პოპულარული პოსტები

რედაქტორის არჩევანი - 2019

მენოპაუზის დროს ქალებში - რა არის, ნიშნები, სიმპტომები, მენოპაუზის დაწყების და მკურნალობის ასაკი

კულმინაცია არის გარკვეული პერიოდი ქალთა ცხოვრებაში, რომელიც არ მოდის მოულოდნელად და არ გაივლის კვალი. პირველი ნიშნები, რომლებიც იწყება მისი დაწყების 50-53 წლის განმავლობაში. კლიმაქს შეიძლება 8-დან 9 წლამდე გაგრძელდეს სიცოცხლის ბოლომდე.

პროცესის პროცესი შეიძლება დაიყოს სამ ძირითად ეტაპად: პრემენოპაუზა, მენოპაუზისა და პოსტმენოპაუზა, რომლებიც მთელი განუყოფელი ნაწილია.

პრემენოპაუზა

პრეემენოპა არის მენოპაუზის საწყისი ფაზა. პირველი ზარები კვერცხის კვდება, დაწყების პროცესის დაწყების შესახებ, არის:

  • წონის მომატება
  • თავბრუსხვევა და ტკივილი
  • ჭარბი ოფლიანობა

ყოველივე ეს იწყება უფრო ახლოს 50, მაგრამ თუ ცხოვრების წესი არ იყო სრულყოფილი, მაშინ 30 და 40 წლის განმავლობაში. 10 ქალიდან 8 წლის ვიცოდი, ეს პერიოდი 4-დან 5 წლამდე იყო. ბოლო დროს პრემენოპაუზა არის იმ მომენტში, როდესაც ქალი სასქესო ორგანოები შეაჩერებენ კვერცხებს.

პრემნევენოპაციის კურსი შეიძლება თან ახლდეს სხვადასხვა სიმპტომებით. ნება მომეცით ჩამოვთვალო ზოგიერთი მათგანი:

  • გაზრდის ან შეამციროთ ოვულაციის ხანგრძლივობა, ისევე როგორც მათი სიუხვე.
  • ცხელი ციმციმები და დაუღალავი ძილი.
  • ხშირი უკონტროლო განწყობა, გაღიზიანება.
  • საპოხი პროდუქციის არასაკმარისი წარმოება საშოში.
  • გაზრდილი ქოლესტერინი.

მეორე ფაზის დასაწყისი - მენოპაუპა, არის ბოლო მენსტრუაციის დასასრული. იმის გამო, რომ ამ პერიოდის განმავლობაში, ფოლიკულის სტიმულაციური ჰორმონის დონე მნიშვნელოვნად იზრდება ქალებში, იზრდება ძვლის, გულის, სიმსუქნისა და დიაბეტის განვითარების რისკის რისკი. პრეემენოპაციიდან მენოპაუზის დროს 12 თვის შემდეგ, გინეკოლოგმა მენოპაუზის მეორე ეტაპის დასკვნა აღწერს.

სიმპტომები, რომლებიც პირველი ფაზის თანამგზავრები იყვნენ, მეორეზე არ გადალახავთ. ქალები ამ პერიოდში შეიძლება გამოიწვიონ უხერხულობა ცხელი ციმციმები, sleepless ღამეები, უკონტროლო განწყობა. მაგრამ შემდეგი სიმპტომები დამახასიათებელია მენოპაუზის მეორე ეტაპზე:

  • გაიზარდა ღამის sweats.
  • ესტროგენის დეფიციტი.
  • სპონტანური შარდვა.
  • კუნთების მტკივა.
  • მეხსიერების მეხსიერებაში.
  • ალერგიული რეაქციები.

მენოპაუზის ყველა ეფექტის მთავარი მიზეზი არის ქალის ჰორმონის შემცირება - ესტროგენი. ეს გავლენას ახდენს თითქმის ყველაფერს ჩვენს სხეულში: ძვლები, გული, კუნთები, ტვინის ფუნქციები. და მისი არარსებობა ხელს უწყობს იმუნიტეტის შესუსტებას სხვადასხვა დაავადებებისადმი.

Postmenopause

Postmenopause არის მენოპაუზის მესამე ეტაპი. ეს გრძელდება 5 წლის განმავლობაში ცხოვრების გზაზე. ამ ეტაპზე ქალს შესვლისას იწყება ბოლო მენსტრუაციის ერთი წლის შემდეგ. შეხედე ჩემს მეგობრებს, შემიძლია ვთქვა, რომ ჰორმონალური ფონდის სტაბილიზაციის გამო, ეს პერიოდი თან ახლდა შემდეგ სიმპტომებს:

  • კეთილდღეობის ამაღლება.
  • ნაკლებობა განწყობა swings.
  • ფიზიკური დისკომფორტის გამოვლენის დინამიკის შემცირება.

უპირატესობები მენოპაუზის დროს

  1. კანი wilting ინტენსივობის შემცირება არის პირველი და ძირითადი უპირატესობა მენოპაუზის, და უფრო კონკრეტულად, ჰორმონის ჩანაცვლებითი თერაპიის თავიდან ასაცილებლად და მოსაწყენი სიმპტომები მენოპაუზის. ალტერნატივა არის ისოფლავონები, გენისტინე და ცეიძეები, რომლებიც მიიღება ექსკლუზიურად მცენარეული მასალებისგან და აძლიერებენ დაბერების კანს კოლაგენით. დაბერების პროცესი აჭარბებს არა მარტო დერმატს, არამედ თმას.
  2. არარსებობის მენსტრუაცია, რაც იმას ნიშნავს, თქვენ შეიძლება ითქვას არ PMS, ბალიშები და ტამპონები.
  3. სქესის თავისუფლება დაბადების კონტროლის აბი, კონდომები და დაბადების კონტროლი.

მენოპაუზის გამომწვევი ფაქტორები

მენოპაუზის მოახლოების მიზეზი და მისი ნაკადი არის ჩვენი საკუთარი ცხოვრების წესი, რაც უმეტეს შემთხვევაში არ არის სრულყოფილი. ათი ქალბატონიდან ორი მეგობარი, ცუდი ჩვევების გულმოდგინე მსახურები, პრემენოპაცია დაახლოებით 3 წლით ადრე.

ეს ასევე შეიძლება გამოიწვიოს რიგი უარყოფითი ფაქტორები, როგორიცაა ალკოჰოლი და ნარკოტიკების ხშირი გამოყენება, ვარჯიშის ნაკლებობა და რეგულარული სქესობრივი ცხოვრება, გარემოზე მავნე ზემოქმედება, სტრესი და სუსტი იმუნიტეტი. მენოპაუზის ადრეული დაწყებით შეიძლება ოპერაციის შედეგი იყოს.

თქვენ არასდროს შეგიძლიათ მოიცილოთ ნებისმიერი სიმპტომი, რომელიც მენოპაუზის თანხლებითა. მაგრამ ყველა მათგანი შეიძლება მკურნალობა, რაც ამცირებს მათ საქმიანობას. მენსტრუაციის, მეხსიერების ხარვეზების, ტკივილისა და ფიზიკური დისკომფორტის პრობლემების მკურნალობის რეალური მეთოდი, ცხელი ციმციმები, ესტროგენის დეფიციტის შევსებაა ჰორმონის ჩანაცვლებითი თერაპიის საშუალებით. მაგრამ ამ მეთოდის გამოყენებას მხოლოდ ექიმის მკაცრი მეთვალყურეობით ექცევა და პირველად გაივლის ყველა გამოცდას და გაივლის ტესტებს. ეს თერაპია უკუნაჩვენებია ესტროგენზე დამოკიდებული სიმსივნეების თანდასწრებით. ასეთ შემთხვევებში, ზემოთ მოყვანილი სიმპტომების გაჩენა არ იმუშავებს.

ფოლკლორული საშუალებებით, სათვალე, კუნთების კერძი და სპეციალური მცენარეული კოლექცია, რომელიც შედგება ცაცხვის ყვავილების, პიტნის, ცერეცოს ნაყოფის, ჭიქისა და წიწაკის ქერქისგან, რომელსაც შეუძლია ესტროგენის ნაკლებობის კომპენსირება.

ცხელი ციმციმები ინტენსივობის შესამცირებლად დაეხმარება ანტიდეპრესანტებს და ანტიეპილეფსიურ პრეპარატებს. ისინი ხელს უწყობენ უძილობის შესაძლებლობის გამორიცვას.

სტრესისა და განწყობის პრობლემის მოსაგვარებლად ხელს შეუწყობს ვაშინგტონის ან დედოფლის ტიტრირებას. ტკივილისა და დისკომფორტის დროს სქესობრივი კონტაქტის დროს შეიძლება აღმოფხვრილი სპეციალური საპოხი.

დამატებითი კითხვისთვის

გარკვეული ასაკის მიღება, თითოეული ქალი წინაშე მდგარი ბუნების ბუნებრივი ბუნების, როგორც მენოპაუზის გამოვლინება. მენოპაუზის პრეკურსები შესაძლოა 35 წლის შემდეგ გამოვლინდეს, რაც იმ ფაქტორების გამო, რომლებიც უარყოფითად იმოქმედებს სხეულში ან ქირურგიაში. Climax არის ხანგრძლივი პროცესი, რომელშიც კვერცხი იღუპება და ქალი კარგავს თავის რეპროდუქციული ფუნქცია. მენოპაუზის თანდასწრებით უსიამოვნო სიმპტომები იწვევს დისკომფორტს. რა არის მენოპაუზის ფაზები, მათი თავისებურებები და შედეგები, როგორ შეუწყოს მათი ქმედება - ეს იყო სტატია დღეს.

რა არის კულმინაცია?

Climax არის რეგულარული ფსიქოლოგიური პროცესი ქალის სხეულის რეპროდუქციული ფაზის რეგულარული მენსტრუალური ციკლის ფაზაში სრული შეწყვეტის მენსტრუაციის. სიტყვა "კულმინაცია" ბერძნული "კლიმაქსიდან" გამოდის, რომელიც ასახავს სიმბოლურ ნაბიჯებს, რომლებიც წარმოადგენენ კონკრეტული ქალი ფუნქციების აყვავებას თანდათანობით გადაშენების პროცესში.

საშუალოდ, ქალებში მენოპაუზის დაწყების მიზეზი 40-43 წლის ასაკში მოდის. თუმცა, შეიძლება არსებობდეს შემთხვევა, როდესაც ისინი 35 წლის და 60 წლის ასაკში დაიწყება. ამიტომ, ექიმები ერთგვარ კონცეფციებს გამოხატავს, როგორც "ადრეული მენოპაუზისა" და "გვიან".

ზოგიერთ ქალში მენოპაუზის დროს ფსიქოლოგიური კურსია და არ იწვევს პათოლოგიურ დარღვევებს, ზოგიერთ შემთხვევაში პათოლოგიური კურსი მენოპაუზის (მენოპაუზის) სინდრომის განვითარებას იწვევს.

მენოპაუზის სინდრომი ქალებში მენოპაუზის დროს ხდება 26-48% -იანი სიხშირით და ხასიათდება ენდოკრინული, ნერვული და კარდიოვასკულური სისტემის სხვადასხვა დარღვევების კომპლექსით, რაც ხშირად ქალების ნორმალურ ფუნქციონირებას ახდენს.

მენოპაუზის პერიოდები

კლიმაქსში არსებობს რამდენიმე მნიშვნელოვანი პერიოდი:

  • შემცირება საჯარო თმის,
  • საშვილოსნო ხდება მცირე ზომის
  • არსებობს ცვლილება ძუძუს ჯირკვლებში.

მენოპაუზის დროს ქალების ცხოვრების ხარისხის საკითხები საკმაოდ მწვავე და შესაბამისია. ამავე დროს განსაკუთრებული ყურადღება ეთმობა შემდეგ პარამეტრებს: ფიზიკურ და ფსიქიკურ კეთილდღეობას, სოციალურ და როლზე დაფუძნებულ ფუნქციებს, ასევე ჯანმრთელობის მდგომარეობის ზოგად ობიექტურ აღქმას.

არსებობს რამდენიმე ტიპის მენოპაუზის:

  • ნაადრევი (30-დან 40 წლამდე)
  • ადრეული (41 წლიდან 45 წლამდე)
  • დროული, ნორმალური (45-55 წელი)
  • გვიან (55 წლის შემდეგ).

ნაადრევი და გვიან მენოპაუპა ჩვეულებრივ პათოლოგიურია. ნორმის გადახრის მიზეზების შესწავლისა და განმარტების შემდეგ, მკურნალობა ინიშნება. მენოპაუზის დროული დაწყების შემთხვევაში, ზოგიერთ შემთხვევაში საჭიროა თანმხლები სიმპტომების გამოთავისუფლება.

Climax არის გენეტიკურად პროგრამირებული ტრანსფორმაციის ქალის სხეული, რომლის დროსაც გადაშენების რეპროდუქციული ფუნქცია ხდება. საკვერცხეები სწრაფად შეამცირებენ სექს-ჰორმონების წარმოებას, მენსტრუალური ციკლი დაარღვიეს, კვერცხუჯრედის კვერცხუჯრედის ალბათობა მცირდება ყოველწლიურად.

ქალების უმრავლესობისთვის მენოპაუზის საწყისი მაჩვენებელი 45 წლისაა, რომელიც ემთხვევა მენოპაუზის პირველი კლინიკური გამოვლინებების წარმოჩენას. როგორც წესი, სამი ან ხუთი წლის შემდეგ (ანუ, 50 წლის ასაკში), მენსტრუალური ფუნქცია საბოლოოდ დასრულებულია და მენოპაუზის კლინიკა ნათელი ხდება.

ადრეული მენოპაუპა არის მენოპაუზის სიმპტომების გამოვლინების პროცესი ორმოცი წლის ასაკში. ეს შეიძლება იყოს თხუთმეტი ან ოცდაცხრა. მთავარი მიზეზი არის დარღვეული ჰორმონალური რეგულირება, რის გამოც მენსტრუაცია ძალიან არარეგულარულია.

არსებობს მემკვიდრეობით და შეძენილი მიზეზები ადრეული მენოპაუზის დროს.

ადრეული მენოპაუზის გენეტიკური მიზეზები:

  • ქალი X ქრომოსომის დეფექტი.
  • შერაშევსკი-ტურნერის სინდრომი.
  • საკვერცხის დისფუნქცია X ქრომოსომის გავლენის ქვეშ.
  • სხვა მემკვიდრეობითი დარღვევები

ადრეული მენოპაუზის მიღების მიზეზები:

  • ჰორმონალური დაავადებები (ფარისებრი, დიაბეტი, სხვ.)
  • გინეკოლოგიური დაავადებები, მათ შორის ინფექციური,
  • ქიმიოთერაპია
  • სიმსუქნე
  • განადგურება (ანორექსია)
  • არა რაციონალური ჰორმონალური კონტრაცეფცია,

რა ასაკში ქალები მენოპაუზის დაწყებას იწყებენ?

მენოპაუზის დროებითი მაჩვენებლები ინდივიდუალურია, ქალებში ბოლო მენსტრუაცია მენოპაუპაა, რომელიც საშუალოდ 50 წლის ასაკში ხდება. თუ ეს მოხდა 45 წლამდე, მენოპაუზის დასაწყისად ითვლება 40 წლამდე ასაკში.

ყოველ ქალთა საკვერცხეებში, გარკვეული რაოდენობის ფოლიკულები გენეტიკურად არის ჩართული, ხოლო მენოპაუზის სინდრომის დროს ეს დამოკიდებულია.

ფაქტია, რომ ქალის ჰორმონებს მთელი სხეულისა და გვიან მენოპაუზის, ჯანსაღი გულისა და ჭურჭლის, ხშირად გლუვი და სუფთა კანი, ჯანმრთელი თმა და კბილები აქვთ.

მაგრამ არსებობს გვიან მენოპაუპა და მნიშვნელოვანი ნაკლოვანებები. მაგალითად, ასეთ ქალებში სიმსივნეების მიღების რისკი რამოდენიმეჯერ გაიზარდა. ისინი ნაჩვენებია ყოველ ექვს თვეში სხეულის სიმსივნის არსებობისთვის.

როგორ ხდება მენოპაუზის დაწყება: პირველი ნიშნები

  • მენსტრუაცია ხშირია და არარეგულარულია. მათი სიზუსტე და ხანგრძლივობა რამდენჯერმე უფრო ძლიერია ვიდრე ჩვეულებრივი.
  • ოფლი ძალიან ხშირად და დიდი რაოდენობით ჩამოყალიბდა, სითბოს მუდმივი შეგრძნებაა.
  • დისკომფორტი, უსიამოვნო სიმშრალე იგრძნობა ვაგინალური გახსნისას.
  • მუდმივი ძილის დარღვევა.
  • განწყობა იცვლება მკვეთრად, ხშირი დეპრესიით.
  • შეგრძნება შფოთვა და უსარგებლო შფოთვა.
  • სისხლის წნევა ასევე იცვლება მკვეთრად.

ქალებში მენოპაუზის სიმპტომები

კლიმაქს შეიძლება სხვადასხვა ასაკის ქალებში მოხდეს. ამ შემთხვევაში, საჭიროების შემთხვევაში, მკურნალობა შერჩეულია სიმპტომების საფუძველზე, რომელიც შეიძლება განსხვავებული იყოს და განსხვავებული სიმძიმის არსებობა.

  1. მენსტრუაცია წყვეტს რეგულარულად, შეამციროს და ნაკლებად უხდება გამხსნელებში ხშირ შემთხვევაში, ქალების მესამედს, პირიქით, უფრო ინტენსიური ხდება.
  2. არაგონივრული განწყობა, გაღიზიანება, დეპრესია, ტკივილი, აგრესიულობა, ნეგატიურობა.
  3. თავის ტკივილი: მოსაწყენი, რომელიც იმყოფება დილაში, რომელიც შაკიკის მდგომარეობაშია, მკვეთრი და ძლიერი, ლოკალიზებული ტაძარსა და შუბლზე.
  4. მეკობრეები თერმოგულაციის დარღვევა და სითბოს ხშირი გრძნობა მენოპაუზის ძირითადი სიმპტომებია. თავდაპირველად, ასეთი საჩივრები შეიძლება უმნიშვნელო დროის ინტერვალით გაგრძელდეს, მაგრამ დროთა განმავლობაში მათი გამოჩენა და ინტენსიობა მხოლოდ გაზრდის.
  5. ძილის დარღვევა ზოგიერთი ქალი შეიძლება განიცადოს უძილობა, ზოგი, პირიქით, გაიზარდა ძილიანობა. ძილის პრობლემები უმჯობესია არ გადაწყდეს მედიკამენტებთან ერთად, მაგრამ ექიმს ვხედავ.
  6. მენოპაუზის დროს ქალთა სქესის ჰორმონების დონის რყევები გამოვლინდა ძუძუმწოვართა სინდრომის სინაზით, ქვედა მუცლისა და ემოციური განსხვავებების შეგრძნება.
  7. გაცვლითი და ენდოკრინული დარღვევები. მენოპაუზის დროს ქალებში ხშირია ცვლილებები ჭამის, მომატებული მენჯის, წონის მომატება, სხეულის სითხის შეკავება, რომელიც შეჰყავს შეშუპების ფორმირებას.
  8. გულმკერდის ტკივილი. მკერდის ტკივილი შეიძლება იყოს ციკლური და არა ციკლური. ციკლური ტკივილი ემთხვევა მენსტრუაციის დროს მშობიარობის პერიოდში. თუმცა, 45 წლის შემდეგ ქალებს ჰორმონალური დარღვევების ნიშანია.
  9. წინაკლიმერის პერიოდის დასაწყისში, სამართლიანი სქესის თითქმის ყველა წარმომადგენელი სექსუალური სურვილისა და ლიბიდოს შემცირებას უკავშირებს, ორსულობის მიღწევის უუნარობას, ასევე საშოში შიდა კედლების სიმშრალეს. ეს პროცესი ბუნებრივად ასოცირდება სხეულის ჰორმონების ნაწილობრივ ან სრული გაუჩინარებით.
  10. ვაგინალური სიმშრალე. სიმპტომი ჩვეულებრივ თან ახლავს ქავილს, არის სქესობრივი კავშირის დროს მტკივნეული შეგრძნების მიზეზი. ხდება ჰორმონების გავლენის ქვეშ საშოში ლორწოვანი გარსის სტრუქტურის ცვლილებების შედეგად. ამასთანავე არსებობს სექსუალური სურვილის შემცირებაც.

მენოპაუზის სხვა გამოვლინებებია:

  • შეცვალოს გემოვნების პარამეტრები და გრძნობები
  • პირის ღრუს ლორწოვან გარსებს,
  • ტკივილი სახსრების, ძვლებისა და კუნთების,
  • სუნთქვის დარღვევა, ტაქიკარდია,
  • შაკიკი,
  • ვიზუალური გაუფასურება (ტკივილი და სიმშრალე თვალებში).

ყველა უსიამოვნო სიმპტომები გაქრა მენოპაუზის დაუყოვნებლივ დაწყების შემდეგ.

Climax - ეს პროცესი არ არის სწრაფი, ის შეიმუშავებს დიდი ხნის განმავლობაში. როგორც წესი, მენოპაუპა ხდება მხოლოდ რამდენიმე წლის შემდეგ პირველი სიმპტომების დაწყების შემდეგ.

დიაგნოსტიკა

მენოპაუზის დიაგნოზი ძირითადად პირველ რიგში ხდება პაციენტების საჩივრების საფუძველზე, რომლებიც მენოპაუზის მიდგომების სახით წარმოადგენენ. თანდასწრებით ნებისმიერი თანმხლები დაავადებები ართულებს დიაგნოზი, რადგან მათ ქვეშ მენოპაუზის სიმპტომები არ შეიძლება აღიარებული და ჯანმრთელობის მდგომარეობა გაუარესდეს. ნაჩვენებია ენდოკრინოლოგის, ნევროლოგისა და კარდიოლოგის კონსულტაციები.

კონსულტაციისას, ექიმი დასვამ კითხვებს:

  • ასაკი, როდესაც მენსტრუალური ციკლი დაიწყო ვერ, როდესაც იყო უკანასკნელი მენსტრუაცია, ბუნების მენსტრუაცია,
  • რა სიმპტომები შეგაწუხებთ თქვენ
  • თუ არა თქვენი ახლო ნათესავები ქალების ძუძუს ან შიდა გენიტალური კიბოს,
  • გადაცემული ოპერაციები.

სავალდებულო გინეკოლოგიური ექსპერტიზა და ლაბორატორიული ტესტები:

  • ესტროგენის სისხლის ტესტი
  • ფოლიკულის სტიმულირებისა და ლიუთინირების ჰორმონის შესწავლა,
  • საშვილოსნოს ენდომეტრიუმის ჰისტოლოგიური ანალიზი,
  • ვაგინალური ნაცხის ციტოლოგიური ექსპერტიზა,
  • საბაზისო ტემპერატურის გაზომვა
  • ანოლურულ ციკლების იდენტიფიკაცია
  • მენჯის და მუცლის ულტრაბგერითი გამოკვლევა.

რატომ გვჭირდება მენოპაუზის დიაგნოსტიკა?

  • გვიან ორსულობის დაგეგმვა
  • დიფერენციალური დიაგნოზი მენოპაუზისა და სხვა დაავადებების,
  • გამოვლენა გართულებები და დაავადებები მენოპაუზის,
  • გამოკვლევა ჰორმონის ჩანაცვლებითი თერაპიის და კონტრაცეპტივების დანიშვნამდე.

კულმინაცია - ბუნებრივი ასაკი შესაბამის ასაკში. მაგრამ ეს არის ახალი დაავადებების საფრთხე, მათ შორის სიმსივნეები, ენდოკრინული დარღვევები, ანემია. თუმცა, როდესაც ქალი მენოპაუზის გაუძნელებლად რთულია, აუცილებელია მკურნალობა. მაშინაც კი, თუ მისი მანიფესტაციები არ იწვევს ბევრად დისკომფორტს, გინეკოლოგის ვიზიტების სისტემა უნდა შენარჩუნდეს.

მკურნალობა შეიძლება მოიცავდეს შემდეგ პუნქტებს:

  • ჰომეოპათია
  • მცენარეული მედიცინა და ტრადიციული მეთოდები ჰორმონების სტაბილიზაციას,
  • ჰორმონალური თერაპია
  • მკურნალობის თანმხლები დაავადებები, რომლებიც მხოლოდ წარმოიქმნება ან ქრონიკული მწვავე ფორმით,
  • ბიოაქტიური საკვები დანამატების გამოყენება მენოპაუზის დროს აბი ან ტაბლეტების სახით, მაგალითად, "ბონიზანი".

ზოგადი რეკომენდაციები

ჩვენ ზოგადი რეკომენდაციები მივუდგეთ მენოპაუზის მკურნალობას:

  • სათანადო კვების უამრავი ხილით და ბოსტნეულით (საკვები გამდიდრებული ვიტამინებით),
  • რძის პროდუქტების ყოველდღიური დიეტის სავალდებულო ყოფნა (ხაჭო, იოგურტი, რძე, არაჟანი და ა.შ.),
  • ცხიმიანი, ცხარე და მარილიანი საკვების აღმოფხვრა
  • ცუდი ჩვევების უარი (მოწევა, ალკოჰოლი),
  • ფიტნეს, ტანვარჯიშის, ფიტნეს კლასების ან ყოველდღიური დადის ღია ცის ქვეშ, ფეხით ან ველოსიპედით,
  • შეამციროს ჩაი და ყავა, რომელიც უკეთესია, ჩაანაცვლოს მცენარეული ჩაი,
  • მიიღოს ვიტამინები
  • აცვიათ ტანსაცმლით დამზადებული ბუნებრივი ნაწარმი,
  • დაიცვას პირადი ჰიგიენის წესები.

პრეპარატები მენოპაუზისთვის

პირველ რიგში, ქალს სჭირდება მენოპაუზის პერიოდში, რჩევისთვის ადგილობრივ გინეკოლოგთან კონსულტაციებია. დიაგნოზის შემდეგ, სპეციალისტმა მენოპაუზისთვის მედიკამენტები განსაზღვრავს, რაც შეამცირებს ცხელი ციმციმების რაოდენობას, ძილის ფაზის ნორმალიზებას და გაღიზიანებას.

ჰორმონი ჩანაცვლებითი თერაპია. ექსპერტების აზრით, მენოპაუზის სინდრომის ყველაზე ადექვატური მკურნალობა ჰორმონების ჩანაცვლებითი თერაპიაა. Её назначение целесообразно в том случае, если у женщины в период менопаузы начались такие осложнения, как:

  • კარდიოვასკულური პათოლოგიები,
  • центральное ожирение,
  • выраженный остеопороз,
  • ტიპი II შაქრიანი დიაბეტი და ა.შ.

ჰორმონალური თერაპია, როგორც მენოპაუზის პათოლოგიის მკურნალობა, უკმაყოფილოა პაციენტებში:

  • ენდომეტრიუმის, საკვერცხის, ძუძუს კიბოს,
  • კოაგულოპათია (კოაგულაციის დარღვევა),
  • ღვიძლის ფუნქციის დარღვევა
  • თრომბოემბოლია, თრომბოფლებიტი,
  • საშვილოსნოს სისხლდენა გაურკვეველი მიზეზით
  • თირკმლის უკმარისობა.

არაჰორმონალური პრეპარატები (Chi-Klim, Estrovel, Klimadinon). თუ რაიმე მიზეზით ჰორმონალური თერაპია უკუნაჩვენებია პაციენტში, მაშინ გამოიყენეთ ნატურალური მცენარეული ფაიტროსტროგენების საფუძველზე პროდუქტები. ეს არის ბიოლოგიურად აქტიური საკვები დამატებები. მათი აქტივობა გაცილებით დაბალია ჰორმონებისგან, მაგრამ უსაფრთხოება უფრო მაღალია და თითქმის გვერდითი მოვლენები არ არის.

ჰორმონების გარდა, რამდენიმე სხვა პრეპარატი ინიშნება: ვიტამინები, მცენარეული საშუალებები, კალციუმის პრეპარატები (ოსტეოპოროზის პროფილაქტიკა და მკურნალობა), ტრანკვილიზატორები, ანტიდეპრესანტები, ბიფოსფატები, ნოტროპიკები და სხვა. მენოპაუზის დროს გარკვეული პრეპარატების გამოყენების შესაძლებლობა განისაზღვრება დამსწრე ექიმის მიერ.

სწორი კვების

მიუხედავად არასასიამოვნო სიმპტომებისა, რომლებიც ქალებში მენოპაუზის თანხლებით იმყოფებიან, სწორი მკურნალობისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის პრინციპების გათვალისწინებით, შეიძლება მნიშვნელოვნად შემცირდეს ძირითადი სიმპტომების სიმძიმე. როდესაც მენოპაუზის ასაკი მიღწეულია, ყურადღება უნდა მიექცეს სათანადო კვებაზე.

მენოპაუზის დროს სწორი კვება ეფუძნება შემდეგ წესებს:

  • აუცილებელია შეამციროს ნაწილი, მაგრამ გაზრდის რაოდენობის კვება მდე 5-6 ჯერ,
  • რეგულარულად შეჭამეთ რეგულარულად
  • თქვენ უნდა დალიოთ ორი ლიტრი სუფთა წყალი
  • კერძები უნდა იყოს გაჟღენთილი, გამომცხვარი ღუმელში ან ჩაშუშული, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გაყინოთ (ტაბუი შემოდის ჩანთაში),
  • მაქსიმალურად ბოსტნეული და ხილი უნდა იყოს მოხმარებული ნედლეული,
  • შეამციროს ან შეამციროს მარილის მიღება,
  • გამორიცხავს დიეტა "მავნე" პროდუქტებს და მოიცავს "სასარგებლო" ფართო სპექტრს.

თქვენი დიეტის პროდუქტების შერჩევა, საჭიროა უზრუნველყოთ, რომ ორგანიზმში ვიტამინები და მინერალები მიიღეს. განსაკუთრებით ვიტამინები A, E, D და C, ჯგუფი B, კალიუმი, კალციუმი და მაგნიუმი.

აუცილებელია შეზღუდოს ან წაშალოს შემდეგი პროდუქტები და კერძები დიეტა:

  • მარილი, შაქარი,
  • კომფორტული საკვები, სწრაფი კვება,
  • lard, ცხიმიანი ხორცი, lard, მარგარინი, გავრცელებული,
  • ალკოჰოლური სასმელები
  • ძეხვეული, შებოლილი ხორცი,
  • ყავა, შოკოლადი, კაკაო, ტკბილეული,
  • ცხელი სანელებლები
  • ტკბილი სოდა, წვენი პაკეტიდან.

მენიუ დღეს

დაწყება დღის სასურველია ერთად ჭიქა სუფთა მაგარი წყალი, მთვრალი on ცარიელი კუჭის. მენიუ ქალის, რომელსაც აქვს მენოპაუზის შეიძლება ასე გამოიყურება.

  1. საუზმე - შვრიის ქატო და ქიშმიშით.
  2. მეორე საუზმე არის სალათი ხილით და კაკალით.
  3. სადილი - ქათმის სუპი და ზღვის კალეხი სალათი.
  4. უსაფრთხო, გამომცხვარი ვაშლი უცხიმო ხაჭოთი.
  5. ვახშამი - მოხარშული თევზი და ბოსტნეულის სალათი.

საჭმელს შორის, ხილის ნაყოფი და სხვადასხვა წვენების გამოყენება დასაშვებია.

ხალხური საშუალებები

ტკივილის, უძილობის, თავის ტკივილისა და მენოპაუზის სხვა მანიფესტაციების დროს ტრადიციული მედიკამენტები წარმატებით გამოიყენება: მცენარეების დეკორაციები, მცენარეული დამამშვიდებელი აბაზანები.

  1. დამამშვიდებელი მცენარეული აბანო. 10 ხელოვნება ლიმხლის, თირკმლის, ხახის, ორაგონოს, სოჟის, ფიჭვის კვირტის ნარევი ნარევი წყალში, გაჟღენთილ და ფილტრავენ დაამატეთ კონტეინერში. 10 წუთიანი პროცედურა საკმარისი იქნება.
  2. Rhodiola rosea ალკოჰოლური სასმელები (სააფთიაქო) Rhodiola მიიღებს 15 წვეთი, განზავდეს 20 მლ სასმელ წყალში საუზმეზე და ლანჩამდე.
  3. ოგრეანოს ინფუზიის მოსამზადებლად, მცენარეთა 2 ჭიქა 400 მლ მდუღარე წყალშია და თერმოშია გაჟღენთილი. მიიღეთ სასმელი ნახევარი მინის რამდენჯერმე დღეში 30 წუთის შემდეგ კვება. ეს დეკორაცია განსაკუთრებით ეფექტურია ნევროზისთვის, რომელიც წარმოიქმნება მენოპაუზის ფონზე.
  4. ლიმონი გახეხეთ lemons (ერთად კანის) in ხორცის grinder. ჭურვი 5 ქათმის კვერცხები, grind სახელმწიფო ფხვნილი. შეურიეთ და მოაშოროთ 7 დღის განმავლობაში. მიიღეთ 3 ჯერ დღეში და 1 სტადიის. კოვზი ერთი თვის განმავლობაში.
  5. კუნელი 3 სტადიის. კოვზი კუნელის ყვავილები დაასხით 3 ჭიქა მდუღარე წყალი. მიიღეთ 1 ჭიქა 3 ჯერ დღეში.
  6. გაღიზიანება ხელს შეუწყობს თეფშებისა და სასმელების მოცილებას, პიტნის, ლიმონის ბალზამის, წმინდა იოანეს, და ოგანგოს საფუძველზე. ეს სამკურნალო მცენარეები ძლიერ ანტი-დეპრესიულ ეფექტს წარმოადგენენ და ხელს უწყობენ ნერვულ დაძაბულობას.
  7. ვალერიანი ეხმარება ემოციურ დაძაბულობას, ასევე გააუმჯობესოს ძილი. ბულიონი მზადდება რეცეპტის მიხედვით. დილისა და საღამოს 100 მლ მიიღებთ.
  8. Sage წვენი ხელს შეუწყობს გაუმკლავდეს მაღალი არტერიული წნევის. ამისათვის საჭიროა 20 მლ სამჯერ სამ კვირაში.

მენოპაუზის ფონზე წარმოქმნილი დაავადებები

ქალებში, სიმპტომების, ასაკის, მკურნალობის დროს მენოპაუზის განხილვა დეტალურად უნდა იქნას განხილული ჰორმონალურ დონეზე ცვლილებების გავლენის ქვეშ წარმოქმნილი დაავადებების შესახებ.

ესტროგენები არ არიან მხოლოდ ნაყოფიერებისათვის. რეპროდუქციული ასაკის განმავლობაში ეს ჰორმონები სხვადასხვა დაავადებებისგან იცავს ქალებს, აძლიერებენ პრაქტიკულად ყველა სტრუქტურას სხეულში. როდესაც ესტროგენის დონე იწყება მენოპაუზის დროს, ბევრ სისტემას აწუხებს.

ხშირად, მენოპაუზის დროს ხდება სისხლის წნევის მომატება, რაც შეიძლება გახდეს მუდმივი და ჰიპერტენზია. ეს აღინიშნება სხვადასხვა ტიპის არითმიასთან ერთად, ქალების თითქმის მესამედში, რომლებსაც აქვთ მენოპაუზის მიღწევა.

პრევენცია

კლიმაქტერული ცვლილებების ადრეული დაწყების თავიდან აცილების მიზნით პრევენციული ღონისძიებებია:

  • რეგულარული ექსპერტიზა შესაბამისი სპეციალისტების მიერ - ყოველ 6 თვეში.
  • პათოლოგიური პროცესების დროული მკურნალობა, რომლებიც წარმოიშვა ენდოკრინული და ორგანოების გინეკოლოგიური სისტემის სფეროში.
  • სწორი დამოკიდებულება მიიღოს ჰორმონის შემცველი პრეპარატები.
  • ზოგადი გამკვრივება.
  • დაბალანსებული დიეტა.
  • საშუალო სწავლება.
  • რეგულარული კავშირი.

მენოპაუზის პირველი ნიშნებიდან დარწმუნდით, რომ გინეკოლოგთან და ენდოკრინოლოგთან კონსულტაციისთვის. იზრუნეთ საკუთარ თავს, გისურვებთ კარგ ჯანმრთელობას და კეთილდღეობას!

რა არის მენოპაუზის სინდრომი?

მენსტრუალური და მშობიარობის ფუნქციების შეწყვეტის ფიზიოლოგიური პერიოდი ხშირად მენოპაუზის სინდრომია. ამ ეტაპის განვითარების მიზეზია აქტივობის თანდათანობითი შემცირება და ესტროგენის (სქესობრივი ჰორმონების) რაოდენობა, რომლებიც ხელს უწყობენ ჰიპოფიის ჰორმონის გამომუშავებას. კლიმაქტერული პერიოდი დაყოფილია 3 ეტაპად:

  • პრემენოპაუზა. წინ უძღოდა მენსტრუაციის შეწყვეტა. რამდენი ხანი მენოპაუპაა ამ ეტაპზე? როგორც წესი, სტადიის ხანგრძლივობა 3-დან 7 წლამდეა.
  • სინამდვილეში მენოპაუზი. ფაზა, რომელიც ხდება მენსტრუალური სისხლდენის ბოლოს.
  • Postmenopause. ამ დროს განისაზღვრება საკვერცხის ფუნქციის სრული შეწყვეტა.

ბევრი ქალბატონი ხშირად აინტერესებს რამდენი ხნის განმავლობაში მენოპაუპა გრძელდება? ამ კითხვაზე პასუხის გაცემა შეუძლებელია, ვინაიდან ყველაფერი დამოკიდებულია ორგანიზმის ინდივიდუალურ განვითარებაზე. მართალია, მენოპაუზის დროს ნორმალურია წელიწადში. მენოპაუზის სინდრომის სიმპტომების სიმძიმე დამოკიდებულია ქალის სხეულის მახასიათებლებზე. მენოპაუზის დაწყების ძირითადი ნიშნებია:

  • თავის ტკივილი
  • ოფლიანობა
  • ზეწოლის წნევა
  • აპათია,
  • გულის პალპატები,
  • ვაგინალური სიმშრალე
  • იწვის და დისკომფორტი, როდესაც შარდის,
  • ქავილი საშოში
  • ხშირი შარდვა,
  • ძილის დარღვევა
  • შემცირება სექსუალური სურვილი.

რამდენი ხანია მენოპაუზის პრემენოპაუზის ქალებში?

ცნობილია, რომ პრეემენოპაუზის ფაზა არის მენოპაუზის დაწყების დრო, რომლის დროსაც წარმოიქმნება საკვერცხის ჰორმონების წარმოება საკვერცხეების მიერ ქალებში. რამდენი ხანი მენოპაუპაა პრემენოპაუში? საშუალო პერიოდი წელიწადში 7 წლამდე გრძელდება. ეტაპი იწყება 45 წლის შემდეგ ინტენსივობით და მენსტრუაციის ხანგრძლივობით. მენოპაუზის დაწყების დიდი შანსია თირკმელზედა ჯირკვლებისთვის, რადგან ისინი პასუხისმგებელნი არიან ამრეჟის დამოუკიდებელ წარმოებაზე (საკვერცხეების გარეშე). პრემენოპაუზის მდგომარეობა თან ახლავს:

  • ჭარბი ოფლიანობა
  • ცხელი ციმციმები
  • იშვიათი მენსტრუაცია,
  • გულის პალპატი
  • ქავილი და სიმშრალე საშოში,
  • ხშირი შარდვა.

რამდენი ხანია მენოპაუზის პერიოდში

ეტაპი, როდესაც ბოლო მენსტრუაცია ხდება მენოპაუზის. ამ ეტაპზე პროგესტერონის დონე მცირდება თითქმის ნულოვანი, საკვერცხეები შეაჩერებს ესტროგენებს. საშუალოდ, მენოპაუპა 50 წლის ასაკში ხდება, თუმცა ზოგიერთი ფაქტორი (მოწევა, ალკოჰოლიზმი) ხელს უწყობს 3 ან 4 წლით ადრე. მენოპაუზის პერიოდი გრძელდება ერთიდან სამ წლამდე. როგორც წესი, მისი ხანგრძლივობისა და პრემენოპაციის დროს ქალები გამოთვლიან რამდენი მენოპაუზის ხანგრძლივობას. ცვლილებები მენოპაუზის დროს შეიძლება მოხდეს:

  • წონა იზრდება
  • არსებობს ცხიმის დეპოზიტები წელის,
  • ხშირი თავბრუსხვევაა,
  • inflamed საშვილოსნოს ყელის,
  • დაავადება, როგორიც არის ოსტეოპოროზი.

რამდენი ხნის განმავლობაში მენოპაუპაა?

საბოლოო პერიოდი, როდესაც საკვერცხეები აღარ მუშაობს, მაგრამ ატროფიული ცვლილებები საშვილოსნოში ეწოდება პოსტმენოპაუას. ამ ეტაპზე შეიძლება გამოვლენილი და დადგინდეს, თუ წელიწადში არ დაფიქსირებულა ყოველთვიური პერიოდები. ეს სიცოცხლის ბოლომდე გაგრძელდება. პოსტმენოპაუზის პერიოდში, მამრობითი ჰორმონების წარმოება შეიძლება გაიზარდოს, ესთრონტონი ესტრადიოლის ზეგავლენას ახდენს, რის გამოც შესაძლებელია განვითარდეს სიმსივნეების რისკი. ძირითადი სიმპტომები:

  • ძილის დარღვევა
  • მეკობრეები
  • განწყობა swings,
  • ოფლიანობა
  • ემოციური საქანელები.

როგორ არის მენოპაუპა ქალებში

ჰორმონალურ დონეზე ცვლილებები გავლენას ახდენს ქალთა ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზე. ქალთა ნახევარი ადვილად მოქმედებს მენოპაუზის დროს, მაგრამ დანარჩენი 50% შეიძლება განიცდიან ტკივილს და დისკომფორტს. ამავე დროს, რამდენი ხნის განმავლობაში მენოპაუპაა ქალებში, ვერავინ ვერ განსაზღვრავს, რადგან მენოპაუზის არსებობა გავლენას ახდენს გენეტიკური ფაქტორები, ჩვევები, სამუშაო პირობები. მაგრამ სიმპტომები თითქმის ყოველთვის იგივეა:

  • კანის სიწითლე
  • ცხელი ციმციმები
  • შემცირდა libido
  • ჭარბი ოფლიანობა
  • chills
  • თავის ტკივილი
  • გაღიზიანება,
  • უძილობა

მენსტრუალური ცვლილება

მენოპაუზის დროს მენსტრუაციის რეგულარულობა და მათი უშუალო მოქმედება პირდაპირ დამოკიდებულია ქალის სხეულის, მისი ჯანმრთელობის, მიმდებარე მდგომარეობის, ოპერაციების და სხვა ფუნქციებზე. პირველ რიგში, არსებობს არარეგულარული გამონადენი, შეიძლება იყოს ჩავარდნები, მენსტრუაცია საერთოდ შეწყდება. დაგვიანებული პერიოდის განმავლობაში შესაძლებელია რამდენიმე თვე. მენსტრუაცია მენოპაუზის დროს შეიძლება რამდენიმე გზით მოხდეს:

  • შეწყვეტა ეტაპობრივია. გამოყოფა მწირია, ციკლის ინტერვალი უფრო დიდი ხდება. ეს მდგომარეობა შეიძლება ერთიდან სამ წლამდე გაგრძელდეს.
  • მენსტრუაციის მკვეთრი გაჩერება. ეს შეიძლება იყოს უმტკივნეულო.
  • ხანგრძლივი პერიოდის შემდეგ ჩაშვების აღდგენა თანდათანობით, შესვენება აღარ იქნება და მენსტრუაციის სრული შეწყვეტა იქნება.

რამდენი ხანი გაგრძელდება მენოპაუზის დროს

ბევრი ქალი მოითმენს მენოპაუზის სინდრომს ადვილად, არ განიცდის განსაკუთრებულ დაავადებებს, ტკივილს. თუმცა, სუსტი სქესის ზოგიერთი წარმომადგენელი მენოპაუზის დროს ცუდად გრძნობს თავს. მენოპაუზის დაწყების ყველაზე გავრცელებული სიმპტომებია ცხელი ციმციმები, რაც ქალს სერიოზულ ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ დისკომფორტს იწვევს. ცხელი ციმციმები სითბოს მყისიერი შეგრძნებაა, სითბოს და ოფლიანობით. მათი გამოწვევის მიზეზი არის კანის ზედაპირის მახლობლად სისხლძარღვების გაფართოება.

სხვადასხვა ქალებში ცხელი ციმციმები ხანგრძლივობა და ინტენსივობა დამოკიდებულია ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე. ზოგი შეიძლება მხოლოდ ერთი წლის განმავლობაში განიცდიან, სხვები კი საერთოდ არ გრძნობენ თავს დისკომფორტს, მესამე კი მათთან ერთად უნდა წამოაყენონ. ასეთი ფენომენის ხანგრძლივობა შეიძლება იყოს 1-დან 2 წუთი, იშვიათ შემთხვევებში საათში. თანდათანობით, ასეთი დაავადებების სიმძიმე მცირდება.

რამდენი ხნის განმავლობაში მენოპაუპაა?

კლიმაქს არის სხეულის განსაკუთრებული მდგომარეობა, რომელსაც თან ახლავს ქალის ყველა სხეულის სისტემაში ცვლილებები. იგი იწყება და გრძელდება ყველა ქალის სხვადასხვა გზით. სიმპტომური ცვლილებების გამოხატვის ბუნება მხოლოდ ინდივიდუალურია, როგორც მათი აღმოფხვრის მიდგომა.

მენოპაუზის სიმპტომების ხანგრძლივობა თითოეული ქალისთვისაა ინდივიდუალური.

ჩვენ გირჩევთ ამ თემას წაიკითხოთ.

როდის დასრულდება ქალი კულმინაცია

როდესაც ქალს აქვს მენოპაუზია

კლიმაქსი 45 წლის შემდეგ ქალბატონში: პირველი ნიშნები

პოპულარული სტატიების სექცია "Climax"

  • 48 წლის ასაკში ქალებში მენოპაუზის პირველი ნიშნებია?
  • რა სიმპტომებია მომავალი მენოპაუზის პირველი "მერცხლები"?
  • გამოყენების Angelica ტაბლეტები მენოპაუზისთვის
  • ქირურგიული მენოპაუზის შემდეგ საშვილოსნოს და საკვერცხეების მოცილება
  • ყველაზე ეფექტური პრეპარატები მენოპაუზის დროს
  • რა უნდა გავაკეთოთ, თუ მენოპაუზის დროს მუდმივად ცხელია?
  • მენოპაუზის დროს სქესობრივი ცხოვრების მახასიათებლები.

გამოწერა განახლდება ჩვენს ვებ გვერდზე

(გ) 2017 ქალი დაავადებები

კოპირება მასალებს საშუალებას აძლევს მხოლოდ წყაროს აქტიური ბმულით

კითხვები და წინადადებები: [email protected]

ექიმთან კონსულტაცია აუცილებელია ნებისმიერი მედიკამენტისა და პროცედურების გამოყენების შესახებ

კლიმაქსის ხანგრძლივობაა

ბევრი ქალი აკმაყოფილებს კრიტიკულ დღეებს. მაშინაც კი, მათი გარდაუვალია. ზოგიერთი კიდევ უფრო მეტი პრობლემა გვხვდება, როდესაც რეპროდუქციული პერიოდი მთავრდება. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის ორგანიზმის განვითარების სავალდებულო ეტაპი, ბევრი იმედია, როდესაც ეს დასრულდება, მათ უნდა იცოდნენ, რამდენი ხნის განმავლობაში მენოპაუპა გრძელდება.

მენოპაუზის ეტაპები

მენოპაუზი არ არის ერთი წუთი, რომელშიც ყველაფერი მკვეთრად იცვლება. მისი თანდაყოლილი თვისებები თანდათანობით წარმოიქმნება, თუმცა აშკარა მანიფესტაციებით. ზოგიერთ მათგანს აქვს ასეთი ხასიათი და ინტენსივობა, რაც ქალებს კითხვის დასმისთვის აიძულებს: რამდენი ხნის განმავლობაში მენოპაუპაა?

როდესაც ეს პრობლემა ჩნდება, საჭიროა გვესმოდეს, რომ იგი მოიცავს რამდენიმე დონეს:

პრეემენოპაციის თვისებები და პირობები

ქალთა სექსუალური ჰორმონების მოცულობა გარკვეულ პუნქტში შეჩერდება მუდმივად. დაახლოებით 45 წლის, ის იწყებს ოსილირებას, ვარაუდობს, რომ ორივე ძალიან დაბალია, მაშინ საკმაოდ მაღალი ღირებულებებია.

ამ ეტაპზე საკვერცხეები ფოლიკულების დამშლელ და თანდათანობითი ქსოვილის თანდათან იზრდება. ეს აღნიშვნა, რომ ყოველთვიურად მალე შეწყდება. მაგრამ, როდესაც ისინი მოდიან, მიუხედავად იმისა, რომ ციკლი იზრდება დროში. და თანხის გადმონაშთი შეიძლება ასევე გაზრდა ან შემცირება. ჰორმონალური ფონდის არასტაბილურობა ამ ცვლილებებს იწვევს. ისინი მენოპაუზის პირველი ეტაპია.

საუბრისას რამდენი ხანი მენოპაუზის პერიოდი გრძელდება, უნდა დაიწყოს იგი. ეს ფაზა შეიძლება გაგრძელდეს 3-დან 10 წლამდე. ეს არის ის, სადაც ყველაზე შესამჩნევი და უსიამოვნო გამონათქვამები ხშირად იწყება:

  • სითბო სისხლის მოულოდნელად მოხდა ზედა ნაწილში, კანის წითელი საღებავი, რომელიც იწვევს ტემპერატურის ხანმოკლე ზრდას,
  • ოფლი ჯირკვლის აქტივობის გაძლიერება შემდეგ ტალღა, ქალი აღმოაჩენს, რომ იგი სავარაუდოდ dipped წყალში,
  • თავის ტკივილი. ვესტიბულური დარღვევები. ისინი ასევე შეიძლება იყოს ტალღა ან მისი წინამორბედების შედეგი. და ზოგიერთი მუდმივად იმყოფება
  • გაზრდილი ნერვული აგზნებადობა. განწყობა ხშირად იცვლება მიზეზით და იშვიათად კარგია. განცდა, შფოთვა, განცდა, გაღიზიანება,
  • ამავე ეტაპზე მენსტრუალური დარღვევები აღირიცხება. კრიტიკული დღეები ყოველ 3 თვეში ან უფრო ნაკლებია.

მენოპაუზის არის მომდევნო დონეზე მენოპაუზის რომ მოდის სინათლის შემდეგ ფაქტი. ეს კონცეფცია ნიშნავს ყოველწლიურად ყოველწლიურად ნახევარი წლის განმავლობაში. ანუ, რამდენი წლის განმავლობაში მენოპაუზის არსებობისას გაირკვევა, ამ პერიოდში ვსაუბრობთ.

12 თვის განმავლობაში, როგორც ჩანს, გაივლის სწრაფად. მათთვის, ვისაც აქვს მენოპაუზის გართულება, არ ჩანს ასე. გარდა ამისა, მკაფიოდ გამოხატული და გაზრდილი tides, გაიზარდა ოფლიანობა, თავბრუსხვევა და ტკივილი უნდა გაეცნოს:

  • რეპროდუქციული ორგანოების ლორწოვანი გარსის ატროფია. ეს არის მშრალი, იწვევს დისკომფორტს. ეს არის ლორწოს არა მხოლოდ სქესობრივი კავშირის დროს დაზიანების, არამედ ფრთხილად რეცხვის, გაწმენდის,
  • ლიბიდოს შემცირება ან არარსებობა. გთხოვთ, უფრო სქესის ნაკლებობა. ვიდრე თვითონ
  • უროლოგიური პრობლემები. ცისტიტი, შარდის შეუკავებლობა აქტიური მოძრაობით,
  • კანის მკაფიო შესუსტება, ნაოჭების, კანის კანი გამოვლენილია. თმის იწყება, რათა დაეცემა out ძლიერი და განახლება უფრო ნელა, ფრჩხილების დასუსტება, exfoliate, შესვენება.

ამ ეტაპზე, სქესობრივი ჰორმონების კონცენტრაცია აშკარად მცირდება. მათი მერყეობაც შესაძლებელია, მაგრამ ყველა გამოვლინებას უკავშირდება ესტროგენებისა და პროგესტერონის მცირე ფასეულობები, რომელსაც სხეული ჯერ კიდევ არ აქვს გამოყენებული. ქალი იღებს დაღლილი უფრო დაბალი სტრესი ვიდრე ადრე, უფრო რთული მისი კონცენტრირება.

რა განსაზღვრავს მენოპაუზის ხანგრძლივობას

მენოპაუზის ხანგრძლივობა, უფრო სწორად, მისი განსხვავებული ეტაპები, ისევე როგორც დრო, როდესაც საკვერცხეების ფუნქციის გადაშენება იწყება, ძირითადად მემკვიდრეობაზეა დამოკიდებული. ამ პერიოდის ყველა თავისებურება, დედასა და ბებიასთან ერთად, გადაეცემა ქალიშვილსა და შვილიშვილს.

ხანდახან ქალს გაუადვილებს მენოპაუზის ყველაზე მტკივნეულ ნაწილს უნაყოფო კვებით, ცუდი ჩვევებითი, ცხოვრების წესის ნებისმიერი ორდერის არარსებობა.

რამდენია ხანგრძლივი კლიმაქსის მდგომარეობა. ეს ასევე შეიძლება განისაზღვროს, თუ რამდენად ჯანსაღი იგი მოვიდა ამ ხაზის. გაზრდის პრეემენოპაციის არასტაბილურ პერიოდს, ასევე სიმპტომების გაზრდას:

ჩვენ გირჩევთ წაიკითხოთ სტატია მენოპაუზისთვის ნარკოტიკების დანიშვნის შესახებ. თქვენ გაეცნობიან ქალთა სხეულზე ჰორმონალური პრეპარატების ეფექტს მენოპაუზის დროს, ჰომეოპათიური საშუალებების გამოყენებისას, რეკომენდებული ცხოვრების წესის შესახებ.

როგორ შეამციროთ მენოპაუპა

მენოპაუზის მდგომარეობა გარდაუვალია, ადრე თუ გვიან ის ყველაფერს განიცდის. დროდადრო გადადოს თქვენი ჯანმრთელობის დაცვა ფიზიკური და სექსუალური აქტივობების დახმარებით, სწორი კვებისა და პრობლემებისადმი გონივრული დამოკიდებულებით.

როდემდე რთული კლიმაქტერული მდგომარეობა გრძელდება გარე გავლენით. ესენია ადამიანის ცხოვრების სხვადასხვა ასპექტები, მაგრამ მთავარია ბრძოლა საკუთარი ჯანმრთელობისთვის. შესაძლებელია ჰორმონალური ფონდის სტაბილიზაცია, რაც იმას ნიშნავს, რომ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი კეთილდღეობა, ამ მიზნით შექმნილი მედიკამენტების გამოყენებით.

მაშინ პრემენოპაუზის ხანგრძლივობა, რომელიც ბევრს გამოხატავს ყველაზე პრობლემურ პერიოდს, ათწლეულს არ შეასრულებს. და თუ აღმოჩნდება, რომ ხანგრძლივი დროის განმავლობაში, უფრო ადვილი იქნება მისი გადატანა თანამედროვე ჰორმონალური საშუალებებით, ჰომეოპათიით, ფიტოპრეპარაციით. ამის წინაპირობაა სპეციალისტის შერჩევისა და დანიშვნის, მისი მუდმივი მონიტორინგი.

ქალებში მენოპაუზის ხანგრძლივობა არ არის პირველი როლი. ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობის მდგომარეობა ამ პერიოდში, ჯანდაცვის საფრთხეების შემცირება, რაც ობიექტური მიზეზების გამო გამოჩნდება. მაგრამ ეს დიდად დამოკიდებულია ქალზე.

მენოპაუზის ასაკი

როდის ქალებში მენოპაუპა?

ექიმები ამ პერიოდში ყოფნის რამდენიმე ვარიანტს განასხვავებენ:

  1. მენოპაუზი ჩვეულებრივ იწყება 50 წლის ასაკში. სამედიცინო სტატისტიკის მიხედვით, ქალების უმრავლესობა 47-52 წლის ასაკში მოდის.
  2. ადრეული ან ნაადრევი მენოპაუზის მიღება 40 წელია.
  3. გვიან მენოპაუზის მოდის ქალბატონი 60 წლის შემდეგ. ექიმებმა უფრო ზუსტად დაადგინეს, რომ მისი წარმოშობის ფანჯარა - 56-დან 65 წლამდე.

განხილულია ბუნებრივი მენოპაუზის უკმარისობა, რაც ძირითადად გამოწვეულია ქალის სხეულის გენეტიკური მიდრეკილებებით და შინაგანი ფაქტორებით.

მედიცინაში პათოლოგიური მენოპაუპა იზოლირებულია, რომელიც ხდება საშვილოსნოს და საკვერცხეების, ჰორმონალური დაავადების ან კიბოს მკურნალობის ქირურგიული მოცილების შედეგად.

რას ნიშნავს მენოპაუზი?

რა არის მენოპაუპა? მენოპაუზის ფაქტი, ფაქტობრივად, უკანასკნელი დამოუკიდებელი მენსტრუალური სისხლდენაა. ეს ხდება შემდეგ საკვერცხეები შეწყვიტოს კვერცხები და სინთეზირება მდედრობითი სქესის ჰორმონების აუცილებელია გაგრძელების სახეობების. რეპროდუქციული ფუნქციის გადაშენება და საკვერცხეების ჰორმონალური აქტივობის დასრულება ხდება თანდათანობით და გრძელდება.

ამ ეტაპზე ქალთა ცხოვრების ეწოდება მენოპაუზის.

მას აქვს რამდენიმე ეტაპი (პერიოდები ან ფაზები):

  1. პრემენოპაუზა - იწყება საკვერცხის დისფუნქციის პირველი ნიშნები მომდევნო დამოუკიდებელ მენსტრუაციამდე.
  2. მენოპაუზის ან მენოპაუზის არის ბოლო მენსტრუაცია, მაგრამ რადგან ისინი მხოლოდ განისაზღვრება რეტროსპექტულად, ისინი შეიქმნა შემდეგ ქალს არ ჰქონდა მენსტრუალური ფუნქცია წელიწადში. ამრიგად, თუ 12 თვის განმავლობაში მენსტრუალური სისხლდენა ყოველთვიურად არ მოდის, მაშინ შეგვიძლია განვსაზღვროთ ქალებში მენოპაუზის დაწყება.
  3. Postmenopause - იწყება დაუყოვნებლივ ადრე ეტაპი და გრძელდება ბოლომდე ქალბატონები ცხოვრება. ამ ეტაპზე, არსებობს სრული გადაშენების ჰორმონალური ფუნქციის საკვერცხეები, და არ არსებობს მენსტრუალური პერიოდები.

როგორც ხედავთ, მენოპაუპა და მენოპაუპა არის მენოპაუზის ერთი სტადიის ორი სახელი. ეს შეიძლება შეჯამდეს, რომ ამ პერიოდში რამდენიმე მნიშვნელოვანი მოვლენა მოხდება - ჰორმონი წარმოება საკვერცხეების მიერ ეტაპობრივად შეწყდება და მენსტრუაცია შეჩერდება.

სხეულის რეაგირება ასეთი ცვლილებების სხვადასხვა სიმპტომების, რომ ჩვენ შევხედავთ უფრო დეტალურად.

მანიფესტაციების პრევენცია

დროს premenopausal ქალები წინაშე მანიფესტაციების კონკრეტული სიმპტომები: ცხელი ციმციმები, გადაჭარბებული ოფლიანობა, მენსტრუალური დარღვევები და სხვები.

ყველა ეს სიმპტომი გვხვდება ჰორმონალური რეგულირების ფონზე, რომელიც უკავშირდება საკვერცხის ჰორმონებს, რომლებიც წარმოებულია საკვერცხეების მიერ წარმოებული სქესობრივი ჰორმონების და ჰიპოფიზური ჯირკვლის სინთეზს შორის.

მენსტრუალური დარღვევები

სწორედ ამ მიზეზით ხდება მენსტრუალური დარღვევები, რომლებიც მენოპაუზის დაწყების ჰერბერგს წარმოადგენს. განვიხილოთ ერთი მენსტრუალური ციკლი იმისთვის, რომ გაიგოს, როგორ მოქმედებს ჰორმონები. ყველაზე მნიშვნელოვანი ქალის ჰორმონები არიან ესტროგენები და პროგესტერონები. ისინი მზადდება საკვერცხეები, მხოლოდ სხვადასხვა ეტაპებზე მენსტრუალური ციკლი.

დაახლოებით 12-15 დღის ციკლი, თანხის estrogen იზრდება ისეთი დონის, რომ ისინი დაბლოკოს სეკრეციის FSH. ჰიპოტენზიური გლუვი იწყებს სინთეზს კიდევ ერთი ჰორმონის - luteinizing (LH).

როგორც კი LH დონე გარკვეულ წერტილზე იზრდება, მაშინ ovulation ხდება - მწვავე კვერცხის უჯრედების შესვენების ფოლიკალი და საკვერცხედან მისი გასვლა ხდება.

ოვულაციის შემდეგ, საკვერცხეები იწყებენ ჰორმონის - პროგესტერონის წარმოებას. შედეგად, ესტროგენის ოდენობა მცირდება. პროგესტერონი თრგუნავს ენდომეტრიუმის ზრდას. ის ხაზს უსვამს საიდუმლოებას და თანდათანობით იხსნება. ქალი იწყება მენსტრუაცია. საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსის განახლება.

პრეემენოპაციის დროს, საკვერცხეები თანდათანობით იძინებს - ისინი შემცირდებიან ზომით, უფრო ნაკლებად ხდებიან ჰიპომონის ჰორმონების ეფექტს და წარმოქმნიან ნაკლებად ჰორმონებს. შედეგად, ქალებში, ესტროგენებისა და პროგესტერონის რაოდენობა მცირდება, ხოლო FSH და LH- ის რაოდენობა, პირიქით, იზრდება.

იშვიათ შემთხვევებში ციკლის ხდება acyclic - ყოველთვიურად მოდის გარეშე დადგენილი წესრიგი. ქალი უნდა მომზადდეს მენსტრუაციის დაწყებისთანავე ნებისმიერ დღეს.

ცვლილებები ეხება სისხლდენის ხანგრძლივობას. ზოგიერთი ქალი, დღის განმავლობაში, როდესაც ისინი ყოველთვიურად იზრდება, მაგრამ ქალების უმეტესობა მცირდება 3-4 დღე.

ცხელი ციმციმები

ბიზნეს ბარათის მენოპაუზა განიხილავს ცხელი ციმციმები. ეს არის კონკრეტული სიმპტომი, რომელიც ქალს არასოდეს შეხვდა. სისხლი სწრაფად მიედინება სხეულის ზედა ნაწილსა და ზედა ნაწილში და ქალი გრძნობს, რომ ის ტალღის ტალღით დაფარულია, მიუხედავად იმისა, რომ მისი სხეულის ტემპერატურა არ იცვლება. ქალბატონის სახე, კისერზე, ზედა მკერდზე და ხელები მკვეთრად გაიზარდა.

ეს სახელმწიფო დიდხანს არ გასდის - 30 წამიდან რამდენიმე წუთში. მას შემდეგ, რაც ტალღა გადის ქალს გრძნობს chills და ზოგადად სისუსტე. Tides თან ახლავს სახელმწიფო შფოთვა, უსარგებლო შიში. პირველი თავდასხმები შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი. როგორც წესი, ცხელი ციმციმები დროს ლედი sweats profusely. და ეს იმდენად ძლიერია, რომ რამდენიმე წუთში ტანსაცმელი სრულად სველი ხდება.

Tidal თავდასხმები ქაოტური. ისინი შეიძლება იყოს დღე ან ღამე. ეს სიმპტომი გამოირჩევა ძალიან ინდივიდუალურად. ადამიანი 1-2 ჯერ დღეში, და კიდევ უფრო ხშირად. ღამის ტალღები პროვოცირებას უძილობას. ქალბატონი არ იღებს საკმარის ძილს და ცუდად გრძნობს. ცხელი ციმციმები პროვოცირებას ჰორმონალური დისბალანსით.

ყოველივე ამის შემდეგ, ჰორმონების estrogen, მათ შორის, გავლენას მოახდენს მუშაობის thermoregulation ცენტრი, რომელიც მდებარეობს ჰიპოთალამუსის - ნაწილი ტვინის. სხეულში თერმოგულაციის ცენტრი პასუხობს სითბოს დაბრუნებას და შენარჩუნებას. თუ ესტროგენის დონე სისხლში მცირდება, ცენტრი იღებს სიგნალს, რომ სხეული შეფარდება.

ამ სიგანის შემდეგ, ცენტრი იწყებს გადაჭარბებული სითბოს - პერიფერიული ჭურვების მოხსნის მექანიზმს, რომელიც აფართოებს ზედა და ზედა სხეულს და გული იწყებს სწრაფად შეკუმშვას სისხლის სწრაფად. ქალი მშრალია. პრეემენოპაციის დროს, ესტროგენის დონე მცირდება საკვერცხის დისფუნქციის შედეგად და არა სხეულის მასით გარღვევის გამო.

თერმონგულაციის ცენტრი იღებს "ცრუ" სიგნალს, მაგრამ ჭარბი ტემპერატურის მოშორების მექანიზმი იწყება. ანუ, მისი პროცესები აღიქვამს ქალს, როგორც ცხელი ციმციმები. როგორც ჩანს, სითბო მოდის სხეულის შიგნიდან. ამასთან, ოფლი ცივიდან გამოდის. ყველაფერი აიხსნება ის ფაქტი, რომ სინამდვილეში სხეული არ არის overheated. უფრო ხშირად ქალის estrogen დონეზე დაეცემა დღის განმავლობაში, უფრო ხშირად მას აქვს ცხელი ციმციმები.

სხვა დამახასიათებელი ნიშნები

პრეემენოპაციის ყველაზე გავრცელებული სიმპტომებია სხვადასხვა ძილის დარღვევა. ისინი ხშირად უკავშირდებიან ღამეს ღამეს და გაიზარდა ოფლიანობა, რაც გამოიწვევს ქალს. ტკბილი ვარცხნილობა მისი, თქვენ უნდა მიიღოს შეცვალოს ტანსაცმელი, მიიღოს შხაპი, ზოგჯერ შეცვალოს საწოლები.

ზოგიერთ შემთხვევაში ძილის დარღვევა არ უკავშირდება ცხელი ციმციმებს, მაგრამ ჰორმონალური ცვლილებების დამოუკიდებელი გამოვლინებაა. ბევრი ქალი აღნიშნავს, რომ პრემნეუპოსტაზურ ეტაპზე მათ უძილობა განიცადეს. ჰორმონალური დისბალანსი, უძილობა, ხანდაზმული ასაკის აზრები გამოიწვიოს გადაჭარბებული გაღიზიანება, შეხება, tearfulness და ხშირი განწყობა swings.

ზოგი ქალები დეპრესიულ ქვეყნებს ქმნიან. ესტროგენის დონის შემცირება მიდის იმ ფაქტს, რომ ლორწოვანი გარსები მშრალი გახდება.

მაშინაც კი, ყველაზე "საშინელი" მენოპაუპა შეიძლება დამარცხდა სახლში! უბრალოდ არ დაგავიწყდეთ ორი ან სამჯერ დღეში.

მენოპაუზის სიმპტომები

რა არის სიმპტომები მენოპაუზის ქალებში და რა არის ყველაფერი? მენოპაუზის პერიოდში ქალი არის იგივე სიმპტომები, რომლებიც მენოპაუზის დროს იყო და მათ დეტალურად აღწერეს. ქალს აწუხებს ცხელი ციმციმები, ზედმეტი ოფლიანობა, დეპრესიული სახელმწიფოები, ხშირი განწყობა, ინტიმური ზონაში დისკომფორტი.

მენოპაუზის დროს ხდება სიმპტომები, რომელიც განსხვავდება წინა სტადიაზე.

მენოპაუზის ხასიათდება ასეთ გამოვლინებებში:

  1. შემცირდა libido.
    ზოგი ქალს აქვს სექსუალური სურვილით უმნიშვნელო შემცირება. შემდეგ, სხვების მსგავსად, შეიძლება იყოს სქესობრივი ინტერესის დაკარგვა.
  2. ვაგინალური ლორწოვანის სიმშრალე.
    ეს სიმპტომია გამოწვეულია ქალი estrogen ჰორმონების დეფიციტით. პრემენოპაუზაურ ეტაპზე მათი დონე შემცირდა და ქალბატონმა ინტიმური ტერიტორიის დისკომფორტი იგრძნო. ეს ეტაპი განსხვავებულია - საკვერცხეების ჰორმონალური ფუნქცია დასრულებულია და ისინი აღარ იწარმოებენ ესტროგენს. ქალის სხეულში ამ ჰორმონების მცირე რაოდენობაა, მაგრამ ისინი საკმარისი არ არის. ესტროგენის დეფიციტი იწვევს ვაგინალური ლორწოვანი გარსის სიმკვრივეს, რაც ართულებს სქესობრივი კავშირის გავლას. ქალს განსაკუთრებული მკურნალობა სჭირდება - ვაგინალური სუპოზიტორიების და ლარით გამოყენება. დამატებითი მკურნალობის დროს, ფოლკლორული რეცეპტები გამოიყენება - ჩამოსასხმელი და აბაზანა ინფუზიების გამოყენებით, დეკორნის სასმელი. გარდა ამისა, მშრალი ლორწოს წარმოქმნის ინფექციური დაავადებების გამოვლენა, რაც თავის მხრივ საჭიროებს მკურნალობას.
  3. ხშირი შარდვა.
  4. სახიფათო დაავადება, ოსტეოპოროზი, ვითარდება, რომელშიც ძვლის ქსოვილის გავლენა მოახდინა.
    მასში ჩამოყალიბებულია ზოგიერთი voids და pores. შედეგად, ქალთა ძვლები ძალიან მყიფე ხდება. მცირე დაზიანება, მოტეხილობის რისკი ძალიან მაღალია.
  5. ინფექციურ დაავადებებში უროგენიტალური სისტემის ექსპოზიცია.
  6. ძუძუს ჯირკვლები მცირდება ზომაში და ფლაპები გახდებიან.
  7. მშრალი თვალები.
    ესტროგენის დაბალი დონე ქალთა სხეულში ასეთ სიმპტომს პროვოცირებას ახდენს.
  8. მშრალი კანის, მისი ელასტიურობის დაკარგვა, ღრმა ნაოჭების წარმოქმნა.
  9. ნაცრისფერი თმის გამოჩენა.
  10. ფრჩხილის ფირფიტები გახდება brittle, ხშირად exfoliate.

როგორც ხედავთ, სიმპტომების ჩამონათვალი ძალიან შთამბეჭდავია. მაგრამ უნდა აღინიშნოს, რომ მენოპაუზის დროს ქალბატონი არ არის აუცილებელი ჩვენს მიერ აღწერილი ყველა მანიფესტაციის წინაშე.

Postmenopausal სიმპტომები

კლიმაქტერული პერიოდის მესამე და ბოლო ეტაპზე კონკრეტული სიმპტომები არ გამოხატავს როგორც წინა ფაზებს. ცხელი ციმციმები, გაძლიერებული ოფლიანობა, ძილის დარღვევა, და განწყობა შეიძლება რამდენიმე ქალში კვლავ გაგრძელდეს და ბევრმა უკვე თქვა მათმა "მათმა მშვიდობამ".

Postmenopause აქვს საკუთარი სიმპტომები:

  1. საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსის თხელი ხდება და ეს ხელს უშლის მის სისხლძარღვებში. სიმშრატასთან ერთად, ეს სიმპტომი სქესობრივი კავშირის დროს უსიამოვნო შეგრძნებას იწვევს.
  2. კოლაგენის სინთეზში ცვლილებები იწვევს შინაგანი ორგანოების ligamentous აპარატში დარღვევებს. მისი შესუსტება მივყავართ იმ ფაქტს, რომ საშოში და საშვილოსნოს შეიძლება დაეცემა.
  3. შარდში არსებული urogenital დიაფრაგმის ელასტიურობის დაკარგვა, შარდის შეუკავებლობა იწვევს.
  4. სპორტის ავადმყოფობის ფონზე, ოსტეოპოროზი ხშირად იწვევს ძვლების დისლოცირებას და მოტეხილობას.
  5. მდედრობითი სქესის ჰორმონების დაბალი დონე პროვოცირება არტერიული ჰიპერტენზიის განვითარებას და ათეროსკლეროზს. ამ სახიფათო დაავადებების გართულებები გულის შეტევები და პარალიზებია.
  6. პოლიპსის საშვილოსნოს ღრუში ზრდის მაღალი რისკი და ავთვისებიანი სიმსივნეების განვითარება.

ამდენად, ქალების სრულწლოვანება ძალიან მნიშვნელოვანია კიდევ უფრო ყურადღებიანი მათი ჯანმრთელობის. რეგულარულად ჩაუტარდება რუტინული გამოკვლევები სპეციალისტების მიერ და დაიცვას ყველა მათი რეკომენდაციები, რათა მოხდეს დროული დაავადებების დიაგნოსტიკა.

მენოპაუზის პერიოდის მოკლე მახასიათებელი

ჩვენ უკვე აღწერილია, თუ როგორ ხდება მენოპაუზის არსებობა. ბუნებრივი მენოპაუზის ან, როგორც სწორია იმის თქმა, მენოპაუზის მოულოდნელად არასოდეს იწყება. იგი წინ უძღვის პრემნეოპათიური ეტაპით დამახასიათებელ სიმპტომებს. თუ ქალები არ გამოხატავდნენ ამ პერიოდის ყველა გამოვლინებას, მენოპაუზის არსებობის განსაზღვრა შეიძლება მენსტრუალური ციკლის დარღვევა იყოს.

მენოპაუზის დაწყების უკანასკნელი დამოუკიდებელი მენსტრუაციაა. როგორ უნდა დადგინდეს, რომ გავლა ყოველთვიური იქნება ბოლო? ეს შეიძლება გაკეთდეს მხოლოდ ამის შემდეგ. დემმა უნდა შეინარჩუნოს ყოველთვიური კალენდარი და აღსანიშნავად ყველა სისხლიანი გამონადენი. თუ ერთი წლის განმავლობაში არ იყო მენსტრუაცია, მაშინ გინეკოლოგ მენოპაუზის დიაგნოზი.

ხშირად დასვით კითხვა: "რამდენი ხანია მენოპაუპა?". პასუხი ნათელია - 12 თვე. მენოპაუზის არის ერთადერთი ეტაპი მენოპაუზის დროს, რომელსაც აქვს იგივე ხანგრძლივობა ყველა ქალში. ამის შემდეგ, როგორც პრემენოპოსტს აქვს ინდივიდუალური ხასიათი.

უპასუხოდ უპასუხეთ, რამდენი ხნის განმავლობაში პრემენონოპათია არ მუშაობს. ყველა ქალს სხვადასხვა დრო სჭირდება. ზოგიერთ შემთხვევაში, ამ კლიმაქტერული ფაზის ხანგრძლივობა 2 წელია, ხოლო სხვები კი 5 წლის ან მეტია. იცის, თუ რამდენი მენოპაუპა გრძელდება, თითოეულ ქალს შეუძლია დამოუკიდებლად დაადასტუროს იგი.

რა უნდა გააკეთოს მენოპაუზის? მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ მენოპაუზი არ არის დაავადება, არამედ ბუნებრივი ფსიქოლოგიური პერიოდი ყველა ქალის ცხოვრებაში. ეს იმას ნიშნავს, რომ მკურნალობა არ საჭიროებს მენოპაუზის, მაგრამ მისი ინტენსიურად გამოვლენილი სიმპტომია, რომელიც ხელს უშლის ქალბატონის აქტიურ ცხოვრებას. მაგალითად, ლორწოს უძილობა ან სიმშრალე, რაც იწვევს დისკომფორტს. გარდა ამისა, საჭიროა დაიწყოს განვითარებადი დაავადება დროში. მაგალითად, ცისტიტი.

რატომ არის ადრე მენოპაუპა?

ეს ნიშნავს იმას, რომ ადრეული მენოპაუზია, უკვე განვიხილეთ. გავიხსენოთ, რომ ეს მენოპაუპა ქალებში 40 წლამდე ასაკის ქალებში. ეს ნიშნავს იმას, რომ მენოპაუპა 20 წლის ასაკში შეიძლება მოხდეს?

ბევრს, ალბათ, პასუხი იქნება მოულოდნელი. დიახ, მას შეუძლია. სამედიცინო სტატისტიკამ გვიჩვენა, რომ ადრეული მენოპაუზის დაწყების შემთხვევები 23 წლის განმავლობაში დაფიქსირდა.

ექსპერტები ადრეული მენოპაუზის ჩასვლის რამდენიმე მიზეზს იდენტიფიციენ:

  1. კვერცხის მარაგის დაპირებული ბუნების ადრეული დეპრესიის შეჯვარება. 30 წლის ასაკში მენოპაუზის დროს X ქრომოსომის მემკვიდრეობითი დეფექტი იწვევს.
  2. პათოლოგიები ფარისებრი ჯირკვლისა და იმუნური სისტემის ფუნქციონირების დარღვევებში ქალების ჰორმონალური ფუნქციის ნაადრევი გადაშენებისკენ. შედეგად, მენოპაუპა 40 წლისაა.
  3. მყარი დიეტის და მარცვლეული შეიძლება გამოიწვიოს არა მხოლოდ ანორექსია, არამედ მენოპაუზის დროს 20 წლის ასაკში.
  4. სწრაფი აჩქარების შედეგი ადრეული ასაკი იყო. გოგონებში, პირველი მენსტრუაცია მოდის 10-11 წლის ასაკში და მენოპაუზის დროს 35 წლის.
  5. არ არის ჯანსაღი ცხოვრების წესი, რომელსაც თან ახლავს ისეთი ცუდი ჩვევები, როგორიცაა მოწევა და ჭარბი სასმელი, გამოიწვიოს ადრე მენოპაუზის დაწყებისას.
  6. სიმსუქნე 45 წლის ასაკში მენოპაუზის გამოწვევა შეუძლია.

საკუთარი გამოცდილების შესწავლა, რა არის ადრეული მენოპაუზია, შეუძლია ქალებს, რომლებიც უკონტროლოდ იღებენ ჰორმონალურ კონტრაცეფციას ან ჰორმონალურ პრეპარატებს. ბევრი აბორტი, მძიმე სტრესი, ქრონიკული ძილის აღკვეთა და ცუდი ეკოლოგია შორის არიან რისკის ფაქტორები ექიმებისთვის.

რა სიმპტომები ადრეული მენოპაუზის დროს

მენოპაუზის, რომელიც უკვე ვადაზე ადრეა, იგივე ნიშნებია, რაც დროულად გამოჩნდება.

ჩვენ განვიხილავთ, თუ რა მიზნით, ქალბატონი მენოპაუზის სიმპტომებს შეხვდება:

  1. მენსტრუალური ციკლი დაირღვევა, იქნება ცხელი ციმციმები, რომელსაც უხვად აქვს ოფლიანობა, ძილის დარღვევა, უძილობა, დეპრესიული მდგომარეობა.
  2. საგრძნობლად გააფუჭებს კანის მდგომარეობას, თმის და ფრჩხილებს. კანი ხდება მშრალი, თმა უფრო მშრალია და ძლიერდება, ფრჩხილების დაქვეითება და შესვენება.
  3. ესტროგენის დონის შემცირება ხელს უწყობს ლორწოვან ლორწოვან და დისკომფორტს. აქედან გამომდინარე, სქესობრივი ცხოვრება ხდება ნაკლებად აქტიური.
  4. ტესტოსტერონის გაზრდილი დონე ორგანიზმში აყალიბებს ფიგურის ფორმას. ის ხდება, როგორც მსხალი. სწრაფი წონის მომატება შეიძლება გამოიწვიოს სიმსუქნე.
  5. ცვლილებები მეტაბოლურ პროცესებში ხშირად იწვევს დიაბეტისა და ათეროსკლეროზის განვითარებას.
  6. ოსტეოპოროზი ვითარდება.

ჰორმონალური ფონზე ადრეული მენოპაუზის დროს ხასიათდება ესტროგენის შემცირებული დონე და გაზრდილი ფოლიკულ-სტიმულირების ჰორმონი (FSH). Для определения уровня гормонов дама сдаёт анализ крови. Чтобы остановить процессы преждевременного старения врачи назначают пациентке заместительную гормональную терапию.

Как облегчить этап менопаузы

როგორ მოვამზადოთ მენოპაუპა? ძალიან მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რა არის მენოპაუზის მიღება და მიიღოთ მისი არსებობის აუცილებლობა. ოპტიმისტური დამოკიდებულების მქონე ქალბატონი კლიმაქტერული პერიოდის მთელი პერიოდის განმავლობაში ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე მისი პესიმისტური თანატოლები. მენოპაუზის დაწყებამდე დროა იოგას გაკეთება. მას აქვს სასარგებლო ეფექტი სხეულსა და გონებაში.

ტრენინგი მოიცავს ჩვევების შეძენას - მუდმივად მოიცავს ყოველდღიურ სიტუაციებში ზომიერ სწავლებას. ნახევარი საათიანი დილა სწავლება უნდა იყოს ნორმა. ეს არის ძალიან სასარგებლო, რათა დადის პარკის ტერიტორიაზე, ჩაერთონ ფიტნეს, საცურაო, ცეკვა. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ სპორტი მათი სიყვარულისთვის. ძირითადი წესი - დატვირთვა უნდა იყოს ზომიერი.

რა უნდა მიიღოს? ჩვენ ფოკუსირება მაგნიუმი და კალციუმი. მაგნიუმი ხელს შეუწყობს ნერვული სისტემის მდგომარეობას, მათ შორის პერიფერიულ სტაბილიზაციას. ლედი უფრო ადვილად ატარებს ცხელ ციმციმებსა და მენოპაუზის სხვა სიმპტომებს. მაგნიუმი არის უხვი ზღვის პროდუქტები, ისპანახი, სეზამი. კალციუმისთვის აუცილებელია ძვლებისთვის. მენოპაუზის დროს ძვლის სიმკვრივის შემცირება. უმჯობესია მიიღოთ კალციუმის პროდუქტები - ყველა რძის პროდუქტების, მწვანილი და მწვანე ბოსტნეული.

მნიშვნელოვანია განიხილოს თქვენი დიეტა. აუცილებელია ცხარე, მარილიანი, ცხიმის გამორიცხვა. სასურველია მწვანე ჩაი და ახლად დამზადებული წვენები, და შეწყვიტოს სასმელი შავი ჩაი, ყავა და ალკოჰოლი. რაციონის საფუძველი უნდა იყოს ბოსტნეული და ხილი, მთელი მარცვლეული მარცვლეული, რძის პროდუქტები, თევზი და ზღვის პროდუქტები, მჭლე ხორცი, მაღალი ხარისხის მცენარეული ზეთი.

მენოპაუზის არის ბუნებრივი პერიოდი ცხოვრებაში ყველა ქალი. ეს ხდება ორგანიზმის ჰორმონალური რესტრუქტურიზაციის ფონზე და თან ახლავს კონკრეტული სიმპტომების მთელი ნაწილი.

შენი განწყობისა და ცხოვრების წესის შეცვლით, ამ ეტაპზე უფრო ადვილად შეიძლება გაიაროთ აქტიური და მიმზიდველი ქალი. გისურვებთ კარგ ჯანმრთელობას!

ძვირფასო ქალბატონები, რა იცით მენოპაუზის სიმპტომებზე?

საუკეთესო არაჰორმონალური საშუალება მენოპაუზისთვის თეა მენოპაუზისთვის ეს პრეპარატი გაათავისუფლებს ტაიდებს, ხშირი განწყობის ცვლილებებს და ესტროგენების დონის გაზრდას, 30 ბალახით! თქვი კულმინაცია - STOP!

მოკლე ინფორმაცია

მენოპაუზის დროა, როდესაც ქალი შეწყვეტს თავის მენსტრუალური ციკლის. მენოპაუზის გადასვლისას ჰორმონალური ცვლილებები ხდება ორგანიზმში, რაც გავლენას ახდენს მის კეთილდღეობაზე და აქვს სხვადასხვა გამოვლინებები. მენოპაუზის დროს, ძვლის ქსოვილის სიძლიერე ხშირად მცირდება, რაც უკავშირდება მის იშვიათობას. სისხლში ქოლესტერინის დონე იზრდება, რაც გულის დაავადების რისკს ზრდის.

რამდენი წლისაა მენოპაუზის დაწყება და რამდენი ხანი გრძელდება?

მენოპაუზის დროს ქალების საშუალო ასაკი 51 წელია. საშუალო ხანგრძლივობაა 48-დან 55 წლამდე. დაახლოებით 1% ქალები ამ მდგომარეობის ნაადრევად დაწყების წინაშე დგანან, როდესაც მენოპაუზის პირველი ნიშნები უკვე 40 წლამდე ასაკისაა.

მენოპაუზის დაწყებამდე მოხდება ადრე ქალებში, რომელთაც ვეწევი, არასდროს იყვნენ ორსული და ცხოვრობდნენ მაღალ სიმაღლეზე.

ჰემონალური ცვლილებები უკავშირდება მენოპაუზის დროს (მენოპაუზის დროს) ჩვეულებრივ, 4-5 წლით ადრე მენსტრუალური სისხლდენის დაწყებამდე იწყება, ამჯერად კი პრემენოპაუზაა. ქალები იწყებენ მენოპაუზის პირველი სიმპტომების გამოვლენას, მაშინაც კი, თუ მათი მენსტრუაცია ჯერ კიდევ ნორმალურია. პრემენოპაპური პერიოდი და ერთი წლის შემდეგ იგი გაერთიანებულია "პერიმენოპაუზის" კონცეფციით. Postmenopause არის დრო, რომელიც იწყება მენოპაუზის და გრძელდება დაახლოებით 70 წლამდე (5 წლამდე - ადრე, მას შემდეგ - გვიან postmenopause).

მენოპაუზის დროა, როდესაც ქალი არ არის მენსტრუაცია წელიწადში. თუმცა, მენოპაუზის დროს, მენსტრუაციის შეწყვეტისა და შემდგომი გაგრძელების შემდეგ, აქვს სხვადასხვა ხანგრძლივობა და ზოგიერთ ქალში შეიძლება 10 წლამდე გაგრძელდეს. მენოპაუზის დროს ჩვეულებრივ ხდება 45-50 წლის ასაკის შემდეგ. თუ საქმე 45 წლისაა, მას უწოდებენ ადრეული და 40-მდე ნაადრევი. ამ პაციენტების უმეტესობა მენოპაუზის სინდრომის განვითარებას უწყობს ხელს.

გვიან მენოპაუზიას

ეს ხდება ქალებში 55 წლის ასაკში. მიზეზები, როგორც წესი, ჩაფლული გენეტიკური თვისებები, თითქმის შეუძლებელია გადადება მენოპაუზის დაწყების ხელოვნურად. ამ მდგომარეობის საშიშროება მდგომარეობს საკვერცხეების და ძუძუმწოვართა კიბოს რისკის გაზრდის რისკზე, რადგან ესენი არიან ესტროგენზე დამოკიდებული სიმსივნეები. აქედან გამომდინარე, სქესობრივი ჰორმონების სეკრეციის გაგრძელებისას, ასეთი დაავადებების ალბათობა იზრდება. უარყოფითი შედეგების თავიდან ასაცილებლად, ყველა ქალი, მიუხედავად ასაკისა, უნდა განიხილოს ყოველწლიურად გინეკოლოგმა, ისევე როგორც დროდადრო მამოგრაფიისთვის.

ქირურგიული მენოპაუზის დროს

ამ შემთხვევაში მენსტრუალური სისხლდენის შეწყვეტა უკავშირდება საკვერცხეების მოცილებას. ეს შეიძლება იყოს საჭირო ისეთი დაავადებების, როგორიცაა საკვერცხის კიბოს, პოლიცისტოზური საკვერცხეების ენდომეტრიოზის, გენიტალური ორგანოების უგულებელყოფის ანთებითი პროცესები და ტუბერკულოზი. ოპერაციის შემდეგ, ხდება ხელოვნური მენოპაუზის დროს და მისი სიმპტომები მოულოდნელად იწყება და სწრაფად ვითარდება. ასეთი მდგომარეობის თავიდან აცილების მიზნით, ოპერაციის შემდეგ დაუყოვნებლივ უნდა დაიწყოს ჰორმონალური პრეპარატების მიღება, რომელიც ნორმალურ ციკლს მიჰყვება.

თუ საშვილოსნო ინახება, მაშინ შეწყვეტის რეჟიმით, მენსტრუაცია შენარჩუნდება. კულმინაცია საშვილოსნოს მოცილების შემდეგ უფრო ხშირად ხდება საკვერცხეების ერთდროული მოშლით. ასეთი ოპერაცია აუცილებელია ენდომეტრიოზის, სიმსივნეების, სასქესო ორგანოების პროლაფსიისთვის. თუმცა, მაშინაც კი, როდესაც საკვერცხეები ინახება, მათი ფუნქციის შემდეგ hysterectomy fades მოშორებით ადრე ნორმალური. ასეთი პაციენტები საჭიროებენ ჰორმონების თერაპიას.

მენოპაუზის მიზეზები

Climax ხდება რთული კომპლექსური ჰორმონალური ცვლილებების გამო. უპირველეს ყოვლისა, ამ პერიოდის დასაწყისი ასოცირდება საკვერცხეების აქტიური კვერების რაოდენობის შემცირებით. მშობიარობის დროს ქალებს აქვთ 1-დან 3 მილიონი კვერცხი, ხოლო მენსტრუაციის დასაწყისში გოგონას დაახლოებით 400,000 აქვს, ხოლო მენოპაუზის დროს არსებობს დაახლოებით 10,000 კვერცხი.

მენსტრუალური ციკლის დროს ყოველთვიური ოვულაციის დროს მცირდება კვერცხის მცირე პროცენტი. მათი უმრავლესობა ატარებს ატარებს (გადაგვარება და მოზარდი ფოლიკულების შემდგომი რეორგანიზაცია).

ფოლიკულ-სტიმულირების ჰორმონი (FSH) პასუხისმგებელია მენსტრუალური ციკლის პირველ ნახევარში ფოლიკულების ზრდისთვის. როგორც მენოპაუზის მიდგომა, კვერცხები ამ ჰორმონისადმი ნაკლებად მგრძნობიარეა და საკვერცხეები ამცირებენ estrogen- ის წარმოებას. FSH კომპენსაციის სეკრეცია იზრდება, მაგრამ საკვერცხის ფუნქციის აღდგენას ვერ ახერხებს. ეს მდგომარეობა ჰიპერგონადეტროპული ჰიპოგონადიზმია.

მენოპაუზის დროს კვერცხის რაოდენობა ძალიან სწრაფად მცირდება და მენსტრუაციის შეწყვეტის შემდეგ ინდივიდუალური ფოლიკულები რჩება და შემდეგ გაქრება.

ესტროგენები (ქალის ჰორმონები) იწვევს სხეულის ბევრ ნაწილს, მათ შორის სისხლძარღვების, გულის, ძვლების, ძუძუმწოვრების, საშვილოსნოს, შარდის სისტემის, კანისა და ტვინში. ესტროგენის დონის შემცირება მრავალ მენოპაუზის სიმპტომების მიზეზად ითვლება. საკვერცხეების დროს მენოპაუზის დაწყებით, ჰორმონის ტესტოსტერონის გამომუშავება, რომელიც სექსუალურ სურვილს აკისრებს, ასევე მცირდება.

როგორ მოქმედებს მენოპაუპა? აქ არის 10 ხშირი ნიშნები მენოპაუზის:

  1. მისი პირველი თანამოაზრეები - მეკობრეები. ზოგიერთი კვლევის თანახმად, ცხელი ციმციმები ქალების 75% მოდის. ამ მდგომარეობის სიმპტომები შეიძლება განსხვავდებოდეს. როგორც წესი, ტალღა იგრძნობა, როგორც სითბოს განცდა, რომელიც ვრცელდება მთელს სხეულზე, გრძელდება 30 წამიდან რამდენიმე წუთამდე. ეს მდგომარეობა ხშირად თან ახლავს კანის გაღიზიანებას, შეშუპებას, ქოლგებს, ოფლიანობას და უძილობას. ცხელი წვენები, როგორც წესი, 3 წლამდე გაგრძელდება, მაგრამ ზოგი ქალებისთვის 5 წლის ან მეტი ხანია გრძელდება. აღინიშნა მცირე რაოდენობის პაციენტებში, 15 წლამდე ცხელი ციმციმები.
  2. შეუკავებლობა, დამწვრობისას შეგრძნება.
  3. ვაგინალური ცვლილებები: ესტროგენები გავლენას ახდენენ ვაგინალური ლორწოვან გლუვში, ამიტომ პერიმენოპაუზური ტკივილი შეიძლება მოხდეს სქესობრივი კონტაქტის დროს და ვაგინალური გამონადენის ცვლილებებში. მენოპაუზის დროს გამოყოფა შეიძლება მენსტრუაციის მსგავსი იყოს, მაგრამ როცა გამოჩნდება, ექიმთან კონსულტაციები უნდა გაიაროთ.
  4. სარძევე ჯირკვლის ცვლილების ფორმა, რომელიც დაკავშირებულია გლანილური ქსოვილის თანდათანობითი ატროფიით.
  5. მშრალი და თხელი კანი, თმის ცვენა.
  6. ძვლის მასის სწრაფი დაკარგვა. ქალების უმრავლესობა 25-30 წლის ასაკში ძვლის სიმკვრივის პიკს მიაღწევს, ხოლო ძვლის მასა ყოველწლიურად 0.13% -ით მცირდება. მენოპაუზის დროს, ძვლის ზრდის მაჩვენებელი წელიწადში 3% -მდე იზრდება. ეს მდგომარეობა არ იწვევს ტკივილს და სხვა უსიამოვნო შეგრძნებებს.
    თუმცა, ოსტეოპოროზი თანდათან ვითარდება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ძვლის მოტეხილობები. მოტეხილობები შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამცირონ ცხოვრების ხარისხზე და სიკვდილიც კი გამოიწვიონ. ხშირია ნაყოფის კისრის და ხერხემლის მოტეხილობა შემოდგომაზე, თუნდაც საკუთარი სიმაღლის სიმაღლიდან.
  7. მენოპაუზის დროს ქოლესტერინის პროფილი მნიშვნელოვნად იცვლება. სულ და "ცუდი" ქოლესტერინის დონე იზრდება. ეს ზრდის გულისა და სისხლძარღვების დაავადებების რისკს, შეიძლება გაიზარდოს სისხლის წნევა. ბევრი პაციენტი ასევე უჩივის დაბალი არტერიული წნევის და თავის ტკივილს.
  8. მენოპაუზის შემდეგ გულის იშემიური დაავადების ალბათობა გაიზარდა. გაურკვეველია, რამდენად უკავშირდება ეს დაბერების პროცესს და რამდენად ჰორმონალური ცვლილებები ორგანიზმში. ნაადრევი მენოპაუზის დროს ან საკვერცხეების ქირურგიული მოხსნა, გულ - სისხლძარღვთა დაავადებები უკვე მოხდა ახალგაზრდა ასაკში.
    მრავალი მიზეზით, ამის მიზეზი არის ქსოვილოვანი რეზისტენტობის განვითარება პერიმენოპაუზის დროს ინსულინის მოქმედებაში, რაც იწვევს სისხლძარღვების გაზრდას სისხლძარღვებში და გულის შეტევით და ინსულტის გაზრდის რისკს. დიზორმონალური მიოკარდიოსტეროფია ასევე გამოიყოფა კარდიოლოგიური არითმიით გამოვლენილი ვარჯიშის შემწყნარებლობა, სუნთქვის დაქვეითება, გულის ზედაპირის ტკივილები.
  9. მენოპაუზის ჯანმრთელ ქალებში შესწავლა აჩვენა, რომ საშუალოდ, მათი სხეულის წონა 3 კგ - ზე მეტია 5 კგ. შესაძლო მიზეზებს შორისაა მენოპაუზის გამოვლინება და სხეულის ზოგადი დაბერება. შეიქმნა ე.წ. მენოპაუზის მეტაბოლური სინდრომი, რომელსაც თან ახლავს წონის მომატება, ცხიმებისა და ნახშირწყლების მეტაბოლიზმი, მიოკარდიუმის იშემიის განვითარებისა და ტიპი 2 დიაბეტის განვითარების წინაპირობების შექმნით.
  10. ხშირია ემოციური ცვლილებები - გაღიზიანება, შფოთვა, დეპრესია, განუვითარებელი სისუსტე, განწყობის არასტაბილურობა. ისინი დაკავშირებულია ჰორმონალური დისბალანსისა და სტრესის ფაქტორების პირდაპირ გავლენასთან - მარტოობას, სილამაზის დაკარგვის შიშს, ხანდაზმულ ასაკში ყოფნის შეგრძნებას და ასე შემდეგ.

ყოველთვიური მენოპაუზის დროს ნორმალური, რეგულარული, ოვალური ციკლის შედეგად. ანოვიულარული ციკლების რაოდენობა თანდათან იზრდება (მუცლის კვერცხის ფორმირებისა და მუცლის ღრუს ფორმირების გარეშე), სისხლდენა ხდება არარეგულარული, ხანგრძლივი დაგვიანებით, ასევე საშვილოსნოს სისხლდენა.

მენოპაუზის დროს სისხლდენის მიზეზები:

  • ბუნებრივი ჰორმონალური ცვლილებები
  • რეპროდუქციული სისტემის დაავადებები: ენდომეტრიუმის და სხვა სიმსივნეების მიომა, სიმსივნე ან პოლიპი,
  • ჰორმონალური პრეპარატები,
  • სხვა ორგანოების დაავადებები, როგორიცაა სისხლის ან ღვიძლის სისტემა.

გარდა ამისა, perimenopause შეიძლება დაეხმაროს ქალს. ასე რომ, ხშირად საშვილოსნოს ფირფიტები და ენდომეტრიოიდული საკვერცხის კისტა მენოპაუზის დროს იწყება თანდათანობით, ვინაიდან ესტროგენების სტიმულაციური ეფექტი ამ დაავადებებში წყდება. თუმცა, ეს ეხება მხოლოდ მცირე ფორმირებებს.

დიდი ფიბროიდები, პირიქით, შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს სისხლდენა. თუ მას ფეხი აქვს, მისი ტროპიკული და ნეკროზი არის ნაომის კვანძი, რომელიც მოითხოვს სასწრაფო ოპერაციას. თუ პაციენტს არ გააჩნია საკვერცხის კისტა მენოპაუზის შემდეგ, ეს არის ძალიან საეჭვო ნიშანი ამ ორგანოს სიმსივნის განვითარებასთან დაკავშირებით. უმეტეს შემთხვევაში ასეთ ცისტებს ექვემდებარება ქირურგიული მოხსნა, რაც შეიძლება გაკეთდეს ლაპაროსკოპიის დახმარებით (ხანგრძლივი შეჯახების გარეშე და რთული ოპერაცია).

როდესაც ექიმს ვხედავ

ყველა ქალს პერიმენოპაუზური პერიოდის განმავლობაში სრულად უნდა შეისწავლოს ზოგადი პრაქტიკოსი ან ოჯახის ექიმი. გარდა ამისა, მათ უნდა განიხილონ გინეკოლოგმა და ძუძუმწოვართა გამოკვლევა, მათ შორის მამოგრაფია. ძუძუს ულტრაბგერითი მენოპაუზის დროს, ჩვეულებრივ, არაინფორმაციულია ჯირკვლის ქსოვილის ატროფიის დაწყების გამო, რაც ართულებს გლუვში დაზიანებების გამოვლენას.

ამ ასაკის ქალებმა უნდა იცოდნენ გულის დაავადებათა და ნაწლავის კიბოს რისკის ფაქტორები და, მათი ექიმის კონსულტაციით, გაიარეს სკრინინგის ტესტი ამ დაავადებებისათვის.

შესაძლებელია ორსულობის მიღწევა მენოპაუზის დროს?

ქალები მუდმივი მენსტრუაციის (თუნდაც არარეგულარული) და გრძელვადიანი სქესობრივი ცხოვრება შეიძლება გახდეს ორსული. ორსულობის თავიდან ასაცილებლად და მენოპაუზის სიმპტომების გამოვლენა, როგორიცაა ცხელი ციმციმები, ექიმმა შეიძლება გამოიყენოს ზეპირი კონტრაცეპტივების მიღება ესტროგენის დაბალი დოზებით. ნებისმიერ შემთხვევაში, როდესაც მენსტრუაცია 1-3 დღეზე მეტი ხნით დაგვიანებულია, რეკომენდებულია ორსულობის ტესტის ჩატარება, რათა ყველა ქალის სიცოცხლეში ბავშვის დაბადების შესახებ რთული, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილება მიიღოს.

ნარკოტიკების და ცხოვრების წესის ცვლილებები, როგორიცაა დიეტა და ვარჯიში, შეუძლია დაეხმაროს მოგვარება ცხელი ციმციმები და სხვა სიმპტომები მენოპაუზის, მათ შორის მაღალი ქოლესტერინის და ძვლის დაკარგვა.

მენოპაუზის დროს, უნდა დაიცვას მენსტრუალური ნაკადი. დაუყოვნებლივ უნდა გაიარონ ექიმმა ასეთი ნიშნები:

  • სისხლდენა უკავშირდება მუცლის ტკივილს
  • მუქი ლაქები,
  • უფრო მძიმე სისხლდენა, ვიდრე ადრე
  • 3 კვირის განმავლობაში სისხლდენას შორის ინტერვალით შემცირება, ან მისი ხანგრძლივობა - 3 თვეზე მეტი.

მენოპაუზის პრევენციისთვის ცხოვრების წესის ცვლილება

ჯანმრთელი ცხოვრების წესი და ზოგიერთი კოსმეტიკური მკურნალობა შეიძლება დაეხმაროს წინააღმდეგ tides. ბევრი ქალი მიიჩნევს, რომ რეგულარული აერობული წვრთნები ამცირებს ცხელი ციმციმის ინტენსივობას, თუმცა სპეციალურმა კვლევებმა არ დაადასტურა ეს ვარაუდი. თუმცა, რეგულარული წვრთნები ძალიან სასარგებლოა სიმსუქნეზე.

ძალაუფლება

ცხარე საკვები, კოფეინი და ალკოჰოლი თავიდან უნდა იქნას აცილებული. ცხიმის და ქოლესტერინის დიეტა დაბალია გულის დაავადების რისკის შესამცირებლად, ასევე ებრძვის მეტაბოლურ სინდრომის განვითარების ერთ-ერთ მთავარ საფრთხეს, რომელიც ელოდება ქალს სიცოცხლის ამ დაუცველ პერიოდში.

ოსტეოპოროზის პროფილაქტიკისთვის აუცილებელია საკმარისი რაოდენობის კალციუმის გამოყენება და გარკვეული ძალაუფლების ტრენინგი. არსებობს საკმარისი ძალისხმევა, რომლითაც ქალს საკუთარი წონა აქვს, ამიტომ ფეხით, მებაღეობა და ჩოგბურთი სასარგებლოა. ეს მეთოდები ხელს შეუწყობს ძვლების გაძლიერებას.

როგორ წონაში მენოპაუზის დროს? რეცეპტი მარტივია - შემცირება calorie მიღება და გაზრდის ფიზიკური აქტივობა. ეს უნდა გაკეთდეს მენოპაუზის პირველი სიმპტომებით, ნორმალური წონის შენარჩუნების მიზნით. ხშირი კვება მცირე ნაწილებში, ხოლო შენარჩუნების calorie შინაარსი დიეტა არ დაეხმარება ბრძოლა ჭარბი წონის.

ჰორმონალური თერაპია მენოპაუზის სიმპტომების წინააღმდეგ ბრძოლის მიზნით

შესაძლებელია თუ არა მენოპაუზის გადადება? მას შემდეგ, რაც უშუალოდ უკავშირდება სქესობრივი ჰორმონების კონცენტრაციას, მათი დამატებითი მიზანი ეხმარება თავის სიმპტომებთან ბრძოლას. აუცილებელია გამოიყენოთ ჰორმონების მინიმალური ეფექტური დოზები, რომლებიც თანდათანობით გაათავისუფლებენ პოსტმენოპაუში. როდესაც საშვილოსნო შემონახულია, ესტროგენისა და პროგესტერონის კომბინაცია ინიშნება.

ესტროგენები ხელმისაწვდომია სხვადასხვა ფორმით, მათ შორის ვაგინალური კრემები, ტაბლეტები და რგოლები, რომლებიც ძირითადად გამოიყენება ვაგინალური სიმპტომების, როგორც წერთ, კანის სპრეი და ლარით, ასევე პერორალური ტაბლეტებისთვის. კომბინირებული თერაპია ჩვეულებრივ გამოიყენება პერორალურად. გელსი და პატჩები მოსახერხებელია, რადგან ისინი იშვიათად იწვევენ გვერდითი მოვლენებს.

სანამ დაიწყება ჰორმონების მიღება და მათი გამოყენების დროს რეგულარულად, ქალები უნდა ჩაუტარდეთ მკერდის გამოკვლევას და მამოგრაფიას. გულის დაავადებების მქონე პაციენტებმა არ უნდა გამოიყენონ ეს პრეპარატები.

პერიმენოპაუზის დროს ჰორმონის თერაპია ინიშნება ასეთ შემთხვევებში:

  • ცხელი ციმციმები, ემოციური დარღვევები,
  • ვაგინალური სიმშრალე, შარდის შეუკავებლობა (ესტროგენის ადგილობრივი ფორმები გამოიყენება, მაგალითად, "ოვესტინის" სანთლები)
  • ოსტეოპოროზის პრევენცია პაციენტებში ამ მდგომარეობის გაზრდის რისკის ქვეშ.

მენსტრუაციის შეწყვეტის შემდეგ ჰორმონები ინიშნება შემდეგნაირად:

  • მოკლევადიანი გამოყენებისათვის - ემოციური, კოსმეტიკური, მცენარეული და სხვა დარღვევების მკურნალობა,
  • გრძელვადიანი გამოყენებისათვის - ოსტეოპოროზის პრევენცია, ალცჰეიმერის დაავადება, დეპრესია, გულის დაავადება,
  • ვაგინალური სიმშრალისა და შარდის შეუკავებლობის მკურნალობა, სექსუალური ცხოვრების ნორმალიზაცია,
  • პაციენტის ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესება.

ჩვეულებრივ, ჰორმონის ჩანაცვლებითი თერაპია ინიშნება 3 წლით ან მეტი ვადით.

ჰორმონის თერაპია უკმაყოფილოა ასეთ სიტუაციებში:

  • ესტროგენზე დამოკიდებული ორგანოების კიბო (ენდომეტრიუმი, ძუძუმწოვრები),
  • საშვილოსნოს სისხლდენა ბუნდოვანი ბუნებით,
  • ენდომეტრიუმის ჰიპერპლასტიკური პროცესი,
  • ქვედა კიდურების ვენური თრომბოზი,
  • იშემიური გულის დაავადება
  • ჰიპერტენზია მკურნალობის გარეშე,
  • მწვავე ღვიძლის დაავადება,
  • პორფირია,
  • ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა.

ჰორიზონტები შეიძლება გამოყენებულ იქნას სიფრთხილით:

  • myoma მენოპაუზის დროს,
  • ენდომეტრიოზი და ადენომიოზი,
  • შაკიკი,
  • перенесенный ранее тромбоз вен,
  • увеличение концентрации триглицеридов в крови наследственной природы,
  • камни в желчном пузыре,
  • эпилепсия,
  • увеличенный риск рака молочной железы.

Применение гормонов при климаксе ограничено в таких ситуациях:

  • 65 წლის ასაკის მიღება,
  • გამოყენება მხოლოდ გულის დაავადებების ან დემენციის პრევენციისთვის მენოპაუზის სინდრომის ნიშნების გარეშე (ამ სარგებლობის სარგებელი არ არის დადასტურებული).

ჰორმონების დაწერისთვის საუკეთესო დროა პერიმენოპაუცია, ანუ იმას, რომ პირველი სიმპტომების გამოვლენა იმ წლის ბოლოსთვის, რაც მენსტრუაციის საბოლოო შეწყვეტის შემდეგ მოხდა.

მხოლოდ estrogens შეიძლება დაინიშნოს, მხოლოდ gestagens ან კომბინაცია მისი. ესტროგენი მონოთერაპია გამოიყენება ქალის საშვილოსნოში. ისინი იძულებით გადაადგილდებიან მუდმივად ან მუდმივად, ასევე იყენებენ ლარინებს და ამ ნივთიერებას.

ორსულობის საწინააღმდეგო არ არის დაცული ესტროგენით მენოპაუზის მკურნალობა. კონტრაცეფციისთვის უნდა გამოიყენოთ კომბინირებული ნარკოტიკები.

ესტროგენის აღმძვრელი ქალები ასეთ პირობებში უფრო მეტ რისკს ატარებენ:

  • gallstones,
  • გაიზარდა ტრიგლიცერიდები,
  • ჭარბი სისხლდენა.

Gestagen მონოთერაპია (მაგალითად, Duphaston) ხორციელდება საშვილოსნოს მიომას და / ან ადენომიოზის მქონე ქალებში, რომლებიც არ საჭიროებს ქირურგიული მკურნალობას, ასევე საშვილოსნოს სისხლდენას. პრეპარატები ინიშნება ტაბლეტების სახით წყვეტილი რეჟიმში. გარდა ამისა, პაციენტს შეიძლება მოეთხოვოს ლევონორგესტრელის (მირენა) შემცველი საშვილოსნოს აპარატის დაყენება.

დაცული საშვილოსნო ქალები ნაჩვენებია უწყვეტი ან უწყვეტი რეჟიმიდან 2- ან 3-ფაზის კონტრაცეპტივების მიღება, რომლებიც შეიცავს ఈస్టეზსა და პროგესტინს (მაგალითად, ფემოსტონის).

პაციენტთა გრძელვადიანი კვლევები, რომლებსაც ესტროგენებისა და პროგესტერონის კომბინირებული ჰორმონის თერაპია (GT) აჩვენა, აჩვენა, რომ ისინი გაზრდის გულის შეტევით, ინსულტისა და ძუძუს კიბოს ალბათობას ქალებთან შედარებით. მხოლოდ ესტროგენის მიღება უკავშირდება ინსულტის გაზრდის რისკს, მაგრამ არა გულის შეტევით ან ძუძუს კიბოს. თუმცა, ესტროგენის მხოლოდ თერაპია უკავშირდება ენდომეტრიუმის კიბოს გაზრდას (საშვილოსნოს კიბოს კიბოს).

ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ პოსტმენოპაუზურ ხანდაზმულ ქალებში, რომლებიც მიიღებენ HT- ს, გულსისხლძარღვთა რისკებს. ჰორმონალური თერაპიის შესახებ გადაწყვეტილება ინდივიდუალური უნდა იყოს თითოეული პაციენტისათვის, მისი სამედიცინო ისტორიის, სიმპტომების და ჰორმონის ადმინისტრაციის პოტენციური სარგებლისა და რისკის შეფასების საფუძველზე.

ალტერნატიული საშუალებაა, როგორც პაციენტის ასთენიაში (შესუსტება), სექსუალური დისფუნქცია, მცირე საშვილოსნოს მიომას ან ადრე გადაცემული ენდომეტრიუმის ჰიპერპლასტიკური პროცესი. ესტროგენის აქტიური ტიბლონის ქსოვილის სპეციფიკური რეგულატორი - უნიკალური ეფექტის მქონე პრეპარატი, ესტროგენების, ანდროგენებისა და გესტაგენების ქსოვილებში განმეორება.

რა არის ბიოლოგიური ჰორმონის თერაპია?

ბოლო წლებში მენოპაუზისთვის ე.წ. ბიოლოგიური ჰორმონის თერაპიის გამოყენებისას მზარდი ინტერესი იზრდებოდა. ბიოლოგიური იდენტური ჰორმონები არიან მედიკამენტები, რომლებიც შეიცავს ჰორმონებს იმავე ქიმიურ ფორმებს, რომელთაც აქვთ ბუნებრივი ნივთიერებები. ჰორმონები იქმნება ლაბორატორიაში ბუნებრივი მცენარეული პროდუქტებისგან დამზადებული ნაერთების შეცვლით. ამ ნარკოტიკების უმრავლესობა არ არის სტანდარტიზებული.

ბიოლოგიური ჰორმონის თერაპიის დამცველები აცხადებენ, რომ კრემებზე ან ლორწოვან გარსში გამოყენებული პროდუქტები აქტიურ სახით შეიწოვება ღვიძლში გარდაიქმნება, ამიტომ მათი გამოყენება ხელს უწყობს სინთეზური წარმოების ჰორმონების სავარაუდო გვერდითი ეფექტების თავიდან აცილებას. თუმცა, არ ჩატარებულა სამეცნიერო კვლევა, რომელიც მიზნად ისახავდა ამ პრეპარატების ეფექტურობასა და უსაფრთხოებას.

რუსეთში საწინააღმდეგო მოძველებული პროგრამები ახლახან გამოჩნდნენ, სთავაზობს ბიო-შემთხვევით პრეპარატების "კოქტეილს", თითოეული პაციენტისთვის ინდივიდუალურად შერჩეული. ხშირ შემთხვევაში, ასეთი რეკლამა სიმართლეს არ შეესაბამება. აშშ-შიც კი, სადაც მკურნალობის ასეთი მეთოდი უფრო ხშირია და შესწავლილია, უფრო და უფრო მეტი დაბრკოლებებია. თუ არა ეს დაკავშირებულია ფარმაცევტული კომპანიების ინტერესებს, რომლებიც წარმოადგენენ სინთეზურ ჰორმონებს ან ბიოლოგიური თერაპიის ეფექტურობას ძალიან გადაჭარბებულია - ჯერჯერობით ვერავინ ვერ იტყვის.

შესაძლებელია მენოპაუზის მანიფესტაციების მკურნალობა არაჰორმონალური ნარკოტიკით?

კვლევებმა აჩვენა, რომ პრეპარატები, რომლებიც ჩვეულებრივ დადგენილია იმ პირობებში, როგორიცაა დეპრესია და შფოთვა შეიძლება გამოყენებულ იქნას ცხელი ციმციმის შემცირება - შერჩევითი სეროტონინის რეპეტიტი ინჰიბიტორები და ნორიპინეფრინური ინჰიბიტორები. ამრიგად, პაროქსეტინი რეკომენდირებული იყო ზომიერი და მძიმე ცხელი ციმციმის მკურნალობისთვის.

მეცნიერები მიიჩნევენ, რომ ფსიქომომატიკა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მძიმე სიმპტომების განვითარებაში - გამოცდილების გამოვლინება მტკივნეული სიმპტომების სახით. მაგალითად, დადასტურებულია, რომ კლიმატი უფრო ადვილად გადაიტანს დიდ ქალებს, მაგრამ ერთ და განქორწინებულ ადამიანებს შორის, რომლებიც კარგად გრძნობენ ხანდაზმულობის მიდგომას და იმედისმომცემი იმედგაცრუება ოჯახური ცხოვრებისთვის, ფსიქოსომატური და ემოციური პრობლემები ხშირად უფრო გამოხატულია. ფიტო ანტიდეპრესანტები, განსაკუთრებით წმინდა იოანეს სარძევე ბალახს, შეიძლება რეკომენდირებული იყოს ასეთ პაციენტებში. ეს არის ისეთი ნარკოტიკების ნაწილი, როგორიც დეპრიმ ფორტეა. აღინიშნება ქრონიკული დაღლილობა, მუდმივი დეპრესია, უძილობა, სისუსტე, გაღიზიანება, აპათია და სხვა ემოციური დარღვევები.

გამოიყენება ცხელი წებოების და პროგესტინის პრეპარატების სამკურნალოდ. თუმცა, ისინი, როგორც წესი, იყენებენ მოკლე კურსის თანდათანობით გაუქმებას. პროგესტინის ხანგრძლივმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება.

მწვავე მენოპაუზის ხშირად თან ახლავს ოსტეოპოროზი. მისი პრევენციისა და მკურნალობის მიზნით, სხვადასხვა ჯგუფის ნარკოტიკებია დადგენილი:

  • bisphosphonates (FOSAMAX), რათა შეამციროს ძვლის დაკარგვა postmenopausal ქალები და შეამციროს რისკი მოტეხილობის ოსტეოპოროზის,
  • raloxifene, შერჩევითი estrogen რეცეპტორების modulator, ამცირებს რისკს მოტეხილობები,
  • calcitonin (Miacalcic) - ცხვირში spray, აძლიერებს ძვლების, განსაკუთრებით ხერხემლის, შეკუმშვის მოტეხილობების თავიდან ასაცილებლად და მათ შედეგებს, როგორიცაა ტკივილის ტკივილი და შემცირებული ზრდა,
  • ზოგიერთ შემთხვევაში, შეიძლება გამოყენებულ იქნას პარაიროიდული ჰორმონი.

ზოგიერთ კვლევებში, მელტონური პრეპარატების კარგი ეფექტი (მელქსენი) ნაჩვენებია მენოპაუზის სინდრომის კომპლექსურ თერაპიაში. მათი მიზანი ეხმარება სწრაფად მოიცილოს მენოპაუზის სიმპტომები.

ალტერნატიული თერაპია

ცნობილია, რომ ჰორმონის ჩანაცვლებითი თერაპია საიმედოდ ამცირებს მენოპაუზის, შარდის დარღვევებისა და სექსუალური ფუნქციის გამოვლინებებს, ხელს უშლის ოსტეოპოროზის განვითარებას. თუმცა, მისი უარყოფითი მახასიათებლები - გაზრდის ალბათობა ძუძუს კიბოს და სისხლძარღვთა დაავადებები - ხშირად გამოიწვიოს ქალთა შეწყვიტოს აღების ჰორმონების. ამიტომ, მეცნიერები ეძებენ ალტერნატივას ალტერნატივას, რომელიც გავლენას არ ახდენს სიმსივნეების სიხშირეზე და გააძლიერებს ძვლებს. ერთი შემოთავაზებული ვარიანტი არის cimicifuga.

Klopogon

Klopogon (cimicifuga) არის საყოველთაოდ გამოყენებული მცენარეული დანამატი, რომელიც ითვლება, რომ შეამციროს ინტენსივობა tides. თუმცა, ამ მცენარის კლინიკურ კვლევებში ძალიან მოკლე დროა. ამასთან, ამ კვლევების ერთ-ერთი ნაკლი არის პლაცებო კონტროლის არარსებობა, ანუ, არ არის ნათელი თუ არა მათი ეფექტი თერაპიული ეფექტის ან თვითდაჯერებული ჰიპნოზის გამო. შესწავლილი იქნა ნარკოტიკების მოქმედების მექანიზმი: დადგინდა, რომ დროდადრო, cimicifuga- ის ამონაწერის უცნობი კომპონენტი გარკვეულწილად ურთიერთქმედება, როგორც ჯერ კიდევ დაუდგენელი ესტროგენების შემცველი პროტეინით.

შესაძლებელია, ციმზიციუგის დადებითი ეფექტი ცხელი ციმციმის შესახებ, უკავშირდება სეროტონინის რეცეპტორების ბლოკირებას. გარდა ამისა, ექსპერიმენტი გვიჩვენებს ამ მცენარის გაძლიერების ეფექტს ძვლის ქსოვილში. თუმცა, ღვიძლის ქსოვილის შავი კოჰოს შესაძლო მავნე ზემოქმედება.

ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, გერმანიის მცენარეული მედიცინის სააგენტო არ ითხოვს cimicifuga ნარკოტიკების (ფართოდ რეკლამირება ჩვენს ქვეყანაში, როგორც "ბუნებრივი" და "არასამთავრობო ჰორმონალური") მეტი ექვსი თვის განმავლობაში. გვერდითი მოვლენები მოიცავს გულისრევა, თავბრუსხვევა, ბუნდოვანი ხედვა, ნელი გულისცემა და ოფლიანობა. Zimitsifugi პრეპარატები ძალიან იშვიათად იყენებენ რამდენიმე ქვეყანაში, მათ შორის შეერთებულ შტატებში.

ფიტოტროგენები

ბოსტნეულის ესტროგენები (ფიტოტროგენები), როგორიცაა სოიოს ცილები, საკმაოდ მენოპაუზისთვის. მათი ეფექტურობის მონაცემები შეზღუდულია. მენოპაუზის მქონე ფიტოტროგენები ბუნებრივი მცენარეული ესტროგენები (იზოფლავონები), რომელთა გამოყენებაც სინთეზური ესტროგენების მსგავსია. აღსანიშნავია, რომ ქალების შესწავლისას, რომლებმაც ძუძუს კიბოს ჩაუტარდათ, სოიოს უსაფრთხოება არ დადასტურდა, მაგრამ მონაცემები მიღებულია არაეფექტურობაზე მენოპაუზის სიმპტომებთან დაკავშირებით. სოიოს სურსათის წყარო შეიძლება იყოს სოიოსები, ტოფუ, სოიოს რძე და ფქვილი. სოიოს სოუსი და სოიოს ზეთი არ შეიცავს იზოფლავებს.

ჩატარდა მენოპაუზის დროს მხოლოდ რამდენიმე არაკონკურენციული და საკამათო გამოკვლევა, რომელშიც ნაჩვენები იყო, რომ მცენარეები, როგორიცაა დაგილი, მინდვრის სამყარო, პრიმიტრო და სხვა, ისევე როგორც ჰომეოპათია, შეიძლება გამოყენებულ იქნას მენოპაუზის დროს, მაგრამ მხოლოდ სამედიცინო ზედამხედველობის ქვეშ და დიდი ზრუნვით, თავიდან იქნას აცილებული გვერდითი მოვლენები და სხვა ნარკოტიკებთან მოულოდნელი ურთიერთქმედება.

ამერიკული ნაციონალური ცენტრის კომპლემენტარული და ალტერნატიული მედიცინის მიხედვით, შეიძლება გამოყენებულ იქნას არალეგალური მეთოდები, როგორიცაა მედიტაცია, აკუპუკონი, ჰიპნოპერაპია, ბიოფიცეკი, სუნთქვის წვრთნები (განსაკუთრებით ნელი სუნთქვის მუცლის კუნთების ჩათვლით) შეიძლება გამოყენებულ იქნას მენოპაუზის სიმპტომების შემსუბუქება. იოგა ძალიან სასარგებლოა, ეს არა მარტო აძლიერებს სხეულს, არამედ სულისკვეთებას ატარებს.

მენოპაუზის გამარტივება

კლიმაქსი არ შეიძლება თავიდან იქნას აცილებული, მაგრამ ზომები შეიძლება იქნას მიღებული, რათა შეამცირონ პრობლემებთან დაკავშირებული რისკები. ზოგიერთი კვალი ელემენტები და ვიტამინები მენოპაუზისთვის განსაკუთრებით სასარგებლოა. ქალმა უნდა მოიხმაროს ყოველდღიურად 1200-1500 მგ კალციუმის საკვები, საჭიროების შემთხვევაში, გამოიყენოთ კალციუმის შემცველი დიეტური დანამატები, ისევე როგორც 800 ერთეული ვიტამინი დ

სათანადო კვების დახმარებით შესაძლებელია დღეში 1000-1500 მგ კალციუმის მიღება. ამრიგად, რეგულარული ან გახეხილი რძე შეიცავს 300 მგ კალციუმს, კეფირის ჭიქა შეიცავს 400 მგ, ხოლო 100 გრამი ორაგული შეიცავს 200 მგ ამ ელემენტის ელემენტს.

გარდა ამისა, შეგიძლიათ მიიღოთ საკვები დანამატები კალციუმის გამოყენებით. კალციუმის კარბონატული პრეპარატები იაფია, მაგრამ ზოგიერთ ქალებში შეიძლება გამოიწვიოს bloating. საუკეთესო ვარიანტია კალციუმის ციტრატის დამატებები.

საჭიროა იცოდეთ, რომ 500 მგ კალციუმის შემადგენლობაში შედის ერთი საკვებიდან ან დანამატისგან, ამიტომ მისი მიღება მთელი დღის განმავლობაში უნდა გადანაწილდეს. ამ კვალი ელემენტის გადაჭარბებული დოზები არ შეიძლება იქნას მიღებული, რადგან ისინი შეიძლება გამოიწვიონ urolithiasis. თირკმლის დაავადების მქონე ქალებში ნებისმიერი კალციუმის გამოყენებისას უნდა მიმართონ ექიმს. ასევე თავიდან უნდა იქნას აცილებული ვიტამინი D- ის დოზის გადაჭარბება.

მენოპაუზის დროს სრული სიცოცხლისთვის აუცილებელია კანის მდგომარეობის მონიტორინგი: მასაჟისა და აპარატურის პროცედურების გაძლიერება, სპეციალური დაბერების საწინააღმდეგო კრემების გამოყენებით და ასევე მზისგან დაცვა. რბილი scrubs ასევე სასარგებლოა, დაჩქარება განახლების კანის უჯრედების.

და ბოლოს, რამდენიმე ფსიქოლოგიური რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ მენოპაუზის წინაშე დაბრკოლებების გაკონტროლებაში:

  • ამ დროისათვის ქალმა უკვე იცის, რა შეუძლია მის თანამზრახველს მისცეს და რა სურს მას სანაცვლოდ, ბევრ შემთხვევაში მას აქვს არა მხოლოდ კაცი, არამედ ზოგადად ცხოვრება,
  • ამ ასაკში ბევრად უკვე ცნობილია საკუთარი სექსუალობის შესახებ, ქალს შეუძლია საშუალება მისცეს მოდუნებას, მას აქვს რაღაც საუბარი, ჭკვიანი კაცი უფრო მეტად არის დაინტერესებული, ვიდრე ახალგაზრდა გოგონებთან,
  • ბავშვები უკვე გაიზარდა ან გაიზარდა, შეგიძლიათ დაისვენოთ პატარა და გააცნობიერებ თქვენს ძველ ოცნებებს, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ამ დროისთვის მნიშვნელოვანი ნაბიჯები უკვე გადაღებულია კარიერის ასვლაში და ფინანსურ დამოუკიდებლობას მიაღწია,
  • ქალს შეუძლია თავი აარიდოს თავის მოვლას, განაახლოს კარადები, თმა, მაკიაჟი, ასე რომ ის უფრო დარწმუნებული და მიმზიდველი გახდება,
  • საბოლოოდ, თქვენ შეგიძლიათ შეჩერდეთ თქვენს გარშემო მცხოვრებ ადამიანთა შეხედულებების მიხედვით, მენოპაუპა არის კომპლექსებისაგან თავისუფლებისა და თავისუფლების მიღწევის დრო.

ასე რომ, სწორი დამოკიდებულება საკუთარ თავს და ზრუნავს თქვენს ჯანმრთელობას დაეხმარება გადარჩეს ასეთი რთული პერიოდი ცხოვრებაში, როგორც მენოპაუზის.

Loading...