ორსულობა

ყველაზე მავნე პროდუქტების ჩამონათვალი

Pin
Send
Share
Send
Send


ალბათ, მთელ მსოფლიოში არ შეხვდებით ასეთ ადამიანს, რომელსაც არ სურდა გემრიელი საჭმელი ჭამა.

სამწუხაროდ, თანამედროვე მსოფლიოში ჭამა გემრიელი კერძები ხშირად ნიშნავს საჭმლის საჭმელს, რაც უარყოფითად იმოქმედებს ჩვენს ჯანმრთელობაზე და ჰარმონიის რეალური მტერია.

მაგრამ სიკეთე იმდენად ძნელია, რომ თავი დავანებოთ და ჩვენ თვითონ მივუტანოთ ილუზიებს, რომ ეს პროდუქცია არც ისე საზიანოა. და არ არის გასაკვირი, რადგან გამოგონება excuses თავს ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე ერთხელ და სამუდამოდ უარი თქვას გემრიელი, მაგრამ მავნე პროდუქცია ჩვენთვის.

რა ზიანს აყენებს?

არსებობს ხუთი ფაქტორი, რომელთაგან თითოეული ჯანმრთელობისთვის საზიანოა. თუ ფრაზა "სათანადო კვება" არ არის ცარიელი ხმა თქვენთვის, დროა ვიფიქროთ ამის შესახებ.

1. მაღალი კალორია. რა თქმა უნდა, თქვენ იცით, რომ მაღალი კალორია საკვები არის პირველი მტერი ფიგურა. ყველა ჭარბი კალორია არის inexorably დეპონირებული სახით ცხიმის. თუმცა, გაუმკლავდეს temptations აქ არის იოლი - წაკითხვის შეფუთვა, თქვენ შთაბეჭდილება მოახდინა და არ შეიძინოთ.

2. მაღალი გლიკემიური ინდექსი. ჭარბი გლიკემიური ინდექსის მქონე საკვების მიღება იწვევს პანკრეასის მუშაობას დისფუნქციური რეჟიმში, ინექციური და ინექციური სისხლის ინსულინით. ყველა ჯარიმა იქნებოდა, მაგრამ როდესაც პანკრეასის ფუნქციონირება ნორმალურად მოქმედებს, ნებისმიერი მაღალი GI ნახშირწყლები იწვევს ორგანიზმში ცხიმის სწრაფი დეფინიციას და შეიძლება გამოიწვიოს დიაბეტი.
20-30 ბრძანების GI კარგია, 50 არის ნორმის ზედა ზღვარი. არაფერია ცუდი და ცუდი.

3. ცუდი ცხიმების მაღალი შემცველობა. ყველამ იცის, რომ ცხიმიანი საკვები სხეულისთვის საზიანოა, ღვიძლის ცხიმზე კი უარესია, რამაც შეუქცევადი ცვლილებები გამოიწვია. და რა თქმა უნდა - ქოლესტერინის, ბირთვების სატელიტური და ჰიპერტენზიული პაციენტები ინსულტისა და გულის შეტევის პერსპექტივით უახლოეს მომავალში. ცუდი ცხიმები მაღალი გლიკემიური ინექციის კომბინაციაში კომბინაციაში სწრაფად შეადარებენ სუსტ ქალს. და არ იტყვი, რომ ცხიმიდან ხარ!

4. სამზარეულო ღრმა ცხიმი. ღრმა frying (რომელიც, მცენარეული ზეთი) აძლევს ასეთი მიმზიდველი გამოჩენა და ასეთი გემრიელი crisp. თუმცა, მედლის აქვს downside: გავრცელებული შინაარსი კანცეროგენული ნივთიერებების, რომელიც, როგორც ყველამ იცის, პროვოცირებას განვითარების კიბოს.

5. კომპონენტების შეცვალა იაფი პირობა. წარმოება ცდილობს პროდუქციის ღირებულების მინიმუმამდე შემცირებას. შედეგად, ლამაზი შეფუთვა და appetizing გამოჩენა, შემადგენლობა, რომ ჩვენ ვხედავთ სახლში დამზადებული რეცეპტები მალავს ყველა.
კარაქი საკონდიტრო ნაწარმზე დიდხანს შეიცვალა დაბალი ხარისხის მარგარინით. ძეხვეთა და ძეხვევებში ხორცის ნაცვლად, გენეტიკურად მოდიფიცირებული სოიოანები და სახვევები. თუნდაც "დიეტური" იოგურშიც კი, ყოველწლიურად უფრო და უფრო სუსტი თხრილები დაემატება: სახამებელი და ჟელატინი.

და ახლა ყველაზე ყველაზე მავნე პროდუქციაა, რომ ჩვენ განსაკუთრებით გვიყვარს. შეუცნობიერებელი სიყვარული.

Donuts, donuts

ჭიქა ყავის და appetizing donut რომელთანაც ჩვენ გვიყვარს, რომ დაიწყოს ჩვენი დილით. შეაჩერე! Donuts და donuts დაუყოვნებლივ ოთხი კატეგორიის ზიანის:

  • Calorie donuts prescription - დაახლოებით 270-300 კალორია. როდესაც frying, ნავთობის შეიწოვება, და caloric შინაარსი იზრდება თითქმის 2 ჯერ!
  • დამზადებულია თეთრი ფქვილისგან დამატებითი შაქრით - აქედან გამომდინარე, აქვს მაღალი გლიკემიური ინდექსი: 75.
  • ძალიან მაღალი ცხიმიანი შემცველობა. როგორც უკვე აღინიშნა ზემოთ, frying დროს, ნავთობის შეიწოვება, და გრძნობთ, თუ ჭამა ახალი donut.
  • სამზარეულო ღრმა ცხიმი, ყველა შედეგებით.

რა თქმა უნდა, ისინი ძალიან appetizing და სუნი ძალიან გემრიელი! უარის თქმისთვის საჭიროა რკინის ნებისყოფა. წარმოიდგინეთ, რომ ეს კალორია აუცილებლად და მუდმივად მოაგვარებს თქვენს hips და წელის.

წვიმები, ბელიშა

Chebureks, რომელიც იმდენად მოსახერხებელია, რომ სწრაფი snack სამუშაო დღის განმავლობაში. როგორც ჩანს, ისინი არ არიან ტკბილი და იქ ხორცი. თუმცა, cheburek და belyashah ყველა იგივე რისკებს, როგორც donuts.

  • კალორია chebureks prescription - დაახლოებით 280 კალორია. როდესაც შემწვარი კალორი თითქმის 2-ჯერ იზრდება.
  • დამზადებული თეთრი ფქვილი, დაახლოებით 60 გლიკემიური მაჩვენებელი.
  • ძალიან მაღალი ცხიმის შემცველობა იმის გამო, რომ ნავთობის შეწოვის დროს frying.
  • ღრმა შემწვარი სამზარეულო.

ფრანგული კარტოფილი, ჩიპი

საფრანგეთის კარტოფილი, ძალიან, შემწვარი კარაქი, გულუხვად soaking მათ. ჩიპები არ არის უკეთესი, ფაქტობრივად - ეს იგივეა.

  • Calorie ჩიპი შეგიძლიათ იხილოთ ნებისმიერ პაკეტში. არ დაეცემა: 400-550 კალორია.
  • დამზადებული კარტოფილი, რომელსაც თავად აქვს მაღალი GI, ხოლო ჩიპებში კი 80-ს მიაღწევს.
  • ცხიმის შემცველობა დაახლოებით 40% -ით გამოწვეულია.
  • ღრმა შემწვარი სამზარეულო.

შემწვარი კარტოფილი

შემწვარი კარტოფილი - ერთ-ერთი კერძები, რომლებიც იაფია, ადვილად მომზადება და ა.შ. თუ თქვენ, ასევე, ეკუთვნის მოყვარულებს შემწვარი კარტოფილი, არ გაგიკვირდეთ, რატომ წონა დაემატა ასე სწრაფად.

  • კაროლის შემწვარი კარტოფილი: 250-300 კალორია. 100 გრ. რამდენი ჭამა?
  • ფრიდმა კარტოფილი, GI: 85.
  • ცხიმის შემცველობა ზუსტად ისევე, როგორც პანზე ზეთი ასხამს, ანუ მინიმუმ 100 გრამი.

მარგარინები და გავრცელება

თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ აზრი, რომ მარგარინი და გავრცელება ნაკლებად ცხიმიანია, შეიცავს მცენარეულ ცხიმს და ამიტომ უფრო სასარგებლოა, ვიდრე კარაქი.

სამწუხაროდ, ეს არის delusion. პირველი, ცხოველური და მცენარეული ცხიმების კომბინაცია იწვევს ცხიმის შემცველ ორგანოს. მეორეც, მარგარინისა და გავრცელების წარმოებისათვის, საჭიროა სპეციფიური გზა თხევადი მცენარეული ზეთი, რათა მიიღოთ მყარი სტრუქტურა. ამ პროცესს ჰიდროგენერაცია ეწოდება და მისი შედეგი, ტრანს ცხიმი, არის ყველაზე მავნე ტიპის ცხიმი.

ასევე, არ უნდა მოტყუებული ის ფაქტი, რომ შემადგენლობა მცენარეული ზეთები. არა ყველა მცენარეული ზეთები თანაბრად სასარგებლოა. განსაკუთრებით თუ პალმის ზეთი - იაფი და დაბალი ხარისხი. მანამდე, ის წავიდა საპონი და სანთლები, და ახლა - საკვები.

  • კალორი მარგარინები და სპრედები: 500 კალორიაზე მეტი.
  • ცუდი ცხიმების შემცველობა დაახლოებით 60-70% შეადგენს.
  • სამრეწველო წარმოება.

ძეხვი და ძეხვი

გაიზარდოს ხელი, რომელსაც არ უყვარს ძეხვი? მაშინაც კი, თუ თქვენ გულგრილი მოხარშული ძეხვი და იაფი შებოლილი ძეხვი, მაშინ სუნი სალმის აუცილებლად seduce თქვენ.

ალბათ ფიქრობთ, ძეხვი არის ცილის მნიშვნელოვანი წყარო? არა საერთოდ. ეს არის ცხიმის, მარილისა და კონსერვანტების წყარო. იაფი ძეხვი, უფრო სოიო მასში, რაც იმდენად მოსახერხებელია, რომ შეცვალოს ხორცი. დაფიქრდით საკუთარ თავს, როგორ ძეხვი შეუძლია - საკმაოდ რთული პროდუქტი ტექნოლოგიურ პირობებში - ნაკლებია, ვიდრე ხორცს.

  • კალორი მოხარშული ძეხვეული: დაახლოებით 250 კალორია. ცხიმის შემცველობა: დაახლოებით 20%.
  • კალორი შებოლილი ძეხვეული: 300-470 კალორია. ცხიმის შემცველობა: 60-70%.
  • შებოლილი ძეხვის კალორიული შემცველობა: 500-600 კალორია. ცხიმის შემცველობა: 60-70%.
  • სამრეწველო წარმოება.

იქნებ უმჯობესია შეიძინოს კარგი ნაჭერი ხორცი და საზ თქვენთვის?

ძეხვი სენდვიჩი

რას მიირთმევენ საუზმეზე? სენდვიჩები არის ყველაზე მარტივი რამ, რაც იბადება, მართალია? მოდით დასალაგებლად სენდვიჩის მიერ ძვლები, ღირს. თეთრი პური, გავრცელებული, შებოლილი ძეხვი.

  • თეთრი პური მაღალი გლიკემიური მაჩვენებლით (70), რომელსაც კარაქი და ცხიმიანი ძეხვი შეავსებს, ყველა ცხიმს პირდაპირ თქვენს ჰიპებს აგზავნის.
  • კალორი სენდვიჩი საკუთარ თავს ითვლიან. მაშინაც კი, თუ თქვენ მხოლოდ 2-3 ნაჭერი შებოლილი ძეხვი, ეს უფრო მეტია, ვიდრე 200 კალორია.
  • მაღალი ცხიმის შემცველობა.
  • ყველა სიამოვნება ძეხვი და გავრცელება, რომლებიც ზემოთ ჩამოთვლილი.

სცადეთ შეცვალოს ძეხვი ბუნებრივი ხორცით, გავრცელებული - კარაქით, თეთრი პურით - ჭვავის თიხის პურით, დაამატეთ სენდვიჩი სალათის ფოთოლი, პომიდორი ან სხვა ბოსტნეული. ამით შეამცირებს ცხიმის შემცველობას, გლიკემიური ინდექსის ნორმალიზებას, ცილების დამატებას და ასევე გამორიცხავს ზიანს.

შოკოლადის ბარები

რეკლამამ გვასწავლა, რომ შოკოლადის ბარი საუკეთესო საშუალებაა კალორიების სწრაფად გატარება. მით უმეტეს, რომ თქვენ მშიერი ხართ და არ არის სადილის სრული შესაძლებლობა და არ არის მოსალოდნელი. თუმცა, ეს საკმაოდ ცინიკური მოტყუებაა.

როგორც ცხრილი ამბობს კალორიულ საკვებს, შოკოლადის ბარები დაახლოებით 500 კალორიას და 20-23% ცხიმს. მაგრამ ეს არ არის ყველა, მათ ასევე აქვთ მაღალი გლიკემიური ინდექსი, დაახლოებით 70-80. აქ ტყუილია.

როცა მშიერი ხართ, სისხლში გლუკოზის დონე მცირდება ნორმაზე (ნორმა 1). როგორც კი ჭამთ რაღაც მაღალი გლიკემიური მაჩვენებლით, ისევე როგორც შოკოლადის ბარი, გლუკოზის დონე დრამატულად იზრდება. ინსულინი გათავისუფლდება გლუკოზის დონის ნორმალურ მდგომარეობაში. და რადგან დონე გაიზარდა ძალიან, ინსულინის საჭიროა ბევრი, და გლუკოზის შემცველობა წვეთი მკვეთრად. ხანმოკლე პერიოდის შემდეგ, შიმშილის განმეორებითი, ძლიერი განცდაა.

შედეგად, კალორია წავიდა Hips, ცხიმი + შაქარი ზრუნავდა წელის, მაგრამ მე მაინც მინდა ჭამა.

ნამცხვრები და საწყობები მაღაზიიდან

ყველამ იცის, რომ ნამცხვრები და ნამცხვრები კარაქის ჩემპიონები არიან. მაგრამ როდესაც ყავის მაღაზიაში შედიხარ გულწრფელ განზრახვას სასმელს მხოლოდ ჭიქა ყავა, აბსოლუტურად შეუძლებელია ცდუნების წინააღმდეგობა. აქ არის კიდევ ერთი ცდუნება on platter: ნაჭერი ტორტი, ან ტორტი, ან tiramisu, ან.

თუ იცით, საკუთარ თავს, გააგრძელე შოკის თერაპია. ნამცხვრებისა და საცხებეების დამზადებისთვის უმაღლესი კლასის ფქვილი და ბევრი შაქარი. ეს უზრუნველყოფს მათ ძალიან რეკორდული კალიფორნიის შინაარსს, ასევე მაღალი გლიკემიის მაჩვენებელს.

და მაინც, კალორია, GI და მაღალი ცხიმის შემცველობა - არ არის ყველაზე ცუდი. ყველაზე ცუდი პროდუქციის შემცირების მიზნით, არ გამოიყენება კარაქი ან არაჟანი, რომელიც რეცეპტებზეა და მათი არაჯანსაღი შემცვლელებით: მარგარინი, კარტოფილი, თხრილები, ხელოვნური ფერები და არომატები. არც კი გვინდა ვიფიქროთ, რა ქიმიაშია ყველა ამ მაცდური ნამცხვრები.

  • Puff საკონდიტრო ნაღები, კალორია 100 გ: 540 კკალ, ცხიმი შემცველობა: 39%, გ.ი: 75.
  • ბისკვიტის ტორტი ხილის შევსებისას, 100 კგ-ზე კალორიულ შემცველობაზე: 340 კკალ, ცხიმის შემცველობა: 25%, გ.ა: 75.
  • ორცხობილა ხილის შევსებისას, 100 გ ზე კალორია: 380 კკალ, ცხიმის შემცველობა: 28%, გ.ა: 75.
  • ნუშის ნამცხვარი, 100 გრ-ზე კალორია: 520 კკალ, ცხიმის შემცველობა: 35%, გ: 75.
  • სამრეწველო წარმოება, ყველა charms.

თუ ერთი ნამდვილად სურს საკვები და ნამდვილად სურს ზოგიერთი გემრიელი საკვები, საუკეთესო არ უნდა შეგეშინდეთ hassle და bake ტორტი, ტორტი ან buns. ისინი არ შეიძლება ისეთივე ლამაზი იყოს, როგორც შეძენილი, მაგრამ დარწმუნებული ხართ, რომ მათ მხოლოდ ბუნებრივი პროდუქტები აქვთ.

ყველა თანამედროვე ადამიანი უნდა გადაწყვიტოს, თუ რა უფრო მნიშვნელოვანია მისთვის: ჭამა გემრიელი და სწრაფი ან შენარჩუნება fit და ჯანსაღი. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ ჭამა გემრიელი და ჯანსაღი საკვები.

თუ ჭარბი წონის პრობლემა ძალიან მწვავეა თქვენთვის, თქვენი დიეტა გააანალიზეთ. შესაძლოა ამის მიზეზი მავნე საკვების მოხმარება იყოს. რა თქმა უნდა, ხანდახან შეძლებთ ფრანგულ კარტოფილს ან დონატს, მაგრამ მხოლოდ ზოგჯერ, კარგად იცის შედეგების შესახებ.

ყველაზე მავნე საკვები

30 მაისი, 2015, სექცია - კვების

მავნე საკვები გვხვდება ყოველ ნაბიჯზე. ყველა მწარმოებელი ცდილობს დაგარწმუნოთ, რომ მათი პროდუქცია ჯანსაღი და ჯანსაღია, რაც პრაქტიკაში არ არის.

ჩვენ ვფიქრობთ, რომ ძეხვეული მზადდება ხორცისაგან, რძე დამზადებულია ძროხებისაგან და დამზადებულია ფქვილი, ნატურალური კარაქი და შაქარი.

ამერიკელმა მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ ადამიანს არასდროს არ შეუძლია დათესვა, ტკბილი, ცხიმიანი და მარილიანი.

სამეცნიერო კვლევებმა ასევე დაადგინეს, რომ ეს ოთხი რამ იმოქმედებს ჩვენზე ნარკოტიკების მსგავსად, თუმცა ყველას ესმის, რომ ეს არის მავნე საკვები. ამ და თამაშობენ ჩვენი მწარმოებლები.

უძველესი დროიდან ადამიანები უყვარდა ტკბილეული და მოპოვებული ბუნებრივი თაფლი და ჯანსაღი ხილი. მაგრამ დღეს, ეს იყო შეიცვალა დახვეწილი შაქარი და GMOs.

რა თქმა უნდა, გამორიცხული არ არის სასარგებლო პროდუქციის ხელმისაწვდომობა, ეს არ არის ღირსეული, ისინი ასევე ხელმისაწვდომია, მაგრამ მაღაზიებში თაროებზე დაკმაყოფილება თითქმის შეუძლებელია.

როგორც ნათქვამი მიდის, ყველაფერი, რაც ზომიერად არის, კარგია, ამიტომ მავნე საკვებიც ზომიერია.

მავნე პროდუქტების საშიშროება ისაა, რომ ისინი შეიცავს არომატიზატორებს, ტკბილებს, ცხიმის დიდი რაოდენობით, კონსერვანტებს და სხვა ქიმიურ ნივთიერებებს, რაც ჩვენ მოგვიტანს.

ყველა ეს დამატება ხელს უწყობს გემოვნებას, ზრდის შელფის ცხოვრებას და აღმოფხვრის სხვადასხვა მიკროორგანიზმების განვითარებას.

ყველა გამყიდველი ბუნებრივად გადაარჩენს ჩვენზე და დასძენს პროდუქტებს უამრავ ქიმიურ ნივთიერებას, რომელიც ჩვეულებრივი საკვები საზიანოა.

ჩვევა ჩავატაროთ მავნე პროდუქტების შეფუთვაზე არავისთან, მაგრამ თუ ვიცოდით, რა იყო, ჩვენ არასდროს მიფიქრია, რომ ეს იყო საკვები.

შეგიძლიათ ცოტა ექსპერიმენტი გაატაროთ. მიეცით თქვენი კატა ან ძაღლი ძვირადღირებული ძეხვი და ნახავთ, რომ არ ჭამს, რადგან ეს არის მავნე და უსარგებლო საკვები პროდუქტი და აბსოლუტურად არაფერია ძეხვი.

ჩვენ შევიკრიბეთ ყველაზე მავნე საკვები პროდუქტების ჩამონათვალი:

  • ალკოჰოლი,
  • გაზიანი სასმელები
  • მარგარინი,
  • საღეჭი რეზინი,
  • ტკბილეული (ტყავი, ტკბილეული, ტკბილეული, შოკოლადი) მავნე საკვები პროდუქტია,
  • სწრაფი კვების (ჩიპი, ბილიშა, ფრანგული კარტოფილი, კრეკერი და donuts),
  • ძეხვეული,
  • შებოლილი პროდუქტები,
  • მაიონეზი,
  • იოგურტები და სასმელები.

ალკოჰოლი არის სასიკვდილო პროდუქტი

ყველამ იცის, რომ ალკოჰოლის მაღალი დოზებით შეიძლება იყოს ტოქსიკური და ფატალური.

GOST 1973-ის მიხედვით, ეთილის სპირტი არის უნაკლო აალებადი თხევადი დამახასიათებელი სუნი და არის ნარკოტიკული პრეპარატი.

ალკოჰოლური სასმელების შეიძლება გამოიწვიოს ნერვული სისტემის დამბლა, რის გამოც საშიში და არაჯანსაღი საკვებია.

რა თქმა უნდა, ღვინის ჭიქა ან მაღალხარისხიანი არყის დასტი არ დააზიანებს, მაგრამ რეგულარული და გრძელვადიანი გამოყენებისას შეგიძლიათ დაკარგოთ ჯანმრთელობა ან მიიღოთ შემდეგი დაავადებები:

  • ღვიძლის ციროზი,
  • ონკოლოგია,
  • დნმ-ის დაზიანება
  • წყლულოვანი და გასტრიტი,
  • ხანგრძლივი დეპრესია
  • კარდიოვასკულური დაავადებები.

ლეტალური დოზა დღეს ადამიანი ითვლება 12 გრამი სუფთა სპირტის მიღებაზე, თითო კილოგრამზე.

გაზიანი სასმელები - ყველაზე გავრცელებული მავნე საკვები

კარბონატული სასმელების მარტივი წარმოება შესაძლებელი გახდა მწარმოებლებისთვის ძვირადღირებული გემოვნებისა და ტკბილეულის გაყიდვა.

თუ ხედავთ ბოთლს თაროზე, რომელიც ამბობს "შაქრის გარეშე" - ეს არის სუფთა სიცრუე. დიახ, არ შეიძლება შაქარი, უბრალოდ შეცვალა ძლიერი კარცინოო ასპარტემ (E 951).

ასპარტამი მავნე საკვებითა სიაშია. ის ასპარტინის მჟავას, მეტანოლის და ფენილაალინის ორგანიზმში გადადის. მეტანოლი შემდეგ ფორმალდეჰიდიდ გარდაიქმნება.

5 მლ არის საკმარისი იმისათვის, რომ ადამიანი ბრმა, 30 მლ შეიძლება გამოიწვიოს სიკვდილი.

გახსოვდეთ, მავნე საკვები, როგორიცაა Coca-Cola, Sprite და სხვა ცნობილი ბრენდების გამოყენება:

  • მიიღეთ რეპროდუქციული სისტემის დაავადებები
  • ავნებს აირებს
  • ბრმა,
  • შენი დნმ შეიძლება mutate.

კიდევ ერთი მინუსი სოდა არის ის, რომ მისი გამოყენების შემდეგ იზრდება რისკი "obzhestva" და პროცესი დაკარგვის შემდეგ რეგულარული სასმელი შეიძლება არასოდეს მოხდეს.

საღეჭი რეზინი მოზარდებითა და ბავშვებისთვის მავნე პროდუქტია.

ოჰ, რამე და ყველამ იცის, რომ არაფერია ნატურალური საღეჭი რეზინის ნატურაში, მაგრამ მაინც განაგრძობენ მას.

მათთვის, ვისაც სჯერა, რომ რამდენიმე წუთში საღეჭი არ დააზიანებს სხეულს, მაგრამ ხელს შეუწყობს პირის ღრუს გაწმენდას, კიდევ ერთი სიმართლე გვეტყვით.

გუმის შედგება მხოლოდ გემოს, კონსერვანტები, sweeteners და სხვა ქიმიკატების.

ყველას ახსოვს ბავშვობაში - წიწაკა, რომელიც იყო სასარგებლო. ახლა ამერიკული პოპულარული რეზინის დამზადებულია შემდეგი შემადგენლობით:

  • 20% რეზინის,
  • 60% შაქრის შემცვლელი
  • 19% სიმინდის სიროფი,
  • 1% გემოს.

სასაცილო ის არის, რომ ამერიკული საღეჭი რეზინი, რომელიც ჩვენ ყველანაირად ღელავს, მზადდება ყოფილი ტოქსიკური ქიმიკატების წარმოებაზე და, როგორც ჩანს, არ არის მიზანშეწონილი.

თუ თქვენ ხართ ასეთი მავნე საკვები პროდუქტის გულშემატკივარი, როგორც საღეჭი რეზინი, მოემზადეთ კუჭის დაავადება, წყლულოვანი და გასტრიტი.

მარგარინი - მოკრძალებული მავნე საკვები

როგორც ჩანს, მარგარინი კარაქიდან ბევრად განსხვავებული არ არის, ბევრმა კი პურზე გავრცელდა და დილაში ჩაიცალა. მაგრამ ჩვენ ჩქარობენ, რომ შეაჩერონ ასეთი მამაცი სულები, რადგან მარგარინი არის ტრანს ცხიმი, რომელიც 90-იან წლებში ჩატარებული კვლევის მეცნიერების მიხედვით 20 000 ადამიანი დაიღუპა.

ვთქვათ, რომ ადამიანი გარდაიცვალა, რადგან ისინი ნედლი ნავთობის ნაცვლად იყენებდნენ, რა თქმა უნდა, შეუძლებელია იაფი გავრცელებულიყო. მაგრამ ის ფაქტი, რომ ამ მავნე საკვები პროდუქტი მივყავართ:

  • გულის იშემიური დაავადება,
  • ონკოლოგია,
  • მიოკარდიუმის ინფარქტი,
  • დიაბეტი
  • სხვადასხვა ღვიძლის დაავადებები
  • ალცჰეიმერის დაავადება.

ტკბილეული - ყველაზე მავნე და გემრიელი კერძები

ამ შემთხვევაში, ჩვენი შვილები ყველაზე მეტად იტანჯებიან. თუ 90-იან წლებში იგივე ჩამოსხმისას ყველა ცხიმი, ტკბილეული, მარმარილო, შოკოლადი და სხვა ეპყრობა გაკეთდა მხოლოდ შაქრისა და ბუნებრივი ინგრედიენტებისგან, ახლა შაქარი იცვლება იგივე ასპარტამით, რომელიც ჩვენ ზემოთ ვსაუბრობდით.

აუცილებელია ბავშვების შეზღუდვა მავნე საკვებიდან, რადგან მათი ორგანოები ვერ ასწრაფვიან ასეთ სერიოზულ ნივთიერებებზე და შეიძლება გამოიწვიოს ინტოქსიკაცია და სერიოზული დაავადებები.

მოზარდები ასევე უნდა შემცირდეს მოხმარების ტკბილეული, რათა თავიდან იქნას აცილებული სიმსუქნე.

სწრაფი კვების - მავნე საკვები პროდუქტი

თუ ფიქრობთ, რომ ჩიპი, ბილიას და კარტოფილი აბსოლუტურად არაჯანსაღია, მაშინ მინდა დაგარწმუნოთ - ეს ასე არ არის.

მხოლოდ არასათანადო სამზარეულოთი, იგივე ნავთობის ხელახლა შემწვარი, ისინი ითვლება მავნე პროდუქტებით. А как показывает практика, экономия двигатель прогресса в наших кафешках и других заведениях.

Если готовить строго по кулинарным рецептам, то максимальный вред, который можно получить от фастфуда – это высокая калорийность, в обратном же случае опасность для организма просто неизбежна.

განსაზღვრა, რომ კერძი მოხარშული ძველ ცხიმზე ძალიან მარტივია. საჭმელები გემოვნებას მწარედ განიცდიან, რის შედეგადაც გულძმარვა ხდებიან, ხოლო მომავალში ისინი წყლულები და გასტრიტები, ყაბზობა და კოლიტი.

ძეხვეული - ხორცის გარეშე მავნე საკვები პროდუქტი

ჩვენ ყველას გვიყვარს ხორცი, მაგრამ ძეხვეულია? პასუხი მარტივია, რა თქმა უნდა, და თუ არსებობს, მაშინ მინიმალური რაოდენობით.

GOST- ის თანახმად, დასაშვებია სხვადასხვა მავნე დანამატების გამოყენება და დიდი რაოდენობით, რა უნდა ველაპარაკოთ TU- ს.

ნაყოფის ნაცვლად, ჩვენ შეგვიძლია მოვძებნოთ ძეხვეული ასეთი მავნე შემცვლელი, როგორც:

  • ღორის კანი, რომელიც ძალიან მავნე საკვები პროდუქტია,
  • lard (საუკეთესო)
  • ინტერიერი ცხიმი,
  • მიწის ნაკვეთი და ძვლები,
  • გენეტიკურად მოდიფიცირებული სოიო.

ძეხვის ყველაზე გავრცელებული შემადგენლობა ნატრიუმის ბენზოატია. იგი ხელს უწყობს ინახება უკეთესად, მაგრამ ამავე დროს კლავს სხეულს, განადგურებს უჯრედებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ალცჰეიმერის დაავადება და ათეროსკლეროზი.

შებოლილი პროდუქტები - გემრიელი შხამი და მავნე საკვები

საბჭოთა ხანაში, შებოლილი პროდუქტები მწირი იყო და ახლა ისინი ფართო სპექტრში აღმოჩნდებიან. ეს იმიტომ, რომ მოწევის პროცესში რთული და ძვირადღირებული იყო, მაგრამ ახლა ყველაფერი ხელს უწყობს სწრაფ ქიმიას.

არ არის საჭირო ხორცი ან თევზის მოწევა, მხოლოდ რამდენიმე საათის განმავლობაში დაასხით თხევადი კვამლი და თქვენ კეთდება.

ძნელად თუ ვინმემ გაგიკვირვა, როგორ შეიძლებოდა ასეთი პატარა ჯარი ამგვარი ეფექტის გამოწვევას. ეს მარტივია, უბრალოდ შედგება ძმრისა და სხვა ქიმიური ნივთიერებების შემცველი ხის შემცველი პროდუქტები და ე.

თხევადი მოწევა შეიძლება ადვილად შეძენილი ნებისმიერი მაღაზიის კონტრში. მიუხედავად იმისა, რომ მწარმოებლები და დაგვარწმუნებენ, რომ ყველაფერს გაფილტრული და გაწმენდილი ტარით, გარწმუნებთ, არ გწამთ.

ევროპაში თხევადი მოწევა აღიარებულია, როგორც გენეტიკურად მავნე საკვები პროდუქტი, რომელიც სერიოზულად იმოქმედებს კონცეფციასა და ნაყოფს.

ყველაზე მავნე შებოლილი პროდუქტების ჩამონათვალია:

  • მსუქანი,
  • ძეხვი,
  • თევზი,
  • sprats მავნე საკვები პროდუქტი ბევრი tar,
  • ცუდი მოხარშული ქაბაბი.

მაიონეზი არის საშიში საკვები ყველა ცოცხალი რამ.

100 წლის წინ, ნამდვილი მაიონეზი გაკეთდა ხელით და ილანები და კარაქი სცემეს, მაგრამ დღეს ყველას მანქანა აწარმოებს. ახლა ნავთობის არ არის დაარტყა, უფრო ზუსტად ზეთი, მაგრამ პალმის.

მაიონეზის ძირითადი კომპონენტი ჩვეულებრივი წყალია. როგორც ჩანს, რომ მისი ცუდი?

და ცუდი ის არის, რომ წყალი შერეული პალმის ზეთი და შევსებული სხვადასხვა emulsifiers. კვერცხის ფხვნილი დიდი ხანია გამოიყენება კვერცხის ნაცვლად, ძროხის რძე შეიცვალა მშრალი რძეით და იგივე ასპარტამი შაქრით შეიცვალა.

შენახვისთვის მწარმოებელს დასძენს ნატრიუმის ბენზოატი და სუნი - სუნი. და კითხვა, სად არის წყლის ან რა არის ის?

ნებისმიერი რაოდენობის მაიონეზი გამოყენება იწვევს:

  • ცუდი მზადყოფნა
  • ანადგურებს უჯრედებს (იწვევს დაბერებას)
  • ათეროსკლეროზი,
  • ონკოლოგია.

არ დაამატე შენი თავი და იყიდე მაიონეზი საფონდო და გარიგების ფასი, ეს არის ხაფანგი.

სარეკლამო პროდუქტი არ შეიძლება იყოს კარგი, ან ვადის გასვლის თარიღი დასასრულს უახლოვდება (ძმარი ხანგრძლივი შენახვით ჭამს შეფუთვას) ან პროდუქტი შედგება

იოგურტი და სასმელები - სასარგებლო, ან ერთი და იგივე, მავნე საკვები პროდუქტი

ბუნებრივი იოგურტები სასარგებლოა, მათ შორის აქტიური ბიიბიდაქტერია და სხვა სასარგებლო ელემენტები.

სამწუხაროდ, რასაც ჩვენ ირეკას ვუხდით დღეს ნამდვილი არაჯანსაღი საკვები პროდუქტია.

ბაქტერიები აკეთებენ თავიანთ ნამუშევრებს საკმაოდ სწრაფად, ერთ დღეს საკმარისია მათთვის, რომ ძროხის რძეში იოგურტი გადაიყვანონ. მათი არსებობის ხანგრძლივობა რძის სასმელებში დაახლოებით სამი დღის განმავლობაში და შემდეგ კვლავ კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებს, როგორ შეიძლება მათი ინახება რამდენიმე თვეში მაღაზიებში?

აქ ისევ ყველაფერი მარტივია და მარტივია. რძეში იოგურტი დიდი ხანია წავიდა, ისევე, როგორც ბაქტერია. ჩვენი ჩვეულებრივი სასმელების, მხოლოდ გემოს, შაქრის რძის და პალმის ზეთი, ასე რომ, ვინც ჭამა იოგურტი და ის სასარგებლოა, ჩვენ გირჩევთ მისცეს მას.

არანაირი სარგებელი არ მიიღებთ, მთელი ჯილდო თქვენთვის არის ზემოთ დაავადებები.

გახსოვდეთ, თუ გინდათ ჭამა უფლება, უნდა დაივიწყოთ სავაჭრო, რადგან იქ ნამდვილად არ არის ჯანსაღი საკვები. რა თქმა უნდა, თქვენ არ მიიღებთ თქვენს ძროხას აივნიდან, მაგრამ უფრო შერჩეული უნდა იყოს საკვებიზე, მაშინ მავნე საკვები არ იქნება თქვენი სხეულის საფრთხე.

მავნე პროდუქტი 12: Fat-Free Yoghurts და Curd Desserts

მიუხედავად იმისა, რომ ამ პროდუქტების უზარმაზარი პოპულარობა წონის დაკლებაში სხვადასხვა დიეტის დროს, იოგურტი და დესერტი შეიცავს ნახშირწყლების ლომის წილს სახამებლის, შაქრისა და ტკბიინის სახით.

ამიტომ მწარმოებელმა "კომპენსირება" მოახდინა ცხიმის შემცველობით პროდუქტიში, რომელიც სრულიად არსებობს და იქიდან გამომდინარეობს, რომ სავარაუდოდ "სასარგებლო", მაგრამ სინამდვილეში მავნე პროდუქტი.

მაგრამ ხშირად მომხმარებლები არ ფიქრობენ იმ ფაქტზე, რომ ასეთი პროდუქტი შეიძლება გამოიწვიოს სიმსუქნე, რადგან ნახშირწყლებისა და საკვები დანამატების მაღალი შემცველობაა, რაც ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებს ხელს უშლის.

მავნე პროდუქტის ნომერი 11: კონსერვირებული საკვები და sprats

დისტანციურ რაიონებში მცხოვრები ბევრი არ ჰყავს თევზის შეძენის სხვა საშუალება, რადგან არ არსებობს რეზერვუარები სიახლოვეს და გაყინული ზღვის პროდუქტების იმპორტირებულია ფასები.

თუმცა, დაკონსერვებული თევზი ბევრად უფრო საზიანოა, ვიდრე კარგი, რადგან ასეთი დიდი ხნის განმავლობაში გემოვნების შესანარჩუნებლად გამოიყენება მრავალი მავნე საკვები დანამატი, სტაბილიზატორი, კონსერვანტები, რომლებიც რეგულარულად იყენებენ მეტაბოლიზმის დარღვევას.

ხშირად მწარმოებლები იყენებენ benzopyrene, მავნე და საშიში ნივთიერება, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს კიბოს.

მავნე პროდუქტის ნომერი 10: ძეხვეული და ძეხვი

საყვარელი კერძი snacking და სენდვიჩები სცემს ყველა ჩანაწერი ცხიმის შემცველობა სიაში მავნე საკვები ჯანმრთელობის.

შედარებითი შედგენისას შეამჩნევთ, რომ ცილის რაოდენობა სამჯერ 4-ჯერ ნაკლებია, რადგან ეკონომიკის გულისთვის მწარმოებლები არ იყენებენ მაღალხარისხიან ხორცს, მაგრამ ნარჩენები, რომელთა შორის არიან ღორის და ცხოველთა ძვლები, ისე რომ ეს ყველაფერი გემრიელია - დაამატეთ სხვადასხვა სტაბილიზატორები, გამაგრილებელი გემოვნებისა და სუნი, ისევე როგორც კონსერვანტები. ძეხვების რეგულარული მოხმარება, სიმსუქნისა და ქოლესტერინის აგრეგატის საფრთხეს უქმნის სისხლძარღვების კედლებზე, რაც მნიშვნელოვნად ამცირებს გულსის ფუნქციონირებას.

მავნე პროდუქტი 9: Popcorn

პოპკორნი ბევრად უფრო საშიშია, ვიდრე ეს ერთი შეხედვით ჩანს.

ფრიდმა სიმინდი თავისთავად უვნებელია და უსარგებლოა, მაგრამ სიტუაცია იცვლება, როდესაც სამზარეულოს, არომატის, არომატის გამაძლიერებლების, კარამელის, კარაქი, მარილი და შაქარი დაემატება მათ, რაც მათ უფრო მეტ პროდუქტს და ბევრ კალორიას მოიხმარს. მარილიანი ვერსია შეიცავს უზარმაზარ დოზას ნატრიუმის ქლორიდს, რომელსაც ხშირი მოხმარება შეუძლია თირკმლების ჩაშლა და გულ-სისხლძარღვთა სისტემაში პრობლემები გამოიწვიოს. ასე რომ, მომავალი დროა, კინოთეატრებთან ერთად პენსით ან ვაშლით გაცილებით უკეთესია.

მავნე პროდუქტის ნომერი 8: Sweet სასმელები და წვენები

ტკბილი კარბონატირებული სასმელები და წვენები არა მარტო შეიცავს აბსოლუტურად სასარგებლო ნივთიერებებს, არამედ ასევე არ შეუძლიათ წყურვილის ჩაქრობა, არამედ პირიქით, ისინი მხოლოდ მას იწვევენ.

მაგალითად, შაქრის შოკის დოზა გარდა, ცნობად და საყვარელ კოკა-კოლას შეიცავს საღებავებს, კოფეინს, ორთოფოსფორის მჟავასა და ნახშირბადის დიოქსიდს, რომლებიც ერთად სხეულის შიგნიდან მოკლდებიან: ისინი დაიბანეთ კალციუმს, ასწორებენ ლორწოვან გარსებს და ხელს უწყობენ ცხიმის დეპონირებას. ადამიანი, რომელსაც სვამს კოლა შეუძლია, დაახლოებით 5 კილომეტრით უნდა გაატაროს სასმელით მიღებული ყველა კალორია. გარდა ამისა, სოდა შეიცავს sweetener aspartame, რომელიც როდესაც დაიშალა აღმოჩნდება ტოქსინები. რაც შეეხება შეძენილ წვენებს, იმავე შაქრის მაღალი შემცველობის გარდა, მათში არაფერია სასარგებლო.

მავნე პროდუქტის ნომერი 6: მაიონეზი და კეტჩუპი

სუპერმარკეტებში გაყიდული მაიონეზებისა და კეტჩუპის ჩანთების შემადგენლობა მხოლოდ სასიამოვნოა, რადგან შეგიძლიათ იხილოთ მავნე ნივთიერებების უზარმაზარი ნუსხა, რომლებიც ტვინის სულელია და ამ მავნე პროდუქტს უფრო და უფრო ჭამენ.

კეჩუპიისა და მაიონეზის რეგულარული გამოყენება იწვევს კუჭისა და ნაწლავების სერიოზულ დაავადებებს, ასევე სიმსუქნისა და ალერგიისადმი მგრძნობელობის გამო.

გარდა ამისა, ეს პროდუქტები გაჯერებულია კარცინოგენური ნივთიერებებით (კიბოს გამომწვევი მიზეზები).

მავნე პროდუქტი 5: სწრაფი Noodles

დღევანდელი გიჟური რიტმი ცხოვრებისათვის, ხილული კარტოფილი და მყისიერი noodles ჩანს, როგორც იდეალური ვარიანტი. მხოლოდ აქ მავნე ნივთიერებების რეგულარული გამოყენება ჩვენი სხეულის მეტაბოლიზმში შეწუხებულია.

ყოველივე ამის შემდეგ, სხეული, როგორც ჩანს, საჭიროა კალორია, მხოლოდ აქ ნუტრიენტები ამ პროდუქტების შემცირდება ნულოვანი, რაც იმას ნიშნავს, გრძნობა შიმშილი მალე კვლავ თავს იგრძნობა.

ასეთ მავნე პროდუქტებში მყარი საღებავების, კონსერვანტების, გამამხნევებელი, არომატის გამაძლიერებლები და სტაბილიზატორების ნაწილი, რომლებიც ღვიძლის განადგურების პროვოცირებას, თირკმლის ქვების ფორმირებას, კუჭ-ნაწლავის გაუარესებას, ალერგიას, კიბოს და ნერვულ დარღვევებს.

მავნე პროდუქტი № 4: ცხიმიანი საქონლის შეძენა ტრანს ცხიმებთან

აღსანიშნავია, რომ თითქმის ყველა საკონდიტრო ნაწარმზე მაღაზიებში (ნამცხვრები, ყვავილები, ნამცხვრები, ნამცხვარი), მავნე კონსერვანტების, დანამატების, საღებავებისა და დიდი რაოდენობით შაქრის გარდა, სავსეა მარგარინისა და ტრანსფუზიური ჯანმრთელობისთვის საშიში. აქედან გამომდინარე, შეეცადეთ შეცვალონ შეძენილი საცხობი ხელნაკეთი ხელსაწყოები ან შეისწავლეთ შეძენილი პასტების შემადგენლობა.

მავნე პროდუქტის ნომერი 3: ნახევრად მზა პროდუქცია - ნიგარეტები, ხორცი, სტეიკები

რა შეიძლება იყოს ადვილი და სწრაფად მომზადებული ნახევრად მზა პროდუქცია? ასეთი ტკბილი და გემრიელი თევზი ჩხირები, კოტლეტი და სტეიკები, წინასწარ შემწვარი ღრმა ცხიმში, შეიცავს კონსერვანტებს, მონოზოდიუმის გლუტამატს და ტრანს ცხიმს. რა იწვევს ზემოთ ნივთიერებების მოხმარებას, ადრე ვთქვით. გისურვებთ თუ არა თქვენი ცხოვრება უფრო ადვილად გამოსაყენებლად სასურველ საჭმელს?

მავნე პროდუქტის ნომერი 2: ჰამბურგერი და ცხელი ძაღლი

ჰამბურგერები და ცხელი ძაღლები ჯანმრთელობისთვის ყველაზე მავნე პროდუქტების სიაში მეორე ხაზია განთავსებული. სწრაფი საჭმლის ჰამბურგერი, რომელიც ხშირად ხდება სამუშაოების დროს, შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის დიდი ზიანი.

თეთრი მაღალი გლიკემიური პური, სინთეზური საფუარი, პალმის ზეთი, სოიო, ე-შკი, სტაბილიზატორები და სინთეზური საღებავები, ეს სია შეიძლება გაგრძელდეს განუსაზღვრელი ვადით და ნაჭერი კეთდება ძალიან საეჭვო ხორციდან.

გარდა ამისა, სტაბილიზატორები და დანამატები, რომლებიც შეიცავს ძროხებს ან ძეხვს, კუჭის ლორწოვან ლორწოვან გაღიზიანებას იწვევს შიმშილის შეგრძნება, რაც უფრო მეტ საჭმელს მოითხოვს.

მას შემდეგ, რაც ტრანსგენური ცხიმებისგან მიღებული დიდი რაოდენობით ენერგია მიიღო, ჩვენ უნდა მოვიშოროთ რაც შეიძლება მალე, მაგრამ მათი უმრავლესობა უბრალოდ დაბრუნდება სამუშაო ადგილას, სადაც ისინი კვლავ იჯდეს და დამატებით წონაში იღებენ.

მავნე პროდუქტის ნომერი 1: ფრანგული კარტოფილი და ჩიპი

საფრანგეთის კარტოფილი და ჩიპი გახდა ყველაზე მავნე პროდუქტების ნუსხა. ისინი შეიცავს უზარმაზარ რაოდენობას monosodium glutamate, რომელიც არღვევს მეტაბოლიზმს და მივყავართ კიბოს. იგივე ეფექტი იწვევს ტრანს ცხიმს, რომელიც ასევე მდიდარია ჩიპი და ფრანგული კარტოფილი. წარმოიდგინეთ ნავთობის ოდენობა, რომელშიც ეს საქონელი შემწვარია.

მაგრამ მცენარეული ზეთი, როდესაც frying ავტომატურად იქცევა სახიფათო კანცეროგენი (ნივთიერება, რომელიც იწვევს კიბოს). მთავარი საფრთხეა დანამატი E-621, რომელიც არეგულირებს გემოვნების რეცეპტორებს, ნერვული სისტემის დეფორმაციას, რითაც იწვევს კვების დამოკიდებულებას.

ნარკოტიკების მოხმარება, რომელიც შეიძლება იქცეს ჭეშმარიტად უგემრიელესი საკვების მიღებას, უკვე მიაღწია კვების მრეწველობას.

10 ყველაზე მავნე საკვები

არავის არ უნდა ავუხსნათ, რამდენად მნიშვნელოვანია ჩვენი ჯანმრთელობა. ხშირად რა ხდება ჩვენი სხეულის საკვებით, უბრალოდ, ... შხამი.

მე ვსაუბრობ ყველა სახის მავნე დანამატები, რომლებიც შეიცავს სამრეწველო დამუშავებული საკვები. პრინციპში, ჩვენი სხეული - ძლიერი რამ.

მას შეუძლია განკარგოს ბევრი მავნე ნივთიერებები, რომლებიც მასში შედის საკვები, წყალი და ჰაერი. მაგრამ როდესაც ეს მავნე ნივთიერებები ძალიან ბევრია, სხეული არ უმკლავდება.

პირველი, რაც ყველას, ვინც ზრუნავს თავის ჯანმრთელობაზე, უნდა შეწყვიტოს გამოყენება ყველაზე მავნე საკვებიმავნე დანამატების შემცველი. ან მინიმუმამდე შეამციროს ასეთი პროდუქციის გამოყენება.

პრობლემა ისაა, რომ დღესდღეობით თითქმის შეუძლებელია რეალურად შეიძინოს ეკოლოგიურად სუფთა პროდუქტები, რომლებიც არ შეიცავს მავნე დანამატებს. ყველაზე პოპულარული საკვები ხშირად ზიანს აყენებს ჩვენს ჯანმრთელობას.

მაგრამ ზოგიერთი საკვების შეიცავს განსაკუთრებით დიდი რაოდენობით მავნე დანამატები. ქვემოთ ჩამოთვლილია ათი ყველაზე პოპულარული მავნე საკვები.

თუ სტატიის წაკითხვის დრო არ გაქვთ, ნახეთ ეს ვიდეო 10 ყველაზე მავნე პროდუქტის შესახებ.

1. საღეჭი რეზინი, ტკბილეული

ეს პროდუქტი ძნელად შეიძლება ეწოდოს საკვები, რადგან ისინი ძირითადად საკვები დანამატებისგან შედგება: ტკბილი და შაქრის შემცვლელი ნივთიერებები, სტაბილიზატორები, წვრილფეხა და ჯეროვანი აგენტები, ემულსიები, ანტიოქსიდანტები (ანტიოქსიდანტები) და საკვები საღებარი.

საღეჭი რეზინის შემადგენლობაში შედის თითქმის მთლიანად საკვები დანამატები. ტკბილეული, დამოკიდებულია ტიპის, შეიცავს ცოტა ნაკლები საკვები დანამატები.

საღეჭი რეზინი და ტკბილეული ძალიან პოპულარულია, განსაკუთრებით ბავშვებში, და, რა თქმა უნდა, უნდა იყოს ჩამოთვლილი. ყველაზე მავნე საკვები.

ეს საკვები შეიძლება გამოიწვიოს დიახ, დეჰიდრატაცია, თირკმლის და ღვიძლის დაავადებები, ქვანახშირის დაავადება, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები, ალერგიული გამოვლინებები, კანის დაავადებები, სისხლში ქოლესტერინის მომატება, დემენციის განვითარება.

2. მოხარშული ძეხვეული, ძეხვეული, მცირე ძეხვი, ხორციანი ხორცი

ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მავნე ხორცის საკვები, ისინი შეიცავენ შემდეგ მავნე დანამატებს (ან ზოგიერთ მათგანს - კონკრეტული პროდუქტის მიხედვით): საკვები კონსერვანტები, სტაბილიზატორები, გამანათებელი, ემულსიები, ანტიოქსიდანტები, საკვები ფერები, არომატები.

გარდა ამისა, ძეხვეული, ძეხვეული და შემკვრელი შეიცავს ტრანსგენური სოიოსების 80% -ს, რომელიც, მიუხედავად იმისა, რომ ის სცილდება საკვები დანამატების თემას, ძალიან საშიშია.

ძეხვის - "ხორცის" მთავარი ინგრედიენტის შესახებ და მისი ხარისხი ცალკე განხილულ უნდა იქნას, ამ სტატიაში კი არ ვისაუბრებთ.

კირჩხიბი, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები, ბუნდოვანი ხედვა, გულისრევა, დიარეა, თავის ტკივილი, ალერგია. ანტიოქსიდანტები იღებენ სასარგებლო მიკროფლორას, რის შედეგადაც ხდება დაავადებები და საჭმლის მომნელებელი დარღვევები. სურსათის საღებავები და სტაბილიზატორები პროვოცირებას ახდენენ ავთვისებიანი სიმსივნეების წარმოქმნას და განვითარებას.

3. შებოლილი ხორცი და თევზი, შებოლილი და ნახევრად შებოლილი ძეხვი

ეს საკვები უფრო მავნეა, ვიდრე მოხარშული ხორცის პროდუქტები. მათ შეიძლება გადაჭარბებული გარეშე უწოდეს ყველაზე მავნე ხორცის პროდუქტები. შეიცავს: კონსერვანტებს, სტაბილიზატორებს, წვავს, ემულსირებს, ანტიოქსიდანტებს, სურნელს, სურნელს.

ამ საკვებისთვის ყველაფერი, რაც მოხარშული ხორცის პროდუქტების შესახებ, არის შესაბამისი. გარდა ამისა, შებოლილი და ნახევრად შებოლილი ძეხვების გამოყენება ზიანს აყენებს პანკრეასს, ზრდის ქოლესტერინის დონეს სისხლში და გულსისხლძარღვთა სისტემის სტრესს იწვევს.

რეკლამის წყალობით, ჩვენ მიგვაჩნია, რომ იოგურტი თითქმის რძის სასარგებლო საკვებია. თუმცა, ისინი ათი წლის სიაში არიან ყველაზე მავნე პროდუქტებისტაბილიზატორების, თხრილის, ანტიოქსიდანტების და არომატის შემცველობის გამო.

კირჩხიბი (ლიმონის მჟავას შეიცავს დიდი დოზებით კარცინეგენური ეფექტი), ალერგიები, პანკრეასის დაავადებები.

5. ჩიპი და ფრანგული კარტოფილი

მათ დამსახურებულად დაიმსახურეს ერთ-ერთი სახე ყველაზე მავნე საკვები. ეს პროდუქტები შეიცავს სტაბილიზატორებს და გემოს (არომატის გამაძლიერებლები).

საფრანგეთის კარტოფილი სწრაფი კვების რესტორნებში ბევრჯერ გამოიყენება ნახმარი ნავთობი, რაც იწვევს კარცინოგენების ფორმირებას. ასევე, ჩიპსების მიღების ტექნოლოგია მივყავართ კარცინოგენური სინთეზური ცხიმებისა და სხვა კარცინოგენების ჩამოყალიბებას.

დიდი რაოდენობით კარცინოგენების არსებობა ამ საკვებს განსაკუთრებით მავნედ ხდის.

კიბოს (სიმსივნეების საშიში თანხის გამო), "ჩინური რესტორნის სინდრომი" (თავის ტკივილი, პირის სიწითლე, ოფლიანობა, სიმძიმის შეგრძნება და ა.შ.), შესაძლებელია სხვა დაავადებები (ჩიპებში შეტანილი ზოგიერთი საკვები დანამატების ზუსტი ზიანი არ არის განსაზღვრული).

ნაყინი

ნაყინის არ შეიცავს საკვები დანამატებს. მაგრამ ბევრი სახის ნაყინი შეიცავს შემდეგ მავნე დანამატებს: საკვები შეღებვა, სტაბილიზატორები, გამანადგურებლები, ემულსიები, არომატები. ნაყინი ამ დანამატებთან ერთად ჩვენს სიაში შედის 10 ყველაზე მავნე საკვები.

კირჩხიბი, ღვიძლის და თირკმლის დაავადებები, დიაგნოზი, სხეულის მეტაბოლიზმის შემცირება, ხედვა, შაკიკი, ქავილი, შფოთვა, ძილის დარღვევა.

ყველაზე საშიშია სასმელი სასმელი (კოკა-კოლა, სპრიტი, პეპსი და ა.შ.), ენერგეტიკული სასმელები. საღეჭი რეზინის მსგავსად, ძნელია მათთვისაც კი საკვები. არაკარბონატირებული, ჩვეულებრივ შეიცავს მავნე საკვები დანამატების ოდნავ მცირე კომპლექსს.

Дополнительная опасность напитков в том, что вредные вещества при поступлении с жидкостью усваиваются быстрее и легче, чем при поступлении с твердой пищей.

Вот наиболее опасные добавки, которые можно встретить в различных напитках: различные синтетические сахарозаменители, пищевые консерванты, эмульгаторы, ароматизаторы.

Рак, цирроз печени, дегенеративные заболевания, ухудшение работы сердца, аллергические проявления и т.д. Злоупотребление энергетическими напитками ведёт к истощению нервной системы.

შემადგენლობა ბევრი საწებელი მოიცავს: საკვები კონსერვანტები, სტაბილიზატორების, thickeners, emulsifiers, საკვები ფერები, გემოს და ა.შ. საწებელი, რომელიც არ არის დამოუკიდებელი საკვები პროდუქტი, შეუძლია ჯანსაღი საკვები გახდეს ყველაზე მავნე.

შემადგენლობის მიხედვით, მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ სხვა დაავადებების ჩამონათვალი.

რუსი

ეს საკმაოდ პოპულარული საკვები ნივთი არის ასევე ჩვენს სიაში. ყველაზე მავნე საკვები C ე. კრეტატები, როგორც წესი, შეიცავს სხვადასხვა არომატებს და საკვები ფერს. სხვა მავნე საკვები დანამატები შეიძლება მოიცავდეს.

ვიზუალური გაუფასურება, გაუფასურებული არტერიული წნევა, დიახ, ალერგიული რეაქციები.

მავნე პროდუქტების ჩამონათვალი. ახალი ამბები ახალი ამბები

მავნე პროდუქტების ზრდის პოპულარობა. ყველამ იცის, რომ მავნე, როგორც წესი, ყველაზე გემრიელია. ყოველ ადამიანს სჭირდება ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ბოჭკოებისა და ვიტამინების გარკვეული რაოდენობა. სხვადასხვა ადამიანებისათვის მოხმარების მოღვაწეები განსხვავდება. როგორც საფუძველი, როგორც წესი, მიიღოს მონაცემები საშუალო პირი. ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლებისა და სხვა კომპონენტების მოხმარების მაჩვენებლები შეიძლება გამოითვალოთ თქვენთვის, რაც ეფუძნება წონასა და ცხოვრების წესს. არ აქვს მნიშვნელობა, თუ რამდენად დაკავებულია ადამიანი, მან უნდა იპოვოს დრო სრული საუზმე, სადილი და ვახშამი.

არ არის სწორი დიეტა, ჩვენ საფრთხეს შეუქმნის არა მხოლოდ ჩვენს ფიგურებს, არამედ საკუთარ ჯანმრთელობას. როგორ დაიცვას მარტივი წესები და რა ზუსტად არ უნდა ჭამა? მოდით ვისაუბროთ დღეს. სიღრმისეული საკვების სიაა, სად, ალბათ, ღირს დასაწყისი.

დღეს, ყველამ იცის, რამდენად დიდი პოპულარობით სწრაფი კვების. სწრაფი კვების ობიექტები ყოველდღიურად არის ხალხმრავალი. თითქმის ყველას აქვს საჭმლის სწრაფი კვების პროდუქტები. რატომ პასუხი მარტივია: სწრაფი და გემრიელი.

აქედან გამომდინარე, არავინ ფიქრობს, რომ ეს არ არის სახიფათო. მინდა ჭამა? სწრაფი კვების შეიძლება მოიხსნას შიმშილი, მაგრამ არა ხანგრძლივი. ეს არის ისეთი დამუშავებული პროდუქტი, რომლის კომპოზიციაში მას არ გააჩნია ბოჭკოვანი - ეს არის ის, რაც გვეხმარება სრული გრძნობით. მაგრამ რა არის მართლაც ბევრი ასეთი პროდუქტი არის არომატული და არომატის გამაძლიერებლები. მადლობა მათ, რომ ადამიანი არის, ასე ვთქვათ, ინახება ხუმრობით, აიძულოს ის ყოველდღიურად ჭამა სწრაფი კვების. ასე რომ, თუ გადავხედავთ რეგულარულ ბურგერს, თითქმის 49 გ ნახშირწყლები შეადგენს 100 გ. ნახშირწყლები, რა თქმა უნდა, გვჭირდება ადამიანი, მაგრამ აშკარად არ არის ასეთი გადაჭარბებული რაოდენობით.

არანაკლებ ზრდასრული სწრაფი კვების იზიდავს ბავშვები. ადრეულ ასაკში ბავშვთა სწრაფი კვების გაცემა მკაცრად არ არის რეკომენდირებული. ეს არის დამოკიდებული. მე უფრო და უფრო მე მინდა. ცხიმიანი საკვები ტკბილი, როგორიცაა სოდა, იწვევს მზარდი სურვილი ჭამა. ამ შემთხვევაში, როგორც სწრაფად, როგორც ადამიანი ჭამს, ის კვლავ შიმშილობს. ასე რომ წრეში.

სწრაფი კვების უდიდესმა გამოყენებამ გამოიწვია სიმსუქნე და ბევრი სხვა დაავადება. რა შედეგები მოჰყვება ამ მავნე პროდუქტებს? დაავადების ნუსხა, რომელიც შესაძლებელია სწრაფი კვების ჭარბი გამოყენების გამო: დიაბეტი, გულის დაავადება, ჰიპერტენზია, გულის შეტევა და ინსულტი, ნერვული სისტემის პრობლემები. უფრო მეტიც, სწრაფი კვება მივყავართ ონკოლოგიას. ყველა ეს დაავადება საშიშია.

ღირს ასეთი ჭამა? ყველას თავად გადაწყვეტს თავის თავს. არ შეიძლება ითქვას, რომ საჭმელს არ შეჭამთ კატეგორიულად. ის არის კარგი, როდესაც მისი პატარა. ზოგჯერ ეს ნაწილი არ იმოქმედებს ჯანმრთელობაზე. ანუ, შეგიძლიათ ჭამა, მაგრამ ძალიან შეზღუდული რაოდენობით და ძალიან იშვიათია. ყოველთვის ძვირფასია, რომ სწრაფი კვების არ უნდა გახდეს დიეტის საფუძველი.

ჩიპები და კრეკერები

მავნე საკვები საკვები ჩიპებისა და კრეკერების სიაში. ეს პროდუქცია, განსაკუთრებით პოპულარულია მოზარდებში, ძალიან მავნეა. ყველამ არ იცის, რომ, მაგალითად, ჩიპი მზადდება არა მთელი ბოსტნეულიდან, არამედ კარტოფილის ფქვილიდან, და არა შემწვარი მცენარეული ზეთი, არამედ ტექნიკური ცხიმი. დღესდღეობით არ მწარმოებელი ქიმიური დანამატების შესახებ. მარტივად რომ ვთქვათ, ისეთი პროდუქტი, როგორიცაა ჩიპი და კრეკერი, არ შეიცავს ბუნებრივი. მაგრამ ის შეიცავს ბევრ მარილს და, რაც მთავარია, საკმაოდ მაღალი კალორიური პროდუქტია. საშუალო პაკეტი ჩიპი არის ყოველდღიური კალორიის მიღებიდან ერთი მესამედი. ზოგადად, მყარი ქიმია.

შეუძლებელია უარყოს ის ფაქტი, რომ როდესაც დიდი რაოდენობით გამოიყენება, ასეთი პროდუქტები ნარკოტიკულია. უნდა ვთქვა, რომ ისინი ბავშვებისთვის მავნე პროდუქტების სიაში არიან? მაშინაც კი, ზრდასრული, მათ უფლება აქვთ ჩაითვალოს ნაგვის ყოველდღიური დიეტა. ჩიპი და კრეკერი მუდმივად უნდა გამოირიცხოს მათი დიეტადან. სხვათა შორის, ისინი არა მარტო სარგებელს მოუტანს, არამედ ასეთ სახიფათო დაავადებებს, როგორიცაა ინსულტი, გულის შეტევა, ნერვული სისტემის დარღვევები, სიმსუქნე, ალერგიები, ონკოლოგია. ასევე, ჩიპი შეიცავს ღვიძლისა და თირკმელების მავნე პროდუქტების სიაში. ღირს ფიქრი. ასევე, ადამიანის ჯანმრთელობისთვის მავნე პროდუქტების ნუსხა გრძელდება შემდეგნაირად.

შაქარი და მარილი

შაქარი და მარილი არ შეიძლება იყოს ადამიანის ჯანმრთელობისთვის მავნე საკვები. პირველ რიგში, ადამიანი სჭირდება დღეში 10-15 გრ მარილს. ჩვენ ვიყენებთ მას 5 ან თუნდაც 10 ჯერ. ჭარბი მარილი აყენებს სხეულის სითხის ბალანსს. ეს იწვევს თირკმელებთან, გულისა და სისხლძარღვების პრობლემებს. შეიძლება საკმაოდ სერიოზული დაავადებები არსებობდეს.

გასაკვირი არ არის, რომ ხალხმა მარილმა "თეთრი სიკვდილი" უწოდა. შაქარი ნაკლებად საშიშია. სხვათა შორის, ეს არის პანკრეასისთვის მავნე პროდუქტების ნუსხაში. რა არის ეს გამოხატული? შაქარი სისხლში გლუკოზის რაოდენობას ზრდის. შედეგად, პანკრეასი იწყებს უფრო ინტენსიურად მუშაობას. როგორც წესი, დიაბეტი არის შედეგი. უფრო მეტიც, შაქრის გადაჭარბებული მოხმარება გამოიწვიოს სიმსუქნე, კბილების პრობლემები, მინერალური ბალანსის შეფერხება.

თეთრი პური

როგორც ჩანს, ასეთი პროდუქტი მხოლოდ სასარგებლოა. ეს არ არის. თეთრი პური ჩვენი სასურსათო სიაშია. მავნე ნახშირწყლები - ასე რომ სწორად ეწოდება თეთრი პური. დღეს ძნელი წარმოსადგენია ჩვენი დიეტა მის გარეშე. თუმცა, გამოყენება შეზღუდული უნდა იყოს. ვიტამინები, როგორც ასეთი, არ არის ამ პროდუქტის, მაგრამ არსებობს საკმარისზე მეტი კალორია. არ არის საკმარისი თეთრი პური და ბოჭკოვანი - ნივთიერება, რომელიც არეგულირებს ნაწლავის მუშაობას და ამცირებს კუჭ-ნაწლავის სიმსივნეს. თუ ეს პროდუქტი ხანდახან რეკომენდირებულია მცირე რაოდენობით გამოსაყენებლად, მაშინ მომდევნო აუცილებლად უნდა მიტოვებოდეს. აღსანიშნავია კიდევ ერთი ფაქტი, რომ თანამედროვე თეთრი პური ყველით სხვადასხვა ქიმიკატების დასამატებლად.

ეს პროდუქტი ერთ-ერთი ყველაზე საშიშია მავნე პროდუქტების სიაში. დღეს არ არის დაცული: ბოსტნეული, ხორცი, თევზი, ხილი, რძის პროდუქტები და მრავალი სხვა.

ოდესმე გსმენიათ გამოხატვის "მკვდარი საკვები"? ეს არის ის, რაც ამ პროდუქტს უნდა ჩაითვალოს. როგორ არის ის საშიში? პროდუქციის შენახვისას ქმნის ანაერობული გარემო, რაც ჰაერის გარეშეა. ბევრი ბაქტერია, ძალიან ხელსაყრელია. ეს არის პირველი პრობლემა.

კიდევ ერთი ის არის, რომ ასეთი პროდუქტები კარგავს თითქმის ყველა სასარგებლო ნივთიერებას, როგორც სითბოს მკურნალობის შედეგად. დაკონსერვებული საკვებით დაემატა სხვადასხვა ქიმიკატები მათ უფრო მავნე. ღირს თუ არა თქვენი ჯანმრთელობის რისკი ამ გემრიელი, მაგრამ სახიფათო პროდუქტით? მიგვაჩნია, რომ პასუხი ნათელია.

საკონდიტრო

დღეს არავის ეწინააღმდეგება "ცოცხალი ტკბილი", განსაკუთრებით, რადგან მრიცხველები სავსეა ტკბილი კერძებით. საშუალო რაოდენობით, საკონდიტრო ნაწარმი არ არის საზიანო, მაგრამ მათი გადაჭარბებული მოხმარება შეიძლება გამოიწვიოს სამწუხარო შედეგები. რა თქმა უნდა ყველას მოვიდა მასშტაბით სარეკლამო, სადაც შოკოლადის ბარი შეცვლის რეგულარული საკვები, დამაკმაყოფილებელი შიმშილი. სინამდვილეში, ჩვენი სხეული ძალიან მავნეა. თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ სრული სადილი, სადილი ან საუზმე საუზმეზე.

და რატომ ვჭამთ ამას? გარკვეულწილად, საკონდიტრო ნაწარმიც ასევე ნარკოტიკული ნივთიერებებია და ზოგჯერ ბავშვები არ არიან განქორწინებულნი. რატომ არიან ისინი კვლავ საზიანო? ტკბილეული შეიცავს შაქრის დიდ რაოდენობას და ჩვენ ყოველდღიურად ჭარბობს. პირველი, დიდი რაოდენობით შაქარი ზიანს აყენებს ფიგურას. მეორე, ეს იწვევს დიაბეტის, ინსულტის და გულის შეტევით.

კიდევ ერთი ცნობილი პრობლემაა კბილის ჯაგრისები. შაქარი მივყავართ მინანქრისა და dentin- ის განადგურებისას და, შესაბამისად, კბილებს ზიანს მიაყენებს. Candy, meringue, ჯემი, jelly, marshmallow, კარამელი, donuts, შოკოლადი - ყველა ეს კერძები რა თქმა უნდა გემრიელია, მაგრამ შეგიძლიათ მხოლოდ ჭამა მათ შეზღუდული რაოდენობით.

ჩვენ ხორცპროდუქტებს ვფიქრობდით, როგორც ცილის საუკეთესო წყარო. ასევე ამ პროდუქტის შეიცავს რკინის და ვიტამინების. ბავშვობიდან გამომდინარე, საჭიროა ამ კომპონენტების საჭიროება ნორმალურად იზრდებოდეს და ორგანიზმში მაქსიმალურად საჭიროა მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ეს არის შემთხვევა, როდესაც საქმე ბუნებრივი ხორცი. სამწუხაროდ, დღესდღეობით უსაფრთხო ხორცპროდუქტების პროდუქცია შორს არის წარმოებული. არა მხოლოდ ბუნებრივი ხორცი გამოიყენება, არამედ ხრტილაჟი, კანი და სხვადასხვა ნარჩენები.

კიდევ უფრო სამწუხაროა ძეხვი. ყველამ შევეჩვიეთ ამ პროდუქტს საჭმელზე: სწრაფი, მოსახერხებელი, გემრიელი. ძეხვეული პოპულარულია, მაგრამ რამდენად უსაფრთხოა ისინი? უბრალოდ შეხედეთ ამ პროდუქტის სამუდამოდ დატოვებას. თანამედროვე ძეხვეული შეიცავს 30% ხორცს, დანარჩენი კი სოიო, ხრეში და ნამსხვრევები.

გარდა ამისა, დამატებულია საღებავები. ეს მითითებულია პროდუქტის ფერის მიერ. მდიდარი არის - უფრო საღებავი. და რამდენი ქიმიური დანამატი ამ პროდუქტის! სწორედ ისინი, ვინც გვაიძულებს, ისევ ისევ გავუწიოთ კონტრში. ქიმიური დანამატები არის ნარკოტიკული, ჩვენ გვინდა უფრო და უფრო. მაგრამ თუ ფიქრობთ სარგებელი, ღირს ღირს ასეთი პროდუქტი? პასუხი ნათელია - არა.

ყველაზე ნაკლებად საშიშია, ყველაზე მავნე საკვებიდან მოყვანილი შემდეგი პროდუქტია.

ცოტა სარგებელი

ეს იყო ადამიანის ჯანმრთელობისთვის მავნე საკვები. დროა საბოლოოდ ისაუბრო ჯანსაღი საკვები და როგორ ჭამა უფლება. სასიცოცხლო საქმიანობის პროცესში მყოფი პირი მოითხოვს ისეთ ელემენტებს, როგორიცაა ცილები, ცხიმები, ნახშირწყლები, კვალი ელემენტები, მაკრონოტრიენტები, ვიტამინები და მრავალი სხვა. ამ სასიცოცხლო კომპონენტების უმრავლესობა მცენარეთა და ცხოველური წარმოშობის პროდუქტებთან გვაქვს. ყველა ადამიანს სჭირდება სხვადასხვა ხარისხით, ამიტომ ძნელია ვისაუბროთ იმაზე, თუ რამდენი ადამიანია საჭირო. ვინმეს კიდევ ერთი კომპონენტი სჭირდება, ვიღაც სჭირდება. მაგრამ, მაინც, სასარგებლო იქნება ისწავლოს პროდუქციის შესახებ, რომელიც ყველამ უნდა გამოიყენოს თითქმის ყოველდღე. აქ არის ყველაზე სასარგებლო პროდუქციის ჩამონათვალი.

ეს ნაყოფი შეიცავს ბევრ ვიტამინს: A, B, C, P და მრავალი სხვა. გარდა ამისა, მისი კომპოზიცია შეიცავს მნიშვნელოვან მაკრო-და მიკრონორცენტებს. ვაშლი გაუმჯობესდება იმუნიტეტის, ნორმალიზება მონელების, თავიდან აცილების ზოგიერთი საშიში დაავადებები.

მაგრამ არა მხოლოდ ხილის სასარგებლოა, არამედ მისი თესლი. ყოველდღიურად 5-6 ცალი ჭამა, იოდის ყოველდღიური საჭიროება დააკმაყოფილებს.

ეს პროდუქტი ადამიანი ათწლეულის განმავლობაში ჭამდა. და კარგი მიზეზი. იგი შეიცავს კომპონენტებს, როგორიცაა კალციუმი, კალიუმი, იოდი, მაგნიუმი და ვიტამინები. მდიდარი თევზი და ამინომჟავები. ეს ხელს უშლის ნაწლავისა და მკერდის კიბოს დაავადებებს, ამავე დროს აძლიერებს იმუნურ სისტემას და აუმჯობესებს მეხსიერებას.

ეს პროდუქტი არ მოსწონს ბევრი ადამიანი, მაგრამ რამდენი სასარგებლო კომპონენტი შეიცავს! ეს არის კალციუმი, კალიუმი, მაგნიუმი, ნატრიუმი, ჯგუფის B, C, D. ნივრის დიდი რაოდენობით მდიდარი სამკურნალო თვისებები. მას შეუძლია იმოქმედოს, როგორც საანესთეზიო, სამკურნალო, ანტიმიკრობული, ანტი-ტოქსიკური და მრავალი სხვა სასარგებლო აგენტი.

ამ პროდუქტის იშვიათი ღირებული შემადგენლობა ჩვენს დიეტაში შეუძლებელია. სტაფილო განსაკუთრებით სასარგებლოა ქალებისათვის, რადგან შეიცავს კაროტინს, რომელიც ამოიყვანეს ვიტამინით. აუცილებელია კონიუნქტივიტისა და მიოპიის მქონე ადამიანებისთვის ჭამა სტაფილო. ეს ბოსტნეული ასევე ფასდება ის ფაქტი, რომ ის ხელს უშლის კიბოს. კომპონენტების იშვიათი შემადგენლობა, რომლებიც განსაზღვრავენ სტაფილოების შემადგენლობას, როგორც ადამიანის სხეულის განძი.

პირველ რიგში, ეს არის მხოლოდ გემრიელი ხილი, რომელიც ჭამს ჩვეულ რეჟიმში.

მეორეც, ძალიან კარგად აკმაყოფილებს შიმშილს, რადგან ბანანი შეიცავს ნახშირწყლებს, რომლებიც ადვილად იკვებება სხეულის მიერ. გარდა ამისა, ისინი შეიცავს ბევრ სასარგებლო ვიტამინებს და მინერალებს. სასურველია ჭამოს ბანანი ყოველდღე, განსაკუთრებით იმიტომ, რომ ისინი კლასიფიცირდება როგორც დიეტა საკვები. აღსანიშნავია, რომ ეს ხილი კარგად აანალიზებს ნერვულ სისტემას.

ეს არ არის მთელი რიგი პროდუქცია, რომელიც სასარგებლოა ჩვენი ფიგურისა და ჯანმრთელობისათვის. თანაბრად აუცილებელია წიწაკის, მწვანე ჩაის, ალუბლის წვენი და ბუნებრივი რძის მოხმარება.

როგორ ჭამა? სწორი კვების

თითოეულ ჩვენგანს სჭირდება სრული საუზმე, სადილი და ვახშამი. დილით მნიშვნელოვანია ცილების გამოყენება, რითაც გაიღვიძოს სხეული და მისცეს დიდი მოცულობის ენერგია დღის განმავლობაში. დიდი ვარიანტი იქნება ფაფა. სადილი ასევე უნდა იყოს nutritious და ბუნებრივი და არა მხოლოდ snack. არ უნდა მიიღოთ საკმარისი საღამოს, რათა უზრუნველყოს ჯანმრთელი ძილი და არ უნდა ტვირთი სხეული. და ბოლოს, დღის ბოლომდე 2 საათის განმავლობაში უნდა ჭამა, ისე, რომ კუჭის დრო ყველაფრის საჭმლის მომცემია და სხეული მშვიდი რეჟიმისთვის მზად არის.

სარგებელი და სარგებელი მხოლოდ

ამიტომ ჩვენ გადავხედავთ მავნე და სასარგებლო პროდუქტების ნუსხას. საჭიროა აუცილებელი როგორც ფიგურის შენარჩუნება და ჯანმრთელობის ხელშეწყობა. მაგრამ აღსანიშნავია, რომ ყველა მავნე პროდუქტი არ უნდა იყოს სრულიად მიტოვებული. ყოველივე ამის შემდეგ, მათი მოხმარება მცირე რაოდენობით არ დააზარალებს ჩვენს სხეულს. გარდა ამისა, თითქმის შეუძლებელია ამ პროდუქტების სამუდამოდ უარი თქვას. მთავარია, რომ არ იყოს მათი ძირითადი დიეტა. როგორც ცნობილი ფრაზა "ჩვენ საჭმელს ვიმყოფებით" ამბობს. ეს მართლაც ბევრი ჭეშმარიტებაა. დაიცავით ჯანსაღი ჭამა, ჭამა ჯანსაღი საკვები, და თქვენი სხეულის მადლობა გადაგიხადოთ შესანიშნავი სამუშაო გარეშე მრავალი წლის განმავლობაში.

პროდუქტები # 11: კონსერვირებული საკვები და sprats

დისტანციურ რაიონებში მცხოვრები ბევრი არ ჰყავს თევზის შეძენის სხვა საშუალება, რადგან არ არსებობს რეზერვუარები სიახლოვეს და გაყინული ზღვის პროდუქტების იმპორტირებულია ფასები. თუმცა, დაკონსერვებული თევზი ბევრად უფრო საზიანოა, ვიდრე კარგი, რადგან ასეთი დიდი ხნის განმავლობაში გემოვნების შესანარჩუნებლად გამოიყენება მრავალი მავნე საკვები დანამატი, სტაბილიზატორი, კონსერვანტები, რომლებიც რეგულარულად იყენებენ მეტაბოლიზმის დარღვევას. ხშირად მწარმოებლები იყენებენ benzopyrene, მავნე და საშიში ნივთიერება, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს კიბოს.

1. სწრაფი კვების

ჰამბურგერი და ფრანგი კარტოფილი ერთ-ერთი ყველაზე ცუდი საკვებია დღეს მე შემიძლია. რა საზიანოა მათზე? მოდით შევხედოთ ქულას:

  • პირველ რიგში, ისინი შეიცავენ
    • ტრანს ცხიმები (მარგარინი)
    • თეთრი ფქვილი
    • ქიმიური დანამატები
    • თეთრი მარილი.
    • კალორია, მაგრამ რაღაც nutritious. ვცდილობ მას!
  • მეორეც, თუ ცალკეული კვების წესების დაცვით, პურისა და კარტოფილი არ შეესაბამება ცილის საკვებთან, როგორიცაა ხორცი, თევზი, კვერცხი ან ლეგამი. ასეთი ნარევები არღვევს სრული პროგრამის მონელების ჭუჭყს!
  • მესამე, სწრაფი კვების ნიშნავს სწრაფი კვების ინგლისურ ენაზე. მაგრამ თქვენ უნდა ჭამა არ სწრაფად, მაგრამ კარგად, ყურადღებით საღეჭი საკვები!
  • მეოთხე, ყველა კარტოფილის პროდუქტი გათბობის ტემპერატურაზე 250 გრადუსზე მეტია! და ეს ტემპერატურა არის მხოლოდ კლასის გამოვლენა კანცეროგენური აკრილამდიდები და სხვა არაბუნებრივი ქიმიური ნაერთები!

და ეს არ არის ყველა! ასევე გავიგე, რომ ზოგიერთი ძალიან ცნობილი დაწესებულების ჰამბურგერი დროთა განმავლობაში არ გაუარესდება! რას ნიშნავს ეს? რა არის - არა საკვები! მას შემდეგ, რაც არ ბაქტერია, არ სოკო შეიძლება გამოიწვიოს ცხოვრება მასზე. პლასტმასის!

რასაკვირველია, შეგიძლიათ არაფერი თქვათ, მაგრამ ღირებულება იქნება მხოლოდ მაშინ, როდესაც ჩვენ ვამოწმებთ მას. ასე რომ, ექსპერიმენტი ჩაატარა სწრაფი კვების პროდუქტებით. ამის შესახებ, მე მალე დაწერე ცალკე სტატიაში! არ გამოგრჩეთ და ჩაწერეთ დღიური ბიულეტენი!

2. ხორცი და lard

რატომ არის ძალიან ცუდი ხორცი?

  • უპირველეს ყოვლისა, ნებისმიერი ხორცი არის ცხედარი და კარრი! "ახალი ხორცი" კონცეფცია მარკეტინგულია! მას შემდეგ, რაც მას მაღაზიაში გადაეცემა, ის საკმარის დროს ჭრის, გადამუშავების, შეფუთვაზე, ტრანსპორტირებაზეა დამოკიდებული, ისე, რომ არ დაურეკოთ. და თავიდან აცილების მიზნით დაწყების პროცესში რღვევა, რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა დაამატოთ ზოგიერთი ქიმია!
  • მეორეც, სადღესასწაულო სასახლეში მუშაობა სწრაფად და ნაყოფიერად უნდა წავიდეს. ამ მარტივი მიზეზის გამო, ბევრი ცხოველი იღუპება ხანგრძლივი და მტკივნეულად. ისინი, ვინც ჯერ კიდევ ცოცხლები არიან, გრძნობენ ყველა ამ სტრესს სრულად. ამრიგად, ისინი ყველაფერს იღებენ სიკვდილის ვიბრაციას. თითოეული საკანში გაჯერებული ამ ინფორმაციას!
  • მესამე, იმისათვის, რომ ცხოველები იზრდება სწრაფად და მიიღოს მოგება სწრაფად, ისინი რა თქმა უნდა ფუნქციონირებს ერთად ჰორმონების. და ეპიდემიის საწინააღმდეგოდ, ისინი ყოველდღიურად ანტიბიოტიკებით იწყებენ.
    კარგად, მათი საკვები - გმო და დამუშავებული პესტიციდები. წარმოიდგინეთ, რა არის კონცენტრაცია ეს ყველაფერი ხორცი?
  • მეოთხე, თუ შეხედავთ ცხოველების ანატომიას, ჰერბიოტებსა და ხილის საჭმელს, ვხვდები, ვინ არის ჩვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემის ყველაზე მსგავსი? რა თქმა უნდა, frukivorous! Predators, ნაწლავები 3 ჯერ აღემატება ორგანოს, in herbivores - 30 და ჩვენ - 12! ჩვენი კბილები ასევე განსხვავდება ლომებისგან. კარგად, შედარების სრული ცხრილი, თქვენ აქ ნახავთ ამ სტატიაში.
  • კარგად, მეხუთე, მე შესვენება ცილის მითი! შესაძლებელია თუ არა ძროხის ხორცის ჭამის შემდეგ, დაუყოვნებლივ მიირთმევენ კუნთებს? რა თქმა უნდა არა! პროტეინები ხანგრძლივი და რთული კომპონენტებია, რომლებიც ამინომჟავებისგან შედგება. Так вот именно аминокислоты нам и нужны ! Почему бы тогда их не получать через зелень, где они находятся в более усваиваемой форме ? Ведь организму придётся меньше трудиться, а это значит что у вас останется больше свободной энергии и вы встанете из за стола с желанием бежать марафон !
  • И, наконец, в шестых, мясо организму не удаётся переработать, поэтому оно гниёт в кишечнике. А чтобы ликвидировать эти отходы хоть как, появляется патогенная микрофлора, паразиты. ესენი არიან ისინი, ვინც უფრო მეტს და საჭმელს სვამს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ისინი შიმშილს იღებენ!

უფრო ჯანსაღი ჩანაცვლება:

პრინციპში, თუ ძნელია, რომ მათთან ერთად მიიღოთ მონაწილეობა, შეგიძლიათ ჰამბურგერების სახლში გააკეთოთ: მთელი პური, პურისა და სტაფილოს ბურგერები. და რა თქმა უნდა, დაამატეთ მეტი მწვანილი!

2. ხორცი და lard

რატომ არის ძალიან ცუდი ხორცი?

  • უპირველეს ყოვლისა, ნებისმიერი ხორცი არის ცხედარი და კარრი! "ახალი ხორცი" კონცეფცია მარკეტინგულია! მას შემდეგ, რაც მას მაღაზიაში გადაეცემა, ის საკმარის დროს ჭრის, გადამუშავების, შეფუთვაზე, ტრანსპორტირებაზეა დამოკიდებული, ისე, რომ არ დაურეკოთ. და თავიდან აცილების მიზნით დაწყების პროცესში რღვევა, რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა დაამატოთ ზოგიერთი ქიმია!
  • მეორეც, სადღესასწაულო სასახლეში მუშაობა სწრაფად და ნაყოფიერად უნდა წავიდეს. ამ მარტივი მიზეზის გამო, ბევრი ცხოველი იღუპება ხანგრძლივი და მტკივნეულად. ისინი, ვინც ჯერ კიდევ ცოცხლები არიან, გრძნობენ ყველა ამ სტრესს სრულად. ამრიგად, ისინი ყველაფერს იღებენ სიკვდილის ვიბრაციას. თითოეული საკანში გაჯერებული ამ ინფორმაციას!
  • მესამე, იმისათვის, რომ ცხოველები იზრდება სწრაფად და მიიღოს მოგება სწრაფად, ისინი რა თქმა უნდა ფუნქციონირებს ერთად ჰორმონების. და ეპიდემიის საწინააღმდეგოდ, ისინი ყოველდღიურად ანტიბიოტიკებით იწყებენ.
    კარგად, მათი საკვები - გმო და დამუშავებული პესტიციდები. წარმოიდგინეთ, რა არის კონცენტრაცია ეს ყველაფერი ხორცი?
  • მეოთხე, თუ შეხედავთ ცხოველების ანატომიას, ჰერბიოტებსა და ხილის საჭმელს, ვხვდები, ვინ არის ჩვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემის ყველაზე მსგავსი? რა თქმა უნდა, frukivorous! Predators, ნაწლავები 3 ჯერ აღემატება ორგანოს, in herbivores - 30 და ჩვენ - 12! ჩვენი კბილები ასევე განსხვავდება ლომებისგან. კარგად, შედარების სრული ცხრილი, თქვენ აქ ნახავთ ამ სტატიაში.
  • კარგად, მეხუთე, მე შესვენება ცილის მითი! შესაძლებელია თუ არა ძროხის ხორცის ჭამის შემდეგ, დაუყოვნებლივ მიირთმევენ კუნთებს? რა თქმა უნდა არა! პროტეინები ხანგრძლივი და რთული კომპონენტებია, რომლებიც ამინომჟავებისგან შედგება. ამიტომ ჩვენ გვჭირდება ამინომჟავები! რატომ არ მიიღოთ მათ მწვანილი, სადაც ისინი უფრო დაღლილი ფორმით არიან? ყოველივე ამის შემდეგ, სხეულმა უნდა იმოქმედოს ნაკლებად, რაც გულისხმობს, რომ გექნებათ უფრო თავისუფალი ენერგია დატოვონ და მაგიდასთან გაიზრდება მარათონის აყვანა!
  • და ბოლოს, მეექვსეში, სხეული არ ხორციელდება ხორცის გადამუშავებაზე, ამიტომ ნაწლავის ნაწლავებში. თუმცა ამ ნარჩენების აღმოსაფხვრელად პათოგენური მიკროფლორა, პარაზიტები გამოჩნდება. ესენი არიან ისინი, ვინც უფრო მეტს და საჭმელს სვამს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ისინი შიმშილს იღებენ!

უფრო ჯანსაღი ჩანაცვლება:

სცადეთ Quorn ხორცის შემცვლელი. ეს არის mycoprotein საკვები ცილის მიღებული სოკოების.

რა თქმა უნდა, ეს არ არის პანაცეა, ჩემი ნედლეული თვალსაზრისით, მაგრამ მაინც სიკვდილის ვიბრაცია, ანტიბიოტიკები და ჰორმონები ნაკლებად სავარაუდოა მათში.

მაგრამ ხორცისგან გამოირჩევა, როდესაც ისინი მოხარშული, თუნდაც ყველაზე უხვი ხორცის საჭმელი საკმაოდ რთულია!

3. ფრანგული კარტოფილი, ჩიპი

როგორც უკვე ვთქვი, ყველა კარტოფილი იყო სითბოს დამუშავება 250-დან 300 გრადუსამდე. ამ ტემპერატურის დროს, კანცეროგენული აკრილამდიდები. ისე, არაფერი nutritious, თქვენ კი დაგავიწყდებათ!

შეშფოთება ამ საკვები გამოიწვია მხოლოდ შეგრძნება სისრულეს და სიმძიმის კუჭის. და ეს იმას ნიშნავს, რომ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ სხეულის ჭეშმარიტი გაგებით მიაქვთ სხეული!

4. ალკოჰოლი

ალკოჰოლი საზიანოა როგორც დიდი და მცირე რაოდენობით. ნებისმიერ შემთხვევაში, ის აგრესიულად იმოქმედებს საყლაპავის, კუჭისა და ნაწლავების კედლებზე, არღვევს ფერმენტების ფუნქციას, კლავს მიკროფლორას.

გარდა ამისა, მისი სადეზინფექციო თვისებები სიცოცხლის მკვლელობის თვისებებია, რომელიც სხეულის უჯრედების მოკვლას წარმოადგენს. ტვინი და არა მარტო! ალკოჰოლური ატროფიები, როგორიცაა გული და ღვიძლი. და მომავალი მშობლებისათვის - ეს მნიშვნელოვნად ზრდის რისკს ავადმყოფ ბავშვს სიცოცხლისთვის.

ისინი, ვინც ჭამენ ღვინის ჭიქას, უბრალოდ შეამჩნევთ დესტრუქციულ პროცესებს იმავე სიწმინდით, როგორც ალკოჰოლური.

პირადად მე ხელმძღვანელობს პრინციპით, რომ თუ რამე შეუძლებელია ბავშვებისთვის, მაშინ უმჯობესია მოზარდები დაეყრდნოს მასზე! ყოველთვის უკეთესია, ვიდრე მკურნალობა!

5. პროდუქტი დამზადებულია მიკროტალღოვანი

მიკროტალღოვანი არის ერთ-ერთი ყველაზე მავნე საყოფაცხოვრებო ტექნიკა სამზარეულოში! თუნდაც მხოლოდ ამ ღუმელში წყლის სითბოს შეცვალოს მისი სტრუქტურა და ენერგია უარესი, რომ ელექტრომაგნიტური ენერგიის გავლენა გარკვეულ სიხშირეებზე.

ამ ღუმელში მოკლული პროდუქტების სტრუქტურა მოლეკულურ დონეზე იცვლება და მათი რეგულარული მოხმარება, კიბოს მიღება შეიძლება!

ასე მეგობრული რჩევა: გადაყარეთ ეს "სუპერ მიღწევა" ტექნოლოგია! უმჯობესია დახარჯოს ცოტა მეტი დრო დათბობის up in პან ან ღუმელი, და ცხოვრობენ აღარ და ჯანმრთელი!

6. მარგარინი

ეს პლასტიკური ზეთი იწარმოება ჰიდროგენერაციით, რაც იმას ნიშნავს, რომ თხევადი ცხიმიდან გამოდის მყარი, მაგალითად, შესანიშნავი მცენარეული ზეთი, რომელიც წყალბადის ატომებით ივსება.

პრობლემა ის არის, რომ:

  • პირველ რიგში, პროდუქტი სინთეტიკურია!
  • მეორეც, ამ ქიმიური პროცედურების დასრულების შემდეგ მივიღებთ ნაზავი ნაცრისფერ თიხას, რომელსაც უნდა დავუმატებოდეს ყველა სახის საღებავები, არომატები და სხვა საეჭვო დანამატები საბოლოო შედეგის მისაღებად, რაც გამოიყურება ასე სასიამოვნო რეკლამებში!

8. მაკარონი და სხვა პროდუქტები დახვეწილი თეთრი ფქვილიდან

კარგად, პრინციპში, იგივე ჭამა წებოვანა, როგორც პური.

ყურადღება მიაქციე იმ ფაქტს, რომ სავარაუდოდ, მაკარონი უბრალოდ არ ჭამს. ისინი არ არიან გემრიელი! ეს სოუსი და ბოსტნეული კერძითა მთელი ხიბლი, ისევე როგორც გემოვნებით

ან იქნებ კიდევ ერთხელ დაავიწყდა დაამატოთ კარაქი ან სოუსით მხოლოდ მოხარშული პასტა? გახსოვდეთ, რა მოხდება მათ? ისინი გამყარებაში ერთად!

10. რძის პროდუქტები

მე არ ვიცი, როგორ, მაგრამ ჩემთვის - რძე არის ახალშობილებისთვის საკვები. გარდა ამისა, ჩვენი გონივრული ხასიათის, არც ერთი პატარა არსება არ სვამს რძის წარმომადგენლების კიდევ ერთი ჯიშის! ძროხის რძე მშვენივრად დაბალანსებულია ხბოს განვითარებისა და ზრდისთვის, მაგრამ არა პიროვნება.

და რატომ ზუსტად ძროხა? რატომ არ სპილო, არა მაუსი და არა მაიმუნი?

პირადად მე მაქვს საკმარისი ამ არგუმენტი, მაგრამ ის მარტო არ არის! მე ასევე მინდა აღვნიშნო, რომ ძროხებს ჰორმონებს მიაწერენ, რათა მათ უფრო მეტი რძე და მეტი დრო შეიძინონ.

რასაკვირველია, მაღაზიიდან რძე პასტერიზებულია, რაც იმას ნიშნავს, რომ მან გაატარა სითბოს მკურნალობა. მოკლედ, ნათელია.

და ეს არ არის ყველა. როცა 2-3 წლის ვიყავი, ეს იყო ძროხის რძე, რამაც გამოიწვია ჩემი პირველი ალერგიული რეაქცია!

ასევე - რძე ლორწოს-ფორმირების საკვებია. და რატომ? იმიტომ, რომ ორგანიზმში არსებობს პროცესები, რომლებიც ამ ლორწოს ლორწოს შეიტანენ ისე, რომ არ შედის კონტაქტში ჩვენი სხეულის შიდა ქსოვილებთან. ვგულისხმობ თავდაცვის მექანიზმს!

მაგრამ ყველი კიდევ უფრო უარესია, ვიდრე რძე. მხოლოდ ის ფაქტი, რომ თქვენ გჭირდებათ 10 ლიტრი რძის 1 კილოგრამი ყველი. ანუ, ყველი არის რძის ტოქსინების კონცენტრაცია!

11. თეთრი მარილი

მიუხედავად იმისა, რომ მარილი სხეულისთვის აუცილებელი ელემენტია, უმჯობესია არ გაზვიადოთ ეს! ყოველივე ამის შემდეგ, იგი გადაეცემა სხეულში და შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება, შეინარჩუნოს წყალი სხეულში.

ასე რომ, თუ 5 გრამი მარილიანი დღე ჩვენთვის საკმარისია, თქვენ ასევე უნდა იცოდეთ, რომ ბოსტნეული, როგორიცაა კომბოსტო (განსაკუთრებით პიკელებული), ისპანახი და ნიახური შეიცავს მარილის მნიშვნელოვან რაოდენობას უკვე ბუნებრივი ფორმით. ეს არის საუკეთესო ჭამა ეს ფორმა!

რატომ გვიყვარს ყველაზე მავნე საკვები და ძალიან ძნელია მათთვის უარი თქვას?

ზოგიერთი არაჯანსაღი დიეტური დანამატები, რომლებიც ნაპოვნი პოპულარული საკვები არიან დამოკიდებული.

კერძოდ, ეს ეხება ნატრიუმის გლუტამატს (E-621) - ყველაზე პოპულარული არომატის გამაძლიერებელი, რაც ფაქტიურად ყველგან - სწრაფი კვების პროდუქტების, ჩიპების, ძეხვების, ხორცის პრეპარატების, საწებელი, მყუდრო სუპები და სხვა.

ეს დიეტური ჩანართი არის ტოქსინი, რომელიც აღელვებს ნერვულ სისტემას. შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული უარყოფითი შედეგები (განსაკუთრებით ბავშვის სხეულისთვის): ხილვებისა და ტვინის დაზიანება, ალერგიული რეაქციები.

უფრო მეტიც, პაკეტმა შეიძლება არ მიუთითოს, რომ ეს პროდუქტი შეიცავს monosodium glutamate. იმ შემთხვევაში, თუ "სანელებლები" იწერება პროდუქტის შეფუთვაზე კონკრეტული დასახელების მითითების გარეშე, რასაკვირველია, რასაკვირველია, ეს სანელებლები მონოზოდიუმის გლუტამატია.

ნარკოტიკული ნივთიერებები და ისეთი მავნე შაქრის შემცვლელი, როგორიცაა ასპარტამი (E-951).

მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ინდუსტრიის დაფინანსებული კვლევა დაასკვნა, რომ ასპარტამეტი უსაფრთხოა, თითქმის ყველა დამოუკიდებლად დაფინანსებული კვლევა დაასკვნა, რომ ასპარეტემ შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი საშიში დაავადება, ალცჰეიმერის დაავადების შედეგად (ნერვული უჯრედის განადგურების შედეგად) მამრობითი უნაყოფობა.

ამ მუხლში განხილულია 10 ყველაზე მავნე საკვები, ყველაზე პოპულარულია. რეგულარულად ამ პროდუქტების გამოყენება, ჩვენ ვიმყოფებით მავნე საკვები დანამატების შესახებ.

ჩემი ვიდეო 10 ყველაზე მავნე პროდუქტების შესახებ:

მავნე პროდუქტების შესახებ სხვა სტატიები:

მავნე პროდუქტები - ვიდეო

მტრის ნომერი 1: საჭმლის, ჩიპი, კრეკერი

ჩიპი იყო თავდაპირველად 100% ბუნებრივი პროდუქტი: ისინი საუკეთესო ნაჭერი კარტოფილის, შემწვარი ნავთობის მარილი.

დიახ - მაღალი ცხიმის შემცველობა, დიახ - მაღალი მარილის შემცველობა, მაგრამ პაკეტში იყო სულ მცირე, რაც იყო - კარტოფილი, ზეთი, მარილი! თუმცა, ნიუ-იორკის შტატში 1853 წელს აღმოჩენილი ჩიპი სრულიად განსხვავებული კერძებია.

მათ შორის არის მთელი უფსკრული, როგორც დღეს ჩიპი მზადდება სიმინდის ფქვილიდან, სახამებელი, სოიო, სურნელოვანი გემოვნები, სინთეზური არომატები და არომატის გამაძლიერებლები. მათი შემადგენლობა ხშირად გულისხმობს გენეტიკურად მოდიფიცირებულ ნივთიერებებს, რომლებიც არ არის მხოლოდ საზიანო კუჭისა და სხვა ორგანოების მიმართ, ზოგადად უნდა გაქცევა.

საჭმლის რეგულარული მოხმარება, რომელიც მზადდება ტრანს ცხიმიანი და ყველაზე პოპულარული გემოვნების E-621 (მონოზოდიუმის გლუტამატის) საშუალებით, შესაძლოა მოგანიჭოთ საავადმყოფოს საწოლზე, რადგან გულსისხლძარღვთა და ნერვული სისტემის მხრივ პრობლემებია თქვენთვის. გარდა ამისა, თქვენ ატარებთ რისკის მიღებას ერთად "საჭმლის":

  • ათეროსკლეროზი
  • გულის შეტევები
  • პარალიზები
  • ჰორმონალური დისფუნქცია
  • პრობლემები მამაკაცებში
  • კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ქრონიკული დაავადებების გამწვავება,
  • სიმსივნური სიმსივნეების განვითარება
  • სიმსუქნე და სხვა "charms".

ყველაზე ცუდი ის არის, რომ ეს პროდუქტები წარმოუდგენლად პოპულარულია ბავშვებთან. ეს იმას ნიშნავს, რომ ბავშვობიდან, ჩიპების ან კრეკერების ჭამა, მათ შეუძლიათ მიიღონ მუდმივი დარტყმები სხეულისთვის, ადრეული ასაკიდან მრავალი ქრონიკული დაავადების მოპოვება. და მაშინ ჩვენ გაოცდებით, რატომ არის ეს "ახალგაზრდა" გულის შეტევები და პარალიზები?

რა უნდა შეცვალოთ

თუ არ გინდა მოწამვლა თქვენი სხეულის ასეთი კერძები, და ბავშვები ითხოვენ დელიკატესები, ცდილობენ საზ მათ თავს. მაგალითად, ჩიპი შეიძლება ადვილად მოხარშული მიკროტალღოვანი. ამის გაკეთება, დაიბანეთ რამდენიმე კარტოფილი და გაჭრა მათ მკვეთრი დანა შევიდა თხელი ნაჭერი.

განათავსეთ მათ კერძი დაფარული ხელსახოციდან მშრალი და შემდეგ დააყენა მიკროტალღური ღუმელი მაქსიმალური ძალა. ჩიპების მომზადებისთვის მხოლოდ რამდენიმე წუთი დასჭირდება. ისინი მზად გახდებიან, როდესაც ნაჭერი ცოტა "გადაუგრიხეს" და დაფარულია ოქროს ქერქით.

უბრალოდ sprinkle მათ ზედა ერთად მარილი და სარგებლობენ.

მტერი # 2: მაიონეზი, კეტჩუპი და სხვადასხვა საწებლები

ნამდვილად ფიქრობთ, კეტჩუპი მზადდება ახლად მოსავალს უახლესი პომიდორიდან, ახლომდებარე სუფთა ნაყოფიერი მინდვრებიდან მიმდებარე ტერიტორიაზე? ჩვენ ჩქარობს იმედგაცრუება თქვენ: კეტჩუპი და მაიონეზი თავის შემადგენლობაში შეიძლება შეესაბამება დიდი რაოდენობით შაქარი, transgenic ცხიმები, გემოს და კონსერვანტები.

თუ მოგეხსენებათ, რომ მაიონეზით მხოლოდ ხელნაკეთი კვერცხები გამოიყენება, სავარაუდოა, რომ ეს ნიშნავს მშრალ გარსს ან სპეციალურ ნივთიერებას, სახელწოდებით "კვერცხი მელანჟი". არც არაფერი აქვს რეალური ქათმის კვერთის გაკეთებას. დიახ, და სპეციფიკური ზეითუნის ზეთი მაღაზიაში მაიონეზი ილუქება შეიძლება მხოლოდ პროდუქციის საერთო მასის 5%, თუ არა ნაკლებად.

ძმარი და შაქარი დაემატა საუკეთესო საწებელი. მაღაზია მაიონეზი, კეტჩუპი და სოუზი, როგორიცაა "ტარ-ტარი" ან "სათბელი" შეიძლება გამოიწვიოს შაქრიანი დიაბეტის, ონკოლოგიური დაავადებების, საკვების ალერგიის წარმოქმნისა და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დროს ფერმენტების მოკვლა.

რა უნდა შეცვალოთ

შეცვლის მაღაზიაში მაიონეზი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მარტივი არაჟანი ან იოგურტი. ასევე მაიონეზი ძალიან ხელსაყრელია თქვენი ხელებით.

ამის გაკეთება, მიიღოს კვერცხი, პატარა მდოგვი, მზესუმზირის ზეთი, ლიმონის წვენი, მარილი და შაქარი. ყველა თქვენ უნდა სცემეს ბლენდერი თანმიმდევრულობა სქელი კრემი.

ეს ყველაფერი - ბუნებრივი და აბსოლუტურად უვნებელია მაიონეზი მზად არის და არ ექვემდებარება გემოვნებას ნებისმიერ მაღაზიაში.

მტრის ნომერი 3: ტკბილეული საღებავით და შაქრის შემცვლელებით

ჟელე ტკბილეული, შოკოლადი, ლალიპპები არიან თქვენი შვილების იმუნიტეტის მკვლელები.

რატომ გთხოვ? იმიტომ, რომ ისინი დამზადებული დიდი რაოდენობით სინთეზური საღებავები, thickeners, ცხოველური და მცენარეული ცხიმები, შაქარი შემცვლელი და ანტიოქსიდანტები.

ყველა ამ "ასაფეთქებელი ნარევი" შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი შვილი ან ქალიშვილი გასტრიტი, კუჭის წყლული, სერიოზული ალერგია, კარიესი, სიმსუქნე, სიმსივნის ზრდა და დიაბეტი. და ეს ყველაფერი ადრეულ ასაკში.

ბევრმა იცის, რომ ჯანსაღი ნაწლავის ძლიერი იმუნიტეტია. ამიტომ უკეთესი იქნებოდა, თუ ბავშვებს ადრეული ასაკისგან ასწავლიან ნატურალური თაფლის ჭამა შოკოლადის ნაცვლად, ნაცვლად ჟელე ტკბილეულით - გამხმარი გარგარი, ფქვილი და სხვა ხილი. მერწმუნეთ, თუ ბავშვი ვერ ხედავს მაღაზიაში ბარის სახლში, ის არ სთხოვს მათ.

რა უნდა შეცვალოთ

და თუ ნამდვილად გინდა, რომ ბავშვს კარამელის კერძი, საზრიოთ ისინი. 4-5 tablespoons შაქარი, დაასხით 2-3 tablespoons წყალი და დააყენა ცეცხლი.

როგორც კი ნარევი და შაქარი წვავს, დაამატეთ ჩაის კოვზი ლიმონის წვენით. მოვხარშოთ კარამელის დაახლოებით 8-10 წუთი, სანამ ოდნავ ოქროსფერი ტონი ფორმები.

შემდეგ შეგიძლიათ დაასხით ის ჩაის კოვზიში, მზესუმზირის ზეთით საპოხი ზეთი. როგორც კი კარამელის გამაძლიერებელი, შეგიძლიათ საჭმელად.

მტრის ნომერი 4: ძეხვეული და ძეხვეული

ხშირად რეკლამები აჩვენებს მაყურებელს ძალზე მომგებიანი ფაქტები ძეხვებისა და ძეხვების შესახებ აქტიური გაყიდვებისთვის: "100% ბუნებრივი პროდუქტი!", "სოიო და გმო გარეშე".

ასევე საკუთარი ფერმერების მითითება, საიდანაც, ფაქტობრივად, ხორცის მიღება ან ევროპული სტანდარტების მაქსიმალური დაცვა. სამწუხაროდ, ამ სლოგანების უმრავლესობა არ შეესაბამება სიმართლეს.

ძეხვებისა და ძეხვების შემადგენლობა, როგორც წესი, შეიცავს ხორცის პროდუქტების მხოლოდ 10% -ს, მაშინაც კი, მათ "ხორცი" უწოდებენ კი ენა არ იბრუნებს:

  • ღორის კანი,
  • ქათმის კანი,
  • სახმელეთო ძვლები,
  • ტენდერები
  • Offal (offal!).

წინააღმდეგ შემთხვევაში, ინგრედიენტები შიგნით არის წყალი, ფქვილი, სახამებელი, სოიოს ცილა, არომატის, არომატის გამაძლიერებლები, კონსერვანტები და არომატები. ასეთი საკვები კატეგორიულად უკუნაჩვენებია პატარა ბავშვებსა და ორსულ ქალებზე, რადგან ის იწვევს ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებებს, ნაყოფის ნერვულ სისტემასთან დაკავშირებულ პრობლემებს, ასევე ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტის პათოლოგიურ ცვლილებებს.

რა უნდა შეცვალოთ

ხელოვნური მაღაზიის ძეხვების ჩანაცვლება ბუნებრივი ხელნაკეთი ნივთებით. ძალიან ადვილია მოამზადოს ისინი: მიიღეთ ქათმის ფილე ან ღორის ქათამი, გადააგდეთ ის mince, დავამატოთ დაჭრილი ხახვი, მარილი და პილპილი გემოვნებით.

ფორმის ძეხვეული, გადაიტანოთ მათ პლასტიკური გადატანა და boil in მდუღარე წყალში დაახლოებით 15-20 წუთი. მაშინ შეგიძლიათ გაიყვანოს ძეხვეული, გრილი და ფრაის პან.

გჯერა, ხელნაკეთი კერძი ბევრად უფრო მეტ სარგებელს მოუტანს თქვენ და თქვენს შვილებს.

მტრის ნომერი 5: სწრაფი კვება

ასეთი საკვები, როგორც წესი, გამოიყენება მათთვის, ვისაც მარტივი და სწრაფი snack სჭირდება. საკმარისია, რომ დადოთ მდუღარე წყალში noodles ან mashed კარტოფილი, დაველოდოთ 5 წუთი და შეგიძლიათ კვება. მაგრამ რამდენი კვება სასარგებლოა და დაბალანსებულია? ზუსტად ნულოვანი პროცენტით.

თქვენ შთანთქა საკმაოდ მშრალი ფხვნილები, მონოზოდიუმის გლუტამატი და სხვა დანამატები, რომლებიც იწვევენ ნაწლავის შეშუპებას, არტერიული წნევის დარღვევას, სისხლძარღვთა პრობლემებს და ტვინის დაზიანებას.

ბუნებრივია, ამ პროდუქტის შესახებ რაიმე ბუნებრივი დანამატების შესახებ (სოკო, ხორცი და ბოსტნეული) ვერ საუბრობენ.

რა უნდა შეცვალოთ

გინდათ სწრაფი კვება საქმიანი ვიზიტით ან მოგზაურობა? მიიღეთ მარტივი შვრია და ხმელი ნაყოფი, დაასხით იოგურტთან ან მდუღარე წყალთან ერთად და რამდენიმე საათში დატოვონ. ძალიან მოსახერხებელია საღამოს ამგვარი კვება, რათა დილით მივდივარ სრული საუზმეზე. მერწმუნეთ, თქვენ კარგად იქნება კმაყოფილი, კუჭის ზიანის გარეშე.

მტერი # 7: შებოლილი ხორცი

შებოლილი საკვები საკმაოდ მოტყუებული შთაბეჭდილებაა: ლორი, თევზი, ყველი. ერთის მხრივ, ცხელი და ცივი მოწევა კლავს ბევრ მიკრობს, რომელიც შეიცავს პროდუქტებს და იწვევს დამბლა პროცესებს. უფრო მეტიც, მოწევის გამო, პირი არ ჭამს ცხიმოვან ცხიმებს, მაგრამ უცვლელი ცხიმები ფორმაში, რომელშიც ისინი უნდა იქნეს მიღებული.

მაგრამ კიდევ ერთი მხარეა მონეტა: ძალიან ხშირად, მაღაზიებში თაროებზე მოთავსებული შებოლილი პროდუქტები თხევადი მოწევის საშუალებით შებოლილია. პროდუქტი უბრალოდ დაიხარჯება სპეციალურ თხევადში, რის შემდეგაც იგი იძენს გარკვეულ ფერს და არომატს.

თხევადი მოწევა მხოლოდ შხამია! ყველაზე სახიფათო კანცეროგენი, რომელიც აკრძალულია მსოფლიოს ყველა ცივილიზებულ ქვეყანაში. ის ხშირად შემოდის ევროპის ქვეყნებში უკანონო გზით, რომელიც მხოლოდ ადამიანებს საფრთხეს უქმნის.

გარდა ამისა, თხევადი კვამლი არ კლავს ხორცს ან თევზს, რომელიც შეიცავს მკვდრებს ხორცისა და თევზისგან და ამ "სტუმრებთან" იშლება.

რა უნდა შეცვალოთ

შებოლილი ნებისმიერი საკვები საკვები ჯანმრთელობისთვის საზიანოა. მაშინაც კი, სახლში smokehouse. Даже на супернатуральной щепе. Продукт в любом случае чрезвычайно сильно насыщается продуктами горения. Правильный способ приготовления всех видов продуктов: варить, тушить или (в крайнем случае!) жарить.

Враг № 8: «Быстрая еда» из ларька

О сетях ресторанов быстрого питания типа Макдональдс или Бургер-Кинг — отдельная тема, к ним у любого диетолога претензий выше крыши. მაგრამ ახლა ვსაუბრობთ ქუჩის ჯიხურების შესახებ - რომელთაგან არსებობს უფრო მეტი საჩივარი. გახსოვდეთ: თქვენ არასოდეს იცი, რა ინგრედიენტები მოგიწიათ ამ კერძი, რა ხელები და რა ხარისხი აქვთ.

სწრაფი კვების პროდუქტების აკრძალვის პირობები ბევრ რამეში დატოვებს შემთხვევებს, რომელთა უმრავლესობაც გისურვებთ. წარმოიდგინეთ, რამდენი ხნის განმავლობაში ნებისმიერი ნივთიერება ან მზა პროდუქტი შეიძლება დაეყრდნოს თბილ ადგილას მყიდველისთვის.

ეს საშინელია, წარმოიდგინოთ, რა მოხდება თქვენს კუჭში, ჭამის შემდეგ.

რა უნდა შეცვალოთ

უკეთესი გემრიელი ბურგერები სახლში. ეს მარტივია: მიიღოს ფუნთუშა, სალათის ხორცი, ხორცი, ზოგიერთი ბრინჯი, კვერცხი და ყველი. ხორცი უნდა გადანაწილდეს მინუსში, მოხარშული ბრინჯისა და კვერცხის შემრევით, ჩამოყალიბდეს ბინა ღვეზელი და frying in frying pan. ფრაგმენტი loaf ნახევარი და შეიკრიბება ჩვენი ბურგერი ნებისმიერ მიზნით მოგწონთ. არააუცილებელი, შეგიძლიათ დაამატოთ ახალი კიტრი ან ტომატი.

დიახ, და შესანიშნავი მაღალი ხარისხის shawarma მზარეული სახლში არის ადვილი. ამისათვის შემწვარი ცალი ხორცი ან ქათამი უნდა შერეული ნებისმიერი დაჭრილი ბოსტნეული (კიტრი, პომიდორი, სალათის ფოთოლი, კომბოსტო) და გახვეული მათ pita პური. ეს არის საოცრად გემრიელი და ჯანსაღი!

მტრის ნომერი 9: ტკბილი გაზიანი სასმელები

თქვენ არ შეამჩნია, რომ კოქსის სასმელი შემდეგ, წყურვილი არ იბრუნებს, მაგრამ მხოლოდ იზრდება? ასე რომ, იმიტომ, რომ ბევრი ტკბილი სოდათა ნაწილია ასპარტამი - სხეულის ყველაზე საშიში ნივთიერება, სინთეზური წარმოშობის sweetener, ტვინის და ღვიძლის კიბოს პროვოცირება, ნერვული სისტემის შეუქცევადი ცვლილებები, უძილობა კი ბავშვებში, თავის ტკივილი და ალერგია. კოფეინისა და ორთოფოსფორის მჟავასთან კომბინაციაში, რომელიც უმიზნოდ ათავისუფლებს ჩვენი სხეულის კალციუმს, ტკბილი გაზიანი სასმელი მხოლოდ ნივთიერებების საწყობია, რომელიც შენს სხეულს კლავს.

რა უნდა შეცვალოთ

შაქრის სასმელების ჩანაცვლება შესაძლებელია საკმაოდ ხელსაყრელი კომპოტებით, მათ ხელებს ანახებდნენ მათ მტკნარი ან ხმელი ნაყოფის ან ჩვეულებრივი მინერალური წყლით, საიდანაც გათავისუფლდებიან წინასწარ გაზები.

მტრის ნომერი 10: პროდუქტი სიტყვა "დაბალი კალორია"

Thinness არის მოდის ტენდენცია, რომ ბევრი ახალგაზრდა ქალბატონები მსოფლიოში არიან გატანა. სამწუხაროდ, ძალიან ხშირად ისინი ხელმძღვანელობენ არაკეთილსინდისიერი საკვები პროდუქტების მწარმოებლები, რომლებიც თავიანთი პროდუქტებისთვის "დაბალი ცხიმი" ან "დაბალი კალორია" ანიჭებენ.

უმეტეს შემთხვევაში, ისინი შეიცავს ტკინისებრებს, სახამებლის და სხვა მავნე მინარევებს, რომლებიც აბსოლუტურად არ იძლევიან წონის დაკარგვას, ასევე ხელს უშლიან სხეულის ნორმალურ ფუნქციონირებას. გარდა ამისა, ჩვენი ტვინი ძალიან ადვილია მოტყუება.

წარწერა "დაბალი კალორია", რატომღაც მიიჩნევს, რომ ამგვარი პროდუქტის გამოყენება შესაძლებელია, ყოველგვარი ზიანის გარეშე.

რა უნდა შეცვალოთ

წონის დაკარგვა ბევრად უფრო ადვილი იქნება, თუ მხოლოდ ჯანსაღი საკვები ჭამთ: steamed ბოსტნეული, მთელი ხორბლის პური, მჭლე ხორცი და თევზი. რძის პროდუქტების გამოყენება სასარგებლოა, მხოლოდ საზამთროთ იყენებენ სახლში, შეიძინეთ ლიტრი რძე და საფუარი, შერევით ყველაფერი ინსტრუქციის მიხედვით და ყურძნის ჩათვლით ან თერმოში.

ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, მინდა დავამატო მხოლოდ ერთი რამ: ადამიანების უმრავლესობა სწავლობს, სამწუხაროდ, არა სხვების შეცდომებზე, არამედ საკუთარ თავზე.

გახსოვდეთ, რომ საავადმყოფოს საწოლში ამ პროდუქტთან ერთად საჭმლის მიღება უფრო ადვილია, ვიდრე ოდესმე. მაგრამ გაჯანსაღება გაცილებით რთულია.

იმისათვის, რომ არ გაგცოდნო თავს უაზრო ქმედებებისთვის, სცადეთ სხვების შეცდომებისგან ვისწავლოთ, ჩვენი რჩევის მოსმენა.

12. თეთრი შაქარი

დახვეწილი შაქარი, სახელწოდებით "თეთრი სიკვდილი" - ეს არის კიდევ ერთი აბსოლუტურად არასაჭირო კომპონენტი სხეულის! მას შემდეგ, რაც ყველა მკურნალობა, რომ ის გაიარა მცენარეთა, არაფერი დარჩა ცოცხალი მას არც.

შაქარი ხელს უწყობს სხეულის ქსოვილებში ცხიმის ჩათვლით, ამცირებს იმუნურ სისტემას, არღვევს მეტაბოლიზმს და ასევე შლის კალციუმს სხეულისგან და იღებს ბევრ ენერგიას!

მაგრამ როგორც ბოროტი, ეს ნივთიერება შეიცავს თითქმის ყველა სამრეწველო desserts, cookies, სოდა ,. დიახ, და წარმოუდგენელი რაოდენობით!

ამ პროდუქტების აღორძინებით ადამიანებს დიდი შერჩევის დიდი ილუზია აქვთ. მაგრამ ეს ყველაფერი ილუზიაა! სინამდვილეში, ყველაზე მნიშვნელოვანი საკვების მარტივი და ბუნებრივია!

13. სოდა, სოდა და მაღაზიის წვენები

ეს არის სუპერ კრებული შაქარი (მდე 7 ცალი თითო მინა), საღებავები, სინთეზური დანამატები. თუ პროდუქტი შაქრისგან თავისუფალია, მაშინ სავარაუდოა, რომ ასპარტი იყოს.

რომელი ვარიანტი უარესია? არც კი ვიცი! და რატომ? უმჯობესია შეცვალოს უფრო საიმედო პროდუქტები.

14. ყავა, ჩაი და ენერგეტიკული სასმელები

ყავა და ჩაი არის სასმელები, რომლებიც წამოიჭრება, მაგრამ ისინი მართლაც მოგცემთ ენერგიას? ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ გავიგოთ ერთი რამ: იმისათვის, რომ პროდუქტს მიეცეს ბევრი ენერგია, ის უნდა შეიცავდეს სასარგებლო ნივთიერებებს.

ასე რომ, ყავა არის მკვდარი პროდუქტი, რადგან ის გადის თბილ მკურნალობას 250 გრადუსზე. გარდა ამისა, კოფეინს იწვევს ნარკომანიას. ასე რომ, უფრო ხშირად ადამიანი მოიხმარს ყავას, მით უმეტეს მას სურს.

სამწუხაროდ, იგივე კოფეინი ჩაიშია!

ბუნებაში, კოფეინს წარმოადგენდა მცენარეთა დაცვის ზოგიერთი მცენარე. როდესაც ცხოველს ჭამს ასეთი ქარხანა, პირველ რიგში ეს იყო ენერგეტიკის ზრდა. მაგრამ რადგან იგი ცხოველების საკუთარი ხარჯებით ხდებოდა, გარკვეული პერიოდის შემდეგ ის ენერგეტიკულად შემცირდა, რამაც უფრო მეტად დაუცველი მტაცებელი გახადა. ამ cunning გზა, მცენარეთა შეგიძლიათ დაეღწია მათი ქერქიჭამიების!

ენერგეტიკული სასმელების, ჩვენ კვლავ ვხვდები კოფეინს! და რა თქმა უნდა, მისი რთული ქიმია და შაქარი!

იმისათვის, რომ არ იყოს დამოკიდებული კოფეინს, უმჯობესია გაზარდოს სხეულის ბიოენერგეტიკა. პირად მაგალითზე მე ვადასტურებ, რომ უფრო ჯანსაღი ცხოვრების წესის დამკვიდრება, ამ სასმელების საჭიროება მთლიანად ქრება!

და რა თქმა უნდა, მნიშვნელოვანია, რომ ემოციურად მოიცილოთ ეს სასმელები!

15. მაიონეზი და სხვა სამრეწველო საწებლები

ნებისმიერი სამრეწველო საწებელი არის საწყობი, საწმენდები და სხვა სინთეზური დანამატები. გარდა ამისა, ზეთი, რომელიც გამოიყენება საწებელი, არ არის პირველი ხარისხის პირველი ხარისხის ზეთი! ამის მიზეზი მარტივია: ჩვენ გვჭირდება მაქსიმალური სარგებელი, ამიტომ გადავარჩინოთ ხარისხი!

მაიონეზი მოხარშული სახლში, თუმცა ძალიან calorie, მაგრამ ჯერ კიდევ აქვს ყვითელი ფერი და არ ინახება 2-3 დღეზე მეტი მაცივარი. უფრო მეტიც, როდესაც თბება, მისი შემადგენელი ინგრედიენტებია, სამრეწველოსგან განსხვავებით, სადაც ყველაფერი "იდუმალი" მიზეზების გამო რჩება!

ასე რომ რჩევა მხოლოდ ერთია: საზ თქვენი სოუზი თავს! ასე რომ თქვენ იცით, რა შეიცავენ!

სხვათა შორის, მაიონეზით საინტერესო ვარიანტის მიღება შეიძლება მიღებულ იქნას ავოკადოების ლიმნის წვენით, თამარის სოუსით და ნივრის მეშვეობით ბლენდერის საშუალებით.

16. Candy და რეზინა

თეთრი შაქარი, საღებავები, ემულსიები, E4589. მოკლედ, ცხადია, არაფერია ბუნებრივი!

გარდა ამისა, ჟელატინი ემატება საწარმოო მარმარალს! იცით, რა არის ეს? ეს არის ნარჩენების სასაკლაოების დეკორაცია! ძირითადად - კანისა და ძვლების, რადგან ისინი ამ ელასტიურობას Candy.

18. ცხიმიანი და მსუბუქი დიეტური პროდუქტები

რა თქმა უნდა, რა თქმა უნდა, ცხიმი და შაქარი ამ პროდუქტებში ნაკლებია, ვიდრე მათი ნორმალური ვერსია. მაგრამ მაინც, რა შეიცვალათ? შაქრის შემცვლელები, თუმცა ისინი დაბალი კალორია, აქვთ საკუთარი ბნელი მხარე.

ეს არის სინთეზური პროდუქცია, რომელიც სხეულის უბრალოდ არ აღიქვას!

ამიტომ, თუ გაუმართლა, ის უბრალოდ უჩვენებს მათ უცვლელი ფორმით. მხოლოდ ენერგია იკარგება!

და თუ არ ხართ გაუმართლა, ისინი სადმე უნდა გადაიდონ და არეულობდნენ მეტაბოლიზმს და ბევრ ბუნებრივ პროცესს სხეულში.

როგორც წესი, ყველა ეს ნარჩენები შესანახად ხდება, როდესაც ისინი სხეულში ძალიან დიდი რაოდენობით შედიან და მას არ აქვს დრო ამოიღონ. ასევე, თუ ენერგეტიკული დონე ძალიან სუსტია.

19. შემწვარი საკვები

ფრიდმა საკვებს მავნე თავიანთი უბრალო მიზეზის გამო, რომ ისინი დამუშავებულნი არიან დაახლოებით 200 გრადუსამდე ტემპერატურაზე, რომელიც მიიღწევა ნებისმიერი პანელის ზედაპირზე, ნებისმიერ ცეცხლზე. ამგვარად, ყველაფერი, რაც მათში ცოცხალი იქნებოდა, სასტიკად გაანადგურებს!

გარდა ამისა, დახვეწილი ზეთების გამოყენებით შეგიძლიათ კიდევ უფრო გაამწვავოს სიტუაცია.

20. გაყინული საკვები, მომზადებული საკვები და დაკონსერვებული საკვები

ყველა ეს პროდუქტი არ სარგებლობს სხეულის, ეს ფაქტია!

სამივე, გაყინული საკვები ყველაზე უვნებელია. მთავარი პრობლემა მათთან არის ის, რომ ისინი უკვე იყენებენ სითბოს მკურნალობას ადრე გაყინვა (როგორც წესი, პროდუქტები blanched). და როგორც მოგეხსენებათ, დათბობის საკვები ცუდია!

დაკონსერვებული საკვები და მზა კერძები, რომლებიც საკმარისია სითბოს და ჭამით, რამ გაცილებით უარესია.

პირველი, იაფი და არა მაღალი ხარისხის კომპონენტები ხშირად გამოიყენება. მაგალითად, პური ხორცი, ტყავი და ზოლები, ზოგჯერ მუყაო და მეტი სინთეზური პროდუქცია დაემატა ნაღების ხორცის პროდუქტებს.

იაპონიამ კი გამოიგონა მეთევზეობა ჰამბურგერების გადამტანების მეთოდით! ისინი ამ სუპერ დელიკატურებს შითბურგერს ეძახდნენ!

ერთადერთი დასკვნა, რომელიც შეიძლება გაკეთდეს, არის თუ არა ჩვენი საკუთარი საკვები ბუნებრივი პროდუქტებიდან, ჩვენ გვჯერა ჩვენი ჯანმრთელობა უცნობებს. და თუ ისინი ზრუნავს ჩვენს კეთილდღეობაზე, უფრო სწორად, მათი ბიზნესის მომგებიანობის შესახებ, ყველა თავად გადაწყვეტს საკუთარ თავს.

პირადად, მე ჩემი არჩევანი გააკეთე, მაგრამ რა შენია?

ამ, ცოტა creepy შენიშვნა, ჩემი სია მთავრდება.

მოხარული ვიქნები თუ თქვენი აზრით მეც გაუზიარებ შენს მოსაზრებას, ასევე თქვენს გამოცდილებას თქვენს მენიუში სარგებლობასთან და საფრთხესთან.

ნუ დაგავიწყდებათ, რომ გაუზიარეთ სტატია თქვენს მეგობრებს და გამოიწეროთ სიახლეები ჩემს ბლოგზე ისე, რომ არ გამოტოვოთ არაფერი!

იხილეთ მალე ელენაროზე. ძალა შენთან იყოს!

საზიანო საწებელი 6: მაიონეზი და კეტჩუპი

სუპერმარკეტებში გაყიდული მაიონეზებისა და კეტჩუპის ჩანთების შემადგენლობა მხოლოდ სასიამოვნოა, რადგან შეგიძლიათ იხილოთ მავნე ნივთიერებების უზარმაზარი ნუსხა, რომლებიც ტვინის სულელია და ამ მავნე პროდუქტს უფრო და უფრო ჭამენ. კეჩუპიისა და მაიონეზის რეგულარული გამოყენება იწვევს კუჭისა და ნაწლავების სერიოზულ დაავადებებს, ასევე სიმსუქნისა და ალერგიისადმი მგრძნობელობის გამო. გარდა ამისა, ეს პროდუქტები გაჯერებულია კარცინოგენური ნივთიერებებით (კიბოს გამომწვევი მიზეზები).

ახალი წვენები

Jusing არის პოპულარული ტენდენცია თანამედროვე დიეტურით. მაგრამ მაშინაც კი, თუ ეს არასდროს არ გამიგია, აუცილებლად ერთ დღეს თქვენ თვითონ იყავით მარხვის დღისთვის ახლად ჩაქოლულ წვენებზე. როგორც ჩანს, ეს უნდა იყოს სასარგებლო, მაგრამ სინამდვილეში ყველაფერი ასე მარტივი არ არის. დიახ, წვენები რეალურად ხელს უწყობენ ორგანიზმს, რათა შეწოვდეს ნუტრიენტები უფრო სწრაფად, მაგრამ ისინი ჩამოერთვას მთელ ბოსტნეულსა და ხილს - ბოჭკოს მნიშვნელოვან ელემენტს. გარდა ამისა, წვენით, როგორც წესი, სვამს უფრო კონცენტრირებულ კალორიებს, მაგრამ თითქმის არ გრძნობენ თავს.

ანტიოქსიდანტები დანამატებით

ანტიოქსიდანტური კვების დამატებების მაღალი დოზები არ ჩანს, რომ სხეულისთვის მეტი სარგებელი მოაქვს, ვიდრე დიეტა მდიდარია საკვებით ანტიოქსიდანტებით. ამერიკულ კარდიოლოგთა კოლეჯის მკვლევარებმა ცალკე აღნიშნეს, რომ თუ თქვენი დიეტა შეიცავს საკმარის ცილებს, ცხიმს, ნახშირწყლებს და ვიტამინებს, მაშინ, როგორც წესი, არ არის საჭირო. თუ გადაწყვეტთ, რომ მიიღოთ დამატებების მიღება, გააკეთეთ მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ.

ქოქოსის ზეთი

Coconut ზეთი არის მნიშვნელოვანი კომპონენტი ჯანსაღი დიეტა, ინფორმაცია, რომლის შესახებაც დღეს შეიძლება ნაპოვნი ყველგან და დიდი რაოდენობით. მეორეს მხრივ, სანამ კარაქის სამზარეულოში ჩაანაცვლებს ყველაფერს, ეს სასარგებლო იქნება იმის ცოდნა, რომ ქოქოსის მდიდარია მდიდარი ცხიმიანი ცხიმებით. ამავე დროს, ზეთისხილის და სხვა მცენარეული ზეთები შეიცავენ ჯანსაღი გაჯერებული ცხიმებისგან, რაც სხეულს უფრო მეტ სარგებელს მოუტანს.

წებოვანა უფასო პროდუქცია

ჩვენ უკვე ვამბობთ, რომ წებოვანა თავისუფალი დიეტა სარგებლობს მხოლოდ ადამიანებს გლუტინის შეუწყნარებლობისა (celiac disease) და წებოვანა მგრძნობელობა. მაგრამ ეს არ იქნება ზედმეტი, რომ შეგახსენოთ, რომ არ უნდა დაიცვას წებოვანა თავისუფალი დიეტა უბრალოდ იმიტომ, რომ ეს ძალიან პოპულარულია. წებოვანა არ იმოქმედებს ჯანსაღი ადამიანის სხეულის ფუნქციონირებაზე, რომლის ნაწლავებს შეუძლიათ მიიღონ დამატებითი მარცვლის გარეშე. მიუხედავად იმისა, რომ დიეტაზე გამოხატული საკვების გამორიცხვა გამოიწვია კუჭ-ნაწლავის დარღვევებმა, გამოიწვია ჯანსაღი ბოჭკოების ნაკლებობა, ამიტომ საკმაოდ საპირისპირო ეფექტი.

კვერცხს შეუძლია გაიზარდოს ქოლესტერინის დონე, თუმცა არა ისე, როგორც ადრე ფიქრობდა. გარდა ამისა, კვლევა გვიჩვენებს, რომ ჩვენ ვსაუბრობთ "კარგი" ქოლესტერინის შესახებ, რომელიც სასარგებლოა სისხლძარღვების ჯანმრთელობისთვის. მეორეს მხრივ, ხშირად შეუმჩნეველია, რომ ქოლესტერინი იზრდება ოდნავ, იმ პირობით, რომ დღეში ორი კვერცხი არ ჭამს. როდესაც იწყებთ უფრო მეტს მოიხმარენ - მით უმეტეს, თუ რისკზე ხართ ზოგიერთი ინდიკატორი, ეს შეიძლება იყოს პრობლემა. საუზმეზე კვერცხის კვერცხი? დიახ Omelet საუზმე, სადილი და ვახშამი? სავარაუდოდ, უკეთესი არ არის რისკის ქვეშ.

Pin
Send
Share
Send
Send