მამაკაცის ჯანმრთელობა

მამაკაცები და მამაკაცები მამაკაცებში კუნთის მასის მოპოვებისთვის მზადებას

Pin
Send
Share
Send
Send


02/21/2017 ფარმაკოლოგია 165,412 ნახვა

რა უნდა გააკეთოს სპორტსმენმა მისი სიმტკიცის გასაუმჯობესებლად: იგნორირება ნარკოტიკული პრეპარატების ორგანიზმში, რაც უპირატესობას ანიჭებს ნატურალურ პროდუქტებს ან აიღებს მათ? სწორი გადაწყვეტილების მისაღებად საჭიროა მინიმუმ სრული და საიმედო ინფორმაცია ნებადართული დამატებების შესახებ, რომელიც მოიცავს შემდეგ ფარმაცევტულ პრეპარატებს.

ნარკოტიკების შეიცავს კალიუმის და მაგნიუმის მარილები ასპარტინის მჟავა ან ასპარტ. ლითონის იონები მხარს უჭერენ სხეულის გულისა და მოთმინების შესრულებას, განსაკუთრებით ზაფხულის სითბოს. ინსტრუმენტი გამოიყენება სხეულის მშენებლობის დროს "საშრობი" და ათავისუფლებს სპორტსმენების კუნთების კრუნჩხვები. ასპარკამ აღადგინა მინერალების ბალანსი მაგნიუმის და კალიუმის შემცველობის შემდეგ, რომლებიც მოხმარდება დიდი რაოდენობით სითხის გამო, ინტენსიური მომზადების დროს ინტენსიური ვარჯიშისა და ინტენსიური ცილის კვების დროს. Aspark ხელმისაწვდომია აბი ფორმაში. პრეპარატის დოზა და რეჟიმი განისაზღვრება სპორტული ექიმის მიერ. ის ურჩევს 1-2 ტაბლეტის მიღებას დღეში 3-ჯერ, სასურველია დილით და შუადღის საათებში.

Mildronate in bodybuilding გამოიყენება cardioprotector, კომპენსაციის ფიზიკური და ფსიქიკური დაღლილობის სპორტსმენების აღდგენით მათი ენერგეტიკული რეზერვები. ნარკოტიკების ნორმალიზება სისხლძარღვთა ტონი, შემცირება წინააღმდეგობის პერიფერიული ნაწილი სისხლის მიმოქცევის სისტემა. Mildronate უზრუნველყოფს მეტაბოლური პროცესების ნორმალურ კურსს და ხელს უწყობს უჯრედში იმუნიტეტს. პრეპარატის ყოველდღიური დოზა განისაზღვრება 15-20 მგ / კგ წონაზე, რაც საშუალოდ 1-2 გ-ს შეადგენს და 4 გაყოფილი დოზით. კურსის ხანგრძლივობაა 14 დღე, განმეორებით 2-3 კვირაში.

როგორც ადენოზინ ტრიფოსფატის (ATP) წინამორბედი - უჯრედის უნივერსალური ენერგია, რიბოქსინს აქვს კომპლექსური ეფექტი სხეულის ელემენტების სხეულზე:

  • იზრდება გამძლეობა
  • ხელს უწყობს რეგენერაციის პროცესებს კუნთების უჯრედებში,
  • აძლიერებს იმუნურ სისტემას
  • ხელს უწყობს ჰორმონის ინსულინის სინთეზს და უკეთესი გლუკოზის მიღებას,
  • ასტიმულირებს მეტაბოლიზმს, განსაკუთრებით ენერგიის მეტაბოლიზმს.

რიბოქსინს შეუძლია შეცვალოს ATP. პრეპარატი ეფექტურია კალიუმის ანოტატის კომბინაციაში. 1-3 თვეში იღებენ 0.2 გ-ს 3-4-ჯერ დღეში სქემის მიხედვით.

კალიუმის ოროტატი

კალიუმის ანოტატი - ფარმა კუნთების მასის მოპოვებისთვის. კომპოზიციის მთავარი მიზანი არის მიოკარდიუმის განმტკიცება. ის გამოიყენება დიაგნოზით დაავადებულ პაციენტებში: არითმია, ჰიპერტენზია, გულის იშემია. კალიუმის ორატირება შესაძლებელია ტაბლეტის ფორმაში (500 მგ). პრეპარატი მიიღება შემდეგი გრაფიკით: 1 საათით ადრე, 1 ტაბლეტი 3-4 ჯერ დღეში. მკურნალობის კურსის ხანგრძლივობაა 21-24 დღე.

კლენბუტერიოლი

ერთ-ერთი საუკეთესო ცხიმის შემცველი ბერკეტი, რომელიც გაზრდის ბაზალური მეტაბოლიზმის დონეს 20-30% -ით. პრეპარატი გამოიყენება საშრობი ეტაპზე. Clenbuterol აქვს ძლიერი საწინააღმდეგო catabolic ეფექტი, რომ არის, ის იცავს კუნთების ქსოვილის განადგურება. ასევე ახასიათებს ზომიერი ანაბოლური. საწყის ეტაპზე გვერდითი მოვლენები შესაძლებელია შფოთვა, უძილობა, ხელის ტრემორი, თავის ტკივილი. სადღეღამისო დოზაა 10 მგ (1/4 ტაბლეტი). თანდათანობით, დოზა შეიძლება გაიზარდოს დღეში 3 ტაბლეტზე. კურსი კლაენბუტერული გრძელდება არაუმეტეს 2 კვირის განმავლობაში, რათა თავიდან იქნას აცილებული დამოკიდებულების განვითარება.

მნიშვნელოვანია! ორკვირიანი შესვენების შემდეგ, Clenbuterol- ის კურსი შეიძლება განმეორდეს, მაგრამ პრეპარატის გამოყენებისას Ketotifen.

ანასტროზოლი

შესაძლებელია დოპინგის საშუალებით ანტიროზოლი, რომელიც ხელს უშლის ტესტოსტერონის კონცენტრაციას ესტროგენად, ანამბოლური სტეროიდების მიღებისას, რომელიც ცნობილია, როგორც სტეროიდული ტიპის ანაბოლური სტეროიდების მიღებისას. პრეპარატის ეფექტი გამოიხატება შემდეგ ეფექტებში:

  • ამცირებს ქალის ჰორმონების დონეს
  • თავისუფალი ტესტოსტერონის და მისი ბუნებრივი სინთეზის ზრდა,
  • ანაბოლური ჰორმონების კონცენტრაციის გაზრდა
  • მოშორება გინეკომასტია (ქალის ტიპის ცხიმის დეპონირება სარძევე ჯირკვლებში აღინიშნა),
  • კუნთების მასის მომატება
  • გაუმჯობესებული კუნთების შესრულება.

სექსუალური სურვილის დაცემის შემდეგ, ერექციული დისფუნქცია, დეპრესიული მდგომარეობა, პრეპარატის დოზა მცირდება.

ტამოქსიფენი

ნარკოტიკების ჯგუფი, რომელიც antiestrogens რომ ბლოკირება სინთეზის ქალი ჰორმონების. ტამოქსიფენი ხელს უწყობს ტესტოსტერონის სეკრეციას. იმოქმედე ნელა, ამიტომ მისი მიღება გრძელდება 6-დან 8 კვირით. ტამოქსიფენს აქვს ცხიმის შემცველი თვისებები, ზრდის კუნთების ქსოვილის სიმკვრივეს, ამიტომ გამოიყენება მშრალ დროს. კომპოზიცია საჭიროა ჭარბი წყლის მოცილებისთვის, რომელიც შეიძლება დაგროვდეს ანაბოლური სტეროიდების ორგანიზმში ორგანიზმში.

Pentoxifylline

ნარკოტიკების მომატება, რომელიც სისხლძარღვებს აძლიერებს, აუმჯობესებს სისხლის მიწოდებას და ქსოვილს, მაგრამ არ არის მნიშვნელოვანი ზეგავლენა არტერიული წნევის გარეშე. Pentoxifylline ითვლება ერთ-ერთი საუკეთესო დოპინგის ნარკოტიკების სააფთიაქო, რომელიც გამოიყენება სატუმბი. აგენტის ეფექტი გამოიხატება ადმინისტრაციის შემდეგ საათში. 90% შემთხვევაში, სპორტსმენებმა აღნიშნავენ, რომ ძლიერი სატუმბი გრძელდება რამდენიმე საათში. ზრდის ტუჩების, სისუსტის, სატუმბი მოქმედებას, რის გამოც იგი ამზადებს სცენაზე მიმდინარე მოვლენების წინ.

ჰიპოტენზიის, ზომიერი გულისრევა, ტაქიკარდია, კანის გაღიზიანება, დოზის შემცირება ან პრეპარატის შეწყვეტა. Pentoxifylline არის მიღებული და მის შემდეგ სასწავლო. საშუალოდ, რეჟიმი: კვირაში 3 ჯერ / დღეში, 2 ტაბლეტი (100 მგ). პრეპარატი უკუნაჩვენებია გულისა და სისხლძარღვების დაავადებების მქონე პირებისათვის.

Vasoactive ნარკოტიკების რომ აუმჯობესებს სისხლის მიკროცირკულაციის კუნთების ქსოვილის და სისხლის thinning. იგი უზრუნველყოფს კუნთების სისავსეს, მასში კაპილარების ქსელის განვითარებას, რომლის გარეშეც შეუძლებელია ორგანიზმის კუნთების სატუმბი და ზრდა.

Bodybuilding- ში, Agapurin მიიღება შემდეგი სქემით:

  • სწავლების დღეებში, 3 ჯერ 2 ტაბლეტი,
  • დანარჩენ დღეში, 3 ჯერ 1 ტაბლეტი.

კურსის ხანგრძლივობა Agapurin - 20 დღე. 4-კვირიანი შესვენების შემდეგ, კურსი განმეორდება. ტაბლეტები გარეცხილი დიდი რაოდენობით წყალი. გვერდითი ეფექტების თავიდან აცილების მიზნით, აკრძალულია პრეპარატის მიღება ექიმის კონსულტაციის გარეშე.

გლუტმული მჟავა

ეს არის შეცვლის ამინომჟავა, კუნთების ბოჭკოვანი ცილების განუყოფელი ნაწილი. პრეპარატი აუმჯობესებს თავის ტვინის აქტივობას, რაც საშუალებას გაძლევთ ყურადღება გაამახვილოთ სასწავლო პროცესში. Glutamic მჟავა აუმჯობესებს იმუნიტეტს, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სპორტსმენებისთვის ანაბოლური სტეროიდების დროს. იგი ხელს უწყობს ლაქტინის მჟავის გამოყენებას და სხეულის აღდგენის კუნთების აღდგენას დასვენების დღეებში. ცილის მოლეკულებში შეყვანილი ამინომჟავების მეოთხე ნაწილი შეიძლება იყოს სინთეზირებული გლუტამაზმის მჟავადან.

ლევზი (მარილის ფესვი)

ლეჟეში სხეულის აშენება სპორტსმენების მუშაობის გასაუმჯობესებლად გამოიყენება. მარმარილო ფესვი არის მთის ქარხანა, რომელშიც სტეროიდები აღმოჩენილია ცილის ბიოსინთეზის გააქტიურება. ლეიზას ტიუნის აღების შემდეგ სისხლძარღვთა გადიდება, სისხლის წნევის წვეთები. მარმარილოს ფუძეზე დაფუძნებული სურსათის დამატება უფრო იაფია, ვიდრე უცხოური ანალოგი. პრეპარატს არ გააჩნია გვერდითი მოვლენები.

არალია მანჩუ

ადაპტოგენი, რომელიც აუმჯობესებს იმუნიტეტს და შესრულებას. არალიას თუნუქის მიღება თან ახლავს სისხლში გლუკოზის დონის შემცირება, სომატოტროპინის გათავისუფლება, კუნთების მასის მომატება და მადის გაუმჯობესება. Tincture აღებულია 2-3 ჯერ დღეში ოდენობით 20-30 წვეთი. ტრენინგების დროს, Aralia Manchu- ს მიღება ხორციელდება დილით და ერთი საათით ადრე. ტაბლეტის ფორმით, პრეპარატი არ ახდენს პლასტიკური მეტაბოლიზმის სტიმულირებას.

ვიტამინის კომპლექსები

ვიტამინები ფერმენტების არასასურველი კომპონენტებია, ისინი აუცილებელია ბიოქიმიური პროცესებისთვის, მათ შორის ცილის ბიოსინთეზიით. მათ გარეშე, ნარკოტიკების წონის მომატება არაეფექტურია.

კომპლექსური ვიტამინებისგან, პრეპარატი Complivit ყველაზე პოპულარულია Bodybuilding- ში, რომელიც მიღებულია საჭმლის შემდეგ ერთი ტაბლეტის სამჯერ დღეში. ვიტამინების ცალკე აღებისას აღსანიშნავია B ვიტამინის აღნიშვნა:

  1. ძლიერი ანაბოლური ეფექტი განსხვავდება Cyanocobalamin (ვიტამინი B12).
  2. ნორმალურ მეტაბოლიზმსა და ნერვულ სისტემაში, მიიღეთ პირადინონი ან ვიტამინი B.
  3. ენერგეტიკული ბალანსის, ზრდის პროცესების და რეგენერაციისთვის საჭიროა თიამი ან ვიტამინი B
  4. სისხლის ფუნქციისთვის, ამინომჟავის მეტაბოლიზმი არის ფოლიუმის მჟავა (ვიტამინი B9). ყოველდღიური საჭიროებაა 600 მგ.

ყურადღება! B ვიტამინები არიან საინექციო. მათ შორის კონკურენციის გამორიცხვის, ისინი ცალკე.

ასკორბინის მჟავა ეწინააღმდეგება ცილებს, ამიტომ პრეპარატის მიღება 3-5 გრამი დღეში.

წიაღისეულის გარეშე ნერვის იმპულსები არ ვრცელდება, კუნთების კონტრაქტი არ არის. ზოგიერთი მათგანი ძვლის ქსოვილის ნაწილია (ფოსფორი და კალციუმი), ხოლო დანარჩენი ჩართულია ტესტოსტერონის წარმოებაში, მაგალითად, თუთია. მინერალური მარილების (ელექტროლიტების) გადაწყვეტილებები ივსება საკანში და ინტერკულარული სითხის გამოყენებით.

შორის bodybuilders სპორტსმენების, კომპლექსური პრეპარატები ოპტიმალური ერთად სპორტსმენების შინაარსი ვიტამინებისა და მინერალების ძალიან პოპულარულია.

დიაბეტის MW

ნარკოტიკების კატეგორიის "ანაბოლური კუნთების ზრდის" კატეგორიაში. შაქრიანი დიაბეტი გამოიყენება 2 ტიპის დიაბეტის მკურნალობაში. პოპულარული სპორტსმენების off- სეზონის მხარდასაჭერად პლასტიკური მეტაბოლიზმის. კურსი იწყება ერთი ტაბლეტით (30 მგ) დღეში, საუზმით. კურსის ხანგრძლივობა Diabeton MB 1.5-2 თვეა. ამ ხნის განმავლობაში, დოზა მორგებულია 60 მგ (2 ტაბლეტი). პრეპარატი არ არის სხვა მედიკამენტებთან ერთად. უფრო ეფექტურია წონაში, როდესაც ორგანიზება 6 კვება დღეში მაღალი შემცველობა bodybuilder დიეტა ცილის საკვების და მინიმალური რაოდენობით ცხიმი.

გაფრთხილება! Diabeton CF- ის მიღება დაბალკალორიულ დიეტაზე შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპოგლიკემია.

Saltos არის ძალიან ეფექტური fat burner, მსგავსი თვისებები Clenbuterol. პრეპარატი ასტიმულირებს ფარისებრი ჯირკვლის სეკრეციის სეკრეციას, ისევე როგორც ნორიპინეფრინს და ადრენალინს, რაც ტემპერატურის გაზრდის ფონზე ხელს უწყობს ცხიმების დაჟანგვას. სალტოსი გამოიყენება საშრობი ფაზის დროს სხეულის მშენებლობაში. პრეპარატის ყოველდღიური დოზა 75 კგ მასით წონის დაკარგვის სპორტსმენზე არის 3 ტაბლეტი დაყოფილი დოზით. კარგი ტოლერანტობის შემთხვევაში, დოზა 2-ჯერ გაიზარდა. 6 კვირის განმავლობაში განმეორდება 1.5 თვის შემდეგ. Saltos ააქტიურებს ნერვულ სისტემას, ამიტომ პრეპარატს თან ახლავს ხელები, თავის ტკივილი, ტაქიკარდია და ნევროზულობა.

კალციუმის გლიცერიოფოსფატი

კალციუმის გლიცეროფოფატის ტრაფარეტები მამაკაცებისათვის წონის მომატებისთვის გამოიყენება პაციენტთა მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად დაღლილობის, ჭინჭრის და დისტროფიის დროს. ცილების მეტაბოლიზმის გააქტიურება. პრეპარატი ზრდის მადას, რომლის კმაყოფილებაც უმჯობესია გამოიყენოთ მაღალი ცილის დიეტა. კალციუმის გლიცეროფოსფატის ყოველდღიური დოზა შეადგენს 1000 მგ 80 კილოგრამს. იგი დაყოფილია 5 დოზით ერთი ტაბლეტით (200 მგ). ნარკოტიკების მოხმარების დრო: დილით 2 საათით ადრე. მასის კურსი გრძელდება 1.5-2 თვე.

ტრიმეტაზიდინი

ცნობილი მილდრონატის იაფი ანალოგი. ტრიმეტზიდინი ააქტიურებს ჟანგვის პროცესებს საკანში, რომელსაც თან ახლავს ენერგიის გათავისუფლება, რაც აძლიერებს სპორტსმენის მუშაობას, გამძლეობას და ინტენსიურ მომზადებას. არღვევს თავისუფალი რადიკალების რაოდენობის ზრდას. ეს კარგად იწყება სხვა პრეპარატებთან. Trimetazidine აქვს რამდენიმე უპირატესობა შემოქმედების დაფუძნებული ფორმულირებები.

Vinpocetine

Vinpocetine არის ნარკოტიკების, რომელიც dilates სისხლძარღვების, მათ შორის ტვინის. ეს აუმჯობესებს კვებას და აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს ტვინისა და კუნთების ქსოვილებში. კვებავს სისხლის, აგარიდებს თრომბოციტების აგრეგაციას, რომელიც შეარყევს გატეხილი ცერებრალური მიმოქცევაში. Vinpocetine ხელს უწყობს ქსოვილების წინააღმდეგობას ჟანგბადის დეფიციტის მიმართ. ასტიმულირებს გლუკოზის ჟანგვის, ნორიპინეფრინის და სეროტონინის მეტაბოლიზმს. ინსტრუმენტი 5-5 მგ დოზის მიღებამდე ერთი საათით ადრე. პრეპარატის დოზის გადაჭარბების შემთხვევაში, აღინიშნება ხელების და უძილობის ტრემორი.

პრეპარატი გამოიყენება დიაბეტის კომპლექსური მკურნალობის დროს. Bodybuilding, Metformin გამოიყენება როგორც fat burner. ინსტრუქციის დაცვით პრაქტიკულად არ უზრუნველყოფს გირაოს მოქმედებას. გავლენას ახდენს მეტაბოლიზმი: გლუკოზის აბსორბცია მცირე ნაწლავში, ხელს უშლის ღვიძლში მისი წარმოქმნას, ხელს უწყობს კუნთებში მონოქაჩარიდის დაჟანგვას. აღადგენს შიმშილს, რომელიც სტაბილურად ან ამცირებს წონას.

ყურადღება! მეტფორინის კურსი ინტენსიური მომზადების კომბინაციაში მხოლოდ ნარკოტიკების ეფექტურობას გაზრდის.

კუნთების მასის მოპოვების უსაფრთხო პრეპარატები

კუნთების მასის ზრდით, სხეულის კვების კომპონენტების საჭიროება რამდენჯერმე იზრდება. ბევრი მამაკაცი არ აქვს დრო, ან უბრალოდ არ შეიძლება ჭამა საკმარისი ლიპიდები, ნახშირწყლები და ცილები, რომლებიც აუცილებელია ნორმალური კუნთების მომატებასა და აღდგენისთვის, შესაბამისად, შეიცავს დიეტა პრეპარატებს წონის მომატებასთან დაკავშირებით.

მნიშვნელოვანია: კუნთების მასის აბი არის "ჯადოსნური აბები", საიდანაც კუნთები ამოდის არსად. ისინი მუშაობენ მხოლოდ დაბალანსებული დიეტის და მყარი ინტენსიური მომზადების ფონზე.

კუნთების მასის მოსაპოვებლად წამლების შერჩევის ძირითადი კრიტერიუმია უსაფრთხოება და უარყოფითი ეფექტის არარსებობა. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრ მამაკაცს სწრაფი შედეგებისკენ მიჰყავს, ყურადღება არ მიაქციებს უვნებელობას.

Gainers ეწოდება ბიოლოგიურად აქტიური დანამატები, რომლებიც მზადდება სახით ფხვნილი შემცველი მაღალი კონცენტრაცია ლიპიდები, ცილის კომპონენტები და ნახშირწყლები, ვიტამინები, მინერალები და სხვა სასარგებლო ნივთიერებები. ნარკოტიკების მომატება კუნთების მასის გაზრდა ჩვეულებრივი წყლით ან თხელი რძეთ. წვენის გათიშვა დასაშვებია.

შემადგენლობა ჩვეულებრივ შეიცავს შემდეგ ნივთიერებებს:

  • ცილები
  • სხვადასხვა ჯგუფების ვიტამინები,
  • ნიკოინი, ფოლიუმის მჟავა,
  • მინერალური კომპონენტები - თუთია, იოდი, რკინა, ფოსფორის,
  • ამინომჟავები
  • არომატის დანამატები.

Gainers არიან არასტეროიდული ნარკოტიკების, რომ როგორც ჩანს, აუცილებელი კომპონენტი კვების სპორტსმენების. დადებითი ეფექტი ფონზე განაცხადის არის შეამციროს დაღლილობა, სწრაფი აღდგენის შემდეგ exercise, გაზრდის კუნთების მასა.

ყველაზე ეფექტური მომგებიანი:

  1. "სერიოზული მასა" (ოპტიმალური კვების მწარმოებელი).
  2. "თქვენი მასა" (პროდიუსერია MPH).
  3. "ჭეშმარიტი მასა" მწარმოებელი BSN.

საკვები დანამატები მხოლოდ თბილია, მაგრამ არ არის ცხელი თხევადი, რადგან პროტეინი იცვლება, შესაბამისად, მოსალოდნელი ეფექტი არ შეინიშნება. არ მიიღოს ნარკოტიკები, თუ არსებობს მუშაობა რელიეფის კუნთების.

ცილოვანი არის კონცენტრირებული ცილა წარმოებული როგორც ნარევი. მედიკამენტებზე დაფუძნებული წამლები, რომლებიც ხელს უწყობენ მამაკაცის სხეულს, ხელს უწყობენ კუნთების მასის გაძლიერებას, ენერგიის ხარჯვის კომპენსაციას.

ღირებული იცოდეთ: ერთი კვებაზე 30 გრამი ცილის მიღება სასურველი არ არის კუნთების მასის დროს რეკომენდებულია სხეულის მასის თითო კგ მინიმუმ 2 გრამი.

კუნთების მასის მოპოვების მზადება:

  • ოპტიმალური ოქროს სტანდარტი. იგი სწრაფად და მარტივად შეიწოვება ორგანიზმში, შეიცავს შრატის პროტეინის იზოლატს. ერთი ჯარისკაცი შეიცავს 24 გრამი ცილის და სამი გრამი ნახშირწყლები. მიმოხილვების მიხედვით, დღეს ეს არის კუნთების აშენების საუკეთესო საშუალება.
  • კორქტორის ფუნქცია. კარგად არის გახსნილი წყალი, აქვს სასიამოვნო გემო. ერთი ნაწილი 25 გრამი ცილის,
  • საბრძოლო ფხვნილი MusclePharm. Multicomponent ინსტრუმენტი, რომელიც აწვდის კუნთების მასას ნუტრიენტებით რვა საათის განმავლობაში.

კომპლექსის ცილის ფხვნილები ხელს უწყობენ ცილის დეფიციტის აღდგენას. ისინი შეიძლება მიღებულ იქნეს ტრენინგის ან დილით ადრე კლასების დაწყებამდე, რათა მიიღონ საჭირო ენერგია.

ამინო მჟავები

ამინომჟავებს წარმოადგენენ ნუტრიენტები, რომლებიც ქმნიან პროტეინს. ისინი ხელს უწყობენ კუნთების ბოჭკოს ზრდას, აღდგენასა და გაძლიერებას. ეს კომპონენტები არა მარტო წვლილი შეიტანონ კუნთების მასა, არამედ სხვა დადებითი თვისებებიც:

  1. რეგულირება catabolic პროცესები
  2. გაზარდოს ძალა და მოთმინება,
  3. აღდგენის კუნთების ქსოვილის შემდეგ ძალა დატვირთვა,
  4. შემცირება პროცენტული კანქვეშა ცხიმი,
  5. ტვინის აქტივობის გააქტიურება.

ამინომჟავები ხელმისაწვდომია ტაბლეტების სახით კუნთების მასის, კაფსულის, თხევადი და ფხვნილის ზრდისთვის. მათ შორის ფარმაცევტული საშუალებების წარმოშობა Arginine, Lycine, Glycine (ტაბლეტი ფორმა), Methionine.

კრეატინი და მიოსტატინი

კრეატინი აქტიურად არის ჩართული ენერგიის ტრანსფორმაციაში კუნთების ბოჭკოებში, რაც ზრდის მათ სახელშეკრულებას. კრეატინის საჭირო თანხის მოხმარების ფონზე, სწრაფი მასა მოიპოვება

Myoastatins არის კატეგორიის შედარებით ახალი საკვები დამატებების მამაკაცებს პროფესიონალურად ჩართული სპორტის. ისინი ხელს უწყობენ კუნთების მასის შექმნას. თუმცა, მნიშვნელოვანი მინუსი არის ის ფაქტი, რომ მათი გავლენა ადამიანის სხეულზე სრულად არ არის გასაგები. განაცხადზე კვლავ კამათი. მიუხედავად იმისა, რომ გვერდითი მოვლენები არ შეინიშნება, ფართომასშტაბიანი კვლევები არ ჩატარებულა, ამიტომ არ არსებობს ინფორმაცია სხეულის დაგვიანებული უარყოფითი რეაქციების შესახებ.

კუნთების მასის მოპოვებისთვის

ფარმაცევტული პრეპარატების მიღება მიზნის მისაღწევად კუნთების მასის დახმარების მისაღწევად. ისინი ხელს უწყობენ კუნთის ზრდის გაზრდას ზედა და ქვედა კიდურებში, მუცლის არეში, უკან.

Аптечные таблетки для набора мышечной массы:

  • გლუტამინური მჟავა აუმჯობესებს ცენტრალური ნერვული სისტემის მუშაობას, ხელს უწყობს ტვინის აქტივობას, ინტენსიურ მომზადებას აღადგენს, ხელს უწყობს იმუნური სტატუსის გაზრდას ზამთარში,
  • Riboxin არის ნარკოტიკების ფოკუსირება სტიმულირების ქიმიური პროცესების ორგანოს. პრეპარატს აქვს ანაბოლური ეფექტი, იცავს გულის უკმარისობას. ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას ორგანიზმში, აძლიერებს ენერგიის მეტაბოლიზმს. კომბინირებული კალიუმის ოროტატი
  • მეთიონინი არის ამინდის მჟავა ამოქსირებული ხაჭოდან. ეს ხელს უწყობს მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებას, აძლიერებს კუნთების ზრდას. ჰორმონების და ფოლიუმის მჟავას,
  • Ecdysterone არის მცენარეული მედიცინის ერთად მატონიზირებელი და სტიმულირების ეფექტი. იგი ხელს უწყობს კუნთების მასის აშენებას, იზრდება გამძლეობა, არ ახასიათებს უარყოფითი რეაქციები. უფრო გამოხატული შედეგი აღინიშნება, როდესაც პროტეინის დამატებების, ასკორბინის მჟავისა და B ვიტამინის პრეპარატის კომბინაცია,
  • Liv-52 არის ორგანული პროდუქტი ანაბოლური ეფექტისა და წვის ეფექტი კუნთების მასის ზრდის ფონზე,
  • ბეტიმილი ხელს უწყობს კუნთების მასის გაზრდას, იძლევა ენერგიის ეფექტს, უზრუნველყოფს გამძლეობას. გაზრდის ენერგიის დატვირთვის ფონზე, სამკურნალო ეფექტი იზრდება.

თქვენი ინფორმაციით, აღწერილი პრეპარატების ძირითადი უპირატესობა არის მნიშვნელოვანი უკუჩვენებების არარსებობა და უარყოფითი ეფექტი. ფარმაცევტული პრეპარატები უზრუნველყოფენ ხანგრძლივ და შეუქცევად შედეგს.

ანაბოლური სტეროიდები

როდესაც მედიკამენტები ან დიეტური დანამატები მიზნის მისაღწევად არ უწყობს ხელს, ბევრს ანაბოლური სტეროიდების დახმარება ეხმარება. ისინი მიზანშეწონილია გამოიყენონ, როდესაც ადამიანი განისაზღვრება სპორტულ კარიერაში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, გამოყენება არ არის გამართლებული, რადგან ის საფრთხეს უქმნის ჯანმრთელობას. ანაბოლიები გამოიყენება მხოლოდ სამედიცინო ზედამხედველობის ქვეშ.

მეთანდენონი

ხალხში უფრო მეტად ცნობილია როგორც "მეთანი". უსაფრთხოა იმის თქმა, რომ ის ასობით, თუ არა ათასობით სპორტსმენმა გამოიყენა. მაღალი პრევალენტობა დაბალი ფასის გამო, უარყოფითი ეფექტის შედარებით მცირე ჩამონათვალია, ისევე, როგორც კუნთების მასის უზარმაზარი ზრდის უზრუნველსაყოფად.

ტესტოსტერონი

სინამდვილეში, ეს პრეპარატი, როგორც ჩანს, "მამა" წარმოადგენს ბაზარზე არსებული ყველა სტეროიდულ პრეპარატს, ვინაიდან ეს უკანასკნელი მოქმედებს სხვადასხვა კონცენტრაციებსა და ვარიაციებში. უპირატესობა მოიცავს დაბალი ღირებულება და გამოყენების მოქნილობა, შედარებით უსაფრთხოება და დაბალი ტოქსიურობა.

ძირითადი უნარი არის კუნთების ბოჭკოებისა და ლიგატების დაცვა. ეს პრეპარატი უნდა იყოს შერწყმული ტესტოსტერონის საშუალებით. თუ ერთჯერადი აგენტი გამოიყენება, ტუბერკულოზის გვერდითი მოვლენების ალბათობა მაღალია.

სავარაუდოდ გვერდითი მოვლენები:

  1. დაუსაბუთებელი აგრესია,
  2. ტირილი,
  3. ემოციური lability.

პრეპარატს აქვს სხვადასხვა სახის გათავისუფლება. უმეტეს შემთხვევაში, სპორტსმენების გაკეთება ინექცია, რადგან ამ მეთოდის ადმინისტრირება უზრუნველყოფს აქტიური ნივთიერების მაქსიმალური კონცენტრაციას მოკლე დროში.

Stanozolol და ინსულინი

Stanozolol არის ცნობილი საშუალება, რომელიც გამოიყენება კონკრეტული მიზნით - წვადი კანქვეშა ცხიმი და ერთდროულად იზრდება კუნთების მასა. თუმცა, ის შეიძლება გამოყენებულ იქნეს მხოლოდ კუნთების გასაძლიერებლად: ამისათვის ტესტოსტერონის კომბინირებულია - ეს გაზრდის სტენოზოლის ეფექტს, ამცირებს ტრავმის რისკს. Stanozolol აქვს გამოხატული დიურეზული ეფექტი.

ინსულინი, როგორც ჩანს, ერთგვარი სატრანსპორტო სისტემაა, რომელიც ათჯერ გაზრდის არა მხოლოდ სხეულის სასარგებლო კომპონენტების შეწოვას, არამედ ანაბოლურ პრეპარატებს.

ფაქტი: ინსულინის გამოყენება დასაბუთებულია მხოლოდ გამოცდილი სპორტსმენებით, რომლებსაც ესმით ნივთიერების პრინციპი. საპირისპირო სიტუაციაში არ არის გამორიცხული პანკრეასის ფუნქციის დარღვევა, რაც იწვევს დიაბეტის ან მწვავე პანკრეატიტის განვითარებას. ნახშირწყლების დეფიციტის გამო ზედმეტი დოზირება შეიძლება ფატალური იყოს.

ანაბოლს აქვს გარკვეული უპირატესობა. პირველ რიგში - ინტენსიური მომზადების ფონზე თვეში 10 კილოგრამამდე კუნთების კომპლექტი. მამაკაცებში, გამძლეობა იზრდება, სამუშაო სასწორი იზრდება, ძვლები გააძლიერებს.

დადებითი თვისებებით, ანაბოლური სტეროიდები შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული ეფექტი. საერთო გვერდითი ეფექტები მოიცავს ღვიძლის ფუნქციის დარღვევას, ტესტოსტერონის წარმოქმნას, პროსტატის ჰიპერტროფიას, ფოკალურ ალოპეციას, აკნეს, კარდიოვასკულური სისტემის დაავადებებს და ა.შ.

არ არსებობს ნარკოტიკების მომატება კუნთების მასა, რომელიც იმუშავებს ცალკე და გარეშე ძალისხმევა ადამიანი. უსაფრთხო საშუალებებით უზრუნველყოფილი სპორტული დამატებები, წონის მომატება უზრუნველყოფს დაბალანსებულ დიეტასა და კომპეტენტურ ტრეინინგ პროგრამას. ანაბოლიკა კარგ შედეგს იძლევა, მაგრამ შეიძლება გამოიწვიოს შეუქცევადი გავლენა ჯანმრთელობაზე.

ვინ საჭიროებს კუნთების მშენებლობას?

მიიღეთ ნარკოტიკების შეძენა მამაკაცებს, რომლებიც აქტიურად არიან ჩართული სპორტში და ყურადღებით აკვირდებიან ჯანმრთელობას. ადამიანი კარგად უნდა გაეცნოს სპორტის კვების წესებს, რეგულარულად განახორციელოს და მკაცრად დაიცვას რეჟიმი.

თუ ადამიანი მუშაობს ბევრს, გაიგებს და არ აქვს დრო, რომ გამოიყენოს აუცილებელი ვიტამინები კუნთების ზრდისთვის, მაშინ ნებადართულია გარკვეული ტაბლეტების მიღება და საკვები პროდუქტების დამატება დიდი რაოდენობით ცილისა და ნახშირწყალბადებით.

კუნთების აშენება

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ კუნთების სასწაულებრივი გზით არ გაიზრდება, ნარკოტიკები არ არის ჯადოსნური იარაღი. ტრაფარეტები დაეხმარება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ისინი კომბინირებულნი არიან მძიმე რეგულარული სამუშაო და დაბალანსებული დიეტა.

ანდროგენული ნივთიერებები სიფრთხილით უნდა იქნეს მიღებული, ისინი მხოლოდ სპორტსმენებისთვის დიდი გამოცდილებით არიან განკუთვნილი. პროფესიონალებს შეუძლიათ განახორციელონ საჭირო სპორტული კურსები და PKT თერაპია. ამ ტიპის მედიკამენტები ძლიერია, მათ შეუძლიათ უარყოფითი ზეგავლენა მოახდინონ მთელი ორგანიზმის მდგომარეობაზე, ასე რომ სანამ დაიწყებთ მათ, თქვენ უნდა წონაში. მათ ასევე არ იძლევა სასწაულებრივი შედეგი, ყველაფერი დამოკიდებული იქნება იმაზე, თუ რამდენი ადამიანი გაატარებს სავარჯიშოში და რა ფიზიკური იტვირთება მისცემს მის კუნთებს. გარდა ამისა, სათანადოდ შერჩეული ნუტრიენტები ხელს უწყობენ კუნთების ბოჭკოს გაზრდას.

ექიმის და ტრენერის მონიტორინგი სტეროიდების მიღებისას სავალდებულოა!

საერთო ანაბოლური სტეროიდები

თუ ექიმმა დაამტკიცა ანაბოლური პრეპარატების გამოყენება, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყველაზე პოპულარული ნივთიერებები. აქ არის რამდენიმე მათგანი:

    კუნთების გაზრდის ყველაზე ცნობილი საშუალებაა მეთანი ან მეთანიონი. ეს პრეპარატი ბევრ სპორტსმენს სვამს, სხეულისთვის უსაფრთხოა, მინიმალური გვერდითი მოვლენები აქვს და ძალიან მოკლე დროში დადებითი ეფექტი მოაქვს. ასევე მისი უპირატესობა მიმზიდველი ფასია, ფასი ყველასთვის ხელმისაწვდომია. მეთანის ვარიაცია არის Danabol.

ინსულინი და სტანაზოლე - მოქმედების ეფექტურობა

სუნაზოლისა და ინსულინი ასევე განიხილება ანაბოლური ნივთიერებები. ხანგრძლივი გამოყენების შემთხვევაში, შეგიძლიათ მიიღოთ დიდი ჯანმრთელობის პრობლემები, თუ დროული დახმარება არ მოგეწოდებათ, ფატალური შედეგიც კი შესაძლებელია!

Stanazol - ნარკოტიკების, რომელიც განკუთვნილია დაწვა fat, ხოლო კუნთების მასა რჩება თავის ყოფილ სახელმწიფო. ზოგჯერ ეს ინსტრუმენტი გამოიყენება კუნთის ბოჭკოების შესაქმნელად. ტესტოსტერონის მიღებასთან ერთად მიღებულ ეფექტს ახდენს იგი, რაც რამდენჯერმე ზრდის სტანაზოლის ეფექტს, აუმჯობესებს სხეულის სითხეებს და ამცირებს კუნთების დაზიანების რისკს.

ინსულინი განკუთვნილია დიაბეტით დაავადებულებისთვის, რომლებსაც აქვთ პანკრეასის აშკარა პრობლემები. დიაბეტის მქონე ადამიანები მუდმივად კონსულტაციებს ექიმს, რომელიც დასაშვებია დოზის დასადგენად. თუ არასწორად გამოიყენება, ინსულინმა შეიძლება გამოიწვიოს სიკვდილი, რადგან ის ორჯერ უფრო სწრაფია საჭმლის მონელების და სხვა ანაბოლური ნივთიერებების ეფექტის ზრდას. სპორტსმენებმა უნდა იცოდნენ ინსულინის მიღების ყველა რისკი და მხოლოდ ამის შემდეგ გადაწყვიტონ ეს ნაბიჯი. ეს მეთოდი არ არის უსაფრთხო კუნთების შესაქმნელად, თუმცა კუნთები თვალების წინ გაიზრდება.

სპორტული დამატებები

ზოგიერთი სპორტული დანამატი ასევე დაეხმარება სასურველ შედეგს. ესენია:

  • ამინომჟავები
  • ცილის პრეპარატები
  • შემოქმედება
  • მოგება

ძლიერი ვარჯიშებისა და მძიმე ტვირთის დროს სხეული უზარმაზარი სტრესია, რის გამოც ჰორმონის კორტიზოლის წარმოება შეუშალა. ამინომჟავები საშუალებას გაძლევთ ამ ჰორმონის შენარჩუნება ნორმალურ რეჟიმში ან დააჩქარონ მისი აღდგენა უახლოეს მომავალში. სპორტსმენები მოვუწოდებთ ამინომჟავებს სპლიტს, მზად არიან საჭმელად.

ცილოვანი არის კონცენტრირებული ცილა, რომელიც არის საკვანძო ელემენტი კუნთოვანი ქსოვილის მშენებლობაში. ეს ინსტრუმენტი არის მარტივი მიღება სწორად შერჩეული პროდუქტები. ცილოვანი არის მოხმარებული მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ არ არის საკმარისი ცილა. უპირატესობა ნარკოტიკების არის, რომ ცილის არ გადატვირთვის ნაწლავები და კუჭის.

ნარევი მომხარებლისთვის

სპორტსმენების მიერ გამოყენებული შემდეგი ცნობილი დანამატი კრეატინას წარმოადგენს. იგი აძლიერებს ენერგიულ ეფექტს, რაც ზრდის კრეატინინის ფოსფატს სხეულში. გარდა ამისა, ნივთიერება აღადგენს ადამიანის რეპროდუქციულ უნარს, ინარჩუნებს წყალს და პირველ შვიდი დღის განმავლობაში სპორტსმენს აქვს კუნთების მნიშვნელოვანი ზრდა. სპორტსმენები ხშირად იყენებენ კრეატინს, რადგან არა მხოლოდ ზრდის კუნთების მასას, არამედ დამატებით ფიზიკურ ძალას იძლევა.

Gainer არის სპორტული ნაზავი, რომელიც შედგება ორი ეფექტური კომპონენტისგან: ნახშირწყლები და ცილები. ეს ნარევი განკუთვნილია სპეციალურად სწრაფი კუნთების წონის ზრდისთვის. მთავარია ეს ნარევი სწორად გამოიყენოთ და არ უნდა აღემატებოდეს რეკომენდებული დოზა. ასევე, geyner გამოიყენება ენერგია, სპორტსმენი არ არის ისე სწრაფად დაღლილი სასწავლო პროცედურები.

ნებისმიერი დამატებების გამოყენებამდე მნიშვნელოვანია ტრენერი, ექიმი და ტესტირება.

ნარკოტიკების Synthol: გამოყენების წესები

ეს ნივთიერება განსხვავდება იმით, რომ კუნთის ქსოვილში ღრმად აღწევს, ის იწვევს ეტაპობრივი გაჭიმვას და ფაშის ზრდას. ეს პრეპარატი შედგება რამდენიმე კომპონენტისგან:

  • ლიდოკაინი - ტკივილის დამამშვიდებელი
  • სხვადასხვა ცხიმოვანი მჟავები
  • ბენზილის ალკოჰოლი - ორგანული ალკოჰოლი

ამ პრეპარატის გამოყენებისას ბევრი სპორტსმენი ამტკიცებს, რომ სხეულიდან დიდი ხნის განმავლობაში ამოღებულია, თუმცა ბევრმა აღნიშნა, რომ რამდენიმე თვის გამოყენების შემდეგ, სინტოლი სხეულში რაიმე კვალი არ დატოვებს, ამიტომ სხვა მეთოდები არ არის გამოვლენილი. მაგალითად, ამ ინსტრუმენტის გამოყენების შემდეგ რამდენიმე თვის შემდეგ, ექიმებმა ნარკოტიკების მოხმარების ძვლების x- სხივები აიღეს, რადგან მისი ნავთობი არ შენიშნა.

Rhodiola Rosea (ოქროს ფესვი)

მცენარეთა ადაპტოგენის კატეგორია. Rhodiola სამშობლო ვარდების: Altai, შორეული აღმოსავლეთის, დასავლეთ ციმბირის, Sayan მთები. პრეპარატი შეიცავს აქტიურ ინგრედიენტებს (როდჟინი და როდოლიზლიდი), რაც ხელს უწყობს კუნთების სიძლიერეს და მოთმინებას "უჯრედის ელექტროსადგურების" (მიტოქონდრია) რაოდენობის და ზომის ზრდის გამო, სადაც ხდება ენერგიის მეტაბოლიზმის რეაქციები. ამის შემდეგ აქტივობა იზრდება აქტინისა და მიოსინის აქტივობაზე, კუნთების შეკუმშვის პასუხისმგებელი პროტეინები. Rhodiola rosea tincture ხდება 2-3 ჯერ საჭმლის ოდენობით 20-25 წვეთი.

ნარკოტიკების მოხმარების მედიკამენტების შერჩევა უკეთესია სპორტულ ექიმს, რომელიც გაითვალისწინებს სპორტსმენის ინდივიდუალურ მახასიათებლებს, მზადყოფნის მომზადებას და სამუშაო გამოცდილებას.

სპორტსმენების ფარმაცევტული პრეპარატების სახეები

ყველა ნებადართული ნარკოტიკი და აბი სპორტი, რომელიც გაიყიდება სააფთიაქო, იყოფა რამდენიმე ჯგუფად, რაც ეფუძნება ეფექტი და ძირითადი ამოცანა. ამ სტატიაში განვიხილავთ მედიკამენტების 10 ძირითად კატეგორიას, რომელთა გამოყენებაც სპორტისა და სხეულის მშენებლობაში მაღალი მიღწევების მიღწევაა შესაძლებელი. სიაში შედის:

  • კუნთების ზრდის აქტივატორები
  • ვიტამინი დამატებების და კომპლექსების,
  • სისხლის ნაკადის სტიმულატორები,
  • ცხიმიანი დამწვრობა და slimming პროდუქცია
  • ენერგიის ნარკოტიკები
  • ენზიმები
  • ანესთეგენებისა და ესტროგენების ბლოკატორები,
  • ჰეპატოპროტექტორები.

კუნთების მასის მოპოვების მზადება

ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული კატეგორია, რომლის ფარმაცევტული პრეპარატები განსხვავდება სხეულის გავლენის მექანიზმის, გათავისუფლების ფორმა, გამოყენების მეთოდისა და ეფექტის სიმძიმის მიხედვით. ყველა მათგანი საშუალებას გაძლევთ დააჩქაროს ზრდის კუნთების ქსოვილის. ანაბოლური აგენტების რეგულარული მიღებით, მჭლე ახალგაზრდები შეიძლება კუნთების საწინააღმდეგო საშუალებებში გადაიყვანონ აკრძალული სტეროიდული ნივთიერებების გარეშე. რა თქმა უნდა, წარმატების მთავარი ფაქტორი რეგულარული ინტენსიური ტრენინგია.

  • Methyluracil არის შესანიშნავი ანაბოლური აქტიური catabolic ეფექტი. ეს პრეპარატი შეუძლია შექმნას ახალი კუნთების უჯრედების რეგენერაცია. თანხის მიღება კლასებს შორის აღდგენის პერიოდს შეამცირებს. მინიმალური გვერდითი ეფექტები - მისი ძირითადი უპირატესობა ანალოგებს.

  • ტრიმეტაბოლი კიდევ ერთი პოპულარული საშუალებაა კუნთების მასის მოპოვებისთვის, რომელსაც გააჩნია ძლიერი ანაბოლური ეფექტი. დამზადებულია სიროფის სახით, პრეპარატი მიზნად ისახავს ბავშვთა მადას და გააუმჯობესოს კუჭ-ნაწლავის ფუნქცია. Bodybuilders და სპორტსმენების მუშაობის სხვა მიმართულებით, მას წონის მომატება, გამოყენებით უმაღლესი დოზა. ტრიმეტალოლის დიდი რაოდენობით მიღება არა მხოლოდ აჩქარებს კუნთების ზრდას, არამედ ახდენს ცენტრალურ ნერვულ სისტემას. როდესაც სპორტსმენების დაძლევა ძილიანად გვევლინება.

  • თიროქსინი აუმჯობესებს მეტაბოლურ პროცესებს და აჩქარებს კუნთოვანი ქსოვილის ზრდას ფიჭურ დონეზე. მას აქვს სასარგებლო ეფექტი მეტაბოლიზმზე, განსაკუთრებით პროტეინზე. თიროქსინი აუმჯობესებს ორგანიზმში ჟანგვის პროცესებს. ეფექტი დამოკიდებულია დოზაზე. პრეპარატის მინიმალური დოზით ანაბოლური ეფექტი აქვს. საშუალო მოცულობა ხელს უწყობს ცენტრალურ ნერვულ სისტემას, ხოლო გაზრდილი დოზირება ამცირებს ფარისებრი-სტიმულირების ჰორმონალურ წარმოებას. სპორტსმენების ოპტიმალური დოზა შეადგენს 25 მგ კალიუმს. დოზის გადაჭარბება შეიძლება გამოიწვიოს კარდიოვასკულარულ სისტემაში (სტენოკარდია, არითმია, ტაქიკარდია), ტრემორი ან უძილობა.

  • გლუტანის მჟავა წარმოადგენს ერთ-ერთ უმნიშვნელოვანეს ამინომჟავას, რომელიც გავლენას ახდენს ცილის მეტაბოლიზმზე და ხელს უწყობს კუნთების ბოჭკოს სათანადო მშენებლობას. დოზა შეადგენს 10 მგ დოზაზე.

  • დიაბეტის მბა - ძლიერი ანაბოლური ეფექტის მქონე პრეპარატი, აუმჯობესებს ინსულინის წარმოებას. ეს არის ერთ-ერთი ჰორმონი, რომლის მეშვეობითაც კუნთების იზრდება. ყურადღება! პრეპარატის მიღების შემდეგ, საჭიროა ჭამა ტკბილი ჭამის დროს სისხლში გლუკოზის მომატება. თუ ეს არ კეთდება, ჰიპოგლიკემიის რისკი მაღალია. ინსტრუმენტი არის უკეთესი მიიღოს საუზმეზე.

ვიტამინი და მინერალური კომპლექსი

ვიტამინის კომპლექსები აძლევენ სპორტსმენებს ამოწურვის თავიდან ასაცილებლად, როგორც ფიზიკური, ისე ნერვული. ფარმაცევტული პრეპარატები ათობით ვიტამინებისა და მინერალების შემცველობით, კომპლექსურ ეფექტს ორგანიზმში აყენებს, საერთო სასიცოცხლო ნიშნებითაა გაზრდილი.

  • Vitus Energy - აბი, რომელიც სხეულის ტონამდე და ეფექტურობას გაზრდის. თორენი, გუარანა ექსტრაქტი, ინოციტოლი, B ვიტამინები, კოფეინი და სკინის მჟავა წარმოდგენილია კომპოზიციაში. კომბინაცია ამ ინგრედიენტები აქვს მასტიმულირებელი ეფექტი ორგანო, ასე რომ მას შემდეგ, რაც ამ ნარკოტიკების, ენერგიის დენის იგრძნობა.
  • ანბანის ენერგია - მძლავრი კომპლექსი, რომელიც სხეულის მაღალი იტვირთებაა. პაკეტში შედის სამი ფერის ტაბლეტი: ყვითელი იძლევა დამატებით ენერგიას, ფორთოხალი აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს და მწვანილს აქვს სედატიური ეფექტი (საღამოს უნდა იყოს მთვრალი).
  • Doppelgerts Energotonik არის კომპლექსი, რომელიც შეიცავს B ვიტამინებს, ფოლიუმის მჟავას და ბევრი სასარგებლო კვალი ელემენტებს. პრეპარატის მიღება საშუალებას გაძლევთ გაუმკლავდეთ ინტენსიურ ვარჯიშს და გააუმჯობესოს მუშაობა.
  • ჯგუფის B- ის (B1, B12, B6) ვიტამინები ხელს უწყობს მეტაბოლური პროცესების ნორმალურ კურსს, აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს და ნერვულ სისტემაზე სასარგებლო გავლენას მოახდენს. სპორტსმენები ამ ჯგუფის ვიტამინებს ინექციის სახით მიიღებენ. ვიტამინი B9 ან ფოლიუმის მჟავა ხელს უწყობს ნერვული სისტემის გაძლიერებას და ცილის მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას.
  • ასპარკამ ააქტიურებს ელექტროლიტის მეტაბოლიზმს, ამცირებს სხეულის კალიუმის რეზერვებს, ებრძვის კუნთების კრუნჩხვას. პრეპარატს არ გააჩნია პირდაპირი ანაბოლური ეფექტი, ამიტომ მისი გამოყენება, ჩვეულებრივ, სხვა საშუალებებთან ერთად ხდება. Bodybuilders იღებენ მცირე დოზებს ასპარკადში, არაუმეტეს 200 მგ დღეში, დაყოფისას 2-3 დოზებად.
  • კალციუმის გლიცეროფაფატი ხელს უწყობს ნორმალურ კალციუმის დონეს. კვებავს დღეში 2-ჯერ დღეში.

  • ტრიმეტასიდინი ატარებს ნორმალურ ATP- ს დონეს საკანში და კვებავს ჟანგბადს. პრეპარატის მიღება ხელს უწყობს ინტენსიურ ფიზიკურ გაჯანსაღებას. მაქსიმალური დოზა შეადგენს 70 მგ.
  • Ecdisten ეხმარება გააუმჯობესოს ფიზიკური ეფექტი, ამიტომ იგი მზადდება მომზადება კონკურსში. რეკომენდებული რეჟიმი შეადგენს 0.001 მგ სამჯერ დღეში. Его нежелательно принимать людям с ослабленной ЦНС во избежание появления бессонницы и повышения артериального давления.
  • Рибоксин – это комплекс витаминов для стимуляции работы сердечно-сосудистой системы. Препарат помогает клеткам быстрее регенерироваться. Он необходим в качестве профилактического средства, позволяющего предотвратить сбои в работе сердца и сосудов. იგი ასევე მოქმედებს როგორც ანაბოლური სხვა სამკურნალო საშუალებებთან ერთად, რომლის ამოცანაა მეტაბოლიზმის გააქტიურება. სპორტისთვის რიბოქსინი მოითხოვს გაზრდილი დოზა, მაქსიმუმ 3000 მგ დღეში სამ დოზად იყოფა.
  • კალიუმის ანოტატი არ არის ჰორმონალური ანაბოლიტი, რომელიც აუმჯობესებს ცილის წარმოებას გენეტიკურ დონეზე. პრეპარატი, რომელიც განკუთვნილია იმ პაციენტებისთვის, რომლებსაც გაუარესდა ცილის მეტაბოლიზმი, აუმჯობესებს მადის და ხელს უწყობს სხეულის ქსოვილების რეგენერაციას. კალიუმში კალიუმის ოროტატი გამოიყენება 500 მგ დოზაზე სამჯერ დღეში.
  • ასკორბინის მჟავა ასტიმულირებს ჟანგვის პროცესებს და ხელს უწყობს სქესობრივი ჰორმონების წარმოებას. სპორტში, ის გამოიყენება დამხმარე ვიტამინით იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად. დღეს თქვენ უნდა მიიღოთ ერთი გრამი ვიტამინი C, გაყოფა ნახევარი.
  • თევზის ნავთობი არის პოლიინთვაცირებული ცხიმოვანი მჟავების წყარო, რომლებიც აუცილებელია გულსისხლძარღვთა სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისათვის. ეს უნდა იქნას მიღებული, მიუხედავად საქმიანობის ბუნებისა და ფიზიკური აქტივობის ოდენობისა. ოპტიმალური დოზა შეადგენს 1000 მგ დღეში, დაყოფილია ორ დოზად.
  • ჰემატოგენა არის შესანიშნავი საშუალება, რომელიც კომპენსაციას იწვევს რკინის დეფიციტისთვის. შემადგენლობაში შედის ხსნადი პროტეინები და ნაყოფი.

ნიშნავს სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად

ორგანიზმში ნორმალური სისხლის მიმოქცევის შენარჩუნება აუცილებელია ყველა ორგანოსა და სისტემის ფუნქციონირებისათვის. გაზრდილი ფიზიკური აქტივობის პირობებში რეკომენდებულია სპეციალური პრეპარატების მიღება სისხლის მიმოქცევის გასააქტიურებლად.

  • Piracetam, Pentoxifylline, ტრესტ-ფარმაცევტული პრეპარატები, რომლებიც შექმნილია პერიფერიული ცირკულაციის გასაუმჯობესებლად. დოზა განიხილება ექიმთან.
  • აზოტის ოქსიდი აძლიერებს სისხლძარღვებს და ზრდის მათ ელასტიურობას. ეს პრეპარატი სპორტის ოპტიმალურია და მიმართულება არ აქვს მნიშვნელობა. ეს არის კარგი ანტისეპაზოდური, რომელიც ასევე შეუძლია შეამციროს ანთება, ბრძოლის სოკოები და უჯრედული პარაზიტები. ინდივიდუალური დოზა ინიშნება ექიმის მიერ.
  • Panangin არის ფარმაცევტული პროდუქტი, რომელიც განკუთვნილია გულის დაავადებების და გულის კუნთების პრობლემების შესამუშავებლად. სპორტში, ეს ხელს უწყობს სხვა პრეპარატების გვერდითი ეფექტების განეიტრალებას.
  • Vinpocetine - საშუალებების გააქტიურება სისხლის ნაკადის და გააძლიეროს კედლები სისხლძარღვების.
  • მილდრონტი ხელს უწყობს ინტენსიური შრომისმოყვარეობის სწრაფ გამოსწორებას, სპორტის დროს ჟანგბადის და კუნთების ქსოვილის გამდიდრებას. Mildronate ხშირად შედის სპორტულ კვების დამატებებში. აფთიაქი ხელმისაწვდომია რეცეპტის გარეშე. სპორტსმენებმა უნდა მიიღონ 0.5 გ დღეში ორჯერ. თუ მოსამზადებელი პერიოდის შესახებ ვსაუბრობთ, კურსის ხანგრძლივობა ორ-სამ კვირაში იქნება. საკონკურსო განაცხადის შეტანისას, განაცხადი უნდა შემოიფარგლოს ორი კვირის განმავლობაში. დოზის გადაჭარბების შემთხვევაში შეიძლება განვითარდეს ალერგია ან გულის პალპიტი.

ქავილი

შემდეგი ფარმაცევტული პრეპარატები მიზნად ისახავს სხეულის ცხიმის განადგურების დაჩქარებასა და გამოთავისუფლებას. ისინი გამოიყენება "საშრობი" დროს bodybuilding კონკურსებში.

  • კოფეინს და გუარანას ნერვული სისტემის სტიმულირებასა და ნერპინეფრინის წარმოქმნას, რომელიც პასუხისმგებელია ცხიმის წვაზე.
  • Yohimbina ჰიდროქლორიდი ხელს უწყობს ლოკომოტორულ აქტივობას და ზრდის პერიფერიულ წნევას. ეს ხელს უწყობს გაუმჯობესება potency, ასტიმულირებს ნერვული სისტემის.
  • Carnitine არის აქტიური ნივთიერება, რომელიც ტრანსფორმებს ცხიმის უჯრედებს კუნთებში და აერობული წვრთნების დროს ენერგიად გადააქვს. დოზა განისაზღვრება პრეპარატის ფორმით და სპორტსმენის მიზნებით.
  • Beta-2 ბლოკატორები იყენებენ bodybuilders დროს "საშრობი" პერიოდში კონკურენცია. ნარკოტიკების ამ კატეგორიაში ეფექტურად დამწვრობა ცხიმი, მაგრამ ამავე დროს საკმაოდ შესამჩნევი გვერდითი მოვლენები. ამ ტიპის აქტიური ნივთიერებების შემცველი ყველაზე პოპულარული ნარკოტიკებია კლანურიტეროლი, კეტოტიფენი და სუპტოსი, რაც მხოლოდ რეცეპტით არის შესაძლებელი.

ენერგეტიკის აფთიაქი სპორტული თამაშები

სპორტის რეგულარულად თამაში და მაღალი ინტენსივობის სისტემური დატვირთვა, სხეულის ენერგეტიკული ბალანსის შენარჩუნება მნიშვნელოვანია. იმისათვის, რომ ნახოთ შესანიშნავი შედეგები და არ იგრძნონ დაღლილი, თქვენ უნდა დაამატოთ ენერგეტიკული პრეპარატები სპორტი სააფთიაქო თქვენი დიეტა.

  • Safinor - ინსტრუმენტი, რომელიც სხეულის ტონს მოაქვს.
  • კოფეინს და გუარანას ყურადღების გამახვილებასა და რეაქციურ მაჩვენებლებს ავითარებენ. ინსტრუმენტი გამოიყენება როგორც CNS სტიმულატორი.
  • გუარას ფხვნილი კოფეინის მსგავსია, მაგრამ მისი ეფექტი უფრო ძლიერია. პრეპარატი დაემატა ხელნაკეთი ენერგეტიკული კოქტეილებისთვის მათი ეფექტურობის გაზრდის მიზნით.
  • Citrulline malate არის მარილმჟავისა და ამინომჟავის ციტრულინის კომბინაცია, რაც ხელს უწყობს სხეულის ენერგიისა და ენერგიის გაზრდას თითქმის მესამედით.
  • ელეუტეროკოკები, ან ციმბირის ჯინსენგი, არის კიდევ ერთი იაფი აფთიაქი ენერგეტიკული სასმელი, რომელიც იწვევს დაუყოვნებლივ მოხმარების შემდეგ.

ადაპტოგენები

ხელოვნური და ბოსტნეულის წარმოშობის ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების ჯგუფი, რომლებიც ხელს უწყობენ ორგანოებისა და სისტემების უკმარისობას გარე ფაქტორებზე, აძლიერებს ნერვულ სისტემას და სხეულის ტონს. სპორტსმენების მიღება მათ ნეგატიურ გარემო პირობებთან ადაპტირებაში, ძილის ნაკლებობით.

  • არალია მანჩუ გამოიყენება bodybuilding როგორც დამატებითი საშუალებების აღვივებს მადის. მას აქვს სინათლის მატონიზირებელი ეფექტი, რომელიც გინესინგის ფუძის მსგავსია. პრეპარატს აქვს ნერვული სისტემის ეფექტურობა და ამცირებს შაქარს. ჭარბი დოზი შეიძლება გამოიწვიოს უძილობა, ალერგიული რეაქციები.
  • Pink Radiol არის ადაპტოგენი, რომელიც ზრდის ძლიერ კუნთების ბოჭკოებს და აქვს ნერვულ სისტემაზე დადებითი გავლენა. ინსტრუმენტი აუმჯობესებს იმუნიტეტს.
  • ჯინსგინგის თუნუქით აქვს მატონიზირებელი ეფექტი და ზრდის გამძლეობას. წნევის შემდეგ შეიძლება გაიზარდოს. Tincture შეიცავს B ვიტამინებს და სხვადასხვა კვალი ელემენტებს. სპორტსმენებმა დღეში 15 მგ დღეში მიიღებენ.

ფარმაცევტული პრეპარატების ეს ჯგუფი მიზნად ისახავს ორგანიზმში ქიმიური რეაქციების დაჩქარებას.

  • ფესტივალი წარმოადგენს პანკრეასის ფერმენტების მომზადებას. ეს აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. კვება ხდება საკვების მიღებამდე.
  • ციტოქრომ C არის ფერმენტი, რომელიც აძლიერებს უჯრედის რეგენერაციას. შედის სხვადასხვა სპორტული დანამატებით, მაგრამ ცალკე არ გამოიყენება.
  • კარსში აღადგენს დაზიანებულ ღვიძლის უჯრედებს თხილის ექსტრაქტს.

ანესთეგენებისა და ესტროგენების ბლოკატორები

  • ანასტროზოლი - ესტროგენის ბლოკატორი, რომელიც ამცირებს "ქალი" ჰორმონის 80% -ით წარმოებას. ნარკოტიკული საშუალების საწინააღმდეგო პრეპარატი ნარკოტიკების მოხმარებისთვის გამოიყენება ანტიბიოტიკულ სტეროიდებს.
  • ტამოქსიფენი - ანტირეტროპენი, ასევე განკუთვნილია ძუძუს კიბოს მკურნალობისთვის. სპორტსმენები მას შემდეგ მიიღებენ ანაბოლური სტეროიდების კურსს. მას აქვს მრავალი გვერდითი მოვლენები.
  • ბრომოკრიფსტონი არის დოპამინის რეცეპტორის სტიმულატორი, რომელსაც აქვს სედატიური ეფექტი. ახდენს პროლაქტინის ეფექტს, ხელს უშლის ძუძუს კიბოს ჩამოყალიბებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჰორმონალური ანაბოლური სტეროიდების მიღება სპორტსმენებში.

ჰეპატოპროტექტორები

ფიზიკური მოქმედებების გაუმჯობესების მიზნით ნარკოტიკული საშუალებების დიდი რაოდენობის მიღების შედეგად, ღვიძლის სპორტსმენთა დაავადებაა. ის ასევე დაზიანებულია დაზიანებით, რომელთა მოცულობამ მნიშვნელოვნად გაიზარდა ინტენსიური ვარჯიშის გამო. მისი საკნების აღსადგენად ცალკე ნარკოტიკების გამოყენება უნდა მოხდეს.

  • მეთიონინი წარმოადგენს ამინომჟავას, რომელიც გავლენას ახდენს ღვიძლის მეტაბოლურ პროცესებზე. ეს ხელს უწყობს უჯრედების აღდგენას და მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას. Bodybuilders მიიღებს ამ ინსტრუმენტს მკურნალობის კურსის შემდეგ ღვიძლის უჯრედების რეგენერაციის პროცესის სტიმულირებისთვის. სხვა ნარკოტიკების ნარჩენების გასუფთავებისას, საჭიროა დღეში 3 ტაბლეტის მიღება.
  • თერაპევტი შლის ტოქსინებს, აღადგენს ღვიძლის უჯრედებს და აქვს ანტიოქსიდანტური ეფექტი. მიიღეთ ეს უნდა იყოს 2-4 ტაბლეტი ორიდან სამი კვირის განმავლობაში.
  • Essentiale Forte არის კომპლექსური ნარკოტიკი, რომლის აქტიური ნივთიერება არის აუცილებელი ფოსფოლიპიდები და ვიტამინები. საჭიროა მედიკამენტები ღვიძლის აღსადგენად და ღვიძლის ფერმენტების სტიმულირება. სპორტსმენები მას ღვიძლის დაზიანების თავიდან აცილების მიზნით გაზრდილი ფიზიკური აქტივობის დროს, დღეში ორჯერ დღეში ორ კაფსულს მიიღებენ.

ენერგიის კოქტეილის რეცეპტები

თუ ფარმაცევტული ენერგიის შეძენა სპორტში, როგორც ჩანს, არ არის ძალიან ეფექტური, შეეცადეთ მოამზადოს მასტიმულირებელი კოქტეილი სახლში. შემდეგი რეცეპტები საშუალებას მოგცემთ, უარი თქვან ძვირადღირებულ დანამატებზე და შეინარჩუნოთ ბევრი ფული დაზოგვის გარეშე. ყველა უფლება ინგრედიენტები სპორტული კოქტეილები არიან სააფთიაქო და სასურსათო მაღაზია.

კლასიკური რეცეპტი ენერგია

ეს არის მარტივი გზა საზ საკმაოდ სასიამოვნო შედეგი. გემოს გემო და ტექსტურა ჩვეულებრივი ცივი ჩაის მსგავსია.

  • 3 ჩანთა შავი ჩაი
  • 20 ტაბლეტი ასკორბინის მჟავა 50 მგ.

  • ჩაი ჩაი, შეავსეთ ჩაის ჩანთები მტკნარი წყლის მინაზე. მოდით ჩაის სტენდი 5-10 წუთი.
  • ჩაასხით საინფუზიო ნახევრად ლიტრიანი ბოთლი და დაამატოთ დანარჩენი კონტეინერი მაგარი მოხარშული წყალი.
  • დაასხით ასკორბინის მჟავა ბოთლში და დაიბანეთ ტაბლეტების დასაშლელად.
  • დაასხით ბოთლი კოქტეილის საყინულეში.
  • სასმელის მიღებამდე, სასმელის გაცივებას და სასმელთან ერთად მთელი სასმელების დროს ცოტა სვამს.

კოქტეილის ეფექტი ეფუძნება სამ აქტიურ ინგრედიენტებს. კოფეინის შემცველი ჩაი ცენტრალური ნერვული სისტემის სტიმულს აძლევს და სხეულს ტონს ტოვებს. წყალი პასუხისმგებელია რეჰიდრატაციისთვის და ვიტამინი C ამცირებს კორტიზოლის წარმოებას.

დახვეწილი კლასიკოსები

ეს არის სტანდარტული ენერგიის რეცეპტის გაუმჯობესებული ვერსია. გარდა ჩაის და ასკორბინის მჟავას, საჭიროა შემდეგი ინგრედიენტები:

  • ელეუტეროკოკუს ალკოჰოლური თირკმლის - 15 წვეთი,
  • გლუკოზის ტაბლეტები (დექსტროზა) - 20 ც. 0.5 გ,
  • BCAA ფხვნილი - 5-10 გ.

პრეპარატის მეთოდი მსგავსია: საჭიროა ჩაის ჩანთები მდუღარე წყალში, გაწითლებული წყალგამყოფი ხსნარი და შემდეგ დაამატეთ ყველა სხვა ინგრედიენტი. ტრენინგის პროცესში ხდება სასმელი გაცივებული და მოხმარებული.

ასეთი ხელნაკეთი ენერგეტიკის მარაგი ენერგიის წყაროსთან გლუკოზით გამოწვეულია, BCAAs- ის მოქმედებით გამოწვეული ქსოვილების აღდგენა და ხელს უწყობს ჩაის და ელეუტეროკოკების დახმარებას. ასკორბინის მჟავას აქვს ანტი-კატაბოლური ეფექტი და წყლის ტალღების დეჰიდრატაცია.

დასკვნა

ჩვეულებრივი სააფთიაქო სპორტის ფარმაკოლოგია პრაქტიკულად ძალზედ ძალუძს შეცვალოს ძვირფასი ძვირფასი დამატებების შემადგენლობა, თუ შეისწავლე სპექტრი და იცნობენ ნარკოტიკების მოქმედების მექანიზმებს. ფარმაციის ნარკოტიკების და ენერგეტიკის, მიერ მომზადებული თავს, შეიძლება შეცვალოს ძვირადღირებული კომპლექსები დამწყებთათვის და მოყვარულებს, რომლებიც არ გეგმავენ პროფესიული კარიერის bodybuilding.

თანამედროვე ფარმაცევტული საშუალებები გვთავაზობენ მრავალფეროვან ფარმაცევტს, რათა გააუმჯობესონ შესრულება, გამძლეობა და სიმტკიცე, მიაწოდონ სხეულს დამატებითი ენერგია, ნუტრიენტები და კვალი ელემენტები. თუმცა, ფარმაკოლოგიური პრეპარატების მიღება სერიოზულად უნდა იქნას მიღებული. ნარკოტიკების დისკუსია ინტერნეტ ფორუმზე საკმარისი არ არის. თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ ექიმს, რომელიც შეაფასებს ორგანიზმის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე დაყრდნობით გარკვეული პრეპარატების გამოყენების მიზანშეწონილობას.

რეზიუმე:

ვიმედოვნებ, რომ ტრენინგის დაწყებიდან სულ ცოტა 20 კგ კუნთს უკვე დააგდეს! რატომ ვაკეთებ ამას? ფაქტია, რომ ასეთი რაოდენობის ხორცი შეიძლება გაიზარდოს გარეშე ნარკოტიკების გარეშე თუნდაც სპორტული კვების. ასე რომ საუბარი, ბერძნულ და ძუძუს. თუ თქვენ გაქვთ ნაკლები კუნთში, მაშინ მხოლოდ დახარისხეთ მეთოდი ტრენინგი და თქვენი დიეტა. იმიტომ, რომ ჯერ კიდევ გაქვთ "ნატურ" პროდუქტებზე ზრდა.

როდესაც თქვენი ნამუშევრებისა და ფორმის გამოცდილება ღირსეულ დონეზეა, მაშინ აზრი აქვს მედიკამენტების მიღებას.

დავიწყებ ნარკოტიკებთან ერთად, მაგრამ სპორტულ დამატებებთან ერთად. მათ შეუძლიათ ისარგებლოს თქვენთვის. მაგრამ არ დაველოდოთ კუნთების ბრწყინვალე ზრდას. დანამატის წვლილი თქვენი პროგრესში არ არის 10% -ზე მეტი.

სპორტული კვების ყველაზე პოპულარული პროდუქტი. პროტეინი არის დანამატი, რომელიც შედგება ძირითადად ცილისგან, რომელსაც ჩვენ გვჭირდება კუნთების მშენებლობა! ძირითადად, ცილის მიღება შეესაბამება იმ შემთხვევებში, როდესაც ჩვენ არ შეგვიძლია მათი პროდუქტების პროტეინის მიღება

მართლაც, ცილის დამატებითი მიღება არ იქნება ზედმეტი, თუ გამოცდილი სპორტსმენი ხარ, რომელსაც არ შეუძლია შეაგროვოს ჩვეულებრივი პროდუქტები ამ საკვები ნივთიერებების აუცილებელი მაჩვენებლისგან. თუმცა, არ არის გამორიცხული, რომ წავიდეს უკიდურესი, რეკომენდებული და მართებული გონივრული ნორმების ცილის მიღება 1.5-2 გრ კილოგრამი საკუთარი წონა. ამ ნორმების გადალახვა შეიძლება გამოიწვიოს თირკმელებისა და ღვიძლის მომატებული სტრესის გაზრდისა და საჭმლის მონელების გართულებამ. თუ გინდა, როგორ უზრუნველვყოთ ცილის მაქსიმალური შთანთქვა, დაწერე მე, შემიძლია დაგეხმაროთ გაერკვნენ.

ეს პროდუქტი ხშირად რეკომენდირებულია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც მგრძნობიარეა. ასეთი ადამიანები უწოდებენ hardgainers (ectomorphs). Gainer აერთიანებს ცილებს და ნახშირწყლებს. როგორც წესი, ეფექტურია კალორიური მოხმარების გაზრდისთვის.

მე უნდა ვთქვა, რომ მომგებიანი ნამდვილად დაეხმარება წონის მომატებას. მხოლოდ თქვენ უნდა შეისწავლოთ პროდუქტის შემადგენლობა - სასურველია, რომ პროტეინებისა და ნახშირწყლების თანაფარდობა იყოს 40/60 დან 30/70 წლამდე, მაგრამ არა 10/90. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანი ადგილია ნახშირწყლების ხარისხიანი შემადგენლობა - აუცილებელია, რომ ეს არ არის შაქარი, მაგრამ უფრო რთული ნახშირწყლები - მაგალითად, maltodextrin ან amylopectin. წინააღმდეგ შემთხვევაში, წონის უმრავლესობას მიიღებს ცხიმის დეპოზიტები.

პროგრამის შედგენა

ერთ-ერთი რამდენიმე დანამატი ეფექტი, რომელიც შეიძლება იგრძნო უკვე მომდევნო workout! კრეატინი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს კუნთის უჯრედებში ენერგიის მეტაბოლიზმში. შედეგად, იზრდება კუნთების სიძლიერე და შესრულება. და ეს შემდგომში იწვევს კუნთების მასის ზრდას!

კრეატინი იმუშავებს, სულ მცირე, ხალხისთვის. მას შემდეგ, რაც არსებობს ადამიანების კატეგორია (საშუალოდ, დაახლოებით 30%), რომლებიც პრაქტიკულად არ გრძნობენ კრეატინის მიღებას. აქ აუცილებელია მიზნებისა და ამოცანების გაგრძელება. კრეატინი ზრდის ძალასა და კუნთების მასას, მაგრამ იცავს წყლის. აუცილებელია ეს გათვალისწინება. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია, რომ არ მოხდეს ამ პროდუქტის გათავისუფლების მრავალი ფორმა. მწარმოებლები და გამყიდველები აქტიურად ახორციელებენ ახალ და ხშირად უფრო ძვირი ფორმის გათავისუფლებას, მაგრამ კარგი მონოჰიდრატი, სპორტსმენების აზრით, ჯერ კიდევ არ არის კონკურენცია. კაფსულების ვარიანტები ქმნის ნაკლებად სტრესს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტზე. ნუ დაივიწყებთ ამ დანამატისა და კურსის პარამეტრების მიღების მეთოდების შესახებ (ჩამოტვირთვა, რეგულარული მიღება, მონაცვლეობა).

ეს არის კომპლექსი სამი არსებითი ამინომჟავების: ლეიკონი, იზოლეუცინი, ძეგლი. ამინომჟავები ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი კუნთებისთვის! BCAAs ძირითადად რეკომენდირებულია მჭლე კუნთების მასა ან მშრალობის დროს კუნთების შენარჩუნებისათვის. მაგრამ ამ დანამატის ეფექტურობა საეჭვოა.

VSAA ნამდვილად მუშაობს და შეუძლია დაეხმაროს სპორტსმენს თვალსაზრისით ძალა და კუნთების მასა. ძირითადად, ესაა ამინომჟავები, რომ ახალი კუნთების უჯრედების მატრიცა აშენდა, წინაპირობები ქმნის შექმნას ძალადობის დროს. აქედან გამომდინარე, ღირს მათ წვრთნის დროს ან წვრთნის მცირე ნაწილი ნახშირწყლები, ყურადღებით შერჩევა ინდივიდუალური ნაწილი. თუ თქვენ გჭირდებათ დახმარება კვების პროგრამა, დაწერე მე, მე დაეხმარება.

ვიტამინი და მინერალური კომპლექსი

გარდა ამისა, მონორონეულების მოხმარება (ცილები, ცხიმები და ნახშირწყლები) აუცილებელია საკმარისი ვიტამინებისა და მინერალების მოხმარება. შენი შესრულება და სხვა მნიშვნელოვანი პარამეტრების სხეულის პირდაპირ დამოკიდებული მათ.

ვიტამინებისა და მინერალების აღების მნიშვნელობა არ შეიძლება უარყვეს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ადამიანები, რომლებიც რთულად მუშაობენ, ამ ნივთიერების საჭიროება იზრდება, განსაკუთრებით ზამთარში. ვიტამინ-მინერალური კომპლექსის სპორტული ვარიანტების თავისებურებაა, როგორც წესი, აქტიური ინგრედიენტების მომატებული დოზირება, ასევე დამატებით დანამატების არსებობა, რაც ხელს უწყობს ვიტამინებისა და მინერალების ასიმილაციას პირდაპირ. თუმცა უნდა აღინიშნოს, რომ ვიტამინების გადაჭარბებული დოზების მუდმივი მიღება (განსაკუთრებით ცხიმიანი ხსნარი) და მინერალები შეიძლება ჰქონდეს სხეულის ტოქსიკური ეფექტი.

განიხილება სპორტული კვება კარგი დახმარების გაწევა "Bodybuilding" - ში (ინგლისურიდან "Bodybuilding" - წერილი, "Body Building"). სხვათა შორის, შეგიძლიათ შეიძინოთ ყველა დასახელებული პროდუქტი FlexSport ქსელის მაღაზიებში.

ფარმაცევტული პრეპარატები

ისე, სპორტსმენი მიგვაჩნია. ახლა სააფთიაქო სააფთიაქო თავის მხრივ. აფთიაქებში ხელმისაწვდომი აფთიაქები შეიძლება იყოს უფრო იაფი ანალოგი სპორტული კვების პროდუქტების ან უფრო გამოხატული ანაბოლური ეფექტები.

მაგრამ სანამ გაქცევა სააფთიაქო, ყურადღებით წონა დადებითი და cons. შეისწავლეთ გვერდითი მოვლენები, უკუჩვენებები და პრეპარატის ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის შესაძლებლობა. და კიდევ უკეთესი, ექიმთან კონსულტაციები! მინიმუმ კონსულტაციებით პროფესიონალი სპორტსმენი.

რა შემდეგნაირად არის მიმოხილვა აფთიაქებში, რომლებიც პოპულარულია bodybuilding წრეებში. მოდით წავიდეთ.

გლუტმული მჟავა

აძლიერებს აზოტის მეტაბოლიზმს. რა იწვევს ზრდის კუნთების ზრდას. გარდა ამისა, glutamic მჟავა აუმჯობესებს იმუნიტეტს, რაც მნიშვნელოვანია მაღალი ტვირთის დროს.

არსებითი ამინო მჟავა, რომელიც სასარგებლოა ჩვენი სხეულისათვის. Помимо влияния на рост мышц, обладает гепатопротекторными свойствами. Простыми словами защищает печень. В больших количествах содержится в мясе курицы и говядине. Метионин подойдет подросткам в качестве профилактики угревой болезни.

Эффективный, но «неудобный» препарат. Так как вводится внутривенно. Поэтому крайне нежелательно делать это самому. საფასურის გადახდა ნებისმიერ საავადმყოფოში შეიძლება დასრულდეს. სინამდვილეში ალვეზინი შეიცავს ყველა ამინომჟავას ჩვენს კუნთებზე. ინტრავენური შეყვანის გამო, ისინი თითქმის მყისიერად შედიან კუნთებში.

Ecdysterone

წონის მომატება. მთავარი კომპონენტია ლეიზა კენკლოვანი. მცენარეთა წარმოშობის გამო, ედიდისტორონს პრაქტიკულად არ გააჩნია უკუჩვენებები და გვერდითი მოვლენები. გამოცდილი სპორტსმენები რეკომენდაციას იღებენ ცილის შეშუპებასთან ერთად.

მისი შეძენა შესაძლებელია ნებისმიერ აფთიაქში. პრეპარატს აქვს ანაბოლური ეფექტი. გარდა ამისა, იგი ინარჩუნებს გულის ინტენსიური ექსპრესიის დროს. რიბოქსინი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას კუნთებში და ჩართულია ენერგიის მეტაბოლიზმში.

ეს არის actoprotector. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, იზრდება თქვენი სხეულის ეფექტურობა. შედეგად, თქვენ შეგიძლიათ გაიზარდოთ უფრო და უფრო ეფექტურად, რაც იწვევს კუნთების მასის ზრდას.

ფარმაცევტული მრეწველობის განვითარების წლების განმავლობაში შეიქმნა მრავალი პრეპარატი, რაც ხელს შეუწყობს სპორტსმენს მისი მიზნების მისაღწევად. მე ყველაფერს დავამყარებდი ყველა შესაძლო მომზადებას რამდენიმე ჯგუფად:

  • ინდივიდუალური ამინომჟავები, მათი წარმოებულები ან ამინომჟავის კომპლექსები (გლუტანი მჟავა, მეთიონინი, ალვეზინი, ამინოები და სხვ.)
  • რომლებიც ხელს უწყობენ ენერგიულობას, ფიჭურ ნივთიერებათა ცვლას და ფიჭურ სუნთქვას (კალიუმის ანოტატი, რიქსქსინი (ინოცინი), მილდრონატი, კარნიტინის ქლორიდი და ა.შ.)
  • ადაპტოგენები და ნარკოტიკები მსგავსი მოქმედებით (ლევეტონი, ედიდინი, ელეუტეროკოკები, ჯინსენგი, ლემონგასი და ა.შ.),
  • ვიტამინები, მინერალები და მათი კომპლექსები (შადრევანი, საჩივარი, ასპარკამი, პანანინი, მაგნეროტი და ა.შ.).

ფარმაცევტული პრეპარატების უპირატესობის გათვალისწინებით, უნდა აღინიშნოს, რომ ისინი უდავოდ მუშაობენ, რაც ასრულებს აღნიშნული ფუნქციის შესრულებას. თუმცა, აქ არის ძალიან მნიშვნელოვანი კითხვა ამ მედიკამენტების მიღებისა და შესაძლო გვერდითი მოვლენების შესახებ, რაც, რა თქმა უნდა, შესაძლებელია, თუ არასწორად და არასწორი დოზებით იყენებენ. თქვენ უნდა შეესაბამებოდეს თქვენს მიზნებს და ჯანმრთელობის მდგომარეობას ამ ნარკოტიკების მოქმედებასთან, კონსულტაციებთან კონსულტაციებთან და ყურადღებით შეამოწმეთ ცვლილებები.

პარამეტრების დადგენის და მათი დოზის განსაზღვრის პარამეტრები

  • სართული
  • ასაკი
  • ფიზიკური აქტივობის და ცხოვრების წესის დონე,
    ქრონიკული დაავადებების არსებობა და / ან დაავადებისადმი მგრძნობელობა (განსაკუთრებით კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი და კარდიოვასკულური სისტემა),
  • ალერგიული რეაქციების არსებობა დანამატების აქტიური ინგრედიენტებით,
    სხეულის შემადგენლობის ანალიზის შედეგები (სიმაღლე, წონა, სხეულის მასის ინდექსი, ცხიმის, კუნთებისა და ძვლის მასა, წყალი და ვისცერული ცხიმის დონე, მეტაბოლური მაჩვენებელი, რეკომენდებული ყოველდღიური კალორიული შემცველობა)
  • მამაკაცის სპორტულ მიზნებს.

მხოლოდ ყველა ამ პარამეტრის შედარებით, შესაძლებელია, დაადგინოთ და შეავსოთ დამატებასთან დაკავშირებული სქემები, რომელიც არა მარტო ადამიანის ჯანმრთელობას ზიანს არ აყენებს, არამედ ხელს უწყობს მიზნების მიღწევას სწრაფად და ეფექტურად.

მაგალითი (სიმულაციური მოდელი)

მამაკაცი, 25 წლის, საოფისე მუშაობა,

წონაში 3 კვირაში, კარგი ჯანმრთელობა,

გლუტენ ალერგია, სიმაღლე 178 სმ, წონა 89 კგ, ცხიმი 21%, კუნთების ქსოვილის 54%, წყალი 59%, ვიზუალური ცხიმი 6%, ძვლის ქსოვილი 3.9%

რეკომენდებული კალორიური შემცველობა არის -2890 კკალ.

მიზანია კუნთების ქსოვილის გაზრდა, გაზრდის ძალა, შეამციროს ცხიმის მასა.

რეკომენდირებულია შემდეგი სქემა:

  • ჯგუფის ვიტამინების 10-დღიანი კურსი (კომბიპენი, ინექცია)
  • ვიტამინის C ინექციის 10 დღიანი კურსი,
  • დილის მიღება ადაპტოგენის Eleutherococcus 15 წვეთი,
  • ძილის დროს, მელტონინისა და ტრიპტოფანის მიღება,
  • 10 გრ კრეატინის მონოჰიდრატი ყოველდღიურად, იყოფა ორ დოზებში, კაფსულებში,
  • 10 გ. BCAA და 20 გ ნახშირწყლები (ამლოპექტონი) 1.5 საათის განმავლობაში,
  • 30 გრ შრატის გამოყოფა 30 წუთის შემდეგ,
  • საწოლით 20 გ.

პირადი გამოცდილება

ჩემი პრაქტიკაში ხშირად ვხვდებოდი იმას, რომ ადამიანები საკვების დანამატებისა და ფარმაცევტული პრეპარატების ბოროტად გამოყენებას არ აპირებდნენ, არ დააკმაყოფილებენ მათ მიზნებსა და პირობებს, შეარჩიონ არასწორი დოზა და მეთოდები. შედეგად - შედეგების ნაკლებობა და ფულის დაკარგვა საუკეთესოდ, უარეს შემთხვევაში - ჯანმრთელობის პრობლემები. განვიხილოთ სამი კონკრეტული მაგალითი.

ახალგაზრდა გოგონა

საცურაო აუზი, რომელიც მწვრთნელის რეკომენდაციით მიმართავს სპორტულ მაღაზიას, ეხმარება მას, რომ გააუმჯობესოს ფიზიკური ფიტნეს და გააუმჯობესოს შედეგი. არ იცოდა მიზნების თვისებები, გამყიდველი ურჩია გოგონას კრეატინინის და მოგების მიღება, რაც გოგონამ გააკეთა, რადგან მან თავად არ იცოდა ამ საკითხზე. ამ დანამატების მიღების ორი კვირის შემდეგ, გოგონამ დამატებით 4 კგ მასა (ძირითადად ცხიმი) მოიპოვა, შედეგები გაუარესდა და მან არ გაატარა საფასური.

ასაკის კაცი

ადამიანი, რომელსაც სურს, რომ მოიცილოს ჭარბი წონა, რაც შეიძლება მალე შეძენილია fat burner from Hardcore სერიის სპორტული კვების მაღაზია. კაცს ჰქონდა წნევის პრობლემები, რაც მან კარგად იცოდა, მაგრამ მან არ გამოიყენა ეს დანამატი და კიდევ ორჯერ დოზა. მან ჯერ კიდევ არ აწუხებდა მომზადება შედგენის შემადგენლობა, რომელიც შეიცავს გერონიუმის ექსტრაქტს და კოფეინის სამართლიანი დოზით. ამდენად, მან შეიძინა ასეთი ჯანმრთელობის პრობლემები, რომელიც დიდი ხნის განმავლობაში ესროლა მას მისაღწევად მიზანი.

შუახნის ქალი

ქალმა გადაწყვიტა განიხილოს მისი დიეტა ინტერნეტის რეკომენდაციებზე კითხვებზე პროფესიონალური სპორტსმენების დიეტის მომზადების შესახებ. იყო ინსტრუქცია მკვეთრად შეზღუდოს ნახშირწყლების რაოდენობა და გაიზარდოს ცილის შემცველობა, მათ შორის სპორტული კვება. შედეგად, დაიწყო მისი წონაში 4-4.5 გრ-იანი ცილოგრამის მოხმარება. ამ წამოწყების შედეგი იყო ის, რომ თირკმლის დაავადების მიდრეკილება, რომელიც მან ავადმყოფობად შექმნა და წლების მანძილზე ვარჯიშის პროცესიდან გამოვიდა, მკურნალობის დროს ბევრი დრო, ფული და ენერგია დახარჯა.

Pin
Send
Share
Send
Send