გინეკოლოგია

10 საუკეთესო ვიტამინები ქალებისათვის 45 წლის შემდეგ

Pin
Send
Share
Send
Send


ვიტამინები აუცილებელია ნებისმიერი ასაკის ასაკში სამუშაოდ, მაგრამ არსებობს ისეთი პერიოდი, როდესაც აუცილებელია მინერალური კომპონენტების ნაკლებობის შევსება. ეს განსაკუთრებით შეესაბამება ქალებს, რომლებიც 45 წლისაა, რადგან ამ ასაკში არის ჰორმონალური ცვლილებები და მენოპაუზის დაწყება.
https://youtu.be/FK-ZQW3GNmU

თუ თქვენ გაქვთ კითხვა, რომელიც ვიტამინებს ქალებისათვის 45 წლის შემდეგ შეძლებენ, შეიძინეთ ექსპერტებმა. ქვემოთ აღწერეთ კომპლექსების ყველაზე შესაფერისი პარამეტრები.

რატომ არის საჭირო ვიტამინები?

არსებობს რამდენიმე მნიშვნელოვანი მიზეზი, რის გამოც ექიმები ამ ასაკში დამატებით ფარმაციის ვიტამინებს იყენებენ:

შეინახეთ სხეულის ახალგაზრდა

  1. 45 წლის შემდეგ, ქალები იწყებენ ორგანიზმში სხეულის wilting პროცესი, ეს არის არა მხოლოდ რეპროდუქციული სისტემის დარღვევით, არამედ სილამაზისა და ახალგაზრდობის გადაშენებით. შეამჩნევთ, რომ 45 ნაოჭების შემდეგ უფრო შესამჩნევი ხდება, ძალიან ძალიან თხელია, დამატებითი ფუნტი შეიძლება იყოს და კანი მშრალი და ნაცრისფერი ხდება.
  2. ასეთ დროს სხეული შთანთქავს კვალი ელემენტებს და მნიშვნელოვან ვიტამინებს, რის გამოც მნიშვნელოვანია სხეულის გასაზრდელად სპეციალური ნივთიერებების გამოყენებით სპეციალური კომპლექსების დახმარებით. ჯანმრთელობის შენარჩუნების მიზნით, ამ ნარკოტიკების მიღება წელიწადში ორჯერ.
  3. იმუნური სისტემა დასუსტებულია, რაც ხელს უწყობს ქრონიკული დაავადებების წარმოქმნას, რათა თავიდან იქნას აცილებული ან შეამცირონ მათი განვითარების რისკი, დამატებითი მინერალური და ვიტამინის ფორმულირებები უნდა იქნეს გამოყენებული.

ვიტამინის კომპლექსების ვარიანტები

თუ საჭიროა 45 წლის შემდეგ ვიტამინების მიღება, მაშინ ყურადღება უნდა მიაქციოთ ექიმების მიმოხილვას, რომლებიც რეკომენდაციას აძლევენ ამ პრეპარატების სიას.

ვიტამინის კომპლექსური ვარიანტები ბევრია

ასეთი პრევენცია ხელს შეუწყობს სხეულის დამცავი ფუნქციების განმტკიცებას, ინფექციური დაავადებების საწინააღმდეგოდ, ასევე ვიტამინებს გააუმჯობესებს ქალისა და ზოგადად მისი ჯანმრთელობის მდგომარეობას.

იმ ქალებისათვის, რომლებსაც არ იციან რომელი ვიტამინები იყიდენ, შეძლებენ სია:

  1. ვიტრიუმი. ეს კომპლექსი ხელს უწყობს ქალთა სილამაზეს შენარჩუნებას, ასევე შენელდება სხეულის დაბერების პროცესებს. შემადგენლობაში შეგიძლიათ იხილოთ ვიტამინები, როგორიცაა E და D, ასევე რეტინოლი და ანტიოქსიდანტები. მაგრამ აუცილებელია ასაკის კატეგორიის გათვალისწინება და 45 წლის შემდეგ ქალებისთვის განკუთვნილი ვიტამინების გამოყენება.
  2. სუპრადინი. კიდევ ერთი საკმაოდ პოპულარული კომპლექსი, რომელიც ხელმისაწვდომია ყვითელი ტკბილეული ან სიროპით, შეგიძლიათ იხილოთ ჩვეულებრივი ტაბლეტები ან ხსნადი. ამ კომპლექსის შემადგენლობაში შედის დიდი რაოდენობით ასკორბინის მჟავა, ასევე კოენზიმი Q10, ტოკოფერორი და რეტინოლი. ყველა ეს კომპონენტი ხელს უწყობს ქალთა ახალგაზრდობისა და სილამაზის შენარჩუნებას.
  3. ლორა. ამ ტიპის ვიტამინებს შეიძლება მიეკუთვნებოდეს ბიოლოგიური დანამატი და მიუხედავად იმისა, რომ ის არ შეიცავს უამრავ ვიტამინს, მაგრამ პრეპარატს აქვს ჰიალურონის მჟავა, ტოკოფერორი და ასკორბინის მჟავა. დამატენიანებელი ხელს უწყობს თმის, კანისა და ფრჩხილების სილამაზის შენარჩუნებას და ნაოჭებს, ასევე ხელს უწყობს კოლაგენის გამომუშავებას.

ზემოთ მედიკამენტები საკმაოდ ბიუჯეტია და ზოგიერთ პაციენტში აცხადებენ, რომ სუპრადინი ხშირად იწვევს ალერგიული რეაქციას.

პოპულარული ვიტამინის კომპლექსები

არსებობს 45 ვიტამინები ქალების შემდეგ, რომლებიც ძალიან პოპულარულია, თუმცა ფასი მათთვის საკმაოდ მაღალია.

ასეთი პრეპარატები ხელს უწყობენ მენოპაუზის პერიოდში ზოგადი მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, იძლევიან თმას უფრო ძლიერი და ჯანსაღებით, აძლიერებენ ლურსმნებს და ასწორებენ კანს.

Complivit 45+

ეს კომპლექსი ვიტამინების სპეციალურად შექმნილია გათვალისწინებით ასაკის ქალის და საჭიროებების ორგანოს ამ პერიოდში.

მისი შემადგენლობით შეგიძლიათ იხილოთ დიდი რაოდენობით ვიტამინი ნივთიერებები, ასევე არსებითი დამატებები, რომლებიც დადებითი გავლენას ახდენენ სხეულის მუშაობაზე.

ამ შემადგენლობის გამო, Complivit შეიძლება რამდენიმე თვის განმავლობაში, ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.

გარდა ამისა, დიდი რაოდენობით ვიტამინის ელემენტები, კომპლექსი შეიცავს სხვა ნივთიერებებს:

  1. ციმციფუგა ექსტრაქტი. ეს კომპონენტი დადებითად მოქმედებს სხეულის ჰორმონულ ფონზე, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მენოპაუზის დროს.
  2. Motherwort ამონაწერი ნივთიერება ხელს უწყობს ნერვული სისტემის დამამშვიდებელობას და მუშაობის გაუმჯობესებას.
  3. L - Carnitine. აუცილებელია ორგანიზმში მეტაბოლიზმის დაჩქარება, რომელიც ეხმარება ქალს, შეინარჩუნოს მისი წონა ნორმალური. კომპონენტს ასევე აქვს სასარგებლო გავლენა გულსისხლძარღვთა სისტემაზე.

პრეპარატის მუდმივ გამოყენებასთან ერთად, შეგიძლიათ ნახოთ, რომ შემცირდა კვერცხების რაოდენობა, ისევე როგორც მათი ინტენსივობა შემცირდა, თავის ტკივილი მცირდება და ოფლიანობა მცირდება.

ექიმების აზრით, თუ პაციენტი არ იცის, რომელი ვიტამინები იყიდენ, შეიძინეთ ეს პრეპარატი.

კომპლექსი შეიცავს 45 წლის შემდეგ ქალს, რომელიც საჭიროა ვიტამინის შემცველი ნივთიერებებისა და მინერალური კომპონენტების რაოდენობით, ამასთან ერთად პრეპარატი დამატებით გამდიდრებულია ძლიერი ანტიოქსიდანტებითა და მცენარეული ექსტრაქტებით.

ეს შემადგენლობაა, რომ არსებობს ისეთი ელემენტები, რომლებიც აუცილებელია კუნთოვანი სისტემის ტონის შესანარჩუნებლად, ასევე სხეულის ჩონჩხის სისტემის გაძლიერებაზე.

შემადგენლობაში შედის:

  • კალციუმი,
  • ვიტამინი B12,
  • რკინის,
  • ვიტამინი B6,
  • მაგნიუმი,
  • ასკორბინის მჟავა,
  • ვიტამინი D,
  • ფოლიუმის მჟავა,
  • ტოკოფერორი.

ფოლიუმის მჟავა ხელს უწყობს კანის უჯრედების რეგენერაციის პროცესს და ამცირებს სხეულის კარგ კვებავს.

პრეპარატი მზადდება რუსეთში კომპანია "ევალაარი", პროდუქტი მთლიანად ეკოლოგიურად და ბუნებრივია, ის შეიცავს სამკურნალო მცენარეების ექსტრაქტებს და წარმოადგენს ჰორმონების ანალოგს.

შემადგენლობაში შედგენილია ტრიტერპენე საფოფონების ექსტრაქტი და გარდა ამისა, მშრალი ცისმიწიფუგის ექსტრაქტი. ეს კომპონენტები სედატიური ეფექტია.

ინსტრუმენტი არის დაწესებული მენოპაუზისთვის, რათა მოხდეს ქალის ფსიქო-ემოციური მდგომარეობის ნორმალიზაცია. გარდა ამისა, ეს პრეპარატი ხელს უწყობს გულისა და სისხლძარღვების სტრესის შემცირებას, რითაც ამუშავებს მათ მუშაობას.

თუ მედიკამენტებს იყენებ ყველა დროის, მენოპაუზის სიმპტომები მთლიანად გაქრება, ან მათი ინტენსივობა მნიშვნელოვნად შეამცირებს.

"ფორმულა ქალი 40 პლუს"

ეს არის ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსი, რომელიც შეიქმნა 45 წლის შემდეგ ქალის სხეულის საჭიროებების გათვალისწინებით. შემადგენლობა ამ ნარკოტიკების შეიცავს ვიტამინები A და E, ისევე როგორც ასკორბინის მჟავა, ეს კომპონენტები აქვს სასარგებლო ეფექტი კანის, თმის და ფრჩხილების.

"ფორმულა ქალი 40 პლუს"

მინერალები და კვალი ელემენტები უზრუნველყოფს შესაძლებლობა გულისა და სისხლძარღვების გაძლიერებას, ასევე ამ ორგანოების დატვირთვის შემცირებას.

შემადგენლობა, როგორიცაა სილიციუმი, ციტრუსის ბიოფფლავოიდები და მცენარეული ექსტრაქტები, იძლევა სხეულის მატონიზირებელ ეფექტს და დააჩქარონ მეტაბოლიზმი.

ქალთა მიმოხილვა ვიტამინის კომპლექსების შესახებ

ცოტა ხნის წინ, ხშირად გაიზარდა მეკობრეები, ამიტომ ვთხოვე დახმარებას ექიმს. ექიმი ურჩევს შეცვალოს დიეტა, ასევე დადგენილი ნარკოტიკების "Chi-Klim". წამახალისებელი საშუალება მომცა, მაგრამ შევამჩნიე შედეგი მხოლოდ ორი კვირის შემდეგ. მედიკამენტების მხრიდან გვერდითი ეფექტები არ ყოფილა, მიმაჩნია, რომ ეს პლუს ბუნებრივი შემადგენლობაა.

ელიზავეტა, 49 წლის

ცოტა ხნის წინ, მან დაიწყო შეამჩნია, რომ ღრმა ნაოჭების გამოჩნდა მისი სახე, მისი კანის ფერი გახდა მოსაწყენი და მისი თმა გახდა მშრალი. გარდა ამისა, დეპრესიული სახელმწიფო გაჩნდა და მე მუდმივად მინდოდა ძილი, როგორც მე ვიყავი სწრაფად დაღლილი. როგორც კი მე აღმოვაჩინე ეს ნიშნები, მე გადავწყვიტე, რომ შევამციროთ Complivit 45+ ვიტამინები. ნარკოტიკების დაეხმარა გაუმკლავდეს განწყობა swings და მუდმივი დაღლილობა. სასიამოვნოა ამ ინსტრუმენტის ფასი.

ვიტამინები ქალებისათვის 45 წლის განმავლობაში (სხეულის მხარდამჭერი)

ამ ასაკში, ადრენალინის ჯირკვლების დატვირთვა იზრდება. იგნორირება დაბალი estrogen დონეზე მივყავართ ჰორმონალური ხასიათის დარღვევებს. ამ შემთხვევაში, ხშირად რეკომენდებულია ვიტამინით B ჭამა საკვები, მაგრამ ძნელია შეინარჩუნოს პროდუქციის სარგებლობა. ისინი არ შეიძლება იყოს თერმულად დამუშავებული. გარდა ამისა, ამ კატეგორიაში ორგანული ნაერთები ძალიან მგრძნობიარეა მზისთვის. მულტივიტამინის კომპლექსი განკუთვნილია ქალის სხეულის მახასიათებლების დასაკმაყოფილებლად. შეიცავდეს საჭირო სასარგებლო კომპონენტების ყოველდღიური კურსი.

საუკეთესო ვიტამინები ქალებისათვის მშობიარობის შემდეგ

ცხრა თვის ორსულობის პერიოდი, განსაკუთრებით პირველი, ქალის სიცოცხლე არის ჩანაწერის ხანგრძლივობა და მისი უჩვეულო ტვირთის ინტენსივობა. ბავშვის დაბადების შემდეგ, სხეულის შიდა რეზერვების გამოყენების მდგომარეობა გარკვეულწილად აუმჯობესებს, მაგრამ თუ ქალი ძუძუთი რძის მქონე ბავშვს კვებავს, მაშინ სხეულის გაზრდილი დატვირთვა გრძელდება. დედის რძეში ბავშვი უნდა მიიღონ არა მხოლოდ აბსოლუტურად ყველა ნივთიერება, რომელიც ხელს უწყობს მცირე ორგანიზმის ზრდას და განვითარებას, არა მარტო ცილებს, ცხიმებსა და ნახშირწყლებს, არამედ მინერალური ნივთიერებების მთელ კომპლექსს, როგორიცაა კალციუმი და ფოსფორი, იმუნოგლობულინები - სხვადასხვა დედის ანტისხეულები ბაქტერიული და ვირუსული ინფექციები.

რამდენიმე ადამიანი გვახსოვს, რომ ჩვილისთვისაც საჭიროა ვიტამინები და მას მხოლოდ ძუძუთი რძე აქვს მიღებული. ამიტომ, ლაქტაციის პერიოდში ქალებმა უნდა გააგრძელონ მულტივიტამინის მინერალური კომპლექსის გამოყენება ან დაიწყონ ამის გაკეთება, რადგან ორსულობის შემდეგ ქალებმა შეიძლება განიცადონ ვიტამინის დეფიციტით გამოწვეული სხვადასხვა სიმპტომები. ეს ნიშნებია:

  1. გაიზარდა sagging და მშრალი კანის,
  2. გამოჩენა გაზრდილი brittle ფრჩხილების და თმის,
  3. ძილის დარღვევა, ძილიანად უძილობა.

ზოგიერთ შემთხვევაში ქალს აქვს კუნთოვანი სისტემის დაზიანების სიმპტომები - სახსრების სახსრებში, ანემიის სიმპტომები და კუჭ-ნაწლავის გაუარესება. ხშირად მშობიარობის შემდეგ ენდოკრინული დარღვევები ხდება ან გაუარესდება, რაც წონის მომატებას გამოიწვევს, მშობიარობის შემდგომი დეპრესია ვითარდება. რა ვიტამინები და მინერალური კომპლექსები გულისხმობს მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზაციას ისე, რომ ქალის ორგანიზმში წარმატებით ხორციელდება მშობიარობის შემდეგ წარმოქმნილი პრობლემები?

დოფპელერზ V.I.P სამშობიარო და საექთნო

პოპულარობა: 4.9

ეს პრეპარატი ცნობილია გერმანული კომპანია Khaisser Pharma, რომელიც აწარმოებს სხვადასხვა სახის სხვადასხვა სახის ვიტამინების დანამატებს, პირველ ადგილზეა შემადგენლობის აქტივობისა და ბალანსისთვის, ასევე გამოყენების აღნიშვნის სიგანისთვის. ეს კომპლექსი, გარდა ვიტამინებისა (12 სხვადასხვა სახეობა), ასევე შეიცავს სხვადასხვა მინერალებს - კალციუმს, მაგნიუმს, რომელიც ინტენსიურად იხსნება ძუძუს რძეში, ისევე როგორც სხვადასხვა კვალი ელემენტები, მათ შორის თუთია, იოდი და რკინა.

ძნელია მოვუწოდებთ რკინის კვალი ელემენტს, რადგან ადამიანის სხეული შეიცავს ამ ელემენტის საშუალოდ 5 ან 6 გ, და პირველ რიგში, აუცილებელია რკინის დეფიციტის ანემიის პრევენციისთვის, რომელიც ხშირად ვითარდება მეძუძურ დედებში.

გარდა ამისა, ეს პრეპარატი შეიცავს პოლიინთოცირებული ცხიმოვანი მჟავების წყაროს, რომლებიც აუცილებელია სისხლძარღვთა დაავადებების პრევენციისათვის. დოპპერჰერზი ორსულობისა და ლაქტაციის დროს მარტივია: 1 კაფსულა დღეში ერთხელ, ნებისმიერ დროს, მაგრამ სასურველია, ამავე დროს, კვებათ. პრეპარატის ერთი პაკეტი შეიცავს 30 კაფსულს, რომელიც განკუთვნილია ყოველთვიური კურსით. პრეპარატის ერთი პაკეტის ღირებულება 2018 წლის შემოდგომაზე რუსეთის ფედერაციის აფთიაქებში შეადგენს 350-დან 1070 რუბლს, ფასების ცვლილება ძალიან დიდია, რაც დამოკიდებულია სააფთიაქო საკუთრების ფორმის მიხედვით. ზოგიერთი იაფია ნარკოტიკების შეძენა მუნიციპალური ქსელის, და ყველაზე ძვირადღირებული იყო ნარკოტიკების შეძენილი Raduga სააფთიაქო ჯაჭვის.

ძლიერი და სუსტი მხარეები

ამ პრეპარატის მინუსი შეიძლება იყოს, გარდა იშვიათად განვითარებადი შეუწყნარებლობისა, მხოლოდ მისი ფასი, რადგან უარეს შემთხვევაში, ყოველდღიური დაშვების ღირებულება შეიძლება 100 მანამდე გაიზარდოს და კიდევ უფრო მაღალია, რაც ქალების ბევრ კატეგორიას არ აქვს.

მეორეს მხრივ, დოპელჰერზს საექთნო და ორსული ქალებისთვის წარმოადგენს მაღალი გერმანული წარმოების პროდუქტი. მისი შემადგენლობა დაბალანსებულია, მოსახერხებელია მიიღოს. ეს საშუალება ძალიან ეფექტურია ავიტამინოზის სიმპტომების აღმოსაფხვრელად lactating და ორსული ქალებში. თანხის ნაკლებობა ასევე შეიძლება ჩაითვალოს ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის იშვიათი განვითარება ნარკოტიკების ინდივიდუალური კომპონენტებისადმი, ამიტომ, ამ ინსტრუმენტის დანიშვნის, განსაკუთრებით ორსულობის დროს, მოითხოვს პირველადი კონსულტაციას სპეციალისტთან.

ანბანი "დედა ჯანმრთელობა"

პოპულარობა: 4.8

ანბანი "დედათა ჯანმრთელობა" არის ანტიოქსიდანტები, მინერალები და ვიტამინის პრეპარატების მთელი ქარხანა. ერთი პაკეტი შეიცავს 60 სხვადასხვა მრავალფუნქციურ დაფებს. აქედან 40 დაფები დაფარულია და დანარჩენი 20 ტაბლეტები არ არის დაფარული. მათ შორის, რომლებიც დაფარული არიან გამოირჩევა, თავის მხრივ, ნარინჯისფერი და ყვითელი. აუცილებელია ორსული ქალებისა და კვების ქალების გამოყენება თითოეული ფერის ერთ ტაბლეტზე დღეში 3-ჯერ საკვების დროს. ამდენად, ერთი პაკეტი საკმარისია 20 დღის განმავლობაში.

ფორთოხლის აბი შეიცავს ასკორბინის მჟავას და თიამინს, ფოლის მჟავას, ბეტა კაროტინის, რკინისა და სპილენძის მინერალებს და ნაერთს, როგორიცაა ტურინი, რომელიც აძლიერებს მეტაბოლურ პროცესებს სხეულში.

ყვითელი აბი შეიცავს დიდი რაოდენობით ანტიოქსიდანტებს და მიკროელემენტებს: მანგანუმის, სელენის, მოლიბდენის, იოდის და თუთიის. ვიტამინებს შორისაა რიბოფლავინი და ნიკოტინამიდი, ვიტამინი E.

საბოლოოდ, საღამოს რეკომენდებული ვიტამინების, ვიტამინ K- ზე, რომელიც შეიცავს სისხლის შედედების, ბიოტინის, კალციუმის პანტოჰენთანატის, ციანოობობალამინის, ვიტამინის D- ს და ასევე მინერალების, როგორც ფოსფორის, კალციუმის და ანტი-სტრესის შემცველობას იმუნური ფაქტორი ქრომია.

ასეთი ფართო სპექტრი სხვადასხვა ელემენტები და ვიტამინები მართლაც კომპლექსია, რომელსაც შეუძლია ორსული და საექთნო ქალის ჯანმრთელობა შეასრულოს. ეს მშვენიერი ვიტამინის კომპლექსი დამზადებულია Vneshtorg Pharma- ის ადგილობრივი წარმომადგენლის მიერ და 60 კაფსულის ერთი პაკეტის ღირებულება შეადგენს 325-დან 450 რუბლს. შესაბამისად, ყოველთვიური კურსისთვის უნდა შეიძინოთ ამ პრეპარატის მინიმუმ ორი პაკეტი.

Compliant "Mom"

პოპულარობა: 4.7

ვიტამინი-მინერალური კომპლექსი Complivit "Mom" შეიცავს ყველა საჭირო არსებულ ვიტამინებს 11 ელემენტით. ეს არის ვიტამინები A, E, C, თიამინი და რიბოფლავი, ვიტამინები B5 და B6, ფოლის მჟავა და ვიტამინი B12, ნიკოტინამიდი. გარდა ამისა, ეს კომპლექსი მოიცავს კალციუმის და მაგნიუმის, რკინის და ფოსფორის, სპილენძის, მანგანუმის და თუთიის. ზემოხსენებულიდან გამომდინარე, კომპლექსის შემადგენლობა საკმაოდ შთამბეჭდავი და სრულიაა. ორსულ ქალებში, ვიტამინი E, რომელიც ხელს უშლის ორსულობის ადრეულ ორსულობაში, ვიტამინი A, რომელიც ქმნის ნაყოფის ვიზუალურ პიგმენტებს, ვიტამინი B6, რომელიც ხელს უშლის ზეპირი კონტრაცეპტივების ნეგატიურ ეფექტს, თუ ორსული ქალბატონია ადრე იღებდა, განსაკუთრებით ღირებული იქნება. საბოლოოდ, ფოლიუმის მჟავა და რკინო იწვევს ნაყოფის მილის დეფექტების რისკს ნაყოფის, ასევე რკინის დეფიციტის ანემიის დროს.

მიიღეთ "Complivit" უნდა იყოს დღეში ერთხელ, ერთი კაფსულა. ერთი პაკეტი, რომელიც მოიცავს 30 კაფსულს, რეკომენდებულია ყოველთვიური მკურნალობის კურსი, აფთიაქებში 120-დან 230 რუბლს შეადგენს. ეს ვიტამინის მინერალური კომპლექსი წარმოებულია შიდა კომპანია Pharmstandard.

Elevit კვების პროდუქტები

პოპულარობა: 4.7

ვიტამინი-მინერალური კომპლექსი "Elevid Feeding" სპეციალურად შემუშავებული გერმანული კომპანია "ბაიერის" სპეციალისტებით, "ბერილირებული" დაყოფა და ლაქტაციის პერიოდში ლაქტაციის პერიოდში ქალების გამოყენება ხდება. აღნიშნული კომპლექსისგან განსხვავებით, ეს პრეპარატი დამატებით შეიცავს ნიკოინს და ლუტეინს. კაფსულების სხვა კომპონენტებია ომეგა -3 არაადეკვატური ცხიმოვანი მჟავები, 9 სხვადასხვა ვიტამინები (რეტინოლი, თიამინი, ფოლიუმის მჟავა და სხვა), ისევე როგორც მინერალების კომპლექსი - იოდი, სელენი, კალციუმი და რკინა. მწარმოებლის აზრით, ამ კომპლექსის რეგულარული გამოყენება ხელს უწყობს ახალშობილთა ყველა ორგანოსა და სისტემებს სრულ განვითარებას, კერძოდ - ტვინისა და ხედვის განვითარებას.

მიღებისთვის, მხოლოდ ერთი კაფსულა დღეში საჭიროა საჭმლის დროს. ამ პრეპარატის მიღება შეიძლება დაიწყოს ბავშვის დაბადებიდან და ბოლო ლაქტაციის პერიოდში. იწყებს "Elevit Feeding", კომპანიები ესპანეთში და შვეიცარიაში. ყოველთვიური კურსის ღირებულება, რომელიც არის 30 კაფსულის ერთი პაკეტი, ამჟამად არის 700-დან 910 რუბლი.

ქალების საუკეთესო ვიტამინები 30 წლის შემდეგ

ზემოთ აღწერილი სიტუაცია, ზოგადად, ყველაზე ჯანსაღი ქალების ტიპიურია. მაგრამ ამ "წარმატების პლატოზე" მცირე შეცდომები იწყება ნელა ჩამოყალიბებაზე. ხაზს უსვამს მუშაობას, სირთულეების არსებობას ბავშვებში, ოჯახში გარდაუვალი უთანხმოება, ფინანსური ვალდებულებების ყველაზე მაღალი დონე - ეს ყველაფერი სტრესით გამოირჩევა. თანდათანობით, "მცირე პრობლემები" იწყება, რომელსაც "პატარა ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები" უწოდებენ, მაგრამ მათ საფრთხეს უქმნიან დროთა განმავლობაში "დიდი" და კიდევ უფრო შემაშფოთებელი ქალები.

ასეთი ცვლილებები მოიცავს თვალების გარშემო ნაოჭების ლურსს, დილით გაწმენდის საჭიროებას, დამატებით ფუნტებს და საჭიროების გაზრდის აუცილებლობას.

საბოლოო ჯამში, შუა საუკუნეში, 30 და 40 წლამდე, ქრონიკული დაავადებები იწყებენ გამოვლინებას, რომლებიც არ იტანჯებიან ახალგაზრდა ასაკში, ან არსებობს ისეთი დაავადებების დებიუტი, როგორიცაა არტერიული ჰიპერტენზია, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციური დარღვევები გინეკოლოგიური პათოლოგია. სწორედ ამ მიზნით, რაც შეიძლება დიდხანს, შეინარჩუნოს სრულფასოვანი საშუალო ასაკი მისი ჯანმრთელობისა და ვრცელდება, მათ შორის ვიტამინის კომპლექსები და ნარკოტიკები. აქ არის გარკვეული თანხის ტიპიური წარმომადგენლები.

პოპულარობა: 4.9

შიდა კომპანია Pharmstandard აწარმოებს ფართო სპექტრის ვიტამინის კომპლექსებს ზოგადი სახელწოდებით "Complivit". ეს Complivit სელენი, Radiance, Oftalmo, მაგნიუმი, Mom ორსული და lactating, ჯანმრთელი თვალები, ანტი სტრესი და მრავალი სხვა. მაგრამ ყველაზე დაბალანსებული და სასარგებლოა საშუალო ასაკის ადამიანებისთვის, არა მარტო ქალებისთვის, არამედ მამაკაცებისათვის, ან ძირითადი ვიტამინის მომზადება ჩვეულებრივი Complivit. ამ პროდუქტის შეიცავს 11 ვიტამინები, 8 სხვადასხვა მინერალები, მათ შორის კალციუმის, ფოსფორის, რკინის და lipoic მჟავა, რომელიც ასახავს ძლიერი ანტიოქსიდანტური თვისებები.

პრეპარატი გამოიყენება ერთ კაფსულა დღეში ერთხელ და მისი ღირებულება უფრო დემოკრატიულია. ერთი პაკეტი 30 კაფსულა, განკუთვნილია ყოველთვიური მიღებით, არის აფთიაქებში 2018 წლის შემოდგომაზე 112-დან 140 რუბლამდე. მხოლოდ ყოველთვიური კურსია ის, რომ ვიტამინის კომპლექსი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ექიმის კონსულტაციის გარეშე, განსაკუთრებით იმიტომ, რომ ეს არ არის ორსული და ლაქტაცია ქალების უკუჩვენება, თუმცა არსებობს სპეციალური, გაუმჯობესებული კომპლექსი ამ მიზნებისათვის, რაც ჩვენ ზემოთ წერდა.

OPTI-WOMEN - დაბალანსებული კომპლექსი ფიტოტროგენთან

პოპულარობა: 4.8

ეს პრეპარატი ერთ-ერთი ელიტური იმპორტირებული კომპლექსია, რადგან მისი ღირებულება საკმაოდ მაღალია. 60 კაფსულის პაკეტი საშუალოდ 1,200 რუბლს შეადგენს. ეს ვიტამინის კომპლექსი ალბათ ერთ-ერთი ყველაზე მოცულობითი და სრულფასოვანია. მასში შედის 23 კომპონენტი, ჩვენ ვერ ვიგებთ ამ ვიტამინებსა და მინერალებს. თუმცა, ამ კომპლექსში არის ყველაფერი, რაც აუცილებელია ქალთა სხეულის სტაბილური მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად, არამედ ბიოფფლავოიდები, სამკურნალო მცენარეებისა და ფიტოტროგენების ექსტრაქტები, რომლებიც ნაზად შეუძლია შეცვალოს რეპროდუქციული სისტემის ტონი და ამდენად საჭიროა ქალისთვის 30-35 წლამდე.

გარდა ამისა, ამ ვიტამინის მინერალური კომპლექსის შემადგენლობაში შედის დამატებები, რომლებიც შეძლებენ სხეულის ენერგომომარაგების გაუმჯობესებას და შეიძლება მიიღონ პრევენციული ზომები იმ ქალების მიმართ, რომლებიც თამაშობენ სპორტულ თამაშებს ან ზოგჯერ მიიღებენ ვეგეტარიანული ან დაბალკალორიულ დიეტაზე. გარდა ამისა, ამ ვიტამინის მინერალურ კომპლექსში იშვიათი კომპონენტებია მოლიბდენური, ალფა-ლიპოური მჟავა, ყურძნის თესლის ექსტრაქტი, ლუტეინი, ენერგო დონორი - ალფა კაროტინი, ციტრუსი და სოიოს ბიოფფლავოიდები და იზოფლოვანი და სხვა კომპონენტები.

პრეპარატის ერთი პაკეტი შეიცავს 120 ტაბლეტს, ერთი ტაბლეტი შედგება ორი ტაბლეტისაგან, ამიტომ ემსახურება 60 ცალი. პრეპარატის მიღება აუცილებელია დღეში 2 კაფსულა დღეში, ამიტომ ერთი პაკეტი განკუთვნილია ყოველთვიური მიღებისთვის. აწარმოეთ ეს კომპლექსი კომპანია ოპტიმალური კვებისათვის.

ცენტრი - ვიტამინი კომპლექსი "ა" დან თუთია

პოპულარობა: 4.8

ცენტრიდან "ა" დან თუთია არის ტიპური კომპლექსი ვიტამინი და მინერალური საშუალება, რომელიც გამოიყენება ბერიბერის მკურნალობისათვის, ასევე ვიტამინებისა და მიკროელემენტების დეფიციტის თავიდან ასაცილებლად ზრდასრულ მამაკაცებში ან ქალებში. ეს კომპლექსს არ გააჩნია რაიმე კონკრეტული "სექსუალური" უპირატესობა და მას შეუძლია მიიღოს ნებისმიერი ზრდასრული, დასუსტებული ადამიანი მძიმე ავადმყოფობის შემდეგ, მათ შორის ინფექციური. ეს კაფსულები შეიძლება გამოყენებულ იქნას ანტიბიოტიკოთერაპიის შემდეგ, სულფა-ის პრეპარატების გამოყენებისას, ასევე ქიმიოთერაპიის შემდეგ ავთვისებიანი სიმსივნეების განკურნება.

ერთი პაკეტი, ან პლასტმასის შეუძლია, შეიცავს 30 ტაბლეტს, რომელიც გამოიყენება ერთი ტაბლეტი დღეში, ან საკვების დროს ან მის შემდეგ. ეს ტაბლეტები ისეთი ცნობილი ვიტამინების გარდა, როგორიცაა. A, E, ასკორბინის მჟავა, B და D ჯგუფის ვიტამინები, ვიტამინი K და ნიკოტინამიდი შეიცავს ლიუტინს, რომელიც აუმჯობესებს ოპტიკური ნერვის ნერვების ტრაფიზას, კვალი ელემენტებს, როგორიცაა თუთია, ქრომი, მანგანუმი, მოლიბდენი, სელენი. კომპლექსი შეიცავს კალციუმის, ფოსფორის, მაგნიუმის და რკინის.

აწარმოოს ვიტამინები Centrum ავსტრიის ფარმაცევტული კომპანია Wyeth-Lederl Pharma GmbH. ეს პრეპარატი არის იაფი და ეფექტური პროფილაქტიკური და შეიძლება ნებისმიერ სახლში წამლის მკერდზე. ერთი პაკეტის საშუალო ღირებულება დაახლოებით 500 რუბლია, რაც ასევე არის ყოველთვიური ტარიფის ფასი.

ქალების საუკეთესო ვიტამინები 40-45 წლის შემდეგ

ქალის ცხოვრების ამ ეტაპზე გამოვლინდა საკვერცხეების მენსტრუალური ციკლის შემცირება. პერიოდები პერიოდებს შორის არასტაბილური ხდება, პერიოდები შეიძლება უფრო მწირი იყოს და ეს სიმპტომები მენოპაუზის აუცილებელ მიდგომას მიუთითებს. ქალის ჰორმონალურ სისტემაში "არეულობის" კვინტენზია მენოპაუპაა.

40-დან 45 წლამდე ყველა ქალი უფრო მეტად იცის ცხელი სითბო და სუნთქვის სუნთქვა, ოფლიანობა, ჰაერის არარსებობა და წარუმატებელი მცდელობა ღრმა სუნთქვის, ძილის დარღვევების, ემოციური მოპყრობის, თავის ტკივილის დაქვეითების, დაქვეითების მიზნით. ასეთ შემთხვევაში, თუ მენოპაუზის მჭიდროდ შეიარაღებული არ არის, მაშინ შედეგი შეიძლება იყოს კარდიოვასკულური სისტემის ფუნქციური დარღვევები. ეს არის სიმპტომები, როგორიცაა ტაქიკარდია და ტკივილი გულში. თანდათანობით, ოსტეოპოროზის პროგრესირება მოხდება, კანის სისუსტე, დეპრესია და ცხოვრების ხარისხის გარდაუვალი გაუარესება. ეს ყველაფერი სწორედ ესტროგენის დეფიციტია, რომელიც ახალგაზრდა ქალმა წარმოადგინა ათეროსკლეროზის, ოსტეოპოროზის შემთხვევის თავიდან ასაცილებლად. სტიმულირებული ნორმალური კოლაგენის და ელასტინის სინთეზი, რაც ხელს უწყობს კანის ელასტიურს და მშვენიერ.

ამიტომაა, რომ ამ ასაკის ქალებში სპეციალურად შემუშავებული მინერალური ვიტამინის კომპლექსების შემადგენლობა შეიცავს სტეროიდული ჰორმონების - ეტირიოლური ანალოგების ფიტოსთროგენებს ან მცენარეულ ანალოგებს, რაც საშუალებას იძლევა შეამცირონ უსიამოვნო პერიოდის სიმპტომები. უნდა ითქვას, რომ მძიმე შემთხვევებში აუცილებელია გინეკოლოგისა და ენდოკრინოლოგის მკურნალობა, ხოლო ჭარბი ესტროგენების ჩანაცვლებაც კი შესაძლებელია. მიუხედავად ამისა, ქალების უმრავლესობა წარმატებით იყენებს მენოპაუზის სიმპტომების გამოსწორებას შემდეგ ინსტრუმენტებში.

Doppelgerz აქტიური მენოპაუზის

პოპულარობა: 4.9

Kweisser Pharma კომპანია აწარმოებს სხვადასხვა ბიოლოგიურად აქტიური ვიტამინების კომპლექსური შემადგენლობის ზოგად სახელს Doppelherz- ს და მამაკაცებში მენოპაუზის დარღვევების გამო, კომპლექსური თერაპიის დროს ნაჩვენებია ისეთი კომპლექსი, როგორიცაა Doppelherz აქტიური მენოპაუზის გამოყენება. ბაზის კომპლექსისაგან განსხვავებით, ორსულობისა და ლაქტაციის შემდეგ გამოყენებული ფტიტოტროგენები, რომლებიც ცნობილი კულტივირებული ქარხნის იზოფლოვანია, ამ ტაბლეტებს ემატება, ისინი იზოლირებულია სოიოსგან.

ეს flavones მსგავსია სტრუქტურა ორიგინალური ძირითადი მდედრობითი ჰორმონი საწყისი estrogen ჯგუფი, ესტრადიოლის. შედეგად, ან სიმპტომები მენოპაუზის და მენოპაუზის ნაკლებად გამოხატული, ან ზოგადად გამოიწვიოს ნაკლებად ქალის საერთო პასუხი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მენოპაუზის სიმპტომები ბევრად უფრო ადვილია. გარდა ამისა, ნარკოტიკების მოიცავს კალციუმის პრევენციის ოსტეოპოროზის და ვიტამინი D3, რომელიც აუცილებელია შთანთქმის კალციუმის. კომპლექსი შეიცავს B ვიტამინებს, ფოლიუმის მჟავას და ბიოტინს. კომპლექსი იყიდება 350-დან 630 რუბლის ფასად. ეს არის 30 ტაბლეტის პაკეტის საშუალო ღირებულება. ეს პრეპარატი მიიღება ერთ ტაბლეტზე დღეში ერთხელ, კერძოდ, ყოველთვიური კურსის ღირებულებაა.

ქალთა საჩივარი 45+

პოპულარობა: 4.8

მომდევნო პროფილაქტიკური პრეპარატი, მენოპაუზის საწყისი სიმპტომების კარგად გამოვლენილია ცხელ ციმციმთან ერთად, ოფლიანობა და ჭარბი ნერვული სიმსივნეები "შეუქცევადი ქალებისათვის 45+". ჩვენ უკვე დავწერე სტანდარტული, ჩვეულებრივი "Complivit", რომელიც ნაჩვენებია შუა საუკუნეების მამაკაცებსა და ქალებს. ვიტამინის მინერალური კომპლექსის იგივე ვარიანტს მიუთითებს მხოლოდ ქალებისათვის, რომლებიც საკვერცხეების ჰორმონალური ფუნქციის გადაშენების პერიოდში არიან.

ვიტამინების, მინერალებისა და კვალი ელემენტების ჩათვლით, ეს კომპლექსი შეიცავს მცენარეული ფიტოსთროგენის სახით cimicifuga ექსტრაქტს. ეს აქტიური ნივთიერება იგივეა, რაც სოიო ბიოფფლონაიდებმა წინა პრეპარატში, რომლებიც შეძლებენ მენოპაუზის ზომიერ და ზომიერ სიმპტომებს შეამცირონ და ეფექტურად გაუმკლავდნენ კომპლექსურ თერაპიას. გარდა ამისა, motherwort ექსტრაქტი აქვს დამამშვიდებელი სედატიური ეფექტი და L- კარნიტი აუმჯობესებს საერთო სიცოცხლისუნარიანობას და აუმჯობესებს ენერგიას.

"საჩივრები ქალებისათვის 45+" შეძენა შესაძლებელია აფთიაქებში, მისი ფასი დაბალია - საშუალოდ 30 ტაბლეტის ერთი პაკეტი 180-340 რუბლიდან შეძენილია. მწარმოებელი იგივეა, როგორც ორიგინალური "Complivit" კომპანია Pharmstandard- ის შემთხვევაში და ერთი პაკეტი განკუთვნილია ყოველთვიური მკურნალობის კურსით, რადგან პრეპარატი დღეში ერთხელ იღებენ.

Ladys ფორმულა ქალი 40+

პოპულარობა: 4.8

ეს ნარკოტიკების ასევე კომპლექსი ვიტამინის მინერალური დანამატები, და განკუთვნილია მიღებული ქალებში 40 წლის და უფროსი. ინსტრუმენტი ეკონომიკურად განლაგებულია შუა ზედა ფასის კატეგორიაში და ერთი პაკეტი 30 ტაბლეტი დაგიჯდებათ 770 დან 1100 რუბლს. ეს პრეპარატი მზადდება ამერიკული სავაჭრო კომპანია Pharmamed- სგან და ნათლად შეიძლება იყოს სასარგებლო ქალებისთვის, რომლებიც ეძებენ ამ თანამედროვე ასაკში მოღვაწე თანამედროვე მსოფლიოს იდეალისა და ფიგურის სისუსტეს.

ამ პრეპარატის შემადგენლობაში შედის სხვადასხვა ციტრუსის ბიოფფლოვანოიდები, სელენი, პაპენი და ბრომელენი, რომლებიც პაპაიას ექსტრაქტებია, რომლებიც ცხიმოვანი ცხიმების დამწვრობაა. კვალი ელემენტებს შორისაა ბორინი და სილიციუმი, ვიტამინები A, C, E, მწვანე ჩაი და ყურძნის თესლის ექსტრაქტი და სხვა აქტიური ნივთიერებები. შედეგად, ეს დანამატი ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის ნორმალიზაციას ქალის სხეულში, ფიზიკური აქტივობის გამო, ამცირებს სიმსუქნის რისკს, კანი უფრო ელასტიური და ელასტიური ხდება. Bioflavonoids გააუმჯობესოს გაცვლის ქალთა სქესის ჰორმონების და თავიდან ასაცილებლად მენოპაუზის სიმპტომები, რომელიც, ისევე, როგორც წინა შემთხვევებში, პაციენტის ეფექტურობა უნდა გამოხატოს ოდნავ. ეს პრეპარატი გამოიყენება მენოპაუზის ადრეული ნიშნები, როდესაც ჭარბი წონის მომატება, თუ გაღიზიანება და უძილობაა, როდესაც მეხსიერების გაუარესება ხდება. აუცილებელი გაცვლითი კურსი 1 თვის განმავლობაში, 1 ტაბლეტი დღეში კვებით.

საუკეთესო ვიტამინები ქალებისათვის 50 წლის შემდეგ

როდესაც ქალები 50 წლის და უფროსი ასაკის მიღწევის შემდეგ იწყებენ მეტაბოლიზმში ცვლილებას, რომელიც ზოგადად ანაბოლიზმში მცირდება. სხეული მიდის პლატოზე დაბალი დონის მოხმარება და ენერგიის გამომუშავება. ამ ასაკის მიღწევის შემდეგ, როგორც წესი, ქალი უკვე კარგად იცნობს მენოპაუზის სიმპტომებს და ზოგჯერ უკვე წარსულის ამბავია. და მაშინ პრევენციის ძირითადი პრინციპებია ჯანმრთელობის დაცვის მრავალი წლის განმავლობაში, სხეულის პროცესებში მკვეთრი ჩარევის გარეშე და ზედმეტი დატვირთვის გარეშე.

დარწმუნდით, რომ გაითვალისწინეთ ღვიძლის შემცირება უნარი ამ ასაკის მიერ წამლების მეტაბოლიზებისა და ტრანსფორმაციისთვის. უნდა აღინიშნოს, რომ ვიტამინი-მინერალური კომპლექსის მიღწევის ძირითად მიზანს წარმოადგენს გულ-სისხლძარღვთა ავარიების პროფილაქტიკა, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება და სისხლის ლიპიდური სპექტრის ნორმალიზაცია, განვითარებული ოსტეოპოროზის თავიდან აცილება და მკურნალობა, რისთვისაც აუცილებელია ვიტამინი D- ის საკმარისი რაოდენობა, არსებობს მრავალი ვიტამინი და მინერალური კომპლექსი, სპეციალურად შექმნილია ქალთა ჯანმრთელობის გაუმჯობესება სრულწლოვანებაში. განვიხილოთ ზოგიერთი მათგანი.

ანბანი 50+

პოპულარობა: 4.9

ეს პრეპარატი არის დამუშავებული, ოდნავ შემცირებული ვიტამინი - მინერალური კომპლექსი, რომელშიც შეიცვალა მინერალებისა და ვიტამინების აუცილებელი კონცენტრაციები იმისათვის, რომ სრულად დააკმაყოფილოს არაადეკვატური სექსუალური ორგანიზმის ყოველდღიური საჭიროება, რომელიც არ გულისხმობს პიკური გონებრივი და ფიზიკურ გაჯანსაღებას.

ერთი კომპლექტი შედგება სამი მრავალფუნქციური ფერადი ტაბლეტისგან: ვარდისფერი, ლურჯი და თეთრი. ვარდისფერი ტაბლეტი შეიცავს ვიტამინ C, თიამინის, ვიტამინის A და ფოლის მჟავას, რკინის და სპილენძის. ლურჯი ტაბლეტი შეიცავს ვიტამინ E და პირადონოლალურ ფოსფატს, ვიტამინი B6 და ბეტა კაროტინის, ნიკოტინამიდს და სხვადასხვა კვალი ელემენტებს: თუთია, იოდი, მანგანუმი და სელენი. პრეპარატი შეიცავს lycopene და lutein. თეთრი ტაბლეტები კალციუმის pantothenate, ვიტამინი B12, cholecalciferol, biotin და ვიტამინი K დასძინა კალციუმის და ქრომის. შედეგად, ამ დაბალანსებულ კომპლექსში შეიცავს 13 მინერალს და 9 ვიტამინს, ლუტეინის და ბეტა კაროტინის დამატებით.

როგორც ჩანს, არ არსებობს განსხვავება სტანდარტული "ანბანი" და "ანბანი 50 +" შორის. თუმცა, მისი დოზა ითვალისწინებს nutritionists, გერონტოლოგთა რეკომენდაციებს და შეესაბამება ნივთიერების მიღებასთან დაკავშირებულ ასაკობრივ სტანდარტებს. ეს კომპლექსი გამოიყენება თითოეული ტიპის ერთ ტაბლეტზე ყოველ დღე, ნებისმიერ დროს და ნებისმიერ დროს, თუნდაც ამავე დროს. იგი მზადდება შიდა კომპანია Vneshtorgfarma- სგან, ხოლო 60 ტაბლეტის ერთი პაკეტი 20 დღის განმავლობაში 240-დან 340 რუბლს შეადგენს.

ქალთა საუკეთესო უნივერსალური ვიტამინები: არსებობს თუ არა ისინი?

საბოლოო ჯამში, ამ მიმოხილვის დასასრულს უნდა აღინიშნოს, რომ ინტერნეტში ისეთი ხშირი შეკითხვაა, როგორც "ქალთა საუკეთესო უნივერსალური ვიტამინების" ძიება. აღმოვაჩინეთ, რომ ქალთა სხეულის ყოველი პერიოდის განმავლობაში აქვს საკუთარი მეტაბოლური თავისებურებები და აუცილებელია მათი მიღება ნარკოტიკების ძიებისას, რათა თავიდან იქნას აცილებული ბერიბერი ან მკურნალობა.

თუმცა, თუ კვლავ გესაუბრიან უნივერსალური საშუალების შესახებ, მაშინ შეიძლება მიეწეროს ისეთი პრეპარატი, რომელიც მითითებულია 30 წლის ასაკის ქალებში, რომლებიც არ არიან ორსულობის, ლაქტაციის და განსაკუთრებით მენოპაუზის მდგომარეობაში. ეს არის ისეთი პროდუქტები, რომლებსაც არ გააჩნიათ რაიმე თვისებები, არ შეიცავს ფიტოსეტროგენებს და ნივთიერებების მომატებულ კონცენტრაციას, რომლებიც აუცილებელია ორსულთათვის და შეიძლება ჩაითვალოს უნივერსალურ. ბევრი მათგანია.

ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, შედის კომპლივიტი, რომელიც აღწერილია შესაბამის განყოფილებაში. ყველაზე იაფი მულტივიტამინის პრეპარატებიდან შეგიძლიათ შეუკვეთოთ დემეჟი, რომელიც გაიყიდება საშუალოდ 50 რუბლზე 50 ლარად ბოთლში ან გ ექსავიტი, რომელიც შეიცავს მხოლოდ 6 არსებულ ვიტამინს, და კიდევ უფრო იაფია.

დასკვნის სახით, უნდა ითქვას, რომ ვიტამინი და მინერალური კომპლექსები უნდა იქნას მიღებული, როდესაც არსებობს ბერიბერის საფრთხე, ან ჰორმონალური ცვლილებების პერიოდი, ფსიქიკური და ფიზიკური სტრესის მომატება ან ორსულობა. მიიღეთ ვიტამინები მთელი ჩემი ცხოვრება, მხოლოდ იმიტომ, რომ ექსპერტები ამას გირჩევთ - აზრი არ აქვს.


ყურადღება! ეს რეიტინგი სუბიექტურია და არ არის რეკლამირება და არ ყიდულობს სახელმძღვანელოს. ყიდვის დაწყებამდე უნდა გაეცნოთ სპეციალისტს.

რეიტინგი: საუკეთესო 15 საუკეთესო პრეპარატები ქალებისათვის ვიტამინებით 40, 45, 48 წლის შემდეგ

როგორ შევინარჩუნოთ ჯანმრთელობა და სილამაზე

ქალთა სხეულის 40 წლის შემდეგ, სხვადასხვა ფიზიოლოგიური ცვლილებები მოხდება, რაც გავლენას ახდენს ასაკთან დაკავშირებული პროცესებში. ამის საფუძველზე მეცნიერებმა გამოავლინეს სამი ბიოლოგიური პერიოდი:

  • ჰორმონალური მაცდუნებელი,
  • მწვავე სექსუალური აქტივობა და მენსტრუალური ციკლის დასრულება,
  • ჰორმონალური დასვენების მდგომარეობა.

ორმოცდახუთი წლის შემდეგ ქალს აქვს მენოპაუზია, რომლის დროსაც ჰორმონალური დონე იწყება თანდათან აღდგენის პროცესში, მეტაბოლური პროცესები შეანელებს, კუნთოვანი ქსოვილების სისუსტეა, გულის, სისხლძარღვებისა და ნერვული სისტემის დარღვევები.

მნიშვნელოვანია! ჯანსაღი ცხოვრების წესი, კარგი კვება ხელს არ შეუწყობს პათოლოგიების განვითარებას. ექიმების მიერ შერჩეული მულტივიტამინის კომპლექსის ყოველდღიური მიღება ხელს შეუწყობს ორგანული ნაერთების დეფიციტის, ისევე როგორც კვალი ელემენტებს, ახალგაზრდების გახანგრძლივებას, კანის სილამაზის შენარჩუნებას.

ავიტამინოზის სიმპტომები და ნიშნები

სხეულის განსაკუთრებული საფრთხე არის ორგანული ნაერთების არარსებობა. პათოლოგიური მდგომარეობის ძირითადი მიზეზები არის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ორგანოების დაავადებები, სადაც უხარისხოების, ღარიბი დიეტის, წამალდამოკიდებულების გამოყენების და პოტენციური პრეპარატების გამოყენება.

ვიტამინის დეფიციტის პირველი ნიშნები 40 წლის შემდეგ:

  • უსიამოვნო კუჭის დისკომფორტი,
  • საჭმლის მომნელებელი პროცესის ჩაშლა,
  • შემცირება ვიზუალური acuity
  • peeling კანის, აკნე,
  • ინტენსიური Strand Fallout
  • კბილის ემალის განადგურება, ღრძილების სისხლდენა,
  • სხეულის დაცვის შემცირება
  • მუდმივი ცივი
  • buns, მგრძნობელობის კანის დაავადებები,
  • გენიტალური გარეგანი ორგანოების პათოლოგიები: ანთება, სოკოვანი ინფექციები,
  • impaired ყურადღება, მეხსიერება,
  • დაღლილობა, ნორმალური აქტივობა,
  • ღამით, დღისით ძილიანობა.

ამ ასაკში გოგონები დიაგნოზირებული არიან თირეოიდული დაავადებით. ჰორმონების ჰიპოთირეიდიზმი და ჰიპერჰიდროდიზმი არღვევს მეტაბოლურ პროცესებს, რაც უარყოფითად აისახება კანის მდგომარეობასა და კეთილდღეობაზე. Требуется комплексная терапия – коррекция рациона питания, а также витамины для женщин после 45 лет.

Органика для красоты и молодости

ქალის რეპროდუქციული სისტემა მოითხოვს მუდმივ მხარდაჭერას, ცუდი ცხოვრების წესს და საკვების ნაკლებობას უარყოფით გავლენას ახდენს რეპროდუქციული ორგანოები. აიყვანეთ დიეტა 48 წლის შემდეგ, რაც მთავარია, მასში შედის ორგანული ნაერთები.

რა ვიტამინების სხეული სჭირდება:

  • რეტინოლი,
  • ვიტამინი B12,
  • ასკორბული,
  • cobalamin,
  • ტოკოფერორი,
  • ნივთიერებები D2 და D3.

გარდა ამისა, ქალბატონის 45 წლის შემდეგ საჭიროა ჯგუფის B, კალიუმის შემცველი ნივთიერებები, სხვა კვალი ელემენტები, რომელთა დეფიციტია სხეულში დიაგნოზი. ფარმაცევტული პრეპარატები შეირჩევა პრობლემის საფუძველზე, ქრონიკული პათოლოგიების არსებობა.

ორგანული ნივთიერებების თვისებები:

  • რეტინოლი არის ანტიოქსიდანტი, რომელიც იცავს მხედველობას, ძვლის ქსოვილს, აღადგენს თმის და ეპიდერმისს. ხელს უწყობს კოლაგენის, ელასტინის გამომუშავებას, დაბერების პროცესს. ნივთიერება იმყოფება კრემის, კარაქი, ღვიძლი, ხიზილალა (წითელი).
  • ასკორბიუმი - აუმჯობესებს კანის ტურგორს, აძლიერებს სისხლძარღვთა ქსელს, აუმჯობესებს გამოხატვას, ჩრდილს სახეზე. საჭირო კომპონენტებით გაჯერებული საკვები უნდა იყოს მოხმარებული ახალი, სხვაგვარად ნაერთები დაირღვევა. ასკორბინის მჟავა გვხვდება ფორთოხალი, მანდარინი, ტკბილი წიწაკა, კომბოსტო (ფერმენტირებული), ვარდი, currants.
  • Cobalamin - ცვლის ცხიმების, ცილების, ნახშირწყლების მეტაბოლიზმს. მონაწილეობს ძვლოვანი ქსოვილის ფორმირებაში, ამიტომ 40 წლის შემდეგ ქალმა უნდა მიიღოს იგი. ყველი, ხორცის პროდუქტები, ღვიძლი და თევზი.
  • ერგოკალციფოლი და ქოლეკალციფეროლი - აძლიერებს ძვლებს, ხელს უწყობს სტრესთან გამკლავება, იზრდება Ca შთანთქმის. Summertime არის საუკეთესო დრო, რათა ამ სასარგებლო ნაერთი, ასევე ნაპოვნი კვერცხი yolks და სოკო.

მნიშვნელოვანია! კალიუმის ნაკლებობის პირველი ნიშნები თვალების ქვეშ სისხლნაჟღენთია. ამ ვიტამინის დეფიციტი 40 წლის შემდეგ ახდენს სისხლის პლაზმაში, თირკმლის ფუნქციის კორელაციას, ეპიდერმისის მდგომარეობას, კბილის ემალს, ძვლებს. ლობიო, ზეთისხილი, ისპანახი, წითელი წიწაკა, ბროკოლი და ხილი ხელს შეუწყობს მის დეფიციტს.

მულტივიტამინური კომპლექსი ქალებისათვის

შეიტანეთ ორგანიზმის მომარაგება და კვალი ელემენტები ხელს შეუწყობს სინთეზურ ნაერთებს. ვიტამინები ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ უნდა იქნეს მიღებული. დაბალანსებული კომპლექსი უზრუნველყოფს სხეულის საკმარის რაოდენობას ნივთიერებებისთვის, რომელიც აუცილებელია რეპროდუქციული სისტემის, ჰორმონალური დონის შესანარჩუნებლად.

არსებობს მრავალი ფარმაცევტული პრეპარატი, რომელთა შორის საუკეთესოა:

  • მედიკამენტები დაფუძნებული მცენარეული ექსტრაქტები, რომლებიც დადებითი ეფექტი კანის, თმის, ხელს უწყობს მათი აღდგენა.
  • გოგონების კომპლექსი 40 წლის შემდეგ, რომელიც შეიცავს ჯინსენგს. რეკომენდებულია ეფექტურობის გაზრდა.
  • ნიშნავს ძვლის ქსოვილების განმტკიცებას, გამაფრთხილებელ მოტეხილობას.
  • მედიკამენტებით გინკგო ბილობა, ტვინის ფუნქციის გააქტიურება, მეხსიერების გაუმჯობესება, ქრონიკული დაღლილობის განეიტრალება.
  • სინთეზური პრეპარატები, რომლებიც აფერხებენ ოსტეოპოროზიას. ისინი ნასვამ მდგომარეობაში არიან.

მულტივიტამინის კომპლექსები 40 წლის შემდეგ უნდა შეიცავდეს საკმარის რაოდენობას ორგანული ნივთიერებებისა და კვალი ელემენტებისათვის, რომლებიც აუცილებელია სრული სიცოცხლისათვის, მუშაობისთვის, შეინარჩუნონ კანის სილამაზე და ახალგაზრდობა, რეპროდუქციული სისტემა, შეამცირონ მენოპაუზის სიმპტომები.

გამონაკლისი დანიშვნა და გვერდითი მოვლენები

მულტივიტამინის კომპლექსის გამოყენებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს, დაადგინოს შესაძლო უკუჩვენებები. არ არის რეკომენდებული სინთეზური პრეპარატების მიღება:

  • პროდუქტის ერთ-ერთი აქტიური კომპონენტის მიმართ ჰიპერმგრძნობელობის შემთხვევაში,
  • ესტროგენზე დამოკიდებული ნეოპლაზმების არსებობა,
  • ბავშვის პერიოდი,
  • ძუძუთი რძის კვების.

ზოგიერთი კომპლექსი უნდა იქნას მიღებული სიფრთხილით ქალებში ღვიძლის დაავადებებით, ტვინის დაზიანებით, ეპილეფსიით. ამ სიტუაციებში მხოლოდ ექიმს შეუძლია რეკომენდაცია გაუწიოს მედიცინის სახელს.

მნიშვნელოვანია! გვერდითი რეაქციები ალერგიის მიღების დროს (ერთ აქტიური ნივთიერებების მგრძნობელობის არსებობისას). ზოგჯერ სხეულის წონის ზრდა, ეპიგასტრიუმი.

კარგი მულტივიტამინის კომპლექსები დიდი შერჩევა აქვს, მაგრამ ყველა მათგანი ინდივიდუალურად არის დაკომპლექტებული და სქემის მიხედვით ხდება - 2-3 თვე, კიდევ ექვსი თვე ან წელი.

სინთეზური პრეპარატის შეძენისას უნდა გამოკვლეულ იქნას საშიში დაავადების არსებობის გამორიცხა და ორგანიზმში ვიტამინების დონის განსაზღვრა, რაც ხელს უშლის ჰიბერვიტამინოზის განვითარებას. ორგანული ნივთიერებების ნაკლებობა, ისევე როგორც მათი ჭარბი, შეიძლება უარყოფითი ზეგავლენა მოახდინოს ქალის ზოგად მდგომარეობაში და გამოიწვიოს მოწამვლა.

რა უნდა იცოდეთ?

არ დაეყრდნოთ ვიტამინების სასწაულებრივ ეფექტს იმ იმედით, რომ ისინი ყველაფერს აკეთებენ თქვენზე. ყველაზე ეფექტური ვიტამინ-მინერალური კომპლექსის მიღება არ გამორიცხავს ჯანსაღი ფიზიკური აქტივობის შენარჩუნებას, სუფთა ჰაერზე ყოფნას და კარგი კვების პრინციპების დაცვას. გარდა ამისა, მენოპაუზის დროს ჰორმონალურ დონეზე გლობალური ცვლილებების გამო, გარკვეული წესების დაცვა უნდა მოხდეს:

  • რეგულარულად (წელიწადში ერთხელ მაინც) ენდოკრინოლოგი ექსპერტიზა. ეს საშუალებას მისცემს დრო შეასრულოს ცვლილებები ფარისებრი ჰორმონების დონეზე და მიიღონ ზომები. თუ თქვენი ოჯახის რომელიმე წევრი (დის, დედა, ბებია) დიაგნოზირებული იყო თირეოტროპული დისფუნქციით, აზრი აქვს, დაიწყოს პროფილაქტიკური აგენტები, რომლებიც ხელს უწყობენ ჯირკვლის მუშაობას სათანადო დონეზე. კონკრეტული საშუალებების არჩევანია რჩება დამსწრე ექიმი.
  • ფიტოსესტრონებს შეუძლიათ დამატებითი დახმარება გაუწიონ სიცოცხლის ხარისხის შესანარჩუნებლად ბრძოლას - ნივთიერებები, რომლებიც მოქმედებს ქალის ეთეროვან ეგზემპლთან. გინეკოლოგის კონსულტაციებისთვის: მენოპაუზის სიმპტომების კომბინაცია, რომელსაც თქვენ განიცდი, შეუძლია გავლენა იქონიოს მცენარეული საშუალებების შერჩევაში, რადგან ისინი განსხვავდებიან მათი შემადგენლობით და ჰორმონალური დონის შენარჩუნების გარდა შეიძლება ჰქონდეს სედატიური, მატონიზირებელი ან სხვა ეფექტი.

ვიტამინები ქალებისათვის 45 წლის შემდეგ: რა უნდა იცოდეთ

ვიტამინები წარმოადგენენ ორგანული წარმოშობის ნივთიერებებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ადამიანის ორგანიზმში გარკვეული პროცესების განვითარებას. ანუ ისინი თვითონ არაფერს აწარმოებენ, არამედ მხოლოდ ნივთიერებების სინთეზის სტიმულირებას. შეგიძლიათ მიიღოთ ორი გზა: საჭმლის ან სპეციალურად მომზადებული კომპლექსის სახით. თითოეული ასაკისთვის აქვს საკუთარი თანაფარდობა ვიტამინის კომპონენტებისგან. მნიშვნელოვანია მიიღოს ყველა არსებული სახეობა:

  • A (რეტინოლი). მისი უკმარისობა იწვევს ვიზუალური გაუფასურების (სიმკვეთრის სიმშრალე, ღამის სიბრმავე).
  • ბ. ჯგუფი შედგება 12 სახეობისგან, რომლებიც ითვლებენ სიცოცხლისა და ჯანმრთელობისათვის აუცილებელი აუცილებელობას. ისინი აღნიშნულია შესაბამისი ნომრით. ესენია: რიბოფლავინი, ნიკოტინის მჟავა, თიამინი, ფოლიუმის მჟავა და სხვა. მათი დეფიციტი იწვევს ღვიძლის დაავადებას, შეშუპებას, ტკივილს სახსრებში, ანემიაში.
  • C. ეს არის ასკორბინის მჟავა, რომელიც ცნობილია იმით, რომ აძლიერებს იმუნურ სისტემას. მისი ნაკლებობა იწვევს სისხლდენას ღრძილების, scurvy.
  • დ. კალციფერიოლი ხელს უწყობს კალციუმის ნორმალურ შეწოვას ძვლის ქსოვილის მეშვეობით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ხშირი მოტეხილობები შესაძლებელია თუნდაც უმნიშვნელო დაზიანებაც კი. შედეგად, კუნთის კორსეტის დატვირთვა იზრდება, ისინი მუდმივად ავნებენ.
  • E (ტოკოფეროლები). მათი დეფიციტი იწვევს კუნთების და ნერვული ქსოვილების დაავადებებს.
  • კ. ეს არის ე.წ. ფილეოკინინონი და ფარნოკოკინონი. ამ ნივთიერებების მცირე რაოდენობა იწვევს სისხლის შედედების მაჩვენებელს, რაც თრომბოზის რისკს იწვევს.
  • ნ. ეს ნივთიერება აუცილებელია ღვიძლის ნორმალური ფუნქციონირებისათვის.
  • რ. ამ ჯგუფის ნივთიერებები სისხლძარღვთა აძლიერებს, დადებითად აისახება მთელი გულსისხლძარღვთა სისტემა.
  • U. მეთიონინი - მნიშვნელოვანი ელემენტია კანის დაცვა წყლულების გარეგნობასა და განვითარებაზე.
  • F. ეს არის ცხიმოვანი მჟავები ომეგა ჯგუფის (3, 6). ისინი ხელს უწყობენ კანის ელასტიურობას, დაბინდვის პროცესის შემცირებას.

ქალი უნდა მოიხმაროს ყველა ამ ვიტამინებს გარკვეული პროპორციით. შეიძლება გამოიყოს სამი პათოლოგიური მდგომარეობა: ავიტამინოზი, ჰიპოვიტამინოზი, ჰიპერვიტამინოზი. შემოდგომაზე სამივე სახელმწიფო საშიშია, ისინი შეიძლება გამოიწვიონ შეუქცევადი პათოლოგიური ცვლილებები. ამ მიზეზით, არ მიიღოთ ჩართული გარკვეული სახის დიეტის დროს.

როგორ შევინარჩუნოთ ქალი ახალგაზრდობა ხანდაზმული ასაკში?

45 წლის შემდეგ ვიტამინები ქალებისათვის დიდი მნიშვნელობა აქვს. ამ პერიოდში მისი სხეული განიცდის შეუქცევად პროცესებს, რომლებიც გავლენას ახდენს მის კეთილდღეობაზე. ეს არის მენოპაუზის შესახებ. ეს პერიოდი ხასიათდება:

  • შემცირდა წარმოება estrogen - ქალი ჰორმონი, რომელიც მზადდება საკვერცხეები. არსებობს შემცირება ინტენსივობის გამონადენი და გაზრდის მენსტრუალური ციკლი. რეპროდუქციული ფუნქცია განისაზღვრება, ქალი აღარ შეუძლია ფეხმძიმედ მიიღოს.
  • დაბერების ნიშნების ინტენსიური გამოჩენა: კანის სისუსტე, ნაოჭები, ნაცრისფერი თმა, თმის ცვენა.
  • ძვლოვანი ქსოვილის კალციუმის ცუდი შთანთქმის, მისი მარილების გაჟონვა. ეს იწვევს ოსტეოპოროზის, მყარი ძვლების განვითარებას.
  • ქოქოსის კედლებზე ქვების დეპოზიტები, რის შედეგადაც ათეროსკლეროზია.
  • სხეულის წონის გაზრდა გვერდით და მუცლის ცხიმის დეპოზიტების ლოკალიზებით. ეს ხდება მამრობითი ჰორმონების კონცენტრაციის ზრდის შედეგად.

ამ ასაკში, ჯანდაცვა მიდის fore, ასე რომ ვიტამინის კომპლექსები უნდა იქნას მიღებული, რომ თავიდან ავიცილოთ სისხლძარღვთა დაავადებები.

რა ვიტამინები ატარებენ ქალს 45 წლის შემდეგ?

ეს ასაკი ხასიათდება ჰორმონალური რეგულირების დაწყებით, ამიტომ ქალი ამ წუხილს იტანჯება, იწყებს ფიზიკური განზრახვის გრძნობას. მისი კანი სწრაფად ვითარდება, ნაოჭები გამოჩნდება. შემდეგი კომპონენტების მიღება მოდის:

  • D - ჩონჩხის სისტემის დაცვა, ხშირად მიღებული იქნა მინერალებით კომბინაციაში. ეს საშუალებას გაძლევთ გააუმჯობესოთ სხეულის კალციუმის შეწოვა, აძლიერებს ჩონჩხი.
  • K - იგებს სისხლს, ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების რისკს (გულის შეტევები, პარალიზები).
  • F - slowing დაბერების პროცესი კანის.

ვიტამინები ქალებისათვის 50 წლის შემდეგ: ადვილად ავირჩიოთ საუკეთესო ბალანსი

ამ ასაკის ქალებში მენოპაუპა ნიშნავს ქალის ჰორმონის წარმოების სრულ შეწყვეტას. ის არის, ვინც პასუხისმგებელია სხეულში მრავალი პროცესისთვის: Ca- ის შეწოვა, ოპტიმალური ცხიმის ბალანსის შენარჩუნება. ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ უზრუნველყოს ანტიოქსიდანტების მიღება, რომლებიც თავისუფალი რადიკალების ამოხსნას. მათი მაღალი კონცენტრაცია არის კიბოს განვითარების რისკი.

რეკომენდირებულია ყურადღება გაამახვილოს ზოგადად იმუნიტეტს, ძვლისა და კარდიოვასკულური სისტემის მდგომარეობას. ამისათვის ქალების 50 წლის შემდეგ ვიტამინების სავალდებულო მიღება: A, E, C, K, D. ისინი საშუალებას გაძლევთ გააკონტროლონ ძირითადი პროცესების კურსი, უზრუნველყონ გარე ფაქტორების უარყოფითი ეფექტი.

რა ვიტამინები 50 წლის შემდეგ ქალს სვამს, გავლენას ახდენს სხეულის მდგომარეობაზე, ცხოვრების წესიზე. ექიმს შეეძლება საჭირო ნარკოტიკების განსაზღვრა.

ვიტამინები ქალებისათვის 55 წლის შემდეგ: აირჩიეთ სასურველი კომპლექსი

55 წლის ასაკის მიღწევის სურვილიდან გამომდინარე, ბუნებრივია, ამიტომ ძალზე მნიშვნელოვანია დაბერების პროცესის შეფერხება, არა მხოლოდ ძვლებისა და გულის შენარჩუნება, არამედ თმა, კბილები და ლორწოვანი გარსები. ზოგიერთი ელემენტის ეფექტი ადრინდელი ასაკის გამოყენებისგან განსხვავდება. აუცილებელია მიღების მიღება:

  • D არ არის მხოლოდ ეფექტური პრევენციის ოსტეოპოროზის, არამედ ტენიანობის შეკავება კანის, ლორწოვანი გარსების. ეს ხელს უწყობს კანის ელასტიურობას, აფერხებს ნაოჭების წარმოქმნას, აუმჯობესებს კბილებისა და თმის მდგომარეობას.
  • K - ეფექტური კბილების გაძლიერებაში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ სრული ღიმილი დიდი ხნის განმავლობაში. ეს ქმნის სისხლის შედედების პროცესს ოპტიმალურ, რის შედეგადაც არ ქმნის თირკმლები არეულობას (საერთო).
  • ომეგა -3, ომეგა -6 ცხიმოვანი მჟავები ცხიმის ცვლის ნორმალიზებას, შეამცირებს კანის შეშუპებას. ვიტამინი F ხელს უწყობს კანქვეშა დეპოზიტების წვის შემცირებას, წონის შემცირებას. როგორც "ჯაჭვური რეაქცია" - სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება, კარდიოვასკულური სისტემის მდგომარეობა.

დარწმუნდით, რომ გააგრძელეთ გამაგრებული ვიტამინების მიღება (A, C, E).

ვიტამინები 60 წლის შემდეგ ქალებისათვის

ამ ასაკში არის სხეულის ყველა პროცესის შენელება, მათ შორის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი. ამ მიზეზით, ორგანული ნივთიერებები, მიკრო-, მაკრონოტრიენტები, რომლებიც მოხმარებული საკვებია, ბევრად უარესია. შედეგად, დიდი რაოდენობის პრობლემები წარმოიქმნება:

  • მეტაბოლური დარღვევები ღვიძლში ფერმენტების წარმოების ჩახშობის შედეგად. ეს იწვევს სხეულის წონის ზრდას.
  • ქოლესტერინის ფირფიტების ფორმირება, ჭურჭლის კედლების ჭრილობა ჟანგბადის არარსებობა, გაუფასურებული სისხლის მიმოქცევის შედეგად ბევრი შიდა ორგანოების პრობლემებია, მათ შორის გული. ასევე, ბევრი ადამიანი გაიზარდა არტერიული წნევის და ქრონიკული ჰიპერტენზია.
  • ხილული ვიზუალიზაცია, მეხსიერება არასაკმარისი ჟანგბადის შედეგად.
  • ნაკლებობა კვალი ელემენტები, როგორიცაა კალციუმის, მაგნიუმის და ფოსფორის უარყოფითად იმოქმედებს მდგომარეობის ძვლის ჩონჩხი და კანის მდგომარეობა. ეს ხდება მშრალი, ნაოჭების გაღრმავება, ახალი სახეები მასიურად გამოჩნდება.

ეს ყველაფერი ზრდის კიბოს განვითარების რისკს, განსაკუთრებით ქრონიკული დაავადებების გამწვავების ფონზე. აქედან გამომდინარე, აუცილებელია ნივთიერებების მიღება, რაც ხელს შეუწყობს ორგანიზმში პროცესების დაწყებას, რომლის ინტენსივობა მნიშვნელოვნად შემცირდა ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების შედეგად. ყველაზე მნიშვნელოვანია ჯგუფი E, C, A, B და D.

როგორ მიაწოდოთ თქვენი სხეული ყველაფერი რაც გჭირდებათ?

45 წლის და მეტი ასაკის ქალთა ვიტამინები დიდი მნიშვნელობა აქვს სხეულის სათანადო ფუნქციონირებისთვის. აქედან გამომდინარე, განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოს კვებას. იქიდან არის საჭირო ნივთიერებების უმრავლესობა. ეს უნდა იყოს სრული და მრავალფეროვანი. ძირითადი ვიტამინები შეიცავს შემდეგ პროდუქტებს:

  • A - რძის პროდუქტები, ისპანახი, ოხრახუში, ძროხის ღვიძლი, კარაქი, წითელი ხიზილალა, ცხიმიანი თევზი. აჩქარებს დაბერების პროცესს, ხელს უწყობს კოლაგენის სინთეზს.
  • B - მარცვლოვანები, ლეღვები (ბარდა, ლობიო), სოიოს ზეთი, ღორის ხორცი, თევზი, საფუარი და ხორბლის ჩანასახები. ფოლიუმის მჟავა, B3 და სხვები ხელს უწყობენ ცენტრალური ნერვული სისტემის გაძლიერებას, ცხიმის მეტაბოლიზმს.
  • С - ციტრუსი, ტკბილი წიწაკა, წითელი ხილი, რადიშ. იმუნიტეტის მაღალი დონე რჩება, აძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს.
  • D - წიწიბურა, საქონლის ხორცი, კვერცხის წვენი, მცენარეული ზეთი. ზაფხულში რეკომენდირებულია უფრო მეტი დრო გაატაროს მზეში. ხელს უწყობს კალციუმის მიღებას, გააძლიერებს ძვლებს. დაშვება არის ოსტეოპოროზის პროფილაქტიკა.
  • F - ხმელი ხილი, ზეითუნის ზეთი, თევზის ზეთი. ეს არის მთავარი სტიმულატორი სილამაზის, რომელიც ნორმალიზებს კანქვეშა ცხიმის ბალანსს. ეს იმას ნიშნავს, რომ შეშფოთება შემცირდა.
  • E - კაკალი, ხორბლის ჩირი, რძის პროდუქტები, ფოთოლი სალათის ფოთოლი, ზეითუნის ზეთი. ეს არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც ხელს უშლის ლიპოპროტეინების დაჟანგვას. შედეგად, არ არის ჩამოყალიბებული ქოლესტერინის პლაკატები, კარდიოვასკულური სისტემის დაცვა და დაცვა.
  • N - სოკო, შოკოლადი, თხილი, რძის პროდუქტები. ეს ვიტამინი უზრუნველყოფს ღვიძლის ადექვატურ ფუნქციონირებას.
  • K - მწვანე ჩაი, კელპი ზღვის მცენარეები, ისპანახი, ხახვი. უნდა იქნას მიღებული, რათა თავიდან აიცილოს სისხლჩაქცევები (თვალების ქვეშ შავი წრეები).
  • P - ატამი, ბანანი. გულის დაცვა, სისხლძარღვების გაძლიერება.

სხეულის ნორმალური ფუნქციონირებისა და მდგომარეობის უზრუნველსაყოფად, აუცილებელია დიაგნოზირება დიეტა ყველა აუცილებელი ვიტამინების მისაღებად.

ვიტამინები 50 წლის შემდეგ ქალებს რეგულარულად უნდა ჩაუტარდეთ, ამიტომ ზემოთ ჩამოთვლილი პროდუქტები მუდმივი ყოველდღიური დიეტაა. ამ წესის დამყარების მცდელობა მივყავართ ჰიპო-ჰიპერვიტამინოზს, რაც უფრო საშიშია.

მეორე ვარიანტია სპეციალურად მომზადებული კომპლექსები (ფარმაცევტული ფორმა - კაფსულები ან ტაბლეტები). ისინი შეიცავს არა მხოლოდ აუცილებელი ვიტამინის ნივთიერებებს საჭირო შეფარდებაში, არამედ მიკრო, მაკრონომენტებს, ჰორმონებს. ეს საშუალებას გაძლევთ შეავსოთ სხეული ყველაფერი რაც გჭირდებათ, მაშინაც კი, თუ თქვენ არ შეგიძლიათ დაბალანსება დიეტა. თქვენ არ უნდა გააკეთოთ გადაწყვეტილება და აირჩიოთ კონკრეტული პრეპარატები, ექიმმა ამის გაკეთება უნდა გააკეთოს ყოვლისმომცველი გამოკვლევის ჩატარების შემდეგ, ჰორმონალური დონის განსაზღვრა.

როგორ ვიზრუნოთ ქალთა 50 წლის შემდეგ?

ვიტამინის კომპლექსების მიღებისას უნდა დაიცვას გარკვეული წესები:

  • საუკეთესო შეწოვა იწყება დიზელის დროს გამოყენებისას (თუ ინსტრუქციით სხვა რამ არ არის გათვალისწინებული). ანოტაციის დებულებების შესწავლა და განხორციელება.
  • მკაცრად იკრძალება კომპლექსი ცარიელი კუჭისთვის. ეს იწვევს გულისრევაზე, თავბრუსხვევასა და სხვა პირობებს, რომლებიც იწვევენ დისკომფორტს.
  • აუცილებელია სასმელი სასმელ წყალში მხოლოდ სასმელი წყალი. სხვა სითხეებთან კომბინაცია შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია - ანაფილაქსიური შოკი.
  • ამავდროულად არ შეიძლება ვიტამინებისა და ანტიბიოტიკების მიღება. თუ ასეთი საჭიროება იქმნება, ექიმმა უნდა გააფრთხილოს თავისი რეკომენდაციები.
  • ერთი კომპლექსის კურსი არის 1 თვე, რის შემდეგაც უნდა გაიაროთ მინიმუმ 2-3 კვირა.
  • ალტერნატიული ნარკოტიკები და დიეტური დანამატები, მუდმივად არ გამოიყენოთ მხოლოდ ერთი ვიტამინის საშუალება.
  • თუ ექიმმა რამდენიმე კომპლექსი დაუყოვნებლივ დანიშნა, ისინი ერთ საფეხურზე არ შეიძლება გამოყენებულ იქნეს. ცალკეულ ტაბლეტებში, ვიტამინების ოპტიმალური შეწოვის სქემის გაკეთება.
  • არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გაიზარდოს დადგენილი დოზა. Hypervitaminosis შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული შედეგები, დარღვევები სხეულის ქალის.

Pin
Send
Share
Send
Send