პოპულარული პოსტები

რედაქტორის არჩევანი - 2019

მარცვლეულის გამოყენება ძუძუთი კვების დროს ნებადართულია ზომიერი რაოდენობით.

მეძუძური დედის დიეტა იყო და რჩება მარადიული დაპირისპირების თემა. Nutritionists კონსერვატიული შეხედულებების დაარწმუნოს დედები შეესაბამებოდეს მკაცრი დიეტური შეზღუდვები და უფრო მოწინავე ექსპერტები მიიჩნევენ, რომ მეძუძური ქალი ნებადართულია ჭამაზე რაც სურს. სიმართლე, როგორც ყოველთვის, სადღაც შუაშია.

რა თქმა უნდა, ქალი უბრალოდ ვალდებულია ბუნებრივი კვებაზე გაატაროს საჭმლის დივერსიფიკაცია, მაგრამ ეს უნდა გაკეთდეს გონივრულად, დაუყოვნებლივ აირჩიოს საჭმელი თქვენს მაგიდასთან. მაგალითად, ჭარბი იდეების ბევრი მხარდამჭერიც კი, სიმინდის ფანტელები დიდ ეჭვს იწვევს. და აქ კითხვა არ არის იმდენად, რამდენადაც მათი სარგებლობა, როგორც თავად პროდუქტის თვისება. განვიხილოთ ეს კითხვა უფრო დეტალურად.

სიმინდის კვების და ფიქალი

Cornflakes მრავალი ათწლეულის განმავლობაში შედის სიაში ყველაზე პოპულარული პროდუქტები. მათი შვილები განსაკუთრებით მიყვარს, მაგრამ მოზარდებიც არ უარს ამბობენ ამ დელიკატას. მაგრამ, გარდა ამისა, შესანიშნავი გემოთი და ადვილად digestibility ორგანოს მიერ, cornflakes ჯერ კიდევ ძალიან სასარგებლო. ამიტომ, საექთნო ქალს შეუძლია შეავსოს თქვენი დიეტა ამ შესანიშნავი და იაფი პროდუქტით. ფლაკონში ბევრი დადებითი თვისებაა:

  1. ისინი ძალიან nutritious, რადგან ისინი მდიდარია მინერალები და ვიტამინები.
  2. ისინი გააუმჯობესებენ ნაწლავის მოტივაციას, რომელიც ხელს უწყობს რეგულარული განავალი.
  3. პროდუქტი თითქმის არასოდეს იწვევს ალერგიის ბავშვს.
  4. რეგულარული გამოყენება ხელს უწყობს სისხლში ქოლესტერინის ნორმალიზაციას.

ყველა დადებითი თვისების გათვალისწინებით, სიმინდის ფანტელები, ნებისმიერი საექთნო ქალს შეუძლია საკუთარი საკვები დივერსიფიკაცია. მართალია, ეს ინოვაცია არ უნდა გაკეთდეს, სანამ ბავშვი სამი თვისაა. და კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი წერტილი: პროდუქტის მომზადება და მისი დანამატები დიდი მნიშვნელობა აქვს. მაგალითად, მბზინავი ფანტელები, სადაც არის თაფლი და გამომცხვარი რძე, შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია და ნაწლავური დაარღვიოს. აქედან გამომდინარე, პროდუქტი ასეთი დანამატებით უკეთესია.

შესახებ საფრთხეები და სარგებელი

ნებისმიერი პროდუქტი, რომელიც ჩნდება მეძუძური დედის მაგიდაზე, ყოველთვის განიხილება ამ ორი პოზიციიდან: დადებითი თვისებები და მინუსები. სიმინდის ფანქრები ხელს უწყობს ქალს დაბადების შემდეგ, რათა აღადგინოს ბალანსის ძალა სხეულის, saturate მას სასიცოცხლო მინერალებით, რომლებიც უამრავი სიმინდის. კომბინაცია ყველა ელემენტის შეიცავს ფანტელები, replenishes ენერგეტიკული რეზერვების ახალშობილ ბავშვი. ყოველივე ამის შემდეგ, მზარდი სხეულის სჭირდება ბევრი ენერგია. გარდა ამისა, ყველა მარცვლეული და სიმინდი შედის მათ ჯგუფში, შეუძლიათ უზრუნველყონ რიგი სასარგებლო მოქმედებები:

  • გაძლიერდეს სისხლძარღვების კედლები
  • სტიმულირება იმუნური ძალები
  • სტიმულირება ნაღვლის ნაკადი, რომელიც სასარგებლოა საჭმლის მონელებისთვის,
  • აქვს დადებითი გავლენა ტვინის აქტივობაზე.

აშკარაა, რომ ყველა ჩამოთვლილი მახასიათებლები თანაბრად სასარგებლოა mommies და ჩვილი. და რადგან არ არსებობს მავნე დანამატები, როგორიცაა წებოვანა ბუნებრივი სიმინდის ფანტელები, ისინი შეიძლება გახდეს ერთერთი მთავარი კომპონენტი დიეტა.

უსაფრთხოების ზომები


ნაპირზე ბუნებრივი კვების პერიოდის განმავლობაში ყოველთვის დაცული უნდა იყოს. ამიტომ, არ არის რეკომენდირებული ბოროტების ბოროტად გამოყენება, რადგან ქალების დიეტაში მათი გადაჭარბებული ყოფნა შეიძლება აისახოს წონის მომატებაში. საჭმლის გადამუშავების შეცვლა არ შეგიძლია შეცვალოს, პროდუქტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას მხოლოდ snacking- სთვის, რადგან ის სწრაფად აკმაყოფილებს შიმშილს. მარცვლეული შეიძლება იყოს მაღალი კალორიური კვება მეორე საუზმეზე.

პროდუქტის შერჩევის წესები

სათანადო განთავსება აქცენტები საექთნო mommy მენიუ - cornflakes აუცილებლად დემონსტრირება მათი შესაძლებლობები. თუ პროდუქტი კარგი ხარისხისაა. თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ ეს კრიტერიუმი თუ ყურადღება მიაქციონ შესყიდვას:

  1. პროდუქტის მომზადების ტექნოლოგიაზე.
  2. კომპოზიცია (ბუნებრივი ფლაკონში არ იქნება კონსერვანტები და საღებავები).
  3. პოტენციური ალერგენების არსებობა, რომელიც, პრინციპში, ასევე შედის დანამატების სიაში, არის შოკოლადი, თაფლი, ტკბილი.

ეს კომპონენტები დაამატებენ კალორიულ შემცველ პროდუქტს, მაგრამ შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია ჩვილებში.

როგორ ჭამა მარცვლეული

არ არსებობს სპეციალური წესები ისეთი მარტივი კერძით, როგორიცაა ფანტელები, თუმცა დედებისთვის რამდენიმე შესაფერისი ვარიანტია:

  1. შეგიძლიათ ქერქის ქვიშაქის შემწვარი წყალი ან ჩაი. ძროხის რძე არ არის რეკომენდირებული პირველ თვეებში.
  2. გაზრდის გემოვნების კერძი დაუშვებს დაამატოთ ზოგიერთი ხმელი ნაყოფი.
  3. რეკომენდებულია მარცვლოვანების შერწყმა კენკრის და ახლად დაჭრილი წვენით.
  4. თუ ქალს დიაბეტი აქვს ან აქვს ნაწლავის პრობლემები, უმჯობესია, უარი თქვას ფანტელებისგან. ეს შეზღუდვა ვრცელდება ქალებს curvaceous.

თუ აქ მოჰყვება რჩევები, თითოეული მეძუძური დედა მხოლოდ დიეტაში კიდევ უფრო გამდიდრების საშუალებას იძლევა. როდესაც ქალს სწორად იყენებს სიმინდის ფანებს, ბავშვის მზარდი ორგანო მიიღებს ყველა ნივთიერებას, რომელიც აუცილებელია მისი განვითარებისთვის.

რა არის პროდუქტის სარგებელი?

Cornflakes არის საერთო და უყვარდა მრავალი. თუმცა, აღმოჩნდება, რომ ისინი არა მხოლოდ გემრიელია, არამედ სასარგებლოა საექთნო დედის სხეულისათვის.

  • ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს A, PP, E, ისევე როგორც ასეთი კვალი ელემენტებით კობალტის, მაგნიუმის, თუთიის, კალიუმის, ნატრიუმის და სხვ.
  • Glutamic მჟავა ააქტიურებს ტვინის მეტაბოლურ პროცესებს, აუმჯობესებს მეხსიერებას.
  • ამ პროდუქტის ამინომჟავების დიდი რაოდენობით, ტრიპტოპანი ძირითად ადგილს იკავებს. ამინომჟავას წარმოადგენს სეროტონინის წარმოების საფუძველი სხეულის მიერ - სიხარულის ჰორმონი. ქალები, რომლებიც ძუძუთი არიან, ხშირად განიცდიან ამ ჰორმონის ნაკლებობას ძილისა და ძილის მუდმივი ნაკლებობის გამო.
  • ბუნებრივი პექტინი აქვს ანტიოქსიდანტურ ფუნქციას, რაც ხელს უშლის სხვადასხვა სიმსივნეების განვითარებას.
  • ბოჭკოვანი აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტირებას. ითვლება, რომ მეძუძური დედა არ უნდა მოიხმაროს დიდი რაოდენობის საკვები, რომელიც შეიცავს უამრავ ბოჭკოებს, ისე, რომ არ გამოიწვიოს კუჭ-ნაწლავის ქოქოსის და bloating ახალშობილ ბავშვებში.
  • სახამებელი ეხმარება ნერვული უჯრედების შენარჩუნებას და ჩართულია კუნთის ქსოვილის ზრდისას.

სიფრთხილით

სასარგებლო თვისებების გარდა, უნდა აღინიშნოს და არა ძალიან სასარგებლო თვისებები.

  • პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, ისინი დიეტური პროდუქტების არ ეკუთვნით. შაქარი, ფქვილი და კარაქი, რომლებიც მათი ნაწილია, პროდუქტი ძალიან კვებავს, რომ რეგულარული გამოყენებისას შეიძლება გამოიწვიოს ჭარბი წონა. ეს პრობლემა ძალიან მნიშვნელოვანია ქალების ძუძუთი კვებისათვის.
  • ხშირად შაქრის ფანტელები, შოკოლადი ან თაფლი დაემატება ფანტავს. ეს საკვები ზრდის კალმების კალიფორნიულ შემცველობას, რომელიც არ არის ძალიან სასარგებლო მეძუძური დედისთვის და შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია ახალგაზრდა ბავშვისთვის.
  • თუ ისინი იყენებენ ცარიელი კუჭის (მაგალითად, საუზმე), მაშინ დიდი რაოდენობით შაქარი შეიცავს მათ, დონის ინსულინის სხეულის იზრდება მკვეთრად. შედეგად, შიმშილი უფრო სწრაფია, ვიდრე ჩვეულებრივი საუზმე. აქედან გამომდინარე, nutritionists რეკომენდაციას ქალთა ძუძუთი გამოყენება სიმინდის, როგორც snack ლანჩზე, ან დააკმაყოფილოს შიმშილობა მთელი დღის განმავლობაში.

ლაქტაციის დროს მიღების წესი

რა უნდა გაითვალისწინოთ მეძუძური დედა, რომელმაც გადაწყვიტა დიეტა დივერსიფიცირებულიყო დიეტაზე?

  • მათ მაღაზიაში შესარჩევად, უპირატესობა უნდა მიენიჭოთ იმ ბრენდებს, რომლებიც არ შეიცავს საღებავებს, კონსერვანტებს და არომატს პროდუქტიდან. სასურველია ყიდვა unsweetened ფანტელები, გარეშე ჭიქურა, თაფლი და ნებისმიერი შემავსებლის. თუ გსურთ გაერთოთ გემო კერძი, შეგიძლიათ დაამატოთ ხმელი ნაყოფი ან ახალი თაფლი, თუ ბავშვს არ აქვს ალერგია.
  • თუ ახალშობილი ბავშვი ალერგიული რეაქციებისადმი მიდრეკილებაა, მაშინ დიეტაში ახალი კერძების დანერგვა უკეთესია, რამდენიმე თვეა გადაიდოს.
  • პირველად შეგიძლიათ შეჭამოთ მცირე რაოდენობის პროდუქტი, სიტყვასიტყვით 2-3 tablespoons და ეს უნდა გაკეთდეს პირველ ნახევარში დღეში ისე, რომ თქვენ შეგიძლიათ აკონტროლოთ რეაქცია ბავშვის სიახლეა დედის დიეტა.
  • თუ ახალ პროდუქტს ჭამის შემდეგ ორი დღის განმავლობაში, ბავშვი არ განიცდიან გამონაყარს, ნაწლავის პრობლემების გამო შფოთვა, ძილის დარღვევა, მაშინ დედამ შეიძლება თანდათანობით გაიზარდოს ფანქრების ერთი დოზა და მოიტანოს იგი 70 გ-მდე, თუმცა არ უნდა აღემატებოდეს 200-ზე მეტი 250 გ ამ პროდუქტის მთელი კვირის განმავლობაში.
  • ბავშვის რეაქციის შემოწმება კონკრეტული მწარმოებლის პროდუქტებზე, არ არის აუცილებელი ექსპერიმენტი სხვა სასაქონლო ნიშანებით. შესაძლოა, სხვა კომპანიის პროდუქტი ბავშვისთვის არასასურველი ნივთიერებები შეიცავდეს.
  • სასურველია წარმოადგინოს ეს პროდუქტი დიეტა მეძუძური დედა, როდესაც ბავშვი 3-4 თვისაა.

სწრაფი მომზადება და ძალიან გემრიელია, სიმინდისფერი იქნება იდეალური პროდუქტი snacking ან შუალედური კვება, რომელიც დაეხმარება დედა ძუძუთი.

დედები, რომელთაც ძუძუთი კვება აქვთ პატარა ბავშვს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სიმინდერები ზომიერ რაოდენობებში, რათა თავიდან იქნას აცილებული წონაში და არ ჰქონდეთ არასასურველი რეაქციები ბავშვისგან.

სიმინდის სარგებელი

სიმინდი აძლიერებს იმუნურ სისტემას და კვებავს სხეულს ენერგიით, აძლევს სიცოცხლისუნარიანობას და სიძლიერეს, ამცირებს სისხლის წნევას და აძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს. მარცვლეული კარგი შეფერადება ყაბზობა და ამოიღონ ნაღვლის ორგანიზმი. სიმინდი აძლიერებს ჩვილებს, ხელს უწყობს ნორმალურ განვითარებას და განვითარებას, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და ხელს უწყობს ახალ პირობებს.

გარდა ამისა, პროდუქტი აწონებს დედის ორგანოს ვიტამინებსა და მინერალებთან ერთად, რომელთა ნაკლებობა განსაკუთრებით მშობიარობის შემდეგ იგრძნობა. მნიშვნელოვანია, რომ სიმინდი არ შეიცავს გლუტენ-ლაქტოზას, რაც მნიშვნელოვანია ძუძუთი კვების დროს. ბალახი არ იწვევს ალერგიას და სხვა უარყოფით რეაქციებს ბავშვებში ან მოზრდილებში.

სიმინდის ფაფა სასარგებლოა და ჰიპოალერგიულია, ამიტომ ეს კერძი შეიძლება დაბადებიდან მეორე თვის შემდეგ შეჭამოს. თუმცა, პირველი ექვსი თვის განმავლობაში ლაქტაცია, pediatricians რეკომენდაციას ჭამა მარცვლეული წყალში, რადგან რძის შეიცავს სახიფათო ძროხის ცილის. თანდათანობით იხსნება წყალი რძით და სრულად გადასცემს რძის ფაფსებს 6-7 თვის განმავლობაში. სხვათა შორის, ეს არის სიმინდის ფაფა წყლით, რომელიც ახალშობილ ბავშვებს პირველად კვებავს.

თუ ბავშვი მარცვლეული ტოლერანტობას ჩვეულებრივ, შეგიძლიათ დაამატოთ სიმინდის ბადაგი, სიმინდის ფანტელები და სიმინდის ფქვილი წვენების დიეტაზე. თუმცა, ასეთი საკვები უნდა შეჭამონ შეზღუდული რაოდენობით, რადგან ჭარბი საკვები და overeating იწვევს გაზრდილი გაზის ფორმირების და ძლიერ ახალშობილებში. მაგრამ სიმინდის ჩხირები და დაკონსერვებული სიმინდი უნდა გამოირიცხოს მენიუდან.

უპირატესობები და სიმინდის საფრთხე

Cornflakes შეიცავს ბევრ სასარგებლო ელემენტს, მათ შორის ვიტამინებს A და E, ნიკოტინის მჟავა, მაგნიუმი და თუთია, ნატრიუმი და სხვ. ეს პროდუქტი დადებითი გავლენა აქვს მონელების ცვლას, აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს, ხელს უწყობს თავის ტვინს და აუმჯობესებს მეხსიერებას.

ფლაკონების შემადგენლობაში შედის ტრიპტოფანი, რომელიც აწარმოებს სიხარულის სერიოზულ ჰორმონს - სეროტონინს. გამოყენების ფანტელები გაიზრდება განწყობა, მისცემს ენერგიულობას და ძალას, შეავსეთ სხეული ენერგიით. სახამებლის სახით შემადგენლობა უზრუნველყოფს ბავშვის ნორმალურ ზრდას და ინარჩუნებს ნერვულ უჯრედებს.

სიმინდი დიდი რაოდენობით შეიცავს ბოჭკოს, რომელიც ხელს უწყობს ნაწლავებს და აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. მაგრამ ამავე დროს, ბოჭკოვანი გაზრდის გაზის ფორმირებას, რომელიც იწვევს მძიმე ძლიერ ახალშობილებში. აქედან გამომდინარე, ლაქტაციის პროდუქტების მაღალი შემცველობა ბოჭკოვანი შეიძლება მოხმარებული, მაგრამ შეზღუდული რაოდენობით.

რა საშიში სიმინდის ჩხირები მეძუძური დედებისთვის?

სიმინდის ჩხირები შეიცავს ხელოვნურ და ქიმიურ დანამატებს, მათ შორის არომატს, გემოს გამაძლიერებლებს, ბოსტნეულის პროტეინს და სხვა მავნე ნივთიერებებს. ამ პროდუქტის მთავარი ინგრედიენტი არ არის მოხარშული მოხარშული სიმინდი და არა მარცვლეული. ჩხირების შემადგენლობაში პრაქტიკულად არ არის დიეტური ბოჭკო, ვიტამინები და მინერალები.

ჩხირის მოსამზადებლად, მარცვლეულია მარილის ხსნარში, შემდეგ კი სხვადასხვა ქიმიკატები დაემატება. მასობრივი შესუსტება მაღალ ტემპერატურაზე და გამხმარი. მას შემდეგ, რაც მსგავსი სითბოს მკურნალობა, სიმინდის კარგავს ყველა მისი სასარგებლო თვისებები.

გაითვალისწინეთ, რომ სიმინდის ჩხირები არის მაღალი კალორიური პროდუქტი მაღალი ნახშირწყლების შემცველობა, რაც იწვევს ჭარბი წონის გამოყოფას. გარდა ამისა, ეს იწვევს ალერგიული რეაქციას და ხელს უწყობს საჭმლის მონელების ახალშობილებში.

სიმინდის ჩხირები არ უნდა იქნას გამოყენებული დიაბეტის მქონე ადამიანებით, რომლებიც ღვიძლის წონაში არიან, ნაწლავისა და კუჭის დაავადებით. ბავშვები, ორსული და ლაქტაცია ქალები იყენებენ ამ პროდუქტს არ არის რეკომენდებული.

სიმინდის სარგებელი და ზიანი

სიმინდი შედგება ცილის 18 ამინომჟავით. 8 მათგანი აუცილებელია ადამიანისთვის. ასევე მარცვლეული მდიდარია ვიტამინებით: უპირველეს ყოვლისა, ეს არის H, PP და ჯგუფი B, მაგრამ შეიცავს ვიტამინებს A და C.

სიმინდის ასევე შეიცავს მრავალი მინერალები - 14 გარეთ 19 საჭირო ადამიანის სხეულის. ეს არის რკინის და ფოსფორის, კალიუმის და ნატრიუმის, კალციუმის და გოგირდის, ქრომის და კობალტის, მაგნიუმის და მანგანუმის, სპილენძის და მოლიბდენის, ბორის და თუთიის.

რა თქმა უნდა, სიმინდის ვიტამინებისა და მინერალების შემცველობა ნაკლებია წიწიბურასა და ბრინში. თუმცა, მარცვლეულის შემადგენლობა უფრო დაბალანსებულია, ვიდრე ხორბალი.

საინტერესოა, რომ ბევრს განიხილავს სიმინდი ბოსტნეული. სინამდვილეში, ბოტანიკოსები მცენარეებს მარცვლეულის ოჯახს ატარებენ. ეს დასტურდება კორპუსის სტრუქით, რომელიც შეიცავს მარცვლებს (თესლი). ეს არ არის ხილის მსგავსი ბოსტნეული.

სიმინდი - მარცვლების ოჯახის წარმომადგენელი, რაც დასტურდება მისი ბის სტრუქით

ამჟამად, არსებობს მრავალი ჯიშის სიმინდი, მაგრამ რუსეთში მისი შაქრის ჯიშია ყველაზე გავრცელებული.

არსებობს მრავალი სახეობის სიმინდის ყველაზე განსხვავებული ფორმები და ფერები, მათ შორის მრავალ ფერადი მარცვლეული.

რაც შეეხება მარცვლეულის კალიფორნიულ ნივთიერებას, მოხარშული cobs არის ყველაზე რეალური დიეტური პროდუქტი: ისინი შეიცავს 100 კგ-ზე მხოლოდ 96 კკალს. შემონახული ვერსიით, კალორია უფრო პატარაა: 100 კგ-ზე 58 კკალს (ეს არის წყლის შემცველობა). გარგები და ფქვილი შეიცავს 100 კგ-ზე 330 კკალს.

სიმინდი (პირველ რიგში, მოხარშული) ადამიანებს ბევრი სასარგებლო თვისება აქვს. ისინი განსაკუთრებულ მნიშვნელობას ანიჭებენ მეძუძურ დედას, რომელთა სხეული დასუსტებულია ბოლო დროს მშობიარობის დროს და დიდ ძალისხმევას ხარჯავს ლაქტაციის შესანარჩუნებლად.

  1. ეს აუმჯობესებს მეტაბოლურ პროცესებს, მათ შორის სისხლის შაქრის დონის ნორმალიზებას.
  2. არ აქვს მაღალი calorie, დიდი ხნის განმავლობაში იძლევა განცდა satiety, უზრუნველყოფს ენერგია.
  3. პროდუქტი ჰიპოალერგიულია.
  4. მაღალი ბოჭკოვანი კონტენტი აქვს მომგებიანი ეფექტს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტზე.
  5. ბალახი შლის ტოქსინებს და სხეულებს და ხელს უწყობს კანის, თმის და ფრჩხილების პრობლემებს.
  6. ზრდის იმუნიტეტს.
  7. B ვიტამინებისა და მაგნიუმის შემცველობის გამო, მას აქვს ნერვული სისტემის დამამშვიდებელი ეფექტი, ხელს უწყობს სტრესის შემცირებას.
  8. აძლიერებს სისხლძარღვებს, გულის კუნთს, ასტიმულირებს სისხლის წითელი უჯრედების სინთეზს.
  9. პროდუქტის კიდევ ერთი უპირატესობა არის წებოვანა. ცილის დაავადების მქონე ადამიანებისათვის ეს ცილა საშიშია, ის მცირე ნაწლავზე მოქმედებს. ხშირია დაავადება ბავშვებში ერთი წლის განმავლობაში არასწორი კვების გამო.

ვიდეო: სიმინდის სასარგებლო თვისებები (ელენე მალაშევას სატელევიზიო გადაცემა "Live ჯანმრთელი!")

თუმცა, ზოგიერთ შემთხვევაში სასარგებლო მარცვლეული შეიძლება იყოს მავნე. ეს, ალბათ, როგორც წესი, მხოლოდ პროდუქტის ბოროტად.

  1. თრომბოზის ტენდენციით (სისხლის შედედების გაზრდა) სიმინდს შეუძლია გააძლიეროს სიტუაცია.
  2. დიდი რაოდენობით შეიწოვება მარცვლები გაზრდის გაზის ფორმირებას. თუ დედამ შეიძლება გაათავისუფლოს შედარებით მშვიდად, მაშინ ბავშვს აქვს ბევრი უბედურება კუჭის: ძლიერი ტირილი, ცუდი ძილი, პრობლემები კვების.
  3. თუ დედა განიცდის ანორექსიას (ზოგჯერ მშობიარობის შემდეგ), მაშინ სიმინდის კერძები აღელვებს მადის დიდი ხნის განმავლობაში (რადგან ისინი კარგად გაჯერებულია), რაც ხელს არ უწყობს წონის მომატებას.
  4. მიუხედავად იმისა, რომ მარცვლეულში არ არის წებოვანა, შეიძლება გამოჩნდეს სიმინდის ფქვილის წარმოების პროცესში, თუ ხორბლის, ჭვავისა და ქერის ნაწილაკები შეუძლებელია. ამიტომაც, თუ ბავშვის ცილის დაავადების განვითარების ეჭვი არსებობს, დედამ უნდა დატოვოს პურის ფქვილისგან დამზადებული ფქვილი.

მოხარშული cobs

როდესაც მოხარშული, მარცვლეული შეიძლება იყოს დიეტაში, მას შემდეგ, რაც ბავშვი ორი თვისაა. დეგუსტაცია უნდა გაკეთდეს დილით: პირველი ნაწილი მარცვლეული არ არის ერთზე მეტი კოვზი. ამის შემდეგ, დედა მჭიდროდ აკონტროლებს ბავშვის მდგომარეობას: თუ არ არის მტკივნეული და ცრემლსადენი, შეგიძლიათ გააგრძელოთ პროდუქტის შესვლისას დიეტაში, თანდათან იზრდება ნაწილი. მაქსიმალური ყოველკვირეული განაკვეთი არა უმეტეს ორი ბით.

მოხარშული სიმინდის პირველი ნაწილი არ უნდა აღემატებოდეს მარცვლეულის ერთი კოვზი

ზოგიერთი პედიატრი არ ურჩევს საექთნო ქალებს სიმინდის დიეტაში დაბადებიდან პირველი ექვსი თვის განმავლობაში. ისინი მოტივიზებენ იმ ფაქტს, რომ პროდუქტი გაზრდის გაზის ფორმირებას ნაწლავში. თუმცა, თუ ბავშვს აქვს tummy, მაშინ, პრინციპში, ნებისმიერი საკვები შეიძლება პროვოცირებას. В большинстве же случаев пробовать варёную кукурузу можно уже в два месяца (не стоит излишне перестраховываться).

Варить кукурузу следует не менее трёх часов. Для этой цели желательно выбирать початки с листьями, плотно прижатыми к зёрнам. Ведь иногда продукт обрабатывают пестицидами: в этом случае обычно обрезают листья. რაც შეეხება მარილს, უმჯობესია დაამატოთ არა წყალი, არამედ მორწყვა გაახაროთ ცხელი ყავა: ამ შემთხვევაში მარცვლეული იქნება რბილი.

კარგია, რომ ფოთლებთან ერთად კაფსები იყიდონ - ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ისინი პესტიციდებს მკურნალობდნენ

სიმინდის ფაფა

სიმინდის მარცვლეული ფაფა (ზოგიერთ ერებს მას ჰომინი ეწოდება) დედა შეიძლება დაბადებიდან პირველი დღის შემდეგ ჭამოს. ეს სრულიად ჰიპოალერგიულია და განსაკუთრებით სასარგებლოა მონელებისთვის. ეს ძალზე მნიშვნელოვანია ახალშობილთან ერთად მისი მყიფე სხეულით. მიუხედავად ამისა, თქვენ უნდა ყურადღებით შევა კერძი შევიდა დიეტა, იწყება მცირე ნაწილი და გამოიყენოთ არა უმეტეს კვირაში ორჯერ. ფაფის შეურაცხყოფა კუჭ-ნაწილში სიმძიმის განცდაა და შეიძლება გამოიწვიოს ყაბზობა (საკმაოდ მაღალი სახამებლის შემცველობა).

ვინაიდან ბავშვთა ორგანიზმზე შეიძლება ცუდად განიცადოს რძის კერძები, ბავშვის სიცოცხლის პირველი ორი თვის განმავლობაში წყლით სიმინდის ფაფა ააქვს.

საექთნო დედა გამოიყენებს სიმინდის ფაფსს დაბადების დღის პირველ დღეს

კონსერვირებული სიმინდი

შეძენილი დაკონსერვებული სიმინდი არის გემრიელი და მოსახერხებელი: საკმარისია, რომ გახსნას ჯარი, და ინგრედიენტი სალათი ან მხარის კერძი ხორცის კერძი მზად არის. თუმცა, მეძუძური დედა, ასეთი პროდუქტი შეიცავს უამრავ საფრთხეს და აკრძალულია. ფაქტია, რომ თაროზე სიცოცხლის გაზრდა და სასურველი ფერის და სუნი მარცვლეულის გაღების მიზნით, მწარმოებლებს დაამატეთ ის კონსერვანტები, არომატიზატორები, ფერები, არომატები. გარდა ამისა, bisphenol A ტოქსიკური ნივთიერება გამოიყენება შარდის შიდა ფენასთან, მისი მავნე ზემოქმედება მრავალმხრივია: ტვინის პათოლოგიის, ონკოლოგიის, ენდოკრინული დისფუნქციის (დიაბეტის ჩათვლით) და რეპროდუქციული სისტემების განვითარების პროვოცირება.

თუ თქვენი დედა მართლაც სურს შეჭამეს თესლი, შეგიძლიათ გააკეთოთ ხელნაკეთი პრეპარატები.

რეცეპტი ხელნაკეთი კონსერვირებული სიმინდისთვის

  • რამდენიმე ყურის სიმინდი (სასურველია რძის).
  • 0.5 ლიტრი წყალი.
  • 1 სტადიის. კოვზი შაქარი.
  • 0.5 tsp მარილი.
  • 1/3 tsp ლიმონის მჟავა.

  1. სიმინდის boil ორი საათის განმავლობაში.
  2. დავჭრათ თესლი და შეავსეთ ისინი სტერილური ქილებში.
  3. დაამატეთ მარილი და შაქარი წყალში, მოვხარშოთ. დასასრულს დაამატეთ ციტრუსის მჟავა.
  4. ჩაასხით მარცვლეული ბანკების წყალხსნარში.
  5. გაასუფთავეთ ქილებში 15 წუთის განმავლობაში.
  6. დაიბანეთ და დატოვონ ამ სახელმწიფოში ორი დღე.

ხელნაკეთი თესლისთვის დამზადებული ხელნაკეთი სიმინდი აბსოლუტურად უსაფრთხოა

როგორ აირჩიოს ფანტელები: რა უნდა ვეძებოთ?

  1. გულდასმით შეისწავლეთ მათი შემადგენლობა და დაუყოვნებლივ გაითვალისწინეთ სინთეზური წარმოშობის ყველა სახის კონსერვანტები და საღებავები. ეს არის ინგრედიენტები, რომლებიც საფრთხეს ქმნიან ბავშვისთვის და ქიმიური საშუალებებით დამზადებულია.
  2. თქვენ ასევე უნდა დათმო ტკბილი ფანტელები და დაფარული icing. თაფლი და შოკოლადი, რომლებიც ასეთ პროდუქტების ნაწილს წარმოადგენენ, ყველაზე ძლიერი ალერგენებია და შაქარს შეუძლია გამოიწვიოს ნაწლავებში ძლიერი დუღილი, რაც თავის მხრივ შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერ ბავშვებში.
  3. ნუ იყიდით ხახუნის ხსნარით ხსნარით, რადგან ზოგიერთი მათგანი შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია, ისევე როგორც ტკივილი პატარა ტამიზე.

მარცვლეული ძუძუთი კვება

Cornflakes შესანიშნავად შეურიეთ ორივე ნუტრიენტები და მომზადება და შესანიშნავი გემო. სწორედ ამ მიზეზის გამო, ბევრი ახალგაზრდა დედის გამოყენება ფანტელები მსუბუქი snack.

ჩვეულებრივი სიმინდის ნაწილაკები არიან ვიტამინები, როგორიცაა:

თუმცა ექსპერტები ამბობენ, რომ ეს პროდუქტი მეხსიერების გაუმჯობესების საშუალებას გაძლევთ. აქედან გამომდინარე, ლაქტაციის დროს სიმინდის ფანქრები არ უნდა თქვას.

ლუდმილა შაროვი, ძუძუთი მრჩეველი

ხელნაკეთი სიმინდის რეცხვის რეცეპტი

  • Cornmeal ძალიან მშრალი სახეხი - 200 გ
  • 1 ჭიქა შაქარი.
  • 1 ჭიქა წყალი.

  1. შეურიეთ სიროფი წყალი და შაქარი, აღვივებს მუდმივად სანამ გლუვი, სანამ შემადგენლობა thickens.
  2. სანიშნეს grits, საზ ნარევი მეტი დაბალი სითბოს, აღვივებს ზოგჯერ საათში. მასა უნდა იყოს სქელი და მკვრივი.
  3. დატოვე გაგრილება და მშრალი.
  4. გაიყევით სიმინდის მასა, თხელი ფენით მოძრავი თხელი.
  5. დაჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები ან ფილარმონიის დიდი grater.
  6. ჩაასხით ფქვილი საცხობი ფურცელიდან და დაასხით ღუმელში, სანამ ოქროსფერი ყავისფერი მაღალ ტემპერატურაზე (დაახლოებით 250 ° C) დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში.

Cornflakes with რძე არის გემრიელი nutritious კერძი, შეგიძლიათ ცდილობენ, როდესაც თქვენი ბავშვი სამი თვისა. თუმცა, მეძუძური დედები არ სჭირდებათ მათ შაქრის შემცველობის გამო. იგივე სიმინდის პროდუქტი შეიძლება არა მხოლოდ რძით, არამედ მჟავე, ხილისა და ბოსტნეულის წვენებით. გარდა ამისა, მკურნალობა შეიძლება გამოყენებულ იქნას ცალკე როგორც დესერტი.

ხელნაკეთი cornflakes გააკეთოს ტკბილი ნოტა დიეტა მეძუძური დედა

პოპკორნი ასევე პოპულარულია დელიკატესი. ყველაზე ხშირად ის შეჭამეს, თუმცა ტკბილი იყიდება. თუმცა, შეძენილი პროდუქტი შეიცავს უამრავ ცხიმს, მარილს (ან შაქარს), საკვები დანამატებით, რაც, რა თქმა უნდა, ლაქტაციის პერიოდში ქალებისთვის მიუღებელია. გარდა ამისა, საეჭვო ხარისხის ზეთი ხშირად გამოიყენება მისი წარმოებისთვის, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას რამდენჯერმე. საცურაო კერძი შეგიძლიათ კიდევ ერთხელ.

ხელნაკეთი პოპკორნი რეცეპტი

  • 30 მლ მცენარეული ზეთი.
  • 250 გრამი სიმინდის კერნელი.
  • მარილი გემოვნებით.

  1. Preheat პან კარაქით.
  2. შეავსეთ სიმინდის კერნელი, მარილი მათ და დახურეთ სახურავი.
  3. მარცვალი დაიწყება ("გადაღება"), ამიტომ არ არის რეკომენდირებული სახურავის გასახსნელად ისე, რომ არ დაწვა.
  4. როდესაც "სროლა" შეწყვეტს, გამორთეთ სითბო და გახსენით სახურავი.

მას შემდეგ, რაც სიმინდის ბირთვი შემწვარი ნავთობის, შესაძლებელია გამოიყენოთ კერძი მხოლოდ ზოგჯერ და არა უადრეს, ვიდრე ბავშვი იქნება ექვსი თვის.

ხელსაყრელი პოპკორნი გემოვნების კარგი შეძენა, თუმცა დედა შეიძლება იყოს დარწმუნებული მისი ხარისხი

სიმშვიდე, როდესაც ძუძუთი კვება: შეიძლება მეძუძური დედა, მათ შორის ფაფა, მარცვლეული, პოპკორნი, ქოპტიკი

როდესაც პატარა ბავშვი ჩნდება ოჯახში, ცხოვრების ჩვეულებრივი გზა შეწუხებულია. რა თქმა უნდა, დედას უმეტესი ცვლილებები აქვს, განსაკუთრებით კი თუ მისი შვილი ძუძუთია. კითხვა "რა ჭამა, ისე, რომ არ დააზარალებს ბავშვს?" ყოველ ჯერზე იზრდება. ერთ-ერთი პროდუქტი, რომელსაც შეუძლია მეძუძური დედის მენიუს დივერსიფიკაცია და ისარგებლოს მისი და ბავშვი არის სიმინდი, დარგის დედოფალი.

ქათმის სიმინდის სუპი

  • 300 გ ქათმის მკერდი.
  • 2 კარტოფილი.
  • 1 სტაფილო.
  • 1 პატარა ხახვი.
  • 2 ყურის სიმინდი.
  • მარილი და მწვანილი გემოვნებით.

  1. Boil ქათამი და ამოღება ბულიონი.
  2. სიმინდის ბირთვი გამოყოფილია კობისაგან და დაასხით ბულიონი. წვრილად დაჭრილი კარტოფილი, სტაფილო და ხახვი. საზ 20 წუთი.
  3. გაცივებული ხორცი განცალკევებულია ძვლისგან, დაჭრილი და წვნიან.
  4. ერთი წუთით ადრე მზადდება მწვანეთა წვნიანად დაასხით.

ქათმის და სიმინდის - ყოველთვის კარგი კომბინაცია

თურქეთი-პლანეტა Pilaf

  • 200 გ თურქული ფილე.
  • ნახევარი ჭიქა სიმინდის მარცვალი.
  • ნახევარი ჭიქა ბრინჯი.
  • 2 სტადიის. კოვზი მცენარეული ზეთი.
  • 1.5 ჭიქა წყალი.
  • მარილი გემოვნებით.

  1. ჩაისხუროთ თურქეთის ფილე და დაასხით მათ პატარა ფინჯანში.
  2. დავამატოთ ბრინჯი ხორცისა და ფრაისთვის კიდევ ხუთი წუთის განმავლობაში.
  3. დაფაროს სიმინდი და დაამატეთ წყალი შინაარსი.
  4. მას შემდეგ, რაც მასობრივი boils, მარილი იგი.
  5. იშვიათი ფირფიტა, დაფარული სახურავი, 15 წუთის განმავლობაში დაბალი სითბოს.

გემრიელი და სურნელოვანი სიმინდის მოტანა შეუძლია ბევრი სარგებელი მეძუძური დედა და ბავშვი. თუ ბავშვი სხეულის ჩვეულებრივ აღიქვამს მარცვლეულის, ქალს შეუძლია დღესასწაული სურნელოვანი მოხარშული cobs ან ჭამა hearty ფაფა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დამოუკიდებლად შეინარჩუნოთ მარცვლეული ან ზოგჯერ მუწუკით ან ფანქრით, კვლავ მოხარშოთ სახლში. მთავარია, რომ სიმინდის დიეტა მოიცავდეს ყურადღებით, ყურადღებით უყურებს ბავშვს და არ უნდა აღემატებოდეს რეკომენდირებულ მომსახურებას.

ცხრილი: შემცველობა 100 გრ ნუტრიენტები, ვიტამინები, მაკრო და მიკრონაწილები

ვიტამინების, მაკრო და მიკროორგანიზმების შემცველობის გამო სიმინდი ხელს უწყობს ნორმალურ ზრდას და ძვლების, კუნთოვანი ქსოვილების, ნერვული და სისხლის მიმოქცევის სისტემების ფორმირებას, ზრდის ნაწლავის საავტომობილო აქტივობას, ხელს უწყობს ქოლესტერინის აღმოსაფხვრელად, აძლიერებს იმუნურ სისტემას. სიმინდი არ არის უაღრესად ალერგიული პროდუქტი.

თუმცა, ეს პროდუქტი არ უნდა იქნას გამოყენებული, რადგან ნედლი სიმინდის სილიკონის მაღალი შემცველობა ლორწოვანი გარსების ანთებაა. ასევე დიდი რაოდენობით ბოჭკოვანი მკურნალობის სიმინდის შეიძლება გამოიწვიოს flatulence.

ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის ბოლო რეკომენდაციების მიხედვით, მეძუძური დედის მსგავსად, ორსული ქალის მსგავსად, შესაძლებელია და ჭამოს დივერსიულად. ადრე პატარა ადამიანი შეხვდება ერთი ან სხვა სახის საკვები, ნაკლებად შანსი აქვს მას რეაგირება, როგორც რაღაც საშიში, უცხოა.

რა ფორმით არის უკეთესი სიმინდის გამოყენებისას ძუძუთი კვება

მოხარშული სიმინდი დელიკატესია, ვიდრე დიეტაში მთავარი კერძი. ეს არის ზუსტად ის, თუ როგორ ექცევა მეძუძური დედა. კერძი შეიცავს უამრავ საკვებ ნივთიერებას და იმისათვის, რომ ორგანიზმში წარმატებით შეიწოვება მათ, უნდა მოხმარდეს ცხიმებს - ბოსტნეულის ან კარაქით.

სიმინდის ჩხირები, ბალიშები, ფანტელები და პოპკორნი, პოპულარული და უყვართ ბევრი, მდიდარია ცხიმები და ნახშირწყლები, რაც ხელს უწყობს წონის მომატებას.

ჩხირები და პოპკორნი, უფრო მაღალია კალორიაში, ვიდრე ნედლეული, მოხარშული, დაკონსერვებული სიმინდი და ფაფა ამ მარცვლეულისგან.

ამ პროდუქტების ნაკლებად ნაკლებად ვიტამინები, მაგრამ ნატრიუმის ოდენობა (მარილის ძირითადი კომპონენტი) შეიძლება იყოს 40-დან 80-მდე (!) ყოველდღიური ნორმის პროცენტი და ეს მხოლოდ 100 გრამია!

დაკონსერვებული სიმინდის შემცველი ყველა ნუტრიენტები. იგი მხოლოდ მაღალ ნატრიუმს გამოირჩევა.

გარდა ამისა, ყველა მწარმოებლები არ არიან პატიოსანი, პროდუქტი შეიძლება შეიცავდეს კონსერვანტებს, დამზადდება დაბალი ხარისხის ნედლეული.

კისრის დაზიანების შემთხვევაში, რომელიც, როგორც წესი, დაფასოებული დაკონსერვებული საკვები, ლითონის რეაგირებს მარილწყალში, რომელიც არ არის სასარგებლო.

სიმინდის კერძი ლაქტაციის პერიოდში ქალისთვის შესაფერისია ფაჟურია. დანამატის გარეშე, შეიცავს რამდენიმე კალორიას და ცხიმს და არ კარგავს დედას და ბავშვს საჭირო ნივთიერებას.

სიმინდის ფაფა ხელს უწყობს ნაწლავებს, ხელს უწყობს ტოქსინების მოცილებას, აუმჯობესებს კანს, ფრჩხილებს და თმას. სიმინდი, ფოსფორისა და სილიკონი შეიცავს სიმინდს, რომელიც ხელს უწყობს ბავშვის ძვლების ზრდას.

ფოტო გალერეა: სიმინდის კერძები

მოხარშული სიმინდი სასიამოვნოა, როგორც დელიკატესი, სიმინდის ჩხირები შეიცავს უამრავ ცხიმს და ნახშირწყლებს, რათა მათ წონაში მოიტანონ წვრილმარცვლოვანი სიმინდი ხშირად იყენებენ სალათებს, მაგრამ არსებობს რამდენიმე საკვები ნივთიერება. სახის სიმინდის კერძები

სიმსივნის როლი ბავშვებში ძლიერდება, განსხვავებები განსხვავდება: ზოგი მიიჩნევს, რომ მათ იწვევს მათ, სხვები ამტკიცებენ, რომ პირიქით, მათ ებრძვიან. ევგენი კომაროვსკი, უმაღლესი კატეგორიის ექიმი, მედიცინის მეცნიერებათა კანდიდატი, წიგნისა და სატელევიზიო პროგრამების ავტორი ბავშვთა ჯანმრთელობაზე, არაერთხელ განმარტა ჩვილ ბავშვთა მშობლებზე, რომ მეძუძური დედისა და ჩვილთა კონიკის კავშირი არ არის დადასტურებული.

რამდენი და როდის გააცნობიერებენ პროდუქტს მეძუძური დედის დიეტაში

Nutritionists რეკომენდაციას, მათ შორის სიმინდის კერძები მეძუძური დედა მენიუში, როდესაც ბავშვი ერთი თვის არის ძველი. მოხარშული და ნედლეულის გამოყენება რეკომენდირებულია კიდევ ერთი თვის გასვლის შემდეგ.

ბავშვისთვის ახალი პროდუქტის შემოღების წესები მარტივია: სცადეთ პატარა (ვთქვათ ნახევრად ჭიქა მარცვლეული) საუზმეზე, ნახეთ რეაქცია. თუ ყველაფერი კარგია, 2-3 დღის შემდეგ ვცდილობთ ცოტა მეტიც, ასევე დილით და კვლავ დავიცავთ.

გამონაყარი, დიარეა, ღებინება, ქცევის ცვლილებები (ძილის დარღვევა, მადის, შფოთვა, ტირილი), რომელიც არ უკავშირდება სხვა ფაქტორებს, პროდუქტისადმი გაზიარება 2 კვირის ან თვის განმავლობაში.

სეზონის განმავლობაში უმჯობესია მიირთვათ რძის მარილიანი ან მოხარშული მარცვლის ახალი სიმინდი - ერთი კობ კვირაში ერთხელ ან ორჯერ საკმარისი იქნება. დარჩენილი დრო ყველა საჭირო ნივთიერებების მეძუძური დედა და crumbs უზრუნველყოფს ფაფა (იგივე სიხშირე).

სამზარეულო "მზიანი" ფაფა

მარცვლეული და ქიშმიში - გემრიელი და ჯანსაღი საუზმე

ყველამ კარგად იცის, რომ ფაფათა დადებითია, მაგრამ მათ აქვთ დიდი მინუსი ბავშვის დედებისთვის: ისინი დამზადდება ღუმელიდან გასვლის გარეშე, ისე, რომ არ დაწვა, ნუ გაიქცევით. თუმცა, ეს არ არის მიზეზი, რომ უარყოს ჯანმრთელი და გემრიელი საუზმე კერძი - სიმინდის ფაფა. გამოსავალი არის ის, რომ საზამყაროს ნელა გაზქურა. თქვენ დაგჭირდებათ:

  • სიმინდის grits - 4 tablespoons,
  • რძე - 2 ჭიქა (multicooker),
  • წყალი - 2 ჭიქა,
  • შაქარი, მარილი - გემოვნებით,
  • ზეთი (ბოსტნეული ან ნაღები) - 2 tablespoons.

  1. კურდღია საღამოს იწყებს.
  2. დილით, ყველა ინგრედიენტი თასი მოწყობილობაში, ჩართეთ 30 წუთი "რძის ფაფის" ან "ბრინჯის" რეჟიმში (დამოკიდებულია მოდელიზე).
  3. დროთა განმავლობაში, აურიეთ და დატოვეთ 10-15 წუთი.

იმისათვის, რომ გადაიტანოთ დესერტი, შეგიძლიათ დაამატეთ გარეცხილი და გახეხილი ქიშმიში, სხვა დაჭრილი ხმელი ნატეხი, ან ახალი ხილის ნაჭრება მზა ფაფში. სიმინდის კარგად შერწყმული გოგრა - 50 გ ჩააყარა თასი და სხვა ინგრედიენტები.

იმავე რეცეპტის მიხედვით, ფაფა მოხარშული და ქათმის ან ძროხისთვის განკუთვნილი კერძია, მხოლოდ რძე ცვლის წყლით.

: სიმინდის ფაფა წყალი

სიმინდი - საკვები ნივთიერებების საწყობი. მეძუძური დედის იმუნიტეტის მხარდასაჭერად ის ხელს უწყობს ინფექციებისგან თავის დაცვას ან მათთან ბრძოლას. დაბალკალორიული პროდუქტის გამო, სიმინდი ხელს უწყობს ორსულობის დროს მიღებული ფუნტის გაუჩინარებას. ბალას ასევე აქვს სასარგებლო ეფექტი ბავშვი: ეს გააძლიერებს ძვლებს, ნერვულ სისტემას, მხედველობას. მთავარია გვახსოვდეს: ყველაფერი კარგად არის მოდერაცია.

სარძევე ჯირკვლების დროს: სარგებელი და ზიანი, რეკომენდაციები

სიმინდის პროდუქცია სამომხმარებლო ბაზარზე რამდენიმე სახეობაა. არა ყველა მათგანს მეძუძური დედა ჭამს. სწორი ფორმის გამოყენებისას დადებითი გავლენა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, სხვა ორგანოებისა და სისტემების შესახებ.

ზაფხულში, დაბალანსებული კვებისათვის, მოხარშული სიმინდი შემოთავაზებულია ძუძუთი კვების დროს. წლის სხვა დროს, იგი შეიცვალა ფაფა, რომელსაც ნებადართულია პატარა კარაქი და შაქარი.

რა ფორმით შეგიძლიათ ჭამა სიმინდის დროს ძუძუთი კვება?

ფაფა და მოხარშული მარცვლები სხეულისთვის სასარგებლოა. სიმინდის ჩხირები, როდესაც ძუძუთი კვება არ ჭამს. ჩხირები ჩხირი ჩვილი და დედა. დაკონსერვებული საკვები უარყოფითად იმოქმედებს რომელიმე ორგანიზმზე, ისინი ლაქტაციის პერიოდში აკრძალულია.

წიწაკის ჯიშები დაემატა. გამოიყენეთ სიმინდის ფქვილი. ასეთი ფორმები არ იქნება საზიანო, იმ პირობით, რომ ქალი და ბავშვი არ აქვთ ალერგიული რეაქციები.

შესაძლებელი გახდება HB- ის ფაფა

ფაფა ნებადართულია ბავშვის ცხოვრების პირველ თვეებში. მასში შედის სახამებელი, დიდი რაოდენობით დისპეფსია. მისი გამოყენება, არა უმეტეს კვირაში ორჯერ, გვერდითი ეფექტები არ არის გამოვლენილი.

პირველი სამი თვის განმავლობაში კვებავენ ისინი წყალში. რძის პროდუქტმა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია, მოგვიანებით დედამ გააცნო. უშვილო ფაფის შერჩევისას მნიშვნელოვანია იცოდეს, რომ ეტიკეტზე უნდა დაწერონ "ჰიპოალერგიული", რადგან ბევრი მარცვლეული შეიცავს რძის ნარჩენს. მწარმოებლის არჩევისას მნიშვნელოვანია ყურადღებით წაიკითხოთ კომპოზიცია. მრავალი სახის მარცვლეული შეიცავს ქიმიურ დანამატებს.

საჭმლის მომნელებელი ტრაქტისთვის განკუთვნილი ფაფა ბავშვთა კვების ფორმით. მასთან ერთად, ის ადვილად მოიმატებს.

შეიძლება მეძუძური დედა სიმინდის დაკონსერვებული

აკრძალულია ლაქტაციის პერიოდში კონსერვირებული საკვები. შეიცავს საღებავებს, არომატებს, სტაბილიზატორებს. ნუტრიენტები გავლენას ახდენს ქიმიკატების მიერ.

მნიშვნელოვანია! ქიმიკატები, რომლებიც ხელს უშლიან რეპროდუქციულ სისტემას, ენდოკრინული ფუნქციების დარღვევას და სიმსივნეების ფორმირებას გამოიწვევს დაკონსერვებული საჭმლის შიდა მხარეს.

სიმინდის კვების რეცეპტები

ლაქტაციის მქონე ქალების დიეტა ცუდია. არსებობს საკვებით ჯანსაღი საკვები, რომელიც ხელს შეუწყობს მაგიდის დივერსიფიკაციას.

შემადგენლობა: ერთი ქათმის ფილე, 100 გრამი სიმინდი, 200 გრამი ბრინჯი, ნახევარი ჩაის კოვზი მცენარეული ზეთი, მარილი.

მომზადება: მოვხარშოთ ყველაფერი, სანამ მოხარშული, chop ფილე, ავურიოთ, დაასხით ნავთობისა და მარილის.

შემადგენლობა: 400 გრამი ძროხის ან ქათმის, ერთი სტაფილო, 2 კარტოფილი, 300 გრამი სიმინდი, ერთი ხახვი, 3 პომიდორი, მწვანილი, მარილი.

მომზადება: მოხარშული ხორცი, გაიყვანეთ ის, დავამატოთ კარტოფილი, სიმინდი, სტაფილო, ხახვიანი დაჭაობებული პომიდორი, აურიეთ ყველაფერი, მარილი და მზარეული მზადმდე.

შემადგენლობა: ქათამი, სტაფილო, ბრინჯი, პომიდორი, ზარი წიწაკა.

მომზადება: ფრაის ხორცი, საზ ბრინჯი ცალკე, დაამატეთ ბოსტნეული რომ ხორცი და მოხარშული ბრინჯი, simmer 30 წუთის განმავლობაში.

რა არის საშიში მარცვლეული კულტურის HB

მარცვლეული პროდუქტი მოიცავს სახამებლის და ცილების მდგომარეობას. ისინი ქმნიან ძლიერ, დაბალანსებულ, შეკრულობას დიდი რაოდენობით ბავშვებში და მოზარდებში. პროდუქტი საშიშია თავისი ნივთიერებების მიმართ შეუწყნარებლობისთვის.

როდესაც სისხლის დაავადებები (თრომბოზი, გაიზარდა შეშუპება), მარცვლეული უქმდება. მათში მოთავსებული ნივთიერებები გავლენას ახდენს შეშუპების ფაქტორებზე, რაც იწვევს თრომბის ფორმირებას.

საინტერესო ინფორმაცია ლაქტაციის დროს სიმინდის შესახებ

  1. იგი გამოიყენება არა უმეტეს 2 თვის გასვლის შემდეგ.
  2. ზრდის სხეულის მასას.
  3. ზრდის იმუნიტეტს.
  4. ლაქტაციის მქონე ქალებმა პოპკორნი დაუშვეს, ბავშვები არ არის რეკომენდირებული 3 წლამდე.
  5. ნებადართული ადრე შესავალი დანამატი საკვები ბავშვებში ხშირი ფხვიერი განავალი.
  6. ყოველკვირეული განაკვეთი - არაუმეტეს 2 გრაფაში.

მეძუძური სპეციალისტი დაგეხმარებათ გაერკვნენ, თუ რა საკვები ექიმს ეძლევა ჭამა. ნებისმიერი საკვები დანერგვის შემდეგ უნდა დაველოდოთ დღეში, ბავშვის ყურება. Если после злака ребенок становится плаксивым, прижимает ножки к животу и раздаются урчания в его желудке, необходимо отменить продукт на неделю.

После этого попытаться снова.

Польза варёной кукурузы для кормящей мамы

ძუძუთი კვების დროს ქალს შეიძლება ჰქონდეს ჯანმრთელობის პრობლემები. მისი სხეული შესუსტებულია ორსულობის, ბავშვის მოვლის, ლაქტაციის გამო. ამ პერიოდში აუცილებელია მარცვლეულის გამოყენების აღდგენა.

  • მეტაბოლიზმის სტაბილიზაციას
  • ხელს უწყობს ნაწლავის აქტივობას, ხელს უწყობს ტოქსინების ამოხსნას
  • მამაკაცს 19 მინერალი სჭირდება, მათ შორის 14 - სიმინდი,
  • შეავსებს რკინის მაღაზიებს, ზრდის ჰემოგლობინის სისხლს,
  • სიმინდის პროტეინს აქვს 18 ამინომჟავა, რომელთაგან 8 აუცილებელია,
  • აძლიერებს ნერვულ სისტემას და გულის კუნთს,
  • შაქრის დონის ნორმებს ადგენს, რაც დიაბეტისთვის მნიშვნელოვანია,
  • ხელს უწყობს კეთილდღეობის გაუმჯობესებას ალერგიაში, ანემიაში, გულის დაავადებაზე, თირკმლის დაავადებაზე,
  • მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს ფრჩხილების, თმის, კანის,
  • არ შეიცავს წებოვანა (მცირე რაოდენობით არის ფქვილი).

ყველა ეს სასარგებლო თვისება ქმნის სიმინდის განუმეორებელ პროდუქტს დიეტაში, რომელიც კვებავს მის შვილს. მაგრამ თქვენ უნდა სწორად საზროლი მარცვლეული და შეიყვანოთ იგი თქვენს მენიუში. ეს უნდა გაითვალისწინოს პროდუქტის უარყოფითი მხარეები.

სიმინდის მავნე თვისებები

მოხარშული სიმინდის გამოყენება არ არის რეკომენდებული თრომბოზის, მაღალი სისხლის შედედების შემთხვევაში. ჩვეულებრივ ადამიანებში, ამ მარცვლეულის მომატება შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა, გულძმარვა, შაკიკი და დიაგნოზი ნაწლავის გაზების გაზრდის გზით. მეძუძური დედისთვის ეს იმას ნიშნავს, რომ ბავშვი შეიძლება განიცადოს ძლიერ, გაღრმავებული ტკივილი.

არ არის წებოვანა სიმინდის, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს სიმინდის კვება.

ეს გამოწვეულია შემთხვევით გათავისუფლებას გარკვეული რაოდენობის წებოვანა შემცველი ფქვილის წარმოებაში, მაგალითად, ხორბალი, ცომი ქარხანაში სიმინდის ფქვილი.

ლაქტაციის დროს დედა არ უნდა გამოიყენოს ასეთი ფქვილი საცხობი, მაშინაც კი, თუ ბავშვს არ აქვს წებოვანა შეუწყნარებლობა. სიმსივნეების ალერგია გლუტნამდე გამოჩნდება 6 თვის განმავლობაში, როდესაც ისინი იწყებენ დამატებითი ფქვილის დანერგვას ასეთი ფქვილის საფუძველზე.

სიმინდის ლაქტაციის ეფექტი და პატარა ბავშვი

მოხარშული სიმინდი არ გაზრდის რძის რაოდენობას, მაგრამ გავლენას ახდენს მისი შემადგენლობა. მარცვლეულის კულტურის ნუტრიენტები შეიძლება გაუმჯობესდეს ძუძუთი რძის ხარისხზე, შეავსონ იგი ნუტრიენტებით, გააუმჯობესოს გემო.

რძის რაოდენობის გაზრდისთვის საჭიროა ბავშვის მკერდის უფრო ხშირად დასვა. რძის წარმოება ხდება ჰორმონების გავლენის ქვეშ, საჭიროების შემთხვევაში დაიწყება მათი აქტივობა, რაც გამოიწვია ძუძუმწოვრების სტიმულირებით.

როგორ დავკარგოთ წონა?

მშობიარობის შემდეგ ბევრი ქალი ჭარბი წონის წარმოქმნის პრობლემას განიცდის. ვიღაც, ის, როგორც ჩანს, ორსულობის დროს, ვინმე - მშობიარობის შემდეგ.

  • და ახლა თქვენ არ შეუძლია შეიძინოს ღია swimsuits და მოკლე შორტები ...
  • თქვენ დავიწყებთ იმ მომენტებს, როდესაც მამაკაცი თქვენი უზადო ფიგურის კომპლიმენტი ...
  • ყოველთვის, როცა სარკეში მიდიხარ, როგორც ჩანს, ძველი დღეები არასდროს დაბრუნდება ...

მაგრამ ეფექტური წამალია overweight არის! დაიცავით ბმული და გაირკვეს, თუ როგორ დაკარგა ანა დაკარგა 24 კგ 2 თვეში.

როგორ დავკარგოთ წონა?

მშობიარობის შემდეგ ბევრი ქალი ჭარბი წონის წარმოქმნის პრობლემას განიცდის. ვიღაც, ის, როგორც ჩანს, ორსულობის დროს, ვინმე - მშობიარობის შემდეგ.

  • და ახლა თქვენ არ შეუძლია შეიძინოს ღია swimsuits და მოკლე შორტები ...
  • თქვენ დავიწყებთ იმ მომენტებს, როდესაც მამაკაცი თქვენი უზადო ფიგურის კომპლიმენტი ...
  • ყოველთვის, როცა სარკეში მიდიხარ, როგორც ჩანს, ძველი დღეები არასდროს დაბრუნდება ...

მაგრამ ეფექტური წამალია overweight არის! დაიცავით ბმული და გაირკვეს, თუ როგორ დაკარგა ანა დაკარგა 24 კგ 2 თვეში.

ახალშობილის სიმინდი მცირე ასაკის გამო უარყოფითად იმოქმედებს. ახალშობილთა საჭმლის მომნელებელი სისტემის გამოყენება არ არის ახალი პროდუქტების დაიჯესტი, აქედან გამომდინარე, აუცილებელია ყურადღებით შეიტანოს ახალი ნივთები დედის დიეტაში.

მოხარშული სიმინდი შეიცავს ბევრ სახამებელ სახეს, რაც ხელს უწყობს მეძუძური დედისა და ბავშვის შეკრულობას. ამისათვის საჭიროა მზად, შეიტანოთ სიმინდი ფრთხილად, მცირე ნაწილებით. თუ თქვენი ბავშვი აქვს საჭმლის მომნელებელ პრობლემებს, მაშინ უნდა გადაიდოთ ამ მარცვლეულის ჩართვა დედის დიეტაში.

ჭამა სიმსუქნე ერთი თვის შემდეგ ვაძლევთ დაბადების

როდესაც ძუძუთი კვებავს მოხარშული სიმინდის გამოყენება ნებადართულია მისი მდიდრული საკვებ სტრუქტურის გამო, ალერგიის ნაკლებობის გამო. ეს მარცვლეული შეუძლია დაეხმაროს მეძუძურ ქალს, გააუმჯობესოს მათი ჯანმრთელობის შემდეგ მშობიარობა, გააუმჯობესოს იმუნიტეტი, მოიპოვოს ძალა და აღადგინოს ენერგია. მაგრამ აუცილებელია ახალი კერძი თქვენი დიეტის დროს გარკვეული დროის განმავლობაში.

დაბადების მომდევნო თვეში ჯერ კიდევ ძალიან ადრეა მენიუში მოხარშული სიმინდი. ეს შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ჩვილზე.

რძე ჯერ კიდევ არ არის სტაბილური გემო, ჩვილის სხეული რეაგირებს ყველა ცვლილებებზე. მისი საჭმლის მომნელებელი სისტემა არ იყო საბოლოოდ ადაპტირებული ახალი ტიპის საკვები.

შედეგად, შეგიძლიათ მიიღოთ ძლიერ ჩვილ ბავშვებში, მუცლის დისტანცია, გაიზარდა მეტეორიზმი, ყაბზობა.

თუ ახალშობილი ბავშვი ხელოვნური კვების ხდება, დედა ასევე არ არის რეკომენდირებული ჭამა სიმინდის ერთი თვის შემდეგ დაბადების. მან თავად შეიძლება განიცადოს ამ მარცვლეულის. მისი სხეული არ ამოღებულ იქნა დაბადების შემდეგ. ალბათ, არსებობს ნაკერი ან ნაწლავის ფუნქცია არ არის მორგებული, არსებობს ჰემოროიდების გამოვლინებები. ეს არის შრომის ჩვეულებრივი ეფექტი.

როდესაც მოხარშული სიმინდი მოხმარდება, ნაწლავის გაჟონვების გაზრდა იქნება შესაძლებელი, ყაბზობაში მაღალი სახამებლის შემცველობის გამო შეკრულობა შესაძლებელია.

თუ საჭმლის მომნელებელ სისტემაში პრობლემებია, შარდის შემდეგ მომნელებელი ორგანოები სიმინდის ჭამაზე ზედმეტი შედეგები მოჰყვება. უმჯობესია კიდევ ერთი თვის განმავლობაში მკურნალობის გადადება.

უკუჩვენებები გამოყენება

სასარგებლო სიმინდი გამოიყენებს უკუჩვენებას. ძუძუთი კვების დროს, სუსტი ნაწლავის მქონე, საჭმლის მომნელებელი სისტემის ქრონიკული დაავადებები არ საჭიროებს სიმინდის ჭამას.

ასეთ დაავადებებსა და პირობებში გამოყენება არ არის რეკომენდებული:

  • კუჭის წყლული და თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლულოვანი დაავადების გამწვავების დროს,
  • სისხლის მილების შექმნის ტენდენციით,
  • გაზრდილი სისხლის შედედების,
  • პიელოგას მქონე ადამიანებისთვის (ვიტამინის დეფიციტის ტიპი, გამოვლინდა კანის გამონაყარი, ფსიქიკური დარღვევები),
  • პირები, რომლებსაც სურდათ ალერგიის საკვები.

სიმინდის დიდი რაოდენობით მოხმარება შეიძლება გამოიწვიოს სიმსუქნე.

სიმინდის ფაფა რეცეპტი

წყალში ფაფა, რომლითაც წყლით გაჟღენთილია წყალი, საჭიროა სწორად შეარჩიოს წყლისა და გრიტების პროპორციები. თხევადი ფაფისთვის საჭიროა წყლის 5 ნაწილის აღება მარცვლეულის 1 ნაწილად. თუ ხუთი ნაწილის ნაცვლად 3 ნაწილაკზე მიგიყვანთ, მაშინ კერძი სქელი, დამღლელი გახდება. თუ ფაფა ძალიან სქელი აღმოჩნდა, შეგიძლიათ დაამატოთ წყალი, რძე, კეფირი, იოგურტი, ნებისმიერი ფერმენტირებული რძის პროდუქტი.

საჭმლის დასამზადებლად საცურაო სითბოსთან და კედლებთან ერთად, საჭირო რაოდენობის სუფთა წყალი მდუღარეა (3-დან 5-მდე). მარილის დამატება. როდესაც GW შეუძლია ამის გარეშე. ხანძარი მცირდება, სიმინდის გრეის ჭიქა თანდათანობით ჩარეულია. აურიეთ ფაფა დაბალ სითბასთან ერთად მუდმივი მორევით 40 წუთის განმავლობაში. ნაზი ჰაეროვანი ფაფისთვის ეს არ არის კოვზი, მაგრამ თითქოს whisk.

პოპკორნი ლაქტაციის დროს

პოპკორნი არის სასარგებლო პროდუქტი, რადგან ის შეიცავს ბევრ ბოჭკოს, იწვევს ინტენსივობას. კარგია, ვისაც სურს წონის დაკარგვა.

მაგრამ ეს, თუ ჩვენ ვსაუბრობთ popcorn, რომელიც დამზადდება საკუთარი ხელებით.

პროდუქტი, რომელიც კინოთეატრებსა და საზოგადოებრივი კვების სხვა ადგილებში არის შესული, შეიცავს უამრავ ზეთს, არომატულ დანამატს, საღებავებს - ეს არ არის სასარგებლო.

თუ ბავშვი 3 - 4 თვისა, მაშინ პოპკორნი ნებადართულია დედისთვის ძუძუთი კვების დროს. მას შეუძლია ისიამოვნოს კვირაში ერთხელ, ცოტაოდენი ახლად მომზადებული დელიკატესი.

ამ შემთხვევაში, ჩვენ უნდა დავიცვათ ჩვილ ბავშვთა ქცევა. თუ გამონაყარი კანზე ან ნაწლავის ნაწლავი დაკარგულია, პოპკორნი უნდა გამოირიცხოს დიეტადან. ჩვენ უნდა დაველოდოთ სანამ ბავშვი იზრდება.

დიეტაში სიმინდის დანერგვის წესები

პირველად შეგიძლიათ სცადოთ მოხარშული სიმინდის საექთნო დედა 2 თვის შემდეგ დაბადებიდან ბავშვი. ამ შემთხვევაში, ბავშვი უნდა იყოს სრულიად ჯანსაღი, არ აქვს პრობლემები მონელების. უნდა ჭამა რამდენიმე კოვზი დილით შემდეგ დაუყოვნებლივ კვების. დანარჩენ დღეს თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ ბავშვი.

თუ ქცევის სიმშვიდეა, ის კარგად დაიძინებს, ნორმალურად ჭამს, ეს იმას ნიშნავს, რომ სიმინდი ნორმალურად digested. უარყოფითი რეაქციის შემთხვევაში, ბავშვი გაიზრდება, გაუსწორდება ფეხები ტკივილს, გადაყარეთ და გადააქცევს, ფეხებს უბიძგებს, ხელით შეხება. ჩვენ უნდა გამოვრიცხოთ მარცვლეული მენიუდან, ახალი მცდელობა მხოლოდ ერთი თვის განმავლობაში.

სიმინდის გრიდები შეიძლება შეჭამონ დაუყოვნებლივ. აგრეთვე ბავშვის რეაქციის დაცვა. ასეთ პროდუქტებს უფრო ადვილად ატარებენ, განსაკუთრებით წყალში. Toddlers წონაში სწრაფად, ნახევარი წლის განმავლობაში ასეთი მარცვლეული უკვე გააცნო, როგორც დამატებითი საკვები.

სიმინდის ფანტელები

მეძუძური დედის დიეტაში ტკბილი ფანქრები დელიკატესია, მათი გამოყენება ბავშვისთვის არ სარგებლობს, საკვები ჩვევად ითვლება. ჭამა ასეთი პროდუქტები უნდა იყოს რაც შეიძლება გვიან დაბადების შემდეგ ბავშვი. იგივე ეხება დაკონსერვებულ სიმინდს, რომელსაც აქვს თავისი შემადგენლობით დიდი რაოდენობით მავნე კონსერვანტები, საღებავები, საკვები და არომატიზატორები.

გამოყენების სიხშირე

პოზიტიურად პასუხობს კითხვაზე - არის თუ არა საექთნო დედამისი სიმინდის არსებობა, რჩება მისი რაოდენობის განსაზღვრა. ყველაფერი ინდივიდუალურია, თითოეული ქალი დამოუკიდებლად უნდა განსაზღვროს მოხარშული მოხარშული სიმინდის ოდენობა. თუ შეკრულობის ტენდენცია არსებობს, ნაწლავის არ მუშაობს კარგად, მაშინ არ უნდა ჩატვირთვა. მარცვლეულის სახამებელი პროვოცირებას მოახდენს შეკრულობას, რომელიც არ არის ლაქტაციის პერიოდში.

თუ ჯანმრთელობა კარგია, ნაწლავები კარგად მუშაობს, ბავშვი ჯანმრთელია, კვირაში 1 - 2 კბს ჭამს. მიზანშეწონილია საზამზარეული თავს, არ გაატაროთ. შემდეგ ოქროს სიმინდის სასარგებლო თვისებები გამოყენებული იქნება დედათა და ბავშვთა ჯანმრთელობის გაუმჯობესების მიზნით.

როგორ დავკარგოთ წონა?

მშობიარობის შემდეგ ბევრი ქალი ჭარბი წონის წარმოქმნის პრობლემას განიცდის. ვიღაც, ის, როგორც ჩანს, ორსულობის დროს, ვინმე - მშობიარობის შემდეგ.

  • და ახლა თქვენ არ შეუძლია შეიძინოს ღია swimsuits და მოკლე შორტები ...
  • თქვენ დავიწყებთ იმ მომენტებს, როდესაც მამაკაცი თქვენი უზადო ფიგურის კომპლიმენტი ...
  • ყოველთვის, როცა სარკეში მიდიხარ, როგორც ჩანს, ძველი დღეები არასდროს დაბრუნდება ...

მაგრამ ეფექტური წამალია overweight არის! დაიცავით ბმული და გაირკვეს, თუ როგორ დაკარგა ანა დაკარგა 24 კგ 2 თვეში.

როგორ დავკარგოთ წონა?

მშობიარობის შემდეგ ბევრი ქალი ჭარბი წონის წარმოქმნის პრობლემას განიცდის. ვიღაც, ის, როგორც ჩანს, ორსულობის დროს, ვინმე - მშობიარობის შემდეგ.

  • და ახლა თქვენ არ შეუძლია შეიძინოს ღია swimsuits და მოკლე შორტები ...
  • თქვენ დავიწყებთ იმ მომენტებს, როდესაც მამაკაცი თქვენი უზადო ფიგურის კომპლიმენტი ...
  • ყოველთვის, როცა სარკეში მიდიხარ, როგორც ჩანს, ძველი დღეები არასდროს დაბრუნდება ...

მაგრამ ეფექტური წამალია overweight არის! დაიცავით ბმული და გაირკვეს, თუ როგორ დაკარგა ანა დაკარგა 24 კგ 2 თვეში.

კომპოზიცია, კალორი და გლიკემიური ინდექსის სიმინდი

გაერკვია თუ არა ფანტელები სასარგებლო ან საზიანო, განიხილეთ შემადგენლობა, შეაფასოს პროდუქტის კალორიული შემცველობა მისი სუფთა ფორმით (შაქრის გარეშე) და შაქრით.

სიმინდის ფანების შემადგენლობაში შედის მაკრო და მიკრონათეტრი: კობალტი, ნატრიუმი, კალიუმი, თუთია, მაგნიუმი, სპილენძი. ასევე შეიცავს ბოჭკოებს, A, B1, B2, E, H, PP, სახამებლის და ამინომჟავების ვიტამინებს. ზოგიერთი მწარმოებლები გამდიდრებულ მზა ფხვნილებს სინთეზურ ვიტამინებთან აქვთ, რომლებსაც აქვთ უმნიშვნელოვანესი თვისებები.

სიმინდის ფქვილის ქიმიური შემადგენლობისა და 100 გ პროდუქტის კვების ღირებულება:

აქ შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ სიმინდის ფერის შედგენის მაგიდა, ისე რომ ყოველთვის თქვენს ხელთაა.

პროდუქტის გლიკემიური მაჩვენებელი (ან კარბოჰიდრატების მომატების მაჩვენებელი სისხლში შაქრის გაზრდა) 81. ტკბილი ტყეებში, GI- ის მაჩვენებლები 85-ს მიაღწევს, ამიტომ დიაბეტით სარგებლობა არ შეუძლიათ.

სიმინდის ფანტელების კალორიული შემცველობა ზრდის შაქრის და სინთეზური კომპონენტების დამატებით გამოწვევას მათი შემადგენლობისთვის, რომელიც ზრდის შელფის ცხოვრებას და გემოვნებას. 100 გრამი მარცვლეული შეიცავს 8.5 ჩაის კოვზი შაქარს.

სიმინდის საუზმეზე გლიკემიური მაჩვენებლის შესამცირებლად, იოგურტთან ერთად ჭამა მარცვლეული ან კეფირის გარეშე.

პროდუქტის შეღავათები

ხორბლის შემადგენლობა შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა და ენერგიის მიცემა. ეს პროდუქტი სასარგებლოა ტვინის აქტივობისა და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტისთვის.

კუჭ-ნაწლავის სიმინდის ნაყოფის სარგებელი:

  1. ცელულოზა და ბოჭკოები ხელს უწყობენ საჭმლის მომნელებელი პროცესების სტიმულაციას და ნაწლავის მუშაობას. ფანტელების გამოყენება არის ენტეროკოლიტის, ყაბზობის შესანიშნავი პრევენცია.
  2. Pectins აქვს ანტიმოტორული ეფექტი ნაწლავის ტრაქტის.
  3. ფანტელები კარგი საჭმელები არიან მათთვის, ვისაც უჭირს მადის დარღვევა. მათ შთანთქავს მადას, მიეცით მყისიერი გაჯერება, რომელიც სწრაფად შეიცვლება შიმშილით.
  4. Cornflakes არ არის დიეტური პროდუქტი, მაგრამ შესაფერისი მათთვის, ვინც მკაცრი დიეტა.

ტვინის აქტივობის უპირატესობები:

  • ტრიპტოფანი - ნივთიერება, რომელიც ასტიმულირებს სეროტონინის სინთეზს - ჰორმონი პასუხისმგებელია კარგი განწყობისა და დადებით ემოციებზე.
  • გლუტმული მჟავა აუმჯობესებს მეხსიერებას, გონებრივ აქტივობას, აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს.
  • სახამებელი აძლიერებს ნერვულ უჯრედებს, აუმჯობესებს დაზვერვას, აძლიერებს ნერვულ სისტემას, აუმჯობესებს მოკლევადიან მეხსიერებას.

სიმინდის ფანტელები (ტკბილი და არა ტკბილი)

მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი მიკრო და მაკრო ელემენტები და ვიტამინები მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობისთვის, სიმინდის ფერის მუდმივი გამოყენება არც ისე სასარგებლოა. ამ პროდუქტის სიმინდის ყვავილები და ტკივილები:

  • გაიზარდა სისხლში შაქრის გამო მაღალი გლიკემიური მაჩვენებელი პროდუქტი. არსებობს ბევრი ნახშირწყლები in unsweetened ფანტელები და პროდუქტი შაქარი.
  • ხელოვნური შემავსებლები, ტრანს ცხიმები, რომლებიც უარყოფით გავლენას ახდენენ ფიგურაზე, როდესაც საუზმე მარცვლეული ჭამენ.
  • პროდუქტში შეტანილი სინთეტური ნივთიერებები ცუდად შეიწოვება და შეიძლება გამოიწვიოს კუჭ-ნაწლავის პრობლემები.
  • ჭარხლის გარეშე მარცვლეული უჯრედების მაღალი შემცველობის გამო იწვევს კუჭის სეკრეციის დარღვევის დარღვევას.
  • სიმინდის ფქვილის მკურნალობა, საიდანაც ფანტელები ქმნიან, იწვევს ატრილამიდის ფორმირებას, რომელსაც შეუძლია კიბოს პროვოცირება.
  • არომატებამ შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია.

ჭამა მარცვლეულის ნიუანსი

ჭამის ფლაკონების ძირითადი წესია მათი გამოყენება როგორც დიეტის კომპონენტისა და არა მისი საფუძველი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს შესაძლებელია და აუცილებელია მათი გამოყენება, მაგრამ მცირე რაოდენობით და არა ყოველდღე.

კიდევ ერთი წესი - მშრალი ფორმის შემადგენლობა არ შეჭამთ, ისე, რომ ეპიგასტრიუმში არ იყოს ბოროტი ან ტკივილის პროვოცირება.

საუკეთესო საშუალებაა მშრალი პროდუქტის გამოყენება, რძის პროდუქტების კომბინაციით, მაგალითად, იოგურტით. თუ შეიძინა პაკეტი unsweetened cornflakes, დავამატებთ თაფლი ნაცვლად შაქარი მათი საუზმე სია. ნატურალური ფანტელები თაფლისა და რძით გაცილებით უფრო სასარგებლოა, ვიდრე მბზინავი.

ორსულობის დროს

ფეხმძიმე ქალმა უნდა ჭამა უფლება, მიიღოს მაქსიმალური ნუტრიენტები და ვიტამინები, ფოლიუმის მჟავა, კალციუმი, იოდის საკვები. ეს ნივთიერებები აუცილებელია ბავშვის განვითარებისა და ზრდისათვის.

მცირე რაოდენობით ისინი შეიცავს სიმინდის ფსკერებს, მაგრამ არ უნდა იქნას გამოყენებული ორსულობის დროს მათი მაღალი შემცველობისა და სინთეზური დანამატების გამო, რაც მათ წარმოებაშია.

კვირიდან 36-მდე სასურველია დიეტადან ამ მშრალი საუზმე გამორიცხოს, რათა არ დაემატოს ჭარბი წონა.

ძუძუთი კვება

პედიატრია რეკომენდირებულია ძუძუთი კვების დროს მუდმივად გამოყენების უგულებელყოფა პროდუქტის მაღალი შაქრის შემცველობის გამო და მასში კონსერვანტების არსებობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, დიათეზიები. მცირე რაოდენობის unsweetened ბუნებრივი ფანტელები დასაშვებია.

წონის დაკარგვისას

ძირითადი კომპონენტი, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სიმინდის დიეტაზე წონის დაკარგვაში, არის სიმინდის სახამებელი. ეს სასარგებლოა კუნთების ნერვული ბოჭკოების სტრუქტურისთვის, შლის ტოქსინებისა და მავნე ნივთიერებებისგან. თუმცა, ხორბლის გამოყენების გამოყენება წონის დაკარგვისთვის საფრთხეს უქმნის იმას, რომ შიმშილის სწრაფად განვითარება გრძელდება საუზმეზე დაყრდნობით.

თუმცა, უარყოფით გავლენას რისკი უარყოფითად იწვევს საკვერცხეების მიღებასა და ცრემლსადენი შეიძლება შემცირდეს, თუ არსებობს ფქვილი თხევადი პროდუქტებისა და ახალი ხილისა. მკაცრი შვიდი დღის დიეტა სიმინდსებზე (დღეში 3-6 tablespoons ბუნებრივი მშრალი პროდუქტი დღეში) ეხმარება დაკარგოს 8 კგ ჭარბი წონა.

თუ თქვენ გაქვთ დიაბეტი, ან პრობლემები აქვთ საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მუშაობას, ასეთი დიეტა უკუჩვენებია.

სავარჯიშოების დაწყებამდე სპორტსმენებმა შეიძლება საუზმეს გაატარონ სესიის დაწყებამდე ერთი საათით ადრე. თუ ინტერესი მაღალი ინტენსივობის ტრენინგს გისურვებთ, ტრამვის ბოლოს ნახევარ საათში იოგურტიდან ნახევარწირი მარცვლეულის ჭამა შეგიძლიათ.

როგორ აირჩიოს ფანტელები?

ასე რომ, ყველა ფანტელები თანაბრად არ არის სასარგებლო. უფრო მეტიც, ამ პროდუქტის შემადგენლობა კი მწარმოებლისგან განსხვავდება.

საუკეთესო სიმინდის ასარჩევად, რამდენიმე მარტივი წესის დაცვა:

  • შეარჩიეთ საუზმე, ყურადღებით წაიკითხეთ პაკეტის შემადგენლობა. იდეალურია მხოლოდ 3 კომპონენტი: სიმინდის ფქვილი, მარილი და ბოსტნეული ან სიმინდის ზეთი.
  • თუ პაკეტი შეიცავს დიდი რაოდენობით მიკრონორცენტებსა და ვიტამინებს, სავარაუდოდ ვსაუბრობთ სინთეზური დანამატების შესახებ, რომლებიც ცუდად შეიწოვება ორგანიზმში. ეს პროდუქტი შორს არის ბუნებრივი და სწორი კვების.
  • თუ თქვენ აპირებთ მიიღოთ მაქსიმალური სარგებელი პროდუქტი, დავთმობთ ტკბილი ფანტელები ჭიქურა.
  • შეამოწმეთ შეფუთვა. უნდა იყოს გლუვი, დაზიანების გარეშე, მშრალი, წყლით კონტაქტის გარეშე.
  • ყურადღება მიაქციეთ წარმოების ვადის ამოწურვის თარიღსა და თარიღს.

დასკვნა

ბუნებრივი cornflakes არის მაღალი calorie, nutrient მდიდარი პროდუქტი. პასუხი კითხვაზე მავნე ან სასარგებლოა, შეხედეთ შეფუთვას მითითებულ კომპოზიციას. ბუნებრივი ფანტელები სასარგებლოა, მაგრამ ზომიერად, და პროდუქტი ტკბილი ჭიქურა სინთეზური დანამატი არის მკურნალობა, რომელიც მოაქვს ჯანმრთელობის მხოლოდ ზიანს აყენებს.

გამოგვიგზავნეთ ჩვენი ტელეგრამის არხი! https://t.me/crossexp

შეჭამთ თუ არა მარცვლეული?

მხიარული მოვლენა - ბავშვის დაბადება მოხდა, დედა ჩამოშორდა სამშობიარო საავადმყოფოდან, მოვიდა სახლში და, რა თქმა უნდა, საშინლად მშია. ყოველივე ამის შემდეგ, უგემრიელესი მარცვლეული, კეფირი, ცარიელი სუპებიდან დიეტური საკვები ამოწურულია მისი სიძლიერედან, რომელიც უკვე არის დაბადების პროცესის და ორსულობის შემდეგ შესაძლებლობების ზღვარი.

სამწუხაროდ, ექიმები მცირე ინფორმაციას აწვდიან იმის შესახებ, თუ რა მოხდება მეძუძური დედის ჭამა და რა არ არის და ყველა პედიატრი აქვს საკუთარი აზრი, და ყველაზე ხშირად - თითქმის ყველაფერი აკრძალულია, ტოვებს მხოლოდ წიწიბურას, ვაშლს და ხაჭოზე, ახალშობილის ჯანმრთელობაზე ზრუნვას. მაგრამ თუ ახალგაზრდა ძუძუთი დედა არ ჭამს კარგად, მაშინ არ შეიძლება იყოს საუბარი რძის შესახებ.

რაც შეეხება moms

თუმცა, თითოეული ახალგაზრდა დედა უნდა იყოს ყურადღებიანი საკუთარი დიეტა, თქვენ უნდა ყურადღება მიაქციონ საკუთარი სხეულის - მემკვიდრეობითი საკვები ალერგია, განსაკუთრებით შთანთქმის საკვები. ეს უნდა შეჭამოს რაც შეიძლება მეტი სხვადასხვა საკვები, მათ შორის დიეტა ერთ დღეში, თვალს ჯანმრთელობისა და ქცევის ჩვილთა.

შესაძლებელია სიმინდის დიეტა

სიმინდი არის უძველესი ინდური მოსავალი, რომელიც მაია პატივსაცემია.

და მართლაც, ამ მარცვლეულს აქვს მთელი რიგი ღირებული თვისებები, რაც პრაქტიკულად არ დაუკარგავს დაკონსერვებული ფორმით, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გამოიყენოთ ეს დიეტა მთელი წლის განმავლობაში, ზაფხულის მოსავლის გარეშე.

უფრო მეტიც, დაკონსერვებული სიმინდი საკმაოდ სასიამოვნო გემოვნებით - ეს ყველაფერი საშუალებას გაძლევთ "იჯდეს" დიეტა სიამოვნებით.

სიმინდის ძალიან nutritious - 100 გრ. პროდუქტი შეიცავს დაახლოებით 340 კკალს, მას გააჩნია მრავალი სასარგებლო ნივთიერება: კალიუმის, კალციუმის, მაგნიუმის, ფოსფორის, რკინის. იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს ჯგუფის B, ვიტამინების PP და P და ასევე ღირებული წყარო სელენი, რომელიც ამცირებს კიბოს ალბათობას.

დიეტა, სიმინდი, რომელიც ძირითად კურსს ითამაშებს, სამი დღე სჭირდება და მკაცრი დიეტის დროს. ზაფხულში, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სიმინდი cob, ზამთარში - გამოიყენოთ დაკონსერვებული სიმინდი. მთელი დიეტური პერიოდის განმავლობაში, დიეტის ყოველდღიური ფორმულა იგივეა.

საუზმეზე, უნდა მიიღოთ 200 გრამი სიმინდი (1 კობ ან 12 ქილა), სადილი - ბოსტნეულის სალათი, ერთ დროს (პომიდორი, კიტრი, სტაფილო) მწვანეთა და ლიმონის წვენით. სადილის მენიუ კვლავ შეიცავს 200 გრამს.

მთელი დღის განმავლობაში, საჭიროა წყლის, მწვანე და მცენარეული ჩაის სახით საკმარისი სითხე. არსებობს კიდევ ერთი სიმინდის მონო-დიეტა, როდესაც სიმინდის ფაფა წყლით მოხმარდება მარილის, შაქრისა და ზეთის გარეშე, და სასმელი რეჟიმი სამი დღის განმავლობაში შეინიშნება.

ნებადართულია მარილის დაკარგვის კომპენსაციისთვის ზღვის მარილის დამატებით ყურძნის შემწვარი ფაფა.

კითხვა "დიეტა დიეტაზეა?" ძირითადად შეშფოთებულია მომხმარებლებისთვის მისი მაღალი კალორიული ღირებულების გამო.

მაგრამ ჩვენ გვინდა ყურადღება მივაქციოთ იმ ფაქტს, რომ სიმინდის დიეტა შედგება თითქმის ერთი სიმინდისგან, ამიტომ მასში მოთავსებული კალორია გამოყენებული იქნება თქვენი სხეულის სისტემის სათანადო ფუნქციონირებისთვის.

დიეტის ეფექტურობა იმითააააააააააააააააააააააააააააააააააააააააააააააააააააააააააააააააააააააააააააააააააააააააააააააააააააააააააააააააა გაცნობილი, რომ "slimming" პერიოდში, მარცვლეულებში შეტანილი ბოჭკო, თქვენი ნაწლავის "დამუშავება" გახდება ისე, რომ ტოქსინები, ჩანთები და სხვა უვარგისი ცხიმები გაქრება. წონა. დამატებითი დადებითი ეფექტი იქნება ნერვული დაბოლოებების შემცველი "სახამებელი" სტარქიული ნაერთები, რაც ხელს შეუწყობს განწყობისა და ძილის გაუმჯობესებას. ზოგი ქალბატონი კანისა და თმის გაუმჯობესებას იძლევა სამი დღის შემდეგ სიმინდის, როგორც დიეტური პროდუქტის გამოყენებისას.

შეიძლება სიმინდის შესანახი?

ძუძუთა დედები ხშირად ფიქრობენ კითხვაზე: "შემიძლია ჭამე სიმინდი და თუ ასეა, რომელია უკეთესი: მოხარშული ან დაკონსერვებული?". ამ კითხვაზე პასუხის გასაცემად საჭიროა იცოდეს, რა არის ეს მარცვლეული მისი შემადგენლობით.

რა არის სასარგებლო სიმინდი?

როგორც მოგეხსენებათ, სიმინდს მიეკუთვნება მარცვლეულის ოჯახი, ამიტომ მას გააჩნია დიდი რაოდენობით ბოჭკოვანი. ეს ნივთიერება თითქმის შეუძლებელია დედებისთვის, რომლებმაც ახლახან გადაიდო მშობიარობა.

კომპლექსური ნახშირწყლები ხელს უწყობენ გულის კუნთების შერბილებას და გაძლიერებას. გარდა ამისა, თითოეული მარცვლეულის შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინების C, D, E, P, K და მიკროელემენტები (რკინის, ფოსფორის).

შეიძლება სიმინდის შესანახი ლაქტაციის დედები?

შესაძლებელია ძუძუთი კვების დროს სიმინდის მოხმარება, თუმცა მცირე რაოდენობით. ეს მარცვლეული არ შეცვლის დედის დედის რძის შემადგენლობას. გარდა ამისა, მას არ შეიცავს წებოვანა, რომელიც მთლიანად გამორიცხავს ნებისმიერი ალერგიული რეაქციის განვითარებას.

თუმცა, სიმინდი ხელს უწყობს ნაწლავებში გაზის ფორმირებას, რაც საბოლოოდ გამოიწვევს bloating განვითარებას. ამიტომ, საუკეთესო არ არის ბოროტად ამ პროდუქტის, მაგრამ ჭამა ეს ზომიერი.

რა ფორმითაა უკეთესი სიმინდის გამოყენება ლაქტაციისთვის?

ძუძუთი კვების დიეტა შეიძლება გამდიდრდეს კერძივით, როგორიცაა მოხარშული სიმინდი, რომელიც იმდენად მომწონს დედები. ეს ადვილად განმარტავს იმ ფაქტს, რომ მას არ იღებს ბევრი დრო და ენერგია, რათა მომზადდეს ის, რაც, როგორც წესი, გატარებული ღუმელში. საკმარისია შეავსოთ კობა წყლით და შეგიძლიათ დაივიწყოთ 3-4 საათი.

თუმცა, დაკონსერვებული სიმინდი არ იქნება ნაკლებად სასარგებლოა ძუძუთი კვებისათვის. მისი დახმარებით შეგიძლია სასიამოვნო სალათი, შეავსოთ ბოსტნეული და ხილი, ამიტომ აუცილებელია საექთნო ქალებისთვის.

უფრო მეტიც, კლინიკურმა კვლევებმა აჩვენა, რომ სიმინდი, ზუსტად დაცული ფორმით, ხელს უწყობს ლაქტაციის გაზრდას.

აქედან გამომდინარე, მისი მოხმარება მცირე რაოდენობით გაზრდის მხოლოდ ძუძუს რძის წარმოებას.

რამდენად ხშირად ჭამენ სიმინდს ქალებში?

ბევრი დედები ვერ დაველოდებით, სანამ სიმინდი მწიფდება, და როგორც კი თაროებზე გამოჩნდება, ისინი არ იშურებენ ფულს. თუმცა, უნდა ითქვას, რომ თუ დედა ჯერ კიდევ ძუძუთი კვებავს ბავშვს, მაშინ მას ამ დიეტაზე მისი დიეტა უნდა შეზღუდოს.

უფრო მეტიც, ზოგიერთი პედაგოგები ურჩევენ მთლიანად გამორიცხონ იმ ქალებს, რომელთა ასაკიც არ აღემატება შვიდი თვის განმავლობაში.

ეს აიხსნება ის ფაქტი, რომ ჯერ კიდევ სუსტი ნაწლავის ნამსხვრევები ვერ უმკლავდება ბოჭკოვანი მოცულობის რაოდენობას, რაც ბავშვს შეჰყვება რძით.

როდესაც ბავშვი ცოტა ხანშია, დედას შეუძლია ისეთი დელიკატესი, როგორც მოხარშული სიმინდი. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ახლა ქალს შეუძლია შეუზღუდავი რაოდენობით გამოიყენოს იგი.

საუკეთესო იქნება 1-2 კობა არა უმეტეს 1 კვირაში. ამავდროულად, სიმინდის პირველი მოხმარების შემდეგ აუცილებელია ბავშვისთვის მცირეოდენი დაკვირვება - ის შეშფოთებულია ნებისმიერი გამონაყარის შესახებ? თუ ყველაფერი კარგია, მაშინ დედა შეიძლება ზოგჯერ ამ სასარგებლო კერძით გამოირჩევა.

ამდენად, შესაძლებელია სიმინდის გამოყენება ქალებისთვის, როდესაც მათი ჩვილების ძუძუთი.

და არ არის ბევრი განსხვავება, canned ან მოხარშული, გამოიყენება სახით სალათი, ან როგორც ცალკე კერძი.

მთავარია, რომ ყველაფერს იცოდეს, როდის უნდა შეწყვიტოს ბავშვის რეაქციის არარსებობის მონიტორინგი ამ მარცვლეულისთვის და თუ არსებობს ერთი, დაუყოვნებლივ გამორიცხავს დიეტადან ამ პროდუქტს, შემდეგ კი ბავშვისთვის პედიატრი გამოიჩინოს.

შესაძლებელია თუ არა სიმინდის გამოსაყენებლად კურდღელი?

  • 18247 views

სიმინდი არის კარგი წყარო ენერგიის შევსება, რადგან მას შეიცავს ბევრი ნახშირწყლები. მიირთვით კურდღელი სახით ადგილზე ფქვილი.

უმჯობესია ფქვილის მომზადება კვერცხუჯრედებამდე დაუყოვნებლივ, სიმინდი ცუდად ინახება ადგილზე. მაღალი ცხიმის შემცველობის გამო, სიმინდს შეუძლია გამოიწვიოს სიმსუქნე თქვენს ცხოველებში, თუ არ შეზღუდავს მათ მოხმარებას.

ოპტიმალური თანაფარდობა - სიმინდის საერთო რაოდენობა 10-15% -ით იკვებება.

სიმინდის თუნდაც საჭიროა, ძალიან სასარგებლოა კურდღლებისთვის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სიმინდის ფოთლები, დაიბანეთ და წაიღონ წვრილად. ზამთარში, შეგიძლიათ სიმინდის მშრალი მარცვალი, მაგრამ პირველი მათგანი თბილ წყალში გადაიზარდა.

მზესავით ხმამაღლა მწიფე სიმინდს, მზეზე ცოტა ხნავს. მაგრამ გაუკეთეს დიეტა თანდათანობით. პირველი მცირე რაოდენობით, შემდეგ კი, რამდენად შეჭამეს. მთავარი ის არის, რომ ფოთოლი და ღეროვანი არ იკეტება. მშრალი stalks მისცეს შეზღუდვის გარეშე.

შეგიძლიათ სიმინდისთვის კვერცხის შესანახი. თუმცა, დიდი ხნის განმავლობაში არ უნდა მიირთვათ მხოლოდ სიმინდი - პროდუქტი მგრძნობიარეა ფერმენტაციისთვის და შეიძლება გამოიწვიოს მეტეორიზმი. სასურველია, რომ კბილებამდე შეჭამონ. მე არასდროს მქონია ეს კითხვა მყარად - თუ სიმწიფის მივცემდი, რამდენიმე საათის განმავლობაში საჭმლის მომცემიდან გავიტან. და ზოგადად - მრავალფეროვნების დიეტა არის შესანიშნავი დანამატი.

რაც შეეხება სიმინდის მარცვლეულს - ალბათ საუკეთესო კონცენტრირებული ხორცისთვის ახალგაზრდა მარცვლეულისთვის და ვერ იპოვით. გაანადგურა სიმინდი ჭამა ერთად bang. უფრო nutritious და შვრია და ქერის. კურდღელი იძენს წონას, ქონი აგროვებს. თუმცა, არ არის ღირებული მარცვლეულის მარცვალი ზრდასრული ტომების კურდღლებისთვის, ან ძალიან შეზღუდული რაოდენობით - სიმსუქნე მიედინება პროდუქტიულობის შემცირებას.

ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა სახის სიმინდს ნიშნავს.

სიმინდის კურდღელი შეიძლება მიენიჭოთ საკვებს.

კურდღელი უკეთესია, მშრალი სიმინდის მიცემა. დავამატებ დიეტაზე

კურდღლის სიმინდი ზამთარში. მე ვაძლევ მათ უფლება cob. ალტერნატივა ხორბლით და

ქერი. და თუ ზაფხულში და წვნიანი, არ ცდილობენ. ვცდილობ ზაფხულშიც კი

მე ვაძლევ ნაკლებად მწვანე ბალახს

შესაძლებელია თუ არა შვრია დედამისი ძუძუთი კვების დროს?

ყველა ახალგაზრდა moms შემდეგ დაბადებიდან მათი ჩვილი დაიწყოს მანიაკალურ მანიკური რა პროდუქტების ისინი იყენებენ. Maize იწვევს ბევრი დაპირისპირება ქალებში. ეს არის გემრიელი და ჯანსაღი მარცვლეული, თუმცა, როგორ იმოქმედებს ის ძუძუმწოვრების ან ბავშვის ორგანიზმებზე? შესაძლებელია თუ არა ლაქტაციის დროს ქალის სიმინდის ჭამა? ამ კითხვაზე პასუხი.

სიმინდის უდავო სარგებელი

სარძევე ჯირკვლის დროს სიმსივნეა მშობიარობის შემდგომ პერიოდში ქალებისათვის ძალიან სასარგებლოა, ის ფაქტი, რომ მას შეიცავს დიდი რაოდენობით ბოჭკოვანი, რომელიც სწრაფად ეხმარება ახალგაზრდა დედას ბავშვის დაბადებიდან აღდგენის მიზნით. გარდა ამისა, ეს მარცვლეული მდიდარია კომპლექსური ნახშირწყალბადებით, რაც საშუალებას იძლევა სწრაფად დააკმაყოფილონ შიმშილი, ასევე ორგანიზმში სხეულის ენერგია, გაძლიერდეს სისხლძარღვები და კუნთები.

  • შეიცავს დიდი რაოდენობით არსებულ ვიტამინებს C, D, K, P, E,
  • არის ამინომჟავების და ცილების წყარო
  • ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მუშაობის გაუმჯობესებას,
  • შლის ტოქსინებს, საძინებელში მყოფი დედის სხეულს,
  • ეხმარება ორივე ქალისა და ბავშვთა კანის პრობლემებს.

ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას, თუ მშვიდი უნდა ჰქონდეს ლამაზი თმა, კბილები და ლურსმნები, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია ლაქტაციის პერიოდში.

ნებადართულია თუ არა ძუძუთი კვების დროს?

როგორც ჩანს, სიმინდის ასეთი სასარგებლო თვისებები შეგიძლიათ უსაფრთხოდ შეჭამონ მეძუძურ ქალს. თუმცა, როგორც სხვა ნებისმიერი პროდუქტის მსგავსად, გარკვეული წესების მიხედვით უნდა შევიდნენ.

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა დავრწმუნდეთ, რომ დედა თვითონ არ აგებს ზიანს, მას არ აქვს ალერგიული რეაქციები ან საჭმლის მომნელებელი სისტემის დარღვევები. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ბალახს ექნება უარყოფითი გავლენა დედის ორგანიზმზე, ბავშვი აუცილებლად რეაგირებდა მას.

ზოგიერთი პედიატრია ურჩევს დედა ამ გემრიელი მარცვლეულის ჭამა მხოლოდ 6 თვის ბავშვის სიცოცხლეში, რადგან ეს პროდუქტი იწვევს გაზის წარმოქმნას ნაწლავებში. პირველად დაბადების შემდეგ, ბავშვი განიცდის ნაწლავის ძლიერ, და სიმინდის კი გაუარესდება მისი მდგომარეობა.

პირველ რიგში, უმჯობესია გამოიყენოთ იგი მოხარშული, აუცილებელია საზამზარეული მინიმუმ სამი საათის განმავლობაში. აუცილებლად უნდა დაიწყოს ერთი ჩაის კოვზი, ხოლო ყურადღებით უყურებს ბავშვს, როგორც კი დედა უარყოფით რეაქციას ხედავს, დაუყოვნებლივ უნდა შეწყვიტოს ეს მარცვლეული.

ყოველ კვირაზე მეტია, ვიდრე ორი მოხარშული სიმინდის ღები.

Loading...