პოპულარული პოსტები

რედაქტორის არჩევანი - 2020

დიეტა სიმინდის ფქვილი

Cornmeal არის დიეტური პროდუქტი მდიდარი ქიმიური შემადგენლობით. არ შეიცავს გლუვანს, ამიტომ ექიმები ურჩევნიათ მისთვის უპირატესობა მიაწოდონ მას პროდუქციის შერჩევისას გემრიელი და ჯანსაღი კერძების მომზადებისთვის. ამ ფქვილის დანერგვა დიეტაში სასარგებლოა გულისა და სისხლძარღვების მუშაობაზე, აძლიერებს ნერვულ სისტემას და აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას.

მნიშვნელოვანია იცოდე! Fortune მთხრობელი ქალი ნინა: "ფული ყოველთვის იქნება სიმრავლისა, თუ ჩვენ მას ქვეშ ბალიში." დაწვრილებით >>

ჭამა მარცვლეულის კვება რეგულარულად ზრდის ტვინის აქტივობას, ახდენს სისხლის წნევის ნორმალიზებას და ამცირებს ავთვისებიანი სიმსივნური სიმსივნეების განვითარების რისკს. ფქვილი ხელს უწყობს წონის დაკარგვას, რადგან ეს ეფექტურად შიმშილობს და სხეულს დიდი ხნის განმავლობაში იწვევს, რაც საშუალებას გაძლევთ შეამციროთ დღის განმავლობაში მოხმარებული საკვები.

Cornmeal შეიცავს ვიტამინებს და მინერალებს, რომლებიც სასარგებლოა ადამიანის სხეულისთვის. 100 გრ ფქვილი შეიცავს ვიტამინის B1- ს ყოველდღიური საჭიროებების 23%, ვიტამინის PP- ის საჭიროებების 15%, ფოსფორის ყოველდღიური ნორმის 13% და რკინის 15%. აღნიშნული ქიმიური ნივთიერებების გარდა, პროდუქტი ასევე მდიდარია ვიტამინებით A, B, კალციუმი, კალიუმი, მაგნიუმი, გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები და ანტიოქსიდანტები.

მთელი ფქვილი შედის დიეტური პროდუქტების ნუსხაში ​​ექიმებისა და კვების პროდუქტების მიერ რეკომენდებული კვების პროდუქტების მიხედვით.

იმისათვის, რომ ფქვილი იყოს სასარგებლო წონის დაკარგვისთვის, საჭიროა კვების მოხმარების ენერგეტიკული და კვების ღირებულება.

ცხრილში წარმოდგენილია 100 გრამი კალორია და BZHU პროდუქტი:

სიმინდის ფქვილის ჯანმრთელობის სარგებელი ადამიანის ჯანმრთელობისთვისაა:

  1. 1. დიეტური ბოჭკოვანი აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობას და აძლიერებს ნაწლავების წმენდას ტოქსინებისა და ტოქსინების დაგროვებისგან.
  2. 2. ვიტამინი B1 აუმჯობესებს შემეცნებით შესაძლებლობებს და ზრდის სწავლის მზადყოფნას. სხეულის ვიტამინის დეფიციტი გამოიხატება შემდეგი სიმპტომების სახით: გაღიზიანება, დაღლილობა, ცუდი მადა, კუნთების სისუსტე და სხვა.
  3. 3. რკინა ხელს უწყობს სისხლის ფორმირებას, ხელს უშლის ანემიის გამოვლენას, უზრუნველყოფს ქსოვილების სუნთქვას და ხელს უწყობს ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციონირებას. რკინის გაზრდილი საჭიროება აღინიშნება ბავშვებში, ორსულებსა და მოხუცებში. სხეულის დეფიციტის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი არის გაუწონასწორებელი დიეტა.
  4. 4. ფოსფორი ინარჩუნებს ჩონჩხის ძალას, უზრუნველყოფს უჯრედებისა და ქსოვილების ნორმალურ ზრდას, მონაწილეობს მეტაბოლიზმში და ინარჩუნებს მჟავა ბაზის ბალანსს.
  5. 5. დაბალი კალორიული შემცველობის გამო, სიმინდის ფქვილი შეიძლება ჩაითვალოს slimming პირის დიეტაში. ის კვებავს ორგანიზმს ენერგიით და ნუტრიენტებით, რაც აუცილებელია წონის დაკარგვის პერიოდში.
  6. 6. დიაბეტის შემთხვევაში, ექიმები ურჩევნიათ სიმინდის ფქვილის დამატება დიეტაზე, ვინაიდან იგი ნელ-ნელა იშლება სხეულში, გლუკოზის დონის მცირე ან რაიმე ზემოქმედება. ზაფხულში დიაბეტით დაავადებულებს ასევე შეუძლიათ მოხდეს მოხარშული სიმინდი. უპირატესობა უნდა მიენიჭოთ ახალგაზრდა კბებს: მათ შორისაა სასარგებლო ნივთიერებების უდიდესი რაოდენობა. პროდუქტის რეგულარული გამოყენება ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის შემცირებას.
  7. 7. კარდიოვასკულარულ სისტემზე ის სასარგებლოა, ზრდის სისხლძარღვების ელასტიურობას და ქოლესტერინის დონის ნორმალიზებას.

ხალხურ მედიცინაში მომატებული წნევით, რეკომენდირებულია მარტივი და ეფექტური მედიკამენტების მომზადება: 0.5 სტადიის. ფქვილი დაასხით 1 სტადიის. წყალი ოთახის ტემპერატურაზე. დამუშავება თერაპიული სასმელი დღეში, შემდეგ დაძაბება. მიიღეთ 2 tsp. ჭამის წინ.

დიეტური სიმინდის საჭმლის შემადგენლობა და სასარგებლო თვისებები

დიეტური სიმინდის ფქვილის ერთ-ერთი უპირატესობა არის სიმინდის ყავებში არსებული ვიტამინის ღირებულებების შენარჩუნების უნარი. ამდენად, სიმინდის ფქვილი შეიცავს ვიტამინებს E, H, PP, D, A, C და B9, მაგრამ მათი რაოდენობა ოპტიმალურია ჰიპერვერტამინის გამოყენებაზე. მინერალები შეიცავს კალიუმს, ნატრიუმს და მაგნიუმს. სიმინდის ფქვილის უპირატესობები შეიცავს დიეტური თვისებებით (კალორიზატორი). ასევე რეკომენდირებულია ანემია, ბილიარული ექსკრეციის დარღვევები, სისხლძარღვთა დაავადებები, როგორც შარდმდენი. რა თქმა უნდა, საჭიროა ზემოქმედების ხარისხი, რომელიც მოხმარდება სიმინდის პროდუქტის მოხმარების მონიტორინგს.

დიეტა სიმინდის ფქვილი სამზარეულოში

სამზარეულოში, სიმინდის ფქვილის განაწილება იზრდება. მაგალითად, სიმინდის ფანქრები მზადდება პოპულარული და ჯანსაღი საუზმე, ხოლო თუ მთელი ფქვილი იყიდეთ, შეგიძლიათ წაიღოთ პური ან პური, რომელიც სასიამოვნოდ დივერსიფიცირდება დილის მენიუში. სახვითი ფქვილი გამოიყენება უფრო აყვავებულ და დელიკატურ კულინარულ პროდუქტებზე.

მარცვლეული: 100 გრამზე, ქიმიური შემადგენლობა, სასარგებლო თვისებები და უკუჩვენებები

Cornmeal არის სიმინდის მარცვლეული, ფხვნილი. იგი გამოიყენება სამზარეულოს, კოსმეტოლოგიაში. პროდუქტის შემადგენლობა საშუალებას იძლევა იყოს დიეტის ნაწილი. განსაკუთრებით ფქვილია ფოთლოვანი ფქვილი. მისი გემოვნების თვისებები იმსახურებს ყურადღებას.

სამზარეულოში, მათ საშუალებას აძლევს მათ მიიღონ ნათელი გემო, რომელიც არ საჭიროებს დამატებით სანელებლები. თქვენ ასევე უნდა განიხილონ უფრო დეტალურად ქიმიური შემადგენლობა, სარგებელი და ზიანი სიმინდის ფქვილი ჩვენი ჯანმრთელობისათვის.

როგორ ავირჩიოთ ხარისხის პროდუქტი

სწორი არჩევანის გაკეთება გჭირდებათ ყურადღება მიაქციეთ რამდენად შეფუთვაა შეფუთვა, ისევე როგორც წარმოების თარიღი და ფქვილის გაყიდვის დრო.

შეფუთვის შეფუთვა მნიშვნელოვანია ფხვნილისთვის დიდი ხნის განმავლობაში შეინარჩუნოს მისი ბენეფიციარი თვისებები.

Cornmeal არის იაფი, ასე რომ თქვენ ნაკლებად სავარაუდოა ყიდვა ყალბი. მისი ფერი უნდა იყოს მოყვითალო.

ძირითადად, მისი თვისებები იგივეა, რაც ხორბლის ფქვილში. მაგრამ მუქი ფერის პროდუქტი არ ყიდულობს ღირსებას - საუბრობს შეუსაბამო შენახვის პირობებზე.

გემო უნდა იყოს პატარა ტკბილი. იმ შემთხვევაში, თუ პროდუქტი მაღალი ხარისხისაა, არ უნდა დაიჭიროს ხელები.

დღეს შეგიძლიათ შეიძინოთ სამი სახის საკვები, რომელიც გამოიყენება სამზარეულოში. ეს არის დიდი, საშუალო და ჯარიმის ფქვილი. უხეში სახეხი გამოიყენება საცხობი, ბავშვი და დიეტა, თევზისა და ბოსტნეულის მოყვანა.

საშუალო სახეხი გამოიყენება ალკოჰოლური სასმელების, ცხოველისა და ცხოველებისათვის. რაც შეეხება წვრილად ადგილზეიგი გამოიყენება ფქვილის პროდუქტების, კვების პროდუქტების, ფაფის სახით დამოუკიდებლად გამოყენებისთვის.

შემადგენლობა, კალორია და კვების ღირებულება

ფხვნილი დამზადებულია სპეციალური ჯიშის ყვითელი სიმინდისგან. ნაკლებად ღირებულია საკვები, ვიდრე ხორბალი დაფუძნებული პროდუქტი, მაგრამ მისი ფარგლები ნაკლებად არის. პროდუქტი აქვს დიეტური თვისებები.

მან შეიცავს მინერალებსმაგნიუმის, კალიუმის, კალციუმის, რკინის, ფოსფორის, ვიტამინების A, E, PP, B1, ამინომჟავების რაოდენობა, სახამებელი, ბოჭკოვანი, ცხიმოვანი მჟავები და მცენარეული ცილები.

კალორია 100 გრამ პროდუქტზე - 330 კკალ. ისინი შეიცავს: 7.2 ცილა, 1.5 გრამი ცხიმი და 72.1 გრ ნახშირწყლები.

გეტყვით როგორ სიმინდის ფქვილი სასარგებლოა:

ჯანმრთელობის უპირატესობები

ხორბლის გამოყენება მისი ბენეფიციტური თვისებების გამო, სასარგებლოა ადამიანის ორგანიზმზე.

ასეთი ღირებული თვისებები ცნობილია:

  • გაუმჯობესება ნაწლავთა, ბრძოლა შეკრულობა გამო ყოფნა ბოჭკოვანი.
  • სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება, ტვინის აქტივობა, ნერვული სისტემის აღდგენა.
  • სისხლის მიმოქცევის სისტემის აღდგენა, ქოლესტერინის დონის ნორმალიზაცია.
  • პირის ღრუს მიკროფლორას შენარჩუნება.
  • უჯრედის დაბერების პროცესის შეჩერება.
  • კარგი ეფექტი კუნთების ზრდისას.
  • ზეწოლის ნორმალიზაცია.
  • ანთების წინააღმდეგ ბრძოლა, შარდის ნორმალიზაცია.
  • გაუმჯობესება complexion.

    პროდუქტი კარგად გაჯერებულია, რის გამოც ხშირად გამოიყენება დიეტაში.

    სხეულის გაწმენდის უნარი ცნობილია.. ამისათვის, რეკომენდირებულია გამოიყენოს სიმინდის ფაფა წყალი რამდენიმე დღის განმავლობაში.

    დიაბეტისთვის ასევე სასარგებლოა მშობიარობა. ეს საშუალებას აძლევს პაციენტს აამოქმედოს პაციენტი ვიტამინებით და მინერალებით, და ინარჩუნებს ნორმალურ შაქარს.

    ნახშირწყლები შემადგენლობაში შედიან სხეულში შესვენება ნელა და ამიტომ შაქარი უფრო ნელა გამოიყოფა, ამიტომ არ არის მკვეთრი გადასვლა შაქარი.

    დეტალები შესახებ სარგებელი და ზიანის cornmeal დაიშალა პროგრამაში "ცხოვრება ჯანმრთელი":

    ზრდასრული მამაკაცებისა და ქალებისათვის

    ისარგებლებს მამაკაცებისთვის სიმინდის ფხვნილი ამცირებს იმპოტენციურ რისკს.

    გარდა ამისა, მათთვის, ვინც სპორტს თამაშობენ, ეს ხელს უწყობს კუნთების ზრდის გაძლიერებას და ინტენსიური ექსტრანსციის შემდეგ მათ აღდგენას.

    ქალები აფასებენ ფქვილის კოსმეტიკური თვისებებს.

    ის დაბერების პროცესს აჩქარებს, ხელს უწყობს აახალგაზრდავებს და აცოცხლებს კანს, ებრძვის ცელულიტს, აკნეს, ძვირფას ნივთიერებებსა და თმას.

    სამშობიარო და საექთნო

    არარსებობის უკუჩვენება, ეს ფქვილი ორსულად და ლეიკეტა დედები მხოლოდ ისარგებლებს.

    ეს ხელს შეუწყობს დიეტის დივერსიფიკაციას, ჰემოგლობინის დონის ნორმალიზებას, სასარგებლო ნივთიერებებს ატენიანებს და ხელს უწყობს ორგანიზმში დახმარების გაწევას, რაც განსაკუთრებით საჭიროა ორსულობისა და ლაქტაციის დროს.

    პროდუქტი ბავშვებისთვის სასარგებლოა.. იგი ხელს უწყობს ორგანიზმში მჟავებისა და ალკოლის ბალანსს, აძლიერებს ძვლის ქსოვილს, უზრუნველყოფს კბილების სწორად განვითარებას.

    მოხუცები

    B ვიტამინების წყალობით, სიმინდის ფხვნილი ხელს უწყობს ფსიქიკური განწყობის გაუმჯობესებას, რაც ამცირებს სენსილურ დემენციის რისკს.

    ეს ხელს უწყობს სისხლის წნევის ნორმალიზებას.

    ასევე ასაკის ადამიანებისთვის მნიშვნელოვანი rejuvenating და რეგენერაციის თვისებები პროდუქტი.

    უკუჩვენებები

    მიუხედავად იმისა, რომ პროდუქტი ძალიან სასარგებლოა, ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება ზიანი მიაყენოს.

    სიმინდის სიმშრალე სისხლისაა, ამიტომ გამონაკლისი უკუჩვენება არის თრომბოზის ტენდენცია.

    ასევე, კრუპი შეიძლება უკუჩვენოთ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებებში, განსაკუთრებით წყლულოვანი და ეროზიული გასტრიტით.

    საჭიროა ფქვილის უნარი გაზარდოს ნაღვლის ფორმირების გაზრდა, ამიტომ შეიძლება აიკრძალოს ღვიძლის ქრონიკული დაავადებები.

    გთხოვთ, გაითვალისწინოთ, რომ თუ სიმინდი გაიზარდა სამრეწველო, მაშინ შეიძლება იყოს ბევრი ნიტრატები ფხვნილში, რომელსაც შეუძლია შეაღწიოს კანცეროგენებს და სერიოზული ზიანი მიაყენოს სხეულს, რათა მარცვლეულმა მხოლოდ ისარგებლოს სარგებლის მისაღებად, თქვენ უნდა შეიძინოთ იგი სანდო მოვაჭრეებისგან.

    ეს შეიძლება გაკეთდეს სახლში.

    რეკომენდაციები სამზარეულოში გამოყენებისათვის

    Cornmeal კარგად გადაიტანა, ასე რომ შეიძლება მოხმარებული მინიმუმ ყოველდღიურად. ყველაზე სასარგებლო პროდუქტი უხეში სახეხია.

    გაითვალისწინეთ, რომ ფხვნილი დაფუძნებული საკვები უფრო მაღალია კალორიაში, ამიტომ დღის პირველ ნახევარში ისინი ჭამენ..

    ასევე არ გამოიყენოთ ქუქი-ფაილები და სხვა პასტები, რადგან მათ შეიძლება ჰქონდეთ ბევრი ზეთები და შაქარი, რაც უარყოფითად იმოქმედებს ფორმას.

    რემისიის დროს პანკრეატიტის შემთხვევაში, ნებადართულია რძის ფაფის დაამატეთ ხორბლისა და გუშინ პურის პური. მაგრამ თანხა უნდა იყოს ზომიერი - არა უმეტეს 100 გრამ მზა პროდუქტი დღეში.

    და აქ პანკრეატიტისთვის ახალი მარცვალი არ არის ნებადართული, რადგან იგი ნაწლავებში ფერმენტაციის პროვოცირებას ახდენს და შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე ტკივილი.

    პროდუქტი შედის დიაბეტის დიეტაში. განსაკუთრებით სასარგებლოა უსარგებლო ნამცხვრები, რომლებიც პურის ნაცვლად შეიძლება გამოყენებულ იქნას.

    სამზარეულოში სხვადასხვა ფქვილის ფქვილი ძალიან ფართოდ გამოიყენება. მასში დამზადებული პური, ნამცხვარი, ნამცხვრები, ნამცხვრები, ბრტყელი ნამცხვრები, ფაფა, საუზმე მარცვლეული და სხვა კერძები, რომლებიც წარმოდგენილია მსოფლიოს სხვადასხვა სამზარეულოსგან.

    ასეთი რეცეპტები ცნობილია ამ ინგრედიენტის გამოყენებით:

    მოამზადეთ შემდეგი ინგრედიენტები: 110 გრამი სიმინდის ფქვილი და 100 ხორბალი, 120 მლ რძე, 4 სუფრის თივის თესლი, 4 სუფრის ზეთი ზეთისხილის ზეთი, შაქარი, მარილი, საცხობი ფხვნილი.

    1. შეუთავსეთ ყველა ინგრედიენტი, გარდა სელის თესლისა, mix.
    2. შემდეგ დაამატეთ თესლი და ცომი ცომი. გააფართოვოს ცომი შევიდა თხელი მართკუთხედი და დაჭრილი შევიდა ცალი სასურველი ფორმის. ეს შეიძლება იყოს სკვერები ან მართკუთხედი.
    3. მოათავსეთ საცხობი ფურცელი და საცხობი 10-13 წუთი 190 გრადუსზე.

    როგორ Bake Cornmeal Cookies:

    ამ რეცეპტისთვის საჭიროა ასეთი კომპონენტების მომზადება.ჭიქა ჭიქა, 2 ჭიქა რძე ან შრატი, 2 კვერცხი, ნახევარი ჭიქა ხორბლის ან ბრინჯის ფქვილი, 2 tablespoons მცენარეული ზეთი, ერთი მარილის მარილი, შაქრის გემოვნება.

    1. სცემეს კვერცხები შაქარი და მარილი სანამ გლუვი.
    2. შემდეგ დაამატეთ რძე ან შრატი, შეურიეთ დაამატეთ sifted ფქვილი და ავურიოთ ბლინი ცომი ისე, რომ არ არსებობს სიმსივნის.
    3. ჩაასხით მცენარეული ზეთი ცომი და აურიეთ ყველაფერი. Fry ბლინები მარტივი გზა.
    4. ცომი ცხელი ფინჯანი პანზეა და ორივე მხარეს შემწვარია, სანამ ლურჯი.
    5. ცომის შერევით, შეგიძლიათ დაამატოთ ვანილი, ვანილის შაქარი, სხვადასხვა სანელებლები.

    გაკვეთილი როგორ უნდა საზ ბლინები:

    გამოიყენეთ წონის დაკარგვა

    მარცვლეული - მნიშვნელოვანი წონა ჯანმრთელი წონის დაკარგვა. და სიმინდის ფქვილი არის ერთ-ერთი მათგანი, ამიტომ დიეტური კვების კვებისაა.

    იმისათვის, რომ მასში მენიუში წონაში დაკარგვა, საჭიროა შემდეგი რეკომენდაციები:

    • ამ პროდუქტებისგან დამზადებული კერძები უმჯობესია გამოიყენოთ დღის პირველ ნახევარში საუზმეზე კარგი ვარიანტია მარცვლეული პური, სუფთა სიმინდის ტორტები და ა.შ .. მათ შეიძლება შეურიოთ მოხარშული ხორცი, უცხიმო ყველი, ბოსტნეული და ხილი.
    • საუზმეზე, შეგიძლიათ ჭამეთ cornflakes, სასურველია, რომ არ შეიცავს დანამატებს.

    თუ თქვენ იყენებთ მათ დილით, ასხამენ კეფირს, შეგიძლიათ უზრუნველყოთ ეფექტური სხეულის წმენდა, რომელსაც ასევე აქვს სასარგებლო ეფექტი წონის დაკარგვის პროცესში.

  • ხანდახან შეგიძლია წაიღო პატარა სიმინდის ნამცხვრები.
  • თუ წონაში დაკარგავს, არ ჭამენ სიმინდის ჯოხებს, ტკბილეულს და სხვადასხვა წვრილ დესერტს.

    სიმინდის ფქვილის თვისებები გამოიყენება არა მხოლოდ სამზარეულოში, არამედ ტრადიციულ მედიცინაშიც.

    შემდეგი მთავარი საშუალებები ცნობილია:

    • ჰიპერტენზია. ჩაასხით ჭიქა მოხარშული წყლით ნახევარი ჭიქა მთელი ფქვილი, მოაშოროთ დღეში. დააზუსტეთ გამოსავალი. ორი სუფრის ჭიქა ორი თვის განმავლობაში.
    • თირკმელზე ქვიშაში. კოვზი მარცვლეული დაასხით ორი ჭიქა მდუღარე წყალი. 10 წუთის შემდეგ ინფუზიას დაინფიცირება. სვამს მას სამჯერ დღეში, ორი tablespoons. ამ გზით მკურნალობისას მნიშვნელოვანია სუფთა წყლის სასმელი.
  • შაქრის დონის შესამცირებლად. შეურიეთ 20 გრამი სიმინდის ფხვნილი, 10 გრამი ვარდისფერი და გრეიფრუტი ფოთლები და უკვდავი. შეავსეთ ისინი ორი ჭიქა მდუღარე წყალში და დატოვონ ერთი საათის განმავლობაში. შემდეგ დაძაბოს ინსტრუმენტი. რეკომენდირებულია გამოიყენოთ იგი 70 მლ დღეში სამჯერ დღეში საჭმლის შემდეგ. კურსი არის 4 კვირა.

    სიმინდის ფხვნილი კოსმეტიკური მიზნებისათვის მრავალი გზა არსებობს.

    მისი მდიდარი კომპოზიცია ხელს უწყობს სასარგებლო შედეგს კანის ან თმის შესახებ. ეს არის ყველაზე პოპულარული რეცეპტები.

    • ნიღაბი ცხიმიანი კანის გაწმენდისა და გაახალგაზრდავებისათვის. თქვენ უნდა სცემეს კვერცხის თეთრების მისაღებად ქაფი, შემდეგ აურიეთ ორი tablespoons ფქვილი ამ ქაფი. გამოიყენეთ ნარევი თქვენს სახეზე და დაიცეთ დაახლოებით 15 წუთი მშრალი. შემდეგ გააფართოვოს ნიღაბი და დაიბანე შენი სახე ცივი წყლით.
    • მკვებავი და მატონიზირებელი. შეურიეთ სუფრის კოვზი პუდრი და ყვავილების თაფლი.

    შედეგად, თქვენ მიიღებთ ინსტრუმენტს, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც რბილი სქრაბი. გამოიყენეთ ეს სახე მასაჟისა და ნიღაბი, რომელიც 10-15 წუთია შენახული. გამეორება არა უმეტეს კვირაში ერთხელ.

    დამატენიანებელი. ჩაასხით 2 tablespoons of სიმინდის ფქვილი მცირე რაოდენობით წყალი და ცეცხლში 3-5 წუთის განმავლობაში. ზემოთ ოდნავ, დავამატოთ კოვზი თაფლი და მძიმე კრემი. სახეზე და კისერზე შეინახეთ 15-20 წუთი. ინსტრუმენტი კარგად კვებავს და moisturizes კანის, განსაკუთრებით სასარგებლოა დროს ცივი პერიოდები.

    არსებობს რეცეპტი ფქვილი თმისთვის. როდესაც მშრალი, ეს უნდა იყოს გამოყენებული ფესვები და combed ერთად ხის სავარცხელი. პროდუქტი უნდა შეიკავოს lard და ჭუჭყიანი. მნიშვნელოვანია დაიბანეთ იგი კარგად.

    Cornmeal არის მრავალმხრივი პროდუქტი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ფართო სპექტრი.

    თუ სწორად იყენებთ, ეს ხელს შეუწყობს ბევრ პრობლემას და დიეტაზე ღირსეულად გარდაქმნას. ახლა თქვენ იცით, რა არის სასარგებლო და მავნე სიმინდის ფქვილი.

    მარცვლეულის წონის დაკარგვა: კიდევ ერთი მითი

    Cornmeal ითვალისწინებს უნიკალური სარგებელი და არ ზიანის ყველა. მათი თქმით, ეს არის სასარგებლო წონის დაკარგვა და საერთო სამკურნალო ორგანოს. დიახ, ბევრი რამ ამბობენ. ყოველივე ამის შემდეგ, ინტერნეტში, ადამიანები მშვენიერია პროდუქციის შესახებ მითები. მაგრამ როგორ ხდება რამე? ახლა გაირკვეს.

    სიმინდის ბირთვიდან გამომდინარე სამი სახის პროდუქტი არსებობს, რომლებიც ერთმანეთთან ხშირად დაბნეულია.

    • სიმინდის სახამებელი ეს არის თეთრი ფხვნილი, რომელიც მიღებულია თესლის ენდოსფეროსგან, საიდანაც გაჟღენთილია გრემი და ქურთუკი. გამოიყენება, როგორც წვნიანი და სოუსით. შეიძლება კარტოფილის სახამებლის შემცვლელი გახდეს.
    • მარცვლეული. Это – измельченные в порошок целые зерна, то есть они содержат в себе не только эндосперм, как крахмальный продукт, но и зародыш с оболочкой, как крупа. Может быть белого и желтого цвета. Чем темнее, тем полезней. Применяют для выпечки, а также вместо крахмала.

    Состав кукурузной муки и ее калорийность могут отличатся в зависимости от сорта растения и метода изготовления. Усредненные данные таковы.

    Калорийность на 1 стакан составляет 422 ккал. В этом объеме содержится:

    • 8.5 г клетчатки (34% суточной нормы),
    • 32% дневной дозы фосфора,
    • 26-27% მანგანუმის, მაგნიუმის და სელენისთვის,
    • 22% ვიტამინი B6,
    • B ვიტამინის 19%,
    • 15% რკინით
    • 13% კი თუთია და სპილენძი,
    • 11% ნიაზის და კალიუმის,
    • 8% pantothenic მჟავა,
    • 7% ფოლტა
    • 6% ვიტამინი B2.

    გარდა ამისა, მაღალი ხარისხის პროდუქტი, რომელიც არ არის დამუშავებული ღრმა დამუშავების შეიცავს ბევრი ანტიოქსიდანტები. ძირითადად პოლიფენოლის ჯგუფი. კვალი ელემენტის სელენი ასევე ხშირად მოიხსენიება როგორც ანტიოქსიდანტები, რადგან მისი მონაწილეობის გარეშე ადამიანის ორგანიზმის ისეთი ძლიერი ანტიოქსიდანტი, როგორიცაა გლუტავთიონი, არ შეიძლება სინთეზირებული.

    ცელულოზის ფქვილის ძირითად რაოდენობას უწესრიგობის ფორმები გააჩნია: ამილოსი, ცელულოზა, ლიგინი და ჰემიულელულოზა.

    რატომ არის სასარგებლო პროდუქტის თეორიული?

    1. ჭარბი ნახშირწყლები. ჭიქა სიმინდის ფქვილი შეიცავს 90 გრ ნახშირწყლებს. მათგან მხოლოდ 8.5 გრამი იშლება ბოჭკოზე. დანარჩენი დანარჩენი ადვილად იშვიათი ნაერთები, რომლებიც ძირითადად საშიშია.

    ისინი ზრდის შაქრის დონეს, ხელს უწყობენ სხეულის ცხიმის ფორმირებას და მადას. სხეულის გასაზრდელად იმ სასარგებლო ნაერთებთან, რომლებიც სიმინდის ფქვილში არიან, ძალიან ბევრი ჭამთ. და ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა დადოთ ჭარბი ნახშირწყლები. ფიქტიკური მჟავა.

    პროდუქტის ბევრი კვალი ელემენტებია. მაგრამ არსებობს ბევრი ფიტოსანი მჟავა - ნივთიერება, რომელიც ამცირებს მინერალების და სხვა სასარგებლო კომპონენტების შეწოვას. ფიქტიური მჟავა ყველა თესლშია, თხილი, მარცვლეული, ლეღმი. თუმცა, ისინი შეიძლება გაჟღენთილია. და ამ თანხის რაოდენობა შეამცირებს. ფქვილი იშვიათია.

    კომბინაცია სხვა მავნე კომპონენტებთან. Cornmeal ჩვეულებრივ გამოიყენება საცხობი. ამიტომაც ხშირად იტვირთება სხვა მავნე კომპონენტები, მაგალითად, შაქარი. მას შემდეგ, რაც ამ ფქვილისგან დამზადებული ფუმფულა ფრინველის ნამცხვარი არ იმუშავებს, ხშირად ხშირად რეგულარულად შედის ხორბლის ფქვილში.

    ანუ, ფაქტობრივად სიმინდის პროდუქტი პროდუქტი შეიცავს ძალიან მცირე. ამიტომაც ასეთი საცხობი არ გააჩნია კონკრეტული სამკურნალო თვისებები.

    როგორ იკარგება წონა?

    ზოგიერთ უცნაური გზით, მითი ჩამოყალიბდა ინტერნეტში, რომ სიმინდი კარგია წონის დაკარგვისთვის.

    სინამდვილეში, ამ პროდუქტს არ გააჩნია უნიკალური თვისებები, რომლითაც სწორი წონის დაკარგვა გახდება.

    დიახ, მას შეიცავს ბოჭკოვანი, ვიტამინები, მინერალები და კიდევ ანტიოქსიდანტები. ყველა ეს ნაერთი სასარგებლოა წონის დაკარგვისთვის.

    რა ჭარბობს cornmeal: სარგებელი ან ზიანი? დასკვნები სინამდვილეში, პროდუქტის ერთადერთი ჭეშმარიტად მნიშვნელოვანი სასარგებლო თვისებაა მისი წებოვანა თავისუფალი თვისებები.

    მას შეუძლია ხელი შეუწყოს ადამიანი წებოვანა შეუწყნარებლობის, რომელიც ასევე მინდა indulge თავს მაინც საცხობი.

    ყველა სხვა სამკურნალო აქტივობა, რომელიც დაკავშირებულია დიდი რაოდენობით ვიტამინების, მინერალების, ბოჭკოვანი და ანტიოქსიდანტების თანდასწრებით, ჭარბი ნახშირწყლების არსებობით ხდება.

    აქედან გამომდინარე, სიმინდის ფქვილი უბრალოდ ფქვილია, მაღალი კალორიური ნახშირწყალბადის საკვები პროდუქტი. ერთადერთი განსხვავება ის არის, რომ არ შეიცავს წებოვანა. აქედან გამომდინარე, შეიძლება ჩაითვალოს დიეტა, ვინც განიცდიან წებოვანა შეუწყნარებლობის. მაგრამ ეს არ არის რეკომენდირებული slimming და დიაბეტით დაავადებულთათვის.

    სარგებელი cornmeal. დიეტა რეცეპტები საცხობი და სასმელები

    Cornmeal არის საკვები პროდუქტი მიღებული შემდეგ grinding მარცვლეული (ან მარცვლეული) სიმინდის. იგი გამოიყენება სასმელების, საცხობი, ხორცის ან თევზის მიღებისა და სუპების ან საწებლებისთვის, როგორც ნიუდებისა და ფაფისთვის.

    ეს პროდუქტი ხშირად გამოიყენება არა მხოლოდ nutritionists, არამედ კოსმეტოლოგებით. ეს არის წმენდისა და მკვებავი კრემები.

    სიმინდის ფქვილი ბევრი კალორია (არსებობს 331 კკალ 100 გ), მაგრამ ზომიერი მოხმარებით, შეიძლება ჩვენი მოკავშირე გახდეს წონის დაკარგვა. ასევე დიდი ვიტამინების B5, B1, C, მანგანუმის, ფოსფორის, ფოლის მჟავის, დიეტური ბოჭკოვანი და ცილის (60%) ვიტამინების წყარო.

    რა არის სასარგებლო წონის დაკარგვა

    • მარცვლეული შეიცავს კაროტეოიდებს. ესენი არიან ანტიოქსიდანტები, რომლებიც ანთოციანინებს წარმოადგენენ, რომლებიც ცხიმის უჯრედების დაწვის საშუალებას იძლევიან.
    • ბოჭკოვანი შეგრძნება გრძელვადიანი პერიოდისთვის შეგრძნებას განიცდის, რადგან იგი უფრო დაიჯესტს. თავშეკავებული მადას არ საჭიროებს snacking ძირითადი კვება.
    • კიდევ ერთი უპირატესობა შეიძლება ჩაითვალოს პროდუქტის რეზისტენტული სახამებლის ყოფნაზე.
    • ასევე შედის პანტოტეინის მჟავა და ვიტამინები (A) და B), რომლებიც ხელს უწყობენ ცილებისა და ნახშირწყლების საჭმლის მომნელებელობას, გააუმჯობესონ საჭმლის მონელების და მეტაბოლური პროცესები და დადებითი გავლენა იქონიონ წონის სტაბილიზაციაზე, დიაბეტით კი.

    Cornmeal Diet რეცეპტები

    საშუალო ფქვილის სიმინდის ფქვილი - 400 გ
    მარილი - გემოვნებით
    წყალი - 1 ლ. 300 მლ

    ჩაასხით წყალში სქელი კედლის კაფრონით, მოვხაროთ boil და thinly trickle, აურიეთ ფქვილი, დაამატეთ მარილი. Boil დაახლოებით ოცდაათი წუთი, მუდმივად აღვივებს სანამ სქელი. შემდეგ ჩაყრიეთ cauldron on plate. წვრილმანი დაჭრილი ნაწილი. მიირთვით უცხიმო კეფირი და წვრილად დაჭრილი ყველი ან ხაჭოთი.

    შოკოლადში

    მარცვლეულის ფქვილი - 2 სთ ლ. ერთად slide
    უცხიმო რძე - 500 მლ
    შავი შოკოლადი, გახეხილი - 120 გ
    ყავისფერი შაქარი (სასურველია) - 1 საათიანი lodges.

    შუშის შეურიეთ ფქვილი მცირე რაოდენობით რძით. შეურიეთ კარგად ნაღების მასა. ჩაასხით დარჩენილი ნაწილი რძის პატარა ცისფირში და სითბოს კარგად, მაგრამ არ მოიტანს მას boil.

    წაშალეთ ღუმელი, დაამატეთ გახეხილი შოკოლადი რძით და აურიეთ რძე ფქვილი, კარგად წაიღეთ შოკოლადი. შემდეგ ჩაასხით ცეცხლი და საზ სანამ ნარევი ოდნავ შაქარი.

    ჩაასხით შევიდა ჭიქა და ემსახურება დარიჩინის ჯოხი.

    მარცვლეული - 250 მლ
    წყალი - 750 მლ
    ბადრიჯანი -1 pc.
    Zucchini - ½ ცალი.
    დიდი თეთრი ხახვი - ½ ცალი.
    ბულგარული წიწაკა - 1 ც.
    პომიდორი - 1 ც.
    ოხრახუში - 3 sprigs
    ზეითუნის ზეთი - 2 სტადიის. ტყუილი
    მარილი - გემოვნებით

    კვერცხის დაჭერა და დაჭრილი პატარა კუბურები და გაჭრა დარჩენილი ბოსტნეული. ჩაასხით ზეითუნის ზეთი შევიდა frying პან, დააყენა ხახვი და ოხრახუში შევიდა, მსუბუქად Fry. შემდეგ დაამატეთ იგივე წიწაკა, ცოტა საცხობი, შემდეგ დაამატეთ ბადრიჯანი და ნემსი. Stew ხუთი წუთის განმავლობაში. საბოლოოდ დაამატოთ პომიდორი. ყველა ერთად ათი წუთი იჯდეს.

    ახლა გააგრძელეთ cooking polenta. ჩაასხით წყალი ქვრილთან ერთად სქელი ქვედა, დავამატოთ ერთი კოვზი მარილი, მოვხარშოთ. შემდეგ თანდათანობით წყლით, აღვივებს, დაასხით საშუალო ზომის ფქვილი.

    თქვენ უნდა გაიყინოთ დაახლოებით ათი წუთი, მუდმივად აღვივებს ისე, რომ არ იყოს სიმსივნის ფორმები. მას შემდეგ, რაც polenta მზად არის, ქმნის მას ფირფიტა და დააყენა ბოსტნეული თავზე. დიეტური პოლიენტა ბოსტნეულით მზად არის.

    მარცვლეულის ყველი

    უცხიმო ხაჭო - 300 გ
    კვერცხი - 1 ც.
    სიმინდის ფქვილი - 3 სტადიის. ტყუილი
    ყავისფერი შაქარი - 1 სტადიის. ტყუილი
    ვანილი - 1/3 სთ.
    ლიმონის ზის - 1 ტ.

    შეურიეთ ხაჭო, შაქარი და ვანილი. ყველა კარგად grind სანამ გლუვი. შემდეგი, დაამატეთ ორი tablespoons სიმინდის ფქვილი და knead ცომი. ფორმის რეიტინგი და რძის ფქვილზე საშუალო ნიადაგში (ამისათვის საჭიროა ერთი სუფრის ფქვილი ფქვილის სახით).

    დიეტური პომიდვრის პური

    Cornmeal - 1 სტადიის.
    რძის რძე - 1 სტადიის.
    შაქარი - 1 სტადიის. ტყუილი
    წყალი - 1 სტადიის.
    მდნარი კარაქი - 1 სტადიის. ტყუილი
    კვერცხი - 1 ც.
    საცხობი ფხვნილი - 1 ჩანთა
    სოდა - ¼ სთ.
    მარილი - ½ tbs

    ჩაასხით ორი tablespoons ფქვილი in თასი, დაასხით არასრული მინის მდუღარე წყალში, სცემეს კარგად, დაამატეთ არაჟანი და კვერცხი, აურიეთ კარგად.

    კიდევ ერთი თასი, აურიეთ დარჩენილი ფქვილი, შაქარი, საცხობი ფხვნილი, მარილი და სოდა. შემდეგ შეურიეთ ყველაფერი ერთად დაამატეთ მდნარი კარაქი. სასიამოვნო ფორმა და მოათავსეთ ცომი. Bake სანამ გაკეთდა.

    ეს პური შეიცავს ბევრად უფრო ნაკლებ კალორიებს, ვიდრე ხორბალი და ითვლება დიეტური.

    სიმინდის კალორიული ღირებულება, მისი სარგებელი და ზიანი

    სიმინდი ძალიან საერთო კულტურაა რუსეთში. ახალი სიმინდი გამოიყენება როგორც საკვები, მისი წინასწარ გამხმარი მარცვლები გამოიყენება პოპკორნის წარმოებაში.

    ფქვილის მცენარეები იდეალურია საცხობი ნამცხვრები, ბლინები და muffins. ქვრივს შეუძლია სისხლის რეგულირება სისხლში, არ შეიცავს წებოვებას.

    ეს არის მხოლოდ მცირე ნაწილი სასარგებლო თვისებები, რომელსაც მცენარეთა მფლობელი აქვს, მაგრამ პირველ რიგში.

    კომპოზიცია და კალორია

    კარგი გემოვნების გარდა, სიმინდს აქვს სამკურნალო თვისებები. თუმცა, ის არ არის მავნე ნივთიერებების დაგროვება, ვიდრე ეს სხვა მცენარეებისგან ბევრად უფრო უსაფრთხოა.

    "ოქროს მარცვლეულის" კალორიური მასალა მაღალია. წლის100 გრამი პროდუქტი დაახლოებით 350 კილოგრამს შეადგენს.

    კალორი მოხარშული სიმინდი

    100 გრ. მოხარშული სიმინდი დაახლოებით 125 კალორია.

    უმეტესი ყველა ნუტრიენტები ბოსტნეულით. ეს არის მდიდარი ცხიმები, ნახშირწყლები, საქაროზა, ცილები და დიეტური ბოჭკო.

    უმეტესობა cobs არიან B- ჯგუფის ვიტამინები, რომელთა შორის ქოლენდს დომინირებს. მისი სასარგებლო თვისებები ცნობილია არა მხოლოდ ისმის მიერ.

    იგი იცავს უჯრედულ მემბრანებს, ახდენს სისხლის პლაზმაში ქოლესტერინის დონის ნორმებს, აუმჯობესებს ნერვული სისტემის ფუნქციონირებას და ხელს უწყობს ნორმალური წონის შენარჩუნებას.

    სხვა ვიტამინები - A, E, H აისახება დაბერების პროცესში, რის შედეგადაც კანი ხდება ოდნავ ახალგაზრდა და ჯანმრთელი.

    სიმინდის დიდი რაოდენობითაა: კალიუმი, ფოსფორის, კალციუმის, რკინის, ვანადიუმის, სილიკონის, ნიკელის, ტიტანის, მოლიბდენის, გოგირდის, იოდის და ა.შ.

    : ნათელი ფერი Cob, უფრო სასარგებლოა ეს.

    სიმინდი: სასარგებლო თვისებები

    სიმინდი გამოიყენება როგორც სამზარეულოში, ასევე მედიცინაში.

    ექიმები "სიმინდის სტიგვასთან" მკურნალობას ურჩევენ. ისინი ამცირებენ სისხლის შაქრის დონეს, აქვთ ქოლეტური და დიურეზული ეფექტი, სისხლის შედედების გასაუმჯობესებლად, ჭიების გამოვლენის თავიდან ასაცილებლად. "სტიგმის" საფუძველზე კბილები დაწესებულია ქოლეცისტიტის, ჰეპატიტისა და ქოლანგიტისთვის.

    სიმინდის სტიგმის ექსტრაქტი შეიძლება შეძენილი იყოს აფთიაქში და სასურველია, სახლში დამზადებული. თუ ეს პრეპარატები ხანგრძლივი დროის განმავლობაში იყენებთ, დროთა განმავლობაში თირკმლის ქვებიც შეიძლება დაიშალოს.

    სიმინდის პროდუქტები შეიცავს სელენუმს, რომელიც ხელს უშლის ავთვისებიანი სიმსივნეების განვითარებას და დაბერების პროცესს ანელებს. ისინი ასევე გააუმჯობესებენ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის განვითარებას, სწრაფად ამოიღონ ალკოჰოლის ნარჩენები სხეულისაგან და გაუადვილეთ მავნე და ცხიმოვანი საკვების მიღებას.

    დროს დიეტა, კერძები საწყისი სიმინდის ურჩია გამოიყენოს დროს დუღილის საკვები ნაწლავები.

    ხალხურ მედიცინაში სიმინდის პროდუქტები ამოიწურება ძალაუფლების ამოწურვის წყაროში, დაეხმარა მენოპაუზისა და "მენსტრუაციის" დარღვევას. ისინი წარმატებით იყენებდნენ "ფხვილის უჯრედებს", უნაყოფობისთვის და იმპორტისთვისაც კი!

    სიმინდის სამზარეულო

    ბევრი მზარეული დაამატეთ ამ ბოსტნეულის კერძებს, რათა მათ ორიგინალურობა მიეცეს. სიმინდის მარცვლები ძალიან გემრიელია, მიუხედავად იმისა, თუ ისინი მოხარშული ან შემწვარი. გაანადგურა მარცვლეული მზარეული ფაფა, საცხობი ნამცხვრები. ფქვილის ფქვილი გამოიყენება ცომის მოამზადებლად, საიდანაც dumplings, dumplings და პური მზადდება.

    უმარტივე კერძი არის მოხარშული cobs. ისინი ერთ საათსა და ნახევარ საათში მსუბუქად დამარილებულ წყალში მოხარშული, სახურავზე სავსე მჭიდროდ დახურულია. უფრო ხელსაყრელი თვისებების შესანარჩუნებლად, კობს შეუძლია ორმაგი ქვაბის დამზადება.

    თქვენი სხეულის მაქსიმალური სარგებლის მიღება სიმინდისგან - მზარეულის კერძებისგან. არსებობს მხოლოდ რამდენიმე მარცვალი. ბევრი რეცეპტი არსებობს თქვენი შემოქმედებით ინტერნეტში დღეს. ერთადერთი უკუჩვენება - არ შეჭამეს ბოსტნეულის პოპკორნი და ჩიპი, რომლებიც დღეს ყოველ ნაბიჯზე იყიდება.

    ისინი შეიცავს უამრავ ქიმიკატს, რომელიც საზიანოა სხეულისთვის.

    სიმინდის კოსმეტოლოგიაში

    სიმინდის წარმატებით გამოიყენება კოსმეტიკური. არათანაბარი კანის, აკნე, აკნე, პიგმენტაცია, შეგიძლიათ ნიღაბი სიმინდის. ამისათვის აიღეთ ერთი სუფრის კოვზი ფქვილი და მდუღარე წყალში.

    მას შემდეგ, რაც ნარევი swells, იგი გამოიყენება ადრე გარეცხილი და გაწმენდილი სახე თხუთმეტი წუთის განმავლობაში. ნიღაბი გარეცხილია თბილი წყლით საპონი გარეშე, შემდეგ სახეზეა გაჟღენთილი სიმინდის ზეთი.

    თხუთმეტი წუთის შემდეგ, ნიღბის ნარჩენები უნდა ამოღებულ იქნას ხელსახოცით. ეს პროცედურა ხორციელდება კვირაში სამჯერ ან ოთხჯერ.

    სიმინდის მკურნალობა: ხალხური მეთოდები

    ამ ნივთიერების მომზადებით ჰიპერტენზიით გაათავისუფლეთ თქვენი მდგომარეობა:

    • ერთი ჭიქა თბილი წყალი
    • ნახევარი ჭიქა სიმინდის ფქვილი.

    შეურიეთ ყველაფერს და 24 საათის განმავლობაში დატოვონ გრილ ადგილას. მიიღეთ ორი tablespoons ორი ან სამჯერ ერთი დღით ადრე კვება.

    ჰეპატიტით და საშვილოსნოს სისხლდენით შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს ბულიონი: აიღეთ ხუთი სუფრის "სტიგმის" და 0.5 ლიტრი მდუღარე წყალში. ორი საათის განმავლობაში მოითხოვეთ. კვერცხის შემდეგ და კვებავს კვარცხლბეკზე 30 წუთით ადრე, დღეში 4-ჯერ.

    Decoction rylets ხელს უწყობს შეშუპებას, ხელს უწყობს overweight, ეხმარება დაითხოვოს თირკმლის ქვები.

    თუ თქვენ გაქვთ წონაში, ცუდი მადა, ხშირი თრომბოფლებიტი, სისხლის შედედების გაზრდა, კუჭ-ნაწლავის წყლულები და თორმეტგოჯა წყლები, უნდა შეწყვიტოთ სიმინდის გამოყენება ნებისმიერი ფორმით.

    ყველა სხვა შემთხვევაში, თქვენ არა მარტო შეგიძლიათ, მაგრამ თქვენ ასევე უნდა ჭამა მეტი cobs დაიცვას თქვენი სხეულის ყველა სახის ailments. ყიდვა cobs შეიძლება მაღაზიაში, თუმცა ყველგან ისინი გაიყიდა. ღირებულება ერთი ცალი - დან 40 რუბლი.

    როგორ და რა სიმინდის ფქვილი

    მარცვლეული ამოღებულია ქარხნიდან და გამხმარი. ხმელი მარცვალი ადგილზეა პერკუსიით ან აბრაზიული მანქანებით. მთლიანი მარცვლეულის სახეხი აწარმოებს მთელი ფქვილით, რომელიც შეიცავს სხვადასხვა ფრაქციებს. მისი თვისებები გამოიყენება საცხობი პროდუქციაში. სახვითი სახეხი მოითხოვს ფრაქციათა გამიჯვნას ერთგვაროვანი თანმიმდევრულობის მისაღებად. მისი თვისებები აუცილებელია საკონდიტრო მრეწველობაში.

    სიმინდის ფქვილის ქიმიური შემადგენლობა

    ქარხანა შეიცავს ოცამდე სასარგებლო ნივთიერებას. იგი შეიცავს სასიცოცხლო ორგანულ ნაერთებს:

    • რეტინოლი (A),
    • კაროტენი,
    • ჯგუფის B ჯგუფის (B1, B2, B5, B6, B9, B12) რაოდენობის ვიტამინები,
    • choline - ვიტამინის მსგავსი განათლება,
    • ასკორბინის მჟავა (C),
    • ტოკოფერორი (E),
    • ვიტამინების ჯგუფები K,
    • ნიკოტინის მჟავა (PP).

    შეიცავს პერიოდულ ცხრილის 11 ელემენტს: ლითონები, თუნდაც ისეთი იშვიათი, როგორიც სელენია. მათი სასარგებლო თვისებები ფასდაუდებელია ადამიანის ჯანმრთელობისთვის.

    კვების ღირებულება და კალორიური სიმინდის ფქვილი

    ფქვილის სიმინდის კალორია. მისი კალიფორნიკური ღირებულება 100 გრამს შეადგენს 331 კკალ. ეს არის 56,3% ნახშირწყლები. 22% დიეტური ბოჭკოვანია. Becks- ის წილი 8.78% -ს შეადგენს. 2.31% ცხიმებია. და მხოლოდ 0.55% წყალია.

    სიმინდის ფქვილის სარგებელი და ზიანი წონის დაკარგვისთვის

    არსებობს anthocyanins მარცვლეულის პროდუქტი. ეს ნივთიერებები აქვს ქონებას ცხიმის უჯრედების გაანადგურებლად. მარცვლეული წონის დაკარგვა სტაბილიზაციას მეტაბოლიზმს. ის გამოიყენება ჭარბი წონის პრევენციისთვის. ქარხანა ნორმალიზებს განავალი და მონელების, ამცირებს შაქარს. ბოჭკოვანი კუჭის სავსეა და სრულყოფილად გრძნობს. შიმშილის ჩახშობის გზით, მარცვლეული გამორიცხავს სხვა საკვების ჭამას. მას აქვს ბევრი სახამებელი. ეს ნახშირწყლები დიდი ნაწლავში digested, ამიტომ იგი არ ინახება სახით ცხიმი.

    ცუდი სისხლის შეშუპების მქონე ადამიანები, მცენარეთა მოუტანს ზიანს. მარცვლეულის თვისებები ზიანს აყენებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ზოგიერთ პათოლოგიას.

    სიმინდის ფხვნილია დიაბეტისა და პანკრეატიტისთვის?

    საჭმლის ბოჭკოვანი საჭმლის საჭმლის მონელებისთვის აუცილებელია ფერმენტები, რომლებიც არ არიან პანკრეასის დაავადებებში. სახამებლის ასიმილაცია ქმნის დამატებით ტვირთი, ამიტომ სიმინდისგან საკვები - ზიანი. თავდასხმებს შორის, წყალში მოხარშული თხევადი სიმინდის ფაფა მისაღებია.

    შაქრიანი დიაბეტის სიმინდი ჯანსაღი საკვებია. იგი უზრუნველყოფს დაბალი კალორიური დიეტა და უხეში ბოჭკოვანი, მაკონტროლებელი ზრდა შაქარი. ცელულოზა ხელს უშლის შიმშილის განცდას, რაც ხელს უშლის overeating. დიაბეტის მქონე პაციენტებისათვის ეს ქონება ძალიან სასარგებლოა.

    მაღალი არტერიული წნევა

    ბევრი სახის ჰიპერტენზია. ეს იწვევს მუდმივ სტრესს, ფიზიკურ უმოქმედობას, ჭარბი კვებით. გაზრდილი არტერიული წნევის ადრეული ნიშნები არ იზიდავს ყურადღებას. დაღლილობა ბუნებრივი მდგომარეობაა დღის ბოლოსთვის. ხელმძღვანელის სიმძიმე ამინდის პირობებში ცვლილებებს უკავშირდება. "Trick" თვალში აუხსნას ნაკლებობა ჟანგბადის. როდესაც ეს სიმპტომები გამოვლინდა, სიმშრალის სიმშრალე კარგი საშუალებაა. მისი მუდმივი მიღებით 2-3 თვე, ყველა ნეგატიური მოვლენა გაქრება გარეშე კვალი.

    ტრადიციული მედიცინა არის პრევენციული და დამხმარე მიმართულება. თერაპევტის მიერ დაწერილი პრეპარატების მიღება სავალდებულოა.

    ქვიშისგან თირკმელზე

    დიდი გამოყენების სიმინდის ფქვილი თირკმლის დაავადებისთვის. ყველაზე მნიშვნელოვანია შარდის დაგროვება შარდის ორგანოებში. მისი გამოყენება ხელს უშლის ქვიშის კრისტალიზაციას და ქვების ფორმირებას. დიურეზული ეფექტის მქონე, პროდუქტი ასუფთავებს თირკმელებს, ხსნის ქვიშას, ამცირებს ანთებას.

    ღვიძლის ან ნაღვლის ბუშტის ანთება

    ქოლეტური ეფექტი და ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება არის ამ მარცვლეულის ხანგრძლივი თვისებები, რომლებიც მედიკამენტში განაცხადეს. სიმინდის ფქვილის პროდუქტების მომატება ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, ამცირებს ანთებას, აუმჯობესებს ნაღვლის ნაკადი. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ იგი შემდეგნაირად:

    • დაასხით 1. ლ პროდუქტი 200 მლ ცხელი წყალი,
    • აურიეთ შინაარსი კარგად
    • მაგარი საუზმე ნაცვლად საკვები.

    30 დღის შემდეგ მდგომარეობა მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდება.

    გამოყენების სიმინდის ფქვილი კოსმეტოლოგიაში

    სიმინდის ფქვილის თვისებები ცნობილია კოსმეტოლოგიაში მათი შეღავათებით. თხილი მარცვლეული გამოიყენება ნიღაბი სახისა და სახეზე. ნიღბები კვებავს კანს, ხდის რბილ და გლუვს. ფაქტობრივად, ისინი უმაღლესი სამრეწველო კოსმეტიკა. ეს არ არის გასაკვირი - არ არსებობს კონსერვატორები, ფერები, არომატები.

    Увлажняющая маска для кожи лица и шеи

    5 грамм меда перемешать с 10 каплями оливкового масла. Смесь немного подогреть. В состав добавить один яичный желток и взбить миксером, постепенно добавляя 10 капель сока лайма. В полученную массу добавить 1ч. ლ кукурузного порошка. Состав довести до состояния однородной массы и равномерно намазать на чистое лицо. Не смывать полчаса. Удалить кипяченой водой. Кожа станет чистой.შეგრძნება დაკარგა.

    სიმინდის ნიღაბი ცხიმიანი თმისათვის

    ცხიმიანი თმისთვის უმარტივესი საშუალება არის ნიღაბი ლიმნის წვენით. სითბოს ჭიქა ლიმონის წვენი და აურიეთ იგივე ფქვილი. გამოიყენეთ ნარევი კომბინირებული გამოყენებით ახლად გარეცხილი curls, დააყენა პლასტმასის ქუდი თქვენი უფროსი და გადაიტანოთ თბილი პირსახოცი. გამართავს ნახევარ საათში, შემდეგ rinse. ლიმონის წვენი curls. ვიტამინები აღადგენს მათ სტრუქტურას.

    რა შეიძლება გაკეთდეს სიმინდის ფქვილისგან?

    მსოფლიოს სხვადასხვა ქვეყანას დიდი ხანია ემზადება სიმინდის კერძები. მოლდოვაში უყვართ homicide. იტალიელები პოლტენას ურჩევნიათ. რუსეთში მოხარშული სიმინდის ბლინები, ბლინები, ბრტყელი ნამცხვრები. სიმინდის ცომი, ბოსტნეული, ბოსტნეული. შედეგი არის ძალიან ორიგინალური კერძები. სიმინდის ნამცხვარი უხეშად და სატენდეროა და ვაფლები crispy.

    სანელებლების საცხობი უპირატესობები

    Cornmeal არის გამომცხვარი პური. მაღაზიებში, პროდუქტი იშვიათია. მას აქვს ტკბილი გემო და ნათელი ყვითელი ფერი. სიმინდის პური არის სარგებელი და ზიანი ამავე დროს. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია კონკრეტული ორგანიზმის მახასიათებლებზე. სარგებელი:

    • დაბალი კალორია
    • ბევრი ნუტრიენტები
    • დადებითი ეფექტი მონელების,
    • მეტაბოლიზმის რეგულირება.

    სიმინდის პური ცუდია, ვისაც წონა არ აქვს. ეს ხელს უწყობს გასტრიტის, ქოლეცისტიტის, ნაწლავის წყლულის გამწვავებას. ეს არის მავნე პროდუქტი ღვიძლის უკმარისობით. ეს ხელს უწყობს ძლიერი ნაღვლის სეკრეციას.

    სიმინდის ნამცხვარი - გემრიელი დესერტი. ეს არის სატენდერო და დამამშვიდებელი. სიმინდის ნამცხვრების სარგებელი დაბალია კალორიაში. რეკომენდირებულია ტკბილი კბილებისთვის, ვისაც წონის დაკარგვა სურს.

    სიმინდისა და უკუჩვენება

    მარცვლეული - ძლიერი დაზიანებები, რომლებიც დაკავშირებულია გაზრდილი სისხლის შედედებისგან. ეს ხელს შეუწყობს კიდევ უფრო გასქელება. ამ პროდუქტის გამოყენება ნაწლავისა და კუჭის დაავადებების გამწვავების დროს მიუღებელია. თუ დაავადება მწვავე პერიოდშია, აუცილებელია სიმინდის დიეტადან გამონაკლისი.

    დასკვნა

    სიმინდის ფქვილის სარგებელი და ზიანი მხოლოდ კონკრეტული ორგანიზმის მდგომარეობით არის გამოწვეული. ჯანმრთელი ხალხი მხოლოდ სიმინდისგან სარგებლობს. ჯანმრთელობის პრობლემებით, ასეთი პროდუქტები მავნეა.

    ამ მარცვლეულის სიმინდისა და კერძების გულშემატკივრებმა ყურადღება უნდა მიაქციონ მათ ჯანმრთელობას. ეს არის სასარგებლო თვისებები და შესაძლო ზიანის მთავარი კრიტერიუმი.

    სიმინდის ფქვილის სასარგებლო თვისებები

    პირველად, ცენტრალურ და ჩრდილოეთ ამერიკულ ტომებს ისწავლეს, როგორ ხბოს ხმელი სიმინდის კერნელი. პირველი, ქვის ნაღმტყორცნები იყენებდნენ ამ მიზნით, ხოლო მოგვიანებით - კომპლექსი მალდგენის სისტემა. დღეს, პროდუქტი დამზადებულია ფქვილის წისქვილზე და სიმინდის ფქვილის შეფუთვა შესაძლებელია ნებისმიერ ძირითად მაღაზიაში. ყველაზე სასარგებლო ის არის, რომ მზადდება მყარი ჯიშების სიმინდის. ფუძის ნაწილაკების ზომის მიხედვით, ფქვილი დაყოფილია:

    • წვრილმარცვლოვანი პროდუქტი - კარგია საკონდიტრო ნაწარმის, მსუბუქი, ჰაეროვანი პურის, ასევე ბავშვთა კვების,
    • საშუალო - ძირითადად გამოიყენება ცხოველთა საკვების წარმოებისათვის,
    • უხეში - ასეთი პროდუქტი მზადდება კვების პურის, მარცვლეული დიეტა საკვები, გამოიყენება breading.

    კომპლექსური ნახშირწყლების მაღალი ენერგეტიკული ღირებულებისა და სიმკვრივის გამო, სიმინდის ფქვილი სწრაფად იზიდავს სხეულს და აცილებს შიმშილის განცდას. პროდუქტის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი უპირატესობა - სიმინდი ერთი კულტურაა, რომელიც არ შეიცავს წებოვებას, ამიტომ ფქვილი შესაფერისია ამ ნივთიერებების მიმართ შეუწყნარებლობის მქონე ადამიანებისთვის.

    რეგულარულად გამოყენებული პროდუქტის შემდეგ ეფექტი:

    • მაღალი ბოჭკოვანი ნივთიერებების გამო ნაწლავები უკეთესად იწყებენ მუშაობას, ათავისუფლებს ყაბზობას,
    • აძლიერებს ნერვულ სისტემას, "რემონტს" ნეირონებისგან განადგურებულ კავშირებს, ზრდის მეხსიერებას და ყურადღების კონცენტრაციას,
    • მისი ფოსფორის წყალობით, აძლიერებს ძვლებს, პასუხისმგებელია კბილების ჯანმრთელობაზე,
    • აძლიერებს სისხლძარღვთა კედლებს, ხსნის ჭარბი ქოლესტერინის, იწვევს ჰიპერტენზიის და გულის დაავადებების პრევენციას,
    • ანელებს უჯრედებს
    • აძლიერებს კუნთების ზრდას, ამიტომ ფქვილი განსაკუთრებით სასარგებლოა სპორტსმენებისთვის,
    • სისხლში ჰემოგლობინის დონის ამაღლება, ანემია,
    • აქვს choleretic თვისებები,
    • ასუფთავებს თირკმელებსა და საშარდე გზებს ინფექციისა და ქვიშისგან, ხელს უწყობს ცისტიტისგან სწრაფი აღდგენას,
    • ეხმარება აკნეს, აძლევს ახალგაზრდობას და სილამაზეს კანზე.

    Cornmeal არის ჭეშმარიტად მრავალმხრივი პროდუქტი, საიდანაც შეგიძლიათ გააკეთოთ cookies, pies, biscuits, bread, unleavened ნამცხვრები, დავუმატოთ პირველი და მეორე კერძები, როგორც thickener, მზარეული ფაფა და ბევრად უფრო.

    მარცვლეული პური ჩვენს ქვეყანაში არ არის გავრცელებული. თუმცა, სასარგებლო ნივთიერებების შინაარსი და ასეთი პროდუქტის საჭმლის მომნელებელი ნივთიერებების საშუალებით, რომელიც ჰოსტის მომზადების ძალაშია, ხორბალს რამდენჯერმე აყენებს:

    ნორმის ზრდასთან დაკავშირებით

    თუ გადაწყვეტთ ჩვეულებრივი საჭმლის დივერსიფიცირებას სიმინდის ფქვილთან ერთად, წაიკითხეთ ქვემოთ მოცემული რეკომენდაციები:

    • პროდუქტი, როგორც წესი, კარგად გადაიტანება, შეიძლება ყოველ დღე მაინც მოხმარდეს,
    • ყველაზე სასარგებლოა პური, tortillas და homme ეხლა wholemeal ფქვილი,
    • მას შემდეგ, რაც საკვები სიმინდის პროდუქტის მაღალია კალორია, ცდილობენ ჭამა მათ დილით,
    • ნამცხვრები და ნამცხვრები არ უნდა შეურაცხყოთ: ფქვილის, შაქრისა და კარაულის მაღალი შემცველობის გამო, მათ შეუძლიათ დამატებით დამატებით ფუნტი დავუმატოთ.

    პანკრეატიტი

    ქრონიკული პანკრეატიტის რემისიისას შეგიძლიათ დაამატოთ დიეტაში გუშინდელი სიმინდის პური, ნახევრად თხევადი ფაფა უხეში ფქვილისგან, მაგრამ მცირე რაოდენობით. მზა პროდუქტის მოცულობა არ უნდა აღემატებოდეს დღეში 100 გ.

    ახლად შემწვარი სიმინდის პური, მიუხედავად იმისა, რომ ძალიან გემრიელი და სურნელოვანია, პანკრეატიტით დაავადებულ პაციენტებს არ შეჭამენ: ეს ნაწლავებში ფერმენტაციის პროცესებს იწვევს და ტკივილს იწვევს.

    დიაბეტი

    სიმინდი შედის დიაბეტით დაავადებულ კვების სისტემაში ვიტამინებისა და მიკროელემენტების მდიდარ პროდუქტად. დაავადების ყველაზე სასარგებლოა სუფთა, საფუარი თავისუფალი ბრტყელი ნამცხვრები, რომლებიც ყოველდღიურად დიეტის შეცვლას შეძლებენ.

    აკრძალული desserts დაფუძნებული cornmeal და ღრმა შემწვარი კერძები. ჭარბი ნახშირწყლები და ცხიმები უარყოფითად იმოქმედებს პაციენტის მეტაბოლიზმზე დიაბეტით და ზრდის სისხლის შაქრის დონეს.

    წონის დაკარგვისას (დიეტაზე)

    კვების პროდუქტების ერთ-ერთი რეკომენდაცია ამბობს: წონის დაკარგვის დიეტის საფუძველი უნდა იყოს ბოსტნეული, ხილი და მარცვლეული. Cornmeal კერძები, როგორც მარცვლეული პროდუქტები, შეუძლია დაეხმაროს ძვირფასი ჰარმონია. ამისათვის საჭიროა რამდენიმე წესის იცოდე:

    • საუკეთესო დრო ჭამა cornmeal არის დილით.
    • საუზმე იდეალური გადაწყვეტა იქნება ახალი სიმინდის tortillas, tortillas, wholemeal პური. როგორც ასეთი ფქვილის პროდუქტების დამატება, უცხიმო ყველი, მოხარშული ხორცი, ბოსტნეული და ხილი.
    • კიდევ ერთი ვარიანტი დილით კვება არის cornflakes. შეარჩიეთ მთელი დამზადებული ფქვილი, არ შეიცავს შაქარს, ქიმიურ დანამატებს და ყინვაგამძლე. იმ შემთხვევაში, თუ ყოველ დილით ჭამა ნაწილი ამ ფანტელები, სავსე kefir, შეგიძლიათ დაივიწყოს პრობლემები თავმჯდომარე.
    • ზოგჯერ თქვენ შეგიძლიათ მკურნალობა საკუთარ თავს საუზმეზე სიმინდის ნამცხვრები გამომცხვარი საწყისი wholemeal ფქვილი.
    • აკრძალვის ქვეშ მათთვის, ვისაც სურს ჰარმონიის პოვნა, არსებობს დესერტი, ტკბილი, ჰაეროვანი პასტები, დამზადებული ფქვილი, კარგად დამზადებული ნაჭერი, ასევე სიმინდის ჩხირები.

    აღსანიშნავია, რომ დიუკანის დიეტაზე, სიმინდის მსგავსად, ნებისმიერი სხვა ფქვილის მსგავსად, აკრძალულია რომელიმე ეტაპზე.

    კავშირი შედეგებზე

    მე ვარ სიმინდი, პირიქით, მე აღმოფხვრას, მე არ მესმის, როგორ წონაში მასზე: ახალგაზრდა არის ბევრი გლუკოზა, ძველ სახარში არის სახამებელი. რა არის შეასრულა?

    fat-killer-woman

    http://pohudet.info/kukuruznaya-dieta-mnenie-dietologa-rekomendacii

    მას შემდეგ, რაც გადავწყვიტე გადავწყვიტე წონაში, cornmeal გახდა ნაწილი ჩემი ახალი ცხოვრება. მისი ერთად, მე bake ყველაფერი! Pies, ნამცხვრები, ნამცხვრები, ბლინი თევზი, დაამატეთ კოტლეტი ... კარგი ფქვილი! და რაც მთავარია - წებოვანა, რომელიც ჯანმრთელ ადამიანებშიც კი არ არის ცუდად გაჯანსაღებული და ხელს უშლის ნაწლავის ნორმალურ ფუნქციონირებას. მაგრამ, რა თქმა უნდა, ერთ-ერთი უხეშია, მაგრამ რაინდთან ერთად ეს რაღაცა! მე ვურჩევ. ოჰ, მთავარია! სიმინდის დიეტაზე მე 3 თვეში 15 კგ დავკარგე და ვერაფერს გავაკეთებ, რაც არ უნდა ჭამოს. ბონუსი - გაუმჯობესებული კანის სახე და სხეული.

    მடையே

    http://irecommend.ru/content/muka-kukuruznaya-garnets-bez-glyutenovaya-dieta-chto-nazyvaetsya-ili-kak-migom-pokhudet-na-1

    ორსულობის დროს

    ორსულობის დროს მარცვლეული კერძები არა მხოლოდ აკრძალულია, არამედ სასარგებლოც კი. ბლინები, ბლინები, tortillas შეიძლება შეჭამეს საუზმე და სადილი კვირაში 3-4 ჯერ. საღამოს, ჭარბი ნახშირწყლები და ბოჭკოვანი გამოიწვევს bloating და ძილის პრობლემები, ასე ღამით უმჯობესია უარი თქვას ასეთი საკვები.

    • ორსულობის პირველ ტრიმესტრში, როდესაც დედამიწაზე ხშირად ტოქსემია შეშფოთებულია, გუშინდელი ახალი მარცვლეული ტორტი ხელს შეუწყობს გულისრევა. ჭამა საკონდიტრო ნაწარმის საცხობი, სუფთა წყლით დაიბანეთ და კუჭის დისკომფორტი წავა.
    • მეორე ტრიმესტრში, ნაყოფის აქტიური ზრდა ხდება, ამიტომ საჭიროა ორგანიზმში აუცილებელი ვიტამინებისა და კვალი ელემენტების მიწოდება, რაც დიეტაში შესაძლებელია ჯანსაღი პროდუქტის საცხენოსნო გზით. მაგალითად, ჩანაცვლება ჩვეულებრივი პური სიმინდის პურის ან ფქვილით დაამატეთ ფქვილი კასეროლებს, ხახვი, ხორციანი ხორცისთვის და ა.შ. რეკომენდებული ყოველდღიური მიღება დღეში 50-80 გრ ფქვილს შეადგენს.
    • მესამე ტრიმესტრში, პროდუქტი ხელს შეუწყობს შეშუპების შეშუპებას და სხეულის წონის მკვეთრ ზრდას. ეს შეიძლება ყოველდღიურად ზომიერად შეჭამოს, სასურველია დილით. მაგრამ ზოგიერთ ორსულ ქალში, ფქვილი იწვევს მეტაბოლიზმს და მუცლის დისკომფორტს. უმჯობესია ასეთ ქალებს სიმინდის პროდუქტიდან უარის თქმა ან მცირე რაოდენობით დილით შეჭამონ.

    ორსული ქალები შეიძლება ჭამა ტკბილი პასტები (ნამცხვრები, ნამცხვრები, ნამცხვრები) ფქვილიდან, მაგრამ არა უმეტეს 1-2-ჯერ კვირაში.

    მეძუძური დედებისათვის

    Cornmeal არის პროდუქტი, რომელიც ნებადართულია ახალგაზრდა დედადან მისი პირველივე დღიდან. თხევადი ფაფა, რომელიც დაფუძნებულია მყარი ნიადაგის პროდუქტზე, ასევე უნაყოფო პურს, საუკეთესო შთანთქავს. თქვენ შეგიძლიათ ექსპერიმენტი შეავსოთ ფქვილი ყველით, casseroles, მთავარი კერძები.

    მაგრამ პროდუქტის საფუძველზე, მათ შორის ბევრი საყვარელი სიმინდის ჩხირებისგან, უმჯობესია თავი შეიკავოს მინიმუმ სამი თვის ასაკის ბავშვიდან. დედის დიეტაში შაქრის დიდი რაოდენობა უარყოფითად მოქმედებს ბავშვის საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე, ზრდის პანკრეასის და ნაწლავების დატვირთვას.

    მარცვლეული ბავშვების დიეტაში

    სიმინდის ფაფა - ბავშვის კვების საუკეთესო ვარიანტი. როდესაც ბავშვი 6-7 თვისაა, უმჯობესია მიიღოს საშუალო ან უხეში ფქვილი, რათა მომზადდეს კერძი - ამგვარად პროდუქტი შეინარჩუნებს უფრო ხელსაყრელ თვისებებს, მაგრამ დროთა განმავლობაში მისი უსიცოცხლო კრახი უფრო ადვილია ჭამაზე.

    მარცვლეული ბავშვის საკვები შეიძლება მომზადდეს დამოუკიდებლად მიერ grinding მცირე რაოდენობის მარცვლეული ან მარცვლეული ყავის საფქვავი.

    ახალი პროდუქტების შემოღებისას, დაიცვას ჯანმო-ს შემდეგი სახელმძღვანელო მითითებები:

    • სცადეთ ფაფა ბოსტნეულის შემდეგ, როდესაც ბავშვი 7 თვის ასაკს მიაღწევს. გამონაკლისია მცირეწლოვანი ჩვილი, მათი დიეტა, გულის კვება უნდა გამოცხადდეს დაახლოებით 5.5-6 თვემდე.
    • პირველ კვებაზე ფაფა უნდა იყოს მოხარშული წყალში მარილისა და შაქრის გარეშე, ნახევრად თხევადი თანმიმდევრულობა აქვს (1 სუფრის ფურცლის ფქვილის გარეშე, 80 მლ წყალი უნდა მიიღოს). ადრე ემსახურება, შეგიძლიათ დაამატოთ პატარა ძუძუს რძე ფირფიტა.
    • ნებისმიერი ახალი პროდუქტის მსგავსად, შეიყვანეთ სიმინდის ფაფა თანდათან, კვირაში ერთხელ, დაწყებული 1 ტ. თუ ბავშვს არ აქვს პრობლემები tummy, მოიტანს ეს მოცულობა 100-120 მლ.
    • ხანდაზმული ბავშვები (8-9 თვის) შეგიძლიათ დაამატოთ გაანადგურა ბანანი, გახეხილი ვაშლი ან ხილი purees კერძი.

    უმჯობესია, ბავშვის გაცნობა და ნამცხვრები, რომლებიც დაფუძნებულია სიმინდის ფქვილში, ნახევარი წლის განმავლობაში. ადრე, პედიატრი არ გირჩევთ, მათ შორის ნებისმიერი ტკბილი და მაღალი კალორიური pastries შევიდა ბავშვის დიეტა.

    ჰიპერტენზიისათვის (მაღალი წნევა)

    შემადგენლობა:

    • wholemeal სიმინდის ფქვილი - ნახევარი ჭიქა,
    • მოხარშული წყალი ოთახის ტემპერატურაზე -1 მინაზე.

    მომზადების მეთოდი:

    ჩაასხით ფქვილის წყალი და მთელი დღის განმავლობაში მოვითხოვ. დაასხით შედეგად გადაწყვეტა და მიიღოს 2 სტადიის. ლ თითოეული ჭამის წინ. მკურნალობის კურსი 2 თვეა. ამ დროის განმავლობაში, პაციენტების უმრავლესობისთვის, ჰიპერტენზიის კურსი უფრო სტაბილური ხდება, უეცარი წნევა მცირდება.

    დედა აცხადებს, რომ ჯანმრთელობის მდგომარეობა გასულ თვეში (ის აუცილებლად სვამს ამ წყალს ყოველდღე) უკეთესი გახდა. Dad ზოგადად აღფრთოვანებული - ის ყოველთვის ზედა კი "სამუშაო" ზეწოლა ქვემოთ 150 არ დაეცემა, და როდესაც მან დაიწყო დალევა ამ ნარკოტიკების, ზეწოლის იყო სტაბილური 140/90!

    ნატოკნკკომი

    http://www.myjulia.ru/post/43388/

    ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტის ანთება

    შემადგენლობა:

    • სიმინდის ფქვილი - 30 გ,
    • მზესუმზირის ფურცლები - 10 გ,
    • ტრიკოლერის იისფერი - 10 გ,
    • ველური მარწყვი - 10 გ.

    მომზადებისა და გამოყენების მეთოდი:

    ყველა ინგრედიენტი დაასხით სამი ჭიქა მდუღარე წყალი და დატოვეთ 20 წუთი. შედეგად მიღებული ხსნარი დაყოფილია 3 თანაბარ ნაწილად და საჭმელზე ნახევარი საათით ადრე. მკურნალობის კურსი 21 დღეა (დაავადების მწვავე სიმპტომების ამოღწევამდე).

    შაქრიანი დიაბეტის შემცირების მიზნით

    შემადგენლობა:

    • სიმინდის ფქვილი - 20 გ,
    • ვარდები - 10 გ,
    • ბრინჯის ფოთლები - 5 გ,
    • immortelle ყვავილები - 5 y.

    მომზადებისა და გამოყენების მეთოდი:

    ჩაასხით ყველა კომპონენტი მდუღარე წყალში ორი ჭიქით და გაემგზავრეთ 60 წთ. დაასრულა მზა პროდუქტი და მიიღეთ 70 მლ დღეში სამჯერ, კვება ერთი საათის შემდეგ. მკურნალობის კურსი 4 კვირაა.

    გამწმენდი და გამაახალგაზრდავებელი ნიღაბი ზეთოვანი კანისთვის

    შემადგენლობა:

    • wholemeal სიმინდის ფქვილი - 2 სტადიის. ლ.,
    • ქათმის კვერცხის ცილა - 1 ც.

    მომზადებისა და გამოყენების მეთოდი:

    სცემეს ცილა, სანამ არ იშლება თეთრი ქაფი, ნაზად აურიეთ ფქვილი. გამოიყენეთ ნარევი სახეზე და გაემგზავრეთ 15 წუთის განმავლობაში. შემდეგ, სინათლის მასაჟის მოძრაობის საშუალებით, ნიღაბი გაუსწრო კანზე და დაიბანეთ ცივი წყლით. თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ პროცედურა კვირაში ერთხელ, რათა გაიწმინდოს pores და აქვს მცირე გამწევ ეფექტი.

    მკვებავი და მატონიზირებელი კომპოზიცია

    შემადგენლობა:

    • სიმინდის ფქვილი -1 სტადიის. ლ.,
    • ყვავილების თაფლი - 1 სტადიის. ლ

    მომზადებისა და გამოყენების მეთოდი:

    შერევით ინგრედიენტები, თქვენ მიიღებთ იმ ინსტრუმენტს, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას რბილი სქრაბით, მათი სახე წრიული მოძრაობით, და მკვებავი ნიღაბივით, 10-15 წუთით კანის კანზე. პროცედურის გამეორება კვირაში არა უმეტეს 1 საათის განმავლობაში.

    სახის დამატენიანებელი

    შემადგენლობა:

    • Cornmeal - 2 სტადიის. ლ.,
    • მძიმე კრემი - 1 tsp,
    • თაფლი - 1 ც.

    მომზადებისა და გამოყენების მეთოდი:

    ჩაყარეთ სიმინდი მცირე ზომის წყლით და ცეცხლით 3-5 წუთიან ცეცხლზე. ზემოთ მოხარშული ნამცხვარი პატარა და აურიეთ სხვა ინგრედიენტებს. წაისვით თბილი ნიღაბი სახეზე და კისერზე, დატოვეთ 15-20 წუთი. ეს ინსტრუმენტი moisturizes და კვებავს კანს ცივ სეზონზე.

    რეცეპტი სარეცხი თმისთვის

    შემოთავაზებული საშუალება კვებავს სკალპს და ეხმარება თმას სუფთა დარჩენა. სიმინდის ფქვილი მშრალი ფორმით (მისი მოცულობა დამოკიდებულია თმის სიგრძეზე და სისქეზე), რათა ფესვები და ფრთხილად სავარცხელი ხის კომბინირებული ყოველი ფსონი. პროდუქტის ნაწილი დაიმსხვრევა და მეორე ნახევარი კვლავ კბილდება, რომელსაც შებოლილი აქვს შებოლილი. გარეცხეთ ასეთი "შამპუნი" თბილი წყლით, რათა ფქვილი არ გადაიზარდა პასტაში.

    Cornmeal არის უნივერსალური პროდუქტი, რომელიც, გამოდის, ძალიან სასარგებლო თვისებები აქვს და სასარგებლოა როგორც ჯანსაღი კვებისათვის, ისე კონკრეტული ჯანმრთელობის პრობლემების გადაჭრაში. იგი გამოიყენება კოსმეტოლოგიაში, კანის სილამაზის და ახალგაზრდობის შენარჩუნების მიზნით. თუ ამ პროდუქტზე ყურადღება არ მიაქციეთ, დარწმუნდით, რომ თქვენი ყოველდღიური დიეტაში ჩამოსასხმელი კერძები შედის.

  • Loading...