პოპულარული პოსტები

რედაქტორის არჩევანი - 2019

ორსულობის დროს გაღიზიანება

ორსულობის პერიოდში ქალებს შეიძლება გაუარესდეს ისეთი მდგომარეობა, როგორიცაა tearfulness, touchiness და გაღიზიანება. სამწუხაროდ, ყოველთვის არ ელოდება ბავშვის დაბადებას მხოლოდ დადებით ემოციებს იწვევს. მოულოდნელი ცვლილებები განცდაში, თვალებში მოულოდნელი გამოჩენა, დაუსაბუთებელი რისხვის ციმციმები და ისტერიები შეიძლება ადრეულ ორსულობაში აღმოჩნდეს, როგორც მისი პირველი ნიშნები. ორსულთა ფსიქიკის ასეთი ცვლილებები შემთხვევითი არ არის. ეს არის პროცესი, რომელიც ბუნებრივად არის დაცული, საკმაოდ რთული, მაგრამ არ საჭიროებს მკურნალობას.

რატომ ხდება გაღიზიანებას ორსულობის ადრეულ პერიოდში?

ორსული ქალის არასტაბილური ფსიქო-ემოციური ფონდის მთავარი დამნაშავე პროგესტერონისაა. ამ ჰორმონის დონე მნიშვნელოვნად იზრდება ყოველი მენსტრუაციის წინ, ამიტომ ნერვული და აგრესია მენსტრუაციის დროს ძალიან ხშირია. კონცეფციის დაწყების შემდეგ პროგესტერონის ჰორმონის დონე იზრდება მენსტრუაციის შედარებით და გავლენას ახდენს ქალების ქცევაზე. ასეთი ჰორმონალური ნახტომი გავლენას ახდენს მომავალი დედის გონებრივ მდგომარეობაში, ის გაღიზიანებულია და გაღიზიანებულია.

საბედნიეროდ, ეს პერიოდი ასევე ზრდის ჰორმონის ესტროგენის კონცენტრაციას, რაც გარკვეულწილად ნეიტრალიზებას უქმნის ფსიქო-ემოციურ მდგომარეობას (სხვაგვარად, დეპრესია და ნეიროზის დროს მშობიარობის პერიოდში ძალიან ხშირად მოხდება). მაგრამ, სამწუხაროდ, ეს არ იძლევა საშუალებას თავიდან აიცილოს გაღიზიანება და ნერვიულობა.

Mood swings: ტირილი ორსულობის დროს

ტირილი არის შეშფოთებული და ემოციური სახელმწიფო, რომელიც მთელი ცხოვრების განმავლობაში ვხვდებით. ორსულობის დროს ღვიძლი საკმაოდ ხშირია და შეიძლება ორსულობის განმავლობაში დედაჩემის მოლოდინში იყოს.

ორსული ქალის ცრემლს ნებისმიერი სიამოვნება შეუძლია, ის ძალიან მგრძნობიარე და ცრემლიანია.

საკმაოდ ხშირად ტირილით გამოხატავს თავისთავად ორსულობის დასაწყისში.

მომავალმა დედამ შეიძლება იგრძნოს, რომ მისი გარემოცვა და მისი მეუღლე არ აინტერესებს მისთვის და არ უპასუხებს მის რთულ სიტუაციას. მუდმივი tearfulness და გაღიზიანება შეიძლება მოხდეს არ აშკარა მიზეზი და ამავე დროს, მაშინაც კი, თუ მას ესმის აბსურდის ქცევა, ქალი ვერ შეაჩერებს ტირილი. ორსული ქალები უნდა გვახსოვდეს, რომ თუ ის მუდმივად დაეცემა ასეთი ემოციები, მაშინ ეს შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ბავშვის განვითარებაზე.

დადასტურდა, რომ თუ მშობიარობის დროს დედა იყო ნერვული და შეშფოთებული ორსულობის დროს, ბავშვი მისი დაბადების შემდეგ დაუღალავი და capricious იქნება. გარდა ამისა, არსებობს უშუალო ურთიერთობა შორის წონის ბავშვი და ემოციური მდგომარეობა ქალის ორსულობის.

ხშირი: ნერვიულობა ორსულობის დროს

ორსულობის დროს ნევროზი არასასურველი მდგომარეობაა. განსაკუთრებით რთულია ემოციური სიმშვიდის შენარჩუნება, იმ იმედგაცრუებული დედებისთვის, რომლებიც მუდმივ განწყობას იწვევენ და შეიძლება აგრესიული იყოს. ძლიერი ემოციური გამოცდილება შეიძლება განიცადოს ქალმა, რომელიც მანამდე განიცადა miscarriage ან ნაადრევი დაბადების. ძლიერი ნევროზულობა, რომელიც შეიძლება იყოს ფსიქოზისგან, შეიძლება არსებობდეს, თუ ორსულობა არასასურველია დედამიწაზე.

განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ორსულობის მეორე და მესამე ტრიმესტრში ნერვულობის ჩახშობას. ამ პერიოდში ნაყოფის ნერვული სისტემა აქტიურად არის ჩამოყალიბებული. იმ შემთხვევაში, თუ ორსული ქალბატონი განიცდის ძლიერი ემოციური დაზიანებისა და შოკის დროს, მაშინ ამ მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა გართულებები, მათ შორის ჟანგბინის შიმშილის განვითარება, რომელსაც ექნება მკურნალობა.

მოგვიანებით, ნევროზებისა და არასტაბილური ემოციური მდგომარეობის მთავარი მიზეზი არის შრომის დაძაბვის თარიღი და მძიმე დაღლილობა.

უმრავლესობა, იზრდება შფოთვა იმაზე, თუ როგორ გაიმართება მიწოდების, მაგრამ უფრო ახლოს თარიღი, შფოთვა მიდის.

როგორ უნდა იყოს და რა უნდა გააკეთოს: ძალიან ნერვული და გაღიზიანებული გახდა

თქვენ უნდა გააკონტროლონ თავი. საუკეთესო ვარიანტი, რასაკვირველია, ისაა, რომ თავი დაიცვას შესაძლო სტრესისგან.

თუ ქალი ორსულობის დროს გაღიზიანებული და ნერვული ხდება, მაშინ უმჯობესია დაიცვას იგი ყველა სახის სტრესისა და კონფლიქტებისგან.

როგორ გადავლახოთ რისხვა და გაღიზიანება დროს ორსულობა:

  • აუცილებელია ემოციების გასინჯვა, სულის სიღრმისეულ სიბრტყეებში არ შეაჩეროთ თქვენი საჩივრები და გრძნობები. ძველად, ორსულ ქალს მიეცა რჩევა ტირილი, ჩივილი და ნათესავები, ისე, რომ არ შეინარჩუნოს ნეგატიური გრძნობები,
  • შეეცადეთ იყოთ მოთმინება, წაიშალოს ბოროტი აზრები თქვენი ხელმძღვანელისგან, რათა "დაველოდოთ" ამ რთულ პერიოდს,
  • წავიდეთ მასაჟი, რადგან ეს არის სასარგებლო სხეულისთვის, არა მხოლოდ ორსული ქალებისთვის. დასვენების პროცედურები ხელს შეუწყობს დაძაბულობის განმუხტვას ფეხებში და მოიცილეთ უარყოფითი აზრები,
  • შეეცადეთ შეამციროთ ფიზიკური exertion, ისე, რომ არ გაიზარდოს დაღლილობა,
  • ისარგებლეთ არომათერაპიით, ის დაგეხმარებათ დაისვენოთ, მოიპოვონ ძალა და აღადგინონ. ნებადართულია გამოყენება გრეიფრუტის, ლიმონის, ჩაის ხის, ლავანდის ორსულობის დროს. არომატი ჩაის ხის ზეთი აქვს calming ეფექტი, ეხმარება მშვიდად, მოვიდა ემოციური ბალანსი და იპოვოს ჰარმონია.
  • იპოვეთ გაკვეთილი, რომელიც შეგიძლიათ დამშვიდოთ და სიამოვნებით მოგცეთ. ეს შეიძლება იყოს ხატვა, ხელობა, იოგა, კითხვა. თქვენ შეგიძლიათ დაესწროთ სპეციალურ კლასებს მომავალი დედებისათვის.
  • სტრესის შესამცირებლად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მედიტაცია. რეგულარული კლასები დაეხმარება პრობლემების გადაჭრას, როგორიცაა უძილობა, მაღალი არტერიული წნევა, სწავლობენ მოდუნებას.

ორსულობის დროს გაღიზიანება: საექსპერტო რჩევა (ვიდეო)

და, რაც მთავარია, გახსოვდეთ, ორსულობის დროს ნერვული და გაღიზიანება გამოიწვია დროებითი და გავლის ფენომენი. რაც არ უნდა იყოს მიზეზი მომავალი დედისთვის შეშფოთების მიზეზი, აუცილებელია დროულად მოშორება მათზე, არ მივიღო ყველაფერი ჩემს გულთან ახლოს და ცუდი განწყობისთვის ბრძოლა. ადრე თქვენ გელით დიდი ხნის ნანატრი შეხვედრის ბავშვი - ყველაზე ბედნიერი მომენტი ცხოვრებაში ყველა ქალი.

როდის და როგორ გაღიზიანება მოხდეს ორსულობის დროს?

კონცეფციის შემდეგ დაუყოვნებლივ იწყება ქალი სხეულის აღდგენა, რათა შეიქმნას კომბინირებული კომბინირებული კომბინაცია საშვილოსნოში, რათა წარმატებით შეინარჩუნოს და შეასრულოს ნაყოფი. ორსული ქალი სრულიად განსხვავდება. გემოვნების შეღავათების ცვლილება, სუნი გაგვაჩნია, შესაძლებელია რაიმე სახის სიმპტომები და ცრემლები.

ორსულობის დროს უკიდურესად იშვიათია ადრეულ ეტაპზე, ხშირად ფსიქოლოგიური არასტაბილურობა ხდება მეორე ტრიმესტრში და მშობიარობის წინ. ამ მდგომარეობის მიზეზებია გამოწვეული რამდენიმე ფაქტორით:

  1. მნიშვნელოვანი პროგესტერონის წარმოქმნა გაღიზიანების მთავარი მიზეზია. თქვენ ხედავთ, რომ მენსტრუაციის დაწყებამდე ქალბატონი ყოველთვის გარკვეულწილად სწრაფია, ორსულობის დროს კი პროგესტერონი მნიშვნელოვნად იზრდება, რაც უფრო მეტად აწუხებს ნერვულობას.
  2. გაიზარდა ფიზიკური და ემოციური სტრესი ჰორმონალურ ცვლილებებთან ერთად გაღიზიანებასთან ერთად, როდესაც ორსული ქალს ძალიან უჭირს არა მხოლოდ სახლში, არამედ სამსახურში.
  3. ფსიქოლოგიური კომპონენტი ისაა, რომ ქალბატონი ძალიან დაუცველია მშობიარობის პერიოდში, მას სჭირდება სითბო და მზრუნველობა მისი ახლო პარტნიორების მიმართ. ბევრი ორსული ქალბატონი მშობიარობისა და მომავლის დედობის ეშინია, ამიტომ ნერვიულობის გამოჩენა საკმაოდ ბუნებრივია.
მესამე ტრიმესტრში, მძიმე გაღიზიანება არ არის სასურველი, რადგან ამ ეტაპზე ბავშვი ნერვულ სისტემას ქმნის. ემოციური upheavals და არასტაბილურობა იმუქრებიან ნორმალური განვითარება ნაყოფის, რასაც ჰიპოქსია, ჟანგბადის შიმშილი ან თუნდაც ნაადრევი დაბადება.

ცუდი ფსიქოლოგიური კეთილდღეობა და განწყობა გრძელვადიან პერიოდში უნდა იყოს მეტ-ნაკლებად კონტროლირებადი. თუ ქალი გაღიზიანებულია, ექიმთან კონსულტაციისთვის უმჯობესია, გინეკოლოგმა აუცილებლად მიიჩნევს, რომ აუცილებელია მსუბუქი შაქრები, რომლებიც არ დააზარალებს ბავშვს.

რატომ არის ორსულობის დროს ქმარი შემაშფოთებელი?

უახლოესი ხალხი ყველაზე ხშირად განიცდიან ორსული ქალის გაღიზიანებას, ვინაიდან მისი ნათესავებისადმი უფრო ადვილია ყვირილი და გაჩაღება. მეუღლე ამ პერიოდში ადვილი არ არის, რადგან თითქმის 9 თვის განმავლობაში, მეორე ნახევრის განწყობა უნდა გაუძლო.

ბევრი ქალი აცხადებს, რომ ორსულობის დროს მეუღლე ძალიან შემაშფოთებელია. ამ ფენომენის მიზეზები არა მხოლოდ ჰორმონალური კორექტირებით, არამედ ფსიქოლოგიურ კომპონენტშია. ითვლება, რომ ქალის ნერვულობა ხდება ქვეცნობიერის დონეზე. ამრიგად, ორსული ქალბატონი ცდილობს მოსამზადოს ადამიანი შესაძლო პრობლემებსა და დაპირისპირებებში მომავალში, ბავშვის დაბადების შემდეგ, როდესაც არსებობს sleepless ღამე ან საგანგებო სიტუაცია.

რა უნდა გავაკეთოთ მძიმე გაღიზიანება?

ორსულობის დროს გაღიზიანება იწვევს და უნდა აკონტროლებდეს, რადგან უკვე დიდი ხანია დადასტურდა, რომ ნეგატიური ემოციები უარყოფითად იმოქმედებს ნაყოფის ნაყოფის განვითარებაზე. ბავშვს სჭირდება დადებითი ენერგია, უსაფრთხოება და საყოველთაო სიყვარული.

ექიმები რეკომენდაციას ცდილობენ დაღლილი, როგორც პატარა, რაც შეიძლება და ვისწავლოთ დაისვენოთ. ეს შეიძლება დაეხმარონ იმით, რასაც გიყვართ, ჰობი, რომელიც ყურადღებას გაამახვილებს ყურადღებას, უარყოფით უარყოფით მოსაზრებებს. იოგა, ფიტნეს ან საცურაო არა მხოლოდ ხელს შეუწყობს ფიზიკური აქტივობის შენარჩუნებას, არამედ სეროტონინის დონე - ბედნიერების ჰორმონს.

ბევრი ფსიქოლოგები მიიჩნევენ, რომ ნახაზი ამცირებს გაღიზიანებას და წყნარად. თუ ქალს მისი მხატვრული შესაძლებლობების ჩამორთმევა აქვს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ანტისხეულების შეღებვა პატარა ნახატებით.

მედიკამენტებიდან ხშირად ექიმები B ვიტამინებისა და მაგნიუმის B6- ს ინიშნება, რომლებიც თირკმლებისა და კარდიოვასკულური სისტემის ფუნქციონირების სტიმულირებას ახდენენ. ამავე დროს, ყოველდღიური დიეტა შეიძლება იყოს მრავალფეროვანი კაკალი, ისპანახი, პომიდორი და თევზის კერძები. ჰერბალური ჩაი ერთად melissa ან chamomile დაეხმარება შეამციროს ნერვული. ფოლკლორული საშუალებების გამოყენებამდე გინეკოლოგთან კონსულტაციისთვის უმჯობესია, რათა არ დაემუქროს ბავშვი.

რატომ არის გაღიზიანება ორსულობის დროს?

როდესაც ქალი სწავლობს ორსულობისგან, მას აქვს ქვეცნობიერი სურვილი დაინახოს მისი პარტნიორი მომავალი დაბადებისა და მშობლებისთვის., და, როგორც წესი, ქალი კრიტიკულად აფასებს მას, უმეტეს შემთხვევაში წყვეტს, რომ კაცს გამოსწორება სჭირდება.

იგი ხშირად აფასებს თავის თავს, როგორც მომავალი დედა უკვე ორსულობის პირველ ეტაპზე, და ამავე დროს მას უნდა შეეგუოს ის ფაქტი, რომ მამაჩემის ოჯახი ხვდება, რომ ის არის ძალიან ბევრი მამა, ზოგჯერ ბავშვის დაბადების შემდეგაც კი.

ორსული ქალბატონი, როგორც წესი, გრძნობს სიხარულსა და ეიფორიას ბავშვის გარდაუვალი დაბადებიდან, მაგრამ ამავე დროს, სხვადასხვა სახის ფსიქოლოგიური პათოლოგიები ხშირად გამოვლინდება, რომლებსაც აქვთ უარყოფითი გავლენა ჯანმრთელობაზე და, შესაბამისად, განწყობაზე.

ხშირ შემთხვევაში, ეს სიმპტომები აღინიშნება:

  1. ტოქსიკოზი,
  2. მუდმივი წყურვილი ძილისთვის
  3. მგრძნობელობა დისკომფორტი ან ტკივილი მთელი სხეული.

არასასიამოვნო ფსიქოლოგიური და ფსიქოლოგიური ფაქტორების კომბინაცია მომავალი დედის სურვილით მასთან წარმატებული ადამიანი იხილავს, რომელიც შვილის მამის როლს ასრულებს, მივყავართ იმ ფაქტს, რომ მას ვერ აკონტროლებს მისი ემოციები. აქედან მოდის სკანდალები, რის შედეგადაც ორსულთა ჯანმრთელობა კიდევ უფრო გაუარესდება. უარყოფითი ენერგია სხვა გზით უნდა ამოღებულ იქნეს.

მუდმივი გაღიზიანების მიზეზები

ორსულობა ხდება სხეულის მუდმივ და ძალიან მნიშვნელოვან ცვლილებებში.. ჭარბი ნერვული და გაღიზიანების ყველაზე ნათელი მიზეზია ჰორმონების გავლენა. ეს არის მუდმივი ცვლილებები ჰორმონალური ფონზე, რამაც გამოიწვია ხშირი ცვლილებები ორსული ქალის ქცევას. ასეთ შემთხვევაში, არ უნდა დააბრახო შენი ცუდი ხასიათი და გააქტიურო საკუთარი ქმედებები, გააუარესოს თქვენი მდგომარეობა. აუცილებელია აგრესიის ყველაზე აგრესიული თავდასხმების თავიდან აცილება და თავიდან ასაცილებლად, ასევე განცალკევებულ და მუდმივად ემოციურ ემოციებს.

ძლიერი ჯანმრთელობის ნეგატიური მანიფესტაციები ქალებში შეინიშნება, რომლებიც იძულებულნი არიან მუშაობდნენ საწარმოში, სადაც მათი ძირითადი ფუნქციები უკავშირდება მძიმე სტრესის მოპოვებას. ის ყოველთვის არ არის სასარგებლო ფეხმძიმე ქალებისათვის მენეჯერულ პოზიციაში, სადაც მათ დიდი პასუხისმგებლობა უნდა აკისრიონ, რაც ზედმეტი ფსიქიკური სტრესის წარმოქმნას იწვევს.

ორსულობის დროს, ქალი თავად ვერ შეამჩნია, თუ როგორ იწყება შეურაცხყოფა ყველაფრის გამო, რომ მან ცოტა ხნის წინ ვერ შეძლო. ხშირად ეს გამოიხატება ის ფაქტი, რომ ორსული ქალი არასწორია სხვების სიტყვებში, ცდილობს შეურაცხყოფას უბიძგოს მათ, რომლითაც ისინი შეურაცხმყოფელნი არიან.

იღბლიანი მათთვის, ვინც შექმნეს მეგობრული გუნდი სამუშაოზე. მაშინ თანამშრომლები გაიგებენ და მხარს უჭერენ ორსულს. თუ ასეთი უპირატესობა არ არსებობს, უნდა შეინარჩუნოთ ხელი, რადგან ქალბატონის წინ ბავშვის მშობიარობის მნიშვნელოვანი დატვირთვა იქნება და ბავშვის შემდგომი ზრუნვის საჭიროებაა.

გაღიზიანების ლოგიკური მიზეზები

არსებობს ფაქტორები, რომლებიც იწვევს გაღიზიანებას, რაც ადვილად გამოწვეულია.. ეს ეხება გვიან ორსულობის მუშაობის აუცილებლობას. ქალბატონი განაგრძობს მუშაობას, ხოლო სიმძიმის დატვირთვის რომ დაეცა მისი რეალურად ორჯერ.

ჭარბი სხეულის მასის კომპლექტი გარდაუვალია, ხოლო მოგვიანებით, საკმაოდ მწვავე შეშუპება ხდება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევებში, როდესაც ქალი იძულებულია იძულებით მუშაოს მუშაობა და რეგულარულად არ არსებობს საშუალება. თუმცა, ორსული ქალბატონის მოვლა, რეგულარულად გაწმენდა, საკვების მომზადება და დამატებითი დეტალების განხილვა, ფსიქიკა არ დგას, რაც ხელს უწყობს ხმის ნერვულ დაზიანებას.

ორსულობის ბოლო ეტაპზე, განსაკუთრებით რთულია ქალისთვის, რადგან ძნელია სახლის აღსადგენად და გადაადგილება. შესაძლებელია, ტოქსიური ან სხვა პათოლოგიური ფენომენების სიმპტომების ზრდა, რომლებიც არ წარმოადგენენ დიდ საფრთხეს, ყოველთვის არ არის ნათელი, მაგრამ ხელს უშლის ნორმალურ ადამიანურ ცხოვრებას. ასეთ სიტუაციაში, არ შეიძლება გაგიკვირდეთ ორსული ქალის გაღიზიანებასთან დაკავშირებით. თუ არ უნდა დაველოდოთ დახმარებას და მხარდაჭერას, მაშინ ძნელია გადარჩენა.

იმისათვის, რომ დაეხმაროს ქალს გაუმკლავდეს უარყოფით გარემოებებს, საკმარისია შეცვალოს სიტუაცია სახლში თბილ ერთი, რათა დაამშვენებს კედლები და ავეჯით ერთად ელემენტები ორსული ქალის საყვარელი ფერები. ამჯერად, ზრუნვის მცირე გამოვლინებამ, ყურადღება მიაქციოს და საჩუქრებს აძლევდა დადებით გავლენას ახდენს ქალის სხეულის მდგომარეობაზე, ვინაიდან დადებითი ემოციები გაღიზიანების უსიამოვნო მანიფესტაციებს შეწყვეტს.

სასტიკი გაღიზიანება: რა უნდა გავაკეთოთ?

ორსულობის დროს გაღიზიანება და ნერვულობა ხშირია სიმპტომების გამო, როგორიცაა ძილის დარღვევა., შეუძლებელია ფოკუსირება ნებისმიერ საქმიანობაში. აუცილებელია თავი შეიკავოს განწყობის ქცევის დაუყოვნებლივ, რათა სწრაფად განკურნება ან აღმოფხვრას პროვოცირება პათოლოგია და არ კარგავს კარგ ურთიერთობას სხვა ადამიანებთან.

დასვენება

ხშირად, ასეთი მარტივი ქმედება ძალიან რთულია. აბსტრაქცია და დამშვიდება. ეს საშუალებას მოგვცემს კარგი დასვენების საშუალება, რაც, თავის მხრივ, უზრუნველყოფილია ორსული ქალის ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის უსაფრთხოების უზრუნველსაყოფად. მიზანშეწონილია, რომ გაყოფილიყო დღის განმავლობაში რამდენიმე სეგმენტი, დასვენების დროისა და მნიშვნელოვანი საკითხების განსახორციელებლად დროის გამოყოფა. დასვენების და დასვენების მიზნით რეკომენდებულია შემდეგი მარტივი მოქმედებების შესრულება:

  1. ნახეთ ფილმი ან სერია სერიის სერია, რომელიც მომეწონა, აკვირდებიან ამ მოქმედების დოზს, პროცესის გარეშე.
  2. გააკეთე რამდენიმე დამამშვიდებელი მასაჟი, არჩევა პროგრამები, რომლებიც არ უკავშირდება ორსული ქალების უკუჩვენებას.
  3. წადით სასეირნოდდა არა მხოლოდ მოინახულებთ სათამაშო მოედანს ან უახლოეს ქუჩასთან გასეირნებას, არამედ პარკში წასვლას, მიდიან საჯარო ღონისძიებაზე, როგორიცაა ღია სცენაზე გამართული სავარჯიშო სამუშაოების შესახებ.
  4. შეარჩიეთ და ჩაატარეთ დამამშვიდებელი მუსიკის მოსმენა. ეს ხელს შეუწყობს არა მარტო მათი მუსიკალური შეხედულების დადგენას, არამედ საკუთარი შვილისთვის მუსიკის სიყვარულის შექმნას.
  5. გააკეთეთ მანიკური ან პედიკურის კარგი ოსტატი, ასევე შეგიძლიათ შეცვალოთ თმის ვარცხნილობა. უარყოფითი ემოციების თავიდან ასაცილებლად თქვენს სურათთან ერთად არ უნდა ივარჯიშოთ.
  6. გადასვლა სავაჭროდა სასურველია არა მარტო ბავშვი, არამედ თვითონ თქვენთვის სასურველი.
  7. შეასრულე ნებისმიერი სხვა ქმედებები, რომელთაც მოგეცათ ორსულობა.მაგალითად, გაიხსენოს ძველი ჰობი ან ჩაერთოს სასარგებლო უნარ-ჩვევების შეძენაში.

პარტნიორის ინფორმირება მათი გამოცდილების შესახებ

თუ თქვენ მუდმივად აჩვენებთ მხოლოდ გაღიზიანებას და ნერვულობას, ის შეიძლება დაიღალა სახლში. ხშირად ქმრები თავს მოუთმენლად გრძნობენ და ცოლების პრობლემებისადმი დიდ ყურადღებას არ აქცევენ. Чтобы исправить эту ситуацию, следует больше времени проводить с мужчиной, при этом позволяя ему проявлять заботу. Даже простые вещи, такие как помощь в завязывании шнурков или мытье посуды, смогут изменить настроение беременной с негативного на положительное.

Способы борьбы с гневом

იმისათვის, რომ თავიდან იქნას აცილებული გაღიზიანება, ძლიერი განვითარებისთვის და ნათესავებთან ურთიერთობის გაფუჭების თავიდან ასაცილებლად, აუცილებელია მარტივი წესების დაცვა:

  • იუმორით მოვლენების აღქმა. თუ ყველა მოვლენა და თუნდაც უსიამოვნო ფენომენები ხანდახან იცინონ ან გარედან გარედან შევხედე, ეს ხელს შეუწყობს მკვეთრ რეაქციას, რაც ხდება, რის შემდეგაც ბევრი მოვლენა არ იქნება ისეთი გლობალური.
  • უარს ამბობენ სხვებზე მუდმივად ინფორმირება საკუთარი ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ. ეს კეთდება ბევრი ორსული ქალბატონის მიერ, თუმცა ასეთი ქმედებები დაუფიქრებლად ხორციელდება. თუ ვინმე თქვენს მეგობრებს აინტერესებს, ისინი თავიანთ გამოცდილებას და პრობლემებს ზუსტად აღწერენ. შედეგად, ადამიანს უყურადღებოდ გამოხატავს გულგრილობას, ან არაფერს უსარგებლო და ზოგჯერ მავნე რჩევას იღებს, რომელიც არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას.

საჭიროა ადამიანთა სურვილისა და უნარიდან მარტივი ცნობისმოყვარეობის დიფერენცირება. ამავე დროს, არ უნდა იყოს დუმილი ერთი მდგომარეობის შესახებ, თუ აშკარაა ჯანმრთელობის გაუარესება. როდესაც არასასიამოვნო პათოლოგიები წარმოიქმნება, ხელისუფლებამ უნდა იცოდეს სამუშაო ადგილის დატოვების აუცილებლობა და სახლში ყოფნისას, ნათესავებს ვუთხრა, რომ საჭიროა სამედიცინო დახმარების აღმოჩენის აუცილებლობა.

  • დაიცავით სიტუაცია. თუ საუბარია, და ამავე დროს ორსული ქალი გრძნობს დისკომფორტს ან აშკარად აშკარა გაუგებრობას, ის მიმართავს მსხვერპლის პოზიციას თავდამსხმელზე გადასასვლელად. თქვენს მოწინააღმდეგეზე უსიამოვნო კითხვები გკითხო, წინააღმდეგობრივი მოსაზრებებით. თუ კომუნიკაცია არ მუშაობს და სიტუაციის გამოსწორება შეუძლებელია, უნდა შეწყდეს საუბარი, თავიდან აცილება ზედმეტი სტრესი.
  • პირველი ორსულობის გავლისას საჭიროა ზრუნვა. არ შეგიძლია ნება დართოთ მეგობრებსა და ნაცნობებს, რომ პათოლოგიური ფენომენების, ქრონიკული დაავადებების მძიმე გართულებები და საშინელი ტკივილი მშობიარობისას, რადგან ყველა ადამიანს აქვს ანომალიები და მათი ყოფნა და ინტენსივობა დამოკიდებულია კონკრეტულ სიტუაციაზე და წინასწარ განსაზღვრულ ფაქტორებზე, არ უნდა იყოს.
  • არ მოუსმინოთ და კიდევ უფრო მეტი სანდო ინფორმაცია, რომელიც ოფიციალურ სტატისტიკას არ ადასტურებს ან არ იყო მიღებული საიმედო წყაროდან. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა მოუსმინოთ კომპეტენტური სპეციალისტის რეკომენდაციებს, მაგრამ განასხვავებენ მის სიტყვებს. თუ ექიმს აირჩიე და მიიღე რჩევა ყველა ინტერესის საკითხზე, სწორად აღიქმება შესაბამისი ფორმაში წარმოდგენილი ინფორმაცია, რომელიც მოჰყვება პოზიტიურ ემოციებს და გააუმჯობესებს თქვენს განწყობას. ეს დადებით გავლენას მოახდენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, გაღიზიანების სიმპტომების აღმოფხვრაზე.

თუ გაღიზიანება და ნერვულობა მოხდეს ორსულობის დროს, აუცილებელია აღკვეთოს ეს უარყოფითი მოვლენები იმისათვის, რომ არ დაიცვას საკუთარი ჯანმრთელობა, არ დააზუსტოს ბავშვის ფსიქიკა და ასევე შეინარჩუნოს კარგი ურთიერთობა ოჯახთან და მუშათა კოლეგებთან. უნდა აღინიშნოს, რომ ორსულობის დროს თქვენ უნდა დაიცვან საკუთარი კომფორტი ზონიდან, თავიდან იქნას აცილებული სტრესი, რათა დაიცვას ორივე თავი და ბავშვი უარყოფითი გავლენა.

საიდან მოდის ეს?

ორსულობა თან ახლავს სხეულის დიდ ცვლილებებს. ეს ასევე ეხება ჰორმონალურ ფონს. ცვლილებები ჰორმონალურ მდგომარეობაში გამოიწვიოს გაღიზიანება.

ამიტომ არ თვითდანაშაულება და ყველაფერს ცუდი ხასიათი აქვს. ჩვენ უნდა ვეცადოთ, რომ აღელვებთ მოულოდნელად. გარდა ამისა, ყველა სხვა ფაქტორი, რომელიც იწვევს გაღიზიანებას, უნდა აღმოიფხვრას.

როდის მოხდება?

ექსპერტების აზრით, პირველ ტრიმესტრში, აგზნებადობა, პირიქით, მცირდება.

ბევრი ქალი გახდა ინჰიბირებული და მიმოფანტული. ორსული ქალები განიცდიან მუდმივ ძილიანობას. ყველა ამ ფაქტორს აქვს ჯანმრთელობაზე პოზიტიური ეფექტი. მშვიდი მდგომარეობა იწვევს საშვილოსნოს დასვენებას.

ამის შემდეგ გამოჩნდება შფოთვა, ეჭვი, ნერვული და გაღიზიანება. ინჰიბირებული მდგომარეობა შეიცვალა გაზრდილი გართულებით.

აქ თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ თუ არა საზამთრო ფეხმძიმე. წაიკითხეთ ჩვენი სტატია.

და აქ შესაძლებელია ალკოჰოლური ლუდი ორსულობის დროს.

რა შეიძლება გამოიწვიოს ნერვიულობა?

განსაკუთრებით რთულია ტესტები ქალებსრომლებიც დაკავებულნი არიან სტრესული მუშაობით. პასუხისმგებელი მართვის პოზიცია ასევე ქმნის დამატებით დატვირთვას.

ამ დროს, ქალი იწყება შეურაცხყოფას უმნიშვნელო შემთხვევებზე. მას შეუძლია სიტყვების დაჭერა. ძალიან კარგია, თუ სამუშაო ჯგუფი ფეხმძიმე ქალს განიხილავს. თუმცა თითოეული მომავალში დედამ უნდა ისწავლოს საკუთარი თავი. მართლაც, მის წინ, უფრო დიდი დატვირთვა მოელის.

ბავშვის ცხოვრების დაბადებიდან და პირველი თვეები ნათელი მორალური და ფიზიკური ტესტებია. ბევრი რამ არის დამოკიდებული ორსულთა უშუალო გარემოზე. უყვარდა საყვარელი ადამიანები, უსაფრთხოება და კომფორტული ატმოსფერო სახლში - ეს არის მნიშვნელოვანი ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობენ ნერვულობას.

თუ ფეხმძიმე ქალს განაგრძობს მუშაობა გრძელვადიან პერსპექტივაში, ორმაგად რთულია. იგი იძენს დამატებითი ფუნტი, მისი ფეხები ადიდებულმა და მისი უკან მტკივა. ამავე დროს იგი ახერხებს ზრუნვა ოჯახს, გააკეთოს გაწმენდა და ზრუნვა მისი ქმარი.

სიახლოვეს ქალი დაბადება რთულია სიარული და იჯდეს. ასეთ სიტუაციაში, ეს არ არის გასაკვირი, რომ ორსული ქალი ნერვიულია.

ეს ხშირად ხდება ორსული ქალი იწყებს თავად აღიქვას როგორც სამყაროს ცენტრს. მან ყოველმხრივ ყურადღებას ამახვილებს ყურადღებას მისი პოზიცია.

ზოგჯერ ქალები ცდილობენ აჩვენონ, რამდენად მძიმეა მათთვის დიდი პასუხისმგებლობის ტვირთი. ისინი მუდმივად უჩივიან და საუბრობენ მათი დაავადებების შესახებ.

თუ ქალი მიიჩნევს, რომ ახლობლები ზრუნავს მის შესახებ, ის განრისხებულია. ასეთი ფსიქოლოგიური პრობლემები ორსულთა ნათესავებთან უამრავ პრობლემას იწვევს.

ძალიან საშიშიათუ ორსული ქალბატონი იწყებს საკუთარ კონფიდენციალურ პრობლემებს. უარყოფითი აზრები ქმნის უარყოფით ემოციურ ფენას. შედეგად, ქალს გართულებები აქვს. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია, არ დაუშვას უარყოფითი ემოციები თქვენს ცხოვრებაში.

რა შეიძლება დაემუქროს ცხელება ორსულობის დასაწყისში. წაიკითხეთ აქ.

ეს სტატია ეხება ორსულობის ადრეულ პრობლემებს.

აღშფოთება

დასაწყისში გაღიზიანების ჩახშობის მიზნით, მარტივი წესების დაცვა უნდა მოხდეს.

იმოქმედე იუმორისტულ მოვლენებთან. თუ სიამოვნებით უყურებ მსოფლიოს, ცხოვრება ბევრად უფრო სასიამოვნოა.

არ აცნობოთ სხვებისთვის თქვენს ჯანმრთელობას.. ეს მართალია ბევრი ორსული ქალბატონისთვის. კითხვაზე პირველი კონტრაქტები იწყებენ სულის გადაღებას. ასეთი საუბრის შედეგად ორსულ ქალს შეუძლია მიიღოს უსარგებლო და მავნე რჩევა.

არ ღირს დაუზუსტებელი მონაცემების ნდობა უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა მოუსმინოთ თქვენს ექიმს. მაშინ მშვიდი და ლამაზი განწყობა შეგიძლია. ეს ყველაფერი დადებითად იმოქმედებს თქვენს ჯანმრთელობას.

შეინახეთ სიტუაცია კონტროლის ქვეშ. თუ საუბრობთ დისკომფორტს საუბრის დროს, დაზარალებულისგან თავდამსხმელზე გადადიხარ. სვამს კითხვებს თქვენი თანამოსაუბრეს. თუ საუბარი არ მოგწონთ, საუბარი დასრულდება.

ორსულობის დროს, თქვენ უნდა იზრუნოს თქვენი ფსიქიკაზე და თავიდან აიცილოთ სხვა ადამიანების გავლენა.

დაიცავი შენი კომფორტული ზონა. არ დაუშვას უსიამოვნო ან უცნობ ადამიანები გარშემორტყმული. ორსულობა არის ის პერიოდი, რომელიც საუკეთესო იზოლაციაშია. ეს ხელს შეუწყობს გაღიზიანებას.

თუ ცუდი განწყობის მიზეზი ნებისმიერი სუნი და გემოვნებაა, მაშინ მხოლოდ გამორიცხავს მათ ჩემი ცხოვრება რამდენიმე თვის განმავლობაში.

როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, კარგი სედაციური ეფექტი აქვს ნახაზი. თუ არ მოგწონთ, მაშინ სულისთვის კიდევ ერთი სახეობა გაქვს. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ მსუბუქი ფიზიკური შრომა. იოგას ორსული ქალებისათვის დადებითი ეფექტი აქვს.

ახალი ჰაერი, ფეხით, მშვიდი მუსიკის მოსმენა - ეს არის მნიშვნელოვანი ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობენ ორსულობის დროს გაღიზიანებას.

მთავარი წესი - მხოლოდ დადებითი მოვლენების გასაკეთებლად. არ დაუშვა უარყოფითი რამ თქვენს ცხოვრებაში. დაივიწყეთ ცუდი, შეგიძლიათ გაიხაროთ ცვლილებები თქვენს სხეულში.

ქალის ყველაზე დიდი სიხარულობა მისი შვილია. ველოდები თქვენს სასწაულს, ნუ დაკარგავთ ენერგეტიკას არაფერი.

რა შეიძლება იყოს შედეგების არასასურველი ორსულობის, შეგიძლიათ გასარკვევად აქ.

და აქ თქვენ გაირკვეს, თუ ფეხმძიმე შეიძლება წავიდეს სპორტულ.

რატომ ხდებიან მომავალი დედები ხშირად ტირილით?

სხეულის ნებისმიერი პირი გათავისუფლების ცრემლები ჰორმონის Prolactin პასუხისმგებელია. მაგრამ ქალებისთვის, ეს რიცხვი რამდენჯერმე მეტია მამაკაცებისთვის. აქედან გამომდინარე, ისინი ხშირად ტირილი უფრო ხშირად წარმომადგენლები ძლიერი სქესის. ზოგჯერ, როგორც ჩანს, გარეთ, რომ ისინი კი ტირილი არ არის მიზეზი.

ორსულობის დროს ქალის სხეულის ცვლილებები ჰორმონებს. და ეს განსაკუთრებით შესამჩნევია მხოლოდ ადრეულ ეტაპებზე მშობიარობის დროს. ჰორმონალური ცვლილებების გამოვლინება სასოწარკვეთა, შეხება და ზოგჯერ ცრემლებით. ყოველივე ამის შემდეგ, ნერვული სისტემის მუშაობასაც შეეზღუება. ქალი დანაშაულად უფრო ხშირად იწყება, ვიდრე დაუცველი, მტკივნეულად აღიქვამს იმას, რომ მანამდე ყურადღება არ მიაქციეს. ასევე, ნერვული სისტემის შესუსტება გამოიხატება დაღლილობა, ძილიანობა, მეხსიერების გაუარესება.

ექსპერტები მიიჩნევენ, რომ ორსულობის დროს ქალების ასეთი მდგომარეობა საკმაოდ ნორმალურია. ყოველივე ამის შემდეგ, ამ გზით, მომავალი დედა სხეული დაცულია სტრესული სიტუაციიდან. ფსიქოლოგები აცხადებენ, რომ ტირილი და უკმაყოფილება, რომელიც გაჟღენთილია, ბევრად უფრო სასარგებლოა, ვიდრე საიდუმლო, რომელიც გულში ღრმაა. უმჯობესია საუბარი და ტირილი ვიდრე აცვიათ, როგორც ამბობენ, ქვის სული.

ასევე, ხშირი tearfulness შეიძლება ასოცირდება დეპრესიების გამოცდილი ფეხმძიმე ქალების ადრეულ ეტაპებზე. ყოველივე ამის შემდეგ, ორსულობის ქალის ყოველთვის არ არის სასურველი და დაგეგმილი, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა შეიცვალოს გეგმები, დავთმობთ ბევრი. დიახ, და ნათესავები ქალები ყოველთვის არ იზიარებენ მისი სურვილი აქვს ბავშვი. რას აკეთებს ორსული ქალი გაუგებრობის, მარტოობის და პრობლემების ატმოსფეროში? ტირილი გაუადვილოს.

ორსულობის დროს ტირილის მიზეზები

ადამიანებში არსებობს ნიშანი, რომ გაიზარდა tearfulness პირდაპირ კავშირშია სქესის ბავშვი. სავარაუდოდ, მომავალი დედები გოგონების უფრო მგრძნობიარეა განწყობა swings და sentimentality ვიდრე დედები ბიჭები.

ცხადია, ეს ილუზია უკავშირდება ქალების ბუნებრივი ემოციურობას, რომლებიც ასეთ თვისებებთან და დედაჩემთან ერთად ღებულობენ მისი საშვილოსნოში. თუმცა, ეწინააღმდეგება პოპულარული რწმენა, tearfulness ხდება, თუ არა საერთოდ, მაშინ უმრავლესობა ქალთა პოზიცია.

ექიმები ამ ფენომენს საკმაოდ ლოგიკურ განმარტებას აძლევენ:

  • ნაყოფის შესანარჩუნებლად აუცილებელია პროგესტერონის ჰორმონის დონე. ეს გარკვეულწილად შეურაცხყოფს ნერვულ სისტემას და მოქმედებს ცერებრალური ქერქის სტიმულად, რომელიც ზოგჯერ მომავალი დედის ემოციურ მდგომარეობაში აისახება. უფრო მეტიც, ორსულობის დასაწყისში, სისხლის ამ ჰორმონის კონცენტრაცია იზრდება აქტიური ტემპით და ჰორმონალური ფონი ხშირად მერყეობს, რომელიც ქალებში განწყობილებაზე საუბრობს. შედეგად - ის ყოველთვის სტრესი და კონფლიქტის ზღვარზეა, ის შეურაცხყოფილია ყველა პატარა რამზე. არსებობს ჰორმონალური ცვლილებების მკურნალობა? რა თქმა უნდა, არ შეიძლება რაიმე მკურნალობის შესახებ საუბარი, რადგან პროგესტერონის გარეშე ორსულობის არსებობა შეუძლებელია.
  • ფსიქოლოგიური მიზეზები. ცნობიერების რადიკალური რესტრუქტურიზაცია და ფსიქოლოგიური გამოცდილების გაჩენა ბავშვისთვის და მასთან დაკავშირებული ყველაფერი არის კიდევ ერთი მიზეზი, რომელიც ორსულობის დროს იწვევს ტკივილს. მეორე ტრიმესტრში და მოგვიანებით - დრო, როდესაც ქალი უკვე მიხვდა თავის პოზიციას და დაიწყო პასუხისმგებლობის გაზრდა. იგი იწყება ფიქრი მომავალი ბავშვის ჯანმრთელობაზე, შეშფოთებულია კვლევისა და ანალიზის ყოველი შედეგის შესახებ. გარდა ამისა, ბევრი დედები, განსაკუთრებით მათი პირველი ორსულობის დროს, ეშინიათ მათი ცხოვრების მომავალ ცვლილებებს, შეშფოთებას გამოთქვამენ თავიანთი ურთიერთობების შესახებ მათი ქმარი და ნათესავები, საკუთარი დამოუკიდებლობის დაკარგვა და სხვა გარემოებები, რომლებსაც დედობა მოუტანს. უნდა ვისაუბროთ შიშის შესახებ კულმინაციის ორსულობის - მშობიარობის?

ჩვენ უნდა ვიმუშაოთ ტირილი

ორსულობა არის საოცარი პერიოდი, რომ თითქმის ყველა ქალი ოცნებობს. მას თან ახლავს ბავშვის სასიამოვნო მოლოდინები და ოცნებები. ერთხელ საინტერესო პოზიციაზე, expectant დედა იწყებს bathe ყურადღება ნათესავები, უყურებს მზარდი tummy ერთად ცნობისმოყვარეობა, ელოდება პირველი pinotchka, და შემდეგ სარგებლობს შეძენის dowry და ამზადებს პირველი შეხვედრა მისი ბავშვი.

მაგრამ ხანდახან მხიარული ემოციები გაქრება კვალის გარეშე და ისინი შეცვლიან თირკმელებით, გაღიზიანებით, შეხებით. ქალი იწყებს წვრილფეხათა და სხვა ადამიანებთან ჩხუბს, აამაღლებს თავის საყვარელ ადამიანებთან საუბარს და შემდეგ განიცდის დანაშაულის გრძნობებს და სინდისის გრძნობით.

ორსული ქალის სტრესი აუცილებლად აისახება განვითარებადი ნაყოფის ნერვულ სისტემასთან - ეს არის ის, რაც იწვევს უკვე დაუნდობელი მომავალი დედის ახალ გამოცდილებას.

როგორ დაარღვიოს მანკიერი წრე და გადალახეთ საკუთარი გაღიზიანება? ასეთ სიტუაციაში ქალს მკურნალობა სჭირდება? მოდით ვისაუბროთ tearfulness და როგორ გაიმარჯვებს საკუთარი ფსიქიკის.

რა თქმა უნდა, მდგომარეობა ტირილით შეიძლება აღმოჩნდეს არა მხოლოდ ორსულ ქალებში, არამედ მათ, ვინც ცოტა ხნის წინ გახდა დედა და მამაკაცებიც კი. ამის მიზეზები არსებობს. ყველას აქვს ისეთი ცნება, როგორიცაა მშობიარობის შემდგომი დეპრესია, რაც ძალიან საშიში და უსიამოვნოა. მამაკაცებში, როგორც წესი, ტირილის მდგომარეობა ასევე შეიძლება დაკავშირებული იყოს სტრესთან, დეპრესიასთან ან ჰორმონალურ დისბალანსთან.

თითოეულ თემას ცალკე განხილვა სჭირდება, ამ სტატიაში მე მინდა ფეხმძიმე ქალების პრობლემებზე ვცხოვრობ, რადგან ეს მდგომარეობა მათთან უფრო ხშირად ასოცირდება.

ორსულ ქალებში ტირიფტის სინდრომი სხვაგვარად გამოიხატება გესტაციის სხვადასხვა ეტაპზე. მაგრამ საერთო თვისებები შეიძლება იხილოთ ყველა მოლოდინში დედასთან. რა სიმპტომები უნდა იყოს პირველი საგანგაშო ზარები, რომლებიც ნერვულ ამოწურვამდე მიდიან?

იმისათვის, რომ არ დააზარალებს ბავშვს და დროულად დაიწყონ ზომები, აუცილებელია შემდეგი სიმპტომების გამოვლენა:

  • სიწმინდე
  • გაღიზიანება.
  • ძილიანობა.
  • გაიზარდა დაღლილობის და ამოწურვის.
  • მკვეთრი განწყობა იცვლება.
  • გულგრილობა ყველაფერი.

ექიმები განასხვავებენ ტირილის სინდრომის მცენარეულ ნიშანს. აღსანიშნავია, რომ თქვენი ემოციური მდგომარეობის შესახებ შემაშფოთებელია ორსულობის დროს, თუ თქვენ გაქვთ მაღალი წნევა, ოფლიანობა, პირის სიწითლე.

მძიმე შემთხვევებში, ქალი იწყება ტკივილისაგან და ტკივილისგან, ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემაა და წონის მიღწევასაც კი. მაგრამ ორსულობის პერიოდშიც არსებობს წონის მომატების გარკვეული ნორმები, რომელთა არარსებობაც სერიოზულად იმოქმედებს მომავალი დედის ჯანმრთელობაზე და, შესაბამისად, მისი ბავშვი.

სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ არ დაუშვას whiny განწყობა, რომელიც შეიძლება გაიზარდოს უმნიშვნელო დანაშაულების შევიდა სერიოზული ნერვული ავარია და სხვა პრობლემები, რომლებიც საჭიროებენ დაუყოვნებლივ მკურნალობა.

როგორ უნდა მოგვარდეს პრობლემა

ეს არის ჰორმონალური ფონის ცვლილება და მშობიარობისა და დედის თანამონაწილეობის ყველა სახის გამოცდილება და იწვევს ორსულობის სხვადასხვა ეტაპზე ცრემლს. მაგრამ თუ ორსულობა ხელმძღვანელობს კომპეტენტური სპეციალისტისგან, და სახლში ქალს შეუძლია დაიცვას საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერა, ხშირ შემთხვევაში იგი ახერხებს მისი ემოციური განსხვავებისა და გაღიზიანების თავიდან ასაცილებლად მედიკამენტების მკურნალობის გარეშე.

იმისათვის, რომ სწრაფად გაუმკლავდეს ცუდ განწყობას და თავიდან აიცილოს დეპრესიის განვითარება, მომავალი დედები დაიცვან მარტივი წესები:

  • არ გაიყვანოთ საკუთარ თავს. თუ ქალი აწუხებს რაღაცას, თქვენ უნდა განიხილონ თქვენი პარტნიორი ან ექიმი. თუ გინდა ტირილი - არ შეინახოთ ემოციები საკუთარ თავს.
  • ადრეულ ეტაპებზეც კი არ არის ღირებული მშობიარობის, პათოლოგიებისა და მეგობრების ან ნათესავებთან დაკავშირებული სხვა პათოლოგიური სიტუაციების შესახებ. კერძოდ, სცადეთ ამ სიტუაციები საკუთარ თავს, შეიქმნას ახალი შიში და ეჭვები შენს ხელმძღვანელზე.
  • განსაკუთრებით შთამბეჭდავია ინტერნეტთან დროებითი ხელმისაწვდომობა "ფეხმძიმე ქალების" ფორუმებზე და ქალებზე, რომლებიც მხოლოდ დაბადებამდე არიან. ასეთ საზოგადოებაში, კიდევ უფრო საშინელი სიუჟეტების მოსმენა და ბევრი საზიანო რჩევის მოსმენა.
  • არ ენდოთ გადაუმოწმებელი მონაცემები. მხოლოდ კვალიფიციური ექიმი უფლებამოსილია მიიღოს მშობიარობისა და ორსულობის შესახებ რეკომენდაციები. არ არის აუცილებელი მომავალი ბავშვის ჯანმრთელობაზე მეზობლების, ნაცნობების და სხვა მოყვარულებისთვის პასუხისმგებლობის გადაბარება.
  • ნუ დაკარგავთ დროს არასასიამოვნო პიროვნებებს. ორსულობა არის დადებითი ემოციის დრო, ამიტომ უმჯობესია ამ პერიოდის დახარჯვა ზოგიერთ იზოლაციაში, მხოლოდ შიდა წრედან მხოლოდ დადებითი ადამიანების კომუნიკაცია.
  • მშობიარობამ უნდა დაფიქრდეს მხოლოდ დადებითი გზით. წარმოიდგინეთ ის მომენტი, როდესაც ბავშვი იქნება ხელი. რამდენი ბედნიერებაა დედობა, როგორ მხიარული და მხიარული თქვენ ერთად დროის გასატარებლად.
  • კარგად დაეხმარება სავაჭრო. ქალბატონებისთვის, საყიდლებზე უფრო სასიამოვნოა და მომავალი შვილი ან ქალიშვილი თქვენთვის საინტერესოა. თანამედროვე მაღაზიებში შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი სასარგებლო და გასართობი რამ.
  • თუ თვითმმართველობის tuning არ არის საკმარისი, თქვენ უნდა დაესწროს კურსები ორსული ქალები. ისინი თან ახლავს ფსიქოლოგს, რომელიც მშობიარობისა და დედის შესახებ სწორი ინსტალაციის საშუალებას მისცემს. Кроме того, специалисты научат грамотно вести себя во время родов, покажут техники дыхания и дадут много полезной информации.
  • გაატარეთ მეტი დრო გარეთ, დაესწრება გამოფენები, კონცერტები, მუსიკის მოსმენა, დაიწყე ნახაზი. ნახეთ სასიამოვნო ფილმები, წაიკითხეთ თქვენი საყვარელი წიგნები, გააკეთე იოგა ან ფეხმძიმე ფეხმძიმე ქალებისათვის.

ეს არის ყველა მკურნალობა! როგორც ჩანს, მრავალი საუკუნისთვის უკეთესი არაფერი იყო გამოგონილი ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, ვიდრე მზე, ჰაერი და სასიამოვნო შთაბეჭდილებები. აუცილებელია შეასრულოს ეს წესები ორსულობის დროს და შემდეგ გახდება ყველაზე სასიამოვნო პერიოდი ქალის ცხოვრებაში.

პრევენცია - საუკეთესო მკურნალობა

შესაძლებელია თუ არა ორსულობის დროს დალევა? არსებობს რამდენიმე რისკი, რომელიც მოგვიანებით შეიძლება გამოიწვიოს ასეთი პირობები. ჩვენ ვსაუბრობთ იმ ქალებზე, რომლებიც უმოქმედო ცხოვრების წესს უტარებენ, ანტიბიოტიკებით დაავადებული დაავადებების მკურნალობას, იშვიათად ღია ჰაერში და მუშაობენ.

ძილის არარსებობა, ჟანგბადის ნაკლებობა, კომპიუტერიდან ზედმეტი რადიაცია - ყველაფერი ეს შეიძლება გამოიწვიოს ნერვულ სისტემაზე და შემდეგ გამოიწვიოს ჰორმონალური დარღვევა და ორსულობის ადრე ფსიქოლოგიური პრობლემები.

იმისათვის, რომ არ მოიტანოს სხეული სახელმწიფოში, რომელიც საჭიროებს სამედიცინო მკურნალობას, ექსპერტები რეკომენდაციას უწევენ დედას, რომ ყურადღება მიაქციონ მათ ფსიქოლოგიურ ჯანმრთელობას და შეამცირონ წინასწარ, კონცეფციის დაწყებამდე ექვსი თვით ადრე.

ქალს სჭირდება დასვენება, საკმარისი ძილი, არ კარგავს წონაში ან ძალიან გაიტაცა სპორტული. ნებისმიერი სტრესული სიტუაცია სხეულის არასასურველია. გახსოვდეთ, რომ მთავარია, არ არის შენი ენერგიის წახალისება თქვენი ცხოვრების განმავლობაში ყველაზე მნიშვნელოვანი სასწაულის მოლოდინში.

Loading...