პოპულარული პოსტები

რედაქტორის არჩევანი - 2020

როგორ აღვადგინოთ ჯანმრთელობა მშობიარობის შემდეგ?

Pin
Send
Share
Send

დიდი ხნის ნანატრი მომენტი ყველა ქალის ცხოვრებაში ახლოვდება - ბავშვის დაბადება. მომავალი დედა, მიუხედავად მისი გამოცდილებისა და მისი ოჯახის წევრებისა, მისი ჯანმრთელობისა და შრომის ინტენსიური გენერირების პროცესის მთელი სხეულის აღდგენის პერიოდი წინასწარ ფიქრობს. ქალების უმრავლესობა გვესმის, რომ მცირე ოჯახის წევრის დაბადების შემდეგ, საჭიროა ბევრი ფიზიკური ძალა და მორალური სტაბილურობა. ყოველივე ამის შემდეგ, ზრუნვა ბავშვის იღებს მოშორებით ყველა თავისუფალი დრო ახლად დამზადებული დედა და მოითხოვს უზარმაზარი მიძღვნის! ეს სტატია შეიცავს ყველაზე სასარგებლო რჩევებსა და რეკომენდაციებს მშობიარობის შემდგომ პერიოდში დედის ჯანმრთელობის აღდგენის მიზნით.

საუკეთესო 10 რეკომენდაციები მშობიარობის შემდგომი რეაბილიტაციისათვის ქალებში

1. სუფთა ჰაერზე გასეირნება დედა საუკეთესო მედიცინაა.

ყველა ქალი მშობიარობენ სხვადასხვა სირთულეს, განსხვავებული გართულებისა და ჯანმრთელობის ეფექტით. მაგრამ, თუ ახალგაზრდა mommy გრძნობს ძალა თანდათან გადაადგილება დაშორებით საწოლი დანარჩენი, მაშინ დროა მისი წასვლა სასეირნოდ სუფთა ჰაერი. ფეხით ფეხით დიდია დაეხმაროს ფეხზე მშობიარობის, ოპერაციების და ეფექტი აღების მედიკამენტები საავადმყოფოში. გასაკვირი არ არის, რომ ფეხით პირველი ნაბიჯები შეიძლება გამოიყურებოდეს, როგორც რთული გამოცდა, რომელშიც თქვენ შეგიძლიათ გრძნობენ ტკივილს თქვენს სხეულში. თუმცა, ეს გრძნობა მალე გადის, გადის ფიზიკურ საქმიანობასა და ძალასა და ენერგიას. გარკვეული დროის გასვლის შემდეგ, ახლადჩამოთვლილი mommy მიხვდება, რომ ეს იყო ფეხით, რომელიც გახდა გასაღები სწრაფი აღდგენა ორგანოს შემდეგ მშობიარობის.

იმავდროულად, დაბადების შემდეგ პირველი ფეხები არ დაივიწყებს საკუთარი უსაფრთხოების შესახებ. თქვენ შეგიძლიათ იზრუნოს არასამთავრობო slip კომფორტული ფეხსაცმელი და მხარდაჭერა ფეხით ჩხირები წინასწარ. მნიშვნელოვანია, გავიხსენოთ მშობიარობის შემდეგ სხეულის აღდგენის პროცესის მთავარი წესი - ფეხით უნდა იყოს თანდათანობით, არც ისე გულმოდგინე. მიუხედავად იმისა, თუ როგორ მიმდინარეობდა მშობიარობის პროცესი (ბუნებრივია ან საკეისრო კვეთით), ქალმა უნდა მოისმინოს მისი შინაგანი გრძნობები და საკუთარი სხეული.

2. ნუ დაიძაბება და ნუ დაიზარებთ მედიკამენტებს!

ნუ ეწინააღმდეგება ექიმის დანიშვნას და თქვენს ჯანმრთელობას მონიტორინგს - მშობიარობის შემდეგ რეკომენდაციების სიაში სხვა ძირითადი წვერი. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი სიყვარული ან უწესრიგობა სამედიცინო პრეპარატებისთვის, ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი ჯანმრთელობისთვის, დაიცვას ექიმის რეცეპტები და მიიღოს მედიკამენტები. ბევრი დედები მშობიარობის შემდეგ ძალზე ძნელია სხეულის აღდგენის საჭიროება მედიკამენტების გარეშე. ნუ დაივიწყე ექიმთან კონსულტაციები, არ შეგეშინდეთ კითხვების დასმა და დარწმუნდით, რომ თქვენი ჯანმრთელობის შესახებ მედიკამენტების მიღების შემდეგ. ეს ხელს შეუწყობს მალე უკეთესობისკენ და ჯანმრთელობას და ფიზიკურ აქტივობას კიდევ უფრო დაგიბრუნდებათ.

გარდა ამისა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ახლადშექმნილი დედის საერთო კეთილდღეობა ახდენს ახალშობილ ბავშვის კვებას. ძუძუთი კვება საკმაოდ რთული პროცესია დასუსტებული დედის სხეულისთვის. გარდა ამისა, ყველა ბავშვი არ იშლება თავიანთი დედის რძეში დიდი შვება დაბადებიდან. თუ მეძუძური ქალი უარს ამბობს ნარკოტიკების მიღებაზე და არ შეასრულებს დამსწრე ექიმის რჩევას და, ამავე დროს, გრძნობს სუსტი და არ არის აღმოფხვრილი, ეს შეიძლება თანაბრად ცუდად იმოქმედოს დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობაზე.

3. არ დაივიწყოთ თქვენი სხეულის დასვენება.

მშობიარობის პერიოდში მშვენება ყველა დედის მთავარი წესია! თუ მშობიარობის შემდეგ, ახალგაზრდა მამი არ მიიღებს რაიმე გართულებას და ზოგადად ჯანმრთელობის ზოგადი მდგომარეობა ნორმალურია, მაშინ ქალს ადვილად შეუძლია სთხოვოს სამედიცინო პერსონალი, რომ არ მოხდეს ღამით მისი ძილის დარღვევა. მაგალითად, მცირე პროცედურებისათვის - სხეულის ტემპერატურის საზომი. ბუნებრივია, ქალი განიცდის გატეხვას და არ დაისვენებს, თუ თქვენ უნდა გაიღვიძოს ყოველ სამ საათს, რომ გაატაროს ტემპერატურა თერმომეტრით. მაგრამ ჯანსაღი ძილის გარეშე შფოთვა ხელს შეუწყობს სწრაფად დაბრუნდეს ნორმალური რიტმი და აღადგინოს სხეულის postpartum პერიოდში.

4. არ შეგეშინდეთ, რომ სთხოვოთ და უპასუხოთ თქვენს სირთულეებს.

ნებისმიერ შემთხვევაში, როდესაც თქვენ არ შეგიძლიათ დამოუკიდებლად გაუმკლავდეთ თქვენს შვილებთან დაკავშირებულ ზოგიერთ შეკითხვას, არ შეგეშინდეთ საავადმყოფოში სპეციალისტების დახმარება. საავადმყოფოში არის ის, რომ ახლადშექმნილი დედები დაეხმარებიან გაუმკლავდეს ყველა იმ სირთულეს, რომელიც წარმოიშვა და ახსნილი იქნება მარტივი გზებით, როგორ სწორად ზრუნავს საკუთარი თავი და ბავშვი დაბადების შემდეგ. ისარგებლეთ მომენტისა და კონსულტაციისთვის სამედიცინო პერსონალისთვის ყველა ინტერესის შესახებ: ბავშვის სათანადო ძუძუთი, ბანაობის და ჰიგიენის, ცრემლსადენი და ჯანსაღი ძილის რეჟიმის შესახებ. ნუ გეშინიათ კითხვების დასმა და სამედიცინო სპეციალისტების დახმარება. ყველა მათგანი ბედნიერი იქნება იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ და გაუზიაროთ მათ მდიდარი გამოცდილება!

5. არ დაიხუროს თავი და ვისაუბროთ იმაზე, რაც შენზე წუხს!

მშობიარობის პროცესი შრომისმოყვარე ქალბატონების ცხოვრების რთული და საკმაოდ რთული ეტაპია. ამ პერიოდის განმავლობაში ქალების შიში და შფოთვა არ შეიძლება იგნორირება და თავიდან იქნას აცილებული. ახალი დედა შეიძლება იყოს შეშფოთებული სხვადასხვა საკითხებზე, შეწუხება გარკვეული გართულებები და დაარღვიოს სხვადასხვა სიმპტომები ან ეფექტი მშობიარობის შესახებ ორგანოს. გარდა ამისა, ქალები ამ თანამდებობაზე შეიძლება განთავსდეს "მშობიარობის შემდგომი დეპრესია", რომელიც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობაზე. ამ შემთხვევაში ქალმა არ უნდა გაირიცხოს თავი, მისი შიში და შიდა გამოცდილება. საჭიროა გულწრფელად გაიგო საავადმყოფოში სპეციალისტებთან: თქვენი ექიმი ან ფსიქოლოგი. ოჯახის დახმარება ასევე დაეხმარება. ისაუბრეთ თქვენს ქმართან, დედასთან, ან თქვენთან ახლოს არსებულ სხვა პიროვნებებთან, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ გამოსცადოთ და გამოაქვეყნონ საკუთარი შეშფოთება სხვადასხვა საკითხებზე. ერთად თქვენ იხილავთ გამოსავალს ნებისმიერ პრობლემასთან დაკავშირებით, მიიღეთ მშობიარობის შემდეგ აუცილებელი მხარდაჭერა და შიდა შიში არ ჩანს ისეთივე დიდი, როგორც ადრე!

6. ნათესავებისა და ახლო მეგობრებისათვის საავადმყოფოში ვიზიტის გრაფიკის სტრუქტურა.

არასაკმარისი მზრუნველობა, ცნობისმოყვარეობა და მრავალი ნათესავის ყურადღების მიქცევა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ფიზიკური ჯანმრთელობის მონიტორინგი დაბადების შემდეგ. აუცილებელია, წინასწარ განვიხილოთ ახლო ნათესავებთან სამშობიაროში მათი ვიზიტის გრაფიკი. ალბათ თქვენ ძალიან კონსერვატიული და არ გვინდა, რომ ნახოთ დიდი რაოდენობით ნაცნობები და ოჯახის წევრები თქვენს პალატაში. ყველა ნათესავს მოვუწოდებთ ბავშვის სანახავად ან მოგვიანებით ამ სასიამოვნო ნაცნობობის გადასარჩენად თითოეული ოჯახის პირადი საქმეა.

თქვენ სრული უფლება გაქვთ დატოვონ შესაძლებლობა, რომ ისარგებლოს ოჯახის მშვიდობით მიწოდების ოთახში თქვენი ბავშვი და ქმარი. მთავარია - არ დაივიწყოთ წინასწარ ნათესავები ახსნას ნათესავებთან, რომ არ გინდა უნებლიე ყურადღება და არასასიამოვნო შეშფოთება ბავშვის დაბადების შემდეგ. გარდა ამისა, შეგიძლიათ კომბინირებული სასარგებლო სასიამოვნო და ვთხოვო მშობლები ან სხვა ახლო ოჯახის წევრებს, რომლებიც გამოჩნდება პალატაში იზრუნოს ბავშვზე, ხოლო თქვენ დასვენება და ძლიერება. სამშობიარო ჰოსპიტალისა და სხეულის აღდგენის პროცესიდან გამომდინარე, დიდწილად დამოკიდებულია თქვენი საავადმყოფოს ყველა დეტალზე წინასწარ წარმოდგენა.

7. პირადი ჰიგიენის მოვლა.

დაბადების პროცესის შემდეგ, ნებისმიერი ქალბატონი განიცდის ისეთი ხშირი შემთხვევას, როგორიცაა სისხლდენა. ეს მდგომარეობა თითოეულ ქალში სხვადასხვა გზით გრძელდება: საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში, სხვა დედებისთვის ძალიან სწრაფად გადის. თუმცა, იმისათვის, რომ არ დაემსგავსოთ საკუთარი სხეული და არ მიიღოთ ინფექცია საავადმყოფოში, უნდა გაიარონ სუფთა underwear (ერთჯერადი შარვალი შარვალი) და შეფუთვა სპეციალური ჩამოსვლის ბალიშები წინასწარ. არ გამოიყენოთ ხელსახოცები ან სხვა არასასურველი ჰიგიენური საშუალებები, რომლებიც ვერ დაიცავს სისხლდენას.

ექსპერტები ურჩევნიათ შეცდომების შემცველ ყოველ 2-3 საათში ან მავნე მიკროორგანიზმების ფორმირების თავიდან ასაცილებლად. გარდა ამისა, მშობიარობის შემდეგ, ახალგაზრდა დედას შეუძლია გამოიყენოს ქსოვილის ბალიშები ან საფენები ჰიგიენისთვის. ამის წყალობით, ექიმებს ექნებათ უფრო ადვილად გამოსაყოფად გამონადენის ხასიათის მონიტორინგი და დროში ქალში პათოლოგიის შესწავლა, თუ ასეთი პრობლემა მოხდება.

თუ მშობიარობის პერიოდში ქალმა ჩაუტარდა ოპერაცია ქვედანაყოფზე (ეპიზოოტომია), განსაკუთრებული ჰიგიენა უნდა შეინიშნებოდეს და სარეცხი იყოს მხოლოდ სუფთა წყალი. ექიმები ურჩევნიათ გაწმენდის გაკეთება ტუალეტის თითოეული გამოყენების შემდეგ და ასევე შესაძლებელია დილით და ძილის წინ. ჰიგიენური პროცედურების შემდეგ, კანი უნდა გაირეცხოს პირსახოცი ან ბამბის diaper სპეციალურად ინტიმური ტერიტორიებისთვის.

გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია, აირჩიოს ინტიმური ჰიგიენის სწორი საშუალება, რომელიც კარგად გაწმენდილი და დეოდორული კანი იქნებოდა, არ გამოიწვია ალერგია და გაღიზიანება. ბევრმა ექსპერტმა ბავშვის საპონი გამოიყენოს მშობიარობის შემდგომ პერიოდში. როგორც წესი, ეს საპონი მზადდება ბუნებრივი ინგრედიენტებიდან. ასევე შესაძლებელია შესაფერისი ლარით, foams და ანტიბაქტერიული საპნები ნეიტრალური pH და ანთების საწინააღმდეგო დაცვა.

8. სხეულის ჯანმრთელობა და აღდგენა დამოკიდებულია სათანადო კვებაზე.

მშობიარობის პერიოდში, სამშობიაროში, არ დაივიწყებთ თქვენს დიეტას. თქვენ გაქვთ ბევრი ბიზნესი და ზრუნვა ბავშვისთვის, მაგრამ ეს არ არის იმის მიზეზი, რომ დაივიწყოს თქვენი ჯანმრთელობა. აუცილებელია გამოიყენოთ ბევრი სითხე, სასურველია სუფთა წყალი გაზის გარეშე, სუსტი მწვანე და შავი ჩაი. ასევე უნდა ჭამა უფლება! შენი დიეტა უნდა შეიცავდეს ბევრი ცილის და ნახშირწყლები, ისე, რომ თქვენი სხეულის აღდგება სწრაფად შემდეგ მშობიარობის. გარდა ამისა, ჯანსაღი და დაბალანსებული კვება საჭიროა მეძუძური დედებისთვის, რათა ახალშობილმა ბავშვი გაიზარდოს და მოიმატოს ძალა. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ თქვენი დიეტა ლაქტაციის დროს უნდა იყოს უსაფრთხო და არ იმოქმედებს თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობაზე. უნდა აკმაყოფილებდეს მეძუძური დედის ორგანოს ყველა საჭიროებას, შეიტანოს ყველა აუცილებელი ვიტამინები და მინერალები. თუ საავადმყოფოს საკვები არ არის შესაფერისი თქვენი დიეტა, მთავარი მენიუ დაგეხმარებათ შეინარჩუნოს სწორი კვების. დაუკავშირდით თქვენს სამედიცინო პერსონალს რჩევისთვის, თუ როგორ უნდა ჭამა მეძუძური დედები და გკითხოთ თუ შეგიძლია საყოფაცხოვრებო პროდუქტი საავადმყოფოში.

ხორცს უნდა მიეკუთვნებოდეს დიეტაში. ეს შეიძლება იყოს ქათამი, საქონლის ხორცი, კურდღელი, თურქეთი, მჭლე ღორის ან თევზი. დან შემწვარი, უმჯობესია უარი თქვას. პროდუქტები უნდა იყოს მოხარშული, stewed, steamed ან გამომცხვარი ღუმელში. უმჯობესია ტკბილეული უარი თქვას, მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი დედები მართლაც სურთ თავიანთი შოკოლადით ან წვენებით. ტკბილი უმჯობესია შეცვალონ ვაშლი, ბანანი, გალეტის ნამცხვარი, ჩანთები, ხმელი ნაყოფი. ამასთანავე, თავიდან უნდა იქნას აცილებული მჟავების მაღალი შემცველობა: ყურძენი, ციტრუსოვანი ხილი, მარწყვი და სხვა. ასევე სასარგებლოა ბოსტნეულის სუპები, ფაფა, წყალი, ბოსტნეულის ღუმელი ჩაშუშული ბოსტნეულიდან დიეტაზე. უმჯობესია თავი შეიკავოთ ნედლეულის ბოსტნეულისგან პირველ რიგში.

9. არ გამოტოვოთ სასიამოვნო საავადმყოფოში.

ახალგაზრდა დედა არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ საავადმყოფოში გატარებული დრო მცირე სიამოვნებისგან შედგება. ამ პერიოდში ქალს შეუძლია არა მხოლოდ ფიზიკურად გაჯანსაღება, ძლიერდება, არამედ დასვენებაც კი სამედიცინო პერსონალის მოვლა-შენახვისთვის. სამშობიარო საავადმყოფოს ბარიერის გადაკვეთისთანავე, თქვენს სახლში არ იქნება ზრუნვა ექთნები, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენს შვილს. ბავშვზე ზრუნვის ყველა ვალდებულება სრულიად დაკომპლექტდება ახლადშექმნილი მშობლების მხრებზე. და, რა თქმა უნდა, ყველაზე მეტად ფიზიკური ძალა და მოთმინება დედაჩემისთვის საჭიროა, რომელიც აღარ აკმაყოფილებს ბავშვის თიხის თმას. აქედან გამომდინარე, არ გამოტოვოთ საავადმყოფოში მცირე სასიამოვნო ნივთები და ისარგებლეთ ქალის პოზიციაზე საავადმყოფოს პერსონალის შრომითა და ზრუნვით, სარგებლობენ დროზე. დამშვიდდი, ძილი, მეტი დრო გაატაროთ თქვენი ბავშვი.

ამ პერიოდის განმავლობაში, დედები ასევე ურჩია, რომ დაიწყოთ მშობიარობის დღიური, თუ არ გაქვთ ორსულობის დღიური. დაწერეთ თქვენი აზრები და შთაბეჭდილებები, განზრახვა და იდეები. გარდა ამისა, diary, შეგიძლიათ აღსანიშნავად თქვენი დაკვირვების შესახებ ბავშვის ჯანმრთელობის, წერენ იმაზე, თუ როგორ ის იძენს წონა, სიმაღლე და როგორ თქვენ უნდა იცოდეს მას. აგრეთვე ნოუთბუქში შეგიძლიათ ჩაწეროთ დაგეგმილი შემთხვევები, შესყიდვები, რომლითაც არ გაქვთ დრო, და საავადმყოფოს სპეციალისტების რჩევა.

ასევე მშობიარობის პერიოდში, ექსპერტები ახალ დედას ურჩევნიათ ღიმილი, მოუსმინონ კარგ მუსიკას, წაიკითხონ საინტერესო დადებითი წიგნები და ოცნება. ყველა ეს საბოლოო ჯამში გავლენას ახდენს თქვენი მშობიარობის შემდგომ მდგომარეობაზე და მშობიარობის შემდეგ თქვენი სხეულის აღდგენა. გარდა ამისა, დედის მხრიდან ბავშვისა და რძის გადაყვანა დამოკიდებულია კარგ ხასიათზე და კარგი დანარჩენი. ეს რჩევა იქნება თქვენი სწრაფი აღდგენის შემდეგ ბავშვის მშობიარობის შემდეგ. დაღვრივების შემდეგ, ყველაფერს თქვენს ახალშობილ ბავშვს მისცემთ და სასიამოვნო დედა ზრუნავს.

10. მშობიარობის შემდეგ თავდაჭერილი თავშეკავება.

ოდნავ საკმარისია, ახალგაზრდა დედამისის ფიზიკური ძალაუფლების აღდგენა პირდაპირ დამოკიდებულია მის ემოციურ და ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზე. თუ ქალი კარგ სულით არის და ჰარმონიაშია, მაშინ მშობიარობის შემდეგ აღდგენის პროცესი ძალიან დაჩქარდება. თქვენი საყვარელი რამ გააკეთე, დასამახსოვრებელი ფოტოები საკუთარ თავს და შენს ბავშვთან ერთად. ასე რომ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ დაიბრუნოს დამტენი თქვენი ტელეფონი ან კამერა საავადმყოფოში.

შენი ღიმილი და კარგი განწყობა დაგეხმარებათ და თქვენი ბავშვი ჯანსაღი და სრული ენერგიით გრძნობს. და პირველი ჯგუფის ოჯახის ფოტო ან პირველი ბავშვი თქვენი ბავშვის საავადმყოფოში crib გახდის თქვენი ყოფნის საავადმყოფოში სასიამოვნო და დატოვონ კარგი შთაბეჭდილება თქვენს მეხსიერებაში. გარდა ამისა, თუ თქვენ არ ხართ ცრუმორწმუნე, თქვენ შეგიძლიათ გამოაგზავნოთ თქვენი პირველი ფოტო თქვენს შვილთან სოციალურ ქსელზე, მეგობრებისა და ახლო ნათესავებისგან კეთილი და თბილი სურვილებით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სთხოვოთ ხელში თქვენი მხიარული მომენტი კამერაზე. ამისათვის მიმართეთ დახმარებას სამედიცინო პერსონალის დახმარებით. ისინი მოხარულნი იქნებიან ფოტოსურათი ახალშობილთან ერთად და კიდევ ერთი ფოტო ოჯახის ალბომს დავუმატებ. დააკმაყოფილეთ ბავშვი თავს, ღიმილი და იჩქარეთ გახსოვდეთ მხიარული მომენტი, რომელიც აღარასოდეს მოხდება!

იზრუნეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე, აღადგინეთ ძალა და სასიამოვნო მომენტები დედობა!

ანდრევა სვეტლანა ალექსეევნა

ფსიქოლოგი, კრიზისული კონსულტაციები. სპეციალისტი b17.ru- ის ვებგვერდიდან

შემოწირეთ სისხლის (ზოგადი ანალიზი)

თქვენი დიეტა ნორმალურია? და კიდევ უფრო ძილის, მე მქონდა წესი, ბავშვი ძილი და მე ძილი, და შემდეგ მე ირონია ისევე როგორც მე შემიძლია (თუ მარტო coped გარეშე, ძიძები, grandmothers, მოსამსახურეები) და ჩემი ქმარი გვიან მუშაობა.

კარგად, თქვენ ძილის hoo ე. 3 თვის განმავლობაში მე 4 საათის განმავლობაში ეძინა. ჰემორაგიული პროქტოლოგი. კისტა - მამოლოგისათვის. ჭამე უფლება. და დიახ, ჯანმრთელობის მიზეზები არ არის ყვავილები. ბევრი ფრენა ჯანმრთელობისთვის

კარგად, თქვენ ძილის hoo ე. 3 თვის განმავლობაში მე 4 საათის განმავლობაში ეძინა. ჰემორაგიული პროქტოლოგი. კისტა - მამოლოგისათვის. ჭამე უფლება. და დიახ, ჯანმრთელობის მიზეზები არ არის ყვავილები. ბევრი ფრენა ჯანმრთელობისთვის

დადის გადატვირთვა daddy / grandparents.
სპორტი შეიცვალა მსუბუქი potagusiki.
ძილის კარგად
ბავშვის სავარაუდო სანიტარია, ოთახი, თავად.
HB- ის შესაძლო შეწყვეტა, თუ ის არ დაეხმარება HB- ს (რაც შეეხება ბაქტერიული აბსცესით და ა.შ., და შვილი, არ შადრევანი).
zhor, მაღალი დოზების ფორტიფიკაცია.

რას ამბობენ ექიმები თქვენი მდგომარეობის შესახებ? ორი თვის წინ დაბადებული ვარ. მე მარტო ვიმეორებ, მაგრამ ასეთი უკიდურესი მსგავსი არ არის დაცული. რას აჩვენებს ტესტები? სულ ცოტა საერთო?

დაკავშირებული თემები

სასმელი თქვენი prekaratami. წაიკითხეთ მასზე. მე ახლა ვსვამ

მე მესმის, პირველი ორსულობა 20 წლის განმავლობაში მოხდა, არ იყო პრობლემები. მაგრამ მეორე 25 წლისაა და ახლა 7 თვის ბავშვი, რომელიც ამ დროს მოხდა:
1) მიწოდებისთანავე, მე -3 დღეს ჩავედი სახლში წასვლა, მითხრეს, 2 დღის შემდეგ დავბრუნდი, ჩამოვედი და ყველაფერი წაიღე.
2) საშვილოსნოს კონტრაქტები საერთოდ არ დაემორჩილნენ, რადგან ოქსიტოცინის ინექციები სახლში გაუკეთეს
3) დაიწყო მას შემდეგ, რაც 2 თვის M, თუმცა HB მაგრამ ეს იყო ყვავილები, ისინი წავიდა ორჯერ თვეში 3 თვის განმავლობაში, მე განიცადა მიუხედავად იმისა, რომ მივედი საავადმყოფოში, გააკეთა ულტრაბგერითი ეს იყო ნორმალური.
4) მძიმე მუცლის ტკივილი დაიწყო, ულტრაბგერითი სკანირების შედეგად პოლიპმა კვლავ ამოიღო ვაკუუმი ანესთეზიის გარეშე და გადაიტანა ანტიბიოტიკების კურსი. ყველაფერი თითქოს კარგი იქნებოდა, მ ერთხელ დაიწყო. მე მივიღე ხელახლა ულტრაბგერითი
5) აღმოაჩინა დარჩენილი პოლიპი განაცხადა, რომ უნდა scraped ერთად hysteroscopy ქვეშ ზოგადი ანესთეზიის. ამ დღეს გადარჩა. არაფერი ჩანს, მაგრამ არა.
6) უკანასკნელ მიღებამდე, სანამ მას უნდოდა, რომ კაპპოსკოპიაში გაგზავნილი საზღვაო ფლოტი გამოეყენებინათ, დიდი რაოდენობით ანტიბიოტიკებით გამოირჩეოდა.
ახლა მე მკურნალობდა დღეს, მაქვს ტესტები ტყვიით და სისხლით UAC თითიდან და იმედი მაქვს, ყველაფერი კარგად იქნება და იანვარში სპირალი დავამთავრებ.
და თქვენ ამბობთ, რომ ეს მოხდა 7 თვის განმავლობაში, მე ალბათ ძველს))))

იმის გამო, თუ რა გაქრა ლიბიდა მშობიარობის შემდეგ

ქალების უმეტესობა ექვემდებარება ჯანმრთელობის პრობლემებს არა მხოლოდ ორსულობის დროს, არამედ ბავშვის დაბადების შემდეგაც. К ним можно отнести депрессию, появление лишних килограммов, а также снижение либидо после родов. Последний фактор встречается чаще всего. Для решения этой проблемы необходимо знать мотивы её появления, а также основные методы борьбы с ней.

Нарушение гормональной активности

ორსულობის ყველა პერიოდის განმავლობაში ქალს აწარმოებს დიდი რაოდენობით ჰორმონის პროლაქტინი. ეს მნიშვნელოვნად აფერხებს მენსტრუალური ციკლის ფიზიოლოგიურ განვითარებას, რაც ორსულობის პრევენციის ფაქტორს წარმოადგენს.

მარტივად რომ ვთქვათ, ეს ჰორმონი ხელს უწყობს ქალის სხეულის რესტრუქტურიზაციას ბავშვის მოვლაში. ეს პერიოდი ხანგრძლივი არ არის: ძუძუთი კვების დასრულების შემდეგ, პროლაქტინის გაზრდის დონე დაქვეითდება და სექსუალური სურვილით ბრუნდება.

სასტიკი ტკივილის შიში

ბავშვის დაბადება არის ძალიან რთული ფიზიოლოგიური პროცესი, რომელიც შეიძლება გახდეს ძლიერი სტრესი ახლადშექმნილი დედისთვის. ასევე, მშობიარობას თან ახლავს ტკივილი. სქესის შესახებ ქალის მოსაზრებები შეიძლება ეფუძნებოდეს იმ ფაქტს, რომ ის ტკივილს იწვევს, როდესაც ის იწყებს მისი პენისითა და საშოდან.

და ეს ასეა, რადგან გარკვეული დროის შემდეგ გენიტალური ორგანოების მდგომარეობა არ არის სტაბილური. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დაიცვას სპეციალისტების ინსტრუქცია, რომლებიც არ ითვალისწინებენ სქესობრივ ურთიერთობას პირველი ორი თვის განმავლობაში.

ფიზიკური ასპექტები

ქალების უმრავლესობა, რამდენიმე კვირის განმავლობაში ბავშვი, განიცდიან უკიდურეს დაღლილობას და ხშირია ძილის აღკვეთა. ეს არის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი იმისა, რომ არ გინდა სექსი.

მამაკაცის პოტენციალის დაკარგვა ასევე დაკავშირებულია ამ ფაქტორთან. საჭიროა დასვენება, რაც შეიძლება ხშირად და დაიცვას თავი არასაჭირო რამ.

ძილის დამატებითი საათიც კი ბევრ სარგებელს მოუტანს, რის შედეგადაც მისი სექსუალური სურვილი ქალს დაუბრუნდება.

აღსანიშნავია აგრეთვე, რომ დედის ფსიქო-ემოციური მდგომარეობის დარღვევების შესახებ. ესენია:

  • უძილობა
  • მშობიარობის შემდგომი დეპრესია
  • დარღვევები უკმაყოფილების ფონზე სხეულის ფორმების შემდეგ მშობიარობის შემდეგ,
  • ხშირია ხაზგასმით, რომელიც დაკავშირებულია ბავშვზე ზრუნვასთან.

ეჭვგარეშეა, რომ ამ ფაქტორების არსებობა უარყოფითად იმოქმედებს ქალთა სექსუალურ სურვილზე. ოჯახის ცხოვრებისა და ყოფილი ლიბიდოს დასაცავად, უნდა იცოდეთ, როგორ უნდა გადაწყდეს ეს პრობლემა.

ლიბიდოს სტაბილიზაციის მეთოდები

მშობიარობის შემდეგ ჩვეულებრივი სექსუალური სურვილის დაბრუნების ვარიანტების შესწავლამდე გარკვეული დრო ელოდება. ამ შემთხვევაში, დაჩქარება არ გამოიწვევს რაიმე კარგს.

აუცილებელია ქალის სხეულის აღდგენა. ამ პერიოდის საშუალო ხანგრძლივობა დაახლოებით 6 თვეა.

თუ ამ პერიოდის განმავლობაში სურვილი არ დაბრუნდა, საჭიროა მარტივი აღდგენის მეთოდების გამოყენება.

წაიკითხეთ აგრეთვე სასარგებლო ან მავნე ყავა potency

პირველი თქვენ უნდა ნორმალიზება დიეტა. ეს არის დაბალანსებული დიეტა, რომელიც ქალებს შეუძლიათ გახდეს სექსუალური ცხოვრების სტანდარტი. ამ მიზნის მისაღწევად საჭიროა საკმარისი საჭმელი ჭამა:

ამისათვის საჭიროა დიეტაში შემდეგი საკვები:

  • ხილი,
  • ზოგიერთი ზღვის პროდუქტები,
  • ბოსტნეული,
  • რძის პროდუქტები
  • ხორცი

მაგრამ მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ როდესაც ძუძუთი კვების ყველაზე საკვები უნდა მოხმარდეს შეზღუდული რაოდენობით. აქედან გამომდინარე, შეგიძლიათ გააკეთოთ სრული მენიუ ექიმი.

მშობიარობის შემდეგ ქალებში სექსუალური სურვილის დაბრუნების პრინციპები მოიცავს შემდეგს:

  1. ახალი დედის ძილის ნორმალიზაცია. ამისათვის თქვენ უნდა გამოიყენოთ ბავშვთა მოვლაში პაუზების გამოყენება, ისევე როგორც ყოველდღიური ძილის გამოყენების შესაძლებლობა. ბავშვისა და მშობლების დასვენების ადგილები ასევე მნიშვნელოვანია. ამ შემთხვევაში, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბავშვის მონიტორი. ეს ფაქტი ძალიან მნიშვნელოვანია ლიბიდოს დაბრუნებისთვის.
  2. ფრთხილად დამოკიდებულება თქვენი სხეულის გარეშე, არასაჭირო თვითკრიტიკა. მშობიარობის შემდეგ ქალების უმრავლესობა კომპლექსზე იწყებს ჭარბი წონის არსებობას. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ამ შემთხვევაში, იმ დამატებითი ფუნტი სრულიად ნორმალური და ადვილად ამოიღონ. მხოლოდ ეს უნდა გაკეთდეს ზოგადი ჯანმრთელობის სტაბილიზაციის შემდეგ.
  3. ქალთა ლიბიდოს დაბრუნების სავალდებულო პირობა შეიძლება ასევე მოეთხოვოს პასუხისმგებლობის სწორი განაწილება. ეს იმას ნიშნავს, რომ აუცილებელია, გადაწყვიტოს, რა უნდა გააკეთოს მამაკაცმა ამ პერიოდში და რა უნდა გააკეთოს ქალმა. მნიშვნელოვანია, რომ აღმოფხვრას ნებისმიერი მძიმე ფიზიკური exertion დედის, ასევე დაეხმარება განახორციელოს მისი ნაწილი მოვალეობებს. ეს მნიშვნელოვნად დააჩქარებს ნორმალური სექსუალური სურვილის აღდგენას, ასევე ქალის მდგომარეობის გაუმჯობესებას.
  4. თქვენ არ შეგიძლიათ მდუმარად მოგერიოს ადამიანი თავისი ბუნებრივი სურვილებით და ტვირთი მისი საყვარელი ცოლი. აუცილებელია მასთან საუბარი და გაირკვეს, რომ ლიბიდოს დაკარგვა არ იყო მისთვის, ეს დროებითი ფენომენია და მისი დანაშაული არ არის. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ოჯახში უთანხმოება წარმოიქმნება ყველა სახის დასაბუთებაზე.

მიუხედავად ამისა, სპეციალისტები ხშირად იყენებენ ამ ფიზიოლოგიური პროცესის მკურნალობის მეთოდს. ამისათვის საჭიროა ექიმთან კონსულტაციები.

ნარკოტიკების მომატება

მას შემდეგ, რაც ლიბიდოს მცირდება მედიცინაში საკმაოდ გავრცელებული პრობლემა, ფარმაცევტები გამოიგონა ბევრი მედიკამენტი, რომელიც საშუალებას მისცემს ქალს ადვილად გაუმკლავდეს ამ პათოლოგიას. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ რეცეპტი უნდა გაკეთდეს მხოლოდ ექიმის მიერ, ვინაიდან მხოლოდ იცის, თუ როგორ უნდა გაზარდოს ლიბიდა შედეგების გარეშე.

ასევე წაიკითხეთ პირველი სიმპტომები შემცირებული ენერგიით.

ყველაზე გავრცელებულ ნარკოტიკებს შორისაა:

  • ანჯელიკა ფორტე,
  • ვერადო ფორტე,
  • ქალი Viagra.

პირველი პრეპარატი შეიცავს ნივთიერებების შემადგენლობაში, რომლებიც დაფუძნებულია ბუნებრივ ინგრედიენტებსა და ვიტამინ კომპლექსებზე. ეს ხელს უწყობს ქალის ემოციურ სისტემას, ასევე ათავისუფლებს დაძაბულობისა და დაღლილობის გრძნობებს.

ძირითადი გვერდითი ეფექტები:

  • შემადგენლობის კომპონენტების ალერგიული რეაქციების გამოვლენა,
  • უძილობა და გაღიზიანება.

ანგლიკას ფორტის გამოყენება უკმაყოფილოა:

  • მაღალი აგზნებადობა
  • ჰიპერტენზია,
  • ათეროსკლეროზული ცვლილებები სისხლძარღვების შიდა კედლებში,
  • თირკმლის მწვავე ან გულის უკმარისობა.

მედიკამენტი Viardo Forte- ი გათავისუფლებულია იმ შემთხვევაში, როდესაც სექსუალური სურვილი სრულიად არ არსებობს. ეს საშუალება მდიდარია ვიტამინებით A და E, უჯერი ცხიმოვანი მჟავები და სხვადასხვა კვალი ელემენტები. ისინი გამოიყენება როგორც ნივთიერებების, რომ გაზრდის libido გოგონების.

გამოყენება ვიადრო ფორტე არ არის რეკომენდებული კომპონენტების ალერგიის თანდასწრებით, ასევე ორსულობის დროს.

ქალი Viagra შეიძლება ჩაითვალოს ძლიერი სიმულატორი, მაგრამ ეს უნდა იქნას გამოყენებული ძალიან ფრთხილად. ეს განსაკუთრებით შეესაბამება ქალებს, რომლებსაც აქვთ კარდიოვასკულური სისტემის პრობლემები.

ამ პრეპარატების გამოყენებისას ექიმმა უნდა შეამოწმოს უკუჩვენებები. თუ მათი არყოფნის დასტურია, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დაიწყოს მკურნალობა მედიკამენტების.

ქმარის გავლენა

ქალბატონის მხარდაჭერა და გაგება, რომელთა ნიშნები სქესობრივი მოზიდვის ნიშნებია, ძალიან მნიშვნელოვანია. სიტუაციის ინფორმირება საშუალებას გაძლევთ მოშორება უსიამოვნო ნალექი, რომელიც შეიძლება გამოიყურებოდეს სქესის ხანგრძლივი არარსებობის დროს.

კაცს შეუძლია დაეხმაროს თავის ქალს მისი სურვილის აღდგენის დროს. ამ შემთხვევაში, მედიკამენტების გამოყენება აუცილებლობა არ იქნება.

მას შემდეგ, რაც ნორმალური ძილი არის ლიბიდოს დაბრუნების ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი ფაქტორი, ის არის ის ადამიანი, რომელიც ღამით უფრო მეტი დრო უნდა დახარჯოს ბავშვისთვის, რომ მიიღოთ კარგი ძილი.

მან ასევე ზოგჯერ უნდა დატოვოს ახალგაზრდა დედა მარტო ღამით და ძილის მეორე ოთახში თუ ის განიცდის უძილობა ან აქვს მოუსვენარი ძილი.

მაშინ შეამჩნევთ, რომ ის ბევრად უკეთესია და დაღლილობა მთლიანად დატოვებს მას.

ადამიანი ასევე ღირსეულად იღებს ზოგიერთ საყოფაცხოვრებო საქმის აღსრულებას. მას შეუძლია გააკეთოს დასუფთავება, როდესაც ქალი ფეხით ბავშვი, ან სამრეცხაო, რომელიც თანამედროვე მსოფლიოში არ იწვევს უბედურება გამო სპეციალური აღჭურვილობა. შედეგად, მცირეწლოვან დედასთან დაკავშირებული დატვირთვა შემცირდება და ის შეინიშნება, როგორც სექსუალური მოზიდვა მეორე ნახევარში გაიზარდა.

მამაკაცის ძალებში, რომანტიკული ატმოსფეროს პირობების შექმნის შესაძლებლობა ქალის გარშემო, რომელიც დაბადებულა. დროთა განმავლობაში ის იწყებს დაინახავს, ​​რომ გაღიზიანების ნიშნები გაქრება და მისი საყვარელი კიდევ ერთხელ მზად არის ახალი სექსუალური სიმაღლის დაპყრობა.

ლიბიდო მშობიარობის შემდეგ: რატომ დაკარგა და როგორ უნდა დაბრუნდეს სექსუალური სურვილი ქალებში

მშობიარობის შემდეგ დაბალი ლიბიდო აბსოლუტურად ნორმალურია, რომელიც ყველა ქალის წინაშე დგას. ეს არის ფიზიოლოგიური და ფსიქოლოგიური ფაქტორების გამო. ჩვეულებრივ, სექსუალური სურვილები თანდათანობით იწყება რამდენიმე თვის განმავლობაში და მთლიანად აღდგენილია ლაქტაციის შეწყვეტის შემდეგ. თუ ეს არ მოხდება, სხეულს დახმარება სჭირდება სპეციალური საშუალებების დახმარებით.

შემცირებული ლიბიდოის მიზეზები

მშობიარობის შემდეგ ლიბიდოს შემცირებული მიზეზები ფიზიოლოგიური და ფსიქოლოგიურია. ფიზიოლოგიური ფაქტორები:

  • ჰორმონალური ცვლილებები,
  • მშობიარობის დროს გადატვირთული მძიმე დატვირთვა,
  • დაღლილობა პირველ თვეებში
  • გულმკერდის ტკივილი ლაქტაციის გამო.

მშობიარობის შემდეგ ლიბიდოს შემცირების ძირითადი მიზეზი ჰორმონალური კორექციაა. ევოლუციის პროცესში მნიშვნელოვანი იყო, რომ დედას არ უარი ეთქვა ახალშობილ ბავშვს.

ამან გამოიწვია ქალების ჰორმონალური ფონის ცვლილება, რომლებიც შეეძლოთ ისეთი შვილად აყვანა, რომ ბავშვის შვილად აყვანა შეძლეს. გარდა ამისა, არსებობს ორგანიზმის ბუნებრივი დაცვის მექანიზმი.

განმეორებითი ორსულობა რამდენიმე თვეა შეუძლებელია და შესაბამისად, ჰორმონების დონე იწვევს სქესობრივი აღშფოთების შეგრძნებას.

კიდევ ერთი ფაქტორი მშობიარობის დროს სხეულის მძიმე დატვირთვაა. ბუნებრივი მშობიარობა არის მტკივნეული ტკივილი და დიდი სტრესი.

მომდევნო თვეებში, არც ერთი ქალი ვერც კი განიცდის სქესს, ხოლო სევდის მოგონებები სუფთაა.

საკეისრო კვეთის შემთხვევაში შეუძლებელია პირველი ორი თვის განმავლობაში სქესობრივი კავშირი ჰქონდეს სამედიცინო მიზეზების გამო, რათა არ დაზიანდეს ახლად დაწესებული ნაკადები და ორგანოები, რომლებიც ოპერაციის დასრულების შემდეგ არ ამოიღეს.

ქრონიკული დაღლილობა და ძილის არარსებობა ხელს არ უწყობს სექსუალურ სურვილს

გარდა ამისა, პირველი რამდენიმე თვის განმავლობაში ქალი არ არის სქესისკენ. ყველა ყურადღება ექცევა ახალშობილს, რომელიც უნდა იკვებოს საათში. თუ მასტოპათია გამოჩნდა იმავე დროს - მხოლოდ მისი აზროვნების შესახებ აზრები ქმრისთვის.

როგორც წესი, ფიზიოლოგიური ფაქტორები, როგორც საბაბი დაბალი ლიბიდოსთვის, არის შესაბამისი მხოლოდ პირველი 2-3 თვის შემდეგ დაბადებიდან. შემდეგ სხეული თანდათან აღდგება და სექსუალური სურვილები, იდეალურად, უნდა დაუბრუნდეს ნორმალურ. თუმცა, ფსიქოლოგიური მიზეზების შემცირება ლიბიდოს მოვიდეს პიესა:

  • მშობიარობის შემდგომი დეპრესია
  • ქრონიკული ძილის აღკვეთა,
  • სხეულის უკმაყოფილება
  • სათანადო დასვენების ნაკლებობა

ქალების აზრით, რომელთაგან პირველი დედები - პირველი ექვსი თვის შემდეგ დაბადებიდან დიდი ხნის ნანატრი პირველი შვილი, მე არ მინდა სექსი, მაგრამ ძილი. ეს არის მუდმივი დაღლილობის გამო და შეუძლებელია განმუხტვას ერთი წუთით. მშობიარობის შემდეგ გაზრდილი ლიბიდოს შემთხვევები ძალიან იშვიათია, რადგან ქალს უბრალოდ არ აქვს დრო, რომ დააკმაყოფილოს სექსუალური საჭიროებები.

შემცირდა სექსუალური სურვილი ან ლიბიდოს შემდეგ მშობიარობის შეიძლება ასოცირდება postpartum დეპრესია. ეს არის ნერვული სისტემის დარღვევის სერიოზული მდგომარეობა, რომელიც ყოველ მეორე ქალს ემუქრება. ამ შემთხვევაში, ქალმა არ უნდა გამოიყურებოდეს გზები მშობიარობის შემდეგ მისი ლიბიდოს დაბრუნების გზაზე, მაგრამ დაუკავშირდით სპეციალისტს, რომელიც დაეხმარება დეპრესიის მოშლას.

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ფსიქოლოგიური მიზეზი, რომელიც ხელს უშლის ნორმალური სქესობრივი აქტიურობის უკმაყოფილებას ბავშვის დაბადების შემდეგ, საკუთარი წარმოდგენით.

სხეული განიცდის ბავშვის ტარების პროცესში ცვლილებებს, და საჭიროა დრო, რომ ყოფილი ფორმა აღდგეს.

ზოგი ქალები რამოდენიმე თვის განმავლობაში იმავე კანის ტონს იბრუნებენ, მაგრამ ხშირ შემთხვევაში ფიზიკური ფორმა აღდგება დაახლოებით ექვსი თვის განმავლობაში.

ამრიგად, ლიბიდო მშობიარობის შემდეგ მცირდება სქესის ჰორმონების ცვლილებების გამო, ისევე როგორც რიგი მიზეზების გამო, რომლებიც რაღაცას უკავშირდებიან ბავშვის გარეგნს. ექიმები ამბობენ, რომ პირველი ექვსი თვის განმავლობაში არაფერია ფიქრი.

დაბალი სექსუალური სურვილი ამ შემთხვევაში აბსოლუტურად ნორმალურია და არ უნდა გამოიწვიოს შეშფოთება.

პრობლემა იწყება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მშობიარობის შემდეგ 7 ან მეტი თვე გავიდა და წყვილის ინტიმური ცხოვრება არ განახლდება.

როგორ გაზრდის ლიბიდოს მედიკამენტების გარეშე?

თუ libido გაქრა, გარკვეული დრო უნდა გაიაროს მიწოდების შემდეგ, რის შემდეგაც შეგიძლიათ ისაუბროთ პრობლემის შესახებ. პირველი ექვსი თვის განმავლობაში, მსგავსი პრობლემა არ არსებობს, რადგან ლიბიდოს შემცირება წარმოადგენს ორგანიზმის აბსოლუტურად ნორმალურ რეაქციას, რომელიც გადაეცემა ტესტებს.

ვისაც სურს იცოდეს, როგორ დაიბრუნოს ქალბატონში ლიბიდოს შემდეგ მშობიარობა უნდა იყოს მოთმინება და არ ჩქარობს. მშობიარობის შემდეგ ლიბიდოს აღდგენა ხანგრძლივი პროცესია და საწყის ეტაპზე ეს აუცილებელია მხოლოდ ცოტათი. ნარკოტიკების მიღება რეკომენდებულია გადაცემის შემდეგ არანაკლებ 1 წლის ვადით.

რამდენიმე არაგაბარიტული მეთოდი, რომელიც ხელს შეუწყობს მშობიარობის შემდგომ პერიოდში განწყობილებას და გაზრდის ლიბიდოს, და ქალის ბრწყინვალებად მიიჩნევს.

  1. მშობიარობის შემდეგ ლიბიდოს აღდგენას ვერაფერი ვერაფერს მოგცემს, როგორც კარგს. მამაკაცს, რომელსაც სურს ქორწინების დაბრუნებას სრული სექსუალური ცხოვრება, უნდა ისწავლოს, რომ მისცეს ქალს დღე. ამ დღეს, მხოლოდ მამა არის ჩართული ბავშვი, და დედა ეძლევა შესაძლებლობა საბოლოოდ დაისვენოთ კომპანიის girlfriends, წასვლა სილამაზის სალონი ან უბრალოდ ეწვევა თქვენი საყვარელი ყავის სახლი.
  2. მნიშვნელოვანია არა მარტო "გადატვირთვა" ქალბატონი, არამედ დახმარებას სთხოვს გრძნობენ კიდევ ერთხელ. უნდა აღინიშნოს, რომ სქესის უარყოფა სავარაუდოდ უკმაყოფილოა თავისი ფიგურისგან, რომელსაც შეუძლია მხოლოდ რამდენიმე კომპლიმენტი და ყურადღება ნიშნების შენახვა.
  3. ლიბიდოს სტიმულირება შეგიძლიათ გამოიყენოთ საკვები. რომანტიული სანთლისტი სადილი სიმინდის, სანელებლების, არომატული ყავისა და ბუნებრივი შოკოლადის სიამოვნებით ითვლება ქალის ნამდვილი სტიმულატორი, რომელიც თითქმის ყოველთვის მუშაობს.
  4. მშობიარობის შემდეგ სექსუალური სურვილის აღდგენა და ქალი ლიბიდო ასევე ხელს უწყობს აბჰიდროციზას ეთერზეთებს, როგორიცაა ილანგ-ილანგი, პაჩული და ტუბეროზა. ეს სუნი ქალბატონს სასურველი ფორმით დაამტკიცებს და ეფექტურად გაათავისუფლებს სტრესს.

ეს მეთოდები ხელს შეუწყობს ორივე ქალის მშობიარობის გაზრდას მშობიარობის შემდეგ და ოჯახურ ცხოვრებაში რომანტიკული ურთიერთობა შეინარჩუნოს. ამ მეთოდების პერიოდულ გამოყენებას შეიძლება ჰქონდეს საიდუმლო იარაღი თითოეული ადამიანის ხელში, საჭიროების შემთხვევაში, ქალისთვის სასურველი სახით.

თუ ბავშვი თავად ზრუნავს ბავშვს, ურთიერთობა ისარგებლებს.

მედიკამენტები

თუ პრობლემა შეუძლებელი იყო პრობლემის გადაჭრაში, და წელიწადზე მეტი გავიდა დაბადებიდან, დროა ნარკოტიკების გამოყენების სტიმულირების თვისებები. მიუხედავად იმისა, რომ მას შემდეგ, რაც მშობიარობის შემდეგ გაუჩინარდა, არცერთი ქალი არსად წავიდა, თუ ის იწყებს ერთ-ერთ შემდეგ მედიკამენტს:

  • ქალი Viagra,
  • Shpanskaya Fly,
  • ანჯელიკა ფორტე,
  • ვერცხლისფერი მელა.

ქალი Viagra მოქმედებს ისევე, როგორც მსგავსი ნარკოტიკების მამაკაცებს. ეს შეიძლება იქნას მიღებული მხოლოდ მაშინ, როდესაც პრობლემა ფიზიკურია, მაგრამ არა ფსიქოლოგიური. თუ ქალი არ გრძნობს თუნდაც ოდნავ მოზიდვას პარტნიორი, ეს ნარკოტიკების იქნება უსარგებლო.

Shpanskaya Mushka არის ბუნებრივი aphrodisiac. ეს ხელს უწყობს ტვინის ცენტრების სტიმულს, რომელიც უზრუნველყოფს სტიმულაციას და უზრუნველყოფს სისხლის ნაკადს სასქესო ორგანოებისათვის. ინსტრუმენტი უნდა იქნას მიღებული ფაქტიურად 5 წუთით ადრე სქესის.

ანჯელიკას ფორტე ბუნებრივი საშუალებაა მასტიმულირებელი თვისებებით. შემადგენლობა ეფუძნება მცენარეული ექსტრაქტებით, ფუტკრის პროდუქტებით და ვიტამინებით. მას ასევე დადებითი გავლენა აქვს ნერვულ სისტემაზე, რაც ხელს უწყობს სტრესის შემცირებას.

ვერცხლისფერი ფოქსი არის ქალი პათოგენა, რომელიც შედგება ბუნებრივი ფარისებრი ჯირკვლისა და წითელი წიწაკის ექსტრაქტით, რომელიც ხელს უწყობს სასუნთქი გზებს სასქესო ორგანოების მიმართ. ინსტრუმენტი სწრაფად მოქმედებს, სექსუალური სურვილით იზრდება. ეს უნდა იქნეს 10 წუთით ადრე. პრეპარატის თავისებურება ისაა, რომ ის აძლიერებს განცდას სექსის დროს და საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ ნათელი ორგაზმი.

ნებისმიერი პრეპარატი, რომელიც გაათავისუფლებს ქალი ლიბიდოს, შეიძლება დაიწყოს ბავშვის მშობიარობიდან ერთი წლის შემდეგ. ჩამოთვლილი ყველა თანხა აკრძალულია ბავშვის ტარებისას.

ვინ თქვა, რომ მკურნალობის პროსტატიტი რთულია?

ექიმმა შემოგთავაზოთ მრავალი გზა პროსტატის მკურნალობაზე, ტრივიალური და არაეფექტურიდან რადიკალური

  • რეგულარულად შეგიძლიათ მიიღოთ თერაპიის კურსი აბი და რექტალური მასაჟით, ყოველ ექვს თვეში ერთხელ,
  • თქვენ შეგიძლიათ ენდოთ ხალხური საშუალებებით და მჯერა სასწაულს
  • წასვლა ოპერაცია და დაივიწყოს სქესობრივი ცხოვრება ...

დაბადების პირველი კვირის შემდეგ

თავდაპირველად, ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე გამოჩენა. და რეაბილიტაცია უფრო მეტად აღადგენს სხეულის ფუნქციებს, რომლებიც ორსულობის პერიოდში შეიცვალა. ასევე მნიშვნელოვანია ლაქტაციის ჩამოყალიბება, რადგან ეს არ არის მხოლოდ ბავშვის ჯანსაღი განვითარების პირობები, არამედ ხელს უწყობს მკერდის ფორმის, სხეულის მოცულობის დაბრუნებას.

ქალი უნდა გააკონტროლოს:

  • ვაგინალური გამონადენი. თავდაპირველად ისინი გახრწნილნი იყვნენ, მაგრამ ფერის შემცირებისა და სინათლის ტენდენციით. ეს lochia არის ნიშნები საშვილოსნოს წმენდა. თუ ისინი არ შეამცირებენ, მიდიხარ კუჭებთან ერთად, საჭიროა ექიმთან კონსულტაციის ჩატარებისას გამოკვლევამდე.
  • ემოციური მდგომარეობა. მშობიარობის შემდეგ ქალები ხშირად შეშფოთებულნი არიან დაძაბულობის გამო, ტირილი სურთ. ეს უფრო სწრაფად იქნება, თუ რეჟიმს შეცვლის, საკმარისად ძილის მიღება.
  • Состояние внутренних половых органов. Они скорее заработают в обычном режиме, если женщина не будет залеживаться в постели. Важно наладить лактацию, это тоже способствует нормализации баланса гормонов, а значит, обеспечит очищение матки, восстановление цикла после родов. მან შეცვალა თავდაპირველად, ხშირი კვებავს მენსტრუაციის არარსებობა რამდენიმე თვის განმავლობაში.
  • ნაკერი, თუ რომელიმე. პირველად ისინი ტკივილს. ქვედა კიდურებზე სეგმენტები ხელს უშლის შარდის გამო, იწვევს დისკომფორტს, ან ნაწლავის მოძრაობის დროს. როდესაც ისინი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რათა თავიდან იქნას აცილებული ყაბზობა, ანუ დაიცვას დიეტა (ჭამა prunes და სასმელი უამრავი წყალი). თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ "პარაცეტამოლი" ტკივილის გასათავისუფლებლად.

ჩვენ ხელს უწყობს სხეულის აღდგენა

როგორც კარგად გრძნობთ, მშობიარობის აღდგენის პრობლემასთან დაკავშირებით გამოჩენა უფრო მნიშვნელოვანი ხდება. არსებობს რამდენიმე ასპექტი, რაც შეიძლება შემაშფოთებელი აღმოჩნდეს. მაგრამ პრობლემა უნდა მოგვარდეს სრულყოფილად, გარეშე აიძულა მოვლენები.

მშობიარობის შემდეგ

იმ შემთხვევაშიც კი, თუ ორსულობისთვის ქალს არ აძლევს ჭარბი წონა, მისი კუჭი შეიძლება დაიბლოკოს დაბადების შემდეგ. ეს ბუნებრივია, რადგან კუნთების გაჭიმული და დასუსტებული, იგივე მოხდა კანის. და თქვენ ვერ სერიოზულად ჩაერთონ სპორტული გაიყვანოს მათ up.

სამაშველო ატარებს ტანსაცმელს. ეს მოწყობილობა შეიძლება ნახმარი დაუყოვნებლივ. თუ სხეულის სხვა ტომი იგივე რჩება, ან წონა გაიზარდა 12 კგ-ზე ნაკლები, უნდა შეესაბამებოდეს კასეტების ზომას. იმ შემთხვევაში, როდესაც ახალი სხეულის მასა მაღლა აღემატება ამ ღირებულებას, მოწყობილობა უნდა შეირჩეს უფრო დიდი ღირებულებით. ისინი დღეში 8-10 საათის განმავლობაში ატარებენ კანს, ღამით, პირველი 2 თვის განმავლობაში.

მშობიარობის შემდეგ მუცლის აღდგენა უზრუნველყოფილია სათანადო სუნთქვით. ეს ტანვარჯიშები სასარგებლოა მხოლოდ მათთვის, ვინც ბუნებრივად დაბადებული აქვს. ინჰალაციის დროს, კუჭის წნევაა, ხოლო exhaling, იგი შეიწოვება თავისთავად, მაგალითად 10-15 ჯერ ზედიზედ. სწავლება დასაშვებია პირველი დღის განმავლობაში დღეში რამდენჯერმე.

ზოგჯერ მოცულობა არ არის ამოღებული დიასტაზების გამო, ანუ კუნთების განსხვავება. თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ პრობლემა საუცხოო მდგომარეობაში თქვენი ფეხებით აღმატებულ მდგომარეობაში, შეგრძნება თქვენს პალმასთან მჭიდრო მანძილზე. ამ შემთხვევაში, საყრდენი მუცლის ამოღება ხელს შეუწყობს სპეციალურ წვრთნებს ან ოპერაციებს.

ძუძუთი აღდგენა მშობიარობის შემდეგ პირდაპირ უკავშირდება ლაქტაციას. ქალი, რომელიც 1 - 1.5 წლის ასაკში ბავშვს კვებავს, კარგ ფორმაში დააბრუნებს. ეს მოხდება მკერდისა და ლიგატების მდგომარეობის ნაკლებობით, კანის შემთხვევაში, თუ:

  • გავაკეთოთ განსხვავებული სარძევე ჯირკვლების წყლის პროცედურები, რომლებიც ხელს უწყობენ სისხლის მიმოქცევის სტიმულირებას,
  • ზრუნვა კანის, რათა თავიდან ავიცილოთ მონაკვეთის ნიშნები, ბზარები nipples დახმარებით სპეციალური კოსმეტიკური,
  • რბილი მასაჟი ისე, რომ არ არსებობს ბეჭდები, ტკივილი, რძის სტაგნაცია,
  • განახორციელოს წვრთნები კუნთების გასაძლიერებლად.

კითხვაზე, თუ სად უნდა დაიწყოს აღდგენის შემდეგ მშობიარობის, თქვენ უნდა ყურადღება მიაქციონ კვების.

ეს გავლენას ახდენს ლაქტაციაზე, ზოგადად კეთილდღეობაზე, მეტაბოლიზმზე, შინაგანი ორგანოების მუშაობაზე და შესაბამისად გამოჩენა. მკაცრი დიეტა მთლიანად გამორიცხულია.

ეს ხელს უწყობს სხეულს, გამოიწვიოს რძის დაკარგვა და ცუდი ჯანმრთელობა. ახლად დაბადებულ ქალს წონის დაკარგვა უნდა შეესაბამებოდეს შემდეგ პრინციპებს:

თუ შეესაბამება ამ პირობებს, ჭარბი წონა ნელა, მაგრამ სტაბილურად მიდიან.

თმის პრობლემაა ინტენსიური დაცემა. ეს არის ჰორმონების ბალანსი, რაც ბოლქვების შესუსტებას გამოიწვევს. Lactating პირობა განიცდიან ნაკლებად, მათი ბალანსი ნივთიერებების მოდის ნორმალური უფრო შეუფერხებლად. თმის თმის სიმკვრივე

  • საკვები საკმარისი ცილის და ჯგუფის B ვიტამინების,
  • მოკლე თმის შეჭრა, რომელიც მსუბუქად იტვირთება ბოლქვებზე,
  • ნიღაბის ნიღაბი (ნედლეული + 1 კგ, კარაქი, ნახევარი საათის განმავლობაში).

ჩვენ რეკომენდაციას ვურჩევ სტატიაში თმის აღდგენის შემდეგ მშობიარობის შემდეგ. აქედან შეისწავლიან თმის ცვენის მიზეზებს, როგორ აღადგენს მათ, ტრადიციული მედიცინის რეცეპტების ეფექტურობას.

ფიზიკური ვარჯიში

სრულწლოვანი სპორტი პირველი კვირის განმავლობაში მშობიარობის შემდეგ, რა თქმა უნდა, მიუღებელია. დატვირთვა შემოიფარგლება ბავშვის, საყოფაცხოვრებო ქორეებით. მაგრამ 6 - 8 კვირის შემდეგ შეგიძლიათ გააკეთოთ წვრთნები მშობიარობის შემდეგ აღდგენისთვის:

  • ტყუილი თქვენს უკან, bending თქვენი მუხლებზე და დაჭერით თქვენი პალმებით თქვენს კუჭის. გაიწოვება მიერ sucking წელს კუჭის და დაჭერით ეს ოდნავ. ნელა სუნთქვა, მუცლის კუნთების გათავისუფლება. გაიმეორეთ 10-ჯერ.
  • ტყუილი, როგორც პირველი სწავლება, მაგრამ ხელში უნდა იყოს უკან ხელმძღვანელი. გაზრდის მენჯის, დაძაბული 2 - 3 წამი, ნელა ქვედა. გააკეთე 10 გამეორება.
  • დავდგეთ ყველა ოთხი, მკაცრად სწავლის პალმის და ფეხით. გაზრდის მენჯის, გასწორება ფეხები და იარაღი. გაიმეორეთ 10-ჯერ.
  • მოტყუება თავის მხარეს, სწავლის პალმის, arm straightened. ცალკე მენჯის იატაკიდან და ოდნავ აღმავლობა. გააკეთე 10 გამეორება ორივე მხარეს.

ვიტამინები დედათა ჯანმრთელობისთვის

მშობიარობის შემდეგ ვიტამინები აღდგენისთვის საჭიროა არა მხოლოდ პროდუქციისაგან. სხეულმა უნდა მოიტანოს დაკარგული ნივთიერებები ნარკოტიკებით.

ახლა ახალგაზრდა დედა სჭირდება ვიტამინების ჯგუფის B, K, E, C, PP, A, მრავალი კვალი ელემენტები. ისინი ხელს შეუწყობს თმის, ფრჩხილების გაძლიერებას, კანის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, სისხლძარღვების, რეპროდუქციული სისტემის ნორმალიზებას, საჭმლის მონელებას და მეტაბოლიზმს.

არსებობს სპეციალური კომპლექსები moms:

რომელი კომპოზიცია აირჩიოს, უნდა მიმართოთ თქვენს ექიმს.

სახლში პატარა ბავშვი, ძალიან რთულია, რომ დრო გაატაროს. მაგრამ უფლება რეჟიმში შესაძლებელია და კიდევ აუცილებელი. ყოველივე ამის შემდეგ, გამოჩენა ზრუნვა არის ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის ელემენტი.

8 რჩევა, თუ როგორ უნდა აღდგეს ჯანმრთელობა მშობიარობის შემდეგ

ორსულობა და მშობიარობა - ქალის სხეულზე დიდი დატვირთვაა და შეიძლება დრო დასჭირდეს და გადავიდეს მის ჩვეულ ფორმაში.

იმავდროულად, ახალშობილს დიდ ყურადღებას, ზრუნვასა და ძლიერებას მოითხოვს და მცირდება მისი დედის მყიფე მხრებზე დაჭრილი ძირითადი ტვირთი.

მაგრამ კარგი ჯანმრთელობის შენარჩუნების შემდეგ ბავშვის დაბადების არ არის რთული, და ჩვენი რეკომენდაციები დაგეხმარებათ ამ.

რჩევა 1. ყურადღებით დაიცვას ინტიმური ჰიგიენის წესები.

მშობიარობის შემდეგ დედის ჯანმრთელობის მდგომარეობა პირდაპირ დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ მიდის მშობიარობის შემდგომი პერიოდი, რამდენად სწრაფად აღადგენს სხეულის რეპროდუქციულ სისტემას და უბრუნდება თავის ნორმალურ, "პრეგენერაციულ" მდგომარეობას.

ამ პროცესის ერთ-ერთი გამოვლინება გენიტალური ტრაქტიდან - ლოჭის სპეციფიკური სისხლდენაა, რომელიც ჩვეულებრივ შეიძლება გაგრძელდეს მშობიარობის შემდეგ 1.5 კვირიდან 1.5 თვემდე. პირველ დღეებში ლჩია შეიძლება იყოს ძალიან მდიდარი, clots, შემდეგ ისინი უფრო მწირი და მსუბუქი და თანდათანობით ჩაცხრება.

მთელი ამ ხნის მანძილზე გრძელდება, ახალგაზრდა დედა ჯერ კიდევ აქვს ინფექციური გართულებების განვითარების მაღალი რისკი, რის გამოც ინტიმური ჰიგიენის წესები განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ამ პერიოდში.

- მშობიარობის შემდეგ გამოიყენეთ ტუალეტის ნაცვლად ტუალეტის ნაცვლად გამოიყენეთ სატენდერო ან საშხაპე ტუალეტის თითოეული გამოყენება და სანიტარული ხელსახოცის ყოველი ცვლილება. - გამოიყენეთ მხოლოდ სპეციალური გინეკოლოგიური ("postpartum") ინტიმური ბალიები და რეგულარულად შეიცვალოს (ყოველ 3-4 საათში).

- თუ არსებობს ნაშენი, რომელიც რეგულარულად (დღეში 2-ჯერ დღეში) ანტისეპტიკებით მკურნალობას (ბრწყინვალე მწვანე, იოდის ან კალიუმის პერმანგანატის ძლიერი გადაწყვეტა), და როგორც მშრალი, გამოიყენეთ ანთების საწინააღმდეგო აგენტები, რომლებიც აჩქარებენ სამკურნალო საშუალებებს (მაგ., რომლებიც შეიცავს სოლკოზის ან დექსპენტეროლის შემცველობას).

- დანარჩენი დღის განმავლობაში დღეში რამდენჯერმე გაატარეთ ინტიმური ზონის საჰაერო აბაზანები (საწოლში მოთავსებული, საცურაო აუზით მოფენილი საცურაო დებირი, მოაშორეთ სამრეცხაო და ჩამოყრიან რამდენიმე წუთს ფეხებში).

რჩევა 2. დაიბრუნეთ თქვენი სხეული მშობიარობის შემდეგ

მშობიარობის შემდეგ დედის სხეულის აღდგენის მთავარი კრიტერიუმი არის საშვილოსნოს ინვალიდობის მაჩვენებელი. ეს ტერმინი ნიშნავს საშვილოსნოს ნორმალურ ზომას, კუნთოვანი და ლორწოვანი ფენის მდგომარეობას, რომელიც გამოირჩევა ორსულობის გარეთ.

საშვილოსნოს involution ხდება მისი პერიოდული შეკუმშვების გამო, რის გამოც საშვილოსნო მცირდება, მისი ღრუს გარსია ორსულობის დროს ჩამოყალიბებული ჭარბი ლორწოვანი გარსები (ისინი ქმნიან ლჩია), დაზიანებული ლორწოვანი გარსის ახლოს არსებულ სისხლძარღვების ორბიტაზე, რომელიც ხელს უშლის მშობიარობის შემდგომი ჰემორაგობის განვითარებას, აჩქარებს პლაცენტურ სამკურნალოს ადგილები (პლაცენტაში საშვილოსნოს დანამატის ადგილზე დარჩენილი ჭრილობები). თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ საშვილოსნოს დაინერგვის პროცესს:

  • დაწვრილებით თქვენი კუჭის - ამ თანამდებობაზე, კუნთების მუცლის კუნთების დაძაბული, რომელიც გადაეცემა კუნთების საშვილოსნოს (myometrium) და ხელს უწყობს მისი წინააღმდეგობებისაგან,
  • შარდის ბუშტის რეგულარული დარღვევა - როდესაც ის სავსეა, ის ხელს უშლის საშვილოსნოს დაქვეითებას,
  • გამოიყენოს ბავშვი ძუძუთი მოთხოვნით, ყოველ 1.5-2 საათში (შაქრის დროს დედის ორგანიზმში, ოქსიტოცინი იწარმოება - ჰორმონი, რომელიც ხელს უწყობს საშვილოსნოს შეკუმშვას).

რჩევა 3. დიეტა მშობიარობის შემდეგ

დაბადების შემდეგ ბავშვი, დედა უნდა იყოს ძალიან ყურადღებიანი მათი დიეტა. პირველ რიგში, ეს უკავშირდება ძუძუთი კეთების დაწყებას: ძუძუთი რძის შემადგენლობა, რომელიც ბავშვს კვებავს, დამოკიდებულია საექთნო დედის დიეტაზე.

თუმცა, ძუძუთი კვება არ არის ერთადერთი მიზეზი, რომ მენიუში სერიოზული დამოკიდებულება: კეთილდღეობის ასეთი მნიშვნელოვანი ფაქტორი პირდაპირ დამოკიდებულია მასზე, როგორც რეგულარული ნაწლავის მუშაობა.

ორსულობის დროს, მისი მუშაობის რეჟიმი შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს მზარდი საშვილოსნოს წნევის გამო.

მშობიარობის შემდეგ, მუცლის ღრუს ზეწოლა მკვეთრად მცირდება, საშვილოსნო თანდათანობით მცირდება თვის განმავლობაში - და ნაწლავის კვლავ უნდა შეიცვალოს ცვლილებები, რომლებიც მოხდა. საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობის გასაუმჯობესებლად, მშობიარობის შემდეგ რეკომენდებულია კვების მარტივი და ეფექტური წესების დაცვა:

  • ხშირი გაყოფილი კვება მთელი დღის განმავლობაში (6-8 ჯერ დღეში მცირე ნაწილებში),
  • სასმელი მინიმუმ 1.5 ლიტრი დღეში (წყალი, სუსტი ჩაი, ფერმენტირებული რძის სასმელები),
  • ჭამა მხოლოდ ბუნებრივი სახით დამზადებული პროდუქტების, ნაზი სითბოს მკურნალობის (steamed, საცხობი, მდუღარე და stewing),
  • ერთგვაროვანი განაწილება მცენარეთა და ცხოველური წარმოშობის ცილების დიეტაში,
  • პრევალენტობა ხილის, ხმელი ხილის, კენკრის და ბოსტნეულის მენიუში,
  • რძის პროდუქტების ყოველდღიური მოხმარება,
  • არ დაივიწყოთ მარცვლეული
  • არ ჭამა 1 თვის მშობიარობის ცომი საქონლის, ცხიმიანი, პიკანტური და ცხარე საკვები.

რჩევა 4. ფრთხილად მოვლის შესახებ

ძუძუთი კვების დროს გართულებების თავიდან აცილების მიზნით, ზრუნვა უნდა იქნას მიღებული ზრუნვა ჯირკვლისთვის:

  • შხაპი დღეში ორჯერ სარეცხი საშუალებებით (ბავშვის საპონი, ჰიპო-ალერგიული გელი),
  • შემდეგ საშხაპე, ვრცელდება საშუალება თავიდან ასაცილებლად cracking on nipple და isola,
  • დაიბანეთ ხელები საპნით და ჩამოიბანეთ სარძევე წყლით, რომლებიც იყენებენ წყალს (არ იყენებენ სარეცხი საშუალებებით) თითოეული საკვებით
  • გამოვიყენოთ ცალკე პირსახოცი გულმკერდისთვის და ყოველდღიურად იცვლება (შეგიძლიათ გამოიყენოთ ერთჯერადი ქაღალდის პირსახოცები).

რჩევა 5. დაიცადე მშობიარობის შემდეგ

ბავშვის დაბადების შემდეგ, დედამ უნდა იზრუნოს თავის ჯანმრთელობაზე ორმაგი ყურადღებით - ყოველივე ამის შემდეგ, კეთილდღეობა, სრული ლაქტაცია და ბავშვის მოვლა. უცვლელობის მცირედი ნიშნებიდან აუცილებელია დაუყოვნებლივ ექიმთან კონსულტაციებისთვის. შემდეგი სიმპტომები უნდა გაფრთხილებოდნენ:

37.5 ° C- ზე სხეულის ტემპერატურის ზრდა შეიძლება მიუთითოს ცივი, ძუძუს რძის სტაგნაცია ან მშობიარობის შემდგომი პერიოდის ინფექციური გართულება. ექიმის ადრეული წვდომა ხშირად უარესდება და საჭიროებს ჰოსპიტალიზაციას.

მწვავე ცხვირი, ყელის ტკივილი - გრიპის გამოვლინება, მწვავე რესპირატორული ვირუსული ინფექციები ან სხვა სასუნთქი გზების ინფექციები, რომლებიც, მშობიარობის შემდეგ იმუნური სისტემის ზოგადი შესუსტების ფონზე შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე ავადმყოფობა და სახიფათო გართულებები.

გულისრევა, ღებინება, დაარღვიოს სკამზე შეიძლება მიუთითებდნენ ენტეროვირუსული ინფექცია, საჭმლის მოწამვლა ან საჭმლის მომნელებელი სისტემის სხვა დარღვევები. ამ პერიოდში დაავადებები უფრო მძიმეა და გართულებულია საშიში გართულებები (ღვიძლისა და პანკრეასის დარღვევა).

მუცლის ტკივილი შეიძლება იყოს საშვილოსნოს ანთებითი პროცესის გამოვლინება ან საშვილოსნოს შეკუმშული სისხლის შედეები, ხოლო ექიმთან გვიან კონსულტაციას ემუქრება მეტროენდემიტიტის განვითარება (საშვილოსნოს ლორწოვანი და კუნთოვანი ფენის ჩირქოვანი სეპტიკური ანთება).

მკვეთრი შეჩერება ან ლოჭის გაფართოება, უსიამოვნო სუნი გამონაყარი შეიძლება ასოცირებული იყოს საშვილოსნოს შეკუმშვის შეფერხებით, მისი დაბალი საკონტროლო საშუალება. ეს მდგომარეობა არის საშვილოსნოს სისხლდენის საშიში მაღალი რისკი და საშვილოსნოს ანთებითი პროცესის განვითარება.

ტკივილის, სისხლძარღვთა ან ჩირქოვანი გამონადენი ნაკვეთების არეში განპირობებულია ნაკერების განსხვავების, ინფექციისა და შპრიცის შესაძლო სიმპტომი.

გულმკერდის ტკივილი და დარღვეული რძის ნაკადს წარმოადგენს ლაქტოტაზისის (სარძევე ჯირკვლებში რძის სტაგნაციის) განვითარება და მასტიტის შეშუპება (სარძევე ჯირკვლის ანთება).

დიაგნოზი 6. თავიდან ასაცილებლად მნიშვნელოვანი წვრთნები დაბადების შემდეგ.

სამშობიარო საავადმყოფოდან გამოსვლისას ახალგაზრდა დედის ფიზიკური ძალა სრულად უნდა აღდგეს. და, სავარაუდოდ, სახლში დაბრუნების შემდეგ დაუყოვნებლივ უნდა დაბრუნდნენ საყოფაცხოვრებო მოვალეობებში.

თეორიულად, არ არსებობს სპეციალური შეზღუდვები საყოფაცხოვრებო საქმის შესახებ - სარეცხი, საუთაო, დასუფთავება, სამზარეულო, და თუ სასურველია, ახალგაზრდა დედას შეეძლება ამ პრობლემების მოგვარება, მთავარია პატარა. ერთადერთი, რაც უნდა დაიყოს მშობიარობიდან პირველი 6 კვირის განმავლობაში, წონაში (5 კგ).

2 თვის განმავლობაში აუცილებელია ოპერაციული მიწოდება, მძიმე ჩანთები და ხელსაყრელი ფიზიკური გასინჯვა (ხელები ხელებით, ხელის დაჭერით ტანსაცმელი) - ეს შეზღუდვები დაკავშირებულია პოსტოპერაციული სეგმენტების განსხვავებულობის რისკთან.

Tip 7. დაბრუნება ტონის კუნთების

პირველი და მარტივი გზა, რათა უზრუნველყოს სხეულის ადეკვატური ფიზიკური აქტივობის შემდეგ მშობიარობის ფეხით. და ამ სპორტული პროექტის განხორციელება ნებისმიერი ახალი დედის ძალით. თქვენს "მშობიარობის" ცხოვრებაში, ახალი, ძალიან მნიშვნელოვანი მოვალეობაა - ფეხით ბავშვი.

თუ ჰარმონიის აღდგენა გინდა, გახსოვდეთ: გადიხარ გარეთ საცურაო, არ უნდა იჯდეს უახლოეს სკამზე! წადით სასეირნოდ რეალურ, ორჯერ დღეში ორ საათში - და შედეგი გამოჩნდება ორ კვირაში.

სხვათა შორის, იარაღის პოზიცია, მოძრავი ან ზურგზე ზურმუხტის მქონე ბავშვი თქვენს წინაშე, არის შესანიშნავი სავარჯიშო ბისეპისა და გულმკერდის კუნთებისთვის! დაბადების ორი კვირის შემდეგ, როდესაც სისხლდენა შეამცირებს და ლჩია უფრო მწირი და ვარდისფერი გახდება, შეგიძლიათ აღდგენა ტანვარჯიშის დაწყება.

ამ პერიოდის განმავლობაში ყველა წვრთნები რეკომენდებულია ორსულობის დროს.

აღდგენის კომპლექსი მოიცავს ხერხემლის ყველა ნაწილის თანმიმდევრულ დათბობას, დაძაბულობისა და დასუსტებისათვის სავარჯიშოებს, რომლებიც ხელს უწყობენ მხარეს, ვენდობით, გაჭიმვას, მენჯის როტაციას ("მუცლის ცეკვის" ელემენტს), ფეხით სიმაღლეზე, ქუსლქვეშ, ფეხით და გარეთ. თუ მშობიარობის დროს ქსოვილების შეწყვეტა მოხდა, თქვენ უნდა დაიცვას პარკუჭის გაჭიმვა, სანამ ნაკერების განკურნება არ მოხდება, რის გამოც ექიმმა უნდა დაადასტუროს შემოწმება. დარჩენილი წვრთნები შეიძლება შესრულდეს ჩვეულებრივი მოცულობით.

მშობიარობის დაწყებამდე ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობის დაწყებამდე უნდა გაიაროთ კონსულტაციები სპეციალისტთან. ორსულობის, მშობიარობისა და მშობიარობის შემდგომი პერიოდის მიხედვით, ექიმს ექნება ინდივიდუალური რეკომენდაციები ფიზიკური აქტივობისთვის.

რჩევა! დაბადებიდან 3-6 კვირის შემდეგ ყველა ქალი რეკომენდირებულია გინეკოლოგის მონახულება.

Tip 8. დასვენება და ძილი პრიორიტეტებია

ეს არის დედის ქცევის ძირითადი და უმნიშვნელოვანესი წესი, რომელიც დამოკიდებულია არა მხოლოდ მშობიარობის შემდეგ ფიზიკური ძალაუფლების აღდგენაზე, არამედ ზოგადად ჯანმრთელობაზე, ასევე პოსტპრეპარატის გართულებების რისკს, იმუნური სისტემის გაძლიერებას, სრული ლაქტაციის დამყარებას, ნერვული სისტემის მდგომარეობას, განწყობას და ბავშვის ჯანმრთელობასა და ქცევასაც ! მართლაც, დაბადების შემდეგ, ბავშვი ჯერ კიდევ ძალიან მჭიდროდ უკავშირდება დედა ფსიქოლოგიურად და ემოციურად. ამიტომ, ბავშვის შეშფოთების ყველაზე ხშირი მიზეზი არ არის მისი ჯანმრთელობის ცუდი მდგომარეობა, მაგრამ მისი დედის ნერვული, ამოწურული მდგომარეობა.

მეორე ყველაზე ხშირი რისკის ფაქტორი, რომელიც უკავშირდება ძილის ნაკლებობას და შრომისუნარიანობას დედის არასაკმარისი რძეა. მართლაც, ნერვული სისტემის ამოწურვის ფონზე, პროლაქტინის (ჰორმონი, რომელიც აკონტროლებს ლაქტაციის დროს) რაოდენობას ამცირებს.

რა თქმა უნდა, ამ წესის დაცვა არც თუ ისე მარტივია: ბავშვს ხშირად სჭირდება ყურადღება, მან უნდა იცხოვროს, შეიცვალოს, ფეხით დადიოდა, დალევა, და დროთა განმავლობაში ჩვეულებრივი საყოფაცხოვრებო ქორეის რეკორდი: სარეცხი, რკინა, ყიდვა და საზრდო გვ. და მაინც, ახალგაზრდა დედამ დრო უნდა დაისვენოს.

ამ წესის მისაღწევად, ძალიან მნიშვნელოვანია პრიორიტეტების სწორად განსაზღვრა. აუცილებელია ისწავლოს, რომ არ დაიბრუნოს ყველაფერი ერთდროულად, რათა დაყოს პასუხისმგებლობები საჭირო და უმცირესობებს, თუ არ გრძნობს თავს, არ დაუშვას ნებისმიერი ბიზნესი, რომელიც შეიძლება გადაიდოს სხვა დროს ან სხვა დღეს, მოგერიდებათ დახმარებას ითხოვენ თქვენი ქმარი და ახლობლები.

მიუხედავად ყოველდღიური საქმეებისა და პასუხისმგებლობების მიუხედავად, ახლადშექმნილი დედის ცხოვრებაში მხოლოდ სამი საქმეა, რაც არ შეიძლება გაუქმდეს: კვების, ბავშვის გასახდელი და მოთხოვნის დაკმაყოფილება.

ყველა დანარჩენი - დასუფთავების, სარეცხი, ფეხით, ბანაობის და სხვა მოვალეობები - უდავოა, ისეთივე მნიშვნელოვანია, მაგრამ მაინც უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ახალგაზრდა დედის ჯანმრთელობაზე, და საჭიროების შემთხვევაში, მათ შეუძლიათ და შესწირონ ცოტა დასვენებისთვის. В противном случае, если на фоне переутомления у мамы начнутся серьезные проблемы со здоровьем – эти обязанности точно придется выполнять кому–то еще! Так что берегите себя, и восстановление после родов пройдет быстро и без проблем.

Источник фото: Shutterstock

Что делать если после родов пропало желание к мужу?

ყველაზე ხშირად, ჰორმონალური ფონზე ცვლილებებით გავლენას ახდენს ქალის ლიბიდა და სექსუალური აქტივობა, მაგრამ ახალი დომინანტური ფორმირების შედეგად.

ბუნება აიღო იმის გათვალისწინებით, რომ ახლადშექმნილი დედის სრული პასუხისმგებლობა ახალშობილის ზრუნვას მიუახლოვდა, რადგან მისი სხეული ჯერ კიდევ სუსტი და დაუცველია. ამიტომაც დომინანტი ჩამოყალიბდა ქალის ცერებრალური ქერქით, აკონტროლებს მოტივაციას, მისწრაფებებს, მიზნებს და სურვილებს.

სექსუალური იმპულსები ერთდროულად მეორეზე გადადიან, ზოგჯერ მესამე გეგმაში, ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ ბევრი ქალი ჩივის, რომ ქმრის სურვილი გაქრა დაბადების შემდეგ.

გარდა ამისა, ქალი იძულებულია მიიღოს უფრო დიდი ტვირთი საყოფაცხოვრებო chores ვიდრე ადრე. დღის განმავლობაში, ის ხარჯავს ბევრად უფრო ფიზიკური და ემოციური ძალა, შეინარჩუნოს ჯანმრთელობა ბავშვი, ისევე როგორც შენარჩუნების კომფორტი და წესრიგი სახლში. ბევრი შეშფოთება, წყვეტილი ძილი, ქრონიკული ძილის აღკვეთა მივყავართ იმ ფაქტს, რომ საღამოს მხოლოდ ერთი სურვილი რჩება - დაეცემა საწოლი და აქვს კარგი ძილი.

და რა ჰორმონების შესახებ?

ფიტნესი ხელს უწყობს მშობიარობის შემდეგ ტონისა და სექსუალური აქტივობის აღსადგენად

რა თქმა უნდა, ჰორმონალური ფონზე ორსულობის დროს მერყეობს. დაბადების შემდეგ, ის კვლავ განაგრძობს ცვლილებებს, რაც ქალთა ლიბიდაზე ძლიერ გავლენას ახდენს.

ძუძუთი კვების დროს, ჰორმონის პროლაქტინის დონე იზრდება, რაც ამცირებს სექსუალური მოზიდვის ძალას, რითაც მონაწილეობს ახალი დომინანტური "ბავშვის მოვლის" ფორმირებაში, მაგრამ "ინსტალაციის ოჯახის" ინსტინქტი და დომინანტი შეჩერებულია.

მაგრამ, როგორც ექიმები გითხარით, დროთა განმავლობაში ყველაფერი უნდა დაბრუნდეს თავდაპირველ სახელმწიფოში. პრიორიტეტები და სურვილები, რომლებიც იტანჯება ორსულობისა და მშობიარობის დაბრუნებამდე და კვლავ დომინირებენ.

თუ ეს არ მოხდება, თქვენ უნდა განიხილონ გინეკოლოგმა და ენდოკრინოლოგმა. გინეკოლოგიური დაავადება შეიძლება შეიცვალოს ჰორმონების დონე თქვენს ორგანიზმში, ამიტომ ადეკვატური მკურნალობა უნდა აღმოიფხვრას პრობლემასთან და ხელი შეუწყოს ჰორმონალურ დონეზე ნორმალიზებას. ჰორმონების სისხლის ტესტები გამოვლინდება ნორმალიდან შესაძლო გადახრები და, საჭიროების შემთხვევაში, გამოსწორდეს.

როგორ დაჩქარდეს პროცესი და სწრაფად დაიბრუნებს ლიბიდოს მშობიარობის შემდეგ?

აქ არის რამოდენიმე რეკომენდაცია, რომელიც სწრაფად დაუბრუნდება დაკარგული სურვილი:

  • ცუდი ჩვევები არ არის. თუ მოწევთ, დარწმუნდით, რომ დატოვონ. ალკოჰოლური სასმელის ექსცესი ასევე ხელს არ შეუწყობს სურვილის დაბრუნებას, მიუხედავად იმისა, რომ ვახშამი შაბათ-კვირას ღამით შეუძლია დაეხმაროს სულისკვეთებასთან კონტაქტის დამყარება.
  • დაისვენეთ ოდნავი შესაძლებლობა. თუ ბავშვი იძინებს, მაშინ დაუყოვნებლივ არ უნდა აღადგინოთ ყველა chores, უკეთესი მოტყუება და ძილის ერთად ბავშვი.
  • ჰკითხეთ ქმარს, რომ შევიტანოთ რამდენიმე საყოფაცხოვრებო საქმე (თუმცა ერთი შეხედვით ქალები). თქვენ უფრო მეტი შესაძლებლობა ექნებათ საკუთარ თავს.

თეა ერთად chamomile, verbena ან ginger ეხმარება აღდგენა დაკარგული libido

  • ჩაერთონ საკუთარ თავს და თქვენი სხეული მშობიარობის შემდეგ აუცილებლად. ჩვენ რეკომენდაციას დაბალანსება თქვენი დიეტა და ფიტნეს. ზომიერად განხორციელება საშუალებას მოგცემთ შეცვალოთ აქტივობები, მეტაბოლიზმის სტიმულირება და სხეულის აღდგენა დაღლილობისგან.
  • მაწანწალა მოდის ჭამა, ასე რომ აქვს სექსი მაშინაც კი, თუ არ გინდა. ეს ისარგებლებს არა მხოლოდ თქვენი ლიბიდოს, არამედ თქვენი ქმართან ურთიერთობის შესახებ.
  • გააკეთე დრო ინტიმური კომუნიკაციისთვის მისი ქმარი. ეს შეიძლება გაკეთდეს საღამოს, როგორც კი ბავშვი იძინებს, ან ნახევარ საათში დილით. არ დაუშვა შენი ქმრის ეჭვი, რომ ის სასურველია და საჭიროა მისი მოვლა და მოვლა. ჰკითხეთ მას უკან ან ფეხის მასაჟის მოგება.
  • გააადვილეთ ინტიმური ცხოვრება. სცადეთ ახალი როლები, როლური თამაშები. შექმენით სათანადო პარამეტრი საძინებელში. ექსპერტები რეკომენდაციას აძლევს aromatherapy როგორც აღდგენა სურვილები შემდეგ მშობიარობა: გამოყენების rose oil, geranium ზეთი, ylang-ylang ზეთი, nutmeg ზეთი, გრეიფრუტი და ფორთოხლის ეთერზეთები.
  • გამდიდრდეს თქვენი დიეტა ბოსტნეულით და ხილით. ჩვენ გირჩევთ დაამატოთ თხილი, ყველი, კვერცხი, ლეღვი, ბრინჯი, ბაზილიკის მენიუ. ნიახური და ბანანი ხელს უწყობს მოზიდვის აღდგენას, რადგან ისინი აბჰიდროციკლები არიან. Spicy სანელებლები აქვს დადებითი გავლენა libido: წიწაკა, ნიორი, horseradish. თევზი და ზღვის პროდუქტები მაღალი ხარისხის ცილისა და პოლიუნთორაციური ცხიმოვანი მჟავების წყაროა, უზრუნველყონ სხეულის მნიშვნელოვანი პლასტიკური მასალები, მათ შორის, ჰორმონების სინთეზისთვის.
  • ტრადიციული მედიცინაც კი არ იყო მტკიცე სექსუალური ხასიათის აღდგენის საშუალებით: ჟოლოს ფოთლები, გვირილა ყვავილები, ვერბენა, ასევე კოჭის ჩაი, მოზიდვის დაბრუნებას დაეხმარება.
  • ამერიკელი მეცნიერები აცხადებენ, რომ ქალები ბალახსა და ქვიშზე ფეხმძიმობდნენ სქესის აღსადგენად. ამ შემთხვევაში, მათი აზრით, არსებობს ბუნებრივი ფეხით მასაჟი, რომელზეც ბიოლოგიურად აქტიური რაოდენობა მდებარეობს, რომელიც შეიძლება გავლენა მოახდინოს ჰორმონალური ფონზე და დაბრუნდეს libido მშობიარობის შემდეგ.
  • მშობიარობის შემდეგ ფიგურის აღდგენაზე

    პირველი თვე - დაბადებიდან სულ მცირე 6 კვირის შემდეგ - ძლიერი ფიზიკური exertion არის contraindicated, რადგან ორგანოს დედა არის ძალიან ამოწურული და ბავშვი უნდა მიეცეს ბევრი დრო. გარდა ამისა, რძის გემოვნების დროს ძლიერი ფიზიკური ვარჯიშის დროს შეიძლება შეიცვალოს.

    პრესის პირველი 6 კვირის განმავლობაში შეუძლებელია გადმოტვირთვა, რადგან საშვილოსნოსშიდა აღდგენითი პროცესია და მუცლის კედელი დამატებით დატვირთვას არ უნდა მიეცეს. დაბადების შემდეგ 6 კვირის შემდეგ გიმნაზიის გაკეთება საუკეთესოა. თუ გქონდათ საკეისრო კვეთა, სამკურნალო წვრთნები უნდა გაკეთდეს პირველ დღეებში დაბადების შემდეგ დაუყოვნებლივ, მუცლის არეების თავიდან ასაცილებლად, ასევე სუფთა ჰაერზე ფეხით დღეში 2-ჯერ დღეში ბავშვისთვის.

    საკეისრო კვეთის შემდეგ პოსტოპერაციული სიმპტომები უნდა იყოს ნახმარი. აუცილებელია მშობიარობის შემდეგ კუნთების აღდგენა. იგი ნახმარი რამდენიმე კვირის შემდეგ ვაძლევთ დაბადების, მაშინ იგი ამოიღეს, რადგან კუნთების უნდა იმუშაოს.

    თუ იყო ეპიზოოტომია, მაშინ აუცილებელია არ დაიხუროს 2 თვის განმავლობაში, ისე, რომ სემიები არ მიდიან და წვრთნები ამ პერიოდში მხოლოდ უნდა გაკეთდეს სხეულის ზედა ნაწილში. ინფექციების პრევენციისთვის მნიშვნელოვანია ინტიმური ჰიგიენა სეიმის ფართობზე. აუცილებელია დაიბანეთ მტვერის წინ, ასევე ყოველი ტუალეტის შემდეგ. აცვიათ გალაკტიკი მხოლოდ საშრობი საშრობით. ზომიერი ფიზიკური აქტივობა აჩქარებს ნაკერების აღდგენას. ასევე, თქვენ უნდა შეაჩერონ ყაბზობა, მიიღოს Duphalac, საჭიროების შემთხვევაში, რომ არბილებს სკამის.

    ზოგადად, ინტიმური ჰიგიენა მშობიარობის შემდგომი პერიოდის განმავლობაში უნდა ითქვას, რომ დაბადებიდან პირველი 6 კვირის განმავლობაში მასში შემავალი შეცდომები შეიძლება გამოიწვიოს ქალის რეპროდუქციული ორგანოების ინფექციები, შემდეგ კი დაბადების შემდგომ პერიოდში გაჭიანურება მოხდება.

    ძალიან მნიშვნელოვანია postpartum აღდგენა. ძილი და დასვენება ახალგაზრდა მამაკაცი. ამის შესახებ საუბარია ქალბატონებთან ნათესავებთან და უპირველეს ყოვლისა, საჭიროების შემთხვევაში, დახმარებას ითხოვს ბავშვის პირველი რამდენიმე თვის განმავლობაში. ჯანსაღი ძილი საჭიროა ნერვული სისტემის აღსადგენად, ასევე ხელს უწყობს იმუნიტეტის აღდგენას, ლაქტაციის დამყარებას საკმარის რაოდენობით. თუ მშობელი ფსიქოლოგიურად ამოწურულია, ბავშვი გრძნობს და იწყებს შეშფოთებას.

    მშობიარობის შემდეგ ხერხემლის და სხვადასხვა კუნთების აღდგენა

    ორსულობის დროს ბევრი ქალი და მშობიარობის შემდეგ დაუყოვნებლივ უკმაყოფილონი არიან ქვედა ტკივილით, ასევე საშვილოსნოს ყელის ხერხით და მხრის სარტყელისაგან. ორსულობის დროს მუცლის კედლის დატვირთვის ზრდასთან ასოცირებული დაბალი ტკივილი უკავშირდება ქვედა უკან კუნთებს თხელი და ახალგაზრდა დედა ხშირად ხელს უშლის ბავშვს მის ხელებში, ეს ასევე არის დამატებითი დატვირთვა ორივე ქვედა უკან და მხრის სარტყელი. შედეგად, დისკომფორტი, როგორც ჩანს, თითქმის ყველა ნაწილში ხერხემლის.

    ხერხემლის აღსადგენად, საჭიროა სპეციალური წვრთნები:

    • იჯდეს ქვევით იარაღი. გააკეთე სხეულის 10 მონაკვეთი მარჯვნივ და მარცხნივ.
    • კისრის პოზიცია კისრის უკან ჩაკეტვას უკავშირდება. გააკეთე სხეულის 10 მონაკვეთი მარჯვნივ და მარცხნივ.
    • სხდომაზე პოზიცია, იარაღის გაჭიმვა მათ წინ და შეუერთდა. თქვენი ხელების უგულებელყოფის გარეშე, მაქსიმალურ დასაშვებ სიმაღლეზე მაღლა აამაღეთ ისინი. დააკმაყოფილეთ 10 წამი.

    ასევე აუცილებელია პოტენციალის გაძლიერება. სწორი და ლამაზი პოზაში, როჰბოიდური კუნთის მდგომარეობას ასრულებს როლი, რომელიც თან ახლავს ხერხემლის მარჯვენა მხარეს და მარცხნივ შპალის შიდა კუთხეში. ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია lumbosacral- ის მდგომარეობა, რომლის გაძლიერებისათვის აუცილებელია სპეციალური სწავლება "გაფართოებული ნერვის"

    • მიიღეთ დაწყებული პოზიცია - ცრუობს თქვენს კუჭში. გაიგეთ თქვენი იარაღი. გაჭიმეთ თავი სიმებიანი. ზედმეტად დახევის ზედა სართული off სართული. უეცრად მოძრაობის გარეშე, რამდენადაც შეგიძლიათ. შეინახეთ იარაღი თქვენს თავზე. შემდეგ იგივე გააკეთეთ ქვედა ორგანოსთან. და ბოლოს: ერთდროულად ამაღლება ორივე თქვენი იარაღი და ფეხები. გაიმეორეთ ყოველ ჯერზე 10 წუთი.

    გარდა ამისა, აღდგენის შემდეგ კუნთების უკან და კისრის შემდეგ მშობიარობის არის სასარგებლო მასაჟი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მასაჟი pad ამ. მასაჟი შეიძლება გაკეთდეს მხოლოდ დაბადების შემდეგ 2-3 კვირის შემდეგ. მასაჟი აუმჯობესებს კუნთების მუშაობას, ის საშუალებას გაძლევთ აღადგინოთ მათი ტონი მშობიარობის შემდეგ.

    მუცლის წვრთნები კედლები, ე.წ. "სუნთქვის კატა":

    • ყოფნა ყველა ოთხი, წარმართონ თქვენი უკან და ასრულებს ამ თანამდებობაზე დიაფრაგმის სუნთქვა (2 ციკლი). გარდა ამისა, ქვედა უკან მოსახვევებში ქვემოთ, მაგრამ თქვენ უნდა უზრუნველყოს, რომ არ არსებობს protrusion მუცლის. დაიცავით 2 ციკლის სუნთქვის პოზიცია. გააკეთე მინიმუმ 10-ჯერ.

    იყიდება აძლიერებს კუნთების კუნთებს აუცილებელია Kegel- ის წვრთნების გამოყენება: შეკუმშონ და დაისვენოთ კუნთების კუნთებზე, რომლებიც საშუალებას მისცემს მათ აღმოფხვრას და თავიდან აიცილონ ისეთი გართულებები, როგორიცაა შარდის შეუკავებლობა და მენჯის ორგანოების პროლაპი.

    მშობიარობის შემდეგ შიდა ორგანოების აღდგენა

    დაახლოებით 1.5 თვის შემდეგ დაბადებიდან, არის საშვილოსნოს შემოჭრა, რომელსაც თან ახლავს სისხლდენა, ლოჭა. ეს თან ახლავს საშვილოსნოს და ტკივილის შეკუმშვას. ამ პერიოდის განმავლობაში, საჭიროების შემთხვევაში, ანტიბიოტიკოთერაპიული თერაპია და საშუალებების შემცირება, ინფექციის თავიდან ასაცილებლად, ასევე საშვილოსნოს გადაშენების პროცესის დაჩქარება.

    არსებობს ლაქტაციის ჩამოყალიბება და ქალი უნდა იზრუნოს თავის თავზე, ისე, რომ არ მიეღწია ავადმყოფი მასტიტით, ძუძუმწოვართა ჯირკვლის ანთება. თავდაპირველად, მშობიარობის შემდეგ, იმუნური სისტემა დასუსტებულია და ინფექციის რისკი, როგორც ძუძუმწოვრები და საშვილოსნო, იზრდება.

    აუცილებლად უნდა დაიცვას ექიმის რეკომენდაციები, ისევე როგორც ძილის / მშვიდი და დიეტა საექთნო დედები საკმარისი სითხეები და ვიტამინები წარმატებით დაასრულოს ამ რთული მშობიარობის ეტაპი ბავშვი.

    ორსულობა და მშობიარობა გავლენას ახდენს ნაწლავების მდგომარეობაში, რაც ხშირად იწვევს ყაბზობას. ამის თავიდან ასაცილებლად საჭიროა საკმარისი რაოდენობით ბოჭკოვანი ნივთიერებები მოიხმაროს და ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნარკოტიკების დუპალაკი, რომელიც უკვე აღინიშნა, შეიცავს ლაქტულოზას, ნაწლავური ბაქტერიების საჭირო კვების

    მშობიარობის შემდეგ სისხლძარღვთა სისტემის ცვლილებები

    მშობიარობის დაწყებამდე, ქალის კოაგულაციური სისტემა იწყებს აქტიურ მუშაობას, რათა დაიცვას ქალბატონი მშობიარობისას გადამეტებული სისხლის დაკარგვის დროს. ეს შეიძლება გამოიწვიოს რისკის სისხლის clots შემდეგ მშობიარობის, ასევე ტკივილი ფეხები, შეშუპება, და დისკომფორტი, როდესაც ფეხით. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ შეკუმშვის წინსვლის, ასევე მცენარეული კრემები, თუ Mommy კვებავს. სასურველია კონსულტანტის კონსულტაციებისთვის.

    დაბადების შემდეგ გამოჩნდება ღვიძლის პრობლემებიგანსაკუთრებით დიეტის დროს შეცდომის შემდეგ. ამ შემთხვევაში აუცილებელია ბიოქიმიური სისხლის ტესტი: ALT, AST, ALP, ბილირუბინი. და გააკეთე ღვიძლის ულტრაბგერითი და ნაღვლის მილები. თუ ქვები არ არის, და ძუძუთი კვებაა, შეგიძლიათ გააკეთოთ ქოლეტური მცენარეები: სიმინდის აბრეშუმი, იარრო (იწყება მცირე დოზით და მონიტორინგი აჩერებს ალერგიის გამოვლინებას ბავშში). ისევე, როგორც კარგი ნარკოტიკების Hofitol, და რა თქმა უნდა დაიცვას დიეტა მეძუძური moms.

    ჰემოროჰიდები

    მზარდი საშვილოსნო, ორსულობის დროსც კი, საშინაო ორგანოებზე ზეწოლას ახდენს და ხელს უშლის სისხლის მიმოქცევას სწორი ნაწლავის ვენებისგან, მშობიარობის შემდეგ, ეს პრობლემა გამწვავდება და შეიძლება დეფექციის დროს სისხლიანი გამონადენი იყოს. ტკივილის დიეტა საჭიროა რექტალური ვენების დასაცავად და ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ძალიან პოპულარული რელიეფი სანთლები.

    სხეულის აღდგენა დამოკიდებულია მთლიანად ბევრ ფაქტორზე: ქალის ასაკში, მისი ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ ორსულობის დაწყებამდე, ორსულობის დაწყებამდე და როგორ მიდიოდა მიწოდება. თუ ქალი ახალგაზრდაა და ჯანსაღი, მშობიარობა გააძლიერებს მის ჯანმრთელობას, ისინი უზრუნველყოფენ ჰორმონალურ სიჯანსაღეს, რომელიც აუცილებელია ქალის სხეულის სათანადო ფუნქციონირებისთვის, მისი რეპროდუქციული სისტემისთვის. თუ ქალი დაავადდა, ქრონიკული ავადმყოფობის დაწყებამდე, ორსულობა და მშობიარობა შეიძლება გააუარესოს მისი მდგომარეობა გარკვეულწილად და ის რამდენიმე წელიწადში აღდგება.

    დასასრულს, კიდევ ერთხელ მინდა აღვნიშნო, რომ ახალგაზრდა დედა უნდა დალევა მინიმუმ 8 საათის განმავლობაში, ფეხით სუფთა ჰაერი მინიმუმ ორი საათის განმავლობაში, გავაკეთოთ ტანვარჯიშის, სასმელი უამრავი სითხეები (მინიმუმ 2 ლიტრი), ჭამა ხორცი, თევზის ზოგიერთი ჯიშების , ბოსტნეული, ხილი საკვები. და მხოლოდ დადებით ადამიანებთან კომუნიკაცია, თავიდან აცილება ნებისმიერი უარყოფითი, ჩათვლით. სიახლეების ნახვა. ექიმს არ დააზარალებს ნათესავებთან ახსნა-განმარტებების გაკეთება, რათა დაენახვებინა, რამდენად მნიშვნელოვანია ბავშვის ხანდაზმამდე, ვიდრე პირველი წლის ან ორი წლის ახალგაზრდა დედა.

    ავტორი: გენერალ პრაქტიკოსი კუზნეცოვა ე.ა.

    წარწერები

    • ექიმი
    • Vkontakte
    • კლასელები
    • Facebook
    • ჩემი სამყარო
    • ცოცხალი ჟურნალი
    • Twitter
    0 652 ფორუმზე

    აქტიურობა და დატვირთვა

    დაბადების შემდეგ დღითი დღე, თქვენი კეთილდღეობა აუმჯობესებს. სიმძიმის და მოთმინება შეცვლის დაღლილობას და ზოგადი ამოწურვას. დაახლოებით ორი თვის განმავლობაში დაბრუნდება წინა სახელმწიფოში. აქტიურობა და დატვირთვა ყველა ამ დროს, დაამატოთ ეტაპობრივად, ეტაპობრივად. პირველ რიგში, განაახლოთ ტანვარჯიშის მსუბუქი წვრთნები, შემდეგ ეტაპობრივად გაიზრდება დატვირთვისა და დრო სასწავლო. ყველა ფიზიკური აქტივობა იწყება მხოლოდ ექიმის მიერ ნებართვის მიღების შემდეგ.

    დაბალანსებული დიეტა საშუალებას მოგცემთ შეინარჩუნოთ თქვენი მდგომარეობა კარგ მდგომარეობაში, დაეხმარება პროდუქტიული ლაქტაციის ჩამოყალიბებას. საექთნო დედები დიდ ენერგიას ითხოვენ, ამიტომ არ გამოგრჩეთ კვება დრო, დარწმუნდით რომ მენიუში ყველა სასარგებლო კომპონენტია: ცილები, ცხიმები, ნახშირწყლები, ვიტამინები და კვალი ელემენტები. თხევადი მთვრალი დღეში უნდა იყოს მინიმუმ 10 ჭიქა, რაც უზრუნველყოფს რძის ნორმალურ წარმოებას.

    გახსოვდეთ, რომ ყველა საკვები ნივთიერებები, რომ მოვიდა თქვენთან საკვები, შეღწევას რძე შემდეგ 3 საათის განმავლობაში. თუ თქვენი ბავშვი განიცდის ძლიერ ან რძის გემოვნებას, მისთვის უსიამოვნოა, შეგიძლიათ მარტივი გათვლების საფუძველზე, გაიგოთ, თუ რა პროდუქტი მოჰყვა უარყოფით რეაქციას.

    ჩვენ გირჩევთ, გააგრძელოთ ვიტამინის კომპლექსების მიღება მშობიარობის შემდეგ. არსებობს სპეციალური ვიტამინები მეძუძური დედებისათვის.

    Seam ზრუნვა

    მშობიარობის შემდეგ ჩირქები თანდათანობით დაიშლება, ისინი არ უნდა მოიხსნას. მაგრამ ჰიგიენა მნიშვნელოვანია განსაკუთრებით სამკურნალო პერიოდში. ამისათვის საჭიროა სიმშრალე და სისუფთავე. ტუალეტის ყოველი ვიზიტის შემდეგ დაიბანეთ ამ ადგილას თბილი მოხარშული წყალი და მშრალი რბილი ქსოვილით.

    საკეისრო კვეთის შემდეგ, ჩამსხვრევები ამოღებულ იქნა, და კოსმეტიკური კერძი თვითონვე გადაწყდება. შეინახეთ ლორწოს არეში მშრალი და სტერილური და ანტისეპტიკით მკურნალობა. თუ სიწითლე, ტკივილი ან შეშუპება გამოჩნდება - ნახეთ ექიმი დაუყოვნებლივ!

    მიიღეთ წყვილი კომფორტული საექთნო bras, რომელიც ხელს შეუწყობს ძუძუს შემდეგ მშობიარობის და მოხერხებულად unbuttoned როდესაც კვების. ხელსაყრელი ჩანართების მოსახერხებელი გამოყენება ბრალთან, რომელიც მოგაწვდით კომფორტს და არ ატარებს ტანსაცმელს რძით. ბუჩქნარებში ძუძუთა, ხშირად კვებავენ დაწყების პირველ დღეებში, შეიძლება იყოს სპეციალური კრემები, როგორიცაა "ბეპანტენ". არ მოხდეს მკერდის მკერდის შეწყვეტა, რათა თავიდან იქნას აცილებული ლაქტოტაზური.

    ჩამოსვლამდე ან პედიატრიის მონახულებისას მისგან მომდევნო კითხვებს გაეცანით:

    • თქვენი ბავშვი საკმარისი რძეა
    • როდის გააცნობიერონ პრიკომი, რა პროდუქტები უნდა იწყებოდეს,
    • რა მედიკამენტები მიიღება ძუძუთი კვების დროს?

    ლაქტაციის, ტკივილისა და ძუძუმწოვრების პრობლემები - არ ექვემდებარება კონსულტაციას ექიმს. გარდა ამისა, ექიმის ვიზიტის მიზეზი იქნება ძუძუმწოვრების სიმსივნის და სინაზის გამოჩენა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც სხეულის ტემპერატურა იზრდება. მასტიტი ამ ნიშნებით იწყება.

    ძუძუთი კვების დასრულება, ლიმიტის სტიმულირებისთვის ლიმიტის მიღება.

    Postpartum გამონადენი გრძელდება არა უმეტეს რვა კვირის განმავლობაში, თანდათან კარგავს ინტენსივობას და ფერს. ტამპონები ამ პერიოდის განმავლობაში აკრძალულია ისე, რომ არ მოხდეს lochies გადინების ხელის შეშლა. სქესობრივი ცხოვრება შეიძლება აღდგეს აღდგენის პერიოდის დასრულების შემდეგ ინფექციების თავიდან ასაცილებლად.

    მშობიარობის შემდეგ შეკრულობა ხელს შეუწყობს ბოჭკოების და მდიდარ საკვებ პროდუქტებს. განსაკუთრებით მოწინავე შემთხვევებში, რბილი laxatives დაეხმარება: Duphalac, Guttalax. გაიზარდა გაზის ფორმირება - espumizan და გააქტიურებული ნახშირბადის. შეშფოთებული hemorrhoids - კრემი "Ascleans", გლიცერინი სანთლები.

    დეპრესია მშობიარობის შემდეგ

    შფოთვა, გაღიზიანება, ცრემლდენა, დაღლილობა არ არის სასიამოვნო სტუმრები მშობიარობის შემდგომ პერიოდში. ჰორმონალური ცვლილებები და ძილის დარღვევა ამგვარი მანიფესტების მიერ ცნობილია. Важно сохранять хорошее настроение, для этого выкраивайте время для общения с родными, побольше гуляйте вместе с малышом на свежем воздухе. Если депрессия после родов получила затяжной характер, без помощи врача не обойтись.

    Визиты к врачу

    Полмесяца спустя после родов вам нужно показаться к врачу, который выяснит, как проходит инволюция матки и других органов, и общее состояние в целом.

    მშობიარობის შემდეგ გინეკოლოგთან დაუყოვნებელი ვიზიტის მიზეზი არის შემდეგი შემთხვევები:

    • მძიმე სისხლდენა,
    • გაზრდილი სხეულის ტემპერატურა 38 გრადუსით
    • სიხარბესა და დატკეპნას, ისევე როგორც მკერდის სიწითლე, კომბინირებული ცხელება,
    • სიწითლე, soreness და გამონადენი საწყისი ნაკერების,
    • გამონადენი უსიამოვნო სუნი.

    პირველი შვებულების შემდეგ ჰარმონიის გასაღები # 1: მოთმინება

    თუ თქვენ ფეხმძიმედ იქცევა ნორმალურ წონაში და 10-დან 14 კგ-მდე ჩვილ ბავშვთა ტარებისას, მაშინ დაბადებიდან ეს კილოგრამი შეუფერხებლად გაქრება. მართალია, იმ პირობით, რომ თქვენ დაიცვას დიეტა და არ იწყება იგნორირება რეგულარული ვარჯიში. თუ, მეორეს მხრივ, იყავით მეტისმეტად და ორსულობის პერიოდში, ან 9 თვეში მეტი გჭირდებათ, მაშინ სულ მცირე წელიწადში მიიღებს კარგ ფიგურას დაბრუნებას.

    ბევრმა ექსპერტმა აღნიშნა, რომ აქტიური ზომები წონის დასაკარგია: სავალდებულო შემცირება კალორიულ მიღებაში, ტრენინგის გაძლიერება - უნდა აღინიშნოს მშობიარობიდან ექვსი თვის შემდეგ.

    Pin
    Send
    Share
    Send

    Loading...