მამაკაცის ჯანმრთელობა

წონის დაკარგვა აბი მამაკაცებისა და ქალებისათვის

Pin
Send
Share
Send
Send


ეს არის ნივთიერებები, რომლებიც ქმნიან პროტეინს, რომ სხეული საჭიროებს ზრდისა და აღდგენის ფუნქციების ნორმალურ შენარჩუნებას, ანტისხეულების და ჰორმონების სინთეზს. ამინომჟავების კომპლექსები წარმოადგენენ კატაბოლიზმის, აღდგენის პროცესის, ფსიქიკური საქმიანობის რეგულირებისთვის მზადებას. Bodybuilding- ში, ამინომჟავები ხდება BCAA- ის დამატებად, რომელიც შეიცავს იზოლეუცინის, ვენინის, ლეიზინს. კომპლექსი შეიცავს კუნთოვან ქსოვილებში არსებულ ამინომჟავების საერთო რაოდენობის 35% -ს, რაც პირდაპირ გავლენას ახდენს ანაბოლური და აღდგენითი პროცესების შესახებ.

ეს უსიამოვნო სპორტული ჩანართი იზრდება კუნთების მასა, ანაერობული გამძლეობა, ძალა. პრეპარატი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ადამიანის სიცოცხლისთვის, რომელიც შედარებულია ცხიმების, ნახშირწყლების, ცილების ფუნქციისა. კრეატინი, რომელიც იმყოფება კუნთების ბოჭკოებში, არის პირდაპირი მონაწილე ენერგეტიკულ მეტაბოლიზმში.

ანაბოლური სტეროიდები

AU (ანაბოლური სტეროიდები) ითვლება ყველაზე ეფექტური ნარკოტიკების, რომლებიც უზრუნველყოფს მაღალი კუნთების ზრდას. ისინი მიმართავენ ტესტოსტერონის მოქმედების მექანიზმს - მთავარი სქესის მამრობითი ჰორმონს. გამოიყენეთ სტეროიდები მხოლოდ პროფესიონალი bodybuilders. ეს იმის გამო ხდება, რომ ამ კლასის ნარკოტიკების გვერდითი მოვლენები აქვს.

სტეროიდების ანაბოლური ეფექტი გამოიხატება შემდეგ ინდიკატორებში:

  • კუნთების მასის გაზრდა თვეში 10 კილოგრამამდე გაზრდის,
  • გაიზარდოს გამძლეობა და ძალა
  • ძვლის ქსოვილის განმტკიცება
  • სხეულის ცხიმის შემცირება

სტეროიდების აღება შეიძლება გამოიწვიოს შემდეგი გვერდითი მოვლენები:

  • masculinization
  • პროსტატის ჰიპერტროფია
  • ვირუსები
  • ტრაქტიკულ ატროფია
  • თმის ცვენა.

დასკვნა

მედიკამენტების მასის ზრდის პრეპარატი დამოკიდებულია საბოლოო მიზანზე. მოყვარულებს, რომლებიც არ აპირებენ მონაწილეობას კონკურსებში, უნდა შეზღუდონ BCAA კომპლექსის აღება, ისეთი დანამატები, როგორებიცაა კრეატინი, მოგება ან ცილა. Bodybuilders რომლებსაც აქვთ სურვილი გააკეთონ bodybuilding პროფესიული დონეზე უნდა ყურადღება მიაქციონ ანაბოლური სტეროიდების. მთავარია, შეასრულოს ექსპერტის მიერ რეკომენდებული დოზა და მიღება რეჟიმი. გარდა ამისა, თქვენ უნდა გვახსოვდეს, რომ სტეროიდები არ არის რეკომენდებული 25 წლამდე. ეს ეხება როგორც მამაკაცებსა და ქალებს.

ეფექტური ნარკოტიკების მიმოხილვა მამაკაცებსა და ქალებში წონის მომატებასთან დაკავშირებით

წონის მომატებასთან დაკავშირებული ზოგიერთი პრეპარატი შეიცავს რძის და კვერცხის ცილებს, ვიტამინებს, კრეატინს. სხვა მოიცავს ჰორმონებს, ასე რომ თქვენ უნდა კონსულტაციები ენდოკრინოლოგთან და შეარჩიეთ პრეპარატი. ბევრი ინსტრუმენტი, რომელიც ზრდის მადის და ხელს უწყობს კრებული დაკარგული კილოგრამი გაიყიდება აფთიაქებში გარეშე prescriptions.

  • დიაბეტი. ეფექტი მიიღწევა ინსულინის წარმოების გაზრდით. დიაბეტის წონაში ხელს უწყობს წონის მომატება, სხეულის ეფექტის მიხედვით ანაბოლური სტეროიდების ტოლია. დოზის მიღებისას და გვერდითი ეფექტების საკვების შესახებ რეკომენდაციები არ წარმოიქმნება.
  • კალიუმი ანოტატი. აძლიერებს მადის, ახდენს ცილის მეტაბოლიზმის ნორმებს, ხელს უწყობს რეგენერაციულ პროცესებს. პრეპარატის ეფექტურობა გაზრდის ვიტამინებს B, C, E, glutamic acid, riboxin.
  • ოქსანდროლინი. იგი აძლიერებს ზრდის ჰორმონის სინთეზს, ხელს უწყობს მყარი კუნთების შექმნას, აძლიერებს ძვლებს. პრეპარატი არ ინარჩუნებს წყლის სხეულს, უვნებელია მამაკაცებისა და ქალების მიმართ, რეკომენდებულია სერიოზული ავადმყოფობის შემდეგ აღდგენა.
  • დექსამეტაზონი ტრაფარეტები გამოიყენება მრავალი დაავადების მკურნალობისთვის, არამედ გამოიწვიოს მრავალი არასასურველი ეფექტი, მათ შორის წონის მომატება. აქედან გამომდინარე, ინსტრუმენტი პოპულარულია სპორტულ სპორტში. გარდა ამისა, დექსამეთსალონი აძლიერებს ტუჩებს, ამცირებს სახსრების ანთებას.
  • კალიუმი ანოტატი. აძლიერებს მადის, ახდენს ცილის მეტაბოლიზმის ნორმებს, ხელს უწყობს რეგენერაციულ პროცესებს. პრეპარატის ეფექტურობა გაზრდის ვიტამინებს B, C, E, glutamic acid, riboxin.
  • პერისტო. ძირითადი ანტიჰისტამინური ეფექტის გარდა, აბი გაზრდის მადას, ამიტომ ისინი ინიშნება კიბოს პაციენტებსა და აივ-ინფიცირებული პირებისათვის, რათა თავიდან აიცილონ წონის დაკარგვა. პერიტოლი იშვიათად იწვევს გვერდითი მოვლენას, მაგრამ უკუნაჩვენებია ლაქტოზას დეფიციტით. სპორტსმენებმა მიიღონ ტკიპები კუნთების მასის მოსაპოვებლად.
  • ბრევერის საფუარი. დანამატი შეიცავს B ჯგუფის ვიტამინებს, შეუცვლელ ამინომჟავებს. Brewer საფუარი ხელს უწყობს კვების და წონის მომატებას, გაზრდის იმუნიტეტს.

სწორი დიეტა

წონის მომატება ტაბლეტი ექნება ეფექტს მხოლოდ მაღალკალორიულ დიეტაზე. საჭიროა საჭმლის რაოდენობის გაზრდა. ჭამა საკვების დიდი რაოდენობით კომპლექსური ნახშირწყლები (50%) და ცილები (30%). მიეცით უპირატესობა ხორცის, თევზის, მარცვლეულისა და პასტის, რძის პროდუქტების საშუალო ცხიმიანი. მიიღეთ ვიტამინის კომპლექსი, რომელშიც შედის ვიტამინი C, E, pantothenate, რეტინოლი, ფოლიუმის მჟავა.

ზრდასრული ყოველდღიური საჭიროება

ქალების მოხმარების დონე: საშუალო ფიზიკური აქტივობა ძლიერი ფიზიკური აქტივობა

  • პროტეინები 78-81 გ 84-87 გრ
  • მსუქანი 85-87 გ 98-102 გ
  • ნახშირწყლები 372-378 გ 432-452 გ
მამაკაცების მოხმარების დონე: საშუალო სწავლება ძლიერი სწავლება

  • პროტეინები 93-96 გ 106-110 გრ
  • მსუქანი 108-114 გრ 132-136 გ
  • ნახშირწყლები 426-440 გ 518-504 გ
პატარა წვრთნით და 40 წლის შემდეგ მცირდება ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების საჭიროება.

სპორტული კვება

პროტეინ-ნახშირწყალბადის დამატებების რეკომენდირებულია ადამიანებისთვის თხელი აშენება და მათთვის, ვინც რთულია მუშაობა. გაზრდის წონა თქვენ უნდა აირჩიოთ მხოლოდ ადვილად digestible gainers. პროტეინები ხელს უწყობენ წონის მომატებას, აღადგინონ და ქმნიან კუნთების ბოჭკოებს. გლუტამინური მჟავა არ იწვევს გვერდითი მოვლენას, ხელს უწყობს იმუნურ სისტემას და ზრდის ჰორმონის წარმოქმნას. მაღალი ნახშირწყლების ბარები შეიცავენ არანაკლებ 400 კალორიას და სხეულისთვის აუცილებელი ნივთიერებების ყოველდღიური დოზის დაახლოებით 15%. მათ შეუძლიათ შეცვალონ ერთი კვება.

წონის დაკარგვა აბი მამაკაცებისათვის

გარდა იმისა, რომ აფთიაქები, რომლებიც შეიძლება მიღებულ იქნას მამაკაცები და ქალები, ტესტოსტერონის პრეპარატები შემუშავებულია ძლიერი სქესისთვის.

  • ანდროლი. არეგულირებს ცილის მეტაბოლიზმს, აძლიერებს კუნთების ზრდას, აძლიერებს ლიბიდოს.
  • მეთილტეროსტერი. მამაკაცის ჰორმონის სინთეზური ანალოგი იზრდება წყლის შეკავების გამო. მაგრამ ეს პრეპარატი ღვიძლის ტოქსიკურია, ზრდის სისხლის წნევას.
  • დიანაბოლი ზრდის მადის, ასტიმულირებს ცილის სინთეზს და აძლიერებს ჩონჩხის სისტემას.
პრეპარატის არჩევის დაწყებამდე საჭიროა გავითვალისწინოთ, რომ თითოეულ მათგანს აქვს უკუჩვენებები და შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი გვერდითი ეფექტები: შეშუპება, გაფართოებული ღვიძლი, საჭმლის მომნელებელი დარღვევები.

ნარკოტიკები ქალებისათვის

  • დუპასტონი. ჰორმონის თერაპიის აგენტი შეიძლება ჰქონდეს გვერდითი ეფექტი წონის მომატებას.
  • Chloe. აცილებს აკნეს, ანდროგენულ სიმპტომებს შეუძლიათ დაამატოთ რამდენიმე დამატებითი ფუნტი.
თუ სხვა ნიშნები არ არის გამოყენებული, ეს ქალები უკეთესად აფასებენ აბიებს ასეთი საეჭვო "მარკირების" მეშვეობით წონის მომატებაში. უმჯობესია მათ შეცვალონ უსაფრთხო ლუდის საფუარი, ოქსანდროლონი, პერიტოლი.

ინექციების გამოყენება

  • ალვეზინი. შეიცავს რამდენიმე არსებულ მჟავას, რომელიც ხელს უწყობს ცილის მეტაბოლიზმს. ის ინტრავენურად შეჰყავს.
  • Boldenone. მხოლოდ მამაკაცებისათვის რეკომენდირებულია. იგი ხელს უწყობს კუნთის გარეშე ცხიმის დეპოზიტების გარეშე.
  • Omnadren. იზრდება მადის, აჩქარებს ქსოვილის რეგენერაციას.
  • ნებდო. ზრდის მჭლე სხეულის მასას. პრეპარატი არ არის გათვალისწინებული ქალებისათვის.
  • ელკარი ჯანსაღი საშუალება აუმჯობესებს საერთო ტონს, მადას, ცვლის მეტაბოლიზმს და აუმჯობესებს საკვებითა შეწოვას. ალკარი ინექციისთვის შეიძლება შეიცვალოს შიდა გამოსაყენებლად.
რელიეფის ფიგურა ხელს შეუწყობს ინექციების შექმნას ზრდის ჰორმონს. ისინი განკუთვნილია მამაკაცებისა და ქალებისათვის, სპორტულ კვებაზე.

სასარგებლო ინფორმაცია

ტრაფარეტები წონის მომატება შეიძლება ჩაშლას ჰორმონების. აქედან გამომდინარე, სანამ მსჯელობა ექიმთან კონსულტაციისთვის უმჯობესია. მასობრივი დეფიციტით, აუცილებელია ღვიძლის, პანკრეასის ფუნქციონირების შემოწმება, მონელების პრობლემები და ფსიქოლოგიური პრობლემები. ფარმაცევტული პრეპარატები ხელს უწყობენ წონის მიღებას მხოლოდ მაღალი კალიფორნიის დიეტაში და ვარჯიშით.

კალციუმის გლიცერიოფოსფატი

მედიცინაში ეს პრეპარატი გამოიყენება დისტროფის და გადაჭარბებული დაღლილობის მკურნალობაში. იგი ზრდის ცილების შთანთქმას და მეტაბოლიზმის სიჩქარეს. ამ წამალის მიღების დროს, მადას მნიშვნელოვნად გაზრდის, რაც ნიშნავს, რომ ცხიმის, შემწვარი და ფქვილის მოხმარება უნდა შემცირდეს. დიეტაზე უფრო მეტი ცილის წყარო უნდა დაემატოს. როგორც უკვე გაიგეთ, სპორტის მიმართ, ეს სააფთიაქო ნარკოტიკი ხელს უწყობს კუნთების მასის კომპლექტს და ამან მოიპოვა პოპულარობა, მათ შორის, Bodybuilders.

ფარმაკოლოგიური ჯგუფი: მაკრო და მიკროელემენტები.

აქტიური ნივთიერება: კალციუმის გლიცოფაგფაფატი (ინგლისური: კალციუმის გლიცეროფოსაფატი).

ფარმაკოლოგიური მოქმედება: პრეპარატი აძლიერებს ანაბოლურ პროცესებს (ცილების სინთეზს), აქვს აღდგენითი ეფექტი, კომპენსირებას კალციუმის დეფიციტით.

ამოცანები სპორტში: პრეპარატი გამოიყენება კუნთების მასის მოსაპოვებლად.

შემადგენლობა: 1 ტაბლეტი შეიცავს ნივთიერების 0.2 ან 0.5 გ.

ჩვენებები: როგორც მატონიზირებელი და მატონიზირებელი (სხეულის აქტივობის გაძლიერება) წამალია ცუდი კვებისათვის, დაღლილობა, ამოწურვა.

უკუჩვენებები: არ არის განსაზღვრული.

გვერდითი მოვლენები: არ არის განსაზღვრული.

ურთიერთქმედება: ხშირად მზადდება პრეპარატები - რკინის წყაროები.

გამოყენების მეთოდი: ზეპირად

ჭარბი დოზა: არცერთი შემთხვევა დაფიქსირდა.

გამოშვების ფორმა: ტაბლეტები 0.5 გ, 10 ცალი ბლისტერში, 2 ბლის შეკვრაში.

ანალოგები: არ არის განსაზღვრული.

მწარმოებლები: ღია საზოგადოება "ლუგანსკის HFZ" (უკრაინა).

შენახვის ვადა: 5 წელი.

შენახვის პირობები: მშრალი გარეთ ბავშვები მიუწვდომელ ოთახში ტემპერატურაზე.

რეზიუმე უნიკალური ნარკოტიკი. ცილის სინთეზის გასაუმჯობესებლად ანაბოლური უნარი აქვს, პირველ რიგში, არ უკავშირდება უკუჩვენებას ან გვერდითი მოვლენას, მეორე კი მას არ გააჩნია ანალოგი. და რადგან კალციუმის თითქმის უპირატესობაა bodybuilding, სხვა სასარგებლო წიაღისეულის, როგორც ეს არის ძირითადი მინერალური, რომელიც ასრულებს კუნთების შეკუმშვას, სწორედ ამ მიზეზის გამო, კალციუმის გლიცეროლის ფოსფატმა მოიპოვა მაღალი პოპულარობა და არის კუნთების ზრდის ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალება. Bodybuilding.

კალიუმის ოროტატი

მეტაბოლური აგენტი, რომელიც არეგულირებს ბიოქიმიური პროცესების ნაკადს. გამოიყენება როგორც პრეპარატი, რომელსაც აქვს ანაბოლური ეფექტი ცილის მეტაბოლიზმის დარღვევებში. აძლიერებს მადის (რომელიც ეხმარება მუშაობას "ადგილზე"), ზრდის შარდის (რაც ხელს უწყობს სხეულის ჭარბი სითხის მოცილებას), ააქტიურებს ქსოვილის რეგენერაციის პროცესებს (რაც სწრაფად აღწევს აღდგენის პროცესს). კალიუმის ოროტატი არის მინერალური მარილი, რომელიც გვხვდება ყველა ცოცხალ ორგანიზმში. თითოეული ნივთიერება მოლეკულა შეიცავს ოროტური მჟავას და კალიუმის მოლეკულებს. ორომჟავას წარმოადგენს ბიოქიმიური ნივთიერება, რომელიც აუცილებელია დნმ-ისა და რნმ-ს სინთეზისთვის. ეს სააფთიაქო ნარკოტიკი ფართოდ გამოიყენება სპორტში, რათა მოიპოვოს წონა და გაზარდოს ძალაუფლება, მაშინაც კი, იმის გათვალისწინებით, რომ მისი ეფექტურობა შედარებით მცირეა.

ფარმაკოლოგიური ჯგუფი: წამლები, რომლებიც ხელს უწყობენ მეტაბოლურ პროცესებს.

აქტიური ნივთიერება: ოროტური მჟავა (ინგლისური: ოროტური მჟავა).

ფარმაკოლოგიური მოქმედება: აქვს ანაბოლური ეფექტი ცილის მეტაბოლიზმის დარღვევით. მას ასევე აქვს დიურეზული და გააქტიურება რეგენერაციის ეფექტი.

ამოცანები სპორტში: ზოგადი ანაბოლური (პროტეინის სინთეზის გაძლიერება) მოქმედება. პრეპარატი ხელს უწყობს კუნთების ზრდას და აქტივობის შემდეგ სწრაფად აღდგება.

შემადგენლობა: 1 ტაბლეტი შეიცავს ნივთიერების 0.5 გ.

ჩვენებები: ღვიძლის დაავადებები და ბიოლოგიური ტრაქტი, რომელიც გამოწვეულია ინტოქსიკაციით, გარდა ციროზისა და ასციტებისა. მიოკარდიუმის ინფარქტი, ქრონიკული გულის უკმარისობა, გულის რითმის დარღვევები და სხვა.

უკუჩვენებები: პრეპარატის მიმართ ჰიპერმგრძნობელობა.

გვერდითი მოვლენები: ალერგიული დერმატოზი.

ურთიერთქმედება: ნარკოტიკების ერთდროული გამოყენება - კალიუმის წყაროები რეკომენდებული არ არის.

გამოყენების მეთოდი: ზეპირად

ჭარბი დოზა: უკიდურესად იშვიათად არსებობს თირკმლის მილაკების ანთება და მათი სიკვდილი. ჰორმონალური ცვლილებები შესაძლებელია. გრძელვადიანი გამოყენება გულის კუნთის შესუსტებას იწვევს.

გამოშვების ფორმა: ტაბლეტები 0.5 გ პაკეტზე 30 ცალი.

ანალოგები: დიორონი, კალიუმი ორტოვი, ოროციდი, ოროპ.

მწარმოებლები: რუსეთი, რუსეთი, ირლანდიის ქიმიური ფარმაცევტული ქარხანა (რუსეთი), აკრიხინი (რუსეთი), PFC- ის რეკონსტრუქცია (რუსეთი) და სხვა.

შენახვის ვადა: 4 წელი.

შენახვის პირობები: მაღაზიაში მშრალი ადგილი მიუწვდომელია ბავშვებისთვის ტემპერატურაზე, რომელიც არ აღემატება 25 გრადუსს.

რეზიუმე მრავალრიცხოვანი ექსპერიმენტები (ვირთაგვებში) აჩვენა, რომ სხვა ნარკოტიკების კომბინაციით, კალიუმის ანოტაცია კეთდება აღდგენის დროს, თუმცა არ გამოვლინდა ანაბოლური ეფექტი. ამ თვალსაზრისით, ითვლება, რომ სპორტის გამოყენება არაეფექტურია და სხეულის აშენება თითქმის უაზროა. თუმცა ფაქტები თავად საუბრობს. ნარკოტიკების არ არის პირველი ათწლეულის, ძალიან პოპულარულია სპორტის, და, კერძოდ შორის bodybuilders. შესაძლებელია თუ არა ექსპერიმენტების ჩატარება ნარკოტიკებთან ბრძოლის სპორტსმენის რეაქციასთან შედარებით? ძნელად. ის იმდენად პოპულარული იქნებოდა, რომ ის არ იყო ეფექტური? დარწმუნებული არ ვარ. ფაქტები თავად საუბრობს. წონის მომატებისთვის ფარმაცევტული პრეპარატებისაგან, კალიუმის ანოტატი მოიპოვა საპატიო რეპუტაცია.

ნარკოტიკების მარეგულირებელი მეტაბოლიზმი. შეუძლია უმოკლეს ვადებში კალიუმის და მაგნიუმის დეფიციტის შევსება, ასევე ელექტროლიტების ბალანსის სტაბილიზაციას. პრეპარატი ხელს უწყობს კალიუმის და მაგნიუმის გადაცემას უჯრედში, რაც ხელს უწყობს ეფექტურობის გაუმჯობესებას და, შესაბამისად, ხელს უწყობს კუნთების მასის სწრაფად განვითარებას. მაგნიუმი, რომელიც მონაწილეობს ცილის მეტაბოლიზმში და ამ პროცესში ენერგიის მიწოდებას აძლევს სპორტსმენს ტრენინგის პროცესში, ეფექტურად ააშენებს კუნთებს. ამ ფარმაცევტული პრეპარატის მრავალფეროვნება შედგება იმით, რომ ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას არა მარტო წონის მომატებაზე, არამედ წონის დაკარგვაზე სწორად მორგებული ტრეინინგისა და კვების რეჟიმით. გარდა ამისა, ასპარქმა კრუნჩხვები იკლო და მნიშვნელოვნად გაზრდის გამძლეობას სპორტსმენებს.

ფარმაკოლოგიური ჯგუფი: ანტიარითმული ნარკოტიკები კომბინაციებში.

აქტიური ნივთიერება: კალიუმს და მაგნიუმის ასპარიგადს (ინგლისური: კალიუმის ასპარტულობა და მაგნიუმის ასპარტულობა).

ფარმაკოლოგიური მოქმედება: პრეპარატი აგარიდებთ ელექტროლიტური დისბალანსს, მაგნიუმს და კალიუმის დეფიციტს, აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს მიოკარდიუმსა და კორონარული სისხლის მიწოდებაში.

ამოცანები სპორტში: აუმჯობესებს შესრულებას და გამძლეობას, ეხმარება ბრძოლა კრუნჩხვები. პრეპარატი გამოიყენება კუნთების მასა და წონის დაკარგვის სახით.

შემადგენლობა: 1 ტაბლეტი შეიცავს 175 მგ კალიუმის ასპარტას და 175 მგ მაგნიუმის ასპარტას. 10 მლ ასპარკამის 1 ამპულა შეიცავს 0.45 გ კალიუმის ასპერგინადს და 0.4 გ მაგნიუმის ასპერგინადს.

ჩვენებები: ქრონიკული სისხლის მიმოქცევის უკმარისობისას და ასევე კალიუმის და მაგნიუმის დეფიციტით გამოწვეული გულის რითმის დარღვევებში.

უკუჩვენებები: მწვავე და ქრონიკული თირკმლის უკმარისობა, ჰიპერკალიემია, ჰიპერმagnememia, მიოკარდიუმის დისფუნქცია, მძიმე myasthenia gravis.

გვერდითი მოვლენები: გულისრევა, ღებინება, დიარეა, მუცლის ტკივილი, კუჭ-ნაწლავის ლორწოვანი გარსის დაზიანება, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან სისხლდენა, მეტეორიზმი, მშრალი პირი, შემცირებული წნევა.

ურთიერთქმედება: კალიუმის შემკვრელი დიურეზით ან ასის ინჰიბიტორებით ასპარქის ერთდროული გამოყენებისას ზრდის ჰიპერკალიემიის რისკს.

გამოყენების მეთოდი: პირის ღრუს, ინტრავენური წვეთი, ინტრავენური ბოლუსი, ან ინფუზომის დოზირების აპარატის გამოყენებით.

ჭარბი დოზა: ჰიპერკალიემია და ჰიპერმამაცემია, რომელიც გამოხატულია სახის ცხიმიანი, წყურვილი, ნეირომუსკულარული კავშირი დარღვევები, არითმიები, კრუნჩხვები.

გამოშვების ფორმა: ტაბლეტები - 10 და 50 ცალი თითო პაკეტი. Ampoules - 5 ან 10 ცალი (5, 10 ან 20 მლ) მუყაოს კოლოფში. შუშის ბოთლები 400 მლ საინფუზიო ხსნარისთვის.

ანალოგები: პანანგინი, ასპარკამ-ლ, კალიუმი და მაგნიუმი ასპარიგინი.

მწარმოებლები: ფსბოლ-ვოლგა (რუსეთი), ჯანმრთელობის კლუბი (უკრაინა) და სხვა.

შენახვის ვადა: გათავისუფლების ფორმის მიხედვით, დაახლოებით 2 წელი.

შენახვის პირობები: მაღაზიაში ბნელ ადგილას, ოთახების ტემპერატურაზე, ბავშვებისთვის მიუწვდომელია.

რეზიუმე ასპარკამ ასევე შეიცავს ასპარტას (ასპარტინის მჟავას), კალიუმის და მაგნიუმის იონების გადამყვანებს უჯრედის მემბრანის მეშვეობით. ხშირად, სპორტსმენებმა გაზარდონ ყოველდღიური დოზა 6 ტაბლეტზე, მაგრამ ეს არ გამოიწვევს შედეგების მნიშვნელოვან ზრდას. ჭარბი კალიუმის იონები გამოიყოფა თირკმელებით შარდით. ყველა მისი მრავალფეროვნებით, პრეპარატს არ გააჩნია ანაბოლური ეფექტი. მიუხედავად ამისა, ეს ფარმაცევტული პრეპარატი საკმაოდ შესაფერისია კუნთების მასის მოპოვებისათვის, მაგრამ მხოლოდ სხვა კურსის ნაწილია, როგორც სხვა პრეპარატებთან ერთად. თუმცა, თუნდაც თვითონ, ეს საკმაოდ პოპულარულია სხეულის მწარმოებელთა შორის და მრავალი სხვა სპორტის წარმომადგენელთა შორის.

პრეპარატი ააქტიურებს ბიოქიმიურ პროცესებს, რაც, სხვათა შორის, დადებით გავლენას ახდენს სპორტსმენის გულზე. მას აქვს ანტიარითმული, ანაბოლური და სხვა სასარგებლო ეფექტები. გაზრდის სიძლიერეს გულისცემა, ეს ხელს უწყობს ინსულტის მოცულობის გაზრდას. რიბქსინი არსებითად აუმჯობესებს მთელი ორგანიზმის ქსოვილებსა და კერძოდ გულის სისხლს.პრეპარატის მიღებისას ხშირად ხდება ენერგიის მეტაბოლიზმში გაუმჯობესება, მიოკარდიუმში ბევრი ფერმენტისა და მეტაბოლური პროცესების აქტივობა. კიდევ ერთი დადებითი ეფექტი მისი მიღება არის გაუმჯობესება რეგენერაცია კუნთების ქსოვილის. თუმცა, მიუხედავად მისი ყველა დადებითი თვისებისა, რიბოქსინი, როგორც შემცირების აგენტი, არ არის საუკეთესო არჩევანი, ამ მიზეზით, კუნთების მშენებლობის მიზნით, ამ სააბაზანო პრეპარატი რეკომენდებულია კალიუმის ოროტატის კომბინაციაში, რომელიც ერთგვარი გამაძლიერებელია.

ფარმაკოლოგიური ჯგუფი: ნარკოტიკები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ძირითადად ქსოვილის მეტაბოლიზმის პროცესებში.

აქტიური ნივთიერება: inosine (ინგლისური: Inosine).

ფარმაკოლოგიური მოქმედება: პრეპარატს აქვს ანაბოლური ეფექტი, ჩართულია გლუკოზის მეტაბოლიზმში და ააქტიურებს მეტაბოლურ პროცესებში მეტაბოლურ პროცესებს.

ამოცანები სპორტში: inosine არის წინამორბედი ATP - ყველაზე მნიშვნელოვანი ენერგორესურსების bodybuilding. იგი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ენერგიის მეტაბოლიზმს და კუნთოვანი ქსოვილის რეგენერაციას.

შემადგენლობა: პრეპარატის 1 ტაბლეტი შეიცავს 200 მგ ინოზინს. Ampoules შეიცავს 20 მგ / მლ აქტიურ ნივთიერება - ინოზინს.

ჩვენებები: გულის რითმის დარღვევები, გულის დეფექტები, კორონარული ათეროსკლეროზი, გულის პათოლოგიები, ღვიძლის ციროზი.

უკუჩვენებები: gout, ჰიპერმგრძნობელობა ნარკოტიკების, გაზრდილი uric მჟავა სისხლში.

გვერდითი მოვლენები: ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება გამოვლინდეს ალერგიული რეაქციები: ქავილი, ჭინჭრის ციება, კანის ცრემლები. იშვიათად აღინიშნება შარდის მჟავის შემცველობა სისხლში.

ურთიერთქმედება: როდესაც გამოიყენება კომბინირებული თერაპიის დროს, ეს აძლიერებს ანგიონურ, ანტიარითმიულ და ინოტროპული პრეპარატების ეფექტს.

გამოყენების მეთოდი: ზეპირად, ინექციები, ინტრავენურად (წვეთი ან თვითმფრინავი).

ჭარბი დოზა: კლინიკური გამოყენებისას პრეპარატის დოზის გადაჭარბების შემთხვევები არ არის რეგისტრირებული.

გამოშვების ფორმა: 20 მგ ტაბლეტი, 10 ცალი ბლისტერში, 1, 2, 3, 4 და 5 ბლანი. საინექციო ხსნარი 2%: 10 მლ ხსნარი შეიცავს 200 მგ ინოზინს, 5 ან 10 მლ 10 ამპულას პაკეტში.

ანალოგები: ინოცინი, ინოზინ-ფ, რიბოქსინ-ვერო, რიბოქსინ-დარნიცა, რიბოქსინ-ლეკტი, რიბოქსინ-პნიტია, რიბოქსინ-უიიი, რიბონოსინი.

მწარმოებლები: ბნეოფარმი (რუსეთი), ირბიის ქიმიური ქარხანა (რუსეთი), დალჰიმფარმი (რუსეთი), ბორისოვის სამედიცინო პრეპარატების ქარხანა (ბელარუსი).

შენახვის ვადა: გათავისუფლების ფორმის მიხედვით, დაახლოებით 3 წელი.

შენახვის პირობები: მაღაზიაში მშრალი ადგილი მიუწვდომელია ბავშვებისთვის, რომლებიც პირდაპირ მზისგან არის დაფარული, 15-25 გრადუსი ტემპერატურაზე.

რეზიუმე რიბოქსინი, მისი ანაბოლური თვისებების გამო, ფართოდ გამოიყენება სპორტში. მასთან ერთად ბევრი სპორტული დანამატი შედის. მიუხედავად ამისა, ზოგიერთი კლინიკური კვლევის შედეგებმა აჩვენა, რომ სპორტის რიბოქსინის გამოყენება არ იწვევს გაუმჯობესების გაუმჯობესებას და კუნთების მასის ზრდას. მაგრამ კიდევ ერთხელ, ტესტები ჩატარებული არ არის ეჭვქვეშ მედიკამენტების ფარმაკოლოგიური ეფექტი, რაც იმას ნიშნავს, რომ თუ მას აქვს ყველა აღნიშნული თვისება, მაშინ რატომ უნდა ჩაითვალოს არაეფექტური სპორტში? ტესტები ყოველთვის ახორციელებენ მკაცრად განსაზღვრულ ლაბორატორიულ პირობებში, რეალურად, ტრენინგის პირობები და ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ თითოეული ადამიანისთვის, შესაბამისად, მიღება ეფექტურობა განსხვავდება. მაგრამ ვთქვა, რომ ნარკოტიკების არის აზრი არ არის სპორტული, ვფიქრობ, ეს არ არის საკმაოდ სწორი. რა თქმა უნდა, ჩვენ არ დავსვამთ კლინიკური კვლევის შედეგებს, ისევე, როგორც ისინი არ კითხულობენ პრეპარატის ფარმაკოლოგიური ეფექტს, მაგრამ ფიქრობთ, რომ ისინი დაიჭირეს. ყველაფერი რაც უნდა იცოდეთ ის არის, რომ სხეულის ელემენტებს შორის ამ პრეპარატის გამოყენება წონის მისაღწევად, რიბოქსინი ფართოდ პოპულარულია. ძნელად შესაძლებელი იქნებოდა, თუ ნარკოტიკი იყო დუმილი. დასკვნების მიღება.

პრეპარატი არის ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების წყარო. თევზის ნავთობის ძირითად სასარგებლო კომპონენტებია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები, ანტიოქსიდანტები, ვიტამინები A და D. თევზის ზეთი არის საკვანძო ორგანოში. სხეულის ომეგა -3 საკმარისი მიღების გარეშე, ძნელია მიაღწიოს სასურველ შედეგს კუნთების მასა და ძლიერდებას. უმნიშვნელოვანესი ცხიმოვანი მჟავების არარსებობით, სპორტსმენის შედეგები და მიღწევები ყოველთვის დაბალი იქნება, ვიდრე ისინი თევზის ნავთობზე მოხმარდება. შესაბამისად, წონის მომატებისთვის აუცილებელი ნარკოტიკების კურსი აუცილებლად უნდა იქნეს დამატებული თევზის ნავთობის წყაროებით გათავისუფლების ნებისმიერი ფორმით.

ფარმაკოლოგიური ჯგუფი: ვიტამინები, ვიტამინის მსგავსი ნივთიერებები და ნარკოტიკები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ქსოვილის მეტაბოლიზმის პროცესებში.

აქტიური ნივთიერება: თევზის ზეთი (ინგლისური: თევზის ზეთი).

ფარმაკოლოგიური მოქმედება: ლიპიდური დაქვეითება, საწინააღმდეგო აგენტი, იხ.

ამოცანები სპორტში: აჩქარებს მჭლე კუნთების მასის ზრდას და სხეულის ცხიმის შემცირებას, საერთო ტონისა და გამძლეობის გაუმჯობესებას, ჰორმონების წარმოებას, მათ შორის ტესტოსტერონის მომატებას.

შემადგენლობა: მწარმოებლის მიხედვით, 1 კაფსულა შეიცავს 100/250/500/790 ან 850 მგ აქტიურ ნივთიერებას. კაფსულა ჭურვი: ჟელატინი, გლიცეროლი, სორბიტოლი, წყალი.

ჩვენებები: ჰიპო და ავიტამინოზის პრევენციისა და მკურნალობის მიზნით. როგორც ზოგადი ტონიკი, დააჩქაროს ძვლის მოტეხილობების განკურნება.

უკუჩვენებები: ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა.

გვერდითი მოვლენები: კუჭ-ნაწლავის დარღვევები - გულისრევა, ღებინება, ყაბზობა, დიარეა.

ურთიერთქმედება: თვისებების გარეშე.

გამოყენების მეთოდი: ზეპირად

ჭარბი დოზა: დიახ

გამოშვების ფორმა: გამჭვირვალე ჟელატინის კაფსულები 10 ცალი ბლისტერში, 5, 7 ან 10 ბლისტერში.

ანალოგები: თევზის ზეთი cod, pike, crucian carp, perch, catfish, haddock, ლურჯი whiting, makrurus.

მწარმოებლები: თევა (ისრაელი), თევა კერძო კომპანია შპს "უნგრეთი", "დელ რიოსი" (რუსეთი).

შენახვის ვადა: 2 წელი.

შენახვის პირობები: შენახვის ადგილი მშრალ, ბნელ ადგილას 15-25 გრადუსი ტემპერატურაზე.

რეზიუმე როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ომეგას 3 ცხიმოვანი მჟავების აქვს ფართო სპექტრის დადებითი ეფექტები, რომლებიც ფუნდამენტური მნიშვნელობა აქვს bodybuilding. აქ არის რამოდენიმე მათგანი: მეტაბოლური სიხშირის ზრდა, კუნთების მასა დაჩქარებული ზრდა და ადიფის ქსოვილის რაოდენობის შემცირება. ინსულინის მგრძნობელობის გაზრდა, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება. პრეპარატი აუმჯობესებს საერთო ტონს და ზრდის გამძლეობას, ამცირებს კატაბოლიზმს და აღადგენს აღდგენას. აუმჯობესებს ტვინის ფუნქციას, აუმჯობესებს განწყობას. ტვინის ნივთიერება არის 60% ცხიმი, განსაკუთრებით ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების არსებობისას. ეს არის ენერგიის შესანიშნავი წყარო, რომელიც არ ქმნის ცხიმოვანი ქსოვილების გაზრდის რისკს. ეს ხელს უწყობს ჰორმონების ორგანიზმში წარმოქმნას, მათ შორის ტესტოსტერონის, რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია სხეულით და ამავე დროს ხელს უშლის მავნე კორტიზოლის სეკრეციას. თევზის ზეთი, როგორც კუნთების ზრდის პრეპარატი, მნიშვნელოვანია. მას შეუძლია სამართლიანად უწოდეს ჯადოსნური და თუ გნებავთ სასწაულებრივი ნივთიერება, რომელიც დიდი დახმარებაა კუნთების აშენების პროცესში.

პროდუქტი ჩვენთვის ცნობილია ბავშვობიდან, რომელიც ბევრმა მიიღო ჩვეულებრივი დელიკატესი. იგი მზადდება კაშხლის გამხმარებული სისხლით და წარმატებით გამოიყენება რკინის დეფიციტის თავიდან ასაცილებლად, მეტაბოლური პროცესების აღსადგენად, ორგანიზმში სისხლის წითელი უჯრედების (ერითროციტების) ფორმირების სტიმულირება და სხვა საკითხებთან ერთად, წარმოადგენს არსებითი ამინომჟავების, ნახშირწყლების, ჯანსაღი ცხიმების, ვიტამინებისა და მინერალების წყაროს. ასეთი მდიდარი შემადგენლობის გამო, ეს პრეპარატი ძალიან კარგად შეიძლება გამოყენებულ იქნას წონის მომატებასთან დაკავშირებით, განსაკუთრებით იმის გათვალისწინებით, რომ ყველა ეს კომპონენტი ჰემატოგენში მდგომარეობს ჩვენს სისხლთან ახლოს.

სისხლი, რომელიც გამოიყენება ჰემატოგენის მოსამზადებლად, დამუშავდება ინფექციების გამორიცხვისა და დეფიბრაციისთვის: ფიბრინის ცილა სისხლძარღვისას, როდესაც ის შეირყევა. დეფიბრაზებული სისხლი არ შეჰყავს და სისხლი უჯრედები რჩება შრატში. პროდუქტის გემოვნების გაწევისთვის შედედებული რძე, მოლაზი, სუროზი და ვანილი.

ფარმაკოლოგიური ჯგუფი: საკვები დანამატები - მცენარეული, ცხოველური ან მინერალური წარმოშობის პროდუქტები.

აქტიური ნივთიერება: ჰემატოგენი (ჰემატოგენუმი).

ფარმაკოლოგიური მოქმედება: პრეპარატი ზრდის ჰემოგლობინის შემცველობას სისხლში და აუმჯობესებს სისხლის წითელი უჯრედების მორფოლოგიური მახასიათებლებს.

ამოცანები სპორტში: გამოიყენება წონის მომატება, როგორც სწრაფი ნახშირწყლების, ცილების, ცხიმების, მინერალებისა და ამინომჟავების წყაროდ ოპტიმალური თანაფარდობა სხეულისათვის.

შემადგენლობა: აქტიური ნივთიერება არის ფერადი სალბეტის რკინა (სულფატური რკინის ჰეპატიტი). ასევე საკვები შავი ალბომი, შედედებული რძე, molasses, საქაროზა, vanillin.

ჩვენებები: გამოიყენება თერაპიული და პროფილაქტიკური აგენტი უანგაროდო, დაბალი სისხლის ჰემოგლობინი, სერიოზული ინფექციური დაავადებების შემდეგ.

უკუჩვენებები: ჰიპერმგრძნობელობა პრეპარატის, კარბოჰიდროტის მეტაბოლიზმის, დიაბეტის, სიმსუქნის, ანემიის კომპონენტების მიმართ.

გვერდითი მოვლენები: გულისრევა, დიარეა.

ურთიერთქმედება: არ არის რეკომენდებული სხვა სამკურნალო საშუალებებთან კომბინაცია - რკინის წყაროები.

გამოყენების მეთოდი: ზეპირად

ჭარბი დოზა: იხილეთ გვერდითი მოვლენები.

გამოშვების ფორმა: ბარები, საღეჭი, 50 ან 30 გ, დაყოფილია 10 ან 6 ფირფიტაზე.

ანალოგები: ჰემატოგენ C (ვიტამინის C ნაწილი), ჰემატოგენ L (ლიზინის ნაწილი).

მწარმოებლები: ფარმა-პრო (რუსეთი), ფაკელ-დიზაინი PKP (რუსეთი), ციმბირის ჯანმრთელობა 2000 (რუსეთი), Gemakon (რუსეთი), Geness LLC (რუსეთი), აღორძინება და განვითარება (რუსეთი ).

შენახვის ვადა: 6 თვე

შენახვის პირობები: შენახვის ადგილი მშრალ, ბნელ ადგილას ტემპერატურაზე 15-დან 21 გრადუსამდე.

რეზიუმე ეს პროდუქტი (ან აფთიაქი ნარკოტიკების) ძალიან პოპულარულია სპორტულ კულტურაში. რაც შეეხება სხეულის აშენებას, ის ფაქტი, რომ ჰემატოგენი არის ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლებისა და ვიტამინების წყარო, ცხადია, ამ სპორტში, კუნთის მიღების თვალსაზრისით, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია. ყველა გამოიყენებს დასკვნებს მისი გამოყენების მიზანშეწონილობის შესახებ, მაგრამ იმის გათვალისწინებით, რომ ჰემატოგენის ბავშვთა ფორმებიც კი წარმოიქმნება, ეს არ არის მხოლოდ უსაფრთხო გამოყენებისათვის, არამედ ის, რომ მკაცრად რეკომენდირებულია, თუ მისი ადმინისტრაციის ყველა პირობაა დაკმაყოფილებული.

და ცოტა რამ საიდუმლოებას.

ვერ წონაში?

წაიკითხეთ ელენა მალაშევვა წონის პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის. ჩვენი მკითხველი უკვე დაადასტურა, რომ ამ მეთოდის გამოყენებით სწრაფად იხსნება წონის პრობლემა. თურმე ყველაფერი მარტივია, თქვენ უნდა დაიწყოს, თუ რა არის ამოღებული სხეული.

ძალიან თხელი ადამიანი, როდესაც ცდილობს წონაში, დიდი შეცდომა, როდესაც ისინი ტკბილეულს და ფქვილის პროდუქცია. სწრაფი ნახშირწყლები დავამატებთ რამდენიმე ფუნტს, მაგრამ ცხიმის მასა დაგროვდა კუჭში. ტრაფარეტები წონის მომატება, სათანადო კვების და სპორტულ ღონისძიებებთან ერთად დაგეხმარებათ სწრაფად მიაღწიოთ მიზანს, შექმნან ჰარმონიული ფიგურა და რელიეფის კუნთები, გააუმჯობესონ ჯანმრთელობა.

როგორ სწრაფად წონაში გოგონა

გადაჭარბებული thinness არ არის მხოლოდ ნაკლებობა ფორმის. კუნთებისა და ცხიმის მასის ნაკლებობა შეიძლება ბევრი პრობლემის მიზეზი იყოს - სხვადასხვა სირთულეების, მათ შორის იმუნიტეტის, კვების ალერგიის, საჭმლის მომნელებელი დაავადებების განვითარებაში ბავშვის გაჩენის სირთულეები. თუ ასეთი კონსტიტუცია არ არის მემკვიდრეობითი, მაგრამ შეძენილია, აუცილებელია ექიმთან კონსულტაციები, რადგან ეს შეიძლება მიუთითოს კიბოს განვითარებაზე.

ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა მოიპოვოს წონა გოგონა, უმჯობესია აქვს ექიმი. რომ მას შეუძლია განსაზღვროს წონის დაკარგვის მიზეზები და რეკომენდოს აუცილებელი დიეტა. ვინაიდან უმეტეს შემთხვევებში მაღალი კალორიასა და ცხიმოვანი საკვების მიღება სასურველ შედეგს არ მოიტანს, საჭიროა დაიწყოთ მადის მომატებასთან დაკავშირებული ღონისძიებები.

არსებობს უამრავი გზა, რათა გაზარდოს ბუნებრივი სურვილი ბევრი ჭამა და სიამოვნებით. მარტივი და ყველაზე ეფექტური - სუფთა ჰაერზე მეტი დრო გაატარეთ. სასეირნოდ, ჯანმრთელი მადა, როგორც წესი, ჩნდება და ამასთან ერთად, მეტაბოლიზმი აუცილებელია საჭმლის უფრო სრული ასიმილაციისთვის.

თუ არ არის საკმარისი დრო ფეხით სუფთა ჰაერი, შემდეგ კვება რეკომენდირებულია ჭიქა ჭიქა ახალი ბუნებრივი წვენი ან წითელი ღვინო. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა ჭამა მინიმუმ 5-6 ჯერ დღეში, snacking რა ყველაზე მეტად ამ დროს - ხილი, ჭიქა kefir ან კაკალი.

ბევრი ექიმი, პასუხობდა კითხვაზე, თუ როგორ უნდა წონაში გოგონა, ვურჩევ არ აურზაური შემდეგ კვება, მაგრამ დასვენება დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში. თხელი ხალხისთვის ეს კარგი გზაა მონელების გასაუმჯობესებლად, რაც საშუალებას მისცემს ყველა სასარგებლო ნივთიერებას მაქსიმალურად შეიწოვება.

იმიტომ, რომ ეს არ არის ადვილი გოგონას წონაში, საჭიროა შეცვალოთ თქვენი დიეტა, პრიორიტეტი მივცეთ ცილის და ნახშირწყლების საკვების მიღებას. აუცილებელია, რომ ცილების, ხორცისა და თევზისთვის მინიმუმ ნახევარში აღინიშნოს. მეფრინველეობის ხორცი სასარგებლოდ ითვლება - ეს მჭლე და მკვებავია და მასში შემავალი ცილა საშუალებას მოგცემთ სწრაფად დაამყაროთ კუნთში სხეულის სასურველი რელიეფისთვის.

დაბალი რძის პროდუქტების ყოველდღიური მოხმარება ხელს შეუწყობს საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას და, შესაბამისად, მეტაბოლური პროცესების გასაუმჯობესებლად. ფაფა კოტეჯი ყველით მცირე ზომის სახლში დამზადებული არაჟანი ან ენერგეტიკული კოქტეილი, რომელიც შედგება მძიმე კრემისგან, 100 გრ ხაჭოთი და რამდენიმე სუფრის ჯემით ან თაფლით.

დიეტის არჩევისას და გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს გოგონას წონაში, უნდა გვახსოვდეს, რომ სხეულს სჭირდება ცხიმები, რისთვისაც საჭიროა სალათის გასახსნელად ზეითუნის და სოიოს ზეთი. ისინი მდიდარია ვიტამინით E, რომელიც გემებს ელასტიურობას ანიჭებს და აქვს გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი. გარდა ამისა, კანქვეშა ცხიმების სწრაფი ზრდისთვის, არ უნდა უგულებელყოს ნახშირწყლების შემცველი პროდუქტები - მაკარონი, კარტოფილი, თეთრი პური, შაქარი და სხვადასხვა ტკბილეული.

მე წონა დავკარგე. როგორ წონაში?

საკმაოდ ხშირად შეგიძლიათ იხილოთ სიტუაციის განხილვა: "წონა დავკარგე. როგორ წონაში? ეს საკმარისია ეს დიეტა? ".

მრავალი ექიმის აზრით, დაავადების არარსებობის დამადასტურებელი გამოკვლევების შემდეგ, სწრაფი წონის მომატება, უბრალოდ დიეტა არ არის საკმარისი. დემპბელებთან აერობული და ძლიერი წვრთნები ასრულებს მეტაბოლიზმს და ამავე დროს ქმნის კუნთს.

როგორც წესი, მწვრთნელები, კონსულტირება თუ როგორ უნდა წონაში გოგონა, პირველ თვეში არ გირჩევთ გადატვირთოთ თავი ფიზიკური აქტივობით. ამ დროის განმავლობაში, სხეულს ექნება დრო ახალი რეჟიმის შესაქმნელად. მოგვიანებით, შესაძლებელი გახდება dumbbells და წონის გამეორების რაოდენობა. ტრენერის ან ფიტნეს კლუბის მიერ შერჩეული პროგრამით შეგიძლიათ გააკეთოთ ის თავი. ამავდროულად, ასეთი ტრენინგები კომბინირებული უნდა იყოს საცურაო აუზით, როლიკებით, ციკლით და აქტიური თამაშებით. თუ რამდენიმე თვის შემდეგ სხეულის წონა წყდება, საჭიროა პროგრამის შეცვლა და დიეტა.

რა აბები წონაში

წონის არარსებობა არ არის დამოუკიდებელი სიმპტომი, არამედ სხვადასხვა ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები. სწავლის დოქტორი რა აბი წონაში, თქვენ უნდა გაერკვეს მასთან ერთად და შესაძლო შესაძლო ეფექტი, რომ მათ სხეულზე.

როდესაც გადაწყვეტს, თუ როგორ მოიპოვოს წონა ქალი, თქვენ უნდა გვესმოდეს, რომ ნებისმიერი ჰორმონალური ნარკოტიკების ჩაერიოს სხეულის მუშაობა, განადგურება ზოგიერთი მისი სისტემები. უფრო მეტიც, ზოგიერთ შემთხვევაში, თითქმის შეუძლებელი იქნება მისი აღდგენა.

პაციენტებში, რომელთაც ექიმმა შეიძლება რეკომენდაცია, შეიძლება იყოს ჰორმონალური პრეპარატები, ხშირად - ზეპირი კონტრაცეპტივები. წონის მომატება საკმაოდ საერთო გვერდითი ეფექტია. ჰორმონალური კონტრაცეპტივების გრძელვადიანი გამოყენება მრავალი კვლევის შედეგების მიხედვით გამოიწვევს წონასწორობას, მაგრამ ექიმები აცხადებენ, რომ მოშორება საკმაოდ რთულია. 13-15 წლამდე გოგონების წონაში წვდომის დაწყებამდე, საჭიროა ყველა შესაძლო შედეგის გათვალისწინება და სარგებელი და არსებული რისკი.

ბევრი ქალი, რომელიც განიხილავს, რომელიც აბი წონაში, გირჩევთ სასმელი ლუდი საფუარი. მათი მოქმედება მიზნად ისახავს მეტაბოლური პროცესების რეგულირებას სხვადასხვა ჯგუფის ვიტამინების (განსაკუთრებით ჯგუფის B, აუცილებელი ნერვული სისტემისთვის) დეფიციტის შევსების და აუცილებელი პროტეინებისა და ცხიმების შესამცირებლად. გარდა ამისა, ლუდის საფუარი წვლილი შეაქვს:

  • სისხლძარღვთა კედლების გაძლიერება,
  • სისხლში მავნე ცხიმების ოდენობის შემცირება,
  • გაძლიერების იმუნიტეტი და შესრულება,
  • სხეულისგან ტოქსიური მეტაბოლური მოცილების მოცილება,
  • სხეულის წინააღმდეგობის გაწევა მრავალი არასასურველი გარემოს ფაქტორების,
  • გააუმჯობესოს საერთო კეთილდღეობა.

განხილვა, თუ როგორ უნდა მოიპოვოს წონა ქალი, ბევრი ამბობს, რომ brewer საფუარი არის კარგი გარდა დიეტა და ვარჯიში. კუჭ-ნაწლავის ფუნქციის ნორმალიზაციის წყალობით, ისინი მადას აძლიერებენ და ხელს უწყობენ საჭმლის სრული შეწოვას. გარდა ამისა, წონის მომატება, ბევრი შენიშვნა და გაუმჯობესების კეთილდღეობა და განწყობა.

სანამ გადაწყვეტთ წონაში გოგონას, თქვენ უნდა გაირკვეს წონის მომატება. ხშირ შემთხვევაში, წონის დაკარგვა უკავშირდება ფსიქოლოგიურ ტრავმას და პრობლემებს, რომლებიც შეიძლება მოგვარდეს ფსიქოლოგის მიერ. მაშინაც კი, თუ პროფესიონალებისგან დახმარებას არ ეძებთ, საჭიროა იცოდეთ, რომ სხეულში ბევრი პრობლემა ფსიქოლოგიური განწყობით არის დაკავშირებული. ამიტომ, ექიმის რეკომენდაციების გათვალისწინებით, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თქვენ უნდა იყვარდეს ყველა ხარვეზი.

Pin
Send
Share
Send
Send