პოპულარული პოსტები

რედაქტორის არჩევანი - 2019

შესაძლებელია მარილიანი წითელი თევზი HV- თან?

1. წითელი თევზი (ორაგული, ვარდისფერი ორაგული, კალმახი, ორაგული და ა.შ.) არის ჩემპიონი სასარგებლო ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების შინაარსით. წითელი თევზი ძუძუთი კვების დროს გამოიყენება ნებადართული, მაგრამ ზომიერად, რადგან ეს საკმაოდ ალერგიული პროდუქტია.

2. თევზის დალუქული თევზი შეიცავს დიდი რაოდენობით მარილს, რაც შეიძლება გამოიწვიოს თირკმლის ფუნქციის დისბალანსი, შეშუპების გამოვლინება. აქედან გამომდინარე, დალუქული თევზი HB- ს არ არის რეკომენდირებული მეძუძური დედებისთვის.

3. შებოლილი თევზი არ მიიღებს რაიმე სარგებელს, რადგან კვამლის დამუშავებისას ან თევზისგან კვამლის დროს სასარგებლო ნივთიერებების უმრავლესობა განადგურებულია. მაგრამ კანცეროგენული ნივთიერებები პირიქით, დაგროვებენ, რაც გრძელვადიან გამოყენებას უწყობს ხელს სხეულის ქრონიკული დაავადებების ჩამოყალიბებასა და ონკოლოგიასაც კი. ასევე, თევზის არასაკმარისი დამუშავება ხელს უწყობს იმ ფაქტს, რომ ის არ დაანგრიებს პარაზიტებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის სერიოზული დარღვევები.

4. ხშირ შემთხვევაში, გამხმარი თევზი გაჯერებულია მარილით, რომელიც დეზინფექციას იწვევს, მაგრამ ასევე არასასურველი დედისთვის. მარილის დიდი მოხმარება შეიძლება გამოიწვიოს ის ფაქტი, რომ ის იკავებს გულმკერდის არეში და იცვლება რძის გემოვნება და ეს გამოიწვევს ბავშვის მკერდისგან უარის თქმას. მშრალი თევზი ძუძუთი კვების დროს არ არის საუკეთესო პროდუქტი, ამიტომ იზრუნოს ბავშვის ჯანმრთელობაზე და შეჭამეთ ლაქტაციის დროს.

5. მდინარე თევზი შეიცავს ბევრ ძვლებს, მაგრამ ეს არ აკლდება მათ სასარგებლო თვისებებს. თუ თქვენ საზ ამ თევზის რამდენიმე ან მზარეული ბულიონი ეს, ეს არის დიდი კერძი მეძუძური დედა. მდინარის თევზი ძუძუთი კვებაზე სასარგებლოა, მაგრამ მხოლოდ მაშინ, როდესაც ეს მოხდება სწორად და ნავთობის გამოყენების გარეშე.

6. შემწვარი თევზი უკუჩვენება მოხმარებისთვის. მას შემდეგ, რაც მოხალება 15 წელზე მეტია, ამ დროს საკმარისია ყველა სასარგებლო ნივთიერება, რომ დაიშალოს ნავთობის მაღალი სითბოს დამუშავების დროს.

ხმელი თევზი მათი კვების ღირებულებით აცდება. რა თქმა უნდა, მისი ბუნებრივი მომზადება - salting და საშრობი, ორივე ომეგა -3 მჟავები და ცილები ინახება, მაგრამ გაზრდილი მარილის შემცველობა უარყოფს ყველა სარგებელს მეძუძური დედა. აქედან გამომდინარე, მშრალი თევზი ძუძუთი კვებაზე დროებით აკრძალულია.

გახსოვდეთ, რომ ყველაზე ძვირფასია ახალი თევზი და გაცივებული, მაგრამ გაყინული უკვე დაკარგა ნახევარი ბენეფიციარი თვისებები.

დედის ორგანიზება ძუძუთი კვების დროს დამოკიდებულია ჯანმრთელობას და შენს ბავშვს. შეავსეთ საკვები თევზის მოხარშული, ჩაშუშული, კვირაში ერთხელ ან ორჯერ 50 გრამი. ეს საკმარისი იქნება იმისათვის, რომ ორგანიზმში უზრუნველყოს ყველა სასარგებლო რამ თევზიში.

ძუძუთი კვების თემაზე:

  • კვების დედები
  • ნიღაბი, როდესაც ძუძუთი
  • ძუძუთი თესლი
  • მეძუძური ჩაი

ვიდეოს შესახებ GW- ის დროს - რა არის შესაძლებელი და რა არ არის

თევზი არის ცხოველური წარმოშობის პროდუქტი, რომელიც მდიდარია პროტეინით. Nutritionists ვურჩევ გამოიყენოს იგი კვირაში ორჯერ. მისი ცილა განსხვავდება ხორცისა და რძისგან. ეს სხეული უფრო სწრაფად და ადვილად შეიწოვება, ამიტომ თევზის კერძები მსუბუქია, ნაკლებად მაღალი კალორია მაღალი კვების ღირებულებით.

პროდუქტის მახასიათებლები

შორის უზარმაზარი მრავალფეროვანი ზღვის პროდუქტები მეძუძური დედა არ არის ძალიან შეზღუდული არჩევანი. ძუძუთი კვების დროს თევზი არ არის შესაძლებელი, მაგრამ აუცილებელია. მართლაც, მისი კომპოზიცია შეიცავს ქალების ჯანმრთელობის შენარჩუნებისათვის საჭირო მნიშვნელოვან ნივთიერებებს.

  • არადამაკმაყოფილებელი ცხიმოვანი მჟავები. ეს ნივთიერებები მხოლოდ ცხიმოვანი თევზის ჯიშებშია, რომლისგანაც ორაგონის, ორაგონის, ქათმის კერძი, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ახალგაზრდა დედის დიეტაში. ომეგა -3 და 6 ცხიმოვანი მჟავა პასუხისმგებელია ვიზუალური საჩივრისთვის, რადგან ისინი ჩართულნი არიან კანის ქსოვილის სინთეზსა და მის რეგენერაციასთან. თუმცა, ისინი უფრო პასუხისმგებელნი არიან: ისინი მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას და ჰორმონების სინთეზში მონაწილეობენ. მადლობა ცხიმოვანი მჟავების, რომ ადამიანს შეუძლია მიიღოს მხოლოდ საკვები, მისი სხეულის სისტემები მუშაობს სწორად.
  • მინერალები ძუძუთი თევზი გახდება სასარგებლო მინერალების მიმწოდებელი: კალციუმი, სელენი და ფოსფორი. ისინი ჩართულნი არიან ჩონჩხის სისტემის, კანისა და გემის კედლების ჩამოყალიბებაში. მარინე თევზის სახეობები მდიდარია იოდინით, რომელიც იცავს ტვინის დაავადების ახალგაზრდა დედას.
  • ვიტამინები. ზღვის შეიცავს ვიტამინების ჯგუფის სრული კომპლექტი ბ. თევზი შეიცავს ნერვული სისტემის მუშაობასა და სისხლის ფორმირებაში მონაწილეობას პანტოჰენინის მჟავას, რიბოფლავინს, პირადინსინს (ვიტამინებს B1, B2, B6, B12). მას ასევე აქვს ვიტამინები A, C, E. ისინი ქმნიან პირობებს იმუნური დაცვის ორგანიზმში, ძვლის ფუნქციონირებაზე, სახსრების სისტემებზე, კანის რეგენერაციას.

თევზი რეგულარულად უნდა შეჭამოს. თუ ქალი ორსულობისას ამ წესს მიჰყვება, ლაქტაციის პერიოდში პრობლემები არ მოხდება. სხეულის ბავშვი უკვე იცნობს თევზის კერძები, ასე რომ ისინი ჩვეულებრივ გადასცემენ.

რისკები და საფრთხეები ლაქტაციის პერიოდში

ნებისმიერი ცილის პროდუქტის მსგავსად, ლაქტაციის დროს თევზი შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია ბავშვისგან. მისი გამოყენებისას დაიცავით ახალი რაციონის კომპონენტების შემოღების ძირითადი წესები.

  • გამოიყენეთ მხოლოდ იმ ჯიშები, რომლებიც შეჭამეს ორსულობის დროს. ამ შემთხვევაში, ახალშობილის კვების დროს თევზი სავარაუდოა, რომ გამოიწვიოს ალერგია, ამიტომ ნებადართულია დიეტის შეცვლა ბავშვის დაბადებიდან პირველი თვის შემდეგ. თუ რეაქცია მოხდა, წაშალეთ პროდუქტი დიეტაზე და კვლავ სცადოთ მეორე თვეში.
  • გააცნოს ახალი ჯიშები. როგორც უსაფრთხო და სასარგებლოა წითელი თევზი, როგორც ჩანს, როდესაც ძუძუთი, ეს შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია ბავშვი. სახიფათო რეაქციის რისკის შესამცირებლად გაგრძელება შემდეგნაირად. სცადეთ ნაჭერი თევზი, მიიღოს შესვენება ორი ან სამი დღის განმავლობაში. თუ გამონაყარი არ გამოჩნდება, სცადეთ იგივე ნაჭერი ერთხელ. ალერგენების მოქმედების თავისებურება ის არის, რომ პროდუქტის პირველი გამოყენების შემდეგ ისინი არ გამოჩნდებიან. მაგრამ ყოველი მომდევნო "ექსპერიმენტი" ალერგიულ რეაქციას უფრო გამოხატავს.
  • დივერსიფიკაცია ზღვის კვების რაციონი. თუ თქვენ არ შეამჩნია უსიამოვნო რეაქციები crumbs სხვადასხვა თევზი, არ არსებობს მიზეზი შეზღუდოს ეს დიეტა. ჭამე რაც გინდა.

მიიღეთ მაღალი ხარისხის, ახალი კარკასი. მას აქვს ღირებული და ღირებული ნივთიერებები. მას შემდეგ, რაც სამზარეულო, ეს იქნება წვნიანი და გემრიელი. გაყინული საკვები მდიდარი გემოვნება არ იქნება.

როგორ ავირჩიოთ თევზი GW- სთან ერთად

რა ტიპის თევზი შეგიძლიათ გააკეთოთ HB- თან? Nutritionists- ის აზრით, დედა საუკეთესო გამოსავალი იქნება ზღვის და მდინარის თევზის ჩვეულებრივი სახეობები.

შეიძინეთ და საზ სიამოვნებით:

მენერელი, ჭუჭყისა და ქაშაყი კვების დროს შეიძლება იყოს დედის დიეტაში კვირაში ერთხელ. ამ ჯიშის თევზი შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიის. მაგრამ თუ არ შეამჩნიე ბავშვის სხეულის უარყოფით გამოვლინებებს, შეიძლება უფრო ხშირად ჭამთ.

ალერგიის მაღალი რისკი წითელი თევზის ჯიშების ჭამის დროს. გამოიყენეთ ორაგული, ორაგული და კალმახი, როდესაც ძუძუთი კვება აღინიშნება. ერთადერთი ჭეშმარიტი პასუხი კითხვაზე თუ არა მეძუძური დედა შეიძლება ორაგული, თქვენ უნდა იყოს მდგომარეობა თქვენი crumbs. კანის დაზიანებების არარსებობა, კუჭ-ნაწლავის დარღვევები წარმოადგენს ამ პროდუქტზე მისი სხეულის ნორმალური რეაქციის მაჩვენებელს.

ქვეშ საექთნო დედები - დიდი ოკეანის თევზი. ამერიკელი მეცნიერების მიერ ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ზოგიერთ მის ჯიშში (მეფე სკუმბრია, ყველა სახის ზვიგენი), მერკური შინაარსი აღემატება დასაშვებ ზღვარს რვაჯერ.

მერკური არის კანცერონი, ამიტომ ამგვარი თევზის მიღება საშიშია. ჩვენს ქვეყანაში, ეს ჯიშები არ არის საერთო. იყიდება პოპულარული ოკეანის თევზის იყიდება ოქროს tuna. მერკურიც არის დაფიქსირებული, მაგრამ ექსპერტების აზრით, მისი თანხა არ აღემატება დასაშვებ დონეს. ასეთ თევზს ჭამს კვირაში ერთხელ.

სამზარეულო ტექნიკა

შეკითხვა თუ არა ქაშაყი შეიძლება იყოს ყელში დედა ან სხვა თევზი დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ დამზადდება იგი. გამოიყენეთ ისეთი ტექნიკა, რომლებიც შეინარჩუნებენ თავიანთ ძვირფას თვისებებს და აღმოფხვრიან საკვების მოწამვლის რისკს, ინფექციას პარაზიტებთან.

პირველ თვეში ჭამეთ თევზი. უფრო გემრიელი და უფრო წვნიანი - steamed. ცოტა ხნის შემდეგ, სცადეთ ან გაყინულია კილიტაში. დიეტა საექთნო დედა ასევე შეიძლება steamed თევზის meatballs ან meatballs.

თევზის ჭამა არ არის დაშვებული შემდეგნაირად მომზადებული.

  • ნედლეული, სანელებლებით. ასეთია სუშის შემადგენლობაში. ნედლეული პროდუქტი შეიძლება იყოს პარაზიტი, რომელიც საშიშია. იაპონიის მეცნიერთა მიერ ჩატარებული კვლევის მიხედვით, ლიტარიაის გვარის პარაზიტები რძეში არ შედის, ამიტომ თეორიულად ბავშვი არ არის საშიში. მაგრამ მკურნალობის დედას მოითხოვს გამოყენება ნარკოტიკების, რომლებიც არ შეესაბამება ძუძუთი. აქედან გამომდინარე, სუშის და სხვა კერძები ნედლი თევზით ლაქტაციის პერიოდში უნდა განადგურდეს.
  • შებოლილი, ხმელი, პიკელებული. ეს თევზის გადამამუშავებელი საწარმოები ინდუსტრიულად მოითხოვს კონსერვანტების გამოყენებას, გემოს გამაძლიერებლებს. Carcasses მკურნალობას ფორმულირებები, რომლებიც შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია ბავშვი. დედა არ უნდა ჭამა მათ, რადგან ეს პროდუქტი არ მოიტანს სარგებელს.
  • კონსერვირებული თევზი. სამრეწველო გადამუშავების პერიოდში პროდუქტის სასარგებლო ინგრედიენტები განადგურებულია. ქილებში გრძელვადიანი შენახვის უზრუნველსაყოფად პოტენციურად სახიფათო კონსერვანტების დამატება.

უსაფრთხო და ჯანსაღი პროდუქტის არჩევისას, თქვენს ტერიტორიაზე თევზით დაჭერა სასურველია. თუ ზღვისა და მდინარისგან მოშორებულ ტერიტორიებზე ცხოვრობთ, მიიღებთ სუფთა გაყინული თევზის უცხიმო ჯიშებს. ყურადღება მიაქციეთ კანს. არ იქნება ყვითელი ცხიმი ხარისხის კარკასზე, კანი უცვლელი, ერთიანი ფერისაა.

Pickle ერთად Hake

სწრაფი პირველი კურსი თქვენს ოჯახს ყველა წევრს მიმართავს.

  • hake - 300 გ,
  • წყალი - 2 ლ,
  • კარტოფილი - 4 ტუბერები,
  • მარგალიტი ქერის - 4 სტადიის. კოვზები
  • ხახვი, სტაფილო - 1 ​​pc.,
  • პიკელებული კიტრი - 2 ცალი.
  • მცენარეული ზეთი
  • მარილი,
  • დაფნის ფოთოლი.
  1. ამზადეთ მარცვლეული ღამით.
  2. განათავსეთ თევზი ცივ წყალში, 30 წუთის განმავლობაში.
  3. დაამატეთ ბულიონი მარცვლეული, მომზადებული კიტრი, კარტოფილი.
  4. გაიაროს ხახვი, სტაფილო, დაასხით ბულიონი.
  5. დაამატეთ სანელებლები, მარილი.

ემსახურება ერთად pickle pickle, sprinkle ერთად ახალი მწვანილი.

Cod ერთად ვაშლი

მარტივი და ორიგინალური კერძი, რომელიც ნებისმიერი მჭლე თევზი არის შესაფერისი.

  • cod - 400 გ,
  • ვაშლი - 2 ცალი.
  • კარაქი - 50 გ,
  • მშვილდი - 1 თავი,
  • არაჟანი - 2 სტადიის. კოვზები
  • მარილი
  1. კანი ვაშლი, დაჭრილი შევიდა ზოლები ან ნაჭერი.
  2. ჩაახშო ხახვი.
  3. სითბოს კარაქი, Stew ვაშლი და ხახვი.
  4. თევზის მარილი მარილი, ჩაასხით მჭიდრო გასახდელი.
  5. სიმულატორი 30 წუთი.

როდესაც ემსახურება, დაასხით არაჟანი. კერძი შეიძლება შეჭამეს.

მდიდარი ქალებისა და ჩვილებისთვის სასარგებლოა მდიდარი მცენარეების მდინარე და ზღვის თევზი, მაგრამ მნიშვნელოვანია პროდუქტის სათანადოდ მომზადება. საუკეთესო, მზარეული, bake ან stew, მიიღოს თევზი steamed. ასევე დიეტის დროს ძუძუთი კვება, შეგიძლიათ თევზის ბულიონი და წვნიანი. შემწვარი თევზი არის უკეთესი ჭამა გამონაკლის შემთხვევებში, რადგან იგი სასარგებლო ელემენტების ნაკლს კარგავს. გარდა ამისა, ნავთობის მოპოვების შემდეგ, კერძი ატარებს კანცეროგენებს.

ახალი და გაცივებული თევზი პრიორიტეტში, რადგან გაყინული კარგავს ნახევარი თვისებებს. თუ გაყინულ პროდუქტს იყენებთ, გაითვალისწინეთ, რომ სამზარეულოზე ადრე გაცივებული მარილწყლილი წყალია.

ორაგული და კალმახი წითელი თევზია. ასევე, ამ სახეობებში შედის ვარდისფერი და ორაგული, შამამი ორაგული და სუნჯი, სხვა ჯიშები. წითელი თევზი აქვს ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების მაღალი შემცველობა, რომლებიც ხელს უწყობენ კუნთებისა და სისხლძარღვების ფუნქციონირებას, სისხლის ხარისხის გაუმჯობესებას და სხეულის გაწმენდას. მაგრამ წითელი თევზი იხსნება როგორც ალერგენური პროდუქტები, ამიტომ აუცილებელია ლაქტაციის დროს და საჭმლის მომწამლაში მოხმარებული საკვები.

დამარილებული, ხმელი და ხმელი თევზი შეიცავს მარილ დიდი რაოდენობას, რომელიც პროდუქტის დეზინფექციას იწვევს. მაგრამ ეს ხელს უწყობს დეჰიდრატაცია და შეშუპება, ხელს უშლის თირკმელებში. გარდა ამისა, ასეთი პროდუქტები შეიძლება გამოიწვიოს მწვავე ინტოქსიკაცია, როგორც სამრეწველო წარმოებაში გამოყენებული კარცინგოგენები და სხვადასხვა ქიმიკატები. ამიტომ, როდესაც ძუძუთი კვება, ისინი არ არის რეკომენდებული.

ასევე აკრძალულია თევზის შებოლილი ლაქტაციის დროს, რადგან ის დამზადებულია smokehouse- ში ან კვამლის გამოყენებით, რომელიც ანადგურებს სასარგებლო თვისებების უმრავლესობას. წარმოების დროს, კარცინოტოგენები იკავებენ პროდუქტიში, რაც ხელს უწყობს ორგანოების ფუნქციონირების დარღვევას, ქრონიკული დაავადებების წარმოქმნას და განვითარებას.

ძუძუთი კვება წითელი თევზი

წითელი თევზი არის ალერგენული პროდუქტი, ამიტომ უნდა გამოვიყენოთ ლაქტაციის დროს ექსტრემალური სიფრთხილით. თუმცა, ეს არ არის მკაცრად აკრძალული, როგორც გამხმარი, დამარილებული ან შებოლილი. და მეძუძურ დედამ შეიძლება გამოიყენოს იგი შეზღუდული რაოდენობით, თუ ბავშვს არ აქვს უარყოფითი რეაქცია.

წითელი თევზი ასრულებს ბევრ სასარგებლო თვისებას:

  • ზრდის ძვლებს, ძვლის ჩონჩხისა და კბილების ნორმალურ ზრდას, ხელს უშლის ვიტამინების მაღალი შემცველობის გამო, რაც აუცილებელია ახალშობილებისთვის,
  • აუმჯობესებს მხედველობას ვიტამინის შემცველობის გამო,
  • ნერვული უჯრედების ნორმალიზება და აძლიერებს ნერვულ უჯრედებს, ავითარებს მეხსიერებას და ხელს უწყობს ტვინის ფუნქციონირებას,
  • ზრდის იმუნიტეტს და ამცირებს ანთებას,
  • მას აქვს დადებითი გავლენა მონელების და ღვიძლის, ადვილად digested და digested,
  • არეგულირებს რეალურ გაცვლას,
  • აძლიერებს სახსრებს და კუნთებს
  • იგი აუმჯობესებს გულისა და სისხლძარღვების ფუნქციონირებას, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ხელს უშლის სისხლის შემადგენლობის ფორმირებას,
  • ეს ხელს უშლის ათეროსკლეროზისა და ჰიპერტენზიის განვითარებას, დიაბეტის და კიბოს,
  • ხელს უწყობს დეპრესიით და აუმჯობესებს განწყობას.

გაითვალისწინეთ, რომ წითელი თევზი არ არის ალერგენის ნომერი 1. ამ შემთხვევაში კიდევ უფრო სახიფათოა ძროხის რძე და ქათმის კვერცხი, ციტრუსოვანი ხილი, თხილი და კენკრა. შეგიძლიათ იპოვოთ ჩამონათვალი მაღალი, საშუალო და დაბალი ალერგიის პროდუქტების დროს ძუძუთი კავშირი ბმულით.

წითელი თევზით, ორაგონისგან დაცვა უფრო უსაფრთხო იქნება ძუძუთი კვების დროს, რადგან ასეთი პროდუქტის ალერგია ჩნდება მცირე რაოდენობის ბავშვებში. ამიტომ, მოხარშული ორაგულის მცირე ნაწილი, კვირაში ორჯერ, მხოლოდ დედასა და ბავშვს ისარგებლებს.

ორაგული და კალმახი ლაქტაციის დროს

სალმონ არის სასიამოვნო და ჯანსაღი პროდუქტი, 100 გრამი, რომელიც შეიცავს დაახლოებით 219 კალორიას. ეს არის B ვიტამინების, ვიტამინების A და D, ასკორბინის (ვიტამინი C) და ნიკოტინის (ვიტამინი PP) მჟავების წყარო. გარდა ამისა, იგი შეიცავს ფოსფორის და კალციუმის, რკინის და მაგნიუმის, სელენის და გოგირდის. სალმონ აუმჯობესებს სისხლის მდგომარეობას და აძლიერებს სისხლძარღვებს, რაც მათ უფრო ელასტიურს ხდის. იგი ეხმარება ბრძოლა დეპრესიის და ამცირებს სტრესს, აქვს დადებითი გავლენა მეხსიერება და ტვინის ფუნქცია.

ორაგული ადვილად იზიდავს და ეფექტურად დამუშავებას. ზომიერი მოხმარებით, იშვიათად იწვევს უარყოფით რეაქციებს და არ იმოქმედებს ძუძუთი კვება. ამიტომ, მეძუძური დედა შეიძლება ჭამა ახალი ან გაცივებული ორაგული წელს მოხარშული და steamed, stewed და გამომცხვარი. აუცილებელია მარილი და ნედლი თევზის გამორიცხვა.

სადღეღამისო ნაყოფის შეყვანა მოიცავს ორაგულის დანერგვის შემდეგ, არასრულწლოვან რეაქციაში არარსებობის შემთხვევაში. ეს ნაკლებად calorie ვიდრე ორაგული, ასე რომ დიდი დიეტა საკვები. 100 გრამი პროდუქტი 88 კკალზე აღირიცხა. კალმახი ხელს უწყობს სისხლძარღვების კედლებს, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ასტიმულირებს ნერვულ უჯრედებს. სასურველია მდინარე ვიდრე ზღვის კალმახი, რადგან ნაკლებად ალერგიულია.

ლაქტაციის დროს წითელი თევზის ჭამა წესები

  • წითელი თევზი ნაყოფის მიღებიდან არა უადრეს 3 თვისაა და მხოლოდ დიეტური ჯიშების ჩართვის შემდეგ. გაცნობა თევზის კერძები არის უკეთესი დაიწყოს ხორცის pollock ან hake,
  • პირველი კერძები უნდა იყოს მოხარშული ან მოხარშული
  • პირველი ნიმუში, მიიღოს 30-50 გრამი. ყურადღებით დააკვირდებიან ბავშვის კეთილდღეობას. თუ ალერგიული ან სხვა უარყოფითი რეაქცია არ არის ორ დღიანი დეგუსტაციის შემდეგ, წითელი თევზი შეიძლება ჩაითვალოს დიეტაში,
  • თუ პოპულაციის კვების ალერგიის სიმპტომების პოვნა, დიეტისგან პროდუქტის აღმოფხვრა და ექიმთან კონსულტაციები. ნუ თვითმმართველობის medicate!
  • თუ თქვენ განიცდიან ალერგიას, შეგიძლიათ გაიმეოროთ პროდუქტის წარმოდგენა არა უადრეს 3-4 კვირის განმავლობაში,
  • ყურადღებით აირჩიეთ პროდუქტი, უპირატესობას ანიჭებს ახალი და გაცივებული თევზი. შეამოწმეთ ვადის გასვლის თარიღი, შეფუთვა და ეტიკეტი. ხარისხის პროდუქტის უნდა ჰქონდეს წითელი gills, ერთი ცალი, არასამთავრობო slip და არასამთავრობო წებოვანი სასწორები,
  • სანამ სამზარეულო, გაწმენდა თევზი და დაჭრილი შევიდა ნაწილი. კალმახი და ორაგული მზარეული 10-15 წუთი
  • წითელი თევზის ყოველდღიური კურსი 50-60 გრამს შეადგენს. თანდათანობით დოზა 100 გრამდეა მორგებული. თევზის კერძები რეკომენდებულია კვირაში 1-2-ჯერ ჭამის დროს,
  • არ შეჭამოთ დამარხული და შებოლილი, ხმელი და შემწვარი თევზი, რადგან ეს ხელს უშლის ჩვილის მდგომარეობას და შეიძლება გააუარესოს ლაქტაცია მომატებული მარილის შემცველობის გამო. Кроме того, магазинные продукты содержат канцерогены и консерванты, что может привести к сильному отравлению,
  • Не употребляйте рыбные консервы и деликатесы. Это тяжелая для переваривания и опасная для организма пища. Педиатры запрещают кушать любые консервированные продукты в период кормления.

Как приготовить форель и семгу для кормящих

როდესაც სამზარეულო კალმახი და ორაგული, გამოიყენეთ სუფთა მწვანილი, არაჟანი ან ლიმონის წვენი. ფაფა, ბრინჯი, მოხარშული კარტოფილი ან ნატრიუმის კარტოფილი შესაფერისია როგორც კერძი. პირველი დეგუსტაცია, გამომცხვარი ან მოხარშული ორაგული ან კალმახი არის სრულყოფილი. დივერსიფიკაციის დიეტა საექთნო დედა, ჩვენ გთავაზობთ რეცეპტები მარტივი და გემრიელი თევზის კერძები.

ჩაყრის თევზის მომზადება, კარკასი გარეცხილი და გაწმენდილია, დაჭრილი ცალი ორ სანტიმეტრი სისქით და ორი საათის განმავლობაში დამარილებული წყალში გაჟღენთილია. შემდეგ ცალი დამარილებული და მსუბუქად გაიქცევა, კეთდება ფირფიტა სამ ნაწილად და გავრცელდება საცხობი უჯრაზე დაბალი მხარეებით. ჩაასხით წყალი, რომელიც პანკის ბოლოშია. Bake თევზი 180 გრადუსი 30-40 წუთი.

თევზი ბურთები

  • თევზის ფილე - 300 გრ,
  • ქათმის კვერცხი - 1 pc,
  • Breadcrumbs - 1 სტადიის. კოვზი,
  • გახეხილი მყარი ყველი - 50 გრამი
  • სტაფილო - 1 ​​pc.,
  • ხახვი 1 pc.,
  • მარილი და პილპილი გემოვნებით.

საზ თევზის ხორცი დამარილებული და წიწაკა წყალი, დაჭრილი ხორცის მდგომარეობაში. კანი და chop ხახვი და სტაფილო. მომზადებული მოხარშული ხორცი და ბოსტნეული აურიეთ, დაამატეთ ნედლეული კვერცხი და პატარა ბულიონი თევზის მომზადების შემდეგ. ინგრედიენტები ზედმეტად შერეული, წიწაკა და მარილი, ფორმის მასებად ჩამოყალიბება. საფარი საცხობი ფურცელი საცხობი ქაღალდი და დააყენა ბურთები თავზე. Dip sprinkle ერთად ლიმონის წვენი და გააგზავნეთ ღუმელში. საზ 1.5 საათი 180 გრადუსზე. 15 წუთით ადრე მზადაა მოაყაროთ ბურთები პურით და გახეხილი ყველით.

თევზი ჩაყარა წიწიბურას ფაფსთან

  • თევზი (მთელი კარკასი) - 750 გრ,
  • მოხარშული ქათმის კვერცხი - 2 ცალი.
  • მოხარშული წიწიბურა - 100 გრ,
  • ხახვი - 1 pc.,
  • არაჟანი - 1 ჭიქა,
  • ფქვილი - 1 სტადიის. კოვზი,
  • მარილი გემოვნებით.

მთელი კარკასი გაწმენდილია, მუცლის მოჭრა, თავი გამოყოფილია და შიგნითაა ამოღებული. თევზის შიგნით კარგად არის გარეცხილი და ხელსახოცი ერთად პირსახოცი, დამარილებული. კვერცხი დაჭრილი და შერეული წიწიბურა ფაფა. განათავსეთ მასა შიგნით კარკასი და გააფართოვოს თევზი ფქვილი, ჩაყარა ღუმელში ხუთი წუთი და შემდეგ smeared ერთად არაჟანი. მას შემდეგ, რაც საცხობი კერძი ნახევარი საათის განმავლობაში 180 გრადუსი, ყოველ ხუთ წუთს თევზი სასიამოვნო თევზი.

Steamed თევზი ნამცხვრები

  • თევზის ფილე - 300 გრ,
  • ქათმის კვერცხი - 1 pc.,
  • შვრიის ქატო - 2 სტადიის. კოვზები
  • ხახვი - 1 pc.,
  • ლიმონის წვენი - 1 tsp,
  • მწვანეთა (ოხრახუში და ნიახური) და სანელებლები გემოვნებით.

დაასხით თევზი, chop ხახვი და აურიეთ minced ხორცი. დაამატეთ ქატო და კვერცხი. დაჭერით მწვანილი და დაასხით შიგთავსით. შეურიეთ მასა, წიწაკა და მარილი, დაასხით ლიმონის წვენი. აურიეთ და დატოვეთ 15 წუთი. კოტლეტი ჩამოყალიბდა მასიდან და დამზადდება ორიდან ოთხ წუთამდე. მეტი რეცეპტები მეძუძური დედები ბმული

თევზი ადამიანისთვის ყველაზე ძვირფასი საკვებია. და დიეტა საექთნო დედა უნდა იყოს წარმოდგენილი თევზის კერძები. მაგრამ არის ყველა თევზი ნებადართული როდესაც ძუძუთი? განვიხილოთ, რა სახის თევზი შეიძლება მოხმარდეს HB- ს დროს, რა რაოდენობითაა და ამ პროდუქტის გამოყენების უკუჩვენებაა.

სასარგებლო სტატია: რისი მიღება შეგიძლიათ ძუძუთი კვების დროს?

მეძუძური დედებისათვის თევზის სარგებელი

  • ვიტამინი D თევზი შეიცავს ბავშვის სხეულში შემომავალ კალციუმს მთლიანად შეიწოვება,
  • თევზი უფრო ადვილია, ვიდრე ხორცი, და ამის გამო, ეს ხელს უწყობს დეკორაციებს და აქვს მომგებიანი ეფექტი საექთნო დედა,
  • არსებითი omega-3 მჟავა, რომელიც თევზი მდიდარია გაძლიერება კარდიოვასკულური სისტემის ორივე დედა და ბავშვი,
  • თევზის ცილა კარგად შეიწოვება ორგანიზმში და ქმნის ბარიერს ლაქტაციის მჟავებისა და შარდმჟავების მარილების ფორმირებისას, რომელსაც აქვს დედის თირკმელზე მომგებიანი ეფექტი, რომელიც მას შემდეგ, რაც ბავშვს ატარებს, გადააქვს მათი ფუნქცია ოპერაციის "წინასწარ შეცვლის" რეჟიმში და საჭიროებს დამატებით დაცვას.

ძუძუთი კვების დროს თევზის ჭამა უკუჩვენება შეიძლება იყოს დედის მიდრეკილება საკვები ალერგიის მიმართ. თუ ადრე ჰქონდა რაიმე სახის ალერგიული რეაქციები, საკვების მიღება საკმარისია ლაქტაციის პერიოდში. ამ შემთხვევაში, უნდა დაიწყოს ჭამა თევზის ექვსი რვა თვის შემდეგ მიწოდების, 20-30 გრამი მიღება.

ახლა განვიხილოთ ცალკე სხვადასხვა ტიპის თევზი, რომელიც ყველაზე პოპულარულია და ყველაზე ხშირად ჩვენს მაგიდაზე და თითოეული მათგანის სარგებელს შეაფასებს მეძუძური დედისთვის.

ორთქლის ქაშაყი

ეს ტექნოლოგია საშუალებას გაძლევთ საზრიანი ნებისმიერი თევზი steamed. ეს იქნება წვნიანი და ტენდერი.

  1. მოათავსეთ კარკასი სოუსით და წყლით ნახევარი დაფარავს. მარილი მას.
  2. დაამატეთ ხახვი, ოხრახუში შემდეგ მდუღარე წყალი.
  3. Cook ქვეშ სახურავი 20 წუთი.

როგორც ნაყინი ამ თევზის შეესაბამება ნებისმიერი მარცვლეულის ფაფა, კარტოფილი.

როდესაც ბავშვი იზრდება, პედიატრები პასუხობენ პოზიტიურად კითხვაზე თუ არა საექთნო დედა შეიძლება იყოს დამარილებული ორაგული ან სხვა თევზი დამარილებული ჩვეულ რეჟიმში. ჩართეთ იგი დიეტაში მიღებიდან სამი თვის შემდეგ. ჭამე თევზი, რომელიც დამარცხდა საკუთარ თავს, დარწმუნებული იყვნენ, რომ მისი ხარისხი.

მოხარშული კარკასი, stew შეიძლება გამოყენებულ იქნას თავიდანვე crumbs. ფრიდმა საკვები არ არის აკრძალული, მაგრამ უმჯობესია, მოგვიანებით, ოთხი ან ხუთი თვის შემდეგ შეეცადოთ. და როდესაც ამოიღეს მათგან fat ქერქი.

თევზის ხორცი არის შეუცვლელი საკვები პროდუქტი, რომელიც უნდა მოიცავდეს თითოეული ადამიანის დიეტაში. მაგრამ ბევრი ახალგაზრდა დედის ეჭვი თუ არა თევზი უსაფრთხოდ როდესაც ძუძუთი.

  1. შეიძლება თუ არა საექთნო მეძავი ეს პროდუქტი?
  2. როდის უნდა ვიყო უარი?
  3. რა კერძები სასარგებლო მეძუძური დედაა
  4. საზღვაო პროდუქტის გამოყენება
  5. როგორ საზ?

შეიძლება თუ არა საექთნო მეძავი ეს პროდუქტი?

თევზის დედები ძუძუთი კვების დროს, რა თქმა უნდა, ძალიან სასარგებლოა.

  1. საკვები ღირებულებისთვის, ეს არ არის დაბალი ხორციელი ხორცისა და ადვილად კუჭ-ნაწლავის პროტეინის წყარო.
  2. გარდა ამისა, თევზის ხორცს შეიცავს ლაქტაციის დროს ქალისთვის აუცილებელი კვალი ელემენტების დიდი რაოდენობა.
  3. ასევე, ამ პროდუქტის გამოყენება გამოწვეულია ომეგა -3, ომეგა -6 ცხიმოვანი მჟავების მაღალი შემცველობის გამო, რომლებიც ძალიან მნიშვნელოვანია ზოგიერთი შიდა ორგანოების მუშაობისთვის, სხეულის მეტაბოლური პროცესების გასაუმჯობესებლად, სისხლის წნევის ნორმალიზება.

ქალს, რა თქმა უნდა, შეუძლია თევზის მიღება ძუძუთი კვების დროს, თუ იგი ორსულობის დროს გამოიყენა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ღირს გარკვეული ხნით.

კითხვაზე, თუ რა სახის თევზი უნდა შეჭამოს, უნდა აღინიშნოს, რომ ეს პროდუქტი დაიჭირეს თქვენს რეგიონში, ყველაზე სასურველია. გაცილებით ძვირფასია, ვიდრე გაყინული, რომელიც კარგავს თავის ბენეფიციურ თვის ნახევარს. ქალები, რომლებიც დაინტერესებულნი არიან თუ არა საჭმლის წითელი თევზის გასაკეთებლად ბავშვის კვების დროს, უნდა იცოდეს ამ პროდუქტის ახალშობილების შესაძლო ალერგიის შესახებ.

Steamed

ასევე გაირკვეს, თუ არა მოხარშული ფუტკარი სასარგებლოა, როდესაც ძუძუთი კვება და მთელი სიმართლე გოგრა თესლი, როდესაც ძუძუთი.

როდის უნდა ვიყო უარი?

სრულად თევზი უკუნაჩვენებია ლაქტაციის პერიოდში მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ დედას აქვს ალერგიის საკვები. ამის შემდეგ შეგიძლიათ შეიყვანოთ დიეტაში არა უმეტეს 8 თვის განმავლობაში მიწოდების შემდეგ, ძალიან მცირე ნაწილში.

თუმცა, არსებობს გარკვეული სახის თევზი პროდუქტები, რომლებიც არ არის რეკომენდირებული ჭამა:

  • დამარილებული თევზი აკრძალულია ძუძუთი კვების დროს - შეიცავს დიდი რაოდენობით მარილს, რაც თირკმლისთვის საზიანოა,
  • შებოლილი თევზი არასასურველია, როდესაც ძუძუთი კვებაა, რადგან არ არსებობს საკვები ნივთიერებები, მაგრამ არსებობს მრავალი კარცინოგენი,
  • ნედლი თევზი მკაცრად აკრძალულია პარაზიტების შესაძლო ყოფის გამო,
  • ხმელი და ხმელი თევზი ასევე მავნეა - მას შეუძლია გააფუჭოს გემო რძის.

Nutritionists არ ურჩევს საექთნო დედებს ჭამა ხორცი ხანგრძლივი ხნის ზღვის არსებების, რადგან მას შეუძლია დაგროვება ტოქსიკური ნივთიერებები. ეს ეხება Sharks, სკუმბრია.

მდიდარი ქალებისა და ჩვილებისთვის სასარგებლოა მდიდარი მცენარეების მდინარე და ზღვის თევზი, მაგრამ მნიშვნელოვანია პროდუქტის სათანადოდ მომზადება. საუკეთესო, მზარეული, bake ან stew, მიიღოს თევზი steamed. ასევე დიეტის დროს ძუძუთი კვება, შეგიძლიათ თევზის ბულიონი და წვნიანი. შემწვარი თევზი არის უკეთესი ჭამა გამონაკლის შემთხვევებში, რადგან იგი სასარგებლო ელემენტების ნაკლს კარგავს. გარდა ამისა, ნავთობის მოპოვების შემდეგ, კერძი ატარებს კანცეროგენებს.

ახალი და გაცივებული თევზი პრიორიტეტში, რადგან გაყინული კარგავს ნახევარი თვისებებს. თუ გაყინულ პროდუქტს იყენებთ, გაითვალისწინეთ, რომ სამზარეულოზე ადრე გაცივებული მარილწყლილი წყალია.

ორაგული და კალმახი წითელი თევზია. ასევე, ამ სახეობებში შედის ვარდისფერი და ორაგული, შამამი ორაგული და სუნჯი, სხვა ჯიშები. წითელი თევზი აქვს ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების მაღალი შემცველობა, რომლებიც ხელს უწყობენ კუნთებისა და სისხლძარღვების ფუნქციონირებას, სისხლის ხარისხის გაუმჯობესებას და სხეულის გაწმენდას. მაგრამ წითელი თევზი იხსნება როგორც ალერგენური პროდუქტები, ამიტომ აუცილებელია ლაქტაციის დროს და საჭმლის მომწამლაში მოხმარებული საკვები.

დამარილებული, ხმელი და ხმელი თევზი შეიცავს მარილ დიდი რაოდენობას, რომელიც პროდუქტის დეზინფექციას იწვევს. მაგრამ ეს ხელს უწყობს დეჰიდრატაცია და შეშუპება, ხელს უშლის თირკმელებში. გარდა ამისა, ასეთი პროდუქტები შეიძლება გამოიწვიოს მწვავე ინტოქსიკაცია, როგორც სამრეწველო წარმოებაში გამოყენებული კარცინგოგენები და სხვადასხვა ქიმიკატები. ამიტომ, როდესაც ძუძუთი კვება, ისინი არ არის რეკომენდებული.

ასევე აკრძალულია თევზის შებოლილი ლაქტაციის დროს, რადგან ის დამზადებულია smokehouse- ში ან კვამლის გამოყენებით, რომელიც ანადგურებს სასარგებლო თვისებების უმრავლესობას. წარმოების დროს, კარცინოტოგენები იკავებენ პროდუქტიში, რაც ხელს უწყობს ორგანოების ფუნქციონირების დარღვევას, ქრონიკული დაავადებების წარმოქმნას და განვითარებას.

შესაძლებელია თუ არა თევზის მიღება ძუძუთი კვების დროს (წითელი თევზი, დამარილებული, შებოლილი, ხმელი, მდინარე, შემწვარი, ხმელი)

თევზი ადამიანისთვის ყველაზე ძვირფასი საკვებია. და დიეტა საექთნო დედა უნდა იყოს წარმოდგენილი თევზის კერძები. მაგრამ არის ყველა თევზი ნებადართული როდესაც ძუძუთი? განვიხილოთ, რა სახის თევზი შეიძლება მოხმარდეს HB- ს დროს, რა რაოდენობითაა და ამ პროდუქტის გამოყენების უკუჩვენებაა.

  • ვიტამინი D თევზი შეიცავს ბავშვის სხეულში შემომავალ კალციუმს მთლიანად შეიწოვება,
  • თევზი უფრო ადვილია, ვიდრე ხორცი, და ამის გამო, ეს ხელს უწყობს დეკორაციებს და აქვს მომგებიანი ეფექტი საექთნო დედა,
  • არსებითი omega-3 მჟავა, რომელიც თევზი მდიდარია გაძლიერება კარდიოვასკულური სისტემის ორივე დედა და ბავშვი,
  • თევზის ცილა კარგად შეიწოვება ორგანიზმში და ქმნის ბარიერს ლაქტაციის მჟავებისა და შარდმჟავების მარილების ფორმირებისას, რომელსაც აქვს დედის თირკმელზე მომგებიანი ეფექტი, რომელიც მას შემდეგ, რაც ბავშვს ატარებს, გადააქვს მათი ფუნქცია ოპერაციის "წინასწარ შეცვლის" რეჟიმში და საჭიროებს დამატებით დაცვას.

ძუძუთი კვების დროს თევზის მიღება უკუჩვენება შეიძლება იყოს დედამიწის წინასწარ განწყობა საკვების ალერგიის მიმართ. თუ ადრე ჰქონდა რაიმე სახის ალერგიული რეაქციები, საკვების მიღება საკმარისია ლაქტაციის პერიოდში. ამ შემთხვევაში, უნდა დაიწყოს ჭამა თევზის ექვსი რვა თვის შემდეგ მიწოდების, 20-30 გრამი მიღება.

ახლა განვიხილოთ ცალკე სხვადასხვა ტიპის თევზი, რომელიც ყველაზე პოპულარულია და ყველაზე ხშირად ჩვენს მაგიდაზე და თითოეული მათგანის სარგებელს შეაფასებს მეძუძური დედისთვის.

1. წითელი თევზი (ორაგული, ვარდისფერი ორაგული, კალმახი, ორაგული და ა.შ.) არის ჩემპიონი სასარგებლო ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების შინაარსით. წითელი თევზი ძუძუთი კვების დროს გამოიყენება ნებადართული, მაგრამ ზომიერად, რადგან ეს საკმაოდ ალერგიული პროდუქტია.

თევზი განმარტავს, რომ შეიცავს დიდი რაოდენობით მარილს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თირკმლის დისბალანსი, შეშუპების გამოჩენა. აქედან გამომდინარე, დამარილებული თევზი ერთად HB არ არის რეკომენდებული მეძუძური დედები.

3. შებოლილი თევზი ეს არ მოიტანს რაიმე სარგებელს, რადგან კვამლის დამუშავებისას ან თევზის მოყვარულში ყველაზე სასარგებლო ნივთიერებები განადგურებულია. მაგრამ კანცეროგენური ნივთიერებები პირიქით დააგროვებენ, რაც ხანგრძლივი გამოყენებისას სხეულის ქრონიკული დაავადებების ჩამოყალიბებასა და ონკოლოგიასაც კი ქმნის. ასევე, თევზის არასაკმარისი დამუშავება ხელს უწყობს იმ ფაქტს, რომ ის არ დაანგრიებს პარაზიტებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის სერიოზული დარღვევები.

4. ხმელი თევზი ხშირ შემთხვევაში, ის გაჯერებულია მარილით, რომელიც დეზინფექციას იწვევს, მაგრამ ასევე არასასურველი დედის საკვებია. მარილის დიდი მოხმარება შეიძლება გამოიწვიოს ის ფაქტი, რომ ის იკავებს გულმკერდის არეში და იცვლება რძის გემოვნება და ეს გამოიწვევს ბავშვის მკერდისგან უარის თქმას. მშრალი თევზი ძუძუთი კვების დროს არ არის საუკეთესო პროდუქტი, ამიტომ იზრუნოს ბავშვის ჯანმრთელობაზე და შეჭამეთ ლაქტაციის დროს.

5. მდინარე თევზი შეიცავს ბევრ ძვლებს, მაგრამ ეს არ კარგავს მის კარგ თვისებებს. თუ თქვენ საზ ამ თევზის რამდენიმე ან მზარეული ბულიონი ეს, ეს არის დიდი კერძი მეძუძური დედა. მდინარის თევზი ძუძუთი კვებაზე სასარგებლოა, მაგრამ მხოლოდ მაშინ, როდესაც ეს მოხდება სწორად და ნავთობის გამოყენების გარეშე.

ფრიდმა თევზი უკუნაჩვენებია გამოყენება. მას შემდეგ, რაც მოხალება 15 წელზე მეტია, ამ დროს საკმარისია ყველა სასარგებლო ნივთიერება, რომ დაიშალოს ნავთობის მაღალი სითბოს დამუშავების დროს.

ხმელი თევზი მისი კვების ღირებულება გამხმარია. რა თქმა უნდა, მისი ბუნებრივი მომზადება - salting და საშრობი, ორივე ომეგა -3 მჟავები და ცილები ინახება, მაგრამ გაზრდილი მარილის შემცველობა უარყოფს ყველა სარგებელს მეძუძური დედა. აქედან გამომდინარე, მშრალი თევზი ძუძუთი კვებაზე დროებით აკრძალულია.

გახსოვდეთ, რომ ყველაზე ძვირფასია ახალი თევზი და გაცივებული, მაგრამ გაყინული უკვე დაკარგა ნახევარი ბენეფიციარი თვისებები.

დედის ორგანიზება ძუძუთი კვების დროს დამოკიდებულია ჯანმრთელობას და შენს ბავშვს. შეავსეთ საკვები თევზის მოხარშული, ჩაშუშული, კვირაში ერთხელ ან ორჯერ 50 გრამი. ეს საკმარისი იქნება იმისათვის, რომ ორგანიზმში უზრუნველყოს ყველა სასარგებლო რამ თევზიში.

ძუძუთი კვების თემაზე:

ვიდეოს შესახებ GW- ის დროს - რა არის შესაძლებელი და რა არ არის

თევზის კერძების სარგებელი

Nutritionists ამბობენ, რომ ძუძუთი კვება მოითხოვს თევზისა და თევზის დიდი რაოდენობით ჭამს. ეს პროდუქტი შეიძლება ჩაითვალოს ცხოველური ცილების ძირითადი წყარო, განსაკუთრებით თეთრი თევზი. ხორცის ცილის საჭმლის მონელებისას, მდედრობითი სხეული 6-7 საათს ხარჯავს და ცილის საჭმლის მომნელებელ სისტემაში შესვლისას ეს დრო მცირდება 3-4 საათში.

თევზის კერძების ადვილად კუჭ-ნაწლავის პროტეინი შედის ძუძუს რძეში, იზრდება კვების ღირებულება, ხოლო მეძუძური ქალის საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი არ არის მძიმე ტვირთის დატვირთვა.

ზღვის პროდუქტები ვიტამინების ჯგუფის წყაროა, რიბოფლავინის, პირადინოზინის, პანტოტეჰინის მჟავის არარსებობა უარყოფითად აისახება კანის, თმის, კბილების, ფრჩხილების და სისხლის ფორმირების სიხშირეზე. თუ რეგულარულად მიირთმევენ თევზს ძუძუთი კვების დროს, შეგიძლიათ დააჩქაროს სხეულის აღდგენის შემდეგ.

თევზი, ძირითადად საზღვაო, მდიდარია კვალი ელემენტებით, მათ შორის იოდის, სელენი, ფოსფორი, კალციუმი. ეს ნივთიერებები ზრდის ბავშვის ძვლის ქსოვილს, ხელს უწყობს ტვინის სათანადო განვითარებას, ხელს უწყობს ჰორმონალური პროცესების ორგანიზებას ბავშვის სხეულში.

თევზი შეიძლება ჩაითვალოს უნაყოფო ცხიმოვანი მჟავების წყაროდ - უფრო ადვილია მეძუძური დედისთვის, რომ შეცვალოს მეტაბოლიზმი და ბალანსის წარმოქმნა ჰორმონების დროს.

აირჩიეთ პროდუქტი

საექთნო დედა უკუნაჩვენებია პროდუქტში მისი ნედლეულის სახით, რომელიც შეიძლება იხილოთ სუშის და სხვა თევზის კერძების შემადგენლობაში, პარაზიტების ან პათოგენური ბაქტერიების ინფექციის საშიშროების გამო. მკურნალობისთვის საჭირო ნარკოტიკები, როგორც წესი, შეუთავსებელია ძუძუთი კვებაზე, რადგან ისინი საშიშია ბავშვისთვის.

მდინარის თევზი ხშირად განიცდის opistorchs და სხვა პარაზიტების მიერ, საზღვაო ფაუნა შეიძლება შეიცავდეს მერკური და სხვა მძიმე მეტალების გაზრდას, თუ ისინი ცხოვრობენ ეკოლოგიურად არახელსაყრელ პირობებში. სპეციალურ მეურნეობებში მოყვანილი თევზი მიიღებს ანტიბიოტიკებს ერთად, რათა თავიდან იქნას აცილებული სრული მორალი - ამ პროდუქტის რეგულარული გამოყენების შედეგად ადამიანს შეუძლია ანტიბაქტერიული პრეპარატების წინააღმდეგობის გაწევა.

აღნიშნული ფაქტორები აუცილებელია თევზის კერძების მოხმარების შეზღუდვაზე. საჭმლის წინ პროდუქტის ყიდვისას ან დეტროსტირებისას მნიშვნელოვანია მეძუძური დედისთვის, რათა უზრუნველყოს მისი სისუფთავე და ხარისხიანი საკვები პროდუქტების მოწამვლის თავიდან ასაცილებლად.

ჰალიბუტი, ვაზი და თეთრი ჯიშის სხვა ჯიშები შეიძლება ჩაითვალოს მენიუში, როდესაც 2-3 კვირაში ძუძუთი კვებავს, წითელი თევზი შეიძლება გაცილებით ნაკლებად მოიხმაროს - 1-ჯერ 15-20 დღის განმავლობაში, რადგან ეს ალერგიულია.

რა არის საშიში თევზი

ჭარბი მარილი უკუნაჩვენებია პრეპარატის შეყვანაში საექთნო ქალის დიეტაში, რადგან:

  • თირკმლებისა და შარდმდენის სისტემაზე დამატებითი დატვირთვა იცვლება, თუ ისინი არ ასრულებენ, ქსოვილებში სითხის დაგროვების გამო,
  • სისხლძარღვთა სისტემა გადატვირთულია და სისხლის წნევა იზრდება,
  • მარილს შეუძლია მოახდინოს დედის რძეში მოყვანა და შეცვალოს გემო, აიძულოს ბავშვი შეწყვიტოს კვების.

თუ მარილის გადაჭარბება ხელს უწყობს რძის სტაგნაციის დონეს, შეიძლება განვითარდეს ანთებითი პროცესი.

დამარილებული თევზი

იმისათვის, რომ თავიდან იქნას აცილებული ძუძუთი კვების პრობლემა, ჭარბი მარილით ასოცირებული პრობლემები, მცირე რაოდენობით მსუბუქად დამარილებული თევზის მიღება შეიძლება თვეში ერთხელ ან ორჯერ ან უფრო ხშირად თუ ბავშვი არ არის ალერგიული პროდუქტი.

Кормящей маме следует отдать предпочтение кижучу, нерке, кете, горбуше, добытым в диких условиях. Данные сорта красной рыбы, в отличие от искусственно разведенных форели и семги, не так богаты жирными омега-3 кислотами, но более безопасны для здоровья, поскольку не содержат антибиотики.

Засолить кету или горбушу можно самостоятельно в домашних условиях, выбрав подходящий рецепт. მას შემდეგ, რაც დამარილებული თევზი არ გაივლის მაღალ ტემპერატურაზე, გამოიყენეთ ღრმა შოკის გაყინვა, რომელიც არ არის გაყინული. ასეთი შენახვის ტექნოლოგია კლავს პათოგენებს.

თუ ორსული ქალს არ უთქვამს თევზის კერძები, ბავშვის ალერგიული რეაქციის რისკი უფრო დაბალია. მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, სასურსათო თევზის მიღება დიეტაში უნდა იყოს ყურადღებით, დაწყებული მიკროსკოპული ნაწილით. თევზის ჭამის პირველი მცდელობის შემდეგ ორი დღის შემდეგ ნახეთ ბავშვის კეთილდღეობა.

სანამ დაიწყება თანდათანობით გაზრდა ნაწილი, დარწმუნდით, რომ ჩვილი არ არის ალერგიული პროდუქტი. სიმპტომების გამოვლენისა და საკვების ალერგიის განკურნების შესახებ ინფორმაციისთვის იხილეთ სტატიის წაკითხვა.

პატარა სენდვიჩი ნატრიუმის ორაგულის ნაზავი ან კოხოს ორაგული, ან სალათი ასეთი პროდუქტით სარგებლობს საექთნო დედის და დაამატეთ ნუტრიენტები ბავშვის სხეულს. კერძი დაიშვება მენიუში, მას შემდეგ, რაც ბავშვი სამი თვის ასაკს მიაღწევს.

თევზი ადამიანისთვის ყველაზე ძვირფასი საკვებია. და დიეტა საექთნო დედა უნდა იყოს წარმოდგენილი თევზის კერძები. მაგრამ არის ყველა თევზი ნებადართული როდესაც ძუძუთი? განვიხილოთ, რა სახის თევზი შეიძლება მოხმარდეს HB- ს დროს, რა რაოდენობითაა და ამ პროდუქტის გამოყენების უკუჩვენებაა.

სასარგებლო სტატია: რისი მიღება შეგიძლიათ ძუძუთი კვების დროს?

რა კერძები სასარგებლო მეძუძური დედაა

ახლა შევეცადოთ გაერკვნენ, რა თევზი შეიძლება ჭამა, როდესაც ძუძუთი კვებავს.

  1. მოხარშული, steamed. რეკომენდირებულია ჭამის პირველი თვის ბავშვის სიცოცხლე, როდესაც ალერგიის საფრთხე ყველაზე მაღალია.
  2. Baked ეს უნდა შემოიღონ დიეტაში თანდათანობით, დაინახავენ ბავშვის რეაქციას რძის შემადგენლობის შეცვლა.
  3. ჩაშუშული. იგი ასევე ინარჩუნებს ყველა სასარგებლო ნივთიერებას, ამიტომ მისაღებია პირველი თვე ძუძუთი კვება.

საკმაოდ პოპულარული მეთოდი სამზარეულო თევზის ხორცი - frying, ხოლო ნათლად უპასუხოს კითხვაზე თუ არა შემწვარი თევზი დროს ძუძუთი - თქვენ არ შეგიძლიათ. ამგვარი დამუშავების დროს ხორცმა დაკარგა თითქმის ყველა მისი თვისება და ხდება თუ არა მავნე, მაშინ სრულიად უსარგებლოა.

ლაქტაციის დროს ჯანმრთელი სადილი

რა შეიძლება იყოს საშიში კერძები ამ პროდუქტისგან.

  1. ლაქტაციის დროს თევზის კერძების ძირითადი საფრთხე არის ალერგიული რეაქცია ბავშში. დანერგეთ ისინი დიეტაში თანდათანობით, იწყება არაუმეტეს 50 გრამის ნაწილისაგან და შემდეგ ყურადღებით დავაკვირდეთ ჩვილის მდგომარეობას. თუ ალერგიის ნიშნები გამოჩნდება, თევზის პროდუქტები უნდა მიტოვებულ იქნეს.
  2. ეს საზღვაო პროდუქტი შეიძლება მავნე იყოს ზოგიერთ სახეობაში. მაგალითად, კითხვაზე თუ არა შესაძლებელია შებოლილი თევზი ძუძუთი კვების დროს, ექიმები უარყოფითად რეაგირებენ. ასეთი პროდუქტი აგროვებს სახიფათო კანცინებს, რომლებიც უკიდურესად საზიანოა შინაგანი ორგანოების ფუნქციონირებისთვის და ზოგიერთ შემთხვევაში კიბოს გამომწვევი მიზეზები შეიძლება.
  3. ბევრი მეძუძური დედები არიან დაინტერესებულნი ხართ თუ არა შეჭამეთ თევზი. ჭარბი რაოდენობით მარილი შეიძლება გამოიწვიოს თირკმლების, ოსტეოქონდროზის, რძის გემოვნების ცვლილების შეფერხება.
  4. ასეთი პროდუქტები შეიძლება ცუდად დამუშავდეს, ისევე როგორც პარაზიტებთან ინფიცირებული.

ლაქტაციის პერიოდში ქალბატონებისთვის წითელი დამარილებული თევზი ერთ-ერთი ყველაზე გემრიელი პროდუქტია, გასაკვირი არ არის, რომ ბევრ ქალს არ სურს მთლიანად უარი თქვას. ეს დელიკატესი საკმაოდ ალერგიულია, ამიტომ ძალიან მცირე რაოდენობით დაბადებიდან რამდენიმე თვის შემდეგ ჭამს.

როგორ საზ?

ხშირია ქალები, რომელთა თევზიც უსაფრთხოა მეძუძური დედისთვის და, ამავე დროს, კარგი გემოვნება, ისევე როგორც მომზადების მარტივია.

ახალშობილის მოვლაზე ყოფნისას ყოველთვის არ არის საკმარისი დრო სამზარეულოში სამზარეულოში, მაგრამ უარი თქვას გემრიელი საჭმელი არ არის მიზეზი. ჩვენ შეგვიძლია რეკომენდაცია შემდეგი რეცეპტები ახალგაზრდა moms.

სასარგებლო საზღვაო პროდუქტი

მოხარშული კარტოფილი ზეთოვანი სოუსით.

  1. შემწვარი კენკლოვანი ხახვიანი ჩაყარა ღრმა შემწვარი პანში.
  2. ჩაასხით ცხელი წყლით.
  3. კერძი კერძი არა უმეტეს 10 წუთის განმავლობაში.
  4. შემდეგი, აურიეთ 100 გრ. არაჟანი 1 სტაფილოთი. კოვზი ფქვილი, დავამატოთ კერძი.
  5. სიმსივნის ქვეშ კიდევ ერთი 15 წუთის განმავლობაში.
  6. მიუხედავად იმისა, რომ თევზი stewing, მოვხარშოთ კარტოფილი სანამ რბილი.
  7. სანიშნეს ცოტა კარაქი, კრემი და ბადაგი მას ბლენდერი.
  8. ჩაასხით არაჟანი სოუსით პიურეზე, დააყენეთ pollock თავზე და ემსახურება.

თევზის სუპი მეძუძური დედები.

  1. 300 გრ ახალი კარპი დაასხით 2 ლიტრი წყალი და მზარეული სანამ მზადდება.
  2. ამოიღეთ თევზის ხორცის ბულიონი და დაამატეთ allspice peppercorns, დაფნის ფოთოლი და დაჭრილი კარტოფილი.
  3. საზ 15 წუთის განმავლობაში.
  4. როდესაც კარტოფილი მზად არის, დაამატეთ 4 ფხვიერი თქვენი საყვარელი მარცვლეული (მარგალიტი ქერის, ბრინჯი, ფეტვი) შევიდა კერძი, boil სანამ მოხარშული.
  5. დასასრულს დაამატეთ შემწვარი სტაფილო და ნიახური და 2 კოვზი ტომატის პასტა, 2-3 წუთის შემდეგ წვნიანი მზად იქნება.

გაირკვეს, თუ prunes შეიძლება ძუძუთი და როდესაც რძის მოდის მიწოდების შემდეგ.

თავში აღწერა

ასე რომ, კითხვაზე პასუხი შეიძლება თუ არა თევზის მიღება ძუძუთი კვების დროს. თევზი არა მხოლოდ შესაძლებელია, არამედ აუცილებელია, მთავარია, აირჩიოს ამ პროდუქტის უსაფრთხო სახეები და მოახდინოს პასუხისმგებლობით მომზადებული მეთოდი.

ხშირად, განსაკუთრებით დასვენების დღეს, ახალგაზრდა მუმიები გესტრონომიული ტესტების წინაშე დგას მაგიდაზე წარმოდგენილი კერძებისა და საჭმლის სახით.

პრაქტიკულად არც ერთი დღესასწაული არ შედის ზღვის პროდუქტების გარეშე, ამიტომ დღეს ვილაპარაკებთ თუ არა თევზის მიღება ძუძუთი კვების მიერ. ეს ცივი snack ყოველთვის პოპულარულია და, შესაბამისად, ყველა საექთნო ქალმა უნდა იცოდეს მისი სარგებელი და ზიანის მიყენება.

შესაძლებელია თუ არა საცხობი თევზის საექთნო ჭამა?

დასაწყისისთვის, მოდით განვსაზღვროთ, თუ რა იგულისხმება სახელით "დამარილებული თევზი". თუ ვსაუბრობთ კარკასებზე, რომლებიც ღრმა დამარილებული და გამხმარი იყო, მაშინ ასეთი პროდუქტი ნამდვილად არ არის რეკომენდირებული მეძუძური დედებისთვის. ფაქტია, რომ მარილის სიმრავლე უბრალოდ თევზის ხორცის ყველა უპირატესობას უარყოფს.

გარდა ამისა, მარილსაც აქვს მავნე ზემოქმედება თევზებში არსებული ნუტრიენტებით. ამიტომაა, რომ დამარილებული თევზი ვგულისხმობთ მსუბუქად დამარილებული პროდუქტით.

თითქმის ყველა მამას შეუძლია ჭამა ასეთი snack, მაგრამ მხოლოდ მცირე რაოდენობით, და თუ არც მას და არც ბავშვი რაიმე უკუჩვენებები.

უფრო დეტალურად ვისაუბრებთ მათ ქვემოთ, მაგრამ ახლა მოდით შევხედოთ თევზის პროდუქტის სასარგებლო თვისებებს.

  • ყველაზე ხშირად, წითელი თევზი, როგორიცაა ორაგული, დაუცველებს სუსტი salting. ეს სახეობები ცნობილია იმით, რომ მათი ხორცი შეიცავს ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების უზარმაზარ რაოდენობას. ეს ნივთიერებები აუცილებელია ჩვენი სხეულისთვის, რათა შეინარჩუნოს კარდიოვასკულური სისტემის ჯანმრთელობა. გარდა ამისა, ცხიმოვანი მჟავები ხელს უწყობენ ახალშობილთა სისხლის სისტემის განვითარებას უფრო აქტიურად და განმტკიცებაში.
  • თევზი შეიცავს კალიუმს - ნივთიერებას, რომელიც მონაწილეობს ორგანიზმში წყლის მარილის ბალანსის პროცესში. გარდა ამისა, ეს ელემენტი ზრდის გემების სიმძლავს, რითაც ამცირებს სისხლის წნევას.
  • ბევრი თევზის ხორცი შეიცავს სელენი და ვიტამინი C - ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ანტიოქსიდანტი. ასეთი ნაერთები ხელს უწყობენ სხეულის უჯრედები სწრაფად აღადგინონ, თავისუფალი რადიკალების და სხეულის ექსკრეტული ტოქსიკური ნივთიერებების წინააღმდეგ ბრძოლაში. გარდა ამისა, ისინი მხარს უჭერენ ელასტიურობას და ჯანმრთელობას კანის, რაც მნიშვნელოვანია მეძუძური ქალებისთვის.
  • თევზი შეიცავს რკინას, და, როგორც მოგეხსენებათ, სხეულის საჭიროებები ჟანგვითი პროცესებისთვის. ყოველივე ეს დადებითი გავლენას ახდენს სისხლის ფორმირებაზე, ამიტომ ხელს უწყობს ლაქტაციის გაზრდას, ისევე როგორც დედის რძე მზადდება სისხლისგან.
  • ბოლო კვლევებმა აღმოაჩინა, რომ თევზის რეგულარული მოხმარება წარმატებით ხელს უწყობს სტრესისა და დეპრესიული მდგომარეობის წინააღმდეგ ბრძოლას. დაბადების შემდეგ, როგორც მოგეხსენებათ, ყველა ქალი იწყება საკმაოდ რთული პერიოდი, რომელიც ხშირად იწვევს მშობიარობის შემდგომ დეპრესიას. თევზი ამ მხრივ დიდი დახმარება იქნება ცუდი განწყობისა და სტრესის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
  • ყველა იგივე ომეგა -3 მჟავას აქვს ასევე სასარგებლო ეფექტი თვალის ჯანმრთელობაზე. ისინი აუმჯობესებენ ხედვას და შეანელებს თვალის აცვიათ.
  • თევზი მდიდარია D ვიტამინით, რომელიც არის ახალი ძვლის ქსოვილის შესაქმნელად საჭირო ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტი. როგორც მოგეხსენებათ, ახალშობილებში ცხოვრების პირველ წელს ძალიან სწრაფი ზრდა ხდება და ამიტომ ამ ვიტამინის საჭიროება განსაკუთრებით მაღალია.
  • თევზი მაღალი ცილის პროდუქტებს ეკუთვნის. ეს არის ცილები, რომლებიც ჩვენი სხეულის აქტიურ განვითარებას, განახლებას და აღდგენას საჭიროებს. ამ მიზეზის გამო, თევზის პროდუქტები სასარგებლო იქნება მშობიარობის შემდეგ მშობიარობის შემდეგ, და მისი ნამსხვრევები, რომლებსაც ძუძუს რძის მეშვეობით გაივლიან.
  • თევზის მოხმარება აუმჯობესებს ორგანიზმში მიმდინარე მეტაბოლურ პროცესებს. კომპლექტი ნუტრიენტები და კვალი ელემენტები საშუალებას გაძლევთ დააჩქაროს ყველა რეაქცია სხეულის, ისე, რომ ახალგაზრდა დედა და ბავშვი თავს კარგად გრძნობს, ძილის კარგად და ა.შ.
  • B ვიტამინები, გარდა იმისა, რომ სარგებლობენ სისხლის მიმოქცევის სისტემაში, დაეხმარება ბავშვის ტვინის განვითარებას, ასევე აძლიერებს თავის ნერვულ სისტემას. ამის წყალობით, ბავშვის ფსიქიკური განვითარება სწრაფად მიდის.
  • დამარილებული თევზი არ არის ძლიერი სითბოს მკურნალობა, რის გამოც უმეტესი ნუტრიენტები განადგურებულია. ეს ფუნქცია საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ მაქსიმალური სარგებელი პროდუქტის თითოეული ნაწილიდან.

ძუძუთი კვების დროს თევზის მიღება შესაძლებელია

გარდა სასარგებლო თვისებების მასა, არსებობს მარილიანი თევზი და რამდენიმე მავნე თვისებები. ეს იმიტომ, რომ მათ, ეს snack არ შეიძლება გახდეს პროდუქტის ყოველდღიური მოხმარების, განსაკუთრებით თუ ვსაუბრობთ ლაქტაციის პერიოდში.

  • უპირველეს ყოვლისა, მარილის სიმრავლე - თავისთავად თევზი ხელს უწყობს სხეულის სითხის მოცილებას, მაგრამ მარილის დიდი რაოდენობა არა მარტო ამ პროცესის ეფექტურობას ამცირებს, არამედ ზოგჯერ საპირისპიროდ - იწვევს წყლის შეკავებას სხეულში. ამის გამო ლაქტაცია შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება და გაზრდილი არტერიული წნევა.
  • როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, ყველაზე ხშირად წითელი თევზი სასიამოვნო ხსნარი ექვემდებარება. ამ ტიპის pediatricians ითვლება შორის ყველაზე ალერგიული, განსაკუთრებით თუ დელიკატესი იყო მოხმარებული ძალიან ადრე. ბავშვს შეიძლება ჰქონდეს წითელი კანი გამონაყარი, დაზიანებები და საჭმლის მომნელებელი პრობლემები.
  • პარაზიტები ხშირად გვხვდება თევზიში. სტანდარტული სამზარეულოთი, პროდუქტი დეზინფექციაა მაღალი ტემპერატურის ეფექტის გამო. როდესაც ხსნა, ეს ფუნქცია მარილით ხორციელდება, რის გამოც მნიშვნელოვანია დარწმუნებული, რომ სწორად განხორციელდა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მეძუძური დედა რისკს იწვევს.
  • თევზი არის მალფუჭებადი პროდუქტი და, შესაბამისად, მისი მომზადების ტექნოლოგიის დარღვევა შეიძლება გამოიწვიოს სწრაფი სპოილია და შემდეგ მოწამვლა.
  • თუ თევზი ფერმებში შეუსაბამო პირობებში გაიზარდა, მაშინ არსებობს მაღალი რისკი, რომლის ხორცს შეიცავს ტოქსიკური ნივთიერებები ან ანტიბიოტიკები, რომლებიც თევზს უწოდებენ არაკეთილსინდისიერი მესაკუთრეების მიერ.
  • პროდუქტის ნავთობის აქვს მაღალი calorie და ამიტომ შეიძლება გამოიწვიოს ზრდა სხეულის წონა და გამოჩენა დამატებითი ფუნტი მეძუძური დედები.

რამდენად ხშირად და რა რაოდენობით შეგიძლიათ ჭამეთ თევზის სალათი თევზი?

პედიატრია რეკომენდირებულია, რომ რეგულარულად მოხარშული თევზი თქვენს დიეტაში უფრო ადრე გაეცნოთ - სასურველია მიწოდების შემდეგ რამდენიმე კვირაში. მარილიანი ჯიშის პროდუქტი, ყველაფერი გარკვეულწილად უფრო რთულია.

პირველად შეგიძლიათ სცადოთ მსუბუქად დამარილებული snack დაბადების 3 თვის შემდეგ.

საკმარისი პატარა ბიტი, რათა დადგინდეს, თუ არა თქვენი crumbs ალერგიული ასეთი თევზი. თუ 2 დღის განმავლობაში ბავშვის ქცევის ნეგატიური ცვლილებები არ შეინიშნება და კარგია, შეგიძლიათ გაზარდოთ ნაწილი.

ნებადართულია ყოველდღიურად 50 გრამი პროდუქტის ჭამაზე დღეში - დიდი რაოდენობით მარილი არის დამნაშავე, ხოლო ამ მეთოდების მაქსიმალურ ზღვარს უნდა შეამციროთ კვირაში ორი კვირის განმავლობაში.

იმ შემთხვევებში, როდესაც ჩვილს აქვს ალერგიული რეაქცია ან თუ თევზის ჭამა თევზს იწვევს საჭმლის მომნელებელ პრობლემებს, პროდუქტი გამორიცხულია დიეტადან. კიდევ ერთხელ, შეგიძლიათ ცდილობენ ჭამა თევზი თვეში ერთხელ ან ორჯერ, შესაძლოა, ამ დროისათვის ტოქსინების საჭმლის მომნელებელი სისტემა ადაპტირება ახალ პროდუქტს.

GW- ის პერიოდში თევზის შერჩევა და თევზის მიღება

  • შეიძინეთ მხოლოდ დამოწმებული ვაკუუმი შეფუთული პროდუქტი. ამ შემთხვევაში შეიძლება დარწმუნებული იყოთ თევზის ხარისხზე და რომ პარაზიტები არ არის. არარსებობის გამოცდილება salting არ მიიღოს ეს საკითხი, დატოვონ კულინარია ექსპერიმენტი პერიოდში, როდესაც თქვენ შეწყვიტოს ძუძუთი.
  • პირველი შევახაროთ მოხარშული, ჩაშუშული ან გამომცხვარი თევზი თქვენს დიეტაში და მხოლოდ შემდეგ შეეცდება დამარილებული თევზი.
  • უმჯობესია ძუძუთი კვების შვებულების დროს უარი თქვას ძუძუთი კვების დროს - უარყოფითი რეაქციის რისკი უფრო მაღალია და, პირიქით, სასარგებლოა თვისებები.
  • თუ გინდა, რომ დროებით გაატაროთ მარილი თევზი, დარწმუნდით, რომ საკმარისი კალიუმის მდიდარი საკვები გაქვთ თქვენს დიეტაში. ეს კვალი ელემენტს ატარებს ნატრიუმის (მარილის) მოქმედების ნაშთები და ხელს უწყობს შეშუპებას.
  • თუ ძალიან ეშინია ბავშვის ალერგიის წარმოჩენას, შეჭამეთ თევზი, რომელშიც ხორცს აქვს თეთრი ელფერი - ასეთი სახეობის ალერგია დაბალია, მაგრამ ამავე დროს ისინი ნაკლებად სასარგებლოა.

ახლა, რომ ჩვენ figured თუ არა დამარილებული თევზი შეიძლება ძუძუთი, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ savor ამ ცივი snack ხოლო სხდომაზე სადღესასწაულო მაგიდასთან. რა თქმა უნდა, ეს უნდა გაკეთდეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ბავშვს არ აქვს ალერგია ან სხვა უარყოფითი რეაქცია, და თუ დარწმუნებული ხართ, რომ პროდუქტის სისუფთავე და ხარისხია.

თევზის კერძების სასარგებლო თვისებები

ითვლება, რომ თევზი შეიძლება მოხმარდეს, როდესაც ძუძუთი, რადგან მას აქვს დადებითი გავლენა ჯანმრთელობას ორივე დედა და ბავშვი. იმის გამო, რომ დიდი რაოდენობით ვიტამინი D, ბავშვი სწრაფად შეიწოვება კალციუმის, რომელიც შედის მისი სხეულის დედის რძე. უმჯობესია, ეს პროდუქტი დედისთვის დაბადებიდან პირველი თვის შემდეგ შეჭამოს.

ჭამს დედა ჭამს თევზს, რადგან სხეულის შთანთქავს და ამუშავებს უფრო სწრაფად (რაც არ არის ხორცის პროდუქტების შემთხვევაში), ამიტომ ასეთი პროდუქტის მუდმივი გამოყენება გამოიწვევს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის სწორ ფუნქციონირებას და ფუნქციონირებას.

ასევე, თევზი შეიძლება მეძუძური moms, რადგან იგი შეიცავს აუცილებელი მჟავების Omega-3 კატეგორიაში. ამის წყალობით, დედა და შვილი ხელს შეუწყობს სისხლძარღვთა სისტემის გაძლიერებას და გულის მუშაობის ნორმალიზებას. მას შემდეგ, რაც ახალგაზრდა დედა გადის აღდგენის ფაზის შემდეგ მშობიარობის, მას სჭირდება მოიხმარენ ცილის საკვები. ეს არის თევზი, რომელიც შეიცავს საკვანძო ცილებს, რომლებიც სხეულის მიერ კარგად შეიწოვება. ამიტომ აუცილებელია ძუძუთი კვების დროს თევზის მიღება.

კვების უკუჩვენებები

ძუძუთი კვება თევზის დროს არასასურველია ალერგიებთან ერთად, რაც მშობიარობის შემდეგ ქალებში ხშირად ხასიათდება.

ასეთი საკვები განსაკუთრებით საშიშია იმ ქალების მიმართ, რომლებიც ალერგიული რეაქციებისგან განიცდიან ორსულობის დაწყებამდე. ამ შემთხვევაში არ არის რეკომენდებული თევზის ჭამა თევზს, ან შეიძლება გამოიწვიოს საკვები მოწამვლა ან მძიმე ალერგიები.

დაწყებული ჭამის თევზის კერძები ამ შემთხვევაში შეიძლება იყოს ერთი წლის შემდეგ მშობიარობის. 1 კგ-სთვის საჭიროა 20 კგ თევზის პროდუქტზე ჭამა. ეს შეიძლება იყოს როგორც თვითეული მოხარშული კერძები და შეძენილი დაკონსერვებული საქონელი. ასევე იკრძალება თევზის მიღება ერთი ასაკის ქვეშ მყოფ ბავშვს.

ჭამა წითელი ან მდინარის თევზი

საზღვაო წითელი თევზის მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ ის შეიცავს ომეგა -3 კატეგორიის ყველაზე მჟავებს. ძუძუთი კვების დროს წითელი თევზი საშუალებას აძლევს ახალშობილებს მიიღონ აუცილებელი ტვინის ელემენტები სწორი ტვინის განვითარებისათვის და ახალგაზრდა დედები უფრო სწრაფად დაღვრილი ორგანიზმის აღდგენის მიზნით. აქედან შეგიძლიათ წვნიანი ჩაყაროთ და მისცეს ბავშვი 1 წლის ასაკის შემდეგ. ახალგაზრდა დედებს წითელი თევზის რულონები ეძლევათ. შეგიძლიათ ჭამა ხმელი ან შემწვარი ფორმით. მთავარია, რომ არაუმეტეს 50 გ-ზე მეტი დრო მოიხმაროს, სხვაგვარად შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიები.

Loading...