პოპულარული პოსტები

რედაქტორის არჩევანი - 2019

მშობიარობის დაწყებამდე ტრენინგები

ქალი საშვილოსნო უბრალოდ საჭიროა ტრენინგი. და თუ დედა ატარებს ყველა 40 კვირას, რომ ჩანდეს, როგორც ჩანთა, მაშინ ის ძნელად შეძლებს გაუმკლავდეს დატვირთვის დროს მშობიარობის.

ორსულობის დროს ტრენინგის შეკუმშვების მიზანია მშობიარობის საშვილოსნოს ყელის მომზადება.

ცრუ კონტრაქტები, ან Braxton Hicks წინააღმდეგობები

ამ ფენომენს თავისი სახელი აქვს. ჯონ ბრაქსქს-ჰიქსი ბრიტანელი ექიმია, რომელიც 1872 წელს პირველად აღწერს ამ პროცესს ქალის სხეულში. ასეთი შეკუმშვა არის საშვილოსნოს კუნთების მოკლევადიანი შეკუმშვა, რომელიც შეინიშნება ქალებში გაზრდილი საშვილოსნოს ტონით.

ასეთი შეგრძნება გამოჩნდება 20 კვირის შემდეგ, უფრო სწორად, ქალბატონი უბრალოდ არ გრძნობს მათ. საშვილოსნოს ჰიპერტონუსი შეიძლება 24 საათის განმავლობაში მოხდეს, მაგრამ იმ დღეს, როდესაც დასაქმების გამო, დედამიწაზე მოლოდინშია, როგორც წესი, არ შეინიშნება 2 წუთიანი მოკლევადიანი შეკუმშვა. ყალბი შეკუმშვების რაოდენობა იზრდება გესტაციური პერიოდის განმავლობაში, ხანგრძლივობა უცვლელი რჩება.

ნორმალური მშობიარობით, საშვილოსნოს კუნთები უნდა იყოს ფორმაში. ორსულობის ბოლო თვეში, საშვილოსნოს ყელის შეიძლება გაიზარდოს 1-4 სანტიმეტრი, რაც დამოკიდებულია წინა ორსულობის რიცხვის მიხედვით. დაბადებისთანავე, წინამორბედი შეკუმშვა ემსახურება საშვილოსნოს დაქვეითებას და შეარბილებას.

სასწავლო ბრძოლები - შეგრძნებები

კონტრაქტები Braxton-Hicks ხასიათდება შემდეგი სიმპტომებით:

  • შეგრძნება შებოჭილობა ქვედა მუცლის ან გროვში,
  • არარეგულარული - საათში 6 შემთხვევაზე ნაკლები,
  • შეგრძნებები კონცენტრირებულია გარკვეულ ტერიტორიაზე, ვიდრე მუცლის მხრიდან "მიედინება" ქვედა უკან,
  • არ იწვევს ტკივილს და დისკომფორტს,
  • თანდათანობით გაქრება.

რაც შეეხება ტკივილს, შეიძლება აღინიშნოს, რომ ხანგრძლივობის ზრდა, იზრდება დისკომფორტის შეგრძნების ინტენსივობა. მაღალი ტკივილის მგრძნობელობის მქონე ქალებმა შეიძლება განიცადონ ისინი.

რა უნდა გააკეთოს და როგორ ისარგებლოს ეს?

ბევრი მოლოდინებული დედები ამბობენ, რომ ყალბი რეაქციები უფრო ხშირია, თუკი ისინი ყველაზე მეტად ფიზიკურ საქმიანობას აკეთებენ. ექიმებისა და მშობიარობის მსჯავრი, თუნდაც მცირედი დისკომფორტით, თქვენ უნდა დაეყრდნო ან დავდგეთ და დავდგეთ და მშვიდი ფეხით, შეცვალოთ თქვენი ოკუპაცია. თუ ძალიან შეწუხებული ხართ, შეგიძლიათ დალევა წყალი ან დამამშვიდებელი მცენარეული ჩაი.

დისკომფორტის მინიმიზაციის რეკომენდაციები:

  • დაკვირვების მეთოდით იდენტიფიცირება, დღის განმავლობაში რა დროს და რა პირობებში ხდება დისკომფორტი ყალბი შეკუმშვების დროს,
  • გამომწვევი ფაქტორი შეიძლება იყოს overflowing ბუშტის,
  • ორგაზმი ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ძალიან ინტენსიური სასწავლო ბრძოლები, ამიტომ 38 კვირის შემდეგ რეკომენდირებულია თავი შეიკავოს სექსიდან.

რესპირატორული ტანვარჯიშის ყალბი ბრძოლები

მიუხედავად იმისა, რომ ექიმებმა არ მიიღეს კონსენსუსი ამგვარი ფენომენის მიზანშეწონილობის შესახებ ქალთა სხეულის ტრენინგად, გადაწყდა, რომ ეს კარგი იყო. ეს შეკუმშვა შესაძლებელია შემდეგ სუნთქვის წვრთნებთან ერთად:

  1. "ეკონომიური სუნთქვის" ტექნიკა - ბრძოლის დროს თქვენ უნდა გააკეთოთ ნელი გასასვლელი და სრული ღრმა სუნთქვა. ბრძოლის შემდეგ, კვლავ გაიმეორეთ,
  2. "ძაღლის მსგავსი" სუნთქვა ძაღლის სუნთქვას ჰგავს ცხელ ამინდში: ხშირი და ზედაპირული. შესაფერისი ბრძოლა თავად. მაგრამ არ გამოიყენოთ ასეთი მეთოდი 30 წამში მეტი არ არის რეკომენდირებული;
  3. სანთლის ტექნიკა წინა ვერსიის ალტერნატივაა. მიიღეთ ღრმა და ნელი სუნთქვა თქვენს ცხვირით, მაშინ მოკლე და მწვავე exhalation თქვენი პირით.

როგორ გამოვყოთ ყალბი შრომა ზოგადიდან?

ტრენინგის დაწყებისას, მომავალი დედები არიან დაინტერესებული არა მხოლოდ რამდენ ხანს გაგრძელდება, არამედ იმაზე, თუ როგორ გამოიყოს ისინი რეალური ბრძოლებისგან. შეუძლებელია მათ აღრეული, რადგან პრენატალური შეგრძნებები საკმაოდ მტკივნეული და ინტენსიურია. ზოგადად, შრომის ტკივილი ძალიან ინდივიდუალურია სენსაციაში. ზოგი შედარებით მენსტრუალური ტკივილის მქონე ადამიანებს შეადარებს, ზოგი კი - დიარეა. აქ არის რამოდენიმე ნიშნები შრომის საწყისები:

  • დისკომფორტი და მშრალი ტკივილი ქვედა მუცლის არეში, რომელიც იგრძნობა ყოველ 10 წუთში ან მეტი, ვიდრე 5-ჯერ საათში,
  • რეგულარული შემცირება წელის რეგიონში,
  • გაზრდილი ზეწოლა მენჯის რეგიონში ან საშოში,
  • ძლიერ, რომელიც მსგავსია მენსტრუალური,
  • სისხლდენა
  • გულისრევა, ღებინება და დიარეა,
  • უხვად თხევადი გამონადენის არსებობა.

როდის გჭირდება ექიმს?

ცრუ შეკუმშვა ბუნებრივი პროცესია, მაგრამ შემდეგ საგანგაშო სიმპტომების იგნორირება არ უნდა მოხდეს:

  • სისხლიანი ან წყლიანი გამონადენი საშოდან,
  • ტკივილი ქვედა უკან,
  • ნებისმიერი სისხლდენის გამოჩენა,
  • ნაყოფის მოძრაობის ინტენსივობის შემცირება.

აღნიშნული ნიშნები აუცილებელია ექიმთან გადაუდებელი ვიზიტის მიზეზით: მოგვიანებით კი შეიძლება შრომითი მოქმედება დაიწყოს.

რა არის ბრექსტონ-ჰიქსის სწავლება?

ცრუ კონტრაქტები დასახელდა ბრიტანელი ექიმისთვის, რომელმაც პირველად მეცხრამეტე საუკუნის ბოლოს სამედიცინო ლიტერატურაში აღწერა. ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით, ცრუ შეკუმშვა საშვილოსნოს გლუვი კუნთების შეკუმშვაა, რაც არ იწვევს საშვილოსნოს ყელის გახსნას. ამდენად, ისინი არ უქმნიან საფრთხეს ბავშვისთვის, ან არ აღინიშნება პრეტერიუმის შრომის დაწყების შესახებ.

თუ ქალი ამ მდგომარეობას მოგვიანებით განიხილავს - კვირაში 34-ის ჩათვლით, ასევე უპირატესობებს უწოდებენ. ისინი მოამზადებენ საშვილოსნოს მომავლის გამჟღავნებას, ბავშვის დაბადებამდე, როგორც "ტრენინგს" ემსახურება.

ბევრი ორსული ქალბატონია გაინტერესებთ, თუ როგორ უნდა გამოვყოთ ტრენინგები კონტრაქტებიდან. ასეთი კრიტერიუმებია:

  • ცრუ შეკუმშვა პაროქსიზმულია და თავდასხმის ხანგრძლივობა ერთი წუთითა. განსხვავებები მათ შორის, განსხვავებით დღემდე, სხვადასხვა lengths.
  • ტრენინგების სიხშირე არის რამდენჯერმე საათში ორი ან სამი თავდასხმა. ისინი არარეგულარულად არიან და განახლდებიან ან არ გაივლიან პერიოდულობას.
  • ინტენსივობა და ტკივილი დამოკიდებულია ქალის სხეულის მახასიათებლებზე. როგორც წესი, ორსულობის პერიოდში მტკივნეული პერიოდი წარმოადგენს მითითებას, რომ ყალბი შემცირება თან ახლავს უსიამოვნო შეგრძნებებს. თუმცა, ეს მხოლოდ დაკვირვებაა, ზოგჯერ, ქალებს არ აქვთ ცრუ მანიფესტაციები მთელი ვადის განმავლობაში.
  • ტრენინგის შემცირების სიხშირე და ინტენსივობა თანდათანობით მცირდება, ხოლო რეალური პირობა მხოლოდ ძლიერდება და უფრო ინტენსიური ხდება ყოველი გავლის საათში.
  • ზოგჯერ ტრენინგის ბრძოლები მიდის ან ნაკლებად ინტენსიური ხდება, როდესაც სხეულის პოზიცია იცვლება. ამისათვის ეს არ არის დამახასიათებელი, ისინი თანდათანობით გაძლიერდებიან მიუხედავად იმისა, ქალს იჯდა, ფეხით ან ფეხით.

რა კვირაში დაიწყება ტრენინგები

ქალების უმრავლესობა, რომლებიც განიცდიან ამ მოვლენას, იგრძნობენ საშინელობას საშვილოსნოში, საშუალოდ, ორსულობის მეოცე კვირიდან. თუმცა, ექიმები პასუხობენ კითხვაზე, რა დროსაც დაიწყებენ ტრენინგს, ამტკიცებენ, რომ საშვილოსნოს შეკუმშვა შეიძლება ადრე მოხდეს. ორსული ქალები უბრალოდ ვერ შენიშნეს. ზოგადად, პერიოდული "ტრენინგი" ორსულობის მეორე ნახევარში გამოჩნდება, ზოგჯერ კი დაბადებამდე ერთი კვირით ან ორი ხნით ადრე.

საინტერესოა, ინტენსიური ტრენინგები არ არის სწრაფი ან სწრაფი მიწოდების ნიშანი. სტატისტიკურად, ქალები, რომლებმაც ასეთი ფენომენი ჩაიწერეს, მშობიარობენ.

მიუხედავად იმისა, რომ ცრუ სიმპტომებთან სამედიცინო დაკვირვების საჭიროება არ არის საჭირო, პირველი ორსულობის დროს უმჯობესია ექიმის მონახულება ან საავადმყოფოში წასვლა, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ყველაფერი ინტენსიური და გრძელია. სხვა შემთხვევებში, დარწმუნდით, რომ თქვენი ექიმი იცოდეს.

როგორ ივარჯიშებენ

გრძნობები ამ ფენომენში ქალებში განსხვავდება ინტენსივობისა და სიმტკიცის ხარისხით. როგორც წესი, სასწავლო წვრთნების დროს გამოჩნდება შემდეგი სიმპტომები:

  • უბიძგებენ შეგრძნებებს, მსგავსებს, რომლებიც მენსტრუაციის დროს გამოჩნდებიან,
  • დაძაბულობა ან შეკუმშვა საშვილოსნოში, გრინი, ქვედა მუცელი,
  • მტკივნეული შეგრძნებები კონცენტრირებულია სხეულის რომელიმე ნაწილში, ნუ დააბრუნებთ ან ქვედა უკან,
  • ისინი ნაკლებად მტკივნეულია, ვიდრე რეალური პირობა, ისინი შეიძლება მოკლევადიანი და არარეგულარული,
  • კუნთების საშვილოსნოს შეიძლება გამკაცრდეს იმდენად, რომ ქალი შეუძლია გრძნობს ამ ორგანოს, ზოგჯერ არსებობს აშკარა კონტურები საშვილოსნოს,
  • კუნთების შეკუმშვა შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი, მაგრამ ხშირად რჩება დისკომფორტი ორსული ქალისთვის.

რა შეიძლება გამოიწვიოს ცრუ შრომა

ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობენ ასეთ სიმპტომების განვითარებას ქალებში, მაგრამ ექიმებმა საერთო რაოდენობა გამოავლინეს.

  1. არასტაბილური ემოციური ფონი, გამოცდილება ან შფოთვა.
  2. დედის აქტიური დატვირთვა, ფიზიკური აქტივობა.
  3. ინტენსიური გადაადგილების ბავშვი.
  4. ხალხმრავალ ბუშტი.
  5. ქალის სხეულის დეჰიდრატაცია.
  6. აქტიური სქესობრივი ცხოვრება, ორსულობა.

რა უნდა გააკეთოს ფეხმძიმე დროს სასწავლო ბრძოლები

თუ ტრეინინგ-იბრძვის პირველად დაიწყო, შეგრძნებები შესაძლოა მომავალ დედას შეაშინოს. თქვენ უნდა ცდილობენ სიმშვიდე, შეგიძლიათ გააკეთოთ სუნთქვის პრაქტიკა. ტექნიკა, რომ გაუადვილოს Braxton-Hicks წინააღმდეგობები:

  • ძაღლის მსგავსი სუნთქვა: ხშირი, ზედაპირული - ზედიზედ 30 წამში, რის შემდეგაც ისინი იღებენ რამდენიმე ღრმა სუნთქვას ბრძოლაში და ღრმა სუნთქვის შემდეგ,
  • თბილი აბანო ან საშხაპე დაეხმარება გაათავისუფლოს კრუნჩხვები,
  • სასმელი - მცირე sips, შეგიძლიათ სვამენ წყლის ოთახის ტემპერატურაზე (გარეშე გაზი), ხილის სასმელების ან წვენები,
  • ფეხით leisurely ტემპით - ის დაისვენებს კუნთების საშვილოსნოს,
  • შეცვლის სხეულის პოზიცია - შეგიძლიათ ცდილობენ up, მოტყუება, დასხდნენ,
  • დასვენება ან მედიტაცია - ზოგჯერ საკმარისია მიიღოს კომფორტული პოზიცია, ჩართოთ მშვიდი მუსიკა, ისე, რომ ცრუ კონტრაქტები გახდეს ნაკლებად ინტენსიური.

როდესაც ექიმს ვხედავ

ასეთი შეკუმშვა ფსიქოლოგიური ფენომენია, მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში აუცილებელია ექიმთან კონსულტაციები.

  • თუ კონტრაქციები ზედიზედ 4-5 საათის განმავლობაში გაგრძელდება, ისინი იწვევენ მწვავე ტკივილს.
  • გამონადენის გამოჩენა - სისხლიანი ან წყლიანი.
  • ტრენინგის შემდეგ ბავშვი ნაკლებად გადავიდა.
  • თუ ტკივილი აძლევს კუჭის ან ქვედა უკან.
  • ძლიერი ზეწოლის გამოჩენა ქვევრში.

ტრენინგის სიმპტომები:

  • მოკლე დროში ხანგრძლივობა
  • უმტკივნეულობა
  • არასტაბილური სისტემა,
  • დაძაბულობის ინტენსივობის თანდათანობითი შემცირება საშვილოსნოს სრული დასვენების დაწყებამდე,
  • დაძაბულობა ხდება ცალკე, შემდეგ საშვილოსნოს ზედა ნაწილში, შემდეგ კი ბოლოში.

ცრუ შეჯერების მანიფესტაციები თითოეული ქალია ინდივიდუალური. ეს ასევე ხდება, რომ ისინი ვერ შენიშნეს ყველა, ისინი გაივლის ასე უმტკივნეულოდ და სწრაფად. ზოგიერთ ქალში ისინი ხანგრძლივი და ხშირად ხდებიან, მაგრამ მათ შორის პერიოდები არასტაბილურია, ხოლო პრენატალური შეკუმშვების დროს პერიოდულობა შეიძლება კონტროლდებოდეს და ისინი თან ახლავს მძიმე ტკივილს.

მიზეზები ცრუ შეკუმშვა

ტრენინგის წარმოშობა ხელს უწყობს ქალის სხეულში გარკვეული პროცესების განვითარებას. მიზეზები:

  • ბავშვის საქმიანობა
  • ქალის ნერვიულობა
  • ფიზიკური დაღლილობა
  • ბუშტის სისქე
  • სტრესული სიტუაცია.

როგორ შეამციროთ ცრუ შრომა მინიმუმამდე

ცრუ შეკუმშვა არ მოჰყვება ბევრ დისკომფორტს expectant დედა, მაგრამ ისინი საგანგაშოა, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი ქმნიან გადაჭარბებულ ნერვულობას. ამიტომ, დისკომფორტის მინიმიზაციის მიზნით ექიმებმა გარკვეული ქმედებები დაადგინეს:

შეცვალეთ სხეულის პოზიცია უფრო კომფორტული,

წაიყვანეთ სასეირნოდ, შეგიძლია უბრალოდ მოიარე სახლი, ნელა და ყურადღებით გადაადგილება,

მიიღეთ თბილი შხაპი

ცარიელი ბუშტის,

Escape from შეგრძნებები, აღების up რამდენიმე საინტერესო რამ,

სუნთქვის წვრთნები,

სვამს წყალი ან წვენი.

ექიმის ნახვის მიზეზი

ტრენინგის შეკუმშვა არ არის მშობიარობის კონკრეტული ჰერბინგები, მაგრამ ეს შეიძლება მოხდეს, რომ ისინი რეალურ პრენატალურ პლანტაციში გადადიან, ამიტომ აუცილებელია მათი სიხშირის, სიხშირისა და შეგრძნების კონტროლი. იმ დამატებითი სიმპტომების შემთხვევაში, რომლებიც უნდა იყვნენ, ექიმთან კონსულტაციისთვის საჭიროა. დამატებითი სიმპტომები შეიძლება:

  • გამონადენის გამოჩენა
  • სისხლდენა
  • შეკუმშვის რეგულარულობა და ტკივილი
  • დაბალი უკან ტკივილი
  • ნაყოფის მოძრაობის ნაკლებობა,
  • გულისრევა
  • ამნისტიური სითხის გათავისუფლება.

სასწავლო წვრთნების კურსი

აღწერილი შეკუმშვა არ არის განკუთვნილი არაფრისთვის სამედიცინო მომზადების შესახებ. ისინი მართლაც მართავენ მომავალ დედას დაბადებამდე, რათა სწორად სუნთქოთ, მოუსმინონ მის მდგომარეობას და სიტუაციის კონტროლი. სავარაუდოა, რომ მშობიარობის შესახებ ცრუ კონტრაქტები სავარაუდო დაწყების პერიოდის შემდეგ, სასწავლო პროცესი დაახლოებით ასეთ პერიოდში გაიზრდება:

24 კვირა: შეკუმშვა შეიძლება პირველად იგრძნოს. ამ დროისათვის დედის სხეული ყველაზე აქტიურად არის გადაკეთებული ბავშვის სხეულის ქვეშ. სიმძიმის ცენტრი ცვლის, საშვილოსნოს წნევა იზრდება. ამ პერიოდის განმავლობაში შეკუმშვა ყველაზე მგრძნობიარეა.

კვირა 27: კრუნჩხვები უფრო ხშირად ხდება ბავშვთა აქტივობის გაზრდის გამო.

30 კვირა: კაცი თითქმის ჩამოყალიბდა. მას უკვე აქვს გარკვეული უნარები. ამ პერიოდში ძალიან მნიშვნელოვანია სტრესის თავიდან ასაცილებლად. მცირე ნაწილი დაუყოვნებლივ რეაგირებს მათთან, რის შედეგადაც საშვილოსნოს კონტრაქტი დაიწყება.

კვირა 32: ამ დროს საჭიროა სუნთქვის გასინჯვა, რაც ხელს შეუწყობს მათ შეჩერებას.

კვირა 33: ამ პერიოდის განმავლობაში, ბავშვის საქმიანობა გარკვეულწილად იკავებს, მაგრამ ეს არ უნდა შეშინდეს - ის ძალას იძენს ახალი ჰაბიტატის შესვლამდე. შეკუმშვა შეიძლება გამოიწვიოს დედის გადამეტებული ნერვული გზით, არ დაუშვას ბავშვის დასვენება.

კვირა 34: არსებობს შიში დაკარგული მომენტიდან დაწყებული რეალური შეკუმშვის unnerving და შედეგად, საშვილოსნოს tenses. წაიკითხე, წაიკითხე, ნახეთ კარგი ფილმები, მოუსმინე თქვენს საყვარელ მუსიკას, დაელაპარაკეთ თქვენს ბავშვს.

35 კვირა: საშვილოსნო ინტენსიურად ემზადება მშობიარობისთვის, უფრო ელასტიური და მატარებელი ხდება უახლოეს მომავალში შრომით საქმიანობაზე. სიხარულით მოლოდინში.

კვირა 36: ბავშვი უკვე შეიძლება დაიბადა, ასე რომ შესაძლებელია ტრენინგის საბრძოლო მოქმედებების გადატანა, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ეს მოხდება. შეცვლის პოზა, საშხაპე, ფეხით და დაველოდოთ გარეშე სტრესი. მოუსმინე საკუთარ თავს პანიკის გარეშე.

კვირა 37: ლოდინის პერიოდი გრძელდება და ყალბი ბრძოლები კვლავაც გრძელდება. მაგრამ ამ დროისათვის ქალები უკვე აშკარად აფასებენ თავიანთ სიმპტომებს და იციან, რომ ეს არის მშობიარობის დაწყებამდე ტრენინგი, რაც მთავარია, რომ არ გავიდეს ნამდვილი მშობიარობის გადასასვლელი.

38 - 41 კვირა: ამ დროისათვის მუცლის პტოზია ხდება, ანუ, ბავშვი დედის მენჯის თავზე ეკისრება, დამსხვრევა და მზად არის დედასთან შეხვედრაზე. ცრუ კონტრაქტები კვლავაც ხშირია ინტერვალით. მოლოდინი, მოთმინება და კარგი ალკოჰოლური სასმელები არ იყო უშედეგოდ, თუ იმ დროს დედამ მოვიდა ბაგეების ცოდნა, თუ რა სასწავლო წვრთნებია და როგორ გაუმკლავდეს მათ უსაფრთხოდ.

Loading...