პატარა ბავშვები

დიეტა ბავშვთა კვებაზე

Pin
Send
Share
Send
Send


ვარსკვლავების ჰოლივუდი არ წყვეტს ყველა ფორმის შენარჩუნების ახალ გზებს. დიეტები, რომლებიც გამოცდილია ვარსკვლავების მიერ, პოპულარული ხდება მთელს მსოფლიოში. მაშინაც მოიპოვა დიდება და დიეტა ბავშვთა კვებაზე.

დიეტის არსი

დიეტის დეველოპერი ითვლება მრავალი ჰოლივუდის ვარსკვლავის ტრეისი ანდერსონის პირადი ტრენერი, რომელმაც მისი პირველი მაგალითი მიიღო მისი პირადი მაგალითის მიხედვით, წონის დაკარგვა 20 კილოგრამის შემდეგ.

დიეტა ბავშვთა კვებისა მარტივია. ყოველდღიური დიეტა მენიუ შეიცავს ჩვილ ფორმულისა და პიურე კარტოფილიდან 14-ჯერ. ეს არის დიეტის ყველაზე რთული ვერსია. სხვა ვარიაციით, ჩვილის ფორმულა გამოიყენება როგორც ნორმალური "ზრდასრული" სადილის გარდა. ამ შემთხვევაში სადილი უნდა შეიცავდეს ბოჭკოებს, ანუ სალათის დიდი ნაწილი და თევზის ან ხორცის შთამბეჭდავი ნაჭერი. დიეტური საკვები დიეტა ბავშვთა კვების მოიცავს ერთი სრული ზრდასრული ლანჩი, და ქილებში mashed კარტოფილი და ხაჭო - საუზმე და ვახშამი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სამიდან ორი კვება უნდა შეიცვალოს ბავშვთა კვებათ.

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ კიდევ უფრო მსუბუქი დიეტა ვარიანტი ბავშვის საკვები, შეიძინეთ დაბალი calorie ბავშვის საკვები საჭმლის და მოწყობა თავს ერთი ან ორი დღის განმავლობაში კვირაში ბავშვთა კვება.

დიეტის შედეგები სუფთა ინდივიდუალურია, მაგრამ დიეტური დღის განმავლობაში საშუალო წონის დაკარგვა 2-5 კილოგრამს შეადგენს. ჯენიფერ ანისტონმა, გვინეტ პალტროუსმა, რეეს უირფსონმა და ედი სლიმანმა უკვე განიცადეს ბავშვთა დიეტის შედეგები. მათი გამოხმაურება ამ მეთოდით დაკარგვის წონა ძალიან დადებითია.

დიეტა მენიუ ბავშვთა საკვები

  • ბავშვთა ხაჭო,
  • ნაჭერი ხილის პიურე ან ერთი მსახურობს მყისიერი ფაფა,
  • მწვანე ჩაი
  • ხორცი და ბოსტნეული (ინდივიდუალურად ან ერთად),
  • ნაჭერი ხილის პიურე,
  • cookies ბავშვებისთვის,
  • ბავშვის წვენი.
  • ნაჭერი ხილის პიურე,
  • ბოსტნეულის jar
  • ხაჭო,
  • წვენი ან ჩაი.

თუ საკვები არ არის საკმარისი, შეგიძლიათ ჭამა იგივე საკვები. როგორც ნებისმიერი დიეტა, წონის დაკარგვა ბავშვის საკვები აქვს თავისი დადებითი და cons.

უპირატესობები დიეტის ბავშვის საკვები

  1. დიეტა არის მარტივი გამოყენება. მთელი კვირის განმავლობაში დაივიწყეთ სამზარეულო და ღუმელი. დიეტა ბავშვთა კვების პრაქტიკულად გამორიცხავს სამზარეულო: თქვენ უბრალოდ უნდა შეიძინოთ ყველა აუცილებელი ქილებში წინასწარ - ისინი გახდებიან სრულფასოვანი დღის მენიუ.
  2. მიუხედავად ბავშვთა საკვებისა და ბოსტნეულის ნეიტრალური გემო, ხილი ბავშვებისთვის გემრიელი და ტკბილია.
  3. მაღაზიები დღეს გთავაზობთ მდიდარ ასორტიმენტს ბავშვთა კვებასა და სასმელებს, საიდანაც შეგიძლიათ ყოველთვის აირჩიოთ ნაკლებად მაღალი კალორია და შაქრის გარეშე.
  4. კალორიური შინაარსი ყოველთვის არის მითითებული ბავშვთა კვებაზე - 25-75 სთ, ამიტომ ძალიან მარტივია კალკულების გამოთვლა მენიუში.
  5. საჭიროების შემთხვევაში, შეგიძლიათ გააკეთოთ ხილის smoothie ან კრემი სუპი თავს.
  6. საკვერცხე კვება კარგად ცვლის მეტაბოლიზმს და ასწავლის კუჭს მცირე რაოდენობით საკვები.
  7. ნაწილი ქილებში მოსახერხებელია თქვენთან ერთად.

რა თქმა უნდა, არ არის ცნობილი სხვებისთვის, რომ დიეტა ბავშვთა კვება ძალიან სასარგებლოა. ყოველივე ამის შემდეგ, ბავშვთა კვება ბევრად უფრო ხარისხიანია, ისევე როგორც ბუნებრივი პროდუქტებიდან - მარილის, ცხიმისა და კონსერვანტების გარდა. მაშინაც კი, თუ ოჯახის და კოლეგებს არ ესმით, ისინი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ხელი შეუშალონ თქვენი საუზმე ან სადილი.

უარყოფითი მხარეები დიეტა ბავშვთა კვებაზე

  1. თქვენ უნდა ყურადღებით დავაკვირდეთ კერძების კალორიულ შემცველობაზე, ხორცისა და ბოსტნეულის ჭურჭლის შერჩევა ცალკე, რადგან ზოგიერთი კერძები ბავშვთა საკვებთან შედარებით საკმაოდ მაღალია.
  2. აუცილებელია წინასწარი სამედიცინო კონსულტაცია, რადგან ბავშვთა კვება დაბალი კალორიური დიეტაა. ანემია და კუნთოვანი სისტემის პრობლემაა ამ დიეტის უკუჩვენება.
  3. ბავშვთა კვებაზე დაფუძნებული დიეტა რეკომენდებულია შვიდი დღის განმავლობაში და არა უმეტეს წელიწადში ორჯერ.
  4. გემოვნების ხარისხის დიეტა შეიძლება იყოს ასევე მისი ხარვეზები. ბავშვის გემო არ არის ჯერ კიდევ დამახინჯებული მოზრდილების კვების კვების მიერ, ამიტომ ბავშვი არ უარს იტყვის შაქრის გარეშე.
  5. დიეტა ბავშვის საკვები არ არის დაბალანსებული და გაჯერებული დიეტური ბოჭკოვანი, ასე კარგავს ბევრი წონა მასზე არ იმუშავებს.
  6. ეს დიეტა საკმაოდ ძვირია - რეკომენდირებული რაოდენობის ქილებში დღეში შეიძლება გაუმკლავდეს მნიშვნელოვანი დარტყმა საფულე.
  7. ძალიან დაბალი კალორია "ბავშვის" დიეტა შეიძლება გამოიწვიოს ლეტალგი და დეპრესია, ხოლო საღეჭი არ იკლებს საღეჭი კუნთებზე და არ იწვევს დადებით ემოციებს ჭამისგან.
  8. დიეტაზე ნაკლებად არის პროტეინის ნაკლებობა.
  9. ბავშვის საკვები უკვე სითბოს მკურნალობას და ნაკლებია საკვები ნივთიერებები, ვიდრე სუფთა საკვები.
  10. დიეტა პერიოდის დასრულების შემდეგ შესაძლო ავარია და ცრემლსადენი.

დიეტა ბავშვის საკვები ვერ გადაჭრის პრობლემებს, რომლებიც დაგროვდა წლების განმავლობაში, მაგრამ სწრაფი გადატვირთვის რამდენიმე დამატებითი ფუნტი პარალელური გამწმენდი სხეულის, ეს არის შესაფერისი, განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც კავშირი ამ დიეტა სრულიად დადებითია.

უკუჩვენებები

ამ მენიუში უარს ამბობენ ადამიანები ანემიით, არასტაბილური არტერიული წნევა და ქრონიკული დაავადებების დროს. ამიტომ დაბალი კალორიური დიეტა არ არის შესაფერისი ყველასთვის, ასე რომ, ღონისძიების დაწყებამდე, დარწმუნდით, რომ სპეციალისტთან კონსულტაციებს. მაშინაც კი, თუ არ არსებობს უკუჩვენებები, პრაქტიკაში ტექნიკის ნებადართულია არა უმეტეს 6 თვის განმავლობაში. მიუხედავად იმისა, რომ ბავშვთა საკვები მდიდარია საკვები ნივთიერებებით, მათ არ გააჩნიათ ბევრი ელემენტები, რომლებიც აუცილებელია ზრდასრული ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისათვის. მაგალითად, არ არსებობს მყარი ბოჭკო, რომელიც შეკრულობაა. მათში მინიმალური შემცველობა და ცილები და ცხიმები.

ცნობილი nutritionist Alice Levine ადგილზეა დიეტა ბავშვებისთვის, როგორც ერთ ერთი ყველაზე საშიში დიეტის 2016 წელს. ის დარწმუნებულია, რომ სურსათის საჭმლის ნაკლებობა უარყოფით გავლენას ახდენს ყბის და საჭმლის მონელების მიმართ. და ზრდასრული ელემენტების მინიმალური შინაარსი შეიძლება ჯანმრთელობის პრობლემების პროვოცირება.

Tracy Anderson- დან წონის დაკარგვის პროგრამის რამდენიმე ვარიანტი არსებობს. ექსპრეს დიეტა განკუთვნილია მხოლოდ 3 დღის განმავლობაში, ამიტომ უფრო ლოგიკურია, რომ გადმოწეროთ ის გადმოტვირთვა. ბავშვთა კვების ყველაზე გრძელი დიეტა 2 კვირის განმავლობაში გრძელდება, ამ დროს შეიძლება 10 კილოგრამამდე დავკარგოთ, მაგრამ მხოლოდ რკინის მქონე ადამიანს შეუძლია ასეთი დიეტა გაუძლოს.

ბავშვთა მენიუში დახარჯული ხანმოკლე პერიოდის განმავლობაში ზოგიერთებს 2-3 კილოგრამით მსუბუქად იქცევიან. გადმოტვირთვის არსი იმაში მდგომარეობს იმაში, რომ დღის განმავლობაში მას მიეცემა საშუალება შეამციროს ხილისა და / ან მცენარეული ფაუზის 10-მდე ჭურჭლის ჭამა, რომელიც არ შეიცავს შაქარს და ჭარბი წყალი ან მწვანე / მცენარეული ჩაი.

ხუთდღიანი პროგრამა საშუალებას გაძლევთ გამოვიყენოთ ყველა პროდუქტი, რომელიც დაეცემა ბავშვის საჭმლის კატეგორიაში - ეს არის პიურე და ნარევები და წვენები. წონის დაკარგვის ძირითადი წესი - ყოველდღიური შემადგენლობის კალორიული მასალა არ უნდა აღემატებოდეს 1200 კკალს. საბედნიეროდ, ეს არ არის ძნელი გაკონტროლება, რადგან ენერგეტიკული ღირებულება მითითებულია თითოეულ ჯართზე / პაკეტში.

იმისათვის, რომ შიმშილის გრძნობა არ გაეტეხოს, კარგი გამოსავალი იქნებოდა 3-4 საათის ყოველწლიური ყურძნის გამოყენება.

ასეთი დიეტა არ იძლევა ვიტამინების, მინერალების, პროტეინებისა და სხვა ნუტრიენტების საჭირო ნაწილს, ამიტომ ასეთი დიეტა არ უნდა იქნეს გამოყენებული 5-7 დღეზე მეტი. იმის გათვალისწინებით, რომ დღის განმავლობაში, თქვენ უნდა იყოს კმაყოფილი მინიმუმ კალორია, ის ბრძენი იქნება ფიზიკური და ზედმეტი გონებრივი გასინჯვის უარყოფა.

ყოველკვირეული პროგრამა, რომელიც Tracy Anderson- ის მიერ არის შედგენილი, 5 კილოგრამამდე დაეხმარება. წონის დაკარგვა და ამ შედეგის მისაღწევად, თქვენ უნდა მკაცრად შეზღუდონ თავი - მხოლოდ დაკონსერვებული კარტოფილი. ნარევი და ხაჭო უნდა გაუქმდეს, რადგან შეიძლება შეიცავდეს შაქარს (თუმცა მინიმალური ოდენობით). კვება უნდა იყოს 5, გარდა საუზმე, სადილი და ვახშამი, ჩართეთ დღის სადილი და საუზმე. ნებადართულია წყალი და მცენარეული ჩაი შეუზღუდავი რაოდენობით, რა თქმა უნდა, თუ თირკმელებთან არანაირი პრობლემა არ არსებობს.

შვიდი დღის დიეტის მაღალი ეფექტურობის გათვალისწინებით, ბევრს გადაწყვეტს, კიდევ რამდენიმე დღის განმავლობაში გააგრძელოს. ჩვენ მოვუწოდებთ, რომ ეს იდეა მიატოვოს, რადგან ეს არის ჯანმრთელობის პრობლემების გამოჩენა.

2 კვირის განმავლობაში

ბავშვთა კვების ხანგრძლივობა 2 კვირის განმავლობაში გრძელდება. გამეორება არ უნდა იყოს წელიწადში ორჯერ მეტი. 14 დღის განმავლობაში ის 10 კილოგრამამდე იკავებს, მაგრამ მომზადდება ის ფაქტი, რომ შედეგი შეიძლება არ იყოს ინსპირირებული, რადგან ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენი სხეულის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე.

2 კვირაში დასაშვებია ყველაფერი, რაც განკუთვნილია ნამსხვრევების, თუნდაც ნაჭდევების შესანახი. თუმცა, ძალიან მნიშვნელოვანია მონიტორინგის რაოდენობის კალორია შეჭამეს. მაქსიმალური ყოველდღიური კურსი 1200 კკალ. შესვენებებში საჭიროა არაგაბოლური წყალი.

ნიმუში მენიუ დღეში

  • 100 გრამი ხაჭო,
  • ნაჭერი ხილის პიურე ან 100 მლ ბავშვთა მარცვლეული,
  • unsweetened ჩაი

  • ხილის პიურე (სასურველი, შეგიძლიათ ჩაანაცვლოს ნაწილი ხაჭო).

  • ნაწილი ხორცი პიურე (ეს არ არის აკრძალული ჭამა ნაწილი ხორცისა ან თევზის steamed ბოსტნეული ნაცვლად),
  • წვენი გარეშე შაქარი.

  • ხაჭო / ხილის პიურე / მწვანე ჩაი ბავშვთა ნამცხვარი.

  • ბოსტნეულის jar და ხილის პიურე ან ხორცის / თევზის ბოსტნეულით,
  • ნაწილი ხაჭო,
  • unsweetened ჩაი

  • ყურძნის ბოსტნეულის / ხილის პიურე,
  • მცენარეული დეკორაცია შაქრის გარეშე.

დიეტა არ არის აკრძალული, საჭიროების შემთხვევაში, არ არის მოწყობილი არა 5, მაგრამ 3, მაგრამ უფრო მკვრივი (თუ, რა თქმა უნდა, ასეთი სიტყვა არის შესაბამისი, როდესაც ვსაუბრობთ დიეტა) კვება. ამ შემთხვევაში, წესი ერთია - არ შეურიოთ ხორცპროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ბანანის ან / და კარტოფილს.

შედეგები

პროგრამა Tracy Anderson აქვს შესანიშნავი slimming ეფექტი, წინააღმდეგ შემთხვევაში ათობით ცნობილი სახეები არ იქნება ასეთი თაყვანისმცემლებს ამ დიეტა. ღონისძიების ხანგრძლივობაზე დამოკიდებულია 2-დან 10 კგ-მდე. საბოლოო შედეგი აისახება ბევრ ფაქტორზე - ეს არის თქვენი საწყისი წონა და გამოყენებული პროდუქტები, ფიზიკური ყოფნის ყოფნა / არარსებობა და ორგანიზმის ინდივიდუალური მახასიათებლები.

მიმოხილვები და შედეგები თხელია

ალბათ, ყველა მუმია, ისევე როგორც მე, ჩემთვის ჭამდა მისი crumbs, რომელიც კატეგორიულად უარი თქვა ჭამა მათი საკვები საწყისი jar. ცოტა ხნის წინ გავიგე, რომ აღმოჩნდება, რომ ასეთი კვებისაა დიეტაც კი. მე ვერ შევძლებდი კვირას გაუძლებოდა, ორჯერ ბევრად ნაკლები, მაგრამ 3 დღის განმავლობაში ადვილად შევედი. ერთ დროს, მან შეჭამეს 2 ქილქები და საღამოს ჭამდა მცენარეული ჩაი. ამ პერიოდში ორი კილოგრამზე ცოტა მეტი აიღო. რა თქმა უნდა, მე მესმის, რომ ეს არის წყალი, არა ცხიმი, მაგრამ მე გადავწყვიტე, რომ დროდადრო განვახორციელე და ჩემი მეგობრები ვურჩევ.

ალექსანდრა, 22 წლის

ფორუმზე მუმიები, წავიკითხე შესახებ Tracy Anderson მეთოდი და გადაწყვიტა მოკვლა ორი ფრინველი ერთი ქვა და მოშორება პიურე, რომელიც არ ჯდება, და დაკარგავს რამდენიმე დამატებითი ფუნტი. მე მქონდა საუზმე ხილის პიურე, შეჭამა ხორცი ლანჩი და dined ერთად ხაჭო. პირველად მე გადარჩა 3 დღე და დაკარგა 3 კგ. მეორედ დარჩა 5 დღე, შედეგი - მინუს 4 ფუნტი. მე ვაღიარებ, რომ ჩვეულებრივი დიეტაში დაბრუნების შემდეგ წონა დაემატა, მაგრამ ჯერ კიდევ არ გადააჭარბებოდა სპილოს ხაზს, ამიტომ მე კმაყოფილი ვარ ეფექტით. დიეტის მთავარი პლიუსი არის ის, რომ არ არის საჭირო სპეციალური კერძების მომზადება და კალციუმის გამოთვლა, რაც ძალიან პრობლემატურია, თუ პატარა ბავშვი გყავს.

ანასტასია, 31 წლის

ჩემი ბავშვი ძალიან ცოტა ჭამს, ამიტომ მუდმივად უნდა დავასრულო საჭმლის მომტანია, იმიტომ, რომ არ გაეგო კარგი. და ცოტა ხნის წინ, ერთი moms on მოედანი მითხრა, რომ არსებობს ეფექტური დიეტა ბავშვთა კვება. ვფიქრობდი: "რატომ არ დააკმაყოფილებთ ბიზნესს სიამოვნებით?". ორი კვირის განმავლობაში მან შეჭამა ხილის პიურე საუზმეზე (ზოგჯერ ჩაანაცვლებს მას რძის რძის ფაფსს), ხორციანი და მოხარშული ბოსტნეული, რომელიც ჭამდა დაახლოებით იგივე, რაც მან შუადღისას ჭამდა, ზოგჯერ კი ამის გარეშე. ჭამის შორის მე ვსვავ წყალი და ძალიან იშვიათად ვაშლი სუფთა. 18:00 საათის შემდეგ კი სამზარეულოში არ ჩავვარდი. შედეგად, რამდენიმე კვირაში 8 კილოგრამი დავკარგე. მე ვგეგმავ წონაში შემდგომი და ვნახო მარათონი.

რა არის კვების პრინციპი?

გაღვიძების შეცვლა დიეტა, თქვენ უნდა მუდმივად ჩართული გაანგარიშების კალორია. ერთი ასეთი jar შეიძლება შეიცავდეს 25-80 კკალ. დღეს თქვენ უნდა გამოვიყენოთ 1 ათასი კკალ. ბოლო ციფრიზე დაყრდნობით, შეგიძლიათ დაიწყოთ საკუთარი საჭმლის დაგეგმვა. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს კალორია, რომელიც შეიცავს ამ პროდუქტში შეტანილ სხვა პროდუქტებშიც: ეს არის კოტეჯი ყველი და ჩაყრილი ან steamed ბოსტნეული.

დღეს, მაღაზიათა თაროებზე შეგიძლიათ შეიძინოთ ბავშვთა კვება სხვადასხვა გემოებით, მათ შორის "ქათმის ხორცით". ბოლო, უდავოდ, საშინლად გემრიელი და appetizing, მაგრამ ამავე დროს და საკმაოდ caloric. სინამდვილეში, უმჯობესია, შეწყვიტონ ხილისა და ბოსტნეულის მიქსების მიღება.

გარდა ამისა, ბავშვთა ხორციანი კარტოფილით გარდა, შეგიძლიათ წვენები, ხაჭოთი თქვენი დიეტაში. ეს პროდუქტები სრულიად ბუნებრივი და უვნებელია ჯანმრთელობისა და წონის დაკარგვაზე.

წონის დაკარგვის მექანიზმი

რატომ წამოიყვანე ბავშვთა კვების გამოყენების იდეა წონის დაკლებისთვის? რა არის მისი სარგებელი ზრდასრული დიეტა?

  1. Pure Pulp ხელს უწყობს მუშაობის კუჭის.
  2. საჭმლის მონელების დროს არ იქმნება ჩანთები და ტოქსინები.
  3. რეციკლირებული სხეულის მთლიანად.
  4. მას აქვს დაბალი კალორია.
  5. ცხიმები პრაქტიკულად არ არსებობს, ნახშირწყლები - მხოლოდ ჯანსაღი მარცვლების, ცილების სახით - სწორი თანხის სახით.
  6. მარილი და შაქარი - ორი ძირითადი მტერი წონის დაკარგვა - არ არსებობს.
  7. ჭამა მას საკვები, თქვენ ავტომატურად უარს იტყვის პასტა, საცხობი და საკონდიტრო, შემწვარი და ცხიმიანი კერძები.
  8. ასორტიმენტი იმდენად მრავალფეროვანია, რომ დიეტა არ იწყება დაღლილი კვირის განმავლობაში.
  9. ბრენდირებული ქილებში ნუტრიენტები, ნუტრიენტები და ვიტამინების იდეალური თანაფარდობა.

ასეთი უჩვეულო წონის დაკარგვის შედეგები დაახლოებით 5 კგ კვირაში.

გარდა ამისა, ხდება ბავშვზე ზრუნვის ბავშვთა კვების სამედიცინო დიეტა, რომელიც განკუთვნილია კუჭ-ნაწლავის დაავადებებით დაავადებული ალერგიისა და პაციენტებისთვის.

შენიშვნა. კანონით, ბავშვის საჭმელს ვერ დაემატება კონსერვანტები. შენახვის ვადა გაგრძელდეს შემადგენლობისთვის დამახასიათებელი სპეციალური სითბოს დამუშავებით, რომელიც დამზადებულია იდეალური შენახვის კონტეინერში (მინა jar) და ვიტამინი C (ბუნებრივი და ჯანსაღი კონსერვანტები).

დადებითი და უარყოფითი მხარეები

  • დაბალანსებული მენიუ
  • პაკეტები შეიცავს დეტალური პროდუქტის მასას, შემადგენლობას, ენერგეტიკულ ღირებულებას, რომელიც საშუალებას იძლევა,
  • არ არის საჭირო დროის გასატარებლად cooking,
  • ქილებში ყოველთვის შეგიძლიათ მიიღოთ,
  • შედეგი გარანტირებული და სამართლიანად სტაბილურია (განიხილავს მიმოხილვები, წონა იშვიათად ბრუნდება),
  • გაწმენდა და აღდგენა სხეულის 100% ბუნებრივი და ჯანსაღი საკვების გამო, რომელიც არ შეიცავს GMO- ს, კონსერვანტებს, საღებავებს.

  • შესაძლო კუჭის პრობლემები იმის გამო, რომ მყარი საკვები არ არის,
  • ყველას არ შეუძლია გადარიცხოს საკვები მარილის, სანელებლებისა და შაქრის გარეშე,
  • შიმშილის შეტევები
  • მუდმივი სურვილი chew რაღაც,
  • ბავშვის საკვები არ არის იაფი პროდუქტი.

დიეტაზე დაფუძნებული დიეტა რამდენიმე ვერსიაშია:

  1. გამოყენების მაღაზია ქილებში ბავშვი პიურე, მარცვლეული, წვნიანები, ხორცი, წვენები. ყოველდღიური კალორიური მიღება - არაუმეტეს 1 000 კკალ. ვადა - 1 კვირა.
  2. მენიუ შედგება სახლის მოხარშული კერძებით ბავშვებისთვის. ერთი შეკვეთის ზომა არ უნდა აღემატებოდეს 100 გ ტერმინი - 1 კვირა.
  3. მონო-დიეტაზე გადმოტვირთვა მხოლოდ ბავშვთა ხილის პურებზე. 10 ქილა (100 გ) - ყოველდღე. ვადა - 3 დღე.

თუ საჭიროა წონაში დაუყოვნებლივ და სხეულის გაწმენდის პარალელურად, ეს უკანასკნელი ვარიანტი სასურველია. თუ მაღაზიაში არ არის ნდობა, ან შეინახეთ, მეორე დიეტა არის შესაფერისი. მაგრამ ბრენდირებული ბავშვის საკვები გამოირჩევა მაქსიმალური ბალანსით ნუტრიენტებითა და ვიტამინებით. ამიტომ, nutritionists დაჟინებით მოითხოვენ მის გამოყენებას.

იყო ასევე საკვები ჭამა ბავშვის საკვები დაბალი ნახშირწყლების დიეტა, რათა უზრუნველყოს სხეულის ბალანსი ნუტრიენტები. ასეთი წონის დაკარგვის ფარგლებში, 100 გრ 1-2 ქილებში, ჩვეულებრივ, შეცვლის საუზმე.

რეკომენდაციები

კლასიკური ვერსიით, ეს არის ერთ-ერთი იმ რამდენიმე იმ დიეტისგან, რომელზედაც არაფერია ნასვამი ჩვეულებრივი წყლით: არც ყავა, არც ჩაი, არც წვენები, არც სხვა სასმელები. ეს აიხსნება ის ფაქტი, რომ საკვები უკვე თხევადია, ამიტომ არ არის აუცილებელი გამორთოთ რაღაც სხვა. წყლის შეუძლებელია მთვრალი. მან, სხვათა შორის, შეამსხვრა შიმშილის გრძნობა. ერთადერთი რეკომენდაცია არ არის ჩართული 18.00 საათის შემდეგ.

მაგრამ არსებობს ასევე ვარიანტი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დალევა მწვანე ჩაი, სუფთა წვენები (19 რეცეპტები), უშაქრო ხილის სასმელების და ვარდნა დღის განმავლობაში. რომელი სქემა დაიცვას - მხოლოდ თქვენ გადაწყვიტეთ.

დღის განმავლობაში შეგიძლიათ 100 კგ 10 კანი ჭამდეს ყოველდღიური კალორიური მიღება არ უნდა აღემატებოდეს 1,000 კკალს.

სპორტი განსაკუთრებით არ არის გამოყვანილი დაბალი კალორიური დიეტის გამო. თქვენ უბრალოდ არ გაქვთ საკმარისი ძალა და ენერგია ინტენსიური სწავლებისათვის. ასევე შეუძლებელია საავტომობილო აქტივობის დატოვება. დილის სავარჯიშოები, დღის განმავლობაში და საღამოს ფეხით მოსიარულეები ხელს შეუწყობს შედეგებს.

დიეტის მიღება შესაძლებელია მხოლოდ 3 თვის შემდეგ და უნდა აღინიშნოს არა უმეტეს კვირაში. ეს იმის გამო ხდება, რომ მოხმარებული პროდუქტების თხევადი თანმიმდევრულობა მხოლოდ დროებით აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. შემდეგ კუჭის გამოყენება ხდება, რომ მას არ სჭირდება მყარი საკვები პროდუქტის გასაკეთებლად და წყვეტს ჩვეულებრივ ფუნქციონირებას. ეს არის ყველა სახის ნაწლავის დარღვევები.

რომელი ბრენდები ურჩევნიათ:

  1. ნან (შვეიცარია).
  2. ნესტოგენ (შვეიცარია).
  3. ჰამანა (გერმანია).
  4. Nutrilon (ნიდერლანდები).
  5. Nutrilak (Россия).
  6. HiPP (Германия).
  7. Агуша (Россия).
  8. Friso (Нидерланды).
  9. Alprem (Швейцария).
  10. ФрутоНяня (Россия).
Диета на детском питании приносит хорошие результаты

Перед приобретением изучайте информацию о тои или ином бренде и продукте. В составе не должно быть рапсового и пальмового масел. მაგრამ carnitine, taurine, linoleic მჟავა არ უნდა ეშინია - ეს არის აქტიური მონაწილეები მეტაბოლიზმის, რომელიც ხელს უწყობს წონის დაკარგვა. შეხედეთ ვადის გასვლის თარიღს. ყიდვა ქილებში ან აფთიაქებში, ან სპეციალიზებული მაღაზიები.

პროდუქტის ნაკრები

ბავშვთა საჭმლის ყველაფერს ჭამთ, მაგრამ პრიორიტეტულია, რაც უფრო ჯანსაღი და დაბალი კალორიური კერძებით სარგებლობს.

რძის და არა რძის ფაფა, ხილისა და ბოსტნეულის ცალითა დამატებით:

ასევე დაშვებულია სხვადასხვა ფითხით (ხილი, ქიშმიში, გამხმარი გარგარი, ქატო, კენკრა).

მათ, ვინც უკვე ცდილობდა ამ დიეტა, ურჩია, რომ შეავსოთ დიეტა პროდუქტების კომპანია Frutonyanya. მათ აქვთ ფართო სპექტრი, სასიამოვნო გემო და შედარებით დაბალი ფასი (1,5 დოლარი).

სუპები, მარცვლეული და ხაჭოები მიიღება გერმანული კომპანია HiPP- ისგან.

აკრძალვის პირობებში ყველა ზრდასრული საკვებია, მაგრამ ეს დიეტის კლასიკური ვერსიაა. თუ შიმშილის შეგრძნება მშვიდობიანად ცხოვრობს, არსებობს მხოლოდ ორი გზა:

  1. გაიზარდოს ყოველდღიური კალორიული შემცველობა და 1 კვერცხის ქილებში.
  2. შიმშილის დროს, შეგიძლიათ გააკეთოთ ნაქარგი ხილი და ბოსტნეული მარილისა და შაქრის გარეშე.

უფრო მკაცრად დიეტა მოჰყვება, მით უკეთესი შედეგის მიღწევა.

მენიუ კვირაში

ნიმუში მენიუ ყოველ დღე შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს. თუ გავაგრძელებთ ნორმას 10 ქილებში დღეში, მაშინ ერთი კვება არის 2 ცალი.

თუ თქვენ გეგმავთ დიეტა 3 დღის განმავლობაში, თქვენ უნდა შეიძინოთ მხოლოდ ხილი purees. არ არის ხაჭო და ბოსტნეული, ხორცი და მარცვლეული. ეს აუცილებელია სხეულის უფრო გაწმენდისა და ჭარბი სითხის მოცილებისთვის. ერთ დღეს - 100 გრ 10 პატარა ქილებში, რომელთა შემადგენლობაც შეიძლება შეირჩეს შიმშილობის ყველა დროისთვის (მაგალითად, მხოლოდ მსხალი). მეორე ვარიანტია ყოველდღე მონოდიტის მოწყობა: დღეს - ვაშლი, ხვალ - ატამი, ხვალ - ბანანიდან მეორე დღეს. მათ, ვისაც ეშინია შესვენება, შეგიძლიათ ურჩიოთ მთელი სპექტრი ხელმისაწვდომი სხვადასხვა მენიუები.

წიწაკები

ყველაფერი კარგად არ არის ამ დიეტაში, როგორც ჩანს ერთი შეხედვით. აუცილებელია ნათლად წარმოადგინოს ყველა იმ საფრთხე, რომელთანაც იგი დაკავშირებულია მათი თავიდან ასაცილებლად და ჯანმრთელობის ზიანისთვის.

ხანგრძლივობა

ერთი კვირის განმავლობაში მხოლოდ ერთი ბავშვის საჭმლის მიღება არ შეიძლება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, საჭმლის მომნელებელი ორგანოები საავადმყოფოში უნდა მოექცნენ. მათთვის ეს იქნება ნამდვილი სტრესი იმისთვის, რომ მას შემდეგ, რაც დიდი ხნის განმავლობაში მოხმარებული თხევადი საკვები მოხმარდება. მათ არ შეუძლიათ გაუმკლავდეს მისი დამუშავება.

უკუჩვენებები

ექსპერტები ამტკიცებენ, რომ ჯერ უნდა განიხილონ. პრეტენზიების საწინააღმდეგოდ, დიეტა კვლავ უკუჩვენებია:

  • საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მძიმე დაავადებები,
  • ანემია,
  • თირკმლის უკმარისობა
  • მუშაობის მძიმე ფიზიკური და ემოციური სტრესი,
  • რეაბილიტაციის პერიოდი გაჭიანურებული დაავადების ან ოპერაციის შემდეგ.

გვერდითი მოვლენები

დიეტის მიმდევრები აცხადებენ, რომ მას გვერდითი ეფექტები არ გააჩნია. ფაქტობრივად, ვიმსჯელებთ მიმოხილვები, მესამე დღეს ზოგიერთი ადამიანი თავს უარესი:

  • თავბრუსხვევა
  • სისუსტე, მუშაობის უნარის შემცირება,
  • გულისრევა, დიარეა,
  • მუცლის ტკივილი.

კარგად, შეცვალოს თავი იმ ფაქტზე, რომ დიეტა დროს არ ექნება ადგილი შიმშილისგან. ქილებში ძალიან მცირეა, კერძების თხევადი თანმიმდევრულობა არ კუჭდება კუჭში, ასე რომ თქვენ უნდა ებრძოლოთ ცდუნებას მთელი კვირის განმავლობაში.

მიუხედავად ყველა პრობლემებისა, ბავშვთა კვების დიეტა ძალიან პოპულარული გახდა წონის დაკარგვით. სხვა შიმშილის სისტემებთან შედარებით, უკუჩვენება უკუჩვენებები და გვერდითი მოვლენები მინიმალურია.

უპირატესობები დიეტის ბავშვის საკვები

ძირითადი უპირატესობა ასეთი დიეტა - არის სიჩქარე წვის ცხიმი. In jar რამდენიმე კალორია, მაგრამ არსებობს ბევრი არ იქნება წარმატების მიღწევა. ამრიგად, ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ უნდა შეამციროთ საკვები კალორიური შემცველობა.

კომფორტული. ჭამა ასეთი დიეტა არის მარტივი და მოსახერხებელი, თქვენ არ უნდა საზ არაფერი, უბრალოდ გახსნა jar და ჭამა მისი შინაარსი. ამგვარი საჭმლის გატაცება შეგიძლიათ სიტყვასიტყვით წავიდეთ და შენი ჩანთაში გაატაროს.

უპირატესობები სხეულისთვის. ბავშვთა კვების პროდუქტების მწარმოებლები ძალიან პასუხისმგებელი არიან პროდუქციის შემადგენლობაში. პრაქტიკაში გარანტირებული არ არის GMOs, კონსერვანტები და სხვადასხვა ქიმიური დანამატები.

მარილის ნაკლებობა. ამის გამო, თხევადი არ დადგება სხეულში.

კალორიების დათვლა ადვილად შეძლებისდაგვარად - ყველა ქილებში ზუსტად მითითებულია რაოდენობის კალორია და ნუტრიენტები.

სხვადასხვა მენიუები. ამ შემთხვევაში დიეტა შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს. ყოველივე ამის შემდეგ, ყოველ ჯერზე შეგიძლიათ გახსნას ახალი jar ერთად ხილ ერთად კარტოფილი - ხორცი, ბოსტნეულის, ხილის, სხვადასხვა არომატის და დანამატები.

შესაძლებელია ბავშვის საჭმელზე წონის დაკარგვა

ბევრი მოზარდი შეიტყო ამ მეთოდზე წონის დაკარგვის ჰოლივუდის ფილმის ვარსკვლავი Jennifer Aniston, რომელიც ამგვარი ხელმისაწვდომი გზა მიღწეული მისი სტანდარტი სილამაზის და მადლი. რამდენადაც ბავშვთა კვების კლორიული შემცველობა მინიმალურია და ბავშვისთვის სასარგებლოა და სასიამოვნოა აშკარაა, ეჭვი არ არის, რომ ეს არ არის მხოლოდ რამდენიმე დამატებითი ფუნტის დაკარგვა, მაგრამ ასევე მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობისთვის, განსაკუთრებით სეზონური ბერიბერის პერიოდში.

დიეტა ბავშვის საკვები აქვს ბევრი მნიშვნელოვანი უპირატესობა, რა შეგვიძლია ვთქვათ მისი სარგებელი ნორმალური ფუნქციონირების კუჭის, სისტემური მონელების. თანამედროვე ქალები იცავენ ამ მეთოდს წონის დაკარგვაზე, ორსულობის დროსც კი - წონის მომატებასა და ძუძუთი კვების დროს - როგორც ჰიპოალერგიული დიეტა, რათა უზრუნველყონ ბავშვის მაღალი ხარისხის ძუძუთი რძე. არსებობს სხვა სარგებელი:

  • ტოქსინების აშკარა განკარგვა,
  • საჭიროა კალორიების დათვლა
  • კომფორტული ყოველდღიური გამოყენება სახლში, სამსახურში,
  • კარგი ჩვევების შეძენა ფრაქციული კვებისათვის,
  • კვირაში 5-7 კგ დაკარგვა.

მიმოხილვა ასეთი პროდუქტიული წონის დაკარგვა დადებითია, მაგრამ არსებობს ასევე უარყოფითი მხარეები შერჩეული მეთოდი, რომელიც თქვენ უნდა გაიგოთ წინასწარ nutritionist, კონსულტაციები ექიმთან ერთად. ამ არასასურველი დიეტა უპირატესობის მინიჭება უპირატესად ბავშვთა საჭმელში დიეტაში გამოიყენება სამედიცინო უკუჩვენებები.

მნიშვნელოვანი ნაკლოვანებებიდან, ასევე მნიშვნელოვანია ფსიქოლოგიური პრობლემების გაშუქება, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს პაციენტში, როდესაც არ არის საჭირო თხევადი საჭმლის საღეჭი. თუ დიეტაში იყენებთ ბოჭკოს შემცირებულ რაოდენობას, ნაწლავური ობსტრუქცია ვითარდება, ექვემდებარება თავის გართულებებს. სხვა ხარვეზები არის ამინომჟავების დეფიციტი სხეულში, პროგრესული ვიტამინის დეფიციტის სიმპტომები.

ვარიანტი 1 (mashed)

ვინაიდან ბავშვის საჭმლის საჭმლის შედგენა უზარმაზარი მაღაზიების თაროებზეა, ლოგიკური კითხვა ჩნდება, რა არის უკეთესი ჭამა? არსებობს რამდენიმე ვარიანტი, მაგრამ მყუდრო საჭმლის მოყვარულებისთვის ან წონაში წონის დაკარგვა შეუძლებელია, სასურველია მიაწოდოს პურებზე უპირატესობა, განსაკუთრებით იმიტომ, რომ ბევრი არომატი შაქრის გარეშე შაქრის გარეშეა. ეს საკვები განკუთვნილია სამი დღის განმავლობაში. ამ დროს, წონის დაკარგვა შეიძლება 3 კგ წონაზე დაკარგოს. ძირითადი დიეტური პროდუქტის შერჩევა, შესაძლებელია მხოლოდ ხილისა და ბოსტნეულის პიურე შაქრის გარეშე, მაგრამ არა უმეტეს 8-10 კანი 100 გ დღეში.

ვარიანტი 2 (მარცვლეული)

თუ საუზმე, სადილი და ვახშამი არის მხოლოდ მარცვლეული ბავშვის საჭმლის კატეგორიიდან, მაშინ ეს უკეთესია, რომ დიეტა 7-10 დღეზე მეტი არ იყოს. ეს შეიძლება იყოს არა მარტო მყისიერი ფაფა, არამედ ჩვილი ფორმულა, ხილისა და კრემის შემცველი კარტოფილი, შემცირებული კალორიური შემცველობა, დაკონსერვებული ხორცი და ბოსტნეული. საკვების რაოდენობა არ არის შეზღუდული, ერთადერთი პირობაა, რომ ყოველდღიური კალორიული მიღება არ უნდა აღემატებოდეს 1000-1200 კკალს. აქ არის ნიმუში მენიუ:

  1. საუზმე: ბავშვთა ხაჭო, ხილის პიურე ან მყისიერი ფაფა, რა თქმა უნდა, მწვანე ჩაი.
  2. სადილი: ხორცისა და ბოსტნეულის ერთჯერადი ჯარი ან ცალკე, ხილის პიურე, ბავშვთა ნამცხვრები და ვაშლის წვენი.
  3. ვახშამი: ხილის პიურნის ნაჭერი არჩევანი, სუფთა, ხილის წვენი ან მწვანე ჩაი.

ვარიანტი 3 (შერეული)

ყველაზე პოპულარული და პოპულარული დიეტა ითვლება ბავშვის პიურედ, რადგან იგი საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ თხელი ფიგურა სხეულისთვის ბევრად უფრო მძიმედ და შეზღუდვების გარეშე. თუ მეორად მიზანს წარმოადგენს კუნთების მასის მომატება, სხეულს ცილის დამატებითი წყარო სჭირდება. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ის ბავშვის საკვები, რომელიც მზადდება სახით ნარევები, რეკომენდირებულია ბავშვის პირველ წელს ცხოვრებაში.

მაღალკალორიული მშრალი მიქსები დიეტაში არ უნდა იყოს, მაღალკალორიული კვება, ძალიან. შემოთავაზებული დიეტა ერთი კვირის განმავლობაში გრძელდება და ამ პერიოდში შესაძლებელია 4-5 კგ წონის დაკარგვა. მნიშვნელოვანია, რომ აკონტროლოთ სითხის მიღება, ნუ დაივიწყებთ კერძების საერთო საექსპორტო მასალის კონტროლის შესახებ. ბავშვის ფორმულა აირჩიოს ნიშნის 12+, რადგან ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით ნუტრიენტები.

Pin
Send
Share
Send
Send