პატარა ბავშვები

პროდუქტები ყაბზობა ყაბზებზე

Pin
Send
Share
Send
Send


ყაბზობა დიეტა არის ძირითადი მკურნალობა. მედიკამენტებთან ერთად, enemas და laxative suppositories, იგი ეხმარება ნორმალიზება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის და გააძლიეროს ნაწლავის (ხელშეწყობა) შეკუმშვის გლუვი კუნთების ნაწლავის.

ყაბზობა ხდება სხვადასხვა ასაკებზე, მაგრამ უფრო ხშირად ისინი ხდებიან ხანდაზმულ ადამიანებში. ამ პათოლოგიური მდგომარეობის განვითარების მიზეზები განსხვავებულია:

  • ნაწლავის ადჰეზიები მიწოდების შემდეგ,
  • სირთულეები მშობიარობის შემდეგ,
  • მეორადი დაავადებები (დიაბეტი, ცერებრალური ჰემატოგენები, ქრონიკული მორეციდივე პანკრეატიტი),
  • ცუდი ხარისხის საკვები.

ხანდაზმულებში, ყაბზობის გამოყოფა არის უმნიშვნელოვანესი ფაქტორი ფულის გამონადენის სირთულეებისა და დეფეკაციის აქტიის რეგულირების თავიდან ასაცილებლად. მამაკაცი 60 წლის შემდეგ იწყება მწვავე გრძნობების ნაკლებობა ბუნებრივი ბოსტნეული და ხილი, დაბალი სითხის მიღება და საჭმლის მომნელებელი დარღვევები.

Nutritionists შეიმუშავა სპეციალური დიეტა ნომერი 3, რომელიც საშუალებას გაძლევთ სწრაფად მოშორება შეკრულობა. იგი მიზნად ისახავს კუჭ-ნაწლავის პერისტალტის გაზრდას, ხელს უწყობს ტოქსიკური ნივთიერებების ორგანოს, ფერმენტაციის პროცესის მეტაბოლიტებს და პათოლოგიური ბაქტერიების დაგროვებას. ეს ფაქტორები ქმნის სხეულის ქრონიკას და ხელს უწყობენ ყველა შინაგანი ორგანოების დამარცხებას. შედეგად, დაავადების შემდეგი სიმპტომები იქმნება: გაღიზიანება, დეპრესია, თავის ტკივილი, კანის გამონაყარი და უძილობა.

მნიშვნელოვანი კვების მოსაზრებები

თუ თქვენ იყენებთ დიეტა რიცხვს 3 შეკრულობისთვის, თქვენ უნდა დაიცვას რამდენიმე მნიშვნელოვანი წესი ყოველდღე:

  1. სასმელი წყალი - დაახლოებით 2 ლიტრი დღეში. მხოლოდ თხევადი დახმარებით შეგიძლიათ შეამციროთ ფეკალური მასები და განავითარონ განავლის გამოყოფის პროცესი. თუ წყალი შეიცვალა ყავა, ჩაი, წვენები, ძნელია დადებითი თერაპიული ეფექტისგან,
  2. თქვენ უნდა მიიღოთ საკვები მინიმუმ 6-ჯერ დღეში. ყურძნის ხასიათის ბუნება: უნდა გაიყოს, რადგან კუჭის დატვირთვა არ უნდა ჩაიწეროს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ფეკალური ქვები გამოჩნდება,
  3. დიეტა 3 მოზრდილებში უნდა იყოს ბევრი ბოსტნეული, ხილი, ბოჭკოვანი. ისინი შეუცვლელი ნივთიერებები არიან, რადგან ისინი "ფილტრის" როლს ასრულებენ, რაც ნაწლავის ღრუს ტოქსინებისგან შლის,
  4. სურსათის ნაწილაკები არ უნდა გაანადგურეს ისე, რომ საკვები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში შედის. თუმცა, თუ დეფეკაციის დროს გართულებულია, საკვები არ უნდა მოიცავდეს ხილფილიას, ხორცის პროდუქტებს (ხორცი, ხორცი). იმ შემთხვევაში, თუ ბევრი მოხარშული კარტოფილი შედის ნაწლავის, ის შესუსტებას ნაწლავური motility და ხელს შეუწყობს gluing საკვები ნაწილაკების,
  5. აუცილებელია, რომ თავიდან იქნას აცილებული ბრინჯი, სემინარი და თხევადი მარცვლები, განავითარონ განავლის ფორმირება,
  6. დიეტის ნომერი 3 გამორიცხავს ცხელ სუპებსა და ძირითად კერძებს, ამიტომ საკვები უნდა მომზადდეს 20-დან 55 გრადუსამდე ტემპერატურაზე.

ქვემოთ მოყვანილია დიეტა დიეტა მოზრდილთათვის.

პროდუქტის დოზა

დიეტის ნომერი 3 ინიშნება მცირე და მსხვილი ნაწლავის ქრონიკული დაავადებებისათვის, რომლებიც რემისიაშია. იგი გამოიყენება საავტომობილო აქტივობის შესუსტების სინდრომიში, ადამიანებს, რომლებიც სირთულეებს ცვლის.

პროდუქტის შინაარსი დიეტა 3 ჯანსაღი ინგრედიენტების თვალსაზრისით:

  1. ცილოვანი - მდე 120 გრამი,
  2. მსუქანი - 90-120 გრამი,
  3. ნახშირწყლები - მდე 150 გრამი,
  4. თხევადი - მინიმუმ 1.5 ლიტრი,
  5. მაგიდის მარილი - 15 გრამი,
  6. ენერგიის ღირებულება - მდე 3450 კკალ,
  7. ყოველდღიური მოცულობა - 3 კგ.

ყოველდღიური საკვების მიღება დიეტაზე 3-დან 4-დან 7-ჯერ.

მენიუში შედის პროდუქტები, რომლებიც ყაბზობად იწვევენ და არღვევენ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის საავტომობილო აქტივობას. ყურადღება უნდა მიექცეს იმ ინგრედიენტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ნაწლავის, პანკრეასის სეკრეციის სტიმულს და ნაღვლის ფარის სეკრეციას.

უკეთესი საჭმლის მონელებისათვის, საჭიროა ორთქლის საჭმელზე მოხარშული, მაგრამ არა გამომცხვარი. ბოსტნეული და ხილის სალათები საუკეთესო ნედლეულია (უფრო ვიტამინები ინახება). კერძი ტემპერატურა არ უნდა იყოს 15-დან 62 გრადუსამდე.

თუ დაიცავთ ზემოთ მოყვანილ თვისებებს, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ ყაბზობა დიეტაზე 3, თქვენ უნდა გაეცნოთ დამტკიცებულ პროდუქტთა სიას:

  • ხორცი და თევზის ბულიონი, ხილის სალათები, ბორში, ბოსტნეული კერძები, ჭარხლის სუპი,
  • ხორბლის პური უხეში ფქვილისგან მცირე ნაწილებით (ვაშლით ან ხორცის ბულით)
  • უცხიმო ხორცი (ხბოს, საქონლის ხორცი), თევზი (bream, cod, hake, carp). უცხიმო ლოსიონი და ექიმის ძეხვი ხელს უშლის ნაწლავური დუღილის,
  • პომიდორი, ფუტკარი, ყვავილოვანი კომბოსტო, ახალი ბოსტნეული ან ხილის სალათი, სტაფილო, მწვანე ბარდა, ლობიო რეკომენდირებულია კარგი ტოლერანტობისთვის,
  • შემდეგი პროდუქტი ხელს უწყობს ნაწლავის მოტივაციის აღდგენას: ფეტვი ან წიწიბურა ფაფა, მარცვლეული წყალი რძე,
  • კენკრა კვერცხი, რბილი მოხარშული კვერცხი, ცილის ნამცხვარი,
  • არაჟანი, რაჟანენკა, ხაჭო, ხაჭო, მჟავე, მჟავე, ყველი და აციდოფილიები კორონის ჯანსაღი ფლორის აღდგენას,
  • კენკრა და მწიფე ხილი აქვს ლაქტაციის ეფექტი. თერაპიული ეფექტის გასაზრდელად, ეს ინგრედიენტები გამხმარი ფორმით ხდება (ქიშმიში, გამხმარი გარგარი). ჯემი, ჯემი, ჯემი, თაფლი - უმჯობესია გამოიყენოთ ზომიერად,
  • ხილის ან თეთრი სოუსით, ჩაის და კარაქით შეიძლება დღეში ერთხელ,
  • ჩაი ყავა ასევე უკეთესია შეზღუდოს. შემცვლელი უნდა იქნეს შაქრის ნაცვლად.

ამდენად, დიეტა შეიცავს სასარგებლო პროდუქციის ჩამონათვალს, მაგრამ არსებობს უკუჩვენებებიც:

  1. შებოლილი ხორცი
  2. ცხარე და ცხიმოვანი კერძები,
  3. ფქვილი პროდუქტები, შოკოლადი, ყავა, რადიონები, ცხიმები,
  4. ყავა, ჩაი,
  5. ნიორი, ხახვი,
  6. კაკაო, რძე,
  7. ჯემი, კარამელი,
  8. ცხელი სოუსი, წიწაკა, მდოგვი.

რა არის სასარგებლო prunes ამისთვის ყაბზობა

ყურძენთან ერთად Prunes სასარგებლოა, რადგან მას გამოხატული ლაქტაციის ეფექტი აქვს. იმისათვის, რომ კარგად იმოქმედოთ, დღეში სულ მცირე 20 რამ უნდა ჭამოთ. ფოლკლორულ რეცეპტებში შეგიძლიათ იპოვოთ ის ტექნიკა, რომელშიც იოგურტთან ერთად გამოიყენება ლაქტაციის ეფექტი. რეცეპტი მუშაობს სწრაფად, ასე რომ თქვენ უნდა გამოვიყენოთ ძალიან ფრთხილად.

პროდუქტის თერაპიული ეფექტი გაუმჯობესდა თუ იცით მედიკამენტების მომზადების მექანიზმები. სწორად გამოიყენოთ ფქვილი ყაბზობისთვის შემდეგ რეცეპტებში:

  • დაამატეთ 200 მლ მდუღარე წყალი 100 გრამ Prune. 5-10 წუთის შემდეგ დალევა. მარცვალი, რომლებიც დარჩა ჭამა. თერაპიული მოქმედებების ეფექტურობის გასაუმჯობესებლად, ჩვენ გირჩევთ დავხუროთ კონტეინერს სახურავით და დააყენოთ პირსახოცი ზედა. ეს შეინარჩუნებს წამახალისებელ ეფექტს.
  • შეურიეთ 200 გრამი შაქარით 200 მლ წყალს. გაანადგურეთ ხსნარი კარგად, დაასხით 400 მლ წყალში. სითბოს ნარევი დაბალ სითბოზე 20 წუთის განმავლობაში. დამამშვიდებელი მოქმედების დღისთვის დაყენების შემდეგ,
  • თუ მიიღებთ 100 გრამპუნქტს და დავამატებთ 2 teaspoons of senna (მცენარე) და დაასხით 600 მლ მდუღარე წყალში, თქვენ მიიღებთ ხიბლავას. ინფუზიის შემდეგ 2 საათის განმავლობაში, შეგიძლიათ მიიღოთ მინის 2-ჯერ დღეში.

ორსულ ქალებში, პრეპარატები ყაბზობისთვის არის ფარმაცევტული პრეპარატების შემცვლელი, რომელიც არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას ბავშვის ტარებისას. პირის ყოველდღიური რაციონი უნდა შეიცავდეს დაახლოებით 100 გრამს. პრეპარატის ეფექტურობის გაზრდის მიზნით პრეფენების გამოყენება შესაძლებელია კეფირით.

როგორ გაუმკლავდეთ ნაწლავის სტაგნაციის

მოზრდილებში შეკრულობა დიეტა მოითხოვს გარკვეულ დიეტას. სწრაფი კუჭ-ნაწლავის სტაგნაციის გასაკეთებლად, მენიუში უნდა შეიცავდეს შემდეგ კერძებს:

  1. ხილისა და ბოსტნეულის სალათები. ვაშლი, მსხალი და ქლიავი მდიდარია პექტინით (მცენარეული ბოჭკოვანი), რადგან ისინი ტოქსინების და ბალასტური ნივთიერებების წარმოქმნას განიცდიან. მცენარეთა ბოჭკოები და ბოჭკოვანი ასევე დაეხმარება ნორმალიზება ბაქტერიული ფლორის დიდი ნაწლავის,
  2. მსხალი, კომბოსტო, სტაფილო, პომიდორი, ზეთოვანი წიწაკა - ნაწლავის ნერვული ნაწლავის პერისტალტიკის ნორმალიზაცია,
  3. თევზი, ხორცი და ზღვის პროდუქტები შეიძლება იქნას მიღებული ყაბზობა ყრმებში,
  4. რძის პროდუქტები ბავშვებში სწრაფად აღადგენს კუჭ-ნაწლავის ბაქტერიულ გარემოში და აქვს ლაქტაციის ეფექტი,
  5. მცირე რაოდენობით ნახმარი საქონელი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გლუვი კუნთების ტონის ნორმალიზებას უწყობს ხელს. მიიღეთ ეს თანხა 150 გრამი დღეში,
  6. წიწიბურა, ქერი, ქერი და სხვა მარცვლეული უნდა იყოს ჩართული ყოველდღიურ დიეტაში,
  7. როგორც დესერტი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სასმელები ქიშმიშიდან, ფქვილი, გამხმარი გარგარი და გამხმარი გარგარი.

დიეტა 3 ნაწლავში სტაგნაციის შემადგენლობაში შედის ყველა ეს საკვები. მართალია, ექიმები ინდივიდუალურ დიეტაზე რეკომენდაციას უწევენ თითოეულ კონკრეტულ პაციენტს.

სწრაფად შეპყრობილ შეკრულობას ვურჩევ შემდეგ რეცეპტს:

  • სასმელი ჭიქა თბილი წყლით ლიმნით 15 წუთით ადრე საუზმეზე,
  • ჭამა სალათი beets, სტაფილო, ნიორი, zucchini და ტკბილი წიწაკა,
  • მომზადება სალათი კიტრი, Pumpkins, წიწაკა და პომიდორი. ჭამე მას ხორცთან ერთად.

ყაბზობა პროდუქტები

პროდუქტები, რომლებიც ბავშვებსა და მოზარდებში შეკრულობას იწვევენ, არ უნდა გამოირიცხოს მსხვილი ნაწლავისა და მცირე ნაწლავის სტაგნაციის ცვლილების დროს. რა სახის საკვები არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას დეფეკაციის დარღვევისთვის:

  1. შემწვარი კერძები,
  2. კარტოფილი,
  3. მუფინი, თეთრი პური,
  4. ცხიმიანი ხორცი, ფრინველი,
  5. კონსერვირებული საკვები
  6. შებოლილი ხორცი
  7. ხაჭოვანი ფაფა,
  8. ყავა
  9. ძლიერი ჩაი
  10. კაკაო
  11. ჟელე. რძე,
  12. შემწვარი კვერცხი,
  13. ალკოჰოლი
  14. რადიშ, ხახვი, რადიშ, ნიორი.

პროდუქტები, რომლებიც სხვადასხვა ასაკის ბავშვებში ყაბზობა იწვევენ გარკვეულ განსხვავებას.

შეკრულობის დიეტა შედგება სპეციალური კერძებისგან.

ახალშობილებში სურსათის სტაგნაციის დროს საკვები უნდა იყოს შერჩეული. ბავშვი, რომელიც ჭამს ნარევებს დღეში 100 გრამი წყალი უნდა მიეცეს დღის განმავლობაში. აუცილებელია ექიმთან (პედიატრი) კონსულტაციები. შეკრულობა ბავშვებში გაემგზავრება, როდესაც შეავსებენ დამატებით კვება (6 თვე).

ბავშვებში 2 დან 7 წლამდე, დიეტა შედგება ძირითადად ბოსტნეულის კერძებითაგან (ვინინაგრეტები, სალათები, კასეროლები). მოხარშული თევზისა და ხორცის შემადგენლობის შემცველობა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის აქტივობაზე დადებითად მოქმედებს, ამიტომ რეკომენდებულია მისი შინაარსის მონიტორინგი ბავშვის დიეტაში. ყოველდღიური სალათები და ხილი purees უნდა იყოს ჩართული ბავშვთა კვების. გამხმარი ხმელი და ხახვი ასევე უნდა იყოს წარმოდგენილი 2-დან 7 წლამდე ასაკის ბავშვებში.

სასკოლო ასაკის ბავშვებისათვის აუცილებელია საკვებით, რომლებშიც ბევრი ნედლეული ბოსტნეული, ბოსტნეული ბუნებრივი ფორმით, უხეში ბოჭკოვანი ხორცი და მჭლე თევზია.

ცხადია, ბავშვებსა და მოზარდებში შეკრულობის დიეტა ინდივიდუალურად უნდა დაინიშნოს ექიმის მიერ, რომელიც დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა ცვლილებებს და ადამიანის სხეულის მახასიათებლებს. საჭიროა მხოლოდ პროდუქტების შორის მკაფიოდ გამოირჩევა ხსნარით და ნივთიერებით, რომლებიც იწვევენ დეფეკაციის აქტიის დარღვევას.

სამედიცინო ნიშნები

მოზარდებისათვის, რომლებიც შეკრულობას განიცდიან, ნაჩვენებია დიეტა 3:

  • იცხოვრონ საკვები, რომელიც ხელს უწყობს კარგი შთანთქმის
  • ნაწლავის მასტიმულირებელი აქტივობა,
  • სითხის საჭირო მოცულობის მოხმარება
  • მცენარეული პროდუქტების ბოჭკოვანი,
  • თბილი საკვები
  • ფრაქციული საკვები,
  • სანელებლების სურსათის უარის თქმა.

მოზარდებში ყაბზობად რეკომენდებულია დიეტა პროდუქტებში შეყვანა, რომლებიც ღვიძლის ფუნქციის დარღვევას განიცდიან.

პრობლემური ნაწლავის მოძრაობის მქონე პაციენტებს ურჩევნიათ გადახედონ თავიანთი დიეტა: დიეტა თერაპიის დაცვა ხელს უწყობს სწრაფ აღდგენას.

იმ პაციენტებს, რომლებიც შეკრულობას იტანენ, უნდა იცოდეს, რომელი საკვები ხელს უწყობს ნაწლავის მოძრაობას და რაც საკვების გართულებას უწყობს ხელს.

დიეტის თერაპიის კრიტერიუმი

მოზარდებში შეკრულობის შემთხვევაში საკვების მიღება მითითებულია შემდეგი წესებით:

  • ბალანსი - ბევრი ცილა, ნახშირწყლები და ცხიმები დაარღვიეს ბალანსი ნაწლავის მოძრაობის სიხშირეში. ამის გამო, დეფეკაციის ნორმალური პროცესი არ არის უზრუნველყოფილი. სხეული გამდიდრებულია მჟავებით, რაც გამორიცხავს გაზების ფორმირების შესაძლებლობას,
  • რეგულარულობა - ყაბზობათა და ბავშვთა შეკრულობისთვის საჭიროა საკვების მიღება - 4-5 ჯერ დღეში. ამ შემთხვევაში, ნაწილი უნდა იყოს პატარა. განსაკუთრებული ყურადღება ექცევა სასურსათო ჰიგიენას: თქვენ არ შეგიძლიათ წაიღოთ წინ ან ტელევიზიის წინ. რეკომენდირებულია საჭმლის საჭმელზე, მაგიდაზე და გარკვეულ საათებში. ეს წესი "დისციპლინები" კვების სისტემა, რომელიც სწავლობს გარკვეული დროის განმავლობაში. ეს ამცირებს overeating,
  • საკმარისია - ვიტამინის დეფიციტი და მინერალების ნაკლებობა ავადმყოფის ჯანმრთელობაზე უარყოფითად მოქმედებს. კალიუმის დეფიციტი ხელს უწყობს ნაწლავის ინერვაციის დარღვევას. ასეთი ფენომენი მოზრდილებში და ბავშვებში არის სათანადო მოტივისა და პერისტალური მოძრაობების საფუძველი, რაც უზრუნველყოფს ნაწლავის შინაარსის გათავისუფლებას,
  • მზადყოფნა - შეკრულობისას რეკომენდებულია ჭამა საკვები სწორად. კერძები სანელებლებით, ცხიმოვანი საწებელით გამოირიცხება დიეტადან. სასურველია მოხარშული, გამომცხვარი და ორთქლის საკვები. ასეთი დიეტა ამცირებს საჭმლის გამაღიზიანებელ ეფექტს ნაწლავებზე, რაც ხელს უწყობს ორგანოების ფუნქციების აღდგენის პროცესს.

რა უნდა ჭამა დეფეკაციის არარსებობამ

შეფუთვა შესაძლებელია

  • 12-საათიანი საცხობი პროდუქტები - საცხობი უნდა გამოიყენოთ მხოლოდ მთელი ფქვილი, რომელიც შედგება ხორბლის ან ხორბლის ქატოთი. თქვენ შეგიძლიათ საჭმელად შვრიის, გალეტის ნამცხვრები,
  • თევზი და ხორცის პროდუქტები - მოხმარებული შეზღუდული რაოდენობით. ადვილად კუჭ-ნაწლავის საჭმელები შეიძლება შეჭამონ, მათ შორის ქათამი, კურდღელი და თურქეთი. ასეთი ხორცი არის მოხარშული, მოხარშული ან steamed cutlets მზადდება მას. დიეტა მოიცავს მტკნარი სახეობის თევზებს, მდინარეთა და საზღვაო სახეობებს,
  • კვერცხები და რძის პროდუქტები - შეკრულობა აჩვენებს ამ პროდუქტების მიღებას, რადგან მათ აქვთ დადებითი გავლენა მონელების მდგომარეობის შესახებ. მუდმივი მოხმარების ფონზე, ნაწლავის მიკროფლორა ნორმალიზდება, რაც გავლენას ახდენს განავლის ფორმირების პროცესში. ყაბზობისთვის საჭიროა იოგურტი და კეფირი, რიზანკენა და იოგურტი. ამავე დროს რეკომენდირებულია ჭამა ხაჭო, ყველი, არაჟანი. რძის მოხმარება შეამცირებს ზომიერ რაოდენობას იმ პაციენტებში, რომლებსაც განიცდიან ლაქტოზას შეუწყნარებლობა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მუდმივი დიარეა მოხდება,
  • მარცვლეული, მაკარონი, თხევადი საკვები - ყველა პაციენტი, რომელსაც ყაბზობა აქვს, ჭორჭლის ჭარხლის, წვნიანისა და ბუჩქების საჭმელს სჭირდება. შეგიძლიათ საზ ბოსტნეულის სუპები. ბრინჯის და მაკარონის რაოდენობა შეზღუდულია ან მენიუდან გამოირიცხება. ამავე დროს მათი იშვიათი მოხმარება დაშვებულია.

როდესაც ყაბზობა შეიძლება შეტანილი დიეტა ხილისა და ბოსტნეულის მდიდარი ბოჭკოვანი. ეს საკვები ხელს უწყობს განავლის ნორმალურ ფორმირებას. ნებადართული ქლიავი, გარგარი, ციტრუსის ხილი, ხმელი ნაყოფი.

პარალელურად, რეკომენდებულია სალათების მომზადება, ბოსტნეულის ზეთით. ბოსტნეული გამოიყენება ჭარხალი, კომბოსტო, სტაფილო, პომიდორი.

თუ ნაწლავის მოძრაობა რთულია, რეკომენდებულია ვაშლის ჭამა. ისინი შედიან ყოველდღიურ დიეტაში. კიდევ ერთი აუცილებელი პროდუქტი ამ პირობებში თარიღდება.

ისინი საუკეთესო შედედებული ხმელი სახით. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ pitted ვადები და decoction მათ. ბოლო სასმელების მომზადებისთვის საჭიროა წყლის 5 ვადით დასხმა.

კომპოზიცია მოიტანს boil, გაცივებული, მიღებული ცარიელი კუჭის 50 მლ. სანიშნეს კრემი ან მცენარეული ზეთი სასმელი.

ყაბზობისთვის შეიძლება ნედლი კივი მიიღოთ, მაგრამ ქერქის გარეშე. ეს პროდუქტი შეიძლება ჭამა მარტო ან კომბინაციაში, როდესაც მომზადება ხილის სალათი.

რეკომენდირებულია საუზმე ჭიქა, რადგან იგი გაჯერებულია ვიტამინებით და ენერგეტიკულ ნივთიერებებით.

ბოთლები და წვენები მზადდება ზემოთ აღნიშნული პროდუქციის საფუძველზე. ამავე დროს, ხილისა და ბოსტნეულის ერთმანეთთან ერთად პირადი გემოვნების და შეღავათებით.

რეკომენდებულია ველური ვარდის, ახალი ჭარხლის წვენის შემცველი კერძი. დღის განმავლობაში, შეგიძლიათ სვამს გარგარი, ვაშლი, ტომატის წვენი. Compotes მზადდება ამ პროდუქტებისგან.

Nutritionists ვურჩევ ჭამა თაფლი დილით 1 სტადიის, რომელიც გარეცხილი ქვემოთ ცივი წყალი.

დიეტა მაგიდა

ყაბზობის ჭამის წესები განსხვავდება ჯანსაღი საკვების ზოგადი პრინციპებისაგან. მაგრამ პაციენტი უნდა დაიცვას მკაცრად შესრულების ზოგიერთი რაოდენობა.

მენიუში უნდა შეიცავდეს პროდუქტებს ბოჭკოსთან. ესენია: გოგრის, კიტრი, ჭარხალი, ქლიავი. მათი გამოყოფა, ნაწლავის შინაარსის აუცილებელი მოცულობა, პერისტალური სტიმული, იქმნება.

Atonic ფორმა ისინი მოამზადებენ სალათები, წვენები, desserts. ისინი მოიცავს საუზმე და snack. სპასტური ფორმით, ასეთი პროდუქტები გამოიყენება ნაღების კარტოფილი, სალათები, დეკორაციები, მუსიზმები.

კვება ყოველდღიურად გაყოფილი 4-5-ჯერ. ნაწილი უნდა იყოს პატარა. რეკომენდებულია კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის თავიდან აცილების მიზნით მომაკვდინებელი და უარყოფითი ზემოქმედების თავიდან ასაცილებლად. ამავდროულად, ეს რეჟიმი უზრუნველყოფს მცირე შესვენებას შორის კვება.

ეს წესი ხელს უწყობს შიმშილის შეგრძნებას, რაც აიძულებს ავადმყოფს გადააქციოს, ჭამა სწრაფი კვების და სხვა საკვები, რომელიც უკუნაჩვენებია დარღვეული ფაქტორების შემთხვევაში.

ნაწლავის ფუნქციის აღდგენის მიზნით, რეკომენდებულია კვების ტემპერატურის რეჟიმის დაცვა. აუცილებელია შეწყვიტოს ცხელი და გაცივებული საკვები.

ასეთი საკვები ცუდად დამუშავებულია კუჭ-ნაწლავის წვენებით და ფერმენტებით, ამიტომ საკვები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ქვედა ნაწილში მოუმზადებელ ფორმაში შედის. ეს ფენომენი პროვოცირებას ახდენს მეტეორიზმი, სპაზმი, ფეხის პროგრესირება.

უკიდურესად ცხელი საკვები აქვს ცუდი სტიმულირების ეფექტი საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის. Данное условие соблюдать нельзя, если цель диетотерапии – нормальная перистальтика.

Составление меню

Диетический стол при рассматриваемом состоянии требует внимательного составления ежедневного рациона.

საჭიროა არა მარტო ნებადართული პროდუქტის შესახებ, არამედ დაბალანსებული დიეტის სწორი ფორმირების შესახებ, რომელშიც შეინიშნება კვების კომპონენტების ყველა კოეფიციენტი.

ამ მიზნით, სავარაუდო ყოველკვირეული მენიუ შედგენილია, რაც შეიძლება განსხვავდებოდეს პაციენტების გემოვნების პარამეტრების მიხედვით.

პირველი საუზმე:

  • შვრიის ფაფა ხმელი ხილით, სუსტი ჩაი თაფლით,
  • იოგურტი, მუსლი, ვაშლის წვენი,
  • წიწიბურას ფაფა კარაქით, ჭარხლის სალათი, კომპოტი.

მეორე საუზმე:

  • იოგურტი, ვაშლი,
  • სუსტი ჩაი, კრეჭერი თაფლით,
  • მუსი, გალეტის ნამცხვარი.

სადილი:

  • ქათმის სუპი ბოსტნეულით, წვენით,
  • ბოსტნეულის წვნიანი, ჭარხლის სალათი, სუსტი ჩაი თაფლით და ლიმნით.

თეა დრო:

  • ვაშლის სალათი
  • ჩაი, კრეკერი ყველით,
  • ryazhenka.

სადილი:

  • მოხარშული ქათმის მკერდი, ბოსტნეულის სალათი, კეფირი,
  • ბოსტნეულის Stew, prune decoction,
  • ხაჭო casserole.

აღნიშნული დიეტა არის პაციენტის კომპლექსური მკურნალობის კომპონენტი პრობლემური ნაწლავის მოძრაობით. დიეტა თერაპია უნდა დაერთოს სამედიცინო მკურნალობას, ნორმალურ მუშაობას და დასვენებას.

პრეპარატის პრეპარატის გამოყენებისას გამოიყენება პრეპარატის ლაქტაციის ეფექტი.

თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ Microlax, რომელიც მოქმედებს 15 წუთის შემდეგ. იგი ფეხმძიმე ქალბატონებს და ახალშობილებს ათავისუფლებს.

სპასტური ფორმა

ეს ფენომენი წარმოიქმნება ნაწლავის სპაზმის ფონზე, რომელიც ხელს უშლის განავლის გამოყოფას.

აღმოფხვრას ისეთი დისკომფორტი, რეკომენდირებულია პასტა, მარწყვი, ნესვი, ციტრუსის ხილი. ძროხის, მაიონეზი, შოკოლადი, ტკბილეული, სოუსი გამოირიცხება მენიუდან.

სპასტური ყაბზობა, შეგიძლიათ შემდეგი დიეტა:

  • პირველი დღე - გაათბეთ რძე საუზმეზე, ისინი საცხობი პურისგან სადღეგრძელოს ხდის. მეორე საუზმეზე შეგიძლიათ შეჭამოთ გარგარი გარგარის ნექტარი და 3 ნამცხვარი. ლანჩისთვის, კრემის წვნიანი მზად არის, ყავისფერი ნაჭრების ნაჭერი შეჭამეს. დღის მეორე ნახევარში snack შეგიძლიათ ჭამა prunes. ვახშამი, მომზადებული სტაფილო პიურე,
  • მეორე დღეს - ყურძენი შეჭამეს ხვალ, ჰიპერქიმი გამოიყენება. ლანჩზე, მზადდება ჩაშუშული პომიდორი ხილით, თევზის თევზით. მარწყვის მიღება შეგიძლიათ. დღის მეორე ნახევარში snack ნებადართულია ჭამა 2-3 tablespoons ჯემი. ვახშამი, მოამზადეთ გოგრის პიურე,
  • მესამე დღე - სადღეგრძელო მზადდება ხვალ, ყურძნის წვენი არის მთვრალი. ორივე, შეგიძლიათ საზ ქათმის სუპი და mashed კარტოფილი. დღის მეორე ნახევარში snack prunes შეჭამეს. ვახშამი სასიამოვნოა კვერცხის, ბოსტნეულისა და გარგარის ნექტარის ჭამა.

ატონური ფორმა

ამ ფენომენთან ერთად, არსებობს პერისტალტიკის სისუსტე. დეფეკაციის ნორმალიზება რეკომენდებულია ბოჭკოებისა და ცხიმების საჭმლის მუდმივად შესანახი საკვები, რომელიც ხელს უწყობს ნაწლავის კედლების შემცირებას.

ამ ყაბზობათ დიეტა თერაპია იშლება.

ასეთი დიაგნოზის მქონე პაციენტებში რეკომენდებულია ცელულოზის მქონე ბოსტნეული ჭამა. ასეთი კვების წყალი იკვებება წყლის, გამაღიზიანებელი რეცეპტორების, ნერვული პერისტალტიკის.

მოხმარებული კერძების სია მოიხმარენ:

  • პირველ დღეს - დილით შეგიძლიათ ჭამა vinaigrette, seasoned ერთად არაჟანი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ boil ფრინველის, მიიღოს სუსტი ჩაი. სადილისთვის ჭამენ ცივი ჭარხალი, მოვხარშოთ ქათამი, ქერის მომზადება. შუადღისას ჩაი შეიძლება დაგირეკოთ. ვახშამი, მოხარშული თევზი, მომზადებული ბოსტნეულის შემცველი, ვაშლი,
  • მეორე დღეს - დილით სუსტი მწვანე ჩაი არის მთვრალი, მზადდება ლორი და კიტრი სენდვიჩი. სადილისთვის მომზადება ტომატის სუპი ბრინჯით, თურქეთით. დღის მეორე ნახევარში snack ქიშმიშით შეჭამეს. სადილის დროს მომზადებული კვერცხის სალათი, მოხარშული ველური ვარდი,
  • მესამე დღე - შვრიის, ყველი სადღეგრძელო მომზადებულია საუზმეზე. ლანჩზე ისინი ჭამდნენ ყვავილოვანი კომბოსტოს წვნიანს, სასმელი წვენის წვენით. დღის მეორე ნახევარში snack პაციენტი შემოიფარგლება გამხმარი გარგარი და prunes. ვახშამი საცხობი თურქეთისთვის.

ქრონიკული ფორმა

განხილვის პროცესში ქრონიკული ფორმით რეკომენდებულია ინდივიდუალური დიეტა, რომელიც დაკავშირებულია სხეულის მნიშვნელოვან რაოდენობასთან, რომელიც დადებითად იმოქმედებს სხეულში და ამავე დროს ხელს უწყობს დეფეკაციის განვითარებას.

განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს გარგარის, ფქვილის, ლეღვის, ხილის პიურეზე მოხმარებას. მათ უნდა ჰქონდეთ ჭამის მეტი კვირაში 4 ჯერ.

კიდევ ერთი კარგი საკვები არის მარცვლეული ფაფა დამზადებული წყალში, მაგრამ მცენარეული ზეთი.

ქრონიკული ყაბზობისთვის შეგიძლიათ მოამზადოთ შემდეგი კერძები:

  • პირველ დღეს - საუზმე, ისინი იყენებენ უცხიმო ხაჭო, რძე. Borsch არის მოხარშული ლანჩზე, ხბოს არის მოხარშული. დღის მეორე ნახევარში, თქვენ შეგიძლიათ სვამს ბულიონი Hips. ვახშამი, გამომცხვარი კარტოფილი,
  • მეორე დღეს - სტაფილო ზეწოლა ხვალ. ლანჩზე მომზადებული ბოსტნეულის წვნიანი, ჭარხლის სალათი. დღის მეორე ნახევარში ჭიანჭველა ჭიქა. სადილისთვის, საქონლის ხორცი არის გამომცხვარი,
  • მესამე დღეს - დილით სასმელი თბილი წყალი ლიმნით. მომზადებული ჭარხლის სალათი. ლანჩზე, ჭარხლის სუპი შეჭამეს, ბრინჯი არის მოხარშული, თევზი გამომცხვარია. დღის მეორე ნახევარში, შეგიძლიათ ხმელი ხილი. ვახშამი, მომზადებული ბოსტნეული casserole.

გაღიზიანებული ნაწლავი

ამ სინდრომით, კლინიკური სურათი მრავალფეროვანია და ინდივიდუალურია.

ამიტომ, ასეთი დიაგნოზის მქონე დიეტა თერაპია არ არის განვითარებული. მენიუს შეცვლისთვის საჭირო იქნება კვების კონსულტანტის რჩევა.

სახელმწიფოს ნებისმიერი ფორმით გათვალისწინებით, განსაკუთრებული ყურადღება ეთმობა სასმელი წესით. სხეულის საჭიროება 1.5-2.5 ლიტრი წყალი დღეში.

თუ არ შეესაბამება ამ მდგომარეობას, სხეულის მოიხმარს წყლის ნაწლავები, რომელიც ხელს უწყობს dehydration of ფეკალურია. პრობლემური ნაწლავის მოძრაობის პრევენცია არის მოხარშული წყალი და მინერალური წყალი.

შედეგები არ არის dieting

თუ არ შეესაბამება სათანადო კვება, შეიძლება განვითარდეს შემდეგი გართულებები:

  • მსხვილი ნაწლავის ქრონიკული ანთება,
  • მეგაკოლონი,
  • კოლორექტალური დაავადებები
  • კიბოს პროცესი.

მრავალ პაციენტზე ერთი დიეტა არ შეიძლება. ეს იმის გამო ხდება, რომ დიეტა თერაპია დამოკიდებულია ძირითად პათოლოგიაზე, რის გამოც დარღვევის სიჩქარე დაირღვა.

პაციენტებს, რომლებიც არ აღინიშნება გულის დაავადება, რეკომენდებულია დღეში 2 ლიტრი სითხის მიღება. ეს ტექნიკა ხელს უწყობს ნაწლავის მოძრაობის დაჩქარებას.

განსაკუთრებულ ყურადღებას უთმობს დიეტაზე დაკვირვებას: ხშირად ხდება საკვები და უმნიშვნელო შეფერხებები.

ამავე დროს, სამზარეულო არ არის მნიშვნელოვანი. ყაბზობის გამოვლენა მოითხოვს ყოვლისმომცველ დახმარებას კვების და გასტროენტეროლოგს.

ყაბზობა რეკომენდირებული საკვები

ადამიანები, რომელთაც გააჩნიათ ჭაბურღილის შეკავების პრობლემა, საჭიროა თერაპიული დიეტა №3, რომელიც მიზნად ისახავს ნაწლავის მოტივაციის გააქტიურებას, ფერმენტაციისა და გაზის ფორმირების შემცირებას. პროდუქტის არჩევანი ზრდასრულებში შედარებითი ეფუძნება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციური გაუარესების ტიპსა და მიზეზს. ნაწლავის atony შემთხვევაში რეკომენდებული არ არის გახეხილი საკვები მდიდარი ბოსტნეულის ბოჭკოებით. სპასტური ყაბზობა, საჭიროა უფრო იშვიათი დიეტა. ხილი და ბოსტნეული უნდა მოხმარდეს მოხარშული კარტოფილი სახით, რათა თავიდან იქნას აცილებული ნაწლავის კედლების რეცეპტორების მექანიკური გაღიზიანება. თანდაყოლილი სპაზმების დროს ნაწლავში, ცხიმები და ზეთები სასარგებლოა მისი კედლების დასასვენებლად.

მნიშვნელოვანია: ყაბზობის შემთხვევაში, მიუხედავად გარკვეული შეზღუდვებისა, კვების უნდა დარჩეს დაბალანსებული თანხის პროტეინები, ცხიმები და ნახშირწყლები და მოიცავს ყველა საჭირო ვიტამინებისა და მინერალების.

ხილი და ბოსტნეული

კვერცხუჯრედის პრობლემის წინაშე მყოფი პირის დიეტა უნდა იყოს მცენარეული ბოჭკოებით მდიდარი ხილი და ბოსტნეული. გამოიყენეთ სასურველი ნედლი ფორმა. თუ რაიმე მიზეზით ეს შეუძლებელია, მაშინ გამოიყენება ორთქლი, ნამცხვარი ან boil.

შემადგენლობის ბოჭკოვანი გამოყენება ის არის, რომ ის ჭაბურღილებს და ინარჩუნებს წყალს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში, მნიშვნელოვნად გაზრდის მოცულობას და იწვევს რეცეპტორების მექანიკური სტიმულაციას ნაწლავურ კედლებზე. ეს ხელს უწყობს პერისტალტიკის გაძლიერებას და რბილი თანმიმდევრულობის განადგურების ჩამოყალიბებას, რომელიც მოგვიანებით ადვილად გადადის სწორი ნაწლავით.

რეკომენდებულია ხილისა და ბოსტნეულის სუფთა წვენების მომზადება, ნიღაბი კარტოფილი, პირველი კურსები, სალათები, კასეროლები და ა.შ. შემდეგი პროდუქტები ხელს შეუწყობს არარეგულარული სკამის პრობლემას:

  • სტაფილო, ჭარხალი, სვიდი, თეთრი კომბოსტო და სხვა სახის კომბოსტო,
  • ნესვის, გოგრა,
  • კიტრი, პომიდორი, zucchini, წიწაკა, radishes,
  • ზღვის კალე,
  • მწვანეთა
  • ვაშლი, ქლიავი, გარგარი, კივი,
  • ციტრუსის ნაყოფი

ხმელი ნაყოფი (ქავილი, გამხმარი გარგარი, ლეღვი, ვადები, ქიშმიში) ძალიან სასარგებლოა არარეგულარული სკამზე. ამ, შეგიძლიათ საზ compote ან მოამზადოს ნარევი სხვადასხვა შემადგენლობა და შეავსოთ თაფლი. შედეგად მიღებული დესერტი არა მხოლოდ ძალიან გემრიელი და მდიდარია ვიტამინებით, არამედ მცირე რაოდენობით ყოველდღიურად მოხმარდება ნაწლავებს.

მარცვლეული და საცხობი პროდუქცია

პროდუქტების შემცველი ბევრი ბოჭკოვანი, გარდა ბოსტნეული და ხილი მოიცავს wholemeal პური, ცომეული საქონლის ქატო და მარცვლეული. არარსებობის რეგულარული stools ფაფა საწყისი მარცვლეული უნდა მომზადდეს წყალში დამატებით ხილი, კენკრა ან გამხმარი ხილი. ყველაზე სასარგებლო მარცვლეული პროდუქტები შეწოვისთვის ბოჭკოვანია:

მნიშვნელოვანია: პროდუქტები, რომლებიც ხელს უწყობენ შეკრულობას, შეიცავს მცენარეულ ზეთებს. მათ სალათებს ან ფაფჯებს აქვთ ქოლეტური და მოცულობითი ეფექტი, არბილებს და ხელს უწყობს ფეკალური მასების პოპულარიზაციას.

ხორცი და თევზი

შეკრულობისას რეკომენდებულია მხოლოდ ხორცისა და თევზის მხოლოდ დაბალი ცხიმიანი ჯიშების გამოყენება. ისინი უნდა იყვნენ მდიდარი შემაერთებელი ქსოვილებით, რომლებიც ნაწლავის ნაწლავში გაჯანსაღებულია და ბოჭკოების, მექანიკურად სტიმულირების პერისტალტიკის მსგავსია. მათ საფუძველზე, შეგიძლიათ საზ ბულიონი, მზარეული სუპები დამატებით მარცვლეული და ბოსტნეული, ან უბრალოდ მოვხარშოთ ან simmer. ხორცისა და თევზის შემადგენლობა აუცილებელია შეკრულობისთვის, რადგან მათ საშუალებას მისცემს ორგანიზება უზრუნველყონ ცილების სწორი ოდენობით.

რძის პროდუქტები

ძალიან სასარგებლოა ნაწლავის რძის პროდუქტების დარღვევა. მათ აქვთ მომგებიანი ზეგავლენა საჭმლის მომნელებელი პროცესების შესახებ, ხელს უწყობენ ნაწლავის მიკროფლორას და მეტაბოლიზმის შემადგენლობის ნორმალიზაციას. ესენია:

დიეტა ბავშვებში შეკრულობაა

ყაბზობა ბავშვებში საკმაოდ ხშირია. ბავშვი დაიბადა სრულად განვითარებულ საჭმლის მომნელებელ სისტემაში და დიეტაში ნებისმიერი შეცდომა შეიძლება გამოიწვიოს კუჭ-ნაწლავის დარღვევით.

განსაზღვრულ ფაქტორებს იმისთვის, თუ რა საჭმელს შეეძლებათ საჭმლის შვილები ჭამონ, როდესაც შერეულია ბავშვის ასაკი და კეთილდღეობა. თუ ასეთი დარღვევა მოხდება ძუძუთი ბავშვის დროს, დედამ უნდა განიხილოს მისი დიეტა და მასში უფრო მეტი სითხე და ბოჭკოვანი საკვები აქვს. იმის გათვალისწინებით, რომ ზოგიერთი ხილისა და ბოსტნეულის შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიის ახალგაზრდა ბავშვი, მათი არჩევანი უნდა მიუახლოვდეს სიფრთხილით. ყაბზობად ბავშვებებში ყაბზობა შეიძლება გამოწვეული იყოს არასაკმარისი სითხის მიღებით ან ფორმულის არასწორი შერჩევით. ასეთ სიტუაციაში ისინი უნდა გაიყიდონ წყალთან ან გადასცეს სხვა ნარევი.


ერთი წლის და უფროსი ასაკის ბავშვებში შეკრულობის პროდუქტებია:

  • ბოსტნეული, კენკრა და ხილი,
  • ხმელი ნაყოფი compotes,
  • კეფირი, იოგურტი,
  • ბოსტნეული და ხილი purees,
  • მცენარეული სალათები ზეთით,
  • ახალი ბოსტნეულის წვენები,
  • ჭვავის პური ან თიხის პური,
  • ბოსტნეულის ბულიონი სუპები,
  • შვრიის და წიწიბურას ფაფა.

მნიშვნელოვანია: ბავშვის ყურძენზე მკურნალობის დაწყებამდე დიეტა ან მედიკამენტში აუცილებელია პედიატრიის კონსულტაციები.

ჩვენ დავწერეთ პროდუქცია, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს შეკრულობა ამ სტატიაში.

ავადმყოფობის 1 მიზეზები

შეკრულობის მიზეზი ხდება არასწორი ცხოვრების წესი და უცოდინარი კვება. სტრესი და დაღლილობა, დაბალი აქტივობა და snacking on snacking განვითარება ამ პათოლოგიის. სისტემური შეკრულობა იწვევს სხეულის ინტოქსიკაციას, ვინაიდან ეს ნაწლავის ნაწლავის მასის გადაფრქვევის პროცესს იწვევს. მოწამვლის ნიშნებია თავბრუსხვევა, მადის უკმარისობა და კანის გამონაყარი.

არსებობს ქრონიკული და სიტუაციური ყაბზობა. ეს უკანასკნელი რამდენიმე მიზეზს იწვევს, მაგალითად, გარკვეული მედიკამენტების, ორსულობის, სტრესულ მდგომარეობაში ყოფნისას, მოგზაურობის დროს დროში ცარიელი და სხვა, და მუდმივი არ არის. ეს მდგომარეობა გადის საკუთარი ან სალიკვიდატების დახმარებით. ქრონიკული ყაბზობა რეგულარული შეფერხების სამ დღეში მეტია. როდესაც ნაწლავის მოძრაობა ხდება, მცირე რაოდენობის მშრალი განავლის გამოთავისუფლდება. ძირითადი სიმპტომია ყოველდღიური მუდმივი დაცვა.

თუ ყაბზობის მიზეზი არ არის დაავადება, მაშინ თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ პრობლემას დაბალანსებულ დიეტაზე. აუცილებელია მინიმუმამდე გამოიყენოს საკვები პროდუქტების გამოყენება, რომლებიც ხელს უწყობენ განავლის დაგროვებას და გაზრდის ჭურჭლის მიღებას, რომელიც ხელს უწყობს დეფეკაციის პროცესს.

2 სასმელები შეკრულობა

დიეტის მთავარი კომპონენტია თხევადი დღეში მინიმუმ 1.5 ლიტრი. დილით ცარიელი კუჭისთვის საჭიროა ჭიქა ჭიქა წყალი. ცივი ხელს შეუწყობს ნაწლავის ლორწოვანი გარსის გააქტიურებას და მუშაობას. გარდა ამისა, სითხე გავლენას ახდენს მთელი სხეულის მდგომარეობაში, ნაწლავების შევსებაზე, არბილებს ფსკერზე და ხელს უშლის თავის დაცლას.

დილით სარეცხი შემდეგ თქვენ უნდა მიიღოთ 1 სტაფილო თქვენს პირში. ლ ზეთისხილის ზეთი და rinse პირში, ერთად ძალა გატანა თხევადი, მაშინ მერცხალი იგი. ნავთობის დაიწყება ნაწლავის მუშაობა, და გამრეცხი იქნება გაუმკლავდეს ანთება ღრძილების და ყელის.

2 საათით ადრე ძილის წინ, თქვენ უნდა დალიოთ 1 ჭიქა თბილი სუფთა კეფირი. ფერმენტირებული რძის ბაქტერია დაეხმარება ნაწლავის ნორმალურ ფუნქციონირებას. ისინი მოამზადებენ ორგანოებს დეფექციის დილის პროცესისთვის. ეს პროცედურა ხელს უწყობს სიმსუქნეს.

აუცილებელია ბერი ხილის სასმელების გამოყენება თაფლის, მწვანე ჩაის და ბუნებრივი ყავის გარდა, ისევე როგორც ნებისმიერი წვრილი წვენი. შეგიძლიათ გააკეთოთ სპეციალური სასმელები, რომლებიც ხელს უწყობენ პერისტალტის მუშაობას:

  1. შამპანური ყვავილების საინფუზია. 1 ჭიქა დაასხით 1 სტადიის. ლ მშრალი ბალახი და დაასხით მდუღარე წყალი. საჭიროა წყლის აბაზანაზე 15 წუთი. მოიხმარეთ 20 წუთით ადრე ნახევარი ჭიქა ბულიონი. გვირილა ხელს შეუწყობს ნაწლავის შეშუპებას და გაზის ფორმირებას, გარდა ამისა, მას სხეულის ზოგადი გაძლიერება ექნება.
  2. მთის ნაცარი სამკურნალო დეკორქცია. In thermos 500 მლ brew 2 სტადიის. ლ რუდოვანი კენკრა. აუცილებელია მიიღოთ 100 მლ 5-ჯერ დღეში. ბულიონი ხელს უწყობს დიურეზულ და ლაქსაციურ მოქმედებას, ანტისეპტიკურია, ამცირებს ქოლესტერინის სისხლს და აუმჯობესებს სხეულის იმუნიტეტს.
  3. ლიმონის სასმელი. 3 ლიმონი ზის დაასხით თბილი წყალი და დასძინა, 1 tsp. თაფლი ასეთ ლიმონათს ააქტიურებს პერისტალტიზი და ხელს უწყობს შეკრულობა.

Compotes ერთად დამატებით prunes და გამხმარი გარგარი დააფიქსირებს დელიკატური პრობლემა. აუცილებელია ალკოჰოლური და კარბონატული სასმელების გამოყენება კონსერვანტებისა და საღებავების შემცველობით.

3 პროდუქტი ნორმალური ნაწლავის ფუნქციისათვის

ნებისმიერი საკვები მცენარეული წარმოშობის შეიცავს ბოჭკოები, რომ გაწმენდა ნაწლავები მოსწონს რბილი Sponge. ისინი მრავლადაა ვაშლი, ბანანი, გარგარი, სტაფილო, zucchini, გოგრა და კომბოსტო.

ბოსტნეული და ხილი შეიძლება შეჭამეს როგორც ნედლი და გამომცხვარი. სასარგებლო vinaigrettes მცენარეული ზეთი, სალათები ახალი კომბოსტო და ვაშლი.

პრობლემის მოსაგვარებლად ხელს შეუწყობს ახალი მწვანილი: კამა, სალათის ფოთოლი, ნიახური და ბაზილიკა. ისინი გამდიდრებას და დივერსიფიცირებას კერძებს, დეკორატიული და გაღრმავების გემო.

ნაკლებად იშვიათი ბოჭკოების ნაკლებობა ხელს უწყობს ქრონიკული ყაბზობის განვითარებას. მისი უდიდესი შინაარსი მარცვლეულშია: შვრია, ბრინჯი, წიწიბურა. თუ პრობლემები უფრო ხშირად წარმოიქმნება, კვირაში უნდა იჯდეს შვრია-წიწიბურას დიეტაზე. უფრო მეტიც, ფაფა უნდა იყოს მოხარშული მთელი მარცვლეული, და არ შერეული ერთად ფანტელები ერთად მდუღარე წყალში.

ყაბზობის საწინააღმდეგოდ, მარცვლეულისგან დამზადებული პური ხელს უწყობს ქაოს დამატებით, რაც წარმოადგენს ეფექტურ წამალს შეკრულობისთვის. მიღება ნაწლავის კედელზე, ისინი სტიმულირებას მისი მუშაობა, მოხსნის ფეკალური მასები.

მშრალი ხილი გააუმჯობესებს პერისტალურს. გულშემატკივართა delights შეიძლება ცდილობენ, რათა პიურე of ხმელი ნაყოფი. 0.5 კგ გაჟღენთილი გამხმარი გარგარის დაამატეთ იგივე რაოდენობის ქიშმიშით, prunes და ლეღვის. გახეხეთ ყველა ინგრედიენტი ხორცის საფქვებით და აურიეთ სანამ რბილი, დაამატეთ 5 tablespoons. ლ თაფლი უმჯობესია, დაიწყოს და დაასრულოს დღეში გამოყენების ასეთი მდნარი კარტოფილი. ეს შეიძლება იყოს ინახება მაცივარში. შეგიძლია ჭამა, როგორც ჯემი.

თხევადი ვეგეტარიანული სუპები ხელს უწყობს ნაწლავის მოძრაობას. მათი დამატება ბოსტნეულის ზეთით, შეგიძლიათ მიიღოთ პოპულაციური ეფექტი. თევზის ზეთი, კარაქი, მცენარეული ზეთი და არაჟანი იყენებენ აგრეთვე პერისტალტიკის მუშაობას.

4 კვების ზოგადი პრინციპები

ყაბზობის შემთხვევაში აუცილებელია გამონაკლისი პროდუქტების გამორიცხვა არ არის რეკომენდებული ცხიმიანი ხორცი ჭამა და შებოლილი ხორცი, ძეხვეული და დაკონსერვებული საკვები, pastries და pastries ეხლა puff საკონდიტრო. აუცილებელია გამოვიდეს ყველა ცხარე სუნელი, ნიორი, ბრინჯი, სოკო, მუწუკები და ხახვი.

თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა კენკრა და ხილი: ძაღლი, მსხალი, კომშის, ალუბლის, ბროწეულისა და ბროწეულის. მოხარშული კარტოფილი, მაკარონი და მოხარშული კვერცხი დააფიქსიროს სკამი. ამ პროდუქტთა უარყოფა, შეგიძლიათ შეარჩიოთ ყაბზობა 2-3 წლის განმავლობაში.

შემადგენლობის ჯანსაღი კვების პრინციპები:

  • ჭამა მცირე ნაწილი 5-6 ჯერ დღეში,
  • მაქსიმალურად სითხის გამოყენება
  • მოიცავს დიეტა ხილისა და ბოსტნეულის,
  • საცხობი ან ორთქლის საკვები
  • შეზღუდოს მარილი მიღება,
  • ალკოჰოლის მიღება,
  • ჭამა რძის პროდუქტები,
  • შეამცირონ ორგანიზმში ნახშირწყლების მიღება, შეწყვიტონ ხორცი და წვენები.

შეკრულობისას შეგიძლიათ მუცლის მასაჟი. ეს გაიღვიძებს კუნთებს და გააუმჯობესებს პროგრესის განვითარებას. ქვედა მუცლის ქვედა ნაწილში საათის გადასაწყვეტად აუცილებელია დაჭერა.

აქტიური ცხოვრების წესი ხელს უწყობს ნაწლავის მუშაობას, რის შედეგადაც აძლიერებს ნაწლავის მოძრაობას. Необходимо больше гулять на свежем воздухе и заниматься спортом. Придерживаясь несложной диеты, можно навсегда избавиться от запоров и повысить качество жизни.

Что такое запор?

У здорового человека опорожнение кишечника обычно происходит ежедневно и практически в одно время. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს ადამიანები, რომლებიც ეს ყოველი ორი დღის განმავლობაში ხდება. ამავე დროს, ისინი კარგად გრძნობენ თავს. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ნაწლავების მუშაობაზე.

აქედან გამომდინარე, თუ ფეხის არარსებობა არ იწვევს გვერდითი მოვლენას, მაშინ თავმჯდომარე ერთხელ შეიძლება ჩაითვალოს ნორმაზე. თუ ნაკლებობა დაგვიანებით და დისკომფორტის გამოჩნდა, მაშინ უნდა დაუკავშირდეთ თერაპევტის და დაიწყოს მკურნალობა.

რატომ ხდება ყაბზობა?

მკურნალობის დაწყებამდე უნდა შეისწავლოთ შეკრულობის შესაძლო მიზეზი. ზოგჯერ შეგიძლიათ გააკეთოთ საკუთარი თავი და გაასწორონ ის. მაგრამ თუ ეს პრობლემაა საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის დარღვევით, მაშინ მკურნალობა შეიძლება იყოს მხოლოდ მედიკამენტი.

რა იწვევს ყაბზობას:

  1. პრობლემები საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის საშუალებით. კუჭის შესაძლო დაავადებები, ღვიძლის ან ნაწლავის არანორმალური მუშაობა.
  2. ნაწლავის სპაზმი, იმის გამო, რაც მოხდა მისი შევიწროება და ეს თავის მხრივ ხელს უშლის განავლის გამოყოფას. ამ შემთხვევაში, არსებობს მწვავე ტკივილი, გაზი, გულისრევა. თუ პრობლემა დროულად არ არის მოგვარებული, მაშინ ფეხის ნაწილმა შესაძლოა კუჭში ჩაიკეტოს და დატოვოს სხეული ემეტური მასებით. ასეთი პათოლოგია ხდება საკმაოდ იშვიათად და ძირითადად ასაკის ადამიანებში.
  3. არასწორი დიეტა. ახალი ხილი, ბოსტნეული, სუპები და მარცვლეული პროდუქტები უნდა იყოს წარმოდგენილი ყოველდღიური დიეტაში (პური სავალდებულოა, თუ მზადდება უხეში ფქვილისგან). საჭმელები საჭმლის შეწოვას გააფუჭებს და, შესაბამისად, ყაბზობის განვითარების დასაწყისია. აქ მნიშვნელოვანია იმის ცოდნა, თუ რა უნდა შეჭამონ ყაბზობა, რა პროდუქტების პროვოცირება.
  4. სითხის ნაკლებობა სხეულში. ეს შეიძლება იყოს გამოხატული მარილიანი საკვების გამო, ან უბრალოდ წყალმიმღების ნაკლებობის გამო (მაგალითად, ადამიანი განიცდის შეშუპებას და ზღუდავს თავის თავს). სხეული, თავის მხრივ, იწყებს ტენიანობის ყველაფერს, და ასევე განავალგაზრდავებზეც, ამიტომ იგი საფრთხეს უქმნის და ძნელია მისთვის გადაადგილება ნაწლავების გარშემო.
  5. ეს შეიძლება იყოს უმოქმედობის შედეგი, ანუ ადამიანს აქვს სამარცხვინო მუშაობა და როდესაც ის სახლში მიდის, ის თავისუფალ დროს იჯარებს დივანზე. ამ დროს, ნაწლავის კუნთების აღარ ფუნქციონირებს ნორმალურად.
  6. თუ ხშირად ადამიანი განიცდის სურვილი დაცინვას. ეს შეიძლება კვლავ უკავშირდებოდეს სამუშაოს, ყოველთვის არ არის შესაძლებელი ტუალეტის მონახულება.
  7. არასწორად შედგენილი დიეტა. იღებს მცირე რაოდენობით საკვები. საკვები დაბალანსებული, მცირე რაოდენობით თხევადი.
  8. გართობის შეცვლის გარემო: გადაადგილება, საავადმყოფოში და ასე შემდეგ.
  9. სტრესი მდგომარეობა. ამის გამო, არსებობს ნაწლავების უკმარისობა.
  10. ორსული ქალები იწყებენ პრობლემებს დეფეკაციით, იმის გამო, რომ ნაყოფის ნაწლავები ნაწლავებზე ზეწოლას ახდენს.
  11. დაავადების შედეგი. მაგალითად, მკურნალობის დროს გამოყენებული იყო მძიმე დეჰიდრატაცია ან ანტიბიოტიკები. ყველა ეს უარყოფითად მოქმედებს სწორი ნაწლავის მუშაობაზე.
  12. ასაკი ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. ბავშვებში, სხეული დღემდე სწავლობს, როგორ ფუნქციონირებს ნორმალურად. და ნაწლავები ჯერ კიდევ არ არის სრულად დასახლებული აუცილებელი მიკროორგანიზმებით. დიეტაში რაიმე სახის უკმარისობა (შეღავათიანი საკვების მიღებაც კი) შეიძლება გამოიწვიოს განავლისა და დიარეის ანხორციელების ორივე პროვოცირება. ხანდაზმულ ადამიანებში ეს პრობლემა დაკავშირებულია ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებებით. ისინი ხშირად უბიძგებენ უსიცოცხლო ცხოვრების წესს. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის შეცვლა სხეული არ მუშაობს იმავე ძალის, როგორც მისი ახალგაზრდობაში. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა შეიცვალოს საკვები ყაბზობა მოხუცებში. თქვენ უნდა მიიღოს მედიკამენტები, რომ სტიმულირება ნაწლავის motility.

რა არის საშიში ყაბზობა?

მკურნალობის დაწყებამდე (მაშინაც კი, თუ გამოვლინდა მიზეზი, მაგალითად, sedentary lifestyle), თქვენ უნდა ეწვიოთ ექიმს. იმისათვის, რომ სხეული ნორმალურად ისევ იმუშაოს, საჭიროა სწორად "გადატვირთული", ანუ, ის სრულიად უნდა მოშორდეს ძველ განავალში.

თუ მკურნალობა არ არის დროში, მაშინ სხეული დაიწყებს მოწამვლას. ღვიძლის მიერ გამოთავისუფლებული ტოქსინები შეიწოვება დაიწყება. მუცლის ტკივილი, აფეთქება, მეტეორიზმი, ღებინება, თავის ტკივილი, ისევე როგორც ზოგადი სისუსტე ძალაუფლების დაკარგვით. ან შეიძლება მხოლოდ ააფეთქოს კოლონის გამო მისი ფეკალური მასები.

სიმპტომები

გამოხატვა ყაბზობა ადვილია. ითვლება, რომ თქვენ უნდა დაიწყოს შემაშფოთებელია, თუ არ არსებობს stool სამი დღის განმავლობაში, და დამატებითი სიმპტომები იმყოფებიან:

  • არსებობს სიმძიმის მუცლის,
  • კუჭის მუცლისა და გაზის ნაწლავებიდან
  • არსებობს სურვილი, რომ წავიდეს ტუალეტში, მაგრამ არ არსებობს ფესვები ან საკვები, მაგრამ მცირე რაოდენობით, ძალიან რთულია, შესაძლოა სისხლის წვეთი, მას შემდეგ, რაც ასეთი ნაწლავის დაცლა არ არის განცდა, არ არის დაცული დეფეკაციის სურვილი,
  • გულისრევა თან ახლავს უსიამოვნო სუნით.

თუ ასეთი სიმპტომებია წარმოდგენილი, მკურნალობა უნდა დაიწყოს მანამ, სანამ სხეული ტანსაცმელს არ შეწყვეტილა და დაზიანებულია მსხვილი ნაწლავი. ექიმთან წასვლამდე დაუყოვნებლივ მიატოვებთ იმ პროდუქტებს, რომლებსაც შეუძლიათ შეპყრობა და გააძლიერონ ყაბზობა. თერაპევტის გეტყვით, რა სახის პური არსებობს ყაბზობა (როგორც წესი, მთელი დანარჩენი ფქვილისგან), რა სხვა პროდუქტებია დიეტაში გასვლა. ასევე, ექიმი გეტყვით რა გამორიცხავს, ​​განიხილოს თუ არა პრობლემები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტით.

აკრძალული პროდუქტები

რა ვერ შეჭამთ ყაბზობას? არასათანადო დიეტის გამო, დაავადებების უმრავლესობა ვითარდება, მათ შორის ყაბზობა. თუ ყაბზობის გამოჩენის წინაპირობაა (გაცილებით ძნელია ტუალეტში წასვლა, საჭიროა ძალისხმევა ან წარუმატებლობები), მაშინ საჭიროა გადახედოთ რა ჭამს.

მოდით შევხედოთ საკვები, რომელიც იწვევს შეკრულობას მოზარდებში, რომელიც უნდა გამოირიცხოს მენიუდან:

  • შოკოლადის პროდუქტები, ნამცხვრები, პური მაღალხარისხოვანი ფქვილისგან დამზადებული, ნებისმიერი საფუარი, რომელიც დამზადებულია საფუარისა და პფუსებისგან,
  • თქვენ არ შეგიძლიათ საჭმლის საჭმელები ტანინებით (კომში, მსხალი, მოცვი, ძლიერი ჩაი და ყავა)
  • კერძები, რომლებიც არ გადაადგილდებიან ნაწლავის კედლებთან ერთად მათი სიბლანტის გამო: ხილული კარტოფილი, რძე, მარცვლეული, რომელიც მარცვლებს იყენებდა დამატებითი სახეხი,
  • ცხიმიანი საკვები, მისი საჭმლის მონელებისთვის საჭიროა ბევრი დრო და ენერგია, ეს ხელს უწყობს განავალგაზრდავებას,
  • სანელებლები გამოირიცხება, რადგან ისინი გაღიზიანებას კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, ჩაშლას ნაწლავთა, გამოიწვიოს overeating,
  • შეზღუდული რაოდენობით გამოიყენოთ ლეგომასა და ბარის კულტურებზე, თეთრი ბრინჯითა და ფქვილით (noodles, რქები და ა.შ.),
  • დაკონსერვებული ხორცის პროდუქტები, მათ შორის თევზი,
  • მოხარშული კვერცხი, ბევრი ეჭვი თუ არა შესაძლებელია კვერცხის კვერცხი ჭამა (ეს, როგორც ცხიმიანი ხორცი, უნდა გამოირიცხოს მენიუდან)
  • ძალიან ცხიმოვანი ბულიონი.

აკრძალული პროდუქტების ნუსხაში ​​გამოირჩევა ბრინჯი. მისი ბულიონი ფირმის საკუთრებაშია. ამიტომ, ინიშნება დიარეა. მაგრამ შეკრულობისთვის, თქვენ ასევე უნდა ჭამა ბრინჯი. გამოიყენეთ მხოლოდ ყავისფერი და წითელი. ეს ჯიშები ხელს უწყობს ტოქსინების აღმოფხვრას, რაც სხეულის შხამს შეუძლია.

რას ჭამთ?

რა საკვები ჭამა შეკრულობისთვის? აკრძალული საჭმლის გარდა, არსებობს კერძები და პროდუქტები, რომლებსაც შეუძლიათ შეისუნთქოთ ნაწლავები და რომელთაც არ ექნებათ რაიმე დადებითი ან უარყოფითი შედეგი.

რა დაეხმარება პრობლემის მოგვარებას ყაბზობად:

  • დიეტაში უნდა იყოს ბოსტნეული, როგორც ახალი და მოხარშული / Stew, კომბოსტო და ბარდა, შეიძლება იყოს მხოლოდ თბილი მკურნალობის შემდეგ,
  • სალათები, რომლებიც ჩაცმული კარაქით (სოუსით გამორიცხულია, მაგალითად, მაიონეზი),
  • საზღვაო კალათში ნებისმიერი ფორმით, შეგიძლია მოგეწონოთ სალათი ან ხმელი ფორმა,
  • საზ სუპები სუსტი ბულიონი, ძირითადად ბოსტნეული ან მარგალიტი ქერის,
  • ფაფა სასარგებლოა მხოლოდ crumbly ფორმით, თხევადი მხოლოდ გააძლიერებს საწინააღმდეგო ეფექტი,
  • ფერმენტირებული რძის პროდუქტები (კეფირი, იოგურტი, რაჟანენკა),
  • ახალი ხილი, ისინი შეცვლის ამ პერიოდში სიტკბოს,
  • ჭვავის პური, თუ ხორბალი, შემდეგ ფქვილი მეორე კლასის, არ გამოიყენოს სუფთა,
  • სუსტი ჩაი, მინერალური წყალი, ჩაი და ხილის სასმელები, სუფთა წყალი უნდა იყოს წარმოდგენილი დიდი რაოდენობით,
  • მიიღოს დილით ცარიელი კუჭის ახალი ვაშლის, თუ პრობლემები კუჭის, მაშინ შეიძლება გამომცხვარი.

როდესაც ყაბზობა მენიუ შეზღუდულია, მაგრამ არა ძალიან ბევრი. უმძიმესი ის არის ის ადამიანები, რომლებიც მიეკუთვნება ყოველდღიური მიღებას ცხიმოვანი ხორცით, ძლიერი ყავის ან ტკბილეულით.

რა შეიძლება ბავშვებს?

რა შემიძლია ჭამა ბავშვისთვის? დედის დიეტაში შეტანილი პროდუქტები შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის ძუძუთი შეკრულობის დროს. თუ ახალშობილთა სკამი დღეში 6-ჯერ ნაკლებად არის ნაკლული, ეს არის ზრუნვა, კუჭ-ნაწლავის ტრაფარეტები მიანიჭებს, ეს კი ყაბზობად მიუთითებს. Mom მაშინ უნდა სასწრაფოდ განიხილოს თქვენი მენიუ. თუ ბავშვი 4 თვეზე მეტია, მაშინ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ხილი purees დიეტაში. ისინი ნაწლავებს დაამშვიდებენ და ბავშვს ართმევენ.

ყურადღება უნდა მიაქციოთ თავმჯდომარის თანმიმდევრულობას, თუ ძალიან ადრე ხდება, მაშინ უნდა დაარეგულიროთ დედა და ბავშვის მენიუ. თუ ეს არ იძლევა შედეგს, მაშინ ბავშვის სწორი რეაქციის პრობლემა შეიძლება საჭირო გახდეს. მაშინ საჭიროა დაუყოვნებლივ დახმარება პედიატრიდან.

ბავშვის შეკრულობის პრევენციისა და მკურნალობის მიზნით უნდა გამოიყენებოდეს შემდეგი პროდუქტები (დედა ან ბავშვი, ასაკის მიხედვით):

  • აუცილებელია დაუყოვნებლივ განსაზღვროს, რომელი ხილი შეიძლება შეჭამონ შეკრულობას, ვინაიდან ბავშვის სხეული ჯერ კიდევ სუსტია და ალერგიული რეაქციები შეიძლება მოხდეს. აქედან გამომდინარე, მათ უნდა მიეცეს უკიდურესი სიფრთხილით. მოერიდეთ ხილს, რომლებიც ბანია და შეიცავს ტანინებს.
  • შეგიძლიათ გააკეთოთ ცარიელი კუჭის სასმელი ბულიონი Hips ან თაფლი წყალი, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ არ არსებობს ალერგია. თუ ის არის, მაშინ სვამს მხოლოდ მოხარშულ წყალს ოთახის ტემპერატურაზე.
  • ბავშვები ხშირად ჭამენ, როგორც საჭმელს, შეგიძლიათ შესთავაზოთ ხილის პური ან სასმელი.
  • დარწმუნდით, რომ დაიცვას სასმელი რეჟიმი, ვთხოვთ და ვთავაზობთ წყლის ან სასმელების შეძლებისდაგვარად.
  • თუ ბავშვი უკვე ჭამს მყარ საჭმელს, შეგიძლიათ სალათების დამატება მცენარეული ზეთის დამატებით.
  • შესთავაზოს კერძები ფერმენტირებული რძის პროდუქტებისგან.

გააკეთე სპეციალური წვრთნები ბავშვისგან პრესის განვითარებისთვის. შემდეგ მენიუ და ფიზიკური აქტივობა შედეგებს მოიტანს. შეგიძლიათ მიეცეს ბავშვის მედიკამენტები, რომელიც შეიცავს აუცილებელ ბაქტერიას. განსაკუთრებით, თუ არსებობს ანტიბიოტიკი მკურნალობა. მაგრამ არ აერთიანებთ მათ სალუქურ ნივთიერებებს.

თუ საჭიროა ნაწლავების დასუსტება და ძველი განავლის ამოღება, შემდეგ დასაწყისში, ლემონები მზადდება ან ლაქები გამოიყენება. და მხოლოდ მაშინ სწორი ნაწლავი არის "კოლონიზაცია" მიკროორგანიზმებით. თავმჯდომარის ნებისმიერი ცვლილების შემთხვევაში, თვითდასაქმებული არ არის, მაგრამ პედიატრიანად გადაქცევა, რადგან ბავშვთა ორგანიზმი ძალიან მყიფეა და შეგიძლიათ ისიც იმოქმედოს სრული აღდგენის შესაძლებლობის გარეშე.

სასარგებლო პროდუქტები

მოზრდილებმა შეამცირონ ყაბზობა, ვიდრე ბავშვი. მას შეუძლია ჭამა ყველა პროდუქტი (თუ არ არსებობს პრობლემები საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის). არ მოაგვაროთ სწორი საკვები.

რა ჭამა? შემდეგი პროდუქტები:

  • ბუნებრივი გლუკოზა: ჯემი, თაფლი, რძე შაქარი და ა.შ. ამ პროდუქტებს მიეკუთვნება წყალი სწორი ნაწლავისა და ხელს უწყობს დეფეკაციის პროცესს,
  • sauerkraut და არაჟანი სასმელები,
  • საკვები მდიდარია დიეტური ბოჭკოვანი და ბოჭკოვანი,
  • მჭლე ხორცი,
  • სასმელების ნახშირორჟანგი,
  • დარწმუნდით, რომ გამოიყენოთ რძის პროდუქტები.

ასევე რეკომენდირებულია გამოაშკარავდეს დიეტა რუკიდან საკვები და საკვები. ეს არის ერთადერთი გზა, რათა მივაღწიოთ საუკეთესო შედეგებს.

მოხუცები

ხანდაზმული ადამიანები ხშირად არიან ბავშვებთან შედარებით და ზოგჯერ ეს შედარება მართალია. ისინი ასევე ხშირად დაავადებული არიან, როგორც ბავშვები. მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ბავშვი არ განვითარდა იმუნიტეტი, მაშინ ხანდაზმული ადამიანები უბრალოდ ნახმარი აღმოჩნდნენ. და ზოგჯერ ეს შეიძლება უბრალოდ არ იყოს საკმარისი ძალა, რომ მთლიანად დაიცვას ნაწლავები. ძველი ფეკალური მასები სხეულის შხამსა და შეკრულობის განვითარებას შეუწყობს ხელს.

ასაკის ადამიანებში ნაწლავის მუშაობის დასაბალანსებლად, აუცილებელია შეასწავლოს კვებითი კვების შემდეგი წესები:

  1. საკვები, ისევე როგორც ბავშვები, უნდა იყოს საათი. შემდეგ სხეული უფრო მეტად იმუშავებს. და სკამი ერთდროულად იქნება.
  2. დარწმუნდით, რომ ბოსტნეული და ხილი დიეტაში. და ფაფა უკეთესია გამხმარი ხილით, რომლებიც სუსტი, მაგალითად, prunes.
  3. დილით, შეგიძლიათ წყლით ჭიქა წყალი წყლით გაუფერულ კუჭში და არც ერთი საათის განმავლობაში არ ჭამოთ.
  4. რეკომენდირებულია მზესუმზირის ზეთი (20-30 მლ) სასმელ წყალში. ბოროტად არ ღირს, თუმცა მუშაობს 100%. ნავთობის ხშირი გამოყენება შეიძლება ზიანი მიაყენოს სხეულს.
  5. შაქარი შეცვლის ბუნებრივი ტკბილეულებით (თაფლი, ჯემი და ასე შემდეგ).
  6. აუცილებელია, რომ გავაკეთოთ საღამოს დადის, არ დაუშვას ბავშვებს სახლში, თუ ეს შესაძლებელია, ყველაფერი გავაკეთოთ საკუთარ თავზე. ამ ასაკში, მოძრაობა, მართლაც, ცხოვრება.
  7. ნუ დაივიწყებთ საზღვარგარეთ დღეღამეში მაინც.

აქ არის მაგალითი, რომ ეს უნდა იყოს ცხოვრების წესი და ჭამა ჩვევები ხანდაზმულთა შეკრულობისთვის. ლაქები უნდა იქნას გამოყენებული ექსტრემალურ შემთხვევებში. ამ ასაკში მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ორგანიზმი, რომ სწრაფად გახდეს დამოკიდებული. თუ დაიცავით სათანადო კვების (თავიდან ასაცილებლად საკვების მიღება, რაც უფრო ხშირად შედის უფრო მცირე ზომის ნაწილებზე) და აქტიური ცხოვრების წესი გამოიწვიოს, მაშინ შეპყრობა თავიდან იქნება აცილებული.

ბევრს არ სურს გამოიყენოს ბრინჯი ყაბზობა, რადგან იგი აძლიერებს. თუმცა, რეკომენდებული არ არის რეკომენდებული ბრინჯით მთლიანად გამორიცხული კერძები (შეგიძლიათ არა მხოლოდ თეთრი, დანარჩენი). იგი ხელს შეუწყობს სხეულის სწრაფად გაწმენდა, რითაც დააჩქაროს სამკურნალო პროცესი. განადგურების შემდეგ, აუცილებელია ნორმალური დიეტის გადატანა და უმჯობესია, შეწყვიტოს საჭმლის საჭმელები და უსარგებლო საკვები.

2. Prunes

შეკრულობის მქონე ადამიანი რეკომენდირებულია ყოველდღიურად 100-150 გრ-იანი პურის ჭამაზე. ეს მართლაც ურთულესი იარაღია, რბილი ქმედება, გემრიელი და სასარგებლოა, რადგან ქავილი შეიცავს სხეულისთვის საჭირო ნივთიერებებს. უმჯობესია იყიდოს პრეუნის პრეპარატი, როგორც მისი სუფთა სახით, არ გაჟღენთილია, არა მდუღარე, შაქრისა და სხვა დანამატების გარეშე.

ფილიალი არის მარცვლეულის ჭურვი, რომელიც ამოღებულია გადამუშავების დროს. ფქვილის პროდუქტების გემოვნების გაუმჯობესებისა და მარცვლების პროდუქციის წარმოჩენის მიზნით ადამიანებმა დაიწყეს მარცვლეულის მყარი ჭურვი ამოღება და შემდეგ აღმოჩნდა, რომ თეთრი პური და რულონები, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი გემოს და უფრო მიმზიდველს იჩენენ, თითქმის ძირითად ზოპაროობრაზმენტურ პროდუქტს წარმოადგენს. კუჭ-ნაწლავის ატომური პროდუქტებით გაწმენდილი ფქვილი უკუნაჩვენებია. შეგიძლიათ შეიძინოთ ქათმის პური, და შეძენოთ ქატო, რომელიც გაიყიდება მსხვილი სასურსათო მაღაზიების დიეტური განყოფილებებში და თანდათანობით დაემატა საკვები: პასტოზა, სალათები, სუპები.

ახალი კომბოსტო, როგორიცაა ქატო, შეიცავს დიდი რაოდენობით ბოჭკოვანი, სხვაგვარად მოუწოდა ცელულოზა. ცელულოზა სხეულში არ არის გადაჯგუფებული, მაგრამ ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის მომატებულობას და მასზე თანხმობის მიღწევას. დიდი ხველების არის კომბოსტო დაფუძნებული სალათი ერთად ვეუბნებოდი სახელი "Broom". გარდა ამისა, კომბოსტოს თავად, მოიცავს ახალი სტაფილო და beets. Dash ეს ბოსტნეული ნებისმიერი თანაფარდობა, სეზონი ერთად კოვზი მზესუმზირის ზეთი და მარილი - და თქვენ მიიღებთ უაღრესად ჯანსაღი, გემრიელი სალათი, რომელიც გაათავისუფლოს თქვენ შეკრულობა.

ვაშლი, გარდა ცელულოზისა, შეიცავდეს ნივთიერებას, რომელიც დადებითად მოქმედებს ნაწლავის ფუნქციით და ხელს უწყობს გარეკანის მოხსნა გარედან - პექტინს. მკურნალობა იწერება ვაშლის უპირატესობებზე და ამ ხილის სამკურნალო თვისებების სიაში არ არის ნაწლავის სურვილი, გაწმენდა. პოპულარული ინგლისური ანდაზა ამბობს: "ვაშლის ვახშამი და ექიმი არ არის საჭირო", რაც ამ საკუთრებაში მკაფიოდ გამოხატავს.

6. კეფირი და ბუნებრივი იოგურტი

რძის პროდუქტები, განსაკუთრებით კიფირი და / ან ბუნებრივი იოგურტი, უნდა შედიოდეს იმ ხალხის დიეტაში, რომლებიც იწვევენ ყაბზობას. ეს პროდუქტები პრებიოტიკებია - ნივთიერებები, რომლებიც ხელს უწყობენ სწორი ნაწლავის მიკროფლორას ფუნქციონირებას. ჯანმრთელი მიკროფლორა უზრუნველყოფს ნორმალურ ნაწლავის ფუნქციას, მათ შორის დროული და ადვილად განადგურების ნარჩენს. ეფექტურობის უმნიშვნელოვანესი პირობა არის პროდუქტის ბუნება, ვინაიდან "მკვდარი" რძის პროდუქტებს ამ უპირატესობების გრძელვადიანი შენახვის ვადა აქვთ აღკვეთილი.

უცნაურად საკმარისი, მაგრამ ყავა, დიეტატები დროდადრო გამოაცხადებენ ომს, არ არის სასარგებლო თვისებები და ერთი მათგანი არის შეკრულობის პრევენცია. ამ შემთხვევაში ყავის მოქმედების მექანიზმი შედგება სხეულის ტონის, მათ შორის ნაწლავების ჩათვლით, ასევე ხელს უწყობს ნაღვლის გასასტუმრებლად ნაღვლის ბუშტისგან, რაც, თავის მხრივ, ხასიათს ატარებს. თუმცა, უნდა აღინიშნოს, რომ ზემოაღნიშნული თვისებები მოქმედებს მხოლოდ ახლადშესული ყავისთვის.

მელნის ლეიკოციტური თვისებები იმდენად ძლიერია, რომ მისი გემრიელი გემო და ბევრი სასარგებლო ინგრედიენტები მიუხედავად იმისა, რომ nutritionists ურჩევნიათ გამოიყენონ იგი მცირე რაოდენობით და სასურველია ერთად ცალკე კვება ერთად არომატით არაფერი. ასეთი ძლიერი ეფექტია იმის გამო, რომ ნესვი შეიცავს ცელულოზას და პექტს, ისევე, როგორც ყავა, ხელს უწყობს ნაღვლის სეკრეციას.

როდესაც ახალი ნესვი არ არის სეზონი, შეგიძლიათ მიიღოთ გამხმარი, თუმცა მათი ეფექტი გარკვეულწილად სუსტია.

9. ფოთლოვანი მწვანილი

ფოთლოვანი მწვანილი ძალიან, ძალიან სასარგებლოა და ნაწლავებში პირველ ადგილზეა. სინამდვილეში, ფოთლოვანი მწვანილი მყარი ბოჭკოვანია და მინერალებით. როდესაც მკვლევარებმა კავკასიის გრძელი ღვიძლის შესწავლა დაიწყეს, მათ შენიშნეს, რომ ჭამენ ბევრი მწვანილი და, ზოგადად, კავკასიური ხალხების წარმომადგენლების ტრადიციული დღესასწაული წარმოუდგენელია ახალი მწვანილის კერძით, ამიტომ, ისინი იშვიათად განიცდიან ყაბზობას. Петрушка, укроп, базилик, кинза, тархун, листья и стебли сельдерея – все это должно ежедневно присутствовать в рационе, причем именно в свежем, термически необработанном виде и большом количестве.

Это полезное растение почему-то незаслуженно забыто в нашей кухне, а ведь так было не всегда. Стебли ревеня содержат большое количество полезных веществ – витаминов, минералов, органических кислот, а также антрагликозиды – соединения, которые при попадании в организм усиливают перистальтику кишечника. ბავშვთა მენჯში აუცილებლად შედიოდა რიბარბის კერძები, რომლებიც იყენებდნენ ბავშვთა ყურძნის თავიდან ასაცილებლად, რიბარბის კომპოტი ძველ დროს.

ყველა ზემოთ აღნიშნული პროდუქტი საუკეთესოდ მუშაობს, როდესაც ისინი რეგულარულად გამოიყენება და არა დროდადრო. ეს არ ნიშნავს, რომ ერთდროულად უნდა მიიღოთ ისინი, მაგრამ ერთი ან ორი მათგანი უნდა იყოს ყოველდღიური დიეტის დროს. გარდა ამისა, შეშუპების ეფექტი, ისინი ყველა სავსე სხეულის სასიცოცხლო ნივთიერებები. სხეულის ზომიერი ეფექტის გამო, ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას შეპყრობას ბავშვებში, ორსულებსა და იმ პაციენტებში, რომლებიც შეამცირეს დაავადების მიერ, მედიკამენტებისგან განსხვავებით, მათ გვერდითი ეფექტები არ აქვთ.

სტატიასთან დაკავშირებული YouTube ვიდეოები:

შეცდომა აღმოჩნდა ტექსტში? აირჩიეთ და დააჭირეთ Ctrl + Enter.

გამარჯობა, მითხარით pzhl უკეთესი თქვენთვის? მე იგივე მაქვს და არ ვიცი რა უნდა გააკეთო.

გამარჯობა, მითხარით pzhl უკეთესი თქვენთვის? მე იგივე მაქვს და არ ვიცი რა უნდა გააკეთო.

მუქი შოკოლადის ოთხი ნაჭერი შეიცავს ორასი კალორიას. ასე რომ, თუ არ გინდა უკეთესად, უმჯობესია, დღეში ორ ნაწილად მეტი ჭამა.

მარცხენა მხარის საშუალო სიცოცხლის ხანგრძლივობა ნაკლებია, ვიდრე მარჯვენა ხელი.

კარიესი მსოფლიოში ყველაზე გავრცელებული ინფექციური დაავადებაა, რაც გრიპის ტრავმაც კი არ შეიძლება.

მაშინაც კი, თუ ადამიანის გული არ სცემს, ის მაინც გრძელვადიან პერიოდში ცხოვრობს, რადგან ნორვეგიელმა მეთევზელმა იან რეცდალმა დაგვანახა. მისი "საავტომობილო" შეჩერდა 4 საათის შემდეგ, მეთევზემა დაიკარგა და თოვლი დაიძინა.

მეცნიერებმა ოქსფორდის უნივერსიტეტში ჩაატარეს კვლევების სერია, სადაც დაასკვნა, რომ მცენარეული საფრთხის შემცველი საშიშროება შეიძლება იყოს ადამიანის ტვინში, რადგან მისი მასის შემცირება იწვევს. აქედან გამომდინარე, მეცნიერები რეკომენდაციას არ აძლევენ თავიანთი დიეტადან თევზისა და ხორცის გამორიცხვა.

უიშვიათესი დაავადებაა კურაუს დაავადება. ახალი გვინეაში ბეწვის ტომის მხოლოდ წარმომადგენლები ავად არიან. სიცილი მოკვდება პაციენტი. ითვლება, რომ დაავადების მიზეზი ადამიანის ტვინს ჭამს.

ადამიანის ტვინის წონა მთლიანი სხეულის მასის დაახლოებით 2% -ს შეადგენს, მაგრამ ის სისხლში შესვლის ჟანგბადის დაახლოებით 20% მოიხმარს. ეს ფაქტი ადამიანის ტვინის უკიდურესად მგრძნობიარე ზიანს აყენებს ჟანგბადის ნაკლებობას.

ანტიდეპრესანტების მიღებისას, ხშირ შემთხვევაში, კვლავ განიცდიან დეპრესიას. თუ ადამიანს საკუთარი ძალაუფლების დეპრესიით გაართვავენ, მას აქვს შანსი, დაივიწყოს ეს მდგომარეობა სამუდამოდ.

მრავალი მეცნიერის აზრით, ვიტამინის კომპლექსები პრაქტიკულად უსარგებლოა ადამიანისთვის.

პაციენტის გამოყვანის მცდელობისას, ექიმები ხშირად შორს წავიდნენ. მაგალითად, ჩარლზ იენსენი 1954-1994 წლებში. გადარჩა 900-ზე მეტი ნეოპლაზმის მოხსნა ოპერაცია.

ყველას აქვს არა მხოლოდ უნიკალური თითის ანაბეჭდები, არამედ ენაც.

მილიონობით ბაქტერია იბადება, ცხოვრობს და იღუპება ჩვენს ნაწლავებში. ისინი მხოლოდ ძლიერი ზრდით ჩანს, მაგრამ თუ ისინი ერთად გადიან, ისინი რეგულარულად ყავის ჭიქას შეესაბამება.

ცნობილი ნარკოტიკების "Viagra" თავდაპირველად განვითარებული მკურნალობის არტერიული ჰიპერტენზია.

თუ თქვენი ღვიძლი შეწყვიტა მუშაობა, სიკვდილი 24 საათის განმავლობაში მოხდებოდა.

ალერგია ნარკოტიკების ამერიკის შეერთებული შტატების მხოლოდ დახარჯავს მეტი $ 500 მილიონი წელიწადში. კვლავ გჯერათ, რომ საბოლოოდ ალერგიის დამარცხებაა შესაძლებელი?

უსიამოვნო შეგრძნება შეშუპება მნიშვნელოვნად ბრწყინავს მშვენიერ ლოდინს ბავშვისთვის? ვნახოთ, რატომ არის ცხვირის ლორწოვანი გლუვი, და როგორ ათავისუფლებს ეს.

Pin
Send
Share
Send
Send