პოპულარული პოსტები

რედაქტორის არჩევანი - 2019

როგორ გაზრდის ტესტოსტერონის მამაკაცებში

დღეს, ისეთი სიტუაციაა, რომ ბევრი მამაკაცი, ხშირად ახალგაზრდა, ტესტოსტერონი საკმაოდ დაბალია. ეს, პირველ რიგში, ცუდი ჩვევებისა და არასწორი ცხოვრების გამო. სასმელი ალკოჰოლი, ძილი, მოწევა, გაუწონასწორებელი დიეტა, მინიმალური ფიზიკური აქტივობა - ეს ყველაფერი იწვევს სქესის ჰორმონებისა და ჯანმრთელობის პრობლემების შემცირებას. როგორ გაზრდის ტესტოსტერონის ხალხური საშუალებების მამაკაცებს, განიხილება ამ სტატიაში. ჩვენ ვსაუბრობთ ყველა ბუნებრივი გზა გაზრდის თანხის ამ ჰორმონის ორგანოს.

როგორ ტესტოსტერონის დონის გავლენას ახდენს მამაკაცის ჯანმრთელობა

მამაკაცში ამ ანდროგენის არარსებობით, სექსუალური სურვილი მცირდება, ძალა და კუნთების მასის შემცირება, არ არსებობს საშუალო სექსუალური მახასიათებლები, გაღიზიანება და დაღლილობა. გარდა ამისა, თუ ჰორმონის დეფიციტის პირობებში არ გამოიყენებენ იმას, რომ გაიზარდოს ტესტოსტერონი, აღინიშნება ისეთი ფენომენები, როგორიცაა დეპრესია, მეხსიერების დაკარგვა, გონებრივი შესაძლებლობები, ყურადღების მიქცევა, სასიცოცხლო ენერგიისა და ტონის შემცირება, მეტაბოლიზმის შეფერხება, რაც სხეულის ცხიმის ზრდას გამოიწვევს. ახლა თქვენ არ გექნებათ ეჭვი, რომ ძალიან მნიშვნელოვანია იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს ტესტოსტერონის მამაკაცებში?

დენის მახასიათებლები

სწორი კვების გარეშე შეგიძლიათ დაივიწყოთ ეს ანდროგენზე. ჰორმონების წარმოება ძალიან რთული პროცესია, რომელიც მოითხოვს მრავალი ორგანოების მუშაობას და დაიწყოს ეს აუცილებელი კომპონენტები. ისევე, როგორც შეშის გარეშე ვერ იშლება ცეცხლი, ამიტომ ვიტამინებისა და მინერალების გარეშე თქვენ ვერ შეძლებთ ტესტოსტერონის გაზრდას სხეულში.

საჭირო პროდუქტები

ასე რომ, ამ ანდროგენის სინთეზს უნდა აკონტროლებდეს შემდეგი ნუტრიენტები:

  • მინერალები. ტესტოსტერონის მოლეკულისთვის, თუთია მოქმედებს ძირითად სამშენებლო მასალად, უპირველეს ყოვლისა, საჭიროა სხეულის საკმარისი რაოდენობა. ეს კვალი ელემენტად გვხვდება თევზიში (კალმახი, ორაგული, მარილი), ზღვის პროდუქტები (ანხოვარი, კვადრატი), მზესუმზირა და გოგრის თესლი, თხილი. აგრეთვე ჰორმონის წარმოებისათვის აუცილებელია მინერალები, როგორიცაა კალციუმი, სელენი და მაგნიუმი.
  • ვიტამინები. სრული ჯანმრთელობისთვის საჭიროა მრავალი ვიტამინები, მაგრამ ტესტოსტერონის, B- ჯგუფის ნივთიერებების, ვიტამინების E, C და F- ის სინთეზში განსაკუთრებულ როლს ასრულებს, ხოლო ტოკოფერორი (ვიტამინი E) იცავს ანდროგენის მოლეკულას დელემიდან და დარჩენილი ნაერთები უშუალოდ ჩართულია ჰორმონის განვითარებაში. ასეთი ვიტამინები გვხვდება ველური ვარდის, ციტრუსის ხილის, თევზის ზეთი, შავი მოცხარის, ავოკადოში.
  • ცხიმი, ცილები, ნახშირწყლები. ეს ნივთიერებები ადამიანის სიცოცხლისა და კვების საფუძველია, მათ გარეშე ბიოქიმიური პროცესი არ არის შესაძლებელი, მათ შორის ტესტოსტერონის სინთეზი. ამდენად, ცხიმები ქოლესტერინის წყაროა, რომელიც ჩართულია ამ ანდროგენის წარმოებაში, ამიტომ მამაკაცები უნდა შეიცავდეს ხორცს დიეტაში, მაგრამ არა ძალიან ცხიმიანი.
  • სუფთა წყალი. ყოველ დღე სჭირდება მინიმუმ ორი ლიტრი სუფთა სითხე, განსაკუთრებით აქტიური სპორტის შემთხვევაში. სასმელი მხოლოდ წყალი. მაღაზიის წვენები, სოდა და სხვა მსგავსი სასმელები უნდა გამოირიცხოს.

ნარჩენების პროდუქტები

ბევრი მამაკაცი არ იცის, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს ტესტოსტერონის, და შედეგად გამოიყენოთ ყველაფერი. თუმცა, ამასთან დაკავშირებით ყველა საკვები არ არის სასარგებლო. საჭიროა შეწოვის უარყოფა:

  • სწრაფი ნახშირწყლები (თეთრი პური, pastries, ტკბილეული, შოკოლადი და სხვა ტკბილი პროდუქტები). მათი გამოყენება სისხლის ინსულინის მკვეთრი ზრდის პროვოცირებას ახდენს და, როგორც მოგეხსენებათ, ამ პროტეინის ჰორმონი მოქმედებს ტესტოსტერონის ანტაგონისტად, ამიტომ ამცირებს მის დონეს.
  • ცხიმიანი საკვები. ჭარბი წონა არის ანდროგენის მტერი და ჭარბი ცხიმიანი საკვები იწვევს მას სხეულში, როგორც სარეზერვო.
  • გაზიანი და გაზიანი სასმელები. მათ შეიცავს ბევრი შაქარი, და მართლაც საზიანოა ჯანმრთელობისთვის.

სხვა ბუნებრივი მედიკამენტები

მაგრამ ბალახის ტრიბულუსის terrestris არ არის ერთადერთი გზა, რათა გაიზარდოს ტესტოსტერონის ხალხური საშუალებების მამაკაცებისთვის. ჰორმონის წარმოება ასევე ზრდის ჯინსენგს, ასევე ზრდის სპერმის რაოდენობას და აქვს დადებითი ეფექტი პოტენციურად. ეს ქარხანა მიზანშეწონილია გამოიყენოს მამრობითი უნაყოფობა, ისევე როგორც ზრდის ენერგია და სიცოცხლისუნარიანობა სხეულის. ჯინსენგის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ეფექტია ენდოორფინის გათავისუფლება (სიხარულის ჰორმონი) და გააკონტროლოს სტრესის ჰორმონების სინთეზი. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან სტრესის დროს, კორტიზოლი მზადდება - ტესტოსტერონის მტერი. ბალახი უნდა იქნას მიღებული თიკნარების სახით, განსაკუთრებით შემოდგომა-ზამთრის პერიოდში.

ჯინსენგისთვის, მისი სამკურნალო თვისებები, როგორც ჩანს, სხვა მცენარეა - ელეუტეროკოკები. იგი აძლიერებს სქესის ჯირკვლის ფუნქციას, გონებრივ და ფიზიკურ მოქმედებას, სისხლში შაქრის და ქოლესტერინის დონის ნორმალურს, აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ზრდის მეტაბოლიზმს. Eleutherococcus შეიძლება გამოყენებულ იქნას სახით ექსტრაქტი, tincture. ასევე აფთიაქებში, იგი ხორციელდება ტაბლეტების სახით.

წონა ნორმალიზაცია

ეს არ არის საკმარისი იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს ტესტოსტერონის ხალხური საშუალებები ხალხში. მცენარეული ტკივილის გამოყენება, სავარაუდოდ, არ მიიღებს სასურველ შედეგს, თუ ადამიანს შთამბეჭდავი სხეულის წონა აქვს. Overweight ხალხს აქვს დაბალი პროცენტული ანდროგენები, და ეს ფაქტია, რომ ტესტებიც არ უნდა იქნას მიღებული. ფაქტია, რომ დაგროვილი adipose ქსოვილის თურმე მამრობითი ჰორმონების შევიდა ქალი ჰორმონების (estrogens), და უმაღლესი დონის estrogens, ქვედა ტესტოსტერონის დონის. ამიტომ ფიზიკური აქტიურობა ძალიან მნიშვნელოვანია. ზომიერი წვრთნები, რომლებიც მიზნად ისახავენ დიდი კუნთების მომზადებას, გაიზრდება ანდროგენები. თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე ტესტოსტერონის გაზრდა ნარკოტიკების. თუმცა, ყველაფერი რაც მთავარია, შეასრულოს ღონისძიება, ვერ გადალახავს მას, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეგიძლიათ მიიღოთ საპირისპირო ეფექტი.

კლასების მქონე კლასები

ტრენინგი არ უნდა აღემატებოდეს საათში: თბილი - 10-15 წუთი, ვარჯიშები - 45-50 წუთი. საერთო ჯამში, კვირაში უნდა იყოს 2-3 ჯერ, აქტივებს შორის მინიმუმ ერთდღიანი შესვენება საჭიროა სხეულის ძლიერებისა და კუნთების აღსადგენად. Bench პრესის იდგა და ცრუობს, squats, deadlift - ეს არის ძირითადი ძალა წვრთნები, რომელიც საშუალებას გაზრდის ტესტოსტერონის შინაარსი. ჭურვების წონა უნდა იყოს ისეთი, რომ შესაძლებელი იყო მაქსიმალური 8-10 რეპტის გაკეთება. კიდევ ერთხელ მივაქცევთ იმ ფაქტს, რომ დიდი კუნთების ჯგუფები უნდა მომზადდეს: ფეხები, უკან, მკერდზე. ეს ხელს უწყობს ჰორმონალურ ფონზე ხელსაყრელ ზრდას. აქტიური წვრთნები, რომელიც მიზნად ისახავს calves, triceps, პრესა, biceps, forearm და ა.შ., არ მოუტანს თქვენ სასურველი დონე androgens.

რა განსაზღვრავს ტესტოსტერონის დონეს სხეულში

ტესტოსტერონის დონე მამაკაცის სხეულშია დამოკიდებული რიგი ფაქტორები, მათ შორის ცხოვრების წესი, დიეტა შემადგენლობა, ფიზიკური და სექსუალური აქტივობა. ზრდასრულთა მამაკაცებში ტესტოსტერონის სიჩქარე დამოკიდებულია მეთოდის განსაზღვრის მეთოდის მიხედვით, დასაშვები დიაპაზონი 8.5-32 ნმლ / ლ. 50 წლის შემდეგ მამაკაცებში ტესტოსტერონის დონე სისხლში მცირდება (6.6-25.7 ნმოლი / ლ).

მამაკაცებში ტესტოსტერონის პროდუქციის გადაჭარბებული შემცირების რისკის ფაქტორები მოიცავს 40 წელზე მეტი ასაკის, გენეტიკური მიდრეკილების, არტერიული ჰიპერტენზიის, თირკმლის დაავადების, ჰიპერგლიკემიის, ამაღლებული ქოლესტერინის და / ან ბილირუბინის სისხლში სისხლძარღვებში. დაბალი ტესტოსტერონის დონე შეიძლება გამოწვეული იყოს ტკივილის, ქირურგიული ჩარევის, ინფექციური დაავადებების, თავის ტვინის დაზიანებების, ენდოკრინული დაავადებების და ა.შ.

ტესტოსტერონის შემცირებული დონის მქონე მამაკაცებში რეკომენდებულია მსუბუქი ალკოჰოლური სასმელების მოხმარების შეზღუდვა კვირაში ორი ან სამი ჭიქა ბუნებრივი ღვინით.

როგორ იზრდება ტესტოსტერონის სახლში

დადასტურებულია, რომ ჭარბი წონა არის მამაკაცებში დაბალი ტესტოსტერონის დონის ძირითადი მიზეზები. კვლევის შედეგების თანახმად, მამაკაცებში 30 წელზე მეტია წონის მქონე სხეულის წონის მიხედვით, რომელიც აღემატება 30% -ით ან მეტით, სისხლის დონის ტესტოსტერონის დონე ყოველწლიურად 10-20% -ით მცირდება. ამიტომ, ტესტოსტერონის შეიძლება გაიზარდოს overweight მამაკაცის მიერ შესწორება overweight.

ადექვატური სქესობრივი აქტიურობა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს საკმარის ტესტოსტერონის წარმოქმნის უზრუნველსაყოფად, რადგან გრძელვადიანი დამოკიდებულება სქესობრივი კავშირისგან თავს იკავებს ტესტოსტერონის სეკრეციას.

დადგენილია, რომ ქრონიკული ძილის დეფიციტი იწვევს მამრობითი ჰორმონის წარმოების შემცირებას. ამდენად, ტესტოსტერონის შეიძლება გაიზარდოს მორგება რეჟიმში მუშაობა და დანარჩენი. საჭიროა გადაჭარბებული ფიზიკური და ფსიქიკური სტრესის თავიდან ასაცილებლად, ისევე როგორც სრული ღამის ძილის უზრუნველსაყოფად (სულ მცირე 7-8 საათის განმავლობაში). გარდა ამისა, ტესტოსტერონის გაუმჯობესებაა, რათა თავიდან იქნას აცილებული სტრესული სიტუაციები. ეს იმიტომ ხდება, რომ კორტიზოლი ჩართულია სტრესული რეაქციების განვითარებაში, რომელიც ახდენს ტესტოსტერონის წარმოებას.

მამაკაცის ტესტოსტერონის გაზრდა ბუნებრივი გზით შეიძლება იყოს ვარჯიში. განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს ტრენინგს, რომელშიც ჩართულია დიდი კუნთები. დილით რეკომენდირებულია კლასების ჩატარება. არაპროფესიონალური წარსული არ არის ფიზიკური ვარჯიშის დათმობის მიზეზი - ამ შემთხვევაში სპორტულ ჩანაწერებს მნიშვნელობა არა აქვს. რეგულარული საათობრივი ტრენინგი, კვირაში ორჯერ ჩატარებული ტესტოსტერონის გაზრდას 40 წლის ასაკში მამაკაცებში ნორმალური ღირებულებებით. ამ შემთხვევაში, საჭიროა თავიდან იქნას აცილებული overtraining, რადგან სხეულის ფიზიკური გადატვირთვის დროს კორტიზოლი ინტენსიურად იწყება და, შესაბამისად, ტესტოსტერონის სინთეზი მცირდება.

ზედმეტი მომატებული მწვავე უკმარისობით, რეგულარული კვებითი და დაბალი კალორიური დიეტა უარყოფითად მოქმედებს მამრობითი ჰორმონის წარმოებაზე.

საინტერესოა, ტესტოსტერონის დონის მაქსიმალური ზრდა მიიღწევა ძალაუფლების წვრთნებით. სხვა სპორტებმა ვერ წარმოადგინეს შედარებით შედეგი.

ტესტოსტერონის მომატება მამაკაცებში

  • ჩატარდეს 2-3 სამუშაო კვირაში, რომელთაგან თითოეული უნდა გაგრძელდეს არა უმეტეს ერთი საათის განმავლობაში,
  • უპირატესობა მიენიჭოს წვრთნას დიდი კუნთების (გულმკერდის, უკან, ქვედა კიდურების), წვრთნები მცირე ზომის კუნთების (პრესა, ბეიცეფები, ტრიციპები, ხბოები) ხორციელდება სხეულის ჰარმონიული განვითარებისათვის, მაგრამ ისინი არ იმოქმედებენ ტესტოსტერონის გამომუშავებით,
  • 1-2 მსხვილი და 2-3 მცირე კუნთების შემუშავება, თითოეული წვრთნა უნდა ჩატარდეს 6-8 რეპ-ის რამდენიმე კომპლექტში, დანარჩენი ორს შორის უნდა იყოს 1-5 წუთი, რაც დამოკიდებულია წვრთნების ენერგეტიკულ ინტენსივობაზე,
  • სცადეთ პატარა (0.5-2 კგ), რათა გავზარდოთ წონით წონა, რომელიც გამოიყენება ყოველი მომდევნო ტრენინგზე.

სასურველია, რომ პროფესიონალი უნდა იყოს ჩართული გაკვეთილის გეგმის შედგენაში და დატვირთვის დონის კონტროლი, ეს ხელს არ შეუწყობს არაადეკვატურ ფიზიკურ გაჯანსაღებას და მათი არასასურველი ჯანმრთელობის ეფექტებს.

ერთად კომბინაცია workouts ერთად დაბალანსებული დიეტა და სათანადო დანარჩენი, ტესტოსტერონის მამაკაცებში შეიძლება დააყენა ნორმალური ღირებულებების საკმაოდ სწრაფად, სულ რამდენიმე თვის განმავლობაში.

ტესტოსტერონის გაზრდის მიზნით სხვა სახის ფიზიკური აქტივობა შეესაბამება, მაგალითად, ფეხით, სპრინტინგს და ასევე პორკულ-კისციგალური კუნთების მომზადებას, რომელიც ხელს უწყობს წარმოებული ტესტოსტერონის სისხლძარღვებში გადასვლის საშუალებას, აუმჯობესებს სასქესო ორგანოების მიღებას.

რა უნდა გააკეთოს, თუ შეუძლებელია ტესტოსტერონის დონის გაზრდა

ასაკთან ერთად, განსაკუთრებით 50 წლის შემდეგ, ტესტოსტერონის მამაკაცებში ბუნებრივი მეთოდებით გაზრდა უფრო რთულია და შეიძლება სრულიად შეუძლებელი იყოს. ამ შემთხვევაში ჰორმონის ჩანაცვლებითი თერაპია შეიძლება იყოს სინთეზური ტესტოსტერონის გამოყენებით. უნდა აღინიშნოს, რომ ხანდაზმული ასაკის ზოგიერთ პაციენტში ტესტოსტერონის წარმოქმნის ბუნებრივი მეთოდები შეიძლება უფრო ეფექტური იყოს ჰორმონის ჩანაცვლებითი თერაპიის შესადარებლად, ამიტომ რეკომენდირებულია მათ მიმართონ პირველი.

ნარკოტიკული საშუალებების მკურნალობა, რომელთა მოქმედება მიზნად ისახავს ტესტოსტერონის დონის ნორმალიზებას, ხორციელდება სერიოზული ჰორმონალური დარღვევები. ჩვეულებრივ ასეთ შემთხვევებში ტესტოსტერონის პრეპარატები ან მისი სინთეზური ანალოგები ინიშნება. გვერდითი ეფექტების ალბათობა და ტესტოსტერონის ბუნებრივი წარმოების დათრგუნვის გამო, ასეთი პრეპარატების მიღება მკაცრად უნდა იყოს მკაცრი მითითებებისა და სამედიცინო ზედამხედველობის ქვეშ. ტესტოსტერონის წამლების გადაჭარბება შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპერცექსტურობა, გინეკომასტია (მკერდის გაფართოება მამაკაცებში), ლიპოტომატი (ყალბი გინეკომასტია), კიბო.

წამლები, რომლებიც გაიზრდება ტესტოსტერონის მამაკაცებში

რა თქმა უნდა, სასურველია სექსუალური ჰორმონის შინაარსი გაზარდოს ბუნებრივი საშუალებებით: ხალხური საშუალებების გამოყენების, სათანადო კვების, სავარჯიშო ტრენინგის გამოყენებით. თუ ყველა ეს ქმედება არ მოიტანს შედეგებს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნარკოტიკები, რომლებიც აწარმოებენ ანდროგენულ ეფექტს. თუმცა, უნდა აღინიშნოს, რომ ასეთი მეთოდი შორს არის საუკეთესო. ასეთი ნარკოტიკული ნივთიერების მიღება უარყოფით შედეგებთან არის დაკავშირებული.

ამრიგად, მამაკაცის ჰორმონის გაზრდის საშუალებით, ყველაზე პოპულარულია ტესტოსტერონის ენანტატე და ანდრიოლი (ტესტოსტერონის undecanoate). პირველი ნარკოტიკების ხელმისაწვდომია სხვადასხვა ქვეყნებში და შეიძლება ჰქონდეს სხვადასხვა ფარმაცევტული სახელები: "Testo Enant" (იტალია), "Testovirone Depot" (ესპანეთი), "ტესტოსტერონის დეპოს" (იუგოსლავიის) და ა.შ. იგი ასახავს ორივე ანდროგენული და ანაბოლური თვისებები (იზრდება ძალა და კუნთების მასა), ამიტომ იგი გამოიყენება წონა- lifters, bodybuilders და სხვა სპორტსმენების ჩართული ძალა სასწავლო. მედიკამენტების მიღება შესაძლებელია გვერდითი მოვლენების გვერდით: ძუძუმწოვართა ჯირკვლების ზრდა, აკნეების გამოჩენა, სპერმოტოგენეზის შემცირება და ტრიციკულური ატროფია. იმის გამო, რომ ტესტოსტერონი ხელოვნურად შედის სხეულში, მისი ბუნებრივი სინთეზია დაირღვა, ანუ, ჰიპოფიზის ჯირკვალი დარღვეულია.

უარყოფითი მოქმედების გაცილებით მცირე რაოდენობით ნარკოტიკების "ანდრიოლი" აქვს, რბილი ანდროგენური აქტივობით ხასიათდება და თითქმის არ იკავებს საკუთარი ტესტოსტერონის წარმოებას. მაგრამ ამავე დროს ეს ინსტრუმენტი არ მოიტანს ასეთი ტალღოვანი ჰორმონის, ისევე, როგორც ამბობენ, "ტესტოსტერონის enanthate".

როგორ იზრდება ტესტოსტერონის ბუნებრივი გზით დიეტა დახმარებით

მამაკაცებს შეუძლიათ ტესტოსტერონის მომატება დიეტების მორევის გზით. ასე რომ, ტესტოსტერონის სინთეზს, სხეულის სჭირდება მინერალების საკმარისი რაოდენობა, განსაკუთრებით თუთიის, დეფიციტი, რომელიც უარყოფითად აისახება წარმოების ამ ჰორმონის. ორგანიზმის საჭიროება თუთია, დიეტა უნდა მოიცავდეს თევზისა და ზღვის პროდუქტების, თხილის, გოგრის თესლის და მზესუმზირის თესლების რეგულარულად.

ჰორმონის დაბალი შემცველობა იწვევს მუდმივ დაღლილობას, გაუარესებულ მეხსიერებას და ყურადღებას და სხეულის წონის ზრდას.

ტესტოსტერონის სინთეზის კიდევ ერთი უმნიშვნელოვანესი ელემენტის ელემენტი, რომლის დეფიციტია განსაკუთრებით საერთოა 40 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცებში, არის სელენი. სელენის მდიდარი საკვები შეიცავს ღვიძლს, ბრინჯს, სიმინდს, ლობიოებს, ოსპი, ბარდა, პისტოჩოებს.

ზედმეტი მომატებული მწვავე უკმარისობით, რეგულარული კვებითი და დაბალი კალორიური დიეტა უარყოფითად მოქმედებს მამრობითი ჰორმონის წარმოებაზე. ამიტომ, წონა უნდა შემცირდეს მცირე ყოველდღიური კალორიური დეფიციტით - არა უმეტეს 300 კკალ ყოველდღიურად. ტესტოსტერონის მომატება დიეტაში, აუცილებელია, რომ უზრუნველყოფილი იყოს ცილების ბალანსირებული თანაფარდობა (30-40%), ცხიმები (დაახლოებით 20%) და ნახშირწყლები (40-50%), საკვებიდან.

უზრუნველყოს სხეულის სრული ცილის, რეკომენდირებულია მოიცავს ძროხის, თეთრი ფრინველის ხორცი და კვერცხი დიეტა. ნახშირწყლები უნდა იყოს სასურველი კომპლექსი, რომელიც შეიძლება მიიღოთ მთელი ხორბლის, ყავისფერი ბრინჯის, ბოსტნეულისგან. ასევე საჭიროა მონოპოლისა და პოლიინთოცირებული ცხიმოვანი მჟავების საკმარისი რაოდენობა, რომლებიც გვხვდება მცენარეული ზეთებით, თხილით და ჩრდილოეთ ზღვის ზღვაში თევზით (მაგალითად, კალმახი და ორაგული).

გარდა ამისა, მამაკაცებში ტესტოსტერონის გაზრდისთვის მნიშვნელოვანია ვიტამინების ორგანიზება. მამაკაცის ჰორმონის სინთეზში, ვიტამინები C, E, F, ასევე ჯგუფის B ჯგუფის ვიტამინები ჩართულია, რის გამოც დიეტაში უნდა იყოს ციტრუსოვანი ხილი, currants, dogrose და cod-liver oil.

დღის განმავლობაში რეკომენდირებულია მინიმუმ ორი ლიტრი სითხის მიღება და აქტიური სპორტული ღონისძიებების დროს, მოხმარებული სითხის რაოდენობა უნდა გაიზარდოს. საჭიროა სასმელი წყლის სასმელი, არ დაუშვას შაქრის სასმელების და დაფასოებული წვენების გამოყენება.

ტესტოსტერონის გამოყენება გამოიყენება კუნთების მასის მოსაპოვებლად სპორტსმენების მიერ, მაგრამ ჰორმონალური პრეპარატების გრძელვადიანი გამოყენება იწვევს სხეულის ტესტოსტერონის წარმოების შემცირებას.

При сниженном уровне тестостерона у мужчин рекомендуется ограничить употребление легких алкогольных напитков двумя-тремя бокалами натурального вина в неделю, или вовсе отказаться от употребления, поскольку употребление спиртных напитков приводит к снижению уровня тестостерона (алкоголь способствует преобразованию тестостерона в эстрогены). При этом не имеет значения крепость алкоголя, неблагоприятное воздействие оказывают как крепкие, так и слабоалкогольные напитки. Рекомендуется также отказаться от курения.

ტესტოსტერონის შემცირება მამაკაცებში

ტესტოსტერონის დონის შემცირების პრევენციის მიზნით მამაკაცებში რეკომენდებულია შემდეგი ღონისძიებები:

  • ნორმალური სხეულის წონის შენარჩუნება
  • რაციონალური კვება
  • თავიდან ავიცილოთ სტრესული სიტუაციები
  • თავიდან აცილება ზედმეტი ფიზიკური აქტივობა, საკმარისი ფიზიკური აქტივობა,
  • სამუშაო და დასვენების რაციონალური რეჟიმი, კარგი ღამის ძილი,
  • ადეკვატური სექსუალური აქტივობა
  • ჰორმონალური პრეპარატების თვითშეფასებაზე უარის თქმა, მათ შორის ტესტოსტერონის ნარკოტიკების მომატება, რათა გაიზარდოს სისხლის დონის ამაღლება ან კუნთების აშენება,
  • გაძლიერების იმუნური სისტემის (გამკვრივება აქვს სპეციალური ეფექტურობა dousing ცივი წყალი, რადგან მოკლევადიანი ზემოქმედების ცივი წყალი ზრდის ტესტოსტერონის სინთეზის),
  • არასასურველი გარემოს ფაქტორების სხეულის ზემოქმედების თავიდან აცილება.

როგორ მუშაობს ტესტოსტერონი

ტესტოსტერონის არის ქოლესტერინისგან მიღებული სტეროიდი. თავისთავად, პრაქტიკულად არააქტიურია. დიჰიდროტროსტერონის მუშაობის ფორმა იქმნება 5.5fafa reductase ცილის ფერმენტთან ერთად. ამ ფორმით, ნივთიერება ჩართულია ადამიანის სისტემისა და ორგანოების ფორმირებაში ცხოვრების ყველა ეტაპზე, დაწყებული საშვილოსნოსთან ერთად.

ეს ჰორმონი წარმოადგენს გონატის ძირითად სამშენებლო მასალას, რომელიც სპერმატოგენეზშია ჩართული, ქმნის სექსუალური სურვილს რეპროდუქციული ინსტინქტით. ამის გარეშე, კუნთებისა და ცხიმის მასის რეგულირება, სისხლძარღვების, გულის, კუნთოვანი სისტემის დაავადებების დაცვა შეუძლებელია. ტესტოსტერონი პასუხისმგებელია განწყობის, სათანადო ტვინის აქტივობის, გაზრდის ინფორმაციის მოცულობის მოცულობის გაზრდას, სწავლის პროცესების აჩქარებას, აზროვნების სტიმულს.

ლაბორატორიული მაჩვენებელი ქალებისათვის არის 0.24-2.75 ნანომემი / ლიტრი. მამაკაცებს ამ ჰორმონების უფრო მეტს სჭირდებათ - 11-33 ნანომები / ლიტრი. ორსულობის დროს დგინდება 4 კვირის ნაყოფის განვითარება. ამ პერიოდის განმავლობაში, უშვილო ბავშვის სქესის ჩაყლაპვა ხდება პროსტატისა და სემინალური ვეზილის ფორმირება მამაკაცებისათვის.

მოზარდებში ტესტოსტერონი იზრდება. ბიჭები, არსებობს ზრდის ჩონჩხი მკერდზე, shoulders, ყბის, შუბლი, გამოიხატება Kadik. შემდეგ ვოკალურ კრაკებს ატამი, ხმის უხეში. ზრდის სახეზე, მკერდზე, მუცლის, ფეხების, ხელკეტებისა და ქსოვილის თმის ზრდას. გენოცილები შთამომავლობის წარმოებისთვის მზადების პროცესშია.

მოწიფულ მამაკაცებში, სტეროიდი პასუხისმგებელია ნერვული უჯრედებისადმი მდგრადობისთვის. მისი წარმოება ამცირებს წუხილს, კორტიზოლის ნეიტრალიზაციას (სტრესს ჰორმონს), ხელს უწყობს გულმხურვალე და ზომიერ აგრესიულობას ქმედებებში.

35 წლის ასაკში, ტესტოსტერონის პროტეინის სინთეზია ანელებს. ამასთან დაკავშირებით, ფიზიკური და სექსუალური ფუნქციების გადაშენება იწყება, შეინიშნება ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული პრობლემები: გულის ენერგია და რიტმი შეწუხებულია, გაღიზიანება იზრდება, ოსტეოპოროზი ხდება, გემები აისახება და ალცჰეიმერის ზრდის რისკი. მამრობითი ჰორმონის გაუფასურებით, ეს სირთულეები ბევრად ადრე იწყება.

მიზეზები ტესტოსტერონის შემცირება მამაკაცებში

მნიშვნელოვანია სისხლში ჰორმონების დონის შემცირება 11 ნმლ / ლ-ის საზღვრების მიღმა. ასეთი გადახრა ეწოდება ჰიპოგონადიზმს. პირველადი ფორმა ვითარდება ტესტების დაზიანების შედეგად, საშუალო - ნერვული და ენდოკრინული (ჰიპოთალამო-ჰიპოლათური) სისტემების არასწორი მუშაობის შედეგად.

პროვოცირების კრიტიკული ტესტოსტერონის შემცირება მოიცავს:

  • სიმსუქნე.
  • ფიზიკური დაზიანებები სასქესო ორგანოები.
  • თირკმლის და თირკმლების უკმარისობა.
  • ქრონიკული პროსტატიტი.
  • ზოგიერთი მედიკამენტები. გლუკოკორტიკოიდები. ანაბოლიკა. მაგნიუმის სულფატის, ციტოostatics, tetracycline, spironprolactone და სხვა ნივთიერებები, რომლებიც შეამცირებს სტეროიდების სინთეზს ქსოვილებში.
  • ცუდი ხარისხის საკვები. პროტეინის დეფიციტი. გრძელი მარხვა. ყავის, მარილის, შაქრის, ცხიმების გადაჭარბებული აღფრთოვანება.
  • ცუდი ჩვევები. მრავალწლიანი მოწევა. ალკოჰოლიზმი. ნარკოლოგია.
  • უსიამოვნო ძილი
  • შემცირებული ფიზიკური აქტივობა.
  • მუდმივი სტრესი.
  • ასაკი 35-40 წელზე მეტია.

ასევე არსებობს ტესტოსტერონის შემცირებაზე ბიფენოლის ზოგიერთი ეფექტი. ელემენტის ხშირად გვხვდება ცუდი ხარისხის საყოფაცხოვრებო ქიმიკატების (საპნები, deodorants, ლოსიონები, დასუფთავების პროდუქტები) და პლასტიკური ჭურჭელი.

დაბალი ტესტოსტერონის ნიშნები მამაკაცებში

სტეროიდების ნაკლებობა გამოხატულია ფიზიკური და ფსიქიკური ნიშნით.

  1. შემცირებული ან არ არსებობს სექსუალური სურვილი (ლიბიდა).
  2. გადაჭარბებული thinness. ნაკლებობა კუნთური რელიეფის. კუნთების მასის მიღების სირთულე
  3. სისუსტე შემცირდა ფიზიკური გამძლეობა.
  4. ნაკლებობა სიცოცხლისუნარიანობა. შთამომავლობა დაღლილობა.
  5. ნელი მეტაბოლიზმი. Overweight. ქალი სხეულის ცხიმის დეპოზიტები (მუცლის, ბარძაყის, ძუძუს).
  6. განუვითარებელი გენდერული ნიშნები. პატარა მცენარეული სახე და სხეული, მაღალი ხმა.
  1. რეგულარული განწყობის დარღვევები. სწრაფი ტემპერატურა. გაღიზიანება (განსაკუთრებით მწვავე მიზეზის გამო).
  2. დეპრესიის ტენდენცია.
  3. დისკრეტირებული ყურადღება. სირთულეები ინფორმაციის დამახსოვრებით, კონცენტრაციით.
  4. პათოლოგიური ფსიქიკური დეფექტები.

რამდენიმე ნიშნის აშკარა სიმძიმე უნდა შემოწმდეს სისხლის დონის ტესტოსტერონის დონის დასადგენად.

როგორ გაზრდის ტესტოსტერონის მამაკაცებში

მზარდი პროცესი შეიძლება სხვადასხვა გზით მოხდეს, მაგრამ ყველა მათგანს იგივე მიმართულებით ექნება. დადებითი შედეგი ითვლება, როდესაც შესაძლებელი გახდება მუდმივი ეფექტის მისაღწევად:

  • სექსუალური ცხოვრების ინტერესის დაბრუნება.
  • გააუმჯობესოს საერთო კეთილდღეობა.
  • განწყობა განწყობა.
  • ტვინის ფუნქციის გაუმჯობესება.
  • ძვლის ქსოვილის მდგომარეობის განმტკიცება და შენარჩუნება.
  • გარე სექსუალური მახასიათებლების ნორმალიზება და მოვლა (სხეულის თმა, ხმის ჩასაწერად).
  • კუნთების მასის გაზრდა.
  • შემცირებული ცხიმის დაგროვება.

ექსპერტები რეკომენდაციას უწევენ პრობლემის გადაჭრის გზების სრულყოფას, რათა ყურადღება მიაქციონ ბუნების მეთოდებს. მკურნალობა მხოლოდ ერთ მხარეს უფრო ხშირად ზრდის სექსუალურ სურვილს, მაგრამ სხეულის ზოგადი მდგომარეობის სტაბილიზაციას არ ახდენს.

მედიკამენტები ტესტოსტერონის გაზრდის მიზნით

ტესტერული ტაბლეტები გამოიყენება მხოლოდ კლინიკურ სიტუაციებში. მედიკამენტური ჰორმონების ექსკლუზიურად შეიძლება გაიზარდოს ექიმების (ენდოკრინოლოგი, ანოლოგისტი, უროლოგი) ზედამხედველობის ქვეშ, რადგან ამ შემთხვევაში ელემენტი პრაქტიკულად "ძალაშია".

გამოკვლევის შედეგების მიხედვით დადგენილია სისხლის ტესტი.

  1. ინტრამუსკულური ინექციები. ისინი იყოფა მოკლევადიანი (ტესტოსტერონის პროპიონატი), საშუალოვადიანი (ტესტოსტერონის enanate, Sustanon) და გრძელვადიანი (ტესტოსტერონის ბიოციტატი). ინექცია - კარგი საშუალება, რომელიც ზრდის ჰორმონს ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებებით სწრაფად.
  2. სტეროიდული მოცილება ტაბლეტები. ანდროგენები (17 ალფა- alkylated), ბუნებრივი და ხელოვნური ანალოგები dihydrotestosterone. ისინი მიიჩნევენ არასასურველს, რადგან მათ ძლიერი გავლენა აქვთ ექსკრეტულ სისტემაზე და შედეგი მინიმალურია. სტეროიდები ამ ფორმით პატარა გაყოფილია და ხსნიან ცხიმებს.
  3. კანქვეშა იმპლანტები (სუბდმერული მედიცინა). კაფსულები ჩაიძირა კანში, საიდანაც თავად სხეული იღებს ნარკოტიკულ ნივთიერებას, რომელიც ზრდის მამრობითი ჰორმონს. მეთოდი უყვარს კუნთების შესაქმნელად bodybuilders.
  4. გარე სამკურნალო საშუალებები (ტრანსდერმელები). ლერწამი, წიფლები, მალამოები, რომლებიც ნაცხში ან წებოს scrotum და სხეულის ტერიტორიები ახლოს testes. სტეროიდული-გაძლიერების შიდსი მოკლევადიანი ერექციისთვის.
  5. პრეპარატები რეორგანიზაციისათვის პირში (ბუკალური მედიკამენტები). ეს მოიცავს, მაგალითად, ცნობილი Striant. უფრო ხშირად გამოიყენება უნაყოფობის მკურნალობაში, ტესტოსტერონის შემცირების ფსიქიკური ეფექტები.

ნარკოტიკების მოპყრობას ხშირად აქვს გვერდითი მოვლენები. გარდა ამისა, puffiness, გაზრდილი ზეწოლა, ღვიძლის დატვირთვა, უფრო საშინელი შედეგები სახით კიბოს სახით პროსტატის და testicles.

კურსების ჭარბი დოზა და ხანგრძლივობა შეიძლება გამოიწვიოს კატასტროფული შედეგები. ბოდიშის მოხდენისთვის გატაცება რისკის გამართლებას არ იწვევს. ასეთი რეაბილიტაცია აუცილებელია მუდმივად სამედიცინო მონიტორინგისთვის. უმეტესობა არ შეიძლება შეძენილი რეცეპტის გარეშე.

ცხოვრების წესი

  • უპირველეს ყოვლისა, ყურადღება უნდა მიაქციოთ შიდა საკითხებს. ექსპერტები რეკომენდაციას იყენებენ საყოფაცხოვრებო ქიმიკატების შერჩევა მათი კომპოზიციის მიხედვით (საჭიროა ბიფენოლის გარეშე ჩანაცვლება), სუნთქვის წვრთნები, უფრო აქტიურ თამაშებში ითამაშონ, რეგულარულად მიდიან სასეირნოდ, ცურვა, არ ჩაერთონ რთულ სპორტში.
  • აუცილებელია დღის გრაფიკის ნორმალიზაცია. ძილის ვენტილირებადი ოთახი, ღამით მინიმუმ 7-8 საათის განმავლობაში დასვენება, უარი თქვას დასამუშავებლად დღეების განმავლობაში. ბიოლოგიური საათის დროს ძილის დროს (22-23 საათიდან 6-8 საათამდე) სტეროიდული აწარმოებს სხეულს ბუნებრივი გზით. სწორედ ამიტომ, დილით, ადამიანები იღებენ ჯანსაღ ერექციას.
  • რბილი კონტაქტი მზის სინათლეა. ვიტამინი D ეხმარება ტესტოსტერონის გაზრდისა და კუნთოვანი სისტემის გაძლიერებაში. არ დააზიანოთ იმუნური კურსები, სამგზავრო და ზოგადი აღდგენა.
  • როდესაც მძიმე სტრესი, ნერვული გადატრიალება, სასურველია ფსიქოლოგების დახმარება. ისინი დაეხმარებოდნენ დაგროვილი ემოციების ჩამოშორებას, შეაჩერონ კორტიზოლის მუდმივი ზრდა, გამოცდილების წყაროებიდან სწორი მანძილის მოწყობა.
  • მნიშვნელოვანი როლი შეასრულებს სრულფასოვან სექსუალურ ცხოვრებას, რეგულარულ შეხვედრებს პარტნიორთან, გულწრფელ შინაარსობრივ ფილმებს იხილავს. ეს ყველაფერი ხელს უწყობს ტესტოსტერონის წარმოებას.
შინაარსით ^

ტესტოსტერონის გაზრდისთვის საჭიროა ფიზიკური აქტივობის არჩევის უფლება. გადაჭარბებული ტვირთი ზიანს მიაყენებს მის ნაკლებობას. ძლიერი სწავლება უნდა ჩატარდეს კვირაში 3-ჯერ არა უმეტეს 45 წუთი ერთჯერადი ვარჯიშზე. დეპრესია გამოიწვევს დიამეტრალურ შედეგს, ვინაიდან სხეულს არ ექნება დრო აღდგენა, აქტიური სინთეზი კორტიზოლი დაიწყება.

უმჯობესია, მამაკაცები აირჩიონ ძალაუფლების წვრთნები საშუალო წონისთვის მათი ფიზიკური სხეულისთვის. კომპეტენტური ტრენერი ადვილად შეარჩევს აუცილებელ წონასწორობას. ყველაზე სასარგებლო კომპლექსები დიდი კუნთებისთვის: უკანა, ბარძაყები, მხრებზე. ბისპიები და პრესა აძლიერებს ტესტოსტერონს. დასვენება საჭიროა მიდგომებს შორის. ტრენინგის შემდეგ საჭიროა ბუნებრივი ცილის საკვები.

ტესტოსტერონის გაზრდა დიეტა

ტესტოსტერონის დონის გაზრდის მიზნით მამაკაცებში დიეტა მუშაობს რამდენიმე წესით:

  • არსებობს ზომიერი. არ შიმშილი. ნუ ცდება. შეზღუდოს მავნე შაქარი, ცხიმები, სწრაფი კვების, ალკოჰოლი (განსაკუთრებით ალაოს, გაზრდის მდედრობითი ჰორმონი estrogen) და კოფეინს. ფქვილის მონიტორინგი.
  • ამოირჩიეთ ბუნებრივი ცილები. ყურადღება მიაქციე ხორცის ხარისხს, სპორტული დანამატების წარმოშობას (ასეთის არსებობის შემთხვევაში), ბოროტად გამოყენება სოიოს.
  • მავნე ცხიმების შეცვლა ჯანსაღ ადამიანებთან. მოიყვანეთ თესლი, თხილი, ბუნებრივი ზეთები, ყველი, ზღვის პროდუქტები, ლეღები, რძის პროდუქტები.
  • მოიხმარე საკვები თუთია. ესენია: ბროკოლი, ფოთლოვანი მწვანილი, სეზამი, ყვავილოვანი კომბოსტო, ხორცი, კვერცხი.
  • სუფთა წყლით სვამ საშუალოდ - 2 ლიტრი დღეში. წვენები, ჩაი, ყავა, ტკბილი სასმელები არ შედის ამ კატეგორიაში.
  • არსებობს ხილი და ბოსტნეული მდიდარია ვიტამინებით C და E. ბულგარეთის წიწაკა, currants, ციტრუსი, მარწყვი, ჟოლო.

ჯანმრთელი ადამიანის დიეტა, უკეთესი ჰორმონალური სისტემა მუშაობს.

რა არის ეს?

ტესტოსტერონის ორგანიზმში უზარმაზარი, გადამწყვეტი როლი თამაშობს. რა თქმა უნდა, პირველ რიგში, ის კოორდინაციას უწევს სქესის სისტემას. მაგრამ არა მხოლოდ ნორმალური აქტიური სქესობრივი ცხოვრების დებულება ხასიათდება ამ ფერმენტის საშუალებით, სხეულის ძირითად მიზნებთან ერთად ასრულებს რიგი სხვა მნიშვნელოვან ამოცანებს, კერძოდ:

    ნორმალიზდება მეტაბოლიზმი, ხელს უშლის ჭარბი ცხიმის დეპოზიტების ჩამოყალიბებას.

ტესტოსტერონი ასრულებს ცხიმის წვის ფუნქციას: სისხლში შესვლისას, კომპლექსური ნახშირწყლები და ცხიმები სასარგებლო ენერგიად გარდაქმნის.

ამდენად, ცხიმიანი ჰამბურგერი, რომელიც სადილად შეჭამს, კუჭის უმიზეზოდ არ ინახება, მაგრამ ძალაში რჩება.

ამ მიზეზით, პროფესიონალი სპორტსმენები, რათა თავიანთი ფიზიკური ფორმის შესაქმნელად სერიოზული შეჯიბრებებისათვის, მიიღონ ნარკოტიკები ამ ჰორმონის საფუძველზე, რომელიც ხელს უწყობს ცხიმის მასის მოშორებას და კუნთების მასის მოპოვებას, რაც იმდენად ღირებულია მამაკაცებისთვის. როგორც მეტაბოლური პროცესების კოორდინატორი, ფერმენტი ასევე პასუხისმგებელია ჰარმონიულად ჩამოყალიბებული, გაბედული ფიგურის ფორმირებისა და მუწუკების ფორმირებისთვის.

როგორ ხდის ჰორმონი დეფიციტი? ეს შეიძლება იყოს ჩანს flabby მუცლის, კანის, shuffling სიარული, მოსაწყენი მზერა.

რა თქმა უნდა, ეს შეიძლება იყოს პირის სისუსტის, სწავლების ნაკლებობის ნიშანი, მაგრამ სხეულში ყველაფერი ერთმანეთთან არის დაკავშირებული და ეჭვი არ არის, რომ ასეთი ადამიანი განიცდის ტესტოსტერონის დაბალი დონიდან, რომელიც აუცილებელია, სანამ ეს უფრო სერიოზული პრობლემა გახდება.

ჰორმონალური სისტემით, ხუმრობები ცუდია, არ უნდა დაივიწყო ეს.

  • კანის შებოჭილობა, ფიგურა - და ეს ასევე შედის ფერმენტის სამუშაო ამოცანების სიაში.
  • ტესტოსტერონი აკონტროლებს დაბერების პროცესს.

    ნორმალური დონე საშუალებას იძლევა, რომ ორგანიზმში უარყოფითი ზემოქმედების თავიდან აცილება - სტრესი, ვირუსები, ცუდი ეკოლოგია და, შესაბამისად, ჯანსაღი, ახალგაზრდა გარეგნობა გრძელდება.

    ქვედა ჰორმონის დონის ნიშნები

    პრობლემა შეიძლება განისაზღვროს შემდეგი სიმპტომებით:

      პირველი, სექსუალური აქტივობა და სურვილი მცირდება.

    ვინმე ამართლებს ამ ფაქტორს დაღლილობას, ძილის არარსებობას.

    მაგრამ ფაქტია, რომ თუ ეს პრობლემა 5-7 დღის განმავლობაში გრძელდება, ეს იმას ნიშნავს, რომ გადაუდებელი ზომები უნდა იქნეს მიღებული, წინააღმდეგ შემთხვევაში, როდესაც შიდა უკმარისობა სცდება თავდაპირველ ეტაპს, გაცილებით ძნელი იქნება სიტუაციის გამოსწორება. . მუცლის ფორმირება.

    ეს არის დონის შემცირების ერთ-ერთი მთავარი ნიშანია, რადგან შემცირებული დონის დროს არ არის სისხლის ბლოკატორი სისხლში, რომელიც გაყოფილია პატარა კომპონენტებში და გადააქვს მას ენერგიაზე. დეპრესია ასევე შემცირებულია ტესტოსტერონის ნიშნები. - ის ასევე პასუხისმგებელია ნერვული სისტემის ფუნქციონირებისთვის, აკონტროლოს ტვინის აქტივობა.

    მისი დეფიციტია თავის ტვინის გადაშენებას, რაც დაავადების ადრეულ სტადიებზეა გამოხატული დეპრესიული მდგომარეობით. ამიტომ სხეული აძლევს ნიშანს "SOS", დახმარების თხოვნით.

  • როგორც სხეულის წონის მკვეთრი ზრდა და მისი აუხსნელი შემცირება არის დაავადების ნიშანი.
  • პრობლემები სპერმის ფორმირებით - დაბალი ტესტოსტერონის დონის ერთ-ერთი ძირითადი სიმპტომი.
  • მამაკაცის ჯანმრთელობაზე ჰორმონის ეფექტი

    შემცირებული ლიბიდო, ერექციული ფუნქციის გაუარესება და უნაყოფობა შორს არის ყველაზე სერიოზული პრობლემებისაგან, რაც შეიძლება გამოიწვიოს მამაკაცებში ანდროგენების ნაკლებობით. მთავარი საფრთხეა კარდიოვასკულური პათოლოგიების განვითარება. ტესტოსტერონის დაბალი დონე, მიოკარდიუმის ინფარქტის რისკი 4-ჯერ იზრდება და ინსულტი 96% -ით. ქრონიკული გულის დაავადების სიკვდილი 15% -ით იზრდება. ასეთი ფაქტები გამოწვეულია იმის გამო, რომ ტესტოსტერონი ხელს უწყობს აზოტის ოქსიდის წარმოებას, რომელიც ხელს უწყობს სისხლძარღვებს და ხელს უწყობს გულის კუნთის უჯრედების trophism (კარდიომიოციტების).

    ფონზე დაბალი ტესტოსტერონის დიაბეტისა და ოსტეოპოროზის რისკი, ქოშინი, ცხელი ციმციმები, ზედმეტი ნერვული და დეპრესია გამოჩნდება, ფიზიკური მოთმინება და კუნთების მასის შემცირება - ადამიანი დაკარგავს ყველა პრივილეგიებს ძლიერი სქესისა და მუდმივად იძენს ბრძოლას ანდროგენის დეფიციტის სხვადასხვა სიმპტომებს.

    ანდროგენების შემცირების მიზეზები

    ტესტოსტერონის მამაკაცებში სინთეზირებულია ორი ორგანო: ტესტები და თირკმლის ჯირკვლები. სათესლეები წარმოადგენენ ჰორმონის ნაერთს (95%). თირკმელზედა ჯირკვლების საერთო წონასწორობა არ არის იმდენად მნიშვნელოვანი. ისინი აწარმოებენ მამრობითი ჰორმონების "სუსტი" ფორმებს, რომლებიც შემდეგ ტესტოსტერონში გარდაიქმნება. ახალგაზრდა მამაკაცებში ანდროგენის დონე მცირდება ხშირად ტესტური დისფუნქციით. თირკმელზედა ჯირკვლის დაავადებები ასევე უარყოფით გავლენას ახდენს ჰორმონებზე, მაგრამ არც ისე მნიშვნელოვანია. მას შემდეგ, რაც ტესტოსტერონის სინთეზი ტვინის ბრძანებით იწყება, ჰორმონის შემცირება შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპოთალამური-ჰიპოტალური სისტემის სხვადასხვა დაზიანებით.

    მოზარდებში, ტესტოსტერონის დეფიციტი გამოიხატება დაგვიანებული სქესობრივი განვითარებით. მიზეზი შეიძლება იყოს შეძენილი ან თანდაყოლილი პათოლოგიები: ორქიტი, ანორჩია, არასასურველი სათესლე, ქლინფელტერი, რუდი, ქალმანის სინდრომები.

    ენდოკრინული დარღვევები ასევე შეიძლება მოხდეს შემდეგი მიზეზების გამო:

    1. ქრონიკული თირკმლის უკმარისობა.
    2. ზურგის ტვინის დაავადებები.
    3. სიმსივნეები.
    4. ფარისებრი დისფუნქცია.
    5. ნარკოტიკების მოხმარება და მოწევა. ნიკოტინი და ფსიქოაქტიური ნივთიერებები შეანარჩუნებენ ტესტოსტერონის სინთეზს.
    6. ფარმაკოლოგიური ფაქტორი: ციტოostatics, ანტი-ტუბერკულოზის პრეპარატები, ზოგიერთი ანტიდეპრესანტები, ანტიფსიქოზები, ფარისებრი ჰორმონები, ანაბოლური სტეროიდები, ესტროგენები.

    ქრონიკული დაღლილობა, ძილის არარსებობა, მუდმივი სტრესი უარყოფით გავლენას ახდენს ტესტოსტერონის სისხლში. ამ პირობებში წარმოებული კორტიზოლის ძალიან უარყოფითი გავლენაა მამრობითი ჰორმონების დონეზე.

    ადრე თუ გვიან, ნებისმიერი ადამიანი გადალახულია ასაკის ანდროგენის დეფიციტით. ტესტოსტერონის დონის შემცირება ხდება 30-40 წლის განმავლობაში. 50-60 წლამდე, მამაკაცების დაახლოებით 20% უკვე განიცდის გამოხატულ ჰიპოგონადიზმს. ჰორმონის დონის შემცირების ინტენსივობა დამოკიდებულია რიგ ფაქტორებზე:

    • მემკვიდრეობა,
    • ცხოვრების წესი სიმსუქნე და ფიზიკურად უმოქმედო მამაკაცებში ტესტოსტერონის დონე ჩვეულებრივ ნორმალურია, ვინაიდან ადპოსი ქსოვილი აქტიურად აწარმოებს ქალის ჰორმონებს,
    • ქრონიკული დაავადებების არსებობა: არტერიული ჰიპერტენზია, იშემიური დაავადება, შაქრიანი დიაბეტი. ამ პათოლოგიების მქონე მამაკაცებში ტესტოსტერონის დონე 10-15% -ით ნაკლებია, მიუხედავად ასაკისა.

    Клиническая картина недостатка андрогенов долгое время может быть стертой. მამაკაცები ექიმებს სხვადასხვა მიზეზების გამო (დეპრესიიდან გულმკერდის ტკივილი) მიმართავენ მკურნალობას, რაც პრობლემის ფესვის არასწორი განსაზღვრის გამო, წარუმატებელია.

    ბუნებრივი ტესტოსტერონის გაძლიერება

    ტესტოსტერონის დონის ზეგავლენის ნებისმიერი მცდელობა ექვემდებარება ექიმთან კონსულტაციას და ჰორმონების ანალიზს (სულ ტესტოსტერონის - 12-33 ნმოლი / ლ, ბიოაქტიური - 3.5-12). აზრი აზრი აქვს ანდროგენების წარმოქმნის სტიმულირებას, თუ მათი დონე მცირდება ოდნავ და არა სერიოზული პათოლოგიების გამო. სხვაგვარად, თვითდასაქმება სახლში იქნება ცარიელი ნარჩენების დრო, რომელიც შეიძლება დაიხარჯოს ადეკვატური ეფექტური თერაპია.

    კვების და ვიტამინები

    ყოველდღიური დიეტა მნიშვნელოვან წვლილს შეიტანს ჰორმონალურ დონეზე. მამაკაცის ჯანმრთელობის ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტია, კერძოდ, ანდროგენების ნორმალური დონე, თუთია. შეავსოთ ეს ელემენტი, შეგიძლიათ რეგულარულად შეჭამოთ გოგრის თესლი ან მიიღოს სპეციალური დანამატები.

    მამაკაცის როლი თუთია:

    1. ბლოკავს არომატაზას - ფერმენტს, რომლის მეშვეობითაც ტესტოსტერონის გარდაქმნა ხდება ესტროგენებში.
    2. ახდენს 5 ალფა-რედუქტაცას აქტივობას, რომელიც ხელს უწყობს თავისუფალი ტესტოსტერონის ტრანსფორმაციას დიჰიდროტოტეროსტერონში (ჭარბი დოზირება, რომელიც იწვევს ადენომის განვითარებას).
    3. მონაწილეობს სპერმის წარმოებაში.

    ზოგი წყაროში რეკომენდებულია დღეში 50 მგ დარბაზის მიღება ანდროგენის ამაღლებაში. თუმცა, ადეკვატური დოზა შეადგენს 11 მგ (მაქსიმუმ 15). ყველაფერი დანარჩენი ან არ შეიწოვება ან გამოიწვევს იმ ელემენტებს, რომლებიც საფრთხეს უქმნიან სპილენძის დეფიციტით (რაც ადრეული ნაცრისფერი თმა, ჰიპერტენზია და გულის პრობლემებია). ჭარბი თუთია ასევე ზრდის დეზინიას, პროსტატის კიბოს განვითარების რისკს. ტესტოსტერონის დონის ნორმალიზების მიზნით დამატებების მიღება ერთი თვის განმავლობაში ხდება, მაშინ 2-3 კვირის შესვენება აუცილებელია.

    ფასი ნარკოტიკების "თუთია + ვიტამინი C" აფთიაქებში რუსეთის ფედერაციის 183 რუბლი.

    თუთიის დეფიციტი შესაძლებელია მამაკაცებში, რომლებიც მიიღებენ მძიმე ფიზიკურ გაჯანსაღებას, ხშირად სქესობრივი გზით (სპილოსთან ერთად გადიან ელემენტს), ისევე როგორც ყავის გულშემატკივრებსა და ბოსტნეულებს შორის (თუთია უარყოფითად შეიწოვება კოფეინისა და ცხოველური ცხიმების გარეშე).

    მაგნიუმი, სელენი და კალციუმი ასევე ხელს უწყობენ ანდროგენების ნორმალურ დონეს. ვიტამინებისგან ყველაზე მნიშვნელოვანია A, C, E, B6, B3 და B12. ეს ელემენტები არიან ანტიოქსიდანტები, რომლებიც აქტიურად ახდენენ გავლენას თქვენი ტესტოსტერონის მეტაბოლიზმზე. მათი დახმარებით, შეგიძლიათ აღმოფხვრას სტრესული ჰიპოანანდრიზმი, თავიდან იქნას აცილებული ჰიპოგონადიზმის განვითარება. ომეგა -3, 6, 9 სერიის ანდროგენური ცხიმოვანი მჟავების წარმოქმნის სტიმულირება (თევზის ზეთი, კრისტონის ზეთი), ლ-არგინინი და ქოლეკალციფერალი (ვიტამინი D3).

    ვიტამინები და მინერალები ტესტოსტერონის მოცულობის გაზრდას შეძლებენ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ისინი საკმარისად არ არიან სხეულში. ზედმეტი მოხმარების დამატება არ ექნება ეფექტიანობას. მიღებისას მნიშვნელოვანია განიხილოს ელემენტების თავსებადობა. და მათი ბალანსი: ვიტამინი E არ იმოქმედებს ვიტამინის გარეშე, რომელიც არ არის აქტიური გლუტასტონის გარეშე (ფერმენტი). ეს უკანასკნელი ეფექტურია მხოლოდ B3 და სელენის თანდასწრებით.

    მამაკაცები ურჩია, რათა თავიდან იქნას აცილებული soy პროდუქტები, უამრავი ყავა და ლუდი. (არსებობს estrogen დონეზე გაზრდილი რისკი). ალკოჰოლური სასმელების რეგულარული გამოყენება, შაქრიანი კარბონატული სასმელები, ასევე ხელს უშლის ანდროგენების სინთეზს.

    ჭარბი ესტროგენიდან დაეხმარება მოშორებას cruciferous ბოსტნეული: კომბოსტო, turnip, რადიშ. გათავისუფლების ქალთა ჰორმონების მოხდება უფრო ეფექტურად თუ თქვენ მოიხმარენ ბოჭკოვანი ყოველდღიური და მინიმუმამდე საცხობი ოდენობით. ტესტოსტერონის დასამშვიდებლად, შეგიძლიათ პერიოდულად დაამატოთ საკვები turmeric (არ ბოროტად), მშრალი ნიორი, კოჭა, სასმელი ბროწეულის წვენი.

    ბიოაქტიური დამატებების ასევე შეუძლია გაიზარდოს ტესტოსტერონის დონის მომატება ფიტო-ანდროგენების შემცველობის გამო და მთელი ენდოკრინული სისტემის მდგომარეობის გაუმჯობესება. თუმცა არ უნდა შეიძინოს ყველაფერს, რაც დაპირდა, რომ რამდენიმე დღის განმავლობაში სასწრაფოდ დააყენოს პოტენციალი. ტესტოსტერონის სასარგებლო დანამატების შემცველი შემდეგი კომპონენტები:

    • თვითმფრინავის ჰომოგენეტი, ფუტკრის სასაფლაო, პერგა.
    • მწერები არიან მცოცავი, მსხვილი ყვავილებიანი მწვერვალი, Eurycom გრძელდება.
    • Cordyceps.
    • იოჰიმბინი

    როგორც კომპლექსური პრეპარატების მაგალითზე, შეიძლება ითქვას უტრეროაქტივა, ჰიმალაის დარი, ვიარდოტი, ტრიბესტანი.

    Tribestan არის სამკურნალო მცენარეული საშუალება, რომელიც დაფუძნებულია მცენარეთა მცოცავი ტრიბუნაზე. ფასი 1770 რუბლიდან.

    ტესტოსტერონის მამაკაცის ეფექტურობის გაზრდის ეფექტური საშუალებაა პალეას (ფიშერის) დეკორქცია milkweed root. რეცეპტი: 5 გრ დატეხილი ნედლეულის დაასხით 400 გრ მდუღარე წყალში, დაჟინებით ნახევარი საათის განმავლობაში. სვამს კოვზი 3-4 ჯერ დღეში. შეგიძლიათ მომზადდეს თხილის: 10 გ ნედლეულის დაასხით 0.5 ლიტრი არაყი, დაჟინებით 2 კვირის განმავლობაში. დოზა იწყება 15 წვეთით (წყლით), ყოველდღიურად გაიზარდა 1 წვეთი. სასმელი შემდეგ სამჯერ დღეში. როდესაც წვეთითა რიცხვი 30-ს მიაღწევს, დღეში 1-ის თანდათანობითი შემცირება იწყება 15-ჯერ. შეწყვიტოს 2-3 თვე, შემდეგ გაიმეორეთ კურსი.

    ფიზიკური აქტივობა

    ფიზიკურად აქტიური მამაკაცების დონეზე, ანდროგენების დონე ყოველთვის მაღალია, ვიდრე ის, ვინც პასიური ცხოვრების წესს იწვევს. ეს ფაქტი გამოწვეულია შემდეგი მიზეზებით:

    1. ჭარბი წონის არარსებობა, რაც ნიშნავს იმას, რომ ესტროგენის კონტროლი.
    2. ძლიერი წვრთნის დროს, რომელიც მიზნად ისახავს დიდი კუნთების შემუშავებას, დააჩქარა ტესტოსტერონის სინთეზი. კლასიკური მაგალითი ასეთი წვრთნები squatting ერთად barbell, deadlift.
    3. კარგი მეტაბოლიზმი, რომელიც უზრუნველყოფს სტაგნაციის პროცესების პრევენციას, მათ შორის მენჯის ორგანოებში. დამატებითი ეფექტი არის ტესტების მასაჟი, რომელიც აუმჯობესებს ქსოვილების კვებას და აამოქმედებს ტესტოსტერონის გამომუშავებას.

    რეგულარული წვრთნები ზომიერი ტემპით შეამცირებს სტრესულ დონეებს, დადებითად მოქმედებს ჰორმონებზე, მაგრამ არ უნდა ატაროთ ტანისამოსი. მბრუნავი სირბილი ან ძალიან მძიმე წონა ექნება საპირისპირო ეფექტს.

    სექსი ასევე ფიზიკური აქტივობის ტიპია. ითვლება, რომ ხშირი ეაკულაცია ამცირებს ანდროგენების დონეს. ეს მართალია, მაგრამ ჯანსაღი ადამიანი კომპენსაციას უჭირს.

    რა არის ტესტოსტერონი

    ამ ნივთიერების ძლიერი სქესის წარმომადგენლები ცხოვრების სხვადასხვა პერიოდში განსხვავდებიან. ტესტოსტერონი არის ქოლესტერინისგან დამზადებული სტეროიდი. თავდაპირველი ფორმით, ეს უმოქმედოა, ოდნავ ასოცირდება ანდროგენ რეცეპტორებთან, რადგან ეს დაკავშირებულია ცილებთან, რომელიც საშუალებას მისცემს მას სისხლის გადასვლის საშუალებას. საჭიროა დიჰიდროტოტეროსტერონის (აქტიური ფორმა) კონვერტირება, აუცილებელია ფერმენტის 5-ალფა რედუქტაჟა.

    სხეულის ეს ელემენტი პასუხისმგებელია სქესის ჯირკვლის (პროსტატის, ტესტების) განვითარებაზე, სექსუალური სურვილის, მეორად სექსუალური მახასიათებლების, სპერმოტოგენეზის განვითარებისათვის. ის როლს ასრულებს მეტაბოლიზმის პროცესში, რომელიც ხელს უწყობს კუნთების მასის შექმნას, წონის რეგულირებას, პასუხისმგებელია ტვინის ფუნქციის გაუმჯობესებისათვის (უნარი სწავლა, აზროვნება, მეხსიერება) და არეგულირებს განწყობას. ეს ანდროგენი მოქმედებს როგორც პროფილაქტიკური მექანიზმი გულსისხლძარღვთა პათოლოგიების, ოსტეოპოროზის, დიაბეტის, ზოგიერთი სახის ავთვისებიანი სიმსივნეების განვითარებისათვის.

    როგორ იწარმოება

    ტესტების დროს, 12 მგ სუფთა ტესტოსტერონის და მცირე რაოდენობით estrogen, androstenedione, dehydroepiandrosterone (DHA) მზადდება. ლეიდიგის უჯრედების მთავარი პროდიუსერია ლეიდიგური უჯრედები. მონაწილეობს საკვერცხის, თირკმელზედა ჯირკვლების წარმოებისა და tubular epithelium. ისინი აწარმოებენ DHA- ს, რომელიც ქმნის ორდროინს რეაქციების ჯაჭვის გავლით, მაგრამ ეს ძალიან მცირე ფრაქციაა.

    ნებისმიერი ფერმენტი, ადამიანის სხეულის ჰორმონი სინთეზირებულია კონკრეტული ნივთიერებისგან, რომელიც საკვებიდან მოდის. ამ ანდროგენისთვის ქოლესტერინის არის საფუძველი, რომელიც შედის ლეიდიგ უჯრედებთან ერთად სისხლში. ამ ეტაპზე ნივთიერება მოქმედებს როგორც დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეიდების ან აცეტატის სახით. შემდეგ გარკვეული თანმიმდევრობის ალგორითმი ხდება, რომელიც ქოლესტეროლს აუცილებელ ანდროგენად მიიყვანს:

    • ქოლესტერინის გარდაიქმნება pregnenolone,
    • მაშინ შეიქმნება 17-ჰიდროქსიგერგენენოლონი,
    • შემდეგი ეტაპი არის ანდრესტენდონი,
    • ამ უკანასკნელის მოლეკულები ფორმირდება ანდროგენთან ერთად.

    სხეულის შეუძლია გააგზავნოს სიგნალი სიგნალები თუ დონე ჰორმონის მნიშვნელოვნად შემცირდა. მათ არ შეიძლება იგნორირება, რადგან სიტუაცია კიდევ უფრო გაუარესდება და ეს უფრო და უფრო რთული იქნება წინა ფიგურებზე დაბრუნებაზე. კაცობრიობის მამრობითი ჯგუფის წარმომადგენელმა უნდა იცოდეს, რომელი ნიშნები მიუთითებს სისხლში ამ ინდიკატორის შემცირებაზე:

    • გაღიზიანება, ზოგჯერ გაბრაზება,
    • შემცირება ძალა, შემცირება კუნთების მასა,
    • ლიბიდოს შემცირება, ლიბიდოს დაკარგვა, ერექციული დისფუნქცია,
    • გაბედულება
    • სიმსუქნე
    • გინეკომასტია (მკერდის მოცულობის გაზრდა).

    ტესტოსტერონის გაზრდა ბუნებრივი გზით

    წარმოების შემცირების მიზეზები შეიძლება იყოს ორგანული პათოლოგია ან გარე ფაქტორები. პირველი უნდა გადაწყდეს სამედიცინო ან თუნდაც ქირურგიული ჩარევის დახმარებით, მაგრამ მეორეში შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ხალხური საშუალებებისა და ცხოვრების წესის კორექტირებას. ტესტოსტერონის მამაკაცებში ბუნებრივი საშუალებით მომატება დამოკიდებულია იმაზე, რომ სტიმულირება და ჰიპოკლონების ჰორმონების წარმოება, სხეულის საკუთარი ძალები.

    ადამიანი თავისთავად ხდება ამ მნიშვნელოვანი ინდიკატორის დონის შემცირების დამნაშავე. პასიური ცხოვრების წესი, სამშვიდობო მუშაობა და ფიზიკური აქტივობა, მნიშვნელოვნად დაქვეითებულია ანტიგენის წარმოების ტესტების უნარი. ამ ნივთიერების საკუთარი წარმოების აღდგენა მთლიანად დამოკიდებულია კაცის ჭამა სწორად, ფიზიკური აქტივობით. ამ მიზნით, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყველა გზა ტესტოსტერონის გაზრდის მიზნით.

    თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ისინი სხვადასხვა წყაროდან, ზოგი მოდის საჭმლით, სხვები კი მხოლოდ სხეულში მიიღებენ ნარკოტიკების სახით. კაცი უნდა შეავსოთ ყველა შესაძლო საშუალებებით მნიშვნელოვანი კომპონენტები: ფოსფორის, კალციუმის, სპილენძის, რკინის, თუთიის. მნიშვნელოვანია შეესაბამებოდეს ჯგუფების D, C, B ჯგუფის ვიტამინების მაღალ დონეს. ესენი არიან:

    1. ვიტამინი B. გავლენას ახდენს თუთიის ოდენობაზე, თუ ეს საკმარისი არ არის, ის დაიწყებს რეპროდუქციულ სისტემაში გადახრები. ეს ვიტამინი მონაწილეობს ბევრ ბიოქიმიურ პროცესში და გავლენას ახდენს სქესობრივი ჰორმონების სინთეზი. მდიდარი წყაროებია: კენკრა, მწვანილი, ბოსტნეული, თევზის ზეთი, ციტრუსის ხილი.
    2. ვიტამინი C. ეს არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც გავლენას ახდენს ინსულინის წარმოებაზე, რაც გავლენას ახდენს სხეულის მრავალი შიდა სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებაზე. ეს კომპონენტი ჩართულია ძვლის, კუნთოვანი ქსოვილის გაძლიერებაში, აძლიერებს კუნთების მასის ზრდას, ზრდის გამძლეობას. უფრო მეტია, ვიდრე ვიტამინი C- ს ორგანიზმში, უფრო მაღალი ეფექტურობის განხორციელება. ბევრი ამ ნივთიერების წიწაკა, მოცხარი, ზღვის buckthorn, ციტრუსის, rosehip.
    3. ვიტამინი D. ეს კომპონენტი გავლენას ახდენს სხეულის კალციუმის შეწოვის ხარისხზე, მაგრამ ესტროგენის აღკვეთის საშუალებაა, რომელსაც შეუძლია შეამციროს ანდროგენის დონე. ვიტამინი გავლენას ახდენს ჰორმონების, რეპროდუქციული ფუნქციის შესახებ. ადამიანს შეუძლია მზის სხივების ერთად დიდი რაოდენობით მიიღოს ეს. საკვებიდან შეგიძლიათ მიიღოთ ვიტამინი D- კვერცხი, ზღვის ბასი, ღვიძლი, თევზის ზეთი, კარაქი.

    ეს არის მამაკაცის ჰორმონის ბუნებრივი ზრდის ერთ-ერთი საშუალება, თუ მისი შემცირება არ არის დაკავშირებული მძიმე პათოლოგიებით. დიეტის შეცვლა, კვების დროისა და რაოდენობის მორგება, ხელს შეუწყობს სიტუაციის გამოსწორებას. სახლში ტესტოსტერონის გაზრდა შეიძლება შემდეგნაირად:

    1. მოერიდეთ მარცვლეულობას და ჭუჭყს.
    2. შეამცირეთ ნაკლები სოიოს პროდუქტები, რადგან მათი ცილა შეიცავს ესტროგენს, რომელიც ამზადებს წარმოებას.
    3. მეტი ცილის საკვების ჭამა, ხორცი უნდა იყოს დიეტაში. ჭამე უფრო ტკბილი, დათესე ბიუნები, თეთრი პური, პასტები, შოკოლადი, ნამცხვარი და საკონდიტრო ნაწარმი.
    4. ალკოჰოლური მოხმარების მინიმუმამდე შესამცირებლად, სიამოვნებით სვამენ ლუდი, რომელიც ტესტოსტერონისაა estrogen- ში. ეს დაბალი ალკოჰოლური სასმელი შეიცავს ქალის ჰორმონებს, ამიტომ მისი გამოყენება მამაკაცებს ძალიან არასასურველია.
    5. მიეცით ცქრიალა, გაზიანი სასმელები, რადგან მათ შეიცავს ბევრი შაქარი.
    6. მოიხმარე მეტი ცხოველური ცხიმი.
    7. დამატება მენიუს საკვებში, რომლებიც მდიდარია ციმბირში, მაგალითად: გოგრის, მზესუმზირის თესლი, პისტოჭები, კაკალი, არაქისის, ნუშის, ზღვის პროდუქტები, ყვავილოვანი კომბოსტო და ბროკოლი, თევზი (ორაგული, კალმახი, საური).
    8. დიეტაში უნდა იყოს პროდუქტი არსებითი ამინომჟავის არგინინის საშუალებით. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე იოლი გზა, რომელიც ჰორმონის დონის ამაღლებას უწყობს ხელს. ამისათვის მენიუ უნდა იყოს: არაქისი, ტუნა, კოტეჯი, ყველი, ნუში, ქათამი, ღორის, კვერცხი, საქონლის ხორცი, ყვავილოვანი კომბოსტო, რძე, კაკალი.
    9. დღის განმავლობაში, თქვენ უნდა დალიოთ მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი, გარდა ყავა, ჩაი, სასმელები.

    სპორტული კვება

    ჰორმონის ბუნებრივად გაზრდის გზები განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სპორტსმენებისთვის, რომლებიც მიზნად ისახავს კუნთების აშენებას. მამაკაცები იყენებენ ნარკოტიკებს ან ამხნევებს. როგორც წესი, შეიძინეთ შემდეგი პარამეტრები:

    1. ტამოქსიფენი. 10 დღის განმავლობაში მას შეუძლია 140% -ით გაზარდოს დონე.
    2. არომატაზას ინჰიბიტორები. ეს არის ეფექტური და უსაფრთხო პროდუქტები ადამიანებისთვის. ყოველთვიური დოზით ყოველთვიური გამოყენებისას შეიძლება შეამცირონ ესტროგენის ოდენობა, რომელიც ხელს შეუწყობს ორდროინების რაოდენობის გაზრდას საწყისი ღირებულების 50% -ით.
    3. 6-OXO. ეს არის სინთეზური პროდუქტი, რომელიც არ იძლევა ესტროგენს.
    4. Agmatin, D- ასპარტინის მჟავა, Forskolin. ეს კომპონენტები ხშირად ემსახურებიან boosters, მათი ეფექტი გავლენას ახდენს წარმოების საკუთარი სქესის ჰორმონების.
    5. ზმა. ეს არის კომპლექსური დანამატი, რომელსაც არ გააჩნია გვერდითი მოვლენები, მაგრამ კარგად მუშაობს.

    საუკეთესო დამატებების ტესტოსტერონის ამაღლება სისხლში

    ბუნებრივი მეთოდებია საკვები და ხალხური რეცეპტები გარკვეული კომპონენტების დამატებით. ამ ფონდების ეფექტურობა დამოკიდებულია იმაზე, რომ გამოიწვია ჰორმონების კონცენტრაციის შემცირება. თუ ეს გენიტალური ჯირკვლის პათოლოგიაა, მაშინ უნდა გამოვიყენოთ პრეპარატის თერაპიის პარამეტრები. სეკრეციის დარღვევების გამო სხეულის ჰორმონების წარმოქმნის შემცირების შემთხვევაში შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბუნებრივი საშუალებები აღსადგენად, ლიპიდოსა და ტესტოსტერონის სისხლში აღსადგენად.

    ეს პროდუქტი ხელს უწყობს ბუნებრივი, ბუნებრივი გზით გაზრდას. Turmeric არის spice მცენარეთა Ginger ოჯახის. რეცეპტებისთვის ამ ქარხნის ფესვების გამოყენებით მას აქვს ყვითელი და ნარინჯისფერი ფერი. ფხვნილი, რომელსაც აქვს ცხარე გემო, გამოიყენება პოპულარობით coolings და ხშირად დაემატა კერძები, რათა შეიქმნას ფერი და არომატი. მამაკაცებისათვის, კრუციუმი სასარგებლოა, რომელსაც აქვს შემდეგი დადებითი ეფექტები:

    • ააქტიურებს ლიბიდოს (ბუნებრივი აფროდიციკლი)
    • ამცირებს პროსტატის რისკს,
    • ჰორმონების ნორმალიზება.

    ეს ინსტრუმენტი გაიყიდება, როგორც მზად და პოზიციონირებული, როგორც საშუალება სწრაფად გაიზარდოს ტესტოსტერონის ბუნებრივი გზა. თუმცა, სამეცნიერო კვლევები არ ადასტურებს სხეულის ჰორმონის ზრდას, ჩატარდა 4 ფართომასშტაბიანი ექსპერიმენტი. არცერთი მათგანი არ გამოუმჟღავნდა ტრიბულუსის მატერიალური დადებითი ეფექტი ანდროგენის დონეზე. არსებობს მხოლოდ დადებითი გავლენა ლიბიოზე (სქესობრივი სურვილი), მამაკაცის ერექციის ხარისხზე, რაც ირიბად შეიძლება გაზარდოს ნივთიერების წარმოება რეგულარული სქესის დროს.

    სამეფო ჟელე

    ხალხურ მედიცინაში ფუტკრის პროდუქტები ყოველთვის ბუნებრივი აჰროდიციკას მიეკუთვნება. საშვილოსნოს რძე ეფექტური ვარიანტია, რომელიც უზრუნველყოფს ტესტოსტერონის გაზრდას მამაკაცებში ხალხური საშუალებებით, აუმჯობესებს ჰორმონალურ მდგომარეობას. ეს პროდუქტი ხელს უწყობს სემინარური სითხის ხარისხის გაუმჯობესებას, სპერმის აქტივობის გაზრდას და ჰორმონის წარმოების გაზრდას. გაყიდვა, როგორც წესი, სამეფო ჟელე beekeeper, შეგიძლიათ ეს სააფთიაქო სახით თაფლი ნარევი, გრანულები, კაფსულა. მიიღეთ 20 გრ დღეში, კურსის ხანგრძლივობა უნდა განსაზღვროს ექიმს.

    ტესტოსტერონი მამაკაცის სხეულში

    ჰორმონი მზადდება თირკმლის ქერქისა და საცდელებში. ნორმა - 11-33 ნანომები / ლიტრი. როგორ ტესტოსტერონის გავლენას ახდენს მამრობითი სხეული? მისი გავლენა ხდება ორ ძირითად მიმართულებაში:

    • ანდროგენული: სხეულის სექსუალური განვითარების რეგულირება. პროგესტერონის აქტივობა ხელს უწყობს სექსუალური მახასიათებლების განვითარებას ბიჭების დროს,
    • ანაბოლური: ცილების სინთეზი, ინსულინი, ენდოორფინი ხდება, კუნთების ბოჭკოები იქმნება, სხეულის ფიზიკური განვითარება ხდება.

    გარდა ამისა, ტესტოსტერონის ასრულებს რიგი სასიცოცხლო ფუნქციები:

    • აქტიურად მონაწილეობს მეტაბოლურ პროცესებში,
    • არეგულირებს წონის მომატებას და ანატომიური სხეულის ფორმის ფორმირებას,
    • აკონტროლებს სისხლის შაქრის დონეს
    • ასტიმულირებს სტრესს,
    • მხარს უჭერს ლიბიოს დონეს, მამაკაცის საქმიანობას.
    ტესტოსტერონი პასუხისმგებელია მამაკაცის სქესობრივი ფუნქციისთვის, მისი გარეგნობა, მამაკაცური ხასიათი

    ტესტოსტერონის არის ბუნებრივი ანაბოლური ნივთიერება, რომელიც აბსოლუტურად უსაფრთხოა სხეულის, განსხვავებით მისი სინთეზური კოლეგებთან. ტესტოსტერონის მაქსიმალური კონცენტრაცია აღინიშნება 18 წლის ასაკში და 25 წლის შემდეგ იწყება თანდათანობით. 35-40 წლის ასაკში ჰორმონი წარმოება ყოველწლიურად 1-2% -ით მცირდება. ჰორმონის დონის ამგვარი შემცირება ბუნებრივი პროცესია და არ საჭიროებს მკურნალობას.

    ტესტოსტერონის ეფექტი მამაკაცის განვითარების სხვადასხვა პერიოდში:

    ზრდის კუნთების მასას.

    ხმა იზრდება უხეში;

    · Sebaceous ჯირკვლები შეიძლება იმუშაონ გაძლიერებულ რეჟიმში, რაც ხშირად გამონაყარს გამოწვეულია.

    · სხეულის თმა ჩნდება pubis, underarms, სახეზე. Постепенно волосы появляются на груди, ногах, руках.

    · Происходит увеличение половых органов и усиливается половое влечение.

    · Увеличивается способность к зачатию.

    · ტესტოსტერონის დონის შემცირებით, გულისა და სისხლძარღვების დაავადებების განვითარება, ოსტეოპოროზის განვითარება და ვეგეტატიური სისტემის გაუმართაობა.

    · ასაკში, ალცჰეიმერის დაავადების რისკი იზრდება.

    მაგრამ ტესტოსტერონის წარმოების პროცესი შეიძლება ჩაიშალა უარყოფითი ფაქტორები:

    • მოწევა, ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება,
    • არააქტიური ცხოვრების წესი,
    • ქრონიკული დაავადებები
    • ზოგიერთი ნარკოტიკი
    • არახელსაყრელი ეკოლოგიური მდგომარეობა
    • overweight, მუდმივი სტრესი.

    მიზეზები და შედეგები მამაკაცის ჰორმონის დონის შემცირებისას

    ტესტოსტერონის დონის შემცირება შეიძლება იყოს პირველადი (ტესტების დაზიანება) და მეორადი (ჰიპოთალამო-ჰიპოფიზური სისტემის პათოლოგიები). სამწუხაროდ, თანამედროვე ახალგაზრდებში ჰორმონი დაბალია. რა არის ასეთი დეფიციტის მიზეზი? ორივე დაავადება და ცხოვრების წესი შეიძლება გავლენა მოახდინოს ტესტოსტერონის შემცირებაზე.

    ჰორმონის დონის შემცირება დაუყოვნებლივ მოქმედებს მეტაბოლიზმზე და დამახასიათებელია ტიპიური სიმპტომებით:

    • aching სახსრების, შემცირების კუნთების მასა,
    • მეხსიერების პრობლემები
    • პრობლემები ერექციის, ნაადრევი ეაკულაციის,
    • მკერდის მომატება, overweight,
    • უძილობა, შემცირდა libido,
    • თმის შემცირება

    ჰორმონი დეფიციტი იწვევს წონის მომატებას, ადამიანი გაღიზიანებას იწვევს, დეპრესიით მიდრეკილება და სხვადასხვა სახის დაავადებების განვითარების რისკი იზრდება. ფაქტორებიშეამციროს სქესობრივი ჰორმონების დონე:

    • ხაზს უსვამს
    • დაუბალანსებელი კვება
    • ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება
    • STI,
    • ნარკოტიკების მიღება
    • გენიტალური ტრავმა,
    • sedentary ცხოვრების წესი
    • არარეგულარული სიყვარულით
    • არახელსაყრელი ეკოლოგიური მდგომარეობა.
    თუ ხედავთ მამაკაცს ჭარბი წონის მქონე, ხედავთ, მან ზუსტად შეამცირა სისხლის ტესტოსტერონის დონე.

    როგორ გავზარდოთ ტესტოსტერონის დონე მამაკაცებში? რა თქმა უნდა, ასეთ შემთხვევებში ეფექტური ნარკოტიკები არსებობს, მაგრამ მათ შეუძლიათ შემოწმება მხოლოდ სპეციალისტის მიერ. დასაწყისისთვის განიხილეთ ბუნებრივი და უსაფრთხო გზები.

    ჰორმონების წარმოქმნა არის კომპლექსური პროცესი, რომელიც მოიცავს ორგანოებისა და სისტემების ერთობლივ მუშაობას. რა საკვები გაიზრდება ტესტოსტერონის მამაკაცებში? ანდროგენების ნორმალური წარმოებისათვის, აუცილებელია პირველადი ნივთიერებების მქონე ორგანოს უზრუნველყოფა:

    · ზღვის პროდუქტები (შტრიპი, კვადრატი, ხელთათმანები, crabs),

    · თევზი (ქაშაყი, anchovy, კობრი),

    · თხილი (პისტოქიები, კაკალი, ნუშის).

    მნიშვნელოვანია სხეულის საკმარისი რაოდენობის სელენი, მაგნიუმი და კალციუმი.

    · ვიტამინი C - ძლიერი ანტიოქსიდანტი, პასუხისმგებელია სხეულის თავდაცვაზე, აფერხებს კორტიზოლის წარმოქმნას,

    · ვიტამინი E - ეხმარება ინსულინს მაღალი სისხლში შაქრის დონის წინააღმდეგ ბრძოლაში,

    · ომეგა -3 და ომეგა -6 - ტესტოსტერონის წარმოებისათვის აუცილებელი მჟავები,

    ჯანსაღი ცხიმები: ფლასიერი, არაქისის, ზეითუნის ზეთი, ბანანი, ორაგული, კვერცხი.

    დამატებითი კვების რჩევები:

    ზღვის ცნობილია თავისი შესაძლებლობების გაზრდა potency.

    • მოიცავს ოხრახუში, spinach, კამა თქვენს მენიუში - მცენარეული ფორმების testosterone,
    • გამხმარი ხილი ძალიან სასარგებლოა, მათ შეიცავს ლუთინს,
    • რა თქმა უნდა ჭამა მარცვლეული - ბოჭკოვანი აუცილებელია სხეულისთვის,
    • თავიდან ავიცილოთ სოიოს პროდუქტები
    • გამორიცხავს ლუდის, სწრაფი კვების, გაზიანი სასმელების, სწრაფი ნახშირწყლების (pastries, ტკბილეული),
    • ზღუდავს მარილის რაოდენობას
    • დღეში შეგიძლიათ დალიოთ არაუმეტეს ერთი ჭიქა ორგანული ყავა,
    • პროდუქტები, რომლებიც მამაკაცებში ტესტოსტერონის მომატება უნდა იყოს ბუნებრივი, ამიტომ ცდილობენ ბაზარზე ხორცის ყიდვა, რადგან იმპორტირებული ხორცი შეიძლება ჰქონდეს საპირისპირო ეფექტი. ფაქტია, რომ სხეულის წონის გაზრდისთვის პირუტყვი იკვებება ჰორმონების შემცველი დამატებების მქონე. და 80% ჰორმონების რომ ემატება შესანახი ღორები სწრაფად გაზრდის ოდენობით ცხიმი - ქალი.

    ფიზიკური აქტივობა

    დადასტურდა, რომ ძლიერი ტრენინგი ხელს უწყობს ტესტოსტერონის წარმოებას. მთავარი რეკომენდაციები:

    • სამუშაო საათების ოპტიმალური ხანგრძლივობა საათშია
    • სამუშაო ადგილების რაოდენობა - 2-3 კვირაში,
    • აუცილებელია მოზარდის დიდი კუნთების მომზადება, ფეხები, გულმკერდის არეები,
    • მიიღეთ წონა ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ exercise 8-დან 10-ჯერ, ბოლო - ძალისხმევით.

    მოიციე ცუდი ჩვევები

    ალკოჰოლური სასმელების გავლენის ქვეშ ტესტოსტერონის მოქმედება ხდება ეგზოპრინთან. ნებისმიერი სახის ალკოჰოლი უარყოფითად აისახება ჰორმონის წარმოების პროცესზე და ლუდი შეიცავს ქალთა სქესის ჰორმონების ანალოგებს. გამონაკლისია მაღალი ხარისხის წითელი მშრალი ღვინო, რომელიც სასარგებლოა მოდერაციისთვის.

    ფიზიკური აქტივობა ზრდის მამაკაცის ჰორმონების დონეს.

    რეგულარული სქესობრივი ცხოვრება

    აქტიური სქესობრივი ცხოვრება ხელს უწყობს მამრობითი ჰორმონების წარმოებას და დადებით გავლენას მთელ სხეულზე, ეს არის სასიამოვნო და ეფექტური გზა, რათა გაიზარდოს ტესტოსტერონის მამაკაცებში. თუ არ არსებობს მუდმივი სქესობრივი პარტნიორი, ნუ დაივიწყებთ უსაფრთხოებას, რადგან სგგი არის საშიში ადამიანის ჯანმრთელობისათვის და ხშირია გართულებების მიზეზები. ასევე აღინიშნა, რომ უბრალო კომუნიკაცია კაცობრიობის ულამაზეს ნახევარს მნიშვნელოვნად ზრდის ტესტოსტერონის დონეს.

    მზე არ არის მხოლოდ ვიტამინის D. წყაროების წყარო, რომელიც დაამტკიცა, რომ მზის სინათლე ტესტოსტერონის წარმოქმნას ქმნის. ამიტომ, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ზაფხულში sunbathe.

    ცოტა ნარკოტიკების შესახებ

    მედიკამენტები, რომლებიც მამაკაცებში ტესტოსტერონის გაზრდას ითვალისწინებენ სპეციალისტების მიერ, როდესაც ჰორმონი დონის ლიტრზე 10 ნანომალზე ნაკლებია:

    1. ტესტოსტერონის ინექციები გონატების დარღვევით. გვერდითი ეფექტები - სხეულის სითხის შეკავება და მარილი, შეშუპება, სექსუალური სურვილი.
    2. ზეპირი პრეპარატები (ტაბლეტები).
    3. ლარი.
    4. ტესტოსტერონის პატჩი.

    იმას ნიშნავს, რომ მამაკაცებში ტესტოსტერონის დონის გაზრდა მხოლოდ ექიმის მიერ ინიშნება, რადგან ასეთი პრეპარატების გრძელვადიანი გამოყენება შეიძლება განვითარდეს პროვოცირება გართულებები:

    • სხეულის მიერ ჰორმონის წარმოების დათრგუნვა,
    • გინეკომასტიის განვითარება (ეს არის პათოლოგია, რომელშიც ძუძუთი ჯირკვლები იწვევენ)
    • არსებობს გულისა და სისხლძარღვების პათოლოგიების განვითარება, პროსტატის ჯირკვლის კიბო.

    გაიზარდა ტესტოსტერონის დონე

    ნიშნები გაიზარდა ტესტოსტერონი მამაკაცებში:

    • გაიზარდა სხეულის თმა,
    • კარგად განვითარებული კუნთოვანი
    • გაიზარდა სექსუალური სურვილი
    • იმპულსური, ასეთი ადამიანები ძალიან აგრესიულია,
    • სხეულისგან განსხვავებით, გამონაყარი ადგილზე გამოჩნდება თავი.


    მამაკაცებში ტესტოსტერონის გაზრდის შედეგები შეიძლება იყოს testicular სიმსივნეები, უშვილობა. მიზეზები ამაღლებული ჰორმონის დონე:

    • პროსტატის პათოლოგია,
    • სიმსივნეებში ტესტები,
    • თირკმელზედა ჯირკვლის პათოლოგიური პროცესები,
    • მემკვიდრეობა
    • ნარკოტიკების შემცველი ჰორმონები
    • გადაჭარბებული ვარჯიში.

    1. გლადკოვა ა. I. "მამაკაცის სექსუალური ფუნქციის ჰორმონალური რეგულირება". ხარკოვი, 1998.
    2. ს. კრასნოვი. "ჰორმონი თერაპია", 2007 წ.

    პრობლემის მიზეზები და როგორ ვიბრძოლოთ სახლში

    ჰორმონის შემცირების რამდენიმე მიზეზი არსებობს, რომელთაგან თითოეული შეიძლება ერთ ადამიანს ჰორმონების გავლენაზე მოახდინოს. ჩვენ ყველაზე ხშირად გვხვდება ყველაზე საშიში მიზეზები.

    გაჭიანურებული სტრესი არის მრავალი დაავადების ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი, მათ შორის ჰორმონალური დარღვევები. სტრესი აძლიერებს თავის ტვინს, რის შედეგადაც ადრენალინი და კორტიზოლის უზარმაზარი რაოდენობები იწვევს.

    თუ ეს ხანმოკლე აღმოჩნდა, მაშინ ამ ორი ფერმენტის კომბინაცია საშუალებას იძლევა ორგანიზება შექმნას დამცავი ფარის ნებისმიერი უარყოფითი გარე გავლენისგან. სხეული მზადყოფნისთვის შეხვდება საფრთხესთან დაკავშირებით.

    მაგრამ როდესაც ადრენალინისა და კორტიზოლის ტალღა 24 საათის განმავლობაში გრძელდება და თვეში 2-ჯერ მეტი სიხშირით განმეორდება, მაშინ სრული შიდა დისბალანსი ხდება.

    ამ დესტრუქციული ქაოსის შედეგად, ტესტოსტერონი უპირველეს ყოვლისა განიცდის, რაც არ უშლის მასზე მტრული მოქმედებების შეტევას და ამცირებს მის საქმიანობას.

    ამიტომ, ჯანმრთელობის პრობლემების თავიდან აცილების მიზნით, აუცილებელია, პირველ რიგში, უზრუნველყოს უფრო მოდუნებული, ზომიერი სიცოცხლე, ბოროტად გამოყენება, კრახი, შეშფოთება და დეპრესია.

    ცუდი ჩვევები

    ალკოჰოლური და თამბაქოს ნაწარმის გადაჭარბებული ენთუზიაზმი ასევე იწვევს ჰორმონალურ დონეზე მრავალი პრობლემას. ალკოჰოლი, განსაკუთრებით დიდი რაოდენობით, არის სახის დინამიტი სხეულისათვის.

    ალკოჰოლური სასმელების ხშირი მოხმარება გამოიწვია ჯანსაღი უჯრედების სიკვდილი, ტვინის სრული გადაშენება, რეპროდუქციული სისტემა, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაზიანება, გულის კუნთმა ... და ეს არ მთავრდება უარყოფითი გამოვლინების სიაში.

    მალნიულობა

    ძირითადად მამაკაცებში ცხიმიანი, მაღალკალორიული საკვების დიეტა იწვევს ჰორმონალურ დონეზე სწრაფ შემცირებას.

    უკეთესი სიტუაციის გამოსასწორებლად, საჭიროა მთლიანად გადახედოთ თქვენს დიეტას:

    • ბოსტნეული, ხილი,
    • მწვანეთა
    • ხორცი (ძროხის ან ქათმის, მაგრამ არა ღორის) მოხარშული ან ჩაშუშული, მაგრამ არა შემწვარი,
    • რძის და რძის პროდუქტები,
    • კაკალი, ხმელი ხილი,
    • მწვანილი, მცენარეული ჩაი, რომლებიც მდიდარია ყველაზე ძვირფასი ფერმენტებით, ამინომჟავებით.

    არარეგულარული სქესობრივი ცხოვრება

    რეგულარული სქესობრივი ცხოვრების ნაკლებობა არის ერთ-ერთი ყველაზე სერიოზული მიზეზი, რომელიც გავლენას ახდენს ადამიანის მთელ სხეულზე, მათ შორის სასიცოცხლო ჰორმონების წარმოებაზე.

    თუმცა, ამავე დროს, უნდა აღინიშნოს, რომ ზედმეტად აქტიური სქესობრივი ცხოვრება ლიბიდოსა და ტესტოსტერონის წარმოების შემცირებას იწვევს.

    აქედან გამომდინარე, ოქროს წესი ნიშნავს, მოდერაცია ყველაფერი უნდა აღინიშნოს.

    ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა

    მოძრაობა სიცოცხლეა. ეს სიბრძნე ცნობილი იყო ისტორიკოსებისთვის.

    დღეს, როდესაც ჩვენი სამუშაო დღეები კომპიუტერებში, მანქანის სავარძლებიდან, საღამოს და შაბათ-კვირას, ტელევიზიის წინ, და კვლავ კომპიუტერთან, პასიურ დაღლილობას იწყებს, მაგრამ ვირტუალური თამაშებით, სხვადასხვა დაავადებების საშიში ზრდაა, სწორედ პასიური ცხოვრების წესია.

    მამაკაცისთვის, ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა არის დესტრუქციული ფაქტორი, რომელიც ანადგურებს ჰორმონებს. ამიტომ, ტესტოსტერონის დონის ნორმალიზება, აუცილებელია თქვენი დღის წესრიგის ფიზიკური აქტივობა.

    კარდიო სავარჯიშოები (სავარჯიშო, საბაგირო, საცურაო, ველოსიპედები, ტემპით გასეირნება) უნდა შეიცვალოს ენერგიის დატვირთვა (სკამზე, დუმბირები, პლიუსები, პრესის მუშაობა) და გაჭიმვა.

    მხოლოდ ამ სამი ელემენტის კომბინაციაში, ფიზიკური აქტივობა არ იქნება მხოლოდ ჰორმონალური სისტემის კონტროლერი, არამედ იდეალური სხეულის შექმნის შესანიშნავი საშუალება, ისევე როგორც საკუთარი თავის გაღვივება.

    ჰორმონის გაზრდის ორი ძირითადი მეთოდი არსებობს:

    • ბუნებრივი მეთოდი რომელიც მოიცავს ფიზიკურ ექსპრესიას, თერაპიულ დიეტას და მცენარეული ჩაის გამოყენებას გინსენგს ან ელეუტეროკოკას,
    • სამკურნალო დაინიშნა უფრო რთული შემთხვევებში (არა საწყის ეტაპზე).

    ნარკოტიკების გაზრდა ჰორმონის

    დღეისათვის არსებობს ჰორმონალური დონის ნორმალიზაციისათვის განკუთვნილი დიდი რაოდენობით ნარკოტიკული ნივთიერებები.

      Testazip.

    ეს არის ერთ ერთი ყველაზე გავრცელებული, პოპულარული ნარკოტიკი. მისი უპირატესობა არის სწრაფი ეფექტი, გრძელვადიანი ეფექტი და საკმაოდ დაბალი ფასი.

    მაგრამ უპირატესობასთან ერთად, პრეპარატების ნაკლოვანებებიც არის - ეს არის ფერმენტის დონის მკვეთრი შემცირება, რასაც შეიძლება თან ახლდეს მთელი რიგი გვერდითი ეფექტები. ამიტომ, ადმინისტრაციის მიმდინარეობის დაწყებამდე აუცილებელია ყველა გვერდითი ეფექტის შესწავლა, ამ საშუალების უკუჩვენება და ასევე ექიმთან კონსულტაციები. სუსტანონი. დადებითი ეფექტი დაფიქსირდა არა დაუყოვნებლივ, არამედ პირველი გამოყენების შემდეგ (ინექცია) მეორე დღეს.

    ეს არის დიდი უპირატესობა ნარკოტიკების, რადგან მისი მიღება არ იწვევს სტრესს სხეულის, მაგრამ რეორგანიზდება მისი მუშაობა თანდათანობით, ზიანის გარეშე. ანდროლი.

    აქ დადებითი ისაა, რომ უმეტეს თანამედროვე ნარკოტიკებისგან განსხვავებით, ანდრიოლმა ღვიძლის მეტაბოლიზმის გვერდის ავლით, რაც მისი კომპონენტების გაყოფა ზიანს არ აყენებს ნაღველსა და ღვიძლს.

    მაგრამ დაბლა არის ის, რომ შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები. გარდა ამისა, ინექციები მტკივნეულია.

    ახლა თქვენ იცით ყველაფერი ტესტოსტერონის, მისი მნიშვნელობა მამრობითი სხეულის, მიზეზების შემცირება, სიმპტომები და როგორ გაზრდის მას. უყურეთ თქვენს ჯანმრთელობას, დროულად განახორციელოთ ეფექტური ღონისძიებები და ახალი დღე მოგიტანოთ სიცოცხლის ბევრ კარგ მოვლენასა და სიხარულს! ახლა თქვენ იცით, როგორ სწრაფად გაზრდის ამ ჰორმონის დონეს.

    Loading...