ვიტამინები

რა არის ვიტამინები რადიშში?

Pin
Send
Share
Send
Send


რადიშ არის დაბალი კალორი წითელი ან ვარდისფერი ბოსტნეული, რომლის სამშობლოა ცენტრალური აზია. ეს ბოსტნეული ფართოდ გამოიყენება თითქმის ყველა ქვეყანაში, როგორც ინგრედიენტი სალათებისთვის, აქვს ცხარე, სუფთა, ოდნავ მწარე გემოთი მტვერის შემცველობაზე. რადიშ არა მხოლოდ აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და ზრდის მადის მიღებას, არამედ ითვლება სასარგებლო ნივთიერებების შესანიშნავი წყარო. ფესვის მდიდარია ბოჭკოვანი, ეთერზეთები, ანტიოქსიდანტები. ვიტამინები radishes in დიდი რაოდენობით გვხვდება დიდი რაოდენობით, მაგრამ ძალიან მცირეა მინერალები. მალამოებით მალამოების ინტენსივობა დამოკიდებულია ნიადაგის ხარისხზე, რომელზეც ბოსტნეული იზრდება.

რადიშ კვების ღირებულება

ვიტამინებისა და ფიტოკინების სიმრავლის გამო, ფესვის მოსავალი ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის და ამცირებს პათოგენური ბაქტერიების გამრავლებას. აქედან გამომდინარე, სასარგებლოა ცივი და ინფექციური დაავადებების პრევენციისთვის. რადიშს აქვს ქოლეტური ეფექტი, ათავისუფლებს შეშუპებას, ხელს უწყობს ლორწოვანი გარსების გაძლიერებას და რეგენერაციას, გაზრდის ძლიერ და სისხლძარღვთა ელასტიურობას. ბოსტნეულის შეიცავს anthocyanin პიგმენტები, რომ დაბლოკოს განვითარების ავთვისებიანი სიმსივნეები, ისევე როგორც pectins - polysaccharides, რომელიც შეიძლება აღიქვას და აღმოფხვრას ტოქსინები სხეული. აქედან გამომდინარე, ფესვის მოსავლის გამოყენება რეკომენდირებულია რადიაციული და სამრეწველო ნარჩენებით დაბინძურებული ტერიტორიების მცხოვრებთა დიეტაში. კალორი რადიშ დაბალია, მხოლოდ 20 კილოგრამი. 100 გრამი პროდუქტი შეიცავს:

  • პროტეინები - 1.2%,
  • ნახშირწყლები - 3.4%,
  • ცხიმი - 0.2%,
  • ბოჭკოვანი - 1.6%
  • ნაცარი ელემენტები - 0.6%,
  • წყალი - 93.0%.

ვიტამინების შემცველობა რადიშში

ახალი ბოსტნეული არის ასკორბინის მჟავის კარგი წყარო. ზრდასრული სალათის ფირფიტა საჭიროა ვიტამინის ყოველდღიური მოთხოვნილების 25% -ის მიღებაზე. კიდევ ერთი მცენარეული მცენარეული მდიდარია ფოლიუმის მჟავას, პირადინოზინის, თიამინის, რიბოფლაინის, ფიტოჰორმონების და ფლავონოიდების მაღალი ანტიოქსიდანტური თვისებებით. რა ვიტამინები გვხვდება რადიკებში ყველაზე დიდი რაოდენობით? 100 გრამი პროდუქტის შემადგენლობა მოიცავს:

  • თამამი (ბ1) - 0.01 მგ,
  • რიბფლავინი (ბ2) - 0.04 მგ,
  • niacin (B3) - 0.3 მგ,
  • pantothenic მჟავა (B5) - 0.2 მგ,
  • პირადინონი (ბ6) - 0.1 მგ,
  • ფოლიუმის მჟავა (ბ9) - 0.01 მგ,
  • ასკორბინის მჟავა (C) - 25 მგ,
  • ტოკოფერორი (E) - 0.1 მგ.

რადიშ მინერალების შემცველობა

უმრავლესობა კალიუმის ახალი ფესვების მოსავლიანობაშია. რადიშ სალადის ერთი ფურცელი შეიცავს თითქმის 250 მგ მინერალურ ნივთიერებას, რაც მოზრდილთა ყოველდღიური მოთხოვნის დაახლოებით 10% -ს შეადგენს. მაგნიუმის, კალციუმის, მანგანუმის, ფოსფორის, რკინის ასევე abundant ბოსტნეული. 100 გრამი პროდუქტის შემადგენლობა მოიცავს:

  • კალიუმი - 250 მგ,
  • ფოსფორის - 45 მგ,
  • ქლორის - 40 მგ,
  • კალციუმი - 40 მგ,
  • მაგნიუმი - 15 მგ,
  • ნატრიუმი - 10 მგ,
  • რკინის - 1 მგ,
  • მანგანუმი - 0.2 მგ,
  • სპილენძი - 0.1 მგ,
  • ბორის - 0.1 მგ.

ადამიანის სხეულის რადიშის სარგებელი

რადიშ არის გაზაფხულის ბოსტნეული სავაჭრო ქსელზე ადრეულ კულტურებში. მას აქვს თითქმის ყველა ვიტამინები და საკვები ნივთიერებები, რომლებიც საჭიროა ადამიანის მიერ. ფესვების მოსავლიანობა, რომელიც შეიცავს ნაწლავის ტრაქტს, ხელს უწყობს ტოქსინებს და ტოქსიკურ ნივთიერებებს სხეულისგან და ხელს უწყობს ქოლესტერინის ოპტიმალური დონის შენარჩუნებას სისხლში. Fresh ბოსტნეულის აქვს დაბალი calorie, აქვს უნარი ჩაშლის ცხიმები, ამიტომ სასარგებლოა მქონე ადამიანებს დიაბეტის, მეტაბოლური დარღვევები, სიმსუქნე. რადიშ სალათები რეკომენდირებულია დიეტის მენიუში შეყვანაში, რათა არა მარტო დამატებითი ფუნტის მოშორება, არამედ ვიტამინებისა და კვალი ელემენტების გაჯერება.

რადიშ შეიცავს დიდი რაოდენობით ფიტოკინებს - ბიოლოგიურად აქტიურ ნივთიერებებს, რომლებიც ბუნებრივი ანტიბიოტიკებია, დაბლოკოს პათოგენური ბაქტერიების და სოკოების განვითარება და რეპროდუქცია. რა ვიტამინები ფესვზე სასარგებლოა ადამიანის ორგანიზმზე? ნიკოინი ჩართულია ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების ენერგეტიკულ ცვლილებაში, არეგულირებს ღვიძლში და კუნთოვანი ქსოვილში შენახული სახამებლის მოხმარებას. ასკორბინის მჟავა, რომელიც ერთ-ერთი ძლიერი ანტიოქსიდანტია, აძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს, აჩქარებს სისხლის შედედებას, ამცირებს ანთებას, ამცირებს ალერგიულ რეაქციებს, აუმჯობესებს ნერვულ და ენდოკრინულ სისტემებს და ხელს უწყობს სტრესის დაძლევას. ფოლიუმის მჟავა მონაწილეობს მეტაბოლიზმში, დნმ-ის სინთეზში, იმუნური სისხლის უჯრედების ჩამოყალიბებაზე. განსაკუთრებით აუცილებელია ფეხმძიმე ქალებისათვის, რადგანაც აკონტროლებს საშვილოსნოს ეპილოვის პლაცენტის და ნერვული სისტემის ჩამოყალიბებას.

კალიუმის გარეშე, შეუძლებელია გულის ნორმალური ფუნქციონირება. მინერალი პასუხისმგებელია ტვინის მიწოდება ჟანგბადში, ნერვული იმპულსების გადაცემასა და კუნთოვან ქსოვილებში ელექტროქიმიური პროცესების ჩატარებაზე. აქედან გამომდინარე, მიზანშეწონილია გამოიყენოთ რადიშ ადამიანებისთვის დაავადებული მიასთენია, ჩონჩხის კუნთების დარღვევა, ალერგია, დარღვეული ფსიქიკური ფუნქცია, კუნთოვანი დისტროფია. ფოსფორი არის ნერვული ქსოვილის ნაწილი, რომელიც ცხიმოვან მეტაბოლიზმშია ჩართული, ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის შეწოვას. აუცილებელია ნერვული სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისათვის, ჯანსაღი კბილების და ძვლების შენარჩუნების მიზნით.

როგორ აირჩიოს radishes?

მხოლოდ ახალი და მაღალი ხარისხის პროდუქტი სასარგებლოა სხეულისთვის. ამიტომ, ყიდვა radishes, თქვენ უნდა ყურადღება მიაქციონ მისი გამოჩენა. კარგი და არაკორუმპირებული ფესვი მტკიცე შეხებაა და აქვს გლუვი და თანაბრად ფერადი კანი. ჯიშის მიხედვით, მცენარეული ფერი შეიძლება იყოს წითელი, ვარდისფერი ან თითქმის თეთრი, რომელიც არ იმოქმედებს მცენარეთა ხარისხზე და კვების თვისებებზე. თუ რადიკ რბილია, მასზე დენტი და მუქი ლაქებია, მაშინ არ იყიდეთ. ასეთი ბოსტნეული იწყებს ლორწოს. საჭირო არ არის ჩქარობს ფესვების დაპყრობისა და გადაფრქვევით. ვიტამინები და კვალი ელემენტები მასზე ნაკლებია, ვიდრე პულპში. ქარხანა დიდია სალათებისა და ბოსტნეულის მიღების მიზნით, მხოლოდ მოკლე დროში ინახება. მაგრამ ფესვის შეიძლება შენახული მაცივარი რამდენიმე კვირის გარეშე დაკარგვის ხარისხი.

უკუჩვენება რადიშის ჭამაზე

რადიშ შეიცავს ბევრ ეთერზეთებს, ამიტომ აკრძალულია კუჭის, ღვიძლის, ნაღვლის, თორმეტგოჯა ნაწლავის, გულისა და სისხლის მიმოქცევის სისტემის დაავადებების მქონე ადამიანებში დიეტაში. მას შემდეგ, რაც ძირეული მოსავალი შეიცავს ციანოგენურ გლიკოზიდებს, რომლებიც ხელს უშლიან ფარისებრი ჯირკვალს, არ უნდა იქნეს გამოყენებული დიფუზური ჩიყვით. ასევე არასასურველია ჩართოთ რალიში კოლიტი, ხშირად მეტაბოლიზმი, მეტაბოლური დარღვევები.

რა ვიტამინები გვხვდება radishes?

პირველ რიგში, აღსანიშნავია ჯგუფის B ვიტამინები, 100 გრ რადიშ შეიცავს დაახლოებით 0.04 მგ ვიტამინის B2 და დაახლოებით 0.3 მგ B3. ასევე, კითხვაზე, რა რადიკალები მდიდარია ვიტამინებით, რომ აღარაფერი ვთქვათ ასკორბინის მჟავა, ამ ბოსტნეულის დაახლოებით 25 მგ 100 გ, რომელიც საკმაოდ მნიშვნელოვანი ფიგურაა. კვების რადიშ რეკომენდირებულია მათთვის, ვისაც არ გინდა გრიპის ან ცივი, და გააძლიეროს მათი იმუნიტეტი. სალათი ამ ბოსტნეულისა და მკაცრი დიეტატის შემცველი სასარგებლო იქნება, B ვიტამინები ხელს შეუწყობს თმის ცვენის თავიდან ასაცილებლად და კბილებს, რაც ხელს უშლის ბევრ slimming ადამიანს, რომელიც ხელს უწყობს კანის ტურორში გაზრდას.

რა ვიტამინები და მინერალები რადიშ შეიცავს?

ეს ბოსტნეული შეიცავს უამრავ კალიუმს, რომელიც უკვე აღინიშნა B ვიტამინებთან ერთად გულისა და სისხლძარღვების გაძლიერებაში. Radishes რეკომენდირებულია მამაკაცებისათვის, რადგან ეს არის ძლიერი სქესობრივი, რაც ყველაზე მგრძნობიარეა გულ-სისხლძარღვთა სისტემის სხვადასხვა დაავადებების განვითარებაზე, რეგულარულად ჭამს რადიკებში მნიშვნელოვნად შეამცირებს გულის შეტევით და ინსულტის რისკს.

არსებობს რადიკალური და ისეთი ნივთიერება, როგორც ფოსფორი, რომელიც აუცილებელია ნერვული ქსოვილის ბოჭკოებისთვის. მისი ჯამი 100 გ-ის ტოლია დაახლოებით 44 მგ-ს, ამიტომ ექიმები დღეში 50-70 გრ-ის რადიუსს ჭამენ.

რომელი ვიტამინები რადიშ წვენია?

ბევრი ადამიანი ურჩევს წვენი ამ ბოსტნეულისგან და ეს ძალიან გონივრულია. შერევით რადიშის წვენის თანაბარ ნაწილად, რომელშიც შევა ვიტამინები, როგორიცაა C და E, სტაფილო და ფუტკრის წვენით, შეგიძლიათ უზრუნველყოთ სხეული ყველა საჭირო ნაყოფით. ექიმები დილით ამ ნარევის სვამენ, ამიტომ ადამიანს შეუძლია სხეულის ასეთი სიმსუბუქე კალიუმის, ფოსფორის, კალციუმის, პექტინის ნივთიერებების, ვიტამინების A, B, D.

სხვათა შორის, radishes ასევე შეიცავს ეთერზეთებს, რომლებიც ხელს უშლიან სხვადასხვა ინფექციების განვითარებას, ამიტომ ამ ბოსტნეულისა და წვენებისგან სალათები სასარგებლო იქნება სეზონის დროს, როდესაც ცივი და გრიპი არის ყოვლისმომცველი და ასევე, ვინც განიცდის ქრონიკული დაღლილობის მდგომარეობას და გააძლიეროს იმუნური სისტემა.

საინტერესო ფაქტები radishes შესახებ

იაპონიის მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ რადიკალები კიბოს ფორმირების პრევენციას შეძლებენ. გარდა ამისა, ეს ხდება სისხლის შაქრის დონის ნორმებს.

თუ ცივი მიდრეკილება ხარ, მაშინ ურჩია რადიშ წვენს სტაფილოს წვენით. რადიუსების გამოყენება ზრდის სხეულის საერთო ტონს, აუმჯობესებს კანს, აძლევს ელასტიურობას სისხლძარღვების კედლებზე.

რადიშს აქვს ლაქტაციის ეფექტი. ეს არაერთხელ ყოფილა დარწმუნებული ადამიანები ქრონიკული ყაბზობა. ამისათვის გააკეთეთ რადიშის ბუფების ინფუზია: ერთი კოვზი დაქუცმაცებული წყალი დაასხით მდუღარე წყალი, გაემგზავრეთ 1 საათში და 3 ჯერ დღეში, საჭმლის ნახევარი საათის შემდეგ. სამდღიანი მიღების შემდეგ, არ იქნება ყაბზობა, არ იქნება დამოკიდებულება, როგორც ეს პრეპარატის ნარკოტიკებით ხდება.

Crush 3 radishes, mix ერთი ჩაის კოვზი მცენარეული ზეთი, დაამატეთ ჩაის კოვზი სახამებელი. გამოიყენეთ ნარევი სახეზე კანის, დაიბანეთ 10 წუთის შემდეგ. ვნახოთ, როგორ კანის სუნთქვა, გამოჩნდება blush.

მაგრამ ყოველთვის ძვირფასია, რომ რადიკალებს აქვთ საკუთარი უკუჩვენებები. ესენია ნაწლავისა და კუჭის დაავადებები (გამწვავების დროს). თუმცა, ეს არ ნიშნავს სრული აკრძალვის ამ ფესვის გამოყენებას, ექიმები რეკომენდაციას იძლევიან, რომ მნიშვნელოვნად შემცირდეს სიხშირე რადიუსში მიღებისას კვირაში ორჯერ.

რა საშიშია?

გასტრიტი, კუჭის წყლული და სხვა დაავადებები არ არის რეკომენდებული

რადიშის დამახასიათებელი მწარე გემოა მისი გაფრთხილება, მაგალითად, გასტრიტი ან კუჭის წყლული. რადიშ ამგვარად ამბობს: "ფრთხილად იყავი! ყველასთვის სასარგებლო არ ვარ! "

ასე რომ, უფრო ფრთხილად უნდა იყოთ მათთან, ვისაც პრობლემები აქვს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, ნაღვლის ბუშტის დისფუნქციით, თორმეტგოჯა ნაწლავით.

გადაჭარბებული მოხმარების რადიშ შეიძლება გამოიწვიოს გულძმარვა, კრუნჩხვები კუჭის, bloating, დისკომფორტი.

ჭუჭყიანი ბოსტნეული არ უნდა შეჭამონ ცარიელი კუჭის ქვეშ. ეს შეიძლება გამოიწვიოს დამწვრობის მისი ლორწოვანი გარსების.

არსებობს სხვა ადამიანების ჯგუფი, რომელთაც ძალიან ფრთხილად იყენებენ დიეტის ჩათვლით მათ დიეტაში, რომლებიც თირეოტროპული დაავადების მქონე პაციენტები არიან. ფაქტია, რომ რადიშში ნივთიერებებია - ციანოგენური გლიკოზიდები, რაც შეიძლება ცუდი ეფექტი იყოს ფარისებრი ჯირკვალზე.

როგორ და რა?

ჩნდება კითხვა: როგორ გამოვიყენოთ ეს ჭეშმარიტი მოსავალი, რათა მიიღოთ მაქსიმალური დადებითი ეფექტი და არ დააზიანოს თქვენი სხეული.

ექიმები საკმაოდ ერთსულოვანია - 4-5 საშუალო დღიურია საკმარისი. თუ ამ ფესვის დიდი გულშემატკივარი და რკინის კუჭი ხართ, მაშინ 10 და 12 ცალი დღის განმავლობაში შეძლებთ.

დასკვნა: გამოდის, რომ ყოველდღიური საჭიროება ვიტამინის C - 300 გრ ან დაახლოებით 15 ცალი რადიშ - მხოლოდ ერთი რადიშის მიღება პრობლემურია.

Radishes შეიძლება შეჭამეს მთლიანად მისი ახალგაზრდა ფოთლები. ისინი, როგორც root მოსავალი, მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით.

ყველაზე ხშირად, რადიშ ფოთლებს იყენებენ მწვანე სალათის ბოსტნეულით მომზადება, სალათის ფოთლებით ჩანაცვლება ან ახალი არომატის შენიშვნა.

ბოსტნეული ასევე აქტიურად გამოიყენება სხვადასხვა სახის საჭმლის მომზადებაში, რაც ხელს უწყობს მადას.

ასევე მზადდება ბოსტნეულის წვენი. ძალიან პოპულარული წვენი mix სტაფილოთი. რადიშ წვენი, სხვათა შორის, გამოიყენება ტრადიციული მედიცინის დროს, როგორც ხველა.

მამრობითი მიდგომა

მდებარეობა რადიშ შეგიძლიათ საზ ბევრი სხვადასხვა კერძები

თუ ადამიანი არ უჩივის კუჭისა და ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემებს, მაშინ მან უნდა გაახაროს მეგობრებთან ერთად რადიკალები. ყოველივე ამის შემდეგ, მას აქვს ფლავონოიდები და დიდი რაოდენობით. ეს ნივთიერებები პასუხისმგებელია იმპოტენციის თავიდან ასაცილებლად.

და რა ბრწყინავს რადიკალს, განსაკუთრებით აღსანიშნავია ბოსტნეულის, მისი ფლავონოიდები არ არის ჩვეულებრივი ბოსტნეულის ფლავონოიდები. ისინი შეიცავს ანთოციანინებს, რომლებიც ქმნიან გასაოცარ ეფექტს მამრობითი პოტენციალის შესახებ.

ამ მცენარეთა ნივთიერებების ეფექტი გაუმჯობესებულია იმით, რომ იმპოტენციის პრევენცია იცავს ადამიანებს დიაბეტისგან, ამ ცნობილი იმპულსისგან.

მნიშვნელოვანია! მამრობითი სქესის პრობლემის გადაჭრისას მხოლოდ რადიშ ფესვები სასარგებლოა, მაგრამ არა მისი ფოთლები. და არსებობს რადიშ ამ შემთხვევაში, საჭიროა მხოლოდ ნედლეული - სალათებში, ოკროშკაში.

ქალთა და ბავშვთა დამოკიდებულება ამ საკითხთან დაკავშირებით

რადიშის სასარგებლო თვისებები, მისი ინტენსივობა მიკროელემენტებთან და ვიტამინებთან ერთად ძალიან სასარგებლოა ქალებისთვის, განსაკუთრებით კი ბავშვის ტარება.

კალციუმი, და ეს რადიშშია, ხელს უწყობს ბავშვისა და კუნთოვანი ქსოვილის ჩონჩხის ფორმირებას.

ფოლიუმის მჟავა - ეს ცნობილი ქალთა ვიტამინია - ასევე იმყოფება რადიუსში. იგი ბარიერს ნაყოფის თანდაყოლილ მალფორმაციებზე განვითარებისკენ მოუტანს. წაიკითხე აქ როგორ უნდა მიიღოთ ფოლიუმის მჟავა ორსულობის დაგეგმვისას.

ვიტამინები C და K ხელს უშლიან სისხლდენას მშობიარობის დროს.

ცელულოზა და ბევრი რამ არის რადიშში, ხელს უშლის შეკრულობას და განავითარონ განავალი.

სხვათა შორის, ეს ქონება სასარგებლოა ხანდაზმული ადამიანებისათვის, რომლებსაც ხშირად აქვთ ნაწლავის მოძრაობის პრობლემები. ხანდაზმულებში, რადიკულიტი და მიგრირებაც არ არის იშვიათი. ასეთ შემთხვევებში, რადიშებიც ძალიან სასარგებლოა.

რაც შეეხება ბავშვებს, მათ განსაკუთრებით არ მოსწონთ რადიკალები მისი მწვავე და მწარე გემოთი. ამ ბოსტნეულისთვის არ არის რეკომენდებული ერთი და ნახევარი ორ წლამდე ასაკის ბავშვები.. მას შეუძლია გამოიწვიოს სატენდერო ტკივილის შეშუპება, გაღიზიანება გამოიწვიოს. ის ურჩია შემოთავაზება radishes ბავშვთა დიეტა თანდათანობით, ძალიან ფრთხილად და დამსხვრეული ფორმა.

როგორც ხედავთ, რადიშ ნამდვილი ბუნებრივი საუცხოოა. და თუ არ დაკარგავს თქვენს ხელმძღვანელს და მოიხმარენ მას უნარი, მაშინ შეგიძლიათ მიიღოთ ძალიან მდიდარი, რომ არის, მიიღოს ჯანმრთელი.

რა არის ვიტამინები რადიშში?

რადიშ არის ადრეული და ადრეული ცივი ბოსტნეული ნათელი ფერი და ცოტა მკვეთრი გემო, რომ მდოგვის ზეთები მისცეს ბოსტნეულის.

რადიშის დახმარებით შეგიძლიათ შეავსოთ სხეულის ვიტამინები და კვალი ელემენტები გაზაფხულზე, ხანგრძლივი ზამთრის ცივი შემდეგ, როდესაც სხეულის განსაკუთრებით სუსტი, და ახალი ადგილზე ბოსტნეული არ გაიყიდება ბაზრებზე.

და ასევე მნიშვნელოვანია, რომ რადიშ შეიძლება გაიზარდოს, როგორც ადრე გაზაფხულზე და მთელი ზაფხული.

ისინი იწყებენ თესლს ოდნავ გაყინული ნიადაგში. დაახლოებით ერთი თვის შემდეგ, შეგიძლიათ უკვე მოსავალს პირველი მოსავალი. რადიშმა მადლობა პეტრე დიდისთვის, უყვარდა საზღვარგარეთ და გარეგნულად. დასაწყისში არავინ იცოდა, რომ ბოსტნეულის შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინები და საკვები.

და გამოყენებული იყო მათი ნაკვეთების საზღვრების ჩათვლით, როგორც გრეხილი, მაგრამ რამდენიმე ათეული წლის შემდეგ მათ დაიწყეს ჭამა, როგორც სასარგებლო და გემრიელი ბოსტნეული. რა ვიტამინები იმყოფებიან რადიშში და რა სარგებელი მოაქვს ეს ბოსტნეული სხეულს, ყველამ უნდა იცოდეს.

რა არის ვიტამინებისა და მინერალების შემცველობა რადიშში 100 გრში?

რადიშ შეიცავს ბევრ ვიტამინს და მინერალს. ასკორბინის მჟავა ამ პროდუქტში დაახლოებით 25 მგ. გარდა ამისა, აქ შეგიძლიათ იხილოთ ვიტამინი E 0,1 მგ. რაც შეეხება ჯგუფის B- ის ნივთიერებებს, ყველაზე მეტად ბოსტნეულში B3 (0.3 მგ), B5 (0.2 მგ) და B6 (0.1 მგ). გარდა ამისა, არსებობს B1 (0.01 მგ), B2 (0.04 მგ) და B9 (0.006 მგ) ნაერთები.

რაც შეეხება მინერალებს, კალიუმი პირველ ადგილზეა 255 მგ. ასევე მნიშვნელოვანია ფოსფორი (45 მგ), ქლორი (43 მგ) და კალციუმი (38 მგ). გარდა ამისა, რადიშ შეიცავს მაგნიუმის (14 მგ) და ნატრიუმს (11 მგ). მცირე რაოდენობით შეგიძლიათ იპოვოთ რკინის (არაუმეტეს 1-2 მგ), მანგანუმის და სპილენძის (0.16 მგ თითო), ასევე ბორინი (0.1 მგ-ზე ნაკლები).

კალორი რადიუსი არ არის 21 კკალზე მეტი. 100 გ პროდუქტის დაახლოებით 94 გ წყალი. გარდა ამისა, პროდუქტი შეიცავს ნახშირწყალბადების 3.5 გრს, 1.3 გრ პროტეინებს და 0.1 გ-ზე ნაკლები ცხიმს. ორგანული მჟავების არაუმეტეს 0.2 გ, სახამებლის 0.2 გ, 0.5 გრ ნაცარი, 1.7 გ დიეტური ბოჭკოვანი და 30-ზე მეტი დიაბეზი და მონოქაჩარიდები.

უპირატესობა რადიშ სხეულისთვის

მინერალები და ვიტამინები radishes აძლევს დადებით გავლენას ადამიანის სხეულზე. ეს ბოსტნეული თავდაპირველად გამოჩნდება სუფთა სახით თუნდაც სიჩქარისა და გაშენების გამო. რადიშ შეიცავს უამრავ სასარგებლო ელემენტს, რომელიც აუცილებელია ადამიანის სხეულის ნორმალური ფუნქციონირებისათვის.

ძირეული შეიცავს ბოჭკოს, რომელიც აუცილებელია ნაწლავის ფუნქციონირების აღსადგენად. გარდა ამისა, ბოჭკოვანი ხელს უწყობს ტოქსინების, ტოქსინის და სხვა მავნე ნივთიერებების ამოღებას.

ვიტამინები radishes და სხვა სასარგებლო კვალი ელემენტები დაეხმარება ჩაშლის ცხიმები. ეს სასარგებლოა მათთვის, ვისაც აქვს წონის მომატება. ეს ნივთიერება ბოსტნეულისთვის სასარგებლოა აგრეთვე ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ მეტაბოლური პროცესები. Например, к такой группе относятся люди, которые болеют сахарным диабетом либо имеют заболевания кровеносных сосудов, крови и сердца.

В редисе содержится пектин. Это вещество делает его незаменимым для людей, которые живут на загрязненных территориях либо в зонах с различными типами излучений.

Корнеплод содержит специальные эфирные масла, которые называют фитонцидами. ისინი მიეკუთვნებიან ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების ჯგუფს, რომლებიც აუმჯობესებენ ადამიანის მადას. გარდა ამისა, ბოსტნეულის შემცველი ეთერზეთები ხელს უშლის ბაქტერიების საქმიანობას, რომლებიც საშიშია ადამიანისთვის. ეს ქონება ხასიათდება რადიშს, რომელიც აუცილებელია სხვადასხვა დაავადებების პროფილაქტიკაში, რაც შეიძლება გამოიწვიოს ბაქტერიული ინფექციით.

რადიშ გამო კომპოზიცია აქვს choleretic თვისებები. გარდა ამისა, ამ ბოსტნეულის შეუძლია აღმოფხვრას puffiness. სასარგებლოა ნივთიერებების რადიშის წყალობით, შესაძლებელია ადამიანის სხეულის ლორწოვანი გარსების აღდგენა. მას ასევე აქვს სასარგებლო გავლენა გულსისხლძარღვთა სისტემის შესახებ, რაც უზრუნველყოფს სისხლძარღვების კედლებს უფრო ძლიერი, მოქნილი და ელასტიური.

მეცნიერებმა აღმოაჩინეს ანთოციანინი რადიშში. ეს არის ბუნებრივი ტიპის სპეციალური საღებავი. მისი სარგებლობა უნიკალურია, რომ მას შეუძლია ხელი შეუშალოს სიმსივნური უჯრედების ზრდას და შეაჩეროს მათი განვითარება.

მას შემდეგ, რაც ბოსტნეულის აქვს ანტიბაქტერიული თვისებები, შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც პრევენციული ღონისძიება ინფექციური დაავადებების. ამისათვის შეესაბამება წვენი ამ მცენარეთა. მაგრამ იმის გამო, რომ მას აქვს ძალიან მკაფიო, მკვეთრი გემო, მას შეუძლია მოათავსოს ტომატის ან სტაფილოსთან ერთად. სალათის ამ ბოსტნეულის საჭმელად შეგიძლიათ.

რადიშ ძალიან სასარგებლოა იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც დიაბეტისგან იტანჯებიან. ამ root მცენარეული შეიძლება სტაბილიზაციას სისხლში შაქრის დონეზე.

რადიშმა შეიძლება გააუმჯობესოს სხეულის საერთო ტონი. მას აქვს სასარგებლო ეფექტი complexion, იღებს სისხლძარღვების უფრო ელასტიური.

მარცვლოვანი მოსავალი ზომიერი ლაქტაციის ეფექტია. ასე რომ, ადამიანები, რომლებიც განიცდიან ქრონიკული ყაბზობა ძალიან სასარგებლოა ჭამაში. და ეს არ არის საჭირო ამ შემთხვევაში გამოიყენოს ზუსტად root მოსავალი. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მცენარეთა დაპყრობა. ჭიქა მოხარშული წყალი დასჭირდება spoonful of წვრილად დაჭრილი დაპყრობა. ინსტრუმენტი უნდა infused მინიმუმ საათში. ამის შემდეგ, სასმელი უნდა გაფილტრულიყო. ახლა პაციენტმა შეძლო ინფუზიის მიღება დღეში 3 დღის შემდეგ. ამ ინფუზიის დაწყებიდან 3 დღის განმავლობაში შექცევა გაქრება. გარდა ამისა, ნივთიერება არ არის ნარკოტიკული, რომელიც ხშირად ხასიათდება ჩვეულებრივი მედიკამენტებით.

მდებარეობა radishes შეგიძლიათ გააკეთოთ შესანიშნავი სახე ნიღაბი. ამისათვის აუცილებელია ჭაობიდან 3 radishes, რათა დაიწყოს წვენი. შეგიძლიათ გამოიყენოთ grater. შემდეგ თქვენ უნდა დაამატოთ spoonful მცენარეული ზეთი. ამის შემდეგ, თქვენ უნდა დაასხით spoonful of სახამებლის შევიდა შემადგენლობა. ინსტრუმენტი უნდა იყოს საფუძვლიანად შერეული. ახლა თქვენ უნდა მოათავსოთ ეს სახე და დაელოდეთ 10-15 წუთს. შემდეგ ნიღაბი თბილი წყლით გარეცხილია. ამ საშუალებით კანი გახდება whiter და იწყებს სუნთქვას, გარდა ამისა, იქნება blush.

მაგრამ რადიკ უნდა იყოს როგორც ჯანმრთელი, რაც შეიძლება, ეს უნდა იყოს ახალი.

აუცილებელია ყურადღება გაამახვილოს მის სიმჭიდროვეზე. თუ ფესვი სუფთაა, ეს მტკიცეა, მაგრამ მისი კანი გლუვი იქნება. თუ ბოსტნეული რბილი და უხეშია, უმჯობესია შეწყვიტოს შეძენა.

უკუჩვენებები გამოყენება

რადიშ შედგება მრავალი ვიტამინებისა და მინერალებისგან, მაგრამ ასეთი სასარგებლო ბოსტნეულიც შეიძლება ზოგიერთ შემთხვევაში ადამიანის სხეულს დააზიანოს. აუცილებელია დაიცვას წესები და არ ჭამა ბოსტნეული ზედმეტად დიდი რაოდენობით. ეს არის იმის გამო, რომ ის შეიცავს ეთერზეთებს. მათ შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ კუჭის, ღვიძლის, თორმეტგოჯა ნაწლავის პრობლემები. გარდა ამისა, უკეთესია, რომ გული და სისხლის მიმოქცევის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის ბოსტნეულში ჩაერთოს. იგივე ეხება პანკრეასის და ნაღვლის ბუშტის პრობლემებს, განსაკუთრებით კი ქრონიკული დაავადებების გამწვავების დროს.

თუმცა, ეს ყოველთვის არ არის აუცილებელი, რომ თავიდან იქნას აცილებული ამ ბოსტნეულის გამოყენება. უკუჩვენებები არ ითვალისწინებს ბუშტის სრული უარყოფას, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ ამ ფსონის დოზა. თქვენ შეგიძლიათ შეზღუდოთ მიღება რადიშ მდე 2-3 ჯერ კვირაში, რჩევა ექიმები.

ბევრი ადამიანი, ვისაც ჯანსაღი ცხოვრების წესი ურჩევნია, ვიფიქროთ რა ვიტამინებს შეიცავს რადიუსში. ადრე გაზაფხულზე ბოსტნეული არსებობს ვიტამინები C, E, ნივთიერებები ჯგუფი B. გარდა ამისა, რადიშ მდიდარია სასარგებლო კვალი ელემენტებით. ამ შემადგენლობის გამო, ამ ფესვის მოსავლიანობას შეუძლია შეავსოს ნუტრიენტები. გარდა ამისა, პირველი რადიუსი იღებს თაროებზე და სუფთა ხალხებს, რადგან ითვლება ადრეული ბოსტნეული.

ამ root ბოსტნეულის ძალიან სასარგებლოა, ამიტომ უნდა გაეცნოს გაზაფხულზე და ზაფხულში დიეტა.

ვიტამინები და მინერალები 100 გრ radishes

ახალი რადიუსი გამოჩნდება ბაზრის სადგომის ერთ-ერთ პირველ ადგილზე. იგი შეიცავს ყველა ვიტამინებს და ნუტრიენტები, რომ ადამიანის სხეულის სჭირდება. ბოჭკოვანი შეიცავს ბოჭკოვანი ფუნქციის აღდგენას და სხეულის ექსქსტენტური ტოქსინების აღდგენას. გარდა ამისა, რადიშს აქვს ცხიმოვანი ცხიმების თვისებები, ამიტომ სასიამოვნოა გამოიყენოს ის ყოველდღიური ადამიანებისთვის, რომლებიც იწვევენ სრულყოფილებას, ისევე როგორც დარღვეული მეტაბოლიზმის, დიაბეტით დაავადებულთა და გულსისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების მქონე პაციენტებს.

რადიშ კვების ღირებულება

  • კალორი - 20 კკალ,
  • წყალი - 93 გ,
  • ნახშირწყლები - 3.4 გ,
  • მონო - და disaccharides - 3.1 გ,
  • დიეტური ბოჭკოვანი - 1.6 გ,
  • პროტეინი - 1.2 გ,
  • ნაცარი - 0.6 გ,
  • სახამებელი - 0.3 გ,
  • ორგანული მჟავები - 0.1 გ,
  • ცხიმი - 0.1 გ,

მისი სარგებელი ასევე მდგომარეობს პექტინების შინაარსით, რაც ბოსტნეულს შეუცვლელია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ეკოლოგიურად დაბინძურებულ ადგილებში ცხოვრობენ სხვადასხვა სახის რადიაციებთან და ცხოვრობენ. Radishes შეიცავს ვიტამინებს და phytoncides (ეთერზეთები), რომლებიც ითვლება ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების, რომ შეიძლება გამოეწვია მადის და აღსაკვეთად მავნე მიკროორგანიზმები. ძალიან მნიშვნელოვანია ბაქტერიების გამოწვეული სხვადასხვა დაავადებების პროფილაქტიკა.

რადიშ შეიცავს ქოლეტური და საწინააღმდეგო შეშუპების თვისებებს. ბოსტნეულის დროს სასარგებლო ნივთიერებების დიდი რაოდენობა ხელს უწყობს ლორწოვანი გარსების აღდგენას სხეულში და გაზრდის სისხლძარღვების ელასტიურობას. მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ რადიშ შეიცავს ანთოციანინს (ბუნებრივი საღებავი), რომელიც ზღუდავს სიმსივნური უჯრედების განვითარებას.

ეს სასარგებლოა ამ ბოსტნეულის ჭამა და ცილების პრევენცია. ამისათვის, რადიშ წვენი გამოიყენება ყველაზე ეფექტურად, მაგრამ იმის გათვალისწინებით, რომ მას აქვს განსაკუთრებული გემო, ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვა წვენებთან ერთად (სტაფილო, პომიდორი და ა.შ.).

როგორ ავირჩიოთ რადიშ?

იმისათვის, რომ რადიშ იყოს მაქსიმალური სარგებელი, თქვენ უნდა ყურადღება მიაქციონ ხარისხის როდესაც თქვენ შეიძინოთ იგი. ახალი რადიშ უნდა იყოს მყარი კანით, თუ ეს ხილული კანით რბილია, მაშინ უმჯობესია არ შეიძინოთ ამ რადიშ. ამ ბოსტნის კანი, როგორც ზემოთ აღინიშნა, შეიცავს ანთოფიანინს (სასარგებლო საღებავი), რომელიც აძლევს ფერს.

ამ თვალსაზრისით, პალერი ის არის, ნაკლებად შეიცავს ამ საღებავი. მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ ეს ბოსტნეული უარესია დანარჩენი. ეს აიხსნება ის ფაქტი, რომ აგრო-ინდუსტრია ყოველწლიურად სთავაზობს მრავალფეროვან მცენარეულ ჯიშებს სხვადასხვა მახასიათებლებით. აქედან გამომდინარე, ფორმა და ფერი რადიშ შეიძლება განსხვავდებოდეს.

ბოსტნეულის არჩევის დაწყებამდე საჭიროა ყურადღება მიექცეს ფერს, რომელიც უნდა იყოს ერთიანი. თუ თქვენ შეგიძლიათ იხილოთ ყავისფერი და შავი ნაჭრები, ეს არის ნიშანი იმისა, რომ ბოსტნეული არ არის სუფთა და უკვე იწყება როტაცია. თქვენ ასევე შეგიძლიათ განსაზღვროთ თუ არა ბოსტნეული სუფთა, ყურადღება მიაქციეთ მდგომარეობას საუკეთესოებში.

Topper შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც ნივთიერება სამზარეულო სუპები, სალათები, რადგან იგი ასევე შეიცავს მრავალი ვიტამინებისა და ბენეფიციარი თვისებები. მაგრამ ბეჭდები ვერ ინახება, მაგრამ უნდა იქნას გამოყენებული დაუყოვნებლივ, როგორც შენახვის დროს, სასარგებლო თვისებები იკარგება. რადიშ არ კარგავს თავის ბენეფიციურ თვისებებს მაცივარში ინახება, ასე რომ შეიძლება უსაფრთხოდ შეინახოს რამდენიმე კვირა.

რა არის სასარგებლო რადიშ, სარგებელი და ზიანი, calorie, ფოტო

რადიშ - პოპულარული მცენარეული, რომელიც ყოველთვის იყიდება, აქვს სასარგებლო ნივთიერებები და ვიტამინები, სწრაფად იზრდება, მათ შორის აივანზე.

დაბალი კალორიური ბოსტნეული, ამიტომ მისი გამოყენება რეკომენდირებულია მათთვის, ვისაც სურს წონაში, ასევე აქვს ლამაზი თმა და ძლიერი ფრჩხილების.

რა ტიპის თერაპიული თვისებებია radishes, ისევე როგორც სარგებელი და ზიანის მისი გამოყენება, ჩვენ განიხილავს ამ სტატიაში.

ჩინეთში გაიზარდა Radishes, და იქიდან დაიწყო მთელ მსოფლიოში გავრცელება. შუა საუკუნეებში, რადიშ იყო ძალიან ღირებული, რადგან ითვლებოდა, რომ ეს ხელს უწყობს გონების განვითარებას და კარგი მონელების განვითარებას. დღეს რადიშ არის საერთაშორისო ბოსტნეული და გაიზარდა თითქმის ყველა ქვეყანაში.

რადიშის საკვები ნაწილი სქელი ან მრგვალია root. როგორც წესი, ბოსტნეული საკმაოდ ცხარე გემოვნებაა, მაგრამ არსებობს რბილი ჯიშებიც, მწარეც. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ წითელი, წითელი და თეთრი, შავი და თეთრი, ყვითელი და მთლიანად თეთრი ჯიშები radishes.

კომპოზიცია და კვების ღირებულება

ეს ბოსტნეულის ძალიან ცოტა კალორია, მაგრამ ბევრი სასარგებლო მინერალები და ვიტამინები.

რადიშის კვების ღირებულება (100 გ):

  • ენერგეტიკული ღირებულება - 14 კკალ,
  • ცილები - 1.1 გ,
  • ცხიმი - 0.10 გ,
  • ნახშირწყლები - 2 გ,
  • ბოჭკოვანი - 1.6 გ,
  • წყალი - 94 გ

ვიტამინები:

მინერალები:

სასარგებლო თვისებები

რადიშ ჩართულია ადამიანის სხეულის ნორმალურ ფუნქციონირებაში:

  • ასტიმულირებს მადის და საჭმლის მონელებას,
  • მხარს უჭერს ღვიძლის ფუნქციას
  • მეტაბოლიზმის სიჩქარე
  • იზრდება მადა
  • ეხმარება კუჭის მუშაობას დისპეფსიით,
  • ატენიანებს სხეულს მინერალებით
  • არის ანტიბაქტერიული და ანთების საწინააღმდეგო აგენტი,
  • ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის და ღვიძლის,
  • ასუფთავებს სხეულის ტოქსინები
  • ხელს უშლის ანემიას,
  • აუმჯობესებს თმას, ფრჩხილებს, ასუფთავებს კანს აკნეს,
  • აჩვენებს პესტიციდებს და რადიონუკლიდებს.

გაირკვეს, რა ვიტამინები საჭიროა ღვიძლის, თმისა და ფრჩხილების ჯანმრთელობისთვის.

Radishes უნდა იყოს ჩართული დიეტა ქალბატონები, ძალიან სასარგებლოა ქალის სილამაზით. მასთან ერთად, თქვენ შეგიძლიათ აღადგინოთ ძალა თმის, გაწმენდის კანის სახე და კიდევ slim ფიგურა.

დიდი რაოდენობით კალიუმის არსებობა აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას (განსაკუთრებით აკნე და სებროეა), აძლიერებს თმას და ფრჩხილებს.

რადიშის რეგულარული მოხმარებით, თირკმლის სისუსტე და დაკარგვა შემცირდება, მათი ცხიმის შემცველობა ნორმალურია და dandruff ქრება.

რადიშ ხელს უწყობს წონის დაკარგვას არა მხოლოდ მისი გამო დაბალი კალორია, არამედ იმიტომ, რომ ეს სიჩქარე სხეულის მეტაბოლიზმის. კალიუმის არის ელემენტი, რომელიც აქტიურად არის ჩართული დაწვა ცხიმები და ნახშირწყლები. რადიშ-ბოჭკოვანი - აუმჯობესებს ნაწლავის ფუნქციას (უთანხმოება ყაბზობა), ამცირებს მადის, ზღუდავს სხეულის შთანთქმის ცხიმს.

სამკურნალო თვისებები

რადიშ სასარგებლოა სხვადასხვა დაავადებებისათვის:

  1. გულის დაავადება და ჰიპერტენზია - რადიშის შემადგენლობა დიეტური ბოჭკოვანია, რომელიც ხელს უშლის ღვიძლისა და ქოლესტერინის შეწოვას, რითაც ამცირებს მის დონეს სისხლში. კალიუმის შემცველობის გამო სისხლის წნევა შეიძლება შემცირდეს. გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკის მქონე ადამიანები (ჰიპერტენზია ან ძალიან მაღალი ქოლესტერინის დონე) ყოველდღიურად იღებენ 3-4 radishes ჭამა.
  2. იმუნიტეტის გასაზრდელად - რადიშ სალათი სადილი ან საუზმეს აძლევს ორგანიზმს ვიტამინების (განსაკუთრებით C, B1, B2 და ბეტა კაროტინის), ასევე მინერალების მოწოდებას, რომლებიც აძლიერებენ ორგანიზმსა და იმუნიტეტს. ეს არის სრულყოფილი საკვები გამოცდის წინაშე (აუმჯობესებს კონცენტრაციას).
  3. რადიონუკლიდების გაყვანის მიზნით - რადიშ შეჭამს აუმჯობესებს ღვიძლის ფუნქციას, ატარებს საერთო დეტოქსიკაციას და ხელს უწყობს ნაღვლის სეკრეციას. ეს ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავისა და მთელი სხეულის ტოქსინების ამოღებას.
  4. მონელების გასაუმჯობესებლად - ეს ბოსტნეული ცხიმოვანი საკვების მონელების დახმარებით ხელს უწყობს ნაწლავის მოტივაციას, ხელს უშლის დიახ და ყაბზობას.
  5. ძლიერი და ლამაზი თმა - ამ ბოსტნეულის გამოყენება ხელს უწყობს თმის ცვენის შემცირებას და ხელს უწყობს ზრდის სტიმულს, ასევე ხელს უშლის სეიმის სეკრეციას, მთავარია, რომ თმა უფრო სწრაფად გახდეს ცხიმიანი.
  6. როგორც ანტიანემიური საშუალებაა, რადიშ სალათები იდეალურია მცენარეებისა და ორსული ქალებისთვის. რადიშში შეტანილი ნუტრიენტები საჭიროა ჰემატოპიური პროცესებისთვის, რაც, თავის მხრივ, ხელს უშლის ანემიას.
  7. თირკმელების მკურნალობისთვის - რადიშ კერძები უნდა შეიცავდეს იმ ადამიანებს, რომლებიც მგრძნობიარენი არიან მანიფესტაციის მენიუში. ეს ბოსტნეული აქვს დიურეზულ თვისებებს, ხელს უწყობს თირკმლის ფუნქციონირებას და ქვების ფორმირების თავიდან ასაცილებლად.
  8. წონის დაკარგვა. რადიშ არის დიეტური პროდუქტი: დაბალი კალორია, მაგრამ ბევრი ბოჭკოვანი, რომელიც ავსებს კუჭს, რაც დიდი ხნის განმავლობაში შეშფოთებას იწვევს.

შეიტყვეთ, როგორ შეასწოროთ კვების ზრუნვა თირკმელების ჯანმრთელობისთვის.

ხალხური რეცეპტები

რადიშთან ერთად შეგიძლიათ მომზადდეს მკვებავი თმის ნიღაბი. ამის გაკეთება, wipe რადიშ წლის ჯარიმა grater ან chop in ბლენდერი.

ამის შემდეგ, rubbed მასა შერეული მცირე რაოდენობით ზეითუნის ზეთი. თხევადი მასა თმაშია და 10-15 წუთი დარჩა, თმა კი შამპუნით დაიბანეთ.

გაიმეორეთ პროცედურა კვირაში ორჯერ. სამი ან ოთხი პროცედურის შემდეგ, თმა უფრო ძლიერი და ბრწყინავს.

ტრადიციული მედიცინის რეცეპტები:

    შეკრულობა - დაჭრილი ახალგაზრდა რადიშ ფოთლები დაასხით მდუღარე წყალი და საზ 70-80 წუთი. სვამს 3 დღის ზედიზედ, ნახევარი საათის შემდეგ კვება. ეს დეკორაცია ხელს უწყობს ღვიძლს და აქვს ნაწლავების რბილ ლაქცენტულ ეფექტს.

ღვიძლის წმენდა, მათ შორის ჰეპატიტის (სიყვითლის) შემდეგ - დაასხით ახალგაზრდა რადიშ ფოთლებს 2 ჭიქა წყალი. დაბალ სითბოს დაწურამდე, სანამ ნახევარი სითხე დარჩება, დასრულდა ბულიონი დაამატეთ 1-2 სტადიის. კოვზი შაქარი და მაგარი.

  • ბუშტისა და ნაღვლის ბუშტის ქვების დაგროვება - 10 მლ წითელი ღვინო და 2-3 რადიშ ფესვები (დაახლოებით 150 გრ) ბლენდერში. ეს არის ერთჯერადი დოზა. საჭმლის მიღებიდან ერთი დღის შემდეგ, მომზადების შემდეგ დაუყოვნებლივ.
  • მკურნალობის სოკოზე ფეხები - მშრალი ფოთლები რადიშ და grind მათ ფხვნილი.

    გარეცხეთ და საფუძვლიანად მშრალი ფეხები, განსაკუთრებით შორის toes. პროცესი (sprinkle) ფეხით რადიშ ფხვნილი, drumstick და შორის toes. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაასხით ფხვნილი შევიდა წინდები და ამით მათ დღეში, შეგიძლიათ ძილის ამ წინდები ღამით. გაიმეორეთ პროცედურა, რამდენჯერმე საჭიროა, სანამ არ დასრულდება სრული სამკურნალო.

    გამხმარი რადიშ ფოთლები ძალიან ეფექტურია კანისა და ფრჩხილის სოკოების წინააღმდეგ.

  • ღრძილების ანთების მკურნალობა - ყოველდღიურად მოამზადეთ 100-150 გრამი სალათის სალათი, რომელიც გამოიყენება მწვანე კუდებთან ერთად.
  • მნიშვნელოვანია!სანამ დაიწყება მკურნალობა ხალხური საშუალებებით, ყოველთვის უნდა მიმართოთ ექიმს.

    გამოიყენეთ ორსულობისა და ლაქტაციის დროს

    ძალიან დაბალანსებული დიეტა მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, არა მარტო ძუძუთი კვების, არამედ ბავშვის სათანადო კვებისა, რადგან ის იწვევს რძის ხარისხს.

    რადიშ არის ძალიან სასარგებლო ბოსტნეული, მაგრამ შეიძლება გამოიწვიოს ზოგიერთი დისკომფორტი ბავშვთა საჭმლის მონელების დროს. რა თქმა უნდა, ეს დამოკიდებულია ინდივიდუალურ წინასწარგებებზე, მაგრამ ყოველთვის, ახალი პროდუქტების დანერგვა და მათი გამოყენების გაზრდა, უნდა დაიცვას თქვენი ბავშვის რეაქცია. ექიმების უმრავლესობა არ იძლევა ორსულობის დროს კვების რადიშებს.

    აირჩიეთ უფლება

    რადიშ არის პირველი სუფთა ბოსტნეულირომელიც გამოჩნდება თაროებზე ადრე გაზაფხულზე. მაისის შუა რიცხვებით, ძირითადად, იყიდება სათბურებიდან. სამწუხაროდ, ასეთი პროდუქცია შეიძლება შეიცავდეს ძალიან ბევრ ნიტრატს, რომელიც შეიძლება ზიანი მიაყენოს ადამიანის ჯანმრთელობას.

    აქედან გამომდინარე, რადიშის არჩევისას, საჭიროა ყურადღება მიაქციოთ არა მარტო რადიშის ფესვის აგზნებას, არამედ ფოთლებს - არ უნდა იყოს გაუფერულება ან ყვითელი, რადგან ეს მიუთითებს ნიტრატების არსებობაზე. თუ ბოსტანს აქვს გიგანტური ზომები, ეს არის ნათელი ნიშანი, რომ იგი გაიზარდა შოკის დოზები აზოტის.

    მცენარეული უნდა ჰქონდეს გლუვი კანი, არ mold და დამპალი ადგილები გაფუჭებული.

    ზიანის და უკუჩვენებები

    რადიშს აქვს მდოგვი ზეთები, გლიკოზიდები და ორგანული მჟავების ძალიან მაღალი შემცველობა, ამიტომ არსებობს ის ადამიანები, რომელთაც არ შეუძლიათ ჭამა:

    1. არ უნდა იქნას გამოყენებული კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის, ჰეპატიტის, ნაღვლის დაავადებების, კუჭ-ნაწლავის და პანკრეასის დაავადებების, თირკმლის მძიმე დაავადების და გულის მდგომარეობის მქონე ადამიანებით.
    2. კუჭის ან ნაწლავის დაავადებების შემთხვევაში, საჭმლის რადიშის ხშირი მოხმარება შეიძლება გამოიწვიოს მოულოდნელი გაუარესება ჯანმრთელობაზე, ამიტომ ასეთ შემთხვევებში შეიძლება არა უმეტეს კვირაში ერთხელ შეჭამოს.
    3. ადამიანებში, რომლებიც სალიცილის მჟავას ალერგიული აქვთ, შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები.
    4. დასუსტებული ფარისებრი ჯირკვლის საშუალებით არასასურველია ამ ბოსტნეულის გამოყენება.
    5. ბოსტნეული ადრეული გაზაფხულისთვის დიდი რაოდენობით აზოტის დაგროვებაა. ორსული ქალები, ბავშვები და ავადმყოფების დასუსტებული ადამიანები არ უნდა ჭამონ ამ დროს. ღირს ლოდინი მოგვიანებით ჯიშების სიმწიფისთვის, მათ არ შეიცავს მავნე ნივთიერებებს.

    რა არის კომბინირებული მოხმარების მაჩვენებელი

    რადიშ დასძენს სუნამო და გემოვნება სენდვიჩები, ხაჭო, სალათები. სალათები შეიძლება ჭამონ ძირითად კვებაზე, ისინი დაბალი კალორიაა (100 გრ-ში მხოლოდ 14 კკალ).

    ეს სალათები მზადდება ბუნებრივი იოგურტი ან არაჟანი. სხვა ქვეყნებში, რადიშ არის ჩაშუშული, და პირველი კერძები მოხარშული მას.

    მაგრამ ჩვენს ქვეყანაში, ეს ჯანსაღი ბოსტნეული, როგორც წესი, მოხმარებული სუფთა.

    ერთად radishes in salads, შეგიძლიათ დააკავშიროთ კვერცხი, კამა და რეჰანი, მწვანე ხახვი, კიტრი, კომბოსტო, beets, სიმინდი, ბარდა, ავოკადო, კაკალი, ზეითუნის ზეთი.

    რადიშ, დიდი რაოდენობით მოხმარებული, ჯანმრთელ ადამიანებშიც კი შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის გაღიზიანება და აფეთქება. შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მოიხმაროთ 300 გრ რადიშ დღეში.

    როგორ შესანახად

    ჩამოსვლის სახლში ბოსტნეული უნდა იყოს ყურადღებით სარეცხი, მშრალი და შენახვა დახურულ კონტეინერებში, так как недостаток кислорода не дает нитратам превращаться во вредные нитриты. Лучше всего овощ хранится в прохладном месте: холодильнике, погребе, холодной кладовой. При правильном хранении овощи останутся свежими и упругими в течение недели.

    Выращивание

    გაზაფხულზე რადიკალები საუკეთესოდ იზრდება თავს, მაშინ არ იქნება მავნე მინარევები, მხოლოდ ვიტამინები, მაკრო და მიკრონი და სხვა ჯანმრთელობის შეღავათები. ბაღი რადიშ ძალიან ადვილად იზრდება, ის იზრდება სწრაფად, ის შეიძლება დათესეს ჩვეულებრივი უჯრით ან ყვავილების ქოთნები მხოლოდ მზიანი აივნით.როგორ იზრდება:

    1. ნაყოფიერი ნიადაგით სავსე კონტეინერში, ღეროების სახით ღარები ამოიღეთ.
    2. სიმაღლის სიღრმე უნდა იყოს 1-1.5 სმ.
    3. შემდეგ გავრცელდა თესლის გასწვრივ თხრილები მათ შორის მანძილი 3 სმ.
    4. დაფარავს თესლი ნიადაგის და მსუბუქად წყალს.
    5. მომავალში, წყლის დარგვა რეგულარულად, მაგრამ არა ძალიან უხვი.
    6. პირველი sprouts გამოჩნდება 5-6 დღის განმავლობაში, და თქვენ შეეცდება პირველი სახლში დამზადებული რადიშ სამი კვირის განმავლობაში.

    ახალგაზრდა radishes შეჭამეს ერთად ფოთლები, რომ აქვს დელიკატური გემო და ძალიან მდიდარია ნუტრიენტები.

    თუ გსურთ, შეგიძლიათ ნერწყვის ბოსტნეული კვლავ (ორი ან სამჯერ). ეს შეიძლება გაკეთდეს მარტის დასაწყისში მაისის ბოლოს. ზაფხულში, რადიშ არ იზრდება, რადგან ეს მოკლე დღე მცენარეა. თქვენ შეგიძლიათ კვლავ დათესვა ისევ აგვისტოდან გვიან სექტემბრის ჩათვლით, ყინულამდე, მოგიწევთ დრო ორი მოსავლის მოსავლისთვის.

    მნიშვნელოვანია!წლის windowsill შეგიძლიათ იზრდება ბოსტნეული მთელი წლის განმავლობაში, გარდა ზაფხულის თვეებში. მცენარეთა მსგავსად კარგად განათებულ ადგილებში, ასე რომ თქვენ უნდა უზრუნველყოსმათ დამატებითი განათება (დღის სინათლის გამოყენებით) ზამთარში.

    ახლა თქვენ იცით, რამდენად სასარგებლოა ეს ბოსტნეული და როგორ იზრდება იგი. რადიშ არ არის მხოლოდ აუცილებელი სხეულისთვის ადრე გაზაფხულზე, რათა შეავსონ ვიტამინების მიწოდება, არამედ ძალიან სასურველია მთელი წლის განმავლობაში მსუბუქი და გემრიელი სალათები. ჭამე radishes და ჯანმრთელი!

    ყველაფერი radishes და მათი კალორია: რამდენი კალორია თითო 100 გრამი, დადებითი ეფექტი და ზიანი სხეულის

    პირველი ნახსენები რადიშის კულტივირება 3000 წლის წინ ჩინეთისკენ მიდის. ევროპაში ბოსტნეული მხოლოდ მე -16 საუკუნეში იყო. რუსეთში კი პეტრე I- ს (XVIII საუკუნეში) ფართოდ გავრცელდა მადლობა.

    მას შემდეგ, radishes გახდა შეუცვლელი ნივთიერება ბევრ კერძები. რადიშ გამოირჩევა ცხარე ცხარე გემოთი, რომელსაც ემატება მდოგვის ზეთი.

    უკვე გამოჩნდა 20-ზე მეტი ჯიშის რადიშ. ყველა root ბოსტნეული ჩვეულებრივ, არანაკლებ 3-4 სმ-ზე, აქვს თხელი კანი და ვარდისფერი ან ვარდისფერი წითელი ფერი. არსებობს ხილი ყვითელი, ზოგჯერ მეწამული.

    ყველამ არ იცის, რომ რადიშ ბუზი არის შესაფერისი საკვები. ქარხანა ხმელია და გამოიყენება როგორც სუნელი. და რადიშის ფოთლები დაამატეთ მარინადს, იძლევა ცხარე სიმკვეთრე და უნიკალური არომატი.

    ძალიან დაბალი კალორი რადიშ ადამიანებს დიეტაზე ხარობს.

    ხანგრძლივი ცივი ზამთრის შემდეგ, სხეული უნდა აღდგეს. კომპენსაციისთვის ვიტამინებისა და ნუტრიენტების ნაკლებობა და რადიშს გვეხმარება.

    რამდენი კალორია და ნუტრიენტები?

    რადიშ - B ვიტამინების საწყობი. გარდა ამისა, არსებობს შემადგენლობა და ცილები, და ცხიმები, და ბოჭკოვანი, და მაგნიუმის, რკინის და კალციუმის. დიდი რაოდენობით ასკორბინის მჟავა კომპოზიციაში დაეხმარება მოშორებას ცივი. შრომისმოყვარეობით რეგულარულად იწყება თქვენი სხეულის შექმნა, რათა შეიქმნას ახალი საკნები.

    შემადგენლობის ცილა სრულყოფილად გადარჩება მათ, ვინც დიეტაზე მიჰყავს. ძირეული მოსავლის ასევე გამოვა "ცუდი" ქოლესტერინის და გაათავისუფლოს მუდმივი თავის ტკივილი. სტაფილონთან ერთად, რადიშ აღადგენს კუჭის ლორწოვან ლორწოვანს.

    100 გრამი რადიშ შეიცავს:

    • 1.2 გრ ცილის
    • 0.1 გ ცხიმი
    • 3.4 გ ნახშირწყლები
    • 93 გრ წყალი

    ბევრი სავარაუდოდ შეშფოთებული კალორი რადიშ. მაგრამ არ ინერვიულოთ: 100 გრამ მხოლოდ 25 კალორია.

    მიუხედავად იმისა, რომ კალორიური და დაბალი, სიფრთხილით უნდა მიეცეს მათ, ვისაც აქვთ კუჭის დაავადებები. საჭირო არ არის საჭმელად ნაკლებად რადიშ, შეგიძლიათ უბრალოდ საზ. რამდენი რამდენიმე წუთი იქნება საკმარისი. ამ საკალოვანი შინაარსი არ გაიზრდება და სხეული უფრო ადვილად დაიჯება ამ ბოსტნეულის.

    მრავალი საუკუნის მანძილზე ცნობილია რადიშის სარგებლობა. მაგრამ ძნელია შეწყვიტოს გაოცება ასეთი სხვადასხვა დადებითი ეფექტი.

    ძირეული და მისი დაპყრობა შეუძლია დაზიანდეს საყოფაცხოვრებო ორგანოების ლორწოვანი გარსების დაზიანებისა და მოშუშებისა. მდოგვის ზეთი აძლევს ანტისეპტიკური და სამკურნალო ეფექტის ბოსტნეულის. ხალხურ მედიცინაში აქტიურად იყენებენ სავარძლების ინფუზიას პირის ღრუს ანთების მკურნალობისთვის.

    ყველაზე ნათელი თვისება გაუმჯობესებულია საჭმლის მომნელებელი სისტემის მხრივ. ეს არის იმის გამო, რომ რადიშ ასტიმულირებს კუჭის წვენის სეკრეციას. ამრიგად, რადიშ უკვე მრავალი წელია ჭარბი წონის მქონე ადამიანების დიეტაა. მაგრამ საფრთხე არსებობს - რადიშ ძალიან მატულობს მადას.

    საიმედო ფაქტი ფოლადი და გამაახალგაზრდავებელი თვისებები რადიშ. ასკორბინის მჟავა, რომელიც საკმაოდ ბევრია კომპოზიციაში, აუმჯობესებს უჯრედების ექსტრაკულოვანი მემბრანის გამტარობას.

    ბოჭკოვანი ეხმარება მავნე ქოლესტერინის აღმოფხვრას. სხვა ნივთიერებები, რომლებიც ნაწილია სისხლის გლუკოზის დონის ნორმალიზება.

    დაბალი calorie რადიშ ისარგებლებს მათ, ვინც ზღუდავს საკუთარ თავს ყოველდღიური კალორია.

    შეამოწმეთ რადიშის სარგებლობა თქვენთვის:

    • თავის ტკივილი? შეეცადეთ squeeze წვენი საწყისი რადიშ და RUB ტაძრების და შუბლი. ერთი წუთით იგრძნობთ შესამჩნევ რელიეფს.
    • უკან ტკივილი, შეკუმშოს ერთად root gruel.
    • რადიშ შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი გამოჩენა. ყოველ 2 კვირაში, განუწყვეტლივ კვებავს ნიადაგის დამამშვიდებელი ნიადაგის დამარილებული რადიშ (2pcs), სახამებელი (1 tsp) და რამდენიმე წვეთი თქვენი საყვარელი ზეთი.

    მაგრამ არა რადიკალი აქვს სასარგებლო თვისებები, გახსოვდეთ, რომ მოდერაცია აუცილებელია ამ ბოსტნეულის გამოყენებისას, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეგიძლიათ ისწავლოთ ფესვის საფრთხის შესახებ.

    აირჩიოს სრულყოფილი რადიშ

    ფესვი უნდა იყოს მყარი შეხება, ლამაზი გლუვი კანი. თუ თუნდაც მცირე შავი ლაქები კანის, უმჯობესია უარი თქვას შეძენა, რადგან ბოსტნეული უკვე წავიდა.

    თუ რადიკ რბილია, ეს იმას ნიშნავს, რომ ინახება დიდი ხნის განმავლობაში და თითქმის არ არსებობს სასარგებლო ნივთიერებები.

    თუ რადიშის გაშენება ტექნოლოგია დაარღვია, კომპოზიციაში აუცილებელია კანცეროგენები. ბოსტნეულის სიცარიელე ვარაუდობს, რომ გამოყენებული იქნა ცუდი ხარისხის ან ქიმიური სასუქები და ტემპერატურა შეძრა.

    ეს არის მარტივი, რათა დადგინდეს freshness of ბოსტნეულის მიერ მისი დაპყრობა. თუ ის გამოიყურება, როგორც ცოტა ხნის წინ ამოღებულ იქნა - შეძენა შეძენა.

    უარყოფითი მხარეები

    თუ რადიშ ინახება დიდი ხნის განმავლობაში, ის არა მარტო დაკარგავს მის ზოგიერთ სასარგებლო თვისებას, არამედ მავნე ზიანს აყენებს. დროთა განმავლობაში, სახამებელი ფესვებში დაგროვდება და იშვიათი ბოჭკოები გამოჩნდებიან, რაც ძალზედ ძნელია ლორწოვანი გარსის გაჯანსაღებისა და გაღიზიანება.

    ენდოკრინულ სისტემაში უმნიშვნელო დარღვევების არსებობისას, რადიშის გამოყენება უნდა იყოს ძალიან შეზღუდული. მას შემდეგ, რაც არსებობს ნივთიერებები კომპოზიცია, რომელიც შეიძლება შეამციროს ფარისებრი ფუნქცია და შემდგომში ქმნის goiter. მაგრამ თუ სურვილი ჭამა რადიშ ძალიან დიდია, შეგიძლიათ უბრალოდ მოვხარშოთ.

    სასურსათო და კუჭის დაავადებების ხშირი გამოყენება არ არის რეკომენდებული. მცენარეული შეიძლება გამოიწვიოს მკვეთრი გამწვავება.

    ორსული ქალები უნდა იყოს ფრთხილი ამ ბოსტნეულის. ეს შეიძლება გამოიწვიოს გაიზარდა flatulence და ზიანი მიაყენოს ორივე დედა და ბავშვი.

    ასევე იკრძალება 1.5 მლნ წლამდე ბავშვებში საკვები რადიშის დამატება. ბოსტნეული ძალიან მძიმე საკვებია გაუაზრებელი კუჭისთვის.

    რადიშ: მამაკაცებისა და ქალების ჯანმრთელობის, სარგებლისა და ზიანის ანაზღაურება

    > მებაღეობა> Radishes: სარგებელი და ზიანს აყენებს ჯანმრთელობის მამაკაცებისა და ქალების, სამკურნალო თვისებები

    გაზაფხულზე დაწყებული, ბოსტნეული იწყება ჩვენს მაგიდასთან. რადიშ რიცხვში შედის პირველი გაზაფხული პროდუქტები.

    ბოსტნეული გაზაფხულის სეზონის დასაწყისში ყველაზე მნიშვნელოვანია. მას აქვს სასიამოვნო გემო, წვნიანი და ლამაზი გარეგნობა.

    რატომ არის რადიკალური ჯანმრთელი?? რა არის მისი სარგებელი და სხეულის დაზიანება? რა არის ვიტამინები რადიშში?

    • რა არის რადი?
    • კომპოზიცია და კალორია
    • რადიშ: ჯანმრთელობის უპირატესობები და ზიანის მიყენება
    • რა არის სასარგებლო რადიშ ქალებისათვის?
    • უკუჩვენებები
    • ბოსტნეულის შერჩევა

    რა არის რადი?

    ეს კულტურა ერთ-ერთი უძველესი ადამიანია. რადიშ მრავალფეროვანი რადიშა და ეკუთვნის კომბოსტოს ოჯახს.

    ბოსტნეული ბევრ ქვეყანაში იზრდება და ცენტრალური აზია ითვლება მისი დაბადების ადგილად. რადიშ - ყოველწლიურად ან ორწლიან ქარხანაში ძალიან მზარდი სეზონი.

    ეს არის 25-40 დღე, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ზრდის რადიშ ზაფხულის სეზონში.

    რადიშ აფასებს თავის ძირითად მცენარეულს. ის ხდება განსხვავებული ფერი:

    ფორმის ფესვები არის მრგვალი, წაგრძელებული. ზომა, ფერი და ფორმის root მოსავლის დამოკიდებულია ჯიშის. მას აქვს საკმაოდ მკვეთრი გემო, ამიტომ ყველაზე ხშირად სხივები გამოიყენება სალათებისთვის. რადიშ აქვს მაღალი სარგებელი და ადრეული სიმწიფის, რომელიც საშუალებას იძლევა ადრე გაზაფხულზე შეავსოთ თქვენი სხეულის ახალი ვიტამინები.

    კომპოზიცია და კალორია

    ნათელი და პატარა რადიშ ფესვები ადრე გაზაფხულზე გაეცნო ჩვენს მაგიდას. რამდენიმე ადამიანი, ჭამა მას, ვიფიქროთ შემადგენლობა ვიტამინებისა და ნუტრიენტები სხეულის radishes.

    ბოსტნეული ეკუთვნის ყველაზე დაბალკალორიულ ბაღებს. 100 გრ ხილის ბოსტნეული შეიცავს მხოლოდ 19 კკალს, რისთვისაც ბოსტნეული ხშირად შედის მრავალი დიეტის მენიუში წონის დაკარგვისთვის.

    ხარისხის მიხედვით, BZHU- ის თანაფარდობა მერყეობს. საშუალოდ, თანაფარდობა შემდეგია:

    • ცილები - 1.2 გ,
    • ცხიმები - 0.1 გრ,
    • ნახშირწყლები - 3.4 გრ.

    BZHU- ის ასეთი ოპტიმალური თანაფარდობა საშუალებას იძლევა, რადიკალი გამოიყენოს მათთვის, ვინც ცდილობს მოიპოვოს დამატებითი ფუნტი.

    რადიშს გააჩნია დიდი რაოდენობით ვიტამინები და მინერალები. უმეტესობა შეიცავს ვიტამინს. 100 გრ ხილის ბოსტნეული შეიცავს ამ ვიტამინის ყოველდღიური მოთხოვნის 1/4.

    ვიტამინი C- ს შემცველი სხვა პროდუქტების მოხმარების გათვალისწინებით, საკმარისია, რომ დღე-ღამეში ოდნავ ჭამოს. ბევრი და ვიტამინი B და მისი სრული კომპოზიცია. რადიშ ასევე შეიცავს მცირე რაოდენობით ვიტამინს E.

    გარდა ამისა, არსებობს ვიტამინები ბოსტნეულის ბევრი სასარგებლო მინერალები. ძირითადი პირობაა:

    • მაგნიუმი და კალიუმი,
    • რკინის და სპილენძის
    • ფოსფორი და ბორი
    • კალციუმი.

    ფესვების რადიშში ბევრი ბოჭკოვანი, პექტინი. არა მარტო მისი ნაყოფი ბოსტნეულში სასარგებლოა, არამედ ფესვები და დაპყრობა. ისინი ასევე მდიდარია ვიტამინებით და კვალი ელემენტებით.

    რა არის სასარგებლო რადიშ ქალებისათვის?

    მას შემდეგ, რაც რადიშ არის დაბალი calorie ბოსტნეულის, ეს ხშირად შედის მენიუს საუკეთესო დიეტის დროს. თუ იყენებთ ახალ ბოსტნეულს, ეს ხელს უწყობს წონის დაკარგვას.

    იგი შეიცავს ბევრ ბოჭკოს, და ეს ქონება იწვევს სხეულის დახარჯვა მეტი ენერგია პროცესში მონელების. რძიანი წონის დაკარგვა სასურველია არა მწვავე ჯიშების გამოსაყენებლად. რეკომენდირებულია მზარეულის სალათები კომბოსტო, სალათის კომბინაციაში, დაამატეთ ცხარე მწვანილი. ეს კომბინაცია საუკეთესო შედეგს მისცემს წონის დაკარგვას.

    ქალებისთვის, რადიშ ასევე სასარგებლოა, რომ ის შეიცავს ფოლიუმის მჟავას. ეს საშუალებას გაძლევთ ნორმალიზება ჰორმონების ქალებში. სუფთა ბოსტნეულის რეგულარული გამოყენებისას სხეულისგან ამოღებულია მავნე ნივთიერებები. ამის შემდეგ, გაუმჯობესდა კანის, თმის და მთელი სხეულის მდგომარეობა. ამის წყალობით, ნებისმიერი ქალი გამოიყურება უკეთესად და უფრო მიმზიდველს.

    ბოსტნეულის შერჩევა

    არჩევა რადიშ მარტივია. ახალი და ჯანსაღი ბოსტნეული უნდა ჰქონდეს მკვრივი სტრუქტურა, გლუვი ზედაპირი და ერთიანი ფერი. ყოველთვის აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ არა მარტო ფესვებს, არამედ საუკეთესოებს.

    ეს უნდა იყოს ახალი და უხერხული. თუ ბოსტნეულის მწვავე დაპყრობა აქვს, მაშინ ის შემორჩენილია და მასში უკვე აღარ არის სასარგებლო ნივთიერებები.

    თუ ფესვები მუქი blotches, მაშინ ისინი უკვე დაწყებული გაუარესება.

    გრძელვადიანი შენახვის რადიშ კარგავს თავის ნუტრიენტები. სასურველია ჭამა ბოსტნეულის შეძენის შემდეგ 3 დღის განმავლობაში.

    რადიშ ძირითადად მომზადებულია ყველა სახის ახალი სალათები. უმჯობესია ასეთ კერძებს შეავსოთ არაჟანი, იოგურტი ან კეფირი. გარდა ამისა, ხორცის ბოსტნეული შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც საკვები. მას არ აქვს ნაკლები ნუტრიენტები, ვიდრე რადიშ root ბოსტნეული. ბოსტნეული დაემატა პირველი კურსები, მაგალითად, okroshka, სუპები.

    ახალი ბოსტნეულის წვენი ძალიან სასარგებლო თვისებებია. ის გამოიყენება როგორც ტონიკის პრეპარატი. არსებობს რეცეპტები ტრადიციული მედიცინის, სადაც, რადიშ დაპყრობა საფუძველზე, ისინი decoctions და შემდეგ ვრცელდება მათ მრავალი დაავადებები. ასეთი ბუნებრივი ექიმი გაზაფხულზე, როდესაც სწორად გამოიყენებოდა, ჯანმრთელობას ისარგებლებს, სხვადასხვა დაავადებებისგან.

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send