პოპულარული პოსტები

რედაქტორის არჩევანი - 2019

როგორ გადარჩეს ადამიანის განქორწინება - ფსიქოლოგი რჩევები

თანამედროვე სამყაროში განქორწინება არ ითვლება რაღაც საშინელი, დღეს არ გაოცება ვინმეს. ერთის მხრივ, ეს სწორია: რატომ აძლიერებს თავის თავს და იტანჯება იმ პირის გვერდით, რომელსაც არ აქვს გრძნობები? მაგრამ საკმაოდ მჭიდროდ ყოფნის პროცესი ყოველთვის რთულია. როგორ გაუმკლავდეს ამას, ფსიქოლოგებმა შეიძლება გითხრათ.

რჩევა 1: არ ინანებთ!

თუ ქალი ეძებს ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ როგორ გადარჩენა განქორწინება მისი ქმარი, რჩევა ფსიქოლოგი ამ საკითხში არის საუკეთესო დამხმარე. რა იქნება სპეციალისტის რჩევა? ის აუცილებლად იტყვის იმაზე, რომ თქვენ არ უნდა იდარდოთ თავი და ვფიქრობ, რომ ცხოვრება განქორწინებასთან შეწყდება. დიახ, ეს იქნება მტკივნეული, ეს იქნება შეურაცხყოფა, მაგრამ ბოლო მოეღოს საკუთარ თავს ამ მომენტში არ არის ვარიანტი. ჩვენ უნდა ვიპოვოთ ძალა ცხოვრებაზე. ასეთ სიტუაციაში კარგია, რომ ახლო მეგობართან გაიგო, ვინც მოისმენს, რჩევას დაეხმარება. თუ ქალს გაბრაზდა, კარგად სცემს მსხლის, დაარღვიე ნაკრები ქორწილისთვის, გააკეთე ის, რასაც შეუძლია უარყოფითი ემოციებისგან გადარჩენა. ეს ტექნიკა მუშაობს დიდი.

რჩევა ნომერი 2: იპოვეთ რაიმე გასაკეთებელი

როგორ გადარჩეს განქორწინება მისი ქმარი? ფსიქოლოგის რჩევა ამბობს: თქვენ უნდა მიიღოს რაიმე მაქსიმუმამდე. დაეუფლონ მუშაობას, გააკეთე თვითდაჯილდოება, წასვლა რამდენიმე კურსზე. საჭიროა ცოტა დრო დასჭირდეს გამოხატვისთვის, მაშინ უბრალოდ არ იქნება დეპრესიის ოთახი. ეს ასევე კარგია ქალებისათვის, რომლებიც განქორწინების მდგომარეობაში არიან თავიანთ მოვლაზე - შეისწავლიან სილამაზის სალონს, შეიცვლიან თმას, ჩამოაგდებენ რამდენიმე დამატებით ფუნტს. მოდით ყოფილი ქმარი მხოლოდ lick თავად, იცის რა ჭკვიანი და ლამაზი ქალი მან დაკარგა!

რჩევა 3: დააკვირდით

როგორ გადარჩეს განქორწინება მისი ქმარი? ფსიქოლოგი ურჩევს კი დამეხმაროს დადებითი აქ. ყველაფერი აქვს პოზიტიურ მხარეებს, რატომ არ გამოიყურება მათ განქორწინების პროცესში? თავისუფლება ვალდებულებებიდან, შესაძლებლობა მოგეცეთ, რაც გიყვარს, ბოლოს და ბოლოს, შესაძლებლობა გექნებათ მხოლოდ შესვენება თქვენი სახლის რუტინული - რატომ არა მხოლოდ ცოტა მიზეზი, მაგრამ იხარეთ? უფრო მეტიც, ერთი ეტაპის დასრულება, ადამიანი უახლოვდება ახალს, რომელიც მხოლოდ ნათელი და უკეთესია, ვიდრე წინა.

რჩევა # 4: მიიღეთ დრო

ბევრი ქალი სასოწარკვეთილი და უიმედობიდან და ხანდახან შურისძიების გრძნობათაგან ცდილობს სწრაფად შეცვალონ შეცდომაში შემყვანი ერთგული. ეს ხდება, როგორც წესი, იმიტომ, რომ მათ უბრალოდ არ იციან, როგორ გადარჩეს მისი ქმარი განქორწინება. თუმცა, ფსიქოლოგის რჩევა არ იწყებს ახალ ურთიერთობებს. არაფერია კარგი ახალი ურთიერთობისგან, და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ წარმატებას მიაღწევს ყოფილ ქმარს. შენ შეგიძლია კიდევ უფრო მეტი უბედურება. უმჯობესია, პირველ რიგში გარკვეული ურთიერთობები და შემდეგ ცდილობენ ავაშენოთ შემდეგი.

რჩევა # 5: სიყვარული თავს

რჩევა ფსიქოლოგი როგორ გადარჩეს განქორწინების არის შემდეგი: მხარე, რომელიც წინაშე ფაქტი ყველა განქორწინება! - აუცილებელია არ დაკარგოს ძალა და ისევ დაიწყება მიყვარს თავს. ხშირად ქალები მიიჩნევენ, რომ ისინი არიან ის, ვინც ბრალს სდებენ იმ ფაქტზე, რომ ქმარი მიდის, რომ მათთან რაღაც ცუდია, რომ ისინი ცუდი ბედნიერები არიან. ყველაზე ხშირად, ამ დასკვნებს საფუძველი არ აქვს, ამიტომ, რაც არ უნდა იყოს, უნდა გააგრძელოთ საკუთარი თავი. ყოველთვის და მიუხედავად ყველაფრისა!

რჩევა 6: შეინახეთ თავმოყვარეობა!

გაეცანით რჩევებს, თუ როგორ განვაგრძოთ განქორწინება, შეგიძლიათ დაბრკოლება ერთ ძალიან მნიშვნელოვან რეკომენდაციასთან დაკავშირებით: გაყრაზე, სკანდალებზე და განქორწინების დროს არ არის საჭირო განქორწინების პროცესში. თუ ქმარი მცდარი რამის თქმა ცდილობს, თქვენ უბრალოდ უნდა დატოვოთ და არ მოუსმინოთ მას. არავითარ შემთხვევაში არ კეთდება მისი კისერი ერთად ყვირილი: "დაბრუნდით, ძვირფასო!" ფოთლები - ის წავიდეს. ადრე თუ გვიან მას სავარაუდოდ ვნანობ ამას. განქორწინებისას, მნიშვნელოვანია ქალის გადარჩენა მისი სახე და დარჩეს მისი ხელმძღვანელი გაიმართა მაღალი.

თავისუფლების ქორწინების ობლიგაციები - სიხარული ან მწუხარება?

ძლიერი სქესის წარმომადგენლები უპირატესობას ანიჭებენ თავიანთ ფიქრს, შეინარჩუნონ ტკივილი შიგნით, მხოლოდ ხანდახან საშუალებას აძლევს საკუთარ თავს "მამრობითი ცრემლი" გაანადგურონ. ადამიანს შეუძლია შეამჩნიოს, რამდენად რთულია მამაკაცის განქორწინება, მათი დაძაბულობა, არაჩვეულებრივი დუმილი, მწუხარება, მაგრამ ურჩევნია არ ჩაერიოს სხვის ცხოვრებაზე, ისე, რომ არ ზიანი მიაყენოს ადამიანებს უაზრო სიტყვათა თუ საქმით.

როგორც წესი, მამაკაცი თანხმდება პირადი გამოცდილების გაზიარებას მხოლოდ ახლო მეგობრობასთან, რომლის საიმედოობა წლების განმავლობაში დადასტურდა. ამ შიდა სამყაროში, გულმოდგინედ ჩაფლული prying თვალები, რეალური გრძნობების ინახება.

ზოგიერთ შემთხვევაში, განცალკევება შეიძლება განიხილებოდეს როგორც გათავისუფლება, პასუხისმგებლობისა და ვალდებულებების ტვირთი. "მზრუნველობამოკლებულ" ბაკალავრიატის მოყვარულობამ გამოიწვია პარტნიორების ხშირი ცვლილებების შესაძლებლობა სექსუალური სიამოვნებისთვის, თავისუფალი დროით მეგობრებთან და საყვარელ ჰობიებთან ურთიერთობის გასაადვილებლად, ისევე როგორც სწრაფი კარიერის ზრდის პერსპექტივას ოჯახის პრობლემების მოგვარების გარეშე.

მაგრამ ამავე დროს, გაცილებით ცოტა ადამიანი გამოდის განქორწინების პროცესიდან ბედნიერი ღიმილით. რატომ

როგორია ცხოვრება განქორწინების შემდეგ?

ჩვენს საზოგადოებაში არ არის ჩვეულებრივი საუბარი იმის შესახებ, თუ როგორ ხდება ადამიანი განქორწინების გზით და როგორ დაეხმარება მათ გაუმკლავდეს სტრესს. გაცილებით მეტი ინტერესი არის განქორწინებული ქალის პირადი ცხოვრება. როგორ შეუძლია მას გაუმკლავდეს, შეუძლია ის სწორად დააყენოს ბავშვები, ვინ გახდება მისი ახალი არჩეული და ა.შ. თუ არა ადამიანები განქორწინების ადვილად ან ღრმად დეპრესიაში გადადიან, ცოტა ინერვიულოთ.

ის მიაჩნია, რომ მისაღებია "გაახმაურება" გაცნობა სტატუსის შეცვლისა და "კარგი გარიგება "ც კი. მაგრამ ბაკალავრიატის ადაპტაცია ყოველთვის ადვილი არ არის. ბიჭი შეიძლება იყოს მხიარული, კომუნიკაბელური, საშხაპე სხვები კომპლიმენტებითა და ხუმრობით, მაგრამ მისი სული გრძნობს სიცარიელესა და მარტოობას. კომპანიის "სულის" ნიღაბი შეიძლება იყოს ნეიროზი.

ჩემი მარტოობა იწყება ორი ნაბიჯით თქვენგან ... და შეგიძლია თქვა: ჩემი მარტოობა იწყება თქვენს იარაღში. - ნინა ბერბეროვა, მწერალი

ამდენად, განქორწინებული პირი ცდილობს თავიდან აიცილოს სამწუხარო ფიქრები, დაიმატოს საკუთარი გამოცდილები ხმაურიანი კომპანიების ეკრანზე და ძვირფასი სექსი, ძვირადღირებული ნივთები ყიდულობს. ალკოჰოლური სასმელებისა და ცქრიალა მთვრალი იუმორით, მაგრამ ეს იგივეა, როგორიც საბრძოლო ქარები, სამწუხარო შედეგები და არა ემოციური ტკივილის რეალური მიზეზი.

ზარალის ცნობიერების ეტაპები

ფსიქოლოგი ელიზაბეტ კუბლერ-როსი ამტკიცებს, რომ ადამიანი, რომელიც ოჯახურ კავშირებში შესვენების შემდეგ გადარჩა, ხუთი ეტაპია.

ფსიქოლოგიური წინამორბედი ასეთი კარდინალური ცვლილებებისთვის, ახალი რეალობაა.

მეორე ეტაპი არის რისხვა.

ადამიანი რთულია სიტუაციის მიღება. არის გაღიზიანება, იმპულსური. შემდეგ მოდის ვაჭრობა. ძველ სიცოცხლეში დაბრუნების მცდელობები, ლტოლვა, მონანიება, თვითგამორკვევა, მშვიდობის დამყარების სურვილი.

ამას მოჰყვება დეპრესია. დაღლილი შეგრძნება მარტოხელა, ნაკლებობა სურვილი განვითარება და დაკარგვა ინტერესი რა ადრე შთაგონებული. ზოგჯერ სუიციდური აზრებია დაცული.

და ბოლო ეტაპი - ვითარების მიღება. ქორწინება წარსულისაგან მხოლოდ მეხსიერების რჩება, რომელიც აღარ იწვევს ტკივილს. საუკეთესო დრო ახალი ურთიერთობის შესაქმნელად.

როგორ დავიწყოთ ახალი ცხოვრება?

იმ შემთხვევაშიც კი, თუ ქორწინების დაშლა მოხდა ნებაზე, ადვილი არ არის ხალხისთვის ახალი ცხოვრების დაწყება და ძლიერი ახალი ურთიერთობების შექმნის მცდელობაც ხშირად ხდება.

ამ შემთხვევაში, რჩევა ფსიქოლოგი მარტივია: მისცეს თავის დროზე. სიტუაციის მიღება, როგორც ეს არის, ოჯახური გამოცდილების გადახედვა და საკუთარი შეცდომებისა და უმოქმედობის აღიარება. ნუ გეშინია აღიარებს, რომ ისინი არასწორი იყო. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია მომავალში ძლიერი და ბედნიერი ოჯახის შექმნისთვის, ურთიერთობების მუდმივი განმარტებისა და ურთიერთდამოკიდებულების საფეხბურთო დანაშაულის გარეშე.

არასდროს ნუ გეშინია შეცდომების გატარება - არ უნდა გეშინოდეს თქვენი ჰობი ან იმედგაცრუება. იმედგაცრუება გადახდაა რაღაც ადრე მიღებული, იქნებ არაპროპორციული ზოგჯერ, მაგრამ გულუხვი. შიში მხოლოდ შეჯამება იმედგაცრუება და არ ხატავს მათ დანარჩენი. მაშინ მოიპოვებთ ძალას, რომ წინააღმდეგობა გაუწიოს ბოროტებას და სწორად შეაფასოს კარგი მხარეები. - ალექსანდრე მწვანე

ნუ იჩქარებთ ახალ ურთიერთობებს, რომლებიც ცდილობენ, რომ გატაცება გულისტკივილითა და მოკლევადიანი სიამოვნებით. როგორც ამბობენ, არ უნდა შეიყვანოთ ახალი სახლი ნეგატიური დამოკიდებულების ძველი ჩექმებით.

ახალი მიზნების მისაღწევად ძალების კონცენტრაცია. ისინი შეიძლება კარიერის ზრდა, საინტერესო ჰობით გატაცება, მაგალითად, ნადირობა, მოგზაურობა. ეს სპორტისთვის სასარგებლო გატაცება იქნება. ატლეტური საქმიანობა არა მარტო ინარჩუნებს სხეულს კარგ ფორმაში და აძლევს ენერგიას, არამედ ზრდის თავმოყვარეობას, რაც მნიშვნელოვანია ადამიანისთვის ისეთი ღრმა სტრესიდან, რომელიც ასახავს განქორწინების გადარჩენას.

თუ ძველ საჩივრებსა და ტკივილს ძნელი უბიძგებენ ახალ ცხოვრებას, ნუ შეგეშინდებათ კვალიფიციური ფსიქოლოგის დახმარება. არ გაიყვანოთ საკუთარ თავს. მეგობრების დახმარების იმედი არ უნდა იყოთ, რადგან ყველას აქვს საკუთარი გამოცდილება ოჯახური ცხოვრებისგან, ყოველთვის არ არის დამოკიდებული თქვენს მდგომარეობასთან.

ტიპიური ფრაზები, რომ "მამაკაცები და ქალები სხვადასხვა პლანეტებისგან არიან", "დაივიწყე, ყველა ქალი ერთნაირია", ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გაერკვეს და სწორი დასკვნების მიცემა. ალკოჰოლური სასმელების და მსგავსი "ცეცხლოვანი თამაშების" უკიდურესი გატაცება მხოლოდ სიტუაციის გამწვავებას გულისხმობს.

მას შემდეგ, რაც პირველი ემოციები მოგვარდება და სწორი დასკვნები შედგენილია, ძვირფასო საუბარია ყოფილ საყვარელთან. ორივე მხარე ყოველთვის გმობს ოჯახის დანგრევას. გაუფრთხილდი თქვენს პასუხისმგებლობას. ეს საუბარი აუცილებელია იმის გააზრებაში, თუ რა ხდება, თუ როგორ ხდება "ახალი თვალები" თქვენი ურთიერთობებისა და შერიგების შესახებ. ძველ კონფლიქტებს და გაუგებრობებს ახალ ცხოვრებას არ სჭირდება, არა?

თუ წყვილი ჰყავს საერთო შვილები, უნდა განიხილონ მათი აღზრდის პირობები, რათა განისაზღვროს ქცევის სწორად გატარება, რათა მათი ოჯახის დაშლის შესაძლებლობის მიყენება. შეეცადეთ არ ჩაერიოს ჩვილები თავიანთი disassembly და არ დაუშვას მათ მანიპულირება. ბავშვებმა უნდა განმარტონ, რომ დედასთან ერთად არ იმოქმედებს მათი სიყვარული. თქვენ ერთად დროის გასატარებლად ითამაშებთ, თამაშობთ, ესაუბრეთ ახალ ამბებს, მხოლოდ მამა ახლა ცხოვრობს ცალკე.

ახალი ურთიერთობების შექმნისას მნიშვნელოვანია ბავშვებისა და არჩეულთა შორის მეგობრული კომუნიკაციის დამყარება, ისე, რომ არ არსებობს კონკურენცია, ბრძოლა თქვენი ყურადღება.

კაცი უნდა მიიღოს მონაწილეობა როგორც ფაქტი და ავაშენოთ ახალი ცხოვრების საფუძველზე მასზე. გამოწვევა არის უარყოფითი გამოცდილების გადახედვა და კურთხევით იქცეს.

როგორ მოიქცეს განქორწინების შემდეგ?

უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია განქორწინება, როგორც სიცოცხლის დასასრული, არამედ ახალი ეტაპი. სანამ ბევრ შესაძლებლობებს გახსნით, რაც ადრე არ იყო ხელმისაწვდომი. აქედან გამომდინარე, თქვენ უნდა ცდილობენ არ მოტყუება ცუდი აზრები, და განსაკუთრებით არ შეეცდება solace ალკოჰოლის ან სიგარეტი.

ბევრს ეშინია ქორწინების დაშლის შემდეგ ახალი ურთიერთობა დაიწყოს. შიში გასაგებია, მაგრამ ეს უნდა იქნას განხილული. მნიშვნელოვანია, რომ პაუზის აღდგენა და რეაბილიტაცია გაიაროს. თუ არ იცით, თუ როგორ უნდა გადარჩეს განქორწინება ქმარი ან ცოლი, მაშინ უნდა დაუკავშირდით სპეციალისტს. ის გეტყვით, თუ როგორ უნდა იცხოვრონ და რა უნდა გააკეთო თქვენს საქმეში.

ფსიქოლოგიური რეკომენდაციები მამაკაცებისა და ქალებისათვის

1. განქორწინების მიღება. თუ სიტუაცია ვერ შეცვლით, მაშინ უნდა შეიცვალოს დამოკიდებულება. ყველა ექსპერტი ამბობს, რომ ისინი მართლები არიან. რა არის უმჯობესია გარდაუვალი გაყოფის შემდეგ: მშობიარობიდან გამოღვიძებული, მარტო ცხოვრობდეს ან წავიდე და ახალ ოჯახს შევქმნა? პასუხი, ალბათ, აშკარაა. ზოგიერთი ადამიანი, პრობლემა, რომელიც წარმოიქმნება ხდება პლაცდარმი შიდა ზრდისთვის, ხოლო სხვები გახდებიან ჭაობში, სადაც ისინი თანდათანობით ჩაიძიებენ. გულახდილად გითხრათ, სადაც გინდა, რომ ამ სიტუაციებში.

2. ქორწინება მთელი ცხოვრება არ არის. ძალიან მნიშვნელოვანია გააზრებული ეს აზრი იმისათვის, რომ მარტივად გადარჩეს განქორწინება. მაშინაც კი, თუ ყველა თქვენს ყურადღებას კონცენტრირებული გარშემო გატეხილი ოჯახი, თქვენ სავარაუდოდ ჰქონდა გარკვეული მიზანი. ადამიანი არის უნიკალური და უნიკალური ადამიანი, რომელსაც აქვს საკუთარი სურვილები. ამიტომ, თქვენ უნდა გითხრათ, რომ ცხოვრება გრძელდება ქორწინების გარეშე ან მის გარეშე. ეს არის ერთ ერთი ეფექტური რჩევა, თუ როგორ გადარჩეს განქორწინება თქვენი მეუღლე ან ქმარი.

3. არ იყოთ მარტო. ბევრი ადამიანი შეცდომას იღებს, როდესაც ისინი მთლიანად ჩაეფლონ თავიანთი გამოცდილებით და დაიხურა თავიანთი ახლობლებიდან, მეგობრები. ისინი, პირიქით, ხელს შეუწყობენ დეპრესიის გამკლავებას და გამოყოფის გადარჩენას. თქვენ უნდა დაუკავშირდეს მაქსიმალურად კარგი ადამიანები, რომლებიც მიყვარს და ვაფასებთ თქვენ. უკეთესია ოპტიმისტების წრის პოვნა და მათთან ერთად ბევრი დრო გაატაროს. ისინი დააკისროს ენერგიით, მხიარულებით და მათი საქმიანობით. მაგრამ პესიმისტები და whiners ვინც აჩვენებს სამწუხაროა, უმჯობესია შეზღუდოს ურთიერთობა.

4. გაუფრთხილდით საკუთარ თავს. იქნებ ეს არის hackneyed რჩევა, მაგრამ ეს ნამდვილად მუშაობს. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი გამოჩენა, სპორტი, წასვლა დიეტა ან იპოვოთ ახალი ჰობი. ალბათ, დიდი ხანია ოცნებობდი სწავლისკენ, გიტარაზე დაკვრაზე, ველოსიპედით უფრო ხშირად მიდიხარ ან თევზს მიდიხარ. ქორწინების დაშლის შემდეგ პერიოდი ყველაფერს უზრუნველყოფს.

საუკეთესო რჩევაა დაშორებით გაღვივება და თქვენი აზრები სხვა რამეებთან ერთად. ჰობი იქნება დიდი გამოსავალი და დიდ დახმარებას შეძლებს განქორწინების და ღალატის გადარჩენას. თუ თქვენ გაქვთ ძლიერი პრობლემები ფინანსები, შეგიძლიათ მოხალისე. გარდა ამისა, სხვებისთვის ხშირად ეხმარება დაივიწყონ თავიანთი ტკივილი და შეცვალონ სხვა ადამიანების პრობლემები. გახსოვდეთ, რომ ახალი ოკუპაცია, თუ ის მოითხოვს შეხვედრის ხალხს, ყოველთვის მოულოდნელი გაცნობა. ვინ იცის, იქნებ იქ და შენი ბედი ელის?

რა არის უკეთესი არ გავაკეთოთ განქორწინების შემდეგ

ასევე, ფსიქოლოგის რჩევა, თუ როგორ გადარჩეს განქორწინება მისი მეუღლის ან ქმარიდან, შეიცავს წესებს, რომლებიც არასდროს არ უნდა დაირღვეს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, რეაბილიტაციის პერიოდი გართულდება და განუსაზღვრელი ვადით გაგრძელდება.

1. ნუ დააბრკოლებთ საკუთარ თავს ან ყოფილ ნახევარში ამ სიტუაციაში. ყველაფერი, რაც ცხოვრებაში ხდება, კარგი მომავალია. აქედან გამომდინარე, განქორწინებიდან თქვენ უნდა გააკეთოთ დასკვნები შენთვის, რომელმაც გაიგოს მიზეზი მარცხი. მაგრამ დამნაშავეთა ძებნა და პასუხისმგებლობის გადაფარვა არ მომხდარა, მაგრამ მხოლოდ უსიამოვნო მოგონებები ახარებს.

2. არ იგრძნო ბოდიში თავს. ფრაზები, როგორიცაა "როგორ ცუდი და საშინელი მე ვარ" უნდა გამოირიცხოს ჩემი აზრები, განსაკუთრებით ასეთ რთულ პერიოდში. სამწუხაროა, რომ ყველა ძალა სუსტი და უმწეოა. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია, რომ შეწყვიტოს ეს სხვა ადამიანებიც კი. ღირსეულად გაღვიძების გასავლელად, საჭიროა აღსანიშნავი ძალა. თქვენ უნდა დაუჭიროთ საკუთარ თავს ფრაზები: "ცხოვრებაში და ეს არ მოხდება, მე შემიძლია", "ის მხოლოდ ისარგებლებს" და ასე შემდეგ. თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ ამბავი, თუ როგორ ადამიანი გადარჩება განქორწინების მისი მეუღლე ან ქალი მისი ქმარი. ისინი დაეხმარება შთააგონებს და გაიგონ, რომ ყველაფერი ცუდია.

3. ნუ შეეცდებით წარსულის დაბრუნებას. არ უნდა ვეძებოთ გასული ცხოვრების დაბრუნების გზები და ყოფილი ნახევარზე დააწესოს. არ გქონდათ მიზეზი, რომ დატოვონ? აუცილებელია განქორწინების ფაქტის მიღება და მიღება. ყველაფერი კეთდება მხოლოდ უკეთესი.

4. არ დაიწყოთ ურთიერთობა რისხვით. გასვლის შემდეგ, ბევრი მამაკაცი და ქალი ცდილობენ იპოვოთ ახალი პარტნიორი. აქედან გამომდინარე, მათ უნდათ, რომ აჩვენონ თავიანთი ღირებულება საპირისპირო სქესისთვის და ყოფილ მეუღლეს უფრო მტკივნეულად აფასებენ. იქნებ ქორწინების დროს საუკეთესო, საინტერესო და მიმზიდველი პიროვნება განიხილეს, მაგრამ ურთიერთობების პერიოდში ყოფილმა ნახევარმა უკმაყოფილება გამოთქვა მათი საჭიროებებით. აქედან გამომდინარე, უპატივცემულობა კიდევ უფრო გააღიზიანებს ან არ იქმნის შთაბეჭდილებას. მაგრამ ასეთი ქმედებები ექნება ახალი ურთიერთობების დამანგრეველ ეფექტს.

ქორწინების გავლის ეტაპები

იმისათვის, რომ გაეცნონ განქორწინების გადარჩენას, მამაკაცებისა და ქალების მიმოხილვა აცხადებს, რომ საჭიროა გავიგოთ, რა არის განცალკევების გავლის ეტაპები.

1. უარყოფის ეტაპი. ბევრს არ სურს იმის დაჯერება, თუ რა ხდება და ყოველმხრივ დარწმუნდებიან, რომ არაფერი მომხდარა. ფსიქოლოგები დაჟინებით ითხოვენ განქორწინების აღიარებას. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, წინააღმდეგ შემთხვევაში დეპრესია მხოლოდ გაგრძელდება.

2. მწარე ან აგრესიის ეტაპი. როდესაც ადამიანი აცნობიერებს რა მოხდა, ის გაბრაზდება თავისთან ან მოღალატედ. ეს საკმაოდ ნორმალური შეგრძნებაა განშორების შემდეგ, ამიტომ არ უნდა დააბრალო თავი.

3. მოლაპარაკების ან მანიპულირების პერიოდი. ამ დროს არსებობს სურვილი დაბრუნებას ყოფილი ნახევარი. და ყველაფერი შეიძლება წავიდეს რა თქმა უნდა: ფული, საცხოვრებელი ფართი, ბავშვები, გამოგონილი ავადმყოფობა ან ორსულობა. ფსიქოლოგებმა ურჩიეს, რომ არ მიიღონ ეს ქმედებები, არამედ თავი შეიკავონ მხოლოდ ცუდი აზრებისგან.

4. დეპრესიის წარმოქმნა. მოდის შეგრძნება უბედური, გრძელვადიანი და უკმაყოფილება. მე არ მინდა არაფერი, განწყობა და ნდობა საპირისპირო სქესის გაქრება. მხოლოდ ამ ეტაპზე, ბევრი იწყებს რჩევა, თუ როგორ გადარჩეს განქორწინება მეუღლე ან ქმარი. მნიშვნელოვანია, რომ დეპრესიის გადარჩენა, არ გაამწვავოს ეს.

5. ადაპტაციის ეტაპი. მხოლოდ ამ პერიოდში, ადამიანები, რომლებიც გადარჩნენ დაშლის ქორწინების, დაიწყოს ადაპტირება და შეეგუება ახალი ცხოვრება. ჭრილობების განკურნება, შეურაცხყოფა დავიწყებულია და ახალი ოჯახი უნდა დაიწყოს.

მხოლოდ ზემოთ აღნიშნულ ეტაპზე გავლის შემდეგ მხოლოდ ერთი გადარჩენა შეიძლება. უფრო მეტიც, მნიშვნელოვანია თითოეული მათგანის დახმარება. მაგრამ რამდენი გადიდება განქორწინებაზე, დამოკიდებულია პიროვნებაზე და კონკრეტულ სიტუაციაზე. მაგალითად, მწვავე ტკივილის ხანგრძლივობა შეიძლება ორი თვის განმავლობაში გადაიტანოთ. Этап приспособления обычно тянется от двух до шести месяцев. Стадия выздоровления может длиться от полугода до года. А вот окончательно прийти в норму можно еще через год или даже два. Как видите, нужно запастись терпением, чтобы пережить этот непростой период.

Особенности разрыва при беременности

Как правило, расставание с участием беременной происходит у совсем молодой пары. და ინიციატორი, ხშირად, ხდება ადამიანი, რომელიც მზად არ არის პასუხისმგებლობისთვის. თუ ცხოვრება თავიდანვე არ არის მითითებული, მაშინ განქორწინება სავარაუდოდ მხოლოდ უკეთესია. მნიშვნელოვანია გოგონებისთვის, რომ თავი არ აჰყვეს საკუთარ იმედებს, რომ ქმარი მოისმენს მის გრძნობას და დაბრუნდება. ხშირ შემთხვევაში ეს არ მოხდება. ადრე ეს ქალი აცნობიერებს და იწყებს მუშაობას, თუ როგორ გადარჩება მისი მეუღლის ღალატი და განქორწინება, ადრე მან შეიძლება ჰქონდეს რომანტიული და იპოვა მამა ბავშვი.

ორსულობის დროს, ფსიქოლოგები რეკომენდაციას იძლევიან უარყოფით და უარყოფით აზრებს. მნიშვნელოვანია ბავშვის მომავალი დაბადებისა და ჯანმრთელობაზე კონცენტრირება. შეუძლებელი იქნება, თუ დედამიწა ყოველთვის იქნება ცრემლები. თქვენ უნდა იზრუნოს საკუთარ თავს, თქვენი შვილი, ცდილობენ გადარჩეს და გახდეს საუკეთესო მშობელი. უნდა აღინიშნოს, რომ გამოცდილება ძალიან იწვევს ნაყოფს! მეგობრების დახმარება არ შეიძლება იყოს საკმარისი, ამიტომ ნუ დააყოვნებთ ექიმს და ფსიქოლოგის პროფესიულ რჩევებს.

განიცდიან განქორწინებას ბავშვებთან

საოჯახო კონფლიქტები ყოველთვის უფრო რთულია, თუ მეუღლეებს აქვთ საერთო შვილი. რთულ სიტუაციებში, ეს არის მუდმივი სასამართლოები, უძრავი ქონების მწვავე გაზიარება, საკუთრება და შთამომავლობაც კი. ზოგიერთი კი გამოწვევაა, თუ როგორ გადარჩეს განქორწინება ორი შვილი.

ასეთ ვითარებაში მშობლები ცდილობენ მეგობრების შენარჩუნებას, რადგან ბავშვის შეხვედრები გარდაუვალია. ბავშვები გრძნობენ დედისა და დედის ემოციურ მდგომარეობას და არ იციან მას, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ისინი პატარაა. თქვენ ასევე ვერ შეძლებენ შვილებს ერთ-ერთი მეუღლის წინააღმდეგ, ან მათი კომუნიკაციის შეზღუდვა (თუ ეს, რა თქმა უნდა, არ არის აკრძალული სასამართლოში), ეს მხოლოდ სიტუაციის გამწვავებას გამოიწვევს. ბავშვებთან განქორწინების მიზეზების განხილვა ასევე არ ღირს, მაგრამ დარწმუნებული ვარ, რომ ისინი ჯერ კიდევ უყვართ.

ფსიქოლოგები რეკომენდაციას უწევენ განათლებას და გეგმავენ ბავშვის ცხოვრებას. თუ გადაადგილება გარდაუვალია, მაშინ საჭიროა ახალი სკოლის, კლუბებისა და დასასვენებლად დასვენების დღე. ყოფილი მეუღლე ასევე აქტიური მონაწილეობა მიიღოს განათლებაში. საშუალო სკოლის მოსწავლეები და მოსწავლეები უფრო ადვილია მშობლების განქორწინების მკურნალობა, ასე რომ მათთან უფრო ადვილი იქნება.

როგორ გადარჩეს ღალატი და განქორწინება

ყოველთვის ძნელია აპატიოს მეუღლე ან მეუღლე თუ სხვა ქალი ან კაცი გახდა მიზეზი შესვენების. ტანჯვა მხოლოდ უარყოფითაა, ღალატი სერიოზული ღალატია. თუ განქორწინება უკვე მოხდა, მაშინ ფსიქოლოგები მხოლოდ ერთ რამეს ურჩევნიათ - გაიგონ და მიიღონ ის ფაქტი, რომ ეს არ იყო თქვენი მამაკაცი.

თქვენ ვერ შეედრება თავს მეტოქეზე, შეეცადეთ მოიძიოთ საკუთარი თავი და იბრუნოთ თქვენი ყოფილი. გარდა ამისა, ბევრი ადამიანი შეცდომას იწყებს, როდესაც ბავშვებს ან ქონებას შანტაჟებენ. მაშინ როგორ უნდა გადარჩეს adultery და განქორწინება? ნება მომეცით პირი, აპატიე მას, გისურვებთ ბედნიერებას და ცხოვრობს. დაე, შევქმნათ ახალი ოჯახი და კმაყოფილი დარჩებით სხვა ადამიანთან.

ითვლება, რომ უფრო მოწიფული ადამიანები განიცდიან შესვენების საკუთარი გზა. მათ აქვთ განსაკუთრებული ცხოვრების წესი და რამდენიმე სხვა შესაძლებლობა. განვიხილოთ, როგორ მოვიქცეთ ასეთ შემთხვევებში.

განქორწინების შემდეგ 30 წლის შემდეგ

სინამდვილეში, 30-35 წლის ჯერ კიდევ საკმაოდ ახალგაზრდა ასაკია. აქედან გამომდინარე, არ ღირს ღირებული ცოცხალი მოგონებები და დიდი ხნის მანძილზე დაქორწინებული ქორწინებისთვის მწუხარება. თქვენ უნდა დააკვირდეთ სიტუაციას პოზიტიურად. თქვენ უკვე მოიპოვე გამოცდილება ოჯახური ურთიერთობების მშენებლობის, სახლის მოვლა და სამუშაო. თუ არ გყავთ შვილები, შეგიძლიათ ფოკუსირება კარიერაში. ეს ასაკი დამსაქმებლებისთვის ყველაზე მიმზიდველია. ასევე შეგიძლია შეცვალოთ თქვენი პროფესია, მიიღოთ დამატებითი განათლება ან დაიწყოთ მოგზაურობა. ბავშვთა სამყაროსთან ასეთი შესაძლებლობები აღარ იქნება.

განქორწინება 40 წლის შემდეგ

ამ ასაკში ოჯახური კავშირები ძალიან ხშირად გაწყვეტილია. ეს შეიძლება იყოს "მაწიფერობის" ახალი პერიოდი, კრიზისული ეტაპი. ზოგადად, როგორ გააგრძელოს განქორწინება მისი ქმარი 40 წლის შემდეგ ან მისი მეუღლე, ხელს შეუწყობს ზოგადი რეკომენდაციები. რუსეთში, ეს ასაკი ითვლება ახალგაზრდობაში, ამიტომ ბევრი ადამიანი შეშფოთებულია ბავშვების არარსებობის გამო. გამოსავალი შეიძლება მიღებულ იქნას ან ვიტრო განაყოფიერებაში.

მარტოობა 50 წლის შემდეგ

ამ ასაკში ძალიან რთულია განქორწინების მდგომარეობა, რადგან ახალგაზრდები უკვე შორს არიან უკან. სინამდვილეში ცხოვრება შემდეგ ორმოცდაათი მხოლოდ დასაწყისია! რა თქმა უნდა, ოჯახში არიან ზრდასრული შვილები და შვილიშვილები საკუთარი ინტერესებით. ჩვენ უნდა შევეცადოთ მივუახლოვდეთ მათ და ყველაფერს ვაკეთებთ მათში. ეს რთული პერიოდის გადარჩენას შეუწყობს ხელს.

ასევე შეგიძლიათ დაივიწყოთ ტანჯვა, თუ გაიხსენებთ ამაღელვებელ საქმეს, რომელშიც შენს სულს სჭირდება ინვესტიცია. მწუხარება გაივლის და გამოჩნდება ახალი, უკეთესი ცხოვრების ფაზაში გადასვლა.

ფსიქოლოგთა ყველა ზემოხსენებული რეკომენდაცია მართლაც მუშაობს და ეხმარება, ასე რომ მათ არ უგულებელყოფენ. შთაგონების მიზნით, განვიხილოთ გარკვეული მიმოხილვები და მოთხრობები, რომლებიც გაცოცხლდნენ. როგორ გაუმკლავდნენ ისინი სიტუაციას?

მაგალითი, როდესაც ქმარი მოტყუებაა

ზოგჯერ ეს ასე ხდება: ქალი აცნობიერებს, რომ ადამიანი მას ღალატობს. მიუხედავად იმისა, რომ იყო სიყვარული, საერთო შვილი, საველე გასტროლები, კინოთეატრი და ასე შემდეგ. როგორც წესი, ქალი ქმარს დიდი ხნის განმავლობაში სთხოვს დაბრუნებას, თუნდაც სთხოვოს მას, მაგრამ განქორწინება გარდაუვალია. გარკვეული დროის გასვლის შემდეგ, იგი გადაწყვეტს, რომ მისგან სათანადო დამცირებაა, იცვლება მისი იმიჯი, თმის ვარცხნილობა, კარადები, კარგავს წონა და შეწყვეტს თავის ყოფილ მეუღლეს. ამის შემდეგ ის დაიწყებს თავის შვილთან შეხვედრას. გატაცების შემდეგ ბევრი მეგობარი ურჩია დარეგისტრირდეს ფიტნესისა და უცხო ენის კურსებზე. ეს არის დიდი შანსი იმისათვის, რომ თავი შეიკავოთ და პირველი ნაბიჯი გადავიდეთ სხვა ქვეყანაში. ალბათ კურსები შეხვდება ლამაზი ადამიანი, და დაიწყოს ურთიერთობა. ეს ხდება ბევრ ქალბატონს, ისინი კვლავ ცოლად იღებენ და ძალიან სიხარულით ცხოვრობენ.

მაგალითი, როდესაც ცოლი დამნაშავეა

ზოგიერთ შემთხვევაში, მხოლოდ ქორწინების შემდეგ, ადამიანს შეუძლია გაიგოს, რომ მისი მეუღლე ძალიან ითხოვს. იგი სიტყვასიტყვით "დაინახა" მას, მუდმივად ეუბნება, რომ ის ყველაფერს აკეთებს, მიუხედავად იმისა, რომ ის ცდილობს და მისი მეუღლე კი არ შეამჩნია. და არ არის გასაკვირი, რომ ადამიანი შეიძლება შეყვარებული, არ იცის, თუ როგორ უნდა გადარჩეს განქორწინების. ახალი ვნებათა ურთიერთობები ყოველთვის წარმატებული არ არის და შეუძლებელია ძველი სიყვარულის დავიწყება. ადამიანი შეწუხებულია, მაგრამ მხოლოდ სამუშაო გადაარჩენს მას. და კარგია, თუ გაიგებთ გაგების ქურდს, რომელიც შეასრულებს ბრძანებებს. ასე რომ დრო აღარ იქნება მწუხარებისა და პირადი ცხოვრების შესახებ. იგი რამდენიმე წელიწადს მიიღებს, კაცმა გააფართოვოს კარიერის ასვლა და არც მახსოვს მისი ყოფილი ცოლი.

დესპოტური მეუღლე

ასე ხდება, რომ ქმარი საბოლოოდ ტირანი ხდება, თუმცა ის მშვენიერი ადამიანი იყო. თავდაპირველად, მან კრძალავს კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენებით, ლამაზი ნივთები, მეგობრებთან ურთიერთობა და ზოგადად პირადი სივრცე. ქმარი ყველაფერში დომინირებს. მოგვიანებით ის დაიწყებს აგრესიას, შეურაცხყოფას და დამცირებას. როდესაც პირველი თავდასხმა ხდება, ზოგჯერ ქალი აცნობიერებს, რომ ეს აღარ გაგრძელდება. მან განქორწინების გარეშე სინანული გამოთქვა და მშობლებთან ერთად ცხოვრობდა.

შესვენების შემდეგ, ზოგი გოგონამ ხელი მოაწერა ფსიქოლოგიურ მომზადებას. იქ ისმის ბევრი მსგავს ამბავი ქალების შესახებ, რომლებიც განქორწინებდნენ. პროფესიული მწვრთნელი, რომელიც ატარებს კლასებს ეხმარება თვითშეფასების გაუმჯობესებასა და სიყვარულს. ქალები ჩვენს თვალწინ იცვლებიან. ტრენინგის შემდეგ ისინი კარგ საქმეს ეძებენ, მეგობრების დაბრუნებას და ღირსეულ ადამიანებს შეხვდებიან.

ალკოჰოლი განქორწინების მიზეზია

ზოგიერთ შემთხვევაში, ქალები ტოვებენ ალკოჰოლს. ისინი გამოდიან ცუდი ოჯახის კაცი, არ ეძებენ კარგ სახელს, არ ეხმარებიან ოჯახს, არ დაუთმეთ დროს მეუღლეს და შვილს. ისინი ურჩევნიათ დახარჯონ ყველა თავისუფალი დრო მათი სასმელი მეგობრებისთვის. ქალები არ დგანან და განქორწინებას აგზავნიან. ზოგიერთი მამაკაცი, ეს ცხოვრება ცხოვრების კარგია "jolt." ისინი დიდხანს დაარწმუნებენ მეუღლეს, რომ დაბრუნდნენ და იმოქმედონ. პირველ რიგში, რა თქმა უნდა, ალკოჰოლს სვამს. ადამიანი შეიძლება იმდენად სასოწარკვეთილი გახდეს, რომ მის ცხოვრებაში აღარ სვამს. მას შემდეგ, რაც ზოგიერთი იპოვოს ღირსეული სამუშაო, ხოლო სხვები კი გახსნა საკუთარი ბიზნესი. ასეთ ცვლილებებს ხედავენ, რომ ბევრი მეუღლე ბრუნდება მათ ყოფილ მეუღლეებთან.

ახლა თქვენ იცით, რამდენად ადვილია განქორწინების გადარჩენა და ახალი ცხოვრება დაიწყოს. თქვენ არ უნდა გაიყვანოთ თავი და მუდმივად გლოვობდნენ ოჯახის წევრების შესახებ. ჩვენ უნდა მივიღოთ ის, რაც მოხდა, დადებითი და წინ გადადგმული ნაბიჯია. რამდენიმე წლის შემდეგ, გახსოვდეთ გაყრა, რადგან ახალ ბედნიერებას იპოვით.

რატომ ქალებს ძალიან აწუხებთ განქორწინებაზე

ითვლება, რომ ქალები გაცილებით რთულია განქორწინების გადარჩენისთვის და ეს გასაკვირი არ არის - ნახევარზე მეტი, მამრობითი პარტნიორები დატოვებენ ოჯახს. ეს, ძირითადად, კიდევ ერთი ქალის გამოჩენაა, და ეს არის ძლიერი დარტყმა ყოფილ მეუღლის თავმოყვარეობაზე. თავდაპირველად, ძნელი იქნებოდა, შეინარჩუნო თავი ისეთი, ვისთანაც ჩემი მეუღლე დარჩა; კითხვები მოისმენენ: რატომ ვარ უარესი? აქ მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ განქორწინების მთავარი დამნაშავე არ არის - როგორც წესი, ორივე პარტნიორი "მუშაობა" დიდი ხნის განმავლობაში საკუთარი ურთიერთობების განადგურების მიზნით.

განქორწინება ძნელია გადარჩენისთვის, რომ არა მარტო სახლში ვითარება იცვლება (არავინ იცვლება სახლში მუშაობის შემდეგ, თუ ბავშვები არ არიან), მაგრამ თითქმის სრულიად ახალი ცხოვრების წესი იქმნება. ურთიერთგამომრიცხავი მეგობრები გაქრეს, შესაძლოა გაუგებრობა ნათესავების მიერ. თუ ბავშვი არსებობს, ის ძალიან მძიმე სტრესის ქვეშ იმყოფება. ხშირად დანაწევრების პროცესს თან ახლავს სკანდალი, რაც კიდევ უფრო გააფუჭებს ურთიერთობას მის ყოფილ ქმართან. განქორწინებისას არ არის მკაცრად დაზარალებული ბავშვის ფსიქიკა, აუცილებელია შემდეგი ნაბიჯების გადადგმა:

  • დაელაპარაკეთ თქვენს ბავშვს. განმარტა, თუ რატომ განქორწინება მოხდა (მაგრამ დუმილი უსიამოვნო დეტალებს, რომლებიც ქმარს არახელსაყრელ შუქზე დააყენებს). კარგია, თუ შენს შვილთან თუ შვილთან საუბარს გაგიძლით თქვენი პარტნიორი, რადგან ბავშვი არ არის ბრალი თქვენი განქორწინებისთვის - მნიშვნელოვანია მისთვის იცოდეს, რომ უყვართ ისინი.
  • ნუ ქმარს ქმარს ბავშვის სანახავად. მიუხედავად იმისა, თუ რამდენად ძლიერია ყოფილი მეუღლის უკმაყოფილება, უმჯობესია ბავშვისთვის მამასთან ერთად გაიზარდოს, თუნდაც მხოლოდ ერთმანეთს პერიოდულად იხილონ. ეს საშუალებას მისცემს თქვენს შვილებს, თავი შეიკავონ დანაშაულის გრძნობით, არ შექმნიან ფსიქოლოგიურ პრობლემებს.
  • არ გამოიყენოთ ბავშვები, ცდილობენ შეინარჩუნონ ურთიერთობა მეუღლესთან. მიუხედავად იმისა, რომ განქორწინება არის მტკივნეული, საშინელი და სამწუხარო, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ეს დასასრულია. იქნებ მომავალში, თუ შეცდომებზე მუშაობ, ერთმანეთზე სუფთა სახეს მიიღებთ, მაგრამ შემდეგ იქნება სხვა ხალხი და სხვა ურთიერთობები. ბავშვი არ უნდა იყოს განქორწინების შემდეგ მეუღლის დაბრუნების გზა.

განქორწინების ყველაზე რთული პრობლემაა ქალებისათვის, რომლებიც გულწრფელად უყვართ თავიანთი პარტნიორი, მთელი თავისი ოჯახისთვის მიუძღვნა. ქალებისთვის ქმარი არ არის მხოლოდ ადამიანი, რომელიც ფულს მოაქვს, არამედ მთავარი მხარდაჭერა, მხარდაჭერა და ერთგული მეგობარი. ფსიქოლოგებმა განისაზღეს ის მიზეზები, რომელთა გაცილებით მეტისმეტად განწყობილი ქალები განიცდიან:

  • პრიორიტეტი ქალების უმრავლესობა არის ოჯახი, მაშინ, როდესაც მამაკაცები უფრო მეტ ყურადღებას აქცევს კარიერის ასვლას.
  • განქორწინების შემდეგ, ყოფილ მეუღლეს აქვს დიდი პასუხისმგებლობა - ბავშვების აღზრდა. თითქმის მთლიანად, ეს პროცესი ეკისრება მის მხრებს, რაც რთულია სწავლისა და მუშაობის კომბინაცია.
  • გაცილებით ძნელია ყოფილ ცოლებისთვის ახალი ქმნილება და ახალი ურთიერთობა, რომელიც ქმრის განქორწინების შემდეგ, მით უმეტეს, თუ ბავშვები არიან.

მინიშნებები ფსიქოლოგების როგორ უნდა გადარჩეს განქორწინების მისი ქმარი

განიცდის მწვავე ტკივილს, განქორწინების დროს ქალებს და მას შემდეგ, რაც ფსიქოლოგის კონსულტირება ხდება. გამოცდილი სპეციალისტი აძლევს ყოფილ ცოლს სასარგებლო რჩევებს, რომელიც დაეხმარება სიტუაციის გამოსწორებას და სწორი განწყობის განვითარებას. ფსიქოლოგთან ერთად ქალი ახდენს სიტუაციის ახალ სახეს, აანალიზებს ურთიერთობას მისი ქმარით, იღებს უარყოფით აზრებს და გამოცდილებას. თუ განქორწინების დროს პროფესიის მონახულების საშუალება არ არის, საჭიროა ავტონომიურად იმოქმედოთ სპეციალისტის რჩევით.

პირველი, რაც ფსიქოლოგთა რეკომენდაციით არის პატიოსანი თქვენი ყოფილი ქმარი. ქალს, რომელმაც ახლახან განიცდიდა განქორწინება, ეს შეიძლება სასაცილოა. ზოგჯერ უკმაყოფილება იმდენად ძლიერია, რომ წლების განმავლობაში არ ჩაცხრება. მაგრამ პატიება, მინიმუმ პირველი თვის შემდეგ, მხოლოდ უნდა შეეცადოთ. სტატისტიკური მონაცემებით, ქალები, რომლებმაც თავიანთ მეუღლესთან მეგობრული ურთიერთობა შეინარჩუნეს და ვინმემ შეძლო მისთვის მიტევების პატიება, გაცილებით სწრაფად დაიბანონ, ოჯახების შექმნა და ზოგადად უფრო წარმატებული, ვიდრე წლების განმავლობაში ვერ შეძლებენ თავიანთი პარტნიორის მიმართ არასასიამოვნო ემოციებს.

მოშორება უარყოფითი

განქორწინების შემდეგ პერიოდი იმდენად საშინელი არ არის, რომ განქორწინებულ ქალთა სტატუსში პირველი ღამე გაატარა და პირველი დილით. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ იყოს მარტო რამდენიმე დღე. სასურველია მოვუწოდო გაგება მეგობარი გოგონა, რომელსაც შეუძლია კომფორტი და გაუძლოს თქვენი ცრემლები. ნუ ემოქმედებთ: თქვით რას ფიქრობთ. გრძნობთ, რომ ახლოს არის საიმედო მეგობარი, რომელიც მოვიდა სამაშველოში. იმისათვის, რომ გააუმჯობესოს მისი ქმარი განქორწინება, თავდაპირველად ის მიიღებს ნუგეშის მხარეს. მიეცით საკუთარ თავს რამდენიმე დღე იმისათვის, რომ უარყოფითი, შემდეგ კი ერთად და დაიწყოს ახალი ცხოვრება ღიმილით.

არ შეინახოთ ემოციები საკუთარ თავს: დაუკავშირდით ნათესავებთან და მეგობრებთან

ქმარი გამგზავრების შემდეგ ქალები არ დატოვებენ სიცარიელის გრძნობას, დაბნეულობას და მარტოობას, რადგან ამ გეგმის ყველა სიზმარი და სიზმარი დაკავშირებულია ამ კაცთან. განსაკუთრებით რთულია მათთვის, ვისაც აქვს ბავშვი ქორწინების დროს, რადგან შემდეგ ცდილობს ძალისხმევა, რომ წარსულში წასვლა კიდევ უფრო რთულია. განქორწინების შემდეგ, აუცილებელია კომუნიკაციის შეზღუდვა, არამედ შეეცადოთ კონტაქტის გაკეთება თქვენს საყვარელ ნათესავებთან, მეგობრებთან, მეგობრებთან, კოლეგებთან. ეს იქნება სასარგებლო დაესწროს ერთად გამოფენები და კინოთეატრები. ეს აუცილებელია დეპრესიის წარმოქმნის თავიდან ასაცილებლად მისი ქმართან ერთად.

იყავი დარწმუნებული

თვითდაჯერებული საუკეთესო საშუალებაა ისეთ ადამიანებთან კომუნიკაცია, რომლებიც დადებითად განლაგებულია თქვენზე, გააკეთეთ ელეგანტური თმის ვარცხნილობა, თმის ვარცხნილობა, ლამაზი მაკიაჟი და პროფესიონალთან ფოტო სესია. გახსოვდეთ, რომ განქორწინება არ არის სიცოცხლის დასასრული, არამედ ნება მისი მოწყობა. წარმოიდგინეთ, რამდენად შეგიძლიათ მიიღოთ თქვენი ყოფილი ქმარი. გჯერა, რომ განქორწინება თქვენთვის საუკეთესო გზაა. გაიხსენეთ თქვენი ურთიერთობების უარყოფითი ასპექტები, ჩამოთვალეთ თავისუფლების ცხოვრების უპირატესობები თქვენი ქმართან ერთად გაზიარების შემდეგ.

პროგრამა თავს ბედნიერებისა და ახალი ურთიერთობებისათვის

განქორწინებისას, მნიშვნელოვანია, რომ არ დაამთავრო შენი თავი, რომ არასდროს შემიძლია სიყვარული. ქალები, ქმარს განქორწინებდნენ, მრავალი წლის განმავლობაში ახალ ურთიერთობებს თავიდან აცილებდნენ, რადგან მათ დაკარგეს სხვა დანაკარგები. ეს ემოცია მნიშვნელოვანია გადადგას და უკან დატოვოს. განქორწინების მიზეზები შეიძლება ბევრი იყოს, მაგრამ, როგორც წესი, ხალხი ერთმანეთს არ შეესაბამება. თუ თქვენ არ იმუშავებთ ამ კაცთან ერთად, მაშინ არის ის, ვისი ხასიათის იქნება სრულყოფილი ჰარმონია თქვენი, ვისაც აქვს იგივე მიზნები ცხოვრებაში, გეგმები, რომლებიც ოჯახს უპირატესობას ანიჭებენ.

არ შეეცადოთ ახალი ურთიერთობა დაიწყოს თითქმის მაშინვე განქორწინება მისი ქმარი. ზოგიერთი ადამიანი ურჩევს მას, როგორც მძიმე განცდების განკურნებას, მაგრამ, ძირითადად, ცდილობს შეცვალოს ყოფილი პარტნიორი ახალი უცნაური ნაცნობები, არაფრის მომგვრელი იმედგაცრუების გარდა. იმოქმედე სასიამოვნო ნაწილად, გრძნობთ, რომ საპირისპირო სქესისთვის მიმზიდველი ხარ, მაგრამ არ შეეცადოთ ახალი სიყვარულის დაუყოვნებლივ პოვნა, ნუ გაიქცევით პირველი კომერის კისერზე, რომელმაც ყურადღება გაამახვილა, ქმარს განქორწინების შემდეგ.

გარდა ამისა, ახალ პარტნიორთან ურთიერთობის დაწყებამდე თქვენ უნდა შეცვალოთ იძულებით. შეეცადეთ გაიგოთ, რა იყო არასწორი ქორწინება, რა ფაქტორები გამოიწვია განქორწინება. როგორც წესი, არა მხოლოდ ყოფილი მეუღლე დამნაშავეა - ორივე პარტნიორი გახდება სკანდალის, გაუგებრობის, და შედეგად - ურთიერთობების დაშლა. ვერ შეძლო ქორწინების გაანალიზების შემდეგ, მომავალში ასეთი შეცდომების თავიდან აცილება შეგიძლია, გახდებით ბრძენი.

დადასტურებული გზები ნორმალური ცხოვრების დასაბრუნებლად

  • გადაყარეთ ყველა ძველი და ზედმეტი რამ. განიცდიან განქორწინებას, უნდა შეეცადოთ შეამციროს ფსიქოზე უარყოფითი ფაქტორების გავლენა. ერთ-ერთი მათგანი ერთობლივად შეიძინა ან შეძენილი ტრივიალობები (ძველი ბილეთები კონცერტზე ან კინოში, წიგნებში, სუვენირებიდან, მაგნიტებით, რომლებიც მოგზაურობენ ქალაქებში). სინანულის გარეშე, გადაყარეთ ყველაფერი, რაც მოგახსენებთ თქვენს ყოფილ ქმარს ან საქველმოქმედო საქველმოქმედო საქმიანობას. თქვენ გაგიკვირდებათ, თუ რამდენად ადვილია იცხოვროს ეს გაუჩინარების შემდეგ.
  • დაწყება რემონტი სახლში. ქმართან განქორწინების დიდი გზა არის სიტუაციის რადიკალურად შეცვლა. ამისათვის არ არის აუცილებელი გადაადგილდეს სხვა ნაქირავებ ბინაში (თუმცა ეს ვარიანტი ასევე შესაფერისია), იდეალური იქნება რემონტის გაკეთება. მაგალითად, შეგიძლიათ შეუკვეთოთ ახალი ფერადი ფონი, კერძი ლამაზი ფარდები, გადაყარეთ ძველი და შეიძინოთ ახალი ავეჯი. თუ ქმრის განქორწინებისას რემონტის გაკეთება შეუძლებელია, გააკეთე ზოგადი გაწმენდა და შეღწევადობა.

  • შეცვალეთ გამოსახულება და თმის ვარცხნილობა. ძველ სურათს, რომელიც შენს ქმარს განქორწინებამდე ჰქონდა, სასურველია შეცვალოს. ახალი თმის შეჭრა, სოლარიუმსა და სილამაზის კაბინეტების მონახულება დაგეხმარებათ ახალ სახეს გაეცნოთ და ნდობა მოგცეთ. დრო განქორწინების დიდი მიზეზი ზრუნვა საკუთარ თავს. სურათის შეცვლა უფრო მკვეთრად გამოიყურებოდეს, მიიღეთ ახალი ტანსაცმელი, გაეცანი უჩვეულო გზით. თუ გქონდათ საქმიანი სტილი, როდესაც გაეყარა ქმარს, შეიძინე რომანტიკული კაბები და პირიქით.
  • შეიძინეთ საკუთარი საყვარელი. Если в вашей с мужем семье не было детей, трудно находиться по вечерам в полном одиночестве. Выход есть – это приобретение домашнего животного. Веселый, добрый и позитивный домашний питомец, искренне любящий вас, поможет пережить развод. К тому же вы сможете взять животное из приюта, тем самым делая по-настоящему доброе дело – это тоже станет толчком к «выздоровлению».
  • Записаться в тренажерный зал или танцы. თუ დიდი ხანია დაგეგმილია საკუთარი ფიგურის გაკეთება, ახლა არის სრულყოფილი დრო, რომ შეიყვანოთ სპორტული დარბაზი, რომ გააუმჯობესოთ ჯანმრთელობა, შეასრულოთ მიმზიდველი სხეული. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ამას არ აკეთებთ თქვენი ყოფილი მეუღლის გულისთვის, რათა მან "იცის, რა დაკარგა" მოტივაცია უნდა იყოს განსხვავებული - თავისთავად ცვლილებები, ენერგიის მოპოვება, თვითმმართველობის გაუმჯობესება.

  • წასვლა მოგზაურობა. გადარჩენა განქორწინების დაეხმარება მოგზაურობა. გახსოვდეთ, როგორ იგრძნობთ მოგზაურობას? ეს გრძნობა freshness, სისავსე ძალები, ნათელი აზრები გამოჩნდება ჩემი უფროსი. მოგზაურობა სხვა ქვეყანაში ან ქალაქში არის დიდი შესაძლებლობა სწრაფად გაუძლოს უსიამოვნო parting. გარდა ამისა, კურორტის დროს, თქვენ შეგიძლიათ სირცხვილით სირცხვილი თქვენი სინდისის მამაკაცი, იზრდება ნდობა თქვენი მიმზიდველობა.

ვიდეო: რამდენად ადვილია მისი ქმარიდან განქორწინების შემდეგ ადაპტირება

განქორწინება მისი ქმართან რაც შეიძლება სწრაფად და სერიოზული ფსიქოლოგიური შედეგების გარეშე - განზრახული უნდა იყოს ქალის მიერ გამოყოფის დროს. მომდევნო ვიდეოს მასპინძელი მის გამოცდილებას და რჩევას აძლევს სამართალ სექსს, რომელიც ეხმარება ოჯახური ურთიერთობის შეწყვეტას. ქალი ამტკიცებს, რომ უარყოფითი, მძიმე, მტკივნეული ემოციები პირველ რამდენიმე კვირაში (თუნდაც თვეები) ნორმალური რეაქციაა თქვენი საყვარელი ადამიანის დაკარგვაზე. გაუადვილოს განქორწინების გადარჩენას, გაეცანით გზამკვლევის რეკომენდაციებს განქორწინების ქალის ქცევის შესახებ:

განქორწინების მიზეზი

განქორწინების მიზეზები შეიძლება ბევრი იყოს. ზოგჯერ თქვენ საინტერესოა, რომ აბსურდული მიზეზი (ვიღაცის სამრეკლო). მაგრამ მეუღლეებისთვის მიზეზი ყოველთვის სუბიექტურია. ყველაზე პოპულარული და საერთო მიზეზებია:

  • ღალატი და ეჭვიანობა (მათ შორის უსაფუძვლო),
  • განსხვავებები ინტერესები, ინტერესები და დამოკიდებულება
  • კონფლიქტები საცხოვრებელი პირობებით
  • პიროვნების პრობლემები და immaturity,
  • ქორწინების პირველადი საფუძვლის აღმოფხვრა (გაკოტრება, ჯანმრთელობის დაკარგვა).

ფართო ფაქტორები გავლენას ახდენენ თითოეულ ადამიანს. მაგალითად, ქვეყანაში სოციალური და ეკონომიკური მდგომარეობა. ასევე ფართო მიზეზების გამო:

  • საზოგადოებაში განქორწინების მიღება (ნეგატიური სტერეოტიპების არარსებობა),
  • ქალების ემანსიპაცია, ეკონომიკური დამოუკიდებლობა (სამართლიანი სქესის ზოგიერთი ადამიანი ახლა უფრო მეტ ადამიანს მიიღებს),
  • ურბანიზაცია, მოდერნიზაცია, რითმის შეცვლა და ცხოვრების წესი,
  • საზოგადოების ფასეულობებისა და დამოკიდებულებების შეცვლა, სტერეოტიპებისა და ცრურწმენები,
  • ფსიქოფიზიოლოგიურ მახასიათებლებში ცვლილებები განვითარების ფსიქოლოგიასა და ფსიქოლოგიაში,
  • ადრეული და უგუნური ქორწინება.

რისკის ფაქტორები

მარეგულირებელი ოჯახის კრიზისი, რომელსაც თან ახლავს დაძაბულობა და შფოთვა ურთიერთობებში, ყოველთვის უარყოფითი ფაქტორია, რამაც შეიძლება განქორწინება გამოიწვიოს. მაგრამ არსებობს სხვები:

  • განქორწინება ან კონფლიქტი მეუღლეთა მშობლების ურთიერთობაში,
  • კოჰაბიტაცია მეუღლის მშობლებთან,
  • მეუღლეების გამოყოფა ან ხშირი საქმიანი ვიზიტები,
  • ქორწინების ადრეული ან გვიანდელი ასაკი (პირველ შემთხვევაში, მეუღლეები ჯერ კიდევ არ არიან ჩამოყალიბებული, როგორც ინდივიდუალურად და შეიცვლება, მეორე - ისინი უკვე შეცვლილია და სრულიად პირადად ქმნიან)
  • პარტნიორთა იდეალიზაცია ("ვარდების ფერის სათვალე შუშის შეტევა"),
  • ერთ-ერთი პარტნიორის პიროვნების კონფლიქტის ტიპი,
  • წინააღმდეგობები ტემპერამენტებში ("არ დაეთანხმო სიმბოლოებს"),
  • არათანაბარი სოციალური, მატერიალური, ინტელექტუალური ან პარტნიორების სხვა დონე,
  • ერთი მეუღლის კარიერაზე მეტი დასაქმება
  • სექსუალური უკმაყოფილება, ღალატი,
  • სისტემური უნდობლობა და ეჭვიანობა,
  • უნაყოფობა ან ერთი მეუღლის სხვა დაავადებები,
  • ქორწინება ორსულობის გამო, გაანგარიშებით,
  • ოჯახთან ურთიერთობის დაწყებისას ბავშვი
  • ერთ-ერთი პარტნიორის ანტისოციალური ქცევა.

დამატებითი უარყოფითი ფაქტორებია:

  • მატერიალური პრობლემები (სესხები, ბიუჯეტის დაგეგმვა, შემოსავლები და თითოეული მეუღლის ხარჯები)
  • მორალური და ფიზიკური გადატვირთვა ოჯახში და სამსახურში,
  • მეუღლეების "მონსტრები" (პირადი დაუცველობა, შიში, ეჭვიანობა),
  • გარე ძალები (მედია, გასართობი, მეგობრები (რომელთანაც მტრები არ არის საჭირო), შური),
  • პირადი დროის ნაკლებობა
  • ბრძოლა ლიდერობისთვის.

თითოეულ ამ ფაქტორს შეიძლება შეეხოს თუ გაიგებთ ამის შესახებ და დროულად შეისწავლით მის გავლენას. მაგრამ რადგან ჩვენ განვიხილავთ განქორწინებას, რომელიც მოხდა, მაშინ არ აქვს მნიშვნელობა. მაგრამ! მნიშვნელოვანია იცოდეს, რომ გაითვალისწინოს ახალი ურთიერთობების შესვლისას. და არ თქვა, გთხოვთ, "არასდროს." როდესაც თქვენ შეხვდებით საკუთარ სულს და ღირსეულ მომჩივანს, მიხვდებით, რომ ეს აუცილებელია.

ეტაპი განქორწინება

ამერიკელმა ფსიქოლოგმა ელიზაბეტ კუბლერ-როზმა განქორწინების 5 ეტაპი დაასახელა:

  1. უარი ადამიანი ცდილობდა გაამართლოს ძალებით გაღებული ძალები, როგორიცაა "ეს არის განმათავისუფლებელი"
  2. გაბრაზება ამ ეტაპზე, ყველაფერი, რაც მდუღარეა, წყდება პარტნიორზე. ხშირად ეს ეტაპია, რომ ბავშვები შედგენილია. ასევე არსებობს ორმხრივი მანიპულაციები და შეურაცხყოფა.
  3. მოლაპარაკებები. მცდელობა შექმნას ან განაახლოს ურთიერთობა. ამ ეტაპზე შესაძლებელია მანიპულირება და ხრიკი.
  4. დეპრესია ეს ხდება მაშინ, როდესაც წინა რეაქციამ არ მოიტანა სასურველი შედეგი. ეს არის გაურკვეველი სიტუაციის გაცნობიერება. თვითშეფასების შემცირება. ადამიანი იწყებს ხალხს, რათა თავიდან იქნას აცილებული ახალი ურთიერთობები.
  5. ადაპტაცია. ახალი სიტუაციის ადაპტაცია, დაეხმარე საკუთარ თავს და შვილებზე ადაპტირებას.

ეს არ არის განქორწინების ეტაპების ერთადერთი კლასიფიკაცია. მაგალითად, S. Dhaka და J. A. Lee- ის ნამუშევრების საფუძველზე მე 5 ეტაპად გამოვყოფდი:

  1. ინფორმირებულობის უკმაყოფილება ქორწინებით შემდგომი "საღეჭი" და დუმილის ან პირადობის უკმაყოფილების გამოხატვა.
  2. მოლაპარაკებები. ეს არის პრეტენზიებისა და ექსპერიმენტების ერთობლივი გამოხატვის ეტაპი. ყველაზე გავრცელებული მაგალითია სექსუალური ცხოვრების სხვადასხვა სახეობა (როლური, ზრდასრული მაღაზიები). მაგრამ, რა თქმა უნდა, ეს არის ყველაზე პრიმიტიული. ჩვენ შეგვიძლია ვისაუბროთ უფრო ამაღლებული ნივთების შესახებ: მუზეუმის დათვალიერება, დასასვენებლად საყოველთაო მიზეზების მოძიება. მოლაპარაკებების შედეგად, ურთიერთობები სტაბილურია ან უთანხმოების ფაქტი აღიარებულია მეუღლეებმა.
  3. განქორწინების ოფიციალური გადაწყვეტილება, ნათესავებისა და მეგობრების საქმის შესავალი.
  4. ინდივიდუალური ასახვა. მეუღლეები უკვე ცალკე ცხოვრობენ თავიანთი გამოცდილებით, გაანალიზონ სიტუაცია და გრძნობები. არსებობს ორი შესაძლო სცენარი: პოზიტიური მიღება (ეს არის გაკვეთილი, გამოცდილება) ან უარყოფა (ეს მარცხია), რომელსაც თან ახლავს ისტერია და დეპრესია.

ვფიქრობ, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ მეორე კლასიფიკაცია საუკეთესოდ აღწერს განქორწინების პროცესს რამდენიმე წყვილისთვის და პირველად აღწერს მისი წევრების სუბიექტურ გამოცდილებას. რა მინდა ვთხოვო: რა ეტაპზე ხარ ახლა (უარყოფა, რისხვა, მოლაპარაკებები, დეპრესია, ადაპტაცია)? და შენ წახვალ? ეს მნიშვნელოვანია. განქორწინების მდგომარეობის მუდმივად შემუშავების მიზნით, თითოეულ ეტაპზე შეგნებულად უნდა გაიაროთ.

საშიში განქორწინებაა

მე არ მინდა ვისაუბრო იმაზე, თუ როგორ განქორწინებდნენ ქვეყნის დემოგრაფია. მე ვფიქრობ, რომ ვინც ეძებს გატაცებას, ეს არის პატარა ინტერესი. მე ასევე არ მინდა, რომ დავამარცხოთ კორუმპირებული დემოგრაფიული მონაცემები და არ მოგვაწოდოს სტატისტიკა.

მე ვურჩევ განიხილონ ყველაზე გავრცელებული პირადი სტატუსის ქალთა განქორწინების შემდეგ (ჩვენ ასევე უნდა ვიცოდეთ, რა უნდა მოგვარდეს):

  • ლტოლვა
  • იმედგაცრუება
  • შიში
  • გაურკვევლობა
  • მარტოობა
  • იმედგაცრუება
  • იმედგაცრუება,
  • განადგურება
  • აპათია,
  • დაბალი შესრულება
  • ავად ჯანმრთელობა
  • ცხოვრების რეორგანიზაცია.

ზოგჯერ განქორწინება სუფთა აღქმაზე ფიქრობს, რომ თვითშეფასება მოდის. ხშირია შიშის ახალი ურთიერთობები და განმეორებითი მარცხი. განქორწინების ტვირთი შეიძლება მრავალი წლის განმავლობაში ქალის სიცოცხლე შეიწიროს.

განქორწინება: დასასრული ან დასაწყისი?

მეცნიერშიც კი არ არსებობს ცალსახა შეფასების მოსაზრება იმის თაობაზე, რომ განქორწინება ცუდია ან სასარგებლოა. რას ამბობენ ამ ფენომენის გაგება ყოველდღიურ დონეზე? ისევ და ისევ მსოფლიო პრობლემების უარყოფაა, რჩება მხოლოდ განქორწინების აღქმის სუბიექტურობის შესახებ.

მნიშვნელოვანია განვსაზღვროთ, ძვირფასო მკითხველი, რა გაყრის შედეგია თქვენთვის. ვინ იყო ინიციატორი და რატომ? ახლა რა გაქვთ? სცადეთ ხატვა თქვენთან დაკავშირებით შემდეგ თვალსაზრისით, თუ როგორი იყო ოჯახი და როგორ შეიძლება გამოიყურებოდეს ახლა.

  1. ეკონომიკური ინტერესები და შესაძლებლობები.
  2. პროფესიული ინტერესები და შესაძლებლობები.
  3. სოციო-ეკონომიკური მდგომარეობა.
  4. ჰობი და ჰობია.
  5. თვითმმართველობის განვითარება (თვითმმართველობის განათლება, გარე თვითმმართველობის გაუმჯობესება).

და მთავარი კითხვაა: მოიქცა ქორწინება, როგორც ინდივიდი? იქნებ სინანული არაფერია? დიახ, ეს ცვლილება უდავოდ რაღაც ახალი და უცნობი. მაგრამ, შესაძლოა, ახლა თქვენ შეგიძლიათ სრულად გაიხსნოთ: სპორტის დაკვრა, წასვლა ინტერესთა კლუბი, ასვლა კარიერის ასვლა, მზარეული, წაიკითხე და ნახეთ რა გინდა? დარწმუნებული ხართ, რომ განქორწინება არ გაგაჩნიათ კარის თვითმართვისა და მაქსიმალური რეალიზაციის სამყაროში?

მე ვბედავდი, რომ თუ ქორწინება დაიშალა, მაშინ რაღაც დესტრუქციული და მისი მონაწილეების შეზღუდვა იყო. კითხვა არის ის, რაც ზუსტად და ვისთვისაც.

ქალის განქორწინების უპირატესობათა შორის, შესაძლებელია გამოჯანმრთელდეს სიცოცხლისა და ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, პირადი ღირსების შენარჩუნება და ახალი, სასიამოვნო ურთიერთობები.

ვურჩევ შევხედოთ სიტუაციას არა როგორც დახურულ კარს, არამედ ღიაა. თუ ძნელია ფორმულირება ზეპირად, მაშინ გააკეთეთ წერილობითი სვეტი "რა იყო", "რა შეიძლება იყოს." ურთიერთობები, ჩვეულებრივ, მსხვერპლისა და კომპრომისზეა დაფუძნებული. ასე რომ, მე ვფიქრობ, შეგიძლიათ რამდენიმე სამოტივაციო sips განვიხილოთ განქორწინების როგორც რაღაც დადებითი.

გაყოფის შემდეგ აღდგენის ეტაპები

ქალბატონი, მისი ქმარიდან, კერძოდ, მისი ფსიქომოლოგიური მდგომარეობიდან განცალკევებამდე განიცდის რამდენიმე აღდგენის ეტაპს. რამდენი ხანი გრძელდება თითოეული ეტაპი, ჩვენ შეგვიძლია მხოლოდ პირობითად ვლაპარაკობდეთ, ვინაიდან ოჯახის ცხოვრების ყველა ეტაპი განსხვავებულია და, გარდა ამისა, პარტნიორთა ფსიქოლოგიური თავისებურებები შეუძლია შეცვალოს. განქორწინების თავიდან ასაცილებლად თქვენ უნდა გაიაროთ ყველა 4 ეტაპი.

შოკის მდგომარეობა

ეს საკმაოდ ნორმალური რეაქციაა ქალისთვის, რომელიც შეყვარებულთან ერთად გაყოფაა. ამ ფაზის შესასრულებლად, ეს ხანდახან 2-3 თვეა. ზოგიერთი ძლიერი ქალბატონია 15 წუთს დასჭირდება შოკის მდგომარეობის გამკლავება. საშუალოდ, შოკის მდგომარეობა 1 კვირა გრძელდება. ამ პერიოდში ქალს არ შეუძლია დარწმუნებულიყო, რა მოხდა და მთავარია, რაც მან უნდა გააკეთოს, გამოიყენოს მეგობრების ან ახლო ხალხის დახმარება. მათ წინ თქვენ შეგიძლიათ გააფუჭე ან ცოტა ხმამაღლა, დიდი რაოდენობით ცრემლები დაასხით, გამოხატოთ ყველა ემოცია, უარყოფითი ბუნება, რაც მოხდა. ეს მართლაც ხდის უფრო ადვილია.

გააზრებული ტანჯვა და დეპრესია

ხანგრძლივობა ამ ეტაპზე, დაახლოებით 2 თვის განმავლობაში, და ეს ხასიათდება მტკივნეული ემოციები და ემოციური სროლა. ქალი იწყებს გრძნობს მარტოხელა, მიტოვებული ყველა, უმწეო, ის ვერ ხედავს წერტილი მოგვიანებით ცხოვრებაში, მას აქვს შიში ახალი. ამ ეტაპზე ასევე მნიშვნელოვანია მეგობრებისა და ნათესავების დახმარება.

ნარჩენი ეფექტი

როგორც მწუხარება თანდათანობით ამოღებულია ფონზე, ამ ფაზის ხანგრძლივობა მინიმუმ 12 თვეა, და დარწმუნებული ვარ, რომ თქვენი ქმარიდან განქორწინების სავსებით შესაძლებელია. მაგრამ ხანდახან ძლიერ ემოციურ ასპექტებს შეუძლიათ, მაგალითად, თუ აღსანიშნავად ოჯახის დღესასწაული მარტო, ან ხედავთ ყოფილი ქმარი ახალი გატაცება.

დასრულება

საბოლოო ეტაპის ხანგრძლივობა, როგორც წესი, 1-2 წელი. ქალი, ამ პერიოდში, გახსოვდა განქორწინება მისი ქმარი და როგორ ჰქონდა გაუძლოს გამოყოფა, გრძნობს აღარ მკვეთრი ტკივილი, მაგრამ მხოლოდ ცოტა მწუხარებას. ქალი იწყებს საკუთარ თავში დარწმუნებას, ესმის, თუ როგორ უნდა იცხოვროს სიტუაცია სწორად, ცდილობს სხვადასხვა პრობლემების მოგვარება საკუთარ თავზე და სიამოვნება იგრძნოს, თუ ის წარმატებას ასრულებს. სხვა საკითხებთან ერთად, მისი თავმოყვარეობა ნორმალურ დაუბრუნდა და დრო არ არის შორს, როდესაც მას სურს ახალი ურთიერთობები.

ის ფაქტი, რომ აღდგენის ყველა ეტაპი დასრულდა და ის აღმოჩნდა საიმედოდ გადარჩენა ურთიერთობების შესვენებაზე, შეიძლება შეფასდეს ქალის ქცევის მიხედვით:

  • მას შეუძლია შექმნას მიზნები მომავალში და გააცნობიეროს ისინი,
  • იგი მხოლოდ წინ მიიჩნევს, წარსულის გათვალისწინებით,
  • მან გაანადგურა, და აცნობიერებს, რომ მანამდე შეშფოთებული აზრები მისი ყოფილი მეუღლის დაბრუნებას აღარ ეწვევა,
  • მან, ბოლოს და ბოლოს, აპატიებს მის ყოფილ ქმარს,
  • მას ჰქონდა სურვილი ცხოვრება, არ არსებობს.

როგორ განრისხდეს მწუხარება?

მიუხედავად იმისა, რომ ქორწინების ობლიგაციების დარღვევა საკმაოდ მტკივნეული მოვლენაა თქვენთვის, განქორწინების მკურნალობა სერიოზული დაავადებაა, რომელიც მთლიანად მკურნალობს. დაავადების აღდგენა, რომელსაც ე.წ. "დააგდეს ადამიანი", ხანგრძლივი იქნება, რემისიის და გამწვავების პერიოდებში, და რა თქმა უნდა მოხდება. ფსიქოლოგთა რჩევის გათვალისწინებით, თუ თქვენ ვერ შეძლებთ გაიგონ, როგორ გააგრძელოთ განქორწინება თქვენი ქმარიდან, რეკომენდირებულია შემდეგი:

  • აუცილებელია, რომ გაიგოთ, არ მიაქციოთ ყურადღება გულწრფელ გულს, რომ თქვენი ცხოვრება არ დასრულებულა. გესმის, რომ ნებისმიერ სიტუაციაში ცხოვრება, თუ ყურადღებით დავაკვირდებით მას მარჯვენა მხარეს, შეიძლება სასარგებლო იყოს, არ დაივიწყოს ამის შესახებ.
  • კარგი იქნება, თუ აღმოჩნდება სიტუაციის შეცვლის შესაძლებლობა. გააკეთეთ ის ისე, რომ არაფერი შეგახსენებთ ჩამოინგრა ოჯახს. რეკომენდირებულია დასვენება, შორს, მაგალითად, საზღვაო ან საზღვარგარეთ, ან შეგიძლიათ მშობლებთან ცოტა ხნით ცხოვრება. ასე რომ, ის უფრო ადვილი იქნება, რომ ქმარს განქორწინება გაეგრძელებინა. გარემოსა და გარემოში ცვლილების არსი არის ის, რომ თქვენ შეგიძლიათ "გადატვირთვის" გაკეთება და თქვენი გრძნობები. თუ გესმით, რომ ეს რეკომენდაციები არ მოგვიტანს, მაშინ დაუკავშირდით ფსიქოთერაპევტს დახმარებისათვის. გარდა ამისა, ფსიქოთერაპიის სხდომები, მას შეუძლია დაგეხმაროთ, რაც შეიძლება მარტივად გადარჩეს განქორწინების თქვენი ქმარი, და შეუძლია იდენტიფიცირება იმ შეცდომების თქვენი საქციელი, რამაც გამოყოფა. სპეციალისტი მოგაწვდით რეკომენდაციებს, თუ როგორ თავიდან აიცილოთ ისინი მომავალში.
  • თქვენ უნდა გახსოვდეთ ერთი რამ - თქვენ არ ხართ უმწეო ადამიანი. პირიქით, თქვენ თავისუფალი ქალი ხართ, რომელმაც გათიშული პიროვნება გაგიცარა. გარდა ამისა, თქვენ ხართ დარწმუნებული და უნდა ამაყად და დამოუკიდებლად გაიაროს ცხოვრება. მკვეთრად შეიცვალეთ ისე, რომ შეგიძლიათ იხილოთ სარკეში ქალი, რომელიც სიამოვნებით ხარ. ეწვიეთ სილამაზის სალონი, გაიზარდოს თქვენი თავმოყვარეობა.
  • გაუფრთხილდით რა მოგწონს და ცხოვრობენ საკუთარ თავს. მაქსიმალურად უნდა მიიღოს თქვენი თავისუფალი დრო. დარეგისტრირდით ნებისმიერ კურსზე, ჩაერთეთ თვითდაჯილდოებაზე, წასვლა დარბაზი ან საცურაო აუზი. გადავიდეთ დასვენება, თეატრი, კონცერტი პოპ ვარსკვლავი, ან უბრალოდ კინოში. ასევე, შეგიძლიათ მთლიანად შეავსოთ მუშაობა. მთავარი ის არის, რომ თქვენ არ გაქვთ დრო, რომ ვიფიქროთ იმაზე, თუ როგორ უნდა გადარჩეს ღალატის ქმარი და განქორწინება.
  • სიყვარული თავს. ბევრი ქალი, თუ მათი მეუღლე მიატოვებს მათ, დაიწყებს ამ საქმის მიზეზს საკუთარი თავის ძიებაში: ვიფიქროთ, რომ ის არის ცუდი დიასახლისი, დასკვნის გაკეთება, რომ ის რაღაც არასწორია, სქესის თვალსაზრისით. უმეტეს შემთხვევაში, ეს დასკვნები უსაფუძვლოა. ასე რომ შეწყვიტოს ჩართვა თვითმმართველობის ბრალი და, მიუხედავად ყველაფრისა, დაიწყოს მოყვარე და მადლიერება თავს.
  • თავს იყავით. არა მარტო ფიქრობთ, თუ როგორ გადავარჩინოთ განქორწინება სერიოზული შედეგების გარეშე, არამედ თქვენი ყოფილი მეუღლეც. იგი ასევე შეშფოთებულია, ის გადაატვირთული უარყოფითი ემოციებით და ა.შ. ამიტომ, განქორწინების პროცესში ღირსეულად იქცევიან. ნუ ყვირიან და არ სკანდალიზებას, დატოვონ ურთიერთდამოკიდებულება, რადგან მათ უკვე არ აქვთ აზრი. გარდა ამისა, არ არის აუცილებელი, რომ ყოფილი მეუღლე თავის კისერზე გადაყარეთ და დაარწმუნოს იგი. მაგრამ, თუ როგორ უნდა მოიქცეს, თუ ყოფილი ქმარი აქვს სურვილი გითხრათ nasty რამ? უბრალოდ იქცევა და ჩუმად დავტოვო, ასე რომ არ მოუსმინოთ. აუცილებელია ყოფილ მეუღლის ხსოვნის შენარჩუნებაში, ქალბატონს, რომელიც ღირსეულად არის სავსე. დრო მოვა, და ის, ალბათ, ვერ დაივიწყებს და ვწუხვარ, რომ დატოვა ოჯახი. მაგრამ თქვენ არ აინტერესებთ.
  • მომდევნო წვერი, რამდენად ადვილია განქორწინების გადარჩენა, არის: "წიგნების დაწყება." უფრო დიდი პროდუქტი, რომელიც აირჩევთ, უფრო მეტად გადაგიყვანთ სხვა ხალხის თავგადასავლებით. ყოველივე ამის შემდეგ, კითხვა, ნებისმიერ დროს, ითვლებოდა საუკეთესო ოკუპაცია, რომ დრო გავიდეს, ან უსაზღვროდ გადალახოს. შთაგონებული ნებისმიერი ლიტერატურული ნაწარმოები, თქვენ ფიქრობთ, თუ როგორ უნდა გადარჩეს გაყოფა მისი ქმარი.
  • ხშირად ქალები საკუთარ თავს კითხვას სვამენ: როგორ უნდა გადარჩეს საყვარელ ადამიანთან ერთად და რა უნდა გააკეთო, თუ გიყვართ ქმარი, სრული შესვენების შემდეგაც კი? ასეთ შემთხვევებში, განქორწინებულ ქალს უნდა ეკითხებოდეს საკუთარი "მე" კითხვა ან სხვა დანარჩენი ამბობენ: "მოუსმინე სულის ხმას". გკითხე, რას გულისხმობს ეს სიყვარულმა პირადად თქვენ, რომელმაც გაიღე? შეიძლება ეს იყოს მატერიალური კეთილდღეობა ან, თუ ბავშვები არიან, დაეხმარებიან მათ აღზრდას, ანუ საბოლოოდ, სულიერ კომფორტს? ალბათ თქვენ მხოლოდ განვითარებული სიყვარული ჩვევა, რომელიც შეიძლება შედარებით ის ფაქტი, რომ თქვენ გამოიყენება გემრიელი კერძები, შეინარჩუნოს წესრიგი სახლში და აღჭურვა მას. და თავად ისინი თავიანთი შეხედულების გარეშე, თავიანთ ქმარს სახლში ყველაზე საყვარელ ანიმაციურ ობიექტად მიიჩნევდნენ. ამიტომ, თქვენ უნდა გადაწყვიტოს, თუ რა მიყვარს ყველაზე მეტად: ოჯახის საკუთარ თავს, ან საკუთარ თავს ოჯახში. მარტივად რომ ვთქვათ, უყვარხარ ეს ადამიანი, როგორც ის არის, ან მზრუნველი და საყვარელი მეუღლის როლი შეასრულა.

გაყრა და ბავშვები

არ მიფიქრია, რომ განქორწინება მხოლოდ თქვენ და თქვენს ქმარს ეხება, თუ თქვენს ოჯახში ბავშვები ცხოვრობენ. მამაჩემთან ერთად, ვისაც უყვართ, არანაკლებ შენზე, ბავშვის დიდ ფსიქოლოგიურ ტრავმას აყენებს. ამიტომ, იმისათვის, რომ ამ სიტუაციაში არ გამოიწვიოს გამოუსწორებელი ზიანის ბავშვის ფსიქიკაზე, აუცილებელია, რათა დაეხმაროს თქვენი ქალიშვილი ან შვილი, და გავაკეთოთ შემდეგი:

  • Поговорите с ребенком, насколько это возможно, в спокойных тонах, и объясните ему причины, по которым разрыв с его отцом неизбежен. Разговор, о том, что вы хотите развестись с супругом, постройте таким образом, чтобы ребенок не слышал слов, выставляющих его отца в плохом свете. არასდროს შეურაცხყოფას მათი შვილების შვილები, რადგან მას ძალიან უერთდებიან და უყვართ მას. შეურაცხმყოფელ ადამიანებს უყვართ დამატებითი ფსიქიკური ტკივილი ბავშვებისთვის. მათ უნდა გაიგონ, რომ მათი ბრალი არ არის მათი მშობლების გაწყვეტა.
  • გადარჩენა ურთიერთობები, არ ცდილობენ გამოიყენონ ბავშვები ამ უმადურ თამაშში. გაერკვეს, რომ არღვევს ურთიერთობა ბოლომდე. და რაც არ უნდა გაბედული, საშიში და საშიში ხარ, ეს ძალიან მნიშვნელოვანია იმის გასაგებად: შვილები არ უნდა იყვნენ ურთიერთობების დაბრუნების გზა, თუ დაბნეული ხართ და არ იცი, როგორ გადარჩეს თქვენი საყვარელი ქმარიდან განქორწინება.
  • შეურაცხმყოფელი ქალების ხშირი შეცდომა არის აკრძალვა, რომელიც ზღუდავს ყოფილ ქმარს შვილებთან კომუნიკაციისთვის. აღარ არის სისულელე. თავს ღირსეულად მოიქეცი, თითქოს არ გინდა შურისძიება თქვენი ყოფილი მეუღლის მიმართ. შვილებმა უნდა იცოდნენ მამაჩემი, მაშინაც კი, თუ ისინი ძალიან ხშირად ვერ ხედავდნენ მას. ეს ხელს შეუწყობს თქვენი შვილი ან ქალიშვილი გადარჩება ნაკლებად მტკივნეული, გარეშე ფსიქოლოგიური ტრავმა.

რა არ უნდა გააკეთოს

ბევრი ქალი, არ იცის როგორ გადარჩება თავის მეუღლესთან ერთად, გაიქცევა უკიდურესად, რაც არ უნდა გაკეთდეს.

ნუ ეცდებით ანტიდეპრესანტების მიღებას. კითხვაზე: როგორ გავიცნოთ განქორწინება ტკივილის გარეშე, ისინი არ დაგეხმარებიან. თუ თქვენ განიცდიან უძილობას ან ფიქრობთ, რომ თქვენი ნერვული სისტემის დასვენება სჭირდება, მაშინ უმჯობესია დაიცვას თავი სუსტი სედატიური საშუალებები, ძირითადად მცენარეული.

ალკოჰოლის მიღება ფსიქიკური ჭრილობის განკურნებას არ ახდენს და არ იწვევს განქორწინების ადვილად გატანას, მაგრამ მხოლოდ დროებით გრძნობებს გრძნობს. მაგრამ, მას შემდეგ, რაც გაჯანსაღების შემდეგ, ადამიანი მიხვდა, რომ განქორწინების თემა არ გაქრა და კითხვა, თუ როგორ გადარჩეს იგი, არ გადაწყდა. მომავალში, დაისვენოთ პატარა და დაივიწყოს, საჭიროა ალკოჰოლის დიდი დოზა. ამრიგად, ალკოჰოლით დახმარების სისტემური რელაქსაცია ალკოჰოლიზმამდე მიგვიყვანს. გარდა ამისა, ალკოჰოლის ზემოქმედებით, შეგიძლიათ ბევრი სისულელე გააკეთოთ, რისთვისაც საუკეთესოდ დაგხვდებათ.

დახურვა

თუ ქმარმა დატოვა სტრესის გადარჩენა, ნუ იზოლავთ გარე სამყაროდან და ისეთი ხალხი, როგორიც ნათესავები, ნათესავები, მეგობრები და კარგი ნაცნობები. არ იჯდეს მთელი დღე მარტო და განიცდიან. ამასთანავე, შენ ჯანმრთელობას მხოლოდ ცუდად აკეთებ. რა თქმა უნდა, ტირილი, Splash თქვენი ემოციები, და გრძნობენ ცოტა სამწუხარო - თქვენ უნდა. მაგრამ არ მიიღოთ მოშორებით მარტოობა. კომუნიკაციის გარეშე, ნათესავების ან მეგობრების წრეში, რომლებიც შენზეა შეშფოთებული, შეგიძლიათ მიიღოთ დეპრესიული მდგომარეობა, რომელიც უფრო გაუჭირდება განკურნებას, ვიდრე თქვენი ქმარიდან განქორწინება.

არ არის აუცილებელი, რომ დაუყოვნებლივ ეცადოს ყოფილი მეუღლის ჩანაცვლება "გათიშვას" და განქორწინების შემდეგ. აზრი, რომ ეხმარება დაივიწყოს საყვარელი ადამიანი არასწორია. ფსიქოლოგიური რჩევა ვარაუდობს, რომ მისი ქმარიდან განქორწინების პრობლემა ამ გზით არ მოგვარდება. თქვენ მუდმივად შეედრება ახალ კაცს თქვენი ყოფილი, და ბოლოს, ურთიერთობა მოვიდა naught. ეს არის კიდევ ერთი ფსიქოლოგიური დარტყმა, რომელიც შეამცირებს თქვენს თავმოყვარეობას და იმედგაცრუებას იწვევს.

ამრიგად, ღირსების განქორწინებასთან ერთად გადარჩენა და სასოწარკვეთილება არ მოხდეს, ქალს მაქსიმალური ძალისხმევა სჭირდება. მაგრამ, ზოგიერთ შემთხვევაში, რეკომენდირებულია არ დაელოდოთ დეპრესიული მდგომარეობის დაწყებას და უფრო ფსიქოლოგად იქცეს.

როგორ აღდგენა

განქორწინების წარმატებით დასრულება, შეგიძლიათ მარტივი გეგმის შემუშავება. ქვემოთ მოყვანილი ნივთებია სავარაუდო სახელმძღვანელო მითითებები, განქორწინების დასაძლევად მუშაობის ჩარჩო. დეტალური ინსტრუქციების შესაქმნელად საჭიროა გაეცნოთ განქორწინებისა და ყოფილი ოჯახის ურთიერთობების ყველა ნიუანსს.

  1. განქორწინების დაძლევის სამუშაო იწყება იმის მიხედვით, თუ რა აწუხებს თქვენ. რა გრძნობები გაქვთ? რა ეტაპზეა შენი აღქმა? რა ეშინიათ? თქვენი შიდა ქაოსის სისტემატიზაციისას, შეინიშნება პოზიტიურ ცვლილებებზე: ძილი გააუმჯობესებს, დაისახება სავარაუდო სახელმძღვანელო მითითებები. თქვენ ვერ ნახავთ უზარმაზარი კითხვის ნიშანს, ამყარებს შენს ქვემოთ, მაგრამ თქვენ იხილავთ ბევრ პატარა, გადაჭრის ამოცანებს სადღაც ფეხებში.
  2. შემდეგი, იდენტიფიცირება თქვენი პოტენციალი, თქვენი ძლიერი, ძლიერი, უპირატესობები, ცოდნა და უნარი. ეს არის ის, რომ იპოვოთ რესურსები და ინსტრუმენტები ამ პრობლემების გადასაჭრელად. შეაფასეთ და მოძებნეთ გარე რესურსები (სასარგებლო კონტაქტები, ახლობლების მხარდაჭერა და ა.შ.).
  3. მუდმივად გააანალიზეთ თქვენი ნაბიჯები. საყურადღებოა და იამაყე, თუ როგორ გადაადგილდება სასოწარკვეთილება დამოუკიდებლობისა და თავისუფლებისთვის.
  4. განვიხილოთ, რამდენად შეესაბამება თქვენს თვალში. როგორ ხორციელდება სხვადასხვა სფეროში? შეესაბამება თუ არა? თუ ასეა, რატომ შეურაცხყოფთ თავს დაუცველობასა და ეჭვს? თუ არა, მაშინ თქვენ უნდა შექმნათ ეტაპობრივი (მცირე ამოცანები) გეგმა თვითმმართველობის რეალიზაციისათვის. მასში შეიძლება შეიტანოთ ყველაფერი: მიიღოთ უმაღლესი განათლება, გადამზადების კურსები, სპორტის დაწყება, კურსები პედაგოგიური უნარ-ჩვევები, შეცვალონ გარეგნობა და გაითვალისწინონ ორატორი. ყველაფერი გააკეთე, რაც პირველ რიგში მოგეწონათ!
  5. მესამე საფეხურის მსგავსად, ტრანსფორმაციის პროცესი, თვითრეალიზაცია.
  6. საბოლოო აკორდი იქნება ნდობის დაბრუნება, რწმენა სიყვარული და ურთიერთობები. ალბათ, ამ ეტაპზე, თქვენ უკვე ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რაც გჭირდებათ და რატომ. რა გაიგე ამ სიტუაციიდან?

მეთოდი "კონფესიები"

თქვენ შეგიძლიათ სამუდამოდ აპატიოთ და თქვან, რომ თქვენი მეუღლე "კონფესიების" მეთოდის გამოყენებით. დაწერე თქვენი ოჯახის ცხოვრების ისტორიის ნაშრომი. დადებითი და უარყოფითი მხარეები ორ სვეტში. ორივე წაიკითხეთ ხმამაღალი, გაანალიზება და შეჯამება. მადლობა მეუღლე ყველა კარგი (შეგიძლიათ დააყენა თავმჯდომარე თქვენს წინაშე და წარმოიდგინეთ, რომ ყოფილი ქმარი იჯდა იქ ან ბეჭდვა მისი ფოტო). და შემდეგ ბოდიში ყველა ცუდი. გარდა ამისა, სარკის წინ, აპატიეთ საკუთარ თავს ყველა შეცდომისთვის ("სვეტლანა, აპატიე შენთვის, რომ არ იცოდეს ამ მატყუარა"). ეს იქნება განქორწინების დაძლევის წერტილი. რაც არ უნდა ძნელია, ეს სიტყვები ხმამაღლა თქვას. მერწმუნეთ, თქვენი ტვინი, ამბობდა: "აჰა, მან საბოლოოდ აპატიე და წავიდა", დაუყოვნებლივ დაიწყებს სიგნალს გაგზავნის ამ გარემოში. სიებთან ერთად შეგიძლიათ გააკეთოთ არაფერი, მაგალითად, დაწვა უარყოფითი და შეინარჩუნოთ სიის უპირატესობა.

მე გავაკეთებ დათქმას, რომ განქორწინების შემდეგ რეაბილიტაცია შეიძლება დიდხანს მიიღოს. თუ გადაწყვეტთ რეალურად გადარჩეს ეს სიტუაცია ნაყოფიერად, მოთმინება და ძალა საჭიროა. რა თქმა უნდა, თქვენ შეგიძლიათ ძვირფასი ემოციები, შრომისმოყვარეობა, პარტია ან სხვა რამეში. მაგრამ ადრე თუ გვიან, თქვენ მარტო აღმოჩნდებით. და შემდეგ რა? ზემოთ მოყვანილი ქულები მიზნად ისახავდით, თუ როგორ უნდა იცხოვროთ ახალი ცხოვრების გზაზე, ვიდრე ცდილობს მუდმივად გაქცევა თავი და განქორწინების ტრავმული სიტუაცია.

ზოგადი რეკომენდაციები ყოველ დღე

თქვენი ადაპტაციის მიზანია ქმარისა და მისი ოჯახის სრული დამოუკიდებლობის მიღწევა. ეს ასევე ემოციური სავალდებულოა. მე მესმის, რამდენი სივრცე ცხოვრობს მეუღლე ცხოვრებაში. ფაქტობრივად, მთელი ცხოვრება მჭიდროდაა გადაჯაჭვული მისი ცხოვრება. რატომ შეგვიძლია ვივარაუდოთ, რამდენად რთულია ახლა თქვენთვის, მაგრამ თქვენ უნდა მოიპოვონ ძალაუფლების აღდგენა დაკარგული ელემენტები.

  1. ისწავლეთ ემოციების თვითრეგულირება და კონტროლი. მოაწერეთ იოგას, სუნთქვის წვრთნებს სწავლობენ. ვისწავლოთ პირველი და შემდეგ საუბარი. ვთქვათ mantras (ფრაზების თვითშეგნება), მიიჩნევენ, დატოვონ გარკვეული დროით ოთახში (დასამშვიდებლად). გაეცანით ყურადღებას. ზოგადად, არაფერი, მაგრამ არ მისცეს ემოციები.
  2. სპორტული თამაშები. გონებასა და სხეულში სისტემური სწავლების გამოყენება დიდი ხანია დამტკიცებულია.
  3. იზრუნე საკუთარ თავს.
  4. ნება მიბოძეთ, რომ გააკეთოთ ის, რაც არ შეგიძლია ადრე (საკმარისი დრო არ იყო, ჩემი მეუღლე წინააღმდეგი იყო).
  5. აჩვენე ჯანმრთელი ეგოიზმი, მაგრამ არ დაივიწყოთ სხვა მონაწილეების ინტერესები, განსაკუთრებით ბავშვები. მიმართეთ კონსტრუქციულ გადაწყვეტილებებს.
  6. ერთად "ცივი" ხელმძღვანელი მოდის გადაჭრის საყოფაცხოვრებო, სამართლებრივი პრობლემები.
  7. თუ თქვენს ყოფილ მეუღლეს არაფერი უშლის ხელს, მაშინ შეგიძლია უსაფრთხოდ წახვედე ეს ურთიერთობა და წავიდე თქვენს ცხოვრებასთან დაკავშირებით.
  8. თუ თქვენ გაქვთ საერთო შვილი, მაშინ უნდა შეეცადოთ ურთიერთობების გაუმჯობესება (რა თქმა უნდა, თუ მეუღლე არ არის საშიში ბავშვისთვის), როგორც მინიმუმ, როგორც კოლეგასთან. ამის გაკეთება, შეეცადეთ გაიხსენოთ ის, რაც თქვენ და თქვენს მეუღლეს, დააკმაყოფილებს მის პოზიტიურ თვისებებს.

დამოუკიდებლობა დამოუკიდებელია, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ თუ ოჯახში ბავშვები არიან, სიტუაცია ძალიან განსხვავდება.

რა მოხდება, თუ შენს შვილებს შორის?

განქორწინების მდგომარეობა ყოველთვის გართულებულია, როდესაც მცირეწლოვანი ბავშვები იმყოფებიან ოჯახში. ეს არ არის სამართლებრივი ინტენსიები, ალმონი. ეს არის სხვა ტერიტორია. ჩემი პასუხისმგებლობა ფსიქოლოგიის პოზიციაა კიდევ ერთი შეკითხვა: როგორ გამოვყოთ ქორწინება მშობლებისგან და დაეხმაროს ბავშვს განქორწინებისგან?

  • არსებობს სიტუაცია, როდესაც მეუღლესთან უთანხმოება აღინიშნება ბავშვისთვის, რატომ ცდილობს მამა არ გამოიყურებოდეს. აქ, სამწუხაროდ, უძლურია. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ მოლაპარაკება თქვენს ყოფილ ქმართან, რათა სიმართლე შეიტანოთ ბავშვის უდანაშაულობის შესახებ. ზოგიერთი ადამიანი ღიაა დიალოგისთვის. მაგრამ ბოლო სიტყვა მეუღლეა.
  • არსებობს კიდევ ერთი სიტუაცია, როდესაც განქორწინებასთან ერთად ერთ-ერთი მშობელი კარგავს ბავშვებს. ხშირად, მაგალითად, მამა აკრძალულია ბავშვის სანახავად, თუმცა ორივე მხარე (ბავშვი და მამა) მას სურს. დაუყოვნებლივ მინდა ვთქვა, რომ თუ ეს არ არის თქვენი საქმე, მაშინ გილოცავთ და გაეცანით ამ განყოფილებას. თუ ეს ერთ-ერთი აქტუალური საკითხია, მაშინ მე გირჩევთ, წაიკითხოთ მასალა ბოლომდე.

მაშინაც კი, თუ აღარ ხარ ქმარი და ცოლი, მშობლები ხარ. ბავშვს სჭირდება ზრუნვა, მატერიალური და მორალური მხარდაჭერა, მაგალითად. განქორწინება არ წყვეტს მშობლებს. მე არ აიძულებ არაფერს და არ გვინდა ვინმეს ავნოს, მაგრამ უნდა აღინიშნოს, რომ შვილიდან მამამისის მოცილება არ არის უკეთესი გავლენა შენი შთამომავლის სოციალიზაციის შესახებ.

თუ თქვენი ქორწინების დაშლის მიზეზი იყო ღალატის მსგავსი, მაშინ ალბათ უფრო უარყოფითი გრძნობები გქონიათ. და თქვენი სურვილი, რომ მთლიანად აღმოიფხვრას მეუღლე ცხოვრებიდან გაგებული. გთხოვთ, განიხილოთ ყოფილი მეუღლე არა როგორც საყვარელი ან პარტნიორი, არამედ მამა. მან მამას მოვალეობა გააკეთა? უზრუნველყოფილი ბავშვები, ესაუბრა მათ, ითამაშეს? თუ იგი არ იყო ცუდი მამა (არ სცემეს ან დამცირება ბავშვები, არ ჰქონდა ცუდი გავლენა მათზე), მაშინ მისცეს მას კვლავ დარჩეს ამ სტატუსის.

დარწმუნებული ვარ, ბრძენი ქალი და კარგი დედაა. თუ მამაჩემთან ურთიერთობა არ ემუქრება ბავშვის სიცოცხლეს და უსაფრთხოებას, მაშინ ეს თემა არ არის დარღვეული ეს თემა. შენ ხარ პასუხისმგებელი თქვენი შვილი. და ასეთი გაბედული და მნიშვნელოვანი ნაბიჯი (ბავშვის გულისთვის პატარა ნაბიჯით გადადგმული ნაბიჯია) არის ამ პასუხისმგებლობის ნაწილი.

ნოტაზე

განქორწინება დიდი ხანია დიდი გონების საგანია. მე გთავაზობთ, რომ გადაიტანოთ და წაიკითხოთ განათლების ფსიქოლოგებისა და ფსიქოლოგთა აფორიმები განქორწინების მდგომარეობის შესახებ ძირითადი მოსაზრებების გამო. შესაძლოა სოციალურ ქსელში არსებული მდგომარეობა სასარგებლოა (იუმორის გრძნობა, ჩვენ არ დავკარგავთ).

  1. D. Gottman: "განქორწინება უკეთესია, ვიდრე ქორწინება, როგორც ომი."
  2. კ. უიტკერი: "თქვენ შეიძლება ყოფილი ქმარი ყოფილიყო, მაგრამ არა ყოფილი მამა".
  3. გ. ფიჯორი: "ეს არ არის განქორწინება, რომელიც ბავშვს მიაყენებს კატასტროფული შედეგების გამო, მაგრამ ეს განქორწინება სრულად არ არის დასრულებული, რაც, ფაქტობრივად," წარუმატებელი განქორწინებაა ".
  4. დ. უოლტერსტეინი: "ყოველ ურთიერთობას აქვს შესაძლებლობა, რომ სიზმარიდან სრულყოფილი მზრუნველი გადაიქცეს მის საპირისპიროდ, ანგელოზი გახდება ცბიერი და უარყოს დემონი. ერთხელ იდეალიზებულმა პარტნიორმა შეიძლება სახიფათო, დესტრუქციული ბოროტებად გადაიქცეს ".

რა უნდა გაეცნოთ განქორწინების ჭრილობებს? ვისწავლოთ ვიდეო.

განქორწინების დაძლევა მოითხოვს ძალისხმევას, შრომას თავს. აუცილებელია არა მარტო განქორწინების გავლა, არამედ მუშაობა. დამახსოვრება მთავარი მიზანი - დამოუკიდებლობის მიღწევა.

  • აღინიშნება, რომ ქალები უფრო ემოციურია და უფრო ღრმად არიან განქორწინებულები, მაგრამ ისინი უფრო ფსიქოლოგიურ ნორმად მიდიან. სიღრმისეული გამოცდილება უფრო დიდია იმ ქალებისთვის, რომლებმაც მიიღეს განქორწინების შეთავაზება, მაგრამ არ გახადა.
  • მხოლოდ 27% ქალთა რეაბილიტაცია. თუმცა, ახალი ურთიერთობები თითქმის 100% შედის.
  • ქალები საშუალოდ ექვემდებარებიან განქორწინებას ექვს თვეში ან წელიწადში და მამაკაცები წელიწადნახევრის განმავლობაში. მე ვფიქრობ, რომ ეს ფაქტი დაამატებთ სასიამოვნო ემოციებს პიგზიურ ბანკში.

მინდა აღვნიშნო, რომ თუ განქორწინება არ არის, მაგრამ ქორწინებამ გამოიწვია სერიოზული ფსიქოტრაუა (იყო ძალადობა, აგრესია და სხვა სოციალურ ქცევა), მაშინ ეს შეიძლება იყოს სრულიად განსხვავებული პრობლემა - პოსტტრავმული სინდრომი. ანუ, განქორწინების ფაქტი უდავოდ გათავისუფლდა, მაგრამ ახალი ცხოვრების შიში უკავშირდება ქორწინებაში ცხოვრებას. ვურჩევ ამ საქმესთან დაკავშირებით ფსიქოთერაპევტის კონსულტაციებისთვის.

და გაყოფის დროს განქორწინების თემის გამო, ვურჩევ წიგნს ე. გ. რიკალსკაია "სიყვარული ქალის ცხოვრებაში: გზა განცალკევებით და მარტოობა სექსუალურ ურთიერთობამდე". ავტორი აღწერს კომპლექსურ ფსიქოლოგიურ საფუძველს და ქალის განქორწინების ასპექტებს ხელმისაწვდომ ყოველდღიურ ენაზე. სხვათა შორის, წაკითხვის წიგნი არის შესანიშნავი შესაძლებლობა გადავიდეს ყურადღება.

წარმატებებს გისურვებთ წარმატების ახალი ცხოვრების შესახებ. მე მჯერა, რომ შენ!

Loading...