პოპულარული პოსტები

რედაქტორის არჩევანი - 2019

წონა დაკარგვა - წამალი და შენიშვნები განაცხადის შესახებ

* ღილაკზე "გაგზავნის" ღილაკზე დაჭერით, მე თანხმობას ვცემ ჩემს პირად მონაცემებს დამუშავების პოლიტიკის შესაბამისად.

2010 წლის დასაწყისიდან, მაისის მეორე ათწლეულში, მსოფლიოში აღინიშნება სიმსუქნის წინააღმდეგ ბრძოლა. ეს ფაქტი მარტო მიუთითებს იმაზე, რომ ჭარბი წონა ერთ-ერთი გლობალური პრობლემაა.

აი, WHO- ს სტატისტიკა: ბოლო სამი ათწლეულის მანძილზე გაორმაგდა პათოლოგიურად მაღალი წონის მქონე ადამიანების რიცხვი. პროგნოზების მიხედვით, 2025 წლისთვის მსოფლიო მოსახლეობის თითქმის ნახევარი სიმსუქნეზე მკურნალობას საჭიროებს.

სიცოცხლის ადამიანი, რომელიც დიაგნოზირებული იყო სიმსუქნეზე ბევრად უფრო ნაკლებად კომფორტულია, სტატისტიკის მიხედვით, 10 წლისაა, ვიდრე იღბლიანი ადამიანების სიცოცხლე იდეალურ წონაში. შესამცირებლად ფერის შენარჩუნება, საჭიროა ჭამა სწორი, გადაადგილება უფრო მეტი, იზრუნოს გარემოს. და თუ თქვენი სხეულის მასა ინდექსი უკვე ზემოთ ნორმაა, მაგრამ ჯერ არ მიაღწია სიმსუქნე, ბუნებრივი საშუალებების დაკარგვის წონა შეუძლია დაეხმაროს შეცვალოს წონა.

ყველაზე ხშირად, მედიის რეკლამა slimming ჩაი, რომ იმოქმედოს, როგორც laxative ან შარდმდენი. შედეგი, ერთი შეხედვით, ისინი სწრაფად იძლევიან, მაგრამ მათ ვერ უწოდებენ უვნებელობას, ისინი ნაკლებად სავარაუდოა ეფექტური. ასეთი ჩაი არ აღმოფხვრას ცხიმის დაგროვილი რეზერვები, ისინი მხოლოდ თხევადი ამოიღონ, სინამდვილეში დეჰიდრატაცია უსიამოვნო შედეგებით არის განპირობებული. ექიმები ამბობენ, რომ ეს საშუალებები კარგია, თუ სიმსუქნე თან ახლავს შეშუპება, რომლის დროსაც ქსოვილისაგან თხევადი მოცილება აუცილებელია.

მაგრამ ცხიმიანი რეზერვების ამოღება და წონის დაკარგვა დაიწყება, უმჯობესია გამოიყენონ მცენარეული პრეპარატები, რომლებიც ეფუძნება ნეიტრალური ცხიმის გაჩერების პროცესს და ჩახშობის მადის პროცესს. თუ სხეულის მიერ მიღებული კალორიების ოდენობა ნაკლებია მისი მოთხოვნილებების გათვალისწინებით, სხეული დაიწყებს იმ "დამატებით" კილოგრამს ენერგიის საჭიროებისათვის. მცენარეთათვის - "ცხიმიანი სანთურები" ეხება ვარდნას.

რას შეიცავს ვარდისფერი და როგორ მოქმედებს სხეულზე?

ამ მრავალწლიანი მცენარის სახელი ასთროვის ოჯახში, ნათელი ლურჯი ყვავილებით, ბერძნული სიტყვებიდან "წადი" და "ველი". აღმოსავლეთიდან, ხმელი და დაფქული ფქვილი უკვე დიდი ხანია გამოიყენება, როგორც იაფი ყავის შემცვლელი. რუსეთის ტერიტორიაზე, "გზისპირა ყავა" მე -18 საუკუნეში მოვიდა Vogue- ში, ქარხანა მიიღო სახელი "Petrov Batog" ან "Golden Root". მისი დეკორაცია დაემატა დილის ყავას, რათა მიეღო ორიგინალური გემო.

რა არის chicory სასარგებლოა?

ქარხანაში პოპულარობა მოიპოვა მცენარეთა თვისებების შესწავლისას, რომ ეს არის სასარგებლო ნივთიერებების საწყობი და ხელს უწყობს წონის დაკარგვას. ოქროს ფესვი შეიცავს ვიტამინებს:

  • C (ასკორბინის მჟავა), B2 (riboflavin), K (ფილოოკინეონი) - ჩართულია კარბოჰიდრატის, ცილებისა და ცხიმების გარდაქმნაში ენერგიაზე.
  • B3 (niacin) - მნიშვნელოვან როლს ასრულებს პროტეინის მეტაბოლიზმის პროცესებში.
  • B1 (thiamine) - ჩართულია ნახშირწყლების, ცხიმის, ცილის, წყლის მარილის მეტაბოლიზმის დროს.
  • B5 (pantothenic მჟავა) - ააქტიურებს ცხიმის დაწვის პროცესს.
  • E (ტოკოფეროლი) ამცირებს "ცუდი" ქოლესტერინის დონეს.

გარდა ამისა, ეს მცენარე მდიდარია კვალი ელემენტები სხეულის: კალიუმის, მაგნიუმის და რკინის. პრებოიტიკულური ფუტკულოგოსაქარიდები მისი შემადგენლობით, ხელს უწყობენ ნაწლავური ნაწლავის მიკროფლორას განვითარებას.

წონის დაკარგვისთვის ვარდნის გამოყენებისას, ეფექტურობის მთავარი მიზეზი მისი ფესვების არსებობაა:

  • ინულინი. საჭმლის მომნელებელ სისტემაში შესვლისას, ამ პოლციკარდიდი გარდაიქმნება ფრუქტოზაში, რომელიც ენერგიის კარგი წყაროა, მაგრამ წონაში არ იხმარება. გარდა ამისა, ინულინს ხელს უშლის ცხიმების და ნახშირწყლების შეწოვა.
  • Intibina. გლიკოზიდი, რომელიც მწარე გემოვნებას აძლევს. მას აქვს უნარი დააჩქაროს მეტაბოლური პროცესები და არ დაუშვას სხეულის ცხიმი.
  • პექტინი. ეს პოლციკარდიდი ითვლება ბუნებრივი ცხიმის შემცველობით, რომელიც ხელს უწყობს ადაპოციტების გამოყენებას (საკნები, რომლებიც შეიწოვება კანქვეშა ცხიმი) ენერგიის მოთხოვნილებებისათვის.
  • ცელულოზა. თავად არ არის ენერგიის წყაროს, ბოჭკოვანი ბოჭკოები ნელ-ნელა ასიმილაციის პროცესებს აჩქარებს და ასევე ქმნის გაჯერების განცდას, რაც დიდხანს გრძელდება.

იმის გათვალისწინებით, რომ ერთი ვარჯიშის დროს შეგიძლიათ სწრაფად წონაში წაგება და დიდი რაოდენობით კილოგრამის დაკარგვა, საჭირო არ არის. მაგრამ დაბალი კალორიური დიეტა კომბინაციაში, შესაძლებელია სპორტული ღონისძიებების ჩატარება, ეს მცენარე წონაში დაეხმარება და, რაც მთავარია, ხელს შეუწყობს წონის ნორმალურ დიაპაზონში შენარჩუნებას.

ვინ არის უკუჩვენება "ოქროს ფესვი"

ასეთი შთამბეჭდავი უპირატესობის მიუხედავად, ზოგჯერ ვარდნა შეიძლება ზიანი მიაყენოს. კალციუმის მჟავა კალციუმის მარილის მაღალი შემცველობის გამო, არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას ვარიკოზული ვენების და urolithiasis, რადგან კალციუმის ოქსიდატს შეუძლია გამწვავება გამოიწვიოს.

კუჭ-ნაწლავის ტრაქტებში მონაწილეობის მიღება არ არის რეკომენდებული კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, რესპირატორული ორგანოების (ბრონქიტის, ასთმის) მწვავე ანთებითი დაავადებების დიაგნოზით, ღვიძლის პათოლოგიით. ნათესავი უკუჩვენებები არის მუდმივი უძილობა ან ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა.

როგორ ვსვავ წიწაკის წონის დაკარგვა

"ოქროს ჭურჭლის" ენერგეტიკული ღირებულება მცირეა, მხოლოდ 72 კკალ / 100 გ. წონის შემცირების მიზნით, ცოხრიუმი გამოიყენება როგორც დეკორაციულ, ტინქტურაში, ან ხსნადი ხსნარისგან. რეკომენდებული დღიური რაციონი დღეში 2 ჭიქაა, რომელიც 6-დან 12 გრამი მშრალი ფესვისაა.

"ვარდისფერი ყავა" არის რძე, წვენები, ბუნებრივი ყავა, კოჭა, ლიმონი. იმისათვის, რომ არ გაზარდოთ კალიფორნიის შემცველობა, უმჯობესია შაქრის შემცვლელი თაფლით ჩაანაცვლონ, თუმცა ვარდნის ფესვებს აქვს ტკბილი გემო. აქ არის რამდენიმე პოპულარული slimming სასმელი რეცეპტები.

Decoction

საფუძვლიანად გარეცხილი peeled root წვრილად დაჭრილი, fry მშრალი frying პან სანამ მუქი ყავისფერი. გახეხეთ ფხვნილზე (ყავის მარცვლების მსგავსად), რომელიც ინახება airtight მინის კონტეინერში. მომზადება ბულიონი, თქვენ უნდა მიიღოს 2 teaspoons of grinding, დაასხით ჭიქა წყალი, ნება boil, დაჟინებით 10 წუთი.

ჩაის ფქვილი ჩაის ფქვილი ჩაყრილია ყავის საფქვავი და გაჯერებული უნდა იყოს ჭიქა წყალი, მოხარშული დაბალ სითბოს 7-10 წუთის განმავლობაში. შემდეგ დაასხით ბულიონი.

საინფუზიო

20 გრ მშრალი ფხვნილი დაასხით 0.5 ლიტრი წყალი, მოუტანს boil (მაგრამ არ boil!), საფარი, გადატანა და მოდით დავდგეთ დაახლოებით 3 საათის განმავლობაში, შემდეგ დაძაბოს. ეს ინფუზია შეიძლება გამოყენებულ იქნას ცივი ან ცხელი, როგორც ყავის შემცვლელი.

მომენტალური ვარცხნილობა

კონცენტრატის ან ფხვნილის მისაღებად გამოიყენება ორწლიანი ფესვთა ჯიში - ეს არის ფესვები 400 გ-მდე და 10-დან 45 სანტიმეტრით, ხსნადი ფხვნილი მოხალული მშრალი ფესვისაგან, საშრობიდან გამომშრალი სითბურით. კონცენტრატის მოპოვების ტექნოლოგიური პროცესი მოიცავს მოპოვებას, რასაც მოჰყვება 100 ° C ტემპერატურაზე. ჩვეულებრივი პროპორცია მწიფდება 2 teaspoons of ფხვნილი ან შედედებული ექსტრაქტი თითო ჭიქა მდუღარე წყალში.

Ginger სასმელი

დაახლოებით 2 teaspoons of დაჭრილი ვარდნა root დაასხით ჭიქა წყალი, საზ დაბალ სითბოს 15 - 20 წუთი. შემდეგ დაასხით, დავამატებ პატარა კოჭას სიროფი ან კოჭას ფხვნილი. ასეთი სასმელი უფრო ეფექტურია წონის კორექციისთვის, ვიდრე ჩვეულებრივი ვარდნის ჩაი: კოჭა ააქტიურებს თერმოგენეზის პროცესებს, რომლებიც მიიღებენ ენერგიას. ცხიმის დეპოზიტები იხარჯება მის მიღებაზე.

ყავა შოკოლადთან ერთად

ეს კომბინირებული სასმელი ძალიან გემრიელია, იძლევა vivacity, ხელს უწყობს წონის დაკარგვა. იგი მზადდება როგორც ჩვეულებრივი ყავა: მოთავსებული ცეზვეზე on კოვზი ადგილზე ყავა და ვარდკაჭაჭა root, სათავეში ერთი ჭიქა წყალი, შემდეგ მწვავე boil. 5 წუთი.

სასმელის მომზადება ისევე როგორც წინა რეცეპტში. მას შემდეგ მზად არის, დაამატოთ მეოთხე ჭიქა ნულოვანი ცხიმიანი რძე, შემდეგ კი ცეცხლზე ცეცხლზე დაწვა, სანამ სასმელების ზედაპირზე გამოჩნდება აყვავებული ქაფი.

მორსი ერთად lingonberries

ინგრედიენტები: ერთი მესამედი მყარი ყინულით, ლიგონბერის წვენით და გაცივებული ვარცხნილობა ჩაი. ეს შესანიშნავი გამაგრილებელი სასმელი შეიძლება მორთული ჟოლოთი ან პიტნის სპირტი.

მიმოხილვები და შედეგები თხელია

ტატიანა, 52 წლის

მე ვსვამ წიწნიკა მრავალი წლის განმავლობაში. ჩემთვის, როგორც ჰიპერტონული, ეს დიდი ალტერნატივაა ყავის ან ჩაის შემცვლელი, რადგან კოფეინს საერთოდ არ აქვს. მე არ ვიცი, როგორ წონის დაკარგვა, მაგრამ ძალიან ცოტა ჭარბი წონა მაქვს - ეს შესაძლებელია, რომ ამ საყვარელი სასმელების წყალობითაც.

მე, როგორც წესი, იყენებენ ხსნადი ვარდკაჭოჭას, მე მიყვარს ეს უფრო მეტი, ვიდრე ექსტრაქტები ქილებში - გემო უკეთესია, ფერი არის უმცროსი, არც ისე ბნელი. მე ვკითხულობ, რომ რძის და ვარდნის კომბინაცია არ არის ყველა გადაიტანა. პრობლემები არ მქონდა. რძეც დატბორვას სასმელს და შაქრის ნაცვლად დავამატებ.

რჩევა მეგობარს ორი წლის წინ slimming "hooked" ვარდნა. თავდაპირველად ვცდილობდი ფესვები და შემეძლო ფესვები თავს, მაგრამ მე გადავეცი ნაკლებად შრომატევადი ვარიანტი: მაღაზიაში მყისიერი ფხვნილი "ჯანმრთელობა" დავიწყე. დროთა განმავლობაში ჩემი მეუღლე შემოიყვანა, შემდეგ კი ბავშვებს მოსწონდათ "ზრდასრული" სასმელი, ყავავით.

ორი წლის განმავლობაში დავკარგე ბევრი წონა - დავკარგე დაახლოებით 5 კგ, პრაქტიკულად არ შეცვლილა ჩემი ცხოვრების წესი და ყოველგვარი დიეტის გარეშე. ექიმმა აღნიშნა, რომ ეს არის მეტაბოლიზმის გაუმჯობესება. ეს შეიძლება იყოს ინდივიდუალური რეაქცია, მაგრამ მე ასევე მქონდა თავის ტკივილი, რომ მე შევეშალა მხოლოდ ანალგეტიკების დახმარებით.

ელენა სტოზოშენკო, ექიმი

ვარდნა არის დიდი ალტერნატივა ყავა, განსაკუთრებით იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც კოფეინს ან კონტრაჰიდს ან მინიმალურ რაოდენობას ანიჭებენ. მაგალითად, ყავა არ შეიძლება იყოს მთვრალი ჰიპერტენზია, ათეროსკლეროზი, გლაუკომა, გასტრიტი, პეპტიური წყლული, ძილის დარღვევა. სასმელი "ოქროს ფესვიდან" უვნებელია, პირიქით, ის ხელს უწყობს სტრესის შემცირებას, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და მეტაბოლიზმს, ხსნის ქოლესტერინის. მიუხედავად იმისა, რომ უძილობა უკავშირდება მის უკუჩვენებას, ბევრი ამბობს, რომ ჭიქა სასმელების შემდეგ ისინი კარგად იძინებენ.

თუ გინდა, რომ სცადოთ ვარდნა რძე, უნდა გაითვალისწინოთ, რომ ეს პროდუქტები არ არის ძალიან კარგად კომბინირებული, ასე რომ, თუ თქვენ გაქვთ "არასტაბილური" ნაწლავები, რძე შეიძლება გამოიწვიოს დისკომფორტი. მაგრამ იმ შემთხვევაშიც კი, თუ ასეთი შეუთავსებლობა იპოვეს, ახალი რძე შეიძლება ჩაანაცვლოს მშრალი ან ბოსტნეულის ანალოგზე რძის - სოიოს, ბრინჯის, თხილის.

რა არის ვარდნა?

ძველ დღეებში ყავის შემცვლელი იყო ასტროვის ოჯახიდან ლურჯი და მეწამული ყვავილები. დღეს, ვარდნა გამოიყენება მცენარეული დანამატის სახით, რომელიც მოითხოვს ყველა მცენარის მოხმარებას. თუ წონაში წონა გჭირდება, მხოლოდ ფესვი და ფოთლებს შეუძლიათ მადას გაზარდონ, ვარდნის ალკოჰოლური სასმელი არის დადებითი გავლენა სხეულზე და ხელს უწყობს წონის დაკარგვას. კოფეინი აფერხებს ვიტამინების ვიტამინების შეწოვას და ხელს უწყობს ნევროზის განვითარებას.

სხეულის სარგებელი

სხეულისათვის აუცილებელი ვარჯიშის უპირატესობა არის ჩაის და ყავის თვისებების მსგავსება, რომელიც განსაკუთრებულ როლს ასრულებს იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც უკმაყოფილონი არიან ამ სასმელების მიმართ. კუჭისადმი ნეგატიური ზემოქმედების თავიდან ასაცილებლად ყავის დასალევად ხსნის ხსნადი ნიადაგის ვარდკაჭაჭას, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნეს ყაბზობა და ნაწლავის დარღვევა. ქარხანა მოქმედებს დიურეზულ და ლაქტოზებად, რომელიც ეფექტურია ნაღველებისთვის. ძირითადი უპირატესობა ადამიანის სხეულისთვის:

  1. მისი ანთების საწინააღმდეგო თვისებების გამო, ეს არის ეფექტური კანის დაავადებები, აკნე, ჭრილობები და sunburn.
  2. ამცირებს ნაწლავის კიბოს რისკს.
  3. ფოთლები გამოიყენება როგორც სალათის არომატიზატორი, ხოლო ფოთლის ექსტრაქტი გამოიყენება ხელოვნური ტკბილეულის მომზადებაში.
  4. გვეხმარება სახსრების პრობლემებთან (ართრიტი და რევმატიზმი), გულის დაავადება.
  5. გამოიყენეთ ინსტრუმენტი ნერვული დარღვევების მქონე ადამიანებისთვის.
  6. ქარხანა ეფექტურია შაშვილის საწინააღმდეგოდ (საფუარის ინფექციების საწინააღმდეგოდ), ალგონორეა (მტკივნეული მენსტრუაცია).
  7. მენოპაუზისა და მოზარდების ქალებში, მცენარეები სასარგებლოა კვალი ელემენტების (მაგნიუმი და კალციუმის) შთანთქმისათვის.
  8. ამცირებს ოფლიანობას, ტაქიკარდიას, აღადგენს ნაწლავის მიკროფლორას.
  9. ეს ხელს უწყობს ქოლესტერინის, რადიოაქტიური ნივთიერებების და მძიმე ლითონების მარილების ორგანიზებას.
  10. რკინის ქარხანა ემსახურება როგორც პრევენციული ღონისძიების წინააღმდეგ ანემია.

როგორ წონაში დაკარგვა ვარჯიშზე

Nutritionists ამბობენ, რომ ჩვეულებრივი ყავის ნაცვლად, სასმელი უნდა სვამდეთ. 2 თვის განმავლობაში, სვამს სასმელს 3 ჭიქა, სასურველია ნახევარი საათით ადრე, ისე, რომ ორგანიზმში ყველა სასარგებლო ნივთიერებების მიღება დროა. ხსნადი პროდუქტი შეიძლება გამოიწვიოს თბილი რძეში (ცხიმის დაბალი პროცენტით) ან მოხარშული წყალი. სასმელის აღება აუცილებელია კალორიების დათვლის პროცესში. მათი საერთო თანხა არ უნდა აღემატებოდეს 1500 საათს 24 საათის განმავლობაში.

ხსნადი

არა დრო თვითმმართველობის სამზარეულო? თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ინტერნეტ მაღაზიაში მყისიერი ვარდნაზე წონის დაკარგვა. შეძენილი ხსნადი ჯაჭვის ფხვნილი არის ბუნებრივი პროდუქტი, რომელიც ასუფთავებს სისხლს და ღვიძლს, არეგულირებს სისხლში გლუკოზის დონეს. სასმელების უპირატესობა გვერდითი ეფექტების არარსებობაა (არ არსებობს ქიმიური დანამატები, პროდუქტებში კონსერვანტები), სასიამოვნო გემო და არომატი. სასარგებლო თვისებების დიდი რაოდენობის გამო შესაძლებელია არა მარტო წონის დაკარგვა, არამედ მთელი ოჯახი. მეტაბოლიზმის ნორმალიზებისთვის შესაფერისია 2 ჭიქა დღეში.

უკუჩვენებები მცენარეთა გამოყენების შესახებ - გისტნეულის დაავადებები, თირკმლის დაავადება, ანემია, წყლულები, დაბალი არტერიული წნევის გამო ფესვები მდიდარია კალციუმის ოქსიალით. ფესვის საიდუმლო მდგომარეობს იმაში, რომ საჭმლის მომნელებელი პროცესების, ნაწლავის მიკროფლორას პროცესებზე მომგებიანი შედეგები მოჰყვება. Fructooligosaccharides დაეხმარება სტიმულირება ზრდის სასარგებლო ბაქტერიების. ღვიძლისა და სისხლის წმენდა, გაუმჯობესებული მეტაბოლიზმი ხელს უწყობს არასაჭირო ფუნტს.

სასმელისგან გაჟღენთილი ფესვის აღება, მაქსიმალურად დააჩქარებს ცხიმის დეპოზიტების განადგურებას და სისხლში ინსულინის შეამცირებს. ვარდნა არ იძლევა საშუალებას დამეხვეჭოთ: ის ააქტიურებს სრულყოფილებას. დეკორქცია root შეიძლება შერწყმული infusions of blueberry, ზღვის buckthorn და rosehip. სხეულის წონის შემცირება გავლენას ახდენს 3 კომპონენტით, რომლებიც გვხვდება მცენარის ფესვების შემადგენლობაში: ინტიბინი, პექტინი, ინულინი. ქვემოთ აღწერილია დეტალურად ამ ელემენტების გავლენა წონის დაკარგვის პროცესში:

  1. ინტიბინი არ აძლევს ორგანიზმს სხეულის ცხიმის დროს მიღებული ენერგიის გარდაქმნას. ნივთიერება ზრდის პროცესს მეტაბოლიზმის, შლის დაგროვილი slags და ტოქსინები, აქვს დადებითი გავლენა ნაწლავებში.
  2. გავლენა მცენარეთა ბოჭკოვანი მოუწოდა pectin in მონელების პროცესი ბუნებრივი fat burner დიეტატიკა. დაჩქარებული კურსის დროს სხეული აცილებს აპიპიციტებს.
  3. ინულინს ეწოდება დიაბეტის პროფილაქტიკა. ეს კომპონენტი არ იძლევა გლუკოზას, რომელიც შეიცავს სწრაფად ნახშირწყლებს, ინსულინის დონის ზრდის პროვოცირებას, ამცირებს სისხლში ნახშირწყლები. კუჭის წვენასთან ურთიერთქმედებისას, ინულინი ხდება ფრუქტოზა - ენერგიის წყარო, რომელიც არ იწვევს დამატებით ფუნტს.

როგორ გავაკეთოთ ვარდნის წონა დაკარგვა

დახმარებით, რა არის მოშორება დამატებითი ფუნტი? მთავარია ამ მცენარეული საშუალებების უნარი სხეულისგან ჭარბი სითხის ამოღება და სხეულის ცხიმის აღმოფხვრა. ეფექტური სამზარეულო რეცეპტი:

  1. მიიღეთ 1 tsp. დაჭრილი ფესვები და დაასხით წყალი (2 სტადიის.).
  2. დასვა ცეცხლი და მზარეული (როგორც ყავის სასმელი). სამზარეულო დრო მერყეობს 8 დან 12 წუთი.
  3. ნება ბალახს, გაღიზიანებას მეშვეობით cheesecloth.
  4. ჭამა ნახევარი მინა, ნახევარი საათით ადრე, სასურველია 3 ჯერ დღეში.

დასუსტებული სხეულის მქონე ადამიანებს ურჩევენ მიიღონ ვარდნა რძით. სასმელი ასუფთავებს სხეულს, იძლევა გაჯერების განცდას, შეიცავს მეტაბოლური პროცესისთვის საჭირო კატალიზატორებს. მინუსი - სასმელი შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიის ორსულ ქალს. კლინიკური კვლევა არ ჩატარებულა ნაყოფის განვითარების პერიოდში, ამიტომ საჭიროა მკურნალობის დაწყებამდე თქვენს ექიმთან კონსულტაციები. მათთვის, ვისაც სურს წონაში წონა - ერთი ჯადოსნური ჯოხი: შესანიშნავი გემო აქვს და მისი საკალოვანი მასალა ძალიან მცირეა (100 კგ-ზე 19 კკალ).

ძირითადი სასმელი სასმელებით, როგორც სასმელით, ისეთი სასმელია, რომელიც ჰიპერტენზიის პრევენციას წარმოადგენს - მაღალი არტერიული წნევა. მცენარეთა თავად შეუძლია გააძლიეროს ხველა ცივი, მაგრამ კომბინაციაში თაფლი, იგი მითითებულია ანთებითი დაავადებების, იმ შემთხვევაში, საჭიროების გაზრდის იმუნიტეტი და შეავსონ ორგანოს ენერგია. გამაახალგაზრდავებელი ეფექტის გასაზრდელად, დილაში ცარიელი კუჭის გამოყენება შეჭამეთ. ამის გაკეთება, 1 ჭიქა brewed ვარდნა დაამატოთ 1 tsp. თაფლი შეინახეთ სასმელი თბილი და არა ცხელი.

ეს ციტრუსი ნატურალური ანტიბაქტერიაა, რომელიც კლავს 12 სხვადასხვა ტიპის ბაქტერიას. შეიცავს ორგანულ მჟავებს, შაქარს, კალიუმს, სპილენძს, ციტრინს და მდიდარ ვიტამინს (განსაკუთრებით ვიტამინი C). ფარმაკოთერაპიასთან კომბინაციაში ეფექტურია მკურნალობა გრიპისა და სხვა ციების მკურნალობისთვის. სასმელი მზადდება შემდეგნაირად:

  1. ადგილზე ნარევი ცეცხლზე დაახლოებით 8 წუთია.
  2. ლიმონის გარეცხილი ზედმეტად ქვეშ წყალი, შემდეგ დაჭრილი შევიდა ნაჭერი, არ მოშორება კანი.
  3. ის მიიღებს ლიმნის 1 ნაჭერს, დანარჩენი კი ინახება მინის ჯართზე მაცივარში.
  4. ლიმონის ნაჭერი განთავსებულია დაუყოვნებლივ მომზადებულ სასმელად.

სარგებლობს ვარდკაჭაჭის ჩაი

Растворимый напиток богат полезными веществами, которые налаживают правильную работу пищеварения:

  • витамины группы E, P, A и C,
  • эфирные масла,
  • ორგანული მჟავები
  • микроэлементы (натрий, железо, фосфор, медь, калий),
  • ტანინები
  • пектин, инулин и т. д.

Растение для снижения веса

ვარჯიშის გამოყენება ან წონის დაკარგვის გასაუმჯობესებლად უდავოდ ბრძენი გადაწყვეტილებაა, რადგან ყველაფერი ჩვენს სხეულში არის ერთმანეთთან და ჰარმონიულ კომბინაციაშია. აქედან გამომდინარე, ზრუნვა მისი სილამაზის და slimness, პირველ რიგში, აუცილებელია გავიხსენოთ ჯანმრთელობის შესახებ.

მცენარის ფესვი შეიცავს მის კომპოზიციურ პექტინს, რომელიც, როგორც მოგეხსენებათ, შიმშილის გრძნობა იწვევს. ეს ხელს უწყობს ჭამის შემდეგ სიხარულის განცდას, ასევე ამცირებს მადის მიღებას, რის შედეგადაც წონის დაკარგვა ხდება.

თიამინი (B1), რომელიც არის ვარდნის ნაწილი, სინთეზირდება ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების ენერგეტიკასა და ვიტამინ B2 (ცნობილია როგორც რიბოფლავინი) ზრდის სხეულის გაცვლის რეაქციების მაჩვენებელს.

წონის დაკარგვისთვის ხსნადი ვარდნის შემდეგი შეღავათები აღინიშნება:

  • სისხლში შაქრის დონის შენარჩუნება და კონტროლი
  • სწრაფი წონის დაკარგვა
  • ნაწლავის მოტივის გაუმჯობესება,
  • კანის კოლაგენის აღდგენა,
  • მავნე ნივთიერებების ორგანოს წმენდა
  • ინტენსივობა მინერალებით და ვიტამინებით,
  • ძალა და ენერგიის შევსება
  • კუნთების ტონი.

იყიდება slimming ვარდნა აქვს ეფექტური ეფექტი, რომ მისი შემადგენლობა შეიცავს კომპონენტების, რომ შეიძლება შეცვალოს მარტივი ნახშირწყლები.

როგორ გამოვიყენოთ ხსნადი ვარდნა?

მას შემდეგ, რაც ქარხანა მიეკუთვნება სამკურნალო, მნიშვნელოვანია იცოდეს და შეასრულოს მისი გამოყენების ზომა. ექიმები არ გირჩევთ რეკომენდირებულ 3 ჭიქა დღეში. ხშირ შემთხვევაში უმრავლეს შემთხვევაში დიეტა სასმელი ძალიან სასარგებლოა, განსაკუთრებით თუ გონივრულ რაოდენობას.

თუ დაიცვით დიეტა, და მიწვეული ხართ დღესასწაულზე, არ უარყოთ სასიამოვნო მკურნალობა და წავიდეთ თქვენს სურვილებს. სამკურნალო მცენარეული სასმელებით ადვილად შეიძლება ნეიტრალიზება ყველა ტკბილის ზიანად.

უკუჩვენებები და ზიანი

ექსპერტებმა სათანადო კვების და ექიმების დარგში არ იციან წამალი, რათა წონაში წონაში:

  • ორსულობა (დამოკიდებულია ინდივიდუალური, ქალის შეიძლება ალერგიული),
  • ძუძუთი (ნივთიერებები, რომლებიც შეიცავს მცენარეთა შემადგენლობაში, ძუძუს რძეში შეყვანა და შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია ან სხვა არასასურველი შედეგები ბავშვისთვის),
  • გასტრიტი და კუჭის წყლული (სასმელი გაღიზიანებული ლორწოვანი გარსის),
  • სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები
  • ასაკის 3 წლამდე.

სიფრთხილე უნდა იქნას გამოყენებული სუნთქვის სისტემის დაავადებებისათვის.

ზოგჯერ მცენარეთა შეიძლება იყოს მავნე ჯანმრთელობისათვის, რომელიც შემდეგნაირად გამოიხატება:

  • overexcitement და უძილობა,
  • გაიზარდა მადის
  • წნევის ვარდნა.

ვარდკაჭაჭის ფესვის დეკორაცია

ტრადიციული ვარდკაჭაჭის ტიტრირება ზრდის მონელებისას და იწყებს ცხიმის დაწვის პროცესს.

  1. 2 სტადიის. ლ ნიადაგის ფესვები უნდა გაიზარდოს 0.5 ლიტრზე. მოხარშული წყალი.
  2. მოუტანს boil.
  3. მაგარი და დაძაბულობა.

ინფუზია მცენარეთა ფესვიდან

ბულიონი ატარებს სხეულის ნაზი წმენდას, ტოვებს ტოქსინებს და ჭარბი დეპოზიტებს, რის შედეგადაც ადამიანი იწყებს წონის დაკარგვას.

  1. 40 გრ დატეხილი ფესვები დაასხით 1 ლიტრი. ცხელი წყლით.
  2. დატოვე 3-4 საათი ქვეშ სახურავი.
  3. თხევადი შტამი.

მიიღეთ ინფუზია 100 მლ ჭამის წინ.

ვარდისფერი და კოჭა კოქტეილი

კოჭის ჩაი იწყება ცხიმის დაწვის პროცესი, ხოლო ვარდნის კომბინაციაში ის ორმაგად ღირებული სასმელია, რომელიც, მისი სარგებლობის მიხედვით, სინთეზურ ვიტამინებს უქმნის. და მასში წონის შემცირებით, ასევე გაუმჯობესდება ეფექტი.

  1. ერთი ჭიქა მდუღარე რძე დააყენა ¼ tsp. მყისიერი სასმელი.
  2. დაამატეთ ორი ჩაის კოვზი თაფლი და პატარა ნაჭერი კოჭა.

ვარდნა და ბუნებრივი ყავა

გემრიელი დეკორაცია წონის დაკარგვისთვის მიიღება შემდეგი რეცეპტით:

  1. 1 tsp. ახლად დაფქული ყავა ავზი 0.5 ტ. ხსნადი ვარდნა.
  2. Mix დაასხით 1 სტადიის. ცხელი წყალი და მოვხარშოთ.
  3. როგორც კი მდუღარე იწყება, ამოღება სითბოდან.

ვარდისფერი და ვაშლის წვენი

საიდუმლო არ არის, რომ ევროპულ ქვეყნებში უკვე დიდი ხანია ჩამოყალიბებულია გემრიელი, არომატული, მაგრამ ღირებული სასმელი. ლატვიაში, მაგალითად, ამ პროდუქტის სპეციფიური გზა, რომელიც საშუალებას იძლევა, გააუმჯობესოს გემო და ახალი შენიშვნები მისი სუნი:

  1. მომზადება ვარდნა კლასიკური რეცეპტის მიხედვით.
  2. შეიყვანეთ ლიმონის სიროფი.
  3. ზემოთ და დაასხით ცოტა ვაშლის წვენი.

ვარდნა რძე

სვამს მცენარის ფესვიდან, რძის დამატებით, შეესაბამება მათ, ვისაც სურს წონაში. ერთად, ამ ორი პროდუქტის შეუძლია ნორმალიზება თანხის ნაღვლის წარმოებული, რომელსაც აქვს დადებითი გავლენა კუჭის და ნაწლავები.

  1. 1-2 საათი ხსნადი პროდუქტი დაასხით ცხელი რძე.
  2. ზემოთ ოდნავ.

სამომხმარებლო მოსაზრებები

ბევრი თხელი ქალები და მამაკაცები თავიანთი კავშირი ჩიკარის გამოყენების შესახებ დატოვებენ.

ალკოჰოლური სასმელების სასმელი კარგად ეხმარება წონის დაკარგვას და საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას. თუმცა, თქვენ არ უნდა ბრმად დაეყრდნოს საოცარი ძალა, თუნდაც სამკურნალო სასმელი. ხილული ეფექტის მისაღწევად შესაძლებელია მხოლოდ ხსნადი ვარდნის, რეგულარული საქმიანობის და, რა თქმა უნდა, ჯანსაღი დიეტა. მხოლოდ წონაში წონის ზომების მიღება შეგიძლიათ სასურველ წონაში.

წონა დაკარგვისთვის ვარდნის სარგებელი

ლამაზი ფიგურის დევნაში გოგონებს შეუძლიათ საათობით გაატარონ დარბაზი, დაიცვან მკაცრი დიეტის და მარცვლეულის გამოყენება, გამოიყენოთ სხვადასხვა კოსმეტიკა, მაგრამ ყოველთვის არ მიიღებთ სასურველ შედეგს. ზოგიერთ შემთხვევაში აღმოჩნდება კარგი კუნთოვანი ჩონჩხი, რომელიც, თავის მხრივ, მხოლოდ სხეულის წონის ზრდას გამოიწვევს, მაგრამ არა მისი შემცირება.

რა თქმა უნდა, კანი გამკაცრდა, ეს ხდება სასიამოვნო შეხება და ელასტიური, ალბათ, სადღაცაც კი, კარგ წონაში კარგავს, მაგრამ ვერ მიიღებთ თხელი ფიგურას. როცა სახლში მოდიხარ, კვლავ ჭამა ყველაფერს და თქვენ შეგიძლიათ დაივიწყოთ თხელი წელისა და მშვიდი სამარხების შესახებ. სხეულის მშვენიერი რელიეფი კვლავაც მალავს არსებული ცხიმის დეპოზიტების ქვეშ.

მაგრამ ეს არასასიამოვნო ფენომენი შეიძლება ადვილად თავიდან აცილება, თუ განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციე საკუთარ დიეტას. მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდება შედეგი, თუ არ შეწყვეტენ ტრენინგს დარბაზი, ეწვევა მასაჟი თერაპევტი და ჩაირიცხოთ აუზი. ოცნების ფიგურის მისაღებად ყველაფერი უნდა გაკეთდეს იმავე დროს, რადგან მხოლოდ ყოვლისმომცველი მიდგომა დადებით შედეგს იძლევა. პირველ რიგში, გააკეთეთ კორექტირება საკუთარი დიეტაში და ყველაფერი მეორეა.

ვარდნა ქარხანაა, რომლითაც ლურჯი ლურჯი ყვავილების ყვავილებია, აქვს გემო, რომელიც ძლივს ჰგავს ყავას. მაგრამ ამავე დროს, ვარდნის ნაწილის მსგავსად, არ არის მავნე კოფეინი და მთლიანად ბუნებრივი მცენარეული პროდუქტია, რომელსაც აქვს მთელი დადებითი გავლენა მთელი ორგანიზმის მდგომარეობის შესახებ.

წიწლის ძირითადი უპირატესობა წონის დაკარგვისთვის განკუთვნილი სხვა სასმელების მიმართ არის ის, რომ მას აქვს სრულიად ბუნებრივი წარმომავლობა, არ შეიცავს მავნე კონსერვანტებს და საღებავებს. მაგრამ აუცილებელია გაითვალისწინოს ის ფაქტი, რომ ნებისმიერი მცენარეთა შეიძლება უარყოფითი გავლენა იქონიოს სხეულის მდგომარეობაში. არ დაივიწყოთ ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის ალბათობა, ნეგატიური ზემოქმედება შეიძლება იყოს ასევე, თუ ეს არასწორია.

ჭაობის ბუნებრივი და მრავალფეროვანი შემადგენლობით და სიმსუქნის წინააღმდეგ ბრძოლაში მისი სარგებელია:

    Inulin ანელებს შეწოვის ნახშირწყლები ნაწლავები, რითაც ამცირებს craving ტკბილეული, რომელსაც აქვს დადებითი გავლენა სილამაზის ფიგურა.

Intibin ეხმარება ნორმალიზება ნაწლავები და სიჩქარის გაყოფა არსებული ცხიმის დეპოზიტების. შედეგად, საკვები უფრო სწრაფად შეიწოვება და მავნე ცხიმები პრაქტიკულად არ არის შეტანილი სხეულში.

პექტინი არის ბუნებრივი ცხიმის შემცველობა, რომელიც გადააქვთ კანქვეშა ცხიმის ენერგიას ენერგიაზე.

  • ვარდნის შემადგენლობა დიდი რაოდენობითაა ბოჭკოვანი, ასე რომ გრძნობა სწრაფად იჩენს და ხანგრძლივი დროის განმავლობაში შიმშილს არ აწუხებს.

  • სასმელების ყოველდღიური მიღებით, მეტაბოლიზმი ნორმალიზდება, ნაწლავის მიკროფლორა მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდა. ეს ფაქტორები პირდაპირ გავლენას ახდენენ წონის დაკარგვის პროცესზე. ფაქტია, რომ ნელი მეტაბოლიზმი არის overweight- ის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი.

    სწორი და მუდმივი ვარჯიშები ხელს შეუწყობს dysbiosis და ყაბზობის პრობლემის აღმოფხვრას, რაც ხშირია ცხიმოვანი ადამიანების მუდმივი თანმხლები. ვარდნა აქვს დიურეზული ეფექტი, რომელიც ეხმარება ემისის მოშლას.

    ვარდნა ხელს უწყობს არა მარტო წონის დაკარგვას, არამედ სხვა სასარგებლო თვისებებს, რომელსაც აქვს დადებით გავლენას სახელმწიფოსა და მთელი ორგანიზმის მუშაობაზე:

      ეს ხელს უწყობს სწრაფად მოშორებას ქალთა პრობლემებზე, ტკივილს აუმჯობესებს მენსტრუაციის დროს, აუმჯობესებს მიკროორგანიზმების და ვიტამინების შეწოვას.

    ეს არის ანემიის ეფექტური პრევენცია, რადგან ის შეიცავს რკინას.

    ეს ნორმალიზდება დაძველების გაზრდისა და ტაქიკარდიის დროს სახელმწიფოს ნორმალიზებას, დადებით გავლენას ახდენს ნაწლავის მიკროფლორაზე.

    ქოლესტერინის მაჩვენებლები დაცემულია, რადიოაქტიური ნივთიერებები სხეულისგან აღმოფხვრილია.

    გულის დაავადებათა და ერთობლივი პათოლოგიების მკურნალობაში.

    ვარდნას აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები და სასარგებლოა სხვადასხვა დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის.

    დადებითი ეფექტი ნერვული სისტემის მდგომარეობაზე.

  • ნაწლავის კიბოს შანსი მინიმუმამდეა.

  • წონაში დაკარგვისას ზიზღის ზიანსა და უკუჩვენებას

    ვარდისფერი არის ძალიან სასარგებლო სასმელი მთელი სხეულის, მაგრამ სანამ იგი იყენებს წონის დაკარგვა, თქვენ უნდა იცნობს არსებული უკუჩვენებები.

    ვარდნის ვენების ან urolithiasis მკაცრად იკრძალება ვარდკაჭაოს მიღება, ვინაიდან ის შეიცავს ოქსიალური მჟავას დიდ რაოდენობას, რამაც სერიოზული გართულებები გამოიწვია.

    ამ სასმელს არ შეუძლია გამოიყენოთ კუჭ-ნაწლავის დაავადებების, ღვიძლის პათოლოგიების დიაგნოზი და რესპირატორული სისტემის მუშაობის პრობლემები. უკუჩვენებასა და ინომონიკას შორის უკუჩვენებებია.

    გამოხატული დიურეზული ეფექტი დადებითად მოქმედებს წონის დაკარგვის პროცესში, შლის წყლით შლის. მაგრამ ეს ხარისხი ძალიან საშიშია თუ თირკმლის დაავადებები არსებობს, რადგან ამ ორგანოში გაიზარდა დატვირთვა. ჯანმრთელი ადამიანებიც კი არ არის რეკომენდირებული დღეში 4 ჭიქა სასმელის გამოყენებაზე, წინააღმდეგ შემთხვევაში, არსებობს დეჰიდრაციის რისკი.

    უკიდურესი სიფრთხილით, ეს სასმელი უნდა იქნას გამოყენებული ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში, განსაკუთრებით თუ უკუჩვენება.

    წიწაკა კოვზით წონის დაკარგვა

    Ginger ცნობილია თავისი ცხიმის წვის თვისებები და ძალიან პოპულარულია მათ შორის, ვისაც სურს წონაში. ვარდნისა და კოჭის კომბინაცია აძლიერებს სხეულის ცხიმს.

    ხსნადი ვარცხნილობა შეიძლება გამოყენებულ იქნას სუფთა სახით, დამატებითი დანამატების გარეშე. არსებობს რამდენიმე ვარიანტი მიღების fat იწვის კოქტეილი.

    1 ვარიანტი

      მცირე ზომის კოჭის ფხვნილი თიხისაგან და თხრილისგან თხრილია.

    ხსნადი მასა დაემატება კოვზი მასაჟს (3 ც.).

    ნარევი არის ცხელი ცხელი მოხარშული წყლით (2 ლ).

    მას შემდეგ, რაც გადაწყვეტა გაცივდა (მდე 60 ° C) შეიძლება იქნას მიღებული.

    თუ გსურთ, შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე თაფლი სასმელს, მაგრამ მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ მაღალ ტემპერატურაზე კარგავს კარგ თვისებებს.

    თუ თაფლი დაემატა სასმელს, ის უნდა დარჩენილიყო კიდევ 30 წუთი, რათა კარგად ჩაიცდინოთ.

  • მზა კოქტეილი პატარა ნაწილში ერთ საათშია.

  • მე -2 ვარიანტი
    1. მიიღეთ 0.5 ტ. ვარდისფერი და ნიადაგის კოჭა (დანალის წვერით).
    2. ნარევი შეედინება მდუღარე წყალში და დარჩა, სანამ არ კბილებს.
    3. სასმელს ემატება ლიმონის და თაფლის ნაჭერი.

    წიწაკა მწვანე ყავა წონის დაკარგვაზე

    ყავის მოყვარულებს ხშირად კითხულობენ რაზე უკეთესია, ვიდრე ყავა ან ვარდნა წონის დაკარგვისთვის. მიმოხილვა nutritionists ამ შემთხვევაში არის საკამათო, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ახლად დამზადებული ყავა.

    არსებობს მოსაზრება, რომ ახალი ყავა სიჩქარეზე მეტაბოლიზმის პროცესს ატარებს, რომელსაც აქვს დადებითი გავლენა ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლის შესახებ. მაგრამ ამავე დროს, ყავა შეიცავს დიდი რაოდენობით კოფეინს, რომელიც არღვევს B ვიტამინების ნორმალურ შეწოვას.

    თუმცა, არსებობს შესანიშნავი ალტერნატივა - შეგიძლიათ დაამატოთ მწვანე ყავა ერთად ვარდნა. თუ დაამატეთ ეს საინტერესო სასმელი თქვენს დიეტაზე, შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ არსებული ცხიმის შემცველ დეპოზიტებს.

    თუ ძნელია სრულიად უარი თქვას მხოლოდ ყავა, თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ შეურიგეთ თანაბარი რაოდენობით ვარდნა და ჩაატარეთ იგი ჩვეულ რეჟიმში. თქვენ შეგიძლიათ საზ ამ სასმელს თურქში.

    წიწაკა ერთად დარიჩინის წონის დაკარგვა

    Cinnamon აქვს სასიამოვნო და მსუბუქი არომატი, ხოლო ეფექტურად ეხმარება ბრძოლაში არსებული fat დეპოზიტების. დასაკარგი წონა, თქვენ უნდა დაამატოთ 0.5 tsp to ცხელი chicory სასმელი. დარიჩინის ფხვნილი და აურიეთ კარგად.

    შეგიძლიათ შეიძინოთ მზა ფხვნილი ვარდნა სასმელები დარიჩინის, მწვანე ყავის და სხვა დამატებითი კომპონენტების გარდა, რომლებიც არა მარტო საინტერესო გემოვნებას აძლევენ, არამედ ხელს უწყობენ სიმსუქნის წინააღმდეგ ბრძოლას.

    ეს ორი კომპონენტი აქვს გამოხატული ცხიმის დაწვის ეფექტი. მათი კომბინაცია შოკისმომგვრელია კანქვეშა ცხიმების შემცველობით. ასეთ სასმელთან დადებითი ეფექტის გასაზრდელად, თქვენ უნდა გააკეთოთ მცირე კორექტირება დიეტაში და არ დაივიწყოთ ზომიერი ვარჯიშის სარგებელი.

    როგორც ცალკეული პროდუქტი, ვარდნა ვერ მოახდენს მკვეთრი ცვლილების ფიგურაში, ამიტომ მიზანშეწონილია გამოიყენოთ ეს წონაში სხვა წონის დაკარგვა. მცენარეული და სრულიად ბუნებრივი წარმოშობის გამო, ვარდისფერი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ყველასთვის და მისი სასიამოვნო და ოდნავ მწარე გემოა ბევრს უყვარს ყავა. ვარდნის რეგულარული მოხმარება მივყავართ მთელი ორგანიზმის მუშაობის ნორმალიზაციას.

    თუ გსურთ დაკარგოთ რამდენიმე დამატებითი ფუნტი, თქვენ უნდა ფოკუსით თქვენს დიეტაზე. მდებარეობა დიეტა რეკომენდირებულია მთლიანად აღმოფხვრას ყველა ტკბილეული და საკვები, რომ შეასრულოს მხოლოდ ცარიელი კალორია.

    თქვენ უნდა გააკეთოთ მცირე კორექტირება თქვენი ყოველდღიური გრაფიკით და არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ შეასრულოს 2-3 კარდიო აქტივობა კვირაში. ასეთ სასიამოვნო პროცედურები, როგორც საფენები და მასაჟი, ასევე მოიტანს სარგებელს. რა თქმა უნდა, ისინი არ დაეხმარება წონის დაკარგვას, მაგრამ შეინარჩუნებენ კანის ტონს, რამაც შეიძლება მოულოდნელი წონის დაკარგვა გამოიწვიოს.

    შედეგად, კანის ეფექტურად გამკაცრდა ყველაზე პრობლემურ ადგილებში, და არ sag შემდეგ მოშორების კანქვეშა ცხიმის დეპოზიტების. მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლიათ მოძებნოთ დამატებითი მეთოდები სიმსუქნის წინააღმდეგ ბრძოლაში ყოველდღიური კვების დიეტაზე წამალი. ამ მარტივი რეკომენდაციების შესრულება დაეხმარება ოცნებას, წონაში და არ დააზარალებს საკუთარ ჯანმრთელობას.

    გოგონების მიმოხილვის მიხედვით, რომლებმაც უკვე განიცადეს ვარჯიშის ეფექტი, ამ სასმელს ეხმარება წონის დაკარგვის პროცესში, განსაკუთრებით კი თუ თქვენ ჩართულობთ საკუთარ თავს. მაგრამ სრულყოფილი ფიგურის მისაღწევად მხოლოდ ერთი ვარდნის გამოყენებით, რა თქმა უნდა, შეუძლებელია. ამისათვის თქვენ უნდა მიიღოთ ტიტანიკური ძალისხმევა თქვენი მხრიდან, გამოიწვიოს აქტიური ცხოვრების წესი და სცადოთ მთლიანად უარი თქვას ტკბილეული.

    დაწვრილებით შესახებ წონა დაკარგვა ვარდნა შემდეგ ვიდეოში:

    როგორ საზ გემრიელი წონის დაკარგვა

    აქ არის რამოდენიმე რეცეპტი:

    1. დავამატეთ მცირე ზომის ახალი კოჭა მდუღარე წყალში, დაამატეთ ლიმონის წვენი, ნარევი დავდგეთ. შემდეგ დაამატეთ 2 სტადიის. კოვზი ხსნადი და თაფლი. სასმელი მთელი დღის განმავლობაში 20 წუთით ადრე კვება.
    2. კარგი რეცეპტი ყავის მოყვარულებისთვის: მოიტანეთ თანაბარი რაოდენობის ნიგვზით და ყავით - 2 ც. დილის ყავის სასმელი რეკომენდირებულია შაქრის გარეშე სვამს, მაგრამ ცოტა რძეც მოყვა.
    3. მომენტალური ვარდნა წონის დაკარგვა არის მარტივი გზა გამოიყენოს იგი. 1-2 tsp დაითხოვოს ჭიქა წყალი. პროდუქტის და სასმელი გარეშე შეზღუდვები.

    შეგიძლიათ მენიუ შეიცვალოს. მიმოხილვის მიხედვით, კარგია, რომ მას სალათად დაამატოთ ნედლეული ფორმით და ასევე მენიუში მჭლე და დიეტური საკვები.

    სალათი

    შემადგენლობა:

    • 50 გრ - ვარდის ფოთლები,
    • 150 გ - სალათი "აისერგი",
    • 150 გ - ალუბლის პომიდორი,
    • 100 გრ - ოხრახუში,
    • 1 avocado
    • 1 საშუალო ზომის წიწაკა

    სამზარეულო: დაიბანე ყველაფერი, დაჭრილი და შეავსოთ ზეითუნის ზეთი 1 tsp. ვაშლის სიდრი ძმარი.

    სალათი

    შემადგენლობა:

    • კიტრი 1 pc,
    • ვარდნა (ფოთლები) -100 გ,
    • რადიშ - 200 გ,
    • პომიდორი -100 გ,
    • მწვანე ხახვი.

    სამზარეულო:

    გაათბეთ კიტრი, radishes, პომიდორი, ხახვი და ვარდისფერი წვრილად დაჭრილი. იგი მზადდება ნარევი ზეითუნის ზეთი და ლიმონის წვენი 1:

    ვარდნის სასმელის სასმელი

    შემადგენლობა:

    • გამხმარი შემკვრელი root - 150 გ,
    • წყალი - 0.5 ლიტრი.

    სამზარეულო:

    ააფეთქეთ მცენარის ფესვი 20 წუთი. მაგარი და ნახევარი შუშის მიღება 25-30 წუთით ადრე.

    ვარდნა ძალიან იაფია და ყველას შეუძლია შეიძინოს იგი. საშუალო ფასი მერყეობს 60-დან 160 რუბლამდე. გარდა ამისა, ეს დამოკიდებულია დამუშავების მეთოდისა და გაშენების ადგილის შესახებ. თუ ეკოლოგიურად სუფთა ტერიტორიებზე მცენარე გაიზარდა, მაშინ პროდუქტი შეიძლება ბევრად უფრო ძვირი დაუჯდეს. 700-800 რუბლი.

    სააფთიაქო ყიდის სხვადასხვა მცენარეთა ყურძენს ამ მცენარეთან. მათი ღირებულება დაახლოებით 160 რუბლია. მაღაზიები გთავაზობთ პროდუქტს ფხვნილის, გრანულების ან სიროფის სახით. რა უნდა შეიძინოთ? არჩევანი დიდია.

    ვარდკაჭაჭა

    ირინა: "მიუხედავად იმისა, რომ მე არ მქონდა წონის პრობლემა, ვცდილობ მუდმივად გამოიყენოს ვარდნა ჩემს ყოველდღიურ დიეტაში. ვურჩევ ყველას! "

    ანა: "ვარდნა ჩემი რეგულარული დიეტური დახმარებაა. Улучшение работы организма чувствуется с каждым днём все больше и больше. Особенно гладкой становится кожа”.

    Светлана: “Неплохое экономичное средство для похудания. Но…желающим похудеть за неделю лучше не надеяться на это растение”.

    Диана: "ვარცხნილობა სასარგებლოა. მას შემდეგ, რაც მე ჭამა ეს ნედლეული, ჩემი კუჭის ტკივილი შეჩერდა. მე ვურჩევ ყოველდღე ჭამთ. "

    ვარდნა არ არის მხოლოდ კარგი წონის დაკარგვა, არამედ აუმჯობესებს სხეულის საერთო მდგომარეობას.

    Loading...