პოპულარული პოსტები

რედაქტორის არჩევანი - 2019

ხმელი დესერტი

12-14 ცალი
მომზადების მეთოდი:
1. ჩაასხით გამხმარი გარგარი და ქიშმიში თბილი წყლით და გაემგზავრეთ 30 წუთის განმავლობაში. გამოიყენეთ ვაშლი ცალკე და დატოვონ 1 საათი. შემდეგ სანიაღვრე წყალი.
2. გამხმარი გარგარი და ვაშლი ერთად ირონია ხორცის საფქვავი, ავურიოთ 1 სტადიის. თაფლის კოვზი.
3. გადაიტანეთ პლასტმასის საფარი მაგიდაზე, დააყენა გამხმარი გარგარი და ვაშლის ნარევი, საყინულეში 30 წუთის განმავლობაში.
4. Prune და ქიშმიში ერთად, ირონია ხორცის grinder, აურიეთ დაჭრილი კაკალი და დარჩენილი თაფლი, ჩაიცვი თავზე გამხმარი გარგარი, კვლავ დააყენა საყინულე 30 წუთის განმავლობაში.
5. გადაღებული კიდეები ფილმი, გადაიტანოთ იგი Roll და განათავსოთ მაცივარში 4 საათის განმავლობაში, რის შემდეგაც როლი შეიძლება ადვილად დაჭრილი.

ლოდინის დრო: 5 საათი
100 გრ 280 კკალს

ხმელი ტორტი

8-10 ცალი

მომზადების მეთოდი:
1. შეურიეთ თბილი რძე, თაფლი, მცენარეული ზეთი და კვერცხი. სცემეს, დაამატეთ ძმარი-გამომცხვარი სოდა, დაჭრილი ხმელი და კაკალი.
შეურიეთ ფქვილი, დარიჩინი და კოჭა, დაამატეთ ცომი და აურიეთ.
3. წაიღეთ ცომი საცხობი ფორმებისა და ადგილი ღუმელში 180 გრადუსამდე 45 წუთის განმავლობაში.

შემადგენლობა

  • გამხმარი გარგარი 150 გრამი
  • Prunes გარეშე ქვები 150 გრამი
  • კაკლის 150 გრამი
  • არაჟანი 25% 1 შუშა
  • Bitter შოკოლადი 50 გრამი
  • შაქარი 1 ხელოვნება. კოვზი

Rinse გამხმარი გარგარი და prunes ცივ წყალში, და შემდეგ დაასხით მდუღარე წყალში 1 წუთი. დაჭრილი თითოეული ცალი სიგრძივ და განათავსეთ ნაჭერი კაკლის შიგნით.

შვრია არაჟანი შაქრით ბლინით.

განათავსეთ whipped არაჟანი ფირფიტები და ხმელი ნაყოფი ერთად კაკალი მასზე. ზემოდან დაასხით ცოტა არაჟანი, დიდი შოკოლადი და გარნირი გემოვნებით.

ჩვენ გარშემო წესები

თუ ექიმის მიერ მითითებულ დიეტის აღწერას მოისმენთ, მაშინ შეიძლება, როგორც ჩანს, რომ ის შედგება უწყვეტი აკრძალვებისგან. თქვენ არ შეგიძლიათ შემწვარი, ცხიმიანი, მარილიანი და ტკბილი. რა რჩება?

სინამდვილეში, ბევრი რამ. კვების პროდუქტები გულისხმობს დაბალანსებულ დიეტაზე: თეთრი ხორცი, თევზი, ლეღები, თხილი, რძის პროდუქტები, ბოსტნეული და ხილი გონივრულ პროპორციებში. თქვენი დიეტის დაგეგმვისას უნდა გაამახვილო ყურადღება ექიმების რჩევაზე და არა რჩევაზე დიეტის შესახებ.

სათანადო ცხოვრების წესი არ გამორიცხავს სასიამოვნო დესერტებს. თუმცა, დიეტა ტკბილეული მნიშვნელოვნად განსხვავდება ჩვეულებრივი.

სასარგებლო დესერტი

ჩვენთვის სასარგებლო დესერტების იდეა ჯერ კიდევ ახალია, მაგრამ დასავლეთი დიდხანს იკავებს. მათი განსხვავება ჩვეულებრივიდან შეიძლება იყოს ოთხივე სიტყვებით: ფქვილისა და შაქრის ხმელი ნაყოფის არარსებობა ხელს შეუწყობს კეთილდღეობას.

იყიდება ხელნაკეთი შოკოლადების გამოყენება:

  • ხილი,
  • კაკალი,
  • თაფლი
  • შვრიის,
  • რძის პროდუქტები
  • კენკრა,
  • ხმელი ნაყოფი
  • კაკაოს ფხვნილი შაქრის გარეშე.

მკაცრი დიეტები, რომლებიც მიზნად ისახავს წონის შემცირებას სწრაფად მწიფდება ხილის ნაყოფი.რადგან ისინი მაღალია ნახშირწყლები. თუმცა, ნორმალური დიეტისთვის, მსგავსი ხელნაკეთი დესერტები თხილისა და სხვა ინგრედიენტების დამატებით საუკეთესოა - მათ აქვთ გაცილებით ნაკლები შაქარი, ვიდრე კომერციული ტკბილეული, ასევე ვიტამინები და კვალი ელემენტები.

იგი შესანიშნავად განსხვავდება მაღაზიის პარამეტრებისგან. ხმელი ნაყოფი დესერტებს ანიჭებს სასიამოვნო ტალღას, თხილი - ჭუჭყს და ზეთს და თაფლს - unobtrusive სიტკბოს. ეს desserts არ არის მსგავსი ჩვეულებრივი Candy, რომელიც, რადგან სიჭარბით შაქარი აქვს sugary- ტკბილი გემო.

სასარგებლო desserts მშვენიერია, რადგან მათ არ უნდა დახარჯოს ბევრი დრო მათი მომზადება. თქვენ მხოლოდ უნდა ჰქონდეთ ხელი ბლენდერში, რომელიც ყველაზე მეტად მუშაობს. თქვენ მხოლოდ უნდა წავიდეთ მაღაზიაში ყიდვა კაკალი, ხმელი ნაყოფი და sweetener.

თაფლით და კაკალით

შემადგენლობა:

  • 400 გ ხმელი ხილი
  • 150 გრამი კაკალი
  • 50 გრ თხევადი თაფლი.

მომზადებისთვის საუკეთესოა 3-4 სახის ხმელი ნაყოფი და გამხმარი კენკრის ნარევი. მათ შეიძლება მიიღონ თანაბარი პროპორციები ან გაზარდონ იმ ინგრედიენტების ოდენობა, რომლებსაც ურჩევნია.

გამარტივებული სასარგებლო ტკბილეული შეიძლება გაკეთდეს გამხმარი გარგარის, ფქვილი, მუქი ქიშმიშით, გამხმარი ვადები და მოცვი. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში, ფორმის ბურთები და გააფართოვოს დაჭრილი კაკალი.

კალორიას შოკოლადის ჯიშების ჯიშები გამხმარი გარგარი, prunes, მოცვი და კაკალი არის 380 კკ 100 100 გ

Cranberries და ქოქოსის ფანტელები

ჯანსაღი ცხოვრების წესი მოიცავს რეგულარულ ვარჯიშს. შიმშილის განცდა, გარდაუვალია სამუშაოების შემდეგ, უმჯობესია, რომ ფუნთუშა გამოყოს, არ ჩქარობს ჩქარობს, მაგრამ სასარგებლო დესერტი.

შემადგენლობა:

  • 50 გრ პიკანტური კარაქი
  • 80 გ თხევადი თაფლი
  • 100 გ ქოქოსის ნამცხვრები,
  • 100 გ შვრიის,
  • 150 გრამი გამხმარი მოცვი ან ნებისმიერი ხმელი ნაყოფი.

როგორ საზ:

  1. ნაწილი ქოქოსის ფანტელები გათვალისწინებულია sprinkling.
  2. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი შექმნის შედეგად Candy mix.
  3. გააფართოვოს ქოქოსის ქოქოსებში, გაცივებთ მაცივარში 2 საათის განმავლობაში.
  4. Cranberries ან იმ ხმელი ნაყოფი, რომელიც თქვენ იყენებთ შეიძლება გაანადგურა. კალორიას შოკოლატები არის 100 გრზე ​​465 კკალ.

Carrot პეკინის ტორტი არის დიდი მაგალითი ჯანსაღი დესერტი: მას აქვს ბოსტნეული და კაკალი, და ფქვილი და შაქრის შემცველობა ინახება მინიმუმამდე. საყვარელი ტკბილეული შეიძლება კიდევ უფრო დიეტური იყოს, იგრძნოს ნაცნობი გემო.

შემადგენლობა:

  • 3 საშუალო სტაფილო,
  • 170 გ გამხმარი ვადები,
  • 340 გრამი შვრიის,
  • 1 სტადიის. ლ ქოქოსის ზეთი
  • 340 გ მქრქალი მზესუმზირის თესლი,
  • 340 გ პილპილი კაკალი,
  • თაფლი (დაასხით გემოვნებით).

როგორ საზ:

  1. კანი სტაფილო, ამოიღონ ძვლების თარიღები, თუ რაიმე.
  2. ჩავყარეთ კაკალი ფქვილში, გაათეთოთ 50 გ.
  3. დიდი სტაფილო.
  4. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი, grind მათ ბლენდერში.
  5. შედეგად მასობრივი შექმნას პატარა ბურთები, გააფართოვოს თითოეული მათგანი დაჭრილი ნიგოზი.
  6. განათავსეთ candy on საცხობი ფურცელი ან კერძი, გააგზავნეთ მაცივარში 2 საათის განმავლობაში.
  7. კალორიას შოკოლატები 100 კგ-ზე 390 კკალს შეადგენს.

მომზადება ჯანსაღი დიეტა კანდი for მზა რეცეპტები საკუთარი ხელებით, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად improvise ახალი ვარიანტი. ფორმულა, როგორ გააკეთოს yummy, მარტივია: გამხმარი ხილი, კაკალი, ზოგიერთი კარაქი და sweetener - და აქ არის ჯანსაღი ტკბილეული მზად!

როგორ გავუმკლავდეთ მას უსაფრთხოდ

ისინი, ვინც მზად არიან, ტკბილეულიდან მოამზადონ ტკბილეული, გამოსადეგი იქნება შემდეგი:

  1. არ გამოიყენოთ გამხმარი ხილი შაქრით, რომლებიც მაღაზიებშია ნაპოვნი. სასარგებლო დესერტის მთელი იდეა მყისიერად დაკარგა კომპოზიციის ამ ნივთიერების არსებობის გამო.
  2. თხევადი თაფლის შეძენა შესაძლებელია მხოლოდ რამდენიმე თვეში. საბედნიეროდ, ახლა ის შეიძლება შეიცვალოს კრემის თაფლი ან ბუნებრივი ნეკერჩხალი სიროფი.
  3. Peanut ან სხვა peanut კარაქი არის ნაპოვნი ბევრი რეცეპტები გამხმარი ხილის ტკბილეული. არ გამოიქცევიან მაღაზიაში ყიდვა, რადგან ეს ნავთობი არის ადვილი მომზადება თავს. ამისათვის უბრალოდ ჩაასხით თხილი ბლენდერში და დაამატეთ მზესუმზირის ზეთი. მთავარი ვარიანტი არ არის მხოლოდ იაფი, უფრო სასარგებლო იქნება, ვიდრე მაღაზია ერთი: მავნე კაკალი sweeteners, მარილი და კონსერვანტები ხშირად დაემატა თხილის პასტა.
  4. როგორც წესი, გამხმარი ხილი ექვემდებარება ქიმიურ მკურნალობას, რომელიც საშუალებას აძლევს მათ შეინარჩუნონ ფერი და ავადმყოფობა. აქედან გამომდინარე, გამოყენებამდე, ისინი უნდა გაჟღენთილი 30 წუთის განმავლობაში ცივი წყალი და შემდეგ rinsed საფუძვლიანად.
  5. Candy არ უნდა იყოს ტკბილი. მათ შეიძლება ჭარხალი შეცვალონ თაფლის ჩანაცვლება ახლად გაჟღენთილი ლიმონის წვენით ან დასუსტებული რბილი კოჭის ფენით.

დიეტური დესერტი დიდია სათანადო კვების პრინციპების შესასწავლად. ასეთი ტკბილეულის მომზადებისთვის არ არის საჭირო ბევრი ძალისხმევა. Candy სასიამოვნოა გემოვნებით, ისარგებლებს თქვენი სხეულისგან და ხელს არ შეუშლის სუსტი ფიტნეს ფიგურას. სავარაუდოდ, გამხმარი ხილისგან დამზადებული დესერტის წყალობით, გვინდა გაეცნოთ სხვა რეცეპტებს ჯანსაღი ჭამისთვის.

როგორ ავირჩიოთ და მოამზადეთ ხილი

ამ დესერტის ძირითად ინგრედიენტებს იყენებენ ფქვილი, გამხმარი გარგარი, ქიშმიში, მოცვი, ლეღვი, ალუბალი, ატამი, ვადები და სხვა საყვარელი ხილი. სამზარეულოს დესერტის წინ, ძირითადი კომპონენტის მომზადება:

  1. ხმელი ნაყოფი ცივ წყალში 15 წუთის განმავლობაში გაჟღენთილია და რამდენჯერმე იწვევს,
  2. წყალი დაიწია, ინგრედიენტები გარეცხილი პირველი ცივი წყალი და შემდეგ მოხარშული,
  3. ძვლებისგან საშრობი ამოღებულია,
  4. დასასრულს თქვენ უნდა ირონია ინგრედიენტები მეშვეობით ხორცის grinder.

ყველა ადრე მომზადებული და minced საშრობი mix in თასი. იტანს ხელებს წყალი, რათა თავიდან იქნას აცილებული ნარევი წებოდან.

შედეგად სქელი, გლუვი მასა ჩამოყალიბდეს მრგვალი Candy. შემდეგ ისინი sprinkle მათ თანაბრად ერთად სეზამის თესლი. გამხმარი ხილის ტკბილეული ინახება მაცივარში არა უმეტეს 3 კვირის განმავლობაში.

კომპონენტები:

  1. გამხმარი გარგარი - 200 გ,
  2. ქიშმიში - 250 გ,
  3. Prunes - 250 გ,
  4. ნუშის თხილი (შეიძლება ნიგოზი) - 200 გ,
  5. თაფლი (თხევადი) - 2 tablespoons,
  6. კაკაოს ფხვნილი - 40 გ,
  7. ქოქოსის ჩიპები - 40 გ.

პროდუქტის წარმოების დროს დახარჯული დრო - 55 წუთი.

ამ დესერტის 100 გ-ის კალორიულ შემცველობა არის 370.6 კკალ.

წინასწარ minced ყველა მშრალი ხილი და თხილი აღნიშნული რეცეპტი უნდა იყოს საფუძვლიანად შერეული სამზარეულო კონტეინერი, თანდათანობით დაამატოთ სულ ნაზავი თხევადი თაფლი.

პირველ რიგში, ამოიღეთ ხელები წყალში და შემდეგ ქმნის მრგვალ კამერებს, შექმნან სქელი, გლუვი მასა. კულინარიული პროდუქტის თანაბრად გაყოფა. შემდეგ ბურთის ნახევარი ქოქოსის ჩიპებში, ხოლო მეორე კაკაოს ფხვნილში.

სასიამოვნოდ გაატარეთ ხილისა და კაკლის ტკბილეული ტკბილეული (შეგიძლია პირველი თეთრი ბურთი და შემდეგ ყავისფერი) და განათავსეთ მაცივარი. შენახვის ვადა სამი კვირაა.

როგორ გემრიელი და უჩვეულო საზ ბადრიჯანი - გაითვალისწინეთ ჩვენი შერჩევა რეცეპტები.

როგორ მოვამზადოთ ბადრიჯები ბანკებში ზამთარში, წაიკითხოთ ჩვენი სტატია.

როგორ გააკეთოს milkshake სახლში ნაყინის - მხოლოდ ყველაზე გემრიელი და ჯანსაღი რეცეპტები.

მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ

ხშირ შემთხვევაში, გამხმარი ხილი განიცდის გოგირდის დიოქსიდის (ალის გოგირდის დიოქსიდი). ეს კონსერვატივა გრძელდება რბილი ხმელი ნაყოფის შელფის სიცოცხლე, ხელს უშლის მათი სპუილი და ბნელი.

თუმცა, ამავე დროს, ეს გაზი ადამიანის სხეულის ტოქსიკურია, ამიტომ პროდუქტი უნდა იყოს გაჟღენთილი და გაჟღენთილი ცივი წყლით. გოგირდის დიოქსიდი არ არის ხსნილი ცხელი წყლით.

რეცეპტის პროდუქტში შემოთავაზებული პროდუქტიდან, გამოდის 10-დან 14-ჯერ. კერძი გამოდის ძალიან nutritious და მაღალი calorie, ასე რომ შეიძლება იყოს სარეზერვო. თუ ამ სიტკბოს მაცივარში დიდხანს ინარჩუნებთ, ფერმენტაციის პროცესი დროთა განმავლობაში დაიწყება.

აქედან გამომდინარე, პროდუქტის ნაწილი გაყინულია საყინულეში. თუ ამ კულინარული პროდუქტის მცირე რაოდენობას მოგიმზადებთ, რეცეპტში მითითებულ პროდუქტთა ნახევარს მიიღებთ.

უპირატესობა ამ რეცეპტები არის ის, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ნებისმიერი ინგრედიენტები და პროპორციები გამხმარი ხილი, ფხვნილები, კაკალი. ხელმძღვანელობს პირადი შეღავათებით და გემოთი, შეგიძლიათ დაამატოთ მეტი ლეღვი ან გამხმარი გარგარი, დაასხით გამხმარი ატამი, ბანანი ან გახეხილი გამხმარი კენკრა.

თხილი ასევე შეიძლება ჩაანაცვლოს თიხის მზესუმზირის თესლი, კეშიუ, პიტნა. ქოქოსის, ნუშის ჩიპი, ყაყაჩოს თესლი, სეზამის თესლი, კაკაოს ფხვნილი და სხვ.

ტკბილი და მჟავე გემოვნების დამატება დაამატეთ მოცვი ან ლიმონის წვენი. ზოგჯერ sprouted მარცვლეული, შვრიის ემატება დესერტი. ნებისმიერი ახალი კომპონენტი ცვლის კერძი გემოვნებას და ეხმარება თქვენს საყვარელ რეცეპტს.

არსებობს თქვენი ფანტაზიისა და ექსპერიმენტის ფართო ადგილი, ცდილობენ და გაახარონ თქვენი მეგობრები და ნათესავები თქვენი სიახლეებით!

ხმელი ტკბილეული არის იდეალური პროდუქტი და ჯანსაღი საკვები მთელი ოჯახი, და განსაკუთრებით ჩვენი პატარა ტკბილი კბილი - ბავშვები. დესერტი შოკოლადის, ქოქოსის, ნუშის ჩიპი, "rafaelki", ხაჭო, არა მხოლოდ თქვენი ოჯახისთვის, არამედ საოცრად გაფორმებული სადღესასწაულო მაგიდასთან.

მას შემდეგ, რაც დააგემოვნა დელიკატესი, თქვენ მიყვარს ეს სამუდამოდ, და ეს გახდება ყველაზე პოპულარული დესერტი!

Loading...