პოპულარული პოსტები

რედაქტორის არჩევანი - 2019

დიეტის ნომერი 4B

ზომიერად გაუფასურებული მონელების პირობებში კარგი კვებაა, შეამციროს ანთება და ნაწლავის ფუნქციების ნორმალიზება. ისევე როგორც სხვა საჭმლის მომნელებელი ორგანოები.

ზოგადი მახასიათებლები დიეტა ნომერი 4B:
კალორიური და ქიმიური შემადგენლობა სრულფასოვანი დიეტა უმნიშვნელო ზრდა ცილის შემცველობა. დიეტა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ლორწოვანი გარსის მექანიკური და ქიმიური გამაღიზიანებელი საშუალებების ზომიერი შეზღუდვით. საჭმელები და კერძები, რომლებიც კუჭ-ნაწლავის ტრაქტისა და ფერმენტაციის გააქტიურებას, ასევე კუჭის სეკრეციას, პანკრეასის, ნაღვლის სეკრეციას და ღვიძლის გაღიზიანებას მკვეთრად გამოხატავს. კერძები ხორციანი და დაჭრილი, მოხარშული წყალში ან steamed. ცხელი და ცივი კერძები გამოირიცხება.

ქიმიური შემადგენლობა და კალორიური დიეტა მაგიდა 4B:
ნახშირწყლები - 400-420 გრ (50-70 გრ შაქარი),
პროტეინები - 100-110 გ (60-65% ცხოველები),
ცხიმები - 100 გ (ძირითადად კარაქი),
კალორია - 2900-3000 კკალ,
ნატრიუმის ქლორიდი - 8-10 გ,
თავისუფალი თხევადი - 1.5 ლ.

დიეტა დიეტა 4B:

რეკომენდებული და გამორიცხული პროდუქტები და კერძები:
სუპები
სუსტი უცხიმო ხორცი და თევზის ბულიონი და ბოსტნეულის ბულიონი კარგად მოხარშული ან გახეხილი გრიტებით, noodles, noodles ან melkoshinkovannye ბოსტნეული (კარტოფილი, სტაფილო, zucchini, ყვავილოვანი კომბოსტო), meatballs, dumplings.
გამორიცხეთ: ლობიო წვნიანი, რძე, წვნიანი, ბორში, როზოლნიკი, ცივი (ოკროშკა, ჭარხალი),

პური და ფქვილი
ხორბლის პურის ფქვილი უმაღლესი და პირველი კლასის, გუშინ ან გამხმარი. მშრალი ნამცხვრები და ნამცხვრები. ერთად ტოლერანტობის - 1-2 ჯერ კვირაში მცირე რაოდენობით გამომცხვარი პროდუქტების ხაჭო, მოხარშული ხორცი, ვაშლი, ჯემი.
გამორიცხეთ: ჭვავის პური, wholemeal ხორბლის ფქვილი, ახალი, საკონდიტრო და puff საკონდიტრო,

ხორცი და ფრინველი
უცხიმო სახეები და ჯიშები ან უცხიმო. ხორცი, ქათამი, თურქეთი დაჭრილი ფორმით (ხორცი, ხორცი, ხახვი, სველი და ა.შ.), მოხარშული და მოხარშული. ფრინველის გარეშე კანის. ხბოს, ქათამი, კურდღელი - ცალი, მოხარშული.
გამორიცხეთ: ცხიმიანი სახეები და ხორცი, იხვი, ბატი, შებოლილი ხორცი, ძეხვეული, დაკონსერვებული საქონელი,

თევზი
ცხიმიანი ნაჭერი და დაჭრილი (dumplings, ბურგერები და ა.შ.), მოხარშული და ორთქლი.
გამონაკლისი: ცხიმოვანი სახეობები, დამარილებული, შებოლილი თევზი, დაკონსერვებული საკვები,

რძის პროდუქტები
რძე, ნაღები, არაჟანი დაამატეთ კერძი. Acidophilus, kefir და სხვა ფერმენტირებული რძის სასმელები. ახლად მომზადებული ხაჭო ყველი, ხაჭო პასტა, ორთქლი და გამომცხვარი პუდები და ა.შ. ყველი არ არის ცხელი.
გამონაკლისი: რძის ნატურალური ფორმით, ყველა რძის პროდუქტების მაღალი მჟავიანობა, პიკანტური, მარილიანი ყველი,

კვერცხი
1-2 ცალი დღეში. რბილი-მოხარშული, ორთქლის omelets, ცილის omelets, კერძები.
გამორიცხეთ: მოხარშული, შემწვარი.

მარცვლეული
სხვადასხვა კარგად მოხარშული მარცვლეული (გარდა მარცვლეულის, ქერის, მარგალიტის ქერისა) წყლით, 1/3 რძის, წიწიბისა და შვრიის დამატებით წაშლილია, ორთქლის ფისოვანი ნატრიური ფაფა, ბრინჯის, სემინარას, მოხარშული ვერმიცელელის კასეროლი.
გამორიცხეთ: ლეიმონი, ქერი ფაფა, ქერი, ფეტვი,

ბოსტნეული
კარტოფილი, სტაფილო, ყვავილოვანი კომბოსტო - მოხარშული და გაწმენდილი, ადრეული ნედლეული და გოგრა - მოხარშული, მოხარშული ბოსტნეული სუფლე. მწიფე ახალი პომიდორი 50-100 გ დღეში.
გამორიცხეთ: თეთრი კომბოსტო, ფუტკარი, რადიუსი, რადიუსი, ხახვი, ნიორი, კიტრი, მუწუკები, მარცვლები, სოცვანი, ისპანახი, სოკო,

საჭმლის
ჯულირებული თევზი, რბილი ყველი, სპიციონის ხიზილატი,

ხილი, ტკბილი კერძები, ტკბილეული
ტკბილი, მწიფე კენკრა და ხილი (კანის გარეშე) მათი ნედლეულის სახით ტოლერანტობას 100 გრ დღეში. Pureed ვაშლი, გამომცხვარი ვაშლი, მსხალი. კოცნა და pureed compotes, რძე, moussa საწყისი ტკბილი ხილი. Meringues, snowballs. მარმელადა, მარშამლოუ, მარმარილო, დაცული და ჯემი.
გამორიცხეთ: ყურძენი, გარგარი, ქლიავი, ხმელი ნაყოფი, ნაყინი, შოკოლადი,

საწებელი და სანელებლები
სუსტი ბულიონი, ბოსტნეულის ბულიონი, რძე ბეჩამელი, ხილი. ოხრახუში მწვანილი, კამა, დაფნის ფოთოლი, ვანილი, დარიჩინი.
გამორიცხავს: ცხარე, ცხიმოვანი საწებელი, მდოგვი, ცხენი, წიწაკა,

სასმელები
ჩაი, ყავა და კაკაო წყლით წავიდეთ რძით. ველური ვარდისა და ხორბლის ქოთნის ბუჩქები. Apple, ალუბალი, მანდარინი, ფორთოხალი, მარწყვის წვენი წყლით ცხელი წყლით.
გამორიცხეთ: ყურძენი, ქლიავი, გარგარის წვენი, კვაზი, ხილის სასმელი,

ცხიმები
კარაქი - პურით და 5 5 გრ-დან 15 სთ-მდე ჩათვლით დაემატება შემწეობის გათვალისწინებით.
გამორიცხავს: სხვა ცხიმები.

ნიმუში დიეტა მენიუს ნომერი 4B.
პირველი საუზმე: ორთქლი omelette, რძის სემინარი ფაფა, ჩაი.
მეორე საუზმე: გამომცხვარი ვაშლი.
სადილი: ხორცის ბულიონი კვერცხის ფანებით, ხორცი ორთქლი dumplings ერთად სტაფილოს პიურე, ჟელე.
სადილი: ველური ვარდის კერძი
ვახშამი: მოხარშული თევზი ნაღების კარტოფილით, ბრინჯი pudding ხილის gravy, ჩაი.
ღამით: ჟელე.

სანამ წასვლა დიეტა "დიეტის ნომერი 4B, მაგიდის ნომერი 4B"ექიმი!

ზოგადი წესები

ნაწლავის ქრონიკული დაავადებების გამწვავების შემდეგ გაუმჯობესებული პერიოდის თერაპიული დიეტა №4B ინიშნება. იგი არის კვების მეორე ეტაპი დიეტის ნომერი 4. ამ დიეტის მიზნებისათვის საჭიროა ადექვატური კვების უზრუნველყოფა, იმ პირობით, რომ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დროს ანთებითი პროცესი არ არის გამოხატული და ზომიერად შეშფოთებული საჭმლის მომნელებელი. სამედიცინო კვება ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციის აღდგენა ნაწლავთა ნაწილს და სხვა ორგანოებს.

ჯანმრთელობა არის ფიზიოლოგიურად სრულყოფილი და რადგან ანთებითი პროცესი არ არის გამოხატული, ნაწლავის ტრაქტის ზომიერი მექანიკური და ქიმიური გაღიზიანება ითვალისწინებს (დაჭრილი და დაჭრილი კერძები უკვე დაშვებულია). დიეტა ხასიათდება ზომიერი ზომიერი შეზღუდვით. ყველა პროდუქტი steamed ან მოხარშული და ნებადართული ბოსტნეული კარგად მოხარშული რბილი და rubbed სახელმწიფო mashed კარტოფილი.

შედარებით მთავარი ცხრილი 4შეიცავს დამატებით პროტეინებს (100-110 გ), ცხიმები (100 გ) და ნახშირწყლები (350-420 გ). მას აქვს მაღალი ენერგიის ინტენსივობა (მდე 3000 კკალ). დიეტა იგივე რჩება, როგორც ძირითად ცხრილი №4, მაგრამ ნებადართული პროდუქციის ნუსხა გაფართოვდა: vermicelli, noodles, სტაფილო, კარტოფილი, ყვავილოვანი კომბოსტო, ნატრიუმის, კრემის, არაჟანი, კეფირი, ტკბილი კენკრა და ხილი. უფასო სითხის თანხა უნდა იყოს 1.5 ლიტრი დღეში.

ძირითადი წესებია:

  • ექვსმა კვება, რომელიც დაფუძნებულია პიურე, კარგად მოხარშული ლორწოს სუპებით, მაგრამ დაჭრილი და დაჭრილი კერძები დასაშვებია,
  • მოხარშული და ორთქლის სამზარეულო მეთოდი,
  • პროდუქტები, რომლებიც ხელს უწყობს ფერმენტაციის გააქტიურებას (ლეგებს, ტკბილეულს, პასტებს, შავი პურის, ბანანის, ყურძნის, ტკბილი ვაშლის, ლეგოს, თეთრი კომბოსტო, კიტრი, მთელი რძე, გაზიანი სასმელები)
  • აკრძალული მყარი, ცხელი და ცივი საკვები,
  • კუჭის სეკრეციის და ნაღვლის სეკრეციის ძლიერი სტიმულატორები (რადიშ, რადიშ, ტურნიპი, ნიახური, სოროლი, სოკო) არ წყდება,
  • რადგან ტენდენციაა დიარეაგამოიყენოთ მაღალი შინაარსის საკვები ტანინი (ბრინჯი, ძლიერი ჩაი, კაკაო, შავი მოცხარი, მარცვლეული, ფრინველის ალუბალი, ბროწეული).

ზოგადი მახასიათებლები დიეტა მაგიდა 4B

დიეტის ნომერი 4B ფიზიოლოგიურად სრულდება მექანიკური და ქიმიური სტიმულების ზომიერი შეზღუდვით.
ცივი საკვები, ცხარე კერძები, სანელებლები, სანელებლები გამოირიცხება დიეტა, მარილი შეზღუდულია. საჭიროა ტანინების შემცველი პროდუქტების გამოყენება.
საჭმელი არის ნაზავი ან მოხარშული. როდესაც დიარეა საკვები წაშლილია, სკამის ნორმალიზაცია მოხმარებული ფორმით მოხმარდება.
დიეტის ნომერი 4B უზრუნველყოფს მცირე ნაწილში 5-6-ჯერ დღეში ჭამის ფრაქციულ რეჟიმში.

ქიმიური შემადგენლობა და ენერგეტიკული ღირებულება დიეტა მაგიდის ნომერი 4B

ციყვი: 90 გ (ცხოველთა ცილის 40%).
მსუქანი: 80 გ (მცენარეთა წარმოშობის ცხიმების 25-30%).
ნახშირწყლები: 250-300 გრ (60 გრ ნახშირწყლები).
ყოველდღიური კალორია: 2,200-2,500 კკალ.
თავისუფალი თხევადი: 1.5-2 ლ.
სამზარეულო მარილი: მდე 6
ვიტამინები: 4 მგ, ტიმინი (B1) - 4 მგ, ნიკოტინის მჟავა (B3) - 30 მგ, ასკორბინის მჟავა (C) - 100 მგ.
მაკრო ელემენტები: კალციუმი - 0.8 გ, მაგნიუმი - 0.5 გ, ფოსფორის - 1.6 გ.
კვალი ელემენტები: რკინის - 15 მგ.
საკვები ოპტიმალური ტემპერატურა: 15-დან 65 გრადუსამდე.

რეკომენდებული პროდუქტები და კერძები დიეტა მაგიდა 4B

პური: უმაღლესი ხარისხის ხორბლის ფქვიდან (გამხმარი კრეკერი, შემორჩენილია) - დღეში 200 გ-მდე.
სუპები: თხილის ხორცის სუპები დამატებით mashed მარცვლეული ან მოხარშული წვრილად დაჭრილი ბოსტნეული, ხორცი სუპები, mashed კარტოფილი.
ხორცის კერძები: მოხარშული ან steamed საქონლის ხორცი, ხბოს, თურქეთის, meatballs, mashed კარტოფილი, meatballs, dumplings, chops, soufflé. როდესაც პორტაბელურობის ნებადართულია მოხარშული რბილი ხორცი.
თევზის კერძები: უცხიმო მოხარშული თევზი ცალი ან ხორცით, ხორცით და ა.შ.
Garnish: ვერმილილი, გახეხილი ფაფები წყალში ან მცირე რაოდენობით რძით, გახეხილი გახეხილი კასეროლები, პიტნარები, მოხარშული გახეხილი ბოსტნეული (კარტოფილი, სტაფილო, ჟუჩინი, გოგრისფერი, ყვავილოვანი კომბოსტო), მწიფე სუფთა პომიდორი.
რძის პროდუქტები: სუფთა ხილით, ორთქლი ხაჭოთი, კეფირი, იოგურტი, რძე, ნაღები, არაჟანი - კერძების შემადგენლობაში.
კვერცხები: რბილი მოხარშული ან ორთქლის ომეტი (დღეში 2 კვერცხზე მეტი).
საჭმლის: ასპიკი, არა მკვეთრი ყველი, ექიმი ძეხვი.
საწებელი: ხორცის ბულიონი, ბეჩამელი, ხილის საწებელი.
ტკბილი კერძები: ჟელე, ჟელე, ხილის ან კენკროვანი მაუსები, გახეხილი ნედლეული ვაშლი და მსხალი, გამომცხვარი ვაშლი, ტკბილი სუფთა კენკრა (ჟოლო, მარწყვი).
სასმელები: ჩაი, ყავა, კაკაო წყალი, გაწმენდილი კომპოტები, გაზავებული წვენი, ვარდი დეკორაცია, ქატო დეკორქცია.
მსუქანი: ახალი unsalted კარაქი.

გამორიცხული პროდუქტები და კერძები დიეტა მაგიდა 4B

დიეტადან უნდა გამოირიცხოს პური და სხვა ფქვილი, ძლიერი ბულიონი, ხორბლის სუპები, უხეში მარცვლეული, ცხიმიანი ხორცი, მაკარონი, რძე, ლეღები, სოკო, ნედლეული ბოსტნეული და ხილი (კომბოსტო, ტოპინგები, რადიშ, ისპანახი, ხახვი, ნიორი, კიტრი, ჭარხალი). კვერცხები, ტკბილეული, სამზარეულო ზეთები, პიკლები, შებოლილი საკვები, დაკონსერვებული საკვები, პიკანტური საკვები, მწნილები, სანელებლები, სოუსი, გაზიანი სასმელები (მათ შორის კვაზი).

ნიმუში მენიუს დიეტა ნომერი 4B

პირველი საუზმე: მოხარშული ხორცი, ბოსტნეულის პიურე, ჩაი.
მეორე საუზმე: ხაჭო, ყავა.
სადილი: ბულიონი გახეხილი შვრია, მოხარშული თევზი, გახეხილი ბრინჯი ფაფა, წვენი.
თეა დრო: გამომცხვარი ვაშლი, მაწონი.
სადილი: ხორცი სოუსი, ხილული კარტოფილი, ხილის მუსი, ჩაი.
ღამით: დეგუსტაცია ძაღლი ან ჟელე.

წყაროები:

  1. რუსეთის ფედერაციის ჯანმრთელობისა და სოციალური დაცვის სამინისტროს ბრძანება № 330 "რუსეთის ფედერაციის სამედიცინო-პროფილაქტიკური ინსტიტუტების სამედიცინო კვების გაუმჯობესების ღონისძიებების შესახებ" დათარიღებული 05.08.2003

ვინ არის დადგენილი მკურნალობის მაგიდა 4

ნაწლავის პრობლემები შეიძლება იყოს ინფექციური, აუტოიმუნური და შეიძლება მოხდეს სხვა საჭმლის მომნელებელი ორგანოების დაავადებების გამო. ყველა ამ პროცესის შედეგია მცირე, მსხვილი ნაწლავის ლორწოვანი გარსის ანთება, ასევე სიგმა და სწორი ნაწლავი. ხშირად, ანთებითი პროცესი იწვევს ნაწლავის სანათურის შეწოვას და გაიზარდა მისი მოტივაცია. შედეგად, მძიმე დიარეა ვითარდება. დიეტების რაოდენობა 4:

  • ენტეროკოლიტი,
  • კოლიტი
  • გასტროენტეროკოლიტი
  • მწვავე ნაწლავური ინფექციები
  • პოსტოპერაციული პერიოდი ნაწლავის მანიპულაციების შემდეგ.

ზოგადი აღნიშვნა დიეტის გამოყენების შესახებ ყველა პათოლოგიისთვის აღინიშნა პროფილაქტიკური დიარეა. ეს არის ძალიან ხშირი გაჟღენთილი წყალმცენარეების გაჯერებული რაოდენობით.

თავისებურება ისაა, რომ ეს მკურნალობის მაგიდა შეიძლება გამოყენებულ იქნას პათოლოგიური პროცესის მწვავე და ქვედა ეტაპებზე, დაავადების ქრონიკული კურსის დროს, აღდგენის პერიოდში და სტანდარტული დიეტაში დაბრუნებისას. გარდა ამისა, სპეციალური დიეტა გამოიყენება დისპეფსიური დარღვევების აშკარა გამოვლინებებში. ეს არ არის აკრძალული დიეტაზე დანიშვნის შემთხვევაში, თუ პაციენტს აქვს საჭმლის მომნელებელი სისტემის პათოლოგიები:

  • კუჭის დაავადებები,
  • პანკრეასის,
  • ღვიძლში
  • ნაღვლის ბუშტის.

სხვადასხვა სახის პრობლემების გამო, რომლებიც შეიძლება წარმოიშვას ნაწლავებში, დიეტა 4-ის (მაგიდის ნომერი 4) განიცადა კორექტირება. გასტროენტეროლოგიის განყოფილებაში პაციენტების სპეციფიკური საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად, მისი სუბსიდიები შემუშავდა.

აქცია სხეულზე

იმ შემთხვევაში, თუ ანთებითი პროცესი ზეგავლენას ახდენს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ლორწოვან გარსებზე, მაშინ მათი გაღიზიანება, ბოჭკოვანი და საჭმლის მომნელებელი საჭმლის შემცველი დამატებითი გაღიზიანება მხოლოდ მდგომარეობის გამწვავებას იწვევს. მკურნალობის ცხრილი №4-ის დანიშვნა მიზნად ისახავს მაქსიმალურ დასვენებას ლორწოვან ლორწოვან გარსზე. ეს მოითხოვს:

  • აღმოფხვრას მექანიკური გამაღიზიანებელი - უხეში დიეტური ბოჭკოები, მყარი მშრალი ქაფები, მსხვილი ცალი ბოსტნეული, ხილი, სხვა საკვები,
  • აღმოფხვრას თერმული გამაღიზიანებელი - ცხელი და ცივი საკვების, სასმელების,
  • თავიდან აცილება ქიმიური გაღიზიანება - მაგალითად, გაზიანი სასმელი, ალკოჰოლი, ორგანული მჟავები,
  • თავიდან იქნას აცილებული მწვავე და დუღილის პროცესები - აუცილებელია მარცვლოვანების უგულებელყოფა და საკვები დაიჯესტის,
  • უზრუნველყოს სათანადო მონელების - აუცილებელია გამორიცხვა undigested საკვები ნაწილაკების ნაწლავის,
  • პრევენციის ზედმეტი სეკრეციის თავიდან ასაცილებლად შეუძლებელია კუჭის წვენის მჟავიანობის დაძლევა, პანკრეასის წვენის სტიმულირება, ნაღვლის,
  • ხელი შეუწყოს ნაწლავის ლორწოვან აღდგენას - საჭიროა ორგანიზება დიეტაზე საკმარისი რაოდენობის შემცველი და ცილის შემცველობით.

მეოთხე მაგიდა საშუალებას გაძლევთ ამოიღოთ ლორწოვანი გარსებიდან ანთება, ნაწლავთა ნაწილების ფიზიოლოგიური მოტივაცია და შთანთქმის უნარი. კვებაზე მზარდი მიდგომით, მცირდება სხვა საჭმლის მომნელებელი ორგანოების დატვირთვა, რამაც შესაძლებელი გახადა მათი მუშაობის შეცვლაც. მარჯვენა პროდუქტის გამოყენება ხელს უწყობს ნაწლავის მიკროფლორას აღდგენას.

ზოგადი დენის მახასიათებელი

სპეციფიკური მეოთხე დიეტა გულისხმობს ცხიმის და ნახშირწყლების საკვებზე. ეს კეთდება ნაწლავის სეკრეციისა და ფერმენტაციის პროცესების შემცირების მიზნით, რომელიც უზრუნველყოფს ლორწოვანის მდგომარეობის აღდგენისა და მდგომარეობის ოპტიმალურ პირობებს.

დიეტა არ უნდა იყოს ტკბილეული, ლეგვები, მყარი ბოჭკოვანი წყაროები, ცხარე და მჟავე სოუსი, რძის პროდუქტები. ეს ყველაფერი, რაც წვენის სეკრეციას უწყობს ხელს, საჭიროებს მონელების მდიდარ ფერმენტებს, გაღიზიანებს ნაწლავის კედლის მექანიკური მოქმედებით. ეს ხდება მაშინ, როდესაც ბოჭკოვანი გაჟონვისა და გაზის დროს ხდება.

სითბოს მკურნალობის პროდუქტების სასურველი სახეები გახანგრძლივება და მდუღარეა. აუცილებელია საჭმლის მომზადება თხევადი, პიურე მსგავსი ტიპის მდგომარეობაში, რაც უზრუნველყოფს სწრაფ და სრულფასოვან ასიმილაციას. იგი ასევე ხელს შეუშლის ნაწლავების შევიდა unsplit კვების ნაწილაკების. უკუჩვენებები მოიცავს ნაღვლის ექსკრეციის სტიმულატორებს - მჟავე საკვებს, მცენარეულ ცხიმებს.

ქიმიური შემადგენლობა ყოველდღიური დიეტა სამედიცინო დიეტაში 4:

  • მცენარეული ცილა - 35 გ,
  • ცხოველური ცილა - 65 გ,
  • მცენარეული ცხიმი - 25 გ,
  • ცხოველური ცხიმი - 45 გ,
  • ნახშირწყლები - 250 გ,
  • მარილი - 6-8 გ

რეკომენდებული კალორიური მიღება ზრდასრულია 2000 კკალ. დღეისათვის პროდუქტების ენერგეტიკული ღირებულება შეიძლება შემცირდეს პაციენტის ასაკის, ჯანმრთელობის მდგომარეობისა და ენერგიის მოთხოვნილებების შესაბამისად. მნიშვნელოვანია, რომ დაიცვან ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების პროპორციები (BZHU). ექიმთან კოორდინირებული უნდა იყოს პაციენტის, ხანდაზმული პაციენტების და ბავშვების სპეციალური დიეტა.

სპეციალური ელექტროგადამცემი სქემის გათვალისწინებით, სასურველია კვების ნაწილების მცირე ნაწილი. რეკომენდებული ფრაქციული დიეტა - დღეში ექვსჯერ. თქვენ უნდა ჭამა მკაცრად ამავე დროს. მნიშვნელოვანია, რომ საჭიროა მინიმუმ წყლის დასალევად - 1.5 ლიტრი - იმისათვის, რომ თავიდან ავიცილოთ დეჰიდრატაცია და კუჭ-ნაწლავის წვენების კონცენტრაცია.

აკრძალული პროდუქტები

მეოთხე მაგიდა ეხება მკაცრად შეზღუდულ და დაბალკალორიულ საკვებს. ის აყენებს ტაბუქს ყველა საჭმელს, ტკბილეულს, ხახვს, შებოლილი ხორცით. სიაში რა არ შეიძლება ჭამა დიეტა ნომერი 4, საკმაოდ შთამბეჭდავი:

  • პირველი კურსები - ძლიერი ბულიონი, ცხიმიანი ხორციდან, წვნიანი და ბოსტნეული, ნუდონის კერძები, ბორში აკრძალულია,
  • საცხობი პროდუქცია - შემოიფარგლა პირველი კლასის პურიდან, ყველაფერი შეუძლებელია,
  • ხორცისა და თევზის პროდუქტების - უნდა მიტოვებული ზედმეტად ცხიმოვანი ხორცი, სუბპროდუქტები, ძეხვი, დაკონსერვებული საქონელი, ყველაფერი, რაც მზადდება ერთ ნაწილად
  • რძის პროდუქტებისა და კვერცხების - პრაქტიკულად ყველა რძის პროდუქტს, შემწვარი ქერქი, ნედლეული, მყარი მოხარშული კვერცხი, აკრძალულია,
  • მარცვლეული - ფეტვით, ქერის, მარგალიტის ქერის, მაკარონის და კერძების გამოყენება აკრძალულია,
  • ბოსტნეული და ხილი - ყველა ნედლეული და დაუმუშავებელი ხილი და ბოსტნეული გამორიცხულია დიეტადან,
  • სასმელები - არ შეიძლება გაზიანი სასმელების დაბალი ტემპერატურა, ცხელი სასმელი, გაზავებული რძე.

რას შეჭამ

მიუხედავად დიდი რაოდენობით შეზღუდვებისა, პაციენტი არ დარჩება მშიერი. სიაში რა შეგიძლიათ ჭამა დიეტა ნომერი 4, ასევე შეიძლება ეწოდოს ფართო. თქვენ შეგიძლიათ გაეცნოთ უფრო დეტალურად იმ პროდუქტთა მაგიდაზე, რომელიც შემოთავაზებულია დიეტა მაგიდის 4-ის ფარგლებში.

ცხრილი - დასაშვები საკვები დიეტაში 4

მახასიათებლები და ძირითადი წესები

დიეტის ცხრილი 4-ის მთავარი მიზანი არის მსხვილი ნაწლავის ლორწოვანი გარსის გაღიზიანების ქიმიური და მექანიკური ფაქტორების სრული აღმოფხვრა. ამ შემთხვევაში, დიეტა უნდა შეიცავდეს ყველა აუცილებელ საკვებ ნივთიერებას სხეულში, ვიტამინებს, მინერალებს და ამინომჟავებს. Так как многие заболевания толстого кишечника в фазе обострения сопровождаются расстройствами стула в виде диареи, пациентам назначают употребление продуктов, содержащих вяжущие компоненты. К таким продуктам относится кизил, айва, черёмуха, черника.

იმის გათვალისწინებით, რომ ქრონიკული დაავადებების გამწვავების ეტაპზე ცხრილი 4-ის დიეტური რეკომენდაციები ინიშნება, პაციენტები რეკომენდებულია გამოიყენონ ფრაქციული კვება, გამოიყენონ მცირე ნაწილი საკვები, მინიმუმ 5-ჯერ დღეში. კერძები მზადდება წებოვანი და გახეხილი ფორმით, რაც გამორიცხავს დიდი ნაწლავის ლორწოვანი გარსის მექანიკური გაღიზიანებას.

გარდა ამისა, Pevzner- ის მიერ დიეტა მაგიდის ნომერი 4 შეიცავს ისეთ რეკომენდაციებს:

  • ცილების ყოველდღიური რაოდენობა უნდა იყოს არაუმეტეს 90 გ,
  • დღეში მოხმარებული ნახშირწყლების რაოდენობა 250 გ-ზე მეტი არ არის,
  • დღის განმავლობაში მოხმარებული ცხიმის საერთო რაოდენობა არ უნდა აღემატებოდეს 70 გ,
  • ყოველდღიური მარილის მიღება არ არის 6-10 გ-ზე მეტი,
  • წყლის მოხმარების მოცულობა მერყეობს 1500-დან 2000 მლ-მდე დღეში,
  • რეკომენდებული კალორიური მიღება უნდა იყოს დაახლოებით 2000 კკალ,
  • თითოეული კერძი უნდა ემსახურებოდეს ნახევრად თხევადი ან თხევადი თანმიმდევრულობით, რეკომენდებულია პროდუქციის მომზადება მოხარშული ან steamed,
  • რეკომენდებული ემსახურება ტემპერატურა + 15-დან + 65 გრადუსამდე,
  • დიეტა აუცილებელია მთლიანად აღმოფხვრას მძიმე, მყარი, შემწვარი, შებოლილი, ცხიმიანი საკვები, ასევე საკვები მდიდარი ბოჭკოვანი.

დიეტური მაგიდა № 4, პევზერის მიხედვით, რეკომენდებულია პაციენტებისთვის ასეთი დაავადებებისადმი:

  • მწვავე კოლიტის ან დაავადების ქრონიკული ფორმის მწვავე ეტაპზე,
  • ენტეროკოლიტი,
  • ერთად ნაწლავის დაავადება, რომლებიც თან ახლავს თავმჯდომარე დარღვევები სახით დიარეა, ასევე ზოგადი სისუსტე და დისპეფსია.

დიეტური მაგიდა 4 ჩვეულებრივ იყოფა ასეთი საცდელებში, როგორც 4A და 4B.

ვარიანტი 4A მიეკუთვნება პაციენტებს მსხვილი ნაწლავის ფუნქციური მდგომარეობის აღდგენის მიზნით კოლიტი, რომელსაც თან ახლავს ინტენსიური ფერმენტაცია, გაზის ფორმირება და დეგრადაცია.

მაგიდის ნომერი 4B რეკომენდებულია ანთებითი პროცესის მწვავე მანიფესტაციის დროს დანიშვნა.

დიეტა მაგიდის 4 ნომრის დაწერისას, სამედიცინო სპეციალისტები ასრულებენ შემდეგ მიზნებს:

ანთებითი პროცესის ინტენსივობის შემცირება და დაავადების კლინიკური გამოვლინების მინიმუმამდე შემცირება. ბევრი პროდუქტი, რომელიც ნებადართულია დიეტა მაგიდა 4, აქვს დამამშვიდებელი, ანტისეპტიკური, ანტიბაქტერიული და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რათა მათ სტიმული მისცეს ლორწოვანი გარსის ლორწოვანი გარსის აღდგენის პროცესს.

სხეულის სტრუქტურული და ფუნქციური მდგომარეობის შენარჩუნება, მსხვილი ნაწლავის დაავადებების ფონზე შესუსტება. ასეთ დაავადებებში, როგორიცაა კოლიტი და ენტეროკოლიტი, არსებობს მსხვილი ნაწლავის შეწოვის შესაძლებლობების მუდმივი დარღვევა, რის შედეგადაც ადამიანის სხეული წყვეტს საკმარისი რაოდენობის სითხისა და აუცილებელი ნუტრიენტები.

დიეტური მაგიდა 4 საშუალებას გაძლევთ დროულად შეავსოთ ნახშირწყლები, ცხიმები, ცილები, ვიტამინები და კვალი ელემენტები. გარდა ამისა, ეს საკვები ვარიანტი ხელს უწყობს მსხვილი ნაწლავის ლორწოვანი გარსის სწრაფ აღდგენას, რომელიც დაზიანდა ანთებითი პროცესით.

ნებადართული ინგრედიენტების ჩამონათვალი

სამზარეულოსთვის გამოყენებული ნებადართული ინგრედიენტების სიაში შედის ასეთი საკვები:

  • ხილის ჟელე და compote საწყისი dogwood, კომშის, bilberry და ალუბლის,
  • წიწიბურა, სემინარი, შვრია და ბრინჯი, მოხარშული სუსტი ბულიონი გარეშე დამატებული ცხიმი,
  • კარტოფილი, ბოსტნეული, ბოსტნეული, კიტრი და წითელი ჭარხალი, მოხარშული ან გახეხილი ფორმით მოხარშული,
  • უცხიმო კოტეჯი ყველი დამზადებულია გახეხილი ან სუფელის ფორმით,
  • კვერცხის პროდუქტები, მოხარშული ან steamed (არა უმეტეს 1 ცალი დღეში),
  • საცხობიდან გამომდინარე, მხოლოდ ხორბლის პურისგან მხოლოდ კრეკერი გამოიყენოს,
  • კარაქის გარეშე მარილი,
  • ხორცი და თევზი ინგრედიენტები, რომლებიც შეიცავს მინიმუმ ქონი, ხოლო თევზისა და ხორცის ყველა კერძები მოხარშული, გამომცხვარი ან ჩაშუშული ფორმით მოხარშული,
  • შავი და მწვანე ჩაი, კაკაოს ფხვნილი სასმელი, რძის და ნაღების გარეშე, მოცვის, კომშის და ველური ვარდისფერი.

აკრძალული ინგრედიენტების ჩამონათვალი

დიეტის ცხრილი №4-ის ერთ-ერთი უმთავრესი წესია საკვები პროდუქტების სრული გამორიცხვა, რომლებიც კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის სეკრეციას ხელს უწყობენ სტიმულს. კატეგორიული აკრძალვის პირობებში საკვების ინგრედიენტებია, რომლებიც ნაწლავური სანათურის შემცველ პტერეფაქტიური და დუღილის პროცესების განვითარებას იწვევს. ასეთი პროდუქტებია არაჟანი, თეთრი კომბოსტო და ყვავილოვანი კომბოსტო, ყველა სახის ყველი, ქლიავი, ყურძენი და ყურძნის წვენი, გარგარი, სასმელი ნახშირორჟანგი, ასევე ხმელი ხილი.

იმისათვის, რომ მიიღოთ სასურველი შედეგი დიეტური დაცვით, ყოველდღიური მენიუდან რეკომენდირებულია მთლიანად გამოირიცხოს ასეთი საკვები ინგრედიენტები:

  • პირველი კურსები მოხარშული კონცენტრირებული ხორცი, სოკო, თევზი და ბოსტნეულის ბულიონი, სხვადასხვა სუპები, რომლებიც შეიცავს მარცვლოვან ფორმას,
  • თევზისა და თევზის საცხობი, ყველა სახის დაკონსერვებული საკვები, სუბპროდუქტების, ძეხვი და ძეხვი, სწრაფი კვების და კომფორტული საკვები,
  • vermicelli, ნებისმიერი სახის მაკარონი, ქერი, ფეტვი და მარგალიტი ქერის,
  • შოკოლადი და კარამელი, ნამცხვრები, კაკაოს ფხვნილი სასმელი რძით, ნამცხვრები და საკონდიტრო რულონები, თაფლი, ხილი და კენკროვანი კომპოტები, სახლში დამზადებული და მაღაზია ჯემი,
  • თეთრი კომბოსტო, ყველა სახის ლეღები, სალათის ფხვნილი, ხახვი, ნიორი, პომიდორი, ბულგარული და ცხელი წიწაკა, ყველა სახის სოკო,
  • ენერგეტიკული და გაზიანი სასმელები, ალკოჰოლი, გაცივებული შაქრის სასმელები,
  • ყველა სახის cheeses, ryazhenka, არაჟანი, რძის კრემი და kefir,
  • შემწვარი ქათამი ან მწყერი კვერცხები,
  • lard, მარგარინი, კულინარია, ცხვრის და ძროხის tallow,
  • სანელებლები და სანელებლები, ყველა სახის საწებელი, მათ შორის, მაიონეზი და კეტჩუპი, პიკანტური მწვანილი სუფთა და გამხმარი ფორმით,
  • ყველა სახის ახალი ხილი და ბოსტნეულის წვენები,
  • პროდუქტები puff ან საკონდიტრო, ბლინები, ბლინები, საცხობი პროდუქტები ხორბლისა და ჭვავის ფქვილი.

ყოველდღიური მენიუ ბავშვებისათვის იძულებული დაიცვას მაგიდასთან ნომერი 4, მოიცავს მსგავსი ჩამონათვალი საკვები სიიდან.

ყოველდღიური მენიუს პარამეტრები

ცხრილი 4-ის მიერ წარმოდგენილი დიეტური რეკომენდაციების შესრულების პირველ დღეს, პაციენტებს უფლება აქვთ გამოიყენონ მხოლოდ შავი და მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე, ასევე არაგაბარიტული წყალი. ზოგიერთ შემთხვევაში, ნებადართულია 1-2 ხორბლის კრეკერი ჩაი და გახეხილი ბრინჯის მარცვლეული ფაფა, რომელსაც აქვს slimy თანმიმდევრულობა. როგორც მწვავე გამოვლინებები ნაწლავის ანთების შემცირება, ყოველდღიური დიეტა შეიძლება გამოიყურებოდეს ეს:

  1. საუზმე ერთი ქათმის კვერცხი, მოხარშული რბილი მოხარშული, შავი ან მწვანე ჩაი, შუშხუნა ფაფა შვრიადან.
  2. მეორე საუზმე ბრინჯი pudding, შავი ჩაი გარეშე დასძინა შაქარი.
  3. სადილი ფრთხილად მოხარშული ნიქციონი და მოხარშული კარტოფილი, გახეხილი მოხარშული სილილონის ყლორტი ან გამონაყარი, uzvar საწყისი ვარდი hips ან ვაშლი.
  4. თეა დრო Blueberry ან მოცხარის ჟელე.
  5. ვახშამი კაკაო, მოხარშული წყალი, ვაშლის სულეფილი ერთად უცხიმო ხაჭო. ძილის წინ, რეკომენდირებულია 150 მლ uzvar ეხლა ვარდებიდან.

ალტერნატიული ყოველდღიური მენიუ აქვს შემდეგი ფორმა:

  1. საუზმე კარგად გახეხილი ფაფა დამზადებულია ბრინჯისგან, მოხარშული წყალში, სუსტი შავი ჩაი შაქრის გარეშე, 100 გრამი არაფატური გახეხილი ხაჭოთი.
  2. მეორე საუზმე ბუნებრივი ჟელე შავი მოცხარისგან, მოცვის ან კომშისგან.
  3. სადილი სემოლინა, მოხარშული წყალში, გახეხილი ჩაი, თურქეთის ან ქათმის გახეხილი ფილე, 1: 2 ვაშლის წვენით განზავებული.
  4. თეა დრო ლურჯი ან ველური ვარდი.
  5. ვახშამი მოხარშული ბრინჯის ღორებისა და Hake- ის, ორთქლის კვერცხის omelette- ის, ხახვიდან ან კაშხლის ინფუზიიდან დამზადებული ხორცი. შესვლამდე, შეგიძლიათ ლურჯი ან მსხლის ჟელე.

დიეტის ცხრილის მახასიათებლები და მახასიათებლები 4

საკვების რაოდენობა (70 გრამამდე) და ნახშირწყლები (250 გრამდე), ხოლო პროტეინის ნორმა უცვლელი რჩება (დაახლოებით 90 გრამი, რომელთაგან 2/3 ცხოველები) .

  • მარილის ყოველდღიური ნაწილი - 8 დან 10 გრამი, თავისუფალი თხევადი მოცულობა - 1.5-დან 2 ლიტრამდე. მთლიანი კალორიური შინაარსი მენიუ 2000 კკალ (8584 კჯ).

კვება ორგანიზებულია fractional, ხუთ-ექვსი, მცირე ნაწილებით. ყველა პროდუქტი უნდა იყოს მოხარშული, steamed ან ნელი გაზქურის, რასაც მოჰყვება grinding.

დაუშვებელია ფრაის და ცრემლსადენი საკვების მიღება, ისევე როგორც ნებისმიერი დაკონსერვებული საკვები, პიკელებული საკვები, მწნილე, შებოლილი ხორცი. კერძები სითბოს სახით გამოიყენება მხოლოდ თხევადი, ადგილზე და პიურე თანმიმდევრულობა.

ამ გზით მიღწეულია კუჭისა და ნაწლავის ლორწოვანი გარსის თერმული და ქიმიური გაღიზიანება.

რა არის შესაძლებელი და რა არ არის ნებადართული, როდესაც 4 მაგიდის დიეტა (TABLE 1)

ნებადართული და ნებადართული პროდუქტების ნუსხა წარმოდგენილია ქვემოთ მოცემული ცხრილის სახით, პროდუქტი დღის განმავლობაში მენიუ კატეგორიებად იყოფა.

ბავშვთა მაგიდა 4 დიეტაზეა დამოკიდებული ზრდასრული დიეტა, მხოლოდ ნაწილი მცირდება ბავშვის ასაკის მიხედვით.

დიეტა 4 მაგიდა - მენიუ კვირაში + რეცეპტები

საუზმე

  • ვარიანტი ნომერი 1. შვრიის წყალი: 40 გრამი შვრიის ფანტელები 10 ლიტრიან წყლის 0.4 ლიტრში, გახეხეთ მეშვეობით sieve, დაამატეთ pinch მარილი და ½ teaspoonful კარაქი.
  • ვარიანტი ნომერი 2. პროტეინის ნამცხვარი: Whisk ან ჩანგალი 2 კვერცხი თეთრების, pinch მარილი და ¼ ჭიქა წყალი, დაასხით შევიდა მინის bowl oiled, ორთქლის saucepan ან ორმაგი საქვაბე.

როგორც სასმელი არჩევანი: მწვანე ან chamomile ჩაი, შავი ყავა ერთად წვეთი მთელი რძე ან სასმელი საწყისი ვარდნა root ფხვნილი.

მეორე საუზმე

  • ვარიანტი ნომრის 1: Boil კოვზი ხმელი მოცვის კენკრა 0.25 ლიტრი წყალი დაბალი სითბოს (დაახლოებით მეოთხედი საათში), დაძაბვა, ზემოთ ტემპერატურა 25-30 ° C.
  • ვარიანტი №2: წაიღეთ საშუალო ვაშლი ღუმელში ან მიკროტალღოვანი სანამ რბილი, ამოიღეთ კანი, ჭამე ხორცი.

სადილი

  • ვარიანტი ნომერი 1. ბულიონი სმოლინაში: სუფთა ქათმის ბულიონიდან 0.35 ლ-ს დაასხით, თხელი ნაკადით დაასხით, 15 გრადუსამდე, გაჯერებული თხილით, 15 წუთის განმავლობაში დაასხით კვერცხი, მოხარშოთ 20 წუთის განმავლობაში.
  • ვარიანტი ნომერი 2. წვნიანი თურქეთის ხორცის სუპი ბრინჯით: 2 სტადიის. ბრინჯის კოვზი, ცივ წყალში ჩამოიბანეთ, დაამატეთ 0.6 ლ წყალში, სანამ სითბოს, წვრილად მოხარშული თურქეთის ფილე (70 გრ) ბრინჯში შეურიეთ, ბრინჯის ფაფაში დაამატეთ და კერძი მოაყარეთ. ადრე ემსახურება, დაამატეთ 5 გრამი კარაქი ფირფიტაზე.

  • ვარიანტი ნომერი 1. თხევადი ხსნადი კარტოფილი: 200 გრ დაჭრილი და დაჭრილი ტუბერები მოვხარშოთ ლიტრი წყალი, გაჟღენთილია ბულიონი, ტოვებს მინიმუმ 100 მლ, დავამატოთ მარილის მარილი და 5 გრამი კარაქი, ფრაის ნატეხი.
  • ვარიანტი ნომერი 2. წიწიბურა mush: 2 სტადიის. დაასხით მარცვლეული 15 წუთის განმავლობაში ჭიქა წყალი (300 მლ) მარილით (კოვზი ყუთში), რუბლს გადააჭარბებს ან კვების პროდუქტების გადამუშავებით, დაამატეთ კარაქი ჩაის კოვზი.

ხორცი ან თევზი

  • ვარიანტი ნომერი 1. ხბოს ხორცი: 100 გრამი მოხარშული მჭამელი ხბოს ბრინჯში მოხარშული კარტოფილით დაასხით, დაამატეთ 20 გრამი ბრინჯით დამარილებული წყალში, დაამატეთ 1/5 ჩაის კოვზი მარილი, ცომი წიწაკა, 2-3 კილოგრამიანი დიამეტრის ბურთები დაამატეთ წყალში ან ორმაგი ქვაბის სპეციალური ფორმით.
  • ვარიანტი ნომერი 2. თევზის სუპეფის Honey fillet: mince 100 გრამი ნედლეული fillets მეშვეობით ხორცის grinder მინიმუმ 3 ჯერ, სცემეს კვერცხის გარგარი, დაითხოვოს 5 გრამი ხორბლის ფქვილი 30 მლ რძე, მოვხარშოთ თეთრი სოუსი დაახლოებით 3 წუთი, დაამატოთ cutlet მასა, აურიეთ, დასვა greased კარაქი ფორმის და გააგზავნეთ ორმაგი საქვაბე.

სასმელები

  • ვარიანტი ნომერი 1. ალკოჰოლური სასმელების 15 გრამი დაუმუშავებელი კვერცხი 15 მგ 1 კვერცხი, 1 კვარტლის საათის განმავლობაში ცეცხლსასროლი იარაღით დაასხით 45 წუთიანი საფარი, დაამატეთ 15 გრამი გრანულირებული შაქარი, ჩაყარეთ ღუმელი, შეიყვანეთ 10 გრამი კარტოფილი ან სიმინდის სახამებელი, განზავებული ცივ წყალში მცირე ნაწილით, მუდმივად აღვივებს ხის სპატალას / კოვზით, მოიტანს boil, დაასხით შევიდა მინის.
  • ვარიანტი ნომერი 2. ველური ვარდის ნამცხვარი: 20 გრამი მშრალი კენკრა, გაანადგურა დანით, დაასხით ცხელი წყალი (1/4 ლიტრი), მოჰყავთ boil, დაასხით შევიდა თერმოსი ან გადაიტანოთ კონტეინერი, თუ საჭიროა მინიმუმ 4-5 საათის განმავლობაში, შვრია შაქრის კოვზი.

შუადღე ჩაი

  • ვარიანტი ნომრის 1: 100 გრამი ახლად calcined ხაჭო ერთად შაქარი და ნამცხვარი.
  • ვარიანტი ნომერი 2. სტეიამის ხაჭო კასეროლი: 150 გრამი ხაჭოთი შერეული კოვზი შაქარი და ერთი კვერცხი, დაამატეთ 5 გრამი სმოლინა, შეურიეთ, გახეხილი ფორმით და გადააგზავნეთ ნელი გაზქურის საშუალებით, ორთქლის რეჟიმში გარდამტეხ.

ვახშამი

  • ვარიანტი ნომერი 1. ორთქლის კარტოფილი ფქვილი: მოხარშული კარტოფილი 120 გრ, გავერთოთ კვერცხის ნარევი (ცემა 1/3 ქათმის კვერთხი ან 1 კვერცხი ჩანგალით), 10 გრამი კარაქი, მოჭრილი, ფქვილი ფქვილისა და ხელების შესაქმნელად. წიწვოვანი დამუშავების ფილეები, ფორმის ბურთულები, ფორმის ბურთულები, გააგზავნეთ ორმაგი ქვაბის ფორმით, სალათი მცენარეული ზეთით, მზარეული რამდენიმე 20 წუთის განმავლობაში.
  • ვარიანტი ნომერი 2. სტაფილო და ვაშლის სუვენირება: 60 გ ყვავილოვანი კომბოსტო, შეურიეთ წყალში, დაამატეთ სტაფილო და ვაშლის კუბურები (60 გრ), ½ ჭიქა წყალი 10 წუთის განმავლობაში, დაამატეთ 15 გ სმოლინა და 5 გრ გრანულირებული შაქარი, , გაჟღენთილი მეშვეობით sieve, დაამატოთ მესამე ნაცემი კვერცხი და 5 გრამი კარაქი, აურიეთ ზედმიწევნით, დასვა greased ნავთობის mold და საზ ნელა გაზქურის, აყენებს "casserole" რეჟიმში.

კვირაში მენიუს შესაქმნელად გამოცდილი nutritionist დაგეხმარებათ. საკუთარი, თქვენ შეგიძლიათ გეგმავენ კვება რამდენიმე დღით ადრე, საფუძველზე მაგიდაზე და გამოყენებით ჩვენი რეცეპტები.

ნება მომეცით საჭმლის მომნელებელი სისტემა. იყავით ახალგაზრდა და ჯანსაღი!

Loading...