ორსულობა

Bran: სარგებელი და ზიანი, განაცხადის რჩევები

Pin
Send
Share
Send
Send


ფილიალი - პროდუქტის მარცვლეულის გადამუშავებისას. იგი წარმოადგენს მარცვლეულის გარე ჭურვი, რომელიც ძვირფასი უჟანგავი ბოჭკოების, ან ბოჭკოს მაღალი შემცველობისთვისაა შეფასებული. მანამდე, ცხვირის ნებადართული იყო მხოლოდ პირუტყვის საკვებისთვის, სანამ მეცნიერებმა აღმოაჩინეს ადამიანის სხეულის დიდი სარგებელი. დღეს ქატო დიეტეტიკაში პოპულარული პროდუქტია. უნდა აღინიშნოს, რომ მხოლოდ სწორი გამოყენება შეუძლია ისარგებლოს, აღმოფხვრას გვერდითი მოვლენები.

შინაარსი:

  • რა არის ქატო
  • რა არის შიგნით? ქიმიური შემადგენლობა
  • ქოთნის სასარგებლო თვისებები
  • გამოყენების ქატო წონის დაკარგვა
  • აკვანი
  • ალერგია ქატო
  • სახე და სხეულის სილამაზე
  • ქავისა და უკუჩვენების დარღვევა
  • სად იყიდეთ ქატო


რა არის ქატო

ნებისმიერი მარცვალი აქვს გარე ჭურვი, რომელიც ამოღებულია, როდესაც გაწმენდა, grinding მარცვლეული. სწორედ ამიტომ ქატო განსხვავდება, განსხვავდება გარეგნობა, სუნი, გემო. ძირითადი ტიპები:

ზოგჯერ შეგიძლიათ სელის, სიმინდის, ქერის, წიწიბისა და სხვა სახის პროდუქციის შეძენა. ეჭვგარეშეა, რომ ყველა მათგანი შეიცავს დიდი რაოდენობით ბოჭკოებს, ყველა სასარგებლოა, მაგრამ განსხვავებულად მუშაობს, აქვს საკუთარი შემადგენლობა და გემო. ასევე ქატო განსხვავდება სიწმინდესთან. თხელი და კარგად დამუშავებული მარცვლეული ჭურვი, ქვედა ნახშირწყლების შემცველობა და კალორიული შემცველობა, უფრო უსიამოვნო ბოჭკოები.

რა არის შიგნით: ქიმიური შემადგენლობა

პროდუქტის სარგებლიანობას ან ზიანს არ იტყვით კომპოზიციით გაცნობა. დამოკიდებულია საწყის ნედლეულის, კალორიული შინაარსით, ვიტამინებისა და მინერალების შემცველობა განსხვავებულია. ბრინჯის ქატო შეიცავს დიდი რაოდენობით ფოსფორის, რკინის, თიამინის. ხორბლის მდიდარია კალიუმი, მაგნიუმი, ქრომი, თუთია. შვრიის ქოთანში ითვლება ლიდერი ბოჭკოვანი კონტენტი. ეს არის დოქტორის დუკანის მსოფლიოში ცნობილი დიეტის აუცილებელი კომპონენტი.

ვიტამინებისა და მინერალების ჯიშის ქოთანში სხვადასხვა ტიპის 100 გ პროდუქტის ქოთანში

სინამდვილეში, ქატოში შემცველი ნუტრიენტები, ვიტამინები, ნახშირწყლები და მინერალების შემადგენლობა არ არის ისეთი მნიშვნელოვანი, როგორც ბოჭკოს ყოფნა. ეს არის არასასურველი ბოჭკოები, რომლებიც გაივლის კუჭ-ნაწლავის ტრანზიტს, წყვეტს წყლებს, ნაწლავებიდან და სხვა ნივთიერებები ნაწლავისგან და ამით ასუფთავებს მას, გააუმჯობესებს მოტივაციას, გააუმჯობესებს ყაბზობას.

ქოთნის სასარგებლო თვისებები

მარცვლეულის ჭურვების გამოყენების უმრავლესობა ერთ მიზანს ემსახურება - წონის დაკარგვა. არა ყველა ადამიანი ფიქრობს სხეულის გაუმჯობესებაზე. სინამდვილეში, ერთი სხვა გარეშე არ მოხდება. თუ თქვენ სწორად იყენებთ ქავილს, რომელთა სარგებელი და რისკი უკვე შესწავლილია საკმარისად, მაშინ შეიძლება გაუმკლავდეს ნაწლავის ბევრ პრობლემას, ნორმალურ მუშაობას, ფეკალური დეპოზიტების გასაგებად. და ეს ყველაფერი აგრესიული საშუალებების, საეჭვო და სახიფათო ტექნიკის გამოყენების გარეშე. კოლიტი, დივერტიკულოზი, ჰემოროიდები ხშირად უკავშირდება დიეტური ბოჭკოების არასაკმარის შინაარსს.

ძირითადი ბენეფიციარი თვისებები ქატო:

  • გაუმჯობესება მონელების,
  • ასუფთავებს სხეულის ტოქსინები, ჩანთები, მძიმე ლითონები,
  • ქოლესტერინის ექსკრეციის ხელშეწყობა
  • ქვედა სისხლში შაქრის დონეები
  • ხელი შეუწყოს სწრაფი გაჯერების, დააკმაყოფილებს შიმშილს.

გაწმენდილი სხეულით, საკვებიდან ნივთიერებების გაყოფისა და ასიმილაციის პროცესი უფრო სწრაფად ვითარდება. ნაწლავის გათავისუფლების გამო, სხეულის დეკომპრესიული პროდუქტების მოხსნა, კანის მდგომარეობა აუმჯობესებს, აკნეს სახეზე და სხეული ქრება.

გამოყენების ქატო წონის დაკარგვა

ყველა სახის დიეტის წონის დაკარგვა, გაუწონასწორებელი, ერთფეროვანი, არაჯანსაღი საკვები ხშირად გამოიწვიოს შეკრულობა. ეს აისახება არა მხოლოდ ფიგურში, არამედ კანის მდგომარეობასა და ფერს. ეს არის ქატო, რომელიც ხელს შეუწყობს ნაწლავებში სტაგნაციის გამარტივებას, ეს არის მარტივი და უსაფრთხო, რათა თავიდან ავიცილოთ რამდენიმე კილოგრამი. უფრო მეტიც, ქატო ხელს უწყობს შეამციროს დატვირთვის ორგანოების დატვირთვა, თუ სხეულის წონის მკვეთრი დაკარგვაა. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ ადამიანებს, რომლებიც იყენებენ ცილის დიეტას, რომელსაც თან ახლავს აცეტონის მკვეთრი გათავისუფლება სხეულში.

ბრომი სუფთა სახეს იღებს, წყლით დაიბანეთ, დაამატეთ მარცვლეული და პასტები. მაგრამ ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა ყოველდღიური წიწაკა რძის სასმელებით. ეს შეიძლება იყოს ბუნებრივი იოგურტი, კეფირი, რიზენენკა, იოგურტი. გემოვნებით დაამატეთ ხილი, კენკრა. თუ დაბნეული ხარვეზების სპეციფიკური სიმბოლოა, საღამოს ნარევი მოამზადე, ისე, რომ ბოჭკოები გადიან და რბილად გახდნენ.

ძალიან მნიშვნელოვანია! შვრიის მიღებისას გაზრდის სითხის რაოდენობას დღეში 2.5 ლიტრამდე. ეს ხელს შეუწყობს წონის დაკარგვას და ხელს შეუწყობს დეჰიდრატაცია.

ოდნავ ადმინისტრაციისთვის ქატოს ოპტიმალური დღიური დოზა 30-დან 60 გრამამდე. პროდუქტის გადაჭარბებული გამოყენება შეიძლება ზიანი მიაყენოს სხეულს, გაზარდოს გაზის ფორმირება და აფეთქება.

აკვანი

სახეზე და სხეულზე აკნე ხშირია დაბინძურების, ნაწლავის გაუმართაობის შედეგი. შიდა ექსკრეტორული სისტემა არ აკეთებს თავის საქმეს კარგად და კანი ამოიღებს დეგრადაციის პროდუქტებს. აკნე დიეტა მოიცავს შაქრის და ცხიმოვანი საკვების აღმოფხვრას, აქცენტს ხილისა და ბოსტნეულისგან, რომელიც შეიცავს ბოჭკოს მაღალ დონეს.

მარცვლეულის პროდუქტის მთავარი უპირატესობებია:

  • cheapness
  • მარტივად გამოყენება
  • ხელმისაწვდომობა,
  • ბოჭკოების მაღალი კონცენტრაცია
  • ადვილი შენახვა

ფილიალი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ცალკე ან სხვა პროდუქტებთან ერთად. ისინი არ იწვევენ ალერგიულ რეაქციას, ხშირად გამოიყენება წინასწარი მკურნალობის გარეშე. გასაყიდად მზად არის მზად დამზადებული ბურთები, ფანტელები, პურიდან დამზადებული პური. ამ პროდუქტებში საჭიროა ყურადღებით შეისწავლოთ კომპოზიცია. ხშირად პროდიუსერი მზა ქაოსია ფქვილის, შაქრის, კონსერვანტების შერევით.

ალერგია ქატო

მისი ადსორბირებული თვისებების გამო, ქატო აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ალერგენებს. რა თქმა უნდა, ამ მიზნით ხშირად გამოიყენება მედიკამენტები. მაგრამ ყველას არ ეთანხმება რეგულარულად გამოყენებას. ერთად ქატო ყველაფერი ბევრად უფრო ადვილია. პროდუქტის მიღება შეიძლება ყოველდღიურად. გარდა ამისა, სხეულის ალერგიული რეაქციების აღმოფხვრა გარდა ამისა, განავლის ნორმალიზდება, კანის მდგომარეობა აუმჯობესებს, რამოდენიმე დამატებითი ფუნტი გაქრება.

ალერგიის ალკოჰოლური სასმელებისგან ქოთანში რეკომენდირებულია 30 წუთით ადრე ჭამა, გამხსნელი პროდუქტი გამწმენდი წყალი, კეფირი. საკმარისია ერთი სუფრის კოვზი 3-ჯერ დღეში. ნახევარი საათის განმავლობაში, ნარევი გაივლის საჭმლის მომნელებელ სისტემაში, შეაგროვოს დაბინძურება და ალერგენები.

სახე და სხეულის სილამაზე

ქატო გააკეთა შესანიშნავი scrubs, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას თუნდაც მგრძნობიარე კანის. რეგენერაციული თვისებების მქონე პროდუქტი, პროდუქტი სასარგებლოა ეპიდერმისზე, აწესრიგებს ცხიმოვანი ჯირკვლები, ხსნის მკვდარ უჯრედებს და ცხიმს. მარტივი გზა, რათა scrub არის ავურიოთ ქატო არგანის ზეთი. ზეთოვანი კანისთვის გამოიყენება ყურძნის თესლის ზეთი. როგორც საფუძველი არის შესაფერისი საშუალება სარეცხი.

თუ scrub განკუთვნილია კანის სხეულის, მაშინ საშხაპე ლარი, სხეულის რძე, არაჟანი და კრემი იქნება შესაფერისი, როგორც საფუძველზე. დასაშვებია ყავის საფუძვლები, გრანულირებული შაქარი, ზღვის მარილი. მწვავე peels გამოიყენება exfoliate კანის ფეხები, გაწმენდის და შემდეგ არბილებენ მუხლებზე, მუხლები.

ქავისა და უკუჩვენების დარღვევა

გარდა იმისა, რომ სარგებელი, გამოყენების ქატო შეიძლება ზიანი მიაყენოს ორგანოს. აუცილებელია დაუყოვნებლივ გამოაცხადოს, რომ პროდუქტი არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვა პრეპარატებთან. მიღებამდე უნდა გაიაროს მინიმუმ ერთი საათი. ზიანის ერთობლივი გამოყენება არ, მაგრამ სარგებელი ძალიან. უნაკერო ბოჭკოვანი სხეულის გამონაბოლქვიდან მიიღებს მას, რომ არ იმოქმედოს.

უკუჩვენებები:

  • გასტრიტი გამწვავების პერიოდში,
  • კუჭის წყლული,
  • კოლიტი,
  • ბავშვთა ასაკი 3 წლამდე.

ასევე, ქავილის დაზიანება ხანდახან ვლინდება bloating, flatulence და დარღვევის ვიტამინის ბალანსი. ყველაზე ხშირად, სხეულის ასეთი რეაქციები მოხდება ნორმაზე მაღალ პროდუქტის გამოყენებისას.

სად იყიდეთ ქატო

საკვები მარცვლეული ჭურვები გაიყიდება სასურსათო სუპერმარკეტებში. თქვენ არ უნდა გამოიყურებოდეს მათთვის დეპარტამენტებში ფქვილი, მარცვლეული. ხშირად ისინი დელიკატური, დიეტური პროდუქტების თაროებზე დგანან. გაიყიდა პაკეტები ან მუყაოს პაკეტები. ასევე ქატო შეძენა შესაძლებელია აფთიაქებში. იმ შემთხვევაში, თუ ისინი ამჟამად აქედან არ არიან, ბევრ ნივთს იძლევა პროდუქტის შეკვეთა, რაც ასევე მოსახერხებელია.

რჩევა: თუ არ არსებობს ქატო ქალაქი, მაშინ ისინი ადვილად შეკვეთა ინტერნეტით მაღაზიებში Dukan დიეტა. ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ ფქვილი ფქვილი. დიეტური საცხობი დამზადებულია: ბლინები, ბლინები, პური, მაფიები.

პირველ ადგილზე ქვის ყიდვისას ყურადღება მიაქციეთ შელფის ცხოვრებას. ეს არ უნდა აღემატებოდეს 12 თვეს. თუ ნივთი არის შემორჩენილი, ის შეიძლება გახდეს რიჩადი. ეს ხდება სუფთა პროდუქტითაც კი. ასევე უნდა ნახოთ კომპოზიცია. ამაში დამატებითი არაფერი უნდა იყოს. თუ ქატო შერეულია სხვა ინგრედიენტებთან, მაშინაც კი, თუ სხეულისთვის სასარგებლოა, ეს უფრო რთული ხდება ყოველდღიური გამოთვლა.

შვრიის მიღების შემდეგ, შუშის ჩამოსხმული კონტეინერით დაასხით. ტენიანობის შემცველობა და სინათლისადმი სინათლე მიედინება მის სწრაფ გაუარესებას.

ფილიალი არის ხელმისაწვდომი, მარტივი და უსაფრთხო დამხმარე, რომლითაც ადვილად წონის დაკარგვა, სხეულის წონის კონტროლი, ჯანმრთელობის შენარჩუნება, ლამაზი და ახალგაზრდა კანი. ისინი უნდა იყვნენ თანამედროვე ადამიანის დიეტაში!

სახის ქატო

ვინც თავს იკავებს ქაოსის შეძენით, აღმოაჩენს, რომ მათი დიაპაზონი მდიდარია. დამოკიდებული გადამუშავებული მარცვლეული ქატო იყოფა:

  • ხორბალი (ყველაზე პოპულარული)
  • შვრია
  • ქერის,
  • ბრინჯი
  • ჭვავის,
  • თეთრეული,
  • სოიო,
  • წიწიბურა და ა.შ.

სახეხი სახეხი ქატო იყოფა:

არსებობს ქატო გამდიდრებული ყველა სახის დანამატი (იერუსალიმის artichoke, ვაშლი, ჭარხალი, kelp და ა.შ.).

სასარგებლო თვისებები

ქარის შედგენის შესწავლისას მკვლევარებმა გაოცდნენ, რომ ყოფილი "ბალასტი" აღემატება გადამუშავებულ მარცვლებს ინდივიდუალური ვიტამინების, ცილებისა და მინერალების რაოდენობას და აქვს საკვები ღირებულება. ამრიგად, ხორბლის ქინძის 100 გრში აღმოჩნდა ცილა 17 გ, სახამებლის 12 გ, 4 გ ცხიმი და 6 გ მინერალები.
მაგრამ მათი უმთავრესი უპირატესობა მდგომარეობს ბოჭკოვანი ან დიეტური ბოჭკოების შემცველობაზე (100 გ-ის ჩანთა - 53 გ). სინამდვილეში, ჩვენს თანამედროვეთა უმრავლესობაში კვებისა "დასავლეთი" დამნაშავეა (პრიორიტეტული საკვები პროდუქტების დიეტის დროს, ბოჭკოვანი და ვიტამინების დეფიციტი, ცხოველური ცხიმებისა და უბრალო ნახშირწყლები). ეს არის ის, რომ ჩვენ ვალდებულნი ვართ გავაძლიეროთ ათეროსკლეროზის სიხშირე, გულის და სისხლძარღვთა დაავადებები, ყაბზობა, სიმსუქნე, ქვაკუთხედი დაავადება, შაქრიანი დიაბეტი და სხვა.

სურსათის ბოჭკოვანი საკვები (დიეტური ბოჭკოვანი) არ არის ნაწლავი მცირე ნაწლავში, მაგრამ ნაწილობრივ დაუცველებს მსხვილი ნაწლავის მიკროორგანიზმების ფერმენტებს. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია მიიჩნევს, რომ ყველა მისი სასარგებლო ეფექტის მისაღწევად (რომელიც ქვემოთ განიხილება), ჯანმრთელი ზრდასრული უნდა მიიღოთ დაახლოებით 25-35 გრ ფიბერი დღეში.

მისი შემადგენლობის გამო ქოთანში შემდეგი სასარგებლო თვისებებია:

  • მათი ბოჭკოვანი შთანთქა წყალი (5-30 ჯერ საკუთარი წონა) და ხელს უწყობს ნაწლავის კონტრაქტურას, რის შედეგადაც ნაწლავის შეკრულობა და გაწმენდის ნაწლავის (შაქრის 45 გრ-ის ლაქაციული ეფექტი შეესაბამება 1.5 კგ ხილის ან 777 გრ კომბოსტოს ეფექტს)
  • დიეტური ბოჭკოები იწვევენ და ზრდის საჭმლის მოცულობას, რომელიც შედის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან, გაიზარდა სისუსტის განცდა (შესაბამისად, ისინი იმდენად უყვართ, რომ იყენებენ მათ წონის დაკარგვას)
  • ბოჭკოვანი ამცირებს ქოლესტერინის შეწოვას ნაწლავისაგან და აუმჯობესებს სისხლის ლიპიდს (ცხიმის) სპექტრს,
  • ის ასევე აუმჯობესებს ნაღვლის შემადგენლობას და ნაღვლის სეკრეციის პროცესებს, ქვის ფორმირების თავიდან აცილებას,
  • პრებიციურ მოქმედებას (ასტიმულირებს ფოლიუმის მჟავას, ვიტამინების PP, B6, B2 და B1) მსხვილფეხა რქოსანი პირუტყვისა და ბაქტერიული წარმოების რეპროდუქციას,
  • კიბოს საწინააღმდეგო ეფექტი (ბოჭკოვანი ამცირებს კარცინოგონების რაოდენობას და ხელს უწყობს მათ ქვედა კიდურების ფორმირებას, რომლებიც დაიცვან ნაწლავის ლორწოვანი გარსისგან),
  • საკვები ბოჭკოები დაითხოვს და ამოიღონ სხვადასხვა ტოქსინები, რადიონუკლიდები, მარილების ლითონები და სტრონიუმი
  • (სელენი, რკინა, კალციუმი, თუთია, მაგნიუმი, კალიუმი, ფოსფორისა და სხვა)
  • ემსახურება როგორც ბუნებრივი peeling აგენტი, როდესაც ისინი დაემატა შემადგენლობა ნიღბები ან კრემები.

გვერდითი მოვლენები

თუმცა, ქატო არ უნდა იქნას გამოყენებული გააზრებული და ნებისმიერი რაოდენობით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მათი უარყოფითი თვისებები გამოჩნდება ძალიან სწრაფად. ყოველივე ამის შემდეგ, ბოჭკოს გამო:

  • მნიშვნელოვნად გაზრდის გაზის ფორმირებას,
  • პროვოცირება ნაწლავის ძლიერ,
  • საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებების გამწვავება და ეროზიულ-წყლულოვანი დაზიანება, რომელიც მოითხოვს ლორწოვანი გარსების (კოლიტის, გასტრიტის, დივერტიკულიტი, დუოდენიტის, კრონის დაავადების და სხვ.),
  • შეიძლება გამოიწვიოს ნაწლავის ობსტრუქცია,
  • ამოიღეთ წყალი
  • ხელს უშლის მინერალების (ალუმინის, თუთია, რკინის, ფოსფორის, სპილენძის, კალციუმის, კობალტის, მაგნიუმის) და ვიტამინების შეწოვას.

აქედან გამომდინარე, მაქსიმალური ყოველდღიური თერაპიული დოზა არ უნდა აღემატებოდეს 40 გ, მაქსიმალურად დასაშვებია 60 გ, ხოლო ვიტამინ-მინერალური კომპლექსები ბავშვების, ხანდაზმულობით, ველოდებით დედები და ლაქტატინგური ქალები აჩვენა რეგულარული ქარის მოხმარების ფონზე. იმ შემთხვევაში, თუ პაციენტები იკვლევენ მკურნალობას მინერალებით ან ვიტამინებით (მაგალითად, რკინის პრეპარატები ანემიისთვის), ქატო აღებისას, მაშინ მათ სჭირდებათ მინიმუმ დროდადრო გავრცელება.
გარდა ამისა, მარცვლოვანი პროდუქტი, ქატო შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიისა და / ან celiac დაავადების კლინიკური გამოვლინებები (შეუწყნარებლობის პროტეინი, ხორბალი, ქერი).

სად მიიღეთ ქატო?

ძებნა ქატო არ იღებს ბევრი დრო. შეძენა მათ, უბრალოდ შეხედეთ ნებისმიერი სააფთიაქო ან სუპერმარკეტი. ისინი გაიყიდება ბუნებრივი ფორმით (როგორც რეგულარული საკვები), ან შეიცავს ზოგიერთ საკვებს (მუსლი, პურპროდუქტების პროდუქტები, იოგურტი, ხაჭო, ტკბილი ბარები და ა.შ.) და ბიოლოგიურ დანამატებს (Nutrikon, Krusken და ა.შ.).

განაცხადის რჩევები

მშრალი ქატო არ გამოირჩევა ყველაზე სასიამოვნო გემოვნებით. აქედან გამომდინარე, ისინი თავდაპირველად აცხრობენ, ამცირებს მდუღარე წყალს (რაც ქმნის რბილად) და შემდეგ დაამატეთ წვენები, რძე, წვნიანი, საწებელი, კეფირი, ნახევრად თხევადი მარცვლები, ჭარხლის მასა, ცომი ნამცხვრები, ბლინები, კასეროლები. როდესაც პორტაბელურობა შეიძლება დაემატოს საკვები და ქატო თავის ბუნებრივი ფორმით. ჩვილების ქათმის კვებაში დასაშვებია ორი წლის ასაკიდან დაწყებული.

მიუხედავად იმისა, რომ განაცხადის მიზანი (დაგროვილი ტოქსინების, ყაბზობის, წონა, ნაწლავის დისბილიზაციის და სხვ. დასუფთავების ორგანიზმი), ექიმებს ურჩევნიათ დაიწყოს მხოლოდ კოვზი (დღეში სამჯერ), შემდეგ გაზრდის ყოველდღიური დოზა (3-6 ტაბლეტი ).

ოპტიმალური დოზის კრიტერიუმი რბილი, მაგრამ არა თხევადი სიხშირის (1-2-ჯერ დღეში) სიხშირეა. ამასთანავე, მნიშვნელოვანია, რომ მოხმარდეს თხევადი მოცულობის კორექტირებას, რადგან შაქრის ბოჭკოვანი წყალი შთანთქავს. თუ საკმარისი არ არის, სკალპური სიხშირე არ გაიზრდება, მაგრამ შეამცირებს (ეს ეფექტი, სხვათა შორის, ხელს უწყობს დიარეას). როგორც წესი, ქატო ქოთანში უნდა გაიწმინდოს 2 ლიტრი ნებისმიერი თხევადი დღეში და სასურველია წყლის კულტურის შემსუბუქებისთვის მათი ჩვეულებრივი მოცულობის გაზრდა 0.5-1 ლ.

წონის დაკარგვა უკეთესია გამოიყენოს სოიოს ან შვრიის ქატო. პირველი მათგანი გამოირჩევა ლეციტინის მდიდარი შემცველობისგან, რომელიც აუმჯობესებს ცხიმოვან მეტაბოლიზმს. ბოჭკოვანი შვრია ნაწილობრივ წარმოდგენილია ბეტა-გლუკანები, რომლებიც ამცირებენ ქოლესტერინის დონეს.
მათი შესანიშნავი შთამომავლობის გამო, ქატო მგრძნობიარეა მათი ტენიანობის მიმართ. ამის გათვალისწინებით, ისინი უნდა ინახებოდეს დახურულ პაკეტებში ან მინა ქილებში მშრალ ადგილას მჭიდრო სახურავით.

"პლანეტა RTR", პროგრამა "ყველაზე მნიშვნელოვანია" თემაზე "სარგებელი და ქარიშხალი":

რა არის ქატო

ჩაახშო - ნაღმების წარმოების ნარჩენები, რომელიც შედგება თესლის ჩანერგებისა და მარცვლეულის ჭურვი. თესლის მკურნალობის შემდეგ, მსუბუქი ყავისფერი თავისუფალი პროდუქტი რჩება.

არსებობს ძვირფასი ნივთიერებები:

  • ბოჭკოვანი,
  • ვიტამინები
  • ციყვი,
  • ნახშირწყლები
  • არასაკმარისი ცხიმოვანი მჟავები
  • მიკრო და მაკრონოტრიენტები.

ამ სიის დათვალიერება, ძნელია მოვუსმინოთ სიტყვას "ნარჩენები". პირიქით, ეს არის პროდუქტი ფქვილის წარმოებაში.

შეგიძლიათ წაიკითხოთ სხეულის საწინააღმდეგო სისტემის შესახებ.

დიეტური ბოჭკოვანი ღირებულება

ცელულოზამთელი მარცვლეულის ნაწარმშია საჭირო ყველა ადამიანის ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისათვის. შვინში მისი შინაარსი აღწევს 80%.

ჩანაწერი ფიგურა აყენებს ქატოს პირველი ადგილი დიეტური ბოჭკოებით მცენარეთა შორის. ცხოველური პროდუქტები არ შეიცავს ბოჭკოს.

სარგებელი ქატო ძნელია გადაჭარბებული. ზამთარში, მათ გარეშე არ უნდა გააკეთოს.

ბოჭკოვანი უპირატესობები:

  • ამცირებს ცუდი ქოლესტერინის,
  • ხელს უშლის სახიფათო გლუკოზის ემისიებს,
  • ასუფთავებს სხეულის ტოქსინები
  • ხელს უწყობს ნორმალურ წონას
  • მხარს უჭერს ნაწლავის ტრაქტორის ჯანმრთელობას, აუმჯობესებს ნაწლავის მიკროფლორას შემადგენლობას.

უკუჩვენებები

ქატო კარგია ყველასთვის? არ არსებობს სერიოზული უკუჩვენება მთლიანი მარცვლეულის პროდუქტების გამოყენებაზე..

არ ჭამა ქატო, როდესაც:

  • მწვავე გასტრიტი,
  • კუჭის წყლული,
  • გასტროდუოდენიტი,
  • პანკრეატიტი,
  • კოლიტი
  • წებოვანი პროცესების მუცლის ღრუში,
  • ალერგია პროტეინზე, რომელიც გვხვდება მარცვლოვან gliadin.

ბოჭკოვანი ზრდის ნაწლავის მოტივაციას. По этой причине отруби не рекомендованы при некоторых болезнях кишечного тракта.

Беременным нельзя употреблять отрубей больше нормы. Усиленная работа кишечника может повысить тонус матки.

Детям отруби дают в виде витаминного отвара. 1 tsp отрубей заливают кипятком, варят около 15 минут. Процеживают.ამ ბულიონი მოხარშული ფაფა ან წვნიანი.

ყველა თქვენ უნდა იცოდეთ როდის შეჩერება. ეს ოქროს სიტყვები ეხება მთელ მარცვლეულ პროდუქტებს სხვადასხვა დაავადებებში ნორმალიზების მიზნით და მათი პრევენციისთვის.

ხორბლის ქატო

ხორბლის გადამუშავებისას მიღებული მთელი მარცვლეული პროდუქტი. ბენეფიციარი ნივთიერებების 90% -ზე მეტი რჩება მარცვლეულის ჭურვიში. ხორბლის ქინძის ბიოლოგიური ღირებულება დიდი ხნის განმავლობაში დადასტურდა. ეს სახეობა არის ყველაზე პოპულარული ჩვენს ქვეყანაში.

სარგებელი:

  • ბოჭკოვანი ასუფთავებს კუჭ-ნაწლავის კედლებს, ატარებს მათ ტოქსინებს და კანცინებს,
  • დიეტური ბოჭკოები იწვევენ და კუჭს შეავსებენ.
  • B ვიტამინი ჩართულია ყველა სახის ენერგიის მეტაბოლიზმში, არეგულირებს კუნთების, საჭმლის მომნელებელი სისტემის, ნერვული სისტემის მუშაობას,
  • ვიტამინები A და E აუცილებელია ტვინის აქტივობის, ქალისა და მამაკაცის ჯანმრთელობისათვის, ჰორმონალური ბალანსის შესანიშნავი ხედვა და რეგულირება,
  • ფოსფორის, თუთიის, გოგირდის, თუთიის, იოდის გაზრდის იმუნიტეტი, თმის და ფრჩხილების მდგომარეობის გაუმჯობესება, ქსოვილის რეგენერაციის დაჩქარება.
    "ცუდი" ქოლესტერინის დონე მცირდება.

არ არის მავნე ზემოქმედება სხეულზე.

  • იწვევს bloating,
  • გატეხილი ცილა და მინერალური ბალანსი.

უკუჩვენებები:

შვრიის ფილიალი

მოდის მათი გამოყენება ამერიკის შეერთებულ შტატებში. ეს სასარგებლო პროდუქტი თავდაპირველად შეაფასა ამერიკელების მიერ, რომელთათვისაც საკულტო ჯანდაცვა გახდა ეროვნული თვისება. მეცნიერებმა დაარღვიეს შვრიის ქანობის შემადგენლობა და სარგებლობდნენ სხეულში.

რა არის შიგნით:

  • ბოჭკოვანი,
  • პროტეინები და ნახშირწყლები
  • polyunsaturated ამინომჟავები,
  • სხვადასხვა შაქარი
  • ვიტამინების ჯგუფის PP B H, ვიტამინი A, E, D, C, K,
  • ლუტინი და ლიკოპენი,
  • 10 მიკრო და მაკრონომენტებზე მეტი.

სარგებელი:

  • აფერხებს მსხვილი ნაწლავის კიბოს,
  • გამოიყენება კლინიკურ კვებაზე კუჭ-ნაწლავის დარღვევით, ღვიძლის, ნაღვლის ბუშტის,
  • ამოიღონ კანცეროგენები და ტოქსინები,
  • შეამცირონ გლიკემიური ინდექსი (ეს მნიშვნელოვანია დიაბეტით),
  • სავალდებულოა არასასურველი ქოლესტერინის მომატება, ათეროსკლეროზის მკურნალობის ეფექტურობა.

შვრიის პროდუქტი არ იწვევს ზიანს. გამოიყენეთ 1-3 teaspoons დღეში - და თქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესდება.

ჭვავის ქატო

ნარევი მარცვლეულის გადამუშავების ნარჩენები შეიცავს ბევრ საკვებ ნივთიერებას. აწმყო:

  • კალიუმი, მაგნიუმი, ფოსფორის, სპილენძი, თუთია და სხვა ელემენტები,
  • ვიტამინები A, K, E, B ჯგუფის ვიტამინები,
  • ბოჭკოვანი,
  • ცხიმები, ცილები და ნახშირწყლები.

ჭვავის ქატო საკმარისია კალორია. ვარგისი სპორტსმენების და სუსტი ადამიანი.

სარგებელი:

  • ჭვავის თიხის პური კარგად შეკრულობას,
  • ამ შესანიშნავი პროდუქტით დეკორქცია ხელს უწყობს ზეწოლას
  • ნაწლავები გაწმენდილი ტოქსინები,
  • ნორმალური მეტაბოლიზმი
  • ფრჩხილებისა და თმის მდგომარეობის გაუმჯობესება.

ჭამე მთელი მარცვლეული საკვები ლანჩზე. სწორი დრო საშუალებას მოგცემთ სრულად აითვისონ ყველა ძვირფასი ნივთიერება. რაოდენობა - მდე 150 გრ დღეში.

არ არის გვერდითი მოვლენებიწყლულოვანი და გასტრიტის ქატო არ არის რეკომენდებული.

სელის ფილიალი

ისინი შეიცავს მულტივიტამინებისა და ძვირფასი ნივთიერებების ფართო სპექტრს ადამიანისთვის.. ჯანსაღი ცხოვრება და წონის დაკარგვა, ამ პროდუქტის აუცილებელია.

ცელულოზა შეადგენს სელის კვარცხლბეკის კვარტალს. ანტიოქსიდანტები, ვიტამინები, მინერალები, მიკრო და მაკრონოტრიენტები. ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები შეიცავს 100-ჯერ უფრო მაღალია, ვიდრე ამ ძვირფასი ნივთიერების შემცველობა ხორბლის ქაფში.

სარგებელი:

  • ებრძვის სოკოვანი დაავადებების,
  • აქვს ანტი-სიმსივნის თვისებები,
  • კარგად გაწმენდის სხეულს
  • წონის დაკარგვა
  • დაეხმაროს მოშორებას შეკრულობა
  • ჰორმონალური ბალანსის მხარდაჭერა ქალებში
  • ჭარბი ჭარბი ცხიმი.

Flax ქატო არ ავნებს სხეულს. ნორმის დაცვით - დღის განმავლობაში არაუმეტეს 2-4 tablespoons, მათ აქვთ დადებითი ეფექტი.

ბრინჯი ქატო

რაისი არის აზიის ხალხთა კვების საფუძველი, რომლებიც ძალიან ხანდაზმულ ასაკში ცხოვრობენ. ყავისფერი ბრინჯის მარცვლის, ჯირკვლისა და წებოვანა ჭუჭყის ფრაგმენტები ბრინჯის ქატოა.

შემადგენლობა მსგავსია სხვა სახის მარცვლეულის blends.. აღინიშნება მანგანუმის, რკინის, ფოსფორისა და კალიუმის მაღალი შემცველობა. ისინი მოქმედებენ სხეულზე უფრო ნაზად, ვიდრე სხვა სახის მარცვლეული პროდუქტები.

სარგებელი:

  • სისხლის შაქრის ნორმალიზება
  • ლეციტინი არეგულირებს მეტაბოლურ პროცესებს საკნებში, ხელს უწყობს მათ განახლებას,
  • აღმოფხვრა დისფიზიო,
  • შეინარჩუნეთ სისხლის ნორმალური ნორმა
  • გააუმჯობესოს მდგომარეობა კიბოს,
  • შეამცირონ ქოლესტერინის დონე
  • პრევენციის ალერგიული რეაქციები.

არ იქნა ნაპოვნი ადამიანის სხეულზე უარყოფითი გავლენა.. შეესაბამება ყველა.

ისიამოვნეთ, ვიდრე ბრინჯის პროდუქტის ნორმა არ ღირს. ის არის მაღალი კალორია. 3 ჯერ დღეში საკვები და 1 სუფრის არის საკმარისი.

ახლა თქვენ იცით, რამდენი სარგებელი სხეულის სხვადასხვა მარცვლეული მოაქვს ორგანოს. ყოველთვის გვახსოვდეს, რომ ნებისმიერი პროდუქტის გადაჭარბებული გამოყენება საზიანოა. Bran არ არის გამონაკლისი. პროსტატის ჯირკვლის გასტრიტის, წყლულის ან დაავადების მქონე ადამიანები არ უნდა გამოიყენონ ეს მთელი მარცვლეული პროდუქტი.

წაკითხვის შესახებ ჭარხლის წვენი და მისი სარგებელი და ზიანს აყენებს აქ.

და ამ სტატიაში თქვენ შეისწავლით ყველაფერს ვაშლის წვენით სასარგებლო თვისებებს.

ზოგადი ინფორმაცია დიეტური პროდუქტის შესახებ

ხორბლის ქატო, რომლის სარგებელი და რისკია მრავალი სპეციალისტის დაპირისპირების საგანი, არის საკვები პროდუქტი. საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში იგი გამოიყენება როგორც ძვირფასი და nutritious feed for პირუტყვს და ფრინველის. კაცი, ქატო ჩაითვალა მარტივი წარმოების ნარჩენები, რის შედეგადაც გადამუშავების მარცვლეულის. თუმცა, უნდა აღინიშნოს, რომ რევოლუციურ რუსეთში, პროდუქტის კითხვა კვლავ დაეხმარა ბევრ ადამიანს ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში.

შემადგენლობა ქატო

რა არის შემადგენლობა ხორბლის ქატო? ექსპერტების შეფასებით, ასეთი პროდუქტი შეიცავს ნახშირწყლებს, პროტეინებსა და ცხიმებს. გარდა ამისა, მას აქვს მრავალი ვიტამინები და მინერალები. თუმცა, ყველაზე ქვიშის შეიცავს ბოჭკოვანი და უხეში ბოჭკოები.

ასე რომ, რა ნივთიერებები ხელმისაწვდომია ხორბლის ქატო (პროდუქტის ფასი წარმოდგენილი იქნება პატარა ქვედა)? ესენია: ნაცარი, სახამებელი, დიარე და მონოსაკარდიდები, ცილები, არასასურველი ცხიმოვანი მჟავები, დიეტური ბოჭკოვანი და წყალი. გარდა ამისა, ამ პროდუქტის შეიცავს ასეთი ვიტამინები B1, PP, E და B2.

რაც შეეხება წიაღისეულებს, ისინი სავსეა ქატოთი (თუთია და კალიუმი, მაგნიუმი და სელენი, კალციუმი და ნატრიუმი, ფოსფორი და რკინა, სპილენძი და ქრომი).

ხორბლის ქატო: სარგებელი და ზიანი

ერთი შეხედვით შეიძლება ჩანდეს, რომ ქატო უბრალოდ ნაგავი და ნარჩენებია. თუმცა, ეს ასე არ არის. ფილიალი ძალიან ღირებული საკვები პროდუქტია. ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც ნებისმიერი დაავადება არ უჩივიან ხალხს, და ვისაც სურს გააუმჯობესოს მათი ჯანმრთელობის.

როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, ქალას შემადგენლობაში შედის დიდი რაოდენობით ბოჭკოვანი და დიეტური ბოჭკო, ისევე როგორც პოლიუნთოფიცირებული ცხიმები, ნახშირწყლები, ცილები და ცილები. კვალი ელემენტები და ვიტამინები ასევე კომპონენტები ამ პროდუქტის. ამიტომ დიეტური რეცეპტების დიდი რაოდენობა შეიცავს ხორბლის ქატოზე არსებულ ინგრედიენტს. Nutritionists ამბობენ, რომ ისინი საკმაოდ კარგია სხეული ადამიანის სხეულში, მაგრამ ეს არ არის ძალიან მაღალი კალორია.

ქოთნები

Crunchy ხორბლის ქატო აუცილებლად უნდა იყოს ჩართული თქვენს დიეტაში. ამის გამო, თქვენი ნაწლავის სასარგებლო მიკროფლორა შესამჩნევად გაზრდის ზრდას. ეს არის იმის გამო, რომ ქატო სავსეა ბოჭკოვანი და ვერაფერი აფერხებს ფლორის გამრავლებას და ასრულებს თავის უშუალო ამოცანებს.

ჯანმრთელი ნაწლავის საშუალებით, ადამიანის გამოჩენა უფრო მიმზიდველი და ჯანსაღია. ლურსმნები, თმა და კანი ასევე კარგად მოპირკეთებულია.

ჩვენ არ შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ქატო არის ბუნებრივი კალორი ბლოკატორი. ყოველდღიურად ასეთი პროდუქტის გამოყენება, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად შეცვალოთ წონა. იგი იძლევა სრულად განცდას, მაგრამ არ შეიცავს უამრავ კალორიას.

მიღება კუჭის, ქატო swell up, და როგორც ჩანს, პირი, რომ ის უკვე სრული. თუმცა, უნდა აღინიშნოს, რომ დამატებითი ფიზიკური ძალისხმევის გარეშე, მხოლოდ ერთი ხორბლის ხის გამოყენებით, ძალიან ძნელი იქნება შედეგების მიღწევა წონის დაკარგვაში.

Bran არ არის წონის დაკარგვა, მაგრამ ინდივიდუალური ზომების მთელი კომპლექსის მხოლოდ მცირე კომპონენტია.

როგორც ჩანს, ყოველივე ამის შემდეგ, ხორბლის ქავილის სარგებელი ადამიანის სხეულისთვის უდავოა. თუმცა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ნებისმიერი პროდუქტი აქვს საკუთარი უკუჩვენებები. უფრო მეტიც, მისი ბოროტად შეიძლება საკმაოდ მავნე.

იმის გამო, რომ ზოგიერთ შემთხვევაში, კუჭის სჭირდება ღეროვანი რეჟიმი და ქატო საკმაოდ უხეში საკვებია, ისინი უკუნაჩვენებენ:

აქვე უნდა აღინიშნოს, რომ არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შეურიოთ ხორბლის ქავილის გამოყენება დაბალი კალორიით. ამ რეჟიმის შედეგად შეიძლება განიცადოთ დაზიანებები, ასევე სხეულის შემცირება.

ფირფიტა აკრძალულია და ამოიღონ არა მხოლოდ ჩანთები, არამედ სასარგებლო ნივთიერებები. ამ თვალსაზრისით, მათი გრძელვადიანი გამოყენება ადვილად შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული კვალი ელემენტების ან ჰიპოვიტამინოზის დეფიციტი.

ადამიანის ხორბლის ქაოს ყოველდღიური დოზა არ უნდა აღემატებოდეს 30 გრამს.

ხორბლის ქატო: როგორ უნდა მიიღოს?

ადამიანების უმრავლესობას არ აქვს იდეა, რომ ასეთი პროდუქტი შეიძლება შეჭამეს. და მალე თქვენ ამ მასტერს დაეუფლებით, ადრე დაიწყებთ ჯანსაღი ცხოვრების წესს.

როგორ დავჭრათ ხორბლის ქატო? როგორ მივიღოთ საკვები? ეს კითხვები ხშირად ითხოვენ ადამიანები, რომლებიც გადაწყვეტენ თავი დაეღწიონ ჯანმრთელობის პრობლემებს ბუნებრივი გზით.

ბევრი დიასახლისები შეცდომით მიაჩნიათ, რომ შეგიძლიათ ქინძიდან ქერქი. ეს ნამდვილად არის. თუმცა, სითბოს მკურნალობისას, პროდუქტის უმრავლესობა მხოლოდ ევოლუციის საშუალებას იძლევა. ამასთან დაკავშირებით, ექსპერტები რეკომენდაციას იძლევიან თქვენს დიეტაში მხოლოდ ნედლეულის ხორბლის ქატოში. როგორ ჭამა მათ? ამისათვის პროდუქტის 2-3 დესერტი კოვზი შეიძლება შერეულ იქნას ბუნებრივი იოგურტით და ისიამოვნეთ სამკურნალო პროცესი. ასევე, ქატო ხშირად დაემატა უკვე მოხარშული და ოდნავ გაცივებული ფაფა.

თუ თქვენ გადაწყვეტთ გამოიყენოთ ქატო საუზმეზე, მაშინ უნდა დაიბანოთ რეგულარული სასმელი წყალი.

სად გაიყიდება?

ხორბალი და სხვა სახის ქატო შეძენა შესაძლებელია ნებისმიერ აფთიაქში. უფრო მეტიც, ასეთი პროდუქტი ხშირად გაიყიდება სუპერმარკეტებში დიაბეტის პროდუქტებში. იგი ასევე შეგიძლიათ იხილოთ ბაზარზე.

ქაოს ჭამამდე გახსოვდეთ, რომ ჩვენი გარემო დაბინძურებულია. ამიტომ, ადამიანის ორგანიზმში ტოქსინებისა და სხვა მავნე ნივთიერებების ეფექტის შესამცირებლად, ეს პროდუქტი რეკომენდირებულია დეზინფიცირებული. ამის გაკეთება შეგიძლიათ წყლის წყალში, პერიოდულად გადინება.

ასევე, ქატო ხშირად იშლება ღუმელი და მიკროტალღოვანი. თუმცა, აღსანიშნავია, რომ ზოგიერთი ვიტამინებისა და მინერალების აორთქლების დროს.

შემიძლია ბავშვებს?

საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობის ნორმალიზების მიზნით, ბავშვებს უნდა მიეცეთ მხოლოდ სამი წლის სიცოცხლე. ამ შემთხვევაში პროდუქტი უნდა იყოს წინასწარ გაჟღენთილი წყალში. სასურველია ის გამოიყენოს ბავშვთა ასაკში ერთად მთავარი საკვები.

ქოთნის ქიმიური შემადგენლობა

ფილიალი შეიცავს 90% -მდე ნუტრიენტებიდან, რომლებიც თავდაპირველად მარცვლეულშია. ეს კიდევ ერთხელ ადასტურებს, რომ მარცვლების დაკარგვა ძვირფასი ელემენტების უმრავლესობას კარგავს.

ვიტამინები: A, B1, B2, B3, B5, B6, E, PP.

მინერალები: რკინის, კალიუმის, კალციუმის, თუთიის, მაგნიუმის, სპილენძის, ნატრიუმის, სელენის, ქრომის, ფოსფორის.

მაგრამ ქარის ყველაზე მნიშვნელოვანი სიმდიდრეა ის, რომ შეიცავს დიდი რაოდენობით ბოჭკოებს, რომლებიც აუცილებელია საჭმლის მომნელებელი სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის და სხეულის ტოქსინების აღმოფხვრაზე.

ხორბლის ქატო

როგორ აიღო ქატო

რამდენი შაქარი შემიძლია ჭამა დღეში? რა სხვა დაშვების წესები არსებობს?

1. ადმინისტრაციის კურსი უნდა დაიწყოს მცირე დოზით - 1-2 სთ. დღეში.

2. მაქსიმალური განაკვეთი დღეში 100 გრ (დაახლოებით 6 სტადიის). ერთდროულად არ უნდა ჭამოს, მთელი დღის განმავლობაში გაიგოთ ხრიკები

დაიბანეთ აუცილებლად ქატო წყლით. წინასწარ შეგიძლიათ დაასხით თბილ წყალთან ერთად და 20-30 წუთი ჭამის შემდეგ. ნუ დაივიწყებთ 1,5-2 ლიტრ წყალს დღეში.

4. საუკეთესოა ჭამა ქატო ან 1 საათით ადრე, ან 1-1.5 საათის შემდეგ.

გარდა ამისა, მათგან შეიძლება დაემატოს სხვადასხვა კერძი.

როგორ იღებენ slimming

როგორც ზემოთ აღინიშნა, ქატო გამოყენება ხელს უწყობს სხეულის ტოქსინების აღმოფხვრას და საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობის ნორმალიზებას. ამას, თავის მხრივ, აქვს სასარგებლო ეფექტი წონის დაკარგვაზე.

Bran არსებობს რამდენიმე სახეობის (იხ. ზემოთ). და რა უნდა მიიღოს, რათა წონაში არის მდე თქვენ, რადგან ისინი ყველა შესაფერისი. თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ მათი calorie, გემო და სიჩქარე მომზადება. მაგალითად, ქატო გაანადგურებული ფორმით უნდა ივსებოდეს თბილი წყლით 20-30 წუთით ადრე, მაგრამ ქატო მარცვლოვან ფორმაში შეიძლება დაიბანოთ წყლით.

დოზირება დღეში: 2 სტადიის. 20-30 წუთით ადრე კვება.

ბრენდის მკურნალობა

მონელების მიზნით.თუ თქვენ გაქვთ პრობლემები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, soak 1 სტადიის. ქატო მიიღეთ 1 წუთი საჭმამდე ერთი დღით ადრე. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ქატო სუპები, სალათები.

ბრონქიტი, პნევმონია, ფარინგიტი.400 გრ ხორბლის ქატო Pour 1.8 ლიტრი მოხარშული წყალი (მდუღარე წყალი). Boil 10 წუთი დაბალი სითბოს. დაასხით შედეგად ბულიონი. მიიღეთ უნდა იყოს სითბოს სახით 1 ჭიქა 3-4-ჯერ დღეში.

ერთად gout.200 გრ ხორბლის ქატო დაასხით 1 ლიტრი მდუღარე წყალი. 1 საათის გავაგრძელოთ კითხვა ... მიიღეთ 1 მინა. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ სუპები.

მგრძნობიარე კანისა და ალერგიისთვის. მოათავსეთ 2 ჭიქა ქაშაყი შუშის ჩანთაში. ამოიღეთ ის აბაზანა წუთში. წყლის პროცედურები უნდა იყოს 30 წუთი.

ასე რომ, ქატო შესანიშნავი საკვები პროდუქტია, რომელსაც ბევრი სარგებელი აქვს. ისინი rejuvenate და მოშუშებისა ადამიანის სხეულის. დარწმუნდით, რომ შედიხარ მათ თქვენს დიეტაში, მაგრამ მხოლოდ დაიცვას ყველა წესის მიღება.

როგორი ქატო მოგწონთ ყველაზე მეტად?

ხორბლის ქავილის კომპონენტები

ფარმა მდიდარია ნივთიერებებით, როგორიცაა ნახშირწყლები პროტეინებით, ცხიმებით, მინერალებით და ვიტამინებით:

  • სახამებლის ერთად სახამებელი, მონო ერთად disaccharides, მათ შორის გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავების ცილების და წყლის დიეტური ბოჭკოვანი,
  • ვიტამინის კომპლექსი წარმოდგენილია B1 და 2, PP და E,
  • მინერალური ნივთიერებების სიმდიდრე, რომელშიც შედიოდა სელენი და მაგნიუმი, თუთია და კალიუმი, ფოსფორი და რკინა, ნატრიუმი და კალციუმი, სპილენძი და ქრომი.

ამ კომპონენტებზე დაყრდნობით, ხორბლის ქატო სარგებელს და შესაძლო ზიანს აყენებს, თუ არ იცის, როგორ სწორად მივიღოთ ისინი.

სარგებელი ქატო

ხორბლის ქავილის სარგებელი შემდეგია:

  1. დიდი რაოდენობით ბოჭკოს შეუძლია შესანიშნავად გაწმინდოს ნაწლავები კუჭის საჭმლისგან. ამის გაკეთება, ისინი უნდა steamed ან შეჭამეს უამრავი წყალი. ერთი ", მაგრამ" - კუჭ-ნაწლავის ტრაქტთან ასოცირებული დაავადებების დროს, ეს ვარიანტი არ არის რეკომენდებული.
  2. ქოლესტერინის დონე ნორმალიზდება, სისხლძარღვები უფრო ძლიერი და ელასტიური გახდება, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება და ზოგადად CVS- ის აქტივობა ზოგადად გაუმჯობესდა.
  3. წონა წონის დაკარგვა. მათ შეუძლიათ გამოიყენონ დიაბეტის მქონე ადამიანები.

ამასთან დაკავშირებით, სხეულისთვის ხორბლის ქანგის გამოყენება ვრცელდება შემდეგი დაავადებების მქონე ადამიანების მიმართ, ხოლო პრევენციული ეფექტით:

  • ამაღლებული სისხლის შაქარი,
  • ათეროსკლეროზი ჰიპერტენზიით,
  • კუჭ-ნაწლავის დაავადებები და ბილიური დისკინეზია,
  • ნაღვლის სტაგნაცია, ასევე კუჭის და თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლულის რეციდივის დროს,
  • ყაბზობა და ჭარბი წონის პრობლემა
  • საშარდე გზების კანის დაავადებები, მათ შორის თირკმლები,
  • პროსტატიტი და დაბალი იმუნიტეტი,
  • ალერგიები ცივი.

და მიუხედავად იმისა, რომ ასეთი დიდი ჩამონათვალი დადებითი ეფექტი, ხორბლის ქატო ასევე შეიძლება ზიანი მიაყენოს ორგანოს.

შესაძლო დაზიანება და უკუჩვენებები

ჯანმრთელობისთვის ხორბლის ქავილის ზიანი შესაძლებელია კუჭის წყლულების, კოლიტისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის დაავადების მწვავე ეტაპზე. არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება თვითრეპატრიაცია ისეთი დაავადებებით, როგორიცაა ქრონიკული გასტრიტი, გასტროდროდეტიტი, პანკრეატიტი და ქოლეცისტიტი.

თქვენ ყოველთვის უნდა გვახსოვდეს ამ პროდუქტის მაქსიმალური გამოყენების შესახებ - არა უმეტეს 4 სტადიის. ლ დღისთვის. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ხორბლის ქავილის ჯანმრთელობა სავარაუდოა, რომ გარდა იმისა, რომ ტოქსინებისა და სხვა მავნე ელემენტების მოხსნის გარდა კალციუმიც იწყება, რომლის გარეშეც ძვლები და კბილები ვერ გრძნობენ თავს.

სწორი გამოყენება

ახლა როგორ უნდა მიიღოს ხორბლის ქატო. რეკომენდირებულია ამის გაკეთება დაამატეთ სალათები, სუპები, ხორცი და სხვადასხვა მარცვლეული. და დამწყებთათვის, თქვენ უნდა სცადოთ მარტივი შვრიის პური. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ ჭამა მათ გარეშე აერთიანებს არაფერი:

  1. მშრალი, ჭამის წინ ძირითად ჭურჭელში სავალდებულო სარეცხი ჭურჭლის დიდი მოცულობით.
  2. თივის წინასწარ გაჟღენთილი წყალი ნახევარ საათში. რის შემდეგაც უნდა დაიბანოთ დარჩენილი წყალი და შეავსოთ მასობრივი მასაჟი, როგორც ეს არის ან დაამატეთ ნებისმიერი კერძი.

როგორც ზემოთ აღინიშნა, ამ პროდუქტის გამოყენების მაჩვენებელი არ უნდა აღემატებოდეს 4 სუფრას.
მკურნალობის კურსი გრძელდება 6 კვირის განმავლობაში, შეწყვიტოს ხორბლის ქატო დადებითი ცვლილებების დაწყებისას დოზის თანდათანობითი შემცირება დღის განმავლობაში 2 ჩაის კოვში.

როგორ მკურნალობა, რეცეპტები

ეს უნდა გაკეთდეს ციკლის სახით:

  • 1-დან 12-მდე დღე-ღამეში 1 სმ. იგი გაცხელებულია ცხელი წყლით - 0.5 ჭიქა, გაჟღენთილი, გაფილტრული, თხევადი სითხეები. დღის განმავლობაში უნდა მოხმარდეს მოცულობა, დაყოფილია 3 თანაბარ ნაწილად,
  • მომდევნო 2 კვირის განმავლობაში 2 სტადიაზე. ლ ასევე მოხარშული ქატო მსგავსი მიღებით,
  • 2 თვის განმავლობაში, საჭიროა 2 ც. ქატო მშრალი ფორმით დაამატეთ სხვადასხვა კერძები.

Чтобы очистить кишечник и нормализовать стул, рекомендуется следующий рецепт:

  • Отруби из пшеницы – 100 г распарить,
  • Затем перемолоть их с помощью мясорубки вместе с изюмом – 100 г и черносливом – 200 г.

შედეგად მიღებული მასა დღეში სამ დოზით შეჭამს, სავალდებულო სარეცხი წყლით.

ფლაპაკები

არსებობს შესანიშნავი რეცეპტი გემრიელი და ჯანსაღი ნამცხვრები პიერ დუკანის მიერ შექმნილი:

  • ხორბლის ქატო - 1 ​​სტადიის. ლ.,
  • შვრიის ქატო - 2 სტადიის. ლ.,
  • ერთი კვერცხი
  • და უცხიმო რბილი კოტეჯი ყველი - 1 სტადიის. ლ

ყველა ეს შერეული, ასაკის 30 წუთი, შემდეგ საცხობი მასის პან გარეშე ნავთობის. ეს არის პურის შესანიშნავი შემცვლელი დიდი ხნის თაროზე.

ბავშვები და ხორბლის ქატო

წლის ბავშვის შესრულების მიხედვით, ასეთი პროდუქტი შეიძლება მიენიჭოს ჭამა, წვნიანით მომზადებული ფაფა:

  • Bran - 1 tsp. მოსაკლავად ცხელი წყალი, რის გამოც კენჭი ცეცხლი ერთი საათის განმავლობაში,
  • დაასხით ბულიონი და მის საფუძველზე მომზადებული ნებისმიერი დაგეგმილი კერძი.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ ორთქლი up 1/3 tsp. ამ პროდუქტის, შემდეგ დაამატოთ ნებისმიერი მომზადებული კერძი.

ხორბლის ქოთნის შერჩევა და შენახვა

ფილიალი, მათი ხარისხი, განისაზღვრება მშრალი და არომატის სუნი გემოთი. მათ უნდა ჰქონდეთ friability, თუმცა ისინი იყიდება და ჩამოყალიბებული ქატო ფორმით გრანულები ან კუბურები. მათი ხარისხის შეფასება განისაზღვრება შემდეგნაირად:

  1. საინჰალაციო არ უნდა სუნი mold.
  2. ნიმუში, გემო უნდა იყოს მწარე არარსებობა, რაც იმაზე მიუთითებს, რომ საფუარი დაბალია.
  3. ფოთის ფერი უნდა იყოს ნაცრისფერი-ყავისფერი.

ხორბლის ქათმის შენახვის ნებართვა დასაშვებია ჰერმეტულად დალუქული, მშრალ და ბნელ ადგილას. იდეალურია ამ პროდუქტის შეძენა - ჰერმეტული შეფუთვა.

სწორი არჩევანის, შენახვისა და მომზადების საშუალებით შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ ჯანმრთელობა, გარეგნობა, ფორმა და შეავსოთ სხეული ღირებული ნუტრიენტებით, შესანიშნავი ჯანმრთელობა და მაღალი ხარისხის მიღება.

ცოტა რამ ქიმიური შემადგენლობა

იმის გამო, რომ ქატო არის ნარჩენების დამუშავება მარცვლეულისგან, ბევრს სკეპტიკურად უყურებს მათ. სინამდვილეში, ეს არის ხილის ქვა, ალეურონი ფენა და ემბრიონი, რომ მარცვლეულის კულტურების ყველა ძვირფასი ბიოლოგიური ნივთიერებების ძირითადი ნაწილი კონცენტრირებულია.

ჭურვებიდან და თიხის მარცვლებისგან მხოლოდ 10% ინარჩუნებს თავდაპირველ სასარგებლო თვისებებს

პრაქტიკული ინტერესი ადამიანის ჯანმრთელობისთვის არის ყველა სახეობის ქატო. სახელები დამოკიდებულია წარმოშობის წყაროზე:

  • ხორბალი,
  • ჭვავის,
  • ბრინჯი
  • შვრია და ა.შ.

ჭვავის ქატო და ხორბლის ქაფი ყველაზე ფართოდ გავრცელებული და ნაკლებად კალორია. ხორბლის უკეთესად დაწყება. ისინი უფრო ადვილად იჯარებენ და საკვები ნივთიერებების საწყობია.

ხორბლის ფილიალი უპირატესობები

ხორბლის ხილის კენგებს მდიდარი კომპოზიცია აქვს. ამიტომ ისინი ფართოდ იყენებენ კოსმეტოლოგიასა და ტრადიციულ მედიცინაში. დიდი რაოდენობით ბუნებრივი დიეტური ბოჭკოს არსებობის გამო, ხორბლის ქატო მთელი სხეულის დასუფთავება "ფუნჯია". ბიოლოგიურად აქტიური ელემენტების მაღალი შემცველობის წყალობით, ის ეხმარება გაუმკლავდეს ბევრ პათოლოგიურ პირობებს.

ამრიგად, ხორბლის ქვანძის ძირითადი ფუნქცია კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გაუმჯობესებაა. ცელულოზა არის დისბაქტერიოზის წინააღმდეგ ბრძოლის შესანიშნავი საშუალება, რაც ხელს უწყობს ორგანიზმის ჯანმრთელ მიკროფლორას ზრდას. პერისტალტის სტიმულირება და ჩანართების, ტოქსინებისა და კარცინოგენების აქტიური ადსორბცია არა მარტო იმოქმედებს შეკრულობის საუკეთესო პრევენციაში, არამედ ხელს უშლის პრეპარატის განვითარების პროცესებს. ეს, თავის მხრივ, მნიშვნელოვნად ამცირებს კუჭ-ნაწლავის კიბოს განვითარების რისკს.

გარდა ამისა, კვების მარცვლეული ჭურვები ააქტიურებს პანკრეასის და ღვიძლის აქტივობას. და ქოლეტური ეფექტის გამო, ნაყოფის ცირკულაციის ნორმალიზაცია ორგანიზმში მიიღწევა.

ქავილის სარგებელი არ შემოიფარგლება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ეფექტზე. გარდა ამისა, ისინი ხელს უწყობენ:

  1. გაზრდის იმუნიტეტს და ნორმალიზებას მეტაბოლური პროცესების გამო, თუთია და სელენის მაღალი შემცველობა.
  2. სისხლის მიმოქცევის და გულსისხლძარღვთა სისტემების ნორმალიზაცია. მაღალი პროცენტული სპილენძის აუმჯობესებს სისხლის ხარისხის. მაგნიუმის და კალიუმის სტაბილიზაციას გულისცემის. ცხიმოვანი მჟავა სავალდებულოა ბეტა-გლუკონის შემცირება ქოლესტერინის, წმენდის სისხლძარღვთა და იზრდება მათი ელასტიურობას. შედეგია მრავალი დაავადების რისკის შემცირება: ტაქიკარდია, არითმია, იშემიური დაავადება, ათეროსკლეროზული პლაკატები და გულის შეტევა.
  3. ენდოკრინული სისტემის გაუმჯობესება. ხორბლის საღარავი ამცირებს სისხლში შაქრის დონის ზრდის მაჩვენებელს და შეამცირებს ნახშირწყლების შეწოვას. ზოგიერთ შემთხვევაში, ჩვილის რეგულარული მოხმარება დიაბეტით დაავადებულ პაციენტებს საშუალებას აძლევს მნიშვნელოვნად შეამცირონ ინსულინის შემცველი პრეპარატების გამოყენება.
  4. ნერვული სისტემის გაძლიერება, რომლის სტაბილური ფუნქციონირებისათვის პასუხისმგებელია სხეულის მანგანუმის საკმარისი ყოფნა.
  5. გაუმჯობესება საერთო სახეს. ეს ხელს უწყობს თმის და კანის მდგომარეობის ნორმალიზებას, რომლის ხარისხიც პირდაპირ დამოკიდებულია კუჭ-ნაწლავის ტრაქტისა და იმუნური ფონზე.

ცხიმოვანი მჟავების მაღალი შემცველობა იწვევს შესამჩნევად გამაახალგაზრდავებელ ეფექტს. კოსმეტოლოგიაში ქატო ფართოდ გამოიყენება, როგორც მოხსნის საშუალება.

  • ჰორმონალური დონის სტაბილიზაცია და სექსუალური ფუნქციის გაუმჯობესება. ესტროგენის მარჯვენა ბალანსის შენარჩუნება ქალის სხეულში, რომელთა ხორბლის გზიდან წარმატებით უმკლავდება, არის უმთავრესი მდგომარეობა მიომას, მასტოპათიის, ენდომეტრიოზისა და ძუძუს კიბოს პრევენციისთვის. ძლიერი სქესის მქონე ქატო შეამცირებს პროსტატის ჯირკვლის ონკოლოგიის რისკს და გაზრდის პოტენციალს.
  • წონის დაკარგვა. ეს პროდუქტი აერთიანებს დაბალ calorie შინაარსის უნარი სწრაფი და გრძელვადიანი გაჯერება. სხეულისგან ჭარბი ცხიმისა და წყლის ამოღების შესაძლებლობის კომბინაციაში ჭარბი კალორიების რეალური ბლოკატორი შეიძლება ჩაითვალოს. ამ თვალსაზრისით, ფართოდ გამოიყენება მრავალი მეთოდით, რომელიც მიზნად ისახავს წონის დაკარგვას და ზოგადად აღდგენას.
  • ფორმა შინაარსის დამოკიდებულება

    დღეს, აფთიაქში და მაღაზიის თაროებზე ქატო შეიძლება ნაპოვნი ჩაქუჩით ან სხმული. პირველი არის სრულიად ბუნებრივი პროდუქტი, რომელიც არ მიიღებს დამატებით გადამუშავებას. ეს ხელს უწყობს შენარჩუნების ყველა სამკურნალო თვისებები სრულად. თუმცა, არსებობს საფრთხე სოკოების ან მავნე microflora, თუ პირობები გადამამუშავებელი მარცვლეული შორს იყო იდეალური.

    ფორტირებული ქერქის ქაფი დამზადებულია ფისოვანი მასის სითბოს მეშვეობით ჩამოსხმის ხვრელების მეშვეობით. შედეგად, ამ პროდუქტის გრანულები, ფანტელები, ჩხირები და სხვა სახეობები მიიღება. ასეთი დამუშავება აქვს ორივე უპირატესობასა და ნაკლოვანებებს.

    უპირატესობაა:

    • პროდუქტი მზად არის გამოიყენოს, დამატებითი მანიპულაცია არ არის საჭირო,
    • გაჟღენთილია ქატო ადვილად digested
    • დაპატენტებული პროდუქტი შეიძლება მიიღოთ გზაზე, რომელიც გამოიყენება snacking.

    ექსტრაუდზონის ქავილის უარყოფითი მხარეებია:

    • თამბაქოს მოხმარების გამო, სასარგებლო კომპონენტების შემცირება,
    • ფქვილის, არომატის გამაძლიერებლების და სხვა დანამატების არსებობა, რომლებიც გაზრდის პროდუქტის კალორიულ შემცველობას.

    Nutritionists და ექიმების აზრით, თუ ხორბლის წონის მიზანი არ არის მხოლოდ პრევენცია, მაგრამ გარკვეული დაავადებების ან წონის დაკარგვის მკურნალობა, მაშინ უმჯობესია შეაჩერონ არჩევანი ბუნებრივი ნიადაგის ქოთანში. ექსკლუზიურად, ისინი ასევე აჩვენებენ ბავშვებს, რომლებიც სურსათის დანამატებისადმი დამოკიდებულნი არიან.

    იმ შემთხვევაში, თუ წებოვანი ნივთიერებების კალორიული შემცველობა აღემატება 220 კკალს, ეს მიუთითებს ფქვილში მისი შემადგენლობით

    ზოგადი რეკომენდაციები და გამოყენების ნორმები

    გრუნტის ქატო 30-40 წუთის განმავლობაში წყალში წინასწარ გაჟღენთილი უნდა იყოს. უმჯობესია თუ თხევადი დაიწია რამდენჯერმე და შეცვალა სუფთა. სპილენძის კალციფიკაცია სპილენძისა და მიკროტალღოვანი ღუმელით, ასევე მასზე დაფუძნებული სამზარეულო სუპები და ფაფები, ხელს უწყობს სასარგებლო ნივთიერებების კონცენტრაციას. ადიდებულმა პროდუქტმა შეიძლება სუფთა სახით შეჭამოს (20-30 წუთი ჭამის წინ) ან დასამზადებლად მომზადებული უახლესი კერძები.

    კვერცხუჯრედის დიეტის შესავალი საჭიროა გაზარდოს ყოველდღიური სიხშირე სითხის მიღება მინიმუმ 2-2.5 ლიტრამდე.

    სასურველი თერაპიული ეფექტის უზრუნველყოფის მთავარი პირობა ადეკვატური სითხის მიღებაა.

    რეკომენდებული ყოველდღიური მიღებით, მაშინ ექსპერტები ვარაუდობენ, რომ პროდუქტი შეადგენს არა უმეტეს 30 გრამ დღეში. ეს დოზა საკმაოდ საკმარისია პრევენციული და თერაპიული ეფექტის უზრუნველსაყოფად.

    ამავდროულად, ქაფით კარგად იცნობს დღეში კოვზი. თანდათანობით, თოთხმეტი დღის განმავლობაში, თანხის შეჭრა უნდა შემცირდეს ორ ან სამ მაგიდაზე. რეკომენდირებულია, რომ თავდაპირველი კურსი არ შედის 10-14 დღის შემდეგ, რის შემდეგაც საჭიროა 1-2 კვირის განმავლობაში შესვენება.

    მაქსიმალური დოზით მკურნალობის ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს 4-6 კვირას. ამას მოყვება სავალდებულო შესვენება 14-21 დღის განმავლობაში. პროფილაქტიკური დოზა ერთიდან ორი ჩაის კოვში შეიძლება დიდი ხნის განმავლობაში მიიღოთ: 2-3 თვემდე.

    გამოიყენეთ ორსულობის დროს

    ველოდები ბავშვს არ არის მხოლოდ მხიარული აღტკინება, არამედ ძალიან რეალური პრობლემები წონის მომატება, შეშუპება და ნაწლავის მოძრაობის გაუარესება.

    ორსულთა 30% რეგულარულად განიცდის ყაბზობას.

    შვრიის გამოყენება სასარგებლოა ორსულობის ნებისმიერ ეტაპზე, თუ არ არსებობს მისი კურსის პათოლოგიები და გაიზარდა საშვილოსნოს ტონი. გამონაკლისი შეიძლება იყოს ქალები, რომლებსაც ადრე ჰქონდა სერიოზული პრობლემები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიით.

    შეკრულობის თავიდან აცილებისა და შეშუპების თავიდან ასაცილებლად საკმარისია 7-10 დღის განმავლობაში დღეში ერთხელ ერთი ან ორი ტაბლეტის ჭამა. უმჯობესია გამოიყენოთ პროდუქტი დილით ცარიელი კუჭის ნახევარი საათით ადრე კვება ან საზ სუპები საფუძველზე ქატო ბულიონი. ამის შემდეგ, თქვენ უნდა მიიღოს შესვენების რამდენიმე კვირის განმავლობაში.

    ფილიალი და ძუძუთი კვება

    მშობიარობის შემდეგ, ქალის სხეული ექვემდებარება ჰორმონალურ ცვლილებებს და მრავალი მიკრო და მაკრო ელემენტების დეფიციტს. აქედან გამომდინარე, ხორბლის მარცვლეული ჭურვები შეუძლია ბევრი სარგებელი მოაქვს მეძუძური დედები. გარდა ამისა, მათზე დაფუძნებული დეკორაცია ხელს შეუწყობს ცივი გაწმენდის დროს აკრძალვას.

    თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ქატო თქვენი დიეტა იმ მომენტიდან, როდესაც თქვენი ბავშვი სამი თვის ასაკიდან აღწევს. თქვენ უნდა დაიწყოს ჩაის კოვზი დილით ადრე კვების crumbs. ამის შემდეგ, თქვენ უნდა ყურადღებით დააკვირდეს მდგომარეობის ბავშვის დღის განმავლობაში. თუ არ გამოვლინდა ალერგიული რეაქციები, მეტეორიზმი ან კოლიკი, ქატო შეიძლება უსაფრთხოდ იყოს ჩართული თქვენს დიეტაში.

    ქათმის კვერცხის ჭამისას არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ისინი ყოველდღიურად იღებდნენ დოზას.

    ყოველდღიური მაჩვენებელი არ უნდა აღემატებოდეს 25 გ არ არის რეკომენდებული ჩამოსხმული ქატოთი დანამატით გამოსაყენებლად, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიის ბავშვი.

    გამოიყენეთ ბავშვი

    ქოთანთან ნაცნობი ნამსხვრევები უნდა ჩატარდეს არაუმეტეს 10 თვისა. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დაიწყოს decoction, საფუძველზე, რომლის სუპები და ფაფა მზადდება.

    მისი მომზადებისთვის საჭიროა წინასწარ გაჟღენთილი პროდუქტის კოქტეილის მესამედი. ჩაასხით მდუღარე წყალი და გაათბეთ ერთი სანტიმეტრი საათის განმავლობაში დაბალი სითბოს, შემდეგ დაძაბება.

    წლის დასაწყისიდან შეგიძლიათ გაიზარდოთ ფისოვანი დოზის გაზრდა ბალახის მომზადებისთვის 1-1.5 teaspoons. მას შემდეგ, რაც ბავშვი სამი წლის ასაკში მიაღწია, მას უფლება აქვს, მისთვის ქოქოსის ნატურალური ფორმით მისცეს მას, დაამატეთ ისინი ჭურჭელში. მაქსიმალური მაჩვენებელი 1.5-2 ტ. დღეში.

    ქავილის გამოყენებისას კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების დროს

    პანკრეატიტის, გასტრიტისა და ქოლეცისტიტის მქონე ადამიანები უნდა იყვნენ ფრთხილად იყვნენ პროდუქტის დანერგვა დიეტაში. ამ დაავადების მწვავე ეტაპზე ქავილის გამოყენება უკუნაჩვენებია. დაავადების ქრონიკული კურსის ფაზაში და რემისიის დროს შესაძლებელია ჭამის ტარება შესაძლებელია, მაგრამ მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ.

    პანკრეატიტით, შეგიძლიათ ბოლო შარდის ბოლოდან 8-10 დღის განმავლობაში არ შეინარჩუნოთ ქატო.

    1. გრუნტის პროდუქტი უნდა იყოს მოხარშული ერთი საათით მეოთხედი საათის განმავლობაში და ბოთლი დადგეს დღეში.
    2. ამის შემდეგ, უნდა გაფილტრული და დაამატეთ თაფლი გემოვნებით.

    დღეში ორ მაგიდაზე მეტი არ არის. მიმღები კურსი - 7-10 დღე.

    იგივე ბულიონი სასარგებლო იქნება ქოლეცისტიტისთვის, რომელშიც რეკომენდებულია მაღალი ბოჭკოვანი დიეტა. გარდა ამისა, რემისიის ეტაპზე, ნებადართულია სუფთა პროდუქტის გამოყენება (ორ მაგიდაზე). მათ უნდა წინასწარ შეავსონ წყლით და დაჟინებით ნახევარი საათის განმავლობაში.

    გლუვი ქოთანში უნდა გაიყოს 4-5 კვება, მზა კერძი და დასუსტებული რძე.

    ხორბლის ჭურვი გამოყენება გასტრიტის დროს შესაძლებელია, თუ დაავადება არ ახლდა დაბალი მჟავიანობით. მისი გაზრდილი და ნორმალური სიხშირით, დაშლილია ერთი ჩაის კოვზი, დღეში 2-3-ჯერ, დაამატეთ მზა სუპები და ფაფები.

    შაქრიანი დიაბეტით

    ეს დაავადება გვიჩვენებს გამოყენების ბოჭკოვანი, რომელიც ანელებს glucose შთანთქმის კედლები ნაწლავის. აქედან გამომდინარე, ქატო - შეუცვლელი საშუალება დიაბეტით. გარდა ამისა, ისინი უზრუნველყოფენ შესაძლებლობას, გაუმკლავდნენ სიმსუქნის პრობლემებს, რაც დაავადების ხშირი თანამგზავრია.

    თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მხოლოდ ახლად მომზადებული პროდუქტი ერთი ან ორი ჭიქა წყალი. დილით უნდა შეჭამოს ცარიელი კუჭის შემცველი, ჭარბი სითხე. მიღების კურსი - სამი კვირის განმავლობაში, რასაც მოჰყვება ერთი კვირის შესვენება. ყოველდღიური კურსი - ორი tablespoons.

    თქვენ შეგიძლიათ დაასხით და სვამს არა მარტო წყლის, არამედ რძის პროდუქტების და ვიბრონუმის და დეკორდების დეკორაციებს.

    დიეტა ხორბლის ქავით და კეფირით

    იმის გამო, რომ მისი "წმენდა" თვისებები და უნარი შენარჩუნების გრძელვადიანი გრძნობა satiety, ხორბლის მარცვლეულის ჭურვები ფართოდ გამოიყენება მრავალი მეთოდები, რომელიც მიზნად ისახავს წონის შემცირების.

    ამისათვის საჭიროა ნახევარ საათში თხილის წყალი ორი ტაბლეტით დაასხით და სამჯერ ჭამეთ 20 წუთით დღეში. ასევე შეგიძლიათ შეცვალოთ ვახშამი ჭიქა დაბალი ცხიმიანი კეფირიდან დამატებით 1-2 tablespoons ქატო. კურსის ხანგრძლივობა შეწყვეტის გარეშე არ არის თვეზე მეტი, უკეთესი - 14 დღე.

    ვინც იცნობს Dukan დიეტა, შვრია შვრიის ყოველდღიური მოხმარების საფუძველზე, ხშირად დაინტერესებულია კითხვაზე, შესაძლებელია თუ არა პროდუქტის ხორბლის ვარიაციის გამოყენება. პიერ დუკანე, ამ მეთოდის დამფუძნებელი, კატეგორიულად არის განწყობილი, ის მოითხოვს მხოლოდ შვრიის საჭმელს. ხორბლის გრაგნილები შეიძლება ჩაითვალოს დიეტაში მხოლოდ "შეტევისა" და "კრუიზის" ეტაპზე ჩანართი, რათა თავიდან იქნას აცილებული ყაბზობა. დიეტის ორივე ეტაპზე მაქსიმალური მაჩვენებელი - ერთი კოვზი დღეში.

    Slimming მიმოხილვები

    Pluses: ეფექტურად, რადგან არსებობს შედეგი. ნაკლოვანებები: ჭამა ქატო არ არის გემრიელი. ფილიალი ასუფთავებს, როგორც ბოჭკოს, ვიტამინებს, ბევრ ასეთ მინერალს. საჭმამდე 40 წუთით ადრე, ქათმის სამი tablespoons ჭამს და სუფთა წყლით ორი ჭიქით სვამს. დაკარგვის წონის დაკარგვა ნებადართულია ბევრი საკვები. შეშუპება კუჭის, ქატო შემცირდა მადას, მე ზოგჯერ არ მინდა ჭამა, მაშინ მე შეჭამა მხოლოდ ბოსტნეული ან ხილი. დროს დიეტა, მე უარი პური და პურის პროდუქტები, ნაცვლად შაქარი - თაფლი. წონაში დავიწყე წონა, დიეტა ხუთი დღის შემდეგ 86 კილოგრამიდან ერთი კილოგრამი დავკარგე. 2 კვირის შემდეგ, მე უარი ვთქვი, ყველაფერი დავიწყე სამზარეულო და გავაუმჯობესე ყველაფერი. მოგვიანებით შემცირდა გამოყენების კარტოფილი, უბრალოდ არა უმეტეს ერთი კარტოფილის დღეში, მე ვერ უარი თქვა საერთოდ, მე ნამდვილად მიყვარს კარტოფილი. მომდევნო ორი კვირის განმავლობაში დავკარგე 2 კგ და ექვსი თვის შემდეგ დავკარგე 69 კგ, და ახლა ჩემი წონა არის 64 კგ წელიწადნახევრის განმავლობაში და არ იცვლება.

    გალიას გნიზდიჩი

    http://otzovik.com/review_1111752.html

    Pluses: ეფექტური დაკარგვის წონა და სამკურნალო ორგანოს, უბრალოდ. ნაკლოვანებები: არსებობს გარკვეული ნიუანსი: კალციუმის გაჟონვა ორგანიზმიდან, რომელიც არ გამოიყენება ნაწლავის დაავადებაზე. მე ყოველთვის ვუყურებდი კორპუსს, მაგრამ ტკბილი ტკბილეული მხოლოდ შემაშფოთებელია და ეს საკმაოდ ბრწყინვალე ფორმებია. ეს არის სადაც განგაშის ხმა. წაიკითხეთ რამოდენიმე ჟურნალი, სტატია, დიდი რაოდენობით საიტები და რეკლამები. შეწყვიტა ქატო დიეტა. ეს პროდუქტი ძალიან კარგი იყო ჯანმრთელობისთვის, კვების ქატო, მე არა მხოლოდ დაიწყო წონაში, მაგრამ ასევე იგრძნო გაუმჯობესება ჯანმრთელობის. აღმოჩნდა, რომ ქატო შეიცავს ბოჭკოს, რომელსაც აქვს დადებითი ეფექტი ნაწლავებზე. ასევე ქატო შეამცირებს შაქრის შემცველობას სისხლში, ვლინდება ქოლესტერინი. მთელი დიეტა ძალიან მარტივია: მიიღეთ შაქრის დოზა 3-ჯერ დღეში თქვენი ჩვეულებრივი საკვები დღის განმავლობაში. შედეგი შემიწყვეტია, საკმაოდ მოკლე დროში დავკარგე დამატებითი ფუნტი, ასევე მორგებული იყო კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი. ზოგადად, დაკარგა წონა და ჯანმრთელობა, მიიღო 2-დან 1 შედეგი. მთავარია, რომ ეს დიეტა არ საჭიროებს მსხვილ ხარჯებს.

    GTA 1718686

    http://otzovik.com/review_934068.html

    წელიწადში ორჯერ ვხდები ასეთ დიეტაზე. უპირატესობები: ეფექტურია, არ საჭიროებს მსხვილ მატერიალურ ინვესტიციებს, ხელმისაწვდომია ყველაფრისთვის, სასარგებლოა სხეულისთვის, წონის დაკარგვის საფუძველი ყოველთვის არის შესაძლებელი. ნაკლოვანებები: აუცილებელია სასმელი წყლის უამრავი სასმელი, ეს შეიძლება გამოიწვიოს ავიტამინოზი. როდესაც მე მივდივარ ქატო ბრენდირებული დიეტაზე, მე გააფრთხილა, რომ ეს არ იყო მხოლოდ სასარგებლო, შესანიშნავი შედეგია, მაგრამ ასევე არ არის მკაცრი სხეულისათვის. კვერცხის დიეტა არ იყო მძიმე, იაფი და სწრაფად მივიღე. მთავარია, კვებაზე 40 წუთით ადრე, მიიღე შენი სტანდარტული ქატო და სუფთა წყლით სვამს. მნიშვნელოვანია, წყლის მოცულობა უნდა იყოს მინიმუმ 2 ლიტრი, წინააღმდეგ შემთხვევაში დიეტა გადაიქცევა ბანალური ყაბზობად. მე ვამზადებდი ისეთი მარტივი სასმელების მომზადებას: ერთი ლიტრი წყალი მომიყვანე და მასში 1 ჭიქა ქატო აისახა, დაბალ სითბოს 15 წუთის განმავლობაში. შემდეგ გაცივებული ბულიონი ნახევარ ჭიქას ჭამამდე დღეში სამჯერ ჭამდა. Завтрак можно сделать более разнообразным, если в отруби добавить нежирный йогурт или свежий кефир. Наблюдался ещё один позитивный момент диеты, кишечник через некоторое время приёма такой необычной пищи стал работать, как по часам, а это важно для хорошей кожи и волос.სინამდვილეში, ერთი თვის განმავლობაში, თუ თქვენ მიიღებთ უფრო მკაცრი დიეტა ქატოთი, მაგალითად, კარტოფილი, პური, საკონდიტრო ნაწარმი და კარტოფილის შემწვარი საკვები კარაქით, შეგიძლიათ დაკარგოთ მეტი წონა. მე ობიექტურად მივიღე 4.5 კგ კილოგრამი, მაგრამ დამატებით, 19 საათის შემდეგ არ ჭამა. ჩემთვის ეს შედეგი ძალიან კარგია, რადგან დიეტა გადაეცემა კანის გაჭიმვის ნიშნების გარეშე და არღვევს შინაგანი ორგანოების ფუნქციონირებას.

    დიანა 1 (ალა)

    http://www.imho24.ru/recommendation/44389/

    ყაბზობა

    1. ნახევარი საათის განმავლობაში, ორთქლის ორ კილოგრამი ქოთანში ცხელი რძეა.
    2. ჭამა 15-20 წუთით ადრე კვება, სასურველია დილით ცარიელი კუჭის. მკურნალობის კურსია 7-10 დღე.
    3. ნაწლავის ფუნქციის ნორმალიზაციის შემდეგ, პურთან ერთად კვერცხუჯრედის დამატება დიეტაზე ან პერიოდულად გამოიყენეთ პროდუქტის პროფილაქტიკური დოზა ორი ჩაის კოვში.

    ბულიონი, რომელიც ხელს შეუწყობს ცივი, პნევმონიისა და ბრონქიტის სწრაფად აღდგენას

    1. ჩაასხით 400 გრ ხორბლის საღარავი მდუღარე წყალში 1.8 ლიტრიანი მოცულობით და დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში დაბალ სითბოზე.
    2. ბულიონი დაასხით და დავამატოთ თაფლი.
    3. სასმელად დღეში 4 ჯერ ნახევარი ჭიქა.

    ხელს უწყობს ცივი, ტკივილის სიმპტომებს და ხელს უწყობს ნახველის გამონადენი.

    თვითნაკეთი ქვა

    როგორც სამრეწველო პროდუქციის საშუალო პროდუქტი, ხორბლის სახეხი შეიძლება მხოლოდ მარცვლეულის გადამამუშავებელ საწარმოებში. არსებობს ხორბალი რამდენიმე ეტაპად:

    • მომზადება, რომლის დროსაც ნაგავი ამოღებულია და სველი კანი ხდება,
    • სახეხი სპეციალური მანქანები,
    • sifting შევიდა grits, ქატო და ფქვილი,
    • მზა ფქვილის პროდუქტების შეფუთვა.

    გასაკვირი არ არის, რომ სახლში ქატო არ იმუშავებს, თუ არ ხართ ფქვილის მინი-მაღაზიის მფლობელი.

    თუმცა, შეიძინოს სხვადასხვა ვარიაციები პროდუქტის არ არის რთული, როგორც აფთიაქებში და მაღაზიებში, და ინტერნეტით.

    ვიდეო: ქავილის სარგებელი და ზიანი

    ხორბლის ქაფის ჭამს შეუძლია ორგანიზმში ძვირფასი სარგებელი მოიტანოს, როგორც პროფილაქტიკა და საშუალება. თუმცა უნდა აღინიშნოს, რომ ჭამა მხოლოდ ოტომოლა არ არის პანაცეა ყველა ills და მისი უკონტროლო შთანთქმის შეიძლება გამოიწვიოს ბევრი ზიანი. სპეციალიზებული სპეციალისტების რეკომენდაციების შემდეგ და ჯანსაღი ცხოვრების წესის შენარჩუნების გარანტია არის გარანტია იმისა, რომ ქატო იქნება ღირსეული თანაშემწე თქვენი ჯანმრთელობის შენარჩუნების საქმეში.

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send