პოპულარული პოსტები

რედაქტორის არჩევანი - 2019

უკან ტკივილი მშობიარობის შემდეგ - რატომ და რა უნდა გააკეთოს?

ორსულობის დაწყებისას ქალთა სხეულში არსებობს გლობალური რესტრუქტურიზაცია, რომელიც მიზნად ისახავს ჯანსაღი ბავშვის წარმატებული ტარების და დაბადებას. ჰორმონების დონე არის ცვლილება. საშვილოსნო, იზრდება ზომით, აყენებს ზეწოლას შიდა ორგანოებში. ძვლები ასევე ემზადებიან მიწოდების მიზნით - ისინი გახდებიან რბილი, მცირე მენჯის ძვლების გაფართოება. ეს ფაქტორები გავლენას ახდენენ ქვედა უკან და უკან კუნთების. სწორედ ამ მიზეზის გამო, რომ ქალები, რომლებიც დედები გახდებიან, განიცდიან დისკომფორტს და ზოგჯერ საკმაოდ მტკივნეულ გრძნობებს ამ სფეროში.

თქვენ უნდა იზრუნოს თქვენს ჯანმრთელობას, ასევე განახორციელოს სპეციალური წვრთნები, მაშინ აღდგენის პროცესი უფრო სწრაფად იქნება.

მშობიარობის შემდეგ უკან ტკივილის მიზეზები

პროვოცირებადი ფაქტორები, რის გამოც ახალ დედას აქვს ბექა, შეიძლება ბევრი იყოს. მათი უმრავლესობა უკავშირდება ბუნებრივ რესტრუქტურიზაციას ბავშვის მშობიარობისა და მისი დაბადების მოსამზადებლად. გარდა ამისა, ის გავლენას ახდენს ცხოვრების წესი, რომელიც ქალს ბავშვის დაბადებამდე და მის შემდეგ ხელმძღვანელობდა. თუმცა, მტკივნეული შეგრძნებების წარმოჩენა უკანა პათოლოგიური მიზეზების გამო არ არის იშვიათი.

ფიზიოლოგიური ფაქტორები

გაზრდილი პროგესტერონის წარმოება, რომელიც იწვევს ორსულობის დროს, იწვევს ტუჩებისა და კრუნჩხვების მდგომარეობას, რის შედეგადაც ისინი გახდებიან რბილი. ეს აუცილებელია ძვლების თავისუფალი განსხვავებისა და ბავშვის უსაფრთხო და გლუვი გადასვლისათვის დაბადების არხზე. ეს მოხდება, რის შედეგადაც ვეტერინარია "ჩაძირვა" ბავშვის ტარების პერიოდშიც კი, რაც ნერვული დაბოლოების ჩამორჩენას იწვევს. როდესაც ძვლები იწყებენ გადაბრუნებას და ხრტილის ქსოვილს აღადგენს, საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში ხდება. ამ შემთხვევაში პროცესი თან ახლავს დისკომფორტს და ზოგჯერ მწვავე ტკივილს.

გარდა ამისა, არსებობს სხვა მიზეზების უკან ტკივილი მშობიარობის შემდეგ. ესენია:

  1. ორსულობის მთელი პერიოდისთვის ნორმალური წონის მომატება 10-დან 13 კგ-მდეა. ეს არის საკმაოდ დიდი წონაში რამდენიმე თვის განმავლობაში. არსებობს მუცლის კუნთების გაჭიმვა და უკანა, ხერხემლის მომატება აღინიშნება. ბავშვის დაბადების შემდეგ, კუნთების ნელი აღდგენა იწყება, ხერხემლის ბრუნდება ჩვეულ რეჟიმში, რის გამოც უხერხული შეგრძნებები გაივლის.
  2. ორსული ქალის პოზიციის შეცვლა. მომავალი დედა deviates ხოლო ფეხით, რის გამოც უკან და წელის კუნთების მუდმივად დაძაბული სახელმწიფო. ეს არის სხეულის ამ ნაწილში ტკივილის მიზეზი.
  3. მშობიარობის დროს უშუალოდ მენჯის ძვლების განცალკევებაა, წინააღმდეგ შემთხვევაში ბავშვი ვერ დაიბრუნებს დაბადების არხზე. აღდგენა ასე სწრაფად არ არის, ამ პროცესში ხშირად ტკივილის სინდრომი ხდება.
  4. ორსულობის დასრულების შემდეგ, ხერხემლის დატვირთვა კვლავ სხვაგვარად გადანაწილდა და ეს ხდება უეცრად. ახალი პოზიციისთვის გამოყენებული პროცესის დროს, ხერხემლის და უკანა კუნთების დაძაბვაა, რის გამოც გამოხატულია ტკივილი.
  5. ტკივილის საკმაოდ ხშირი მიზეზია ყაბზობა, ხშირად ახლად დამზადებული დედების თანმხლები. როდესაც ფილა ნორმალურია, უკმაყოფილო დარჩება.

ბავშვის დაბადებიდან ერთი ან ორი თვის შემდეგ, ქალის სხეულის აღდგენის პროცესი დასრულებულია, სახსრების მიღება ხდება მათი ჩვეულებრივი ადგილი, ლიგვანებისა და კუნთების მდგომარეობა ნორმალიზდება, დროთა განმავლობაში უკანა დარტყმა აჩერებს. ამ დროს მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ საკუთარ პოზს, თავიდან აიცილოთ შტამები. დისკომფორტის გაჩენის პირველი ნიშნები, რომელიც საფრთხეს უქმნის მძიმე ტკივილს, მიზანშეწონილია, გადადოს ყველა საქმე და დაისვენოს.

პათოლოგიური ფაქტორები

როდესაც ახალი დედა იღებს backache, ეს ძალიან არასასურველი დაველოდოთ მათ გაქრეს საკუთარი თავი. თქვენ უნდა წავიდეთ ექიმთან, რომელიც დაეხმარება განსაზღვროს, თუ რა გამოიწვია ტკივილი. ზოგიერთ შემთხვევაში, ეს მდგომარეობა გამოწვეულია გარკვეული დაავადებების არსებობით, მათ შორის:

  1. ხერხემლის დაზიანება, რომელიც ორსულობის დაწყებამდე იყო მიღებული და დიდხანს არ იგრძნობდა თავს. ხშირად, გამწვავება ხდება მშობიარობის შემდეგ.
  2. გადაყვანის პროცესში ჭრილობის გადაადგილება, ნერვების დაჭიმვა, სისხლძარღვების ჩახშობა.
  3. ინტერვერტებერალური თიაქრის არსებობა.
  4. გამწვავებული დაავადებები (ოსტეოქონდროზი, სოლიოზი), რომელიც პროვოცირებას ახდენს ბავშვის დაბადებაზე.
  5. თირკმლის პათოლოგიების გამწვავება.
  6. ანთების საწინააღმდეგო პროცესი წელის ხერხში.
  7. ანესთეზიის გამოყენება (ეპიდურული ანესთეზია).
  8. სხვა დაავადებები: საშარდე გზები, ნაწლავები, თან ახლავს ტკივილი წელის რეგიონში.

ეს არ არის იმდენად იშვიათი, რომ სხეულის ამ ნაწილში ტკივილი ფსიქომატოზური დარღვევების შედეგია, რომელიც მოხდება ქალის დედად. ასეთი საყოველთაოდ გავრცელებული ფენომენი, როგორც მშობიარობის შემდგომი დეპრესია, გავლენას ახდენს მისი მთელი სხეულის მდგომარეობაზე და კერძოდ, უკან ტკივილის დროს. ამ სიტუაციაში, თქვენ უნდა კონსულტაციები ფსიქოლოგი.

უკან ტკივილი მკურნალობა

მკურნალობის დაწყებამდე უნდა გაითვალისწინოთ, რომ სხვადასხვა სახის ნარკოტიკების სახით მალამოები ან ტაბლეტები მხოლოდ მოკლევადიან შედეგს იძლევიან, ამცირებენ ტკივილის სინდრომს მოკლე დროში, მაგრამ არა პროვოცირების ფაქტორი. ეს იმას ნიშნავს, რომ ტკივილი გამოჩნდება, როდესაც მედიკამენტი სრულდება. გარდა ამისა, ბევრი ნარკოტიკების აკრძალულია გამოყენება, როდესაც ძუძუთი.

თუკი ტკივილი არ არის გამოწვეული დაავადების დროს, მაშინ თერაპიული ზომები უნდა მივმართოთ პირველ რიგში, რათა სწრაფად აღადგინოს კუნთოვანი სისტემა.

ქალები, რომლებიც ცოტა ხნის წინ დედები იყვნენ, რეკომენდებულია სპეციალური კასეტების აცვიათ, რაც ხელს შეუწყობს უკან კუნთებს, რათა მათ სწრაფად მიიღონ საჭირო პოზიცია.

კუნთების გაძლიერების და აღდგენის მიზნით თერაპიული წვრთნები უნდა ჩატარდეს. უფრო მეტიც, მიზანშეწონილია ამის გაკეთება მთელი ორსულობის დროს და რამოდენიმე თვის შემდეგ დაბადებიდან გამოსვლის შემდეგ, როგორც წინა ტკივილის საწინააღმდეგო პრევენციული ღონისძიება.

ტკივილის შესამცირებლად, ექიმმა შეიძლება მიმართოს ახლადშექმნილი დედის მასაჟს და ფიზიოთერაპიის პროცედურებს. ასეთი საქმიანობა ხელს უწყობს სისხლძარღვთა აღდგენას და კუნთების გაძლიერებას, რის შედეგადაც ხერხემლის მიღება აუცილებელია.

სპეციალური აპლიკატორები, რომლებიც შეძენილია სააფთიაქოში, კარგი დახმარება იქნება ქვედა უკან დისკომფორტის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ასეთი ინსტრუმენტები ქსოვილებში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას უწყობს ხელს.

პრევენცია

პრევენციული ღონისძიებები უნდა ჩატარდეს ბავშვის ტარების პროცესშიც კი. უკვე ამ პერიოდში აუცილებელია წვრთნების გაკეთება, რაც ხელს უწყობს კუნთების გაძლიერებას. აუცილებლობის შემთხვევაში საჭიროა გადამეტებული წონის მომატება, საჭიროების შემთხვევაში - ექიმის მიერ რეკომენდებული დიეტა.

ორსულობის უკანასკნელ თვეებში, საჭიროა თავიდან იქნას აცილებული overvoltage, რადგან ამ პერიოდში სხეული მშობიარობისთვის ემზადება, ვეტერინარას სავარაუდოდ "შესუსტება" ან ნერვების ჩახშობა.

როდესაც ქალი ხდება დედა, მან უნდა დაიცვას რამდენიმე მარტივი რეკომენდაციები თავიდან ასაცილებლად შემთხვევაში გართულებები:

  1. თავიდან უნდა იქნას აცილებული მძიმე ნივთები. ამისათვის სხდომაზე პოზიცია, ეს არის უზრუნველყოს სწორი განაწილება დატვირთვა.
  2. როდესაც ზრუნვა თქვენი ბავშვის, თქვენ უნდა იზრუნოს თქვენი საკუთარი უკან. აუცილებელია, რომ ბავშვის საწოლი, აბანო და შეცვლის მაგიდა მორგებული დედა სიმაღლე ისე, რომ მას არ უნდა მუდმივად წარმართონ დასრულდა.
  3. მიზანშეწონილია, რომ ძილიან ლეიბზე დაიბანეთ - ეს იქნება საუკეთესო გამოსავალი იმისათვის, რომ დაიბრუნოს ჯანმრთელი მდგომარეობის დაბრუნება.
  4. ჩვენ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მეტი დამატებითი ფუნტი, უფრო დიდი დატვირთვა განიცდის ხერხემლის. ამიტომ, სასურველია, თავი დაეღწია ჭარბი წონა, რომელიც დაიბრუნა მშობიარობის დროს. ამ ახალგაზრდა დედას დაეხმარება კომპეტენტურად შერჩეული დიეტა.

უკან ტკივილი, თქვენ უნდა გააანალიზოთ თქვენი ცხოვრების წესი და, საჭიროების შემთხვევაში, მიიღოს მორგება მას. დარწმუნდით, რომ თვალყური ადევნეთ თვალს. აუცილებელია, თავი დაეღწია ჩვევების ჩამოყალიბების პერიოდში ჩამოყალიბებული ჩვილის დროს. ხერხემლის არეულობას მივყავართ იმ ფაქტზე, რომ უკანა კუნთები, და მის გარეშე, მძიმე დატვირთვა ექვემდებარებიან გამოცდილებას, რის შედეგადაც სხეულის ეს ნაწილი ტკივილს იწყებს. გარდა ამისა, სერიოზული გართულებები შეიძლება განვითარდეს კვერცხუჯრედის, გადაადგილებული ხერხემლის, ჰერნიზაციის სახით.

ორსულობა და მშობიარობა

ორსულობის პერიოდში ქალის სხეული მნიშვნელოვან ფიზიოლოგიურ ცვლილებას განიცდის. მაშინ ყველაზე სერიოზული დატვირთვა - მშობიარობა. და ბოლოს, აღდგენის პერიოდი, რომელიც შეიძლება გაგრძელდეს ექვსი თვის განმავლობაში.

ამ ცვლილებებთან დაკავშირებით, უკანა ტკივილის მიზეზი შეიძლება განსხვავდებოდეს.

  1. წონა გადასვლა. ორსულობის დროს წონაში დამატებითი ხარვეზია. დაბადების შემდეგ, წონის ცვლილებები მკვეთრად, ხერხემლის სჭირდება დრო აღდგენა.
  2. შემცირდა პროგესტერონის დონე. ეს ჰორმონი დაბადების შემდეგ წყდება. კუნთების ელასტიურობა და მასთან დაკავშირებული კარტილაგინური ქსოვილი მცირდება.
  3. კუნთების აღდგენა გაიზარდა ჩვილის კუნთების ზრდის დაწყება მათი ზომის აღსადგენად.
  4. დაბადების ჭრილობები. ანესთეზია ქმნის უხილავ ქალს, რომელიც შესაძლებელია შეკუმშვის დროს გადაადგილდეს ვეტერინარული და სხვა დაზიანებები. ანესთეზიის შეწყვეტის შემდეგ, ის ტკივილს იძლევა.
  5. მშობიარობის შემდეგ დარჩენილი კუნთების დაძაბულობა და მენჯის კუნთების გაჭიმვა.
  6. შიდა ორგანოების გადაადგილება. დედის მუცლის ნაყოფს უბიძგებს შიდა ორგანოებს, რომლებიც ახლა ბუნებრივი მდგომარეობის აღდგენაა.
  7. ყაბზობა. ეს არის საერთო პრობლემა მშობიარობის შემდეგ, რომელსაც შეუძლია უკუქმედოს უკან.
  8. Psychosomatics. პრეპარატის დეპრესია შეიძლება გამოიწვიოს მსგავსი ტკივილი, საჭიროა ფსიქოლოგიური დახმარება.

ბინა ფეხები

ამის გამო, ხერხემლის დატვირთვა იზრდება.

უკან ტკივილი შეიძლება იყოს არა მხოლოდ ზურგის დარღვევების სიმპტომი. უკან შეიძლება დააზარალებს ბევრი, როდესაც:

  • პიელონეფრიტი,
  • ცისტიტი
  • urolithiasis,
  • hemorrhoids,
  • ქოლეცისტიტი
  • პანკრეატიტი,
  • აპენდიციტი.

რომელი სპეციალისტი დაუკავშირდით

გაირკვეს, თუ რატომ თქვენი გტკივა გტკივა და მხოლოდ ექიმს შეუძლია განსაზღვროს ადეკვატური მკურნალობა. გთხოვთ, ძვირფასო mommies, არ დაეყრდნონ მარადიული ქალი მოთმინება, არ დაველოდოთ "ის გაივლის თავად".

და ასევე - არ მოათავსოთ დიაგნოზი სიტყვების მიხედვით მეზობელი: "აქ მქონდა ზუსტად იგივე, შემდეგ აბი ყველაფერი ყველაფერი წავიდა."

ნუ მოყვება მოსიყვარულე aunty რჩევა: "აქ მე დააყენებს parrot თქვენ და ყველაფერი გაივლის." სხვათა შორის, დიაგნოზით, "თუთიყუში" შეიძლება გამოიწვიოს, მაგალითად, შიდა სისხლდენა ან ჩირქოვანი პროცესი.

დაწყება თერაპევტის ვიზიტით. მას შეუძლია მოგახსენოთ გინეკოლოგი, ოსტეოპატი, ქირურგი, ნევროლოგი, მექანიკური თერაპევტი. მომზადდეს გარკვეული დიაგნოსტიკური პროცედურები:

  • ზოგადი სისხლი და შარდის ანალიზი
  • ბიოქიმიური სისხლის ტესტი,
  • კომპიუტერული ტომოგრაფია
  • მაგნიტური რეზონანსული გამოსახულება,
  • ულტრაბგერითი გამოკვლევა.

არ უნდა ეშინოდეთ გამოკვლევების შესახებ, ექიმი არ გამოგიგზავნით იმ პროცედურებს, რომლებსაც შეიძლება მიაყენონ თქვენი ან ბავშვი დედის რძეში. და გამოკვლევების შედეგები საშუალებას მისცემს, გაერკვია დიაგნოზი და სწორი მკურნალობის ჩატარება. ეს შეიძლება იყოს ფიზიოთერაპია, მედიკამენტები, მექანიკური თერაპია. საკმარისია მასაჟი, ფიზიკური თერაპია და საკმარისი ტარება.

თერაპიული ტანვარჯიშის

თუ უკან ტკივილი გამოწვეულია მხოლოდ სხეულის აღდგენით, მაშინ მშობიარობის შემდეგ მომდევნო დღეს გიმნაზიის გაკეთება შეუძლია. თავდაპირველად, ეს არის ძალიან მარტივი მოძრაობა საუცხოო მდგომარეობაში: მუხლებზე მიბმული ფეხები, ოდნავ გაიზრდება მენჯის, დააბრუნებს უკან.

როგორც თქვენ ფეხზე, წვრთნები კიდევ უფრო რთული. ერთი თვის შემდეგ ორჯერ, შეგიძლიათ გააკეთოთ წვრთნები ფტიბალთან, რაც ძალიან კარგად გააძლიერებს უკან კუნთებს. მოქნილი და ელასტიური ბურთის გადმოტვირთვა და მასაჟი უკან.

ვარგისიანობის შემდეგ ორსულობის დროს Pilates, რომელიც გლუვ მოძრაობებს ეფუძნება ზედმეტად ძაბვის გარეშე. იგი ხელს შეუწყობს კუნთების გაძლიერებას, წონის შემცირებას, პოზას აღდგენას. კლასების დაწყებამდე უნდა იცოდეთ ექიმის დასკვნა მათი მზადყოფნის შესახებ.

როგორ თავიდან იქნას აცილებული უკან ტკივილი

ქალები, რომლებიც აკეთებენ ორსულობის მთელი პერიოდის განმავლობაში ტანვარჯიშებს და მას შემდეგ, რაც უფრო ადვილად იტანენ ორსულობას, მშობიარობის შემდეგ უფრო ადვილად იშლება და სწრაფად დაიბანეთ. და უკან მომზადებული კუნთების მტკივა ნაკლებად. ასე რომ არ იყოს ზარმაცი და გააკეთე წვრთნები - გარეშე გადაჭარბებული ფანატიზმი, მაგრამ ყოველდღე. საცურაო ძალიან სასარგებლოა თქვენი უკან გადატვირთვისთვის, მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციებისთვის.

თქვენ უნდა ნახოთ თქვენი წონა. ფეხმძიმობა არ არის საბაბი. უფრო მეტიც, არ უნდა გაამართლონ ძუძუთი კვების შიმშილის გამო.

საკვები უნდა იყოს ჯანსაღი და ზომიერი, ის არ იმოქმედებს რძის რაოდენობას. ჩვენ არ ვსაუბრობთ დიეტისა და მწვავე წონის დაკარგვაზე, უბრალოდ არ ვფიქრობ. ჭარბი წონა არ დაემატება ჯანმრთელობას, მათ შორის უკან.

კვების ბალიში

ის გაათავისუფლებს დაღლილი დედისგან, რომლითაც ბავშვის საჭმელზე დატვირთვისას უკან დააბრუნებს და უზრუნველყოფს კომფორტულ მდგომარეობას. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოს კომფორტული სკამი და როლიკებით უკან.

ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო გამოგონება დედათათვის. იგი ათავისუფლებს იარაღს და თანაბრად ავრცელებს დატვირთვის კუნთებს, გაათავისუფლებს უკან.

თუ თქვენ უნდა მაღაზია, განახორციელოს მათ backpack.

რა უნდა გავაკეთოთ, რათა შეამციროს უკან ტკივილი

ზრუნვა ჩვილი - პრობლემური და რთული. მოიძიე ყველა ნათესავის დახმარება, რომ ყველასთვის საკმარისია. და ხელი შეუწყოს თქვენს მუშაობას ყველა imaginable გზები. რა უნდა გააკეთოს, თუ თქვენი უკან გტკივა?

თავიდან აცილება მოულოდნელი იზრდება ძილის შემდეგ. გამორთეთ მხარი, ხელები გაათრიათ და ნელა დაწევით ფეხებს საწოლზე - ისევე, როგორც ეს.

მაქსიმალური უარყოფა ფერდობებზე. თუ თქვენ უნდა მიიღოთ რაღაც ქვედა - squat, შენახვა თქვენს უკან სწორი. ყველა სამუშაო ზედაპირზე უფრო მაღალია, რომ არ გაიზარდოს. ეს არის შეცვლის მაგიდა, საწოლი ქვედა, საუთაო ფორუმში და ა.შ.

ყველაფრის გაკეთება შეგიძლიათ, როდესაც იჯდა. საუთაო, გაწმენდა კარტოფილი, სარეცხი კერძები და ა.შ. - დააყენა სკამი როგორც მოგწონთ და იჯდეს.

გარეცხეთ იატაკები მხოლოდ გრძელი mop. და რობოტი ვაკუუმი არ დააზარალებს.

ფეხით თქვენი ბავშვი თავს, არ დაევალა მამა. სუფთა ჰაერში ნავით გასეირნება, რომელიც გჭირდებათ თქვენს საყვარელ კრავსზე ნაკლები. და მამა ამჯერად დაიბანეთ კერძები და რკინის diaper.

დასკვნა

ბავშვები სწრაფად იზრდებიან აქედან გამომდინარე, პირველი თვის სირთულეების მიუხედავად, ისიამოვნე ბავშვებთან კომუნიკაციის ყოველი დღე, რადგან ყოველ დღე ახალს მოაქვს. და მახსოვს - ახლა თქვენი ჯანმრთელობა აუცილებელია არა მარტო თქვენთვის, არამედ თქვენი პატარა ერთიც. იზრუნეთ საკუთარ თავს და თქვენს ოჯახს!

მოგვწერეთ, ალბათ, თქვენი გამოცდილება ახალგაზრდა მშობლებს დაეხმარება.

Loading...