პოპულარული პოსტები

რედაქტორის არჩევანი - 2019

დედის სიახლეები

ბევრი ქალბატონი ძუძუთი კვება დაიცვას მკაცრი დიეტა. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ძუძუთი რძე შეიძლება შეიცავდეს არა მხოლოდ სასარგებლო, არამედ მავნე ნივთიერებსაც ბავშვისთვის. ხშირად ახალგაზრდა დედებს აქვთ რაიმე გემრიელი საჭმელი. განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ არსებობს ბევრი საყვარელი კერძები დღესასწაული მაგიდა, მათ შორის სალათები "ოლივიე", "Mimosa", "Herring ქვეშ ბეწვის ქურთუკი". ბოლო სალათი ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარულია. თუმცა, თქვენ უნდა გაირკვეს თუ არა შესაძლებელია მეძუძური დედა ქაშაყი?

ორსულობის 19 კვირა

შეგვიძლია ვთქვათ, რომ თქვენი განსაკუთრებული პოზიციის პირველი ნახევარი უკვე დარჩა, ხოლო მომდევნო ოცი კვირის განმავლობაში ბევრი ახალი რამ გელოდებათ. 19 კვირა ორსულობის - ეს არის დრო, როდესაც ის უფრო რთულია დამაბრკოლებელი მჟავების დამალვა, და მომავალი დედა აცნობიერებს, რომ მისი სხეული ნამდვილად შეცვლილია.

სასარგებლო თვისებები

ბევრი ექიმი რეკომენდირებულია მათ შორის ამ მარილიანი თევზის დიეტა. იგი შეიცავს ისეთ მნიშვნელოვან ნივთიერებებს, როგორიცაა:

  • კალიუმის, იოდის, ფოსფორის, სპილენძის, ფოლიუმის მჟავას,
  • ვიტამინები A, B, D,
  • ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც შეიძლება გაუმჯობესდეს მხედველობა.

გარდა ამისა, ამ პროდუქტის შეიცავს ძალიან ცოტა კალორია, რაც მნიშვნელოვანია მათთვის, ვინც ფიქრობს მათი ფიგურა. იგი შეიცავს სასარგებლო ქოლესტერინის. მას აქვს დადებითი გავლენა გულის მუშაობაზე, იცავს სისხლის შაქრის დონეს, აუმჯობესებს ნერვული და ენდოკრინული სისტემის ფუნქციონირებას.

ყველა ეს სიმდიდრე ზღვის თევზი ძალიან საჭიროა ორგანიზმისთვის, მაგრამ ეს არ არის მთელი პასუხი კითხვაზე თუ არა საექთნო ქაშაყი შესაძლებელია. მართლაც, სასარგებლო თვისებების გარდა, ამ პროდუქტსაც შეუძლია ზიანი მიაყენოს ახალგაზრდა დედის სხეულს, რომელიც არ არის საკმარისი ლაქტაციის პერიოდში.

ალერგიული რეაქციები

რა თქმა უნდა, ამ დამარილებული თევზის სარგებელი ბევრად მეტია, ვიდრე ზიანი. თუმცა, ჩვენ არ უნდა იგნორირება ეს პრობლემა, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც გაინტერესებთ, თუ საექთნო ქაშაყი შესაძლებელია.

ეს თევზი შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია, ასე რომ თქვენ უნდა ყურადღებით ჭამა HB დროს. პირველ თვეებში უმჯობესია არ გაუსწორონ სუსტი ბავშვის სხეული. უმჯობესია, მეძუძური დედისთვის გაცილებით ნაკლებია, და მხოლოდ ამის შემდეგ შეძლებს მისი გასტრონომიული მოთხოვნილების დაკმაყოფილებას. მაგრამ თუ სურვილი შევეცდები თქვენი საყვარელი თევზი არის ძალიან დიდი, მაშინ თქვენ უნდა ჭამა ეს საკმაოდ მწირი, სიტყვასიტყვით პატარა ნაჭერი. ამის შემდეგ აუცილებელია ბავშვის კეთილდღეობის დაცვა. თუ თქვენ გაქვთ პრობლემები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ან ალერგიის მუშაობით, მაშინ არ უნდა გარისკო.

ბავშვის ჰისტინგის უარყოფითი რეაქციის რისკის შესამცირებლად, მეძუძური დედა უკეთესია, რომ თავი შეიკავოს ამ პროდუქტის პირველი სამი თვის განმავლობაში. თევზის პირველი ჭამის შემდეგ ბავშვის ჯანმრთელობაზე ყურადღების გამახვილება. თუ არ არსებობს ჯანმრთელობის პრობლემები, მაშინ ცოტა ხნის შემდეგ ახალგაზრდა დედა ჭამა ცოტა მეტი ქაშაყი.

ქავილი განიხილება ძლიერი ალერგიით, პროდუქტების გარდა, როგორიცაა: მარწყვი, თაფლი, ძროხის რძე, ციტრუსი. აქედან გამომდინარე, ჩვენ უნდა ყურადღებით შეიყვანოთ მათ დიეტა მეძუძური ქალი.

ზოგჯერ ბავშვი უარს იტყვის რძეზე, მას შემდეგ, რაც დედა ჭამს herrings. ეს იმიტომ, რომ ამ თევზის შეიცავს დიდი რაოდენობით მარილი, რომელიც შეიწოვება შევიდა ძუძუს რძე. თუ ეს ვითარება მოხდება, საჭიროა დამამცირებელი, რომ ბავშვი ჭამოს.

ახალშობილთა კეთილდღეობის პრობლემების შესაძლებლობა არ ნიშნავს იმას, რომ ძუძუთი კვება ბევრ პროდუქტს უნდა შემოიფარგლოს. თუ სწორად იყენებთ მათ, გონივრულ რაოდენობას, მაშინ მიიღებთ მხოლოდ იმ სარგებელს და ვიტამინებს, რომლებიც აუცილებელია სხეულისათვის. მაგრამ სანამ გადაწყვეტთ ამ პროდუქტის შესამოწმებლად, ეს ჯერ კიდევ ღირსეულად არის გათვალისწინებული პედიატრი.

ძუძუთი კვების დროს ქათმის გამოყენების პირობები

  1. როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, ამ თევზის კვების მეძუძური დედის მიღება უმჯობესია ბავშვის სამი თვის შემდეგ. თქვენ უნდა დავიწყოთ პატარა ნაჭერი.
  2. შეგიძლიათ ჭამა ქაშაყი კვირაში 1-2 ჯერ, თვალს რეაქცია ბავშვი.
  3. თქვენ უნდა აირჩიოთ თევზი ფრთხილად ისე, რომ ეს არის სუფთა და არ შეიცავს კონსერვანტები.
  4. გამოიყენეთ ის უკეთესად გამომცხვარი ან მოხარშული.
  5. მომზადება marinade უმჯობესია არ გამოიყენოს ძმარი, seasonings დიდი რაოდენობით.

უკუჩვენებები

ეს ზღვის თევზი შეიცავს ბევრ მარილს. ახალი ქაშაყი შეიძლება შეიცავდეს 6 გრამს და დამარილებული - 100 გრამ 14 გრამს. პროდუქტი. ამიტომაც არ უნდა შეიცავდეთ მას მაღალი წნევის, თირკმლის დაავადების და შეშუპების მქონე ადამიანების დიეტაში. დამარილებული თევზის შემდეგ სხეული გაჯერებულია დიდი რაოდენობით მარილით. ეს მივყავართ იმ ფაქტს, რომ არსებობს ჭარბი წყალი, და იგი იტვირთება ყველა ორგანოები და სისტემები სხეულში. ამრიგად, გულის მუშაობა იზრდება, ტაქიკარდია შეიძლება მოხდეს. თირკმელებმა დაიწყონ ჭარბი წყალი და მარილი. აქედან გამომდინარე, ქაშაყი გამოყენება გონივრულ ფარგლებში უნდა იყოს, ჯანსაღი ადამიანებისთვისაც კი.

თევზის შერჩევა

მაღაზიებში, ქაშაყი შეიძლება მოიძებნოს სხვადასხვა ფორმით: ახალი, დამარილებული, პიკელებული, შემონახული და სხვები.მზარეული დედა უნდა იყოს ძალიან ფრთხილად მისი საკვები, ამიტომ არჩევანი თევზი ძალიან მნიშვნელოვანი საკითხია. უმჯობესია შეიძინოს ეს ახალი, გარეშე საწებელი, marinades, seasonings, კონსერვანტები და საღებავები. თუ გსურთ დამარილებული ქაშაყი, უმჯობესია სახლში საზრდო.

ასევე მნიშვნელოვანია თევზის გამოჩენა. მან უნდა იყოს ბუნებრივი სუფთა. სასწორები უნდა ბრწყინავდეს და ხორცი უნდა იყოს ელასტიური. ფილეების ყიდვისას საჭიროა ყურადღება მიაქციოთ წარმოებისა და შედგენის თარიღს. სასურველია შეიძინოს თევზი უკვე ნაცნობი და სანდო მწარმოებელი.

სასარგებლო თვისებები ქაშაყი

რუსეთში ბაზარზე ბევრი ქაშაყია:

  • წყნარი
  • ატლანტიკური,
  • თეთრი ზღვა,
  • აზოვის შავი ზღვის,
  • კასპიანი.

ამ ზღვის თევზის ღირებულება მდგომარეობს იმაში, რომ ცხიმიანი შემცველობა და ხორცის შემადგენლობა, გაჯერებულია ადვილად კუჭ-ნაწლავის პროტეინით. გაჯერებული, მონუმორებული და მრავალხმიანობა ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებისგან შეიცავს ქაშაყი ცხიმს იმ მოცულობით, რომ ისინი მთლიანად აკმაყოფილებენ ამ ნივთიერებების საჭიროებას.

გარდა ამისა, ქაშაყი ცხიმი, პარადოქსულია, ამცირებს ჩვენს ცხიმოვან უჯრედებს!

რა არის აღსანიშნავი ამ გემრიელი თევზი:

  • ზრდის მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების დონეს სისხლში - ეს არის "კარგი" ქოლესტერინი.
  • ამცირებს კარდიოვასკულური დაავადებების განვითარების ალბათობას.
  • ავსებს ვიტამინის დეფიციტის დეფიციტს, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ზამთარში.
  • სელენი და ომეგა -3 მჟავა ხელს უწყობს ანთებითი პროცესების შემცირებას, ხელს უწყობს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას.
  • ამცირებს სხეულის დაბერების პროცესს.
  • ამცირებს ძუძუს კიბოს განვითარების რისკს.
  • ჰორმონალური ფონდის ნორმალიზება.
  • შეიცავს ცხიმისა და ცილების ოპტიმალურ თანაფარდობას, რაც ამ თევზისთვის საჭმლის მომნელებელია.

ქაშაყი მხოლოდ ორი ან სამი ცალი შეიცავს D ვიტამინის ყოველდღიური მაჩვენებელს, რაც ძალიან ბევრია! ბავშვი და დედა, იშვიათად მზე, ეს მხოლოდ აუცილებელი პროდუქტია. გარდა ამისა, ქაშაყი კომერციული თევზია. ეს იმას ნიშნავს, რომ იგი ბუნებრივ გარემოში დაიჭირეს და არა ხელოვნური წყალსაცავი. შესაბამისად, მძიმე მეტალების და სხვადასხვა ქიმიური ნივთიერებების შემცველობა ჰირნონის ხორციში ძალიან დაბალია, ვიდრე ბევრ სხვა თევზის სახეობასთან შედარებით.

როგორ ავირჩიოთ ქაშაყი

ქაშაყი გაიყიდება სხვადასხვა სამზარეულოსთვის:

  • ახალი გაყინული,
  • დამარილებული მარილწყალში
  • დამარილებული ზეთი
  • პიკელებული ძმარი,
  • შებოლილი

ნახმარი დედები შებოლილი და არჩეული თევზი რეკომენდირებულია, ძალიან ბევრი სანელებლები, კანცეროგენული ნაერთები და მარილი. უმჯობესია ურჩევნია დამარილებული ქაშაყი ან შეიძინოს ახალი და pickle თავს.

თუ თქვენ ყიდულობთ სუფთა თევზს salting, განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციონ gills და თვალები. თვალები აუცილებლად უნდა იყოს წარმოდგენილი, ისინი ზოგჯერ ამოჭრიან, რაც იმას ნიშნავს, რომ თევზი ცუდი ხარისხისაა. ჟანგიანი ფერის კანი, მოყვითალო კანით კანი წარმოადგენს ცხიმების ჟანგვის ნიშანს, ამცირებს თევზის ღირებულებას. ყინულის დიდი ფენა მიუთითებს, რომ თევზი გაყინულია.

იდეალურ შემთხვევაში, გაყინული ქაშაყი აქვს ვერცხლის ფერით ლურჯი ელფერით და პატარა დენტი სხეულში, მაგრამ დაზიანების გარეშე.

კარგი თევზი ჰგავს

როდესაც თევზის მარილის არჩევისას, ზემოთ აღნიშნული წესების გარდა, შეგიძლიათ გააკეთოთ პატარა გამოცდა. დაჭერა თევზი თითის თითის, გამართავს მეორე და გათავისუფლებას. თუ თევზის სხეული ელასტიურია, არ იქნება დენტი, ეს კარგი ნიშანია. ნათელი თვალები და მოწითალო ყვავილები ასევე სიხშირისა და პროდუქტის ხარისხის მაჩვენებლებია.

მარილი თევზის სუნი სასიამოვნო უნდა იყოს, კერძოდ, თევზი პატარა ნახმარი სანელებლებით. არავითარ შემთხვევაში არ იყიდოთ თევზის სუნი, არ აქვს მნიშვნელობა, თუ როგორ გამყიდველები გპირდებით, რომ ეს ასეა!

კარგად, თევზის ზომა ასევე მნიშვნელოვანია! ფართო და სქელი უკან თევზი, fatter და tastier ეს არის. მართალია, მას არ ექნება ხიზილაკი, რადგან ხიზილალით თევზი ყველა ცხიმს შთამომავლის სიმწიფეს აძლევს. ნუ იყიდით პატარა და მოკლე ქაშაყი: ეს იქნება ბონი და უგემოვნო. და თითქმის არ არის ცხიმი, და, შესაბამისად, მას მოუტანს თქვენ ბევრად ნაკლები სარგებელი.

ცოტა ხანში ქაშაოს ვაკუუმური შეფუთვა: არსებობს პოლიეთილენის მთელი შედუღების შენარჩუნება ან შეფუთვა. ასეთი თევზის ჭამა, თქვენ მთლიანად დაამყარებთ მწარმოებლის მთლიანობას. როგორც წესი, პაკეტი შეიცავს შემადგენლობას, რომელიც თევზისა და მარილის გარდა შეიცავს კონსერვანტებს და საღებავებს. ეს არის საუკეთესო!

ქაშაყი საუკეთესოდ ინარჩუნებს თავის თვისებებს ზეთი. Roskoschestvo- ის კვლევის შედეგების თანახმად, 29 შესწავლილი მხოლოდ 5 ბრენდმა მარილი ქაშაყი აღიარა, როგორც უსაფრთხო და მაღალი ხარისხის პროდუქცია. დანარჩენი ნიმუშები, mold და საფუარი იყო მიუღებელი რაოდენობით. აქ არის პროდუქციის ბრენდების ხარისხი აღიარებული:

  • კავშირის მილიარდი,
  • დიდი დაჭერა
  • გლობუსი,
  • ბალტიის სანაპირო
  • მერიდიანი.

ფოტო გალერეა: მაღალი ხარისხის დაცვა

და მაშინაც კი, თუ თქვენ ხართ დარწმუნებული მწარმოებლის ქაშაყი, თქვენ ვერ აკონტროლებს პირობების მისი სატრანსპორტო და შენახვა. არსებობს ნიშნები, რომ პროდუქტი შეიძლება დაზიანდეს:

  • შეფუთვა
  • ნარჩენი შენახვის ვადა 30% -ზე ნაკლებია.
  • პროდუქტის ფასი მნიშვნელოვნად შემცირდა.
  • შეფუთვაზე დაჭერით ქმნის ბუშტებს ან ქაფს.
  • თევზის კიდეები ყვითელი აღმოჩნდა.
  • პაკეტის შიგნით თეთრი ლორწაა.
  • თევზი ფხვიერია.

შესაძლებელია თუ არა ჰერნგი ძუძუთი კვების დროს

ქაშაყი ხორცის მდიდარი შემადგენლობა ვარაუდობს, რომ ამ თევზის საექთნო მეძუძური დედის მიღება შესაძლებელია და აუცილებელი. ყოველივე ამის შემდეგ, დედის სხეული ლაქტაციის დროს ბევრად უფრო ნუტრიენტები და მინერალები მოიხმარს. რა თქმა უნდა, მარილი ქაშაყი ყოველდღიურად არ ღირს, ერთი ან ორი კვირაა საკმარისი. ეს არის საკმარისი იმისათვის, რომ შეავსოთ არსებითი ვიტამინების დეფიციტი, მაგრამ ამავე დროს არ მიიღებთ ბევრ მარილს. მოხარშული ქაშაყი შეიძლება ხშირად შეჭამოს: კვირაში სამჯერ ოთხჯერ. ამ თევზის ყოველდღიური ნაწილი მეძუძური დედისთვის არ უნდა აღემატებოდეს 80-100 გრამს, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის განავალი ან დიათეზის დარღვევა.

კიდევ ერთი მითია ქაშაყი: თითქოს ბავშვს შეუძლია უარი თქვას ძუძუთი, თუ დედამ ჭამა ქაშაყი. მარილი, რომელიც მოდის ცვლილებებს რძის გემოვნებასა და ბავშვს, არ მოსწონს. თუ ეს მოხდება, რეკომენდებულია რძის გამოხატვა.

მე ეს საკმაოდ მიზანმიმართულად ვწერ, როგორც ძუძუთი კონსულტანტი, რომელიც 10 წელიწადზე მეტია მუშაობდა დედასთან.

ლუდმილა შაროვი

https://uroki4mam.ru/mozhno-li-kormyashhej-mame-seledku

როდის გააცნობიეროს კვერცხი დიეტაში

სხეულის უპირატესობის მიუხედავად, ქაშაყი არ უნდა მოხმარდეს ბავშვის სიცოცხლის პირველ თვეებში. მისი იმუნური და საჭმლის მომნელებელი სისტემები ჯერ კიდევ არ არის მზად ამ პროდუქტისთვის. ქავილის ხორცის ხშირად იწვევს ალერგიის ასეთ პატარა ბავშვებს. გარდა კანის გამონაყარისა, ჩვილებს აქვთ დიარეა და ნაწლავის შეშუპება. პირველ თვეებში ქაშაყი შეიძლება გამოიწვიოს ის ფაქტი, რომ მომავალში ბავშვს ვეღარ შეეგუება. ამ მიზეზით, პირველი სამი თვის განმავლობაში, დედამ უნდა დატოვოს ქაშაყი კერძები.

როდესაც ბავშვი სამი თვისა, მისი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტატი უკვე საკმაოდ მოწიფულია, ამიტომ დედამ შეიძლება თითქმის ნებისმიერი საჭმელი ჭამოს. ექიმები, მათ შორის კომაროვსკის ე.ა., მენიუში მენიუში შემოიტანენ რეკომენდაციას, როდესაც ბავშვს უკვე შეუძლია მოახდინოს თევზის ხორციანი ცილის დაიჯესტი.

რა ფორმით არის ის, რომ გამოვიყენოთ ქაშაყი ლაქტაციის პერიოდში

ყველას აქვს განსხვავებული გემოვნების შეღავათები: ვინმეს უყვარს მარილიანი, თევზის ხორცი. როგორც ჩანს: რა განსხვავებაა, როგორ ქაშაყი მოხარშული? მაგრამ ბავშვი, დანამატები, რომ შეადგინოს ხორცი ძალიან მნიშვნელოვანია.

მოხარშული თევზი არის ყველაზე უსაფრთხო ვარიანტი, მას არ გააჩნია დამატებითი ინგრედიენტები. დამწყებთათვის, მეძუძური დედა უკეთესია. თუ ბავშვს არ აქვს უარყოფითი შედეგები, წასვლა დამარილებული თევზი.

დამარილებული ქაშაყი არის ყველაზე გავრცელებული სამზარეულო მეთოდი. მაგრამ მაღალი მარილის შემცველობის გამო, მისი გამოყენება უნდა შეიზღუდოს ერთ ნაწილად. დამარილებული თევზი - უფრო შესაფერისი საკვები დედა. ასეთი თევზი შეიძლება სამი ან ოთხი ცალი ჭამა ბავშვისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. დამარილებული თევზი სალათებისთვისაც გამოიყენება და აღარ შეავსებთ მათ მარილს.

მე შეჭამა, ყველაფერი კარგად არის! ჩვენ ვიყავით 2.5-3 თვის ასაკში, როცა პირველად ვცდილობდი ...

ოლგა-მინსკი

https://mamochki.by/forum/70/83881/seledka_pod_shuboy_vo_vremya_k.html#message_94683

მარინირებული და შებოლილი ქაშაყი ლაქტაციის დროს მოხმარებისთვის არასასურველია. იგი შეიცავს უამრავ ინგრედიენტებს, რომლებიც შეიძლება გამოიწვიონ ალერგია და იმედგაცრუება ბავშვი:

  • ძმარი,
  • წიწაკა, კბილი და სხვა სანელებლები,
  • თხევადი კვამლი - ხელოვნური სუნელი,
  • საკვები დანამატები, საღებავები, კონსერვანტები, წერილში ე.წ.

ხიდის ჭურჭლის ჭამაც შეგიძლია ჭამა, მაგრამ პირველად თევზის ხორცი შევეცდები. თუ ბავშვი არ ჰქონდა პრობლემები, ჭამა პატარა ხიზილალა. ხბოს მეტი ცილა, ასე რომ არ უნდა მოხმარებული დიდი რაოდენობით.

ქაშაყი კრეფა რეცეპტი

არსებობს მრავალი გზა, რათა აირჩიოთ ქაშაყი. შეგიძლიათ მარილი მშრალი გზა, მაგრამ, ჩემი აზრით, ყველაზე გემრიელი და სატენდერო თევზი მიღებული მარილწყალში. ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს მეთოდი დასრულდა თევზის ხანგრძლივი შენახვისა და გადაჭარბების აღმოფხვრაზე. მე არ ვარ გულშემატკივართა ხანგრძლივი fiddling თევზი, ამიტომ მე საზ ეს ყველაფერი, მოხსნის gills ან insides. თევზი არ იღებს უცხოურ გემოვნებას.

  1. დასაწყისისთვის, მომზადება მარილწყალში. ამისათვის დაითხოვოს 1 ლიტრი წყალი 3-4 tablespoons მარილი და 1 კოვზი შაქარი. სანელებლებისგან შეგიძლიათ დაამატოთ ახალი ან გამხმარი კამა. მოუტანს boil და დატოვონ გაგრილებას.
  2. დაიბანეთ თევზი, მომზადდეს მინის ან მინანქრის კერძი სახურავით. მოსახერხებელი კონტეინერები ჟელე: ისინი შეესაბამება თევზის სიგრძის და მთლიანად შევსებული მარილწყალში. თუ ასეთი კერძი არ არის, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სამი ლიტრიანი ჯარი, მაგრამ საჭიროა უფრო მარგალიტი: 2-2.5 ლიტრი.
  3. განათავსეთ თევზი თასი და შეავსეთ ცივი ჩრდილი. თუ ეს ჯერ კიდევ გაყინული, არ არის დიდი გარიგება.
  4. დატოვე 3-4 დღე მაცივარში და შეგიძლია ჭამა.

ეს მეთოდი მოსახერხებელია, რადგან შეუძლებელია თევზის მდუღარეობა: საჭიროა მარილწყლიდან მარილი, როგორც საჭიროა. და თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ ქაშაყი იმავე მარილწყალში ორი ან სამი კვირის განმავლობაში მაცივარში. ამიტომ, მოსახერხებელია მარილი რამდენიმე თევზი ერთდროულად. თუ გინდა, შეგიძლიათ შეჭამეთ კარკასის შემცველობა: ამოიღონ თავი და წიაღი, ეს არ იმოქმედებს თევზის გემოზე.

თევზის ხორცი წვნიანი და ძალიან მარილიანი არ არის

რეცეპტი სალათი "ქაშაყი ბეწვის ქურთუკი"

ლაქტაციის დროს, კლასიკური სალათი რეცეპტის ზოგიერთი ინგრედიენტი ანალოგიებით იცვლება. არარსებობის ბავშვის რეაქცია ქაშაყი, beets და ქათმის კვერცხები, შეგიძლიათ გემრიელი სალათი. ქერქის ქვეშ ქინძისფერი ქურთუკი ჩაცმული მაიონეზია, მაგრამ ეს არ შეიძლება გადაეცეს მეძუძურ დედას. ამიტომ, დასაწყისში მომზადება ხელნაკეთი სოუსით საწვავის. თქვენ დაგჭირდებათ:

  • 1 ქათმის კვერცხი
  • 1 ჩაის კოვზი ლიმონის წვენი
  • დასრულებული მდოგვის წვერი კოვზი,
  • მცენარეული ზეთი დაახლოებით 250 მლ,
  • მარილი,
  • შაქარი

მისაღებად სოუსი, არ თხევადი წყალი, თქვენ უნდა ძლიერი ბლენდერი ან მიქსერის!

სამზარეულო მაიონეზი არ არის სწრაფი პროცესი:

  1. სცემეს კვერცხის სანამ უნიფორმა ქაფი მდგომარეობა - დაახლოებით 5 წუთი.
  2. არ შეწყვიტოს ცემა, დაასხით თხელი ნაკადი ნავთობის. თქვენ უნდა დაველოდოთ ნარევი თეთრი და thickens. დაამატეთ მეტი ნავთობი. თქვენ უნდა სცემეს კიდევ 7-8 წუთი ნარევი შეიძინოს ერთგვაროვანი და სტაბილური თანმიმდევრულობა.
  3. შემდეგ გაღიზიანება დაამატოთ დანარჩენი ინგრედიენტები და სცემეს კიდევ 2-3 წუთი.

შეგიძლიათ დაამატოთ pinch ან ორი turmeric, რათა სოუსი ყვითელი.ეს არის ძალიან სასარგებლო spice.

ჩვენ მაიონეზს ამოვიღებთ მაცივარში და გავაგრძელებთ სალათის მომზადებას. თუმცა, თუ თქვენ არ გაქვთ სურვილი მზარეული მაიონეზი, შეგიძლიათ სეზონი სალათი არაჟანი. უმჯობესია, რომ ბოსტნეული და კვერცხები გაატარონ, სანამ ისინი გაგრილდნენ და კანი, მაშინ მომზადება "ქარიშხალი ქვეშ ბეწვი ქურთუკი" იღებს 10 წუთი. შემადგენლობა სალათი:

  • ჭარხალი მოხარშული 1-2 საშუალო root ბოსტნეული
  • მოხარშული სტაფილო - 1 ​​ცალი,
  • ხახვი - ნახევარი პატარა ხახვი,
  • მოხარშული ქათმის კვერცხი - 1 ცალი,
  • 1-2 მოხარშული კარტოფილი,
  • გამწვანების გაფორმება,
  • ქაშაყი - 1 თევზი.

ყველა ბოსტნეული და კვერცხი rubbed დიდი grater. სუფთა ქაშაყი და დაჭრილი პატარა ნაჭრებად. ახლა ჩვენ წამოაყენეთ ყველა კომპონენტი ღრმა სალათი თასში და ქურთუკი თითოეული ფენის ერთად გასახდელი:

თუ თქვენი შვილი არ იტანენ ხახვს ან კვერცხს, სალათიდან ამოღება შეიძლება. მაგრამ სამი თვის ასაკში, ბავშვები, როგორც წესი, კარგი ხედვა ამ გემრიელი და ჯანსაღი სალათის ყველა კომპონენტის შესახებ.

ფერის თანმიმდევრობა სალათში შეიძლება შეიცვალოს თქვენი სურვილით.

მე გეტყვით უსაფრთხოდ - არ ინერვიულო! თუ ადრე არ შეამჩნია რეაქცია თევზის შეჭამეს, ახლა კი არა. ჩემი შვილი არის ალერგია, ასე რომ, აქ ვარ, NG, devouring poltalkas of ქაშაყი ქვეშ ბეწვი ქურთუკი (მე ნამდვილად მიყვარს ეს). რეაქცია არ არის

ლოგო

https://mamochki.by/forum/70/83881/seledka_pod_shuboy_vo_vremya_k.html#message_94683

ვიდეო: დოქტორი Komarovky უფრო მეტს საუბრობენ კვების მეძუძური დედა

ქაშაყი, როგორც დამოუკიდებელი კერძი ან სხვათა ნაწილი, ძალიან ძვირფასი და დიეტური პროდუქტია, რაც ბავშვობიდან გვიყვარს. და ძუძუთი კვება არ არის იმის მიზეზი, რომ უარი თქვას. თევზის დელიკატური გემო მცირე რაოდენობით შეიცავს კალორიებს ჩვენი მაგიდაზე მისასალმებელი კერძით. და თევზის ხორცში ნაყოფის ელემენტებისა და სასარგებლო ნაერთების შემცველობა ბევრ დაავადებას იცავს.

სასარგებლო ნივთები ქაშაბში

რა თქმა უნდა, სხვები უარყოფითად დადებითია ამ კერძიზე.

თავდაპირველად, ქაშაყი თევზია. ჩვენ უკვე ვისაუბრეთ თემასთან - თუ არა საექთნო დედა თევზი - წაიკითხეთ ბმული.

და ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია კატეგორიულად ურჩევს ამ პროდუქტის რეგულარულ გამოყენებას ყველასთვის, რადგან იგი ხელს უწყობს ორგანიზმს, ხელს უწყობს კარდიოვასკულური, ენდოკრინული და ცენტრალური ნერვული სისტემის გაუმჯობესებას.

ქავილი შეიცავს ისეთ მნიშვნელოვან ელემენტებს, როგორიცაა:

  • ომეგა -3 მრავალხარისხოვანი ცხიმები,
  • ქაშაქვის ცილები 17-19% -ია, მათ აქვთ ამინომჟავების კარგად დაბალანსებული შემადგენლობა. კერძოდ, მეთიონინი, რომელიც პასუხისმგებელია სისხლში ქოლესტერინის შემცირებაზე და ამით ხელს უშლის კარდიოვასკულური დაავადებების და ათეროსკლეროზის, ხორცის პროდუქტების,
  • თევზიში ხუთჯერ ნაკლები შემაერთებელი ქსოვილია, რომელიც ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, ამიტომ სასარგებლოა კუჭის დაავადებების,
  • ქავილი შეიცავს იოდი, სპილენძი, თუთია, ფლორენცია, ამიტომ რეგულარული გამოყენება დაიცავს რადიაციის დაბალი დოზების ეფექტს და აფერხებს ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებებს,
  • სელენი შეიცავს თევზიში ძლიერ ანტიოქსიდანტს. იგი დაიცავს უჯრედების ნაადრევი დაბერებისგან და დეგრადაციისგან, შეამცირებს უჯრედების მუტაციისა და სიმსივნის ფორმირების ალბათობას,
  • თევზის ზეთები მდიდარია ვიტამინებით A, B და D, რომელიც ხელს უწყობს ორგანიზმში აღინიშნება ინფექციური დაავადებების წინააღმდეგ,
  • ამავე დროს, ისეთი სასარგებლო რაოდენობის მქონე ნივთიერებების მქონე, ამ თევზი დაბალი კალორიაა და ქალს არ შეუძლია მისი ფიგურაზე ფიქრი.

მაგრამ არსებობს ერთი "მაგრამ" - ეს საკვები შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია ზოგიერთი ადამიანი, და ბავშვი, განსაკუთრებით პირველ რამდენიმე თვეში, ძალიან მგრძნობიარეა ახალი პროდუქტების.

ასე რომ, ბოლოს და ბოლოს, არის ქაშაყი სასარგებლო ქვეშ ბეწვი ქურთუკი, როდესაც ძუძუთი? პასუხი ბუნდოვანია.

ქაშაყი ზიანის

  1. პროდუქტის შესანარჩუნებლად, მწარმოებლები თევზს ინარჩუნებენ კონსერვატორებთან მკურნალობის მიზნით, მაგალითად ნატრიუმის მეზოტომი, ხოლო თევზის შელფზე რამდენჯერმე გაიზრდება. მიუხედავად იმისა, რომ დანამატი შედარებით უვნებელია, შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია და გამწვავება ურტიკარია,
  2. გაზრდილი მარილი შემცველობა პროდუქტის გახდის თქვენ სვამს დიდი რაოდენობით თხევადი საკვები და შემდეგ პროვოცირებას მოხმარების რაღაც ტკბილი. და ეს უკვე პირდაპირი გზაა სიმსუქნეზე (წაიკითხეთ სტატია ამ საკითხთან დაკავშირებით: შეიძლება თუ არა საექთნო დედა იყოს ტკბილი?
  3. არ დაივიწყოთ პარაზიტული შემოსევების შესახებ, რომლებიც დაცულია თუ თევზი არ არის სათანადოდ შენახული,
  4. თუ მეძუძურ ქალს აქვს პათოლოგიის თირკმლის სისტემაში ან ჰიპერტენზიისადმი მიდრეკილება, მაშინ უმჯობესია უარი თქვას საყვარელი პროდუქტის გამოყენებაზე.

ქავილი ქურთუკის ქვეშ, როდესაც ძუძუთი კვებაა

საწყისი სალათი პირველი 1-2 თვის შემდეგ დაბადების უკეთესია დათმობს.

და ეს კი არ ყოფნა ქაშაყი, მაგრამ დიდი რაოდენობით სხვადასხვა პროდუქტები და მაიონეზი, რომელიც ჩვეულებრივ სეზონის ამ სალათი.

თუ მოხარშული სტაფილო და beets არ ეკუთვნის საშიში პროდუქტების, მაშინ აქ ქათმის მაღაზია კვერცხის, ჩვილი ხშირად rashes.

ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ როგორ გამოვყოთ ალერგიები ახალშობილებში ნორმალური ამოფრქვევისაგან და რა საკვები შეიძლება ჭამონ მეძუძური დედის მიერ, იხილეთ ინტერნეტ-სემინარი უსაფრთხო კვების საექთნო სახლისთვის >>>

ყურადღება! თუ ნამდვილად გინდა, მაშინ 1-2 tablespoons of ქაშაყი ქვეშ ბეწვი ქურთუკი, როდესაც ძუძუთი, მაგრამ ხელნაკეთი მაიონეზი.

მე ვიცი, რომ ბევრი დედები ქმნიან სალათს და არაფერს აურიეთ 1 ც. მაიონეზი დაამატოთ ცოტა გემო.

რამდენი herrings არსებობს?

იდეალურია, თუ ჰერაჟს შემოგთავაზებთ თქვენს დიეტაში 1-2 თვის შემდეგ.

უმჯობესია დაიწყოთ ქაშაყი მცირე რაოდენობით დამარილებული. ასე რომ, არ მიიღებთ მკაცრ დატვირთვას თქვენს სხეულში, არ მიიღებთ მტკივნეულ წყურვილს და თავიდან ავიცილოთ უსიამოვნო ტკივილი ბავშვისთვის (წაიკითხე მიმდინარე სტატია: ახალშობილებში ახალშობილთა მკურნალობა >>>).

მნიშვნელოვანია! მაგრამ, თუ არ იცი, როგორ შეარჩიო თევზი ან არ გინდა ამის გაკეთება, მაშინ, რომელსაც საჭმლის შემცველი პროდუქტი შეჭამს, ყურადღებით მიჰყევი ბავშვის რეაქციას. თუ ალერგია არ გამოვლინდება, თანდათანობით შეამციროთ თანხა.

ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა

ბავშვი პირველ თვეებში ძალიან რთულია. მე მხოლოდ დაბადებული ვიყავი, მაგრამ ახალი პირობები უნდა მივიღო, ისწავლონ დედაჩემი ძუძუს, რატომღაც გადარჩება ძლიერ და გაზის პერიოდში.

სხვათა შორის, შეგიძლიათ დავეხმაროთ თქვენს შვილს გაღიზიანებული მეთოდით მალტის ტრიმეტისგან: როგორ დაიცვას ბავშვი ძლიერ და ტკივილი >>>

ალერგიული რეაქციების გამოვლინების მინიმუმამდე შესამცირებლად, ყურადღებით შეისწავლეთ თქვენი დიეტა.

აქ არის ჩამონათვალი საკვები, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიის:

ქავილი შეიძლება მიეკუთვნოს მათ.

მნიშვნელოვანია! უფრო მეტიც, რეაქცია შეიძლება აღმოჩნდეს არა თევზზე, არამედ მარინადში ან სანელებებზე, სადაც თევზი იყო marinated.

ჰერტინგის შესახებ კიდევ ერთი მითია: როგორც ჩანს, ბავშვს შეუძლია უარი თქვას მკერდის აღებაზე, თუ დედა ჭამს ქაშაყი. მარილი, რომელიც მოდის ცვლილებებს რძის გემოვნებასა და ბავშვს, არ მოსწონს. თუ ეს მოხდება, რეკომენდებულია რძის გამოხატვა.

მე ეს საკმაოდ მიზანმიმართულად ვწერ, როგორც ძუძუთი კონსულტანტი, რომელიც 10 წელიწადზე მეტია მუშაობდა დედასთან.

ქავილი არ შეუძლია შეცვალოს დედის რძე. სანელებლებს არ შეუძლიათ.

თუ სწორად ძუძუთი ხარ, ბავშვი არ არის სტრესის ქვეშ, ის არასდროს დათმობს თქვენს მკერდს.

ტირილი, whims, უარი ძუძუს ძუძუს ყოველთვის აქვს ნათელი მიზეზი, რომელიც არ უკავშირდება თქვენს დიეტა.

წესები უსაფრთხო გამოყენების ქაშაყი

  1. ჩვენ გვყავს ქაშაყი ჩვენს დიეტაში, როდესაც ბავშვი 1-2 თვისაა, რაც დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ გრძნობს თავს. თუ ძლიერ აწამებენ - დაველოდებით, სხვაგვარად ვერ გაიგებთ, რა ბავშვს აძლევს რეაქციას: ქაშაყი ან პრობლემებს,
  2. დაწყებული მცირე რაოდენობით
  3. სამზარეულო თევზის ღუმელში ან საცხობი
  4. თევზი კვირაში ორჯერ დასაშვებია, გვერდითი რეაქციების არარსებობის შემთხვევაში,
  5. შეამოწმეთ პროდუქტის სისუფთავე ადრე გამოყენებამდე,
  6. დამოუკიდებლად მომზადებისას გამოიყენეთ სანელებლებისა და სოუსების შეზღუდული რაოდენობა.

ვიცი თუ შეჭამეთ ბევრი მარილი ქაშაყი, შეგეძლებათ შეშუპება და გაზრდილი ზეწოლა, იმის გამო, რომ თირკმელებში დრო არ არის მარილის ჭარბი რაოდენობისა.

ტაქიკარდია შეიძლება აღმოჩნდეს.

არ არის საუკეთესო განცდა საექთნო დედა, არა?

მწარმოებლები გვთავაზობენ თევზის დიდი შერჩევა სუფთა, დამარილებული, შებოლილი და დაკონსერვებული ფორმით. იმისათვის, რომ არ მიიღოთ საკვები მოწამვლის ბავშვი, ყურადღებით შეამოწმოთ გასვლის თარიღი თევზი:

  • ახალი თევზი არ შეიცავს კონსერვანტებს, ჭარბტენიან მარილს და სანელებლებს,
  • გარეგნულად, თევზი უნდა იყოს სტაბილური და არ გაუძლო,
  • შეფუთვა პაკეტში დამზადებულია დამზადების თარიღი.

ქავილი და ლაქტაციის პერიოდი

მოხმარების მომენტიდან პროდუქციის კომპონენტები შეიძლება რამდენიმე საათის შემდეგ მოხდეს საექთნო ქალის რძეში. პირველი თვის ბავშვის ცხოვრების, მეძუძური დედა და ბავშვი აქვს საერთო ნაწლავის მიკროფლორას. ეს არის იმის გამო, რომ ბავშვი იღებს იგივე კომპონენტებს, როგორც დედა. გარკვეული საკვები შეიძლება გამოიწვიოს diathesis, colic, ან ნაწლავის დაარღვიოს.

თევზი არის ერთი ასეთი პროდუქტი. ხშირად იწვევს ალერგიულ რეაქციას მაშინაც კი, როდესაც დამზადებულია ორმაგი ქვაბში. ყველაზე სახიფათო ნედლი თევზი, რომელიც სუშის მთავარი ინგრედიენტია.

დამარილებული ქაშაყი არ არის იმდენად საშიში, თუ ის სახლში დაამზადეთ და გამოიყენეთ სუფთა, კარგად გაბმული თევზი. გარდა ამისა, ხსნარი მოხდება სუფთა პირობებში კონსერვანტებისა და სხვა ქიმიური კომპონენტების გამოყენების გარეშე. უმჯობესია, ბავშვის სიცოცხლის პირველი თვის განმავლობაში არ შეიძინოთ საჭმელი

რამდენი ხარ ჭამა ხმელთან ერთად?

მოხარშული ქაშაყი არ წარმოადგენს მეძუძური დედის დიეტაში ყველაზე მნიშვნელოვან პროდუქტებს. ამიტომ, მისი რაოდენობა უნდა იყოს მინიმალური. თუ ქალი ვერ აღუდგება მარილიან თევზს, მაშინ ნებადართულია 1-2 ნაჭერი დროდადრო ჭამა. უმჯობესია, რომ ქაშაყი მოხმარება კვირაში ერთხელ ან უფრო ნაკლებია.

რეკომენდირებულია არ შეიძინოთ მზა ქაშაყი და გაყინული, ფრთხილად გაწმენდა და პიკზე. ამ პროდუქტში მარილის რაოდენობა უნდა იყოს დაბალი. ამ შემთხვევაში შესაძლებელია თავიდან იქნას აცილებული შეშუპების გამოჩენა, ასევე ჯანმრთელი თევზის ჭამაც.

შემიძლია გამოვიყენო სალათი "ქინძისფერი ქურთუკი"

ბევრი დაინტერესებულია თუ არა სავარჯიშო სალათის სადილებისთვის "ქაშაქის ქვეშ ქურთუკი". ამ კითხვაზე პასუხის გასაცემად საკმარისია სალადის ინგრედიენტების ცალკე განხილვა. იგი შეიცავს მოხარშული კარტოფილი, სტაფილო და ჭარხალი. ეს პროდუქცია დამტკიცებულია გამოყენებისათვის და მხოლოდ ისარგებლებს. თუმცა, არ არის რეკომენდებული საექთნო მეძავის გამოყენება მას შეუძლია მოახდინოს რძის გემოვნება, იწვევს ძლიერ და ბუშტუნს.

სალათის ყველაზე მავნე და საშიში კომპონენტია მაიონეზი. გარდა ამისა, მაღაზიის მაიონეზი შეიძლება შეიცავდეს კონსერვანტებს, საღებავებს, არომატებს და სხვა ქიმიურ კომპონენტებს. მაიონეზი სოუსი შეიძლება მომზადდეს სახლში. იგი შედგება მდოგვის, ძმრისა და სანელებლებისგან, რომლებიც არასასურველია კვების პერიოდში. ასევე სოუსით არის ქათმის კვერცხი, რომლებიც ძლიერი ალერგენია. აქედან გამომდინარე, არ არის რეკომენდირებული არც ლაქტაციის დროს არც სახლში და არც "შენახვის" მაიონეზი. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ უცხიმო კრემის, უთხოვარ იოგურტის ან მცენარეული ზეთი.

თუმცა, ქაშაყი სალათის ყველაზე არასასურველი კომპონენტია. სალათის ალტერნატივა შეგიძლიათ მოამზადოთ "ქერქის ქვეშ ქურთუკი", რომელიც მოიცავს მხოლოდ ჯანსაღი ინგრედიენტებს და ამავე დროს აქვს სასიამოვნო გემო და დაბალი კალორიური შემცველობა.

ქაშაყი შეიძლება ჩაანაცვლოს მოხარშული ქათმის მკერდი ან სხვა მჭლე ხორცი. შესანიშნავი ვარიანტია გამოიყენოთ ფქვილი და კაკალი თევზის ნაცვლად. ეს მისცემს სალათი ქონდარი და დახვეწილი გემოთი.

როგორც გასახდელი, თქვენ უნდა გამოიყენოთ მცენარეული ზეთი ან იოგურტი გარეშე შემავსებელი. შედეგად სალათი შეიცავს ყველა სასარგებლო ვიტამინებს და მინერალებს, მინიმუმ კალორიას, რომელიც შეინარჩუნებს დედის რძის შემადგენლობას.

დასკვნა

საცხობი ქაშაყი ეხება არასასურველ პროდუქტს, როდესაც ბავშვის ძუძუთი კვებაა. თუ ახალგაზრდა დედა ვერ მიატოვებს მარილი თევზის გამოყენებას, თქვენ თვითონ უნდა საზ. ეს საშუალებას მისცემს მას შეამციროს დაბალი მარილი, არ კონსერვანტები, არომატები და სხვა საშიში ინგრედიენტები.

როგორ დავაღწიოთ გაჭიმვის ნიშნების შემდეგ მშობიარობის?

Postpartum გაჭიმვის ნიშნების მკურნალობისთვის რეკომენდებულია გარე აგენების გამოყენება, რომლებიც ხელს უწყობენ უჯრედულ კვებასა და კანის ელასტიურობას, ხელს უწყობს კოლაგენის ფორმირებას და უზრუნველყოფს ხანგრძლივ დატენიანებას.

Loading...