პოპულარული პოსტები

რედაქტორის არჩევანი - 2019

ძუძუს ძუძუმწოვარა შხაპის შემდეგ და კვება: როგორ უნდა მოხდეს ელასტიურობის გამკაცრება და აღდგენა

ბავშვის დაბადების შემდეგ, ქალის ცხოვრება მკვეთრად იცვლება. მაგრამ, გარდა აღზრდილი ბედნიერებისა და სასიამოვნო ზრუნვისა, ახლადშექმნილი დედები ხშირად იმედგაცრუებულნი არიან მათი გამოჩენაზე. წელის აღარ არის წვრილი, მუცლის არის flabby, გაჭიმვის ნიშნების არ გამოჩნდა, და მკერდის slackened შემდეგ მიწოდება. ამის შემდეგ ქალი იწყებს გზას, რათა თავიდან აიცილოს მისი სხეულის თავდაპირველი წარმოდგენა, თუმცა ამ მიზნის მისაღწევად აუცილებელია პრობლემის გადაჭრის ყოვლისმომცველი მიდგომა.

ორსულობისა და ლაქტაციის ეფექტი ძუძუმწოვართან დაკავშირებით

კითხვა, თუ რატომ დაბადების შემდეგ ჩამოსხმის ძუძუს, შეშფოთებულია ბევრი moms. იპოვონ პასუხი, თქვენ უნდა წავიდეთ პატარა სიღრმეზე ანატომიაში. მკერდის შემადგენლობაში შედის გლორკულური, ადიფსი და ეპითელიური ქსოვილი. სარძევე ჯირკვალი მოთავსებულია თხელი ცხიმოვანი ფენით, რომელსაც არ შეუძლია მისი სიცოცხლის ხანგრძლივობა. შედეგად, ასაკი, მკერდის კარგავს ელასტიურობას და sags. ამ პროცესის დაჩქარება ჰორმონალური ცვლილებები, რომლებიც ტიპიურია ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში.

მკერდის ცვლილების ხარისხი დამოკიდებულია შემდეგ კითხვებზე:

• გაუფრთხილდი მკერდის ძუძუს და ლაქტაციის პერიოდში?
• რამდენი წლის განმავლობაში ძუძუთი კვება დასჭირდა და როგორ დაამთავრა ეს?
• რეაბილიტაციის პერიოდი (ფიგურა აღდგება 6-დან 8 თვემდე)?
• რამდენი რძე აქვს ძუძუმწოვართან?
• ქალს მიჰყვებოდა მკერდის დანამატის ტექნიკა?
• რა იყო ფორმის და ზომის ძუძუს ადრე მიწოდების?
• ახლო ნათესავების გულმკერდი აქვს?

ყველაზე მეტად, მკერდის დაკარგვა მისი ელასტიურობის შემდეგ ბუნებრივი კვება. ამიტომ ქალები მიიჩნევენ, რომ ეს ხდება ლაქტაციის გამო. თუმცა, ძუძუთი ჯირკვლები ემზადებიან კვებისათვის მაშინაც კი, როდესაც ბავშვის ტარება. კუნთების რაოდენობა მცირდება და ცხიმის ზრდის მოცულობა.

ასევე იზრდება რძის ლობილისა და სადინარის ზომები. მაგრამ ხშირ შემთხვევაში, ქალი თავად იწვევს მკერდის გაღიზიანებას:

• არასწორი ძუძუთი კვების ტექნიკა. ძუძუთი მშობიარობის შემდეგ იზრდება, რადგან იგი ივსება რძით, რომელსაც ბავშვი იყენებს. ჩვილ ბავშვთა კვება უნდა ჩატარდეს წესების მიხედვით, რომელიც ექიმებს ეუბნება საავადმყოფოში ძუძუთი კვება. ბევრი moms შესანახი ზის, აყენებს ბალიში ქვეშ ბავშვი. ამდენად, მას შემდეგ, რაც თხევადი ამოღებულ მკერდზე, ეს მცირდება და გამოყვანილია გავლენის სიმძიმის. თუ მკერდის ზომა არის პატარა, უნდა მიირთვათ ბავშვი, რომ რძე თავდაპირველად დატოვონ ქვედა კიდურებს და არა ჰალოებს. ასე რომ ძუძუს უფრო გამკაცრდა.

• კვება საათით. დედათა უმრავლესობა ყოველ 3 საათში ბავშვებს ჭამს, მაგრამ ეს არ არის სწორი. თავდაპირველად, ლაქტაცია გაუნადგურებია, მშობიარობის შემდეგ გულმკერდის არეში ტკივილი და შეედრება. ქალი იძულებულია მუდმივად გამოხატოს დარჩენილი რძე, წინააღმდეგ შემთხვევაში სტაგნაციისა და მკერდის სიმსივნეების არსებობაა. პედიატრია რეკომენდებულია ბავშვის კვების მოთხოვნით, ანუ 2 საათის ინტერვალით. ასე რომ, სხეულის სწრაფად შეცვლის ნაწილი რძე, და მკერდის ინარჩუნებს მისი ფორმის.

• უთანასწორო დანართი. მიეცით ბავშვი სხვადასხვა მკერდის ყოველ ჯერზე, წინააღმდეგ შემთხვევაში, ერთი ორგანო უფრო მეტ რძეს და სხვა ნაკლებს აწარმოებს. და ეს ასევე საფრთხეს უქმნის გამონაყარი მკერდზე შემდეგ მშობიარობის. გარდა ამისა, ძუძუთი ჯირკვლები შეიძლება განსხვავდებოდეს ზომით (ერთი უფრო დიდია და მეორე უფრო მცირეა).

• მექანიკური სატუმბი. გაჭიმვა ხელები, გაჭიმავს კანს მკერდის კანს და მკვეთრად რეაგირებს სტიმულს და აძლიერებს რძეს. ასე რომ, ეს წესები არ არის გამორიცხული, რომ ბოლო წვეთები არ გადააჭაროთ და გამოიყენოთ მკერდის ტუმბო. ასევე, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ატაროს შარდის ბადურის ბალიშები.

როდესაც ეს წესები დაირღვა, ძუძუს ჯირკვლები არა მარტო დაკარგავს ელასტიურობას, გაჭიმვის ნიშნებს და კაპილარულ სტეკას.

ელასტიურობის აღდგენა

მშობიარობის შემდეგ ძუძუმწოვრები არ არის პანიკის მიზეზი, რადგან მრავალი გზა არსებობს მისი ფორმის შენარჩუნებისა და აღსადგენად. თუმცა, პროცესი სერიოზულად უნდა იქნას მიღებული და მოთმინება, სწრაფი შედეგები არ უნდა ჩაითვალოს.
წვრთნების დახმარებით, სხვადასხვა კოსმეტიკური პროცედურები, შეგიძლიათ გაიზარდოს მკერდზე, გააუმჯობესოს მისი ფორმა და კანის მდგომარეობა. თუმცა, თუ ქალს სურს მისი ყოფილი ფორმის დაბრუნება ან გაფართოება, მაშინ მას არ შეუძლია ქირურგიული ჩარევის გარეშე.

კოლაგენი, ჰიალურონი და ელასტინი პასუხისმგებელია ძუძუმწოვრების ელასტიურობასთან. დროთა განმავლობაში, ამ ჰორმონების რაოდენობა სხეულის შემცირებასა და კანზე გამოდის. ძუძუმწოვრები უნდა შენარჩუნდეს პირველ დღეებში მშობიარობის შემდეგ, ამ მიზნით, ხორციელდება პროცედურები, რომლებიც კომპენსირებას უქმნიან ზემოთ აღნიშნული ჰორმონების ნაკლებობას და ხელს უშლიან დელიკატური კანის გაჭიმვას.

მთავარი კოსმეტოლოგია

რა თქმა უნდა, გამკვრივება მკერდის შემდეგ მშობიარობის დახმარებით კოსმეტიკა მარტო არ იმუშავებს. თუმცა, სავარჯიშოსა და სათანადო კვების კომბინაციაში, ეს არის მთლიანად მიღწევადი მიზანი.

პოპულარული ხალხური რეცეპტები:

• მიიღეთ 40 გრ ბუნებრივი ხაჭო და 40 მლ ზეითუნის ზეთი, აურიეთ. სითბოს რამდენიმე 80 გ თაფლი დაამატეთ ხაჭო-კარაქის ნარევს, 20 კილოგრამი ალოეს წვენს იგივე ადგილას. ნაზად ვრცელდება მკერდის სუფთა კანის ქვედა მხრიდან, დაფარავს cling ფილმი. მას შემდეგ, რაც მასა აქრობს, დაიბანეთ თბილი წყლით. შემდეგ მასაჟი თქვენი გულმკერდის ერთად საშხაპე თვითმფრინავი მიმართულებით საათის ისრის მიმართულებით.

• საფუძვლიანად ავურიოთ 100 გ სქელი კრემი, შეურიეთ 2 იოლს, დაამატეთ 10 მლ ლიმონის წვენი. მკურნალობა კანი მიიღო მკერდის კრემით, დაიბანეთ ნახევარი საათის შემდეგ. ეს არის შესანიშნავი firming აგენტი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ადრე კონცეფცია და ორსულობის დროს.

• შეურიეთ 20 გ კელპ ფხვნილს 50 გრ არაჟანი. მკურნალობა მალამო გულმკერდის, ზედა საფარი ფილმი და პირსახოცი. 40 წუთის შემდეგ, ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. ეს ნიღაბი ეხმარება აღმოფხვრას გაჭიმვის ნიშნები მკერდის შემდეგ მშობიარობის შემდეგ.

• შეურიეთ 50 მლ ჟოჟობას ზეთი და ავოკადო, დაამატეთ 20 წვეთი ლავანდის ეთერში და 10 წვეთი წითელი მანდარინის ეთეროვანი ზეთი, ნეროლი, ჟასმინი და როზმარინი თხევადი. ჩაასხით სითხე შუშის კონტეინერში და ბნელ ადგილას 24 საათის განმავლობაში. შემდეგ მკურნალობა კანის მკერდის. შესანიშნავი კვებავს, ატენიანებს, აძლიერებს და აძლიერებს მონაკვეთის ნიშნებს.

მშობიარობის შემდეგ რეგულარული ძუძუთი მზრუნველობა წინაპირობაა კანის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად.

მშობიარობის შემდეგ ძუძუს მასაჟი სისხლის გაუმჯობესებას და კანის ელასტიურობას გააუმჯობესებს. ყველაზე ქალები წასვლა სალონი სხდომაზე, და ზოგიერთი ურჩევნია ამის გაკეთება თავად.

მასაჟის მეთოდები ძუძუმწოვრების ელასტიურობის გასაუმჯობესებლად:

• ზეწოლა. გამოიყენეთ ხელები მკერდთან ერთად თითებით, ნაოჭებისკენ გადაზრდისკენ. ნუ დაივიწყებთ კანისა და თითების ნიმუში მცენარეული ზეთით უკეთესი შპრით. გადაადგილეთ თითები თითქოს სათხილამურო. გამეორება პროცედურა, მაგრამ ახლა გადადის nipple to armpit. გულმკერდის არეში ბოლომდე არ არის შესრულებული.

• ვიბრაცია ხელს შეუწყობს მკერდის გაჯანსაღებას პირველი დაბადების შემდეგ. ზეთი ან დამატენიანებელი პალმის შეზეთვა, მარცხენა მხარეს ქვედა მხარეს მკერდის მხარდასაჭერად და მარჯვენა მხარეს დააჭირეთ ზედა. გადაადგილეთ ხელები სხვადასხვა მიმართულებით ისე, რომ თქვენი გულმკერდის კანი ვიბრაცია.

• მშობიარობის შემდეგ ძუძუს აღდგენა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ვაკუუმი მასაჟი. პროცედურის დროს გამოიყენეთ სილიკონის ან რეზინის nozzle. ცრემლსადენი მცენარეული ზეთი ან ნაღები. მიმაგრება დანართი და მიამაგრეთ სარძევე ჯირკვალი, მას შემდეგ, რაც მისი ჰალუპიდან გადაჯანსაღება გადაადგილდებიან სავარძელსა და კლავულში.

• უნდა შესრულდეს ახალგაზრდობისა და სილამაზე ლიმფური სადრენაჟო მასაჟირომელიც აჩქარებს სხეულის მავნე ნივთიერებების მოცილებას. დროს მასაჟი, თქვენ უნდა სტიმულირება ნაკადი ლიმფური სითხის, massaging ტერიტორიაზე ზემოთ და ქვემოთ clavicle, ისევე როგორც ქვეშ იარაღი. მკურნალობა მკერდზე ზეთით, გააკეთეთ მუშტი, შესუსტებას თქვენი knuckles წინააღმდეგ ტერიტორიაზე ძუძუს. ასრულებს სინათლის წნევის მოძრაობებს და გადააადგილეთ. შემდეგ, თქვენი fingertips, mash ფართობი ქვეშ collarbone, გადატანა upwards საწყისი ბოლოში დაბრუნება.

• ყინულის მასაჟი. პროცედურისთვის, გამოიყენეთ ყინულიდან გამომცხვარი წყალი ან მწვანილის დეკორაცია. დაასხით 20 გრამი გვირილით 200 მლ მდუღარე წყალი, დაჟინებით მოითხოვოს 20 წუთის შემდეგ, გავფილტროთ და დაასხით სახით. მზა ყინულის კუბი გადაადგილდებიან შპრიცზე, შემდეგ კი გულმკერდის მოძრაობას ასრულებს.

მასაჟი ხელს უწყობს ადგილობრივი სისხლის მიმოქცევას და აძლიერებს კუნთებს.

განახორციელოს

მშობიარობის შემდეგ მცირე ძუძუთიც კი შეიძლება გაახანგრძლივოს, ყოველდღიურად უნდა გაკეთდეს სპეციალური წვრთნები, რაც ხელს შეუწყობს მას.

კომპლექსური წვრთნები გულმკერდის კუნთების გაძლიერებისათვის:

• დავდგეთ სწორი, ფეხები მხრის სიგანე გარდა, squeeze თქვენი მარცხენა მხრის თქვენი მარჯვენა და მარჯვენა მხრის თქვენი მარცხენა, თითქოს თქვენ hugging თავს. გამკაცრდეს თქვენი ხელის კუნთები, გაიმეორეთ 15-ჯერ.

• დაიცავი იატაკი, მოათავსეთ პატარა როლიკებით თქვენს უკან, მიიღოს dumbbells მასით 1.5-2 კგ. გაიზარეთ ხელები, შემდეგ კი გავრცელდა. გამეორება 15 ჯერ 3 კომპლექტი. ეს წვრთნები ხელს უწყობს მკერდის შემდეგ გულმკერდის ნაცვლად რეგულარული აღსრულების ერთი თვის შემდეგ.

• ქვედა ტუჩები, სკამზე ან სკამზე იჭერენ ხელებს. შესრულება დააყენებს 30-ჯერ 3 კომპლექტში.

• დავდგეთ სწორი, გაიყევი იარაღი, თითქოს ლოცულობ. ალტერნატიულად შესუსტებას და პალმებით 15 ჯერ.

• დაიცავი იატაკზე, გაიზარეთ ხელები თქვენს თავზე და შემდეგ ქვედა თქვენს ჰიპებს, არ ააფეთქოთ თქვენი მუხლები. განმეორებითი მაჩვენებელი 20-ჯერ არის.

ქვემოთ მოყვანილი წვრთნები მკერდის ლიფტით მშობიარობის შემდეგ ხელს შეუწყობს კუნთების გაძლიერებას და ლამაზი ფორმების აღდგენას.

სალონი პროცედურები

თუ ქალს აქვს მკერდის პრობლემები მშობიარობის შემდეგ, კანი ფხვიერია, ძუძუს ჯირკვლები ოდნავ გაღიზიანებას იჩენს, მაშინ უნდა მოიძიოთ დახმარება სალონიში. უსაფრთხო და ეფექტიანი გამარტივებული პროცედურები უზრუნველყოფს სწრაფ შედეგებს:

• Myostimulation არის გავლენა კუნთების გულმკერდის ერთად იმპულსი დენებისაგან. პროცედურის შემდეგ, ელასტიურობის ზრდა, გულმკერდის ოდნავ აღინიშნება.

• მიკროკლიმატური თერაპია - ქსოვილის სუსტი ელექტრული იმპულსების ექსპოზიცია. პროცედურის წყალობით, სისხლის ნაკადის გაუმჯობესება, კანი გაჯერებულია ჟანგბადთან ერთად, ხდება უფრო ელასტიური და გლუვი.

• მეზოთერაპია - საინექციო კოსმეტოლოგიის მეთოდი, რომელიც მოიცავს ვიტამინის პრეპარატების კანქვეშა შეყვანას.

ზემოთ აღნიშნული პროცედურები, რა თქმა უნდა, არ დაეხმარება ბავშვის მშობიარობის გაზრდას, მაგრამ უფრო ელასტიური და კარგად მოვლილი გახდება.

ქირურგიული მკერდის ლიფტით

მეორე დაბადების შემდეგ ძუძუს აღსადგენად შეგიძლიათ გამოიყენოთ უფრო რადიკალური მეთოდები, როგორიცაა mastopexy. ოპერაცია ინიშნება სარძევე ჯირკვლების მნიშვნელოვან პტოტოზიასთან (უმიზეზოდ). პროცედურის დროს, გაჭიმული კანი იხსნება, რის შემდეგაც სწორი მკერდის კონტური ჩამოყალიბებულია და ფიქსირდება.

Mastopexy არის კომპლექსური ოპერაცია, რომელიც უზრუნველყოფს კარგ შედეგს. რეაბილიტაცია 30 დღის განმავლობაში გრძელდება, ამ პერიოდში საჭიროა შეკუმშვის საცვლების დასასვენებლად, მიიღოთ ანტიბაქტერიული პრეპარატები და რეგულარულად მოინახულოთ ექიმი. გარდა ამისა, ფიზიკური ძალისხმევა თავიდან უნდა იქნას აცილებული.

ბევრი ქალი დაინტერესებულია, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს ძუძუთი მშობიარობის შემდეგ. ეს შეიძლება გაკეთდეს მამოპლასტიკის გამადიდებელი დახმარებით. პლასტმასის ქირურგი ქმნის ჰალოსა და მკლავებში ჩანერგს და ჩანერგავს იმპლანტანტებს, რის შემდეგაც ჭრილობა იკეტება. მშობიარობის შემდეგ ძუძუთი იმპლანტები არ არის სხვა მშობიარობის უკუჩვენება.

ნებისმიერი ოპერაცია გულმკერდის არეშია ლაქტაციის დასრულებიდან 6-8 თვის შემდეგ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, იმპლანტის ინფექციის რისკი იზრდება რძის მიკროორგანიზმებით. შედეგად, შემაერთებელი ქსოვილის კაფსულა კარგად არ იზრდება პროთეზის მემბრანაში, ხოლო სერომებში გამოჩნდება (სიროზული ჭრილობის დაგროვება საკნური ჭრილობის კანქვეშა ქსოვილში).

გაღიზიანების პრევენცია

ძუძუთი მზრუნველობა უნდა მოხდეს ორსულობის პირველი კვირის განმავლობაში ძლიერი ჰორმონალური ტვინების დროს. მკერდის გაღიზიანების თავიდან ასაცილებლად ქალმა უნდა დაიცვას შემდეგი წესები:

• შეარჩიეთ bra ზომის, ეს უნდა იყოს seamless, ფართო straps და მხოლოდ ბუნებრივი მასალები.
• საწოლზე, აცვიათ განსაკუთრებული მხარდაჭერა.
• ორჯერ დღეში, თქვენი კანის სუნთქვა 10-15 წუთი.
• შეიცავს ბოსტნეულს, ხილს, ზღვის თევზს და დიეტაში ვიტამინ E- ზე მდიდარ საკვებს.
• შეასრულეთ მკერდის კონტრასტული მასაჟი შხაპის მქონე თვითმფრინავის საშუალებით, მამოლოგის შესახებ მოგმართავთ წესების ჩატარების შესახებ.
• ნიღაბის ნიღბების დახმარებით შეგიძლია თავიდან ავიცილოთ პოსტფარშის მონაკვეთის ნიშნები მკერდზე.
• ნახეთ თქვენი პოზა, ეს უნდა იყოს სრულყოფილი.
• ყოველდღიურად განახორციელოს.

ამდენად, მშობიარობის შემდეგ გულმკერდის გაღიზიანება არის საერთო პრობლემა, რომელიც შეიძლება გადაწყდეს. უმჯობესია, ბავშვის ფეხმძიმობის დროს ან კონცეფციამდეც კი იმოქმედოს. თუ პირველი შვილი დაბადებიდან უმნიშვნელო უმოქმედობაა, მაშინ დიეტა, სახლის კოსმეტოლოგია, წვრთნები და უსაფრთხო აწევის პროცედურები დაგეხმარებათ. თუ გსურთ მნიშვნელოვანი ცვლილებების შემდეგ აღდგეს მკერდის ფორმის აღდგენა ან გაზრდა, მაშინ ქირურგიული ჩარევის გარეშე არ შეგიძლია.

ახლა თქვენ იცით, თუ როგორ უნდა დაბრუნდეს მკერდის ელასტიურობის შემდეგ მშობიარობის. თუმცა, ნუ შეეცდებით პრობლემის გადაჭრას, პირველ რიგში, შეისწავლეთ მკერდის სპეციალისტი, რომელიც შეაფასებს ძუძუმწოვართა მდგომარეობას და შეარჩიეთ ყველაზე შესაფერისი კორექციის მეთოდი.

რატომ გულმკერდის sags: მიზეზები

ორსულობის პერიოდში და ძუძუთი კვება, ძუძუს ჯირკვლები ზომათა და მოცულობით იზრდება. ლიგატები უფრო ძნელი გახდება მისი თავდაპირველი პოზიციის გაზრდის მიზნით. ამიტომ, ლაქტაციის დასრულების შემდეგ, როდესაც ძუძუთი რძე წყდება, წარმოიქმნება ქსოვილები და იწყება საგანი.

შედეგად, გულმკერდის თითების დეფლაცია, მცირდება და დაკარგავს თავდაპირველ ფორმას. უფრო მეტი რძე წარმოიქმნება (ლაქტაცია უფრო ძლიერია), მით უფრო მგრძნობიარეა სარძევე ჯირკვლები. და აღარ ქალი ძუძუს, ძლიერია მისი ბიუსტი.

კანის ელასტიურობისა და ელასტიურობის შემცირება, ქსოვილების მოცულობის შემცირება, მათი გაუარესება - ეს ყველაფერი ჰორმონალური ცვლილებებისა და თანდათანობითი დაბერების გარდაუვალი შედეგებია. ასაკთან ერთად, იწარმოება ნაკლებად ესტროგენი, რის გამოც მკერდის შემაერთებელი ქსოვილი სწრაფად იწყებს მშრალ მდგომარეობაში და იკვრება. ამ პროცესების დაჩქარება, ცუდი ჩვევები, განსაკუთრებით მოწევა: ნიკოტინი ხელს უშლის სისხლის მიწოდებას ძუძუმწოვრებისადმი, ისე ნაკლებად ჟანგბადი მიეწოდება ქსოვილს.

მწვავე წონის მიღწევები ასევე უარყოფით გავლენას ახდენს მკერდის მდგომარეობის შესახებ. ჭარბი ცხიმის მქონე, ესტროგენის წარმოება იზრდება, რაც იწვევს ჰორმონალური დისბალანსის დაქვეითებულ მეტაბოლიზმს და ამ მიზეზების გამო, ძუძუს ხდება ელასტიური და ელასტიური. მკაცრი დიეტის შესაბამისად, სამარხვო შეიძლება გამოიწვიოს იმ ფაქტზე, რომ ცხიმოვანი ჯირკვლის ცხიმოვანი ქსოვილები მცირდება და ჩამოსხმული და კანი ამოძრავებს კანზე.

ხშირად გულმკერდის არეში გამოხატულია არასწორი პოზა და უკან დახევის გამო.

პრობლემები sagging ხშირად ეფუძნება რეალურ ზომის მკერდის. თუ გოგონა აქვს დიდი ძუძუს, მაშინ იგი თანდათან sags ქვეშ წონა საკუთარი წონა. Ligamentous აპარატს არ შეუძლია გამართოს ბიუსტი დააყენა პოზიციაზე. პატარა მკერდის ზომის მფლობელები ხშირად ახალგაზრდა ასაკში კი გულმკერდის არეშია.

მკერდის გაუარესებაზე გავლენას მოჰყვება შემდეგი ფაქტორები:

  • არასწორი კვება. ჩვენ არ შეგვიძლია ბავშვს თავისუფლად მოვეპყროთ მკერდზე - ჩაიკეტოს ნაპლი, დაჭიმული და დაჭრილი მკერდის, ჩაჭრა, დაკბენის ან საღეჭი. ეს, პირველ რიგში, მტკივნეულია და მეორეც, ის იწვევს sagging breasts (ასევე წაიკითხეთ: როგორ უნდა ძუძუთი ახალშობილ სწორად),
  • არასწორი სატუმბი ასევე შეიძლება გამოიწვიოს კანი puff და, შედეგად, შემცირება ელასტიურობას (როგორ გამოხატოს გულმკერდის სწორად),
  • დაბალი კუნთების ტონი. იმის გამო, რომ კუნთების მხარდაჭერაა, რომელთა რკინასაც იძენს.
  • კვების შეწყვეტის შეწყვეტა. ბევრი დედები გადატვირთულ ჯირკვლებს შეამცირონ ლაქტაცია და ეს შეიძლება გამოიწვიოს ლაქტოტაზას და მასტიტზე. აუცილებელია შეწყვიტოს ძუძუთი კვება თანდათან ისე, რომ რკინის გადადის "ძილის რეჟიმი" გარეშე გაუმართლებელი სტრესი და შემდეგ შევიდა "სრული გამორთვის" (ასევე კითხვა: როგორ უნდა დაასრულოს ძუძუთი მაქსიმალური კომფორტით?).

არ მოჰყვეს მოდის ტენდენციებს და იმ აზრს, რომ თუ ძუძუთი კვებაზე უარს იტყვით, ძუძუს შეინარჩუნებს ელასტიურობას. თქვენ ართმევს თქვენს შვილს კვების და განვითარებას, მაგრამ არ უნდა უზრუნველყოთ ხელუხლებელი სილამაზე. გარდა იმისა, რომ მკერდის ფორმა კვლავ შეიცვლება, სხვადასხვა დაავადებების, მათ შორის ონკოლოგიის რისკი იზრდება.

ძუძუთი რესტავრაციის თვისებები მშობიარობის შემდეგ

თქვენ შეძლებთ სწრაფად და ეფექტურად გააუმჯობესოს მკერდის მდგომარეობა დამოკიდებულია ორსულობის, თქვენი ასაკის, დაბადების რაოდენობის მიხედვით. ბუნებრივია, უმცროსი დედა, უფრო ადვილად აღდგენა. პროცესის დაჩქარება უმჯობესია გამოიყენოთ რამდენიმე მეთოდი ერთდროულად. ასევე ღირებულია კონსულტანტი მამოლოგისთვის - ეს სპეციალისტი შეარჩევს იმას ნიშნავს, რომ თქვენი სიტუაციაში ყველაზე ეფექტური იქნება.

სპეციალური ნიღბები და სხვა კოსმეტიკური საშუალებები, მასაჟები, წყლის პროცედურები და ტანვარჯიშები ხელს უწყობენ მკერდის ძუძუს გამკაცრებას. ასევე მნიშვნელოვანია მშობიარობის შემდეგ თქვენი ნორმალური წონის აღდგენა და შეინახოს იგი, თავიდან ავიცილოთ მწვავე მერყეობა წონის დაკარგვისა და დამატებით ფუნტებს შორის.

მშობიარობისა და კვების შემდეგ ძუძუს ფორმის და ელასტიურობის დაკარგვის რისკის შემცირებისთვის საჭიროა:

  1. ჭამე უფლება და გამოიწვიოს ჯანსაღი ცხოვრების წესი. შეინახეთ სიმღერა, რაც ჭამთ, აირჩიე მხოლოდ ჯანსაღი საკვები, დათმო სიგარეტი და ალკოჰოლი, შემოიფარგლონ ცხიმიანი და ცხარე კერძები, ყავა. Для повышения упругости кожи очень полезно есть белки – отварную курицу, индейку, телятину, куриные яйца, молоко, нежирный творог и сыр, орехи, рыбу и морепродукты. Обязательно в рационе должны быть витамины. Главным образом — витамины группы В, А, Е, С. Это основные составляющие женской красоты. Так же полезно присутствие в пище антиоксидантов.ისინი ამცირებენ თავისუფალი რადიკალების ეფექტს, რაც დადებით გავლენას ახდენს კანის ელასტიურობის შენარჩუნებაში. სხვათა შორის, ანტიოქსიდანტები გვხვდება, მაგალითად, ვაშლი, მწვანე ჩაი, ყურძენი, კივი, წიწაკა.
  2. ატარეთ bra რომ არ squeeze, მაგრამ მხარს უჭერს მკერდზე. ეს უნდა იყოს ზომა, ფართო straps, გარეშე seams შიგნით და ქვები, ბუნებრივი ქსოვილი. სპორტის თამაშებისას თქვენ უნდა გამოიყენოთ სპეციალური სპორტული ბარები. ისინი თავიანთ მკერდებს უფრო მჭიდროდ ატარებენ, საიდანაც ის "ხტომა" არ არის.
  3. ღამით, აცვიათ სპეციალური მხარდამჭერი დაბრუნება.
  4. კონტრასტული შხაპი ზრდის ტონის მთელს სხეულს და დეკოლეტის არეალის კანს.
  5. სწორი კვების პოტენციალი. ბავშვი არ იკიდება გულმკერდის არეში და არ აიღებს შპრიცი სხვადასხვა მიმართულებით.
  6. სპეციალური კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ კანის ახალგაზრდობა და მისი ელასტიურობა. პროფილაქტიკური კრემები, ლარინები და მალამოები ხელს უწყობენ ბუნებრივი კოლაგენის წარმოებას. არ არის საიდუმლო, რომ ჯირკვალი არის კანი, და არც კუნთების და არც ლამინების დაფიქსირება. ამიტომ, თუ კანი კარგავს თავის ელასტიურობას, მკერდზე გადაიქცევა "სპანიელის ყურები".

ნიღბები მკერდის მოხსნას

  • თეთრი თიხა კარგად იცავს კანს და აუმჯობესებს მის ტონს. შეურიეთ 3 სტადიის. ლ თიხის მძიმე ჭიქა ჭიქა, დავამატოთ 1 სმ. თაფლი, აურიეთ ყველაფერი კარგად. შედეგად მიღებული ნარევი უნდა იქნას გამოყენებული გულმკერდის და rinse off როდესაც შეგრძნება ქამრების გამოჩნდება,
  • ჩაასხით რამდენიმე კაკალი, სანამ არ გლუვი, აურიეთ კვერცხის გული, 1 სტაფილო. ლ თაფლი და 1 სტადიის. ლ კარაქი. გამოიყენეთ ეს ნაერთი ბიუსტი 25 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით,
  • კეფირის ნიღაბი კბილებს კანს, ხოლო გაძლიერებისას. თქვენ უნდა 2 სტადიის. ლ თაფლი და ნახევარი ჭიქა კეფირი. შეურიეთ ინგრედიენტები და გამოიყენეთ ნარევი, რბილად ადუღებენ. დაველოდოთ 15 წუთს, შემდეგ დაიბანეთ ნიღაბი თბილი წყლით,
  • მოამზადეთ 300 გრ ხაჭო, კვერცხის თეთრი და 3-4 წვეთი გრეიფრუტის ან ნემსით ნემსით. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ 1 tsp. ახალი გრეიფრუტის წვენი. გამოიყენეთ შემადგენლობა გულმკერდის არეში, სქელი ფენით 20 წუთით, შემდეგ კი თბილი წყლით ჩამოიბანეთ.

მკერდის კანი გამკაცრდეს, ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ შეძენილი ნიღბები და სასიამოვნო ცხიმიანი კრემები - ეს უკანასკნელი, სხვათა შორის, უფრო ეფექტურია. ნებისმიერი საშუალებით მიმართა გულმკერდს, თავიდან აცილების მიზნით ძუძუს და იზოლა. დადებითი შედეგების მისაღწევად აუცილებელია კოსმეტიკური პროცედურების რეგულარულად ჩატარება.

მასაჟი და სპეციალური ტანვარჯიშები

მასაჟი ააქტიურებს მეტაბოლურ პროცესებს ქსოვილებში, ატენიანებს უჯრედებს და ხელს უწყობს კოლაგენის ბოჭკოების წარმოებას. მასაჟი უნდა გაკეთდეს წრიული მოძრაობით ნაპების მიმართ, ნაზად, დაჭრის გარეშე. თავად nipples მასაჟი არ არის საჭირო.

მკერდის მასაჟი ხორციელდება ქვედა მხრიდან მოძრაობისას, თითოეული ძუძუს 1 წთ. ამის შემდეგ, წრიული შუამდგომლობები ცენტრიდან ჯავშანტეხებში. მკერდის ჩამოსხმული, გადაადგილდებიან შარდის შუა ნაწილში, 2 წუთის განმავლობაში. ყოველ მკერდზე. დასრულება მასაჟი მსუბუქი პარალიზის.

ეფექტის გასაზრდელად, შეგიძლიათ შეიმუშაოთ წყლის პროცედურები, აბაზანა ან შხაპი. როდესაც wiping, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ გამოიყენოთ ზეთოვანი nourishing კრემი. კონტრასტული შხაპი კარგად იკავებს ძუძუს - ის ააქტიურებს სისხლის მიმოქცევას, ზრდის ტონს კუნთებსა და კანს.

სასარგებლოა სპეციალური ტანვარჯიშის გაკეთება:

ტანვარჯიშს შეიძლება ჰქონდეს უკუჩვენებები. თუ თქვენ გაქვთ საკეისრო კვეთა ან რაიმე გართულება მშობიარობის შემდეგ, დაიწყე მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ.

  • Push-ups, kneeling. მუხლები პარალელურად სართული, უკან სწორი, მუცლის გამოყვანილია. ჩქარობს, შეეხოთ გულმკერდის სართულს. დაიწყეთ 10 გამეორება და სცადეთ თანმიმდევრულად გაზარდოთ მათი რიცხვი 30-მდე,
  • ჩამონტაჟებული ვერტიკალური ზედაპირიდან (კედელზე ან კაბინეტში დასამყარებთ ხელებს, საჭიროა ზედაპირზე დაჭერით, თითქოს გადაადგილება სცადოთ, წნეხის დროს კუნთების დაძაბულობა იგრძნობა). 10-20 წვრთნები. უკეთესი მუშაობის კუნთების ალტერნატიული მათ ყოველდღე ერთად ბიძგი- ups სართული,
  • კისრის პარალელურად პალესის დაჭრა. ჰოლდინგი თქვენი უკან თანაბრად შესუსტებას თქვენი პალმებით რამდენიმე წამში (დაძაბვაში თქვენი გულმკერდის კუნთების), დაისვენოთ და ვიმეორებ. განახორციელეთ წვრთნები 30-ჯერ, და ეს უფრო ეფექტური იქნება, თუ სავარძელში იჯდეს. მსგავსი წვრთნები "დაბლოკვა" - იმავე პოზიციაზე უნდა დაიბლოკოს თქვენი თითები ჩაკეტვაში. Jerks- ს ამ "დაბლოკვის" ზარალი სჭირდება. დოქტრინის ვარჯიში უნდა იგრძნოს ზეწოლა გულ-სისხლძარღვთა კუნთებში,
  • დაიჭირე უკან თქვენი უფროსი. სავარჯიშო იგივეა, რაც წინა, მხოლოდ პალმები უნდა იყოს squeezed, დარგვა მათ ხელმძღვანელი. გამეორების რაოდენობა - 30 წლამდე,
  • სტენდი სწორი, ფეხები - მხრის სიგანე გარდა, იარაღის გარდა პარალელურად სართული. ხელები როტაციებს უკან და უკან,
  • წვრთნები 2-3 კგ. მოტყუება ფეხზე მუხლებზე, ფეხზე მუხლებზე, მხარეს თქვენს იარაღს აწვდიან, მათ შორის დუმბერას.

სპეციალური ტანვარჯიშები ხელს უწყობს კუნთების გაძლიერებას და ზოგადად აუმჯობესებს სხეულის მდგომარეობას. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ სხვა წვრთნები, მაგალითად, fitball - ეს არის ასევე სრულყოფილი განვითარებისთვის ჩვილი (gymnastics ერთად ბავშვი fitball). კლასში და მთელი დღის განმავლობაში, მონიტორის პოზა. როდესაც უკან სწორი და დონის, ვიზუალურად მკერდზე უფრო taut. საშემსრულებლო წვრთნები რეგულარულად და დიდი ხნის განმავლობაში, თქვენ მიიღებთ იგივე შედეგს, როგორც პლასტიკური ქირურგიის შეუძლია.

ჩართეთ თქვენი უკან კუნთები - ისინი ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ:

  • დგას თქვენი უკან სწორი, ხელები შენარჩუნება სხეულის გასწვრივ. აუცილებელია ერთდროულად დააყენოს და შეამცირონ shoulders,
  • ფეხის სიგანე და ფეხები - ქამარი, უკან მომატება. თავი მეორე მხრის გადასატანად
  • განახორციელოს "მაკრატლები": აყენებს ფეხებს ერთად და გავრცელების მისი იარაღის მხარეს, გადაკვეთს მისი იარაღის წინ გულმკერდის,
  • როგორ შევინარჩუნოთ თქვენი პოზა სწორად: კედლის მახლობლად იდგება, მხრის დასაბრუნებლად, თქვენ უნდა დააჭიროთ უკანა მხარეს, მხრებზე, დუნდულოებსა და ქუსლს კედელზე. ასეთი სწავლება, მხოლოდ წარმოსახვითი კედლით, სასურველია ყოველთვის და ყველგან.

გარდა ამისა, სხვა გზები, საცურაო დაკავშირება. ეს ძალიან კარგი დახმარებაა. ეს არის უნიკალური, რომ ის აბსოლუტურად ყველა კუნთების ჯგუფებს და შინაგანი ორგანოების გავლენას ახდენს.

სილამაზის სალონი მომსახურება

თუ თქვენი ძალისხმევა, რათა გაუმჯობესდეს ფორმის sagging ძუძუს არ აძლევს სასურველ შედეგს, შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ სპეციალურ კლინიკას ან სილამაზის სალონი. სპეციალისტების მოზიდვა შესთავაზებს რამოდენიმე გზას მკერდის ელასტიურობას აღსადგენად.

Myostimulation - კუნთების პულსირებული მიმდინარეობის გავლენა. კუნთის ქსოვილები იწყებენ კონტრაქტს, ამიტომ სისხლის მიმოქცევის და ქსოვილის რეგენერაციის გაუმჯობესება. შედეგად, კანის გახდება ელასტიური და მკერდის გაიზრდება, მაგრამ არ ითვლიან სრული აღდგენა.

მიკრორერეტროპული თერაპიით, კოლაგენის და ელასტინის წარმოქმნის უჯრედების გაყოფა არის სტიმულირებული. შედეგად, კანი გამკაცრდა.

მეზოთერაპია - ეს არის ვიტამინისა და ჰომეოპათიური პრეპარატების კანის ქვეშ მყოფი კოქტეილების კანზე კანზე. ეფექტი აშკარაა ჰიალურონის მჟავასთან ერთად ინექციების გამოყენებისას.

ზოგჯერ ისინი იყენებენ რადიკალურ მეთოდებს - ქირურგიული. როდესაც mastopexy გაკეთდა მკერდის ლიფტით, შეცვლის ფორმა და გარეგნობა, და კიდევ ზომა. მაგრამ ქირურგიის ყოველთვის უკიდურესი ვარიანტი, გარდა ამისა, ნაწიბურების დარჩა მას შემდეგ, თუმცა მცირე. თუ არ გააქტიურებთ და სერიოზულ პრობლემას აკისრიათ, კომპლექსში ყველა ჩამოთვლილი მეთოდის გამოყენება, მკერდის აღდგენა ძვირადღირებული და სახიფათო ოპერაციის გარეშე.

პლასტიკური ქირურგია

ზოგიერთი ქალი, როგორც წესი, ხელს უშლის ძუძუმწოვრებს მშობიარობის შემდეგ პლასტიკური ქირურგიის გამოყენებით, მაგრამ დარწმუნებული არ არის, რამდენად უსაფრთხოა ეს. ექსპერტები არ იძლევიან რეკომენდაციას ამ პროცედურის დროს ძუძუთი კვების დროს.

ლაქტაციის დასრულების შემდეგ ძუძუთა ჯირკვლების გამკაცრება შეუძლია სილიკონის იმპლანტების დახმარებით უფრო ელასტიური და მიმზიდველი, თუ არ არსებობს უკუჩვენებები. თქვენ უნდა მიმართოთ ექიმთან კონსულტაციებს, შეისწავლოთ და გაიარონ აუცილებელი ტესტები. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ ოპერაციის დაწყებამდე ძუძუთი ჯირკვლები ნორმალურად მიდიან ძუძუთი კვების შემდეგ, წონაში და ჰორმონალურ დონეზე.

მომავალში პლასტმასის შემდეგ ახალი ორსულობა, თქვენ შეგიძლიათ ძუძუთი თქვენი ბავშვის გარეშე რისკები მისი ჯანმრთელობის. საიმედო და უსაფრთხო მასალებისაგან დამზადებული მაღალხარისხიანი იმპლანტები, ისევე, როგორც პროფესიონალური ოპერაცია, გარანტიას იძლევა, რომ სილიკონი არ იმოქმედებს ლაქტაციასთან. მაშინაც კი, თუ იმპლანტი მოულოდნელად წყვეტს, თუმცა ეს არ ხდება ხარისხის პროდუქტით, სილიკონი მაინც არ მიიღებს სისხლს და მკერდის რძეში.

ჩვენ ასევე ვკითხულობთ:

10 გზები, რათა შევინარჩუნოთ ლამაზი ძუძუს HB

ყველა საექთნო დედა ოდესმე გაოცებული: რა იქნება ჩემი გულმკერდის? წარმოსახვა ხატავს სამწუხარო სურათს. სინამდვილეში, მარტივი წესები დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ ლამაზი კისრის დაცვა დროს და მის შემდეგ.

ცოტა თეორია: ქალის სარძევე სტრუქტურა და მისი ცვლილებები ორსულობისა და ლაქტაციის დროს

სარძევე ჯირკვლები შედგება ჯირკვლის ლორწოვანი გარსების, ადიფის და შემაერთებელი ქსოვილებისგან. ისინი მხარს უჭერენ კომპლექსური ლიგნების აპარატს, რომლებიც მხარს უჭერენ საქველმოქმედო კუნთებს. ფორმის მკერდის გავლენას ახდენს ზომა კუნთების, თანხის ჯირკვლის ქსოვილის და ბუნებრივი ელასტიურობას კანის.

ახალგაზრდა გოგონები ძუძუთა ჯირკმლებში თითქმის არ აქვთ adipose tissue, glandular lobules ცუდად განვითარებული, და ჩონჩხი შედგება ძირითადად ligaments. ასაკის, ჯირკვლების განვითარება და გახდეს მგრძნობიარე ცვლილებების დონეზე ჰორმონების რომ ხდება დროს მენსტრუაცია და მშობიარობის.

Ligamentous აპარატს არ შეუძლია მხარი დაუჭიროს გაფართოებულ მკერდს, როგორც ადრე, იგი არ შეამცირებს მის ყოფილ სახელმწიფოებს ლაქტაციის შეწყვეტის შემდეგაც. არა მარტო მკერდის ცვლილებების გამოჩენა, არამედ მისი ზომა: მცირდება ზოგიერთი მუმიები, სხვებისთვის ეს იზრდება, სხვებისთვის ხდება ასიმეტრიული (ერთი ჯირკვალი უფრო დიდია, ვიდრე სხვა). ასევე შესაძლებელია ფორმირების striae, გამოჩენა კაპილარული mesh, flabbiness.

შეიძლება გულმკერდის აღდგენა?

ბავშვის კვების შემდეგ, დედის ჰორმონალური ფონზე ნორმალურია და მკერდის აღდგენა ხორციელდება ბუნების მიერ მოწოდებული მექანიზმის წყალობით. ლაქტაციის ბოლო პერიოდი არის რევოლუცია, ანუ რძის წარმოების შემცირება. ეს იწყება დაახლოებით 1.5 წელიწადში ერთხელ, რის შედეგადაც გლუვული ქსოვილი თანდათანობით ცხიმოვანი ქსოვილში გარდაიქმნება.

უფრო მეტია, ვიდრე მკერდის მიერ მიღებული gestation და კვების დროს მიღებული მოცულობა, უფრო გამოხატული უარყოფითი შედეგები იქნება. თუ ძუძუთი კვება იწყება ადრე ან არ დაიწყეს, ქსოვილებს არ ექნებათ დრო, რომ დაბრუნდნენ წინა სახელმწიფოში - მკერდის დარჩება, როგორც ეს იყო GW- ის შეწყვეტის მომენტში.

როგორ დაბრუნდეს მკერდის მისი ყოფილი ფორმა?

არც ერთი ქალი არ დათანხმდება ლამაზი ბიუსტის შემადგენელ ნაწილს, რამდენი ბავშვი არ აქვს, ბევრს არ აინტერესებს, როგორ დაიბადა ბავშვის დაბადების შემდეგ. საჭიროა ორსულობის პირველ ტრიმესტრში უკვე ვიფიქროთ: სათანადო მოვლა, კანის დამატენიანებელი, ზომიერი ფიზიკური გაღიზიანება ხელს შეუწყობს ბიუსტი დახვეწილი და მიმზიდველ სახეს. საჭიროა მხოლოდ 10-15 წუთი ყოველდღიურად.

ფეხმძიმე ადრე და მის შემდეგ მშობიარობა

შენარჩუნება ძუძუს ჯირკვლების თქვენ უნდა აირჩიოს უფლება underwear. ეს უნდა იყოს კომფორტული: ერთად მონაკვეთი ჭიქები და ფართო მხრის straps. დაბადებიდან დაახლოებით ერთი თვით ადრე, უნდა იყოს ნახმარი საათის განმავლობაში, ამიტომ უკეთესია, შეიძინოს საცვლებისგან დამზადებული ბუნებრივი "სუნთქვის" ქსოვილები, რომლებიც არ დაიბნევიან ან გაანადგურებენ.

GW- ის ბიუსტის ზრდის გამო, უმჯობესია შეიძინოს საცვლები ფართო მხრის straps - უფრო დიდი ძუძუს, უფრო ფართო უნდა იყოს. ფეხმძიმობის ადრე მცირე ძუძუმწოვრების მფლობელები გაცილებით ადვილად აღადგენს, რადგან გათიშვა ნაკლებად.

როგორ შესანახი, ისე, რომ არ ზიანი მიაყენოს მკერდის?

მშობიარობის შემდეგ ძუძუს აღდგენის შესაძლებლობა დამოკიდებულია კვების ტექნიკით:

  • ბავშვი მუდმივად უნდა გადაინაცვლოს, ატაროს მკერდის ჩატარება, ისე, რომ იგი ატარებს რძის ჯირკვლის ყველა ნაწილს,
  • სატუმბოზე უკეთესია, რომ გამოიყენოთ მკერდის ტუმბო - ის ამოიღებს თხევადს ვაკუუმის გამოყენებით და თუ პროცედურა ხორციელდება ხელით, ეს შეიძლება გამოიწვიოს ქსოვილების დაზიანება და კანის გაჭიმვა,
  • თუ დედა ბიუსტი იყო დიდი და ორსულობის ადრე, შესანახი ბავშვი უკეთესი ცრუობს თავის მხარეს ისე, რომ რკინის არ არის წონა,
  • ბავშვი უნდა იკვებოს იმავე დროის ერთად ორივე ჯირკვლების.

ქალთა ბიუსტის კანისა და გაღიზიანების ძირითადი მიზეზი მისი მოცულობის მკვეთრი ზრდაა. მას ასევე შეუძლია გამოიწვიოს ქვის გულმკერდის გრძნობა, რამაც გამოიწვია ინერტული რძე. თუ ეს მტკივნეულია, ძნელი ხდება, ქალმა უნდა გამოიყენოს მკერდის ტუმბო. იმ შემთხვევებში, როდესაც ძალიან ბევრი რძეა, დედა სჭირდება სითხის მიღებას.

სამკურნალო ძალა წყალი: შხაპი, აბანო, douche

მნიშვნელოვნად გაზრდის შანსი აღდგენის ბიუსტი ეხმარება განსხვავებით საშხაპე. გრილი და თბილი წყლის ცვლილება ზრდის კანის ტონს, ზრდის სისხლის მიმოქცევას, ებრძვის მონაკვეთის მონაკვეთებს. ტემპერატურის კონტრასტი უკეთესია, რათა გაიზარდოს თანდათანობით, ისე, რომ არ დაიჭიროთ ცივი.

ჩვეული აბაზანის მიღება შეიძლება სასარგებლო პროცედურაც კი, ვისაც სურს სწრაფად აღადგინოს ბიუსტი. ამისათვის თბილ წყალში თქვენ უნდა დაამატოთ პაკეტი (200-400 გ) ზღვის მარილი. დამატებით რამდენიმე წვეთი ლიმონის წვენი აბანო ეხმარება ვიწრო pores. პროცედურა უნდა გაგრძელდეს არაუმეტეს 15 წუთით, არ არის რეკომენდებული საპნის ან ლარის გამოყენება.

კანს ელასტიურობას მისცემს დილაში ცივი წყლით, ეხმარება ეხმარება. კარგი ეფექტი იძლევა ცაცხვის, ტუჩისა და გვირილის დეკორდების გამოყენებას.

მკერდის მასაჟი

მშობიარობის შემდეგ ძუძუს აღდგენა შესაძლებელია მასაჟის მასაჟის გამოყენებით. ყოველდღიური პროცედურა საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ სისხლის მიმოქცევის და დაიცვას კანი მონაკვეთის ნიშნები და დაკარგვა ელასტიურობას. პარალელურად, ლენტი და კუნთების ტონი იზრდება, რაც ხელს უწყობს ბიუსტის გაზრდას. ხელები სასურველია წინასწარ moistened ერთად ზეითუნის ზეთი. ტექნიკა:

  • მსუბუქი პარალიზის ზემოთ
  • მოძრაობის ხელთაა spiral საწყისი ბაზაზე მკერდის to nipples,
  • გათბობის up ბიუსტი წრიული მოძრაობის საწყისი clavicle რომ nipples,
  • მოძრაობა წრეში ცენტრში მკერდისკენ, შემდეგ მკერდის ქვეშ.

თითოეული ზემოთ მანიპულაცია უნდა შესრულდეს არაუმეტეს 1-2 წუთი. არ უნდა დააყენოს მკაცრი კანის, საკმაოდ რბილი, kneading მოძრაობები.

კრემები, ნიღბები და ზეთები

განსაკუთრებული აღდგენითი კრემები, რომლებიც ყოველდღიურად იყენებენ, უფრო მიმზიდველს ხდის ბიუსტს. ისინი მაღალია ცხიმიანი და ატენიანებენ კანს. ეს არის ფარმაცევტული პრეპარატები ჰიალურონის მჟავით, კოლაგენით, ბეტა კაროტინიით და ვიტამინის ატკინებით Clarins, Sanosan, Vichy, Bioterm და სხვა.

ბიუსტი გამკაცრდეს, შეგიძლიათ მარტივი ნიღბები:

  • შეურიეთ 1 კვერცხის თეთრი და 200 გრ მაღალი ცხიმიანი ხაჭო. შეავსეთ კომპოზიცია decollete ფართობი 20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ rinse. გამოიყენეთ კვირაში ორჯერ.
  • Grind in ბლენდერში შევიდა ფქვილი 1 სტადიის. ლ ბრინჯი და აურიეთ იგივე რაოდენობის არაჟანი და კვერცხი. ნარევი უნდა გაირეცხოს კანზე 20 წუთის შემდეგ და შემდეგ გამოიყენეთ ცხიმიანი კრემი.
  • შეურიეთ თანაბარი რაოდენობით წყალი და თაფლი, დაამატეთ რამდენიმე წვეთი ვიტამინის A და E კომპოზიციაში, მიმართეთ პრობლემურ სფეროებს და დაიბანეთ 15 წუთის შემდეგ.

ქალის ბიუსტი, რომელიც დაბადებულა, მონაკვეთის ნიშნები თითქმის ყოველთვის არსებობს და განმეორებითი ორსულობის დროს მათი რიცხვის ზრდა შეინიშნება. კანის გამოვლინების გასაუმჯობესებლად, საჭიროა გამოიყენოთ ეთერზეთები, რომლებიც ათავსებენ იმ ადგილებში, სადაც ისინი უნდა გამოჩნდნენ. ლავანდი, გერანიუმი, ნუშის, ხორვაგრისი, ნეროლი ნავთობის ბრძოლები სტრირით.

დენის წესები

კვება მნიშვნელოვნად აისახება მკერდის მდგომარეობასა და კანის ელასტიურობას მშობიარობის შემდეგ. საკვები უნდა იყოს საკმარისი ვიტამინები A, E, C, B, ასევე ცილა. ბუნებრივად მდიდარი საკვები ნივთიერებები მდიდარი კუნთების ტონს აუმჯობესებს. მენიუში უნდა შეიცავდეს რძის პროდუქტები, თევზი, თხილი და ხორცი.

კანის გარეგნობისა და ელასტიურობის გასაუმჯობესებლად ყოველდღიურად საჭიროა მინიმუმ 1.5 ლიტრი წყალი. უკეთესია გამორიცხავს ცხიმიანი საკვები, ყავა და ალკოჰოლი დიეტადან, რადგან ისინი უარყოფითად იმოქმედებენ დერმატის მდგომარეობას.

რადიკალური გზა - ქირურგიის ჩარევას

ზოგიერთი ქალი გადაწყვეტს მიიღოს სერიოზული ნაბიჯი - კორექტირება ბიუსტი ფორმის დახმარებით იმპლანტანტები. ეს არის ძვირადღირებული ქირურგიული ოპერაცია, რომელიც საშუალებას გაძლევთ სწრაფად გაჭედოთ ჯირკვლების და მათ ელასტიური. ქალს სჭირდება წონის დაკარგვა, დაველოდოთ მკერდის დაბრუნებას ნორმალური კვების და ჰორმონის დონის სტაბილიზაციის შემდეგ.

მომდევნო ორსულობის შემთხვევაში, ბავშვი შეიძლება ძუძუთი იყოს. მაღალი ხარისხის იმპლანტანტები და პროფესიონალურად შესრულებული ოპერაციები გარანტირებულია, რომ სხეულში უცხო სხეული არ იმოქმედებს ლაქტაციაზე.

Loading...