ფარისებრი ჯირკვალი

ვიტამინების ან სასმელის ვიტამინების კომბინაცია სწორად

Pin
Send
Share
Send
Send


ვიტამინები, კვალი ელემენტები და მინერალები - არის ძალა, რომელიც კვებავს ჩვენს სხეულს შიგნიდან, შეუცვლელი დამხმარეები იცავს ჩვენს ჯანმრთელობას. სლავური კლინიკის სპეციალისტები იციან, რომ ლამაზი და სუსტი ფიგურა შეუძლებელია სწორი კვების გარეშე და სწორი კვების გარეშე საკვებიდან ან სპეციალური პრეპარატებისგან მიღებული ძვირფასი ნივთიერებების ბალანსი. ბუნებრივი წყაროები სასურველია - ისინი ჩვენთვის ჯანმრთელი და უსაფრთხოა. ამ სტატიაში, ჩვენ შევეცდებით გვესმოდეს, რატომ გვჭირდება ვიტამინის დამატებები და როგორ გვეხმარება საკუთარ თავს ზიანის გარეშე.

როდესაც ჩვენ არ გვყოფნის მნიშვნელოვან ელემენტებს, ჰიპოვიტამინოზი მოდის - მდგომარეობა, რომელიც ახასიათებს სისუსტე, დეპრესია, გაღიზიანება, ძილიანობა, კანის გაუარესება და იმუნიტეტი. და ასეთი არასათანადო მოპყრობის შედეგები შეიძლება იყოს ძალიან განსხვავებული:

  • ცივი - ადამიანი, რომელიც იღებს ვიტამინებისა და მინერალების არასაკმარის რაოდენობას ან საერთოდ არ იღებს მათ, ექიმების რეგულარულ კლინიკად იქცევა. მთელი საქმე სუსტდება იმუნურ სისტემაში, რომელსაც არ შეუძლია შეაჩეროს თავდასხმა სხეულის ღირსებით. მასში არის გასუფთავება, რომლის საშუალებითაც ხდება SARS, გრიპი, ვირუსები, ცივი. ისინი არ აკმაყოფილებენ წინააღმდეგობას და ჩვენ უარს იტყვით ბრძოლის გარეშე და ხანგრძლივი მკურნალობა. სხვათა შორის, ბენეფიციალური ნივთიერებების ნაკლებობა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი დაავადებების შედეგები, როგორიცაა ხშირი რეციდივები, ავადმყოფობის შემდეგ გართულებების რისკი იზრდება.

  • კუჭ-ნაწლავის დარღვევა - ცუდი მადა, დიახ, კოლიტის, გასტრიტისა და წყლულების განვითარება - ყოველივე ეს ძვირფასი ორგანული ნივთიერებების ნაკლებობის შედეგია. ნებისმიერი ექიმი დაადასტურებს ამას - ვიტამინებისა და მინერალების გარეშე, სხეული კარგავს ენერგიას, ჩვენ გვაქვს სიცოცხლისუნარიანობა და კუჭ-ნაწლავები და ნაწლავები ხელს უწყობენ საჭმლის შეწოვას.

  • გულის დაავადება - ეს გამოწვეულია თიამინის დეფიციტით, ვინაიდან გულის უჯრედები ყველაზე მგრძნობიარეა ამ ნივთიერების ნაკლებობაზე. ენერგიის შიმშილი გავლენას ვერ მოახდენს გულის კუნთის მუშაობას - სხვა შინაგანი ორგანოების მსგავსად.

დეფექტიდან გაქცევისას ნუ დაივიწყებთ ერთმანეთთან ვიტამინების თავსებადობის გამო, რადგან გარკვეული ნაერთების ერთობლივი გამოყენება შეიძლება გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი ელემენტების არასაკმარისი შეწოვა. შემდეგია, ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა კომპონენტები უნდა იქნას მიღებული მხოლოდ წყვილი და რა უნდა გაახსენოთ, მზრუნველობამოკლებულ ორგანიზმის სწორად აღდგენის ზრუნვა.

ვიტამინებისა და მინერალების შეთავსებადობა ერთმანეთთან: როგორ თავიდან იქნას აცილებული ჭარბი დოზირება და არა ზიანი

ყიდულობენ კაფსულებს ან ტაბლეტებს, რომლებიც ერთდროულად რამდენიმე ორგანულ ნაერთს აერთიანებს, რისკს ატარებ, რადგან არ შეამოწმე მათი თავსებადობა. გარდა ამისა, არსებობს მაღალი რისკი, რომელიც აღემატება დასაშვებ დოზას. შეგახსენებთ, რომ: გადაჭარბებული დოზის გადაჭარბება ისეთივე საშიშია, როგორც არასაკმარისი ენერგიის შევსება.

მიიღებს თუ არა მულტივიტამინების მიღებას, რომლებიც გულუხვად სთავაზობენ აფთიაქებს? ჩვენ გირჩევთ, იპოვოთ წყვილი თითოეული მნიშვნელოვანი ნივთიერებისათვის წინასწარ ან შეამოწმოთ თუ არა კომპლექსის ყველა კომპონენტი ერთმანეთთან შერწყმით. და არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ჯანსაღი დიეტა დაბალანსებული ყველა ღირებული ელემენტისთვის არ შეიცვლება ნებისმიერი დანამატით: მიდიან "სლავური კლინიკა" რეკომენდაციისთვის სწორი დიეტაზე იმისათვის, რომ მიიღოთ ყველაფერი, რაც თქვენი სხეულისგან მოითხოვს უაღრესად ბოსტნეულს, ხილს და სხვა სასარგებლოა "მომგებიანი" პროდუქცია.


ადამიანის სხეული არის სახის ქიმიური ქარხანა. იმისათვის, რომ იგი შეჩერდეს გარეშე მუშაობა, ჩვენ გვჭირდება სხვადასხვა კომპონენტები: ეს არის ცხიმები და ნახშირწყლები და მინერალები. მაგრამ იმისათვის, რომ არაფერი ჩაერიოს ჩამოთვლილი კომპონენტების სრული ასიმილაციისთვის, აუცილებელია თავსებადი მონიტორინგი, რადგან ზოგიერთი მათგანი ხელს უშლის ერთმანეთს. არიან ისეთებიც, რომლებიც ხელს უწყობენ ამოცანის შესრულებას (სხეულის ენერგომომარაგებას) და ასევე ის, რაც არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას ჩვენთვის განკუთვნილ მიზნებისთვის.

როგორ არ დააზარალებს საკუთარ თავს, რა წყაროებიდან იღებს გადაწყვეტილებებს ღირებული ნივთიერებების მისაღებად? აუცილებელია ვიტამინებისა და მინერალების შესაბამისობის მონიტორინგი. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან შეუთავსებელი კომბინაცია ჯანმრთელობისთვის საშიშია: სხეული არ მიიღებს დახმარებას, მაგრამ ორგანული ნაერთების უარყოფითი ეფექტი სრულად იქნება გამოცდილი.

რატომ არ მივიღებთ კარგს

მეცნიერებმა დაადასტურეს: ნუტრიენტები ურთიერთქმედებენ ერთმანეთთან. ეს ურთიერთპატიება ყოველთვის არ არის დადებითად აისახება ჩვენს მდგომარეობაში - ზოგი გაზრდის სხვების სასარგებლო ეფექტს და ზოგს ხელს უშლის ხელს.

როგორ უნდა იყოს ბევრი უყვარდა multivitamin კომპლექსები, რომელშიც ბევრი სრულიად განსხვავებული ნაერთები? ჩვენი ექსპერტები აფრთხილებენ: არჩევის დროს, ძალიან უნდა იყოს ძალიან ფრთხილად, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ჩვენ უნდა გადაწყვიტოს მიკრო და მაკრო ელემენტების დეფიციტის შევსება. არასწორი "შერევით" შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი ეფექტები. მოდი ჩვენს კლინიკაში, რათა თავიდან იქნას აცილებული ორგანული ნაერთების უარყოფითი ეფექტები და ისწავლონ, როგორ დააკმაყოფილონ ისინი სწორად.

ახლა ვიცით, რომ:

  • B6 არის დიდი დამხმარე შთანთქმის მაგნიუმის.

  • D კარგად მუშაობს კალციუმის და ფლუორნის - ეს ნაერთი აუმჯობესებს მათ მეტაბოლიზმს.

  • ვიტამინის გარეშე, ქრომის და რკინის არ იქნება სათანადოდ შეიწოვება.

  • სელენი არის კვალი ელემენტი, რომელიც აძლიერებს ტოკოფეროლის ეფექტურ ეფექტს.

  • თუთია და მანგანუმი კარგი პარტნიორები არიან. ისინი ერთად იცავენ უჯრედების განადგურებას.

  • უპირატესობა რკინის დამატებას გაიზრდება მრავალჯერადი თუ ეს მნიშვნელოვანი კომპონენტი მუშაობს ერთად სპილენძის.

შემდეგ ვიტამინები კარგად არის შერწყმული:

  • A + C და E,
  • B6 + B3,
  • B5 + B4, B9 და C,
  • C + A, E, B5 და B9.

ეს არის მაგალითები, რომ მხოლოდ ადასტურებენ, რომ ზოგიერთი ნივთიერებების შეუცვლელი ჩვენი სხეულის ვერ იმოქმედებს მარტო - მათ სჭირდებათ პარტნიორი ბრძოლაში ჯანმრთელობისა და აღდგენის დასუსტებული იმუნური სისტემის. მაგრამ არსებობს კავშირები, რომლებიც არ უნდა იქნას მიღებული.

შეუთავსებელი ვიტამინები და მინერალები

ითვლება, რომ B12 წყვეტს აქტიურ და ასკორბინის მჟავასთან ერთად. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ამ ორი კომპონენტის ერთობლივი მიღება სიღრმისეულობას იწვევს ციანოქობამინის აბსორბციაში - უბრალოდ ბლოკავს.

თუ თქვენ მიიღებთ გამონაყარს კანზე თიამინის მიღებისას და ალერგიის სხვა ნიშნები მალე იგრძნობთ, ვიტამინი B12 მხოლოდ გააძლიერებს მას. თავად თიაინი მთლიანად შეუთავსებელია კალციუმის და მაგნიუმის საშუალებით - ამ მინერალებს ამცირებს წყალში სასარგებლო ორგანული ნაერთების ხსნადობას.

B2 + სპილენძი, თუთია, რკინა

ამ ნივთიერებების კომბინაციიდან მხოლოდ მკვეთრი უარყოფითი ეფექტი შესაძლებელია - ასეთ კომპანიაში, რიბოფლავი არ შეიძლება სრულად შეიწოვება.

Cyanocobalamin აქვს მაღალი კობალტის შემცველობა და არღვევს პირადინოზინს.

ამ უკანასკნელმა ფოლიუმის მჟავის შეწოვა შეაფერხებს.

მაღალი კონცენტრაციისას, ვიტამინი E არ იცავს რეტინოლს, რომელიც შეიწოვება.

კალციფერალთან ერთად ტოკოფეროლის კომბინაციის შედეგია უკანასკნელის ნელი მოხმარება.

ვიტამინები A და E დაბლოკავს ვიტამინი K- ის შეწოვას, ამიტომ ეს ნივთიერებები არ უნდა იყოს ერთადერთი - მხოლოდ ერთი.

აქ არის კიდევ რამდენიმე ფაქტი, რომ ყველამ უნდა იცოდეს იმისათვის, რომ იცოდეს, თუ რომელი კომბინაციები შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი შედეგები:

  • მაგნიუმი არ არის თიამინით და ტოკოფეროლით.

  • თუთიის და ფოლის მჟავის კომბინაცია ხელს უწყობს ამ ნაერთების ხსნადობას.

  • თუ სხეულის მაგნიუმის დონე სტაბილურად იზრდება, მაშინ სერიოზულად უნდა იფიქროთ კალციუმის და ფოსფორის დეფიციტის შევსებაზე.

  • კალციუმის, სპილენძის და რკინის ერევა შთანთქმის თუთია.

ყველაფერი ვიტამინების, მინერალებისა და კვალი ელემენტების თავსებადობაა მაგიდასთან. განსაკუთრებული ყურადღება მივაქცევთ იმ ფაქტს, რომ ჯანმრთელობის პრობლემების თავიდან აცილება შესაძლებელია სწორად აერთიანებს ნუტრიენტები, ჭამა ჯანსაღი საკვები და ეძებს საკუთარ თავს. იყავი გონივრული და მიიღეთ ცალკეული იმ ორგანული ნაერთები, რომლებიც ზიანს აყენებენ წყვილს.

ექსპერტები "სლავური კლინიკის"

ჩვენ რეკომენდაციას ვუწევთ იმ ელემენტებს, რომლებიც ერთმანეთს სწავლობენ დღის განმავლობაში სხვადასხვა დროს - მაგალითად, ერთი დღის განმავლობაში და ერთი ღამით. ეს ხელს შეუწყობს უარყოფითი შედეგების თავიდან აცილებას და შეინარჩუნოს ბენეფიციარი ეფექტი.

ზოგიერთი მიიჩნევს, რომ უფრო აქტიური ინგრედიენტები მულტივიტამინებში, უფრო სასარგებლოა. თუმცა, ეს მხოლოდ მცდარია, რომელიც აქტიურად ხელს უწყობს მასმედიას. კომპლექსების ღირებულება, რომლებიც სავსეა თაროებზე, არ არის მინერალებისა და კვალი ელემენტების რაოდენობა. მათი სამკურნალო თვისებები შეიძლება სრულიად გამოვლინდეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სხეული მართლაც უნდა იყოს გარედან გარედან. ასე რომ, ასეთი ნარკოტიკების მიღება შესაძლებელია მხოლოდ ორგანული ნაერთის მნიშვნელოვანი ნაკლებობით.

სხვა შემთხვევებში, საუკეთესო ვარიანტი იქნება ყველაფერი, რაც თქვენ უნდა შევინარჩუნოთ სიცოცხლისუნარიანობა საკვებისგან. მთავარია - არ დაივიწყოს მარჯვენა კომბინაციები.

რაც უფრო საშიშია: ჭარბი ან დეფიციტი

სხეულის მიერ მიღებული ვიტამინები გამოდის ბუნებრივად - გამოიყოფა შარდში. მით უფრო რთულია მიკროელემენტები, რომლებიც დაგროვებენ დაგროვებას. მათი ჭარბი მიღება შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული ავადმყოფობა.

  • თუთია - მოწამვლის შემთხვევაში მას შეუძლია გამოიწვიოს ცხელება, დიახ და ნაწლავის დარღვევები.

  • სპილენძი - სპილენძის მეტაბოლიზმის დარღვევა - გენეტიკური დაავადებების მიზეზი და მისი ჭარბი სხეულის ინტოქსიკაცია. სიმპტომები - გულისრევა, დიახ, მოულოდნელი თავის ტკივილი, ღვიძლის დაზიანება.

  • ფლუორდი - ყველამ ვიცით, რომ ამ კვალი ელემენტს ხელს უშლის კარიესის განვითარებას. თუმცა ნებადართული ნორმა აღემატება დაღლილობას და ლეტალგიას, უეცარი წონის დაკარგვას, ანემიასა და ძვლოვან სისუსტეს.

ჩვენი ქვეყნის მოსახლეობა ხშირად იტანჯება რკინის, იოდის, მაგნიუმის, სელენის დეფიციტისგან. თუმცა, კვალი ელემენტების ჭარბი მხოლოდ ექვს რუსში შეინიშნება. ეს არ არის მხოლოდ ტოქსიკური და სახიფათო ნივთიერებების შესახებ - სხეულში, აუცილებელი ნუტრიენტები - რკინა, ბორი, ქრომი, კობალტი - ასევე დაგროვება.

სანამ დაიწყება multivitamins, რომელიც მოიცავს კვალი ელემენტები, გაირკვეს, თუ არა აუცილებელია შეავსონ სხეულის რეზერვები. ეს არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ წაიკითხოთ სტატია: მივიღოთ მიღება ჩვენი სპეციალისტებისთვის. ჩვენ ვურჩევთ ეწვიოთ კვების მრეწველობას: ის სწორი დიეტა გახდის, რაც ხელს შეუწყობს წონის დაკარგვას და ყველა აუცილებელ საკვებ ნივთიერებას ამავე დროს. ნუ დაგავიწყდებათ: ისინი ყველა პროდუქტში, რომ ჩვენ საჭმელად, და ჩვენ უბრალოდ უნდა მენიუ სწორად ისე, რომ ჩვენი სხეულის არ სჭირდება არაფერი.

ენერგეტიკისა და ძალაუფლების წყარო ზამთარში: როგორ დავიცვათ თავი ცივი

შესაძლებელია თუ არა სპეციალური კომპლექსების გარეშე, თუ სწორად სწამს და გაითვალისწინეთ ვიტამინები ერთმანეთთან თავსებადი და რომელი არ არის? დიახ, მაგრამ ერთი პირობით - თუ ჩვენ ვცდილობთ დავიცვათ ძვირფასი ორგანული ნაერთები და არ გაანადგუროს ისინი.

კლიენტებთან შეხვედრისას, ჩვენი სპეციალისტები ხშირად კარგ მაგალითს გვაძლევენ: ჩვენ თითქმის ყოველდღე ვიყიდეთ საჭმელი, რომელიც, როგორც ჩანს, ჩვენთვის ყველაზე მოსახერხებელია. პროდუქციის უმრავლესობა, რომლებიც თაროებზე შევხვდებით, გადის ეტაპზე საკონსერვო და დამატებითი გადამუშავების პროცესში. ეს იყო ის, ვინც ანადგურებს აქტიურ ნივთიერებებს, იმდენად სასარგებლოა ჩვენი სხეულისთვის. დიახ, და შენახვის დროს ჩვენ მუდმივად დავივიწყებთ ვიტამინების, მინერალებისა და კვალი ელემენტების შესახებ - მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ უკვე მესამე დღეს დარჩა ასკორბინის მჟავის შემცველი ხილისაგან, ზოგი დაკარგულია.

სხვათა შორის, სასათბურე პომიდვრის, წიწაკისა და კიტრითა სასარგებლო ელემენტების რაოდენობა პირდაპირ დამოკიდებულია ბევრ ფაქტორზე: ნიადაგის, სასუქებისა და ბოსტნეულის შემადგენლობა და ხარისხი იზრდება. ასე რომ, საჭიროა ყოველდღიური დოზის გამოთვლა სასურსათოდან უნდა დაეკისროს სპეციალისტებს - ეს შეიძლება იყოს ძალიან რთული, რათა დადგინდეს თავად.

რა გავლენას ახდენს ვიტამინებისა და მინერალების მიღებაზე?

გაუარესება შეიძლება გამოიწვიოს:

  • ზოგიერთი სასმელები - ყავა, ძლიერი ჩაი. რძის შეიძლება უარყოფითი ეფექტი. შეეცადეთ შეამციროთ ამ პროდუქტების რაოდენობა, ან გამოიყენოთ ისინი ცალკე ენერგიის მიღებიდან (4-6 საათის შემდეგ) - თუ მულტივიტამინებს სვამთ.

  • ცუდი ნაწლავის მიკროფლორა არის კიდევ ერთი ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს ნუტრიენტები. მიკროფლორას აღსადგენად აუცილებელია მცენარეული საკვები პროდუქტების რაოდენობის გაზრდა დიეტაში - ეს არის ის, რაც ხელს უწყობს სასარგებლო ბაქტერიას.

  • ანტიბიოტიკები - მათი მიღება არ მოიტანს ზიანს, იმავდროულად სასმელების პრობიოტიკას.

აღმოფხვრა სტრესი, დაეხმაროს თქვენი ნაწლავები, გააუმჯობესოს მიკროფლორა, გახსოვდეთ, რომ არსებობს შეუთავსებელი ვიტამინები და ჭამა სწორად. ჩვენი რეკომენდაციების შემდეგ, მიიღებთ აუცილებელ ნივთიერებებს საკვებიდან სრულიად. სპეციალისტები "სლავური კლინიკა" არა მარტო სასარგებლო რჩევებს აძლევს, არამედ ყოველდღიური კვების წონის დაკარგვის ინდივიდუალურ პროგრამას გთავაზობთ ყოველდღიურად, რაც ხელს უწყობს თქვენი სხეულის საჭიროებებს. სიამოვნებით შეცვლა - შეზღუდვებისა და აკრძალვების გარეშე. დავუბრუნე შენი სიმტკიცე და ჯანმრთელობა - ახალი ცხოვრება ჩვენთან ერთად.

რა არის თავსებადობა ვიტამინების, ან რატომ "წითელი" არ არის მეგობრებთან ერთად "თეთრი"

ტერმინი "ვიტამინების თავსებადობა" ნიშნავს ნივთიერებების სხვადასხვა ჯგუფების დადებით ურთიერთქმედებას ერთმანეთის ქმედებების გაძლიერების გზით. აქედან გამომდინარე, ლოგიკა, რამ, როდესაც აღების ვიტამინების, რომლებიც არ არიან თავსებადი, არ იქნება დადებითი გავლენა ორგანოს.

კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან, ბარიკადის სხვადასხვა მხარის წარმომადგენლები, ანუ ანტაგონისტები, ან სრულიად უსარგებლო, ან ერთი ანადგურებს მოქმედებას სხვა და ეს არ შეიძლება გავლენა იქონიოს დამცავი კაფსულა.

იგივე ეხება კვალი ელემენტებს. მაგალითად, ვიტამინი B6 შეიძლება იყოს მაგნიუმის შეწოვისა და D- ის კატალიზატორი, კალციუმის ფოსფორის მეტაბოლიზმის გასაუმჯობესებლად. ასევე, ასკორბინის მჟავა აუცილებელია რკინის წარმატებული შეწოვისთვის. ეს ხდება და პირიქით: ვიტამინი C- ის მიღება უარყოფითად მოქმედებს ვიტამინის B12- ის შთანთქმის დროს. გარდა ამისა, ყველამ იცის, რომ ვიტამინი A წარმატებით digested მხოლოდ ცხიმების დახმარებით.

იმის გამო, რომ ვიტამინების ისტორია ერთ წელიწადზე მეტია (ისინი ცნობილი აღმოჩენილნი იყვნენ ცნობილი ბიოლოგის ნიკოლაი ლუნინის მიერ ბოლო საუკუნის ბოლომდე), მეცნიერება ჯერ კიდევ არ დგას, უახლესი ვიტამინის კომპლექსების შექმნას, დაპირისპირებას "შეუთავსებელ" თემას არ აკლდება. ექსპერტების აზრით, იდეალურად შეგიძლიათ მიიღოთ 10 ვიტამინები და 13 მინერალები.

როგორ დააკავშიროთ: იპოვეთ ოპტიმალური ბალანსი

თავსებადი ვიტამინები არიან:

  • ასკორბინის მჟავა, ვიტამინები A და E.
  • K და B ვიტამინები - 2, 6, 9,
  • B3 და რკინის,
  • კალციუმი, B6, B12, ვიტამინები D და K,
  • ვიტამინი E და სელენი, გოგირდის,
  • მანგანუმი და თუთია.

თუ ვსაუბრობთ ჯგუფის B ჯგუფის ვიტამინებზე, მაშინ B-1, 6, 9, 12 და PP ვარიანტები, რომლებიც იდეალურად შეეფერება ერთმანეთს.

ისინი ერთმანეთს არ აერთიანებდნენ, ამიტომ მიღებას შორის 4-6 საათიდან უნდა გაიაროს:

  • A, K, B12.
  • ბეტა კაროტინი და B2,
  • კვალი ელემენტები: რკინის, მანგანუმის, თუთია, მაგნიუმი,
  • თუთია და სპილენძი, სპილენძი და მანგანუმი,
  • B5 და სპილენძი, სპილენძი და ვიტამინი C,
  • რკინის და ვიტამინი E,
  • B9 და თუთია,
  • B12 და C, E, B1, B3, სპილენძი, რკინა, მანგანუმი.

ვიტამინების ოპტიმალური კომბინაცია განისაზღვრება სპეციალური მაგიდების ან ონლაინ გენერატორების დახმარებით, რომლებიც ნათლად აჩვენებენ კონკრეტული დანამატის თავსებადობის პრინციპებს. კონვენციები ინტუიციურად ცხადია: "H" არ იმოქმედებს და, აქედან გამომდინარე, გავლენას არ ახდენს ერთმანეთზე "+ -" გააძლიერებს ურთიერთშეთანხმებას, "-" არ არის რეკომენდებული ერთად,

და კიდევ ერთი ძალიან მოსახერხებელი მაგიდა თავსებადობა ვიტამინებისა და მიკროელემენტები.

ექსპერტების აზრით, ვიტამინებისა და მინერალების ყოველდღიური დოზა 3 პირობითი ნაწილად იყოფა თავსებადი ნივთიერებებით. ასეთი ღონისძიება შეამცირებს ალერგიული რეაქციების რისკს და ვიტამინის გათავისუფლებას ჯანმრთელობის სარგებლის გარეშე.


სტილი = "დისპლეი: ბლოკი, ტექსტის გასწორება: ცენტრი"
მონაცემები- ad- განლაგება = "სტატიაში"
მონაცემები- ad-format = "სითხე"
data-ad-client = "ca-pub-4595965450241674"
მონაცემები- ad-slot = "1890764749">

რეკომენდაციები გამოყენებისათვის: ეფექტი პლუს ნიშნით

ადამიანის სხეულზე დადებითი გავლენის მაქსიმალურად გაზრდისთვის აუცილებელია შემდეგი ძირითადი პრინციპების დაცვა:

  • მიიღოს სინთეზური წარმოშობის მულტივიტამინის კომპლექსი ძირითადი ჭამის შემდეგ. ეს შეამცირებს კუჭ-ნაწლავის გვერდითი მოვლენების რისკს,
  • როდესაც ინექცია არ შეურიოთ ვიტამინებს, მაშინაც კი, თუ ისინი თავსებადია. აუცილებელია თითოეული ვიტამინის ცალკე შპრიციში ჩასუნთქვა,
  • აუცილებელია გარკვეული ელემენტების მიღება მხოლოდ მათი რეალური დეფიციტის შემთხვევაში, რადგან რეალური ვიტამინებით საკმარისი ინტენსივობის შემთხვევაში, სინთეზური შეღავათები სრულიად უხილავი ან გადაჭარბებული იქნება, რაც არ შეიძლება იყოს სხეულისთვის კარგი, არამედ პირიქით,
  • სპეციალურ კომპლექსთა მიღების დაწყების შემთხვევაში კურსი არ უნდა შეწყდეს და იყოს ერთი და ორი თვე - უმეტეს შემთხვევაში შედეგი მიღებულია მხოლოდ მიღებიდან ერთი თვის შემდეგ,
  • ვიტამინები იდეალურად უნდა იქნეს მიღებული სამედიცინო რჩევისათვის, რადგან მხოლოდ სპეციალისტი, სხვადასხვა ნიუანსების გათვალისწინებით - დიეტადან ცხოვრების წესი - შეუძლია აირჩიოს იდეალური სამკურნალო რეჟიმი.

ამრიგად, იმისათვის, რომ ყოველთვის შევინარჩუნოთ სიცოცხლისუნარიანობა და კარგი ალკოჰოლური სასმელები, ყველაფერს, მათ შორის მთავარი დიეტაზე დანამატების ჩათვლით, უნდა მიექცეს გონებას. გაცნობა ნიუანსი არ არის რთული, მით უმეტეს, თუ მთავარი მიზანი არის თქვენი ჯანმრთელობის.

Pin
Send
Share
Send
Send