პოპულარული პოსტები

რედაქტორის არჩევანი - 2019

Mood swings ქალებში: რეალური მიზეზები

ქალთა განწყობა არის ფაქტორი სხვადასხვა მიზეზების გამო. სტატისტიკით, ყოველ ქალს ერთხელ მაინც აქვს სიცოცხლე მწუხარებისაგან და მწუხარებისაგან და მწუხარებისგან მკვეთრი გადასვლის წინაშე.

არსებობს ფართოდ გავრცელებული რწმენა, რომ შეუძლებელია ქალებში განწყობილების გაცხელება და კონტროლი, რადგან ეს ხასიათის მახასიათებელია.

რა არის განწყობა

ტერმინი ეხება მოკლე განზრახვას მრავალ მომენტში. ქცევის მთავარი მახასიათებელი ფსიქო-ემოციური მდგომარეობის მკვეთრი, არაპროგნოზირებადი ცვლილებაა: ქალიშვილს შეუძლია გაახაროს საყვარელი ადამიანების კომპანიაში, როდესაც ის მოულოდნელად ხდება გაბრაზებული, აჩვენოს აგრესია ან ტირილი.

ხშირი განწყობა ქცევებში ზოგჯერ ხდება აშკარა მიზეზი. მაგრამ ფსიქოლოგები ამტკიცებენ, რომ დაავადების წყარო არსებობს ნებისმიერ შემთხვევაში და უნდა განისაზღვროს.

მთავარი მიზეზები

მეცნიერებს არ შეუძლიათ კონკრეტულად უპასუხონ ის, რომ ქალებში ხასიათდება განწყობა. მიაჩნიათ, რომ ფსიქოლოგიური და ფსიქოლოგიური ფაქტორების ნეგატიური ზემოქმედების შედეგად გამოვლენილი დარღვევები გამოვლინდა.

პირველი მოიცავს:

  • ენდოკრინული დარღვევა. ჰიპოთირეოიზმი იწვევს არასწორი ჰორმონის წარმოებას. ესტროგენის, პროგესტერონისა და ტესტოსტერონის მომატებული ან შემცირებული დონე პირდაპირ იმოქმედებს ემოციურ მდგომარეობაში.
  • მენოპაუზის პერიოდი. კულმინაციას თან ახლავს ქალის სხეულის სხვადასხვა ცვლილებები და ცვლილებები. ჰორმონალური jumps დროს მენოპაუზის განწყობა ცვალებადი.
  • ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა. თუ ადამიანი მუშაობს სახლში და იშვიათად ტოვებს ბინის, არსებობს "დაცემით გარეთ" ცხოვრების, რომელიც უარყოფითად მოქმედებს ფსიქიკაზე.
  • სეზონური გადახრები. ზამთრის პერიოდში მზის უკმარისობა ხშირად იწვევს დეპრესიებს და იმედგაცრუებებს.
  • პუბერტი. მას თან ახლავს გაზრდილი ჰორმონი წარმოება, რის გამოც გოგონები შეიძლება იყოს აგრესიული, გაბრაზებული ან თბილი, მათი ინდივიდუალური მახასიათებლების მიხედვით.
  • ტარების ბავშვი. ორსულობის დროს, სეროტონინისა და დოპამინის გამომუშავებაში ჩნდებიან, სადაც დამოკიდებულება დამოკიდებულია.
  • ჰორმონალური ან ანტიბაქტერიული პრეპარატების ხანგრძლივი გამოყენებისას. განწყობის ცვლილებები შესაძლებელია მოხდეს ზეპირი კონტრაცეპტივების გამოყენებით.
  • ფსიქოტროპული და ფსიქოზური პრეპარატების გამოყენება. ნარკოტიკული საშუალებები (თუნდაც სამედიცინო პირობა) უარყოფითად აისახება ტვინის პროცესებში ქიმიური პროცესები,
  • ალკოჰოლი და მოწევა.
  • ქრონიკული პათოლოგიების, კარდიოვასკულური დაავადებების, მენინგიტის, შიდსის არსებობა.

არასტაბილური ემოციები შეიძლება გამოიწვიოს ასეთი მიზეზებით:

  • მუდმივი სტრესი და ნერვული გამოცდილება. სირთულეები სამსახურში, არასტაბილურობა პირადი ურთიერთობებით, გაუგებრობები ნათესავებთან, მუდმივი ნერვული ამოწურვაა, რაც ემოციურ განწყობას იწვევს.
  • ბიპოლარული დარღვევები. პათოლოგიური მდგომარეობა, რომელშიც დეპრესია იცვლება აქტივობით, ცნობისმოყვარეობით და ენერგიით.
  • რეგულარული სქესობრივი ცხოვრების ნაკლებობა.
  • უკმაყოფილება მათი გამოჩენა.

სწორი ტაქტიკა აირჩიოს და განსაზღვროს, თუ როგორ უნდა მოგვარდეს ქალთა არასტაბილური ემოციური მდგომარეობა, აუცილებელია დარღვევის წყაროს განსაზღვრა. დიაგნოზი შეიძლება მოიცავდეს ფსიქოლოგთან, ინსტრუმენტულ გამოკვლევასთან დაკავშირებულ კონსულტაციას სხვადასხვა დაავადებებისა და წარუმატებლობის გამო.

სიმპტომატიკა

სახელმწიფო ძალიან ჰგავს ბუნებრივ ემოციურ რეაქციას, რაც ხდება კრიზისის დროს, ნერვული დაზიანების დროს და მუდმივი დაზიანებების დროს. ასეთ მომენტში ქალი შეიძლება განიცადოს არამარტო ემოციური დეპრესიისგან, არამედ ფიზიკური ავადმყოფობითაც.

ექიმები და ფსიქოლოგები ამტკიცებენ, რომ განწყობაა არაპროგნოზირებადი და შესაძლოა შეუსაბამო პირობებში გამოცხადდეს. დარღვევის ამდენი ნიშნები არ არსებობს, მაგრამ შეუძლებელია მათი შენიშვნა:

  • განწყობის მყისიერი ცვლილება, რომელსაც არ გააჩნია საფუძველი.
  • შეწუხებული მადა. გოგონას შეუძლია უარი თქვას მის საყვარელ კერძებზე და იმ პროდუქტებზე, რომლებიც მანამდე არასდროს შეჭამეს.
  • ძილის დარღვევა
  • ქრონიკული დაღლილობისა და სისუსტის განცდა.
  • სამწუხარო მიზეზი არ არის.
  • ვგრძნობ საკუთარ ღირსებას.
  • ნერვიულობა.

თუ ეს სიმპტომები არ აღემატება 30 დღეს, მიზანშეწონილია სპეციალისტის დახმარება. დროული მკურნალობის არარსებობის შემთხვევაში, პათოლოგია დაიწყება პროგრესის მიღწევაში და უფრო ძნელი იქნება მისი მოშორება.

ორსულობის დროს ემოციური არასტაბილურობა

მრავალრიცხოვანი კლინიკური კვლევების დასტურდება, რომ ორსულობის დროს, სხეულის აღდგენა სხვადასხვა რეჟიმს და ხელმძღვანელობს ძალების შენარჩუნებას ნაყოფის სიცოცხლეში.

ბავშვის მოქმედება გავლენას ახდენს ცხოვრების ფსიქოლოგიურ და ფიზიკურ დონეებზე. ახალი გზით შეცვლა შეიძლება იყოს რთული და განწყობა swings იმოქმედოს როგორც პასუხი სტრესი.

ორსულობისა და გასულ კვირებში როგორ უნდა მოგვარდეს ასეთი გადახრები? მომავალი დედის მთავარი ამოცანაა იმის გაგება, რომ განწყობის უწყვეტი ცვლილება ბუნებრივია და დაკავშირებულია სხვადასხვა ჰორმონალურ ცვლილებებთან.

დაავადება შეიძლება გამოიწვიოს ასეთი ფაქტორები:

  • გაიზარდა დაღლილობა (გაზრდილი ფიზიკური აქტივობა),
  • ტოქსიკოზი,
  • უბედურება სძინავს
  • შფოთვა

ასეთი პირობები ბუნებრივია, ისინი განიცდიან ორსულთა 80% -ზე მეტს.

პათოლოგიის მოშორების მიზნით ექსპერტები ამ წესების დაცვას ურჩევენ:

  • აუცილებელია სრულად დაისვენოთ დღის განმავლობაში. თუ შესაძლებელია, განკარგულებას შეუძლია ორსულობის თავდაპირველი ეტაპები, უფრო მეტი დრო გაატაროს გარეთ, გააკეთოს საყვარელი ნივთები, შეხვდეს საინტერესო ადამიანს.
  • მნიშვნელოვანია იუმორის გრძნობა შეინარჩუნოს.
  • სასიამოვნოა საცურაო და იოგას წასვლა. ეს დასვენების ტექნიკა არა მარტო ხელს უწყობს სხეულის ფორმის შენარჩუნებას, არამედ გააუმჯობესებს თქვენს განწყობას.
  • მკაცრად იკრძალება უარყოფითი ემოციების შენარჩუნება, მათ უნდა გამოსცადონ გამოსავალი.
  • მნიშვნელოვანია, რომ შევახსენო, რომ ბავშვის ფსიქოლოგიური მდგომარეობა დამოკიდებულია დედის მდგომარეობაზე. თუ თქვენ მუდმივად ნერვული, ბავშვი იქნება capricious და ემოციურად არასტაბილური.

განწყობის ცვლილებები მენსტრუაციის დროს

დროს PMS, უმრავლესობა ქალი, მიუხედავად ასაკის, განიცდიან ფსიქოლოგიური არასტაბილურობა. ეს რეაქცია გამოწვეულია პროგესტერონისა და ესტროგენების გაზრდით..

კალციუმის ნაკლებობა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ემოციურ სფეროზე, რადგან ნივთიერება იწყება სწრაფად სისხლთან ერთად. ექიმების უმრავლესობა მიიჩნევს, რომ მენსტრუაციის დროს არ არის საჭირო მდგომარეობის გამოსასწორებლად, რადგან ეს არის ბუნებრივი და ხანმოკლე.

მაგრამ თუ ქალი ვერ აკონტროლებს მის ემოციებს, შეგიძლიათ მიიღოს sedatives (კონსულტაციის შემდეგ ექიმთან).

მდგომარეობა მენოპაუზის დროს

ეს გამოწვეულია არასტაბილურობით და ჰორმონალურ დონეზე. მენოპაუზის მქონე დეპრესია რამდენიმე წლის განმავლობაში შეიძლება გაგრძელდეს. შეჩერება და შემცირება მათი გამოვლინება ბუნებრივი გზა ძალიან პრობლემატურია.

საუკეთესო ვარიანტია კონსულტაციები გინეკოლოგთან, რომელიც ჰორმონალურ დონეზე არეგულირებს დამამშვიდებელ წამლებს და წამლებს. სიტუაციის გაუმჯობესება ხელს შეუწყობს დიეტასა და ვარჯიშის შეცვლას.

როგორ ვისწავლოთ კონტროლი თავს

დადასტურებულია, რომ ასეთი სახელმწიფო დამოუკიდებლად რთულია. ეს არის იმის გამო, რომ მერყეობა ირაციონალურია და ქალს არ შეუძლია ახსნას, თუ როგორ პროვოცირებულია. როგორ გაუმკლავდეს ამ მდგომარეობას?

საუკეთესო ვარიანტი არის დახმარების აღმოჩენა სპეციალისტი, რომელიც გეტყვით, რა უნდა გააკეთოს კონკრეტულ შემთხვევაში.

ზოგადი რეკომენდაციები

ჰორმონალური დარღვევების შედეგად გამოწვეული სხეულის კონკრეტული რეაქციის შესამცირებლად, უნდა დაიცვას გარკვეული წესები:

  • თუ ქალი შენიშნა, რომ ემოციური ფონი ცვლილებების განხორციელებისას იცვლება, აუცილებელია მათი შესრულება.
  • თუკი განწყდება სწრაფი ცვლილება განწყობად, რეკომენდირებულია მარტო საკუთარ თავთან ერთად. ეს ხელს არ შეუწყობს არ დაიშალა სიყვარულის განწყობა, ისევე როგორც მარტო ყოფნა, ასეთი მდგომარეობა უფრო ადვილად გადაიტანა.
  • საჭიროა ხელოვნურად გააუმჯობესოს ემოციები და დადებითად ვიფიქროთ.
  • საჭიროა მავნე პროდუქტების შეჩერება, მათ ჩაშლას ბევრი მეტაბოლური პროცესები, სხეულის გაჯერება კარცინოოგენებისა და ტოქსინების საშუალებით.
  • აუცილებელია რეგულარული დადის სუფთა ჰაერში.

ნარკოლოგიური მკურნალობა

როგორიც არ უნდა იყოს ფსიქიკური არასტაბილურობის მიზეზი, ბრძოლა დაავადებასთან უნდა იყოს რთული. პაციენტმა უნდა მოინახულოს ფსიქოლოგი და მიიღოს მედიკამენტები.

უმეტეს შემთხვევაში, ასეთი თანხები ჩამოთვლილია:

  • ანტიდეპრესანტების ტრიციკლური სერია. ამ ფარმაცევტული კატეგორიის ყველაზე ცნობილი მედიკამენტებია იმპრიმინი, ამტრიტრიტი.
  • ნარკოტიკები, რომლებიც არეგულირებენ სისხლძარღვთა სისტემის საქმიანობას.
  • ჰომეოპათიური საშუალებები სამკურნალო მცენარეებისა და ვიტამინის კომპლექსების საფუძველზე.

უნდა აღინიშნოს, რომ შეუძლებელია თვითმმართველობის მედიკამენტების განსაზღვრა, რადგანაც არსებობს სიტუაციის გამწვავების რისკი.

როდესაც ექიმს ვხედავ

ასეთ შემთხვევებში პროფესიული დახმარებაა საჭირო:

  • თუ მდგომარეობა უფრო ხშირად იწყება კვირაში 2-ჯერ, თავდასხმა შეიძლება რამდენიმე საათში გაგრძელდეს,
  • ქალი განიცდის არა მხოლოდ ფსიქიკურ დარღვევებს, არამედ ფიზიკური კეთილდღეობის გაუარესებას,
  • უარი ხდება ნათესავებთან და კოლეგებთან გაფუჭებული ურთიერთობის მიზეზი.

Mood swings უკიდურესად უსიამოვნო მოვლენაა, რამაც გამოიწვია პრობლემები ქალსა და მის გარშემო. ასეთი დარღვევების გამოსარიცხად იგნორირება არ შეიძლება, რადგან მომავალში მათ სერიოზული ფსიქიკური ავადობის განვითარება შეუძლიათ.

მიზეზების განწყობა swings

გასაჩივრება შეიძლება მიუთითოს ფსიქიკური გაუფასურება. ფსიქიატრიულ მეცნიერებაში ხშირი განწყობაა მიჩნეული ეფექტურ არასტაბილურობის ნიშანია, რაც ხშირად ფსიქიკური აშლილობის კონკრეტული ნიშანია, მაგალითად:

- ისტერიული აშლილობა, რომელიც გამოხატულია ზედაპირული ცოდნით და ემოციების გადაჭარბებული თეატრალური,

- შერეული დაავადებების შეშუპებები (გრძელდება კვირაში), რომელიც ხასიათდება დეპრესიული მანიფესტაციისა და მანიკური სიმპტომების ერთდროული არსებობით,

- cyclothymic არეულობის, რომელიც ქრონიკული პათოლოგიის გრძელდება 2 წლის განმავლობაში, რომელშიც არსებობს საკმაოდ სწრაფი შეცვლა ერთი განწყობა სხვა,

- ბიპოლარული დარღვევები, დეპრესიული განწყობები, რომლებიც აღმოჩნდებიან მანიაკალურ მდგომარეობებში მოულოდნელ ცვლილებებში (ზედმეტად მაღალ დონეზე) და დეპრესიული (ძალიან დაბალი განწყობა)

- სასაზღვრო მდგომარეობა, რომელიც გამოწვეულია საზოგადოების სტაბილური, ადეკვატური და გრძელვადიანი ურთიერთობების ჩამოყალიბების შეუძლებლობით.

მოულოდნელი განწყობის გამომწვევ მიზეზებს იყოფა ბიოლოგიური ფაქტორები, ფსიქოლოგიური და ეკოლოგიური. პირველი გამოწვეულია ნეიროტრანსმიტერების რიცხვში (სეროტონინი, დოპამინი), რომლებიც განწყობის განმსაზღვრელია.

ნეიროტრანსმიტერების ეფექტურობა გაუარესდა იმ შემთხვევებში, როდესაც ორგანული ბუნების (მრავალჯერადი სკლეროზის) დეგენერაციული პათოლოგია ხდება ჰორმონალური დისბალანსით (დიაბეტით), როგორც ფარმაკოლოგიური ნივთიერებების ხანგრძლივი ან გადაჭარბებული მიღებით, როგორიცაა ალკოჰოლური სასმელები ან ნარკოტიკული საშუალებები, ნარკოტიკების გამოყენებით ნეიროტრანსმიტერების ან ჰორმონების ფუნქციონირების პირდაპირ გავლენას გაცვლა (კონტრაცეპტული პრეპარატების მიღება). გარდა ამისა, ეს გადახრა შეიძლება მოხდეს ორსულობის ან მენოპაუზის დროს. პუბერტატული პერიოდი და მენსტრუალური ციკლი ასევე იმოქმედებს ნეიროტრანსმიტერის მუშაობის წარუმატებლობაზე.

ფსიქოლოგიური მიზეზები იშლება ბიოლოგიური გადახრით.

შეშფოთება, სტრესი, ნერვული ან დაღლილობა, რომელიც გამოწვეულია გარკვეულ შემთხვევებში (მაგალითად, გამოცდის ჩატარების საჭიროება), სტრესული სიტუაციის შეჯახება შეიძლება გამოიწვიოს მოულოდნელი განწყობა.

გარემოს ფაქტორები მოიცავს კლიმატური პირობების ამინდის მგრძნობელობასა და დამოკიდებულებას. ბევრი ადამიანი მიდრეკილია განწყობის ცვლილებებზე, რომლებიც გამოიწვია გარემოსდაცვითმა ფაქტორებმა, როგორიცაა ტენიანობა, ტემპერატურა, წნევა, ღრუბელი და წვიმიანი ამინდი.

Mood swings მამაკაცებში

კვლევებმა აჩვენა, რომ მიუხედავად გარე ემოციური სტაბილურობისა და სიმტკიცისა, ადამის ვაჟები ასევე განწყობილნი არიან განწყობილნი და დეპრესიული განწყობა. ამავე დროს, სუსტი ნახევარი გარკვეული მიზეზის გამო დარწმუნებულია, რომ ადამიანი არის ფლინტი, რომელიც გარე სტიმულს იწვევს. ეს არის ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი შეცდომა ქალის ქალური.

ძლიერი ნახევარში განწყობა შეიძლება მკვეთრად დაეკარგოს იმ უმნიშვნელო მოვლენების გამო, რომელსაც ქალი არ ენიჭება მნიშვნელობას. ევას ქალიშვილები დაივიწყებენ, რომ მათი ნახევარი ყოველდღიურად ბევრი პრობლემის გადაჭრაა, სამომავლო გეგმავს, იზრუნებს ოჯახების კეთილდღეობაზე და ყურადღება მიაქციე მათ შერჩეულებს და მოუსმინონ მათ შეურაცხყოფას.

პროფესიულ თვითრეალიზაციის სფეროში მამაკაცები ბევრ დაბრკოლებას და სიურპრიზს ელოდებიან. აქედან გამომდინარე, როდესაც ისინი სახლში დაბრუნდებიან, ისინი იმედოვნებენ, რომ მხარდაჭერას, კომფორტს, ზრუნვას და მშვიდად, მაგრამ ყოველთვის არ მიიღებენ მას. გარდა ამისა, ოჯახის პრობლემები უარყოფითად იმოქმედებს პროფესიულ საქმიანობაზე, რაც ქმნის ახალ პრობლემებს, მაგრამ უკვე მუშაობს.

ადამის ვაჟები ცდილობენ განიცადონ ეს ყველაფერი შიგნით, რადგან თითქმის ჩვილ ბავშვთაგან ისინი სწავლობდნენ თავიანთ ემოციურ მანიფესტებს.

საოჯახო პრობლემები, ბავშვთა დაავადებები, დროის ნაკლებობა, ჯანმრთელობის პრობლემები, მანქანის ავარია - ეს ყველაფერი განწყობას იწვევს. ასევე, ორმოცი წლის ასაკის კრიზისმა შეიძლება გამოიწვიოს მერყეობა ემოციურ გამოვლინებებში მამაკაცებში.

მეოთხე წლის მანძილზე მამაკაცები ხშირად გრძნობენ უკმაყოფილებას არსებული რეალობის, შფოთვის, აპათიის გრძნობით. როგორც ჩანს მათ, რომ მათ არ ჰქონდათ ბევრი დრო, როდესაც ისინი ფეხზე, აღზრდა ბავშვები, და თვითმმართველობის ასრულებს პროფესიაში. ისინი დღემდე აღარ არიან კმაყოფილი. მათ სჭირდებათ გარკვეული ნდობა და თავიანთ თავს იკავებენ.

ამიტომ, ამ ეტაპზე არის ის, რომ ასე ხშირად მამაკაცები თავიანთ ოჯახებს დატოვებენ ან სამუშაოს შეცვლას.

უკმაყოფილება იწვევს განწყობილებას, ისევე როგორც ნერვიულობას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მათ მთვრალი სახელმწიფო. აქ ბევრი იწყება დამოკიდებული პარტნიორის სიბრძნეზე.

ორმოცდაათი წლისაა, ადამის ვაჟები სჭირდებათ მათი ცხოვრების პარტნიორის მხარდაჭერით, ვიდრე ოდესმე. სამწუხაროდ, ქალთა უმრავლესობა ამის შესახებ არ იცის და მეუღლეების "გაჭრა" იწყება, რაც კიდევ უფრო ამძიმებს მამაკაცის მდგომარეობას.

ხშირი მიზეზებია გადახრაზე დაბალი ტესტოსტერონის დონეები ან ამინდის მოვლენები.

როგორ გაუმკლავდეთ განწყობას?

სანამ გაქცევა განწყობა, თქვენ უნდა განსაზღვროთ ეტიოლოგიური ფაქტორი, რამაც გამოიწვია ამ მდგომარეობაში. უპირველეს ყოვლისა, მიზანშეწონილია საკუთარი გამოცდილებისა და შეგრძნებების გაღვივება. აუცილებელია იმის გაგება, თუ რა იწვევს დადებით ემოციებს და რა იწვევს მწუხარებას.

მაგალითად, შეიძლება იყოს ძლიერი ემოციური დანართი კონკრეტული ინდივიდუალური და ნებისმიერი დაპირისპირება მასთან, დამოკიდებულება ან ქმედებები განსხვავებული მოსალოდნელი ქმედებები გამოიწვიოს განწყობა შემცირება განწყობა. მარტივად რომ ვთქვათ, ემოციური დამოკიდებულება სხვა ადამიანს შეუძლია გააკონტროლოს დამოკიდებულების დამოკიდებულება.

ეს ყველაზე ხშირად სიყვარულის ადამიანების დამახასიათებელია, როდესაც ყველა გრძნობები ძალიან გამწვავდება. სიყვარულის ნებისმიერი სიტყვა შეიძლება ჩაიძიროს მწუხარებასთან ან სიხარულს მიაღწიოს.

საყვარელ ემოციურ დამოკიდებულებასთან ერთად, განწყობა შეიძლება გამოიწვიოს ბოსი, კოლეგების აზრი, პროფესიული მიღწევები ან წარუმატებლობები.

ასე რომ, მაგალითად, დიდება, მატერიალური წახალისება, მადლობა, თითქოს გააჩინოს ადამიანი და ის მზად არის ახალი გამოწვევებისა და გამარჯვებებისთვის.

მაგრამ ოდნავი მარცხი, ცენზურა, საყვედური, ნოტაცია შეიძლება მუდმივად დაარტყა ასეთი სუბიექტი rut.

ასევე ემოციური რეაქციის ცვლილება გავლენას ახდენს ალკოჰოლური სასმელების ბოროტად გამოყენებაზე, დამოკიდებულებაზე მოწევის, ინტერნეტის, სათამაშოების დამოკიდებულებაში. თავად თვითონ არ შეიძლება შეამჩნია, რომ მისი განწყობა მკვეთრად არ იმოქმედებს, როდესაც შეუძლებელია დაუყოვნებლივ დააკმაყოფილოს საკუთარი გატაცება ან საჭიროება და როდესაც ის მიიღებს სასურველ გრძნობას, ის იძენს დადებით ფერს.

ასე რომ, როგორ უნდა მოშორება განწყობა swings? პირველ რიგში, რეკომენდირებულია დამშვიდება. ამის მისაღწევად, თქვენ უნდა დაამატოთ ყოველდღიური დიეტა მცენარეული ჩაი, როგორიცაა პიტნის.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაბალანსება საკუთარი სახელმწიფო გამოყენებით გამოყენების motherwort tincture, აღების Valeriana ნარკოტიკების ან glycine.

ამავდროულად უნდა გავიგოთ, რომ თერაპიული ეფექტი სწრაფად არ მოვა, რადგან მწვანილი მყისიერი ეფექტი არ გააჩნია, მაგრამ უფრო მტკიცე ეფექტია.

თუ განწყობა გამოიწვია ჰორმონალური უკმარისობით, მაშინ აუცილებელია ჰორმონალური დონის კორექცია. ამისათვის მიმართეთ ენდოკრინოლოგს, რომელიც ატარებს ლაბორატორიულ ტესტებს და ამ ტესტების საფუძველზე, ჰორმონალური თერაპიის კურსის განსაზღვრა.

ემოციური რეაქციის ნორმალიზების მიზნით, საჭიროა ცხოვრების გრაფიკის გადახედვა. ეს უნდა შეიცავდეს ყოველდღიური დადის, სათანადო დანარჩენი.

იმ შემთხვევაში, თუ 60% დროის განმავლობაში მუშაობენ სამუშაოს და აზრებზე მუშაობის შესახებ, მაშინ ადამიანი ვერასდროს შეძლებს თავი დაეღწია განწყობას და სრულიად ბედნიერად გრძნობს.

ყოველდღიური სწავლება ხელს უწყობს სახეზე ტონის გამოსწორებას, განწყობის გაუმჯობესებას და ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას.

კიდევ ერთი ეფექტური გზაა ემოციების ჰარმონიზაცია - საკუთარი არსებობის რაღაცის შესაცვლელად. ქალებს შეუძლიათ შეცვალონ გამოსახულება, შემდეგ კი ცხოვრება სხვადასხვა ფერის თამაშს ითამაშებს. პროფესიული საქმიანობის, საცხოვრებელი ადგილის, პარტნიორის ან პარტნიორის შეცვლა საშუალებას მოგცემთ განიხილონ თქვენი საკუთარი მოსაზრებები და აღმოფხვრას აღწერილი პრობლემა.

ფიზიკური ვარჯიში ხელს უწყობს ემოციური მდგომარეობის სტაბილიზაციას. ფიზიკური ვარჯიშების პროცესში, სეროტონინი გათავისუფლდება, რომელიც პასუხისმგებელია პოზიტიური დამოკიდებულების შენარჩუნებისათვის. გარდა ამისა, განახლებული ფიგურა ასევე გთხოვთ მისი მფლობელი.

ემოციების სტაბილიზაციის მიზნით, რეკომენდირებულია თქვენი პიროვნების განმუხტვა. მაგალითად, თქვენ უნდა დაუშვას თავს გემრიელი მაშინაც კი, როდესაც თქვენ დაიცვას დიეტა, რომელიც კრძალავს გამოყენების ტკბილეული.

ყავის შეიძლება უარყოფითი გავლენა განწყობა, რადგან ზედმეტი მოხმარების კოფეინს საგანგაშო და ზრდის არტერიული წნევის. ინტერესები ხელს შეუწყობს განწყობის ნორმალიზებას. ნებისმიერი ჰობი იწვევს დადებით ემოციებს.

აქედან გამომდინარე, იმასაც, რომ ღირსეულად გაიზარდოს საყვარელი მუშაობა, როდესაც მწუხარება მკვეთრად გაიზარდა. ასევე ჰობი კარგად იპყრობს სტრესის უარყოფით ეფექტებს.

Mood swings: 6 მიზეზი განწყობა swings და როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მათ

გქონდათ განწყობა? სასიხარულო ამბავი ის არის, რომ მარტო არ ხართ - ბუნებრივია, როდესაც ეს ცვლილებები დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა ხდება ჩვენს ცხოვრებაში. როცა ბედნიერები ვართ, უარყოფით მოვლენებს ვიგებთ, და როცა სამწუხარო ვართ, შეგვიძლია შევჩერდეთ დადებითი.

არაფერია ცუდი განწყობა, არ არსებობს არაფერი საშინელი გარდამავალი ერთი სახელმწიფო ცნობიერების მეორე დღეს. პრობლემა ჩნდება, როდესაც საგანგებო რეაგირება ხდება მოვლენების გარშემო ან ჩვენს შიგნით. Mood swings იმდენად სწრაფად, რომ ისინი გავლენას ახდენენ ცხოვრების ხარისხის.

ამ შემთხვევაში, ადამიანები განიცდიან ემოციურ პრობლემებს.

არ არის ზუსტად ცნობილი, თუ რატომ ხდება განწყობა. ზოგიერთი მეცნიერი მიიჩნევს, რომ მიზეზი არის ქიმიური რეაქცია, უფრო სწორად, ტვინში ქიმიური დისბალანსი.

განწყობის ცვლილებები ჩვეულებრივ თან ახლავს სიმპტომებს, როგორიცაა შფოთვა, ქცევის ცვლილებები ან პიროვნება, დაბნეულობა, მოკლევადიანობა, სწრაფი გამოსვლა, სირთულე კონცენტრაცია და გაგება, დავიწყება და ალკოჰოლური მოხმარების მაშინაც კი.

ქვემოთ ჩამოთვლილია მკვეთრი განწყობის ზოგიერთი ძირითადი მიზეზი.

ჰორმონალური ცვლილებები

ალბათ გახსოვთ თქვენი განწყობა მოზარდებში - აგრესია, შემდეგ დეპრესია, გაღიზიანება, ან რისხვა მშობლებზე.

სექსუალური ხასიათის დროს სქესობრივი ჰორმონალური მომატება შეიძლება გაიზარდოს.

PMS ასევე ცნობილია მოზარდის დაქორწინებული გოგონების და ზრდასრული ქალების ცნობიერების მიზეზი, რომლებიც შეიძლება გამოიწვიოს ამცირკულაციისა და პროგესტერონის დონის ცვლილებების დროს.

ძალიან ხშირად განწყობა ხდება ორსულობის დროს, განსაკუთრებით პირველ და მესამე ტრიმესტრში.

ორსულობა არის მდგომარეობა, რომელიც უკავშირდება ემოციურ და ფიზიკურ ცვლილებებს, რაც იწვევს ფიზიკურ სტრესს, დაღლილობას, შფოთვას, ჰორმონალურ ცვლილებებთან ერთად, რომლებიც გავლენას ახდენენ ნეიროტრანსმიტერებზე, რომლებიც განზავებდნენ განწყობას. ყველა ეს შეიძლება გამოიწვიოს განწყობა swings. არ ინერვიულოთ, აბსოლუტურად ნორმალურია.

მენოპაუზის მიზეზი ისაა, რის გამოც ქალები განიცდიან განწყობას. ძირითადი ფაქტორი არის შემცირება estrogen დონეზე. ერთი თეორია ვარაუდობს, რომ ესტროგენების დაბალი დონე იწვევს ცხელი ციმციმებს და ღამით ტკბილეულს, რაც ძილის დარღვევამდე მიგვიყვანს და, შესაბამისად, განწყობა დღის განმავლობაში.

კიდევ ერთი თეორია მხარს უჭერს იმ მოსაზრებას, რომ განწყობა დამოკიდებულია შეცვლილი როლებისა და ასაკთან დაკავშირებული ურთიერთობებზე.

სხვა თეორია მიიჩნევს, რომ ქალები შეიძლება განიცდიან მწვავე განწყობას, როდესაც, როდესაც ესტროგენის დაბალი დონე, ჰორმონების ბალანსი, რომელიც არეგულირებს განწყობას და ემოციებს (დოპამინი, სეროტონინი), შეწუხებულია.

ჰორმონალური ცვლილებებით გამოწვეული განწყობა იოლად შესაძლებელია. ექიმი განსაზღვრავს მედიკამენტებს თქვენს სიმპტომებზე. ფსიქოთერაპია ასევე ეხმარება სიტუაციის გამოსწორებას.

Mood swings არის გვერდითი ეფექტი ნარკოტიკების და ნივთიერებების.

განწყობა და განწყობა ხშირად აღშფოთების სიმპტომია. თუ ნარკოტიკებს იყენებთ თქვენს ცხოვრებაში არსებული პრობლემებისგან, გაიგეთ, რომ თქვენ არა მხოლოდ გაუარესდება არსებულ პრობლემებზე, არამედ ახალ სირთულეებს ქმნით. ყველა ფსიქოტროპული პრეპარატი ცვლის თავის ტვინის ფუნქციებს.

ეს პრეპარატები ხელს უწყობენ ტვინის დოპამინის მოქმედებას და იწვევს სიამოვნებას. თანდათანობით, ტვინი გვეხმარება დოპამინის გადასვლაზე და უკვე აწარმოებს ნაკლებად ჰორმონს, რაც ამცირებს მის ეფექტს.

აქედან გამომდინარე, დოპამინის მაღალი დოზის მისაღებად საჭიროა მეტი პრეპარატის მიღება. ხანგრძლივი ბოროტად გარდაქმნის სხვა ქიმიკატების ტვინში.

გლუტამატი, ნეიროტრანსმიტერი, პასუხისმგებელია შემეცნებითი ფუნქციის, ნარკოტიკების მოხმარების ცვლილებებზე, უარყოფითად იმოქმედებს სწავლისა და მეხსიერების, ქცევის კონტროლისა და გადაწყვეტილების მიღების პოტენციალზე.

რეალიზება, რომ ნარკოტიკებისადმი ნარკომანია, არის პირველი ნაბიჯი აღდგენისკენ. ნუ პრობლემას არ ვამცირებთ. ეძებეთ თქვენი ოჯახის წევრები და მეგობრები. შეგიძლიათ დახმარების გაწევა პროფესიონალურ დახმარებას.

მაგრამ არა მხოლოდ აკრძალული ნივთიერებების ბოროტად გამოყენება შეიძლება გამოიწვიოს განწყობის შეცვლას. ზოგიერთი ნარკოტიკი შეიძლება გამოიწვიოს მოულოდნელი განწყობა swings.

ანტიდეპრესანტებიდეპრესიის ან ბიპოლარული აშლილობის გამო, შეიძლება გამოიწვიოს ძალადობრივი განწყობა.

უთხარით თქვენს ჯანმრთელ მიმწოდებელს და, ალბათ, ის სხვა მედიკამენტებს დაამტკიცებს.

ასევე, განწყობა ხშირად გვხვდება მათში, ვინც ახლავს დასრულდა SSRI ჯგუფის ანტიდეპრესანტების ხანგრძლივი კურსი (მაგალითად, პაქსვილი). განთავისუფლება, როგორც წესი, ორი კვირის განმავლობაში გრძელდება და თვითონ მიდის.

ზოგიერთი ნარკოტიკი ჰიპერტენზია, როგორიცაა ლისინოპრილი, შეამციროს ნატრიუმის დონის სისხლში და გაზრდის კალიუმის დონეზე. ეს შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია და შფოთვა ზოგიერთ ადამიანს.

ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ქოლესტერინის შემცირება სტატინებით (მაგალითად, სიმვასტატინი) იწვევს განწყობილებას, მაგრამ ეს მონაცემები არ არის საბოლოო და ოფიციალურად განწყობა არ არის გვერდითი ეფექტი სიმვასტატინისა და მრავალი სხვა სტატინების აღების შესახებ. მაგრამ უკეთესია იცოდეს!

ზოგიერთი ანტიბიოტიკები, როგორიცაა გენიამიინი და ციპროფლოქსაცინი, ზოგიერთ ადამიანში განწყობილების ცვლილებას იწვევს.

რიტალინი, რომელიც გამოიყენება ADHD- ის მკურნალობაში, არის კიდევ ერთი პრეპარატი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს განწყობა სხვა გამოყენების ეფექტებს შორის.

თუკი შეგრძნებას გულისხმობთ ან დეპრესიულ სიმპტომებს, დაუყოვნებლივ მიმართეთ თქვენს ექიმს. არ შეწყვიტოთ მედიცინის მიღება. ექიმს შეუძლია გადაწყვიტოს, გააგრძელოს თუ არა მედიკამენტების სასმელი.

დეპრესია და ბიპოლარული აშლილობა

Mood swings ყველაზე აშკარაა ეფექტურ დარღვევებში, როგორიცაა დეპრესია და ბიპოლარული აშლილობა. დეპრესია, როდესაც მწუხარების მუდმივი გრძნობა, უიმედობა და უიმედოობა. დეპრესია შეიძლება გამოიწვიოს ტვინის დისბალანსი, ან სიცოცხლის ისეთი მოვლენები, როგორიცაა სიყვარულის სიკვდილი, განუკურნებელი დაავადება, სამუშაო დაკარგვა, განქორწინება.

დეპრესიის ყველაზე გავრცელებული სიმპტომებია:

  • Mood swings, უიმედობა, დანაშაული
  • ინტერესთა დაკარგვა ან ინტერესების დაკარგვა მეგობრებსა და ოჯახებში
  • ილუზიები ან ჰალუცინაციები
  • პრობლემები კონცენტრაცია, მეხსიერება და გადაწყვეტილების მიღება
  • სუიციდური აზრები, ადამიანებისგან იზოლირება
  • ცუდი ძილი, დაღლილობა
  • აუხსნელი ტკივილი
  • დაკარგვა მადის ან overeating

ბიპოლარული აშლილობა - როდესაც თქვენ დეპრესია ცვალებადია ერთი კვირის განმავლობაში არაჩვეულებრივი მაღალი ენერგიით. სიმპტომები:

  • ნდობა და ოპტიმიზმი
  • გადაჭარბებული ფიზიკური ენერგია
  • აგრესია და რისხვა
  • შებღალვა, მოკლევადიანი და უგუნური ქცევა
  • Crazy აზრები და ჰალუცინაციები

დეპრესია ან ბიპოლარული აშლილობა არ არის ის, რასაც შეგიძლია თავიდან აიცილოთ ან გამოიწვიოს. შენი შანსი, რომ ამ პირობებში გაიზარდოს, თუ არსებობს ოჯახის ისტორია ამ პრობლემებზე.

შეიძლება უბრალოდ არ იცოდეთ ამის შესახებ, მაგრამ როდესაც სიმპტომები აშკარად გამოიყურება, და მოულოდნელი განწყობა იწყებს სიცოცხლის მოწესრიგებას, არა მარტო თქვენ, არამედ სხვებისთვის დაუყოვნებლივ დაუკავშირდით ექიმს. ის გამოიკვეთებს მკურნალობის გეგმას.

ზოგადად, განწყობაა მედიკამენტებით, რომლებსაც აქვთ ფსიქოთერაპიული და სტაბილიზაციის ეფექტი. ალბათ, თქვენ გაითვალისწინებთ ინდივიდს ან ჯგუფურ ფსიქოთერაპიას.

4. სტრესი, როგორც განწყობა საქანელები

როდესაც ნერვული ხართ, დიდი რაოდენობით სტრესის ჰორმონები გათავისუფლდება სისხლის მიმოქცევას, რომლის მეშვეობითაც ისინი გულის, ფილტვების, კუჭისა და სხეულის სხვა ნაწილებში შედიან. ეს იწვევს ისეთ ცვლილებებს, როგორიცაა გრძნობების სიმკვეთრე, სწრაფი სუნთქვა, სწრაფი გულისცემა, ენერგიის ტალღა და ტვინის ფუნქციონირების ცვლილებები.

ზომიერი სტრესი რეალურად სასარგებლოა სხეულისთვის, რადგან ის აუმჯობესებს შესრულებას და შემეცნებით შესაძლებლობებს, მაგრამ სტრესის მუდმივი მაღალი დონე ამცირებს ჰორმონალურ ბალანსს, რამაც გამოიწვია დისბალანსი ტვინის ნეიროტრანსმიტერებში. ნეიროტრანსმიტერებში დისბალანსი იწვევს ძლიერ განწყობას. მედიტაცია, ტაი ჩი, იოგა, რელაქსაციის ტექნიკა ყველა კარგი საშუალებაა, რომ თავი დაეღწია სტრესს. თუნდაც უბრალო ხანგრძლივი ფეხით მარტო შეიძლება შეამციროს სტრესი.

დიეტა და საკვები

ყურადღება მიაქციეთ იმ ფაქტს, რომ შოკოლადის ბარსის ან ნაჭერი ტორტისთვის მიდიხარ, როცა ცუდი განწყობა ხარ? ნახშირწყლები ცნობილია ტრიპტოფანის დონის გაზრდის მიზნით, რაც უფრო მეტია სეროტონინი სინთეზირებული ტვინში. კერძოდ, სეროტონინი პასუხისმგებელია კარგ ხასიათზე!

მნიშვნელოვანია: აირჩიე ჯანსაღი carbs ნაცვლად რეგულარული sugary საკვები ისე, რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ სხვა ჯანსაღი ნუტრიენტები.

გარდა ამისა, ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები გვხვდება საკვებში, როგორიცაა ცხიმიანი თევზი, ფლიქსეფიზირებული, კაკალი და სოიო დადებითი გავლენა ნეიროტრანსმიტერებზე, განმუხტავს განწყობას.

ომეგა -3 დეფიციტი ცნობილია, რომ აღშფოთება, გაღიზიანება და დეპრესია გამოიწვიოს.

ჟურნალ პოლში გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ არსებობს კავშირი საჭმელსა და განწყობას შორის.

მეცნიერებმა ექსპერიმენტულ ცხოველებს ცხიმის და შაქრის დიეტაზე მაღლა აყენებდნენ და აღმოაჩინა, რომ ასეთი დიეტა გადაკეთდა ნაწლავის მიკრობიტაში და გამოიწვია ასეთი დეპრესიული სიმპტომების განვითარება სიამოვნების გრძნობის შეუძლებლად.

პირიქით, დაბალი შაქრის დიეტა ინახება ტესტი სუბიექტების განწყობა swings. ამდენად, არ დაირღვეს ნაწლავის მიკროფლორა და ეს ხელს შეუშლის განწყობას.

ეს ვარაუდობს, რომ დაბალანსებული დიეტა ძალიან მნიშვნელოვანია.

გაითვალისწინეთ, რომ მომდევნო დროში ჭამა საკვები, რომელიც შემოიფარგლება ნუტრიენტები ან წონაში უკიდურესი დიეტა.

ზოგიერთი დიეტის ეფუძნება იმ ფაქტს, რომ თქვენ უნდა ჭამა პატარა და განახორციელოს მეტი. ეს არის დარწმუნებული გზა გახდეს capricious და მიიღოთ მკვეთრი განწყობა საქანელები.

სხვა სამედიცინო პრობლემები

და ბოლო, მაგრამ არა მაინც, სხვადასხვა დაავადებები და სამედიცინო პირობები, როგორიცაა:

  • ტვინის სიმსივნე
  • ინსულტი
  • დემენცია
  • მენინგიტი
  • ფილტვის დაავადება
  • კარდიოვასკულური დაავადებები
  • ფარისებრი დაავადებები

ასევე შეიძლება გამოიწვიოს განწყობა. ისაუბრეთ ექიმთან თქვენი ემოციური ვიბრაციის შესახებ. არ იყოს მორცხვი, რომ ექიმი ეს ღირებული ინფორმაციაა, ვერავინ გამოიყურება. არ იგნორირება განწყობა swings, წინააღმდეგ შემთხვევაში მათ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული გონებრივი და ფიზიკური ჯანმრთელობის პრობლემები.

ბიბლიოგრაფია:

  1. კლეიტონი AH, ნინან PT. დეპრესია ან მენოპაუპა? პოსტი და პოსტმენოპაუზური დეპრესიული დარღვევების წარმომადგენლობა და მართვა. ჟურნალი კლინიკური ფსიქიატრია. 2010, 12 (1): PCC.08r00747. DOI: 10.4088 / PCC.08r00747blu.
  2. ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტები. ნარკოტიკების მოხმარება და ნარკომანია. Drugabuse.gov. NP, 2012.
  3. Dodiya H, Kale V, Goswami S, Sundar R, Jain მ შეფასება lisinopril და rosuvastatin გვერდითი ეფექტები ვირთხების ჰემატოლოგიური და ბიოქიმიური ანალიზების შესახებ. ტოქსიკოლოგია საერთაშორისო. 2013, 20 (2): 170-176. DOI: 10.4103 / 0971-6580.117261.
  4. Swiger KJ, Manalac RJ, Blaha MJ, Blumenthal RS, Martin SS. სტატინები, განწყობა, ძილი და ფიზიკური ფუნქციები: სისტემური მიმოხილვა. კლინიკური ფარმაკოლოგიის ევროპული ჟურნალი. 2014, 70 (12): 1413-1422. DOI: 10.1007 / s00228-014-1758-y.
  5. ჩენ KW, ბერგერ CC, მენჰეიმერის E და სხვა. სამკურნალო თერაპიები შეშფოთების შემცირების მიზნით: სისტემური მიმოხილვა და რანდომიზებული კონტროლირებადი კვლევების მეტა-ანალიზი. დეპრესია და შფოთვა. 2012, 29 (7): 545-562. DOI: 10.1002 / da.21964.
  6. PyndtJørgensen B, Hansen JT, Krych L, და ა.შ .. სასურველი კავშირი სურსათსა და განწყობას შორის: დიეტური ეფექტები ნაწლავის ფლორისა და მაუსების ქცევის შესახებ. ბესრესლი S, ed. PLoS ONE. 2014, 9 (8): e103398. DOI: 10.1371 / journal.pone.0103398.

სტატიის ავტორი: მარინა დვორკოვიჩი, მოსკოვის მედიცინის პორტალი ©

პასუხისმგებლობის უარყოფა: ამ მუხლით გათვალისწინებული ინფორმაცია განკუთვნილია მხოლოდ მითითებაზე. ეს არ შეიძლება იყოს შემცვლელი პროფესიონალი სამედიცინო პროფესიის რჩევა.

ქალებში მკვეთრი ცვლილებები და განწყობის ცვლილებები: მიზეზები და როგორ უნდა მოგვარდეს ეს

გვერდი »ფსიქოლოგია» პიროვნება

ქალთა განწყობა არის ფაქტორი სხვადასხვა მიზეზების გამო. სტატისტიკით, ყოველ ქალს ერთხელ მაინც აქვს სიცოცხლე მწუხარებისაგან და მწუხარებისაგან და მწუხარებისგან მკვეთრი გადასვლის წინაშე.

არსებობს ფართოდ გავრცელებული რწმენა, რომ შეუძლებელია ქალებში განწყობილების გაცხელება და კონტროლი, რადგან ეს ხასიათის მახასიათებელია.

რა იცვლება ცვალებადი განწყობა?

შეცვლადი განწყობა ან არასტაბილური - პიროვნების ემოციურ მდგომარეობაში მკვეთრი ცვლილებახშირად უმიზეზოდ.

ერთ წუთში ადამიანი შეიძლება იყოს მხიარული და გაღიმებული და მეორეში გაღიზიანებული ან განრისხებული.

ხშირი განწყობის ცვლილებები არ არის ძალიან დადებითი ეფექტი ადამიანის ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. ეს მდგომარეობა შეიძლება არ დაუშვას ის მშვიდი ცხოვრებისგან, ისევე როგორც მისი ახლო გარემო.

ასეთი წვეთები ზოგჯერ არ არის დამოკიდებული ნებისმიერ სიტუაციაზე, ისინი ძალიან არაპროგნოზირებადია. ამ ეტაპზე ემოციები იმდენად ძლიერია, რომ მათ უბრალოდ ვერ აკონტროლებენ.

პიროვნება მიდრეკილება განცდაა, ზოგჯერ მკვეთრი და დაუსაბუთებელი წვეთი შეიძლება იყოს ნორმა. მაგრამ მუდმივი, სისტემური ცვლილებები აღნიშნავს პათოლოგიას.

სიმპტომები განწყობა swings:

  • მთავარი სიმპტომია განწყობის მყისიერი ცვლილება არ არის აშკარა მიზეზი,
  • მადის ნაკლებობა, თქვენი საყვარელი საჭმელი ან პირიქით, ძლიერი მადა, შიმშილის გრძნობა,
  • ძილიანობა, ძნელია იძინოს,
  • მუდმივი გაღიზიანება და ნერვიულობა.
შინაარსით ^

ხშირად არ არსებობს მიზეზი, რომ მკვეთრი ცვლილება განწყობა ადამიანებს შორის. თუმცა, ეს მოხდება.

Mood swings მამაკაცებში:

  1. ერთ-ერთი ყველაზე ხშირი მიზეზი მამაკაცის განწყობა ცვლის - midlife კრიზისი. ამ პერიოდის განმავლობაში ადამიანი თავის ოჯახს კეთილდღეობაზე ზრუნავს თითქმის ყველა დროისთვის და ხშირად არ აქვს საკუთარი თავისა და დასვენების დრო.
  2. მუდმივი სიგნალი ოჯახის ფინანსური მდგომარეობის შესახებ - როგორც წესი, ადამიანი არის მთავარი "შემოსავალი" ოჯახში, მას უნდა ჰქონდეს საკმარისი თანხა ყველაფრისთვის, მაგრამ ეს ყოველთვის არ არის საქმე. ეს მას დაინახავს, ​​თუ პრობლემებს დაემატა ყველაფერი სამუშაოზე, რაც შეიძლება მალე ფინანსურ არასტაბილურობას მოჰყვეს, შემდეგ კი მამაკაცები შეიძლება განიცდიან ხშირ განწყობას.
  3. არ უჭერს მხარს ქალი უყვარს - ის ხდება, რომ ქალს არ სურს ხელი შეუწყოს კაცს, ის მუდმივად ახსენებს მის შეცდომებს, ყველაფერს, რაც მას გაახსენებს.
  4. ემოციური დაწვა - ხშირად ხდება სამუშაოების გამო პრობლემების გამო.

განსაკუთრებით მძიმე ადამიანი აღიქმება, თუ მისი ცხოვრება სიცოცხლის გრძნობაა.

  • ტესტოსტერონის ნაკლებობა, მუდმივი ნაკლებობა, დაღლილობა, სათანადო დასვენების ნაკლებობა, დაუბალანსებელი კვება - ინდივიდუალურად ან ყველა ერთად, მაგრამ ეს ასევე გავლენას ახდენს ადამიანის ჯანმრთელობაზე.
  • ცხოვრება მეტროპოლიაში - სტატისტიკით, დიდი ქალაქების მაცხოვრებლები ყოველდღიურად არიან განწყობილი სტრესულ სიტუაციებში, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი ბევრად უფრო მეტად განიცდიან განწყობას, ვიდრე ისინი ცხოვრობენ პროვინციაში.
  • Mood swings ქალებში:

    1. ჰორმონალური დისბალანსი - განსაკუთრებით მენსტრუაციის დროს, ორსულობა ან მენოპაუზის დროს, ასევე ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემების შემთხვევაში.
    2. მიღება ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები.
    3. მაღალი ძაბვა - მორალური ან ფიზიკური სტრესი შეიძლება გამოიწვიოს განწყობის მკვეთრი ცვლილება.
    4. დროს puberty (ყველა იგივე ჰორმონების მოქმედება).
    5. ნაკლებობა ან დეფიციტი სრული სქესობრივი ცხოვრება.
    6. მუდმივი ჩხუბები და სტრესი ოჯახში ან სამსახურში (ან ერთდროულად ორი ფრონტზე).
    7. ბოროტად ალკოჰოლური ან ნარკოტიკული ნივთიერებები.
    8. მინიმალური ენერგიული საქმიანობა.

    რატომ ხდება ჩემი განწყობა მენსტრუაციის დროს?

    მენსტრუაციის დაწყებამდე ქალებისა და გოგონების განწყობაც იცვლება, ამ მდგომარეობას PMS ეწოდება. ეს არის ჰორმონალური დისბალანსი.

    იმ შემთხვევაში, თუ მეტი estrogen არის გაჟღენთილი ორგანოს, მაშინ ქალი ხდება ზედმეტად აგრესიული, და თუ არსებობს უფრო პროგესტერონის, მაშინ გრძნობს ძალიან დაღლილი, ხდება drowsy, lethargic და დეპრესიაში.

    როგორ ჰორმონები იმოქმედებენ განწყობას? ეს ჰორმონალური დისბალანსი ხშირად ხდება განწყობის ცვლილების მიზეზი.

    მამაკაცებში, ეს არის ტესტოსტერონის ნაკლებობა (ძირითადი მამრობითი ჰორმონი) და ქალებში, რომლებიც იკვებება estrogen და პროგესტერონის დაბალი დონეებიდან.

    თუ პრობლემები არსებობს ფარისებრი ჯირკვალთან, რომელიც აწარმოებს იოდის შემცველ ჰორმონებს, მაშინ შეიძლება ასევე განწყობილ იქნას თქვენი განწყობა.

    რატომ ცუდი განწყობა ორსულობის ადრეულ ეტაპებზე? ორსულობის პერიოდში კარდიალური ცვლილებები მოლოდინშია დედა და ხშირი განწყობაა ერთ-ერთი მათგანი.

    ადრე აღნიშნული ჰორმონები ყველაფერს ადანაშაულებენ. მათი რიცხვი უბრალოდ ამახვილებს და ამაღელვებელ მდგომარეობას და მუდმივი სტრესიდან გამომდინარეობს, რომ ქალი მალე გახდება დედა.

    ხშირად შეიძლება იყოს დეპრესიული სახელმწიფო, ცრემლი, შიშის განცდა, მაგრამ უეცრად, ყოველივე ეს შეიძლება შეიცვალოს სიხარულით, მხიარებით და აქტივობით.

    შეცვლადი განწყობა ბავშვებში: ბავშვის განწყობის ხშირი და დაუსაბუთებელი ცვლილება ბავშვის ნებისმიერ ასაკში არის თანდაყოლილი. მაგრამ ყველაზე ხშირად ხდება კრიზისული პერიოდის განმავლობაში.

    1. 3 წლის კრიზისი - ბავშვს სურს ყველაფერი გააკეთოს საკუთარი, მაგრამ მოზარდები მას არ აძლევენ ბევრად, მაშინ ის იწყებს პროტესტს და აჯანყებას, და ასე ხდება განწყობა.
    2. კრიზისული 6-7 წელი - პირველ კლასში, ჩვეულებრივი სიტუაციის შეცვლა, პასუხისმგებლობის გრძნობა. განსაკუთრებით განწყობა შეიძლება შეიცვალოს, თუ მშობლები დიდ იმედებს ამყარებენ ბავშვს და კიდევ ერთხელ ცდილობენ შეახსენონ მასზე.

  • Teen კრიზისი (11-15 წელი) - ამ პერიოდის განმავლობაში აქტიურია ფიზიკური და ფიზიოლოგიური განვითარება. პერიოდი puberty არის ყველაზე რთული, ბავშვი იწყებს გრძნობს ბევრი ემოციები, განსაკუთრებით თუ თქვენ დაამატოთ პრობლემები სკოლაში და თქვენს თანატოლებს ყველა ამ, მაშინ ხედავთ ხშირი განწყობა საქანელები.
  • რა არის ხელოვნების თერაპია? წაიკითხე აქ.

    ნიშანი, რა შეიძლება იყოს მოულოდნელი შეცვლის განწყობა?

    ხშირად, განწყობის ხშირი და დაუსაბუთებელი ცვლილება არის დაავადების სიმპტომი. ადამიანები, რომლებიც განიცდიან ამ დაავადების, მოკლე დროში შეიძლება განიცდიან მთელი ემოციური პალიტრა. ეს არის ზიანს აყენებს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას და არ არის ნორმა.

    ძირითადი სიმპტომები არაადეკვატური და არაპროგნოზირებადი საქციელია. ადამიანი შეიძლება განიცადოს აგრესიის მოულოდნელი ცვლილებები დეპრესიის, სიცილისა და სიხარულისადმი სიხარულის ცვლილებისადმი.

    ამ შემთხვევაში საჭიროა სასწრაფოდ. ეძებენ დახმარებას სპეციალისტი. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს შეიძლება გამოიწვიოს ის ფაქტი, რომ ადამიანი თავს დაესხმება თავს ან სხვები. ყოველივე ამის შემდეგ, შეუძლებელია მუდმივად დარჩეს ასეთ სახელმწიფოში, ძალიან დამთრგუნველი და დამღლელი.

    მეცნიერები აცხადებენ, რომ ხშირი განწყობაა ტიპიური ქალიავიდრე მამაკაცისთვის.

    ქალები უფრო ემოციურია. განწყობის მუდმივ შეცვლას შეუძლია სიგნალი მოახდინოს ეფექტურ დარღვევებზე.

    ხშირი და მკვეთრი ცვლილებები ერთი განწყობისთვის შეიძლება ნიშნავს ბიპოლარული ეფექტურ არეულობას. BAR ხასიათდება ის ფაქტი, რომ ადამიანი ყოველთვის ერთ-ერთ ფაზაშია: მანიაკალური ან დეპრესიული.

    დროს პირველი ფაზა ის გრძნობს ძალას, ის გრძნობს, რომ მას შეუძლია გადაადგილოს მთები. ხშირად ადამიანები ილუზიებით ფიქსირდება ზოგიერთ იდეაზე, ისინი კარგ სულით და ღიმილით არიან.

    მაგრამ აქ მოდის შეცვლა დეპრესიული ფაზა. პირი პასიურია, მისი საქმიანობა ნულის ტოლია, მისი ჩვეულებრივი და საყვარელი რამ აღარ არის ბედნიერი.

    ასეთი ადამიანები მუდმივად განიცდიან ძილიანობას, გაღიზიანებას, ცრემლს. ისინი შეიძლება კი არ იყვნენ ცხოვრება.

    ეს სახელმწიფო არ შეიძლება იგნორირება. ეს არ არის მხოლოდ პერიოდი და ის არ გაივლის საკუთარი. აუცილებელია სპეციალისტი დაუკავშირდეს.

    ემოციური lability

    Mood lability - ნერვული სისტემის ანომალია, რომელიც ხასიათდება არასტაბილური განწყობით, უეცრად გაუმართლებელი განსხვავებები.

    შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ ასაკში.

    ადამიანს შეუძლია მწვავე რეაგირება ორივე დადებითი და უარყოფითი პათოგენების მიმართ. ზოგიერთი გამოცდილება უცბად შეცვალა სხვები.. ასეთ ადამიანებში ფონური განწყობა, როგორც არასტაბილურია.

    მიზეზები:

    • თავი დაზიანებები,
    • ენდოკრინული პრობლემები
    • ტვინის სიმსივნეები,
    • ეფექტურ დარღვევებს.

    ნიშნები:

    • ცვალებადი განწყობა არ აშკარა მიზეზი, ან მცირე მიზეზების გამო,
    • ძლიერი შთაბეჭდილება, საეჭვო და დაუცველობა,
    • კაცი მიდის უკიდურესიდან უკიდურესი,
    • მას აქვს დამოკიდებულება (ალკოჰოლიზმი, ნარკომანია, სათამაშო),
    • ეიფორია იცვლება დეპრესიით და პირიქით.

    ძლიერი ემოციური lability შეიძლება აღმოიფხვრას. თქვენ უნდა მოიძიონ დახმარების სპეციალისტი, რომელიც განსაზღვრავს დაავადების მიზეზებს და დანიშნავს მკურნალობის კურსი.

    ფსიქოტროპული პრეპარატები (ანტიდეპრესანტები, სტაბილიზატორები) შეიძლება დაინიშნოს, ფსიქოთერაპევტის ვიზიტი სავალდებულოა.

    როგორ მოვიშოროთ ესპანური სირცხვილი? ფსიქოლოგიური რჩევა დაგეხმარებათ!

    სტაბილიზატორები

    განწყობის სტაბილიზატორები ან განწყობა - ესენი არიან ფსიქოტროპული პრეპარატები, რომლებიც გონებრივად ავადმყოფებს ითვალისწინებენ, რათა განწყობა განწყობა.

    ყველაზე ხშირად ისინი იღებენ ავადმყოფებს, რომლებიც ავადდებიან ბიპოლარული ეფექტურ არეულობასთან, ციკლოტიმასთან, დისტიმიასთან და სხვა.

    ისინი დაეხმარებიან აფერხებს დაავადების ფაზების სწრაფ ცვლილებას.

    ისინი ასევე იღებენ შეარბილებას "ხასიათის მკვეთრი კუთხეები": გადაჭარბებული ტემპერატურა, გაღიზიანება, ნაკლებად გამოყენებული გუნდი, იმპულსი და სხვა.

    ნუ ამ ნარკოტიკების მიღება. აუცილებელია ექიმთან კონსულტაციები, რათა დარწმუნდეს, რომ ეს არის დაავადების არსებობა.

    ყოველივე ამის შემდეგ, განწყობის ხშირი ცვლილება ან ხშირი გაღიზიანება შეიძლება იყოს მხოლოდ დროებითი მოვლენებირისთვისაც არ გჭირდებათ ფსიქოტროპული პრეპარატების მიღება.

    მედიკამენტებირომელიც მიიღებს განწყობის სტაბილიზაციას:

    • ლითიუმის მარილები - გამოიყენება ბიპოლარული აშლილობით,
    • კარბამაზეპინი და ოქსკარბაზეპინი - ინიშნება ეფექტურ დარღვევებზე, ძლიერი აგრესიით, ქცევის დარღვევებით,

  • Lamotrigine - ის მიიღება ეფექტურ დარღვევებში, დეპრესიულ მდგომარეობაში,
  • რისპერიდონი არის ანტიფსიქოზური, რომელიც გამოიყენება რეაქციის დარღვევისა და აღშფოთების გამო.
  • ბევრი ადამიანი, განწყობა შეიძლება ზოგჯერ შეიცვალოს მკვეთრად. მაგრამ თუ ეს ხდება სისტემატურად და საკმაოდ ხშირად, მაშინ ყურადღება მიაქციე მას.

    განწყობის უაზრო ცვლილებამ შეიძლება დიდი ზიანი მიაყენოს ადამიანსა და მის გარემოში. ამ შემთხვევაში საჭიროა კვალიფიციური ფსიქოლოგიური დახმარება.

    რა უნდა გავაკეთოთ განწყობის საქანელები? შეიტყვეთ ვიდეოდან:

    Loading...