პოპულარული პოსტები

რედაქტორის არჩევანი - 2019

ბოსტნეული იმუნიტეტით

ოჯახის ბოსტნეული Cruciferous მდიდარი გოგირდის შემცველი ნაერთები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ცხარე გემოთი (ძლივს შესამჩნევიდან კომბოსტოში მკვეთრად გამოხატული).

ფოტოსურათი: Depositphotos.com. ავტორი: ტოქარეფიფოტოგრაფია.

ყურადღება მიაქციეთ შემდეგ ბოსტნეულს, რომელშიც მეცნიერებმა აღმოაჩინეს ანტივირუსული და ანტიბაქტერიული მოლეკულები: არგუულა, ფოთლოვანი ფუტკარი და ცრემლი, ჩინური კომბოსტო, ბროკოლი, ბრიუსელი, ბროკოლი, თეთრი კომბოსტო, წითელი და ყვავილოვანი კომბოსტო, კოჰრაბრი, ჰერსაიდული, მდოგვი და რადიშ.

მაგრამ cruciferous მცენარეები არ არის მხოლოდ ბოსტნეული სასარგებლო იმუნიტეტი.

აქტიური ნივთიერება არის ალინინი, რომელიც შემდგომში გარდაიქმნება ორგანიზულადიდებში - ორგანული ნაერთები, რომლებიც უჯრედებისგან იცავს სერიოზულ დარღვევებს.

ნივრის არის ბუნებრივი ანტისეპტიკური, რომელიც ხელს უშლის ცივი, ებრძვის კიბოს და ქრონიკული ასაკთან დაკავშირებული დაავადებები (ათეროსკლეროზი, ინსულტი, ტვინის დაბერების, კატარაქტები, ართრიტი, სხვადასხვა დარღვევები იმუნურ სისტემაში).

წითელი ხახვი

ხახვი, როგორიცაა ნიორი, შეიცავს რამდენიმე თანხის allicin. გარდა ამისა, ანთოკინიანები წარმოადგენენ წითელ და მეწამულ ჯიშებში - ნივთიერებებს მაღალი ანტიოქსიდანტური აქტივობით. და მშვილდი არის quercetin, რომელიც ანტი კიბოს თვისებები. დაგეგმილია ასევე ალერგიის, ჰიპერტენზიის და სხვა კარდიოვასკულური დაავადებების მკურნალობა.

ისპანახი ფოთლები შეიცავს ბეტა კაროტანს, რომელიც ადამიანის ორგანიზმში აძლიერებს იმუნურ-გაძლიერებას ვიტამინის ა. კიბოს და გულის დაავადებების პროფილაქტიკაში ეს ბოსტნეული გამოიყენება თუთიის მაღალი კონცენტრაციის გამო. მიუხედავად იმისა, რომ ვიტამინი C- ის არსებობა ხელს უწყობს სეზონურ ინფექციებს, ის იცავს კანს ჯანმრთელობას, აძლიერებს და აძლიერებს ძალას.

ჭარხალი ცნობილია თავისი სისხლით გაწმენდისთვის. რკინის მდიდარია - მინერალური, რომელიც ასტიმულირებს სისხლის თეთრი უჯრედების ბრძოლას პათოგენებით, რომლებიც ხელს უწყობენ სისხლის წითელი უჯრედების წარმოებას და ჟანგბადის მიწოდებას ყველა უჯრედში. საკვერცხის მაღალი შემცველობის გამო, ეფექტურად ასუფთავებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას poisons და ტოქსინები.

შესაძლოა, სავარაუდოა, რომ ასპარტას ძირითადი თვისებები თავის დიურეზულ და ანთების საწინააღმდეგო შესაძლებლობებს წარმოადგენს. შეიცავს ანტიოქსიდანტურ გლუტავტოონს, რომელიც ამცირებს კიბოს და გულის რისკებს. ეს ბოსტნეული სასარგებლო იქნება ნებისმიერი ანთებითი დაავადებების დროს, არის თუ არა ეს ართრიტი ან გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი.

ნივთიერება ცინარინიცინარინი) საშუალებას იძლევა გამოიყენოთ არტიჩკოკი სხეულის დეტოქსიკაციისთვის. შენი იმუნიტეტი ასევე სარგებლობს მცირე ბონუსებით B ვიტამინების სახით.

კიდევ ერთი ბოსტნეული მდიდარია ანტიოქსიდანტებით. ამჯერად ჩვენ ვმუშაობთ ლიკოპენთან, უკიდურესად ძლიერ ნაერთს, რომელიც იცავს სხეულის გარკვეულ ტიპებს, როგორიცაა პროსტატის ჯირკვალი. შთამბეჭდავი ბეტა-კაროტინი და დიეტური ბოჭკოვანი შთაბეჭდილება იძლევა ტომატის შანსს ჩვენი წარმატების აღლუმში ლიდერი გახდეს.

ტკბილი კარტოფილი

ტკბილი კარტოფილი ან ტკბილი კარტოფილი ბევრად უფრო სასარგებლოა იმუნიტეტისთვის, ვიდრე ჩვეულებრივი თეთრი კარტოფილი. ცხიმის ფორთოხლისფერი ფერი აღნიშნავს ბეტა კაროტინის მაღალი შემცველობით. გარდა ამისა, ფესვის მდიდარია ვიტამინი E - კიდევ ერთი ცნობილი ანტიოქსიდანტი.

სინამდვილეში, ყველა ბოსტანს აქვს რაიმე შესთავაზოს თქვენი იმუნური სისტემა. მიიღეთ მინიმუმ სტაფილო, მდიდარი იგივე ბეტა კაროტინი. გაძლიერდეს იმუნიტეტი და არ ავადდება!

მწვანე ბოსტნეული იმუნიტეტის ამაღლებისთვის

ცალკე, მწვანე ხილის შესახებ შეგიძლიათ თქვათ: ამერიკელმა მეცნიერებმა, ამ სფეროში კვლევის ჩატარებით, აღმოაჩინეს, რომ მწვანე ბოსტნეული აღადგენს და აძლიერებს იმუნურ სისტემას, რომელიც პირდაპირ გავლენას ახდენს სპეციფიკური უჯრედების მდგომარეობაში - IEL- ინტრაპეფილეალური ლიმფოციტები, რომლებიც მეცნიერებს "სხეულის დაცვის პირველ რიგში" უწოდებენ.

ცნობილია, რომ ჩვენი იმუნიტეტი ჩამოყალიბდა ნაწლავში., მაშინაც კი, თუ ადრე ჩვენ არ ვიცით ეს, ახლა ჩვენ ვიცით - მადლობა რეკლამა Activia იოგურტი. IELs ასევე ჩამოყალიბდა, მაგრამ ისინი ცხოვრობენ როგორც შიდა და გარე ზედაპირებზე ჩვენი ორგანოების და მათი რიცხვი დამოკიდებულია შინაარსი სპეციალური ცილის სხეულში კომპლექსი სახელით: თუ ეს ცილა არ არის საკმარისი, მაშინ ამ "დამცველები" ასევე სწრაფად გაქრება. მწვანე ბოსტნეული, ფოთოლიდან ბროკოლიდან, სხეულის ამ ცილის რაოდენობის გაზრდა და შემდეგ ჩვენი იმუნური სისტემა სწორად მუშაობს: მაგალითად, აუტოიმუნური დაავადებები, როგორიცაა რევმატოიდული ართრიტი და ლუპუსი ერითემატოზუსი თუ არ არსებობს საკმარისი ახალი მწვანე ბოსტნეული ადამიანის დიეტაში, და განსაკუთრებით cruciferous.

გარდა ამისა, მწვანე ფოთლებსა და ხილი ბევრ ქლოროფილშირაც მნიშვნელოვანია ჩვენი სისხლის ნორმალური შემადგენლობის შესანარჩუნებლად: ქლოროფილი ხელს უწყობს ჰემატოპიური სისტემის, მხარს უჭერს იმუნურ სისტემას, ხელს უწყობს ქსოვილებისა და უჯრედების განახლებას და ჭრილობების განკურნებას. რა თქმა უნდა, უმჯობესია ამ ბოსტნეულის ნედლეულის ჭამა - შეძლებისდაგვარად, ან მათ მინიმალური სითბური მკურნალობის შემთხვევაში, თუ თქვენი კუჭის ნაყოფია ბოროტი.

ყველა cruciferous კომბოსტო არის ყველაზე ხელმისაწვდომი ჩვენთვის - რუსული სამზარეულოს არსებობს ბევრი რეცეპტები მასთან ერთად, რომ კერძები შეიძლება მომზადებული ყველა გემოვნების. კომბოსტო დაბალია კალორიაში და არსებობს მრავალი ვიტამინები და სხვა ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებები, ამიტომ ადამიანები, რომლებიც ატეროსკლეროზს განიცდიან, სიმსუქნე, ან უბრალოდ ჭარბი წონა შეიძლება შეჭამონ. კომბოსტო რამდენიმე საათის განმავლობაში შეშფოთებას იძლევა - სხვა ბოსტნეულით, თუ მათში ძალიან ცოტა კალორია, დიდი ხნის განმავლობაში არ გვხდება. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ბევრი დაავადება - გასტრიტი დაბალი მჟავიანობით, ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტის დაავადებებით, კუჭის ტონუსის, კოლიტის, კომბოსტოს დაქვეითება ძალიან სასარგებლოა და აადვილებს პაციენტის მდგომარეობას, მაგრამ მჟავიანობა და მეტეორიზმი გაზრდილია.

Turnip - undeservedly დავიწყებული ბოსტნეულის, ასევე მიეკუთვნება კრუასფერულ ოჯახს და აქვს სამკურნალო თვისებები: მას აქვს შარდმდენი, ლაქატი და მოლოდინის ეფექტი, ასევე ხელს უშლის კიბოს განვითარებას - ეს ყურძენი აქვს ღირებული ქონება.

ცუდი კვების უარყოფითი ფაქტორები

თუ არ შეისწავლით თუ როგორ უნდა შეარჩიოთ საჭმელს, მაშინ სიცოცხლეში ბევრი უბედურება გექნებათ. მათი უმრავლესობა ასეთია:

  • დიეტა დიეტაში სხვადასხვა დაავადების დარღვევას იწვევს გამწვავება და ქრონიკულ სტადიაზე გადასვლა,
  • იმ პროდუქტის ნაკლებობა, რომელიც გაზრდის იმუნიტეტს, აძლიერებს პიროვნებას და იძლევა შესაძლებლობას ინფექციის შეღწევა სხეულში
  • ცხიმიანი, ტკბილი, ფქვილის ჭურჭლის ბოროტად გამოყენება სიმსუქნე და დიაბეტი, პანკრეატიტისხვა სერიოზული დაავადებები
  • ცუდი კვების უძლურია ცნს, გულის, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, კუნთოვანი და ძვლის სისტემა,
  • თუ არ ჭამს საკვები, რომელიც ხელს შეუწყობს თავისუფალი რადიკალების, შესაძლებელია ონკოლოგიური დაავადებების განვითარება.

კვების კომპონენტები - იმუნიტეტის საფუძველი

იმუნიტეტების ნუსხა, რომელიც სასარგებლოა იმუნიტეტით სასარგებლოა, თითოეული ელემენტის შესვლისას მას აქვს საკუთარი მნიშვნელობა, მუშაობს გარკვეულ მიმართულებით. საჭმლის მოხმარების საჭიროება არის ანტიგენების არარსებობა, რომელსაც აქვს იმუნიტეტი, რადგან ისინი იწვევენ ალერგიას. მეორეა, რომ პროდუქტი შედგება იმუნური სისტემისთვის "სამშენებლო ბლოკებისგან".

მეცნიერება ადასტურებს! იმუნიტეტი ძლიერი იქნება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, როდესაც მიიღებთ პროტეინებს, ცხიმებს, ნახშირწყლებს, დიეტური ბოჭკოებს, ვიტამინებს, ოპტიმალური კომბინაციისა და საკმარის რაოდენობას.

სხეულზე მათი გავლენის შესახებ დეტალურად უნდა იცოდეთ.

ეს ელემენტი სინთეზირდება თიმუსის ჯირკვლის მიერ წარმოქმნილი ჰორმონებისგან, რომელიც პასუხისმგებელია კორტიზოლის დონეზე ყველა ადამიანში, ტესტოსტერონის მამაკაცებში. ეს მნიშვნელოვანი ფუნქციაა, რადგან კორტიზოლი იმუნური სისტემის უჯრედებს აღადგენს, საჭიროა კონტროლირებადი და ტესტოსტერონი არის ადამიანის ძალა. იმუნური უჯრედები - ფაგოციტები არიან დამცავი ძალების საფუძველი, მათი ფუნქციაა A, C- ვიტამინების ეფექტის სტიმულირება, რაც ხელს უწყობს დაავადებების გამწვავებას.

თუთიის შემცველი პროდუქტები ცხოველთა და მცენარეთა გარემოშია. ეს არის ხორცისა და თევზის კერძები, ღვიძლი, ზღვის კიბოსებრნი, შვრია წარმოებულები, სოკო, თხილის კერნელი, ლეგვები, კვერცხის იოლქსი, ყველი.

სელენი უზრუნველყოფს ანტიოქსიდანტურ დაცვას, მისი მოქმედების საწინააღმდეგო ანტისხეულები იწარმოება ინფექციური აგენტებით. გარდა ამისა, ელემენტს ინარჩუნებს თუთია სხეულში, რომლის სარგებელიც ზემოთ აღწერილია.

დიეტური ბოჭკოვანი

ეს არის ბოჭკოს წყარო, რომლის გარეშეც საჭმლის მომნელებელი სისტემა არასტაბილურია. ე.წ. ნივთიერებები, რომლებიც აჩქარებენ საკვების მიღებას და აღმოფხვრენ მათი მავნე კომპონენტებისგან. მათი ამოცანაა ცუდი ქოლესტერინის, ანთებითი პროცესების წინააღმდეგ ბრძოლა. ბოჭკოვანი ჯიშები ხსნადი და უმართავია. პირველ რიგში შეიცავს ნივთიერებებს პექტინს, წებოვანაში, მეორე სიაში შედის ლიგინი, ცელულოზა, ჰემი-ცელულოზა.

დიეტური ბოჭკოვანი საკმარისი რაოდენობით მიიღება შვრიის, ქატო, ციტრუსის ხილი, ვაშლი, კომბოსტო, კაკალი და მზესუმზირის თესლი, მარცვლეული, გაწმენდის გარეშე, გარგარი.

საჭიროა ფარისებრი ჯირკვლის ჯანმრთელობის დაცვა. ეს ორგანო აწარმოებს იმ ჰორმონებს, რომლებიც საჭიროებენ იმუნიტეტს. იოდის ქალებში პრეპარატი ხელს უშლის თირეოიდულ დაავადებას და უნაყოფობის დაწყებას.

იოდის სხეულის საკმარისად საკმარისი იმისათვის, რომ საჭიროა ჭამა ზღვის პროდუქტები, საკვები წყალმცენარეები, ზღვის ქელე, კვერცხი, რძე და ბოსტნეული - სალათის ფოთოლი, პომიდორი, ლობიო, ნიორი.

ეს ბიო-ნივთიერებები იქმნება მცენარეული საკვები პროდუქტების მოხმარებით. მათი ფუნქციაა ბალოერი, რათა შეიქმნას ბაქტერიული პათოგენური მიკროორგანიზმები, სოკოვანი ბაქტერიები, ბაქტერიები, იმუნური სისტემის განმტკიცება და კიდევ ერთი მიმართულება დაავადების ქსოვილების რეგენერაცია.

მწარე ბოსტნეული და შავი კენკროვანი ფიტოკოიდების მდიდარია. სასარგებლო იქნება გამოყენების ხახვი, radishes, horseradish, ნიორი, ისევე როგორც blueberries, ფრინველის ბალი, შავი მოცხარის.

ბიფიდო და ლაქტობაცილები

ეს არის ელემენტები, რომლებიც ხელს უწყობენ მიკროფლორას წარმოქმნას საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში. ნაწლავის იმუნიტეტი არის სხეულის დამცავი სტრუქტურის საფუძველი, ამიტომ ამ ნივთიერებების გამოყენება ადამიანისთვის ნორმად უნდა იქცეს. ისინი ამინომჟავების წარმოების სტიმულატორებად მუშაობენ, ასევე პლეროფიაქტიური, პილოგენური ბაქტერიებისგან საწმენდები. მათ შეიცავს ფერმენტირებული რძის პროდუქტები, გამდიდრებულია "ცოცხალი" მიკროფლორით, ფერმენტირებული ბოსტნეულით და ვაშლით, ხელნაკეთი ქვებით.

არადამაკმაყოფილებელი ცხიმოვანი მჟავები

ნივთიერებები, რომლებიც ცნობილია როგორც ომეგას 3. იმუნიტეტი მათი გავლენის ქვეშ ხდება მეტაბოლური და ანთების საწინააღმდეგო კონტრაქციის ნორმალიზაციის გამო. ომეგა 3-ში მდიდარი პროდუქტებია ცხიმიანი თევზის ჯიშები, თევზის ზეთისა და ზეითუნის ზეთი.

განსაკუთრებით ბევრი არატრადიციული ცხიმოვანი მჟავები შეიცავს სუპერ თევზის ტუნს, ორაგონს, მდინარესა და ტბაზე.

ვიტამინი B - დამცავი რეზერვების სტიმულირება

ეს არის სასარგებლო ნივთიერებების მთელი ჯგუფი სხვადასხვა სპექტრის მოქმედებით. იმუნიტეტისთვის საჭიროა ნარკოტიკების მიღება ფოლიკულური (B9), პანტოტენური (B5) მჟავები, რიბოფლავინი (B2), თიამინი (B1), პირადინოინი (B6), ციანოქობამლინი (B12). ჯგუფის ამოცანაა დამცავი რეზერვების სტიმულირება, დაზარალებული პაციენტის დახმარებით, ანტისხეულების წარმოება, რომელიც ინფექციურ შეღწევასთან ბრძოლაა.

მათ შეუძლიათ შეიძინონ მზა ან საკვები. მაგალითად, თხილი, ლობიო, თესლი, ხორბლის ყვავი, ყავისფერი ბრინჯი, ასევე ჩვეულებრივი მარცვლეული - წიწიბურა, შვრია, ფეტვი. მუქი ფქვილი პური, ლუდის საფუარი, ახალგაზრდა მწვანილი, კვერცხი, მწყერის ჩათვლით - ეს ასევე პროდუქტი B- ჯგუფის ვიტამინებით.

E- ვიტამინი - ანთებითი პროცესების შეწყვეტა

ეს არის ახალგაზრდული ნარკოტიკი, რადგან იგი ხელს უშლის ორგანოების და სისტემების უჯრედებში ნაადრევი ასაკის ცვლილებებს. მისი ამოცანაა, უზრუნველყოს თავისუფალი რადიკალების დაცვა, ანთებითი პროცესების შეწყვეტა.

პროდუქტები, რომლებიც აძლიერებენ იმუნურ სისტემას ვიტამინ E- ზე, არის მზესუმზირის, სელის, ზეთისხილისა და სიმინდის არარაფენოვანი ჯიშების მცენარეული ზეთები. ნივთიერების მაღალი შემცველობა აქვს თხილის კერნებს, მზესუმზირის თესლს, ავოკადოებს, კვერცხის იოლს, ღვიძლს, კარაქს, ხორბლის სპრეტს, ფოთლოვან სალათებს, ლობიოებს. შვრია რეკომენდებულია შვრია.

ვიტამინი C - ბუნებრივი ინტერფერონის წყარო

ეს არის იმუნიტეტის ყველაზე მნიშვნელოვანი პრეპარატი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გააძლიეროს გარე უარყოფითი ფაქტორები, ეხმარება ეპიდემიის, ინფექციების, ემოციური სტრესის, ჰიპოთერმიის დროს. ითვლება ადამიანის შიდა წარმოშობის წყარო, ნივთიერებებით, რომლებიც გარედან ანტიგენებს დაუპირისპირდებიან. მისი მნიშვნელობა იმუნური უჯრედების წარმოებაზე ძნელია გადაჭარბებული.

კარგად იცი! ვიტამინი C ითვლება ძლიერი ბარიერი თავისუფალი რადიკალების წინააღმდეგ, ანუ ანტიოქსიდანტური ეფექტი აქვს.

ასკორბინგის დონის მხარდასაჭერად, ციტრუსოვანი ხილი, კივი, ვაშლი, ველური ვარდის კენკრა, შავი currants, მარწყვის, ზღვის buckthorn კენკრა, მთის ნაცარი. ნუ დაივიწყებთ ხურმის, ბულგარეთის წიწაკის, საუარკრუტის, ბრიუსელის, ბროკოლის, პომიდვრის, მწვანე მწვანილების, ხორბლის ყურძნის შესახებ.

რეტინოლი ხელს უწყობს შიდა რეზერვების გააქტიურებას, ლორწოვანი გარსების და კანის სიმკვრივის გამწვავებას, უზრუნველყოფს დაბრკოლებას ბაქტერიების შეყვანაში, რომელიც უარყოფითად იმოქმედებს ჯანმრთელობაზე, მუშაობს როგორც ძლიერი ბარიერი იმუნური სისტემის თავისუფალი რადიკალებისგან. მნიშვნელოვანია ფაგოციტების შესახებ ვიტამინის ეფექტი, რაც ხელს უწყობს მათ მავნე უჯრედების გაწმენდას, მკვდარი უჯრედების განწმენდას.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ვიტამინი შეიცავს ნაყოფს და წითელს, ფორთოხლის ფერს. ესენია: გოგრა, სტაფილო, პომიდორი, ნესვი, ტკბილი ალუბალი, ვარდი, წიწაკა, ზღვის წიწაკა, მანგო, გარგარი, ყურძენი, ვაშლი. მწვანილი სალათები და საზაფხულო ბორში, მათ შორის nettles, sorrel, პიტნის, ოხრახუში. მწვანე ბოსტნეული ხახვი, ახალგაზრდა ბარდა, ბროკოლი, ისპანახი. ცხოველური პროდუქტები - თევზის ღვიძლი და სხვა, თევზის ზეთი, კვერცხი, რძის ნაწარმი - ყველი, კარაქი, კოტეჯი.

იმუნური სისტემის გაძლიერების მიზნით საერთო პროდუქტის ცხრილი

ჯანსაღი საკვები, რომელიც მხარს უჭერს თქვენს ჯანმრთელობას, თქვენ უნდა ჭამა ყოველდღე. აქედან გამომდინარე, ყურადღება უნდა მიაქციოთ იმ პროდუქტებს, რომ გაძლიერდეს იმუნიტეტი, რომელიც იზრდება თქვენს საწოლში, ან ყოველთვის იყიდება. მათი სიის ჩვენება შესაძლებელია ცხრილში.

ეს სია მოიცავს მხოლოდ იმ პროდუქტებს, რომლებიც თითოეულ ოჯახთან არის მაგიდაზე, დანარჩენი შეგიძლიათ შეიძინოთ, შესაბამისად, შემოსავალი. მაგრამ რეგულარულად გამოყენებული საკვებიც კი თქვენს იმუნიტეტს 100% -ით დაუჭერს მხარს.

რძის პროდუქტები

რძე არის ბოლო ბუნებრივი ეტაპი კენჭის ტრაქტისთვის სასარგებლოა. ეს ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის პროცესს, რაც ხელს უწყობს ტრაქტის გასწვრივ პროდუქტებს და ამავდროულად ათვისებს სასარგებლო ნივთიერებებს. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია იმუნიტეტის გაძლიერება რძის პროდუქტებისთვის, გამდიდრებულია ბიფიდობაქტერიით. ეს არის ჭეშმარიტად სამკურნალო კომპოზიცია ბიოფლორაზე საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის. მიკროორგანიზმების შემცველი სასარგებლო მიკროფლორა, ლორწოვანი გარსის, ნაწლავის კედლების, კუჭის დონის ნორმალიზება, რაც სტაბილური იმუნიტეტის პირობებია.

ჯანსაღი დიეტა გულისხმობს სუფთა კეფირის, ხაჭოს, იოგურტის და მისი ჯიშების (ვარენეტებს, რიზენკენ), არაჟანი და იოგურტი. ყოველდღიურად მოიხმარენ ამ პროდუქტებს. ასეთი რეჟიმი ხელს უწყობს თავდაცვას, აძლიერებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებებს.

სამეცნიერო ფაქტი! თერაპიული, იმუნოსტიმულაციური ეფექტები ეფუძნება ლაქტური მჟავების, ცხიმოვანი მჟავების ეფექტს.

Germinated თესლი

იმუნიტეტის ამაღლებისთვის გამოყენებული პროდუქტი ენერგიის ინტენსივობით არის ნაჩვენები. Sprouts აღადგენს შიდა რეზერვების შემდეგ დაავადებებს, გაზრდის წინააღმდეგობას ვირუსების, ბაქტერიების, არეგულირებს ბალანსი ნუტრიენტები. ეს არის ცოცხალი საკვები, რომელსაც შეუძლია მოზარდები და ბავშვები. სასურველია გამოიყენოთ იგი შვრიის ერთად საუზმეზე, დაამატეთ კოვზი თაფლი.

კაკაოს ფხვნილი

ეს პროდუქტი გაჯერებულია კვალი ელემენტებით - კალიუმის, ფოსფორის, რკინის, მაგნიუმის, B- ჯგუფის ვიტამინების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლები. კაკაოს სასმელები რეკომენდირებულია სხვადასხვა ასაკის ადამიანებისთვის სასმელად, მაგრამ ისინი განსაკუთრებით სასარგებლოა ბავშვებისთვის, რადგან ისინი ჰემოგლობინის გაზრდას, აძლიერებს დაავადებებისადმი, აძლიერებს ენერგიას, აუმჯობესებს ფსიქიატრიულ პოტენციალს.

ყველა სასმელი, ექიმები მიიჩნევენ, რომ კაკაო ყველაზე ბიოაქტიურია, რაც იმუნურ სისტემას დადებითად აისახება. მომზადება წყალი ან რძე. ყოველდღიური დოზა - შხაპი სადილის შემდეგ, საუზმე ან ვახშამი.

ეს პროდუქტი ბუნებრივ ანტიბიოტიკად ითვლება, ძლიერი ბაქტერიციდული მოქმედებით. ის გამოიყენება როგორც კერძები, კერძოდ, რძეზე გაჟღენთილი ინფუზიით, წვენის წვენით. პრეპარატის ნებისმიერი ფორმის დაცვა გრიპის ეპიდემიის დროს, მწვავე რესპირატორული ინფექციების დროს, ნაწლავებისგან მავნე მიკროფლორას განდევნის, ხელს უწყობს სისხლძარღვების გაწმენდას, რაც ხელს უწყობს მიმოქცევაში.

რეცეპტი ნივრის tincture ერთად ლიმონის წვენი არის საერთო წამალია. იგი მზადდება 4 + 4-ზე.

  • წიხლის წვენი ოთხი ლიმონის ხილისაგან,
  • mince როგორც ბევრი ნიორი ხელმძღვანელები
  • შეურიეთ ინგრედიენტები, შეიყვანეთ გემოს 3 ლიტრიანი ტევადობით,
  • გადაასხა მოხარშული წყალი, დაიცვას სამი დღე, შერყევისკენ ნარევი.

მოიხმარეთ შემდეგ სამჯერ ჭიქა. შეინახეთ პროდუქტი მაცივარში. იმუნიტეტის ეს საშუალება არ არის განუწყვეტლივ და კურსები - წელიწადში სამჯერ.

ინფორმაციისთვის! Кашицу из чеснока используют для лечения грибка ногтя, дерматологическими заболеваниями и профилактики распространения очагов заражения на коже.

Пряность, применяемая в кулинарии, считается полезной для иммунитета. იგი გამოიყენება ვირუსული ინფექციების პრევენციისთვის, ზრდის სიცოცხლისუნარიანობას, ნაწლავში მავნე მიკრობების მოშორებას.

გამოყენება - ჩაის კვერცხის დამზადება. იყიდება მწიფდება ჩაის კოვზი მშრალი ნედლეულის საშუალო ჩაიდანი. გამოიყენეთ დღეში ორჯერ. მოზარდები შეიძლება სვამენ მეოთხედი ჭიქა, 6 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვები - არა უმეტეს ერთი სუფრის კოვზი. ეს არის ცენტრალური ნერვული სისტემის აქტიური ეფექტის გამო, რაც ბავშვებში ზომიერად აღინიშნება.

ზღვის პროდუქტები

იმუნიტეტისთვის აუცილებელია ზღვის პროდუქტები. მათ აქვთ ყველაფერი, რაც მათ სტრუქტურაშია, რათა თავდაცვის სისტემის აღდგენა მოხდეს ავადმყოფობის შემდეგ და გრძელვადიან სტაბილურად დარჩეს. პრეპარატის პრევენციისთვის საკმარისია ეს საკვები რეგულარულად ჭამოს მაგალითად, კერძოდ, საზრდოების, წიწაკის და კვერცხის ხორცით კვირაში ორჯერ.

ექსპერტი რჩევა! ნუ დაივიწყებთ ზღვის კომბოსტოზე - ეს პროდუქტი თირეოიდული დაავადებების განვითარების ბლოკად ითვლება, რადგან ის შეიცავს იოდის, კვალი ელემენტებს, ომეგა 3-ს.

Cruciferous ბოსტნეული

ესენია ჯგუფი, რომელშიც ყვავილები გამოჩნდება ჯვარი. ეს არის კომბოსტო ჯიშები, ჯვარი სალათის ფოთოლი, რუტაბაგა, ტუნიპი. მათგან სალათების მიღება, რამოდენიმე მარტივი კერძების მომზადება, მიიღებთ ძლიერ მხარდაჭერას იმუნიტეტზე. ეს არის პროდუქტი მაღალი ხარისხის კვალი ელემენტები, ვიტამინები, ბოჭკოვანი.

თუ გინდა მაქსიმალური სარგებელი გქონდეთ, მაშინ მათ არ გაუსწორეთ, მაგრამ საჭმელად ნედლი, სავსე, ნაკლებად ჩაშლილია. პრეპარატის ამ მეთოდები დატოვებენ სასარგებლო ნივთიერებების მთელ კომპლექსს და ასევე არღვევს ცხიმების ოპტიმალურ კომბინაციას, ცილებს, ნახშირწყლებს.

ყველაზე სასარგებლო სასმელი იმუნიტეტით

რუსულში სუპერფიდის პროდუქტი ითვლება ველური ვარდის სახით. შინაარსი ვიტამინი C, ის overtakes ლიმონის, ხახვი, კივი, goji კენკრა. გარდა ამისა, მას აქვს ანტიოქსიდანტური, ანთების საწინააღმდეგო, წმენდის მოქმედება. კვალი ელემენტის სიაში ასევე შთააგონებს ოპტიმიზმს ადამიანებს შორის, რომლებიც ზრუნავს მათი ჯანმრთელობის შესახებ. მაგნიუმი, კალიუმი, რკინა, მანგანუმი და მრავალი სხვა.

სასმელი, რომელიც ხელს უწყობს იმუნიტეტს, მზადდება რეცეპტით:

  • 100 გ მშრალი კენკრა,
  • 1 ლიტრი მდუღარე წყალი.

პროდუქტი თერმოში ჩაისახება და ღამით დაჟინებით მოითხოვს. დილით თქვენ შეგიძლიათ სვამს მას, არომატით ლიმნის ნაჭერი და თაფლი ნახევარი ჩაის კოვზი. შეამციროს დრო ინფუზია, chop ხილი. სასმელი სასმელი იმუნიტეტისთვის შეიძლება იყოს ჩაის მსგავსად, მოხარშული წყალში მოხარშული. პროდუქტი სასარგებლოა მოზარდების, ბავშვების, მოხუცებისათვის, განსაკუთრებით ცივ სეზონებზე.

შენიშვნა! თუ რეცეპტის ჩაიცვამთ, თქვენ უნდა გამოვიყენოთ ნაკლებად ანტიბიოტიკები ავადმყოფობის დროს, რომლებსაც აქვთ გვერდითი ეფექტები.

რა ნაყოფი გააძლიეროს იმუნიტეტი

ეს სია იმდენად ფართოა, რომ ძნელია დაასახელოს ნაყოფი, რომელიც სასარგებლოა დამცავი ძალების შენარჩუნებისათვის. ადამიანებმა იციან მათგან დამზადებული ხილისა და პროდუქტების ორგანიზმზე. მედიკამენტი რეკომენდაციას უწევს ჭამა ბუნებრივი ხილით ან წვენებისგან მათგან, ხორცით კარტოფილი. ეს უზრუნველყოფს პროდუქტის კარგ ხარისხს, იმუნურ სისტემაზე მუშაობას.

უპირატესობა უნდა მიეცეს იმ ხილებს, რომლებიც ამ დროს ripen. ჭამე მარწყვის გაზაფხულზე. საზაფხულო ხილი, რომელიც გაზრდის იმუნიტეტს, არის გარგარი, ალუბალი, ატამი. შემოდგომაზე, ვაშლი, მსხალი, საზამთრო და ყურძენზე გადასვლა. ზამთარში ციტრუსი, ბროწეული ხელს უწყობს იმუნიტეტს.

ყველა ხილის პროდუქტი სასიამოვნო ნივთიერებების საწყობია.

  1. ანტიოქსიდანტური ეფექტი აქვს ციტრუსი, კივი, ბროწეული, currants.
  2. მეტაბოლიზმის ვიტამინი სტიმულირება "ა" შეიცავს წითელი და ყვითელი ხილი ვაშლისაგან, მარწყვისაგან, სხვა კენკრა. ეს არის იმუნური სისტემის მთავარი ვიტამინი.
  3. ვიტამინი E (ახალგაზრდობა) მდიდარია მანგო, ზეთისხილი, პაპაია, მოცვიისევე როგორც ყველა შეშლილი. ისინი უზრუნველყოფენ ორგანოებისა და სისტემების ნაადრევი დაბერების პრევენციას.
  4. სხეულის შესამცირებლად საჭიროა ჭამა ვაშლი, მოცვი, წითელი currants. მათ მიერ მოხმარებული, არ განიცდიან ანემიას.
  5. ხმელი ხილი ხელს შეუწყობს გულსისხლძარღვთა სისტემის მხარდაჭერას - გამხმარი გარგარი, ქიშმიშით, ფქვილიშემოსული

გახსოვდეთ! იმუნიტეტის ხილი პირველად მოზარდებსა და ბავშვთა კვებაში მოვიდა. მათ გარეშე, ძნელია შეინარჩუნოს დამცავი სისტემა სტაბილურ მდგომარეობაში.

ციტრუსი

შემცირდა იმუნიტეტის მქონე დაავადების რისკის შემცირება ციტრუსის გამოყენება. მათ შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინი C, რომელიც არის ვირუსული და ბაქტერიული ინფექციების მთავარი ბლოკატორი. ეს ნივთიერება არის პროდუქციის ანტიოქსიდანტური საფუძველი. ციტრუსის შემადგენლობა - ვიტამინი C, პლუს ბევრი სასარგებლო კომპონენტი.

ნარინჯისფერი, ლიმონი, გრეიფრუტი - ეს არის სეზონურად ხელმისაწვდომი პროდუქტები. ყველაზე გავრცელებული რეცეპტი მხიარულობის, ჯანმრთელობის, სილამაზის ასევე მარტივი. სასმელი ჭიქა მოხარშული წყალი ყოველ დღე ცარიელი კუჭის ზეთით დამატებით ორი tablespoons ლიმონის წვენი პლუს ერთი კოვზი თაფლი.

ეს მართლაც არის ხალხური პროდუქტი, რომელიც იზრდება სხვადასხვა კლიმატური ზონებით, გარდა ჩრდილოეთით. იმუნიტეტის გამოყენებისათვის სწავლის საჭიროება არ არის აუცილებელი. ექიმები ვურჩევ მათ ჭამა ყოველ დღე ერთი ან ორი, რათა სხეულის ძლიერი, შეუძლია გაუძლოს სხვადასხვა დაავადებების.

ყველა ნაყოფს შორის, ეს პროდუქტი ყველაზე ჰიპოალერგიულია, ამიტომ რეკომენდებულია ორსული ქალებისთვის ჭამა, რათა პირველ რიგში საკვები ბავშვებისთვის მიეცეს.

დაავადებების ჩამონათვალი, რომლებიც აფერხებს ვაშლებს:

  • დაცვა ინფექციური ინფექციები და ციება,
  • დაეხმაროს შენარჩუნება მხედველობარა ხელს უწყობს კაროტინი, ვიტამინი A,
  • ნორმალიზება ფარისებრი აქტივობაიოდის, ვიტამინის P,
  • შემცირება არტერიული წნევა,
  • ანტიოქსიდანტები ხელს უწყობენ წინააღმდეგობას ონკოლოგია, მოძველებული,
  • პექტინი იცავს საჭმლის მომნელებელი სისტემის, საჭმლის მომნელებელი სისტემის ორგანოების გაწმენდა ტოქსინები, ასევე დადებითი გავლენა გულ-სისხლძარღვთა სისტემის აქტივობაზე, ქოლესტერინის შემცირებაზე,
  • კომპლექსური ნუტრიენტები ხელს უწყობენ ბრძოლას სიმსუქნე, ანემია, ავიტამინოზი.

იმუნური სისტემის გაძლიერების ეფექტური სასმელი ველური ვაშლის საფუძველზეა დაფუძნებული. მათგან ბულიონი ემზადება, რომელიც იყენებს 3 კვირას.

გულის შეტევის თავიდან ასაცილებლად შემდეგი ყოველდღიური პროდუქტების გამოყენებით:

  • სამი ვაშლი
  • 4 ჭიქა მწვანე ჩაი
  • ხახვი ხელმძღვანელები.

რჩევა! ტკივილისგან გულძმარვა რეკომენდირებულია ვაშლის გარეშე ჭამა. ეს მეთოდი შეცვლის სოდა.

ბროწეული, ყურძენი

თითოეული ეს პროდუქტი ხელს უწყობს აღდგენას, ასევე შეინახოს იმუნური სისტემა მუდმივად მზად სხვადასხვა თავდასხმებისთვის.

ბროწეული კარგია ჯანმრთელობისა და კარგი განწყობისთვის, ის ხელს უწყობს ადამიანს დაბალანსებული, გაახსენოს მხიარულება. ორსული ქალები განსაკუთრებულ ყურადღებას უთმობენ პროდუქციას, რადგან ეხმარება ნაყოფის იმუნური სისტემის ჩამოყალიბებას. ეს ტრადიციულად გამოიყენება ანემიისთვის, დაავადების დროს დახმარების გაწევა და დაავადების აღდგენა. რეკომენდებულია ყოველდღიურად ერთი ახალი ხილი ან ჭამა ბუნებრივი ბროწეულის წვენი.

ყურძენი, როგორიცაა ბროწეული, არის პროდუქტები, რომლებიც ხელს უწყობენ იმუნიტეტს გვიან შემოდგომაზე და ზამთარში, როდესაც სხეულის განსაკუთრებით საჭიროა ნუტრიენტები. იგი შეიცავს გლუკოზას, რომელიც წარმოადგენს ადამიანის ენერგიის სტატუსს. ჭამა ყურძნის ბევრი არ არის რეკომენდირებული, რადგან ეს არის ერთ ერთი ყველაზე მაღალი calorie ხილი. დიაბეტით დაავადებულებმა ასევე საჭიროა ყურძნის ყურძენი.

მაგრამ იმუნიტეტისთვის აუცილებელია პროდუქტი, ამიტომ, უკუჩვენებების არარსებობისას, ყოველდღიურად წვრილ ფუნჯს ჭამთ, გააკეთე წვენი. მაგრამ თქვენ უნდა შეინახოთ წვენი პროდუქტი მაცივარში არა უმეტეს ორი დღით. ყურძნისა და ბროწეულის წვენები შეიძლება მოხმარდეს წყალში 1-დან 1-მდე.

ეგზოტიკური ხილის სარგებელი

ეს კატეგორია მოიცავს კივის, ანანასის, ბანანის, ავოკადო, ქოქოსის, მანგოს ნაყოფს. ყველაზე ხელმისაწვდომი პროდუქტი ფასი ბანანისაა. იმუნიტეტისთვის, ფოსფორისა და ვიტამინის კომპლექსით. ბავშვებში, ხილი ხელს უშლის განვითარებადი დაგვიანებით, მოზრდილები საჭიროებენ ტვინის აქტივობის სტიმულირებას. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ბანანისთვის პირველი შვებულებისგან მიღება.

გახსოვდეთ! 100 კგ-ზე პროდუქტის კალორიური 80 კკალი, ამიტომ ჭარბი წონის დაკარგვა უმჯობესია თავი შეიკავოს. იგივე გაფრთხილება ვრცელდება დიაბეტით.

კივი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ყველასთვის, სასურველია ის ახალია. კონსერვირებული პროდუქტი ასევე სასარგებლოა იმუნიტეტისთვის, რადგან ის ძირითადად ინარჩუნებს ყველა სასარგებლო ნივთიერებას. მაგრამ უნდა გაითვალისწინოთ, რომ როდესაც ბავშვებს ხელოვნური დანამატების გამოყენება შეუძლიათ, ისინი საზიანოა.

ანანასის, მანგოს, ავოკადო - პროდუქტების დახმარება ცივი წინააღმდეგ ბრძოლაში, რეკომენდირებულია ონკოლოგიის, ბრონქიტის, გულის დაავადების, პროსტატიტის, მასტოპათიის პრევენციის მიზნით. ქოქოსის რძე იხსნება დეჰიდრატაციადან, თირკმელების დაავადების დროს დალია.

იმუნიტეტის ყველა ჩამოთვლილი ხილი ასევე ასრულებს სამკურნალო ფუნქციებს, სამკურნალო თვისებების პროდუქტების მომზადებისთვის საჭიროა ხილის ნაზავების თაფლით.

რა ბოსტნეული იზრდება იმუნიტეტი

ბოსტნეულის კერძები ყოველდღიურად არიან წარმოდგენილი თითოეული ოჯახის მაგიდასთან. ისინი ხელს უწყობენ იმუნიტეტის გაძლიერებას, ფიგურის, სილამაზის, ახალგაზრდობის შენარჩუნებას. მცენარეული პროდუქტები, რომლებიც აძლიერებენ იმუნურ სისტემას:

  • root ბოსტნეული - სტაფილო, ჭარხალირომელსაც აქვს დიდი რაოდენობით ვიტამინი A, აუცილებელია ბავშვებისათვის, მოზარდები უჯრედების ტრანსფორმაციის წინააღმდეგ,
  • პომიდორი, კიტრი მყოფი ძირითადი სალათი პროდუქტები და იმუნიტეტისთვის აუცილებელი მიკროელემენტებისა და ვიტამინების კომპლექსი,
  • კომბოსტო - პროდუქტი, რომელიც სასარგებლოა საჭმელად, რათა შევინარჩუნოთ იმუნიტეტის ახალი და ასევე ფერმენტირებული,
  • წითელი წიწაკა - ეს არის პროდუქტი, რომელიც გამოიყენება სხეულის თავდაცვის სისტემის მომზადებაში, მაგრამ საჭიროა ფრთხილად გამოყენება.

გაეცანით რეცეპტს წითელ წიწაკაზე იმუნოსტიმულაციის მიღებისას. მიიღეთ 50 მგ წითელი წიწაკა, დაამატეთ 800 მლ ყვავილოვანი მწვანე ჩაი. სვამს ამ სასმელს კოვზით. ნებადართულია ორი ტომატის გამოყენება, უკუჩვენება არის გასტრიტის გამწვავება, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის სხვა დაავადებები, რომელშიც შეზღუდულია პრეპარატის გამოყენების შეზღუდვები.

დანართი! იმუნიტეტი ჩაი შეიძლება მომზადდეს სხვა სახის სანელებლებით, როგორიცაა შავი კინი, კოჭა, რომელიც ხელს უწყობს საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას. მაგრამ იმუნიტეტის სანელებლები შეიძლება გამოყენებულ იქნას მხოლოდ მოზრდილთა მიერ.

რომელია ქვემოთ ჩამოთვლილი რომელი პროდუქტი შეიძლება უწოდებენ ყველაზე სასარგებლო პროდუქციას, ძნელია პასუხის გაცემა. თქვენ უნდა ჭამა ყველაფერი, აერთიანებს, squeezing წვენები, რაც ბოსტნეულის purees მათი საფუძველზე. არსებობს ბევრი რეცეპტები სალათები, გამოიყენოთ ის, რომ გსურთ.

კენკროვანი იმუნიტეტის ნაცვლად multivitamins

ნებისმიერი ახალი კენჭი სასარგებლოა იმუნიტეტისთვის. უფრო მეტიც, მათგან მიღებული პროდუქტები ასევე ხელს უწყობს სხეულის წინააღმდეგობის გაზრდას დაავადების მიმართ. ეს განცხადება ჭეშმარიტად უფრო მეტია წვენების, ხილის სასმელების, ნიადაგის კენკრის და ნაკლებად ჯემი. თუმცა, ყველამ იცის, ზღვის buckthorn, ჟოლო, cranberry jam აქვს სამკურნალო თვისებები, გამოიყენება მკურნალობა სასუნთქი გზების ცივი და სხვა დაავადებების.

საუკეთესო მონაცემების სიაში მონაცემები არიან ისეთებიც, რომლებიც შეიცავს მრავალი კვალი ელემენტებს, ასევე სრული ვიტამინის კომპლექსს.

მოცვის, მოცხარი

შავი currants გაიზარდა მებოსტნეები სხვადასხვა რეგიონებში. დალაგება ხორციელდება შაქრით, ხუთ წუთიანი ჯემით. ეს პროდუქტები შეიცავს ვიტამინებს და კვალი ელემენტებს, რომლებიც სერიოზულად არ დაზიანებულა. თითქმის ყველა სამკურნალო ნივთიერებები რჩება მათ ხელუხლებელი. მოცხარის პროდუქტების გამოყენება ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას თირკმლების, შარდის სისტემის, რესპირატორული ორგანოების დაავადებების ტენდენციის გამო.

რეცეპტი ჟელე ჯემი არის ხუთ წუთიანი პროკრეკუს კენკრა და დამატებული შაქარი, წყალი. თანაფარდობა უნდა იყოს ასე - 2 ნაწილი მოცხარი, 4 - შაქარი, 1 წყალი. მორსი მზადდება გახეხილი კენკრის ან ჯემის საფუძველზე. ეს კეთდება მეთოდით გამხსნელი პროდუქტების წყლით.

Blueberries - პროდუქტი, რომელიც აუმჯობესებს მხედველობას, ხელს უწყობს ინფექციების აღკვეთას, ავიტამინოზის წინააღმდეგ ბრძოლას. მოცვის წვენის გამოყენება ხელს უწყობს ძლიერ იმუნიტეტს კუჭ-ნაწლავის პათოგენური მიკროფლორას აქტიური გავლენის გამო.

მოცვი, ლინონბერი

ჩრდილოეთ კენკრა სასარგებლოა იმუნიტეტისთვის, რომლებიც შეიცავს ენერგეტიკას, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, სისხლძარღვების გაწმენდას, რაც ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების თავიდან აცილებას.

Cranberries იზრდება ჭაობში, ექიმები მიიჩნევენ, რომ ჩრდილოეთ ტანდრაში ამ პროდუქტის სერიოზული დამხმარე იქნება ზამთარში იმუნიტეტის მხარდასაჭერად. მისი შემადგენლობა ფენოლის კარბოქსილის მჟავების კომბინაციაა, რომელიც ორგანიზმში მუშაობს პათოგენების გამრავლების ბარიერად. გარდა ამისა, კენკრის მდიდარია ვიტამინებით, ფლავონოიდებით, ანთოციანებით, რომლებიც ხელს უწყობენ ადამიანს მკაცრი კლიმატის შენარჩუნებაში.

Lingonberry გამოიყენება ანთების საწინააღმდეგო, სედატიური, სადეზინფექციო. Berry არის შეჭამეს ახალი, მოხარშული, როგორც სველი პროდუქტი. ართრიტის ლიგონბერის თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია. იგი მოქმედებს მარილების მოხსნის პრინციპზე, რაც ხელს უშლის იმუნიტეტის ზრდას. შესაბამისია მისგან მიღებული პროდუქტები. მაგალითად, წვენები, ჟელეები, ხილის სასმელები.

ჟოლო, ზღვის buckthorn, მარწყვი

ჟოლო არის ძლიერი იმუნოსტიმულაციური პროდუქტი, რომელიც გამოიყენება სხვადასხვა ჯანმრთელობის პრობლემებისთვის. ის გამოიყენება იმუნიტეტის ახალი, შაქრით, გაყინული. ეს პროდუქტები ინარჩუნებს მაქსიმალურად სასარგებლო ნივთიერებებს და ხელს უწყობს იმუნიტეტის სწრაფად აღდგენას წარსულის დაავადებების და მათი პრევენციის შემდეგ.

შემადგენლობაა:

  • კომბინაცია მჟავების - malic, citric, სალიცილის,
  • ვიტამინის ჯგუფი B,
  • კომპლექსი ელემენტები სპილენძის, რკინის, კალიუმის და ა.შ.

ხალხში ყველაზე პოპულარულია ჟოლოს სასმელები - წვენი, ხილის წვენი, ჩაი. პროდუქტი მზადდება 2 ლიტრიანი კენკრის გამორჩეული მეთოდით 1 ლიტრიანი წვენით (წვენი), მოხარშული წყლით, თანაბარი რაოდენობით ივსება მდუღარე წყალი და მოხარშული 2 წუთის განმავლობაში. იყიდება ჟოლოს ჩაი, მშრალი კენკრა, როგორც ჩაის ფოთლები.

ზღვის buckthorn კენკრა მოსავლის როდესაც ისინი ჩართოთ ნათელი ნარინჯისფერი. ეს ვიტამინი C- ს საწყობია, პროდუქტი შეიცავს ციტრუსის ნაყოფს. გარდა ამისა, არსებობს ვიტამინები A და E, რომელიც მიზნად ისახავს იმუნიტეტის, ახალგაზრდობის, სილამაზის, ისევე როგორც ფიტოკინდის, ბუნებრივი ანტიბიოტიკების მხარდაჭერას. სასმელი მზადდება კენკროვანი ხის კოვზიდან. გაზრდის იმუნური სტიმულირების ეფექტი პროდუქტი, ბუნებრივი თაფლი ემატება.

მარწყვი კარგია იმუნიტეტით, რადგან მათი ადრეული სიმწიფის გამო. როგორც ჩანს, გაზაფხულზე, როდესაც სხეული დასუსტებულია, მისი გამოყენება ხელს უწყობს ვიტამინის დეფიციტის გადალახვაში. სასურველია შეიძინოს პროდუქტი საწოლებით და არა სუპერმარკეტებში, სადაც უსაფრთხოება უზრუნველყოფილია ქიმიური ნაერთების დამუშავებით.

მარწყვი, კენკროვანი პროდუქტები ხელს უწყობს იმუნურ სისტემას დახმარებას შემდეგი დაავადებების ტენდენციით:

  • ანტიმიკრობული ეფექტის გამო, ნაზოფარინქსის ანთება,
  • დაუპირისპირდება ინფექციებს გრიპის, რომელსაც გააჩნია ანტივირუსული თვისებები,
  • იოდის დეფიციტის კომპენსირება,
  • ამცირებს შაქრის დონეს შაქრიანი დიაბეტით,
  • ეხმარება ბრძოლა ქვის ფორმირებაში ბალიშის ტრაქტში,
  • აქვს შარდმდენი ეფექტი,
  • ათავისუფლებს ერთობლივი ტკივილის გამო სალიცილის მჟავა,
  • აღმოფხვრის რისკის ანემიის, როგორც წყარო რკინის.

ექსპერტების რეკომენდაცია! თქვენს იმუნიტეტს მთელი წლის განმავლობაში სიმაღლეზე დასჭირდა, კვირაში ერთხელ და ნახევარი კილოგრამის მარცვლეული უნდა ჭამა ყოველ დღე.

დასკვნა
ახლა თქვენ იცით რა პროდუქტებს შეუძლიათ იმუნიტეტის გაზრდა, როგორ გამოვიყენოთ ის, რაც მათ შეიცავს და რა სარგებელს მოუტანს თქვენი ოჯახის წევრები. გისურვებთ ყოფნა ჯანსაღი სხეულისა და სილამაზის ბრძოლაში. გამოიყენეთ ჩვენი რეცეპტები შიშის გარეშე, ისინი ტესტირება პრაქტიკაში და აქვს პოზიტიური მომხმარებლის კავშირი.

ვის შეუძლია ზიანი მიაყენოს ხილი და ბოსტნეული?

იმუნიტეტის ბუნებრივი საჩუქრების უდავო გამოყენების მიუხედავად, ზოგიერთ შემთხვევაში, ხილი, კენკრა და ბოსტნეული სიფრთხილით უნდა იქნას გამოყენებული. მაგალითად, თუ კუჭის პრობლემა გაქვთ, ნუ მჟავა მჟავა ხსნილია.

ასევე ფრთხილად იყავით ნედლი ხილით და ბოსტნეულით:

  • პანკრეატიტი,
  • ღვიძლის დარღვევები,
  • ნაღვლის ბუშტის პრობლემები.

რეცეპტები მიქსები

არსებობს რამდენიმე მარტივი, მაგრამ დროში გამოცდილი რეცეპტები ამისთვის ნარევები ბოსტნეული და ხილი, რომ ზრდის იმუნიტეტი. მაგალითად:

  1. უბრალო ნედლეული სტაფილო სალათი ვაშლით, თაფლით ჩაის კოვზით არის შესანიშნავი პროფილაქტიკური,
  2. ჟოლოს კენკრის წვენი (შაქრის ტერფის შუშის ჩათვლით, შეავსეთ წყალი და სასმელი) - ეს ხელს შეუწყობს ცილების უკეთესობისკენ, ვიდრე ბევრი ანტივირუსული პრეპარატი.

პრაქტიკულად ყველა ხილის ნარევები, რომლებიც აძლიერებენ იმუნიტეტს, რეკომენდებულია შემოდგომაზე და ზამთარში მოხმარდეს დაავადებების პროფილაქტიკა.

დასკვნა

რატომ არ იცვლება აფთიაქი იმუნოსტიმულატორებმა და ვიტამინ კომპლექსებმა ნაყოფის, კენკრის და ბოსტნეულის ბუნებრივი სარგებელი? მეცნიერები ამბობენ, რომ კარდიოვასკულური სისტემის ონკოლოგიისა და დაავადებების ყველა გამოვლინების მესამე შეიძლება თავიდან იქნას აცილებული მხოლოდ სურსათის სასურსათო ბოსტნეულის, ხილისა და კენრის ჩათვლით.

ადგილობრივი სეზონური ხილი და ბოსტნეული განსაკუთრებით სასარგებლოა იმუნიტეტის გასაძლიერებლად. დიეტაში ხილისა და ბოსტნეულის სიუხვე ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ იმუნურ სისტემას, არამედ დეპრესიის მოშლას, სხეულის ენერგიით.

როგორ იმოქმედებს კვების იმუნიტეტი

ნაწლავის იმუნური სისტემის ადამიანის ორგანიზმის ყველაზე მნიშვნელოვანი ორგანოა. მიკროფლორას მდგომარეობა აქვს გადამწყვეტი ზემოქმედება დამცავი ბარიერის შექმნის შესახებ, მარტივი სიტყვებით - იმუნიტეტი. Важно заметить, что тандем иммунной системы и ЖКТ признан двусторонним.იმ შემთხვევაში, თუ ნაწლავის მიკროფლორა განიცდის, იმუნიტეტი ვერ ხერხდება, ამიტომ სხეულს ვირუსების წინააღმდეგ ბრძოლა არ შეუძლია. დაავადების დროს, იმუნიტეტი ასტიმულირებს და ამიტომ იზრდება უცხო ნაწლავის მიერ ნაწლავის დაზიანების რისკი, რაც იწვევს დისბაქტერიოზირებას.

ამ პრობლემის მოსაგვარებლად საუკეთესო საშუალებაა დაბალანსებული, სწორი და ჯანსაღი დიეტა, რომელიც ჯანსაღი ცხოვრების წესის საფუძველს წარმოადგენს. მოზრდილების დიეტაში ბავშვები უნდა წარმოადგენდნენ რძის პროდუქტებს, კერძოდ: რიზანკენკა, კეფირი, ცოცხალი იოგურტი, რადგან ისინი ბინადარქეტერითა და ლაქტობქილილის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში ცხოვრობენ. მათი დახმარებით, ჯანსაღი ნაწლავის მიკროფლორა მხარს უჭერს, რაც მნიშვნელოვნად აძლიერებს იმუნურ სისტემას. როგორც ხედავთ, კვებისა და იმუნიტეტი ძალიან მჭიდროდ არის დაკავშირებული, ამიტომ არ იგნორირება.

გარდა ამისა, რძის პროდუქტები გაჯერებულია პროტეინებით, რომლებიც შეიცავს ბევრ სასარგებლო ამინომჟავას. ნორმალურ საჭმელში მნიშვნელოვან როლს ასრულებს პროდუქტები, რომლებიც მდიდარია ბოჭკოვანი: მარცვლეული, ბოსტნეული.

დაბალანსებული დიეტა კარგი ჯანმრთელობის გარანტიაა, ამიტომ მნიშვნელოვანია დიეტის დივერსიფიკაცია. დარწმუნდით, რომ ბოსტნეული, კენკრა, ხილი, რომელსაც შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინი E, C, A. მინერალური ნივთიერებები, რომლებიც საკმაოდ ბევრია ზღვის პროდუქტები, თხილი, რძე და კვერცხი, პასუხისმგებელია იმუნიტეტის გასაძლიერებლად. გარდა ამისა, ისინი შეიცავენ თუთია, სელენი. ნიორი და ხახვი შესანიშნავია იმუნური სისტემის სტიმულირებისათვის, რადგან ისინი ფლავონოიდებისგან შედგება. მნიშვნელოვანია, რომ შეამციროს ყოველდღიური მიღება ნახშირწყლები მინიმუმამდე, წინააღმდეგ შემთხვევაში, არსებობს შაქრიანი დიაბეტის, სიმსუქნის განვითარების რისკი. რაც შეეხება ასეთ დაავადებებს, ისინი ზიანს აყენებენ ადამიანის სხეულის დამცავი ფუნქციების მდგომარეობას.

მნიშვნელოვანი ნივთიერებების ნაკლებობა, ვიტამინები იწვევენ ბერიბერის განვითარებას, რაც მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს ადამიანის სხეულის ყველა შიდა სისტემისა და ორგანოების, მათ შორის იმუნიტეტის ჩავარდნის დროს. ეს იმიტომ ხდება, რომ ადამიანის იმუნური სისტემა ძალიან მგრძნობიარეა, ამიტომ მინერალური ნივთიერებების დეფიციტი, ვიტამინები, პირველ რიგში განიცდის.

ხილი და კენკრა - პროდუქტები, რომლებიც გაზრდის იმუნიტეტს

შეუძლებელია თქვენი დიეტა შეცვალოს ერთი ან ორი კვირის განმავლობაში, ერთი თვის ან რამდენიმე დღის განმავლობაში. სასურველი, მუდმივი ეფექტის მიღწევისთვის, სადილის მაგიდასთან ყოველდღიური ყოველდღიური საკვები უნდა იყოს. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს პროდუქცია, რომელიც სრულყოფილად გააძლიერებს და გააძლიერებს იმუნურ სისტემას. მათ შორისაა ახალი კენკრა, ხილი, წვენები და სალათები.

თუ ნაყოფზე ვსაუბრობთ, მნიშვნელოვანია, რომ ვინმეს ნამდვილად აქვს დადებითი გავლენა ადამიანის სხეულის დამცავი ფუნქციის მდგომარეობის შესახებ. ძირითადად, ყველა ახალი კენკრა, ხილი დაეხმარება ბრძოლა სტრესი და ინფექცია. მათ შორის მთავარი განსხვავებაა სხვადასხვა ქიმიური შემადგენლობა და თვისებები. თუმცა, არსებობს ხილი, კენკრა, რომლის მოხმარებაც რეკომენდირებულია ექიმების მიერ, რადგან მათ შეუძლიათ გაუმკლავდეთ კონკრეტულ დაავადებებს, მათ მნიშვნელოვნად გაზრდის იმუნიტეტს.

Immunostimulating ხილი და კენკრა მოიცავს:

  1. მოცვი. ეს berry არის რეალური იპოვოს ჯანსაღი იმუნიტეტი. Cranberries იზრდება ჭაობში, კენკრა შეიძლება ინახება დიდი ხნის განმავლობაში, სანამ გაზაფხულზე. ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს K, PP, B1 და B2, C. გარდა ამისა, მოცვის მდიდარია მაკრო, მიკროელემენტები:
  • ფოსფორის,
  • მანგანუმი
  • იოდი
  • კალიუმი,
  • კალციუმი,
  • ციტრუსის, მარიკულ და მჟავას მჟავებს.

ვიტამინი C საკმარისია იმისათვის, რომ ებრძოლო ძირითად დაავადებებს და ვიტამინი PP- ის არსებობას ეხმარება და აჩქარებს მის შთანთქმას.

  1. კივი. ყველამ იცის, რომ გააძლიეროს იმუნური სისტემა, რომელიც აუცილებელია ვიტამინი C. კიევთან გაჯერებული ხილის მოხმარება, რომელიც წარმოადგენს ამ ჯგუფის საუკეთესო წარმომადგენელს, რადგან ასკორბინის მჟავის შემცველობა ბევრად უფრო მაღალია, ვიდრე ციტრუსის ნაყოფში. ექიმები კატეგორიულად ურჩევენ შემოთავაზებულ ვიტამინს, როდესაც სხეულის დამცავი ბარიერის შემცირებაა.
  2. მარწყვი გემრიელი, წვნიანი, ტკბილი, საყვარელი და ძალიან სასარგებლო კენკროვანი, შესანიშნავი გაძლიერების დასუსტება იმუნიტეტი. მარწყვი არის საყვარელი მკურნალობა მოზარდები და ბავშვები. თქვენ შეგიძლიათ ჭამა ეს ახალი, მიიღოს წვენი, დაამატეთ ჩაის, დაამატეთ ნაღები, რძე და არაჟანი. მადლობა ამ კომბინაციის საკვები, შეგიძლიათ მიაღწიოთ საოცარი თერაპიული ეფექტი, ისევე როგორც Insane აღფრთოვანებული საწყისი დელიკატესი.

მარწყვი შეიცავს ბეტა კაროტინის, ვიტამინებს PP, C, E და B9 (ფოლიუმის მჟავა, რომელიც პასუხისმგებელია რეპროდუქციული ფუნქციის ჯანმრთელობით). Berry მდიდარია ბოჭკოვანი, malic და quinic მჟავა, მაკრო და micronutrients. ეს ნივთიერებები აქვს ანტიოქსიდანტურ ეფექტს, რადგან ისინი სხეულისგან რადიკალების შეგროვებას და ამოღებას, ჰემოგლობინის წარმოქმნას და არსებითად აახალგაზრდავებს.

ამდენად, მიკროელემენტებისა და ვიტამინების სწორი კომბინაცია წარმოადგენს მნიშვნელოვან ანტიოქსიდანტურ კომპლექსს, რომელიც შეიცავს ამ ვიტამინებს, როგორც E, A, C., რათა უზრუნველყოს სხეულის ყოველდღიური საჭიროება ამ ვიტამინებისთვის, საკმარისია კენკრის და ხილის ნარევით კომბინირება, მაგალითად: ზეთისხილი. ასევე აღსანიშნავია, რომ იმუნური სისტემის გაძლიერების პროცესში სტანდარტული დამხმარეები არიან ციტრუსები: ლიმონი, ფორთოხალი და გრეიფრუტი, მანდარინი. არ დაივიწყოთ ვაშლი, ყურძენი, რომელიც უნდა იყოს წარმოდგენილი ჯანსაღი კვების დიეტაში.

ბოსტნეული, მწვანილი, სანელებლები იმუნიტეტისთვის

მთელს მსოფლიოში მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ყოველდღე საჭიროა მწვანეთა და ბოსტნეულის ჭამა, რადგან მათ ძალიან ძვირფასი ვიტამინები, მინერალები ადამიანის ჯანმრთელობა და იმუნური სისტემა აქვთ. მაგალითად: სალათის ფოთლები, ისპანახი, შეიძლება ნორმალიზება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირება, გააუმჯობესოს იმუნიტეტი, უნიკალური ქიმიური შემადგენლობის გამო. ეს არის იმის გამო, რომ ნაწლავების ჯანმრთელობისა და მდგომარეობის უკავშირდება სპეციფიკური უჯრედების რაოდენობა, რომლებიც წარმოიქმნება დიდი რაოდენობით მწვანეთა მიერ.

ეჭვგარეშეა, რომ ყველა ბოსტნეული კარგია ადამიანის ჯანმრთელობაზე, თუმცა იმ ნაყოფი, რომელიც შეღებილია ნათელ ფერებში, წითელი, ყვითელი და ფორთოხალი, აღიარებულია ყველაზე ღირებული. რაც შეეხება მწვანე ბოსტნეულს, ამერიკელმა მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ ისინი პასუხისმგებელნი არიან დასუსტებული იმუნიტეტის აღდგენისა და გაღრმავების საქმეში.

აუცილებელია იმ ბოსტნეულის განხილვა, რომელსაც შეუძლია ანტიბაქტერიული, ანტივირუსული ეფექტი, განსაკუთრებული მოლეკულების წყალობით:

  • ბროკოლი,
  • კომბოსტო ყველა ჯიშის,
  • ჰერსაიდული და კოჰრაბი
  • არგუულა, ასევე ჭარხალი.

ბოსტნეული, რომელიც გააძლიერებს ადამიანის სხეულის დამცავ ფუნქციებს:

  1. ნიორი პროდუქტი ძლიერი ანტისეპტიკურია, რომელიც ხელს უშლის ცილებს, იწვევს უგუნურ ბრძოლას კიბოს, ასაკთან დაკავშირებული დაავადებების (ათეროსკლეროზის, ინსულტის) წინააღმდეგ. შეიცავს ყველაფერს - აქტიურ ნივთიერებას.
  2. ისპანახი. იგი შეიცავს ბეტა კაროტინის, რომელიც გარდაიქმნება ვიტამინ A, გააძლიეროს დასუსტებული იმუნიტეტი. ეს პირდაპირ არის ჩართული გულის დაავადებების პრევენციის, ონკოლოგიის, გაზრდილი თუთიის შემცველობის გამო. შეიცავს ვიტამინ C- ს გამო, შესაძლებელია ვირუსის წინააღმდეგობა, კანის ჯანმრთელობის უზრუნველსაყოფად.
  3. წითელი ხახვი. მას აქვს აქტიური ნივთიერება - ალისინი, როგორც ნიორი. გარდა ამისა, წითელი და მეწამული ჯიშების ანტოციანინის არსებობა. ეს ნივთიერება აქვს მაღალი ანტიოქსიდანტური აქტივობა. პროდუქტი შეიცავს კვარციტინის, ხელს უწყობს კიბოს წინააღმდეგობას. აქტიურად გამოიყენება ჰიპერტენზიის, ალერგიის, გულსისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების მკურნალობაში.
  4. ჭარხალი ეს ბოსტნეული ხასიათდება სისხლის განწმენდის უნარის გამოყენებით. იმის გათვალისწინებით, რომ რკინა-გაჯერებული მინერალური ნივთიერებაა, ფუტკარი შეიძლება გამოიწვიოს ინფექციის საწინააღმდეგო ლიმფოციტების ბრძოლა, სისხლის წითელი უჯრედების წარმოება და ტვინის ჟანგბადის მიწოდება. იგი შეიცავს ბოჭკოებს, რომლებიც ეფექტურად ასუფთავებენ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან ტოქსინებს, ტოქსინებს და შხამს.
  5. პომიდორი. წარმოდგენილი ბოსტნეული ძალიან მდიდარია ანტიოქსიდანტებით. პომიდორი შეიცავს ლიკოპეზს - ძალიან ძლიერი ნაერთი, რომელიც იცავს სხვადასხვა სახის ონკოლოგიას, ყველაზე ხშირად პროსტატს. დიეტური ბოჭკოვანი შეიცავს ბეტა კაროტინის სიმდიდრის რაოდენობას, პომიდორი არის ბოსტნეულის ლიდერი, რომელიც გავლენას ახდენს იმუნურ სისტემაზე.
  6. ასპარაგუსი მთავარი უპირატესობა, როგორც სავარაუდოა, არის ანთების საწინააღმდეგო, დიურეზული ფუნქციები. იგი შედგება მნიშვნელოვანი ანტიოქსიდანტური - გლუტავთიონი, რომელიც ამცირებს გულის შეტევის, კიბოს განვითარების შანსებს. ბოსტნეული დაეხმარება სხვადასხვა ანთებითი პროცესებით (გაღიზიანებული ნაწლავის, ართრიტის).
  7. ტკბილი კარტოფილი (ტკბილი კარტოფილი). ასეთი ბოსტნეული ბევრად უფრო სასარგებლოა, ვიდრე ჩვეულებრივი კარტოფილი. ტკბილი კარტოფილი აქვს ფორთოხლის ფერი, რომელიც ასახავს ბეტა კაროტინის გაზრდას. გარდა ამისა, მას აქვს მნიშვნელოვანი ანტიოქსიდანტი, ვიტამინი E.
  8. წითელი ტკბილი წიწაკა. ბულგარული წიწაკის გაჯერებული ფერებით მიუთითეთ ბეტა კაროტინი, ასკორბინის მჟავა, რაც იმუნურ სტიმულს აძლევს.
  9. სტაფილო ნათელი ფერი ადასტურებს, რომ ბეტა კაროტინს წარმოადგენს შემადგენლობაში, კერძოდ, ძლიერი ნივთიერება მრავალი სამკურნალო თვისებებით და ანტიოქსიდანტური ეფექტით. მისი დახმარებით, თქვენ შეგიძლიათ გაძლიერდეს თქვენი დაქვეითებული იმუნური სისტემა, დაიცვას თავი კატარაქციებისა და კიბოსგან, შეინახეთ საკნები ჯანსაღი, თავისუფალი რადიკალების აღმოსაფხვრელად.

ახალი მწვანილი უნდა იყოს დიეტაში: ოხრახუში, მწვანე ხახვი და კამა, კილიანტრო, არგუულა, ბაზილი. ბოსტნეულის გარდა, სპეციალური სანელებლები მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ იმუნიტეტის გასაძლიერებლად:

  1. კოჭა ეს spice გამომუშავებული მცენარეთა მრავალი photochemical ელემენტებით. სხეულის ეფექტის გამო, არსებობს იმუნიტეტის ზრდა. Ginger აქვს შემდეგი თვისებები: ტკივილგამაყუჩებელი, ანთების საწინააღმდეგო, ანტიბაქტერიული და კიდევ antipyretic.
  2. კარნაცია. ამ სუსტი სუნის ზეთი ანტისეპტიკური, ანტიფუნქციური და ანტიბაქტერიული, ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტი აქვს. ეს უნიკალური თვისებები ხელს უწყობს ადამიანის ორგანიზმში მიმდინარე დაბერების პროცესების აქტიურ ბრძოლას. Clove შეიცავს ბევრ ფენოლს, რომლებიც ბლოკავს ბევრ პროცესს, რომლებიც იწვევენ ატმოსკლეროზი, დიაბეტი.
  3. ბასილი. დახმარებით რეჰანი ნავთობის, შეგიძლიათ ბრძოლა სხვადასხვა ბაქტერიების. იგი შეიცავს ბიოფლოვანოიდებს და აპიგგენინს, რომლებიც გვხვდება ნიახური, ოხრახუში, ხელს უწყობენ იმუნიტეტის გააქტიურებას. მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი, ხელს უწყობს კიბოს უჯრედების სიკვდილს.
  4. როზმარი. სუნელი შეიძლება გამოყენებულ იქნას გამხმარი, ახალი ფორმით. Rosemary შეუძლია მისცეს მსუბუქი წიწაკა არომატის ყველა კერძები. ფლობს ძლიერი ანტიოქსიდანტური თვისებები, ანტიფუნქციური და ანტიბაქტერიული.

შემდეგ სანელებლები და სანელებლები იმუნოსტიმულატორულ ეფექტს მიიღებენ: თმიმი, ოგრეანო, კარდამი, ქინძი, ჯავზი და ტურმერი.

სხვა დაკავშირებული სტატიები:

სასმელები, საჭმელები, იმუნიტეტი გაძლიერებული კერძები

ჯანმრთელი კვების არის ძლიერი იმუნიტეტის გარანტია, რომელიც ღირს შენარჩუნებისა და მუდმივად განმტკიცებას. ამ მიზნით, სპეციალური ჩაი და სასმელები, ვიტამინი კოქტეილები და სუმბაძეები, ჯანსაღი კერძები და საჭმელები, რომლებიც მიმართავენ არა მარტო მოზარდებსაც, არამედ ბავშვებს.

ვიტამინი, ჯანსაღი სასმელები, რომელსაც შეუძლია გააძლიეროს სხეულის დამცავი ფუნქცია:

  • ნარინჯისფერი ჩაი. იყიდება სამზარეულო, თქვენ უნდა ავურიოთ გამხმარი ფორთოხალი და ლიმონის peels შავი ჩაი. მიიღეთ 60 გრ ნარევი, დაასხით 1 ლიტრი მდუღარე წყალი, დაამატეთ ფორთოხლის სიროფი. ხუთ წუთში შეგიძლიათ დალიოთ.
  • როუანის ინფუზია. სამზარეულო: გჭირდებათ 2 tablespoons of კენკრა, რომ თქვენ უნდა brew 0.5 ლიტრი მდუღარე წყალში. დაძაბება 20 წუთის შემდეგ. სასმელი ჭამის შემდეგ სამჯერ დღეში milliliters.
  • ლიმონის ჩაი. აუცილებელია შეფუთვა წვენი ორი დიდი lemons, აურიეთ 4 სტადიის. კოვზი თხევადი თაფლი. ნარევი ორმოცდაათი გრადუსია. წაიყვანეთ დილით ცარიელი კუჭის ქვეშ.
  • ნივრის კვერცხის კოქტეილი. მომზადება: 50 მლ კილფირი, 50 გრ ნივრის ზეთი, 5 მგ შემწოვი კვერცხი. კოქტეილის თანმიმდევრულობა უნდა იყოს ერთგვაროვანი. სასმელი საუზმის შემდეგ.

იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ მარტივი და სასარგებლო რეცეპტები სხვადასხვა კერძებისა და საჭმლისთვის:

  • ხილის, ბოსტნეულის სალათების, seasoned ბუნებრივი ბუნებრივი იოგურტი, ზეითუნის ზეთი,
  • 1: 1 შეფარდება კაკლის და თაფლის ნარევი. მიიღეთ 1 სტადიის. კოვზი 3-ჯერ დღეში,
  • ცივი და ჯანმრთელი snack. შემადგენლობა: ახალი პიტნის სპირტი, 100 გრამი თხა ყველი, 6-8 დიდი მარწყვი, შავი პილპილი და მარილი. დაჭრილი პიტნის, კომბინაცია ყველით, მარილი და პილპილი ოდნავ. ყველი უნდა დაიბანონ კრემის მდგომარეობაში. შემდეგ დაჭრილი მარწყვის - 2/3 მისი სიმაღლე, გავრცელდა ნახევარი ყველი და დაფარავს მეორე ნახევარში. განათავსეთ snack in მაცივარი ნახევარი საათის განმავლობაში. სასარგებლო კერძი ძლიერი იმუნიტეტისთვის მზად არის!
  • Gooseberry სოუსით. მომზადება: 200 გრ მწვანილი - კამა, ოხრახუში და მწვანე ხახვი, ნიორი კარაქი, 2 ჭიქა ახალი gooseberries, შაქარი, წიწაკა და მარილი. კენკრა ამოიღეთ კუდები, ბრინჯში მაღალ სიჩქარეზე. გემო უნდა იყოს ოდნავ მარილი, მაგრამ არა მარილიანი.

ჯანსაღი იმუნიტეტის რეცეპტების სია ძალიან დიდია, ამიტომ არ უნდა იყოს ზარმაცი, მნიშვნელოვანია ჯანსაღი საკვები მოამზადოს. თქვენ შეგიძლიათ გააძლიეროს იმუნიტეტი კოტეჯი ყველის და გოგრის casseroles, მარცვლეული, ახალი ბოსტნეულის და ხილის სალათის დახმარებით. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ სწორად და სასარგებლო დიეტა ისე, რომ მასთან ერთად დაიცვას იმუნური სისტემაზე დადებითი გავლენა.

თუ მომეწონა მუხლი "იმუნოდეფიციტის პროდუქტები", გაუზიარეთ მეგობრებს. იხილეთ კიდევ ერთხელ! Bye

რა ბოსტნეული გააუმჯობესებს იმუნიტეტს?

საყვარელი ბევრი ნიორი - ლიდერი ბოსტნეული, რომ ზრდის იმუნიტეტი. ცხარე პროდუქტი იცავს ვირუსებისგან, ასუფთავებს ღვიძლს, ასტიმულირებს საჭმლის მონელებას და გააჩნია ანტი-სტრესული თვისებები.

ნიღაბი არა მარტო თავშესაფრის სტიმულირებას ახდენს: მის საფუძველზე, თუნდაც ისეთი პროდუქცია, რომელიც ითვლება გამაახალგაზრდავებლად და სიცოცხლის გახანგრძლივებაზე. ბოსტნეული კომბინირებულია, მათ შორის თაფლით. სპეციფიკური სუნი გამო, სანელებლები უნდა იყენებდნენ საღამოს ან იმ დღეებში, როდესაც სახლი არ უნდა დატოვონ.

ასპარაგუსი არის მინერალების, ვიტამინების, ანტიოქსიდანტების საცავი. იგი მთლიანად ასუფთავებს სხეულს, აქვს დადებითი გავლენა ხილვაზე, აუმჯობესებს შაქრისა და წნევის რაოდენობას, ანელებს დაბერების პროცესს. კანის კიბოს საწინააღმდეგო ნივთიერებები.

რადიშ მდიდარია ნივთიერებებით, რომლებიც ხელს უწყობს პირის დამცავი ძალების გააქტიურებას, დადებით გავლენას ახდენს საჭმლის მომნელებელ პროცესზე, აუმჯობესებს მადის. ბოსტნეული გამოიყენება სალათის, სოუსებით. რადიშ თაფლით - ცნობილ პოპულარული რეცეპტი ცივი და ხველა.

ბროკოლი ძლიერ იმუნოსტიმულატორულ თვისებებს ახასიათებს. ეს კომბოსტო ჯიშია, რომ არსებობს იმუნური კომპონენტების კომპლექსი: სელენი, თუთია და ვიტამინები. ბოჭკოვანი ნივთიერებები შეიძლება მოშორდეს სხეულს არა მხოლოდ ჩანართების, არამედ პათოგენებისგან.

Ginger არის პოპულარული ბოსტნეულის, თუმცა ცოდნა ცნობილია თავისი სამკურნალო თვისებები წლიდან ანტიკურ. ვიტამინები და მიკროელემენტები, რომლებიც ხელმისაწვდომია ჯინჯში, სწორედ ისაა, რომ სხეულს სჭირდება ცივი გაუძლო. სამკურნალო ფესვი აჩქარებს მეტაბოლიზმს და ეს ქონება წარმატებით გამოიყენება მათთვის, ვისაც წონის დაკარგვა სურს. Ginger ჩაი განსაკუთრებით გემრიელია თუ თქვენ დაამატეთ თაფლი და ლიმონი.

  • ფერადი ბოსტნეულის მთელი ნაწილი შეიძლება გააუმჯობესოს იმუნიტეტი საჭირო ნივთიერებების ინტენსივობის გამო. რეგულარული სტაფილო, წიწაკა, ფუტკარი, გოგრის მომატება, მაკარონის ეფექტურად მოქმედება პომიდორი ნორმალიზდება სისხლის მიმოქცევის, გააძლიეროს სხეულის წინააღმდეგობა.

პოპულარული zucchini სასარგებლოა წინააღმდეგობის გაწევა და თავიდან აცილების colds. საჭმლის მომნელებელი პროცესის გაუმჯობესება, ნაღვლის ბუშტის აქტივობა, მთელი სხეულის გასუფთავება.

ბადრიჯანებს აქვთ ისეთი ძალა, რომ მათ შეუძლიათ კიბოს წინააღმდეგობა გაუწიონ. იისფერი ხილი მდიდარია ბოჭკოვანი, ვიტამინებით, მინერალებით.

  • რა სხვა ბოსტნეული გააუმჯობესებს იმუნიტეტს? არ იგნორირება kvashenin, ახალი და ბოსტნეულის smoothies.

Sauerkraut გამდიდრებული probiotics, რომელსაც აქვს დადებითი გავლენა ნაწლავები, სადაც, ფაქტობრივად, იმუნური უჯრედების მზადდება. აქ, ჯერ კიდევ უფრო ვიტამინები, ვიდრე ახალი კომბოსტო, არის ფტორს, იოდის, რკინის, თუთიის. ბოსტნეულის არარსებობისას, საუურკვევი ხდება შეუცვლელი იმუნოსტიმულატორული პროდუქტი, ხოლო თუ ეს აწმყო, იგი ავსებს მათ.

კარგად აანაზღაუროს ვიტამინებისა და მიკროელემენტების წვენების დეფიციტი ბოსტნეულიდან, რომლებიც ზრდის იმუნიტეტს, კერძოდ, სტაფილოს, ტომატის. ტკბილი ხილის წვენებისგან განსხვავებით, ბოსტნეული შეიძლება იყოს არა მხოლოდ დილით, არამედ დღის ნებისმიერ დროს.

ეჭვგარეშეა, ყველა ბოსტნეული სასარგებლოა და ღირსეული ადგილია იმ ადამიანთა მაგიდაზე, რომლებიც ჯანსაღი საკვებია. მათგან ადვილია სხვადასხვა მენიუს მომზადება და ბოსტნეული, მინერალები და ვიტამინების შემცველი საკვები ნივთიერებები ადვილად შეიწოვება ორგანიზმში. ბოსტნეული, რომელიც გაზრდის იმუნიტეტს, თქვენ უნდა ჭამა მუდმივად, მოამზადოს სხეულის ცივი სეზონის წინასწარ.

Loading...