ორსულობა

თესლი ორსულობის დროს

Pin
Send
Share
Send
Send


08.24.2017 20:24 საათზე

შემწვარი მზესუმზირის თესლი. ისინი დაისვენებენ, გაათავისუფლებენ სტრესს, ტონიან დროს, დაეხმარება გაივლის დრო, საბოლოოდ, მისცეს ჩვენი მოთხოვნილ ორგანიზმს განსაცვიფრებელი გემო. მათი უმრავლესობისთვის მიტოვება - დასჯას, მაგრამ აუცილებელია. ნებისმიერ შემთხვევაში, ასე ვთქვათ უაღრესად გამოცდილი დედები და grandmothers, რომლებიც მოჰყავს ბევრი მაგალითები აღწერს მათი ზიანი პრაქტიკაში: ვინმე, მათ განაცხადეს, რადგან თესლი, tearful ბავშვი, ვინმე snotty.

არსებობს რაიმე სამეცნიერო მტკიცებულება ამ მტკიცებულებებზე? მე ვთავაზობ ერთმანეთს ჩამოსაყალიბებლად, ერთსა და იმავე დროს აღმოვჩნდე, შესაძლებელია თუ არა ორსული თესლის შემწვარი?

სად ცრემლსადენი მოდის

სამეცნიერო ფაქტორების არარსებობის დროს ადამიანები მხოლოდ ნიშნით ხელმძღვანელობდნენ. ერთი გავიდა მეორე გავიდა და მესამე ჩაწერილი. ამგვარად, ბევრი "ჭეშმარიტება" დაიბადა, რომ ზოგი ადამიანი კვლავ ბრმად სწამს. მათ შორის: სავარაუდოდ, სავარაუდოდ, თავში მოთავსებული იარაღის აღმძვრელი საფრთხე, თაღლითების შეწყვეტა, თხრიან ცხოველები და, რა თქმა უნდა, თესლის გამოყენებას.

პოპულარული ექსპერტების აზრით, აკრძალული იყო მათთვის საინტერესო პოზიციაზე დაკვრა, წინააღმდეგ შემთხვევაში:

  • ბავშვი დაიბადა whining,
  • slobbering
  • snotty
  • swarthy
  • მშობიარობა ან ორსულობა იყო რთული: საშვილოსნოს შეარბილა, ტესტები გაუარესდა და ა.შ.,
  • ქალებმა აპენდიციტის განვითარება მოახდინეს.

ამჟამად ამ რწმენის წარმოშობა არ არის დადგენილი. მეცნიერებმა შეიძლება მხოლოდ გამოიცნონ მათი გარეგნობის მიზეზები, მაგრამ ერთი რამ იციან დარწმუნებულნი: ქალებს, რომლებსაც tummy შეუძლია, თესლი მოიტანოს, რადგან ეს სასარგებლოა. უფრო მეტიც, ჩვენი წინაპრები სიმართლესთან ახლოს იყვნენ: ამ პროდუქტიდან ბავშვებს დიდი და ძლიერი თმა ჰქონდათ. ადვილად ასახსნელად: მზესუმზირის თესლებში და პლანტაციებში არსებობს სპეციალური ნივთიერებები, რომლებიც დადებითად იმოქმედებს თმას და ფრჩხილების ზრდას და კანის მდგომარეობას.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუ ნამდვილად გინდა, რომ აკრძალული პროდუქტით აკრძალული პროდუქტი ბებიადან და დედის თვალსაზრისით, გააკეთოთ ეს სინდისის გარეშე. საბოლოო ჯამში, მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ მათი მოსაზრებები მეცნიერულად დამოწმებული, არამედ ზოგიერთი მათგანი რეალურად სრულიად ეწინააღმდეგება მეცნიერებას. მაგრამ უფრო მეტი ამის შესახებ.

ასეთი შეხსენება ორსულობის დროს არის კვების შესახებ, რომელიც შეიცავს იმ პროდუქტებისა და სასმელების ჩამონათვალს, რომლებიც აუცილებელია დედამიწაზე. ექიმების განცხადებით, ისინი შეიცავს ბევრ ვიტამინს და მინერალს, რომლის გარეშეც ნაყოფის ნორმალური ზრდა შეუძლებელია. იცით რა არის ყველაზე საინტერესო? არსებობს მზესუმზირის თესლი.

აღმოჩნდა, რომ ამ პროდუქტს აქვს უმდიდრესი კომპოზიცია. მოსამართლე თავს, გამოავლინა:

  • ვიტამინები A, B, C, D, E, K,
  • პროტეინი - ის ამცირებს სხეულს არსებულ ამინომჟავებთან,
  • მაგნიუმი - ნერვულ სისტემაზე დადებითი ეფექტი, ამცირებს დეპრესიისა და სტრესის წარმოქმნას,
  • კალციუმი პასუხისმგებელია ჯანსაღი ძვლებისთვის,
  • კალიუმი - უზრუნველყოფს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებას,
  • თუთია არის ლურსმნები, თმის და კანის სილამაზე
  • ფოსფორი - განსაკუთრებით აუცილებელია ძვლის და ნერვული სისტემის განვითარებისთვის,
  • ფოლიუმის მჟავა არის ის, რაც იმდენად საჭიროა პირველი კვირის შემდეგ კონცეფცია, რომ ის დამატებით დადგენილია დედამიწაზე,
  • სელენი - აძლიერებს იმუნურ სისტემას
  • Caffeic, quinic, chlorogenic მჟავა ნაერთების არიან ანტიოქსიდანტები, რომ აქვს იგივე თვისებები, როგორც ვიტამინი E და, შეუფერხებლად მოძრაობს სხეულის, განეიტრალება თავისუფალი რადიკალების. მაგრამ ეს უკანასკნელს ზიანს აყენებს უჯრედული მემბრანის, ტვინის უჯრედების ჩათვლით და შეუქცევადი პროცესების განვითარებას,
  • polyunsaturated ცხიმოვანი მჟავების - ეს ასევე თევზი. მათი უნიკალურობა დადებითი ეფექტია ნერვული სისტემის ჯანმრთელობაზე. ჩატარდა მრავალი კვლევა, რომელთა შედეგებმა აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც პროდუქტს ყოველდღიურად იღებენ, უკეთესს ხსნიან და უფრო ჭკვიანი არიან, ვიდრე ისინი, ვინც არ ჭამს.

ყველაზე საინტერესო ის არის, რომ თესლის სარგებელი არ მთავრდება. ისინი ასევე:

  • არეგულირებს მჟავა ბაზის ბალანსს
  • დაეხმარეთ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მადას და მუშაობას (შეამციროს შეკრულობა),
  • ნელი დაბერების პროცესი - და ყველა წყალობით ზემოთ ანტიოქსიდანტები,
  • გაათავისუფლოს გულისრევა, ამიტომ ისინი განსაკუთრებით სასარგებლოა ადრეულ ეტაპებზე,
  • ტონი, კანის ფერისა და მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად,
  • უზრუნველყოს კარგი მხედველობა
  • გააძლიეროს იმუნური სისტემა
  • აღმოფხვრას გულძმარვის სიმპტომები (დედები, რომლებიც განიცდიან მას შემდგომ პერიოდში, შენიშნეს),
  • ხელს უშლის ქოლესტერინის დაქვეითებას და სისხლის დაბალი დონის (ფიტოსტეროლები და ნიკოტინის მჟავა, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით თესლებში)
  • თავიდან აიცილონ კიბოს უჯრედების განვითარება და ყველა მათგანი, რომელიც შეიცავს სელენის მათ,
  • შემცირება არტერიული წნევის, გაათავისუფლოს დაღლილობის მაუსები, რომელიც ხშირად pester ორსული ქალების მესამე ტრიმესტრში,
  • თხელი სისხლი და ათეროსკლეროზის პრევენცია, ღვიძლის დაავადებები და ნაღვლის ბუშტის დაავადებები,
  • აქვს ჭრილობა-სამკურნალო და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები - არსებობს ინფორმაცია, რომელიც მიუთითებს იმაზე, რომ მზესუმზირის თესლის მოხმარება მწვავე ასთმის და ოსტეოართრიტის სიმპტომებს,
  • გოგრის თესლი აქვს დიურეზული ეფექტი, დაეხმაროს ჭიები.

რამდენიმე იცის ის ფაქტი, რომ თესლი რეკომენდირებულია მოტეხილობების სწრაფი აღდგენა, კანის დაავადებები (წყლულები, ფსორიაზი და სხვ.).

ყველა მისი საოცარი თვისებისთვის, თესლი სასარგებლოა მოდერაციისთვის. პირველ რიგში, იმიტომ, რომ ეს არის საკმაოდ მაღალი კალორიული პროდუქტი: 1 ჭიქა, 500 კკალ. იმის გათვალისწინებით, რომ ორსულობის დროს ყოველდღიური მაჩვენებელია 2000 - 2400 კკალზე, რაც დამოკიდებულია ქალის ცხოვრების წესზე, საზიანოა ზიანი და აშკარაა.

უნდა აღინიშნოს, რომ არა მხოლოდ უარყოფითად მოქმედებს ქალთა ფორმები, არამედ ჯანმრთელობა: კარდიოვასკულური დაავადებების განვითარების რისკი იზრდება, სუნთქვის ხარვეზია და უკან დატვირთვა იზრდება.

არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თესლი შეიძლება იყოს ალერგენი. იმისათვის, რომ საკუთარ თავს უარყოფითი გავლენა არ მოეხდინა საკუთარ თავს, საკმარისია, რომ არ დაუშვან ისინი. იგივე ეხება იმ შემთხვევებს, როდესაც თესლის დახმარებით პირველ ტრიმესტრში ქალები ტოქსიისგან იხსნება. ყველაფერი კარგად იქნება, მხოლოდ პროდუქტი ართულებს სხეულის აცეტონის მოხსნის პროცესს, რაც საინტერესო პოზიციაში იზრდება. შედეგად, პრობლემა არ მიდის, მაგრამ გამწვავდება: მეძუძური დედის გულისრევა კიდევ უფრო გამოხატული ხდება.

ინფორმაცია თესლის დანამატის ანთების შესახებ არაფერია მითი. ეს შეიძლება მოხდეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, ჭამა მათ ერთად husk, რომელიც კუჭის უბრალოდ ვერ დაიჯესტს. მაგრამ ძნელად ვინმეს ასეთი აზროვნება მოჰყვება.

ახლა მეცნიერების უძველესი შეხედულებების შესახებ: მათი თქმით, თესლიდან საშვილოსნოს შეარბილა. იმავდროულად, მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ დიდი რაოდენობით პროდუქტი შეუძლია, პირიქით, გაზარდოს საშვილოსნოს ტონის გაზრდა. რას ემუქრება ეს? ხარვეზი, მაგრამ ისევ, ეს ეხება უწყვეტი კვების თესლის შემთხვევებს.

საბოლოო ჯამში, უკანასკნელი უარყოფითი გავლენაა კბილების მდგომარეობაზე. მაგრამ ეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში გამოჩნდება, თუ დედა თრგუნავს მათ თესლს: კბილის მინანქარი წლების განმავლობაში წელში და ადვილად დაზიანდა. მართალია, არსებობს გამოსავალი: ამოღებულ პირში და ჭამა მკურნალობა უნდა იყოს, შემდეგ მოხსნა husk ხელები.

როგორ შეჭამ

იმისათვის, რომ გამდიდრდეს სასარგებლო ნივთიერებები ფიგურისა და სხეულისთვის ზიანის მიყენების გარეშე, დღეში 100 გ პროდუქტის მიღება საჭიროა. და არ აქვს მნიშვნელობა ორსულობის ხანგრძლივობა. ხოლო პირველი და მეორე ტრიმესტრში და მესამეც კი საკმარისია. 100 გრ თესლი არის მუჭა. არ არის რეკომენდებული დოზის გადაჭარბება.

თუ საშვილოსნოს ტონი აღმოჩენილია მომავალში დედაში, უნდა შემცირდეს ყველა, ისე, რომ არ მოხდეს სიტუაციის გამწვავება.

რა უნდა აირჩიოს

ყველაზე სასარგებლო თესლი ითვლება, რომ არ არის დამუშავებული სითბოს მკურნალობა. სხვა სიტყვებით, ნედლეული, მაგრამ ხმელი. ამ შემთხვევაში, ისინი წყლით დაიბანეთ, შემდეგ კი მზეზე ან ათავსებენ მიკროტალღოვანი ღუმელში, ღუმელში, ნაზად ქმნის უნიფორმალურ ფენას. ყველაფერი დაახლოებით 3-დან 4 საათამდე (ღია მზეზე) ან 25 წუთი (ღუმელში 180 გრადუსამდე) იღებს, მაგრამ საბოლოო ჯამში, თესლის მოყვარულს აქვს უსაფრთხო, სუფთა, მაქსიმალური სასარგებლო პროდუქტი.

საცალო ვაჭრობაში ფრიდმა დელიკატესი ყიდვისას უმჯობესია დაადასტუროს მწარმოებლების უპირატესობა. ამის გაკეთება, საკმარისია იმისათვის, რომ შეისწავლოს მათ შესახებ ინფორმაცია, წაიკითხეთ მიმოხილვები. რატომ არის ეს მნიშვნელოვანი? ზოგიერთი მწარმოებლები მოიცავს მძიმე მეტალებს და ქიმიურ ნივთიერებებს, რომლებიც შემდგომში ინსპექტირების დროს გამოვლენილია. უნდა აღინიშნოს, რომ ასეთი ნივთიერებები სხეულისთვის არაფერს კარგავს, განსაკუთრებით დედას, რომელიც ამ ეტაპზე პასუხისმგებელია ნაყოფის განვითარებასა და ჯანმრთელობაზე.

სხვათა შორის, თქვენ უნდა აირჩიოთ თესლი მხოლოდ husk. რატომ არ შეიძლება peeled გარეშე? იმიტომ, რომ ამ შემთხვევაში ადვილია რაიმე ინფიცირებული. ჭიები, ინფექციური დაავადებები - ეს სია შეიძლება გაგრძელდეს განუსაზღვრელი ვადით და ყველა იმ მიზეზით, რომ ჩვენ დაუყოვნებლივ გამოგვიგზავნით პირში დახვეწილი დელიკატესი და რისკავს. ამავე დროს, ხელით გაწმენდა თესლის მზესუმზირის ან გოგრა მინიმუმამდე რისკის უსიამოვნო შედეგებს. მთავარია საჭმლის წინ დაიბანე ხელი.

არ არის რეკომენდებული მარილი მზესუმზირის თესლი. პირველ რიგში, მათ შეიძლება ჰქონდეთ მავნე დანამატები, მეორეც, მარილი არის უსარგებლო. იგი აძლიერებს ტოქსიკოზის გამოვლინებებს, ზრდის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარებას, თირკმლისა და ღვიძლის დაავადებების რისკს, იწვევს ორსულობის მეორე და მესამე ტრიმესტრში გართულებებს (ყველაზე ხშირად ესემია).

ყოველივე ზემოთქმულიდან გამომდინარე, შეიძლება დადებითად უპასუხოს კითხვას იმის შესახებ, შესაძლებელია თუ არა შესაძლებელი ჭუჭყიანი თესლი ქალებისათვის ჭუჭყისა და ამ პერიოდის განმავლობაში სასარგებლოა თუ არა. ასე რომ, სიამოვნებით მოიქეცი, მაგრამ არ დაივიწყე წესები! საბოლოო ჯამში, უარყოფითი ეფექტი overeating არ გაუქმდა!

თესლი ძალიან სასარგებლოა ორსულობის დროს.

ორსულობის დროს მისი მდიდრული შემადგენლობა, კერძოდ, ფოლიუმის მჟავა, პროტეინები, პოლიინსააცირებული ცხიმოვანი მჟავები, მაგნიუმი, კალიუმი, კალციუმი, ფოსფორის, ვიტამინები A, B, D, E და მრავალი სხვა სასარგებლო ინგრედიენტი. თესლის წყალობით შეგიძლია გააუმჯობესოს ჯანმრთელობა, გააუმჯობესოს რბილი ქსოვილების განკურნება, დაზიანებული ძვლების აღდგენა და მჟავა ბაზის ბალანსის შეცვლა. გთხოვთ, გაითვალისწინოთ, რომ ყველა ზემოდან ვრცელდება მხოლოდ გამხმარი მზესუმზირის თესლი, შემწვარი პროდუქტი აღარ აქვს ასეთი სასარგებლო თვისებები. ამის გარეშე, თესლი უნდა გაიწმინდოს აპენდიციტის რისკის შესამცირებლად.

რა საფრთხეს უქმნის ფეხმძიმე ქალებს თესავს?

ყველა კარგად არის, რომ მოდერაცია. ორსულობის დროს თესლი გონივრულად ჭამს. თუკი ისინი კილოგრამებში ჭამთ, დაიწყებთ ავადმყოფობას, კუჭში შეკრულობა და სიმძიმე იქნება. დღეში 100 გრამი საკმარისი იქნება. მზესუმზირის თესლი ძალიან მაღალია კალორიაში, რათა მათ ადვილად იმოქმედონ თქვენი წონის ცვლილებაზე.

თესლი ორსულობისას უნდა იყოს ჭამა. უმჯობესია ნედლი თესლის შეძენა, დაიბანეთ და მშრალი გახადოთ თავი. მაგრამ თუ ერთი მიზეზით ან სხვა თქვენ არ გაქვთ სურვილი ამის გაკეთება, შეგიძლიათ შეიძინოთ უკვე გამხმარი პირობა, უბრალოდ აირჩიოს კეთილსინდისიერი მწარმოებელი.

ნახეთ თქვენი დიეტა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ექიმთან კონსულტაციის დროს და თქვენი ორსულობა ადვილი იქნება!

მზესუმზირის თესლი

ზოგადად, ექიმები არ კრძალავენ ამ პროდუქტს ორსულობის დროს. არსებობს განცალკევებული დედები, რომელთათვისაც ეს პროდუქტი არ არის რეკომენდირებული, მაგრამ უფრო მეტია, ვიდრე ქვემოთ. უფრო მეტიც, ბევრი ექიმიც გვირჩევთ, რომ შეიტანოთ თესლი თქვენს დიეტაში და რამდენიმე მიზეზის გამო:

  • თესლი გაათავისუფლოს გულძმარვა,
  • შეაჩერე პრობლემა ყაბზობა
  • გააძლიეროს კანი,
  • გაათავისუფლოს გულისრევა
  • მადის გაუმჯობესება
  • დაეხმარონ დაზარალებული ძვლების აღდგენას,
  • მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს მდგომარეობის ფრჩხილების და თმის,
  • მონაწილეობა მიიღონ გულისა და სისხლძარღვების, ღვიძლის, ბილიარული დაავადებების,
  • არეგულირებს მჟავა ბაზის ბალანსს.

და ეს მხოლოდ თესლის მთავარი უპირატესობაა! ისინი უნდა იყვნენ მომავალი დედის დიეტაში, ასევე ხორცს, კაკალი, რძის პროდუქტებს.

იცით, როგორ და როდის გამოჩნდება ორსულობის ნიშნები? კითხვებზე პასუხები - ამ სექციაში.

ორსულობის დასაწყისში კუჭმა დააზარალებს? რატომ? ჰკითხეთ ექიმს!

რა თესლი სასურველია

მზესუმზირის მზესუმზირის თესლი, რომელიც ჩვენთვის კარგად არის ცნობილი, შეუძლია "შეასრულოს პროგრამა" ზემოთ ჩამოთვლილი სასარგებლო ნივთიერებების დედის ორგანიზმში. იმ გაგებით, რომ არ არსებობს აზრი უფრო მეტ ეგზოტიკურ თესლს.

მართალია, თესლის შერჩევასთან დაკავშირებული გარკვეული ნიუანსია:

  • მხოლოდ გამხმარი თესლი სასარგებლოა! შემწვარი უბრალოდ დაკარგავს ყველა მათ კარგ თვისებებს.
  • Uncleaned მარცვლეული ბევრად უფრო ჯანმრთელია: ისინი შეინარჩუნებენ თავიანთ სასარგებლო თვისებებს.
  • დარწმუნდით, რომ გამოიყენოთ მხოლოდ სუფთა თესლი.

ზიანდება თესლი

პრინციპში, როგორც ნებისმიერი პროდუქტი, თესლი მხოლოდ სასარგებლოა ზომიერი რაოდენობით. ჭამა მათ ყოველ დღე ნამდვილად არ ღირს. 100 გრ გამხმარი თესლი დღეში უფრო მეტია, ვიდრე საკმარისი, მაგრამ იშვიათად შეზღუდავთ ამ თანხას.

აქედან გამომდინარე, თუ იმავე დღეს "ზედმეტად" გვექცევით, რამდენიმე დღეში ვჭამთ. უფრო მეტიც, უნდა აღინიშნოს, რომ თესლი საკმაოდ მაღალი კალორიური პროდუქტია, ხოლო ცრემლსადენი მათ გავლენას მოახდენს ფიგურაზეც.

უკვე ვთქვით, რომ თესლი უნდა იყოს სუფთა, გამხმარი, ზომიერად. ბოროტების გარდა, თესლის საფრთხე ის არის, რომ ისინი არ იმოქმედებენ კბილების მდგომარეობაში. კბილები უკვე მოწყენილია ორსულობის დროს და თუკი კბილ კბილები დაუყოვნებლივ ჩაიბარებთ, შენ შეგიძლია შექმნა პრობლემები.

თუ თქვენ შეიძინოთ მზესუმზირის თესლი (ან გოგრა) პაკეტში, სინამდვილეში, არავის შეუძლია უზრუნველყოს მათი ხარისხი. სხვადასხვა ტესტის შესყიდვები აჩვენეს: თუნდაც რეკლამირებული თესლი შეიძლება დაივიწყოს მძიმე ლითონის შინაარსი, ან გენეტიკურად მოდიფიცირებული წარმოშობის. და მაშინაც კი, თუ ამგვარი გაფრთხილება პაკეტზე არ არის, ეს არ არის პროდუქტის უსაფრთხოების გარანტია.

აქედან გამომდინარე, უმჯობესია ნედლი თესლის შეძენა და მშრალი ხარ..

ორსულობის დასაწყისში ტემპერატურის გაზრდა ან შემცირება? მიზეზები, მკურნალობა, პრევენცია - ამ სტატიაში.

შესაძლებელია თუ არა ფეხმძიმე ნესვი? სასარგებლო ინფორმაცია ამ სტატიაში.

უკუჩვენებები

ნუ მიიღებთ მონაწილეებს ორსულთა შემდეგი კატეგორიის თესლებში:

  • expectant დედები, რომლებმაც მოიპოვეს (ან იძენს) overweight
  • ორსული ქალების სტომატოლოგიური პრობლემები (მათ შორის ცუდი კბილის ემალი)
  • მიდრეკილება ალერგიული რეაქციები ფეხმძიმე ქალებში (დიახ, და ეს ასე არ არის მზესუმზირის თესლისთვის)
  • თესლიდან აცეტინის მოცილება გაძნელდება და ეს მნიშვნელოვანია ტოქსიკოზის შემთხვევაში, ამიტომ ქალები, რომლებსაც განიცდიან მძიმე ტოქსიკოზი, არ შეიძლება თესლით (გონივრულ რაოდენობით)

უსაფრთხოების ზომები

ნათესავები (განსაკუთრებით grandmothers) შეიძლება დააყენოს პანიკა თუ ხედავენ მომავალი დედა ერთად ტომარა თესლი. მსგავსად, მხოლოდ აპენდიციტი თქვენ ფეხმძიმე და არ არის საკმარისი!

რჩება მხოლოდ ორსულობის დროს თესლის გამოყენების 5 ძირითადი წესი:

  • არსებობს peeled, გამხმარი თესლი
  • განაკვეთი დღეში - არაუმეტეს 100 გ
  • ნედლი თესლის გამოშრობის მცდელობავიდრე ყიდვა-გაყიდვაში უცნობი წარმოშობის პაკეტში
  • სუფთა, გამხმარი თესლი მცირე რაოდენობით მხოლოდ ისარგებლებს დედა და ბავშვი
  • დამახსოვრება მაღალი calorie თესლიიმ შემთხვევაში, თუ busting მთლიანად უარი თქვას მათ.

როდის უნდა გაკეთდეს პირველი ულტრაბგერითი ორსულობის დროს? ექსპერტთა რეკომენდაციები თქვენთვის.

ორსულობის დროს მეორე ულტრაბგერითი მეთოდის შესახებ შეგიძლიათ იხილოთ ამ სტატიაში.

თუმცა, თესლი აქვს მათი ნაკლოვანებები:

  1. გავლენას ახდენს კბილის ემალს. და კბილები ორსულობის დროს ძალიან დიდი დატვირთვა ექვემდებარება და ისინი ატარებენ კალციუმს, რომელიც შეიცავს ბავშვის ზრდას და განვითარებას.
  2. საკმარისია მაღალი კალორიური პროდუქტი. ერთი ჭიქა თხილი თესლი ჰგავს ნახევრად თეთრი პურის, რომელიც თქვენ ეთანხმებით, რომ საკმაოდ დიდი ნაწილი მომავალი დედა. აქედან გამომდინარე, თუ თქვენ უკვე გაქვთ პრობლემები წონის მომატება ორსულობის დროს - შეამცირეთ თესლის გამოყენება.
  3. ბინძური ხელები. თესლი, თუმცა შეძენილი და დაფასოებული ჩანთები, ჯერ კიდევ საკმაოდ ბინძური და ძალიან არასასურველი დააჭირეთ მათ გარეშე გამრეცხი და საშრობი frying პან. თუმცა, ბუნებრივ სიზარმაცე ორსულობისას უფრო და უფრო მეტ დედას განიცდის ამ ასპექტზე. საჭირო იქნება

მნიშვნელოვანია: ორსულობის დროს გამოყენების მაჩვენებელი: არა უმეტეს 100 გრამი დღეში.

ეს თანხა საკმარისია იმისთვის, რომ დააკმაყოფილოს თქვენი სურვილი, გაახანგრძლივოს რაღაც და, ამავე დროს, მიიღოთ ყველა აუცილებელი ვიტამინები.

მაშინაც კი, ექიმები ურჩევნიათ ორსულობის დროს ჭამა თესლი, მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ ისინი კარგავენ თავიანთ ბენეფიციურ თვისებებს, როდესაც frying.

უმჯობესია შეიძინოს ნამდვილი, ცოცხალი თესლი და წინასწარ გაირეცხოს, გამხმარი პანში ან ღუმელში. ამ შემთხვევაში, თქვენ მიიღებთ სასარგებლო, სასიამოვნო სურსათის პროდუქციას, რაც იმდენად აუცილებელია, რომ მოლოდინი დედები.

ორსულობის დროს შესაძლებელია თესლის ჭამა?

ყველაზე გავრცელებული მითები, რომ მომავალი დედები ისმის, რომ თუ ქალი ჭამს თესლის ორსულობის დროს, ბავშვი დაიბადა whining, მუქი ან გრძელი შავი თმა. რა თქმა უნდა, ეს ყველაფერი ცრურწმენებია, რომელთაც საფუძველი არ აქვთ.

ექიმები არ აუკრძალებენ ორსულ ქალებს თესლის საჭმელს, ასე რომ, თუ ასეთი სურვილი გაქვთ, ნუ დააყოვნებთ სიამოვნებას. Главное правило – они должны быть чистыми и обжаренными в меру. К употреблению семян бывают противопоказания, не связанные с беременностью, но о них речь пойдет позже.

Какие семечки полезнее и в чем заключается их польза?

არსებობს ბევრი სახის თესლი, მაგრამ ჩვენს ქვეყანაში მზესუმზირის და გოგრა თესლი უფრო ხშირად მოიხმარენ. სეზამი ხშირად გამოიყენება სამზარეულოში.

ისინი არა მხოლოდ შეჭამეს ნედლი და შემწვარი, არამედ ისინიც მზადდება სათესლე ზეთიდან. მზესუმზირის, ეჭვი არ ეპარება, რომ ყველა დიასახლისი კარგად არის ნაცნობი. საჭიროა frying და განუყოფელი ნაწილია მრავალი კერძები. გოგრის და სეზამის ზეთი უფრო ხშირად გამოიყენება სამედიცინო მიზნებით.

თესლები ბევრი სასარგებლო მიკროელემენტის წყაროა. მათ შორისაა:

შეუძლებელია იმის თქმა, რომ მცენარეების თესლი უფრო სასარგებლოა. ყველა მათგანი ძალიან nutritious და წვლილი შეიტანოს ნორმალიზაციის მეტაბოლიზმის. მოხარშული მზესუმზირის თესლი ორსულობის დროს რეკომენდირებულია გამოიყენოთ გულძმარვა და გოგრის თესლი - შემცირებული იმუნიტეტი, ტოქსიკოზი და ყაბზობა. შეინიშნება, რომ ნავთობის ჩამოთვლილი თესლი ხელს უწყობს სისხლში ქოლესტერინის დონის ნორმალიზებას.

რძის და გოგრის თესლის დეკორაცია უძილობას უძლებს. და მათ აქვთ ბაქტერიციდული და რეგენერაციული თვისებები.

ორსულობის დროს სეზამის თესლი დადებითი ეფექტია ფრჩხილისა და თმის მდგომარეობაში. ისინი ასევე გააძლიერებენ ძვლებს და ათეროსკლეროზის რისკს ამცირებენ.

რა საფრთხეს უქმნის ფეხმძიმე ქალებს თესლის ჩატარება?

მზესუმზირის თესლის სარგებელი ეჭვს არ იწვევს, მაგრამ გვერდითი მოვლენები შეიძლება ბოროტად გამოიყენებოდეს. ცნობილია, რომ ამ პროდუქტს გააჩნია მაღალი კვების ღირებულება და სხვადასხვა ჯიშის მიხედვით 500-700 კკალ / 100 გრ.

თუ თხევადი რაოდენობითაა დიდი რაოდენობით ყოველდღიურად, შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება. და ეს ქმნის ზედმეტი დატვირთვის ორგანიზმში მომავალი დედის ორგანიზმში და გაზრდის რისკი Preeclampsia. გულისრევა, კუჭისა და ყაბზობის სიმძიმე შეიძლება მოხდეს, თუკი ქალმა თესლი მოიკლა.

საფრთხე შთამომავალია. მათი გაშენება, დალაგება, შემწვარი და შენახვა საკმაოდ შრომატევადია და ადამიანების უმრავლესობამ პროდუქტის შეძენა მზად-ჭამოს ფორმით შეიძინოს.

თუ გსურთ გააკეთოთ იგივე, მიიღოს საქონელი სანდო კომპანიები, რადგან ყიდულობენ თესლი ბაზრებზე არის სარისკო. არასათანადო შენახვისა და დამუშავების პირობებში, მათ შეიძლება შეიცავდეს E. coli ან სხვა საშიში ინფექციები, რომლებიც ტარდება მაუსებითა და ვირთხებით.

ზოგიერთი ქალი დაინტერესებულია, შესაძლებელია თუ არა ორსულობის თესლი? სტომატოლოგები ამბობენ, რომ ამ პერიოდში პროდუქტის დასუფთავება უკეთესია თქვენი ხელებით ან ყიდვის გარეშე. ეს შეზღუდვა უკავშირდება კუჭ-ნაწლავს და შედეგად, ორსულ ქალებში კბილის მინანქრის სწრაფი ტრავმა.

კენჭი თესლიდან საშიშია საშიში ტრაქტისთვის. კუჭ-ნაწლავი ვერ ხერხდება მისი საჭმლის მონელებისას, რის შედეგადაც ნაწლავის ნაწლაობა შეშფოთებულია, ზოგიერთ შემთხვევაში აპენდიციტის შეტევა შესაძლებელია. უფრო მეტი აპენდიციტი ორსულობის დროს →

როგორ ჭამა თესლი?

უმჯობესია მზესუმზირის თესლი ან გოგრის თესლის ნედლეულის შეძენა, დაიბანეთ ისინი და გათიშა მათზე ან გამოიყენოთ თბილი მკურნალობის გარეშე. შემწვარი მათ რკინის პანში, ნავთის გარეშე.

თუ თესლი არათანაზღაურებს, ხახვი წაიშლება ხელით, ხელების დაბანის შემდეგ. სალათის თესლი შეიძლება დაემატოს სალათებს. ეს ხელს შეუწყობს კვების მრავალფეროვნებას და უფრო მეტ სარგებელს მიიღებს, რადგან სითბოს მკურნალობისას პროდუქტი კარგავს ზოგიერთ ფასეულ ვიტამინს.

მნიშვნელოვანია დაიცვას პროდუქტის რეკომენდებული ყოველდღიური მიღება, ესაა:

  • 100 გრ. მზესუმზირის თესლი
  • 2 ც. სეზამი,
  • 30-40 ცალი. გოგრა თესლი.

იმისათვის, რომ არ მოიპოვოს წონა, ყოველდღე შეგიძლიათ ჭამეთ მხოლოდ ერთი შერჩეული თესლი. არ არის რეკომენდებული მარილის დამატება, რაც იწვევს ძლიერ წყურვილს და სითხის შეკავებას ორგანიზმში.

მიუხედავად იმისა, რომ ალერგია თესლი იშვიათია, მაინც უნდა იყოს ყურადღებიანი საკუთარ თავზე. ორსულობის დროს, სხეულის რეაქციები, ნაცნობი საკვებიც კი შეიძლება იყოს ატიპიური. თუკი გამონაყარი ან სხვა შემაშფოთებელი სიმპტომები თესლის გამოყენებასთან ასოცირდება, ისინი უნდა მიტოვებულ იქნენ.

უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაში, თესლი არა მარტო სასიამოვნოა, არამედ ეფექტური საშუალებაა ტოქსიკოზისა და ვიტამინების ბუნებრივი წყარო დედამიწაზე.

ავტორი: იანა სემიჩი,
სპეციალურად Mama66.ru- სთვის

Pin
Send
Share
Send
Send